Kuinka ottaa kylpy laihtumiseen. Kuinka kuuma kylpy voi auttaa laihtumaan

Kuuma kylpy laihtumiseen on Dr. S. Faulknerin mukaan tehokas menetelmä ylipainon torjumiseksi. Tällainen menettely auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää ja päästä eroon ihonalaisesta rasvan kertymisestä. Muutamassa viikossa voit laihtua vähintään seitsemän kiloa.

Kuuma kylpy auttaa laihduttamaan; vain tunnin kuluttua toimenpiteestä henkilö polttaa keskimäärin 120 kaloria. Ihmiset, jotka juoksevat 25 minuuttia, menettävät suunnilleen saman määrän. Tämän asian tutkimiseksi tehtiin tutkimuksia, joiden pääkohteet olivat kuntopyörä ja säiliö täynnä. Kokemus on osoittanut, että laihduttamiseen ei tarvitse hikoilla säännöllisesti kuntosalilla. 60 minuuttia kuumassa vedessä on paljon tehokkaampaa kuin yksi tunti paikallaan seisovalla pyörällä, etenkin verensokerin suhteen.

Kokeeseen osallistui 10 vapaaehtoista, joista jokainen kävi kylvyssä. Toisena päivänä koehenkilöt työskentelivät simulaattorin parissa. Intensiivinen harjoittelu nosti kehon lämpötilaa vain yhden asteen. Tutkijat mittaivat sokeripitoisuutensa saadakseen tarkan tuloksen. Tämän seurauksena sokeripitoisuus oli 10 prosenttia matalampi kylvyn jälkeen, koska kuuma ja lämmin vesi lisäsi elimistöön varastoituneen energian kulutusta.

Korkea ympäristön lämpötila auttaa vapauttamaan lämpöshokiproteiineja laihtumiseen.

Mikä pitäisi olla veden lämpötila

Parhaan vaikutuksen saavuttamiseksi upota itsesi veteen, jonka lämpötila on vähintään 38 ja enintään 40 astetta. Muuten voit laihduttamisen sijaan tuntea epämiellyttäviä oireita: huimausta, pahoinvointia, tajunnan menetystä. Jos tunnet olosi huonoksi kuuman tai lämpimän kylpyammeen aikana, keskeytä toimenpide.

Laihdutusmenettelyn käyttäminen

Asiantuntijat neuvovat ottamaan kuumavesikylpyjä kursseilla, jotka koostuvat 10 toimenpiteestä. Niiden välille sinun on tehtävä väli, joka on yhtä suuri kuin viikko. Kotona on suositeltavaa aloittaa 36 asteen lämpötilasta, kun keho tottuu siihen, voit asteittain nostaa astetta. Painonpudotusprosessin hallitsemiseksi sinun on ostettava erityinen lämpömittari. Oleskeluaika on 15–30 minuuttia fiiliksestä riippuen. Ennen sukellusta sinun ei pitäisi syödä tiukasti; syömisen jälkeen vähintään puolentoista tunnin pitäisi kulua.

Tyypit kuumia erikoiskylpyjä laihtumiseen

Kuuma kylpy on loistava tapa laihtua. Voit lisätä vedenkäsittelyn vaikutusta käyttämällä erilaisia ​​lisäaineita.

Suola

Kuuma suolahaude polttaa kaloreita, poistaa ylimääräisen nesteen kehosta, stimuloi verenkiertoa ja puhdistaa ihon toksiineista. Suola nopeuttaa aineenvaihduntaa, auttaa poistamaan rasvakertymiä ja käynnistämään laihdutusprosessin. Käytä liuoksen valmistamiseen kotona vain apteekista ostettua laadukasta merisuolaa.

Lue ainesosat ja kuumapesukylvyn etiketti huolellisesti. Myynnissä on laihdutusseoksia, joihin on lisätty eteerisiä öljyjä, bromia ja kasviuutteita. Kalium auttaa soluja puhdistamaan jätteet. Kylpyyn tarvitset 300 grammaa suolaa, lisää se, kun vesi saavuttaa halutun lämpötilan (36-40 astetta).

Sinappi

Sinapin kanssa kylpyamme auttaa torjumaan selluliittia, tämä komponentti nopeuttaa aineenvaihduntaprosesseja, nopeuttaa verta ja nopeuttaa painonpudotusta. Menettelyyn valmistautumiseen tarvitset yhden lasillisen jauhetta keskikokoiseen astiaan. Lisää sinappi (50 astetta) kuumaan veteen ja anna sen hautua 15 minuuttia. Voit maata kylvyssä infuusiossa enintään viisitoista minuuttia.

Sooda

Ruokasoodalla kosmetologiassa on rasvaa polttavia ominaisuuksia ja se edistää laihtumista. Kuuman tai lämpimän kylvyn tehostamiseksi se voidaan sekoittaa merisuolaan. Ota 150 grammaa ruokasoodaa ja 2 rkl merisuolaa. Lisää seos veteen, kun lämpötila saavuttaa 36-40 astetta.

Aromiöljyt

Eteeriset öljyt laihtumiseen ovat kosmeettisia valmisteita, jotka ovat uutteita ravinteista kasveista, kukista ja kuoresta. Voit torjua kylpyammeiden ylipainoa käyttämällä appelsiinin, limen, patchoulin, mintun, laventelin öljyjä. Kerää tarvittava määrä kuumaa vettä, lisää 10-13 tippaa öljyä.

Osta tuotteita vain apteekista.

Parantavia yrttejä

Voit parantaa laihtumiskylvyn vaikutusta tällaisten yrttien avulla kuumalle toimenpiteelle: yarrow, männyn neulat, kamomilla, laventeli. Keitä valittu yrtti seuraavassa suhteessa: 1 kuppi raaka -ainetta 1 litrassa vettä. Kaada infuusio veteen ja istu korkeintaan 30 minuuttia.

Glyseroli

Glyseriini kosteuttaa ihoa ja tekee siitä pehmeän ja joustavan. Komponentilla on selluliittia estäviä ominaisuuksia, se kiristää ja kosteuttaa ihoa. Laihdutusta varten ota 300 grammaa glyseriiniä ja liuotetaan kuumaan tai lämpimään kylpyyn.

Tärpätti tai tärpätti

Ihmisissä tätä ainetta kutsutaan hartsiksi, se eristetään havupuista erityisten reikien kautta. Hartsi kuivuu kuoreen ja kerätään talteen, sitä käsitellään pitkään ja tuloksena on öljy tai tärpätti. Kuumalla vedellä tärpätillä on nuorentava ja terapeuttinen vaikutus ja se auttaa laihtumaan. On suositeltavaa ostaa tuote apteekeista, se sopii ulkoiseen käyttöön. Kylpyamme varten lisää 5 millilitraa tärpättiä lämpimään veteen ja nosta se haluttuun lämpötilaan (40 astetta).

Laihdutusprosessi kestää 15 minuuttia, ilmoitettua aikaa ei tarvitse pidentää.

Vasta -aiheet

Kuumat erityiset laihdutuskylvyt ovat vasta -aiheisia ihmisille, joilla on ongelmia:

• sydän- ja verisuonitauteihin, korkeat lämpötilat aiheuttavat lisärasitusta sydämelle. Jos tällä alueella on rikkomus, on parasta rajoittaa vedessä vietetty aika eikä nostaa lämpötilaa 40 asteeseen;
• toimenpiteitä ei suositella niille, joilla on suonikohjuja, lääketieteen ammattilaiset eivät suosittele uimisen väärinkäyttöä tällaisten häiriöiden kanssa;
• tromboflebiitti on laskimoseinien tulehdus ja verihyytymien muodostuminen, pitkäaikainen altistuminen kuumalle vedelle voi aiheuttaa muodostumien erottumisen painonpudotuksen sijasta;
• kystiitin kanssa pitkäaikainen altistuminen korkeille lämpötiloille on vasta -aiheista, mikä aiheuttaa haittaa, nopeuttaa bakteerien kasvua. Hoidon ajaksi on parempi kieltäytyä menettelyistä;
• et voi ottaa kuumia suolakylpyjä laihtumiseen, jos tartuntataudit aiheuttavat kehon lämpötilan nousua;
• raskaana olevat naiset. Menettely voi vaikuttaa negatiivisesti sikiön kehitykseen.

Voit laihtua kuumasta kylvystä, sinun on vain noudatettava artikkelissa esitettyjä sääntöjä. Menettelyn tehokkuuden lisäämiseksi on välttämätöntä sulkea makeiset ruokavaliosta, kaikki suklaatyypit (paitsi musta). Luopua rasvaisista ja suolaisista elintarvikkeista, kaloreista, liiallisesta syömisestä. Urheilu ja laihdutusharjoitukset tulisi sisällyttää jokapäiväiseen elämään: jooga, pilates, aerobic.

Ikuinen kysymys on, miten laihtua? Ratkaisu ongelmaan on luoda yksilöllinen kompleksi. Täällä sinua autetaan - kävelyä, liikuntaa, ruokavaliota, erilaisia ​​kääreitä, erilaisia ​​hierontoja ja laihtumiskylpyjä... Jos kotiympäristösi sallii sinun käyttää kylpyammeen näin tärkeään tehtävään. miten laihtua, muista käyttää tämä hyväksi.

Säästät rahaa ja aikaa matkoilla kauneussalongeihin ja kuntosalille.

Kotikylvyt laihtumiseen ovat tehokkaita sama kuin salongissa, jos se tehdään oikein. Lisäksi jokaisen kylvyn jälkeen on suositeltavaa maata sängyssä 20-30 minuuttia, ja on parempi mennä nukkumaan aamuun asti. Tämä auttaa sinua paitsi vähentämään äänenvoimakkuutta, myös antamaan erittäin hyvän terapeuttisen vaikutuksen - lihasten rentoutuminen parantaa unta, heräät virkeänä, energisenä ja hyvällä tuulella.

Mitä laihdutuskylpyjä voin ottaa?

Kaikki kehonmuodostusmenetelmät edellyttävät terveydentilan analysointia. Siksi sinun tulee muistaa kaikenlaisia ​​vasta -aiheita esimerkiksi kuumien tai kylmien kylpyjen ottamiseen.

Lisäksi halutun vaikutuksen saavuttamiseksi on tarpeen lisätä erilaisia ​​eteerisiä öljyjä, yrttikeittoja ja muita komponentteja, joille voi aiheutua allergia.

Esimerkiksi gynekologisten sairauksien yhteydessä kuuma kylpy on usein vasta -aihe, mutta kylmä kylpy laihtumiseen voi tehdä vähemmän haittaa. Hypotermian lisäksi kylmä kylpy voi herättää ruokahalusi, mikä ei ole osa laihdutussuunnitelmiasi.
Ratkaisu ongelmaan: jos et voi ottaa kuumaa kylpyä, vähennä t. vesi mukavuustilaan, jotta se ei jäädy kylmään veteen.

Laihdutuskylpyjä on paljon. Useita suosittuja reseptejä.

Tärpättihaude. Osta valmis tärpättiliuos apteekista. Tämä kylpyemulsio perustuu valkoiseen ja keltaiseen tärpättiin. Valitse korkeapaineinen keltainen emulsio. Normaalilla tai taipumus laskea - valkoinen emulsio. Tee kaikki teräkset ohjeiden mukaan.

Sooda. Täällä on paljon ristiriitaisia ​​mielipiteitä. Jos päätät, että laihtumiseen tarkoitettu soodakylpy sopii sinulle, varastoi - 300 grammaa suolaa ja 200 grammaa. sooda yhteen kylpyyn. Vastaanottoa suositellaan - 10 minuuttia. Edellytyksenä on, että ei ole suositeltavaa syödä kaksi tuntia ennen kylpyä tai sen jälkeen.

Kuivan sinapin kanssa... 200-250 gr. laimenna kuiva sinappi lämpimässä vedessä. 10 minuutin toimenpiteen jälkeen on tarpeen pestä sinappi pois kehosta.

Mänty tuoksuva kylpy. Havupuisen kylpyhuoneen valmistaminen on myös hyvin yksinkertaista - tätä varten sinun on vain ostettava neulauute kaupasta tai apteekista - se voidaan tabletoida jauheen tai nesteen muodossa. Valmistaja ilmoittaa pääsääntöisesti pakkauksessa olevan pitoisuuden ja käyttöä koskevat suositukset. Tämä kylpy voi kestää jopa 20 minuuttia.

Vitaminoitu kylpy. Tällaisen kylvyn ottamista on lähestyttävä ottaen huomioon mieltymykset ja mahdolliset allergiset reaktiot. Sen valmistamiseen tarvitset todellakin litran tuoretta mehua sitrushedelmistä, mikä voi aiheuttaa ei -toivotun reaktion kutinaa tai punoitusta muodossa. Sopivat myös appelsiinit, greippi, lime, sitruuna. Voit kokeilla yhdistelmiä. Vastaanottoaika - niin kauan kuin haluat. Mutta pääsääntöisesti yli 30 minuuttia ei suositella.

Nuorentava leseet kylpy. 2 litissä. kuumaa maitoa, sinun on höyrytettävä leseet (1 kg.) ja lisättävä 1 pöytä. valheita. hunaja. Kaada saatu eliksiiri kylpyhuoneeseen. Nauti jopa 30 minuuttia. Kun olet ottanut tällaisia ​​kylpyjä laihtumiseen, kehosi muuttuu - ylipaino häviää ja ihostasi tulee kiinteä ja samettinen.

"Hollywood" kylpy hoikalle vartalolle
Ota tavallinen pesuaine (geeli tai shampoo), yksi muna ja 1 tl. l. vanilja. Vatkaa kaikki tämä ja lisää kuuma (lämmin) kylpy. Tällaisen kylvyn aika on puoli tuntia.

Kleopatran kylpy.
Ennen kylpyä on valmistettava kaksi seosta:
1. Ota 150 g suolaa ja smetanaa, sekoita. Tällä koostumuksella voit hieroa vartaloasi. Kun seos on levitetty, anna sen "vaikuttaa" ihollesi 15-20 minuuttia. Tee tänä aikana toinen ratkaisu.
2. Liuota sata gr. hunajaa litrassa. lämmitettyä maitoa, lisää tämä eliksiiri kylpyyn. 1/4 tunnin kuluttua pese ensimmäinen seos itseltämme, kerää lämmin vesi uudelleen, kaada toinen liuos ja nauti jopa puoli tuntia.

Laihduttava kylpy tärkkelyksellä
Tällaisen toimenpiteen jälkeen ihostasi tulee kiinteä kuin ennen ja joustavampi. Tarvitsemme 3-4 pöytää. L. tärkkelys, parempi kuin peruna ja 1 tl. Lusikallinen glyseriiniä. Sekoitamme tärkkelys vedellä homogeeniseksi massaksi ilman paakkuja ja lisäämme sitten glyseriiniä. Kaadamme kaiken tämän veteen.
Jos glyseriiniä ei ole, mutta paljon tärkkelystä, tee kylpy yhdelle tärkkelykselle - laimenna kiloa tärkkelystä vedellä ja lisää se sitten kylpyyn. Toimenpide kestää 15-20 minuuttia.

Laihdutuskylvyt eteerisillä öljyillä.

Puhutaan vasta -aiheista heti.

• Aromiöljyt, eteeriset öljyt voivat aiheuttaa palovammoja. Älä siis tiputa liikaa kylpyyn.
• Eteeriset öljyhauteet voi aiheuttaa allergioita. On tarpeen ottaa huomioon yksilöllinen intoleranssi eri öljyille.
• Et voi ottaa tällaisia ​​kylpyjä raskauden ja imetyksen aikana.
• Jos kyseessä ovat gynekologiset sairaudet ja rintarauhassairaudet, tarvitaan lisäneuvotteluja lääkärin kanssa.
• Noudata annostusta, pidä öljypullot suljettuina ja poissa lasten ulottuvilta.

Yleisimpiä eteerisiä öljyjä kotihauteisiin ovat appelsiini, bergamotti, jasmiini, ruusu, ylang-ylang, tilli, inkivääri, kataja, kurjenpolvi.

1. EM. bergamotti (3 tippaa), mirha (4 tippaa) ja ylang-ylang (1 tippa);
2. EM. kardemumma (8 tippaa) on laimennettava rasvaiseen maitoon (mieluiten kermaan) ja kaadettava vasta sitten kylpyyn.

Lähes mikä tahansa eteerinen öljy kylpyyn on sekoitettava minkä tahansa emulgointiaineen (esimerkiksi maidon, suolan) kanssa ennen sen lisäämistä veteen.
Niillä on erinomainen rentouttava vaikutus, ne vahvistavat ja palauttavat hänen joustavuutensa. Lisäksi eteeriset öljyt auttavat poistamaan myrkkyjä, ylimääräistä nestettä kehosta ja parantamaan aineenvaihduntaa.

Sen lisäksi, että niitä käytetään laihdutuskylpyissä, kanna mukanasi eteerisiä öljyjä medaljonin muodossa ja hengitä öljyn tuoksu heti, kun pullojen tuoksu houkuttelee sinua. Ruokahalun vähentämiseksi voit käyttää vihreää omenaa, kanelia, fenkolia, sypressiöljyä.

Mikä on tehokkain laihdutuskylpy?

Kotikylvyt laihtumiseen ovat tehokkaimpia, jos useita ehtoja ja sääntöjä noudatetaan. Mutta tärkeintä on todellinen ilo menettelyn aikana.

• Noudata sinulle sopivaa ruokavaliota.
• Suurimmat liikkeet -,
• Järjestelmällinen toteutus.

• On suositeltavaa upottaa vartalosi vyötärön yläpuolelle missä tahansa kylvyssä ja erityisesti kuumassa. On mahdotonta, että sydämen alue on veden alla.
• Vältä nopeaa sykettä.
• Uiminen on vasta -aiheista kriittisinä päivinä ja eri sairauksien aikana.
• Laihdutuskylvyt ottaa tyhjään vatsaan. On hyvä, jos teet puhdistavan peräruiskeen. Voit ottaa ruokaa pari tuntia kylvyn jälkeen.
• Saavuttaaksesi suuremman menestyksen kylvyn jälkeen sinun on makaa peiton alla, vähintään 30 minuuttia.Ja on parempi nukahtaa aamuun. Lisäksi kylpyammeet edistävät tätä.

Mitä saat lopulta ottamalla kotikylpyjä laihtumiseen?

• Laihduta jopa 10 kg ylipainoa kuukaudessa (vähintään 12 menettelyä).
• Iho muuttuu sileäksi ja joustavaksi, venytysmerkit vähenevät.
• Hermosto vahvistuu rentouttamalla lihaksia.
• Yleinen rauhallisuus tuo ajatukset järjestykseen, parantaa unta ja parantaa mielialaa.

Varmistit sen koti kylpy laihtuminen- melko edullinen keino taistella unelmiesi hahmosta? Ainoa oikea päätös on aina sinun, mutta muista tärkein asia - ennen kuin ryhdyt liiketoimintaan, analysoi kaikki edut ja haitat.

Artikkeleita, joista voi olla hyötyä taistelussa hoikasta figuurista:

Kauneutta ja terveyttä sinulle!

Laihdutuskylvyt tulivat meille muinaisesta Roomasta ja Kreikasta.

Nykyään se on melko suosittu ja miellyttävä rentouttava toimenpide. Tällaisten kylpyjen tehokkuus ei saa sinua odottamaan pitkään, ensimmäisen saannin jälkeen aineenvaihdunta paranee ja paino vähenee.

Lämmin kylpy poistaa stressiä, parantaa yleistä mielenterveyttä, ravitsee ja sävyttää ihoa ja tekee siitä kiinteän.

Tällaisten kylpyjen ottamiseksi sinun ei tarvitse turvautua wellness -keskuksen palveluihin tai kalliisiin spa -salonkeihin, voit kokea tällaisen autuuden kotona.

Kuinka ottaa kylpy laihtua?

1. Älä syö ennen ja jälkeen kylpyjä.
2. Lämmitä lihaksesi muutamalla fyysisellä harjoituksella ennen istuntoa.
3. Istunnon aikana on tärkeää hieroa ja puristaa ihoa hierontamenetelmällä.
4. Kylvyn jälkeen on suositeltavaa puhdistaa iho.
5. Tällaiset kylpyammeet otetaan yksinomaan istuma -asennossa.
6. Jos epämiellyttäviä oireita havaitaan, keskeytä istunto välittömästi.
7. Selluliittikylpyjen veden lämpötila on jopa 38 ° C, sallittu normi on 20-30 ° C, tärkeintä on tuntea olonsa mukavaksi.
8. Toimenpiteen lopussa se levitetään vartalolle, sitten sinun on käärittävä paksuun froteepyyhkeeseen tai kylpypyyhkeeseen. Kuuma vihreä tee tehostaa toimenpiteen toimintaa.
9. Ota kylpyjä joka toinen päivä tai kaksi, istunnon enimmäiskesto on 30 minuuttia.

• jos kehossa on haavoja;
• suonikohjuilla;
• sydämen ja verisuonten sairauksien kanssa;
• naisten elinten sairaus;
• raskauden aikana;
• kuukautisten aikana;
• verenpaine ja hypotensio;
• hyperternia;
• vilustuminen;
• alkoholijuomien ottamisen jälkeen.

Tehokkaat kylpyammeet kotona: 10 reseptiä laihtumiseen

Nykyaikana on runsaasti reseptejä vesimenettelyihin, jotka auttavat eroon ylimääräisistä kiloista muutamassa vaiheessa. Tarkastellaan joitain niistä yksityiskohtaisesti.

Soodakylvyt

Soodakylvyt puhdistavat huokoset, pehmentävät karheita ihoalueita, lisäävät sen kiinteyttä ja kimmoisuutta, ja niillä on myös tulehdusta ehkäiseviä, rauhoittavia ja rauhoittavia vaikutuksia.

Jotta soodakylpyistä olisi mahdollisimman paljon hyötyä, tarvitset:

1. Täytä kylpyamme puoliväliin vedellä;
2. Uppoudu 36-37 ° C: n vesihauteeseen ja lisää sitten kuumaa vettä vähitellen, kunnes lämpömittarin merkki on 38-39 ° C.
3. liuotetaan vähän kuumaan veteen ja kaadetaan kylpyyn.
4. Istunnon jälkeen pyyhi vartalo kylpypyyhkeellä ja makaa sängyssä 40-60 minuuttia. On parasta ottaa tällainen kylpy yöllä.
5. Noudata pääsykurssia, 20 minuuttia joka toinen päivä, 10-15 istuntoa.

Uimisen vaikutusta tehostavat miellyttävä rentouttava musiikki ja sytytetyt kynttilät.

Tällaiset istunnot ilahduttavat sinua kovien työpäivien jälkeen, lievittävät jännitystä ja väsymystä, joka on kertynyt koko päivän!

Resepti tällaisten kylpyjen luomiseksi on yksinkertainen: laimenna 500 grammaa soodaa astiassa kuumalla vedellä ja kaada se kylpyyn. Kylpyamme on valmis!

Suolakylvyt

Merisuola on suosittu ja tehokas lääke, joka edistää aineenvaihduntaa ja laihtumista. Sen sisältämät mineraalit: pii, rikki, kalium, magnesium, jodi, tämä on kompleksi koko organismin parantamiseksi.

Kalsiumin tarkoituksena on parantaa hermostoa, magnesium estää allergisia reaktioita ja lisää aineenvaihduntaprosesseja. Bromilla on rauhoittava vaikutus ja sillä on myönteinen vaikutus ihon kuntoon. Jodi puhdistaa verisuonia ja sillä on antimikrobinen vaikutus.

Merisuola voidaan korvata bischofiitilla tai tavallisella suolalla.

Suolakylvyt ovat loistava lisä harjoitteluun ja terveellisiin ruokailutottumuksiin.

Suolakylvyn valmistus:

1. Liuota 500 grammaa suolaa veteen.
2. Tällaisten toimenpiteiden veden lämpötila on 36-37 ° C. Vesi, jonka lämpötila on enintään 30 ° C, virkistää, kuuma vesi rentouttaa ja lämmittää lihaksia.
3. Aromaattisia öljyjä lisätään haluttaessa, ne parantavat selluliittivaikutusta. Sitrushedelmäöljyt ovat sopivimpia.
4. Toimenpide kestää enintään 20 minuuttia, toista se päivässä tai kahdessa, enintään 15 istuntoa.

Rentouttavan toimenpiteen lopussa kuivaa kehosi perusteellisesti ja lepää puoli tuntia peiton alla. Ensimmäisen toimenpiteen jälkeen laihdutat 0,5 kg.

Kylpy suolalla ja soodalla

Yhdistettynä soodalla ja suolalla on kaksinkertainen vaikutus, joka uudistaa ja puhdistaa sekä poistaa toksiineja ja toksiineja, mikä johtaa aktiiviseen laihtumiseen.

Soda-suolakylvyn tekeminen kotona:

• sekoita 200 grammaa ruokasoodaa 300 grammaan suolaa ja lisää kylpyyn;
• istunnon kesto on noin 10 minuuttia;
• ota sitten kuumaa vihreää teetä tai tavallista vettä.

Tärpättihauteet

Ne tunnetaan myös nimellä Zalmanovin kylpyammeet, ja ne sopivat kaikille organismeille ja vaikuttavat siihen myönteisesti.

Tällaisilla kylpyillä on tulehdusta ehkäisevä vaikutus ja ne palauttavat immuunijärjestelmän sairauden jälkeen.

Jos noudatat tiukkoja menettelytapasääntöjä, puolen vuoden aikana on mahdollista pudottaa 15 kg: aan.

Tärpättiä myydään missä tahansa apteekkikioskissa keltaisena ja valkoisena - kylpyammeita kutsutaan "keltaisiksi" ja "valkoisiksi".

Säännöt tärpättihauteiden ottamisesta laihtumiseen kotona:

• Kylpyammeet otetaan vuorotellen, ensin valkoinen, sitten keltainen tai päinvastoin.
• Kohonnut verenpaine, valkoiset kylpyammeet ovat ehdottomasti kiellettyjä.
• Hypotensiossa keltaisia ​​kylpyjä ei pidä ottaa.
• Sekavedet sopivat kaikkiin paineisiin.

Zalmanov -kylpy resepti:

1. Sekoitettu kylpy vaatii seoksen, jossa on 5/5 ml keltaista liuosta ja valkoista emulsiota;
2. Valkoisia tai keltaisia ​​kylpyjä varten tarvitset 10 ml liuosta tai emulsiota kylpyä kohti, tarvittaessa konsentraattia voidaan lisätä;
3. Veden lämpötilaa sisäänoton aikana tulisi nostaa 36-37 ° C: sta ja nostaa 4 ° C: een (yksilöllinen lähestymistapa);
4. Liuoksen annokset ja toimenpiteen kesto ovat myös yksilöllisiä.

Tärpättihauteiden ottamisen periaatteet:

• Ennaltaehkäiseviä tarkoituksia varten kurssi kestää enintään 10 menettelyä.
• Terapeuttisissa istunnoissa 24-30 istuntoa ja suoritetaan 2-3 kertaa viikossa.
• Äskettäin markkinoille on ilmestynyt yrtti -tärpätinkylpyjä.
• Ensimmäisen istunnon kesto on enintään 5 minuuttia.
• Veden lämpötila 35-36 ° C. Ennen toimenpidettä on suositeltavaa voidella intiimit kehon osat vaseliinilla palovammojen välttämiseksi.
• 3–7 minuutin kylvyssä olon jälkeen pistelyä ja polttamista tulisi tuntea eri kehon osissa, niin tapahtuu, että niitä ei ole ollenkaan, ja seuraavalla kerralla lisää liuoksen annosta 5 ml: lla.
• Paras aika saada tällaiset toimenpiteet on ennen nukkumaanmenoa.
• Juo runsaasti nesteitä toimenpiteiden jälkeen.
• Menettelyn jälkeen polttava tunne ei ehkä lakkaa, tämä on normaali reaktio aineen oikeaan pitoisuuteen.
• Lisääntynyt syke voi esiintyä joillakin kehon alueilla, älä pelkää, tämä lisääntynyt verenkierto paikoissa, joissa oli pysähtyneisyys.
• Hikoilu voi jatkua 1,5–2 tuntia toimenpiteen jälkeen.

Tärpätinkylvyt ovat vasta -aiheisia:

• potilaat, joilla on akuutteja sairauksia;
• raskaana olevat ja imettävät naiset;
• kasvainten kanssa.

Magnesia kylpy

Magnesialla on puhdistusominaisuuksia eikä melkein mitään sivuvaikutuksia. Magnesiaa laihtumiseen voi ostaa mistä tahansa apteekista.

Yhdellä toimenpiteellä voit laihtua kahdesta kilosta tai enemmän.

Muista, että jätteiden vapautuessa erittyy myös hyödyllisiä aineita, minkä jälkeen väsymys, uneliaisuus ja ruokahalun väheneminen ilmenevät. Älä suunnittele tärkeitä tapahtumia tällaisten toimenpiteiden päivänä.

Magnesialla on myönteinen vaikutus ihmisen yleiseen kuntoon, mikä vapauttaa sinut myöhemmin halusta syödä korkeakalorista ruokaa.

Periaate kylpyjen ottamiseen magnesian kanssa:

1. Vapauta 40-50 minuuttia ajastasi tällaisen kylvyn ottamiseen.
2. Valitse itsellesi sopivin veden lämpötila.
3. Lisää magnesiumia kylpyyn.
4. Epsom -suolakylpy täydentää kehosi magnesiumvarastoja.
5. Suojaa hiuksesi suolaliuokselta uinnin aikana käärittämällä ne pyyhkeeseen.
6. Kaikkeen voit lisätä 1-2 rkl. sooda tai 1 tl. jauhettua inkivääriä, eteerisiä öljyjä, laventelin kukkia, kamomillaa tai mintunlehtiä.
7. On hyödyllistä ottaa yrttiteetä toimenpiteen aikana.
8. Sammuta valot, sytytä kynttilät ja soita rentouttavaa musiikkia.
9. Hiero istunnon päätteeksi vartalo pesulapulla, mikä parantaa imusolmukkeen stimulaatiota ja myrkkyjen poistamista.

Varotoimenpiteet:

• Varmista, että kylpyammeeseen lisätyt yrtit eivät ole myrkyllisiä.
• Kun käytät eteerisiä öljyjä, lue niiden käyttöohjeet.

Sinappi kylpy

Sinappikylvyt aktivoivat koko kehon. On huomattava, että ensimmäisten toimenpiteiden jälkeen iho muuttuu huomattavasti sileäksi ja silkkiseksi, ja hermosto palautuu normaaliksi, verenkierto paranee.

Tällaiset kylpyammeet eivät käytännössä vahingoita, vain erityistapauksissa. Sinun tulee noudattaa yleisiä sääntöjä kylpyjen ottamiseksi laihtumiseen, jotka on kuvattu artikkelin alussa.

Sinappikylvyn valmistelu:

1. Liuota 100-200 grammaa kuivaa sinappia perusteellisesti pieneen määrään vettä (kunnes hapan kerma on sakeaa), lisää seos kylpyyn ja sekoita.
2. Veden lämpötila jopa 38 ° C.
3. Voitele herkät kehon alueet vaseliinilla ennen kylpyyn menoa epämukavuuden välttämiseksi.
4. Aikanaan menettely kestää noin 7 minuuttia, seuraavat istunnot on toistettava joka toinen päivä.
5. Kiinnitä huomiota kehon reaktioihin toimenpiteiden aikana.
6. Jos silmäsi ovat herkkiä sinapille, peitä kylpy paksulla liinalla.
7. Istunnon lopussa huuhtele sinappi kehosta lämpimän suihkun alla, pyyhi kuivaksi ja kääri lämpimästi.

Bischofite -kylpyammeet

Bischofite -kylpyammeet ottamisen ensimmäisinä päivinä auttavat laihtumaan 0,5 kg ja parantavat myös huomattavasti ihon tilaa, venytysmerkkejä, ryppyjä.

Bischofite -kylpyammeet soveltuvat erityisesti:

• nivelvaivat (niveltulehdus, polyartriitti, nivelrikko, nivelrikko);
• hermoston häiriöt;
• sukupuolielinten tulehdus;
• sydän-ja verisuonitaudit.

Kodin bischofite -kylpyammeiden ominaisuudet:

1. Lisää 250 grammaa bischofiittisuolaa 100 litraan vettä. Upota veteen vasta, kun suola on täysin liuennut.
2. Sallittu istuntoaika on noin 20 minuuttia lämpimän suihkun jälkeen.
3. On syytä olla valppaana hyvinvoinnistasi, tarkkailla mahdollisia ilmenemismuotoja, lopettaa toimenpide välittömästi.
4. On suositeltavaa ottaa bischofite -kylpyjä joka toinen päivä, yhteensä 20 istuntoa.

Etikka kylpyjä

Erinomainen taistelija ylimääräistä rasvaa vastaan.

Monimutkaisen vaikutuksensa ansiosta vain viikossa voit laihtua noin kaksi kiloa. Lisäksi myönteinen vaikutus kehon yleiseen kuntoon toimii bonuksena.

1. Menettely alkaa ja päättyy suihkuun.
2. Sen jälkeen sinun on lisättävä 1 litra 9% etikkaa tai 300-500 ml kotitekoista etikkaa kylpyyn.
3. Veden lämpötila 38 ° C.
4. Tällaisten kylpyjen kesto on 15 minuuttia.
5. Mene sitten suihkuun, pukeudu lämpimään froteepukuun ja mene nukkumaan.

Eteeriset öljyhauteet

Kylpyammeet poistavat kehostasi nopeasti ja tehokkaasti ylimääräisen rasvan, nesteen ja selluliitin.

Sitrushedelmät, havupuun aromiöljyt, oliiviöljyt, rosmariini, bergamotti jne. Soveltuvat hyvin tällaisiin toimenpiteisiin.

Aromavannas -reseptit:

1. Lisää 5-10 tippaa aromaattista öljyä puoleen lasilliseen lämmintä maitoa
2. Lisää aromaattinen öljy 1 pakkaukseen ruokasoodaa, liuota sitten ruokasooda kuumaan veteen ja kaada kylpyyn.
3. Aromikylpy "Antistress". 30 grammaa oliivi- tai manteliöljyä, 8 tippaa laventeli- ja mandariiniöljyä, lisää 16 tippaa manukkaa samaan seokseen, kaada tämä kaikki 500 grammaan suolaa. Yksi kylpy on 4 rkl. ruokalusikallisia raaka -aineita, ei enempää, jotta vältetään palovammat iholla.
4. Ravitseva aromikylpy. Keitä 30 grammaa kehäkukan kukkia vedessä noin 20 minuuttia ja lisää 3 rkl. ruokalusikallista hunajaa, kaada se kaikki kylpyyn ja 300 grammaa suolaa siellä.

Aromavannaa ei tule käyttää kroonisten ja onkologisten sairauksien hoitoon.

Kylmät kylpyammeet

Kylmät kylpyammeet vahvistavat täydellisesti immuunijärjestelmää, niiden vaikutus on sama kuin kontrastisuihkun tulos.

Ja ne myös parantavat verenkiertoa, nostavat verenpainetta, käynnistävät kehon luonnollisen lämmityksen prosessit kylmien napsahtusten aikaan, mikä suojaa henkilöä hypotermialta.

Säännöt kylmien kylpyjen ottamiselle:

1. Ei ole suositeltavaa upottaa itseäsi heti kylpyyn; toimenpiteet tulee aloittaa kylmillä hankauksilla ja siirtyä vähitellen jalkakylpyihin.
2. Jos teet tällaisia ​​kylpyjä ensimmäistä kertaa, veden lämpötilan on oltava vähintään 25 ° C, ja seuraavien vastaanottojen yhteydessä lämpötila on laskettava 2 astetta.
3. Menettelyn kesto ei vaikuta tulokseen.
4. Lämmitä lihaksesi ennen kylpyyn menoa muutamalla fyysisellä harjoituksella.
5. Liikunta, lenkkeily tai hyppy ovat myös tärkeitä nielemisen jälkeen.
6. Kylvyn jälkeen pidättäydy olemasta ulkona tunnin ajan.
7. Kylmät kylpyammeet otetaan aamulla, talvella - vähintään kerran viikossa, kesällä - 2-3 kertaa viikossa.

Tämän seurauksena tällaiset toimenpiteet lisäävät voimaa ja parantavat mielialaa. Tällaiset kylpyammeet säästävät sääriippuvuudelta ja unissakävelyltä, koska kovettuminen valmistaa kehon erilaisiin ilmasto- ja muihin testeihin.

Noudattamalla näiden kylpyjen käytön yleisiä sääntöjä vältyt haittavaikutuksilta kehollesi.

Laihdutusharjoitukset kylvyssä

Yksi nykyaikaisimmista laihdutuslajeista on vesivoimistelu tai vesiaerobic.

Harjoitukset suoritetaan suoraan vedessä, tällaiset harjoitukset tuovat kehon ihanteellisiin parametreihin, tekevät ihosta sileän ja joustavan sekä vahvistavat lihaksia ja polttavat kaloreita.

Tällaisten harjoitusten veden lämpötila ei saa ylittää 34 ° C, seuraavissa istunnoissa se voidaan laskea 20 ° C: een.

Harjoitustyypit kylpyhoitoihin:

1. Liota ensin vedessä rentouttaaksesi lihaksesi ja olla positiivinen.
2. Kun olet makuuasennossa, tarttumalla kylvyn kylkeen, tee harjoituksia jalkojen taivuttamiseen ja laajentamiseen, 10 kertaa 2-3 kertaa.
3. Vaakasuorassa asennossa nosta jalkasi ja kiedo kätesi polven ympärille ja vedä itseäsi kohti. Sama on tehtävä toisella jalalla, 6 kertaa 2 sarjassa.
4. Tartu istuvaan asentoon tartu ammeen oikeasta reunasta oikealla kädellä ja vedä sitä itseäsi kohti. Tee sama vasemmalla puolella.
5. Nojaa jalkasi kylpyammeen reunoille ja nosta keho veden pinnalle 10 kertaa kahdessa kulmassa.
6. Vedä vaakasuoraan asentoon keuhkot, kun vedät vatsaa sisään ja pidät hengitystä pidempään, autat kehoa rentoutumaan enemmän. Kaksi viikkoa tällaisia ​​harjoituksia ja litteä vatsa on sinulle taattu.
7. Taivuta istuma -asennossa suuntaan tai toiseen ja saavuta varpaasi.

Videoversio kylpyharjoituksista:

Harjoitukset vedessä ovat kiellettyjä:

• ytimet;
• verenpainepotilaat;
• raskaana olevat naiset;
• gynekologisten sairauksien ja muiden tulehdusten läsnä ollessa;
• sovellus;
• suonikohjut.

Laihdutuskylvyt eivät ainoastaan ​​vapauta sinua ylipainosta, vaan tarjoavat myös miellyttävän rentouttavan nautinnon. Ne antavat itseluottamusta, voimaa ja voimaa, lievittävät stressiä ja väsymystä.

On tärkeää muistaa, että kylpymenetelmät eivät riitä nopean laihtumisen saavuttamiseen; tämän prosessin nopeuttamiseksi sinun on siirryttävä terveellisiin elämäntapoihin ja oikeaan ravitsemukseen.

Rakasta itseäsi ja kehoasi ja ole terve!

Eteenpäin harmoniaan!

Haluatko laihtua ilman ruokavaliota? Tarvitsetko apua ja moraalista tukea matkalla terveeseen ja hoikkaan vartaloon?

Sitten tutustutaan 🙂 Nimeni on Daria Khimchenko ja olen projektin kirjoittaja ja myös sertifioitu ravitsemusterapeutti-ravitsemusterapeutti.

Jotta hahmosi pysyisi hyvässä kunnossa, kylpyammeet ovat sopivia. Tämä on erittäin kätevä ja tehokas tapa laihtua ja päästä eroon selluliitista. Nykyään on olemassa laaja valikoima kylpyvaihtoehtoja, joten jokainen voi valita itselleen sopivan. Päätehtävänä ei ole unohtaa säännöllisyyttä, niin tulos ei ole pitkä. 10-15 toimenpiteen aikana on mahdollista laihtua jopa 2 kg.

Laihdutus on haastavaa ja vaatii maksimaalista keskittymistä tavoitteeseen. Laihtuminen sisältää intensiivistä ja järjestelmällistä työtä itsesi kanssa. On parasta olla pitämättä kiinni vain yhdestä menetelmästä, vaan valita integroitu lähestymistapa. Kylpyammeet ovat tehokas lisä ruokavalioon ja liikuntaan. Ne auttavat poistamaan selluliitin merkkejä, laihduttamaan ja estämään venytysmerkkien muodostumista.

Ennen kaikkea mukava kylpyhuone auttaa lievittämään stressiä. Ja kuten tiedätte, jatkuva hermostuneisuus lisää painonnousua. Tätä varten lämpötilan on oltava miellyttävä, sinulla on varaa yrttiteetä, rentouttavaa musiikkia ja tuoksuja.

Lisäksi kylvyn aikana verenkierto ja kudosten imukudos paranevat. Tämän seurauksena ylimääräinen, pysähtynyt neste, kuonat ja toksiinit poistetaan ja aineenvaihduntaprosessit normalisoidaan.

Hyödylliset ainesosat kylpyyn tekevät ihosta pehmeämmän, joustavamman ja samettisen tuntuisen. Lämmin vesi avaa huokoset, joten kaikki hyödylliset aineet tunkeutuvat nopeasti ihon kerroksiin.

Verenkierron ja imunesteen virtauksen parantamisen jälkeen hapen saanti kudoksiin, hyödyllisiin aineisiin, vahvistetaan, jolloin rasvapitoisuuksien halkeamisprosessi nopeutuu.

Tietyt ainesosat tarjoavat myös lisäkosteutta iholle, joka puuttuu selluliitista.

Menettelysäännöt

Jotta kylvyt olisivat hyödyllisiä ja edistävät laihtumista, on tärkeää noudattaa erityisiä ohjeita. Nämä sisältävät:

• Menettelyä on mahdotonta suorittaa kuumassa vedessä, jonka lämpötila on yli 38 - 39 ° C.
• Kesto tulisi olla 15-20 minuuttia.
• Sinun tarvitsee vain käydä kylvyssä istuessasi upottamatta rintaasi veteen. Jotta et jäätyisi, voit kaataa kauhasta tai pesulappusta.
• Toimenpiteen jälkeen sinun on pyyhittävä iho varovasti pyyhkeellä, älä hiero sitä.
• Kylvyn päätyttyä on tärkeää pukeutua lämpimästi ja maata, rentoutua peiton alla.
• Et voi syödä mitään ennen toimenpidettä pari tuntia ja myös sen jälkeen vielä tunnin ajan. Ei ole suositeltavaa juoda teetä, kahvia tai yrttiuutteita, soodaa.
• Kaikkiaan tulisi tehdä 12–15 toimenpidettä, jotka toistetaan joka toinen päivä.
• Sinun on otettava kylpyjä sen jälkeen, kun olet puhdistanut ihon suihkussa pyyhkeellä.
• Toimenpiteen aikana on hyvä hieroa lisäksi ongelma -alueita. Joten se parantaa veren ja imusolmukkeiden verenkiertoa.

Vasta -aiheet

Itse asiassa kylvyt vaikuttavat voimakkaasti kehoon, joten on tärkeää seurata tilasi huolellisesti. Menettelyn vasta -aiheet ovat:

• sydän- ja verisuonitaudit;
• korkea veden lämpötila suonikohjuilla;
• allergia joillekin koostumuksen ainesosille;
• kroonisten sairauksien paheneminen;
• lantion elinten häiriöt ja patologiat;
• kuukautisten aika;
• diabetes;
• raskaus ja imetys;
• pahanlaatuiset muodostumat.

Reseptejä kotona

Menettelyn suorittaminen kotona on mahdollista useilla tavoilla. Koostumus tulee valita mieltymystesi, vasta -aiheidesi ja halutun tuloksen perusteella.

Yrtti

Tällaiset kylpyhuoneet auttavat rentoutumaan, ravitsevat ihoa vitamiineilla ja ravintoaineilla. Kuiva materiaali, humala, kamomilla, tyrni, mäntyneulat, ohdake sopivat toimenpiteisiin. Seuraavia kylpyjä pidetään tehokkaimpina:

• Rauhoittava kamomilla. Tarvitset myös humalaa, solmukasta ja äyriäistä. Kaikki komponentit haudutetaan kiehuvalla vedellä ja infusoidaan puoli tuntia. Sitten voit siivilöidä ja kaata liemen vesihauteeseen.
• Kipua ja lihaskipua vastaan. Kuivat raaka -aineet kamomillakukista, tyrni- ja viburnum -oksista, korteista, solmukoista ja männyn neuloista keitetään kiehuvalla vedellä ja infusoidaan 20 minuutin ajan. Seos tulee kaataa lämpimään veteen ennen toimenpidettä. Kylvyn jälkeen iho on taputettava kevyesti pyyhkeellä ja kostutettava.
• Parannettuun laihtumiseen. Kaada kuiva ohdake litraan kiehuvaa vettä ja hauduta lämpimässä paikassa vähintään 2 tuntia. Sitten sinun täytyy kantaa ja lisätä kylvyn veteen.
• Kehon rasvaa vastaan. Kaikki lehmän kuivat osat tulee kaataa vedellä ja kiehauttaa. Sinun täytyy kypsentää 10-15 minuuttia ja anna sen hautua. Seoksen läpäisemisen jälkeen liemi kaadetaan kylpyyn.

Soodan kanssa

Tämäntyyppinen menettely on suosituin ja arvioiden mukaan tehokas. Valmistusta varten 200–250 g soodaa liuotetaan alustavasti lasilliseen kuumaa vettä ja kaadetaan sitten kylpyyn. Kaikki on sekoitettava huolellisesti.

Soodakylvyt poistavat kuivuuden, lievittävät jännitystä, aktivoivat ja puhdistavat imukudoksen.

Suola

Tällaisen menettelyn valmistelu ei ole vaikeaa. Riittää, kun käytät merisuolaa, jota löytyy mistä tahansa apteekista. Voidaan käyttää täyteaineiden kanssa. Mutta tavallinen ruoanlaitto on myös varsin sopiva, mahdollisesti jodisoitu. Sinun tarvitsee vain kaataa puoli kiloa kylpyhuoneeseen ja sekoittaa vesi. Suola liukenee vähitellen.

Suolakylvyt stimuloivat ylimääräisen nesteen poistumista kehosta, kun veri alkaa virrata iholle. Lisäksi aineenvaihduntaprosessit paranevat, mikä auttaa poistamaan selluliittia. Suolahauteessa voit rentoutua täydellisesti ja lievittää stressiä. Kynnet vahvistuvat ja iho muuttuu joustavammaksi.

Eteeristen öljyjen kanssa

Erilaiset eetterit sopivat ruoanlaittoon. Voit käyttää vain yhtä öljyä ja tehdä niistä koostumuksia. Ne auttavat torjumaan selluliittia, poistavat toksiineja, tekevät ihosta pehmeämmän ja joustavamman.

Paras tällaisille kylpyille on greipin, appelsiinin, sitruunan, katajan, männyn, rosmariinin, laventelin eteeriset öljyt. Sinun on lisättävä pari tippaa tuotetta. Mutta eetterit tulisi ensin laimentaa maitoon, kermaan, smetanaan, koska ne eivät liukene veteen.

Aromaattiset öljyt nopeuttavat ihonalaisen rasvan hajoamista ja toksiinien poistamista.

Tärpätin kanssa

Se saadaan havupuiden hartsista. Tämä on hyvin luonnollinen tapa järjestää menettely. Kylpyyn otetaan tärpättiemulsio paineen tyypistä riippuen: korkea - keltainen, normaali tai matala - valkoinen. Tärkeää on käyttää tärpättiä vain noudattamalla tarkasti ohjeita.

Toimenpiteiden seurauksena ihon elastisuus kasvaa ja myös immuniteetti vahvistuu.

Punaviinillä

Tämä on eksoottinen mutta tehokas menetelmä. Jos viiniä ei jostain syystä voida käyttää, se voidaan korvata rypäleuutteella. Kylvyn resepti on hyvin yksinkertainen - lasillinen kuivaa punaista kaadetaan veteen. Voit lisätä hieman lisää.

Viinissä olevat aminohapot auttavat palauttamaan ihon vesi-lipiditasapainon. Niiden ansiosta selluliitin merkit häviävät. Lisäksi ne sitovat vapaita radikaaleja, minkä vuoksi ennenaikainen ikääntyminen tapahtuu.

Sinapin kanssa

Liuota kuiva jauhe lämpimään veteen ja kaada kaikki kylpyyn. Toimenpiteen suorittaminen kestää yli 10-15 minuuttia. Kylvyn jälkeen on tärkeää pestä sinappi iholta suihkussa ja maata peiton alla 40-50 minuuttia.

Hunajan ja maidon kanssa

Rkl luonnollista hunajaa liuotetaan litraan kuumaa maitoa. Sitten seos on kaadettava kylpyyn. Veden lämpötilan tulisi olla 37 - 38 astetta. Tällaisessa kylvyssä saa olla enintään 15-20 minuuttia. Sen jälkeen sinun ei tarvitse mennä suihkuun. On parempi maata lämpimän peiton alla noin tunnin ajan syömättä tai juomatta.

Levien kanssa

Apteekista löydät kuivattua merilevää. Ne on ensin liotettava kylmään veteen. Kun ne ovat turvoksissa, kaikki kannattaa laittaa kylpyyn. Se on myös hyvä tulos, jos käärit ongelma -alueet leville ja makaat lämpimässä kylvyssä.

Toimenpiteen jälkeen sinun ei tarvitse huuhdella vedellä. Iho tulee kosteuttaa perusteellisesti. Tällainen kylpyhuone tekee ihosta kiinteämmän, joustavamman, poistaa toksiineja ja toksiineja ja auttaa hajottamaan rasvakertymiä.

Havupuu

Apteekki myy erityistä havupuujauhetta. Se voi myös olla kiinteä. Ruokalusikallinen ainetta liuotetaan lasilliseen kuumaa vettä. Sitten seos kaadetaan veteen ja laimennetaan perusteellisesti. Kesto - enintään 20 minuuttia.

Ovatko laihdutuskylvyt tehokkaita?

Tämä menettely on helppokäyttöinen, mutta varsin tehokas. Sinun ei tietenkään pitäisi toivoa, että voit laihtua vain makaamalla kylvyssä ja syömällä pulloja. Se voi olla vain hyvä lisä kokonaisvaltaiseen laihtumiseen. Laihdutuskylvyt auttavat palauttamaan ihon joustavuuden, välttämään venytysmerkkejä ja vähentämään jyrkästi painoa. Ne myös nopeuttavat ihonalaisen rasvan hajoamista.

On tärkeää yhdistää uiminen liikuntaan. Ne voidaan suorittaa toistensa jälkeen. Et myöskään voi syödä liikaa, syödä makeisia, leivonnaisia ​​ja juoda sokeria sisältäviä juomia.

Laihdutuskylvyt kotona ovat helppoja suorittaa samalla, kun niistä saadaan suurin hyöty. On olemassa monia tehokkaita reseptejä, on helppo valita sopivin vaihtoehto. Sinun ei pitäisi luottaa nopeaan tulokseen, mutta sinnikkäästi tavoitteen saavuttamisessa ja integroidussa lähestymistavassa voit palauttaa harmonian ja kauneuden hahmoon.

Hyödyllinen video

Katso sooda -kylpyammeet painonpudotukseen tästä videosta:

Toinen tehokas tapa laihtua on järjestää kylpyhoitoja itsellesi kotona. Tämä ei koske vain aromaterapiaa merisuolalla kuumassa lämpötilassa. On käynyt ilmi, että jääsuihku auttaa myös taistelussa ylipainoa vastaan. Ja maksimaalisten tulosten saavuttamiseksi istuntoja voidaan vaihtaa.

Laihdutus kylmällä suihkulla

Menettelyn tehokkuuden ovat vahvistaneet tämän alan asiantuntijat, nimittäin fysioterapeutit, jotka tutkivat eri lämpötilojen vaikutusta ihmiskehoon. He tekivät useita tutkimuksia, jotka viittaavat siihen, että yksi ryhmä äskettäin lyötyjä urheilijoita liikunnan jälkeen ottaa jääsuihkun ja toiset päättävät harjoituksen tavalliseen tapaan muuttamatta veden lämpötilaa.
Tämän seurauksena kovettuneet ihmiset laihtuivat paljon nopeammin ja paransivat kehon yleistä tilaa verrattuna toiseen koostumukseen, joka harjoitettiin tutulla tavalla.
Näin ollen johtopäätös on ilmeinen - kylmä vesi todella auttaa laihduttamisessa. Tämä johtuu siitä, että kun kylmävirtaus koskettaa kehoa, suonet alkavat välittömästi supistua estäen kehon jäätymistä, mikä nopeuttaa verenkiertoa ja verenkiertoa dermiksessä. Näiden prosessien ansiosta aineenvaihdunta kiihtyy ja aineenvaihdunta paranee.
Kylmä suihku ei ole vain virkistävä vaan myös terveellinen toimenpide! Hän kouluttaa aluksia ja vahvistaa niiden seiniä, mikä vähentää merkittävästi sairauksien riskiä tällä alueella. Lämpötilan muuttaminen harjoituksen jälkeen on erityisen hyödyllistä, koska kylmä vain kaksinkertaistaa harjoituksen vaikutuksen.
Älä kuitenkaan upota itseäsi kylmään veteen heti illalla kuntosalilla käymisen jälkeen. Menettely vaatii huolellista valmistelua. Muuten on olemassa vaara vilustumiseen jopa kesällä. Asiantuntijat suosittelevat suihkun aloittamista viileällä vedellä ja vähitellen. Hiero sen jälkeen kylmä vartalo välittömästi pyyhkeellä.
Jos alat kaataa kylmää vettä, sinun on tehtävä ne päivittäin, laskemalla lämpötila yksi aste kerran viikossa. Tämä auttaa kehoa sopeutumaan uuteen ympäristöön ja välttämään stressiä. Ihmisille, jotka ovat alttiita usein vilustumiselle, on mahdollista lisätä tottumiskerrat tiettyyn kylmään ympäristöön jopa kahteen viikkoon, mikä venyttää kylmyyden lisääntymistä. Kun aloitat menettelyn, on tärkeää ottaa huomioon seuraavat tekijät:

Keho on kasteltava jäävedellä päästä varpaisiin. Jos se on suihku, suurin sallittu aika kylmässä lämpötilassa on enintään 2 minuuttia.
Harjoittelun jälkeen, ennen suihkuun menoa, sinun täytyy venyttää lihaksia mahdollisimman paljon ja varmistaa, että kuuma keho on jo jäähtynyt fyysisen rasituksen jälkeen.
Jos tunnet epämukavuutta juoksevan kylmän veden alla, lopeta toimenpide välittömästi tai nosta lämpötilaa. Muuten kehoa uhkaa hypotermia.
Urheilun lisäksi kylmää suihkua suositellaan myös aamulla, koska se auttaa virkistämään kehoa paljon tehokkaammin ja terveellisemmin kuin kahvikuppi, ja nopeuttaa myös aineenvaihduntaa, mikä vaikuttaa myönteisesti menetyksen menetykseen paino, varsinkin ruokavalion kanssa.
Menettelyn tehokkuuden lisäämiseksi voit myös aseistua selluliittia ehkäisevillä kosmetiikka- tai hierontatyökaluilla. Tässä tapauksessa "ongelma -alueet" selvitetään nopeammin ja paremmin. Lopuksi on suositeltavaa levittää vartalolle ravitsevaa voidetta tai voidetta ärtyneen ihon rauhoittamiseksi.

Vasta -aiheiden osalta kylmä suihku on kielletty sellaiselle taudille kuin tromboflebiitti, samoin kuin onkologisten muodostumien, korkean verenpaineen ja kaikkien akuuttien verisairauksien läsnä ollessa.
Myös "jääistunnot" tulisi siirtää naisille kuukautisten aikana, ja jos sinulla on sydänvaivoja, on parasta neuvotella lääkärisi kanssa tästä.
On syytä huomata, että kylmä vesi voi aiheuttaa nälkää. Ei ole toivottavaa seurata tunteitasi ja syödä itseäsi tiukasti. Paras vaihtoehto on saada tarpeeksi lasillinen kefiriä, jossa on vähimmäisprosentti rasvaa tai hedelmiä ilman sokeria. Jos puhumme aamiaisesta, aamu on poikkeus, ja tässä tapauksessa aterian tulisi olla runsas, mutta samalla terveellinen.

Kuumat kylpyammeet täydelliseen hahmoon

Tämä hoito on tunnettu terveyshyötyistään muinaisista ajoista lähtien. Samaan aikaan istunto ei vaadi fyysistä toimintaa, vaan päinvastoin antaa keholle mahdollisuuden rentoutua ja vapauttaa jännitystä. Ja mukavana bonuksena - tehokas taistelu ylipainoa vastaan.
Suosituin vaihtoehto laihtumiskylpyille on menettely, jossa käytetään eri yrttien infuusiota. Koostumuksessa voi myös olla seuraavia ainesosia: maito, hunaja, leseet ja muut komponentit, joista jokaisella on yksilöllisiä arvokkaita ominaisuuksia.
Ensimmäiset tulokset näkyvät kuukauden sisällä, jos yhdistät uimisen ruokavalioon ja säännölliseen liikuntaan. Joskus tämän tekniikan avulla voit päästä eroon jopa 10 kilosta 30 päivässä! Kaikki on kuitenkin yksilöllistä, ja on parempi, jos ylimääräiset kilot häviävät vähitellen, mutta ilman riskiä palata.
Jotta kuumat kylvyt saisivat yksinomaan terveyshyötyjä eivätkä vahingoita kehoa, lääkärit ovat antaneet useita suosituksia menettelyn oikeasta järjestämisestä:

Kylpy on otettava istuma-asennossa tai siten, että se on vyötäröön asti vedessä. Sinun ei pitäisi kastaa päätäsi.
Jos koet pienintäkään epämukavuutta huimauksen, pahoinvoinnin tai nopean pulssin muodossa, sinun on välittömästi lopetettava toimenpide.
Et voi ottaa kylpyä laihtumiseen heti aterian jälkeen, ja vähintään 1,5 tunnin tulisi kulua ennen seuraavaa ateriaa "kuuman istunnon" jälkeen.
Jos sinulla on vakavia sairauksia kehossasi, on parasta neuvotella lääkärisi kanssa ennen kuin käytät menetelmää apuna taistelussa ylipainoa vastaan. Tämä pätee erityisesti ihmisiin, joilla on kroonisia sydän- ja verisuonijärjestelmän sairauksia.
Menettely suositellaan suoritettavaksi 2-3 kertaa viikossa. Jo 10 istunnon jälkeen on havaittavissa ensimmäisiä tuloksia.

Merkittävä etu kuumakylvyn käyttämisessä laihtumiseen on ihon kunnon parantuminen. Kehosta tulee sileämpi ja joustavampi, ja venytysmerkit haalistuvat ja katoavat vähitellen. Menettelyn avulla voit aina olla hyvässä kunnossa, ja nämä ensimmäiset tuntemukset näkyvät 5-6 istunnon jälkeen.
Laihduttaakseen ja rentouttaakseen kehoa asiantuntijat tarjoavat erilaisia ​​reseptejä kuumien kylpyjen tekemiseen kotona. Jokainen menetelmä on hyvin yksinkertainen, mutta samalla tehokkain, ja sen tarkoituksena on paitsi laihduttaa ja nuorentaa myös parantaa terveyttä.

1. Ohuuden sinappikylpy

Liuota lasi sinappia kulhoon lämmintä vettä. Kun massalla voi olla homogeeninen sakeus, se on kaadettava lämpimällä vedellä täytettyyn kylpyyn. Toimenpiteen kesto ei saa ylittää 10 minuuttia. Istunnon päätyttyä on suositeltavaa käydä suihkussa samassa lämpötilassa ja mennä sitten nukkumaan lämpimän peiton alle. Tämä kylpy on parasta ottaa iltaisin juuri ennen nukkumaanmenoa.

2. Kleopatran kylpy

On tarpeen keittää 1 litra maitoa ja lisätä siihen 100 g hunajaa, kiehuen, kunnes bonus -ainesosa on täysin liuennut. Kun saatu eliksiiri jäähtyy, levitä vartalolle naamio, jossa on 150 g smetanaa ja sama määrä suolaa hierovilla liikkeillä (voit käyttää merisuolaa). Seosta on pidettävä noin 15 minuuttia, sitten se on huuhdeltava lämpimän suihkun alla ja täytettävä kylpyyn, johon myöhemmin lisätään jo jäähdytettyä maitoa hunajalla. Toimenpiteen kesto on noin 20 minuuttia.

3. Soodakylpy painonpudotukseen

Lisää esitäytettyyn lämpimään kylpyyn 200 g ruokasoodaa ja sitten 300 g keitettyä tyyppiä. Seos on sijoitettava huolellisesti. Vedessä oleskelun kesto ei saa ylittää 10 minuuttia. On huomattava, että ennen istunnon alkua on suositeltavaa pidättäytyä ruoasta 2 tunnin ajan ja seuraavan aterian tulisi olla aikaisintaan 1,5 tuntia toimenpiteen päättymisen jälkeen tai jopa kieltäytyä ruoasta kokonaan, jos menet kylpyyn ennen nukkumaanmenoa.

4. Vitamiinikylpy

Menettelyn tarkoituksena on parantaa kehon ja koko organismin sävyä. Lisää 500 ml tuoretta puristettua appelsiinimehua kerättyyn lämpimään veteen. Istunnon enimmäiskesto on enintään 30-40 minuuttia. Kun se jäähtyy, se saa lisätä hieman kuumaa vettä vaikutuksen ylläpitämiseksi. On syytä huomata, että sitrushedelmille allergikoille on parasta valita toinen menettelyvaihtoehto, jotta vältetään epämiellyttävien seurausten riski ärtyneen dermiksen muodossa.

5. Viini- tai samppanjakylpy

Menettelyn aristokraattinen versio sisältää lämpimän veden yhdistämisen 700 ml: aan punaviiniä tai kuohuviiniä. Juomien sisältämät aminohapot ja mikroelementit mahdollistavat ihon vesi-suola-tasapainon palauttamisen, parantavat sen tilaa merkittävästi ja taistelevat tehokkaasti selluliittia vastaan. Ennalta on tarpeen valmistaa iho menettelyä varten puhdistamalla keho pesulappulla tai kuorimalla. Kesto on noin 20 minuuttia.

Kylmä suihku on tehokas menetelmä laihtumiseen ja kovettumiseen, kun taas kuuma kylpy rentouttaa kehoa ja parantaa ihon kuntoa. Molemmat toimenpiteet yhdistetään parhaiten oikeaan ravitsemukseen ja aktiiviseen elämäntapaan, ja sitten kotisi SPA -istunnot eivät saa sinua odottamaan pitkään haluttua tulosta!