วิธีเตรียมชานมเพื่อลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี. สูตรและผลลัพธ์ของการใช้ชานมในการลดน้ำหนัก

- นี่เป็นวิธีที่ทันสมัยมากในการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วอย่างมีนัยสำคัญและไม่ต้องปรุงอาหารเป็นอาหาร ที่จริงแล้วการลดน้ำหนักด้วยชานมทั้งหมดประกอบด้วยวันอดอาหารด้วยเครื่องดื่มที่ทำจากชาและนม ชาเป็นภาษาอังกฤษ - คุณคิดว่า แต่ผู้หญิงอังกฤษผอมขนาดนั้นจริงหรือ?

เริ่มต้นด้วยรายการวิธีเตรียมชานมเพื่อลดน้ำหนัก

เพื่อเตรียมนมวัวเราจะต้อง:

• นมวัว 1.5 ลิตร
• 4 ช้อนชา ชา (เขียว ดำ ผลไม้ หรือสมุนไพร)

นั่นคือทั้งหมดจริงๆ

สำหรับการเลือกชา ผู้ชื่นชอบการลดน้ำหนักทุกคนรู้ดีว่าชาเขียวช่วยลดน้ำหนักได้แม้จะไม่มีนมก็ตาม นี่เป็นเรื่องจริง และแน่นอนว่าตัวเลือกที่ยอมรับได้มากที่สุดก็คือชาเขียวบริสุทธิ์

อย่างไรก็ตาม หากคุณไม่เคยเข้าร่วมมาก่อน การขนถ่ายดังกล่าวอาจส่งผลให้ความดันโลหิตลดลงอย่างรวดเร็วและเป็นลมได้ รวมชาเขียวกับดำหรือเตรียมการอดอาหารด้วยสมุนไพรเบอร์รี่หรือผลไม้ แต่คุณต้องค่อยๆคุ้นเคยกับชาเขียว มีหลายวิธีในการเตรียมชานม

1. ตั้งนมให้ร้อนถึง70⁰เท 4 ช้อนชาของเราลงไป ชา ปล่อยให้มันชงเป็นเวลา 20 นาที จากนั้นกรองและบริโภค
2. วิธีที่สองในการเตรียมชานมเพื่อลดน้ำหนักเราต้องทำใบชา เราต้มใบชาในน้ำเดือดเล็กน้อย พักไว้ จากนั้นเทใบชาที่กรองแล้วลงในนมอุ่นหรือเย็น (นี่เป็นเรื่องของรสนิยม)
3. ชงชานมเป็นสัดส่วน: 1 ช้อนชา เทชาลงในถ้วย เทน้ำเดือด 100 กรัม ปล่อยให้ชง จากนั้นเติมนมประมาณ 150 กรัม
4. และวิธีชงชานมอย่างถูกต้อง “เป็นภาษาอังกฤษ” คือการเติมนมลงในถ้วยอุ่น 1/3 และเติมใบชา 2/3

เชื่อกันว่านมช่วยลดผลกระทบที่เป็นอันตรายของคาเฟอีนที่มีอยู่ในชา และชาทำให้นมย่อยง่ายขึ้น ไม่ทางใดก็ทางหนึ่งคุณลดน้ำหนักได้มากถึง 2 กิโลกรัมต่อวัน

Milkweed มีฤทธิ์ขับปัสสาวะดังนั้นในเวลาเดียวกันคุณต้องดื่มน้ำปริมาณมาก (ประมาณ 1.5 ลิตรต่อวัน) เพื่อป้องกันการขาดน้ำ

คุณควรดื่มชานมหนึ่งแก้วทุกๆ สองชั่วโมง ในระหว่างวันอดอาหาร คุณจะทำให้การเผาผลาญของคุณเป็นปกติ ทำความสะอาดเลือดและตับ และแน่นอนว่าลดน้ำหนักได้

การขนถ่ายดังกล่าวควรทำไม่เกินสัปดาห์ละครั้ง และในวันอื่นๆ ให้เลือกเมนูแคลอรี่ต่ำ ผู้ที่มีความดันโลหิตต่ำไม่ควรดื่มชานม สิ่งนี้คุกคามการสูญเสียประสิทธิภาพ ความเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็ว เป็นลม และสูญเสียความแข็งแรง

นอกจากนี้ยังเป็นไปไม่ได้เลยที่จะเสี่ยงสำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับไต พวกเขาไม่สามารถทนต่อปริมาณนมขนาดนี้ได้

แน่นอนว่าผู้ที่แพ้แลคโตสไม่ควรหันไปพึ่งการลดน้ำหนักประเภทนี้ไม่ว่าในกรณีใด ชาถึงแม้จะช่วยการดูดซึมแต่ก็ไม่มากนัก

ไม่แนะนำให้ดื่มชานมสำหรับผู้ที่เป็นโรคถุงน้ำดี และไม่ควรเสี่ยงกับการอดอาหารประเภทอื่นๆ ความล้มเหลวทางโภชนาการ (และนี่คือความล้มเหลวของวิถีชีวิตปกติ) นำไปสู่ความเมื่อยล้าของน้ำดี

แต่ไม่ใช่ทุกอย่างจะราบรื่นนัก

ปรากฎว่านมและชาไม่เพียงแต่ทำให้กันและกันเป็นกลางเท่านั้น แต่ยังทำให้เราไม่ได้รับประโยชน์จากผลิตภัณฑ์ทั้งสองอีกด้วย นมเป็นแหล่งของแคลเซียม และชาช่วยป้องกันการดูดซึมแคลเซียม ลองคิดดูว่าวันหนึ่งไม่มีแคลเซียมในนามของการลดน้ำหนัก!

อย่างไรก็ตาม แคลเซียมไม่ได้ละลายไปจนลืมเลือนเท่านั้น มันเกาะอยู่บนผนังหลอดเลือดทำให้แข็งขึ้นและยืดหยุ่นน้อยลงดังนั้นจึงเป็นแรงผลักดันให้เกิดการพัฒนาของโรคที่ไม่พึงประสงค์มากมายรวมถึงหลอดเลือด

การเติมนมลงในชาจะทำให้ปริมาณสารก่อมะเร็งในชาเพิ่มขึ้น และนี่เต็มไปด้วยมะเร็ง และการพัฒนาอย่างรวดเร็วของโรค โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงแฟนพันธุ์มิลค์วีด

นอกจากนี้ยังควรพิจารณาว่าเป็นการลดน้ำหนักแบบใด ผลขับปัสสาวะหมายความว่าเราสูญเสียน้ำแต่ไม่อ้วน น้ำรบกวนเราจริงหรือ?

ในบรรดาวิธีการรักษาที่ต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน ฉันอยากจะเน้นชานมซึ่งเป็นเครื่องดื่มโปรดของชาวอังกฤษ ในทางการแพทย์อย่างเป็นทางการ แนะนำให้ใช้โดยผู้ที่เป็นโรคไต หัวใจ และระบบประสาท ผู้หญิงหลายคนที่ให้นมบุตรดื่มนมพร้อมชาเพื่อเพิ่มการให้นมบุตร วันนี้สูตรนมวัวสำหรับการลดน้ำหนักไม่ได้เป็นความลับและใครๆ ก็สามารถเตรียมได้เอง จากข้อมูลที่มีอยู่ชากับนมช่วยกำจัดได้ 1-2 กก.

ชานมมีแทนนินซึ่งช่วยให้กระบวนการย่อยไขมันนมง่ายขึ้นอย่างมาก และยังช่วยปกป้องเยื่อเมือกของกระเพาะอาหารและลำไส้อีกด้วย คุณสามารถดื่มนมและชาหลังการฝึกเพื่อลดน้ำหนักและเติมเต็มร่างกายด้วยโปรตีนที่จำเป็นและสารที่เป็นประโยชน์อื่นๆ ด้วยการมีนมทำให้เครื่องดื่มช่วยกำจัดความหิวได้เป็นเวลานาน ชานมมีคุณสมบัติขับปัสสาวะซึ่งช่วยให้คุณกำจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายและกำจัดอาการบวมน้ำ ส่วนประกอบประกอบด้วยวิตามินและสารที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ ต่อร่างกาย

สูตรทำชานมเพื่อลดน้ำหนัก

มีหลายทางเลือกในการเตรียมเครื่องดื่มนี้ซึ่งมีรสนิยมแตกต่างกันซึ่งจะช่วยให้แต่ละคนสามารถหาตัวเลือกที่เหมาะสมกว่าสำหรับตนเองได้ Milkweed สามารถเตรียมได้ในปริมาณมาก คุณสามารถใช้ชาดำและชาเขียวซึ่งดีต่อการลดน้ำหนัก ส่วนนมต้องผ่านการพาสเจอร์ไรส์โดยมีปริมาณไขมันน้อยที่สุดถึง 2.5% สูตรชากับนมที่แตกต่างกันสำหรับการลดน้ำหนัก:

1. คุณต้องนำนม 0.5 ลิตรไปต้มให้เย็นถึง 70 องศา หลังจากนั้นควรเท 1 ช้อนโต๊ะ ช้อนชาแล้วปล่อยให้ใส่แล้วกรอง
2. ต้มนม 0.5 ลิตรอีกครั้งแล้วเทชาเขียว 1 ช้อนชาลงไป ทิ้งเครื่องดื่มไว้ประมาณ 20 นาที จากนั้นจึงกรองและดื่ม
3. ใช้นม 1.5 ลิตรตั้งไฟให้ร้อนถึง 80 องศาแล้วเทชาเขียว 3.5 ช้อนชาลงไป เครื่องดื่มควรแช่ไว้ประมาณ 15 นาที แล้วกรองออก
4. คุณสามารถเตรียมชาพร้อมนมสำหรับอาหารเช้าตามสูตรนี้ซึ่งเป็นที่นิยมในสหราชอาณาจักร: เทนมลงในถ้วยที่อุ่นแล้วเติมชาที่ชงแล้วลงไป (ชา 1 ช้อนชาต่อน้ำ 150 มล.) โดยคงไว้ 1 :2 อัตราส่วน

เพื่อปรับปรุงรสชาติของเครื่องดื่มคุณสามารถใช้น้ำผึ้ง เลมอนบาล์ม มิ้นท์ อบเชยและวานิลลา

อาหารชานมเป็นเวลา 10 วันเป็นที่นิยมมาก 7 วันเป็นมื้อหลักและ 3 วันเป็นมื้อเตรียมการ ในสามประการแรกร่างกายจะได้รับการชำระล้างของเสียและสารพิษ ในช่วงเวลานี้ คุณควรแยกอาหารและเครื่องดื่มทั้งหมดออกจากอาหารของคุณ เมนูในแต่ละวันประกอบด้วยชาพร้อมนม 1.5 ลิตรและน้ำ 2 ลิตร ปริมาณชานมทั้งหมดควรแบ่งเป็นส่วนๆ และดื่มทุกๆ 20 นาที 1 ช้อนโต๊ะ คุณสามารถเพิ่มอาหารแคลอรีต่ำลงในเมนูวันถัดไปได้ และแน่นอน ดื่มชากับนม เมนูอาจจะมีลักษณะประมาณนี้

เพิ่มปอนด์พิเศษได้อย่างง่ายดายและรวดเร็วมาก แต่กระบวนการกำจัดพวกมันนั้นยาวนานและบางครั้งก็ยาก คุณต้องจำกัดตัวเองในหลาย ๆ ด้าน ยึดติดกับอาหารที่เข้มงวดซึ่งบ่อนทำลายสุขภาพของคุณ ไม่จำเป็นต้องพูดถึงการออกกำลังกายเป็นประจำนี่เป็นขั้นตอนสำคัญของการเปลี่ยนแปลงเป็นเนื้อทรายที่สง่างาม มีวิธีลดน้ำหนักที่แตกต่างออกไป ไม่เพียงแต่ง่ายขึ้น แต่ยังสนุกสนานมากขึ้นอีกด้วย นี่คือชานมสำหรับการลดน้ำหนัก.

ไม้มียางขาว. ใครเป็นผู้คิดค้นมัน?

นมวัวคืออะไร? คุณสามารถเดาได้ว่านี่คือเครื่องดื่มที่ทำจากนมและชา แต่การเติมนมลงในชาที่ชงเสร็จแล้วนั้นไม่เพียงพอ คุณต้องเตรียมมันด้วยวิธีพิเศษ และจะมีผลในการเผาผลาญไขมันหากไม่บริโภคแทนชาหรือกาแฟยามเช้า แต่ตามกำหนดเวลา - ท้ายที่สุดแล้วมันเป็นผลิตภัณฑ์อาหาร

ประวัติเล็กน้อย

ชากับนมเรียกว่าภาษาอังกฤษ คุณยายของเราดื่มเพื่อเพิ่มการให้นมบุตร อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่บรรพบุรุษของเราหรือชาวอังกฤษที่คิดค้นชานม แต่เป็นชาวอินเดีย

ในตอนแรกชาวฮินดูชงชาด้วยนม ไม่ใช่ในน้ำ เพราะพวกเขาสงสัยอย่างมากว่าชาชนิดหลังจะดื่มได้ โดยใช้ชาเขียวหรือชาดำเป็นพื้นฐาน พวกเขาเพิ่มเครื่องเทศต่างๆ ที่อินเดียอุดมไปด้วยและได้รับรสชาติและกลิ่นหอมใหม่

นมเหมือนน้ำ

ชาวฮินดูชอบอาหารจากพืช ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องรับประทานอาหาร พวกเขาดื่มชากับนมเหมือนที่เราดื่มน้ำหรือกาแฟ

ไม่มีใครรู้ว่าใครเป็นคนแรกที่ค้นพบว่าเขากำลังเผาผลาญไขมันส่วนเกินอย่างแข็งขัน เห็นได้ชัดว่าเป็นนักท่องเที่ยวที่มาเยือนอินเดียและลองอาหารอินเดียหรือนักวิจัย

วันนี้ต้องขอบคุณดาราทีวีชานมลดน้ำหนักจึงได้รับความนิยมอย่างมาก นอกจากนี้ยังน่าดื่มอีกด้วย มาปรุงกันก่อนเลย

วิธีการเตรียมชานม?

เชื่อกันว่าชาเขียวเป็นตัวช่วยที่เชื่อถือได้มากที่สุดในการลดน้ำหนักส่วนเกิน แต่คุณสามารถทำชานมเพื่อลดน้ำหนักได้โดยใช้ชาประเภทอื่น:

• สีดำ;
• สีเทา;
• สมุนไพร;
• สีเขียว;
• ด้วยการเติมสมุนไพรเบอร์รี่หรือผลไม้

และเลือกสูตรที่คุณจะชอบรสชาติของเครื่องดื่มมากที่สุด

สูตรอินเดียคลาสสิก

คุณจะต้องมีนมและชาไขมัน 1.5% สำหรับนมหนึ่งลิตรชาแห้ง 3 ช้อนโต๊ะ

• นำนมไปต้ม
• เย็น.
• เพิ่มและปิดฝา
• ผัดหลายครั้ง

หลังจากผ่านไป 20 นาทีเครื่องดื่มก็พร้อม

สูตรง่ายๆ

หากคุณไม่มีเวลาชงชา ให้ทำดังนี้

ชงชาที่แข็งแกร่ง หลังจากผ่านไป 15-20 นาที ให้เทชาครึ่งถ้วยแล้วเติมนมในปริมาณเท่าเดิม

สูตรอังกฤษ

มันค่อนข้างคล้ายกับครั้งก่อน

ชาชง 2 ส่วน (ใบชา 1 ช้อนชาต่อน้ำเดือด 150 กรัม) และนม 1 ส่วน ทุกอย่างควรเทลงในถ้วยอุ่น ๆ น้ำผึ้งเครื่องเทศเพื่อลิ้มรส

ในแง่ของประสิทธิภาพสูตรอาหารอินเดียเกิดขึ้นเป็นอันดับแรก ดังนั้นจึงควรใช้เพื่อการลดน้ำหนักจะดีกว่า

อย่าเติมน้ำตาล แต่คุณสามารถเปลี่ยนรสชาติของเครื่องดื่มได้

• ผู้ที่มีฟันหวานสามารถเติมความหวานด้วยน้ำผึ้งได้
• อบเชยช่วยลดความอยากอาหาร
• ขิงจะอุ่นและเริ่มกระเพาะอาหารและกระบวนการเผาผลาญ
• พริกไทยดำช่วยเผาผลาญไขมัน
• กระเทียมเร่งกระบวนการเผาผลาญ

คุณสามารถเพิ่มใบสะระแหน่ ดอกกานพลู และมะนาวฝานได้ ลองมัน!

ดื่มชานมอย่างไรให้ถูกวิธี?

Milkweed ชงตามสูตรอินเดียช่วยสลายไขมันและขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย เป็นเพราะฤทธิ์ขับปัสสาวะที่คุณควรดื่มวันละครั้งก่อนเพื่อตรวจดูว่าร่างกายมีปฏิกิริยาอย่างไร

เครื่องดื่มสามารถรับประทานได้สองรูปแบบ

1. รวมไว้ในอาหารแคลอรี่ต่ำ (ยกเว้นโปรตีน) น้ำหนักต่อวันตั้งแต่ 0.5 กก. ถึง 2-3 กก. ขึ้นอยู่กับน้ำหนักส่วนเกิน
2. ถือศีลอด - ไม่เกิน 6 ครั้งต่อเดือน

Milkweed เป็นส่วนหนึ่งของอาหาร

Milkweed มีฤทธิ์ขับปัสสาวะ ดังนั้นคุณไม่ควรดื่มเพียงอย่างเดียวเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ ควรใช้ร่วมกับอาหารแคลอรี่ต่ำจะดีกว่า สูงสุดคือดื่มเครื่องดื่มหนึ่งแก้วแทนมื้อกลางวัน มื้อเย็น หรือของว่าง

ตัวอย่างเมนูอาหาร.

• อาหารเช้า. ไข่เจียวหรือไข่ต้ม ขนมปังชิ้นเล็กๆ ไม้มียางขาว.
• อาหารว่าง. ผลไม้
• อาหารเย็น. ซุปหรือสลัดจากผักสด
• อาหารว่าง. คอทเทจชีสกับผักใบเขียว
• อาหารเย็น. ไม้มียางขาว.

คุณสามารถดื่มชานมเป็นมื้อกลางวันและทำสลัดปลาหรือผักเป็นมื้อเย็นได้

ระยะเวลาของการรับประทานอาหารคือ 10 วัน คุณต้องเลิกกินอาหารที่มีนม เช่น ซุป ค็อกเทล ข้าวต้ม

อีกทางเลือกหนึ่งของการควบคุมอาหารที่เข้มงวดยิ่งขึ้น

ขั้นตอนที่ 1 ดื่มเฉพาะชานมและน้ำเป็นเวลาสามวัน ปริมาตรของเหลวรวมคือ 2 ลิตร

ขั้นที่ 2 คุมอาหารเป็นเวลา 7 วัน ดื่มนมก่อนอาหารเช้า สำหรับอาหารเช้า ข้าวโอ๊ตกับน้ำหรือไข่ต้ม ก่อนอาหารกลางวันให้ดื่มนม สำหรับมื้อกลางวัน ซุปหรือสลัด + ปลาหรือไก่ ดื่มนมก่อนอาหารเย็น สำหรับมื้อเย็นผลไม้หรือผัก

น้ำหนักใน 10 วันจะอยู่ที่ 4 ถึง 6 กก.

Milkweed ในวันอดอาหาร

คุณสามารถพักผ่อนเพื่อกระเพาะอาหารและลำไส้ได้สัปดาห์ละครั้ง ความงามของวันอดอาหารคือผลิตภัณฑ์ช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มนานสองสามชั่วโมง

ดื่มชานมหนึ่งแก้วทุกๆ สองชั่วโมง อย่าลืมน้ำเพื่อหลีกเลี่ยงการขาดน้ำ

ไม่สามารถบริโภคผลิตภัณฑ์อื่นได้

คุณสามารถเตรียมชานมได้ทั้งวันและเก็บไว้ในตู้เย็น มันขึ้นอยู่กับนม ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องทิ้งมันไว้ในห้องครัว หรือแม้แต่ในกระติกน้ำร้อนหรือแก้วเก็บความร้อน เพราะมันอาจจะเปลี่ยนเป็นรสเปรี้ยวได้

คุณสมบัติของนมวัว

ชาเป็นเครื่องดื่มที่ไม่เป็นอันตรายในตัวเอง แต่นมก็ดีต่อสุขภาพเช่นกัน ตามทฤษฎีแล้ว การผสมผสานของพวกมันไม่สามารถนำมาซึ่งประโยชน์อะไรได้นอกจาก เป็นอย่างนั้นเหรอ?

• ชามีฤทธิ์บำรุงและเติมพลังให้กับคุณ
• นมบรรเทาและลดความอยากอาหาร
• นมเป็นแหล่งสะสมวิตามิน จุลธาตุ และธาตุมหภาค
• เครื่องดื่มช่วยกระตุ้นการทำงานของกระเพาะอาหารและลำไส้
• มันมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ choleretic เล็กน้อยและเป็นยาระบาย
• ไม่ทำให้เกิดอาการท้องอืด เนื่องจากผลของนมจะถูกทำให้แทนนินที่มีอยู่ในชาลดลง
• ไม่มีอาการเสียดท้อง ในกรณีนี้ นมจะช่วยลดผลกระทบที่ระคายเคืองของคาเฟอีนและแทนนินในหลอดอาหารและกระเพาะอาหาร

ท้ายที่สุดแล้วชานมก็น่าดื่ม และรสชาติสามารถปรับเปลี่ยนได้ด้วยเครื่องเทศและสารปรุงแต่งตามประสบการณ์ของชาวอินเดีย

แต่ที่สำคัญที่สุดนี่คือเทพนิยาย - น้ำหนักลดลง 500 กรัมต่อวันหรือแม้แต่ 2 กิโลกรัม! ดังนั้นในหนึ่งเดือน คุณสามารถผอมลงได้อย่างน้อย 15 กิโลกรัม

สำคัญ! การดื่มชานมทุกวันเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์นั้นเป็นอันตราย! จะดีกว่าถ้าสูญเสียน้อยลงแต่สม่ำเสมอและไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ

Milkweed จะไม่เป็นอันตรายต่อคุณหาก:

• ดื่มสลับกับน้ำเปล่าเพื่อขจัดสารพิษและไขมันส่วนเกินพร้อมกับของเหลวออกจากร่างกาย และจำเป็นต้องเติมน้ำประปา
• รวมไว้ในอาหารของคุณหรือดื่มในวันอดอาหารสัปดาห์ละครั้ง
• อย่าใช้จำนวนวันอดอาหารหรืออดอาหารต่อเดือนในทางที่ผิด แคลเซียมที่มีอยู่ในนมจะเกาะอยู่ตามผนังหลอดเลือดและร่างกายไม่ดูดซึม และอาจทำให้หลอดเลือดเปราะบางและการสะสมตัวของนิ่วและเกลือได้

น่าเสียดายที่ผู้ที่แพ้แลคโตสหรือโปรตีนนมจะไม่สามารถเพลิดเพลินกับนมวัวได้ สำหรับคนอื่นๆ เราแนะนำว่าเมื่อรับประทานนมวัวเพื่อลดน้ำหนัก ให้สังเกตปฏิกิริยาของร่างกาย เขาจะบอกคุณว่าเครื่องดื่มชนิดนี้เหมาะกับเขาหรือไม่

ชานมเป็นเครื่องดื่มที่มีคุณค่าทางโภชนาการและมีคุณสมบัติในการรักษามากมาย หลัก: ทำความสะอาดร่างกายอย่างอ่อนโยน การอดอาหารด้วยชานมเป็นวิธีที่แน่นอนในการกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน 500 กรัมถึง 1.5 กิโลกรัม โดยไม่ต้องอดอาหารและออกกำลังกายเป็นเวลานาน

นักประวัติศาสตร์แนะนำว่าแหล่งกำเนิดของเครื่องดื่มคืออังกฤษ ตามเวอร์ชันที่สองเขาปรากฏตัวในอินเดีย ยังมีอีกหลายคนที่อ้างว่าพระทิเบตเตรียมเครื่องดื่มนี้เพื่อตื่นตัว ตัวเลือกการทำอาหารยังแตกต่างกันไปในแต่ละส่วนของโลก ชาวฮินดูปรุงอาหารรสหวานและเผ็ด ในมองโกเลียจะปรุงรสด้วยเกลือ สิ่งหนึ่งที่ยังคงเหมือนเดิม – ประโยชน์ต่อสุขภาพ

ส่วนประกอบของผลิตภัณฑ์หลัก

ส่วนประกอบทั้งสองของยาวิเศษมีชุดสารเคมีที่ซับซ้อนซึ่งจำเป็นสำหรับมนุษย์ ใบชาประกอบด้วย:

• แทนนิน;
• โพลีฟีนอล;
• อัลคาลอยด์;
• มาโครและองค์ประกอบขนาดเล็ก
• กรดอินทรีย์

โพลีแซ็กคาไรด์เชิงซ้อนที่พบในใบ ได้แก่ แป้ง เซลลูโลส ไม่ละลายในน้ำ ดังนั้นจึงไม่รวมการเติมน้ำตาลลงในชาระหว่างรับประทานอาหาร จะลดคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ โดยรวมแล้ว โรงงานแห่งนี้ประกอบด้วยส่วนประกอบประมาณ 130 ชิ้น และคุณสมบัติของมันขึ้นอยู่กับวิธีการต้มเบียร์และสภาพการเก็บรักษา

นมก็มีคุณค่าไม่น้อย นอกจากส่วนประกอบหลักของน้ำ โปรตีน และไขมันแล้ว ยังรวมถึง:

• แลคโตส (น้ำตาลนม);
• เอนไซม์ที่ส่งเสริมการย่อยอาหาร
• สารประกอบแร่
• ฮอร์โมนที่ส่งผลต่อการเผาผลาญ
• ร่างกายภูมิคุ้มกัน (agglutinins, แอนติทอกซิน ฯลฯ );
• เม็ดสี (แลคโตฟลาวิน, แคโรทีน, แซนโทฟิลล์)

การรวมกันขององค์ประกอบเหล่านี้มีผลดีต่อการทำงานของทุกระบบในร่างกาย ด้วยการบริโภคนมเป็นประจำ จุลินทรีย์ในลำไส้จะเป็นปกติและภูมิคุ้มกันจะเพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตาม เมื่ออายุมากขึ้น ผลิตภัณฑ์จะถูกดูดซึมได้ไม่ดีและให้ประโยชน์น้อยลง ในกรณีนี้นักโภชนาการแนะนำให้เตรียมชานม

การรวมกันที่ได้เปรียบ

โดยการผสมผสานผลิตภัณฑ์จะต่อต้านข้อบกพร่องของกันและกัน นมช่วยลดผลกระทบของอัลคาลอยด์ในชาต่ออวัยวะภายใน แทนนินของใบช่วยป้องกันกระเพาะอาหารจากการหมักแบคทีเรียแลกติกและส่งเสริมการดูดซึมไขมัน คุณค่าทางโภชนาการของเครื่องดื่ม:

• โปรตีน – 1.4 กรัม;
• ไขมัน – 1.3 กรัม;
• คาร์โบไฮเดรต – 2.4 กรัม

มีพลังงาน 26 กิโลแคลอรีต่อถ้วย ในเวลาเดียวกันบุคคลนั้นก็อิ่มตัวและได้รับสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมด การรวมกันของแคลเซียมและคาเฟอีนกระตุ้นการเผาผลาญไขมัน วิธีนี้ช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงความเครียดทางจิตใจ อาการวิงเวียนศีรษะ และผลที่ตามมาอื่นๆ ของการรับประทานอาหารได้

ร่างกายจะกำจัดสารพิษ น้ำดี และของเหลวส่วนเกินเนื่องจากมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ นอกจากนี้เครื่องดื่มยังส่งผลดีต่อระบบประสาท ระบบทางเดินอาหาร และการไหลเวียนโลหิต

ชากับนมยังมีประโยชน์ในการป้องกันโรคเรื้อรังของตับไตและหัวใจ ขาดไม่ได้สำหรับความรู้สึกหนักท้องการรับประทานอาหารที่ไม่สมดุลหรือการกินมากเกินไปบ่อยครั้ง เมื่อใช้:

• น้ำตาลในเลือดลดลง
• ความดันโลหิตเป็นปกติ
• อาการนอนไม่หลับและความเมื่อยล้าหายไป
• ความอยากอาหารลดลง

คุณสมบัติการรักษาเพิ่มเติม ได้แก่ การปรับปรุงสภาพผิว เสริมสร้างเส้นผมและเล็บ

การปรุงอาหารอย่างถูกต้อง

เพื่อผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพ ให้ใช้ชาใบหลวมสีดำหรือสีเขียว ชนิดบรรจุหีบห่อและแบบเม็ดไม่เหมาะสม เลือกนมที่มีปริมาณไขมัน 1.5 ถึง 2.5% มาดูสูตรชานมยอดนิยมสำหรับการลดน้ำหนักกัน

เป็นภาษาอังกฤษ

ชงชาในอัตรา 2 ช้อนชาต่อน้ำ 150 กรัม อุ่นแก้วเปล่า (ปริมาตร 400 มล.) ในอ่างน้ำ หรือเทน้ำเดือดลงไป เติมนม 1/3 เติมชา 2/3 ที่เหลือ เสิร์ฟอุ่นๆ ซึ่งจะช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มและดูดซึมสารอาหารในร่างกายได้ดีขึ้น

คลาสสิค

เตรียมเครื่องดื่มล่วงหน้าและเก็บไว้ในตู้เย็น เทนมหนึ่งลิตรลงในกระทะแล้วตั้งไฟให้ร้อนที่อุณหภูมิ 70–80 องศา เติมชา 2-3 ช้อนโต๊ะลงในของเหลวร้อน ขอแนะนำให้เลือกสีเขียว ปิดฝาจานแล้วทิ้งไว้ 15-20 นาที

จากนั้นกรองและหลังจากเย็นสนิทแล้วเก็บในตู้เย็น เพิ่มอบเชยพร้อมกับใบชา เครื่องเทศนี้ช่วยเร่งการเผาผลาญและให้เครื่องดื่มมีรสชาติและกลิ่นหอมที่ละเอียดอ่อน หากต้องการคุณสามารถเพิ่มพริกแดงเล็กน้อยลงในถ้วยก่อนดื่ม

"สำหรับคนขี้เกียจ"

วิธีลดน้ำหนักง่ายๆ แต่ไม่ได้ผล. นมเย็นเทลงในชาที่ชงสดใหม่

เพื่อคลายความตึงเครียด ชานมสมุนไพรจึงถูกจัดเตรียมไว้ สูตรดังต่อไปนี้: ใบชาชนิดใดก็ได้สองช้อนชาเทน้ำเดือดเป็นเวลา 5 นาที หลังจากนั้นให้เทนมต้มลงในของเหลวในอัตราส่วน 1:1 เพิ่มเลมอนบาล์มหรือเปปเปอร์มินต์ในการชง

ส่วนผสมเพิ่มเติมได้แก่:

• กานพลู;
• ขิง;
• ขมิ้น;
• จันทน์เทศ;
• ผลไม้แห้งเป็นชิ้น

ด้วยกระเทียม

ผักร้อนช่วยลดน้ำหนักและเสริมสร้างหลอดเลือด บดกระเทียมสามกลีบ วางที่ด้านล่างของกระทะ แล้วเทนม 1.5 ลิตรลงไป เคี่ยวส่วนผสมโดยใช้ไฟอ่อนเป็นเวลา 20 นาที นำภาชนะออกจากเตาแล้วเทชาสามช้อนชาลงไป ทิ้งไว้ 15 นาที

รายละเอียดปลีกย่อยของวิธีการ

การขนถ่ายชานมจะดำเนินการ 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ ในวันนี้ควรอยู่บ้านดีกว่า เมื่อวันก่อน ให้เลือกอาหารจานเบา บรรทัดฐานรายวันของเครื่องดื่มคือ 1.6 ลิตร รับประทานครั้งละ 200 มล. ทุก 2 ชั่วโมง ขอแนะนำให้ดื่มทุกอย่างก่อน 20:00 น. เพื่อหลีกเลี่ยงอาการนอนไม่หลับ

นอกจากเครื่องดื่มหลักที่ใช้แทนอาหารแล้ว ให้รวมน้ำสะอาดหรือน้ำแร่อย่างน้อยสองลิตรที่ไม่มีแก๊สในอาหารของคุณ นี่เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อรักษาสมดุลของน้ำ หากมีการจำกัดอาหารร่วมกับการออกกำลังกายในระดับปานกลาง น้ำหนักจะลดเร็วขึ้น

นอกจากนี้ยังมีตัวเลือกการรับประทานอาหารแบบอ่อนโยนอีกด้วย อนุญาตให้รับประทานอาหารเช้าแบบข้าวโอ๊ตและอาหารเย็นพร้อมสลัดผักใบเขียวได้ ในกรณีนี้ปริมาณแคลอรี่จะเท่ากับ 1,000 กิโลแคลอรี ในครั้งที่สอง - 700

ข้อควรระวังก่อน

ใครๆ ก็สามารถเตรียมชานมและแทนที่ด้วยอาหารเช้าหรืออาหารเย็นได้ แทบไม่มีข้อห้ามเลย อย่างไรก็ตาม แพทย์แนะนำให้ผู้ที่มีระดับคอเลสเตอรอลสูงและโรคหลอดเลือดงดเว้นการลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้

เหตุผลในการจำกัด:

• แพ้แลคโตส;
• ตับอ่อนอักเสบ;
• ถุงน้ำดีอักเสบ;
• ความดันเลือดต่ำ;
• โรคตับ

การบริโภคผลิตภัณฑ์อาหารที่มากเกินไปทำให้เกิดความตื่นเต้นง่ายและกระตุ้นให้เกิดอาการกำเริบของโรคเรื้อรัง เมื่อใช้เพื่อลดอาการบวมระหว่างตั้งครรภ์ต้องปรึกษาแพทย์

การทำความสะอาดบ่อยเกินไปจะส่งผลให้ไม่เพียงแต่กำจัดสารพิษออกจากร่างกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงองค์ประกอบที่เป็นประโยชน์ด้วย อาจเกิดอาการไม่พึงประสงค์ได้: ท้องอืด, อ่อนแรง, ปวดศีรษะ ความดันโลหิตของคนลดลงและความเสี่ยงของการรบกวนระบบทางเดินอาหารและการพัฒนานิ่วในไตเพิ่มขึ้น

เมื่อดูแลสุขภาพและหุ่นเพรียวของคุณไม่ควรลืมเรื่องสัดส่วนและรับฟังความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ

ชานมคืออะไร มีคุณสมบัติอะไรบ้าง?

ชานมเป็นเครื่องดื่มที่ทำจากนมและใบชา มันถูกประดิษฐ์ขึ้นในอินเดีย: เมื่อต้มนมจะมีการเติมเครื่องเทศต่างๆลงไป เมื่อนำมาชงกับชาแล้ว สูตรแรกสำหรับการลดน้ำหนักโดยใช้ชานมคิดค้นโดย American Oprah Winfrey

ประโยชน์ของเครื่องดื่ม

คุณสมบัติเชิงบวกของไม้มียางขาว:

• ปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏของผิวหนังและเส้นผม
• ทำให้การทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบประสาทเป็นปกติ
• ทำความสะอาดเลือดและตับของสารพิษ
• มีผลอหิวาตกโรค;
• ดับกระหาย;
• บรรเทาอาการบวม
• ช่วยเสริมสร้างเนื้อเยื่อกระดูก
• นมช่วยลดผลเสียของคาเฟอีนที่มีอยู่ในชาต่อร่างกาย
• ชาส่งเสริมการดูดซึมไขมันที่พบในนมได้ดีขึ้น

ปริมาณแคลอรี่ต่ำของเครื่องดื่มช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด ซึ่งจะช่วยให้ได้รับพลังงานจากการสะสมไขมัน ผลกระทบเพิ่มเติม:

• ลดความอยากอาหารขจัดความหิว
• มีฤทธิ์ขับปัสสาวะขจัดของเหลวที่ไม่จำเป็นออกจากร่างกาย
• ปรับปรุงการเผาผลาญ;
• มีแคลอรี่จำนวนเล็กน้อย
• มีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อน ๆ
• คุณสามารถลดได้ 0.5 ถึง 2 กิโลกรัมต่อวัน ขึ้นอยู่กับคุณภาพการเผาผลาญและปริมาณไขมันส่วนเกิน

ข้อเสียของมิลค์วีด

ข้อเสียของ milkweed สำหรับการลดน้ำหนักมีดังต่อไปนี้:

• เมื่อรับประทานอาหารหรืออดอาหารชานมคุณต้องดื่มน้ำเปล่ามาก ๆ มิฉะนั้นร่างกายจะขาดน้ำ
• ชาและนมร่วมกันจะยกเลิกผลประโยชน์ของกันและกัน
• เมื่อใช้บ่อยเครื่องดื่มจะล้างสารที่เป็นประโยชน์ออกจากร่างกาย
• เนื่องจากการบริโภคชานมอย่างต่อเนื่อง อาจทำให้เกิดนิ่วในไตได้

การเลือกพันธุ์ชา การเก็บรักษา

นอกจากชาดำแบบดั้งเดิมแล้ว คุณยังสามารถเลือกชาประเภทอื่นๆ ได้อีกด้วย

เครื่องดื่มจะถูกกรองเพื่อขจัดคาเฟอีนบางส่วน

วิธีเก็บชานมสำเร็จรูป

คุณไม่ควรปิดเครื่องดื่มในกระติกน้ำร้อนเพราะอาจทำให้สูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์หรือทำให้เปรี้ยวได้อย่างรวดเร็ว ทางที่ดีควรใส่ไว้ในตู้เย็นและนำออกมาในระหว่างวันตามต้องการ

การใช้นมวัวอย่างเหมาะสม

เครื่องดื่มนี้สามารถดื่มได้ทั้งร้อนและเย็น คุณสามารถดื่มได้ 1.5-3 ลิตรต่อวัน ทางที่ดีควรเลือกตารางเวลาส่วนตัวและดื่มให้มากที่สุดเท่าที่คุณต้องการ อย่าบังคับตัวเอง

สำคัญ!เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะขาดน้ำ คุณต้องดื่มน้ำปกติให้ได้ 2 ลิตรต่อวัน เนื่องจากฤทธิ์ขับปัสสาวะชานมแก้วสุดท้ายจึงดื่ม 2-3 ชั่วโมงก่อนนอน

สามารถใช้แทนของว่างที่ไม่ดีต่อสุขภาพระหว่างมื้ออาหารหรือในช่วงอดอาหาร เมื่ออดอาหาร ให้ดื่มชานมเพื่อลดความรู้สึกหิวครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหาร

สำหรับการขนถ่าย ตัวเลือกที่เหมาะสมที่สุดคือดื่มหนึ่งแก้วทุกๆ 2 ชั่วโมง โดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพสามารถทำได้ไม่เกินหนึ่งครั้งทุกๆ 1-1.5 สัปดาห์

ด้วยการรับประทานอาหารตามปกติ ชานมสามารถรวมอยู่ในอาหารได้ หากเปลี่ยนมื้ออาหารเป็นมื้อเย็น แคลอรี่ที่ได้รับระหว่างมื้อเช้าและมื้อกลางวันจะถูกใช้ไปตลอดทั้งวัน

วิธีเตรียมชานมเพื่อลดน้ำหนัก

ในการเตรียมเครื่องดื่มเพื่อการบำบัดจะใช้นมที่มีไขมัน 2.5% นมที่มีไขมันมากเกินไปมีแคลอรี่มากกว่า นมพร่องมันเนยไม่มีสารอาหาร

พันธุ์ชาสามารถสลับพันธุ์ได้ คุณสามารถผสมหลาย ๆ อย่างในถ้วยเดียวได้ ชาเขียวเผาผลาญไขมันส่วนเกินได้ดีกว่าชาชนิดอื่น อย่างไรก็ตามควรใช้ในช่วงครึ่งแรกของวันเนื่องจากมีคาเฟอีนเป็นจำนวนมาก ผู้ที่มีอาการนอนไม่หลับเรื้อรังควรใส่ใจกับอาการอื่นๆ

ในตอนเช้าคุณสามารถเตรียมชานมได้ทั้งวัน แต่ถ้าคุณมีเวลาว่างควรชงครั้งละหนึ่งเสิร์ฟ

วิธีเตรียมชานมเพื่อลดน้ำหนัก?

1. ชงในนม
2. ชงในน้ำ
3. ต้มในนม

ไม่ควรเตรียมชานมในตอนเย็นของวันถัดไป อาจไม่เปรี้ยวในชั่วข้ามคืน แต่จะสูญเสียคุณประโยชน์บางส่วนและเสื่อมเร็วขึ้นในวันรุ่งขึ้น ขั้นตอนนี้ใช้เวลาไม่นาน เพียงตื่นเช้า 15 นาที

สูตรชานมสำหรับการลดน้ำหนัก

ทุกคนสามารถเลือกสูตรที่เหมาะสมที่สุดในการเตรียมชานมเพื่อลดน้ำหนักได้เนื่องจากมีหลายอย่าง เมื่อให้ความร้อนหรือต้มนม จะต้องคนบ่อยๆ เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดฟิล์มขึ้นรูป

ตัวเลือกมาตรฐาน

วิธีทำอาหาร:

1. เทชาดำหรือชาเขียว 3 ช้อนโต๊ะกับน้ำเดือด 2 ถ้วย
2. หลังจากผ่านไป 15 นาที ให้กรองเครื่องดื่ม
3. เติมนมในอัตราส่วน 1:1

สูตรอังกฤษ

วิธีทำอาหาร:

1. เทชาครึ่งช้อนโต๊ะลงในน้ำต้มสุก 0.5 ลิตร
2. อุ่นนม 1.5 ลิตรจนเกิดฟอง
3. กรองชาแล้วเทใส่นมร้อน

สูตรอังกฤษข้อ 2 (ชงด้วยน้ำ)

วิธีทำอาหาร:

1. ชงชาเขียวแล้วทิ้งไว้จนเย็นสนิท
2. อุ่นภาชนะเปล่าขนาด 350 มล. ในห้องอบไอน้ำ
3. เติมนมหนึ่งในสาม และเติมชาสองในสาม
4. ให้คนให้เข้ากัน

ไม้มียางขาวไม่มีน้ำ

1. อุ่นนม 1.5 ลิตร ไม่ต้องต้ม
2. เทชาเขียวหรือชาดำหนึ่งช้อนโต๊ะ
3. ทิ้งไว้ 40-50 นาที

เครื่องดื่มที่ทำโดยไม่มีน้ำค่อนข้างจะเติม ในระหว่างวันอดอาหาร คุณควรงดของว่างแม้จะเป็นผักหรือผลไม้ก็ตาม

ดื่มขิง

วิธีทำอาหาร:

1. นำนม 1 ลิตรไปต้ม
2. เทชาใดก็ได้ 3-4 ช้อนโต๊ะ
3. ขูดรากขิง 1 ช้อน
4. สายพันธุ์หลังจาก 20 นาที

สูตรน้ำผึ้งและชาเขียว

วิธีทำอาหาร:

1. ต้มนม 1 ลิตร เย็นถึง 90 องศา
2. เพิ่มใบเล็ก 2 ช้อน
3. คลุมกระทะด้วยผ้าขนหนูแล้วทิ้งไว้ครึ่งชั่วโมง
4. กรองเครื่องดื่มเติมน้ำผึ้ง 1 ช้อนชา

สำคัญ- ม อาหารมีแคลอรี่ค่อนข้างสูง แต่ในปริมาณเล็กน้อยจะช่วยเพิ่มคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของเครื่องดื่ม อย่ากลัวที่จะใช้มัน

ยาต้มนมวัว

สูตรสำหรับคนขี้เกียจ:

1. ผสมใบชากับนมในภาชนะสำหรับต้มเบียร์
2. อุ่นหรือต้ม ขึ้นอยู่กับความหลากหลายที่เลือก
3. ความเครียดทันทีหลังจากเดือด

คำแนะนำ: ต้องเลือกปริมาณส่วนผสมเป็นรายบุคคลหรือตามสูตรคลาสสิก

ด้วยพริกแดงร้อน

วิธีทำอาหาร:

1. ทำเครื่องดื่มสุดคลาสสิก
2. เพิ่มพริกไทยลงในถ้วยที่ปลายช้อนชา
3. หากเตรียมชานมตลอดทั้งวัน อย่าลืมใส่เครื่องเทศลงในแก้วทุกครั้ง แต่ต้องไม่ใส่ภาชนะทั่วไป

พริกไทยร้อนช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันและปรับปรุงการเผาผลาญ

ด้วยอบเชยและมะนาว

ทำอาหารอย่างไร:

1. เทชาและอบเชย 2 ช้อนโต๊ะลงในนมต้ม 900 มล.
2. ปรุงอาหารโดยไม่ต้องเดือดเป็นเวลา 2 นาที
3. ปิดเตาและปิดองค์ประกอบ
4. ปล่อยให้เย็นเล็กน้อย เติมน้ำเดือด 700 มล. กรองทันที
5. เพิ่มมะนาวสองสามชิ้น

อบเชยช่วยสลายไขมันและลดความอยากอาหาร มะนาวช่วยเร่งการย่อยอาหาร

ชานมรสเผ็ด

วิธีทำอาหาร:

1. บดอบเชย พริกไทย ใบโหระพา ขิง ดอกกานพลู ถั่ว และเมล็ดกระวานเป็นชิ้นเล็กๆ
2. ต้มน้ำให้เดือด ใส่น้ำตาลเล็กน้อย และเครื่องเทศแต่ละอย่างเล็กน้อย
3. ต้มสักครู่เติมชาดำและนมช้อนเล็ก ๆ ต้มและกรอง
4. คุณต้องการนมมากกว่าน้ำสองเท่า

เพื่อปรับปรุงรสชาติคุณสามารถใช้ชาพร้อมสารปรุงแต่งผลไม้หรือหั่นผลไม้ปกติเป็นชิ้น ๆ หากต้องการกลิ่นหอม ให้เติมมิ้นต์หรือเลมอนบาล์ม สูตรนี้ไม่เพียงแต่ใช้สำหรับการลดน้ำหนักเท่านั้น แต่ยังเพิ่มส่วนผสมต่างๆ เพื่อเพิ่มคุณประโยชน์ของเครื่องดื่มอีกด้วย

ดื่มกับหน่อกระเทียม

การตระเตรียม:

1. ล้างหน่อกระเทียมเขียวหลายๆ หน่อแล้วใส่ในภาชนะสำหรับต้ม
2. เทนมต้ม 1 ลิตรปรุงประมาณ 2-3 นาที
3. เติมชาดำ 1 ช้อนโต๊ะแล้วตั้งบนเตาต่ออีก 2 นาที
4. ทิ้งไว้จนเย็นสนิท

ชานมนี้เตรียมในฤดูร้อนหรือฤดูใบไม้ผลิเป็นหลัก ซึ่งเป็นช่วงที่กระเทียมเริ่มงอก

ด้วยแท่งอบเชย

วิธีทำอาหาร:

1. หักกิ่งไม้เป็นชิ้นเล็ก ๆ สูงถึง 1 ซม.
2. เพิ่มลงในกระทะก่อนต้ม

สามารถใช้แบบดั้งเดิมหรือวิธีอื่นก็ได้

สูตรใช้ชาดำ

การตระเตรียม:

1. ต้มน้ำ 150 มล.
2. เทชา 1 ช้อนโต๊ะลงในภาชนะสำหรับต้มเบียร์
3. เทน้ำต้มสุกทิ้งไว้สักครู่
4. เติมนมทันทีก่อนดื่มชานม

ใช้นมหนึ่งส่วนกับใบชาสองส่วน

ด้วยกระเทียม

1. บดกระเทียมขนาดกลาง 3 กลีบให้เข้ากัน
2. เทนม 1.5 ลิตรแล้วปรุงด้วยไฟอ่อนเป็นเวลา 30 นาที
3. เติมชา 3 ช้อนเล็ก ทิ้งไว้ 20 นาที กรองส่วนผสม

กระเทียมมีประโยชน์ในการปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญ

สูตรที่ไม่ธรรมดา

การตระเตรียม:

1. เทใบชา 3-4 ช้อนเล็กลงในน้ำต้มสุก 2 ถ้วย
2. ปรุงเป็นเวลาสี่ชั่วโมงทิ้งไว้ในระยะเวลาเท่ากัน
3. ผสมกับนมร้อน

ไม่ควรดื่มเครื่องดื่มนี้หากคุณเป็นโรคหัวใจหรือมีปัญหาในการนอนหลับ แม้แต่คนที่มีสุขภาพดีก็ไม่ควรดื่มก่อนนอน

ด้วยมิ้นต์และผงอบเชย

วิธีทำอาหาร:

1. ผสมอบเชย ใบสะระแหน่ และชาดำ 2 ช้อนชาเข้าด้วยกัน
2. เทส่วนผสมกับนมร้อน 1 ลิตรแล้วปิดฝากระทะ
3. ทิ้งไว้ครึ่งชั่วโมง
4. กรองส่วนผสมแล้วเทน้ำเดือด 3 ถ้วยตวง

ทางที่ง่าย

สูตรสำหรับคนขี้เกียจ: ผสมชาสำเร็จรูปกับนมอุ่น คุณไม่ควรคาดหวังว่าน้ำหนักจะลดลงเป็นพิเศษ แต่สูตรนี้เหมาะหากคุณมีเวลาไม่มาก

ผลของการออกฤทธิ์ของนมวัว

ในระหว่างวันอดอาหาร คุณสามารถลดน้ำหนักตัวได้มากถึง 2 กิโลกรัม ด้วยการรับประทานอาหารเสริมด้วยชานม คุณสามารถลดน้ำหนักได้ 4-5 กิโลกรัมใน 10 วัน อาหารสามวันจะกำจัดได้ 4 กิโลกรัม หากคุณดื่มแต่ชานม การอดอาหาร 7 วันจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้มากถึง 10 กิโลกรัม

ทั้งหมดนี้เป็นเรื่องส่วนตัว บางคนลดน้ำหนักได้ไม่เกินครึ่งกิโลต่อวัน ลักษณะของร่างกายไม่ยอมให้สูญเสียไปมากกว่านี้ บางครั้งการลดน้ำหนักตัวจำนวนมากอาจมาพร้อมกับอาการวิงเวียนศีรษะ อ่อนแรง และความดันโลหิตต่ำ

แม้ว่าแคลอรี่จำนวนเล็กน้อยจะช่วยให้ร่างกายสลายไขมันได้เร็วขึ้น แต่การลดน้ำหนักหลัก ๆ ก็ทำได้โดยการนำน้ำออก

ข้อห้ามหลัก

ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถดื่มชานมได้ สิ่งนี้เป็นสิ่งต้องห้ามในกรณีต่อไปนี้:

• แพ้แลคโตสหรือโปรตีนจากวัว
• ภาวะไตวาย
• โรคนิ่วในไต;
• ระยะเวลาในการวางแผนเด็ก การตั้งครรภ์และให้นมบุตร
• ความดันโลหิตต่ำหรือสูง
• ปัญหาเกี่ยวกับตับอ่อน, ตับอ่อนอักเสบ;
• โรคฮอร์โมนบางชนิด
• ใจโอนเอียงที่จะเป็นลม;
• รบกวนการนอนหลับ, นอนหลับยาก

บางครั้งในระหว่างตั้งครรภ์หรือโรคไตที่ไม่ร้ายแรงมากแพทย์อาจอนุญาตให้ใช้เครื่องดื่มนี้ได้ แต่ในปริมาณเล็กน้อย

เป็นไปได้ไหมที่จะดื่มชานมในอาหารต่างๆ?

อนุญาตให้ใช้เครื่องดื่มนี้ในอาหารใดก็ได้ที่ไม่มีการห้ามนมและผลิตภัณฑ์จากนม เช่น โภชนาการที่เป็นโปรตีน การสลับโปรตีน-คาร์โบไฮเดรตทำให้สามารถใช้ชานมในวันที่มีโปรตีนได้

Milkweed เป็นวิธีการรักษาที่ยอดเยี่ยมสำหรับการลดน้ำหนักในช่วงควบคุมอาหารและช่วงอดอาหาร หากชงอย่างถูกต้องก็จะนำมาซึ่งประโยชน์เท่านั้น ส่วนผสมในการเตรียมเครื่องดื่มเพื่อการบำบัดมีให้สำหรับทุกคนและมีราคาไม่แพง

บทความที่เป็นประโยชน์: