เมื่อด้านหลังหน้าต่างฝนตกหรือฟรอสต์ประสิทธิภาพการทำงานจิตและมอเตอร์ในหลายหยดให้น้อยที่สุด แต่การกล่าวหาว่าสภาพอากาศในความเป็นอยู่ที่ดีของเขาคิดเกี่ยวกับ - มันเป็นเหตุผลจริงเหรอ? อันที่จริงภายใต้สัญลักษณ์จำนวนมากของการหดหู่ใจที่มีความเจ็บป่วยที่รุนแรงมากขึ้นสามารถซ่อน - avitaminosis
วิตามินเป็นสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่ทำหน้าที่เป็น "มูลนิธิ" ของร่างกายของเราเพราะการปรากฏตัวของพวกเขาถูกกำหนดโดยความมั่นคงและความบริบูรณ์ของการไหลของกระบวนการหลายอย่างรวมถึงการเผาผลาญการพัฒนาเอนไซม์การถ่ายโอนแรงกระตุ้นเส้นประสาทปฏิกิริยาการแลกเปลี่ยน ฯลฯ
เพียงอย่างเดียวเพื่อวินิจฉัย avitaminosis เป็นเรื่องยากมากดังนั้นหากมีข้อสงสัยเกี่ยวกับการขาดในร่างกายของวิตามินของคุณคุณควรติดต่อแพทย์ และข้อมูลด้านล่างสามารถรองรับและช่วยให้เข้าใจว่าวิตามินชนิดใดที่ต้องการร่างกายของคุณและเพื่อค้นหาสิ่งที่จะเพิกเฉยต่อปัญหาของ avitaminosis
นิพจน์ Avitamin ภายนอกและภายใน
วิธีที่ดีที่สุดในการติดตามการขาดแคลนวิตามินคือการสำรวจและดำเนินการวิเคราะห์จำนวนมาก แต่การจ้างงานที่มีความคิดริเริ่มมักจะกลายเป็นอุปสรรคและจัดสรรเวลาในการรักษาให้เราทุกอย่างค่อนข้างยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าไม่มีอะไรร้ายแรง (จากมุมมองของเราแน่นอน) หากคุณกังวลเกี่ยวกับปัญหาต่อไปนี้ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่มีอาการที่ครอบคลุมของอาการทั้งหมด) จากนั้นด้วยความน่าจะเป็นจำนวนมากคุณสามารถโต้แย้งเกี่ยวกับ avitaminosis ของร่างกาย:
- กระโดดแรงดันถาวร;
- ความอ่อนแอสูงต่อโรคติดเชื้อไวรัส
- ความรุนแรงและอาการบวมของเท้าความรู้สึกเมื่อขา "บิด" ในตอนเย็น;
- อาการบวมหญิง;
- อาการปวดกล้ามเนื้อ, มึนงง, ชัก, การประสานงานที่เสื่อมโทรมของการเคลื่อนไหว;
- ความรู้สึกหวัดคงที่
- การเหนี่ยวนำในมุมปาก, ริมฝีปากแห้งหรือแตก;
- ลดลงในความอยากอาหาร;
- คลื่นไส้;
- ความผิดปกติทางเดินอาหารการเปลี่ยนแปลงที่คมชัดในการตั้งค่ารสชาติ;
- ลดน้ำหนัก
- ปวดศีรษะบ่อยครั้ง;
- การระคายเคือง, ความง่วง, ความทรงจำและปัญหาความเข้มข้น, นอนไม่หลับ, การสัมผัสกับภาวะซึมเศร้า;
- การปรากฏตัวของคราบจุลินทรีย์สีขาวในภาษาเหงือกเลือดออกซีดเย็ดเยื่อเมมเบรนของช่องปากแผลที่คลายฟันเพิ่มความไวของการเคลือบฟันทันตกรรม
คุณสมบัติที่ระบุไว้เป็นสัญญาณว่ามีการขาดแคลนวิตามินที่ไม่ใช่เดี่ยวในร่างกาย แต่ซับซ้อน ไม่ควรแก้ปัญหานี้ด้วยการเลือกยาอิสระ - นี่เป็นเพียงนักบำบัดด้วยคุณสมบัติ
เป็นหมอที่ต้องสร้างตารางงานบุคคลสำหรับการรับวิตามินหนึ่งหรืออีกวิตามินและกำหนดรูปแบบที่มีประสิทธิภาพที่สุดของการรับของพวกเขา - เพื่อกำหนดการฉีดแคปซูลยาเม็ดยา
อาการทั่วไปของการขาดวิตามินที่ปรากฏภายนอก
- เล็บ. เมื่อมีวิตามินในร่างกายทุกอย่างเป็นไปตามลำดับเล็บของเราเติบโตอย่างรวดเร็วและดูดี - ผิวหนังรอบ ๆ มีร่มเงาสีชมพูอ่อนและไม่แตกพื้นผิวของเล็บเรียบและเรียบเนียน
แต่เมื่อปัญหาต่อไปนี้เกิดขึ้นโอกาสที่ดี:
- ในการขาดดุล - มึนงงของปลายหรือนิ้วทั้งหมด;
- C-deficit - เล็บหมองคล้ำที่มีสีเหลืองอ่อนงอช้าลงหลวมและงอรอยร้าวตามยาวหรือขวางเกิดขึ้นบนพื้นผิว;
- A- หรือ e-de-deficit - เล็บเปราะที่มีเรื่อย ๆ
- ผม. คนที่มีสุขภาพดีมักจะโดดเด่นด้วยผมที่มีสุขภาพดีแวววาว valuminous และเติบโตได้ดี หากเส้นผมบนสัมผัสและภายนอกดูเหมือนว่า "Solla" บางครั้งพวกเขาจะบิดอย่างต่อเนื่องพวกเขาตกอยู่ในฝุ่นละอองและไม่มีตัวแทนซ่อมช่วยพวกเขาในทรงผม - น่าจะเป็นสิ่งมีชีวิต "สัญญาณ" เกี่ยวกับการขาดวิตามิน:
- B6, B12 - รังแคถาวร;
- e - อาการคันและหนังศีรษะแห้ง
- A (Retinol) - ผิวหนังอักเสบบนผิวหนังของหัวผมบางและแห้งโดดเด่นด้วยชิ้นส่วนสูง
- กลุ่มใน - ด้วยการขาดของพวกเขาอาจมีปัญหาภายนอกกับผิวหนังของหัวเพราะวิตามินเหล่านี้มีความรับผิดชอบต่อความอิ่มตัวของมันและสร้างความมั่นใจว่าการรับแรงกระตุ้นเส้นประสาทสู่ตอนจบของหนังศีรษะสิ้นสุดลง
- C, กรดโฟลิก - การสูญเสียเส้นผมที่เพิ่มขึ้น;
- riboflavina - เมื่อปัญหาของขนไขมันที่เพิ่มขึ้นนั้นเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง
มันส่งผลกระทบต่อผมและการขาดแร่ธาตุ - แคลเซียมและเหล็กโดยเฉพาะ
- ตา. พวกเขายังส่งผลต่อ avitaminosis การขาดแคลนวิตามินมีอาการของตัวเองและสะท้อนให้เห็นในการทำงานของระบบภาพโดยปัญหาต่อไปนี้:
- D-Avitaminosis - มีการเคลื่อนไหวที่คมชัด (เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วหรือหัว jerk), ดาร์ด specks เริ่มเติมต่อหน้าตา;
- A-avitaminosis - การเสื่อมสภาพของความสามารถในการนำทางในที่มืด (อ่อนลงของการมองเห็นทไวไลท์);
- r-avitaminosis และการขาดกลุ่มในการโรยและสีแดงของหลอดเลือดวงกลมที่อยู่ใต้ตา
การขาดวิตามิน A และ D สามารถแสดงได้ในความรู้สึกของการเผาไหม้ดวงตาการเกิดขึ้นของความรู้สึกราวกับว่าเขามีทรายอักเสบถาวรและข้อห้ามที่ยอมรับได้
- หนัง. มันเป็นปกผิวที่เป็นภาพกระจกชนิดหนึ่งของ avitaminosis ปัญหาผิวส่วนใหญ่มีปัญหาการขาดแคลนวิตามินหนึ่งหรืออีกวิตามินในร่างกายตามที่เขาทำเริ่มขึ้น ดังนั้น:
- การขาด B6, B3 ร่วมกับการขาดไอโอดีนนั้นปรากฏในผิวหนังที่มีอาการคันอย่างต่อเนื่องของผิวหนังมาพร้อมกับความแห้งกร้านที่เพิ่มขึ้น;
- การขาดวิตามิน A, E หรือ Nicotine ปริมาณที่เพียงพอเป็นริมฝีปากที่แตก, ผิวสีซีดแห้งของใบหน้าเกลื่อนไปด้วยริ้วรอยเล็ก ๆ รวมถึงลักษณะของผิวห่านบนสะโพกและบริเวณไหล่;
- ปัญหาการขาดแคลน B12 - หลักฐานการปรากฏตัวของสีเหลืองของผิวหนัง;
- B2 - การขาดดุลของมันจะปรากฏในการปอกเปลือกและเพิ่มไขมันผิวหนัง;
- ขาดวิตามินที่ละลายในไขมันและกรดไขมันวิตามินเอ - เมื่อจุดสีแดงเกิดขึ้นกับผิวหนังสิวที่อุดมไปด้วย
- วิตามินของกลุ่มขาดที่ผิวหนังอักเสบคงที่รวมถึงการแพ้
- การขาด N - เมื่อนอกเหนือไปจากผิวหนังอักเสบ, จุดสี, โมลจะปรากฏบนผิวหนัง;
- R- หรือ C-deficienchicy - ด้วยรอยฟกช้ำที่ไม่ใช่การบรรจบกันยาว (มีปัญหากับเรือผิวหนัง)
งานของวิตามินและผลกระทบเชิงลบจากการขาดดุลในร่างกาย
วิตามินเอ
ทำไมคุณต้องการ รองรับการมองเห็นภูมิคุ้มกันการทำงานของระบบขับถ่ายการแลกเปลี่ยนสารปกป้องผิวจากแผลปกป้องการติดเชื้อมีส่วนร่วมในการก่อสร้างฟันและกระดูก
ผลของการขาด - การละเมิดในการทำงานของระบบภาพ, ภูมิคุ้มกันอ่อนแอ, ท้องเสีย, ปัญหาผิวหนัง (โรคสะเก็ดเงิน, สิว, ผิวหนังอักเสบ, บาดแผลที่ไม่สม่ำเสมอและแผลไหม้), รังแค, ความเสียหายต่อเยื่อเมือกของระบบทางเดินอาหารของระบบทางเดินอาหาร หลอดลม, ช่องปาก, ลดกิจกรรมทางเพศ, นอนไม่หลับ, ขั้นตอนแรกของโรคโลหิตจาง
กลุ่มวิตามินบี
ทำไมคุณถึงต้องการ งานหลักของพวกเขาคือการรักษาสุขภาพผม, ผิว, อวัยวะภาพ, ช่องปาก, ระบบประสาทและตับเพื่อให้แน่ใจว่ากล้ามเนื้อโทนของอวัยวะในระบบทางเดินอาหารการสร้างเงื่อนไขสำหรับการทำงานของสมองที่มั่นคง
ผลที่ตามมาของการขาดดุลที่ซับซ้อนของพวกเขาเป็นหวัดปกติลดประสิทธิภาพและการเจริญเติบโตของความเหนื่อยล้าความผิดปกติของเส้นประสาทและการนอนไม่หลับเรื้อรังลดฮีโมโกลบิน, การอักเสบของเยื่อเมือก, อาการคัน, คาร์โบไฮเดรตที่บกพร่องและการเผาผลาญไขมัน
วิตามินบี 1
ทำไมคุณถึงต้องการ thiamine บทบาทนำของเขา - ในกระบวนการของการหมักมีหน้าที่ในการปล่อยพลังงานจากกลูโคส หากไม่มีกระบวนการดังกล่าวเช่นการแลกเปลี่ยนโปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตงานจิตการสังเคราะห์กรดอะมิโนการป้องกันเยื่อเมือกระบบประสาทและระบบหัวใจและหลอดเลือด
ผลที่ตามมาของการขาด - การเสื่อมสภาพของหน่วยความจำ, วิสัยทัศน์และความสามารถของความเข้มข้น, การเจริญเติบโตของความเหนื่อยล้า, ปฏิกิริยาเบรก, คลื่นไส้, การลดลงของความอยากอาหารและการลดน้ำหนักที่คมชัด, หงุดหงิดสูงและอ่อนแอในร่างกาย, นอนไม่หลับ, การโจมตีผู้ป่วย, การโจมตีผู้ป่วย ท้องร่วงหรือท้องผูก, โพลีนีส, แรงดันต่ำ, การไหลเวียนโลหิตบกพร่อง (แขนขาเย็นอย่างต่อเนื่อง)
วิตามินบี 2
ทำไมฉันต้องใช้ riboflavin? สำหรับการไหลของกระบวนการเผาผลาญปกติในผิวหนังความงามและสุขภาพของมัน
ผลที่ตามมาของการขาดการมองเห็นอย่างค่อยเป็นค่อยไปการพัฒนาของแสงและการตรวจสอบ, เมฆของกระจกตา, เยื่อบุตาอักเสบ, ปวดหัว, โรคผิวหนัง (seborrhea, โรคผิวหนัง, เดือด), ความผิดปกติของประสาท, ความผิดปกติของฟังก์ชั่นการย่อยอาหาร, ผมร่วง, ความอยากอาหารไม่ดีเปื่อยเน่ามุมแตกของปาก
วิตามินบี 5
ทำไมคุณต้องการกรด Pantothenic? สำหรับการแลกเปลี่ยนที่มั่นคงของไขมันคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนการทำงานที่เหมาะสมของต่อมหมวกไตและตัวต่อลำไส้ช่วยให้มั่นใจว่าการทำงานของระบบประสาทและฟังก์ชั่นตามสัญญาของหัวใจ
ผลที่ตามมาของการขาดดุลคือการเพาะเมล็ดอย่างฉับพลัน, depigmentation ของผิวหนัง, คันในพื้นที่ของมือ, นอนไม่หลับซึ่งเป็นเรื้อรัง
วิตามินบี 6
ทำไมคุณถึงต้องการ Pyridoxine รันกระบวนการทางชีวเคมีของร่างกาย ฟังก์ชั่นหลักของมัน - การก่อตัวของเลือด, การป้องกันหลอดเลือด, การแลกเปลี่ยนกรดอะมิโน, เสถียรภาพของระบบประสาท, การปรับปรุงภูมิคุ้มกัน
ผลที่ตามมาของการขาดดุล - ตัวเลขของแขนขา, โรคโลหิตจาง, โรคข้ออักเสบ, ความอ่อนแอของกล้ามเนื้อ, เม็ดเลือดด้อยคุณภาพ, ความเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็ว, ความกระหายที่ไม่ดี, คลื่นไส้, หงุดหงิด, ยับยั้ง, การลดลงของปฏิกิริยาภูมิคุ้มกันและความสามารถในการจัดเก็บรอยแตกที่มุมของ โรคปากตับ
วิตามินบี 9
ทำไมคุณต้องมีกรดโฟลิก การก่อตัวของเลือดและการก่อตัวของฮีโมโกลบินการสังเคราะห์ RNA และ DNA การป้องกันหลอดเลือดและโรคตับก่อให้เกิดการก่อตัวและการพัฒนาของเด็ก
ผลที่ตามมาของการขาดดุลในร่างกาย - โรคโลหิตจาง, ปากต่ออักเสบ, การแทรกซึมของร่างกายตับ, โรคกระเพาะอักเสบ, การเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็ว, โรคไต, การครอบครองก่อนวัยอันควร, หน่วยความจำอ่อนแอ, ท้องเสียเรื้อรัง, หายใจถี่, หายใจถี่
ขาดวิตามินบี 12 มีอาการในผู้ใหญ่
วิตามินบี 12
ทำไมคุณต้องการ เพื่อรักษาเสถียรภาพหน้าที่ของระบบประสาทสมองการเผาผลาญการก่อเลือด ด้วยการมีส่วนร่วมของเขากระบวนการของการรักษาตับ (โรคตับแข็ง, ไวรัสตับอักเสบ) กำลังดำเนินการอยู่
ผลที่ตามมาของการขาดดุล - โรคโลหิตจาง, อัมพาตของระบบประสาท, ดาวน์ซินโดรความเมื่อยล้าเรื้อรัง, นอนไม่หลับ, ผมร่วง, ปัญหาเกี่ยวกับระบบปัสสาวะและระบบทางเดินอาหาร, ความผิดปกติของระบบสืบพันธุ์ของระบบสืบพันธุ์
วิตามินซี
ทำไมคุณต้องการ สำหรับการป้องกันสารต้านอนุมูลอิสระและการป้องกันยาต้านอนุมูลอิสระเสริมสร้างภูมิคุ้มกันมีบทบาทของสารพิษเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับเรือมีส่วนร่วมในการก่อตัวของเลือดและการสังเคราะห์ฮอร์โมนช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของสารอื่น ๆ ในร่างกาย (วิตามินอีแคลเซียม)
ผลที่ตามมาของการขาดสารภูมิคุ้มกันอ่อนแอการชะลอตัวของการรักษาบาดแผล, ความง่วง, การลดน้ำหนัก, ซึมเศร้าและรัฐไม่แยแส, ปวดข้อ, เหงือกเลือดออก, การสูญเสียฟัน, ผิวแห้ง, ปัญหาผมและโรคหลอดเลือด
ขาดวิตามินดีมีอาการในผู้ใหญ่
วิตามินดี.
ทำไมคุณต้องการ ความรับผิดชอบหลักของมันกำลังปรับการทำงานและการบำรุงรักษาสถานะของ Parachite และต่อมไทรอยด์, กระดูก, ต่อมเพศ, การมีส่วนร่วมในตัวย่อของกล้ามเนื้อหัวใจและการแลกเปลี่ยนแคลเซียมฟอสฟอรี่
ผลที่ตามมาของการขาดดุล - ความเปราะบางของกระดูกและการทำให้ผอมบางของพวกเขาอ่อนแอลงของกล้ามเนื้อเสียงกล้ามเนื้อโรคกระดูกพรุนความผิดปกติของลักษณะต่อมไร้ท่อปัญหาเกี่ยวกับฟันกล้ามเนื้อกระตุกและการชักของแขนขาการเพิ่มขึ้นในช่วงเวลาของการรักษาแตกหัก โรคกระดูกอ่อนของเด็กอ่อนลงการลดน้ำหนักที่คมชัดความผิดปกติของการนอนหลับเรื้อรัง
วิตามินอี
ทำไมคุณต้องการ น่าสงสัยว่าเยาวชนอายุและยืดเยื้อเป็นสารต้านอนุมูลอิสระสูงช่วยปรับปรุงความสามารถในการสืบพันธุ์และฟังก์ชั่นต่อมไร้ท่อช่วยป้องกันภูมิคุ้มกันและหลอดเลือดที่ใกล้เข้ามาเสริมสร้างหัวใจและผนังของเรือซึ่งมีส่วนทำให้การสลายตัวของเกล็ดเลือด
ผลที่ตามมาของการขาดเป็นกิจกรรมของกล้ามเนื้ออ่อนแอกล้ามเนื้อเสื่อม, ความเหนื่อยล้าที่มากเกินไป, การลดลงของความสามารถในการเจริญพันธุ์, การเจริญเติบโตของการสัมผัสกับโรคภูมิแพ้, thrombophlebitis, เม็ดสี
วิตามินเอฟ
ทำไมคุณต้องการ เนื่องจากการมีปฏิสัมพันธ์ที่ซับซ้อนของกรดอะมิโนการเปลี่ยนแปลงของพวกเขาเป็นฮอร์โมนเซลล์ของพวกเขา (Prostaglandins และ Thromboxanes) ดำเนินการฟังก์ชั่นต้านการอักเสบและ antihistamine กำลังถูกนำมาใช้ภูมิคุ้มกันและเนื้อเยื่อกระดูกจะมีความเข้มแข็งเซลล์เพศที่ผลิตขึ้น
ผลที่ตามมาจากการขาดดุล - แพ้และการอักเสบของผิวหนังการอักเสบของเยื่อเมือก, สิว, สิว, พยาธิวิทยาตับ, หัวใจและเรือ (ความดันโลหิตสูง, หลอดเลือด)
วิตามินเค
ทำไมคุณต้องการ รองรับในระดับที่เหมาะสมของความสามารถในการลดเลือดและการป้องกันของ ONCO ช่วยให้มั่นใจถึงความเสถียรของผู้รับเลี้ยงอวัยวะในลำไส้มันช่วยเสริมสร้างเรือและการทำงานที่เหมาะสมของเนื้อเยื่อกล้ามเนือง
ผลที่ตามมาของการขาด - dysbiosis ในลำไส้, มีประจำเดือนที่เจ็บปวด, โรคโลหิตจาง, ตกเลือดใต้ผิวหนัง
วิตามินเอ
ทำไมคุณต้องการ รันการแลกเปลี่ยนคาร์โบไฮเดรตก่อให้เกิดการสืบพันธุ์ของพลังงานเสริมสร้างความแข็งแกร่งและปฏิบัติต่อระบบประสาทปรับน้ำตาลเพิ่มภูมิคุ้มกันป้องกันชั้นก่อนวัยอันควรและศีรษะล้าน
ผลที่ตามมาของการขาดดุล - seborrhea, ศีรษะล้าน, โรคผิวหนัง, มือและใบหน้า, การเจริญเติบโตของคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตราย, โรคกระเพาะ, dysbacteriosis, กล้ามเนื้อ dystrophy, ภาวะซึมเศร้า
วิตามินเอร์
ทำไมคุณต้องการ โดยไม่มีมันปฏิกิริยา Redox ทั้งหมดจะไม่ผ่าน เนื่องจากกรดนิโคตินการฟอกเลือดเกิดขึ้นจากคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีการป้องกันโรคเบาหวานโรคหัวใจและหลอดเลือดและระบบทางเดินอาหารความดันโลหิตสูงและการปล่อยพลังงานจากคาร์โบไฮเดรตและไขมัน
ผลที่ตามมาของการขาดดุล - การลดลงของภูมิคุ้มกันปัญหาผิวหนัง (ผิวแห้งปอกเปลือกผิวหนังอักเสบ) การสัมผัสกับภาวะซึมเศร้านอนไม่หลับเรื้อรังและความไม่แยแสการระคายเคืองมากเกินไปคลื่นท้องผูกท้องผูกปวดหัวปวดศีรษะลดอาการปวดหัว
วิตามินเอ
ทำไมคุณต้องการ ภายใต้สภาพของปริมาณวิตามินซีที่เพียงพอวิตามินพีมีส่วนช่วยในการฟื้นฟูน้ำตาลและคอเลสเตอรอลการซึมผ่านของเส้นเลือดฝอยกระบวนการออกซิเดชั่นป้องกันการมีเลือดออก
ผลที่ตามมาของการขาดดุลกำลังชี้ให้เห็นถึงภาวะตกเลือดใต้ผิวหนัง, ฟกช้ำ, ความง่วง, การลดลงของภูมิคุ้มกัน, ความอ่อนแอ, การเจริญเติบโตของความเหนื่อยล้า, ความรุนแรงในขาและพื้นที่แขน
Avitaminosis: จะทำอย่างไร?
ก่อนอื่นอย่าลืมว่าวิตามินส่วนใหญ่มาพร้อมกับอาหาร ไม่จำเป็นต้องหนีไปยังร้านขายยาทันทีมันจะดีกว่าที่จะขยายอาหาร แหล่งที่มาของวิตามินหลักคือผลิตภัณฑ์นมปลาเนื้อสัตว์ผลิตภัณฑ์โฮลเกรนน้ำมันพืชที่ไม่บริสุทธิ์ผักและผลไม้
หากทุกอย่างเป็นเรื่องปกติกับมื้ออาหารคุณควรติดต่อแพทย์ที่สามารถยืนยันการมีอยู่หรือไม่มี avitaminosis และเลือกคอมเพล็กซ์การรักษาวิตามินรวมที่ถูกต้องสำหรับคุณเพราะมักเป็นไปไม่ได้เหมือนกันในการระบุวิตามินใด ๆ ที่เฉพาะเจาะจง มันจะช่วยให้การทดสอบปัสสาวะและเลือดอย่างละเอียดเท่านั้น
และสิ่งที่สำคัญที่สุด - โดยการแสดงออกของ Avitaminosis ไม่ได้ซ่อนชื่อของ avitaminosis เสมอ! บ่อยครั้งที่อาการที่คล้ายกันมีโรคที่รุนแรงมากขึ้น
นั่นคือเหตุผลที่มันสำคัญมากที่จะไม่รวมสื่อตนเองและเชื่อใจแพทย์มืออาชีพ
hypovitaminosis เป็นเงื่อนไขที่มีลักษณะที่ขาดวิตามินในร่างกายมนุษย์ ความล้มเหลวของวิตามินเป็นปรากฏการณ์ที่พบบ่อยซึ่งอยู่ภายใต้ประชากรของประเทศส่วนใหญ่ โดยไม่ได้รับองค์ประกอบที่จำเป็นนานร่างกายก็เริ่มทำงานในโหมดฉุกเฉินดังนั้นจึงเตือนบุคคลเกี่ยวกับปัญหาภายในที่อาจหันไปรอบ ๆ โรค
การขาด nitamins ในร่างกายอาการ:
- อาการง่วงนอน;
- ไม่แยแส;
- ผมเปราะบาง;
- ลอกหนังกำพร้า;
- รอยคล้ำใต้ตา
นี่เป็นเพียงสัญญาณทั่วไปแรกของการขาดวิตามินในร่างกาย แต่
แต่ละองค์ประกอบการติดตามที่มีการขาดดุลมีอาการของตัวเอง
ในการขาดเบต้าแคโรทีนร่างกายจะแจ้งอาการต่อไปนี้:
- ผิวแห้ง;
- การเกิดรังแค
- สัญญาณของ "การตาบอดไก่";
- ความไวต่อทันตกรรมเคลือบฟัน;
- ความไม่แยแสและเพิ่มความเหนื่อยล้า;
- ลดความใคร่
เมื่อเทียบกับพื้นหลังของการขาดดุลของสารประกอบอินทรีย์ที่สำคัญในร่างกายความล้มเหลวที่ร้ายแรงอาจเกิดขึ้นซึ่งแสดงให้เห็นถึงตัวเองในการเกิดโรคผิวหนังโรคโลหิตจางภูมิคุ้มกันบกพร่องและโรคระบบปัสสาวะ
Beta Carotine อุดมไปด้วย:
- ไข่แดง;
- ไขมันปลา;
- นมทั้งหมด;
- เนย;
- แครอท;
- ฟักทอง;
- พาสลีย์.
สำหรับการเติมเต็มยาเสพติด "Retinol" ยังใช้
วิตามินกลุ่มB.
มีวิตามินบีมี 12 สายพันธุ์ซึ่งแต่ละอันดำเนินการบทบาทของมันและมีประโยชน์ในแบบของตัวเอง การขาดของพวกเขาสามารถนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง พวกเขาไม่สามารถสังเคราะห์ในร่างกายและไม่มีคุณสมบัติที่จะสะสม ดังนั้นใบเสร็จรับเงินของสารประกอบอินทรีย์กลุ่มนี้จึงมีความสำคัญอย่างยิ่ง
สัญญาณของการขาดวิตามินบีในร่างกาย:
- เพิ่มความเหนื่อยล้า;
- อาการง่วงนอน;
- อาการซึมเศร้า;
- หงุดหงิด
- ความอยากอาหารไม่ดี;
- ผมร่วง;
- กระบวนการอักเสบบนผิวหน้าปก;
- อายุก่อนวัยอันควรของผิวหนังและลักษณะของเมล็ด;
- พัลเลอร์.
ผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยวิตามินของกลุ่ม B รวมถึง:
- เนื้อ;
- ไข่;
- ปลา;
- ผักสีเขียว;
- ขนมปังดำ
- ผลิตภัณฑ์นม
ยาวิตามินที่ซับซ้อนสามารถเต็มไปด้วยยาที่ซับซ้อนวิตามิน: "Mega-to Complex", "Gerimax", "Angovit" และวิธีที่คล้ายกันอื่น ๆ
วิตามินค.
อาการหลักของการขาดกรดแอสคอร์บิคหรือวิตามินซีคือ:
- การฝืนใจของ Gomen;
- เจ็บกล้ามเนื้อ;
- เวียนศีรษะ;
- ความอ่อนแอ;
- แรงดันต่ำ;
- พยาธิวิทยาของระบบหัวใจและหลอดเลือด
ฟังก์ชั่นหลักของกรดแอสคอร์บิคคือการเสริมสร้างผนังของหลอดเลือดการฟื้นฟูเนื้อเยื่อการย่อยสมองในร่างกาย ด้วยการขาดดุลความล้มเหลวที่ร้ายแรงในการทำงานของอวัยวะภายในทั้งหมดจะถูกสังเกต
ผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้จะช่วยเติมเต็มปริมาณเงินสำรองของกรดแอสคอร์บิค:
- ผลไม้และส้มทุกชนิด
- กะหล่ำปลี, บวบ, มะเขือยาว;
- ลูกเกด;
- กุหลาบ;
- วอลนัท.
ด้วยการขาดวิตามินซีอย่างร้ายแรงมันจะใช้ในรูปแบบที่บริสุทธิ์นั่นคือการรับยาเสพติดที่มีปริมาณกรดแอสคอร์บิค
วิตามินD.
หากมีการขาดวิตามินดีอาการต่อไปนี้อาจเกิดขึ้น:
- ภูมิคุ้มกันบกพร่อง
- ภาวะซึมเศร้า;
- ความเจ็บปวดในข้อต่อ;
- การแตกหักบ่อยครั้ง
- จุดอ่อนทั่วไป
- เพิ่มน้ำหนักตัว
สารประกอบอินทรีย์นี้มีผลกระทบโดยตรงต่อโปรตีนในสมองที่มีบทบาทสำคัญในอารมณ์ รัฐซึมเศร้าอาจเป็นหนึ่งในสัญญาณที่แสดงถึงการขาดวิตามินดีนอกจากนี้ยังมีส่วนช่วยในการดูดซึมของแคลเซียมดังนั้นการขาดอาจนำไปสู่โรคที่เกี่ยวข้องกับระบบกล้ามเนื้อและกระดูก
องค์ประกอบสามารถสังเคราะห์โดยร่างกายเมื่อสัมผัสกับแสงแดดบนผิวหนังและยังสามารถไหลด้วยผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:
- ปลา;
- ตับ;
- ไข่;
- ชีส;
- คาเวียร์สีดำ
ในการรักษาและป้องกันเพื่อเติมเต็มองค์ประกอบนี้ "แคลเซียม D-3 Nicomed", "Aquadery" และยาอื่น ๆ ที่คล้ายกัน
วิตามินเค.
องค์ประกอบที่ละลายไขมันที่รับผิดชอบในการป้องกันเลือดออกและการตกเลือดคือวิตามินเคมันมีส่วนช่วยในการบริโภคเลือด เหตุผลของการขาดอาจเป็นแนวยาวของยาปฏิชีวนะโรคตับอักเสบและตับตับ
สัญญาณหลักของการขาดวิตามินเค:
- เลือดออกจมูกบ่อย
- รอบประจำเดือนที่เจ็บปวด;
- ความล้มเหลวในลำไส้;
- การก่อตัวของ hematoma กับการสัมผัสเล็กน้อยกับเรื่อง
ข้อเสียขององค์ประกอบนี้หายากมากเนื่องจากลำไส้ผลิตในปริมาณน้อย นอกจากนี้ยังเข้าสู่ร่างกายด้วยผักใบเขียวและถั่วเหลือง
องค์ประกอบนี้มีการเตรียมการต่อไปนี้: "Vikasol", "Mephiton", "Konakion" ฯลฯ
วิตามินอี.
โทโคฟีรอลที่รู้จักกันในชื่อวิตามินอีทำบทบาทของสารต้านอนุมูลอิสระในร่างกายที่รับผิดชอบในการรักษาสุขภาพและเยาวชน hypovitaminosis ของ tocopherol นั้นหายากมากเนื่องจากมีคุณสมบัติที่จะสะสมในเนื้อเยื่อทั้งหมด การเกิดขึ้นเป็นไปได้ด้วยอาหารที่ลดลงในระยะยาวในช่วงระยะเวลาของจุดสุดยอดเช่นเดียวกับการใช้น้ำคลอรีน
สัญญาณหลักของการขาด tocopherol คือ:
- โรคโลหิตจาง;
- ภาวะมีบุตรยาก;
- ผิวแห้ง;
- ความเปราะบางเล็บ
- ความผิดปกติของระบบประสาท
เพื่อเติมเต็มองค์ประกอบในร่างกายคุณต้องใช้:
- นม;
- เนื้อปลาแซลมอน
- น้ำมันหมู;
- เนย;
- เนื้อวัว;
- sea Buckthorn;
- ถั่ว;
- น้ำมันมะกอก.
เมื่อสัญญาณของการขาดดุลวิตามินในร่างกายการวิเคราะห์ที่เหมาะสมควรส่งมอบและตรวจสอบอย่างสมบูรณ์ ไม่แนะนำให้กำหนดแผนกต้อนรับส่วนหน้าของการเตรียมการวิตามินด้วยตนเองเนื่องจากโรคร้ายแรงอาจซ่อนอยู่ใต้หน้ากากของ hypovitaminosis
กิจกรรมที่สำคัญของร่างกายมนุษย์ที่เกี่ยวข้องโดยตรงกับวิตามินเกลือแร่กรดอะมิโนโปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรต การขาดวิตามินในร่างกายนำไปสู่ความผิดปกติต่าง ๆ ความผิดปกติของโรค วิธีการค้นหาสิ่งที่ขาดวิตามินในร่างกาย? ทำความคุ้นเคยกับสัญญาณของการขาดวิตามินและช่วยให้ตัวเองเติมวิตามิน
สัญญาณพื้นฐานของการขาดวิตามิน
วิตามินเอ
Retinol (วิตามินเอ) เป็นส่วนหนึ่งของเม็ดสีที่มองเห็นและจำเป็นสำหรับการมองเห็น ช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตและการพัฒนาของร่างกาย มีกิจกรรมต้านอนุมูลอิสระต่อสู้กับอนุมูลอิสระในขณะที่ยังคงรักษาเซลล์เยาวชน ป้องกันการก่อตัวของเนื้องอกมะเร็ง มีส่วนร่วมในปฏิกิริยาภูมิคุ้มกันของร่างกาย
ส่วนใหญ่ของวิตามินเอพบกับอาหาร:
- ในรูปแบบของ retinol จากผลิตภัณฑ์จากสัตว์ (ตับ, เครื่องออฟฟิศ, ปลาคาเวียร์, อาหารทะเล);
- บทละครจากผลิตภัณฑ์ผัก (สีแดง, สีเหลือง, ผักสีส้ม, ถั่วเขียว, ผักชีฝรั่ง, optical zucchini)
เรตินอลสามารถสะสมในเซลล์ตับ
อาการของการขาดวิตามินเอ:
- ผิวแห้งเยื่อเมือก
- ความผิดปกติของอาหารแนวโน้มการติดเชื้ออาหาร
- ความบกพร่องทางการมองเห็น;
- ฉีก
ด้วยการขาดวิตามินอย่างมีนัยสำคัญการมองเห็นตอนกลางคืนลดลงการตาบอดไก่พัฒนา - การขาดภาพที่สมบูรณ์ในความมืด
กลุ่มวิตามินบี
กลุ่มรวมวิตามินที่ละลายน้ำได้ใน 1 ใน 2, 3, ใน 5, ที่ 7, B9, ที่ 12
ใน 1 (thiamine)
มีส่วนร่วมในกระบวนการพลังงานในร่างกาย มันมีอยู่ในแป้งและขนมปังบดหยาบ, บัควีท, Oaturas, ถั่วเขียว
การขาด Thiamine เป็นที่ประจักษ์ใน:
- ลดความสนใจและความทรงจำ
- เพิ่มความเมื่อยล้าหงุดหงิด;
- การสูญเสียความอยากอาหาร
ใน 2 (riboflavin)
องค์ประกอบที่จำเป็นของกระบวนการเผาผลาญ ให้เยื่อเมือกที่ให้ความชุ่มชื้น, turgors ของเซลล์ผิว สำคัญสำหรับการมองเห็น มีส่วนร่วมในการสังเคราะห์เซลล์เม็ดเลือดแดง
มีอยู่ในเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์ย่อย, ไข่ไก่, ยีสต์, เห็ด, ถั่วอัลมอนด์, ข้าว, กรีก, พาสต้า, ขนมปังขาว, กะหล่ำปลีสีขาว
สัญญาณของการขาด riboflavin:
- การลดการมองเห็นการมองเห็น;
- รอยแตกอักเสบในมุมปาก;
- สีแดง, การอักเสบของดวงตาเมือก;
- อักเสบ, อาการบวมน้ำ;
- ความไม่แยแสความง่วงลดประสิทธิภาพ
ใน 3 (ไนอาซิน, PP, กรดนิโคติน)
มีส่วนร่วมในการสังเคราะห์โปรตีนและไขมันกระบวนการพลังงานในร่างกาย มีอยู่ในผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ตับปลาทูน่าถั่วลิสงเมล็ดทานตะวันซีเรียลจาก Croup, Legumes, เห็ด, ยีสต์
การขาดดุลจะปรากฏใน:
- การละเมิดผลการทำงานของระบบทางเดินอาหารท้องร่วง;
- ลักษณะของผิวหนังอักเสบรอยแตกอักเสบแผลบนผิวหนังและเยื่อเมือก
- ความเสียหายต่อระบบประสาท
- ความผิดปกติทางเดินหายใจ;
- ความอ่อนแออ่อนเพลียปวดศีรษะ
ใน 5 (กรด pantothenic)
จำเป็นต้องเรียกคืนเซลล์เยื่อบุผิวรักษาความเสียหายของผิวหนัง มีส่วนร่วมในการพัฒนาแอนติบอดี เขาก่อให้เกิดการดูดซึมของวิตามินประสานงานการแลกเปลี่ยนน้ำและไขมันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานปกติของสมอง
มันมีในดอกกะหล่ำ, สลัด, ผักโขม, โหระพา, พืชตระกูลถั่ว, ธัญพืช, ยีสต์, เนื้อสัตว์, เครื่องออฟฟิศ, ไข่ไก่, ทหารม้า
ด้วยการขาดกรด Pantothenic:
- มีอาการนอนไม่หลับ;
- เพิ่มความเหนื่อยล้าความไม่แยแส;
- การทรมานปวดกล้ามเนื้อนิ้วมือของมือกระตือรือร้น
- ละเมิดผลงานของระบบทางเดินอาหาร
- ผิวหนังในรอยเท้าบลัชออนและสะเก็ด;
- ภูมิคุ้มกันลดลง;
- บาดแผล, บาดแผล, รอยถลอกเป็นเวลานาน
ใน 6 (Pyridoxine)
ใช้การมีส่วนร่วมโดยตรงในการสร้างเลือด (การฟื้นฟูเซลล์เม็ดเลือดแดงการสังเคราะห์) การก่อตัวของแอนติบอดี; ควบคุมการแลกเปลี่ยนคาร์โบไฮเดรต; เราจำเป็นต้องรักษาหน้าที่ของ CNS ผู้หญิงมีส่วนร่วมในการสังเคราะห์ฮอร์โมนอวัยวะเพศ รองรับฟังก์ชั่นภูมิคุ้มกัน
บรรจุในมันฝรั่งผักโขมสลัดผักชีฝรั่ง, หน่อไม้ฝรั่ง, กล้วย, ส้ม, อะโวคาโด, แตง, สตรอเบอร์รี่, ถั่ว, ธัญพืช, รำข้าว, พืชตระกูลถั่ว, เมล็ดทานตะวันและอื่น ๆ เนื้อไก่และเนื้อวัว, อาหารทะเล, ไก่ไข่แดง, ผลิตภัณฑ์นม
จำนวน Pyridoxine ไม่เพียงพอส่งผลกระทบต่อ:
- สภาพผิวรอบริมฝีปาก (แห้งผิวแตก);
- ตาเมือก (โรคผิวหนังโรคผิวหนังเยื่อบุตาอักเสบ);
- งานกล้ามเนื้อ (กระตุก, ตะคริว)
- การทำงานของระบบขับถ่าย (เร่งด่วนสำหรับการปัสสาวะบวม)
- งาน CNS (หงุดหงิดความเหนื่อยล้าอ่อนเพลีย)
วิตามินบี 7 (ไบโอติน, วิตามินเอ)
ควบคุมกระบวนการพลังงานในร่างกายระดับอินซูลิน รับผิดชอบสภาพของผิวหนังผมเล็บ รองรับระบบประสาท
เนื้อหาที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของไบโอตินถูกบันทึกไว้ในถั่ว, ถั่ว, พืชตระกูลชาม, เขม่า, มะเขือเทศ, ไข่ไก่, ผักโขม
การขาด "วิตามินความงาม" สะท้อนให้เห็น:
- ในสถานะของผิวหนัง, เล็บ (ความแห้งกร้าน, ความหมองคล้ำ, ความเปราะบาง);
- ระดับของกลูโคสและคอเลสเตอรอลในเลือด (เนื้อหาเพิ่มขึ้น);
ความสูงช้าลงคนรู้สึกถึงความเหนื่อยล้าที่เพิ่มขึ้นโรคโลหิตจางพัฒนาน้ำกล้ามเนื้อจะลดลง ภาษากลายเป็นสีซีดและเรียบเนียน ความอยากอาหารหายไป
วิตามินบี 9 (กรดโฟลิก)
มีส่วนร่วมในการทำงานของภูมิคุ้มกันระบบเลือด ปรับการแบ่งเซลล์และการสังเคราะห์กรดนิวเคลียส เราจำเป็นสำหรับการก่อตัวของเซลล์เม็ดเลือดแดง ในระหว่างตั้งครรภ์มีผลกระทบต่อการก่อตัวของอวัยวะและระบบของเด็ก
อาการของการขาดกรดโฟลิก:
- การเก็บรักษาการเจริญเติบโตและการพัฒนาวัยแรกรุ่น;
- ความอ่อนแออ่อนเพลียความผิดปกติทางจิต
- โรคผิวหนังโรคผิวหนังโรคผิวหนัง;
- โรคโลหิตจางขาดธาตุเหล็ก
มันมีอยู่ในผักสีเขียว, หัวผักกาด, พืชตระกูลถั่ว, แตงกวา, แครอท, ส้ม, croups, กล้วย, แอปริคอต
วิตามินบี 12 (Cyancobolmine)
เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตและการทำงานปกติของระบบประสาทการดูดซึมของกรดโฟลิก มีส่วนร่วมในการแบ่งเซลลูล่าร์การสังเคราะห์เม็ดเลือดแดงในโปรตีนคาร์โบไฮเดรตและการแลกเปลี่ยนไขมัน
การขาด cyancobolamin บ่งชี้ว่า:
- ลดระดับกลูโคสในเลือด
- กล้ามเนื้อและแขนขา;
- อ่อนตัวลงของหน่วยความจำและปฏิกิริยาตอบสนอง
วิตามินซี (กรดแอสคอร์บิค)
เขาเป็นผู้เข้าร่วมที่ใช้งานในกระบวนการเผาผลาญจำนวนมากในร่างกาย ส่งเสริมการสังเคราะห์เส้นใยคอลลาเจน ถือว่าเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่ง
วิตามินซีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานปกติของระบบเม็ดเลือดมีผลต่อการซึมผ่านของหลอดเลือดขนาดเล็กส่งเสริมการแข็งตัวของเลือดและการรักษาบาดแผล มันมีฤทธิ์ต้านการอักเสบช่วยลดความเสี่ยงในการพัฒนาอาการแพ้
ข้อเสียของกรดแอสคอร์บิคนำไปสู่ผลกระทบร้ายแรงในการชิงเป็นโรคที่ผ้าเหงือกแตกหักและทำลายเลือดจะปรากฏขึ้นฟันร่วงลง
นอกจากนี้การทำงานของระบบภูมิคุ้มกันของสิ่งมีชีวิตจะลดลงไม่รักษาบาดแผลอีกต่อไปอาการปวดกล้ามเนื้อปรากฏขึ้น เนื่องจากการละเมิดการแข็งตัวของเลือดและการซึมผ่านที่เพิ่มขึ้นรอยฟกช้ำของเส้นเลือดฝอยนั้นง่ายต่อการทำฟกช้ำ Hematomas
วิตามินซีริบชิปรวย, ส้ม, ผัก, ผลไม้, ผลิตภัณฑ์นม, ผลเบอร์รี่
วิตามินดีเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ใหญ่และเด็ก ๆ มันมีฟังก์ชั่นที่จำเป็นมากมาย:
- ก่อให้เกิดการดูดกลืนองค์ประกอบการติดตาม (แคลเซียมแมกนีเซียม) และมีส่วนร่วมในการก่อตัวและการเจริญเติบโตของฟันกระดูกผมเล็บ
- รับผิดชอบการแบ่งการเจริญเติบโตและการพัฒนาของเซลล์เนื้อเยื่อ
- ควบคุมการสังเคราะห์อินซูลิน;
- มีส่วนร่วมในการดำเนินการแรงกระตุ้นเส้นประสาทจำเป็นสำหรับกิจกรรมปกติของระบบประสาทส่วนกลาง
การขาดวิตามินเป็นอันตรายอย่างยิ่งในวัยเด็ก:
- มีความล่าช้าในการพัฒนาร่างกายและจิตใจ Rahit กำลังพัฒนา
- ฤดูใบไม้ผลิไม่ปิด;
- เด็กมีความอ่อนไหวต่อโรคระบบทางเดินหายใจ
- ดูดซับสารอาหาร
ผู้ใหญ่ตกผมไปและหยุดเล็บ มีความเหนื่อยล้าเพิ่มขึ้นการลดลงของกองกำลัง ความเสี่ยงของการแตกหักซึ่งนานไม่โตขึ้น
วิตามินอี (Tocopherol)
วิตามินอีที่ละลายได้จากชีวิตเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่งซึ่งเป็นภูมิคุ้มกัน เราจำเป็นสำหรับการทำงานของระบบสืบพันธุ์
ในเด็กก่อนวัยอันควรที่แผนกต้อนรับของวิตามินอีป้องกันการพัฒนาโรคโลหิตจาง
มันมีอยู่ในน้ำมันพืช, ถั่ว, เขม่า, leduminous, ตับ, แครอท, เนื้อ, กรีก, กล้วย, ชีสกระท่อม, มะเขือเทศ, ลูกแพร์, ส้ม, หัวหอม
อาการ avitaminosis มีความกว้างขวาง:
- หนังก่อนวัยอันควร
- น้ำหนักเกิน;
- ความอ่อนแอของกล้ามเนื้อ dystrophy;
- เนื้อร้ายตับ;
- ลดภูมิคุ้มกัน
- Softening Cerebellum (การละเมิดฟังก์ชั่น)
สัญญาณของการขาดวิตามินในร่างกาย
อาการ Avitaminos มีการประจักษ์อย่างยิ่งในฤดูใบไม้ผลิ: สำหรับฤดูหนาวที่ร่างกายใช้ความแข็งแกร่งในการต่อสู้กับการติดเชื้อทางเดินหายใจของไวรัสและแบคทีเรียการขาดแสงแดดอุณหภูมิต่ำส่งผลกระทบต่อ
อาหารไม่เพียงพอเสมอไปในทุกวันสำหรับวิตามินที่จำเป็นทั้งหมด เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะติดตามสุขภาพของพวกเขากับผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์
อย่างไรก็ตามควรจำไว้ว่าวิตามินบางส่วนที่เกินไม่อันตรายน้อยไปกว่าการขาด ในกรณีที่สัญญาณของ Avitaminosis เป็นที่ปรึกษาที่ปรึกษากับแพทย์ที่จะสร้างเหตุผลที่จะผ่านการวิเคราะห์การขาดวิตามินและประสานงานการดำเนินการต่อไปด้วยความช่วยเหลือของผู้เชี่ยวชาญ
โภชนาการที่หลากหลายที่เหมาะสมการปฏิบัติตามโหมดการดำเนินงานและการพักผ่อนหย่อนใจการเดินและการออกกำลังกายจะช่วยสนับสนุนร่างกายในรัฐที่มีสุขภาพดี
ในกรณีที่มีข้อร้องเรียนสัญญาณของการขาดวิตามินควรจะเรียกว่าการเตรียมการสังเคราะห์ซึ่งในปริมาณมากนำเสนออุตสาหกรรมเภสัชกรรม
ธรรมชาติคิดเกี่ยวกับบุคคลและมอบให้เขาด้วยสัญชาตญาณการอนุรักษ์ตนเอง บางครั้งเขาทำงานในตัวเองและไม่ได้ขึ้นอยู่กับเราโดยตรง มันเพียงพอที่จะฟังร่างกายของคุณและเรียนรู้ที่จะรับรู้และอ่านสัญญาณที่ให้บริการ
ดังนั้นการขาดแคลนสารใด ๆ ในร่างกายจึงส่งผลกระทบต่อสถานะโดยรวมของสุขภาพของมนุษย์ ไม่สามารถพิจารณาสถานะของกิจการนี้ได้ ดังนั้นร่างกายจึงเริ่มกระโจนให้ความล้มเหลวราวกับว่ามีการบอกกลอนว่ามีบางสิ่งที่ต้องทำกับมัน
เราได้รวบรวมรายการอาการหลักสำหรับคุณเป็นพยานถึงการขาดแคลนวิตามินและสารอื่น ๆ ในร่างกายและคำแนะนำวิธีการขาดดุลนี้อย่างถูกต้อง
วิตามินเอ
วิตามินนี้มีส่วนร่วมในฟังก์ชั่นพื้นฐานและกระบวนการของร่างกายมนุษย์ทั้งหมด มันมีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับมุมมองที่แต่งตัวและสภาพดีของผิวหนังผมและเล็บ นอกจากนี้วิตามินเอยังช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและบิดเบือนโรคหวัดได้อย่างมีประสิทธิภาพ หากอาหารของคุณอุดมไปด้วยผลิตภัณฑ์ซึ่งรวมถึงวิตามินนี้คุณจะลดความเสี่ยงต่อความเสี่ยงของระบบหัวใจและหลอดเลือดและมะเร็งหลายครั้ง
อาการของการขาดวิตามินนี้ในร่างกายสามารถเป็นผิวแห้ง, ดวงตาที่เหนื่อยล้า, การมองเห็นที่ร่วงหล่น, การเจริญเติบโตของเส้นผมช้าลง, ภูมิคุ้มกันต่ำ, นอนหลับไม่ดี, ท้องร่วง, ท้องร่วง
แครอท, แอปริคอต, ผักสีเขียว, กะหล่ำปลี, พลัม, ผักและผลไม้สีเหลืองทั้งหมด, ฟักทอง, ปลาทูน่า, มันเทศ, เนย, ครีม, ไข่แดง, ปลาไข่ปลาและตับสัตว์ผลิตภัณฑ์นม
วิตามินซี
หากไม่มีกรดแอสคอร์บิคกระบวนการสำคัญในกิจกรรมสำคัญของมนุษย์เป็นไปไม่ได้ ตัวอย่างเช่นการก่อสร้างเซลล์และอวัยวะการปกป้องร่างกายมนุษย์จากการติดเชื้อไวรัสและจุลินทรีย์ หากบุคคลไม่มีปัญหากับวิตามินซีจากนั้นตามกฎแล้วเขามีภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่ง กรดแอสคอร์บิคช่วยในการปรับปรุงการทำงานของตับหัวใจและอวัยวะอื่น ๆ อีกมากมาย
อาการของการขาดดุลวิตามินซีในร่างกายไม่เป็นไปไม่ได้ในทางปฏิบัติ อาการซึมเศร้านี้มีเลือดออกเหงือกเลือดออกจมูกความดันโลหิตสูงการรักษาบาดแผลที่ไม่ดีและการตัดลักษณะที่ด้านล่างของภาษาของการตัดราคาเส้นสีแดงและจุดหรือจุดสีแดงบนผิวหนัง
ผลิตภัณฑ์อะไรมีอยู่ ส้ม, โรสฮิป (ส่วนใหญ่), มะเขือเทศ, กะหล่ำปลี, หัวหอมสีเขียว, ผักชีฝรั่ง, แอปเปิ้ลและลูกแพร์ (ในปริมาณเล็กน้อย)
วิตามินดี.
หน้าที่หลักของวิตามินในร่างกายมนุษย์คือเพื่อให้แน่ใจว่าการเจริญเติบโตและการพัฒนาของกระดูกปกติ หากวิตามินดีเพียงพอความเสี่ยงของการพัฒนาโรคกระดูกอ่อนและโรคกระดูกพรุนลดลง นอกจากนี้วิตามินที่สำคัญนี้ช่วยในการควบคุมการแลกเปลี่ยนแร่ในร่างกายและก่อให้เกิดการสะสมแคลเซียมในเนื้อเยื่อกระดูก อย่างไรก็ตามควรมีการชี้แจงว่าวิตามินดีไม่คุ้มค่า การล้นตลาดของมันในร่างกายยังเป็นอันตรายเช่นเดียวกับข้อเสีย - มันก่อให้เกิดกระบวนการตรงข้ามนั่นคือการทำให้กระดูกอ่อนนุ่ม
การขาดวิตามินดีในร่างกายสามารถติดตามประวัติของโรคได้ หากบุคคลมักป่วยด้วยโรคไข้หวัดใหญ่หรือบ่นถึงความเจ็บปวดในข้อต่อส่วนใหญ่เขาต้องเผชิญกับปัญหานี้
ผลิตภัณฑ์อะไรมีอยู่ อัลมอนด์, ปลาที่มีไขมัน, อาหารทะเล, ชีสกระท่อม, ผักใบเขียวสด (โดยเฉพาะผักชีฝรั่ง), ครีม, เนื้อวัว, เนื้อวัวและตับหมู, เนย, นมไขมันปานกลาง
แคลเซียม
แคลเซียมเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับสุขภาพที่ดีของกระดูกและฟัน องค์ประกอบนี้ยังมีส่วนร่วมในกระบวนการสร้างเลือดการเผาผลาญเพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อการติดเชื้อและจุลินทรีย์ นอกจากนี้แคลเซียมยังช่วยบรรเทาอาการประสาทมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ
การขาดแคลเซียมเป็นที่ประจักษ์ในรูปแบบที่แตกต่างกัน อาการที่พบบ่อยที่สุดคือเล็บเปราะ, ความเหนื่อยล้า, ตะคริวของกล้ามเนื้อบ่อยครั้ง
ผลิตภัณฑ์อะไรมีอยู่ นม, โยเกิร์ตธรรมชาติ, ชีส, อัลมอนด์, ปลาแซลมอน, พืชตระกูลถั่ว (ถั่ว, ถั่ว), ผักสีเขียว (หัวหอม, กะหล่ำปลี, ผักชีฝรั่ง), มัสตาร์ด, พิสตาชิโอ, กระเทียม
โปรตีน
โปรตีนเป็นวัสดุก่อสร้าง จากสารนี้ประกอบด้วยแต่ละเซลล์ของร่างกายมนุษย์ นอกจากนี้ยังเป็นส่วนหนึ่งของอวัยวะและเนื้อเยื่อทั้งหมด มันเป็นไปไม่ได้ที่จะประเมินค่าสูงเกินไปของโปรตีนสำหรับชีวิตที่สำคัญปกติ นอกจากนี้โปรตีนเป็นแหล่งพลังงานที่มีค่าใช้จ่ายความแข็งแรงอารมณ์ดีและกิจกรรม
ในบรรดาอาการหลักของการขาดดุลของโปรตีนในร่างกายสามารถโดดเด่นด้วยความอ่อนแอคงที่และประสิทธิภาพต่ำความต้านทานต่ำต่อไวรัสและการติดเชื้อลดลงในความใคร่ลดลงการหยุดชะงักของตับเลือดและระบบประสาทกล้ามเนื้อลีบกล้ามเนื้อลีบกล้ามเนื้อ
ผลิตภัณฑ์อะไรมีอยู่ เนื้อแดง, พืชตระกูลถั่ว, ถั่ว, ซีเรียล, ถั่วเหลือง, เมล็ดฟักทอง, ปลาสเตอร์เจียนคาเวียร์, นมผง, ถั่วลิสง, ชีส, ถั่วปลาทูน่า, ผงโกโก้
เซลลูโลส
ในความเป็นจริงเส้นใยมีอยู่ในทุกผลิตภัณฑ์ของต้นกำเนิดของพืช มันจะต้องอยู่ในอาหารของคุณถ้าคุณต้องการที่จะอยู่ในสภาพดีและมีสุขภาพที่ดี ความลับของเธอคือร่างกายมนุษย์ไม่สามารถย่อยไฟเบอร์ได้ เป็นผลให้เธอทำหน้าที่เป็น "ภารโรง" ชนิดหนึ่งซึ่งทำความสะอาดร่างกายอย่างมีประสิทธิภาพและปรับปรุงการดำเนินงานของระบบย่อยอาหาร
เข้าใจได้อย่างไรว่าคุณมีการขาดดุลเส้นใย? อาการท้องผูกบ่อยครั้งหรือในทางตรงกันข้ามท้องเสียปัญหาลำไส้อื่น ๆ และความรู้สึกของความหิวโหยควรแจ้งเตือนคุณ
ผลิตภัณฑ์อะไรมีอยู่ ถั่ว, ผักและผลไม้ทั้งหมด (โดยเฉพาะบร็อคโคลี่, แครอท, ลูกพีช, แอปเปิ้ลกับเพียร์), ข้าวขาว, ราสเบอร์รี่, สตรอเบอร์รี่, ผลไม้แห้ง (อัลมอนด์, ไขมัน, ลูกเกด, วันที่, ถั่วลิสง)
คุณสมบัติหลักของสารที่เป็นของวิตามินของกลุ่มนี้คืออสังหาริมทรัพย์ของพวกเขาไม่สะสมในร่างกายถอนตัวจากมันพร้อมกับปัสสาวะ ความจริงนี้ทำให้คนก่อนที่จะเลือก: เติมเงินสำรองของพวกเขาอย่างต่อเนื่องและรู้สึกยอดเยี่ยมหรือรู้สึกถึงการขาดพวกเขาซึ่งเต็มไปด้วยการพัฒนาของโรคชนิดต่าง ๆ
แต่ยังมีข้อเสนอแนะ - เหตุผลในการขาดวิตามินของกลุ่ม B - สามารถจัดขึ้นในผู้ป่วยและผลกระทบเชิงลบที่มีอยู่ในร่างกาย
แหล่งที่สามารถทำให้การขาดแคลนนี้มีความกว้างขวาง แต่จำได้ทั่วไป:
- การศึกษาแสดงให้เห็นว่าในสถานการณ์ที่ผู้คนตกอยู่ในสถานการณ์ที่ตึงเครียดความต้องการของพวกเขาในวิตามินวิตามินในทศวรรษในขณะที่ B2, B5, B6 เริ่ม "นำกลับมาใช้ใหม่" สิ่งมีชีวิตในปริมาณห้าเท่าซึ่งตามธรรมชาติต้องเติมเต็มการเติมเต็ม .
- ในความเสียหายทางพยาธิวิทยาต่ออวัยวะย่อยอาหาร (โรคกระเพาะ, ลำไส้ใหญ่), ความล้มเหลวเกิดขึ้นในขั้นตอนการสังเคราะห์สารดังกล่าวซึ่งยังนำไปสู่การขาดดุล
- ภาพทางคลินิกทางพยาธิสภาพนำไปสู่ทั้งสองความผิดปกติในการทำงานของต่อมไทรอยด์ สิ่งนี้ใช้ได้ทั้งลดลงรวมถึงการผลิตเอนไซม์ที่เพิ่มขึ้น ความล้มเหลวดังกล่าวนำไปสู่การขาด B2
- Avitaminosis อาจเป็นผลมาจากการรักษาแบบยาวของการเตรียมเภสัชวิทยาบางอย่าง โดยเฉพาะอย่างยิ่งข้อเท็จจริงนี้เกี่ยวข้องกับ sulfanimamides, ยากล่อมประสาท, ยาปฏิชีวนะ tetracycline
- สาเหตุของการขาดความสามารถในการกลายเป็นความเป็นกรดของกระเพาะอาหารนั่นคือความไม่เพียงพอซึ่งต้องการความจำเป็นในการแนะนำเพิ่มเติม B3
- เมื่อใช้ในบทบาทของการคุมกำเนิดชนิดของฮอร์โมนคุมกำเนิดร่างกายก็เริ่มต้องการวิตามินบี 2 จำนวนมากขึ้น
- การเสริมแรงของสารภายใต้การพิจารณาและด้วยการออกแรงทางกายภาพที่เพิ่มขึ้น
- สิ่งมีชีวิตหญิงรู้สึกว่าสารที่ขาดดุลในระหว่างตั้งครรภ์
- ด้วยโภชนาการที่ชำรุดและมีความสมดุลไม่ดี
อาการขาดวิตามินกรุ๊ป
ก่อนอื่นควรสังเกตช่วงเวลาที่ประชากรหญิงเป็นห่วงโดยเฉพาะอย่างยิ่งคือการขาดดุลสารจากแถวตัวแทนของเพศที่สวยงามเริ่มมองเห็นการสูญเสียความน่าดึงดูดใจ เหนือสิ่งอื่นใดบุคคลเริ่มต้องทนทุกข์ทรมานจากพยาธิสภาพเชิงลบต่างๆ อาการของการขาดวิตามินในกลุ่มใน:
- ปรากฏขึ้นเมื่ออ่อนเพลีย
- บุคคลนั้นไม่เสถียรทางอารมณ์มากขึ้นไม่ได้ตอบสนองต่อสิ่งเร้าต่าง ๆ อย่างเพียงพอเสมอไป
- คุณสามารถสังเกตความผิดปกติของการนอนหลับ
- toxicosis ของไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์
การขาดสารของกลุ่มนี้สามารถสังเกตเห็นได้ในสถานะของผิวหนัง:
- แผ่นของหนังกำพร้าเริ่มปอกเปลือก
- จุด hiturged ปรากฏบนใบหน้า
- สภาพของเส้นผมและเล็บเสื่อมโทรมพวกเขาจะสูญเสียความเงางามที่ดีต่อสุขภาพและเปราะมากขึ้น
ด้วยการขาดวิตามินที่มีนัยสำคัญเพียงพอโรคที่ซับซ้อนและอันตรายมากขึ้นอาจมีการพัฒนา:
- ที่เลวร้ายลงหรือในทางตรงกันข้ามการเปลี่ยนแปลงทางพยาธิวิทยาเริ่มพัฒนาส่งผลกระทบต่อระบบทางเดินอาหาร: โรคกระเพาะ, enterocolites, อาการ ulcerative, colitis และอื่น ๆ
- โรคที่มีผลต่อระบบปัสสาวะ
- รูปแบบที่หนักของโรคติดเชื้อ
- ท้องผูก atonic
- ไวรัสตับอักเสบ
- dystrophy manocardial
- โรคเบาหวาน.
- neuralgia ต่างๆ
- radiculitis
- เลือดออกมดลูก
- ปฏิกิริยาการแพ้
ควรสังเกตว่าการขาดวิตามินเฉพาะนั้นมีอยู่ในคุณสมบัติตามอาการ B1 มีชื่อเภสัชวิทยา - Thiamine แม้แต่การขาดแคลนเล็กน้อยก็สามารถโทรได้:
- เพิ่มความเหนื่อยล้า
- ปัญหาหน่วยความจำ
- cardiopalmus
- Skiddy ซึ่งปรากฏขึ้นพร้อมกับโหลดหรือการเคลื่อนไหวเล็กน้อย
- ปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับ
- ปวดหัว
- ปัญหาโภชนาการ
หากการขาด Thiamine เป็นร่างกายของผู้ป่วยที่สัมผัสเป็นเวลานานบุคคลเริ่มรู้สึก:
- ความอ่อนแอของกล้ามเนื้อซึ่งนำไปสู่การเดินไม่แน่ใจการละเมิดสถิตยศาสตร์
- เมื่อคลำในกล้ามเนื้อน่องมีอาการปวด
- "Goosebuts" ปรากฏที่แขนขาด้านล่างและชั้นบน
- ละเมิดการถ่ายโอนพัลส์โดยนัยในการก่อตัวที่มีส่วนร่วมใน 1
ความผิดปกติดังกล่าวสังเกตได้ค่อนข้างน้อยโดยอาศัยอัตราการดูดซึมที่รวดเร็วของวิตามินบี 1
B2 ในเภสัชวิทยาเรียกว่า riboflavin แม้แต่การขาดดุลเล็กน้อยก็ส่งผลกระทบต่อการปรากฏตัวของบุคคลและสภาพ:
- หนังขัดผิวหน้า
- การปรากฏตัวของ "Zaid" ในมุมของริมฝีปาก (รอยแตก)
- อายไลเนลบลัชออน
- จำนวนข้าวบาร์เลย์ที่เกิดขึ้นได้รับการปรับปรุง
- มีการละเมิดความอยากอาหาร
- วิสัยทัศน์ที่แย่ลง
- ความเข้มของการสร้างฮีโมโกลบินลดลงซึ่งสามารถนำไปสู่โรคโลหิตจาง
- มีการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์เนื่องจากการปรากฏตัวของรัฐซึมเศร้าและหงุดหงิด
B3 ในเภสัชวิทยาเรียกว่านิโคตินกรดหรือไนคอน การขาดมันในร่างกายของผู้คนสามารถทำให้:
- การเกิดขึ้นและความก้าวหน้าของผิวหนังอักเสบ
- การปรากฏตัวของพื้นหลังเสียงถาวรในหู (เสียงรบกวน)
- เวียนศีรษะ
- ปัญหาอาจปรากฏขึ้นพร้อมกับความปรารถนาที่จะกิน
- การลดลงของกองกำลังป้องกันซึ่งนำไปสู่การติดเชื้อไวรัสทางเดินหายใจเฉียบพลันบ่อยครั้ง (ORVI)
กรดนิโคตินช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดลดโล่คอเลสเตอรอลมีผลประโยชน์ต่อระบบประสาทส่วนกลาง ดังนั้นเมื่อไม่มีการขาดเหล่านี้เป็นเว็บไซต์เหล่านี้ B4 ในเภสัชวิทยาถูกระบุโดยเทอมโคลีน
- การขาด "Beats" ของเขาในการดำเนินการแลกเปลี่ยนที่เกิดขึ้นในตับถูกยับยั้งและการขนส่งเอนไซม์ที่ผลิตไปยังอวัยวะย่อยอาหาร
- ปัญหาหน่วยความจำปรากฏขึ้น
B5 ในเภสัชวิทยาถูกระบุโดยกรด Pantothenic การขาดแคลนของมันหายากมากพอเนื่องจาก B5 ในปริมาณเล็กน้อยมีอยู่ในอาหารเกือบทั้งหมด สัญญาณหลักของการขาดกรด Pantothenic มักจะเป็นการประจักษ์ของแขนขา (และบนและล่าง) แต่ข้อเสียเปรียบที่สำคัญของมันสามารถทำให้เกิดโรคสมองที่รุนแรงมีน้ำหนักเกินขนาดใหญ่ขึ้นไปจนถึงโรคอ้วนและโรคของเยื่อเมือก
B6 เป็นที่รู้จักกันในนาม Pyridoxine เขามีส่วนร่วมในการสังเคราะห์สารสื่อประสาทซึ่งใช้ "เอนไซม์แห่งความสุข" ที่ใช้ จากที่นี่ด้วยการขาดแคลน Pyridoxine มันเป็นที่สังเกต:
- อาการง่วงนอน
- กระบวนการอักเสบที่มีผลต่อเนื้อเยื่อเหงือก
- การปรากฏตัวของความรู้สึกแห้งแล้งในช่องปาก
- การยับยั้งทั้งมอเตอร์และอารมณ์
- ความหงุดหงิดอาจปรากฏขึ้น
- การด้อยค่าของความอยากอาหาร
- ชั้นวาง
- การสูญเสียการนอนหลับ
- การละเมิดการสังเคราะห์ไกลโคเจนและร่างกายเลือดแดง
- โรคผิวหนังอักเสบบนใบหน้า, ตัวละคร seborrheic
ด้วยการขาดมันมีการทำให้รุนแรงขึ้นของโรคดังกล่าว:
- การโจมตีของโรคหอบหืด
- อาการของโรค premenstrual
แพทย์และเภสัชกร B7 รู้ว่าเป็นการเชื่อมต่อทางเคมีของไบโอติน สารนี้ทำงานกับการแปลงเซลล์ไขมันเป็นพลังงานซึ่งมีค่าเป็นพิเศษสำหรับสิ่งมีชีวิต ดังนั้นด้วยการลดลงของจำนวนเงินที่ต่ำกว่าบรรทัดฐานการเผาผลาญไขมันล้มเหลว นอกจากนี้สาเหตุการขาดดุลยาวนาน:
- กระตุ้นการพัฒนาของแผลที่ผิวหนัง
- ความอ่อนแอทั้งหมดง่วงนอน
- การด้อยค่าของความอยากอาหาร
- การเกิดขึ้นของสถานะซึมเศร้า
- ลักษณะที่ปรากฏของคลื่นไส้
- มีการลดลงของความเข้มข้นของฮีโมโกลบินในเลือด
- มีผมร่วงที่เพิ่มขึ้น
- ลดเสียงหลอดเลือดและกล้ามเนื้อซึ่งนำไปสู่การล่มสลายของความดันโลหิต
- อาการเยื่อบุตาอักเสบปรากฏขึ้น
- มีมัดและเปราะบางของแผ่นเล็บ
- เป็นไปได้ที่จะทำให้การโจมตีของโรคสะเก็ดเงินรุนแรงขึ้น
- การขาดไบโอตินสามารถทำให้เกิดความผิดปกติของการเผาผลาญกรดคาร์โบไฮเดรตและกรดอะมิโน
- อาการปวดกล้ามเนื้อปรากฏขึ้น
B8 - สารนี้ยังคงซ่อนอยู่ภายใต้คำว่า inositol ในกรณีที่ขาดร่างกายมนุษย์การเปลี่ยนแปลงที่สำคัญเกิดขึ้น:
- การสะสมของเซลล์ไขมันในตับ
- สัญญาณของธรรมชาติผิวหนังปรากฏขึ้น
- การพัฒนาหลอดเลือดจะถูกเร่ง
- การหยุดชะงักของระบบวิศวกรรม
- การเปลี่ยนแปลงโครงสร้างในตัวรับเส้นประสาทเกิดขึ้นซึ่งนำไปสู่ปัญหาของธรรมชาติทางจิตวิทยา
B9 เป็นสารในวงการแพทย์และเภสัชวิทยาที่เรียกว่ากรดโฟลิก หากร่างกายไม่ได้รับจำนวนที่เพียงพอของกรดนี้อย่างแม่นยำคนที่มีการขาดดุลดังกล่าวเริ่มรู้สึก:
- การสลายตัวที่สำคัญของกองกำลัง
- ความอยากอาหารขาดทุน
- เปลือกตาโปรตีนได้รับสีเหลือง
- โรคโลหิตจางพัฒนาอย่างรวดเร็ว
- มีปัญหากับผิวหนังและเส้นผม
- สารนี้มีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในการสังเคราะห์เม็ดเลือดแดงมันเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ในช่วงการพัฒนาและการก่อตัวของทารกในครรภ์ ดังนั้นการขาดการตั้งครรภ์ทำให้เกิดการชะลอตัวหรือหยุดทำงานอย่างสมบูรณ์ในการพัฒนาของตัวอ่อน
- หงุดหงิด
- เวียนศีรษะ
- อาการปวดท้องในด้านภาษาและหน้าท้อง
- คลื่นไส้
B10 มีชื่อเภสัชวิทยา - กรดพารา - Aminobenzoic ในกรณีที่ไม่เพียงพอใน 10:
- มีความล้มเหลวในกระบวนการสังเคราะห์ Erythrocyte (เซลล์เม็ดเลือดแดง)
- มีการละเมิดในลำไส้ ความผิดปกติสามารถนำไปสู่อาการท้องร่วงท้องผูกอุตุนิยมวิทยาและอาการอื่น ๆ
- การเกิดขึ้นของสัญญาณของโรคโลหิตจาง
- โรคประสาทอ่อน.
- การขาดกรด Para-Aminobenzoic และผิวหนังมนุษย์นั้นชัดเจน
- ความเปราะบางที่เพิ่มขึ้นการสูญเสียและผมต้น
- ปวดหัว
- การสร้างนมไม่เพียงพอในแม่พยาบาล
- ลดความใคร่
B11 - คำศัพท์ทางการแพทย์ - Carnitine เมื่อมีการสังเกตการขาดคาร์นิทีน:
- ลดเสียงกล้ามเนื้อ
- ความเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็ว
- ความล้มเหลวในการทำงานของหัวใจ
- การพัฒนาตับและไตความผิดปกติของไต
- การชะลอตัวในการแยกเซลล์ไขมันนำไปสู่การปรากฏตัวของกิโลกรัมที่ไม่จำเป็นและโรคอ้วน
B12 เป็นที่รู้จักกันในนาม Cobalamin มีส่วนร่วมในการสังเคราะห์ erythrocytes - เซลล์เม็ดเลือดแดง ดังนั้นการขาดของมันสามารถกระตุ้นได้:
- ลักษณะของรังแค
- เพิ่มกระดูกและชิ้นส่วนผม
- เพิ่มความเปราะบางของหลอดเลือด
- สัญญาณของหลอดเลือดปรากฏขึ้น
- ความผิดปกติในลำไส้
- ความไม่แน่นอนทางอารมณ์
- อาชาที่ขา
- การปรากฏตัวของความเจ็บปวดในกล้ามเนื้อไอออน
การรักษาขาดวิตามินในกลุ่ม
การรักษาส่วนใหญ่ของการขาดวิตามิน B กลุ่ม B นั้นดำเนินการในพื้นฐานผู้ป่วยนอก ก่อนอื่นอาหารได้รับการแก้ไขเพื่อเติมเต็มการขาดสารที่มีประโยชน์ซึ่งจะต้องมีผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยในหัวข้อหรือวิตามินอื่น ดังนั้นยิ่งตารางมนุษย์ที่มีค่าใช้จ่ายสูงและส่วนใหญ่มีโอกาสน้อยที่จะมีการพัฒนา Avitaminosis และการขาดดุลของสารเฉพาะ
หากมีการดึงดูดการขาดวิตามินบางชนิดหรือโรคที่ทำให้รุนแรงขึ้นเพื่อเอาชนะซึ่งสารที่มีวิตามินจะช่วยให้ยาเสพติดยาเสพติด (Analogues ของวิตามินธรรมชาติ) ได้รับการกำหนดซึ่งมีการเติมเต็มและซับซ้อนมากขึ้น การรักษาพยาธิสภาพเฉพาะรักษาประสิทธิภาพผลของยาเสพติดของกลุ่มเภสัชวิทยาอื่น ๆ
ยาเสพติดจากกลุ่มวิตามินใน
อุตสาหกรรมเภสัชวิทยาสมัยใหม่เพียง "น้ำท่วม" ชั้นวางของร้านขายยาของวิตามินชนิดต่าง ๆ กึ่งสังเคราะห์และวิตามินและวิตามิน - คอมเพล็กซ์แร่ธาตุ ดังนั้นหากปัญหาไม่สำคัญมากในการรักษาร่างกายของผู้ป่วยแพทย์อาจมอบหมายให้ซับซ้อนเช่นนี้ ตัวอย่างเช่นอาจเป็น Mantna, Peak, Undovit, Vitrum, Bengffammama และอื่น ๆ อีกมากมาย
- Mantna เป็นวิตามินและแร่ธาตุที่ออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับหญิงตั้งครรภ์หรือผู้หญิงที่วางแผนความคิด โหมดการรับ - หนึ่งแท็บเล็ตวันละครั้ง หากจำเป็นปริมาณนี้สามารถแก้ไขได้โดยแพทย์
หากการขาดสารบางอย่างของวิตามินแถว B ถูกสร้างขึ้นแล้วแพทย์จะกำหนดยาเสพติดที่เฉพาะเจาะจงของผู้ป่วยจากการขาดวิตามินของกลุ่ม V
ด้วยการขาดใน B1 ยาเสพติดเช่น Tio-Vitamin, Thiamine, Aneuryne, ThiaminePyrophosphate จะเติมเต็มได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ยาเสพติดได้รับการแนะนำให้รู้จักกับผู้ป่วยในร่างกายในหลาย ๆ ด้าน ช่างเทคนิคอะไรที่ต้องการชอบแพทย์ที่เข้าร่วมเท่านั้น B1 ขึ้นอยู่กับภาพทางคลินิกเป็นไปได้ที่จะแนะนำใต้ผิวหนังเข้ากล้ามเนื้อหรือปากเปล่า
ปริมาณรายวันของวิตามินนี้เกิดจากการมีเพศสัมพันธ์เช่นเดียวกับอุปกรณ์เสริมที่เกี่ยวข้องกับอายุ
สำหรับผู้ชายจำนวนรายวันของ B1 คือจาก 1.2 ถึง 2.1 มก. ผู้หญิงควรได้รับในช่วงตั้งแต่ 1.1 ถึง 1.5 มก. ในขณะที่ในระหว่างตั้งครรภ์ปริมาณนี้เพิ่มขึ้น 0.4 มก. และในระหว่างการให้นมบุตร 0.6 มก. ผู้สูงอายุควรบริโภคทุกวันจาก 1.2 ถึง 1.4 มก. ของ Thiamine สำหรับเด็กปริมาณที่บริโภคขึ้นอยู่กับอายุและตกอยู่ใน 0.3 ถึง 1.5 มก.
การรับสัญญาณทางหลอดเลือดแดงเริ่มต้นควรเริ่มต้นด้วยปริมาณขนาดเล็กและมีความทนทานเพียงพอจำนวนที่ใช้สามารถเพิ่มปริมาณยาของการเปลี่ยนแปลงยาและขึ้นอยู่กับสารที่ใช้งานอยู่ ตัวอย่างเช่นด้วยวิธีแก้ปัญหาของ Thiamine Chloride สำหรับผู้ใหญ่ 20-50 มก. มีการกำหนดและด้วยการแนะนำของการแก้ปัญหาโบรมีน Thiamine - 30-60 มก. ต่อวันต่อวัน
เด็กอัตราส่วนนี้คือ Thiamine Chloride - 12.5 มก. หรือ Thiamine Bromide - 15 มก.
ระยะเวลาของหลักสูตรการแพทย์สามารถมาจาก 10 ถึง 30 วัน
พร้อมกันในโปรโตคอลการรักษายาเสพติดอื่น ๆ สามารถนำมาใช้เป็นพื้นฐานของวิตามินของเรย์ V.
ในกรณีที่มีการขาดแคลนวิตามินบี 2 นอกเหนือจากโภชนาการเต็มรูปแบบหมอจะต้องเตรียมการเช่น Riboflavin, Beeflavin, Lactoban, Betavitites, วิตามินบี 2, Ovoflavin, VitaPlex B2, Lakoflavin, Flavitol, Vitaflavin, Beeflavit , flavaxine
ยาเสพติดได้รับการแนะนำภายในสำหรับผู้ป่วยผู้ใหญ่ที่ 5-10 มก. ต่อวัน หากเงื่อนไขของผู้ป่วยรุนแรงปริมาณนี้สามารถปรับปรุงและถ่ายที่ 10 มก. สามครั้งตลอดทั้งวัน ระยะเวลาของการรักษาจากสองสัปดาห์ถึงหนึ่งเดือนครึ่ง
ผู้ป่วยน้อยขึ้นอยู่กับอายุยาเสพติดได้รับการแนะนำในปริมาณจาก 2 ถึง 5 มก. และด้วยภาพทางคลินิกที่รุนแรงและสูงถึง 10 มก. ต่อวัน
ปริมาณที่เหมาะสมต่อวันที่เหมาะสมสำหรับผู้ใหญ่ - ประมาณ 2.5 มก. คนที่ทำงานเกี่ยวข้องกับการออกแรงทางกายภาพขนาดใหญ่ - สูงถึง 3 มก. ทารกแรกเกิดหกเดือนถึงหนึ่งปี - 0.6 มก. เด็กที่อายุตกอยู่ในช่วงเวลา:
- จากปีถึงหนึ่งถึงครึ่ง - 1.1 มก.;
- จากหนึ่งถึงครึ่งถึงสอง - 1.2 มก.;
- จากสองถึงสี่ - 1.4 มก.;
- จากสี่ถึงหก - 1.6 มก.;
- จากหกถึงสิบ - 1.9 มก.;
- จาก 11 ถึง 13 - 2.3 มก.
- จาก 14 ถึง 17 (ชายหนุ่ม) - 2.5 มก.;
- จาก 14 ถึง 17 (หญิง) - 2.2 มก.
การรักษาด้วยการขาดวิตามินบี 3 ลดลงในการแต่งตั้ง Nicotinamide ยาเสพติดสารที่ใช้งานอยู่ซึ่งเป็นกรดนิโคติน ไม่ว่าจะเป็น Pelmin Analogues, Benicode, Nikid, Aminicotin, Niacinamide, Endobion, Nicofort, Beppella, Niazit, Nicotope
Nicotinamide ยาเสพติดได้รับการแนะนำหลังอาหารในปริมาณ 15-22 มก. - สำหรับผู้ป่วยผู้ใหญ่และ 5 - 10 มก. สำหรับเด็ก โดยปกติสองผลงานจะถูกกำหนดตลอดทั้งวัน
กรดนิโคตินในช่องปากดำเนินการในจำนวน 50 มก. ต่อวัน
ทุกวันสิ่งมีชีวิตที่มีสุขภาพดีควรได้รับวิตามินบี 4 อย่างน้อย 4 กรัมในสถานการณ์ที่ตึงเครียดตัวเลขนี้เพิ่มขึ้นถึง 6 มก. Glyatilin การเตรียม Choline เป็นจริง
ผู้ป่วยที่เป็นผู้ใหญ่ได้รับการแต่งตั้งจากหนึ่งแคปซูลตลอดทั้งวันพร้อมกับอาหาร ระยะเวลาของการรักษาขึ้นอยู่กับเดือน
ด้วยการขาดร่างกายของกรด Pantothenic ผู้ป่วยหรือ B5 ความจำเป็นประจำวันของสิ่งมีชีวิตสำหรับผู้ใหญ่ในสารนี้คือ 5 มก. และมีการออกแรงทางกายภาพอย่างรุนแรงและสูงถึง 7 มก. สำหรับเด็กเล็กตัวบ่งชี้นี้คือ 2 มล. เด็กนักเรียน - 4 มก.
- การขาดวิตามินบี 6 ได้รับการเติมเต็มด้วยการต้อนรับของการเตรียมการของ Pyridoxine-Hydrochloride หรือ Pyridoxine
ยาดูแลป้องกันได้รับการยอมรับในปริมาณรายวัน: ผู้ใหญ่ - 2 - 5 มก.; เด็กอายุ 2 มก.
สำหรับการใช้ยา: ผู้ใหญ่ - 20 - 30 มก. หนึ่ง - สองครั้งตลอดทั้งวัน ผู้ป่วยเล็ก ๆ น้อย ๆ - ยาแต่งตั้งแพทย์ขึ้นอยู่กับมวลของร่างกายของเด็ก
Pyridoxine ในการแก้ปัญหาได้รับการกำหนดใต้ผิวหนัง intramusculary หรือทางหลอดเลือดดำ: เด็ก - 20 มก. ต่อวัน; ผู้ใหญ่ - 50 - 100 มก. ต่อวัน
ระยะเวลาของหลักสูตรจากสองสัปดาห์ถึงเดือน หากจำเป็นหลังจากหยุดพักหลักสูตรสามารถทำซ้ำได้
ในกรณีที่การขาดวิตามิน B7 มีการเปิดเผยผู้เชี่ยวชาญอาจมอบหมายยาเช่น Biotin หรือ Analogues ของ Vruvit, ธีม, Selencine, Deacur, Beauty, Perfectyl, Medobiotin, Vitrum, Aleran, Itin
- ไบโอตินถูกกำหนดให้กับสองเม็ดในกระบวนการอาหารอีกครั้งสำหรับวัน
หากการศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้ป่วยทนทุกข์ทรมานจากการขาด B8 มันเริ่มได้รับ Inositol, Inosit ปริมาณประจำวันสำหรับผู้ใหญ่คือ 1-1.5 กรัมในการรักษาปริมาณรายวันจาก 0.6 ถึง 2.4 กรัมปริมาณเริ่มต้น 0.6 - 0.8 กรัมซึ่งในระหว่างการอดทนปกติของยาค่อยๆเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ
ด้วยการขาดวิตามินบี 9 หมอในพิธีโปรโตคอลการรักษาแนะนำกรดโฟลิกหรือ analogues ของมัน: Mamifol, Askophol, Flavin, Foliber
ปริมาณเริ่มต้นของยาเสพติดเป็นทั้งสำหรับเด็กและสำหรับผู้ใหญ่ 1 มก. ต่อวัน ต่อจากนั้นด้วยความอดทนปกติจำนวนนี้เพิ่มขึ้นนำผู้ใหญ่ถึง 5 มก. เด็ก - ตามดุลยพินิจของแพทย์ที่เข้าร่วม
ระยะเวลาของการรักษาใช้เวลาถึงหนึ่งเดือน
- เมื่อวินิจฉัยการขาด B10 แพทย์จะต้องได้รับการบริหารให้กับผู้ป่วยกรดพาราอัมโนเบนโซ่ซึ่งเป็นปริมาณที่ 0.1 - 0.5 กรัมสามถึงสี่ครั้งตลอดทั้งวัน ระยะเวลาการรักษาคือ 20 วัน
ในกรณีที่การขาดวิตามิน B11 (Carnitine) ถูกเปิดเผยยาเสพติดที่มีองค์ประกอบพื้นฐานของมันถูกปล่อยออกมา
ความจำเป็นทุกวันในสารนี้สอดคล้องกับตัวเลขจาก 0.3 ถึง 1.5 กรัมขึ้นอยู่กับความเป็นพันธมิตรที่เกี่ยวข้องกับอายุของผู้ป่วยและจำเป็นต้องจัดการกับแรงงานทางร่างกายหรือจิตใจที่รุนแรง
- Carnitine ดำเนินการฉีดเข้าเส้นเลือดดำในกรณีที่ไม่มีอาการแพ้ยาเสพติดปริมาณ 5-10 มล. ของการแก้ปัญหา 10% ซึ่งถูกเจือจางทันทีก่อนที่จะแช่ 200 มล. ของโซเดียมคลอไรด์ 0.9%
ในรูปแบบของแคปซูลใช้เวลาหนึ่งสองครั้งตลอดทั้งวัน
การขาดร่างกายของวิตามินบี 12 แพทย์ที่เข้าร่วมสามารถหยุดได้โดย Cyanocobalamin, Vibiquo, วิตามินบี 12, Astamin B12, Astavit B12, Dancavit B12 กับทั้งอื่น ๆ
- Cianocobalamin ถูกนำมาใช้เป็นวิธีการแก้ปัญหาที่นำเข้าเส้นเลือดดำ จำนวนยาที่กำหนดคือ 0.1 - 0.2 มก. วันละครั้ง ในเวลาเดียวกันการต้อนรับของยาเสพติดมีให้ในหนึ่งวันจนกระทั่งการให้อภัย หากจำเป็นปริมาณของยาเสพติดสามารถเปลี่ยนเป็นแผนกต้อนรับประจำวัน 0.1 - 0.5 มก. ส่วนใหญ่แน่นอนว่าการรักษาคือสิบวัน
โภชนาการที่ขาดวิตามินในกลุ่ม
ผลิตภัณฑ์เป็นแหล่งพลังงานหลักวิตามินและแร่ธาตุที่เกี่ยวข้องโดยตรงในกระบวนการทั้งหมดที่เกิดขึ้นในร่างกาย ดังนั้นพลังในการขาดวิตามินของกลุ่ม B ควรจับผลิตภัณฑ์เหล่านั้นทั้งหมดที่สามารถเติมเต็มสำรองรายวันของพวกเขาได้ เนื่องจากวิตามินแต่ละชนิดมีการตั้งค่าของตัวเองดังนั้นเราจะดูสิ่งที่ผลิตภัณฑ์อาหารมีความร่ำรวยที่สุดในทางใดทางหนึ่ง
|
ผลิตภัณฑ์ |
|
|
เนื้อสัตว์, เครื่องออฟฟิศ: สมอง, ไต, ตับ |
|
|
แอปริคอต |
|
|
เนื้อสัตว์: นก, หมูไขมัน, เนื้อแกะ, เนื้อลูกวัว |
|
|
เนื้อปลาไข่ |
|
|
แตงโม |
|
|
เนื้อสัตว์: กระต่ายไก่และเนื้อแกะ |
|
|
ตับเนื้อวัว, หัวใจ, ไต |
|
|
ถั่ว. |
|
|
ผลิตภัณฑ์ย่อยทั้งหมด: ตับ, สมอง (น่อง), ไต |
|
|
ยีสต์. การป้องกันการขาดวิตามินในกลุ่มในAvitninomy เป็นโรคมากขึ้นและการเบี่ยงเบนทางพยาธิวิทยานั้นง่ายกว่าที่จะเตือนมากกว่าที่จะจัดการกับผลที่ตามมาของพวกเขาต่อไป การป้องกันการขาดวิตามินของกลุ่มที่ถูกเปล่งออกมาจากคำแนะนำดังกล่าว:
การคาดการณ์การขาดกลุ่มวิตามินในหลายคนเชื่อว่าการขาดวิตามิน - คอมเพล็กซ์แร่ธาตุไม่เป็นที่พอใจ แต่ไม่ใช่ความจริงที่ร้ายแรง อันที่จริงการขาดดุลนี้จะไม่นำไปสู่ผลลัพธ์ที่ร้ายแรง แต่การเพิกเฉยต่อการพัฒนาของโรคที่หนักกว่าและรุนแรง ดังนั้นการคาดการณ์ของการขาดวิตามินของกลุ่ม B โดยมีทัศนคติที่ขาดความรับผิดชอบต่อสุขภาพของพวกเขาอาจค่อนข้างคลุมเครือด้วยสีลบ แต่ถ้ามีคนนำวิถีชีวิตที่ถูกต้องให้ดูแลโภชนาการที่สมดุลที่หลากหลายแม้จะขาดวิตามินหนึ่งหรือวิตามินอีกเล็กน้อยก็จะเพียงพอที่จะแก้ไขโภชนาการและความสมดุลจะคืนค่าได้อย่างง่ายดาย หากการขาดดุลของวิตามินที่มีนัยสำคัญและไม่มีผู้เชี่ยวชาญไม่สามารถทำได้หากไม่มีผู้เชี่ยวชาญคุณไม่ควรเพิกเฉยต่อความช่วยเหลือนี้ การวิเคราะห์ภาพทางคลินิกการแต่งตั้งยาสนับสนุนที่จำเป็นและการพยากรณ์โรคของการรักษาด้วยวิตามินนั้นเป็นที่นิยมอย่างเห็นได้ชัดโดยมีผลในเชิงบวกสามารถสังเกตได้ทันทีหลังจากการเริ่มการรักษาการรักษา ร่างกายมนุษย์เป็นกลไกทางชีวภาพที่ซับซ้อนและการดำเนินการตามปกติจำเป็นต้องมีวิตามินที่แตกต่างกันเพียงพอเนื่องจากแต่ละคนเป็นลิงค์ที่มีค่าของห่วงโซ่ชีวภาพทางชีวภาพทั่วไป และการขาดวิตามินของกลุ่มได้รับผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญจากการทำงานทำให้เกิดความล้มเหลวในการทำงานซึ่งอาจเต็มไปด้วยการปรบมือของมาตรการที่มีผลผูกพันที่เกี่ยวข้องภาวะแทรกซ้อนที่ร้ายแรง ก่อนอื่นคนตัวเองต้องดูแลสุขภาพของเขาวิเคราะห์อาหารของเขาและแนะนำการปรับเปลี่ยน อาหารควรมีความหลากหลายและเต็มจับผลิตภัณฑ์ต่าง ๆ หลากหลาย แต่ถ้าสัญญาณของ avitaminosis ยังคงปรากฏขึ้นคุณควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติซึ่งจะช่วยในการเตรียมอาหารและหากจำเป็นยาเสพติดที่เหมาะสม |