Watu wengi katika maisha yao yote au karibu maisha yao yote hujitahidi sana kupata maadili. Lakini, wakati wa kukusanya mali, mara nyingi wanahisi huzuni kubwa na kutoridhika. Inaonekana kwamba kando na pesa na fursa kubwa, kunapaswa kuwa na kitu kingine ... Kwa kweli, watu kama hao hawana maelewano ya ndani. Ni ndani yake kwamba siri ya furaha ya kweli na uhuru iko. Kila mtu anaweza kufikia umoja na yeye mwenyewe, ingawa hii itachukua muda, bidii na kujitolea. Kwa mwanzo, ni wazo nzuri kujifunza hatua za msingi zinazoongoza kwa maelewano na wewe mwenyewe.
Jinsi ya kupata maelewano?
Hatua ya kwanza - kukubali mwenyewe
Haijalishi mtu yuko katika hali gani, hata awe tajiri na mwenye mafanikio kiasi gani, ni lazima ajifunze kujikubali yeye na mapungufu yake yote. Kila kitu duniani ni jamaa. Ikiwa utaweza kuelewa hili, basi itakuwa rahisi sana kutenda kwa suala la kujikubali, kwa sababu kila sifa ya tabia na kipengele cha pekee kinaweza, ikiwa inataka, kuonekana chanya na hasi.
Mara nyingi, maelewano ya ndani hukosekana kwa watu wanaojidharau au kujaribu kukata sehemu fulani isiyohitajika ya utu wao. Katika matukio haya yote, unahitaji kukabiliana na sifa mbaya zaidi, kuelewa asili yao na kujifunza kuishi nao. Mara nyingi unapaswa kufanya kazi na mwanasaikolojia ili kufikia matokeo yaliyohitajika.
Hatua ya pili - kuwa mwaminifu kwako mwenyewe
Ni muhimu sio tu kujifunza kukubali mwenyewe na mapungufu yako yote, lakini pia kuwa wakweli. Mara nyingi mtu huthamini tumaini la uwongo, matamanio na husikia tu kile anachotaka kusikia. Haya yote bila shaka husababisha kuibuka kwa mzozo wa ndani. Kwa hivyo, unapaswa kukuza tabia ya mtazamo mzuri wa ukweli. Mara ya kwanza inaweza kuwa ngumu sana na hata chungu, lakini ni muhimu kukumbuka kuwa hii ndiyo njia pekee ya kweli inayoongoza kwa maelewano. Uelewa wa kina wa ukweli huu utakuja polepole.
Hatua ya tatu - kusimamisha mazungumzo ya ndani
Utekelezaji sana wa hatua mbili za kwanza zitasaidia kufikia hali ya ukimya katika kichwa. Yaani, ni kiashiria cha kwanza cha maelewano ya ndani ya mtu binafsi. Lakini ni vyema kuchukua mbinu ya kina na kuchagua aina fulani ya mazoezi maalum yenye lengo la kutuliza akili. Mara nyingi, kutafakari, aina mbalimbali za mazoezi ya kupumua, kusikiliza muziki maalum, na kupumzika kwa kina kwa mwili husaidia hapa. Kuna aina mbalimbali za chaguzi. Wakati mwingine mtu lazima ajaribu sana kabla ya kupata kitu kinachofaa kwake. Katika kesi hii, unaweza kufanya kazi kwa kujitegemea au chini ya uongozi wa mtaalamu mwenye ujuzi katika eneo fulani.
Wakati mtu alifikiria tu juu ya uwezekano wa kufikia umoja wa ndani na maelewano, tayari alikuwa amechukua njia sahihi. Kisha unaweza kuanza hatua kwa hatua kusonga. Hatua za msingi zimeelezwa hapo juu. Na ili usipotee, inafaa kukumbuka juu ya lengo lako kubwa. Mapendekezo yafuatayo pia yatasaidia hapa:
- Hakuna haja ya kukimbilia. Ni bora kuchukua hatua ndogo ndogo kila siku kuelekea maelewano ya ndani. Hii itatoa matokeo yasiyoonekana, ya taratibu na jitihada ndogo.
- Inahitajika kukuza intuition. Kila mtu katika ulimwengu huu ana njia maalum, na kila mmoja ana sifa zake za kipekee. Kwa hivyo, ni muhimu sana kuchagua mbinu na mazoea ambayo yatafanya kazi vizuri katika kesi hii. Hapa, mtu mara nyingi husaidiwa na ujuzi wa angavu ulio ndani ya kina cha fahamu. Uwezo wa kusikia sauti yake ya utulivu unapaswa kuendelezwa kila wakati.
- Ni muhimu kuchunguza utawala sahihi wa kazi na kupumzika. Wakati mtu anajitahidi kwa maelewano ya ndani, lakini wakati huo huo hajiruhusu kupumzika kikamilifu, basi jitihada zake zote zinaweza kuwa bure. Uvivu mkubwa na ukosefu wa shughuli za kimwili pia ni mbaya hapa. Unahitaji kudumisha usawa katika utaratibu wako wa kila siku.
Maelewano ya ndani yanaweza kumleta mtu kwa kiwango kipya kabisa cha kuwa. Kwa hivyo, juhudi zinazolenga kuifanikisha ni za haki kabisa. Wakati mwingine unaweza kufikia hali hii peke yako, na wakati mwingine unahitaji tu msaada wa mwanasaikolojia. Njia moja au nyingine, lakini kwanza kabisa, kilicho muhimu ni hamu ya mtu na nia thabiti ya kufanya amani na yeye mwenyewe.
Utulivu na utulivu, amani ya jumla ya akili - haya ni majimbo yanayotakiwa ya kila mtu. Maisha yetu kimsingi hupita kama kwenye swing - kutoka kwa mhemko hasi hadi kufurahiya, na kinyume chake.
Jinsi ya kupata na kudumisha hatua ya usawa ili ulimwengu uonekane vyema na kwa utulivu, hakuna kitu kinachokasirisha, hakiogopi, na wakati wa sasa huleta msukumo na furaha? Na je, inawezekana kupata amani ya akili yenye kudumu? Ndiyo, inawezekana! Zaidi ya hayo, pamoja na utulivu huja uhuru wa kweli na furaha rahisi kuishi.
Hizi ni sheria rahisi na zinafanya kazi kwa ukali. Unahitaji tu kuacha kufikiria JINSI ya kubadilisha na kuanza KUTUMIA.
1. Acha kuuliza, "Kwa nini hii ilitokea kwangu?" Jiulize swali lingine: "Ni nini kilikuwa kizuri juu yake? Je! hii inaweza kuwa nzuri kwangu?" Kuna nzuri kwa hakika, unahitaji tu kuiona. Shida yoyote inaweza kugeuka kuwa zawadi halisi kutoka juu ikiwa inatazamwa kama nafasi, na sio adhabu au ukosefu wa haki.
2. Kutoa shukrani. Kila jioni, angalia kile unachoweza kusema "asante" kwa siku uliyoishi. Ukikosa amani ya akili, kumbuka mambo mazuri uliyo nayo na mambo ambayo unaweza kushukuru maishani.
3. Fanya mazoezi ya mwili wako. Kumbuka kwamba ubongo huzalisha kikamilifu "homoni za furaha" (endorphins na enkephalins) wakati wa mafunzo ya kimwili. Kwa hiyo, ikiwa unashindwa na matatizo, wasiwasi, usingizi - kwenda nje na kutembea kwa saa kadhaa. Kuchukua hatua ya haraka au kukimbia kutasumbua kutoka kwa mawazo ya kusikitisha, kujaza ubongo na oksijeni na kuongeza kiwango cha homoni chanya.
4. Tengeneza "mkao wa bouncy" na uje na mkao wa furaha. Mwili ni mzuri kusaidia wakati inahitajika kurejesha amani ya akili. "Itakumbuka" hisia ya furaha ikiwa utanyoosha tu nyuma yako, unyoosha mabega yako, ujinyooshe kwa furaha na tabasamu. Jishikilie kwa uangalifu katika nafasi hii kwa muda, na utaona kwamba mawazo katika kichwa chako yanakuwa na utulivu, ujasiri zaidi na furaha.
5. Rudi kwenye hali ya "hapa na sasa". Zoezi rahisi husaidia kupunguza wasiwasi: angalia pande zote, zingatia kile unachokiona. Anza kiakili "sauti" picha, kuingiza maneno mengi "sasa" na "hapa" iwezekanavyo. Kwa mfano: “Ninatembea barabarani sasa, jua linawaka hapa. Sasa naona mtu, ana maua ya manjano ... "na kadhalika. Maisha yana wakati tu "sasa", usisahau kuhusu hili.
6. Usizidishe wasiwasi wako. Baada ya yote, hata ukileta nzi karibu na macho yako, itapata ukubwa wa tembo! Ikiwa uzoefu fulani unaonekana kuwa hauwezekani kwako, fikiria kana kwamba miaka kumi imepita ... Ni shida ngapi ambazo tayari zimekuwa hapo awali - umetatua zote. Kwa hiyo, shida hii pia itapita, usiingie ndani yake na kichwa chako!
7. Cheka zaidi. Jaribu kupata kitu cha kuchekesha juu ya hali ya sasa ya mambo. Haifanyi kazi - basi tafuta tu sababu ya kucheka kwa dhati. Tazama sinema ya kuchekesha, kumbuka tukio la kuchekesha. Nguvu ya kicheko ni ya kushangaza! Amani ya akili mara nyingi hurudi na kipimo kizuri cha ucheshi.
8. Kwaheri zaidi. Kinyongo ni kama mawe mazito na yenye harufu mbaya ambayo unabeba kila mahali. Ni amani gani ya akili inaweza kuwa na mzigo kama huo? Kwa hiyo, usiwe na hasira. Watu ni watu tu, hawawezi kuwa wakamilifu na daima huleta mema tu. Basi wasamehe wakosefu na ujisamehe mwenyewe.
10. Wasiliana zaidi. Maumivu yoyote yaliyofichwa ndani huongezeka na huleta matunda mapya ya kusikitisha. Kwa hivyo, shiriki uzoefu wako, wajadili na wapendwa, tafuta msaada wao. Kumbuka kwamba mtu hatakiwi kuwa peke yake. Amani ya akili inaweza kupatikana tu katika mahusiano ya karibu - kirafiki, upendo, jamaa.
11. Omba na kutafakari. Usiruhusu mawazo mabaya yatakutawala, panda hofu, maumivu, na kuwashwa. Wabadilishe kuwa maombi mafupi - rufaa kwa Mungu au kutafakari - hali ya kutofikiria. Komesha mtiririko usiodhibitiwa wa mazungumzo ya ndani. Huu ndio msingi wa hali nzuri na thabiti ya akili.
Kila mtu ana ndoto ya kupata usawa wa ndani na kufikia maelewano katika nafsi, lakini si kila mtu anaelewa kikamilifu ni hatua gani zinapaswa kuchukuliwa ili kufikia lengo lililokusudiwa. Kwa kweli, kuna idadi ya mapendekezo rahisi, lakini wengi husahau juu yao katika kimbunga cha wasiwasi wa kila siku.
Kila mtu anakabiliwa na kazi nyingi tofauti na shida kila siku, ambazo hukengeusha kutoka kwa jambo muhimu zaidi - maelewano ya kiroho na amani. Lakini hujachelewa sana kusimama na kutafakari amani yako ya akili.
Kwanza kabisa, unapaswa kufafanua kile kinachomaanishwa na maelewano ya kiroho. Huwezi kufanikiwa na kuwa na furaha ikiwa unatofautiana na wewe mwenyewe. Mtu ambaye anapatana na "I" yake mwenyewe na ulimwengu unaozunguka daima anajua wazi anachotaka na anaweza kutofautisha tamaa zake halisi kutoka kwa matarajio ya jamii, marafiki na jamaa. Mara nyingi watu huhisi kutokuwa na furaha na uchovu haswa kwa sababu wako chini ya shinikizo la maoni na matarajio ya mtu mwingine.
Ili kujielewa, lazima kwanza uachane na hukumu za wapendwa na usikilize hisia zako mwenyewe. Ili kufikia maelewano katika nafsi , unahitaji kujibu wazi swali la nini hasa kinakuzuia kuwa na furaha na kufurahia kila siku, na kuanza kupigana na mambo haya. Ikiwa kwa sasa mambo kadhaa hayawezi kubadilishwa, basi inafaa kuonyesha hekima na kujaribu kufikiria tena mtazamo wako kwao.
Pia unahitaji kujitafutia shughuli ambazo zinaweza kuleta raha na thamani maishani. Kila mtu ana talanta katika kitu, unahitaji tu kupata kile kinachofaa kwako.
Kufanya kile unachopenda ni njia nzuri ya kujitambua na njia ya kufikia maelewano katika nafsi yako. Unapoendelea kuwa bora kila siku, utahisi kuwa unatumia wakati wako kwa faida na kwamba hauishi maisha yako bure, na hii ni muhimu sana.
Inafaa kukumbuka kuwa mtu anayepatana naye hataweka chuki na kumbukumbu zisizofurahi moyoni mwake. Ili kusonga mbele kwa maisha bora, unahitaji kuachana na zamani na kuacha kujisumbua na chuki za zamani.
Itakuwa sahihi zaidi kujifunza jinsi ya kusuluhisha kwa busara hali za migogoro na kujaribu kuwahukumu wengine kidogo. Maelewano ya ndani huonekana tu tunapojikubali sisi wenyewe na wale walio karibu nasi, pamoja na mapungufu yote. Jaribu kujitendea mwenyewe na watu kwa utulivu zaidi na bila ubaguzi, na utaona kuwa itakuwa rahisi kwako kuishi.
Kutafakari kunaweza kuwa chombo cha ufanisi cha kufikia amani ya ndani na utulivu. Inasaidia kufafanua akili na kuitakasa kwa vitu vyote visivyo vya lazima, ondoka kwenye msongamano wa kila siku na uzingatia jambo muhimu zaidi - ulimwengu wako wa ndani. Kutafakari kunakupa fursa ya kujijua mwenyewe, na kwa kweli, kujijua mwenyewe ni ufunguo wa maelewano na ustawi.
Haihitaji sana kuanza kutafakari. Inatosha kuweka kando dakika kumi na tano kwako kila siku, wakati hakuna mtu na hakuna kitakachokusumbua. Kuna mbinu nyingi za kutafakari ambazo zinaweza kujifunza kupitia makala au mafunzo ya video.
Mbinu nyingi huweka msisitizo mkubwa juu ya kupumua sahihi. Kuzingatia pumzi hutuliza akili baada ya siku ngumu na wakati huo huo hufundisha kuzingatia, hufanya akili kuwa makini zaidi na kutambua.
Mbali na kutafakari, unaweza kutumia chaguzi mbali mbali za kupumzika: kaa tu kimya na fikiria juu ya kitu cha kupendeza, sikiliza rekodi za sauti na sauti za asili au muziki unaopenda, soma kitabu kizuri jioni, kuoga moto, kuoga. kipindi cha aromatherapy au tembea kwa burudani kwenye bustani.
Kupata wakati wako mwenyewe kila siku, kwa shughuli kama hizo za kupendeza na kuungana na hali nzuri, unaweza kufikia maelewano katika nafsi yako kwa urahisi.
Maagizo
Weka Mimi mwenyewe kujiamini na kuunga mkono kwa mafanikio ya kweli. Jiwekee malengo mahususi na uende kuyaelekea, ukishinda vizuizi na ufurahie kama njia ya kujidhihirisha, utashi wako na hamu ya kushinda.
Kazi isiyo na maana zaidi haina matunda. Hakuna haja ya kupoteza muda juu yao. Ikiwa kitu hailingani na wewe katika maisha yako au katika mazingira, rekebisha hali hiyo. Tafuta Mimi mwenyewe marafiki wanaounga mkono maoni yako na kushiriki imani yako. Ushiriki wao wa kirafiki utakusaidia na kukuwezesha.
Hebu Mimi mwenyewe na fanya kile unachopenda. Hata kama kazi yako kuu haihitaji udhihirishe yako mwenyewe, pata Mimi mwenyewe hobby ambayo watafungua. Mara nyingi hutokea kwamba tunapaswa kufanya kile ambacho hatupendi sana, kwa hiyo hakikisha kupata njia ya kujitambua - kuchora, kufanya ufundi, kucheza, kujifunza lugha ya kigeni, kuruka na parachute.
Timiza ndoto yako ya utotoni uliyoipenda - ikigunduliwa, inaweza pia kuinua kujistahi kwako na kuchochea hamu na ndoto zako. Kusonga mbele, maendeleo ya mara kwa mara, hamu ya kuishi, na - haya ni maonyesho ya nje ambayo yamepata maelewano na yeye mwenyewe ambaye amejipata.
Video Zinazohusiana
Vyanzo:
- jinsi ya kupata maisha katika uhusiano
Ili kuishi kwa furaha, mtu anahitaji kupatana na yeye mwenyewe. Ukiukaji wa maelewano haya unaweza kusababisha kutofanya kazi vizuri na shida za kiafya, neuroses na unyogovu. Tafuta maelewano na wewe mwenyewe, ni kusawazisha maonyesho ya nje na ya ndani ya utu wako, kurekebisha mtazamo wako wa ulimwengu. Kazi hii itahitaji juhudi kwako mwenyewe, lakini inafaa.
Maagizo
Fafanua vipaumbele vya maisha yako na maadili kwako mwenyewe. Chambua na uchague kile ambacho ni kipenzi kwako na kile ambacho hautawahi kutoa sadaka. Amua mwenyewe mara moja na kwamba hutawahi kuvunja baadhi ya kanuni na kutekeleza uamuzi huu. Kwa mfano, ikiwa unachukia kusema uwongo na kukwepa - usifanye vitendo kama hivyo, baada ya hapo itakuwa muhimu kufanya hivyo.
Jikubali jinsi ulivyo, pamoja na mapungufu na makosa yako yote. Ikiwa utazifahamu, anza kufanya kazi ili kuziondoa. Jipe moyo na ujisifu mara nyingi zaidi, hata ikiwa ushindi wako juu yako haukuwa na maana, bado ni hatua katika mwelekeo sahihi. Usijidharau ikiwa umefanya kosa - rekebisha na uendelee.
Jipe zawadi mara kwa mara, jiruhusu kutumia pesa juu yako mwenyewe na udhaifu wako. Ikiwa una ndoto, basi njoo na mpango na uanze kutimiza. Ni upumbavu kuota juu ya kitu maisha yako yote, badala ya kufanya juhudi, kutenda na kufanikiwa. Usipoteze roho yako juu ya vitapeli, unaweza kufanya bila vitu vingi, lakini bila na maisha hayatakuwa na furaha. Chagua maadili ya kweli kwako, pesa haiwezi kuzinunua.
Vyanzo:
- jinsi ya kupata mwenyewe
Harmony ni neno la asili ya Uigiriki, linaloashiria wakati huo huo makubaliano ya sauti katika hatua ya muziki na maonyesho, na mwingiliano ulioratibiwa vizuri wa wanajamii, maumbile na ulimwengu wote, nafasi. Leo dhana hii imeenea kwa maana ya mshikamano katika aina yoyote ya shughuli, ikiwa ni pamoja na ufafanuzi wa hali ya usawa ya akili.
Maagizo
Mafundisho yoyote ya kidini na kifalsafa yanahusika katika kufikia maelewano kwa daraja moja au nyingine. Anza kujifunza misingi ya mitazamo na dini na uchague mfumo unaokufaa zaidi. Warusi wengi huishi kwa Orthodox kama dini iliyoenea zaidi nchini, lakini sio lazima uweke kikomo utafutaji wako. Amua yako mwenyewe.
Kanuni za dini yoyote ni msingi wa maadili na mapungufu ya kawaida kwa wanadamu wote: usalama na uadilifu wa mtu mwingine, utimilifu wa ahadi na uaminifu kwa jamaa na marafiki, heshima kwa mali na maoni ya mtu mwingine, kuzuia mawazo mabaya katika akili yako. . Jambo la mwisho ni muhimu sana kwako. Mawazo kama haya ni pamoja na wazo lolote la asili ya uharibifu: maoni hasi kutoka kwa moja au zaidi katika mazingira yako, pamoja na yasiyosemwa; wivu wa mali ya mtu; kulaani vitendo na mengine mengi. Tupa mawazo kama hayo mara moja. Ikiwa ni lazima, waelezee ambao wanahusishwa nao, lakini uondoke mara baada ya mwisho wa mazungumzo.
Kuwa wastani katika kila kitu: usiseme sana, lakini usinyamaze juu ya maelezo muhimu; usila sana, lakini usijitie njaa; usijaribu kufunika maeneo yote ya ujuzi, lakini usijizuie kwenye eneo la kitaaluma. Kwa wakati, utajifunza kupata "ardhi ya kati", epuka kupita kiasi.
Dumisha hali ya utulivu au ya kufurahi kidogo chini ya hali zote. Usikubali tamaa na udhaifu. Jihakikishie kuwa unaweza kujiondoa kutoka kwa hali ngumu zaidi bila hasara. Usizingatie matukio mabaya maishani mwako; yachukue kama masomo yenye uchungu lakini muhimu. Fanya vyema kushindwa kwako ili kuepuka kurudia makosa yako.
Watu wenye usawa wa ndani mara nyingi hutoa hisia nzuri. Hii ni kutokana na ukweli kwamba ni ya kupendeza kuwa karibu nao. Wanaunda mazingira ya faraja katika mawasiliano, na waingiliaji wao daima huhisi raha. Jinsi ya kufikia maelewano ya ndani?
Maagizo
Anza kwa kutafuta vyanzo vya dis maelewano katika maisha. Inaweza kuwa kazi isiyopendwa, kutoridhika kwa uhusiano, na kutokuwa na uhakika juu ya siku zijazo. Ikiwa hupendi kazi yako, tafuta njia za kuleta mabadiliko. Bila shaka, huwezi kuacha kila kitu ghafla - katika hali nyingi ni bora kutafuta fursa ya kufanya kazi katika uwanja unaohusiana. Kwa mfano, mtayarishaji programu ambaye anapendelea mwingiliano wa binadamu kwa kompyuta anaweza kwenda kufanya kazi katika huduma ya usaidizi. Huko unaweza kukutana na mtu mzuri na kuonekana mwenye mamlaka machoni pake - sio mwanzo wa romance nzuri?
Ikiwa uhusiano sio wa kuridhisha, amua kimsingi ni nini kibaya na ikiwa kinaweza kubadilishwa. Walakini, hautaweza kuvumilia maisha yako yote - inaweza kuwa bora kubadilisha mwenzi wako. Mwanasayansi asiye na nia hakuna uwezekano wa kuwa oligarch katika siku zijazo. Na ikiwa hili ni suala la kanuni kwako, fikiria ikiwa mtu sahihi yuko karibu nawe.
Tafuta vyanzo maelewano Katika maisha yangu. Watu wengi wanahitaji kuzungukwa na faraja ya nje na mazingira ya kuvutia kwa usawa wa ndani. Kinyume chake, kwa mtu ambaye hajisikii ndani maelewano, mara nyingi kuonekana, maisha ya kila siku na shughuli za burudani za kuvutia huacha kuhitajika. Huu sio mduara mbaya: ikiwa unafanya bidii kudumisha nje maelewano, basi hivi karibuni na ndani utasikia faraja. Jaribio na ujue ni nini kinachotia nguvu, kinachofurahisha na kukufanya uwe na ndoto. Mtu anahitaji kusoma magazeti ya kisaikolojia, mtu anahitaji kwenda kwenye maonyesho ya mtindo. Au labda kuoga tu na povu ya rangi nyingi kutakufanya ufurahie maisha kama mtoto. Labda ni wakati wa kubadilisha mandhari yako ya zamani kuwa ya mbuni. Tafuta na utapata njia zako za kibinafsi za kujisikia vizuri. Kuwa mchunguzi wa maoni yako.
Kuelewa maadili na vipaumbele vyako. Labda sio utulivu ambao ni muhimu kwako, lakini wakati mkali katika maisha. Na unajilazimisha kuongoza maisha ya boring, kwa sababu tangu utoto walijaribu kuingiza ndani yako maadili ya watu wengine. Kulaumu wengine hakuna maana. Tafuta tu kiwango chako cha vipaumbele na ufanye mpango wa kuvifanya viishi. Itakusaidia kuweka mambo kwa mpangilio katika nafsi yako, bila ambayo hakuna maelewano.
Video Zinazohusiana
Maisha ni kamili ya mshangao, na una kujifunza kuguswa nao juu ya kwenda. Ili kukabiliana na hali zenye mkazo, sio kukata tamaa na kujiamini kabisa itasaidia kufikia maelewano na wewe mwenyewe.
Ni nini kinachoathiri maelewano na utulivu ndani ya nyumba
Kuna mambo makuu mawili yanayoathiri maisha ya watu. Ya kwanza ni mawazo na matendo yao. Ikiwa mtu ana mawazo mabaya, basi hakuna kazi na nguvu za kidunia itasaidia kuleta maelewano ndani ya nyumba. Kwa hiyo, kwanza kabisa, unahitaji kuanza na wewe mwenyewe. Fuatilia mawazo, epuka hisia hasi. Kuzingatia upendo, utulivu, maelewano, heshima kwa watu.
Fikra sahihi ndani na yenyewe hufanya mambo ya ajabu. Inatosha kuacha kupigana na wewe mwenyewe, pata maelewano katika nafsi yako, na ukweli unaozunguka huanza kubadilika, kana kwamba kwa uchawi. Ulimwengu unageuka kukukabili - unakuwa na bahati zaidi, matukio yenyewe huja kukutana nawe. Na yote kwa sababu uko katika hali ya maelewano.
Maelewano katika nafsi pia inategemea mahali ambapo mtu anaishi. Ikiwa nyumba yake ni nzuri, imepambwa vizuri na baadhi ya sheria muhimu za feng shui zinazingatiwa ndani yake, maelewano na utulivu vitatawala ndani yake daima.
Eneo sahihi la nyumba
Kulingana na feng shui, kila mwelekeo hubeba nishati yake mwenyewe. Ili nyumba iishi vizuri, lazima ielekezwe kwa njia fulani. Hii inazingatia sio tu alama 8 za kardinali, lakini pia asili ya eneo - uwepo wa vilima, nyanda za chini, milima, hifadhi, nk.
Mlango wa mbele kawaida hupendekezwa kuwa iko upande wa kusini wa nyumba. Ni nzuri sana ikiwa kuna tambarare kusini, na kaskazini, nyuma ya nyumba, kilima ambacho hutoa ulinzi na msaada. Eneo la kaskazini la mlango pia linawezekana. Lakini kuelekeza nyumba na facade kusini-magharibi katika feng shui inachukuliwa kuwa mbaya, mwelekeo huu hubeba nishati hasi na inachukuliwa kuwa mlango wa ulimwengu wa chini.
Nini cha kufanya ikiwa nyumba bado inakabiliwa na mlango katika mwelekeo huu? Tumia vipengele vya kinga. Kwa mfano, unaweza kunyongwa taa za kioo juu ya mlango wa mbele, nje na ndani. Wanapunguza ushawishi mbaya wa kusini magharibi.
Tofauti na kusini magharibi, kaskazini magharibi inachukuliwa kuwa mwelekeo mzuri. Ni muhimu kufungua mlango wa nyumba na facade ya kaskazini magharibi, angalau kwa masaa machache kwa siku, ili kuruhusu nishati muhimu ya mwelekeo huu ndani ya nyumba.
Inapaswa kukumbushwa katika akili kwamba feng shui ni mfumo mgumu sana, na mapendekezo ambayo yanafaa kwa watu wengine hayawezi kufanya kazi kwa wengine. Feng Shui inazingatia sifa za kibinafsi za mtu - haswa, mali ya wale wanaoitwa vikundi vya Magharibi na Mashariki. Yanayowafaa watu wa Mashariki ni mabaya kwa watu wa Magharibi, na kinyume chake. Ili kuelewa ni kundi gani ulilo, unahitaji kuhesabu nambari yako ya Gua. Mbinu ya hesabu kama hiyo inaweza kupatikana kwenye wavu, ni rahisi sana.
Ni lazima pia ikumbukwe kwamba sheria za feng shui zinachangia upatikanaji wa maelewano na utulivu ndani ya nyumba, lakini bado haziamua. Katika nafasi ya kwanza ni mtu mwenyewe, ustawi ndani ya nyumba inategemea maelewano ya nafsi yake.
Haiwezekani kujisikia kama mtu mwenye furaha kabisa ikiwa unaambatana na usumbufu wa kiakili kila wakati. Katika hali kama hiyo, mtu hawezi kufurahia maisha kikamilifu. Hakuna kinachopendeza - wala jua la joto linaloinuka, wala mafanikio ya familia na marafiki, wala mafanikio yao wenyewe. Lakini ikiwa maelewano ya kweli na amani ya akili inatawala katika nafsi, basi kila asubuhi, hata Jumatatu, inasubiriwa kwa muda mrefu na yenye furaha. Mtu mwenye furaha na kutarajia sana inahusu matukio yoyote, mikutano mpya, misimu ya mwaka. Kwa nini hutokea? Ni nini siri ya watu wenye furaha ya kweli, kwa nini ni rahisi kwa wengine kupata upatano na usawaziko, na wengine hawana?
Furaha iko mikononi mwetu
Petrel mwingine mkubwa, Maxim Gorky, alisema kwamba kila mmoja wetu alizaliwa kwa maisha ya furaha, kama ndege yoyote ya kuruka. Kukubaliana, mtu hawezi lakini kukubaliana na taarifa kama hiyo. Lakini watu wengi wanaamini kimakosa kwamba furaha ni kitu ambacho hakitegemei sisi. Hisia hii ama imetolewa na Bwana Mungu au la. Kwa kweli, tuna haraka ya kukata tamaa kwa kupendeza na kifungu cha banal - furaha iko mikononi mwako. Unaweza kuhisi maelewano ya kiroho, kusawazisha kwa juhudi zako mwenyewe. Aidha, wanasaikolojia wanaamini kwamba furaha ni rahisi kulea. Ikiwa unataka kujua mapishi rahisi - jifunze kwa uangalifu mapendekezo ya thamani na ufuate madhubuti sheria zilizowasilishwa hapa chini.
Usipunguze malengo yako
Katika nafasi ya kwanza, si lazima kwamba kupata furaha inakuwa lengo pekee. Anakuja bila kutarajia kwa wale ambao hawakumtarajia. Ikiwa unafikiri wakati wote juu ya sehemu hii kuu ya kuwepo kwa usawa, basi unaweza, kama wanasema, "chokaa nje". Na wakati wa kusubiri utageuka kuwa ndoto mbaya, mateso. Ifanye kwa njia tofauti - wakati furaha iko njiani, endelea kufurahia maisha, pata nyakati za mafanikio na ufurahie. Labda kutakuwa na hali za kutofaulu, shida - usikate tamaa. Hatima wakati mwingine hutufundisha masomo, na kutufundisha kuwa na subira na busara zaidi.
Hakuna kitu kama kwamba kuna mstari mweusi unaoendelea, sheria za maisha hazijapangwa sana. Grey, kisha nyeupe, na kila kitu, kama wanasema, kitatulia. Kwa hivyo, tunasoma sheria za dhahabu na za ulimwengu wote, shukrani ambayo taa ya tumaini, furaha na uwepo mzuri kwenye Dunia yetu nzuri hakika itaangaza katika maisha ya kila msomaji.
Sheria za maisha ya furaha
Kuna mambo fulani ambayo hayawezi kununuliwa kwa utajiri wowote kwenye sayari. Hizi ni pamoja na afya yetu, ambayo inapaswa kuchukuliwa huduma kutoka kwa umri mdogo. Wengi huanza kufikiri juu ya mwili wao kuchelewa, wakati kuna magonjwa makubwa. Lakini kuweka afya katika hali nzuri si vigumu kabisa, ikiwa hatuzungumzi juu ya patholojia za kuzaliwa. Ni nini kinachohitajika kwa hii:
Afya njema
- Amka jua linapochomoza. Sio bure kwamba watu kutoka nyakati za kale huamka asubuhi na mapema. Baada ya yote, saa ya kibaolojia, mchana, wakati fulani wa usingizi - yote haya yalizuliwa kwa sababu. Na kumbuka - wale wanaoamka na jogoo, wanaanza kufanya kazi kwa wakati - kushinda kila wakati. Kila kitu kinakwenda vizuri na watu kama hao, wana mapato thabiti na mazuri, nyumba daima ni safi, nzuri, ya joto na ya kuridhisha. Watu wanaoamka mapema wana wakati wa kutosha kwa kila kitu - kwa kazi, kupumzika, burudani, mawasiliano na familia. Aidha, hawana haja ya kukimbilia daima, wana muda wa kutosha.
- Fanya gymnastics ya kurekebisha kila siku. Hebu iwe aerobics, harakati za mara kwa mara, yoga, qigong - haijalishi. Shukrani kwa shughuli, mtiririko wa damu wa mtu unaboresha, utulivu, michakato ya uchochezi, uratibu bora, akili kali, hisia nzuri hazijumuishwa. Pia, mazoezi huzuia mafuta kupita kiasi, sumu zisirundikane na kiwango cha cholesterol mbaya kuongezeka. Kwa hiyo, vyombo, viungo vya njia ya utumbo, moyo, mapafu, mifupa na mifumo ya neva huhifadhiwa katika hali nzuri.
- Baada ya madarasa, hakikisha kuoga tofauti, jifuta kwa kitambaa ngumu - kuamsha pointi zote, kuruhusu ngozi kupumua kwa upya, na kuboresha microcirculation ya damu. Shukrani kwa utaratibu huu, ngozi itaimarishwa daima, maeneo ya ubongo ambayo yanawajibika kwa utulivu, kujidhibiti, maono, kusikia, na hamu ya kula huanzishwa. Mara tu baada ya kuoga, wepesi huhisiwa, mkondo mkubwa wa nishati na uchangamfu hukimbilia.
- Kula haki. Ndiyo, kila mmoja wetu ana hatia ya kutamani nyama ya kuvuta sigara, mafuta, chakula cha tamu. Haupaswi kuwatenga kabisa vyakula vyenye madhara, tumia tu kwa idadi ndogo na mara kwa mara. Konda mboga, matunda, dagaa, samaki, nyama nyeupe, karanga.
- Kunywa maji mengi iwezekanavyo. Kwa kawaida, unahitaji kutumia angalau lita 2 kwa siku, unaweza kuongeza chai ya kijani, chai ya mitishamba, compotes, juisi kwa chakula.
- Fanya kazi kwa kiasi. Hakuna haja ya kufanya kazi kupita kiasi na kujaribu kufanya kila kitu kwa siku moja. Kazi inapaswa kuwa nyepesi na isiyozuiliwa. Hii ndiyo njia pekee ya kupata radhi kutoka kwa aina yako ya shughuli na wakati huo huo kudumisha afya yako. Vivyo hivyo kwa masomo. Chukua njia yako kama tikiti ya msimu kwa siku zijazo zenye kuahidi. Jifunze kwa kujifurahisha, lakini usiwe wavivu.
- Kuendesha gari nyumbani haipaswi kuambatana na matumizi ya pombe. Ni bora kuchukua glasi ya kinywaji nyepesi - chai, laini, jogoo wa dawa.
- Wakati wa kifungua kinywa, chakula cha mchana na chakula cha jioni. Huna haja ya kula chakula, vitafunio vya mwanga kutoka kwa karanga, pears, nk pia ni muhimu.
- Chakula chochote kinapaswa kufanyika kwenye meza ya familia mbele ya wanakaya wote. Sio tu kuwa na sahani mpya zilizoandaliwa kwenye meza, mtazamo mzuri pia ni muhimu. Kula kati ya kucheka, vicheshi, na katika mazingira ya ukarimu na kuheshimiana ni kipengele muhimu kwa afya bora.
- Nenda kitandani kwa wakati. Huna haja ya kutazama TV hadi kuchelewa, ambayo kuna uhasi mwingi. Ni bora kuwasha vichekesho vya zamani au muziki mwepesi, na kwa masaa ya 21-00 kwenda kupumzika. Mwili unahitaji kupumzika na ndoto za kutumbukia kwenye rundo la matandiko safi ili kuona ndoto tamu na za upinde wa mvua.
Zaidi ya hayo, ni lazima kusema kwamba ikiwa matatizo yoyote ya akili yanatokea, wasiliana na mtaalamu. Ziara ya mwanasaikolojia sio aibu, lakini njia ya banal ya kutatua shida na ushiriki wa mtaalamu katika uhusiano.
Afya ya kiroho
Mara nyingi, usumbufu wa akili hutokea kutokana na matatizo ya kisaikolojia. Hapa kuna mkanganyiko wa athari na sababu. Kwa mfano, wanawake ambao hawakuweza kufurahiya na mwanaume fulani mara nyingi huwa na mtazamo mbaya kwa wawakilishi wote wa nusu kali. Neno moja - Mbuzi! Je, kila kitu ni rahisi sana? Labda bado ni mantiki kuzingatia tabia yako mwenyewe. Ni muhimu kupitia hatua zote zilizotangulia kujitenga. Amini mimi, kujikosoa bado hakujazuia mtu yeyote. Ikiwa hali mbaya imetokea, kuwa mkarimu, mtendee mtu wako kwa ucheshi na usifikirie kuwa watu wabaya tu ndio wanaokuzunguka.
Matumaini, uwazi na fadhili zitakuwa dhamana bora ya mtazamo mzuri kutoka kwa nje, haswa hii inavutia wanaume.
Jifunze kusema "Asante"
Kizazi chetu labda ndicho kisicho na shukrani zaidi. Wanasaikolojia wanasema kwamba watu wasio na shukrani, mwishoni, wanabaki peke yake kabisa na hawapendi na wale walio karibu nao. Hii sio tu juu ya shukrani kamili kwa kitu. Hatujui jinsi ya kushukuru kwa yale ambayo maisha yametupa. Ajabu, lakini hata na nyumba nzuri, kazi bora, watoto wenye afya na nzuri, ndoa iliyofanikiwa, mtu anaweza kukasirika na kunung'unika. Ni mbaya zaidi wakati hatuoni fadhili zinazoelekezwa kwetu kutoka kwa wengine. Tunachukua kila kitu kwa urahisi na kusahau kumbuka kuwa hii ni zawadi ya hatima.
Sababu ya kila kitu ni asili ya ubinafsi, ambayo kuna kidogo na kila kitu ni mbaya. Zaidi na zaidi inahitajika. Je, hii haikukumbushi chochote kutoka kwa fasihi ya Kirusi? Kumbuka ... Bibi wa zamani kutoka kwa hadithi ya Samaki ya Dhahabu pia alinung'unika, na haikuwa ya kutosha kwake. Na kwa kile alichoachwa - na bakuli lililovunjika. Hadithi ya kufundisha, unajua, ambayo inafaa kusoma tena kwa mara nyingine tena.
Huwezi kupata furaha kikamilifu bila kuwa na shukrani. Jifunze kusema asante kwa wazazi, watoto, wenzi, marafiki na maisha kwa kila kitu ulichonacho na usichonacho. Kwa muda mfupi, maelewano na amani vitatawala katika nafsi.
Tayari una furaha
Daima unahitaji kuwa na uhakika kwamba tayari kuna furaha katika maisha yako. Hata ikiwa hali ya mkazo itatokea, uwe na matumaini. Jihakikishie kuwa haitachukua muda mrefu. Badilisha mtazamo wako kwa kitu chanya. Unyanyasaji wa kibinafsi, ubinafsi hautasababisha kitu chochote kizuri, lakini utazidisha hali ya unyogovu. Ni aina gani ya furaha katika kesi kama hizi tunaweza kuzungumza juu.
Makini na watoto. "Hawajali" kamwe juu ya kile walichoambiwa. Watoto wana kumbukumbu fupi kwa hasi. Na watu wazima hufanya hivyo tu, kama shanga, wao huweka kwenye uzi uzoefu wote, barbs ya wenzake, ukali wa vijana, kupoteza mkoba, ukosefu wa muda. Kama matokeo, hali iliyoharibiwa na kukua, kama mpira wa theluji, unyogovu, mawazo ya kusikitisha, nk.
Usiite shida
Mtu mwenye busara alisema kuwa mawazo huwa yanatokea. Hofu ya mara kwa mara, hofu kwamba kitu kitatokea, ajali itakaribia, ugonjwa mbaya utatokea, watoto watakua watu wabaya, itasababisha ukweli kwamba yote haya yatatimia. Ikiwa mwenzi anasikia kila wakati katika anwani yake kwamba yeye ni mwanamke, kwa wakati fulani macho yake yataelekezwa kwa wanawake wengine. Acha, acha hasira zisizo na maana, ondoa tamaa, angalia siku zijazo tu kwa macho wazi, kamili ya tumaini zuri la furaha.
Hatima ya programu
Ili kupanga maisha yako tu kwa bahati, mafanikio, na ustawi, shughulika na hisia zako mwenyewe. Ikiwa uzembe unatokea kila wakati, uko katika hali ya unyogovu, na hakuna sababu ya hii - ni mbaya. Kweli, mtu kama huyo hawezi kuwa na nafasi ya kuishi kwa usawa. Fikiria kwamba mawazo yako ni karatasi ya hasi, na mara moja katika akili yako vunja karatasi hii, ambayo kuna matatizo tu. Fikiria juu ya kile kinacholeta raha, hukufanya utabasamu - juu ya sauti ya wimbi, upepo mwepesi wa usiku, kumbuka tabasamu la mtoto wako, wakati ulipotoa maua au kukufurahisha na habari njema.
Dhibiti hali yako
Labda wengi wanaijua serikali wakati, katika hali isiyo na mawingu ya mambo, kuna huzuni, huzuni, chuki. Kwa kifupi, paka hupiga roho zao. Inaweza pia kutokea kwamba katika kesi ya shida kubwa, hisia, kinyume chake, huongezeka kwa kasi.
- kwanza, unahitaji kuona daktari na kuangalia afya yako;
- pili, hakuna kesi unapaswa kuchukua mambo muhimu katika hali hiyo. Hasa ikiwa mhemko ni mbaya.
Hali itapona haraka sana, kwa hali yoyote, kutakuwa na utulivu katika nafsi yako, furaha itatokea, na kisha unaweza kuingia kwenye mazungumzo makubwa, kuchukua miradi muhimu.
Anza na wewe mwenyewe
Usijaribu kubadilisha watu, niamini - hii ni kazi isiyo na shukrani. Chochote cha kujikosoa kwa mtu ambaye unawasiliana naye, lakini maneno ya ukosoaji kutoka kwako yatatambuliwa vibaya. Inafaa pia kutambua kuwa kufundisha wengine ni rahisi kuliko kujibadilisha. Daima tunajiamini kuwa sisi ni werevu zaidi, makini zaidi na wenye hekima kuliko wengine. Hii sivyo, kwa hali yoyote, karibu kila mtu anafikiri hivyo. Mchakato wa kubadilisha mtazamo wako kwa wengine utachukua muda kidogo na utapita bila matokeo. Aidha, kwa kujibadilisha mwenyewe, utapata marafiki zaidi, kujisikia heshima, ambayo hakika italeta maelewano fulani na usawa kwa nafsi yako.
Fikiria mambo mazuri tu na uishi kwa makusudi
Unataka kununua kitu, kununua au kujenga nyumba, gari, kukutana na nusu yako nyingine. Fikiria kana kwamba matakwa yako yametimia. Fikiria mwenyewe ndani ya ghorofa iliyopambwa kwa uzuri, gari la gharama kubwa likiruka kwa kasi. Kufikiri juu ya chanya, kuwa na furaha, kuvutia, kuvutia furaha.
Kuteleza katika mawazo, ndoto zako zinapaswa kuandaliwa katika aina ya ganda. Hiyo ni, kuweka malengo maalum na hatua kwa hatua kuelekea kwao. Kumbuka Malenge ya Cipollino. Aliota nyumba, lakini njiani alichimba tofali moja kwa wakati mmoja. Uundaji maalum hutoa ishara kwa ufahamu wetu na vitendo vyote, mipango inalenga kwa usahihi kufikia matamanio yaliyokusudiwa.
Acha maswali ya kazi kazini
Ikiwa kuna migogoro na wenzako, wakubwa wako walipiga kelele, wasaidizi wako walichukua silaha - usifikirie juu yake. Kumbuka: muda wa kazi unapaswa kubaki ndani ya mipaka ya ofisi. Unahitaji kwenda nyumbani kwa urahisi na kukata kabisa kumbukumbu mbaya zinazohusiana na hali hiyo. Kujidharau bila kukoma, uchungu wa akili, hofu ya kupoteza kazi inaweza kusababisha kuvunjika kwa neva. Kuwa rahisi, jilazimishe kuheshimiwa na kila mtu ajue kuwa huwezi kuvunjika, na amani ya akili na amani ya akili ni muhimu zaidi kwako kuliko nafasi. Unaweza daima kupata kazi, lakini ni vigumu kurejesha mishipa yako.
Jifunze kusamehe
Kukasirika, udanganyifu, neno lililosemwa vibaya, kashfa - hizi na nyakati zingine zisizofurahi zinaweza kusababisha kukasirika sana. Watu ambao hawawezi kusamehe hufanya iwe mbaya zaidi kwao wenyewe. Wao, kwa bahati mbaya, hawajui ni nini wimbi la chanya, radhi hufunika wakati unasamehe matusi na kuvumilia mkosaji. Hebu kusiwe na mahusiano ya karibu baadaye, lakini hakutakuwa na kizuizi hicho kinachotesa kila dakika.
Hii pia ni pamoja na kutokuwa tayari kustahimili sifa fulani ya tabia ya mtu. Ikiwa hii sio wakati wa uhalifu, sio uwongo - unahitaji kusamehe na kupatanisha. Kumbuka - mtu mzee, anazidi kuwa mbaya zaidi. Hakukuwa na kesi wakati watu walibadilika kwa mwelekeo mzuri kuelekea uzee. Kwa kuwa sifa ya tabia haikuruhusu kuendelea kuwa katika uhusiano, kuondoka na kufikiri juu ya maisha mapya.
- ... Acha kauli mbiu kuu ya maisha yako iwe - "Nitapendwa na kuheshimiwa ikiwa tu nitajitendea kwa upendo." Shukrani kwa hili, hutahisi tu maelewano ya kiroho, lakini pia kuwa chanzo cha wema na furaha.
- Wote wana mapungufu yao. Usikae juu ya shida zako, patholojia za mwili. Kwa kweli hakuna watu wakamilifu ulimwenguni. Usijiruhusu kutukanwa na kudhalilishwa, pigana, au bora zaidi - usiwasiliane na boars.
- Haupaswi kamwe kujilinganisha na wengine. Kumbuka mara moja na kwa wote - wewe ni ukamilifu yenyewe, umoja wako ni wa kipekee, hakuna watu kama wewe zaidi.
- Kubali udhaifu na udhaifu wako. Ikiwa hakuna njia ya kurekebisha udhaifu, uhamishe kwa kiwango cha kutengwa, sifa.
- Fanya kazi mwenyewe. Unaweza kuboresha maisha yako yote. Boresha hasira yako, kwa njia hii tu utathibitisha upendo wako kwako mwenyewe.
- Acha kutazama pande zote. Acha kuwa na wasiwasi juu ya kile ambacho wengine wanafikiria juu yako. Kwa kweli, hatuzungumzii juu ya tabia ya ukaidi ya wazi. Lakini ishi unavyotaka. Ruhusu raha ndogo, ingia kwenye uhusiano kana kwamba kwenye dimbwi na kichwa chako.
- Zawadi mwenyewe. Biashara yoyote iliyofanikiwa inapaswa kulipwa, kwa hivyo jisifu, jipe zawadi.
- Chochote unachofanya - kila kitu kinapaswa kutoka moyoni, kulingana na mapenzi yako mwenyewe. Kisha - hakutakuwa na shaka kwamba mtu alikulazimisha kitu fulani.
- Fanya maamuzi yako mwenyewe. Iwe hivyo, kila mtu hujifunza kutokana na makosa yake. Baada ya muda, intuition yako na ujuzi utaacha kushindwa.
- Usivae vinyago, uwe mwenyewe. Usicheze, usijifanye, fanya unachoona kinafaa.
Piga gumzo na watu, fanya hobby kama kuogelea, kupaka rangi, macrame, kucheza piano, nk. Toka ndani ya asili mara nyingi zaidi, pumua hewa safi na safi, vutia rangi za asili, sikiliza kutu ya majani, sauti ya mvua. Zogo la jiji, kelele za magari, kasi ya maisha inachosha na kuchanganya roho. Upweke na marafiki au wapendwa karibu na mto au bahari, safari ya msitu ni muhimu sio tu kwa amani ya akili na maelewano, bali pia kwa kuimarisha afya.
Kwaheri kwa kila mtu.
Hongera sana Vyacheslav.