Čo môže byť horšie ako negatívna skúsenosť?
Raz zakopnete a už sa bojíte vybehnúť po schodoch, otrávite sa kyslým mliekom a už nikdy neotvoríte expirovaný balíček... A vo vzťahu... Ak niekto raz-dva zradil, oklamal, urazil, zdá sa, že celý svet teraz urobí to isté s tebou.
Tieto predtuchy, obavy a pochybnosti sa vkrádajú do duše a usadia sa tam na dlhý čas, niekedy aj navždy... často z iného, nevinného človeka, robia rukojemníka našich udalostí...
Depresia, bezdôvodné obavy, stres - to všetko pripravuje život o potešenie, vedie človeka do slepej uličky a zastaví ho na ceste k dlho očakávanému šťastiu. Život sa prestáva zdať taký jasný a farebný ako v detstve, človeka začínajú premáhať choroby a rôzne neduhy.
Niektorí sa s tým snažia vyrovnať pomocou liekov, iní používajú rôzne praktiky alebo sa obracajú k Bohu, aby svoje znovu získali pokoj v duši, zdravie a prinavrátiť stratené farby života. Ale vec sa má...
Ľudia sa často snažia vyhnúť negatívnym emóciám a konfliktom. Tým si ublížite. A toto je notoricky známe" pozitívne myslenie“ mätie ľudí ešte viac.
Nie je žiadnym tajomstvom, že v živote je miesto pre všetko:
smútok aj radosť;
Aj smútok, aj šťastie;
sú tam slzy a smiech.
Zažívame rôzne odtiene emócií a pocitov, a to je normálne. A dokonca negatívne emócie a konflikty sú pre nás veľmi potrebné a dôležité. Bez nich by sme degradovali. Prostredníctvom nich človek rastie, rozvíja sa, učí sa počúvať sám seba a...
Proces, ktorým vnímame rôzne okolnosti nášho života a reagujeme na ne, je ovplyvnený mnohými faktormi. Naše názory a činy sú v podstate založené na presvedčeniach alebo presvedčeniach o tom, ako by mal svet fungovať a ako by mal konať.
Ak pridáme k reťaz M-C-D, o ktorom sme hovorili v predchádzajúcej kapitole, o prepojení presvedčení, potom je jasné, že činy vznikajú z pocitov alebo pocitov, ktoré zase vyrastajú z našich myšlienok a myšlienok...
Ako sa môžem zbaviť vyskakovacích obrázkov so scénami smrti, násilia, krvi príbuzných? Chápem, že premýšľaním o tom (nedobrovoľne) sa psychicky pripravujem na zlé správy, aby ma to neskôr nebolelo. Ale zožiera ma to zvnútra, mám z toho hrozný pocit, z týchto negatívnych predstáv.
Práca je práca – sme v neustálom napätí, čas sa počíta na minúty, ani jedno slovo navyše, gesto, pohyb – úplná sebakontrola. Niekedy sa dostávame do pevných hraníc, ako napríklad „španielska čižma“, ktorá dokáže zlomiť aj tých najsilnejších nervový systém.
Čo robiť, ak máte podozrenie, že vaša choroba má psychosomatický charakter?
Uvoľnite napätie
Represia psychické problémy na fyziologickej úrovni označuje pasívne metódy ochrany. Existujú aj aktívne...
Textové správy sú jedným z najčastejšie používaných spôsobov komunikácie v počítačovom prostredí. Vysokorýchlostná korešpondencia napodobňuje živý dialóg, čo vedie k otázke, či sú neverbálne spôsoby komunikácie, ako je tón, kritické [v korešpondencii].
Skupina 126 študentov magisterského štúdia prečítala niekoľko dvojdielnych dialógov v rukopisnej forme a SMS správy, ktoré sú typické pre každodennú korešpondenciu, napríklad pozvanie na návštevu novej kaviarne a...
V upršaný deň to všetko začalo tým, že hviezdy nebolo vidieť... Čo má človek robiť, keď hviezdy nevidí? Vydáva sa na cestu a hľadá hviezdy v obzoroch svojej fantázie. Čo si predstavujeme, odkiaľ berieme obrázky, ako sa ich dotýkať, čo sa môžeme o sebe dozvedieť pri pohľade na ne?...
A vôbec, prečo myseľ potrebuje obraz – predstavte si pôvodnú opozíciu Bytia a Ničoty, vyriešte kreatívny problém o soche beztvarého... Zvyčajne žijeme vo svete hviezd, sebavedomo a stabilne...
Napriek širokej škále okolností spojených s blízkym stretnutím so smrťou, ako aj typom ľudí, ktorí ju zažili, je stále isté, že medzi správami o samotných udalostiach sú v tejto chvíli zarážajúce podobnosti.
V skutočnosti je podobnosť medzi rôznymi správami taká veľká, že je možné identifikovať asi pätnásť samostatných prvkov, ktoré sa znova a znova objavujú medzi veľkým počtom správ, ktoré som zhromaždil. Na základe týchto všeobecných bodov mi dovoľte postaviť...
Ako sa dalo očakávať, táto skúsenosť má hlboký vplyv na postoje tých, ktorí prežili, k fyzickej smrti, najmä tých, ktorí si nemysleli, že po smrti niečo existuje. V tej či onej forme všetci títo ľudia vyjadrili rovnakú myšlienku – že sa už smrti neboja. To si však vyžaduje objasnenie. Po prvé, určité typy smrti sa zjavne zdajú nežiaduce a po druhé, nikto z ľudí, s ktorými som robil rozhovory, smrť nehľadá ani ju nechce. Všetci majú pocit, že...
Nikto nepopiera fakt, že minulé udalosti ovplyvňujú formovanie osobnosti a spôsobu života človeka. momentálne. Tým sa však vplyv nekončí. Negatívnosť, ktorú sme zažili skôr, sa naďalej upravuje každodenný život, obmedzenie slobody. Tento proces sa nezastaví, kým bude v podvedomí energetický náboj negatívnych minulých životov.
Ryža. Ako sa zbaviť negatívnych skúseností z minulosti?
Minulé negatívne udalosti sa najčastejšie dajú „rozložiť“ na niekoľko malých situácií, ktoré môžu byť spojené:
- so stratou (niekoho, niečoho)
- s nehodou
- s kariérou
- s rodičmi (inými príbuznými)
- so svojou milovanou osobou
- s priateľmi
- so vzťahmi v škole, na univerzite, v práci
Ako minulosť ovplyvňuje súčasnosť?
Emócie
Negatívne minulé skúsenosti zanecháva energetický náboj, ktorý sa „usadí“ v podvedomí a začína mať výrazný vplyv na stav mysle. A ten sa zase tvorí z tých emócií, ktoré človek počas dňa prežíva najčastejšie. Napríklad dievča sa v práci pohádalo so svojím šéfom, celý deň sa trápi a snaží sa vypočítať, k čomu by táto situácia mohla viesť. Pocity, ktoré počas dňa zažíva najčastejšie (bolesť, strach, odpor, zmätenosť, pochybnosti), sú teda formovateľmi jej emocionálneho pozadia.
Sebaúcta
Negatívne udalosti zažité v minulosti tiež negatívne ovplyvňujú sebaúctu. Zatiaľ čo sa to deje, osoba je zbavená príležitosti. Vedomie totiž vždy nájde v podvedomí tie udalosti, s ktorými sa človek stotožňuje. A napriek tomu, že si tieto udalosti pamätá veľmi zriedka, ich energetický náboj stále existuje v podvedomí. Čokoľvek sa dá povedať, tento poplatok odoberá časť pozornosti človeka pri prijímaní dôležitých rozhodnutí.
Pozornosť
Pozornosť ovplyvňujú aj nevyriešené spomienky na negatívnu minulosť. Navyše pozornosť, ktorú človek prejavuje každý deň: každodenným záležitostiam a starostiam, blízkym, práci. Udalosti, ktoré žijú v podvedomí, majú leví podiel na koncentrácii, v dôsledku čoho človek stráca myseľ a nemôže. Výsledkom je podráždenie, chronická únava a v dôsledku toho rozvoj depresívneho stavu.
Technika, ktorá vám pomôže zbaviť sa negatívnej minulosti
Najskúsenejší srbský psychológ Slavinsky vyvinul techniku, ktorá umožňuje vyrovnať sa nielen s hroznými a traumatickými epizódami minulosti, ale aj pre krátky čas eliminovať obvinenia z minulých udalostí. Podstatou metódy je spracovanie a transformácia negatívnych spomienok. Stačí pár minút, hodín alebo dní tvrdej práce na sebe (podľa toho, koľko negatívnych skúseností máte a aké silné sú). Metóda je pomerne jednoduchá, ale veľmi účinná.
Algoritmus na zbavenie sa negatívnych udalostí z minulosti
Sadnite si alebo ľahnite. Zabezpečte si úplný pokoj; žiadne cudzie zvuky by vás nemali rušiť. Uvoľnite sa, dajte si do poriadku nervový systém. Takže, keď sú vaše telo a duša v úplnom pokoji, začnite si v pamäti prehrávať udalosti, ktoré nesú negatívne posolstvo, trápia vás a nútia vás znova prežívať negatívne emócie. Pokúste sa presne pochopiť, aké pocity k vám prichádzajú pri spomienke na udalosti. Podľa toho to bude hnev a strach, sklamanie, smútok, nenávisť, úzkosť atď.
Mali by ste tiež zhodnotiť, aké silné sú pocity, ktoré prežívate. Hodnotiť pomocou 10-bodovej stupnice. Potom zaznamenajte všetky negatívne udalosti na predtým pripravený list papiera ( stručný popis), ktorých sa chcete zbaviť. Môže ich byť veľa – na tom nezáleží. Prečítajte si zoznam trikrát. Potom sa postavte do stredu miestnosti, vyberte jednu z udalostí zo zoznamu a zatvorte oči a vyberte z nej situáciu, ktorá spôsobuje najvýraznejšie negatíva.
Ďalej musíte zvýraznenú situáciu „zmraziť“ vo svojej pamäti. Mal by pripomínať zamrznutý rám filmu alebo fotografie, kde sú všetky živé veci nehybné. Teraz musíte v duchu umiestniť „fotografiu“ na dĺžku paže od vás a prepichnúť ju ukazovák. Potom sa začnite otáčať okolo svojej osi proti smeru hodinových ručičiek bez toho, aby ste spustili ruku s vystretým ukazovákom. Prepichnutú fotografiu musíte ťahať so sebou. Otočte sa trikrát.
Daj ruku dole. Teraz, keď zostanete v rovnakej pozícii, mali by ste reprodukovať eliminovanú udalosť, ale s iným scenárom. Zamyslite sa nad vlastným vývojom situácie, predstavte si, ako by sa dala vyriešiť čo najlepšie pre vás. Napríklad, ak eliminujete prípad, keď ste niekoho neprávom urazili, predstavte si, že po vašich slovách sa človek neurazí, ale usmeje sa.
Keď teda prechádzate situáciou vo svojich myšlienkach, ale s vymysleným pozitívnym výsledkom, musíte určiť, ktorý z prezentovaných momentov spôsobuje najviac pozitívne emócie. Keď sa rozhodnete pre moment, premeňte ho na fotografiu (rovnako ako prvýkrát).
Opäť umiestnite fotografiu na dĺžku paže. Postrčte ho tým istým prstom a začnite sa otáčať na mieste, ale v opačnom smere (v smere hodinových ručičiek). Otočte sa trikrát a potiahnite zvýraznenú fotografiu za seba. Teraz ohodnoťte negatívnu udalosť, ktorú ste práve riešili, na stupnici. Určite budete milo prekvapení, pretože nevznikne hnev, hnev, strach a iné nepríjemné pocity.
Ak cvik vykonávate správne a dôsledne dodržiavate opísanú metodiku,... Výsledkom je, že negatívnu epizódu zneškodníte a budete môcť o nej premýšľať a hovoriť o nej, ako keby to bola neutrálna alebo obyčajná udalosť.
07.03.2017 4459 +9
Neexistuje taký človek, ktorý by nemal negatívna skúsenosť vo svojom živote. Spravidla na to spomíname s ľútosťou, s bolesťou v srdci, alebo sa to snažíme úplne zabudnúť a vyhodiť z pamäti. Aby ste však raz a navždy prestali otráviť svoj život zbytočnými spomienkami, musíte svoju negatívnu skúsenosť prehodnotiť, vyťažiť z nej a zbaviť sa jej negatívnych dôsledkov.
Zdalo by sa, aké by to mohlo mať následky, ak udalosti už dávno pominuli a sú takmer zabudnuté?
Dôsledky negatívnych skúseností
V skutočnosti to nie je pravda. Naše podvedomie ukladá všetky informácie o všetkých udalostiach nášho života, dokonca aj o tých najnepodstatnejších, až po počasie za oknom v ten nešťastný deň. Aj keď si to naše vedomie nepamätá.
Najdôležitejšie však je, že v našom energetické telo ukladá sa emočno-mentálny negatívny náboj, ktorý ak sa neodstráni, pomaly, ale isto zničí naše telo.
V energetickom tele sa objavujú takzvané negatívne bloky, ktoré majú nízkofrekvenčnú energetickú vibráciu. Táto nízkofrekvenčná energia ovplyvňuje bunky nášho tela a narúša ich fungovanie. Objavujú sa patológie a choroby vrátane rakoviny.
Okrem toho, ak dôjde k podobnej situácii, skutočnosť negatívneho zážitku bude fungovať ako „filter“, ktorý akoby preosieval nové udalosti. A od rôzne možnosti Z výsledku týchto udalostí si naše podvedomie vyberie negatívny výsledok na základe predchádzajúcej skúsenosti.
Uvediem príklad. Povedzme, že ste raz prehrali veľké množstvo peniaze. Nezáleží na tom, či ste o svoje peniaze doslova prišli, alebo vám ich ukradli a podobne. Zažili ste stres, strach, vysporiadali ste sa s následkami, stratili ste n-té množstvo energie, času a nervov. Nezáleží na tom, ako sa táto situácia pre vás skončila, v každom prípade ste získali negatívna skúsenosť. Vaše podvedomie sa následne aj po dlhšom čase bude zo všetkých síl snažiť zabrániť tomu, aby sa vo vašom živote objavilo veľké množstvo peňazí. Pretože v podvedomí funguje negatívny filtračný program: „veľké peniaze znamenajú veľké problémy“.
A kým sa tohto programu nezbavíte, každý váš pokus o zbohatnutie povedie k nule.
A to isté sa deje vo všetkých oblastiach vášho života. Po negatívnej skúsenosti v rodinný život, vaše podvedomie sa vás bude snažiť chrániť pred rodinným životom vo všeobecnosti. Navonok sa budete snažiť o nové vzťahy, ale vaše podvedomie vás bude chrániť pred akýmikoľvek vzťahmi, na základe negatívnej skúsenosti, ktorú ste dostali.
Po spálení na mlieku bude fúkať na vodu.
A najdôležitejšie je, že si to možno vôbec neuvedomujete a čudujete sa, prečo vám „nič nefunguje“.
Transformácia negatívnych skúseností
Aby ste sa zbavili celej tejto nočnej mory, musíte zmeniť situáciu. Najčastejšie sa snažíme zmeniť vonkajšiu situáciu, ovplyvniť ľudí, okolnosti. A externé úsilie spravidla nevedie k požadovaným výsledkom. Človek „zápasí ako ryba na ľade“, ale napriek vynaloženému úsiliu sa v jeho živote nič nemení.
A celá chyba je v tom, že sa musíte najprv zmeniť vnútorný priestor, pretože príčina všetkých problémov leží práve tam, ukrytá hlboko v podvedomí.
Čo robiť, ako sa zbaviť negativity vo svojom živote? Ako eliminovať následky negatívnych skúseností?
Je potrebné transformovať energiu negatívnej skúsenosti z negatívnej, deštruktívnej - na pozitívnu a kreatívnu. A na to máme veľa rôznych možností.
Existujú všetky druhy techník a metód na transformáciu negatívnej energie.
Samozrejme, k psychoanalytovi môžete chodiť roky a ten vám určite pomôže, ak máte pomerne slušné peniaze.
V prvom rade si však treba pomôcť sám, keďže všetky situácie vo svojom živote si tak či onak vytvárame sami. A okrem nás samých nám nikto nerozumie lepšie ako my sami, prepáčte za tautológiu :). A častejšie ako ne, táto práca úplne stačí, ak vynaložíte trochu úsilia, trpezlivosti a motivácie.
Konkrétne kroky na zmenu situácie
Ak je situácia veľmi pokročilá a máte pocit, že vás niektoré udalosti z minulosti chytili na smrť, samozrejme, je vhodné použiť silnejšie metódy – pomoc profesionálov: psychológa alebo psychoanalytika, systém BSFF, metódu Sedona , PEAT, TMO, Aspectics, metóda Silva, Reiki liečenie. Na internete nájdete dostatok potrebných informácií.
V tomto článku sa pozrieme na najjednoduchšie počiatočné kroky, ktoré môžete ľahko urobiť sami. V mojej praxi sa často stávalo, že tieto kroky stačili na to, aby následky traumatických situácií prestali pôsobiť škodlivo.
Zmyslom tejto práce je vyťažiť z negatívnych skúseností a zmeniť povahu energie spojenej s traumatickou situáciou.
Krok 1. Identifikujte oblasti svojho života, v ktorých máte jednoznačne „smolu“. Čo to je – osobné vzťahy, zdravie či financie. Toto všetko si určite zapíšte do poznámkového bloku alebo na papier.
Teraz si musíte spomenúť, či sa vo vašom živote vyskytli konkrétne negatívne situácie súvisiace s touto oblasťou. Možno si pamätáte nie jednu, ale hneď niekoľko takýchto situácií. Napíšte si ich všetky na kúsok papiera a povedzte im konvenčné mená, aby ste im rozumeli.
Teraz si prejdite tento zoznam a pokúste sa pochopiť, ktorá situácia spôsobuje najväčšiu emocionálnu odozvu alebo bolesť. Tak na tom začnite pracovať.
Krok 2. Prvý – pracujte na úrovni vedomia. Skúste túto situáciu triezvo analyzovať a prehodnotiť z pozície „keby nebolo šťastia, pomohlo by nešťastie“.
Čo ťa táto situácia naučila?
Ktoré pozitívne vlastnosti získali ste tým, že ste sa dostali z tejto situácie?
Možno je to odvaha, odhodlanie, rýchlosť reakcie, alebo naopak, rozvaha, rozvážnosť.
Je nemožné, aby ste si z tejto negatívnej situácie nezobrali nič pozitívne.
V tejto fáze musíte nájsť aspoň niečo pozitívne, čo ste z tejto situácie priamo alebo nepriamo dostali.
Napíšte si tieto pozitívne veci na papier.
Krok 3. Teraz - trochu komplikovanejšie. Musíte úprimne, zo srdca poďakovať tejto situácii. Ďakuj za to, čo ťa naučila. A tiež poďakovať „nebeským silám“ (Bohu, Vesmíru, Najvyššej mysli, Anjelom strážnym, Osudu alebo Životu – na tom nezáleží, je to to isté, všetko závisí od toho, čomu veríte). Akákoľvek situácia v našom živote je nám daná zhora pre naše dobro a rast, bez ohľadu na to, ako ju spočiatku hodnotíme.
Aj keď ide o veľmi ťažkú situáciu, smútok či nešťastie, prijmite to tak, že ste si touto situáciou vypracovali svoju karmu, prípadne karmu svojich detí, aby boli šťastné, alebo karmu z minulých životov (ak tomu veríš). Hlavná vec je, že chápete, že ste sa nejako vyčistili alebo odstránili bremeno. To nie je ľahké pochopiť a uvedomiť si. Ale ak to dokážete prijať, okamžite odstránite „negatívny náboj“ vašej traumatickej situácie.
Krok 4. Okrem všetkých vyššie uvedených musíte urobiť ešte jeden dôležitý krok. Treba sa poďakovať. za čo?
Vy a ja sme si už uvedomili, že akúkoľvek situáciu v našom živote si vytvárame my sami. Človek je komplexná, mnohorozmerná entita. Môžeme byť anjelmi aj démonmi zároveň. To znamená, že naša podstata pozostáva z niekoľkých „sub-entít“, ktorých činy a myšlienky nie sú vždy konzistentné.
A všetky tieto čiastkové entity sú časťami jednej veľkej entity nazývanej Ja Veľmi často sú tieto časti navzájom v konflikte. Toto sa nazýva „vnútorný konflikt“, keď jedna vaša časť chce jednu vec a druhá chce inú.
Možno niektorá z vás vytvorila túto konkrétnu traumatickú situáciu vo vašom živote. V žiadnom prípade by ste ju za to nemali nadávať ani obviňovať.
Môžete urobiť jednu jedinú vec, ktorá vám veľmi prospeje. Túto časť musíte vyliečiť. A to sa dá len s Láskou a Vďakou.
Poďakujte tejto časti seba za vytvorenie tejto situácie. Touto situáciou vaša jednotka splnila nejaké vlastné poslanie, o ktorom vy, respektíve vaše vedomie, neviete.
Krok 5: Odpustite situácii. Odpustite si. Odpustite svojej časti, ktorá vytvorila túto situáciu. Odpustite ľuďom, ktorí sú v tejto situácii.
Len odpustením a poďakovaním sa môžete zbaviť tejto situácie.
Pokúste sa to urobiť čo najúprimnejšie, bez ohľadu na to, aké bolestivé alebo ťažké to pre vás môže byť. Keď to urobíte, transformujete negatívnu energiu traumatického zážitku. Negatívna energia nedá sa zničiť, dá sa len premeniť.
Ale ak to urobíte raz, budete to robiť NAVŽDY.
V jednom z nasledujúcich článkov podrobne popíšem ďalšie techniky, pomocou ktorých môžete na energetickej úrovni liečiť svoje negatívne skúsenosti.
Žiaľ, väčšina ľudí si to svoje ani neuvedomuje negatívna skúsenosť môžete sa zmeniť a potom si užiť nové pozitívne skúsenosti. Nevedieť, čo sa dá zmeniť negatívna skúsenosť, ľudia sa nesnažia ovládať svoje vlastné vedomie.
A ak my sami neovládame svoje vlastné vedomie, potom existuje riziko, že niekto iný bude ovládať naše vedomie. Niekto s vami určite bude chcieť manipulovať, ale bude sa vám to páčiť? Môžu to byť vaši blízki, vaši známi, kolegovia, manažment, fondy masmédií a dokonca aj vláda krajiny.V skutočnosti je veľmi dôležité naučiť sa samostatne riadiť svoje vlastné skúsenosti, pretože nekontrolované skúsenosti môžu spôsobiť časté negatívne emócie a obavy pred začatím nových vecí, čo výrazne zhorší život človeka.
Povedzme, že ste mali zlý deň. Niečo nevyšlo, alebo vaša nálada bola zničená v práci, alebo ste sa pohádali s milovanou osobou a negatívne emócie naďalej otravujú váš večer a niekoľko nasledujúcich dní. Vaše vedomie sa neustále vracia do prežitej situácie, prežitého negatívna skúsenosť a takýto nevedomý vplyv negatívnych emócií môže pokračovať ešte dlho.
Navyše mnohí ľudia naďalej premýšľajú o negatívnych situáciách, ktoré sa im stali pred niekoľkými rokmi alebo dokonca desaťročiami, pokračujú a pokračujú vo vzkriesení nepríjemnej situácie, ktorá spôsobila negatívne obrazy a emócie.
Prečo sa to deje? Áno, jednoducho preto, že sa im nepáči, ako situácia dopadla a aký bol jej výsledok. Nepáči sa im výsledok situácie. Jednoducho sa nevedia zmieriť s tým, že všetko neprebehlo tak, ako by chceli.
Alebo iný príklad. Človek sa vopred obáva udalosti, ktorá sa môže stať, ale ešte sa nestala. Táto udalosť sa môže a nemusí stať, ale on ju už zažíva a v dôsledku toho sa cíti zle.
Vedci v skutočnosti dokázali, že 80 % všetkých našich strachov, ktorých sa obávame a obávame sa vopred, sa nestane. A my sa už o tieto strachy trápime, čas, nervy a zdravie strácame na starosti, skracovanie a otravy vlastný život. Je nevyhnutné vopred sa zbaviť zvyku prežívať negatívne situácie a prežívať negatívne emócie až v prípade nepríjemnej udalosti.
Existuje aj ďalší extrém. Niektorí ľudia vždy očakávajú od udalosti alebo aktivity viac výsledkov alebo skúseností a potom sa cítia sklamaní, keď to nedostanú. Na otázku, čo od udalosti očakávali, nevedia presne povedať, čo to je, ale s istotou tvrdia, že to nemalo byť to, čo nakoniec dostali alebo zažili.
Podobné situácie sú možné, ak ste sa ešte nenaučili, ako zmeniť svoje vlastné negatívna skúsenosť. Ľudia sa spravidla nesnažia ovládať svoje vlastné myslenie, pokiaľ svojim vlastným myšlienkam nepripisujú vážnu dôležitosť.
Prívržencom NLP sa často vyčíta, že sa učia ovládať vedomie iných ľudí len za účelom manipulácie s nimi, ale je to len čiastočne pravda, keďže cieľom zmeny vedomia človeka nie je vždy jeho manipulácia alebo kontrola. Ľudia sú veľmi často poháňaní jednoduchou túžbou pomôcť, navrhnúť a sprostredkovať svoju pozitívnu skúsenosť. Pridajme k tomu skutočnú túžbu samotného človeka zmeniť a zmeniť okolnosti vlastného života.
Nižšie si môžete pozrieť krátky film, ktorý vám povie o technikách na zmenu negatívnych skúseností.
Aj keď o sebe tvrdíte, že ste úplne nepoučiteľní, vôbec to nie je pravda. Práve naopak. Ľudská prirodzenosť má obrovskú schopnosť učiť sa. Zároveň sa človek dokáže rýchlo a efektívne učiť. Jedinou otázkou je, čo sa naučiť. Užitočné alebo zbytočné. Navyše nás zbytočnosti oveľa viac lákajú a učíme sa ich oveľa rýchlejšie.
Niekedy sa v našom živote stanú situácie, ktoré by sme najradšej vypustili z hlavy, na ktoré by sme najradšej zabudli. A naša pamäť je skutočne fenomenálna. Učíme sa príliš rýchlo a dobre a nie vždy dobre. Objavujú sa napríklad nové strachy a fóbie, negatívne zážitky, na ktoré nikdy nezabudneme. Na veci, ktoré sa nám zdajú dôležité, však zabúdame so závideniahodnou dôslednosťou.
Každý z nás má skúsenosti z minulosti. A pravdepodobne sa málokto z nás môže pochváliť, že táto skúsenosť je len pozitívna. Ako nás ovplyvňuje naša minulá skúsenosť, batožina spomienok, situácií, zážitkov a emócií, ktoré si so sebou nesieme po celý život. Na jednej strane získavaním životných skúseností sa stávame múdrejšími, praktickejšími, dokonalejšími. Na druhej strane, negatívne skúsenosti nám bránia realizovať naše drahocenné sny a posunúť sa v živote ďalej.
Uveďme si príklad. Povedzme, že ste už dlho snívali o začatí niečoho nového, napríklad o otvorení vlastného podnikania. Dokonca ste nejakým spôsobom urobili pokus alebo niekoľko pokusov. Ale, žiaľ, na prvýkrát to nevyšlo a vy ste si zúfali a rozhodli ste sa, že táto úloha je nad vaše sily. Často premýšľate o tom, aké dobré by bolo byť majiteľom vlastného podniku, koľko nových príležitostí a výhod by ste mali, ale už sa neodvážite skúšať. Odvtedy uplynulo dosť času. Už ste sa veľa naučili, veľa sa v živote naučili a ste celkom pripravení realizovať svoje sny, ale niečo vás brzdí... Toto je strach, strach zo zlyhania. Spomienka na toto zlyhanie je pevne zakorenená vo vašich mozgových bunkách a zakaždým, keď premýšľate o nových vyhliadkach a príležitostiach, ktoré sú teraz absolútne reálne, vynoria sa vám v pamäti vaše staré neúspešné pokusy a vy sa vnútorne krčíte strachom, že opäť zlyháte.
Teraz si predstavme, že nejaký druh čarodejníka vzal a vymazal z buniek vášho mozgu strach, ktorý tam bol tak hlboko uložený. Nie, to neznamená, že si už nepamätáte, čo sa vám stalo. Ide len o to, že emócia strachu sa rozplynula, boli ste oslobodení od bremena minulosti, ľahšie sa vám dýchalo, uvedomili ste si, aké boli vaše chyby a ako ich možno napraviť. A čo je najdôležitejšie, dobrý čarodejník vám vytvoril pozitívny obraz, investoval vás vierou v seba, vo váš úspech a naladil vás na energiu šťastia, šťastia a neobmedzených možností.
AKO PREKONAŤ ZLYHANIE?
V živote sa často stáva, že raz zažil nepríjemná situácia v budúcnosti zasahuje do našich životov. "Keď sa popáliš o mlieko, fúkaš o vodu." A toto je pravda. Keď sme zlyhali, nielenže sa v budúcnosti bojíme znovu začať s tým, čo sme zlyhali, ale často v sebe pestujeme aj porazený komplex. Ale v skutočnosti musíte konať úplne inak.
Začnime robiť triezve závery.
1. Analyzujte, čo spôsobilo zlyhanie, ale neobviňujte sa. Urobte si zoznam dôvodov, prečo došlo k zlyhaniu.
2. Rozdeľte tento zoznam na dve časti: prvá - okolnosti, ktoré záviseli od vás, ktoré ste mohli opraviť, ale nemohli alebo nechceli; druhým sú okolnosti, ktoré nezáviseli od vás, no napriek tomu situáciu ovplyvnili. Teraz zhodnoťte, čo je viac vo vašom zlyhaní – vaša chyba alebo nehoda? Ale buďte úprimní a úprimní! Aj keď to prvé, nie je to dôvod vzdať sa. Práve naopak.
Analýza neúspešnej situácie je potrebná, aby ste pochopili, čo robiť v budúcnosti, aby sa situácia neopakovala. A len pre toto. To znamená, že keď si uvedomíte svoju chybu, nemali by ste nad ňou smútiť a pokračovať v tom istom, ale napraviť ju. Mnohí z nás sa však nedokážu postaviť pravde do očí a priznať si, že sa v niečom mýlime, preto je niekedy lepšie rozobrať situáciu s niekým iným.
3. Teraz si napíšte, čo by ste mali zvážiť a urobiť v budúcnosti inak, aby ste dosiahli výsledky.
A ešte jedno cvičenie, ktoré vám pomôže rozptýliť takmer akýkoľvek stres súvisiaci s prítomným časom, minulými a budúcimi udalosťami. Ak je to potrebné, opakujte túto korekciu toľkokrát, koľkokrát je potrebné, aby ste eliminovali stres.
CVIČENIE: fronto-okcipitálna korekcia (FOC)
Položte jednu dlaň na čelo, druhú na zadnú časť hlavy. Držte ruky v tejto polohe a povedzte, čo vás znepokojuje, pričom zhlboka dýchajte.
Ak sa vám z akéhokoľvek dôvodu ťažko hovorí, zamyslite sa nad tým, čo vás znepokojuje.
LZK odráža naše prirodzené intuitívne znalosti spôsobov, ako zmierniť stres a bolesť. Často, bez toho, aby sme si to všimli, sa počas stresu alebo bolesti dotkneme dlaňou hlavy alebo položíme ruky na boľavé miesto.
Dotykom čela zabezpečujeme prekrvenie predných lalokov mozgu. Táto časť mozgu je zodpovedná za analýzu, opätovné uvedomenie a prehodnotenie situácie, za hľadanie nových spôsobov riešenia problémov a videnie nových perspektív.
V zadnej časti mozgu je zóna, ktorá vníma vizuálne obrazy, ktoré sa potom ukladajú do pamäte. To znamená, že môžeme povedať, že táto zóna je úložiskom našich minulých skúseností. Položením rúk na túto oblasť stimulujeme krvný obeh v tejto oblasti a tým sa akoby „umývame“, vymazávame stresové situácie / obrazy uložené v našej pamäti.
Súčasná stimulácia krvného obehu vo frontálnej oblasti umožňuje prehodnotiť situáciu a nájsť nové cesty/perspektívy možný výstup od nej.
Zároveň nezabúdajte zhlboka dýchať. Ak používate hlboké brušné dýchanie súčasne s LZK, krv je aktívne nasýtená kyslíkom a proces je oveľa efektívnejší. Vzduch tiež stimuluje všetky procesy „preplachovania“ a odblokovania, o ktorých sme hovorili vyššie, a vyskytujú sa ešte efektívnejšie. Vzduch má tiež schopnosť ventilovať a tým rozpúšťa a odnáša vaše negatívne skúsenosti a čistí váš vnútorný priestor pre novú víziu.
Na zvýšenie účinku môžete použiť čistiaci dych.