Kuinka valmistaa maitoteetä oikein laihtumiseen. Maitoteen käytön resepti ja tulokset painonpudotukseen

- Tämä on erittäin muodikas tapa laihtua nopeasti, merkittävästi ja ilman ruokavalion ruokia. Itse asiassa kaikki maitoteen laihdutus koostuu paastopäivästä teestä ja maidosta valmistetulla juomalla. Teetä englanniksi - ajattelit, mutta ovatko englantilaiset naiset todella niin laihoja?

Aloitetaan luettelemalla tapoja valmistaa maitoteetä laihtumiseen.

Maitoherkun valmistamiseksi tarvitsemme:

• 1,5 litraa lehmänmaitoa;
• 4 tl tee (vihreä, musta, hedelmä- tai yrttitee).

Siinä kaikki, oikeastaan.

Mitä tulee teen valintaan, kaikki painonpudotuksen ystävät tietävät, että vihreä tee edistää painonpudotusta jopa ilman maitoa. Tämä on totta, ja todellakin hyväksyttävin vaihtoehto on puhdas vihreä tee.

Kuitenkin, jos et ole ollut siihen aiemmin, tällainen purkaminen voi johtaa verenpaineen jyrkkään laskuun ja jopa pyörtymiseen. Yhdistä vihreää teetä mustaan ​​tai järjestä paasto yrtti-, marja- tai hedelmäuutoksilla, mutta vihreään teehen pitää tottua vähitellen. On olemassa useita tapoja valmistaa maitoteetä.

1. Kuumenna maito 70 asteeseen, kaada siihen 4 tl. teetä, anna hautua 20 minuuttia. Siivilöi sitten ja nauti.
2. Toisessa menetelmässä maitoteen valmistamiseksi painonpudotusta varten meidän on tehtävä teelehtiä. Haudutamme teelehdet pieneen määrään kiehuvaa vettä, annamme kiehua, kaada sitten siivilöidyt teelehdet lämpimään tai kylmään maitoon (tämä on makuasia).
3. Valmista maitoteetä annoksissa: 1 tl. kaada tee kuppiin, kaada 100 g kiehuvaa vettä, anna hautua ja lisää sitten noin 150 g maitoa.
4. Ja tapa valmistaa maitoteetä oikein "englanniksi" on täyttää lämmitetty kuppi 1/3 maidolla ja 2/3 teelehdillä.

Maidon uskotaan minimoivan teen sisältämän kofeiinin haitallisia vaikutuksia ja tee helpottaa maidon sulamista. Tavalla tai toisella laihdut jopa 2 kg päivässä.

Maitoruoalla on diureettinen vaikutus, joten samalla sinun tulee juoda runsaasti vettä (noin 1,5 litraa päivässä) kuivumisen estämiseksi.

Sinun tulisi juoda kupillinen maitoteetä kahden tunnin välein. Tällaisen paastopäivän aikana normalisoit aineenvaihduntasi, puhdistat veren ja maksan sekä tietysti laihdutat.

Tällainen purkaminen tulisi tehdä enintään kerran viikossa. Ja kaikkina muina päivinä pidä kiinni vähäkalorisesta valikosta. Ihmiset, joilla on alhainen verenpaine, eivät saa juoda maitoteetä. Tämä uhkaa suorituskyvyn menetystä, nopeaa väsymystä, pyörtymistä ja voiman menetystä.

On myös mahdotonta ottaa riskejä niille, joilla on munuaisongelmia. He eivät yksinkertaisesti voi sietää tällaista maitoa.

Laktoosi-intoleranssista kärsivien ei tietenkään missään olosuhteissa tulisi turvautua tällaiseen laihduttamiseen. Tee, vaikka se auttaa imeytymään, ei ole yhtä paljon.

Maitotee ei ole suositeltavaa juoda sappirakkosairauksista kärsiville ja ottaa riskejä muunlaisella paastolla. Ravitsemushäiriöt (ja tämä on juuri tavanomaisen elämäntavan epäonnistuminen) johtavat sapen pysähtymiseen.

Mutta kaikki ei ole niin sujuvaa.

Osoittautuu, että maito ja tee eivät vain neutraloi toisiaan, vaan ne myös riistävät meiltä molempien tuotteiden edut. Maito on kalsiumin lähde, ja tee estää kalsiumin imeytymistä. No, ajattele vain, joku päivä ilman kalsiumia laihdutuksen nimissä!

Kalsium ei kuitenkaan vain liukene unohduksiin. Se asettuu verisuonten seinämille, tekee niistä kovempia ja vähemmän joustavia ja antaa näin ollen sysäyksen monien epämiellyttävien sairauksien, mukaan lukien ateroskleroosin, kehittymiseen.

Lisäämällä teehen maitoa karsinogeenien määrä itse teessä kasvaa. Ja tämä on täynnä syöpää ja taudin erittäin nopeaa kehitystä, varsinkin kun kyse on maitolehtifaneista.

Ja sitä paitsi kannattaa miettiä, millainen laihdutus on kyseessä. Diureettinen vaikutus tarkoittaa, että menetämme vettä, mutta emme rasvaa. Häiritseekö vesi meitä todella?

Ylipainoa torjuvista lääkkeistä haluaisin korostaa maitoteetä - brittien suosikkijuomaa. Virallisessa lääketieteessä sitä suositellaan käytettäväksi ihmisille, joilla on munuais-, sydän- ja hermostosairauksia. Monet imettävät naiset juovat maitoa ja teetä lisätäkseen imetyksen. Nykyään maitosähkön resepti painonpudotukseen ei ole salaisuus, ja kuka tahansa voi valmistaa sen itse. Nykyisten tietojen mukaan maitotee auttaa pääsemään eroon 1-2 kilosta.

Maitotee sisältää tanniinia, joka yksinkertaistaa suuresti maitorasvojen sulamisprosessia, ja se suojaa myös mahan ja suoliston limakalvoja. Voit juoda maitoa ja teetä harjoituksen jälkeen laihtuaksesi ja täydentääksesi kehoasi välttämättömillä proteiineilla ja muilla hyödyllisillä aineilla. Maidon läsnäolon ansiosta juoma auttaa pääsemään eroon nälästä pitkään. Maitoteellä on diureettinen ominaisuus, jonka avulla voit poistaa ylimääräisen nesteen kehosta ja päästä eroon turvotuksesta. Koostumus sisältää vitamiineja ja muita keholle hyödyllisiä aineita.

Reseptit maitoteen valmistamiseksi laihtumiseen

Tämän juoman valmistamiseksi on useita vaihtoehtoja, jotka eroavat mausta, minkä ansiosta jokainen voi löytää itselleen sopivamman vaihtoehdon. Maitosähköä voidaan valmistaa suuria määriä. Voit käyttää mustaa ja vihreää teetä, joka on hyvä painonpudotukseen. Maidon osalta se on pastöroitava mahdollisimman pienellä rasvapitoisuudella, enintään 2,5 %. Erilaiset reseptit maidon kanssa laihtumiseen:

1. Sinun on lämmitettävä 0,5 litraa maitoa ja jäähdytettävä 70 asteeseen. Sen jälkeen niiden tulisi kaataa 1 rkl. lusikallinen teetä ja anna hautua ja siivilöi.
2. Keitä jälleen 0,5 litraa maitoa ja kaada siihen 1 tl vihreää teetä. Anna juoman hautua 20 minuuttia, siivilöi ja juo.
3. Ota 1,5 litraa maitoa, kuumenna se 80 asteeseen ja kaada siihen 3,5 tl vihreää teetä. Juoman tulee liota 15 minuuttia ja siivilöidä se.
4. Maitoteetä aamiaiseksi voidaan valmistaa myös tämän Isossa-Britanniassa suositun reseptin mukaan: kaada maito esilämmitettyyn kuppiin ja lisää sitten haudutettua teetä (1 tl teetä 150 ml:aa vettä kohti) säilyttäen 1 :2 suhde.

Juoman maun parantamiseksi voit käyttää hunajaa, sitruunamelissaa, minttua, kanelia ja vaniljaa.

Maitoteeruokavalio 10 päivän ajan on erittäin suosittu: niistä 7 on pääasiallista ja 3 valmistavaa. Kolmessa ensimmäisessä elimistö puhdistetaan jätteistä ja myrkkyistä. Tänä aikana sinun tulee sulkea pois kaikki ruoat ja juomat ruokavaliostasi. Jokaisen päivän ruokalista koostuu yksinomaan 1,5 litrasta teetä maidon kera ja 2 litraa vettä. Maitoteen kokonaismäärä tulee jakaa osiin ja juoda 20 minuutin välein. 1 rkl. Voit lisätä vähäkalorisia ruokia seuraavien päivien ruokalistalle, ja tietysti juo teetä maidon kanssa. Valikko saattaa näyttää tältä.

Ylimääräiset kilot kertyvät helposti ja erittäin nopeasti. Mutta niistä eroon pääseminen on pitkä ja joskus vaikea. Sinun on rajoitettava itseäsi monin tavoin, noudatettava tiukkoja ruokavalioita, jotka heikentävät terveyttäsi. Säännöllisestä fyysisestä harjoituksesta ei tarvitse edes puhua - tämä on olennainen vaihe muuttumisessa siroksi gaselliksi. On olemassa erilainen tapa laihtua - ei vain helpompaa, vaan myös paljon nautinnollisempaa. Tämä on maitotee painonpudotukseen.

Maitoruoho. Kuka sen keksi?

Mikä on maitolehti? Voit arvata, että tämä on maidosta ja teestä valmistettu juoma. Mutta maidon lisääminen valmiiseen teehen ei riitä. Sinun on valmistettava se erityisellä tavalla. Ja sillä on rasvaa polttava vaikutus, jos sitä ei kuluteta aamuteen tai kahvin sijaan, vaan aikataulun mukaan - se on loppujen lopuksi dieettituote.

Hieman historiaa

Maitoteetä kutsutaan englanniksi. Isoäidimme joivat sitä lisätäkseen imetystä. Maitoteetä eivät kuitenkaan keksineet esi-isämme tai Englannin asukkaat, vaan intiaanit.

Hindut hauduttivat teetä alun perin maidossa, eivät vedessä, koska he epäilivät suuresti jälkimmäisen juomakelpoisuutta. Vihreän tai mustan teen pohjalta he lisäsivät erilaisia ​​mausteita, joista Intia on runsaasti ja sai uuden maun ja aromin.

Maito kuin vesi

Hindut suosivat kasvisruokaa, joten heidän ei tarvinnut noudattaa ruokavaliota. He joivat teetä maidolla, kuten me juomme vettä tai kahvia.

Ei tiedetä, kuka sai ensimmäisenä selville, että hän poltti aktiivisesti ylimääräistä rasvaa. Ilmeisesti turisti, joka vieraili Intiassa ja kokeili intialaista ruokaa, tai tutkija.

Tänään, TV-tähtien ansiosta, maitotee painonpudotukseen on tullut erittäin suosituksi. Sitä on myös mukava juoda. Kypsennetään se ensin.

Kuinka valmistaa maitoteetä?

Uskotaan, että vihreä tee on luotettavin apulainen ylimääräisten kilojen pudotuksessa. Mutta voit valmistaa maitoteetä painonpudotukseen käyttämällä muita teetyyppejä:

• musta;
• Harmaa;
• kasviperäisiä;
• vihreä;
• lisäämällä yrttejä, marjoja tai hedelmiä.

Ja valitse resepti, jossa pidät juoman mausta eniten.

Klassinen intialainen resepti

Tarvitset 1,5 % rasvaista maitoa ja teetä. Yhdelle litralle maitoa 3 ruokalusikallista kuivaa teetä.

• Kuumenna maito kiehuvaksi.
• Viileä.
• Lisää joukkoon ja peitä kannella.
• Sekoita useita kertoja.

20 minuutin kuluttua juoma on valmis.

Yksinkertainen resepti

Jos sinulla ei ole aikaa keittää teetä, toimi seuraavasti.

Keitä vahvaa teetä. Kaada 15-20 minuutin kuluttua puoli kupillista teetä ja lisää sama määrä maitoa.

Englantilainen resepti

Se on hieman samanlainen kuin edellinen.

2 osaa haudutettua teetä (1 tl teelehteä 150 grammaan kiehuvaa vettä) ja 1 osa maitoa. Kaikki tulee kaataa lämpimään kuppiin. Hunajaa, mausteita maun mukaan.

Tehokkuuden suhteen intialainen resepti on ensimmäinen paikka. Siksi on parempi käyttää sitä painonpudotukseen.

Älä lisää sokeria. Mutta voit monipuolistaa juoman makua.

• Makeahampaat voivat makeuttaa sen hunajalla.
• Kaneli vähentää ruokahalua.
• Inkivääri lämmittää ja käynnistää mahalaukun ja aineenvaihduntaprosessit.
• Mustapippuri auttaa polttamaan rasvaa.
• Valkosipuli nopeuttaa aineenvaihduntaa.

Voit lisätä mintunlehtiä, neilikan kukkia ja sitruunaviipaleita. Kokeile!

Kuinka juoda maitoteetä oikein?

Intialaisen reseptin mukaan haudutettu maitoruoho auttaa hajottamaan rasvoja ja poistamaan ylimääräistä nestettä kehosta. Juuri diureettisen vaikutuksen vuoksi sinun tulee juoda sitä ensin kerran päivässä tarkistaaksesi, kuinka keho reagoi.

Juomaa voi nauttia kahdessa eri muodossa.

1. Sisällytä se vähäkaloriseen ruokavalioon (proteiinia lukuun ottamatta). Paino päivässä 0,5 kg - 2-3 kg, riippuen ylipainosta.
2. Pidä paastopäiviä - enintään 6 kertaa kuukaudessa.

Maitoruoho osana ruokavaliota

Maitoruoalla on diureettinen vaikutus, joten sitä ei pidä juoda yksinään viikkoon. On parempi yhdistää mihin tahansa vähäkaloriseen ruokaan. Maksimi on juoda kuppi juomaa lounaan, päivällisen tai välipalan sijaan.

Esimerkki ruokavalion valikosta.

• Aamiainen. Munakas tai keitetty muna. Pieni pala leipää. Maitoruoho.
• Välipala. hedelmiä.
• Illallinen. Keitto tai salaatti tuoreista vihanneksista.
• Välipala. Raejuusto vihreillä.
• Illallinen. Maitoruoho.

Lounaaksi voit juoda maitoteetä ja illalliseksi keittää kala- tai kasvissalaattia.

Ruokavalion kesto on 10 päivää. Sinun on päästävä eroon syömällä maitoa sisältäviä ruokia: keittoa, cocktaileja, puuroa.

Toinen, tiukempi ruokavaliovaihtoehto.

Vaihe 1. Juo vain maitoteetä ja vettä kolmen päivän ajan. Nesteen kokonaistilavuus on 2 litraa.

Vaihe 2. Pysy ruokavaliossa 7 päivää. Juo maitoa ennen aamiaista. Aamiaiseksi kaurapuuroa vedellä tai keitetyllä munalla. Juo maitoa ennen lounasta. Lounaaksi, keitoksi tai salaatti + kala tai kana. Juo maitoa ennen illallista. Illalliselle, hedelmille tai vihanneksille.

Paino 10 päivässä on 4-6 kg.

Maitolehti paastopäivänä

Kerran viikossa voit pitää mahan ja suoliston lepoa. Tällaisen paastopäivän kauneus on, että tuote antaa kylläisyyden tunteen pariksi tunniksi.

Juo kupillinen maitoteetä kahden tunnin välein. Älä unohda vettä kuivumisen välttämiseksi.

Muita tuotteita ei voi syödä.

Voit valmistaa maitoteetä koko päiväksi ja säilyttää sen jääkaapissa. Se perustuu maitoon, joten sitä ei tarvitse jättää keittiöön tai edes termospulloon tai lämpömukiin - se voi muuttua happamaksi.

Maitopuun ominaisuus

Tee juomana ei sinänsä ole haitallista, mutta myös maito on terveellistä. Teoriassa niiden yhdistelmä voi tuoda vain hyötyä. Onko näin?

• Teellä on tonisoiva vaikutus ja se täyttää sinut energialla.
• Maito rauhoittaa ja vaimentaa ruokahalua.
• Maito on vitamiinien, mikro- ja makroelementtien varasto.
• Juoma stimuloi mahan ja suoliston toimintaa.
• Sillä on diureettinen, lievä kolerettinen ja laksatiivinen vaikutus.
• Ei aiheuta ilmavaivoja, koska teen sisältämä tanniini vaimentaa maidon vaikutusta.
• Närästystä ei ole; tässä tapauksessa maito neutraloi kofeiinin ja tanniinin ärsyttävän vaikutuksen ruokatorveen ja vatsaan.

Loppujen lopuksi maitoteetä on yksinkertaisesti miellyttävä juoda. Ja makua voi monipuolistaa mausteilla ja lisäaineilla intiaanien kokemuksia seuraten.

Mutta mikä tärkeintä, tämä on satu - laihtua 500 grammaa päivässä tai jopa 2 kiloa! Joten kuukaudessa voit laihtua vähintään 15 kiloa.

Tärkeä! Pelkän maitoteen juominen joka päivä jopa viikon ajan on haitallista! On parempi laihduttaa vähemmän, mutta säännöllisesti ja vahingoittamatta terveyttäsi.

Maitolevä ei vahingoita sinua, jos:

• juoma, vuorotellen hiilihapottoman veden kanssa, koska juoma poistaa myrkkyjä ja ylimääräistä rasvaa sekä nestettä kehosta. Ja vesivarat on täydennettävä;
• sisällytä se ruokavalioosi tai juo sitä paastopäivänä kerran viikossa;
• Älä käytä väärin ruokavalioiden tai paastopäivien määrää kuukaudessa. Maidon sisältämä kalsium laskeutuu verisuonten seinämille eikä imeydy elimistössä. Ja se voi aiheuttaa verisuonten haurautta ja kivien ja suolojen kerääntymistä.

Valitettavasti ne, jotka eivät siedä laktoosia tai maitoproteiinia, eivät voi nauttia maitoherneistä. Toisille suosittelemme, että kun käytät maitosähköä painonpudotukseen, tarkkaile kehosi reaktiota. Hän kertoo sinulle, sopiiko tällainen juoma hänelle vai ei.

Maitotee on ravitseva juoma, jolla on monia parantavia ominaisuuksia. Tärkein: kehon hellävarainen puhdistus. Paastopäivä maitoteetillä on varma tapa päästä eroon 500 g - 1,5 kg ylipainosta ilman pitkittynyttä paastoa ja harjoittelua.

Historioitsijat ehdottavat, että juoman syntymäpaikka on Englanti. Toisen version mukaan hän esiintyi Intiassa. Toiset taas väittävät, että tiibetiläiset munkit valmistivat tämän juoman pysyäkseen hereillä. Myös ruoanlaittovaihtoehdot vaihtelevat eri puolilla maailmaa. Hindut valmistavat makeaa ja mausteista ruokaa. Mongoliassa se maustetaan suolalla. Yksi asia pysyy samana – terveyshyödyt.

Päätuotteiden koostumus

Maagisen lääkkeen kahdella komponentilla on monimutkainen joukko ihmisille välttämättömiä kemiallisia yhdisteitä. Teelehdet sisältävät:

• tanniinit;
• polyfenolit;
• alkaloidit;
• makro- ja mikroelementit;
• orgaaniset hapot.

Lehdistä löytyvät monimutkaiset polysakkaridit: tärkkelys, selluloosa, ovat veteen liukenemattomia. Siksi sokerin lisääminen teehen ruokavalion aikana on suljettu pois. Se vähentää sen hyödyllisiä ominaisuuksia. Laitos sisältää yhteensä noin 130 komponenttia, ja sen ominaisuudet riippuvat panimomenetelmistä ja säilytysolosuhteista.

Maito ei ole yhtä arvokasta. Veden, proteiinien ja rasvojen pääkomponenttien lisäksi se sisältää:

• laktoosi (maitosokeri);
• entsyymit, jotka edistävät ruoansulatusta;
• mineraaliyhdisteet;
• hormonit, jotka vaikuttavat aineenvaihduntaan;
• immuunielimet (agglutiniinit, antitoksiinit jne.);
• pigmentit (laktoflaviini, karoteeni, ksantofylli).

Näiden elementtien yhdistelmällä on myönteinen vaikutus kaikkien kehon järjestelmien toimintaan. Maidon säännöllisellä käytöllä suoliston mikrofloora normalisoituu ja vastustuskyky lisääntyy. Iän myötä tuote kuitenkin imeytyy huonosti ja tuo vähemmän hyötyä. Tässä tapauksessa ravitsemusasiantuntijat neuvovat valmistamaan maitoteetä.

Edullinen yhdistelmä

Yhdistelemällä tuotteet neutraloivat toistensa puutteita. Maito vähentää teen alkaloidien vaikutusta sisäelimiin. Lehtien tanniinit suojaavat vatsaa maitohappobakteerien käymiseltä ja edistävät rasvojen imeytymistä. Juoman ravintoarvo:

• proteiinit - 1,4 grammaa;
• rasvat - 1,3 grammaa;
• hiilihydraatit - 2,4 grammaa.

Kuppia kohden on 26 kcal. Samaan aikaan henkilö on kyllästynyt ja saa kaikki tarvittavat ravintoaineet. Kalsiumin ja kofeiinin yhdistelmä aktivoi rasvakerrostumien polttamista. Tämän avulla voit välttää psykologista stressiä, huimausta ja muita ruokavalion seurauksia.

Diureettisen vaikutuksensa ansiosta elimistö pääsee eroon myrkkyistä, sapesta ja ylimääräisestä nesteestä. Lisäksi juomalla on myönteinen vaikutus hermostoon, maha-suolikanavaan ja verenkiertoon.

Maitotee on hyödyllinen myös ehkäisevänä toimenpiteenä kroonisten maksan, munuaisten ja sydämen sairauksien hoidossa. Välttämätön vatsan raskautta, epätasapainoista ruokavaliota tai toistuvaa ylensyöntiä varten. Kun käytät sitä:

• verensokeri laskee;
• verenpaine normalisoituu;
• unettomuus ja väsymys katoavat;
• ruokahalu laskee.

Muita parantavia ominaisuuksia ovat ihon kunnon parantaminen, hiusten ja kynsien vahvistaminen.

Ruoanlaitto oikein

Saat tehokkaita tuloksia käyttämällä mustaa tai vihreää irtolehtiteetä. Pakatut ja rakeiset tyypit eivät sovellu. Valitse maito, jonka rasvapitoisuus on 1,5–2,5 %. Katsotaanpa suosittuja maitoteereseptejä laihtumiseen.

Englanniksi

Hauduta teetä 2 teelusikallista 150 grammaa vettä kohti. Kuumenna tyhjä muki (tilavuus 400 ml) vesihauteessa tai kaada sen päälle kiehuvaa vettä. Täytä 1/3 maidolla. Täytä loput 2/3 teellä. Tarjoile lämpimänä. Näin voit tuntea olosi täyteläiseksi ja imeä ravintoaineet paremmin kehossa.

Klassinen

Juoma valmistetaan etukäteen ja säilytetään jääkaapissa. Kaada litra maitoa kattilaan ja kuumenna 70-80 asteen lämpötilaan. Lisää 2-3 ruokalusikallista teetä kuumaan nesteeseen. On suositeltavaa valita vihreä. Peitä astia kannella ja anna hautua 15-20 minuuttia.

Siivilöi sen jälkeen ja säilytä jääkaapissa täysin jäähtymisen jälkeen. Lisää kaneli teelehtien kanssa. Tämä mauste nopeuttaa aineenvaihduntaa ja antaa juomalle hienostuneen maun ja aromin. Halutessasi voit lisätä kuppiin ripaus punaista pippuria ennen juomista.

"Laskoille"

Yksinkertainen mutta ei tehokas tapa laihtua. Kylmä maito kaadetaan tuoreeseen teehen.

Hermojännitteen lievittämiseksi valmistetaan yrttimaitoteetä. Resepti on seuraava: kaksi teelusikallista kaikenlaisia ​​teelehtiä kaadetaan kiehuvalla vedellä 5 minuutin ajan. Sen jälkeen keitetty maito kaadetaan nesteeseen suhteessa 1:1. Lisää keittoon sitruunamelissaa tai piparminttua.

Muita ainesosia ovat:

• neilikka;
• inkivääri;
• kurkuma;
• muskottipähkinä;
• kuivattujen hedelmien paloja.

Valkosipulin kanssa

Kuuma vihannes edistää painonpudotusta ja vahvistaa verisuonia. Muussaa kolme valkosipulinkynttä, laita vuoan pohjalle ja kaada joukkoon 1,5 litraa maitoa. Hauduta seosta kannen alla miedolla lämmöllä 20 minuuttia. Ota astia pois liedeltä ja kaada siihen kolme teelusikallista teetä. Anna vaikuttaa 15 minuuttia.

Menetelmän hienovaraisuudet

Maitoteetä puretaan 1–2 kertaa viikossa. Tänä päivänä on parempi pysyä kotona. Edellisenä päivänä suosi kevyitä ruokia. Juoman päivittäinen normi on 1,6 litraa. Ota 200 ml:n annos 2 tunnin välein. On suositeltavaa juoda kaikki ennen klo 20.00 unettomuuden välttämiseksi.

Ruokaa korvaavan pääjuoman lisäksi ota ruokavalioosi vähintään kaksi litraa puhdasta vettä tai kivennäisvettä ilman kaasua. Tämä on välttämätöntä vesitasapainon ylläpitämiseksi. Jos ruokavalion rajoittamiseen liittyy kohtalainen fyysinen aktiivisuus, painonpudotus kiihtyy.

Tarjolla on myös lempeä ruokavaliovaihtoehto. Sen kanssa kaurapuuroa sisältävä aamiainen ja illallinen vihreiden vihannesten salaatilla ovat sallittuja. Tässä tapauksessa kalorien määrä on 1 tuhat kcal. Toisessa - 700.

Varovaisuus ensin

Kuka tahansa voi valmistaa maitoteetä ja korvata sen aamiaisella tai illallisella. Sillä ei ole käytännössä mitään vasta-aiheita. Lääkärit neuvovat kuitenkin ihmisiä, joilla on korkea kolesterolitaso ja verisuonisairauksia, pidättäytymään tästä laihdutusmenetelmästä.

Syitä rajoituksiin:

• allergia laktoosille;
• haimatulehdus;
• kolekystiitti;
• hypotensio;
• maksan patologiat.

Ruokavaliotuotteiden liiallinen kulutus johtaa kiihtymykseen ja provosoi kroonisten sairauksien pahenemista. Kun sitä käytetään turvotuksen vähentämiseen raskauden aikana, on neuvoteltava lääkärin kanssa.

Liian toistuva puhdistus johtaa paitsi toksiinien, myös hyödyllisten elementtien poistamiseen kehosta. Haittavaikutukset ovat mahdollisia: turvotus, heikkous, päänsärky. Ihmisen verenpaine laskee ja ruoansulatuskanavan häiriöiden ja munuaiskivien kehittymisen riski kasvaa.

Kun pidät huolta terveydestäsi ja hoikista vartalostasi, sinun ei pidä unohtaa suhteellisuudentajua ja kuunnella hyvinvointiasi.

Mikä on maitotee, mitä ominaisuuksia sillä on?

Maitotee on maidosta ja teelehdistä valmistettu juoma. Se keksittiin Intiassa: kun maitoa keitettiin, siihen lisättiin erilaisia ​​mausteita. Kerran se haudutettiin teen kanssa. Amerikkalainen Oprah Winfrey keksi ensimmäisen reseptin laihtumiseen maitoteetä käyttämällä.

Juoman edut

Maitopuun positiiviset ominaisuudet:

• parantaa ihon ja hiusten ulkonäköä;
• normalisoi sydän- ja verisuonijärjestelmän toimintaa;
• puhdistaa veren ja maksan myrkyllisistä aineista;
• sillä on kolerettinen vaikutus;
• sammuttaa janon;
• lievittää turvotusta;
• auttaa vahvistamaan luukudosta;
• maito vähentää teen sisältämän kofeiinin negatiivista vaikutusta kehoon;
• tee edistää maidossa olevien rasvojen parempaa imeytymistä.

Juoman alhainen kaloripitoisuus auttaa alentamaan verensokeria. Tämä auttaa saamaan energiaa rasvakertymistä. Lisävaikutus:

• vähentää ruokahalua, poistaa nälän;
• on diureettinen vaikutus, poistaa tarpeettoman nesteen kehosta;
• parantaa aineenvaihduntaa;
• sisältää pienen määrän kaloreita;
• tuottaa lievän laksatiivisen vaikutuksen;
• voit laihtua 0,5-2 kg päivässä riippuen aineenvaihdunnan laadusta ja ylimääräisen rasvan määrästä.

Milkweedin haitat

Maitokasvien haitoista painonpudotuksessa ovat seuraavat:

• kun olet dieetillä tai paastopäivänä maitoteetä, sinun on juotava paljon tavallista vettä, muuten keho kuivuu;
• tee ja maito yhdessä kumoavat osan toistensa hyödyllisistä vaikutuksista;
• usein käytettynä juoma huuhtelee hyödylliset aineet kehosta;
• Maitoteen jatkuvan kulutuksen ansiosta munuaiskivien muodostuminen on mahdollista.

Teelajikkeiden valinta, säilytys

Perinteisen mustan teen lisäksi voit valita muitakin teelajeja.

Juoma suodatetaan osan kofeiinin poistamiseksi.

Kuinka säilyttää valmista maitoteetä

Älä sulje juomaa termospulloon, koska se voi nopeasti menettää hyödylliset ominaisuudet tai muuttua happamaksi. On parasta laittaa jääkaappiin ja ottaa tarvittaessa ulos päivän aikana.

Maitopuun oikea käyttö

Tätä juomaa voi nauttia sekä lämpimänä että kuumana ja kylmänä. Voit juoda 1,5-3 litraa päivässä. On parasta valita yksilöllinen aikataulu ja juoda niin paljon kuin haluat. Älä pakota itseäsi.

Tärkeä!Kuivumisen välttämiseksi sinun on juotava 2 litraa tavallista vettä päivässä. Diureettisen vaikutuksen vuoksi viimeinen lasillinen maitoteetä juodaan 2-3 tuntia ennen nukkumaanmenoa.

Sitä voidaan käyttää epäterveellisten välipalojen sijasta, dieettiaterioiden yhteydessä tai paastopäivinä. Laihduttaessasi juo maitoteetä vähentääksesi nälän tunnetta puoli tuntia ennen ateriaa.

Purkamiseen ihanteellinen vaihtoehto on lasillinen juomaa 2 tunnin välein. ilman haittaa terveydelle, se voidaan suorittaa enintään kerran 1-1,5 viikossa.

Normaalilla ruokavaliolla maitoteetä voidaan sisällyttää ruokavalioon. Jos korvaat aterian sillä, anna sen olla päivällinen. Aamiaisella ja lounaalla saadut kalorit kulutetaan koko päivän ajan.

Kuinka valmistaa maitoteetä laihtumiseen

Parantavan juoman valmistukseen käytetään maitoa, jonka rasvapitoisuus on 2,5 %. Liian rasvainen maito sisältää enemmän kaloreita. Rasvattomassa maidossa ei ole ravinteita.

Teelajikkeita saa vaihdella lajikkeen mukaan. Voit jopa sekoittaa useita erilaisia ​​yhdessä kupissa. Vihreä tee polttaa ylimääräistä rasvaa paremmin kuin muut. Sitä kannattaa kuitenkin käyttää päivän ensimmäisellä puoliskolla, sillä se sisältää paljon kofeiinia. Kroonisesta unettomuudesta kärsivien tulisi kiinnittää huomiota muihin lajikkeisiin.

Aamulla voit valmistaa maitoteetä koko päiväksi. Mutta jos sinulla on vapaa-aikaa, sinun tulee valmistaa yksi annos joka kerta.

Kuinka valmistaa maitoteetä laihtumiseen?

1. Hauduta maitoon.
2. Hauduta vedessä.
3. Keitä maidossa.

Sinun ei pitäisi valmistaa maitoteetä seuraavana päivänä illalla. Se ei ehkä muutu happamaksi yhdessä yössä, mutta se menettää osan hyödyllisistä ominaisuuksistaan ​​ja heikkenee nopeammin seuraavana päivänä. Prosessi ei vie paljon aikaa, nouse vain 15 minuuttia aikaisin aamulla.

Maitotee reseptit laihtumiseen

Jokainen voi valita sopivimman reseptin maitoteen valmistukseen laihtumiseen, koska niitä on monia. Maitoa lämmitettäessä tai keitettäessä sitä on sekoitettava usein, jotta kalvo ei muodostu.

Vakiovaihtoehto

Keittomenetelmä:

1. Kaada 3 ruokalusikallista mustaa tai vihreää teetä 2 kupilliseen kiehuvaa vettä.
2. Siivilöi juoma 15 minuutin kuluttua.
3. Lisää maito suhteessa 1:1.

Englantilainen resepti

Keittomenetelmä:

1. Kaada puoli ruokalusikallista teetä 0,5 litraan keitettyä vettä.
2. Kuumenna 1,5 litraa maitoa, kunnes muodostuu kuplia.
3. Siivilöi tee ja kaada kuumaan maitoon.

Englanninkielinen resepti nro 2 (hauduttaminen vedellä)

Keittomenetelmä:

1. Hauduta vihreää teetä ja anna sen jäähtyä täysin.
2. Kuumenna tyhjä 350 ml:n astia höyryhauteessa.
3. Täytä kolmasosa maidolla, kaksi kolmasosaa teellä.
4. Sekoita perusteellisesti.

Maitosähkö ilman vettä

1. Kuumenna 1,5 litraa maitoa, älä keitä.
2. Kaada ruokalusikallinen vihreää tai mustaa teetä.
3. Anna vaikuttaa 40-50 minuuttia.

Ilman vettä valmistetut juomat ovat varsin täyttäviä. Paastopäivänä sinun tulee pidättäytyä välipalasta edes hedelmien tai vihannesten kanssa.

Juo inkiväärillä

Keittomenetelmä:

1. Kuumenna 1 litra maitoa kiehuvaksi.
2. Kaada 3-4 ruokalusikallista mitä tahansa teetä.
3. Raasta 1 lusikallinen inkiväärijuurta.
4. Siivilöi 20 minuutin kuluttua.

Resepti hunajalla ja vihreällä teellä

Keittomenetelmä:

1. Keitä 1 litra maitoa, jäähdytä 90 asteeseen.
2. Lisää 2 pientä lusikallista lehtiä.
3. Peitä kattila liinalla ja jätä puoleksi tunniksi.
4. Siivilöi juoma, lisää 1 tl hunajaa.

Tärkeä! M Ruoka on melko kaloririkas, mutta pieninä määrinä se parantaa juoman hyödyllisiä ominaisuuksia. Älä pelkää käyttää sitä.

Maitolehtien keite

Resepti laiskoille:

1. Sekoita teelehdet ja maito haudutusastiassa.
2. Kuumenna tai keitä valitusta lajikkeesta riippuen.
3. Siivilöi heti keittämisen jälkeen.

Neuvoja: ainesosien määrä on valittava yksitellen tai kuten klassisessa reseptissä.

Tulikkaan punapippurin kanssa

Keittomenetelmä:

1. Tee klassinen juoma.
2. Lisää pippuria kuppiin teelusikallisen kärjessä.
3. Jos maitoteetä valmistetaan koko päiväksi, älä unohda, että sinun on lisättävä maustetta joka kerta mukiin, mutta ei yleiseen astiaan.

Kuuma pippuri auttaa nopeuttamaan rasvanpolttoa ja parantamaan aineenvaihduntaa.

Kanelilla ja sitruunalla

Kuinka valmistaa ruokaa:

1. Kaada 2 ruokalusikallista teetä ja kanelia 900 ml:aan keitettyä maitoa.
2. Keitä keittämättä 2 minuuttia.
3. Sammuta liesi ja peitä koostumus.
4. Jäähdytä hieman, lisää 700 ml kiehuvaa vettä, siivilöi välittömästi.
5. Lisää muutama siivu sitruunaa.

Kaneli auttaa hajottamaan rasvoja ja vähentämään ruokahalua. Sitruuna nopeuttaa ruoansulatusta.

Mausteinen maitotee

Keittomenetelmä:

1. Jauha kaneli, pippurit, basilika, inkivääri, neilikka kukat, pähkinät ja kardemumma pieniksi paloiksi.
2. Kuumenna vesi kiehuvaksi, lisää hieman sokeria ja ripaus kutakin maustetta.
3. Keitä muutama minuutti, lisää pieni lusikka mustaa teetä ja maitoa, keitä ja siivilöi.
4. Tarvitset kaksi kertaa enemmän maitoa kuin vettä.

Maun parantamiseksi voit käyttää teetä hedelmälisäaineilla tai leikata tavalliset hedelmät paloiksi. Miellyttävän aromin saamiseksi lisää minttua tai sitruunamelissaa. Tätä reseptiä ei käytetä vain painonpudotukseen, vaan erilaisten ainesosien lisääminen lisää juoman etuja.

Juo valkosipulin versojen kanssa

Valmistautuminen:

1. Pese useita vihreitä valkosipulin versoja ja laita astiaan haudutusta varten.
2. Kaada 1 litra keitettyä maitoa, keitä 2-3 minuuttia.
3. Lisää 1 rkl mustaa teetä ja pidä liedellä vielä 2 minuuttia.
4. Anna jäähtyä täysin.

Tämä maitoteetä valmistetaan pääasiassa kesällä tai keväällä, kun valkosipuli alkaa kasvaa.

Kanelitankojen kanssa

Keittomenetelmä:

1. Leikkaa tikut pieniksi paloiksi, enintään 1 cm.
2. Lisää pannulle ennen hauduttamista.

Voidaan käyttää perinteisesti tai muuten.

Resepti käyttää mustaa teetä

Valmistautuminen:

1. Keitä 150 ml vettä.
2. Kaada 1 ruokalusikallinen teetä haudutusastiaan.
3. Kaada keitetty vesi ja jätä hetkeksi.
4. Lisää maito juuri ennen maitoteen juomista.

Käytä yksi osa maitoa kahteen osaan teelehtiä.

Valkosipulin kanssa

1. Soseuta 3 keskikokoista valkosipulinkynttä tahnaksi.
2. Kaada joukkoon 1,5 litraa maitoa ja keitä miedolla lämmöllä 30 minuuttia.
3. Lisää 3 pientä lusikallista teetä, anna seistä 20 minuuttia, siivilöi seos.

Valkosipuli on hyödyllinen parantamaan aineenvaihduntaa.

Epätavallinen resepti

Valmistautuminen:

1. Kaada 3-4 pientä lusikallista teelehtiä 2 kupilliseen keitettyä vettä.
2. Keitä neljäsosa tuntia, jätä sama aika.
3. Yhdistä kuumaan maitoon.

Tätä juomaa ei pidä juoda, jos sinulla on sydänsairaus tai nukahtamisongelmia. Edes terveiden ihmisten ei pitäisi juoda sitä ennen nukkumaanmenoa.

Mintulla ja kanelijauheella

Keittomenetelmä:

1. Yhdistä 2 tl kanelia, mintunlehtiä ja mustaa teetä.
2. Kaada seos 1 litraan kuumaa maitoa ja peitä kattila.
3. Jätä puoleksi tunniksi.
4. Siivilöi seos ja kaada joukkoon 3 kupillista kiehuvaa vettä.

Helppo tie

Resepti laiskoille: sekoita valmis tee ja lämmin maito. Sinun ei pitäisi odottaa siltä erityistä painonpudotusta, mutta tämä resepti sopii, jos sinulla on aikaa pulasta.

Maitoruohon toiminnan tulos

Paastopäivän aikana voit laihtua jopa 2 kg. Maitoteetä täydentävällä ruokavaliolla voit laihtua 4-5 kg ​​10 päivässä. Kolmen päivän ruokavaliolla pääsee eroon 4 kilosta. Jos juot vain maitoteetä, 7 päivän ruokavalio antaa sinulle mahdollisuuden laihtua jopa 10 kg.

Kaikki tämä on yksilöllistä, jotkut ihmiset laihtuvat enintään puoli kiloa päivässä. Kehon ominaisuudet eivät anna heidän menettää enemmän. Joskus suuren painon pudotukseen liittyy huimausta, heikkoutta ja matalaa verenpainetta.

Huolimatta siitä, että pieni määrä kaloreita auttaa kehoa hajottamaan rasvoja nopeammin, pääasiallinen painonpudotus saavutetaan poistamalla vettä.

Tärkeimmät vasta-aiheet

Kaikki ihmiset eivät voi juoda maitoteetä. Tämä on kiellettyä seuraavissa tapauksissa:

• laktoosi- tai lehmänproteiini-intoleranssi;
• munuaisten vajaatoiminta;
• sappikivitauti;
• lapsen suunnitteluaika, raskaus ja imetys;
• matala tai korkea verenpaine;
• haimaongelmat, haimatulehdus;
• jotkut hormonaaliset sairaudet;
• taipumus pyörtymiseen;
• unihäiriöt, nukahtamisvaikeudet.

Joskus raskauden tai ei kovin vakavien munuaissairauksien aikana lääkäri voi sallia tämän juoman käytön, mutta pieninä määrinä.

Onko mahdollista juoda maitoteetä eri ruokavalioilla?

Tämän juoman käyttö on sallittua kaikissa ruokavalioissa, joissa maitoa ja maitotuotteita ei ole kielletty. Esimerkiksi proteiiniravinnolla. Proteiini-hiilihydraatti-vuorottelu mahdollistaa maitoteen käytön proteiinipäivinä.

Maitoruoho on loistava lääke laihduttamiseen dieettien ja paastopäivien aikana. Oikein keitettynä siitä on vain hyötyä. Ainesosat parantavan juoman valmistukseen ovat kaikkien saatavilla ja ovat edullisia.

Hyödyllisiä artikkeleita: