Холодные руки это типичный признак нарушений функции сокращения кровеносных сосудов. При таком недуге руки становятся холодными и бледными, а иногда даже синеют.
Каковы причины холодных рук
Холодные руки и ноги при:
- Стрессе – беспокойство, тревога и страх в состоянии нарушить циркуляцию крови в организме, и тем самым уменьшить порцию крови, которая поступает в конечности. Поэтому не удивляйтесь, когда перед тяжелым экзаменом тебя одолевает ощущение холода.
- Гипофункции щитовидной железы – нарушения в работе щитовидной железы, органа отвечающего за гормональный баланс в организме, также влияет на кровообращения и работу сердечной мышцы. Поэтому при болезнях щитовидной железы, следует считаться с внезапными ударами холода, сменяющимися волной тепла. Прием лекарств, регулирующих работу щитовидной железы устранит эффект холодных рук.
- Низком кровяном давлении – гипотензия не только приводит к слабости и сонливости , но также проявляется бледностью и холодностью конечностей. Болезнь требует консультации врача.
- Заболеваниях соединительной ткани – это аутоиммунное заболевания, при котором организм вырабатывает антитела против своих клеток. Поврежденные ткани разрушаются. Доходит до патологических изменений в артериях и нарушений кровообращения. Кроме холодных рук и ног, проявляется также изменениями на коже, изъязвлением слизистых оболочек, а также чувствительностью к солнечному свету. Требует немедленного лечения, чтобы не допустить повреждений тканей внутренних органов, включая сердце.
- Обморожение – переохлаждение или обморожение тканей, в результате длительного воздействия на кожу холодного воздуха приводит сначала к чувству холода, а затем жжению и зуду кожи.
- Курение сигарет – содержащийся в сигаретах никотин вызывает сужение кровеносных сосудов, что приводит к тому, что руки курильщиков являются, безусловно, более чувствительными к холоду, чем у некурящих.
- Лекарства – прием некоторых лекарственных препаратов, включая лекарства для сердца, препараты используемые в лечении мигрени , таблетки для контрацепции, могут вызвать охлаждение рук. Требуется замена лекарств на другие.
- Туннельный синдром запястья – ему подвержены люди, работающие за компьютером. Расположенный между пальцами нерв воспаляется в результате постоянного раздражения и напряжения. Это приводит к охлаждению пальцев. Часто появляются болезненные симптомы.
- Холодные руки и ноги также являются симптомом опухоли и воспаления легких , в таком случае необходима срочная медицинская помощь.
Как согреть руки
Выходя из теплой квартиры в зимнее утро, мы сталкиваемся со слоем холодного воздуха. Наш организм, в качестве защитной реакции, перенаправляет большую часть крови в основные органы тела, то есть сердце и легкие. Происходит это за счет рук и ног. Поэтому именно ноги наиболее уязвимыми к холоду. Замерзшие руки и ноги зимой самое естественное явление.
Ощущение холода – это вопрос индивидуальных склонностей. А ощущение холода в жаркий летний день, не столько удивляет, сколько беспокоит. И это правильно, потому что усиленное ощущение холода может быть симптомом серьезного заболевания. Поэтому в случае постоянного чувства холодных рук следует обратиться к врачу, чтобы определить причину болезни.
В случае врожденной предрасположенности, врач может рекомендовать терапевтическое лечение. Оно заключается в приеме препаратов, расширяющих кровеносные сосуды, а также препаратов, улучшающих периферическое кровообращение, доступных только по рецепту.
Домашние способы согревания рук приносят быстрое облегчение. Просто положите замерзшие ладони в холодную воду. Погружение рук в теплую или горячую воду вызывает боль и может привести к повреждению тканей в результате так называемого теплового шока. Поэтому согревайте руки постепенно. Холодные руки можно завернуться в теплое одеяло, свитер или надеть шерстяные перчатки. Выпейте стакан теплой жидкости, особенно чая с медом или липовой чая, которые согреют тело изнутри.
В случае работы на компьютере используйте специальный коврик для мышки и эргономичную клавиатуру, которые избавляют запястье от нагрузки. Полезной может оказаться также повязка на запястье.
Помогает улучшить кровообращение в замерзших конечностях, быстро вернув им чувствительность.
Для лучшего эффекта используйте масло кардамона, лаванды, перечной мяты, лимона, гвоздики, майорана, розмарина или кипариса.
В качестве основы для разогревающей смеси выберите любое растительное масло.
Вам понадобятся:
- 1 ч. л. оливкового масла;
- 2−3 капли масла розмарина;
- 2−3 капли масла перечной мяты;
- 2−3 капли масла лимона.
Нагрейте оливковое масло на водяной бане до 40−50 градусов. Добавьте в него остальные ингредиенты. Нанесите смесь на кожу и втирайте подушечками пальцев в течение 5−10 минут.
Массаж с эфирными маслами также поможет вам расслабиться перед сном. Вотрите небольшое количество средства в кожу стоп и голени. Наденьте высокие носки или гольфы, чтобы защитить постельное белье от жирных пятен.
Способ №2: Красный перец
Сухой компресс из красного перца поможет быстро согреть руки и ноги, если вы слишком долго пробыли на морозе. Жгучее вещество капсаицин, содержащиеся в приправе, стимулирует прилив крови к коже и возвращает ощущение тепла.
Но: не используйте красный перец, если на коже имеются порезы или трещины — компресс вызовет очень интенсивное жжение .
Этот метод также не подходит людям с чувствительной кожей или аллергией на приправу.
Вам понадобятся:
- молотый красный перец;
- носки из плотного хлопкового трикотажа.
Выверните носки наизнанку. Посыпьте ткань красным перцем в тем местах, где ткань соприкасается с пальцами ног, подушечками под ними и пятками. Не переусердствуйте — на пару носков у вас должно уйти не более одной чайной ложки порошка. Если этого количества вам не хватает, добавьте к перцу тальк или кукурузный крахмал.
Старайтесь не трогать приправу голыми руками — порошок может оставить ожоги на коже.
Наденьте носки и подождите до тех, пока к стопам не вернется чувствительность. В случае появления сильного жжения сразу же снимите компресс. Удалите остатки порошка чистой сухой тканью и хорошо промойте кожу водой с мылом. Если вас страшит прямой контакт кожи с красным перцем, наденьте сначала тонкие хлопковые и лишь затем более плотные носки, наполненные приправой.
Способ №3: Нагретый рис
Это самый доступный из всех описанных способов, ведь в отличие от эфирных масел и красного перца рис есть практически в любом доме.
Насыпьте крупу в тканевый мешок или чистый хлопковый носок. Прогрейте его в микроволновой печи в течение 2−3 минут.
Используйте изделия из натуральных волокон — синтетика под воздействием микроволн может начать плавиться.
Подержите мешочек с рисом в ладонях или приложите его к замерзшим стопам. При необходимости подогрейте его в микроволновой печи еще раз.
Если риса под рукой не оказалось, его можно заменить другими крупами — например, гречкой или овсом, а также горохом, фасолью, песком, солью или семенами подсолнечника.
Если вы находитесь на холоде или морозе, и у вас сильно замерзают руки? Если вы живете в городе, можно куда-нибудь зайти - в или в другое заведение, где есть . Побудьте в этом помещении, пока ваши руки не согреются. Для дополнительного эффекта можно подержать руки около батареи отопления.
Во время мороза желательно надевать на руки рукавицы (варежки) - они лучше удерживают тепло, чем перчатки.
Если есть такая возможность, можно купить горячий кофе или чай. От того, что вы держите стаканчик с напитком и пьете его, согреются и ваши руки, и весь ваш организм . Как вариант, перед выходом на улицу можно заранее налить горячий чай в небольшой термос и, поместив его в сумку, захватить с собой.
Если же все магазины давно закрыты, а о согревающем и бодрящем напитке остается только мечтать, вам придется прибегнуть к другим эффективным способам. Например, начните сжимать пальцы, махать руками. Благодаря физическим упражнениям кровь к ним прильется, и руки согреются.
Смело потрите фаланги пальцев друг о друга. Это наиболее простой и в тоже время очень действенный способ. Попробуйте взять его на вооружение.
Кроме того, можно положить руки в карман. Тогда они будут в тепле. Если вам нужно согреть перчатки или варежки, поместите их на некоторое время в теплое место - себе под мышки или за пазуху. Также для быстрого согревания рук вы можете сжать их вместе, а затем подвести ко рту, вдыхая в них из рта теплый воздух.
Как согреть руки: способ рыболовов
Действенный способ согреть руки зимой нередко используют рыболовы. Когда у них на замерзают руки, они вынимают их из перчаток, а затем опускают руки в прорубь на 10-15 секунд. После этого они вытаскивают их из проруби и вновь надевают перчатки. После этого кровь приливает к , и в них тепло.
Если вы находитесь на природе и хотите согреть замерзшие руки и остальные части тела, вы можете развести костер.
Похожим способом может воспользоваться и обычный человек, при этом вместо холодной воды в проруби применяется снег. Опустив руки в сугроб, нужно вынуть их и через некоторое время надеть варежки или перчатки. Можно просто растирать снегом руки. Однако, если у вас имеется возможность окунуть их в холодную воду – лучше всего использовать ее.
Прежде чем надеть перчатки или варежки, вытрите чем-нибудь насухо руки. После такой такой нехитрой процедуры ваши руки будут теплыми примерно 10-30 минут. Затем, когда они вновь замерзнут, повторите эти же действия.
Как согреть руки дома и на работе
Если вы хотите согреть замерзшие руки или у себя в комнате, воспользуйтесь следующими способами:
- выпейте кружку горячего чая или кофе;
- потрите ладони друг о друга;
- сделайте простой массаж кисти;
- некоторое время подержите руки около горячей батареи отопления;
- зайдите в помещение, где есть умывальник, и подержите руки под струей теплой воды из-под крана;
- если руки у вас замерзают при работе за компьютером, приобретите специальные USB-перчатки.
Заботьтесь о своих , держите их в тепле. Если же на холоде они начнут замерзать, теперь вы знаете, как их можно согреть.
Зима – безусловно, прекрасное время года. Холодная пора привлекала своей красотой многих русских поэтов, но русская зима приносит с собой не только красоту и узоры на окна, но и достаточно жесткие морозы. Так в одной лишь Курской области в период с 07.12.2012 по 20.12.2012 с обморожениями конечностей обратилось в больницы 21 человек. В последние годы зимы становятся все прохладнее и прохладнее, поэтому знание способов, как согреть руки зимой, позволит вам избежать обморожения.
Дома согреть руки, когда холодно, проще всего, по сути, все самое необходимое уже под рукой. Итак, какие варианты стоит рассматривать:
Держите руки теплыми, берегите свое здоровье, именно холодные руки могут стать началом серьезной простуды зимой.
Рыбацкий способ согрева рук
Прекрасный опыт согревания рук зимой имеют любители зимней рыбалки. Естественно, что они сидят часами на открытой местности с маленькой удочкой, поэтому на опыте знают, как согреть руки. Первый способ – согревание рук через теплые перчатки. Так перчатки, когда вы на морозе прячутся за пазуху, а в то время когда вы греете рукавицы, руки опустите в сугроб примерно на 15-20 секунд. Потом высушите руки, и вы сразу почувствуете, как ваши ладони буквально горят, и это вам не кажется, приложив руки к лицу можно будет, почувствовать насколько поднялась температура ваших ладоней.
Вот вам и тепло, остается лишь надеть теплые перчатки и тепло сохранится в ваших руках примерно 15-30 минут. Рыбаки при применении подобного способа окунают руки в ледяную воду, а не в сугроб. Потому что принцип действия такого согрева состоит в том, что когда руки находятся в экстремально холодной среде – это вызывает небольшой стресс у организма и в ответ идет реакция моментального кровоснабжения и согрева рук, а ледяная вода лучше охлаждает организм, нежели снег, поэтому и реакция будет соответствующей.
Согрев рук каталитической грелкой
Еще одним неплохим способом согреть руки холодной зимой считается каталитическая грелка. Это устройство согревало конечности в холодное время года еще солдат во время Первой мировой войны. Принцип работы такой грелки состоит в том, что во время беспламенной окисления паров топлива выделяется тепло, которое и греет вас. Для создания такой реакции необходимо немного топлива для зажигалок (примерно 5-10 грамм), которое заливается в грелку, и в течение 3-5 секунд обычной зажигалкой обжигать катализатор грелки, на котором оседают топливные пары, что приводит к началу реакции окисления.
Такой заправки грелки хватает примерно на 10-12 часов выделения тепла, что согреет руки в длительном пребывании на холоде. Стоит упомянуть то, что грелка нагревается примерно до 60 градусов, что может причинить ожоги, поэтому такие устройства идут как правило, со специальными чехлами. Универсальность каталитической грелки состоит в том, что ей можно не только греться, но и сушить обувь или нагревать постель. Также она работает практически в любых условиях все, что для нее нужно это немного кислорода.
Тренировка организма не бояться холода
Но не всегда вышеперечисленные методы согрева рук зимой могут быть эффективными, и причиной этого может стать особенность вашего организма. Ваш организм просто может быть неприспособлен к низким температурам. Чтобы избежать этого следует в первую очередь тренировать ваши сосуды. Самым простым способом тренировки сосудов считается массаж. Достаточно утром и вечером растирать руки, чтобы организовать приток крови и расширение сосудов в ваших руках. Также очень полезно принимать контрастный душ. Разница температур воды заставляет ваш организм резко реагировать, тем самым тренируются сосуды всего тела. Применение этих простых методов поможет вашим сосудам рук реагировать на понижение температур и динамично увеличивать просвет сосудов для согрева. Если вам не противопоказана баня, то это тоже еще один из способов приспособить свой организм к переохлаждению.
Увлажняющие перчатки как средство ухода и обогрева рук
Безусловно, самое распространенное средство для согрева рук зимой – перчатки. Но перчатки бывают разного качества и разной эффективности по согреву. Причем некоторые перчатки могут не, только согреть, но и омолодить ваши руки. Примером являются увлажняющие перчатки с гелевой пропиткой. Особенность таких перчаток – применение в геле активных компонентов оригинальных по своей рецептуре и составе. Эффектом же от применения таких перчаток является длительное увлажнение, разглаживание морщин, отбеливание кожи и повышение ее упругости.
Питательные вещества перчаток удаляют ороговевшие мертвые клетки кожи и вследствие чего, она становится гладкой, что ведет к улучшению внешнего вида и снижения усталости. Как правило такие перчатки не вызывают аллергических реакций, потому что состоят только из натуральных веществ, таких как: масло жожоба, экстракт соевых бобов, масло виноградных косточек, а также витамины Е, В1. Причем все это покрывается высокотехнологической тканью, которая пропускает воздух и является экологически безвредной.
Гелевые перчатки не требуют особого ухода за собой. Их нужно стирать вручную, применяя мягкие моющие средства, а сушить, избегая прямых лучей солнца и нагревательных приборов. Перчатки, к сожалению, нельзя использовать полноценно больше месяца. Так количество использования перчаток примерно 40 раз. Гелевые перчатки нельзя носить больше 12 часов в сутки.
На рынке не так уж много фирм, которые продают гелевые перчатки, тем более на российском рынке. Компания Spa Belle прошла российскую сертификацию продукции. Естественно, на рынке есть, как и дорогие, так и дешевые продукты, и рынок перчаток не исключение. Можно в качестве альтернативы купить китайскую продукцию по уходу за кожей, но гарантии качества и эффекта применения вам никто не даст.
Косметический уход за руками зимой
Еще одним косметическим средством согрева рук зимой является крем. Причем применять нужно как дневной (защитный) крем, так и ночной (восстановительный). Но, ни в коем случае не используйте крем перед выходом на улицу, потому что в составе любого крема имеется вода, которая естественно замерзает на морозе. Если же вы греете руки водой, то не мойте их в кипятке. Смысла в таком согревании мало, зато возможность получить ожог велика. Следует греть руки теплой водой с использованием жидкого мыла с увлажняющим эффектом. Когда вы правильно помыли руки, как раз в этот момент и можно применить крем для ухода за руками.
Салоны красоты тоже предоставляют услуги, которые помогут вам оставлять тепло в руках. Одна из процедур – парафинотерапия. Вообще рекомендуется с приходом зимы женщинам проходить процедуру парафинотерапии, так кожа подготавливается к зиме, мягче ощущает ее приход, и к зимним праздникам ваши руки будут выглядеть просто прелестно. Вряд ли любая женщина захочет, что б сухие или красные руки дополняли ее платье, к примеру, на новогодней вечеринке. Парафинотерапия не только защищает руки, но и улучшает кровообращение, что в свою очередь расслабляет мышцы рук и снимает усталость.
Полный курс парафинотерапии составляет приблизительно 10 процедур по одной процедуре в неделю. Причем эффект вам не придется долго ждать, уже после первой процедуры вы почувствуете все прелести процедуры. Лучше всего парафинотерапию совмещать с горячим маникюром. Причем процедура имеет в своем составе применение витаминизированного лосьона, который позаботится о ваших ногтях, таким образом, происходит уход не, только за кожей рук, но и кутикулами пальцев.
Руки любой девушки – это ее визитная карточка, поэтому следует должным образом ухаживать за ними, особенно в холодное время года.
Первым на морозе замерзает нос, потом щеки, а потом - пальцы рук и ног (при определенных условиях). Иногда ладошки мерзнут быстрее всего. И этому есть ряд причин.
Холодные руки у детей и взрослых
У взрослых и у детей руки иногда мерзнут просто так, без особых на то причин. Как правило, это астеничные люди, с и низким давлением, худенькие и хрупкие.
У таких еще и всегда холодные ступни ног, они склонны к головым болям и часто болеют.
Ножки умеем их одевать тепло - главное подобрать хорошие термо- или шерстяные носки, просторную и удобную обувь и двигаться много и весело.
Кроме того, если у вас и вашего ребенка постоянно мерзнут конечности, это повод начать заниматься разогревающей зарядкой каждый день и начинать нужно прямо сейчас. Любые активности помогают разгонять кровь и убирать застой лимфы. Умеренные нагрузки каждый день показаны всем, у кого есть такая проблема.
Деткам нужны контрастные ванночки, сауна, массаж ножек и ручек - все, что стимулирует кровообращение. После трех можно подумывать и о сауне всей семьей.
Как быстро согреть руки на морозе?
Дети не всегда мерзнут без повода. Чаще у них есть веские причины: снежки, снежные бабы, снежные купания - все это может стать причиной для окоченения пальчиков, которые мама должна срочно согреть.
- снимите перчатки и согрейте ладошки в своих руках
- по возможности, погрейте руки своим телом: засуньте замерзшие ладони (свои или детские) под пальто.
- сделайте несколько упражнений - важно разогнать кровь от плечевого пояса, а не только пальчики.
Несколько упражнений для теплых ручек
Учитель йоги предлагает несколько простых действий для того, чтобы быстро согреть руки на морозе. И если взрослым такие занятия на людях могут показаться странными и недопустимыми, то детям - они в самый раз. И родителям, которые будут показывать их малышам - тоже.
К слову, их можно делать и для профилатики - включайте в ежедневную зарядку. Будет здорово. Местами и весело.