Raskaus viikoittain mitä saa tehdä ja mitä ei. Onko mahdollista raskaana oleville naisille? Mitä juoda, mitä syödä ja miten elää - myytit ja totuus

Miksi ja mitä ei saa tehdä raskaana

Mitä raskaana olevat naiset voivat tehdä ja mitä eivät, ja mikä voi johtaa tunnettujen suositusten noudattamatta jättämiseen? Niitä antavat sekä gynekologit että tutut kokeneet äidit, on myös ihmisten neuvoja, on myös syytä huomata, että joskus ne eivät ole huonoja. On rajoituksia sille, mitä raskaana olevat naiset eivät saa tehdä alkuvaiheessa, mutta ovat sallittuja myöhemmissä vaiheissa. Lisää tästä kaikesta.

1. Douching. Tämä on aiemmin laajalti käytetty terapeuttinen vaikutus, jota käytettiin erilaisiin emättimeen vaikuttaviin gynekologisiin sairauksiin. Suihkun avulla naiset kastelevat emättimen terapeuttisella aineella ja saavat terapeuttisen vaikutuksen. Lisäksi vaikutus on paikallinen, ei koko kehoon, mikä on myös usein plussaa.
Raskaana olevien naisten ei kuitenkaan tule tehdä douchingia, koska tällä toimenpiteellä on sivuvaikutus - nestesuihkulla voit tartuttaa kohtuun, ja tämä todennäköisesti päättyy keskenmenoon. Puhumattakaan siitä, että huolimattomat ja tietämättömät toimet voivat vahingoittaa emättimen ja kohdunkaulan seinämiä. Lääkärit määräävät emättimen peräpuikkoja ja tabletteja hoitona odottaville äideille, se on paljon turvallisempaa ja kätevämpää.

2. Koe stressiä. Voimakas hermoshokki voi johtaa jopa keskenmenoon tai ennenaikaiseen synnytykseen. Siksi odottavia äitejä ei suositella lukemaan pelottavia tarinoita, katsomaan rikosuutisia. Raskaana olevien naisten ei tulisi mennä hautajaisiin ja hautausmaille ainakaan mahdollisuuksien mukaan. Mutta jos kaikki on selvää kuolleiden kanssa, ei todellakaan kannata katsoa heitä odottavan äidin vuoksi, niin miksi he sanovat, ettei hänen pitäisi mennä Jumalan temppeliin? Jotkut taikauskoiset ihmiset väittävät, että tämä on huono merkki. Muista, että raskaana olevien naisten ei pitäisi mennä kirkkoon - tämä ei ole totta.

3. Nälkäile, noudata epätasapainoista ja vähäkalorista ruokavaliota.Äidin painon pudottaminen on vaarallista myös lapselle, koska hän ei ehkä saa tarpeeksi ravintoaineita. Ja tämän seurauksena jäädä kehityksessään jälkeen raskausiästä, syntyä heikkona ja alipainoisena. Varsinkaan varhaisessa vaiheessa raskaana olevien naisten ei pitäisi rajoittua luonnollisiin vitamiineihin. Koska esimerkiksi foolihapon puute voi aiheuttaa alkion vakavia epämuodostumia, jotka eivät sovi yhteen elämän kanssa. Pitää syödä monipuolisesti. Raskaana olevan naisen ruokalistalla tulisi olla päivittäin viljat, vihannekset, hedelmät, maitotuotteet ja liha.

4. Polta ja juo alkoholia. Raskaana olevien naisten ei pitäisi tehdä tätä. Jo raskauden suunnittelun aikana naisen tulee luopua huonoista tavoista, jotka ovat niin vaarallisia syntymättömälle lapselle. Mutta jos raskaus tuli odottamatta ja esimerkiksi päihtyneisyydessä, sitä ei pidä keskeyttää pelkästään lapsen terveyttä koskevan pelon vuoksi. Koska sikiön muna ei ole vielä kehittynyt, se ei ole yhteydessä äidin kehoon verenkiertojärjestelmän kautta, todennäköisesti kaikki toimii hyvin. Jos alkio on vaurioitunut, sikiön munasolu lakkaa kehittymästä ensimmäisinä raskausviikkoina tai tapahtuu spontaani keskenmeno.
Alkoholin ottaminen raskaana olevan naisen toimesta, jopa pieninä määrinä, heikentää lapsen älykkyyttä. Tupakointi on vähemmän vaarallista, mutta johtaa myös lähes aina lapsen hypoksiaan (hapenpuutteeseen), mikä hidastaa painonnousua.

5. Raskaana olevat naiset eivät saa ottaa lääkkeitä, biologisesti aktiivisia lisäravinteita, vitamiineja, ellei lääkäri ole niitä määrännyt. Ihannetapauksessa mitä vähemmän nainen ottaa mitään "kemiaa" raskauden aikana, sitä parempi. Tarvitaan vain foolihappoa ja kaliumjodidia, indikaatioiden mukaan raskauden jälkipuoliskolla, kalsium- ja rautavalmisteita.

6. Hanki tutkimuksia. Esimerkiksi raskaana olevan naisen ensimmäisellä kolmanneksella on mahdotonta ottaa röntgenkuvaa, varsinkin jos ovulaation - hedelmöittymisen - jälkeen on kulunut yli 2-3 viikkoa. Ultraääntä pidetään turvallisena tutkimuksena, mutta siitä huolimatta on parempi olla tekemättä sitä seulontaehtojen ulkopuolella ja ilman hyvää syytä.
Mitä tulee gynekologisiin tutkimuksiin, ne ovat turvallisia eivätkä aiheuta keskenmenoa. Sinun ei tarvitse pelätä niitä. Jopa kolposkopia - kohdunkaulan tutkimus erityisellä optisella laitteella on turvallista, vaikka se tulisi tehdä vain tiukkojen ohjeiden mukaan, koska se voi aiheuttaa epämukavuutta ja kohdun hypertonisuutta raskaana olevalle naiselle.
On mahdollista ja välttämätöntä hoitaa odottavien äitien hampaita. Hoitamaton infektio voi johtaa jopa sikiön kuolemaan. Älä pelkää hammaslääkäreitä. Anestesiana raskauden aikana he käyttävät vain turvallisia, hyväksyttyjä lääkkeitä.

7. Raskaana olevien naisten ei tule nostaa painoja., koska tämä voi aiheuttaa ainakin kohdun hypertonisuutta tai jopa abortin. Alkuvaiheessa voi esiintyä sikiön munan irtoamista. Ja 16 viikon jälkeen voimakas stressi voi aiheuttaa sikiön virtsarakon repeämän ja myöhäisen keskenmenon.

8. Harrasta voimistelua, jota ei ole tarkoitettu odottaville äideille. Tässä on joitain harjoituksia, joita raskaana olevien naisten ei tulisi tehdä, esimerkiksi:

• vahvistaa vatsalihaksia;
• rinteet;
• kaikki selällään makaavat harjoitukset (esimerkiksi jalkojen nostaminen); - hyppääminen;
• ja kaikki muut, jotka voivat aiheuttaa kohdun hypertonisuutta - raskaana olevien naisten ei tule nostaa käsiään erilaisilla painotusaineilla, esimerkiksi käsipainoilla.

9. Syö ruokaa, joka voi aiheuttaa myrkytyksen tai suolistotulehduksen. Eli et voi syödä lihaa veren kanssa, raakoja munia tai pehmeäksi keitettyjä, pehmeitä juustoja. Myrkytys tai suolistosairaus on erittäin vaarallinen, varsinkin vaikeissa tapauksissa, kun nestehukka alkaa ja on tarpeen ottaa vahvoja antibiootteja.

10. Istu jalat ristissä, pysy pystyssä pitkään- kaikki tämä voi aiheuttaa turvotusta ja laskimoiden pysähtymistä. Ja jos harjoittelet tätä usein, suonikohjujen oireita saattaa ilmetä. Odottava äiti tarvitsee varsinkin pitkällä raskauskaudella levätä enemmän, ja makuuasennossa on suositeltavaa nostaa jalat hieman pään tason yläpuolelle.

11. Käy kylvyssä, saunassa, ota kuuma kylpy. Tässä on mitä raskaana olevien naisten ei myöskään pitäisi tehdä keskenmenon välttämiseksi. On monia tarinoita naisten vuodosta esimerkiksi kylvyssä käynnin jälkeen. Kuuma kylpy voi johtaa pyörtymiseen verenpaineen nopean laskun vuoksi.

12. Nuku selällään. Pitkiä aikoja tämä ei ole vain epämiellyttävää, vaan se voi myös johtaa hapenpuutteeseen sikiössä, koska tässä odottavan äidin kehon asennossa hänen alempi onttolaskimonsa puristuu.

14. Älä ole tekemisissä pienten lasten kanssa, ellet ole aiemmin sairastanut vesirokkoa (vesirokkoa) ja vihurirokkoa etkä ole saanut rokotusta niitä vastaan. Vihurirokkoinfektio ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana on osoitus raskauden keinotekoisesta keskeytyksestä.

15. Älä vieraile julkisilla paikoilla. Jos mahdollista, rajoita käyntiäsi klinikalla, kaupoissa ja matkusta julkisilla kulkuvälineillä. Kaikki ilmassa olevien pisaroiden välityksellä leviävien infektioiden välttämiseksi.

Nämä ovat kaikki itsestään selviä suosituksia. Mutta on hyvin epäselviä ja käsittämättömiä. Ei esimerkiksi ole selvää, miksi raskaana olevien naisten ei pitäisi käydä ostoksilla ennen vauvan syntymää. Loppujen lopuksi se ei ole ennen sitä. Ja jokainen nainen haluaa valita rattaat, pinnasängyt, kylpytakit ja muut vauvan tavarat makunsa mukaan. Raskaana oleville naisille on kuitenkin tunnettuja kansanmerkkejä, joita et voi tehdä - et voi ostaa vauvanvaatteita ennen lapsen syntymää, koska tämä voi tuoda hänelle epäonnea. Tämä on huono merkki. Tietysti se on hölynpölyä. Ja on paljon miellyttävämpää ja rauhallisempaa ostaa kaikki etukäteen ja ilman kiirettä.

Toinen käsittämätön merkki siitä, että raskaana olevien naisten ei tulisi leikata hiuksiaan. Väitetään, että tällä tavalla äiti lyhentää lapsen ikää. Tämä on taikauskoa. On haitallista, että odottava äiti ei valvo ulkonäköään.

Käsityöaiheesta on myös erittäin epäselviä merkkejä. Väitetään, että raskaana olevan naisen ei pitäisi ommella, neuloa, kirjoa jne. Itse asiassa tällä ajanvietteellä on erittäin myönteinen vaikutus hermostoon. Eikä sinun tarvitse juoda valeriaania rauhoittuaksesi, sinun tarvitsee vain pitää kädet kiireisinä käsitöiden kanssa.

Kaikesta sanotusta seuraa johtopäätös, että sinun tarvitsee vain kuunnella lääkärisi suosituksia, ja loput, jotka antavat ihmiset, joilla ei ole asianmukaista koulutusta, tulisi jättää huomiotta.

Yksi tärkeimmistä ja vaikeimmista, sekä fyysisesti että henkisesti, on raskauden ensimmäinen kolmannes. Siksi on niin monia mielipiteitä siitä, mitä raskaana olevien naisten ei pitäisi tehdä alkuvaiheessa.

Jos paljastat kaikki kortit etukäteen, rajoituksia ei ole vain raskauden ensimmäisessä, vaan myös toisessa ja kolmannessa vaiheessa. Mutta lapsen terveyden vuoksi voit kestää, jos jotain ei voida tehdä.

Raskauden aikana naisten tulee pysyä aktiivisena. Kuormat valitaan odottavan äidin hyvinvoinnin, fyysisen kunnon ja kykyjen perusteella.

Lääkärit osoittavat, mitä harjoituksia ei tule tehdä raskauden aikana:

1. Lataa paina. Nyt vatsalla on ihana syy kasvaa, ja jos naiset onnistuvat hillitsemään raskauden aikana lisääntyvää ruokahaluaan, parametrit kasvavat normaalin rajoissa.
2. Ratsastuksen ystävien on unohdettava se ei vain alkuvaiheessa, vaan myös koko lapsen synnytyksen ajan.
3. Tornista veteen hyppääminen kannattaa jättää hetkeksi menneisyyteen. Voit uida, mutta lyhennä uinnin aikaa ja nopeutta. Erikoistunnit uima-altaassa raskaana oleville naisille ovat tervetulleita. Vesihiihto tulee sulkea pois, sillä on suuri riski osua veteen lujasti. Myös syvänmeren sukellus on tarpeetonta. Sukellus liittyy paineen laskuun, hengityksen pidättämiseen. Lapsi on turha.
4. Huomattavaa vaivaa vaativia kuntolaitteita ja raskaita urheiluvälineitä ei tule käyttää raskauden aikana.
5. Alppihiihto ja muut extreme-lajit ovat kiellettyjä. Jos vasta-aiheita ei ole, fyysinen kunto on riittävä, voit mennä tavallisilla suksilla tasaisella radalla.
6. Pyöräily tulee luopua. Tämä ei ole paras tapa pitää itsesi hyvässä kunnossa alkuvaiheessa, eikä mahdollisia kaatumisia pidä sallia missään kolmanneksessa.
7. Ryhmäurheilun leikkikentällä ei ole paikkaa raskaana olevalle naiselle. Toisella tai kolmannella kolmanneksella laajentunut vatsa häiritsee aktiivista liikettä, eikä kilpailijoiden satunnaisia ​​iskuja tarvita ensimmäisessä.
8. Juokseminen on parempaa kuin kävely. Jos harjoittelusi ennen raskautta oli intensiivistä, voit lyhentää etäisyyttä ja vähentää nopeutta.

Gynekologisi kertoo sinulle, millaisia ​​fyysisiä aktiviteetteja et voi harrastaa ja mitkä ovat tervetulleita raskauden alkuvaiheessa

Kaikki komplikaatiot - korkea verenpaine, toksikoosin ilmenemismuodot, kohdun löytäminen hyvässä kunnossa - tämä on syy hylätä fyysinen aktiivisuus. Tässä tapauksessa kotityöt ja pienet kävelyt ovat riittävä ilmentymä aktiivisuudesta.

Varhaisessa vaiheessa putoaminen ja vammat voivat olla valitettavia. Ennen kuin jatkat luokkia, sinun on otettava yhteys lääkäriin. Eikä varmasti kannata ottaa omaa terveyttäsi ensimmäisellä kolmanneksella, jos raskautta ei ollut ollenkaan.

Röntgenkuvaus: riskit ja seuraukset

Fluorografia on yksi kiistanalaisia ​​kohtia, kun keskustellaan aiheesta, mitä voidaan ja ei voida tehdä raskauden aikana. Toisaalta pienet säteilyannokset eivät vahingoita aikuisen naisen tervettä kehoa. Mutta hänen ruumiinsa on nyt vastuussa toisen elämän terveestä kehityksestä, ja röntgenkuvan seurauksena solujen jakautumisprosessi voi häiriintyä.

Röntgenkuvaaminen raskauden aikana on mahdotonta, koska se häiritsee sikiön kehitystä

Siksi raskauden alkuvaiheessa (3. - 20. viikolla) on suositeltavaa kieltäytyä tällaisesta menettelystä. Sen toiminnan tarkoituksena on määrittää tulevan synnyttävän naisen terveydentila. Tuberkuloosi on vaarallinen sairaus, ja se voidaan havaita säteilyn avulla. Mutta jos suoraa epäilystä ei ole, synnytysneuvolan lääkäri pyytää aviomiehen ja odottavan äidin kanssa pysyvästi asuvien henkilöiden tutkimuksen tuloksia.

Röntgenkuvaus on toinen menetelmä patologian havaitsemiseksi keuhkoissa. Joillakin yhteisillä ominaisuuksilla sen ja fluorografian välillä on eroja. Patologiset muutokset röntgensäteissä tallennetaan filmille, ja altistustaso on hieman korkeampi. Lääkäri päättää, mitä menetelmiä käyttää, mutta raskaana olevien naisten on parempi välttää molempia vaihtoehtoja.

On useita tilanteita, joissa fluorografiaa tai röntgenkuvausta tehdään edelleen. Milloin tämä tapahtuu ja mitkä ovat seuraukset sikiölle? Vastauksille hyväksymme ehdollisesti molemmat menetelmät vastaavina.

Lääkäreiden kesken on edelleen kiistaa siitä, onko mahdollista tehdä röntgenkuva myöhemmin vai ei. Siksi, vaikka konkreettisia vastauksia ei ole, on syytä pidättäytyä tällaisista diagnostisista toimenpiteistä jokaisena raskauskuukautena.

Ultraääni on täysin turvallinen menetelmä raskauden aikana, mutta röntgenkuvausta ei silti voida tehdä

tottumukset ja mieltymykset. Mitä pitäisi harkita uudelleen vauvan terveyden vuoksi?

Ensimmäisellä kolmanneksella, kun lapsen kaikkien elintärkeiden elinten perusta on luotu, äidin tuhoisat tavat aiheuttavat vauvalle maksimaalista haittaa. Tupakointia ja alkoholin käyttöä tulee välttää kokonaan. Tässä ei voi olla tekosyytä, että lääkärit eivät itse suosittele nikotiinin terävää hylkäämistä, ja lasillinen viiniä voidaan juoda ajoittain. Nämä mielipiteet ovat vääriä.

Nälkä, dieetit ja iltapalat ovat kiellettyjä koko raskauden ajan varhaisesta alkaen. Osittainen täysi ja monipuolinen ravitsemus on tae tulevan pojan tai tyttären terveydestä, eikä tällainen ruokavalio uhkaa äitiä ylimääräisillä kiloilla. Ylisyöminen on erityisen raskasta äidin hyvinvoinnille toisella ja kolmannella raskauskolmanneksella, jolloin kasvanut sikiö ja lisääntynyt lapsiveden paino vaikeuttavat synnytystä.

Miksi muuten sinun pitäisi hillitä ruokahaluasi? Ylipainolla voit helposti ansaita verenpainetaudin, ja todennäköisesti lääkärit eivät anna sinun synnyttää yksin. Keisarileikkaus ei ole kaukana paras ratkaisu ratkaisuun. Siksi ravitsemukseen (erityisesti raskauden loppuvaiheessa) tulee kiinnittää erityistä huomiota. Raskasta ja vaikeasti sulavasta ruoasta (esimerkiksi sienistä) tulee luopua jo alkuvaiheessa, viimeisenä keinona toisella kolmanneksella.

Mitä tehdä, jos todella haluat syödä? Missä tahansa raskauden vaiheessa on hyödyllistä syödä pähkinöitä (mutta enintään kourallinen päivässä), banaania, porkkanaa, vähärasvaista kefiiriä.

Mitä tehdä, jos kohtu on hyvässä kunnossa

Kohtu koostuu lihaksista, jotka sijaitsevat kolmessa kerroksessa: sisempi, ulompi ja keskimmäinen. Ne ovat tiukasti kietoutuneet toisiinsa, mutta samalla lihaskudos on erittäin joustava. Tästä johtuu, että lapsi kasvaa ja kehittyy vaikeuksitta koko määrätyn ajan, varhaisesta iästä alkaen. Jos kaikki sujuu ilman komplikaatioita, kohdun lihakset ovat normotonuksessa. Mutta niiden jännitystä ja supistumista kutsutaan hypertonisuudeksi, ja tämä tila uhkaa keskenmenoa.

Kohtu voi olla hyvässä kunnossa stressin, hormonaalisen vajaatoiminnan, infektio- tai muiden sairauksien vuoksi. Raskauden tunne tai kipeä kipu alavatsassa on yksi hypertonisuuden merkkejä. Mutta yksilöllisten erojen vuoksi kaikki naiset eivät kuvaile tällaisia ​​​​tunteita. Lääkäri määrittää kohdun sävyn tunnustelun tai ultraäänen aikana.

Hypertonisuuden lievittämiseksi määrätään rauhoittavia lääkkeitä, hormonaalisia aineita ja kouristuksia estäviä lääkkeitä. Vuodelepoa (ja useammin sairaalahoitoa) suositellaan kohdun sävyyn.

Sinun on suljettava pois kaikki fyysinen aktiivisuus. Stressitilanteita työssä ja kotona ei voi välttää, joten sairaalan osastolla oleminen lääkärin valvonnassa hyödyttää ehdottomasti. Kohdun hypertonisuuden vuoksi et voi syödä:

• suolainen ruoka;
• tuotteet, jotka aiheuttavat kaasun muodostusta;
• selleri, persilja ja valkosipuli.

Jopa näennäisesti vaaraton yrttitee voi aiheuttaa kohdun sävyä. Tämä vahvistaa jälleen kerran lääkärin kuulemisen tärkeyden päivittäistä ruokavaliota kehitettäessä.

Merkkejä ja uskomuksia raskaana olevien naisten kielloista

Kansan viisaus ei ole aina oikein, joten sinun ei pitäisi ottaa tällaisia ​​​​neuvoja pakollisena kehotuksena toimia. Joten erottelemme rationaaliset merkkijyvät perusteettomista taikauskoista.

Merkki siitä, että myötäjäisen valmistaminen on mahdotonta, ei ole vahvistettu lääketieteellisillä indikaatioilla. Voit turvallisesti ostaa vaippoja ja aluspaitoja. Miellyttävät askarit päinvastoin piristävät sinua, ja jos äiti on onnellinen, vauva tuntuu hyvältä.

Etkö voi synnyttää karkausvuonna?

Kansanmerkit yhdistetään usein sellaiseen tapahtumaan kuin karkausvuonna. Se liittyy ihmisissä useisiin epämiellyttäviin traagisiin tapahtumiin, jotka usein osuvat siihen. Luonnollisesti pelot muuttuivat enteiksi.

1. Naisen ei pidä leikata hiuksiaan, jos hän synnyttää karkausvuonna. Tämä merkki selitti henkisesti vammaisen lapsen syntymän.
2. Korjauksia on mahdotonta tehdä sellaisena vuonna. Raskaana olevan naisen tulisi periaatteessa välttää tapetointia ja huonekalujen uudelleenjärjestelyä. Myös kaikki likaiset viimeistelytyöt tulee tehdä jonkun muun toimesta.
3. Karkausvuodelle siirtyminen on myös valitettavaa. Asunnonvaihdon ylimääräiset huolet ja hektiset maksut tulee siirtää sukulaisten harteille eikä raskaana olevan naisen harteille.
4. Tänä vuonna sieniretkeily voi muuttua vaikeuksiksi. Yksin metsässä kävelyä voi olla parempi lykätä, mutta luonnossa ja raikkaassa ilmassa oleminen vaikuttaa äidille ja lapselle erittäin suotuisasti.
5. Jos lapsi syntyy karkausvuonna, vanhempien lähisukulaisista tulee kummivanhempia.

Yleisesti ottaen kaikki merkit karkausvuodesta, joka kilpailee luopumasta sinua menemästä naimisiin, eroamasta, aloittamasta uusia projekteja, myymästä ja ostamasta jotain suurta. Jos luet keskusteluja, kysy ystäviltäsi, mielipiteet jakautuvat, mikä ei ole yllättävää. Tänä vuonna ihmisiä kuolee ja syntyy, joku syttyy tulipaloista ja joku voittaa lotossa.

Vaikuttavalle ja herkkäuskoiselle voidaan antaa neuvoja: vaikka synnytys osuisi karkausvuodelle, ei tilannetta voi muuttaa millään tavalla. Voit uskoa uskomuksiin ja olla leikkaamatta hiuksiasi, älä vain hermostu ja älä tee ylityötä, niin vauvasi syntyy terveenä, kauniina ja onnellinen!

Vielä muutama vinkki mitä tehdä raskauden alkuvaiheessa

Kun odottava äiti on jo tottunut mielenkiintoiseen asemaansa, hänen on otettava huomioon:

• Gynekologin käyntiä ei pidä laiminlyödä. Jos hyvinvointi heikkenee, tulee järjestää suunnittelematon käynti lääkärin vastaanotolla.
• Istuvia vaatteita voi käyttää, mutta tiukkoja farkkuja ja housuja tulee välttää. Kaikki, mikä painaa kasvavaa vatsaa, poistetaan kaapin etähyllyille.
• Seksi ei ole kiellettyä, ellei ole erityisiä vasta-aiheita.
• Suolainen ruoka on kielletty. Hän on turvotuksen pääsyyllinen. Munuaiset kokevat jo huomattavan kuormituksen, ja nesteen pysähtyminen raskaana olevien naisten kehossa uhkaa komplikaatioita.

Jokaisessa synnytyksen vaiheessa, myös varhaisessa synnytyksessä, tulee kiinnittää huomiota venytysmerkkien ehkäisyyn ja rintojen kuntoon.

Naisen, joka päättää tulla äidiksi, on ehdottomasti tiedettävä, että lapsen ruokintaprosessi alkaa hedelmöityksestä. Siksi hänen tulee syödä poikkeuksellisen terveellisiä ruokia raskauden aikana, tämä auttaa vauvaa kehittymään kunnolla ja pitämään odottavan äidin hyvässä kunnossa.

Naiselle tärkeintä vauvan synnytyksen aikana on suosia luonnollisia tuotteita eikä olla laiska valmistamaan ruokaa itse, sinun on oltava täysin varma ruoan laadusta. Ravitsemuksen tulee olla tasapainoista ja sisältää päivittäiset kivennäis- ja vitamiininormit.

Maito ja maitotuotteet

Kova juusto ja raejuusto sisältävät paljon hyödyllisiä aineita:

1. Proteiini , joka on välttämätön komponentti veren ja imusolmukkeiden koostumuksessa.
2. B-vitamiinit jotka lisäävät kehon kudosten "hengitystä", äidin kestävyyttä ja suorituskykyä.
3. rautaa ja kalsiumia välttämätön vauvan luiden, hiusten, ihon ja kynsien muodostumiselle.
4. Foolihappo se on erittäin tärkeää sikiön asianmukaiselle muodostumiselle ja patologioiden kehittymisriskin estämiselle, äidin sydänlihaksen vahvistamiselle.

luonnonjogurttia sisältää paljon enemmän luustolle terveellistä kalsiumia kuin tavallinen lehmänmaito ja kaikki normaalille suoliston toiminnalle välttämättömät bifidobakteerit. Jogurtti sisältää runsaasti sinkkiä ja proteiineja, se sammuttaa janoasi ja vähentää nälän tunnetta. Voit korvata jogurtin laadukkaalla kefirillä.

Ne ovat erilaisten hivenaineiden vauvan kehitykselle välttämättömien ravintoaineiden varasto:

Niissä on kuitenkin korkea kaloripitoisuus, eikä tulevan äidin ole suositeltavaa käyttää väärin pähkinöitä!

Kala ja äyriäiset

Kaikki tietävät, että se on fosforin lähde. Löytyy myös kalatuotteista yksi hyödyllisimmistä D-vitamiinista, joka vahvistaa raskaana olevan naisen luita ja hermostoa .

Raskauden aikana naisten on parempi syödä vähärasvaista valkoista kalaa, mieluiten jodia sisältävää merikalaa.

Liha, maksa

Tärkeä syntymättömän lapsen kehon solujen rakennusmateriaali - proteiini, jota on riittävästi lihatuotteissa. Syö vähärasvaista lihaa - kanaa, kania, naudanlihaa, vähärasvaista sianlihaa. Liharuokien valmistuksessa on parempi tehdä ilman mausteita.

Maksa sisältää rautaa ja B-vitamiineja . Tämä on pakollinen tuote paitsi vauvalle, myös äidille itselleen - hän kestää raskaita kuormia lapsensa onnellisina kuukausina. Monet raskaana olevat naiset voivat kokea hemoglobiinitason laskua ja anemiaa, ja maksaruokien syöminen auttaa selviytymään tästä ongelmasta.

Munat

Ne sisältävät yli 10 hyödyllistä vitamiinia ja kivennäisainetta Esimerkiksi koliini vaikuttaa syntymättömän vauvan henkiseen kykyyn. Tämän tuotteen sisältämä kromi auttaa pääsemään eroon äitiä piinaavasta pahoinvoinnista "mielenkiintoisen tilanteen" ensimmäisten kuukausien aikana. On tärkeää syödä säännöllisesti munia - sekä kanaa että viiriäistä.

Mutta ei raaka!

Sisältää runsaasti vitamiineja, kuituja, hivenaineita ja orgaanisia happoja . Voit syödä sen missä tahansa muodossa - raakana, keitettynä, paistettuna, salaateissa, jotka maustetaan parhaiten kasviöljyllä tai smetalla, mutta ei majoneesilla.

Erityistä huomiota tulee kiinnittää porkkanoihin, parsakaaliin ja avokadoihin.

Juuri nämä vihannekset sisältävät suurimman määrän:

Hedelmät ja marjat

Erityisen hyödyllinen raskauden aikana! Ne sisältävät vauvan kehitykselle tärkeitä mineraaleja ja vitamiineja. Tärkeintä on muistaa pestä hedelmät huolellisesti ennen niiden syömistä.

Pieni päivittäinen annos mansikoita, karhunvatukoita, vadelmia lisää vauvan kehon puolustuskykyä. Haluaisin huomioida mangon edut, se sisältää paljon A-vitamiinia, voit syödä sitä missä tahansa muodossa - raakana, keitettynä, suolattuina tai makeana.

Palkokasvit

Linssit koko "palkokasvien perheestä" tuovat suurimman hyödyn odottavan äidin keholle. Se sisältää B-6-vitamiinia, foolihappoa ja rautaa. tarvitaan raskauden aikana.

viljat

Esimerkiksi, kaurapuuro sisältää runsaasti kuitua, rautaa ja B-vitamiineja . On erittäin hyödyllistä keittää maitopuuroa tällä viljalla ja lisätä muroja kotitekoisiin kakkuihin. Kaurapuuro auttaa normalisoimaan ruoansulatusta.

Pinaatti

Tämän hyödyllisen yrtin vihreät lehdet sisältävät:

• Foolihappo.
• Kalsium.
• A-vitamiini.

Pinaattia ei ole vaikea kasvattaa puutarhassasi, parvekkeellasi tai ikkunalaudalla. Hänellä on yksi arvokkaimmista paikoista TOP-12-luettelossa! Tästä yrtistä voit valmistaa paljon terveellisiä ruokia perunamuusien, keittojen, lisukkeiden muodossa.

Sienet

Niitä kutsutaan "metsänlihaksi" ja ne sisältävät vain valtavan määrän B-, E-, C-, PP-vitamiineja, nikotiinihappoa ja hivenaineita:

• Yoda.
• Sinkki.
• kalium.
• Fosfori.

Sienet sisältävät runsaasti proteiineja - leusiinia, tyrosiinia, histidiiniä, arginiinia . On tarpeen käyttää sieniä varoen vain luotetuilta valmistajilta.

voita

• Hyödyllisin odottaville äideille on oliivi- "nestemäinen kulta", sillä on myönteinen vaikutus vauvan hermoston muodostumisprosessiin.
• Auringonkukkaöljy kyllästää raskaana olevan naisen kehon E-, A-, D-vitamiineilla, parantaa hiusten ja ihon ulkonäköä.
• Mutta voita Sinun ei tarvitse käyttää sitä väärin - se sisältää paljon kaloreita. Vauvan normaalille kehitykselle riittää 50 grammaa päivässä.

Raskaana olevan naisen on tärkeää muistaa, että hyvä ravitsemus ei ole avain vain hänen terveyteensä, vaan myös vauvan asianmukaiseen kehitykseen.

Raskaus on erityinen aika jokaisen naisen elämässä, ja elämäntapa synnytyksen aikana voi muuttua merkittävästi. On tärkeää muistaa, että raskauden aikana jotkin tekijät voivat vaikuttaa haitallisesti sikiön kehitykseen, ja siksi raskauden aikana arjessa ja viihteessä on joitain varsin kohtuullisia rajoituksia. Mitä työ- ja arkielämässäsi pitäisi muuttaa, kun testissä näkyy kaksi raitaa?

Työ ja ammattitoiminta.
Usein naiset joutuvat työnsä luonteen vuoksi kohtaamaan haitallisia tekijöitä, jotka voivat vahingoittaa raskautta. Siksi, jos odottava äiti työskentelee, hänen on ehdottomasti kielletty, myös lainsäädäntötasolla, työskennellä aloilla, jotka liittyvät haitallisiin tekijöihin. Ne, joilla on erityisen haitallinen vaikutus sikiön kehitykseen, ovat seuraavat:

Altistuminen säteilylle. Tämä vaikutus on erityisen vaarallinen ensimmäisen kolmanneksen aikana, raskauden 12 viikkoon asti, kun tapahtuu sikiön elinten ja järjestelmien muodostumista, elinten ja kudosten munimista ja muodostumista. Parhaan säteilyn toiminta johtaa sikiön epämuodostumien provokaatioon, henkisen jälkeenjääneisyyden muodostumiseen, spontaaneihin keskenmenoihin tai keskenmenoon. Retrospektiivisten havaintojen mukaan ihmisille, jotka ovat syntyneet äideille, jotka ovat altistuneet järjestelmällisesti säteilylle raskauden aikana, voivat kehittyä aivoihin ajan myötä leukemiaa tai pahanlaatuisia kasvaimia. Radiologit, laboratorioavustajat, tuotantotyöntekijät altistuvat jatkuvasti säteilylle.

Altistuminen raskasmetallien suoloille, joista erityisen vaarallinen on elohopea, joka sisältyy sähkölaitteisiin ja jota käytetään myös kemian-, metallurgiassa ja autoteollisuudessa. Yhtä vaarallista ei ole lyijy, joka sisältää joitakin merkkejä bensiinistä, rakennusmateriaaleja tai väriaineita kankaille. Systemaattinen kosketus raskasmetallisuolojen kanssa johtaa näiden suolojen kykyyn kerääntyä kehoon. Raskasmetallisuolojen kertyminen mukaan lukien tapahtuu kasvavan sikiön kudoksissa. Tämä johtaa teratogeenisten vaikutusten muodostumiseen - sikiön epämuodostumia kehittyy, alkiotoksisia vaikutuksia - alkion vaurioitumiseen sen alun perin normaalin kehityksen aikana sekä aivohalvauksen kehittymiseen tulevaisuudessa.

Altistuminen hyönteis- ja torjunta-aineille, tietyille kemikaaleille, joita käytetään rikkakasvien tai tuholaistorjuntatuotteissa. Kosketukset näiden aineiden kanssa voivat muodostaa sikiön raajojen epämuodostumia, mutageenisia vaikutuksia sukusolujen vaurioitumiseen, mikä johtaa erityisten perinnöllisten sairauksien muodostumiseen.

Työskentele yöllä. Yleensä yövuoroissa työskentelevät myyjät, työnvälittäjät, sairaanhoitajat ja lääkärit, tuotannon ja muiden ammattien esimiehet. Yötyöskentely mille tahansa elävälle organismille on varmasti haitallista ja vaikeaa, koska tämä johtaa häiriöihin biologisissa rytmeissä, mikä häiritsee erityisen hormonin - melatoniinin - normaalia tuotantoa. Tämä hormoni on ihmiskehon päivittäisten rytmien pääsäätelijä, mikä johtaa kroonisen stressin tilan muodostumiseen. Raskauden aikana kaikki stressi vaikuttaa negatiivisesti sikiön kehitykseen, mikä voi johtaa spontaaneihin keskenmenoihin tai ennenaikaisen synnytyksen kehittymiseen. Yövuorojen riskit ovat tutkijoiden mukaan kaksinkertaiset.

Painojen kantaminen. Raskaana olevien naisten on kiellettyä nostaa ja kantaa raskaita tavaroita, koska tällainen fyysinen toiminta voi johtaa keskenmenoihin tai provosoida ennenaikaiseen synnytykseen. Tuotannon osalta on olemassa erityisiä erityisesti kehitettyjä standardeja, joiden mukaan raskaana olevat naiset eivät voi nostaa säännöllisin väliajoin tai liikuttamalla painoja yli 2,5 kg:n sallittua painoa. Ja jos tällaiset nousut ovat hyvin yleisiä - silloin enintään 1250.

Kaikki raskaana olevien naisten työhön liittyvät kysymykset on määrätty ja täsmennetty Venäjän federaation työlaissa. Tämän säännöstön mukaan työnantajat ovat raskaana olevan naisen itse pyynnöstä raskaustodistuksen kanssa tai lääkärin päätöksestä velvollisia alentamaan odottavan äidin tuotantovaatimuksia tai siirtämään raskaana olevan naisen valoon. tehdä työtä. Odottavien äitien on suljettava pois kaikkien haitallisten tekijöiden vaikutus, kun taas helppoon työhön siirtyminen ei tarkoita palkkojen laskua. Raskaana olevien naisten on kiellettyä tehdä ylitöitä, tehdä yötyötä tai lähettää heidät työmatkoille.

Kotityöt ja kotityöt.
Vaikka raskaana olevien naisten työskentelyä pyritään helpottamaan, suurimmaksi osaksi koko yhdeksän raskauskuukauden ajan kotitöitä ei voida missään tapauksessa täysin sulkea pois, ja vastuu kodin siisteydestä ja järjestyksestä tulee jäävät edelleen emännän harteille hänen uudessa mielenkiintoisessa asemassaan. Mutta on syytä muistaa, että tietyntyyppiset kotityöt raskauden aikana tulisi ehdottomasti kieltää. Näitä ovat:

Tekee teräviä ja nykiviä liikkeitä, voimakkaita kehon taivutuksia nostaen täyteen vesiämpäriin, ravistelemalla mattoja.
- raskaiden pakkausten ja pussien kuljettaminen elintarvikkeiden kanssa. Odottavat äidit ovat ehdottomasti kiellettyjä nostamasta yli 5 kg
- huonekalujen itsenäinen liikkuminen ja uudelleenjärjestely
- tällaisten kotitöiden suorittaminen, joissa sinun on nostettava kädet ylös pitkään, esimerkiksi ripustettava verhot (ja täällä voit silti pudota menettäen tasapainon). Kannattaa myös luopua sellaisesta työstä, joka liittyy käsien jyrkkään nostoon ja jännitykseen vatsan etuseinän alueella - tavaroiden saaminen kaapin korkeilta hyllyiltä, ​​kurkottaminen keittiönkaappien ylähyllyille .
- kiipeämällä tuolille, jakkaralle, ikkunalaudalle tai tikkaille pesemään ikkunoita, pölyttämään huonekaluja, vaihtamaan palaneita hehkulamppuja jne.
- pitkäaikainen oleskelu kyykkyasennossa mattoja puhdistettaessa tai lattiaa mompattaessa.

Kaikki nämä toimet voivat aiheuttaa vaaraa odottavan äidin terveydelle ja normaalille raskauden kululle, voivat vahingoittaa sikiötä johtuen siitä, että äkilliset liikkeet, raskas nosto ja pitkäaikainen pakko-epämukava asento johtavat siihen, että lihakset vatsan etuseinämä jännittyy hyvin. Tämä johtaa kohdunsisäisen paineen voimakkaisiin vaihteluihin. Tällaiset toimet voivat johtaa raskauden keskeytymisuhan muodostumiseen sekä lapsivesien ennenaikaiseen erittymiseen synnytyksen alkaessa. Lisäksi raskauden aikana hormonien vaikutuksesta rusto- ja nivelalue muuttuu liikkuvammaksi ja joustavammaksi, painopiste siirtyy, mikä lisää putoamisriskiä, ​​niistä tulee erityisen vaarallisia ikkunalaudan, tuolin tai tikkaiden korkeus. Putoamisen seuraukset voivat olla kohtalokkaita - istukan ennenaikaisesta irtoamisesta johtuvaa sisäistä verenvuotoa, akuutin hemorrragisen shokin kehittymistä ja kohdunsisäistä sikiökuolemaa voi myös esiintyä. Kaikki fyysinen aktiivisuus on suljettava kokonaan pois raskaana olevilta naisilta, joilla on istukan previa, erityinen patologia, jossa istukka on kiinnittynyt kohdunkaulan alueelle. Sen irtoaminen uhkaa vakavalla verenvuodolla. Kuormitukset ovat kiellettyjä myös alhaisella istukan muodostuksella, abortin uhkalla.

Kosketus kotitalouskemikaalien ja erityisesti voimakkaiden hajuisten ja mahdollisesti vaarallisia aineita sisältävien tuotteiden kanssa voi olla vaarallista raskaana olevalle naiselle. On erityisen suositeltavaa kieltäytyä jatkuvasta varojen käytöstä, jotka sisältävät:
- kloori ja sen johdannaiset valkaisuaineina, saniteettitavaroiden desinfiointi- ja puhdistusaineet, tahranpoistoaineet ja muut
- pesuaineiden sisältämät fosfaatit - jauheet ja geelit
- ammoniakki, joka on osa pesu- ja puhdistusaineita, ikkunanpesuaineita
- ksyleeni ja tuoleeni, jotka ovat osa hajusteita ja ilmanraikasteita, aerosoleja.
Ensinnäkin se voi aiheuttaa allergisten sairauksien kehittymistä läheisessä ja säännöllisessä kosketuksessa tavallisissa puhdistustuotteissamme olevien haitallisten kotitalouskemikaalien kanssa. Raskauden aikana immuniteettimuutoksia ja allergisia reaktioita voi esiintyä aiemmin täysin vaarattomille aineille. Lisäksi nämä aineet voivat aiheuttaa silmien tai hengitysteiden limakalvojen, ihon ärsytystä.
Lisäksi kannattaa aina muistaa, että puhdistusaineiden sisältämät haitalliset kemikaalit voivat tunkeutua naisen elimistöön ja johtaa teratogeenisiin vaikutuksiin, jotka aiheuttavat sikiön epämuodostumia tai mutageenisia vaikutuksia, jotka aiheuttavat mutaatioita sikiön soluissa. Oman turvallisuutesi varmistamiseksi sinun on tutkittava huolellisesti etiketit, sulje pois vuorovaikutus "myrkyllisillä" merkinnöillä varustettujen tuotteiden kanssa ja käytä aina käsineitä ja suojanaamaria puhdistuksen aikana, jotta vältetään aineen suora kosketus ihon ja hengitysteiden kanssa. .

Jyrsijöiden, hyönteisten ja tuholaisten tuhoamiseen tarkoitettujen valmisteiden käyttö raskauden aikana on ehdottomasti kielletty niiden korkean myrkyllisen vaikutuksen vuoksi, ne voivat johtaa vakavaan myrkytykseen, joka voi olla vaarallista sekä odottavalle äidille että hänen lapselleen.
Kannattaa luopua ajatuksesta tehdä korjauksia, koska tämän tyyppinen toiminta yhdistää lähes kaikki vaihtoehdot vaaroille ja uhille, jotka olemme luetteloineet kanssasi aiemmin. Näitä ovat putoamisen riskit jakkaroiden tai tikkaiden korkeudelta, liiallinen fyysinen rasitus sekä altistuminen vaarallisille kemikaaleille, jotka voivat olla osa maaleja, lakkoja ja liuottimia sekä rakennusmateriaaleja. Korjausasioissa luota perheenjäseniin tai ammattilaisiin, mutta ohjaa prosessi vain itse, mieti talon suunnittelua ja sisustamista.

Kaikkiin korjaustöihin kannattaa kieltäytyä ja optimaalisin korjaushetkellä olisi muutto toiseen paikkaan, jotta et hengitä kaikkien korjauskemikaalien huuruja.

Asemassa oleva nainen muuttaa kulinaarisia mieltymyksiä, elämäntapaa, asennetta muihin. Tuleva äiti yrittää tietoisesti rajoittaa itseään kaikesta, mikä voi vahingoittaa hänen lastaan. Tämä koskee ruokavaliota, toimia, huonoja tapoja. Tietäminen, mikä raskaana oleville naisille on mahdotonta varhaisessa vaiheessa, on välttämätöntä ei vain vastasyntyneille vanhemmille, vaan myös omaisille, jotka haluavat myös varmistaa suotuisan raskauden.

Mitä ei saa tehdä raskauden aikana

Tästä naisen elämänjaksosta on monia myyttejä ja faktoja: jotkut uskovat, että hän ei voi leikata hiuksiaan, maalata kynsiä, liikkua aktiivisesti jne. Sinun pitäisi tarkastella tätä tarkemmin. Hormonaalisen taustan muutoksen vuoksi on parempi pidättäytyä perming- ja hiustenvärjäystoimenpiteistä, minkä seurauksena niiden tila voi huonontua. Jos kuulut naisten luokkaan, jotka värjäävät hiuksiaan jatkuvasti, valitse säästäviä vaihtoehtoja. Odottava äiti ei myöskään saa käyttää synteettisiä alusvaatteita. Raskauden aikana et voi:

• ottaa kylpyjä (kuuma);
• käydä saunassa ja solariumissa;
• ota lääkkeitä kuulematta lääkäriä;
• rokottaa vihurirokkoa, tuberkuloosia, sikotautia vastaan;
• suorittaa röntgenkuvaus tai fluorografia;
• puhdista kissan wc (kissa on taudin, kuten toksoplasmoosin, kantaja).

Mitä ei saa syödä raskaana

Raskauden aikana tajuissaan oleva nainen arvioi ruokavaliotaan erityisen huolellisesti, jotkut jopa ripustavat keittiöön listan kiellettyistä ruoista. Tänä aikana muodostuu ruokariippuvuus tai vastenmielisyys tiettyjä ruokia kohtaan. Saattaa käydä niin, että terveellinen ruoka ei kiinnosta, mutta haluat syödä enemmän sitä, mitä ei voi, joten on tärkeää tutkia listaa elintarvikkeista, jotka ovat vaarallisia kehittyvän organismin terveydelle.

Alkuvaiheessa

Vauvan kehitys ja terveys riippuu siitä, miten raskauden ensimmäinen kolmannes sujuu, joten odottavan äidin tulee lähestyä ravitsemuskysymystä tarkasti. On suositeltavaa antaa etusija vain luonnollisille tuotteille, jotka on valmistettu kaikkien terveysstandardien mukaisesti. Tällä hetkellä naisen tilassa ei ole merkittäviä muutoksia, mutta sinun on silti rajoitettava tai suljettava pois seuraavat tuotteet:

• Makeiset ja jauhotuotteet. Ne edistävät nopeaa painonnousua, joten alkuvaiheessa on tärkeää säätää ruokavaliota, jotta voi hyvin raskauden lopussa eikä kärsiä turvotuksesta. Tähän kategoriaan kuuluvat kaikenlaiset makeiset ja puhdistetut sokerit, jotka eivät sisällä vitamiineja, mutta ovat täynnä hiilihydraatteja.
• Tuotteet, jotka voivat aiheuttaa allergioita, jotka voivat johtaa lapsen huonoon kehitykseen tai jopa keskenmenoon. Näitä ovat punaiset vihannekset, hedelmät, sitrushedelmät, hunaja.
• Pavut, pavut, herneet voivat lisätä kaasunmuodostusta, mikä lisää sävyä.
• Suklaalla, joka on voimakas piriste, on haitallinen vaikutus pienen ihmisen henkiseen ja hermostoon. Mittaus on tässä tärkeä, pari palaa ei satuta ketään, joten saat sallia itsellesi sellaisen herkullisen kerran viikossa.

Mitä raskaana olevat naiset eivät saa syödä

Odottavan äidin ruokavalio ei saa vahingoittaa kehittyvää organismia. Joitakin ruokia voidaan rajoittaa tänä tärkeänä elinkautena, niiden kertakäyttö ei johda negatiivisiin seurauksiin. On kuitenkin elintarvikkeita, jotka on lisättävä mustalle listalle synnytyksen ja imetyksen ajaksi. Raskaana olevat naiset eivät saa syödä:

Mikä on parempi olla juomatta

Jos aamukahvikupillisesta on tullut sinulle päivittäinen rituaali, sinun tulee luopua tästä nautinnosta syntymättömän lapsesi terveyden vuoksi. Tällä juomalla on haitallinen vaikutus: se nostaa verenpainetta, aiheuttaa keskenmenon uhan, aiheuttaa unettomuutta, poistaa vitamiineja ja hivenaineita elimistöstä. Ruokalistalta tulee myös poistaa kofeiinipitoiset ruoat, älä juo energiajuomia ja colaa.

Mustan teen ystävien on sallittua joskus juoda tätä juomaa, jonka ei pitäisi olla vahvaa. Syynä tähän on sama kofeiini, joka tunkeutuessaan istukan läpi voi vahingoittaa vauvaa. Hiilihapotettu vesi on hävitettävä kemikaalien ja väriaineiden pitoisuuden vuoksi.

Kaikki alkoholia sisältävät juomat rasittavat munuaisia, jotka toimivat jo raskauden aikana tehostetussa tilassa. Vaikka päätät hemmotella itseäsi lasillisella olutta, tämä voi vaikuttaa negatiivisesti älyllisiin kykyihin ja syntymättömän vauvan muodostumiseen, etenkin ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana. Siksi alkoholin juominen on kiellettyä. Kvassia on myös parempi olla juomatta tähän aikaan. Nämä vinkit raskaana oleville naisille varhaisessa vaiheessa auttavat välttämään monia epämiellyttäviä hetkiä.

Mitä ei saa tehdä raskaana

Tänä erityisenä elämänjaksona ilmaantuu uusia tapoja, sääntöjä ja käsitys ympäröivästä maailmasta muuttuu. Joskus nainen luulee voivansa kääntää maailman ympäri, ja joskus hänellä ei ole voimaa edes pestä hampaitaan. On tärkeää suhtautua asiaan alentavasti ja noudattaa toimenpiteitä, jotka takaavat turvallisuutesi. Näiden sääntöjen mukaan on kiellettyä:

• Suorita yleinen puhdistus kotitalouskemikaaleilla. Äärimmäisissä tapauksissa sinun on suojeltava itseäsi mahdollisimman paljon käyttämällä käsineitä ja tuulettamalla huone.
• Istuu paikallaan tietokoneen ääressä tai suosikkityössä. Kun teet kirjontaa tai muuta luovaa prosessia, älä unohda tehdä aktiivista fyysistä 15 minuuttia.
• Kävele korkokengissä (yli 4 cm). Jos et halua suonikohjuja tai litteitä jalkoja, et voi tehdä sitä.
• Istu jalat ristissä. Tässä asennossa polvitaipeen kuoppassa sijaitsevat suonet puristuvat ja verenkierto lantion elimissä hidastuu. Seurauksena voi olla sikiön hypoksia.
• savu. Tämä johtaa huonoon verenkiertoon istukassa sen vasokonstriktiivisen vaikutuksen vuoksi. On mahdollista, että vauva syntyy ennenaikaisesti tai pienellä painolla.
• Unohda juhlat ja diskot. Tupakansavun haju, alkoholi ja kova musiikki eivät edistä raskauden suotuisaa etenemistä.
• Pysähdy extreme-lajeihin. Adrenaliini vaikuttaa negatiivisesti vauvan henkiseen toimintaan, joten sinun tulee välttää stressiä, huolia ja olla vähemmän hermostunut. Odottavan äidin tulee tarjota itselleen rauhallinen ja positiivinen ympäristö.

Alkuvaiheessa

Vatsallaan nukkumista ei suositella ensimmäisen kolmanneksen aikana. Tämä asento painaa kohtua, mikä voi vahingoittaa alkiota. Voit olla tässä asennossa harvoin, mutta älä missään tapauksessa tee siitä tapana. Kuitenkin, kun vatsa on jo huomattavasti kasvanut, on suositeltavaa kuunnella lääkäreiden suosituksia ja jättää lepo selän ulkopuolelle. Verenkierto voi häiriintyä johtuen siitä, että kasvanut vatsa kuormittaa syviä laskimoita.

Ensimmäisellä kolmanneksella tytön hormonaalinen tausta muuttuu, mikä johtaa mielialan vaihteluihin ja tunnepurkauksiin. Tänä aikana toisille intiimisuhteet ovat välttämättömyys, kun taas toisille ne eivät ole toivottavia. Lääkäreiden mukaan raskaana oleva nainen saa harrastaa seksiä, ja sillä on myös positiivinen tulos, koska endorfiineja syntyy. Mukava bonus on lantion lihasten harjoittelu.

Vasta-aiheita on kuitenkin tapauksissa, joissa kohdun sävy on kohonnut, keskenmenon tai kumppanin infektion vaara. On parempi kieltäytyä läheisistä suhteista, jotta aborttia ei tapahdu. Muissa tapauksissa odottava äiti saa harrastaa seksiä koko raskauden ajan, tärkeintä on välttää syvää tunkeutumista, painetta vatsaan ja liian pitkää yhdyntää.

Mitä liikkeitä ei voi tehdä raskauden aikana

Vauvan odottamisen aikana naisen tulee sulkea pois työ, johon liittyy raskaiden esineiden (yli 3 kg) nostamista. Sallittu paino on poikkeustapauksissa 5 kg. Raskaana oleville naisille on myös vasta-aiheinen varhaisessa vaiheessa järjestää huonekaluja uudelleen asunnossa, tehdä teräviä ja nykiviä liikkeitä. Tämä voi johtaa ennenaikaiseen synnytykseen. Et voi tehdä korjauksia ja raskasta fyysistä työtä. Jätä seinien maalaus, maton hakkaaminen, ikkunoiden pesu jollekin muulle tai lykkää tietyksi ajaksi.

Video