Oli aika, jolloin en saanut unta tuntikausia. Satunnainen tapaus, valitettava tapahtuma, keskustelu, joka ei (kuten haluaisin) päättyi tavalla, joka häiritsi minua pitkään. Pakkomielle ajatuksiin ja jatkuva sulatus siitä, mikä oli, vei huomioni luotettavasti ja riisti minulta elintärkeää energiaa. Seuraavana aamuna en tuntenut oloani iloiseksi ja hyvin levänneeksi, vaan kuoleman väsyneeksi ja musertuneeksi.

Tajusin, että elän yksinkertaisesti negatiivisessa "emotionaalisessa kotelossa", johon olin aivan rehellisesti sanottuna uppoutunut. Lopulta kukaan ei pakottanut minua kokemaan epämiellyttäviä ja vaikeita kokemuksia. Tein sen itse. Anna sen olla tajuton.

Joten aloin etsiä ulospääsyä.

Staattinen järjestelmä on haavoittuvin

Tärkein löytö oli pinnalla.

Emme ole niinkään omien riippuvuutemme ja tapojemme kuin vakauden orjia. Mitä vanhemmaksi tulemme, sitä vähemmän haluamme jonkun todella muuttuvan elämässämme. Ei varsinkaan tavalla, jolla haluamme sen muuttuvan. Haluamme vakautta ja rauhaa. Lujuus ja muuttumattomuus. Vakiintuneen elämänjärjestyksen loukkaamattomuus. Olla aina hyvä, siunattu ja kihara.

Mutta niin ei tapahdu.

Ympäröivä maailma ei ole olemassa sitä varten keksimiemme lakien mukaan. Ympäröivä maailma on olemassa dialektiikan lakien mukaan. Ja dialektiikka mahdollistaa vain yhden asian - konfliktien ja ristiriitojen - pysyvyyden ja muuttumattomuuden.

Yritys paeta konflikteja on yritys paeta todellisuudesta tai eskapismista. Todellisuus pakottaa ne edelleen sinulle, mutta ei sinun, vaan kentälläsi. Opin kantapään kautta, mitä on olla hiljaa, kun sinun täytyy puhua, mitä on työntää pois ongelmista, kun sinun täytyy ratkaista ne, mitä on istua ja räpäyttää silmiä, kun sinun täytyy toimia. Tämän seurauksena ennemmin tai myöhemmin hävisin.

Sitten tajusin, että yritän jättää huomiotta maailma, jotka ovat illuusioissaan, eivät johda mielenrauhaan, vaan päinvastoin, se synnyttää joukon tilanteita, jotka johtavat epämukavuuteen.

Minulla oli ystävä, jonka jatkuva haave oli saada kaikki taakseen. Mutta jostain syystä aina kävi ilmi, että joku välitti hänestä joka tapauksessa. Ihmeitä ja paljon muuta.

Dynaamisen tasapainon tila

Yksi elämäni opettajistani oli lasten lelu "Roly-Vstanka". Hän osoitti minulle, että on olemassa sellainen tila, jossa riippumatta siitä, kuinka elämä lyö sinua, riippumatta siitä, kuinka se työntää sinua, palaat aina asemaan, jossa olet. Toisin sanoen, säilytät aina sisäisen tasapainon jatkuvista muutoksista ja ulkoisista vaikutuksista huolimatta.

Tätä tilaa kutsutaan dynaamiseksi tasapainoksi.

Käytännössä tämä tarkoittaa, että mikään, mikään ulkoinen tapahtuma tai olosuhde ei voi häiritä sinua ja tyrmätä sinua aiotusta tavoitteestasi. Päinvastoin, käännät kaikki ongelmat eduksesi. Onko sinua kritisoitu ankarasti? Masentumisen sijaan käytät oppimiasi tosiasioita intensiiviseen työskentelyyn itsesi kanssa ja saavutat uuden tason. Sai potkut? Et anna periksi etkä valita kohtalosta, vaan muista unohdetut kykysi ja luo niillä kannattavaa liiketoimintaa.

Mutta kaikki tämä on vain seurausta siitä, että havaitset todellisuuden riittävästi ja reagoit siihen joustavasti. Päässäsi ei ole tehottomia sääntöjä ja rajoittavia kehyksiä, mutta on olemassa kokonaisvaltainen maailmankuva ja kyky nähdä se, mikä yleensä on piilossa muiden ihmisten silmiltä.

Kehitysstrategia

Polku sisäisen rauhan ja mielenrauhan löytämiseen, eli dynaamisen tasapainon tilaan, on harjoituksen polku. Se kasvaa jatkuvasti henkilökohtaisen kypsyyden aste. Ja tämä on juuri se, mitä valtaosa "itsekehitykseen" osallistuvista ihmisistä pyrkii välttämään kuin tulta. Koska on erittäin siistiä ja hauskaa tehdä jotain miellyttävää, mukavaa ja mielenkiintoista (esimerkiksi meditoida tai lukea kirjoja) ja ajatella, että olet "kehittyvä".

Ja on erittäin epämiellyttävää katsoa syvälle itseesi ja ymmärtää, että sinä ja vain sinä olet ainoa syy elämässäsi tapahtuville tapahtumille - liike-elämässä, suhteissa, vallitsevissa olosuhteissa. Tämän ymmärtäminen on joskus hyvin tuskallista ja epämiellyttävää. Niin epämiellyttävää, että viekas ja ovela mieli alkaa keksiä erilaisia ​​"vakavia ja päteviä" syitä olla osallistumatta oikeaa työtä itserakas. Ei vain nähdä asioiden todellista tilaa.

Mies jätti naisen. Meni toiseen. Hän lähti, koska hän käveli ja koska hän kyllästyi. Näitä syitä ei piiloteta. Ne olivat pinnalla. Se riitti katsomaan lähemmin, vertailemaan joitain tosiasioita ja merkkejä nähdäkseen ne. Ja kun näet sen, ryhdy asianmukaisiin toimiin. Mutta mitä tapahtui, se tapahtui. Ja hän voi korjata/parantaa tilannetta vain ymmärtämällä ne prosessit, joiden kautta hän siihen päätyi.

Sen sijaan nainen juoksee ennustajien, velhojen luo, käy naisten treeneissä, "puhdistaa karmaa" ja tekee muuta helppoa, miellyttävää ja kiinnostavia asioita. Mies jopa palaa. Vähän aikaa. Mutta sitten hän kyllästyy taas ja lähtee taas yöhön etsimään seikkailua. Ja tätä voi jatkua vielä pitkään.

Todellista henkilökohtaista kasvua ei voi korvata simulaatiolla. Ei todellakaan.

kitkeä juurista

Etsin itsepintaisesti ahdistuksen juuria, kaiken ja kaikenlaisten huolenaiheiden, ahdistusten ja huolien lähdettä. Ja hän ei löytänyt sitä. Kunnes tajusin, että nykyinen persoonallisuuteni (ja sen valvoja) ei todellakaan halunnut etsiä sitä. Sillä tämä juuri on suora, röyhkeä ja häpeämätön valhe itselleen. Usko minua, itsesi pettäminen luomalla illuusioita ja simulaakkoja on yksi rajoitetun mielemme suosikkitoiminnasta.

Voitko lopettaa valehtelemisen itsellesi?

Mutta sitten sinun on kohdattava täysi määrä totuutta itsestäsi, ihmisistä, elämästä, jota et halunnut, voinut etkä halunnut nähdä. Ja sen jälkeen et voi enää elää kuten ennen. Tämä on yksisuuntainen lippu. Valinta on vakava, eivätkä kaikki ole valmiita tekemään sitä. Tämä on totta vahvoja ihmisiä. Tai niitä, jotka haluavat olla.

Sen jälkeen sinulla on täysin erilainen elämä. Ulkoisesti mikään ei muutu. Ainakin heti. Mutta havaintosi tulee niin puhtaaksi kuin haluat sen olevan. Näet maailman täysin eri tavalla, täysin eri tavalla kuin mitä näet sen nyt. Oletko valmis lähtemään tälle jännittävälle ja haastavalle matkalle? Aloita lähettämällä pyytää ilmaista konsultaatiota.

Olen varma, että ansaitset parempi elämä! Rauhallinen, onnellinen ja harmoninen.

Jokainen ihminen juoksee hallitsemattomasti läpi elämän: hän yrittää seurata tavoitteitaan, vastata yhteiskunnan vaatimuksiin, ylittää vaikeuksia ja esteitä ... Jos hän ei pysähdy ajoittain tässä vaikeassa kilpailussa, hän loppuu hyvin pian, ja sitten ongelmat lankeavat hänen heikentyneelle harteilleen uuden taakan kera. Eikö tästä ole ulospääsyä noidankehä? Kyllä, sinun täytyy vain pakottaa itsesi menemään etäisyyteen ja kuuntelemaan tunteitasi. Tämä auttaa sinua saamaan henkistä harmoniaa ja rauha, löydä todelliset arvot elämässä. Ota huomioon seuraavat vinkit.

Jokainen on jo kauan tiennyt, että jokaisen ihmisen elämä leikkii väreillä, joilla hän sen maalaa. Jos mietit jatkuvasti vaikeuksia, niin noin mielenrauha voit unohtaa. Varaudu siihen, että voit oppia hyödyllisen kokemuksen mistä tahansa ongelmasta.

Älä pelkää vaikeuksia. Ota ongelmat ja ristiriidat uutena sysäyksenä kehityksellesi, jonka yli astuessasi löydät itsesi askeleen korkeammalle.

Joskus on hyvä vain sivuuttaa ongelmat. Elä tätä päivää ja iloitse siitä, että ympärilläsi on niin paljon pieniä hurmaa: kuppi aromaattista kahvia aamulla, kauniita auringonnousuja ja -laskuja, voimakkaita halauksia lapsiltasi ja vilpitöntä lasten naurua... Silloin sinun ei tarvitse ryöstää aivojasi miten löytää mielenrauha ja mielenrauha - he löytävät sinut.

Tämä neuvo täydentää edellistä. Viritä elämään uudessa kuvassa - voittaja ja menestynyt henkilö. Älä odota kritiikkiä ja tuomitsevia näkemyksiä kaikilta osapuolilta. Vaikka ne lipsahtaisivatkin läpi, arvioi ne oikein: ihmiset usein arvostelevat muita puolustaakseen itseään omissa silmissään. Päästä eroon yleisen mielipiteen vaikutuksesta, ja tämä sisäinen riippumattomuus kertoo sinulle, kuinka löydät mielenrauhan.

Psykologit ovat osoittaneet suoran yhteyden Harjoittele ja psykologinen tila henkilö.

Voit kokeilla: jos tunnet olosi ahdistuneeksi ja ahdistuneeksi, mene ulos ja tee kevyt lenkki tai harjoitus. Tunnet välittömästi iloisuutta, voimanpurkauksen ja näet ongelmasi liuenneen jonnekin tietoisuuden ulkopuolelle.

Älä unohda, että voit saada kehosi toimimaan puolestasi. Kokeile hymyä useammin, ja se kiinnittyy lujasti paitsi kasvoillesi, myös ajatuksiin.

Kuvittele, että sinua opetettiin teatterissa näyttelemään rauhallisen ja itsevarman, elämään tyytyväisen ihmisen roolia. "Petkää puku päälle": kyykky, nosta päätäsi ylpeänä, kehitä kiinteä ilme, kävele kevyesti ja rauhallisesti.

Työskentele myös puheesi parissa. Hyvin pian vartalo tottuu "aaltoihisi", eikä sinun tarvitse leikkiä.

Nauru auttaa selviämään huonoista ajoista. Tämä on todellinen ihmelääke erilainen psyykkisiä sairauksia. Hymyile aina ja yritä katsoa elämän tilanteita huumorilla. Tai ainakin kommunikoi useammin ihmisten kanssa, joilla on helppo elämä ja jotka voivat "hengittää" mielenrauhaa ja harmoniaa sinussa.

Jos ihminen on avoin maailmalle, hänen on helpompi kestää vaikeutensa. Yhteistyössä löydämme ulostulon, vuodattaen ongelmamme ja vapauttaen haavoittuneen sielun.

Toinen tärkeä huomautus: älä tee ympäröivistä vihollisistasi tai velallisistasi. Anna heille anteliaasti anteeksi ja yritä antaa muille ihmisille enemmän kuin vaadit tai odotat heiltä.

Tunnet välittömästi, kuinka ratkaisemattomien konfliktien taakka, joka on painanut sinua koko tämän ajan, katoaa. Tämä on yksi turvallisimmista tavoista löytää rauha.

Jos katsot tarkasti, huomaat, että ympärilläsi on monia ihmisiä, joilla on vielä suurempia vaikeuksia. Tue näitä ihmisiä, auta heitä sen sijaan, että kärsisit vaikeasta elämästäsi. Se täyttää sinut myös keveyden ja itseluottamuksen tunteella.

Huolimatta läheisestä yhteydestä ympäristöön, joskus sinun täytyy pitää tauko siitä. Hyvä apu tässä on meditaatio.

Rakkaus ja rauha ovat erottamattomia. Rakkaus ei ole toisen ihmisen omistamista. Tämä on harmonian tila koko maailman ja ennen kaikkea itsensä kanssa. Se on varmuus siitä, että olet menossa oikeaan suuntaan. Jos etsimme rakkautta, löydämme mielenrauhan, ja jos etsimme rauhaa, löydämme rakkauden.

Ensinnäkin rauha on tasapainoa

Kamppailutaiteilijoiden haaste numero yksi on tasapainon säilyttäminen. Kun aloitat karaten, opit, että voima riippuu tasapainosta ja "kylmästä" päästä. Tunteita kannattaa lisätä, ja laulusi lauletaan.

tasapaino ja mielenrauha ovat itseluottamuksemme lähteitä. Rauhallinen ei tarkoita uneliaisuutta! Rauhallisuus on voiman hallintaa, ei sen vastustamista. Rauhallisuus on kykyä nähdä iso kuva keskittymättä yksityiskohtiin.

Jos haluat suojautua kaikilta vastoinkäymisiltä, ​​olet valinnut väärän planeetan.

Rauha ja luottamus löytyy vain itsestäsi. Ympäröivässä maailmassa ei ole vakautta, kaikki ympärillä on ikuisen vaihtelun tilassa. Miten selviämme elämän arvaamattomuudesta? Vain hyväksymällä se!

Sano itsellesi: ”Rakastan yllätyksiä. On hienoa, kun tietää, että milloin tahansa voi tapahtua jonkinlainen yllätys.

Tee päätös: "Tapahtuipa mitä tahansa, minä selviän siitä."

Ole samaa mieltä kanssasi: ”Jos saan potkut, löydän työpaikan vapaammalla aikataululla. Jos joudun bussiin, en ole enää täällä."

Tämä ei ole vitsi. Tämä on elämän totuus. Maa - vaarallinen paikka. Täällä ihmiset syntyvät ja kuolevat. Mutta se ei tarkoita, että sinun täytyy elää kuin pelkuri kani.

Kuinka saavuttaa henkinen tasapaino?

Löytääksesi mielenrauhan, sinun on ensinnäkin muutettava maailmankuvaasi. Ja tapa levätä joka päivä voi auttaa tässä.

Ihmiset, jotka ovat saavuttaneet mielenrauhan, suorittavat usein tiettyjä rituaaleja. Jotkut rukoilevat, toiset meditoivat, toiset kävelevät pitkin merenrantaa aamunkoitteessa. Jokainen löytää oman tapansa rentoutua. Se auttaa meitä ymmärtämään paremmin itseämme ja oppimaan ympäröivästä maailmasta.

Elämä pysyy taisteluna, jos vaadimme sitä

Moderni länsimainen sivilisaatio on opettanut meidät jatkuvasti jännittämään. En kiistä sitä tosiasiaa, että "et voi edes vetää kalaa pois lammikosta ilman vaikeuksia". Mutta ennen kuin alamme tehdä mitään, meidän on lopetettava taistelu kaiken ja kaiken kanssa. Kasvoimme uskoen vastarinnasta. Meillä on tapana työntää tapahtumia ja työntää ihmisiä. Väsymme itseämme, ja siitä on enemmän haittaa kuin hyötyä.

Miksi rentoutumista tarvitaan?

Melkein kaikki, mitä teemme elämässä, on kilpailua tuloksista. Mutta syvä rentoutuminen, meditaatio tai rukous auttaa katsomaan elämää uudella tavalla. Odotamme tulevaisuuden tuovan meille monia miellyttäviä hetkiä. Huomiomme tulisi kuitenkin edelleen keskittyä nykyhetkeen.

Kun harjoittelemme syvää rentoutumista, huomaamme, että joistakin harjoituksen aikana hankituista ominaisuuksista tulee vähitellen tapana ja muuttavat meidän jokapäiväinen elämä. Meistä tulee rauhallisempia, meillä on intuitio.

Meillä kaikilla on sisäinen ääni, mutta se on heikko ja tuskin kuuluva. Kun elämästä tulee liian hektistä ja meluisaa, emme kuule sitä. Mutta heti kun vaimennamme vieraita ääniä, kaikki muuttuu. Intuitiomme on aina kanssamme, mutta usein emme kiinnitä siihen mitään huomiota.

Monet ihmiset kulkevat tämän ympyrän läpi. Tästä voimme päätellä: "Jos sinulla ei ole aikaa rentoutumiseen - se on sinulle ehdottoman välttämätöntä."

Meditaatio säästää enemmän aikaa kuin käytät siihen. Tee siitä tapa – aseta itsesi kokoonpanosi mukaan musiikki-instrumentti. 20 minuuttia joka päivä - jotta sielusi kielet kuulostavat puhtaalta ja harmoniselta. Herää joka aamu tarkoituksena olla rauhallinen ja tasapainoinen. Joinakin päivinä pärjäät iltaan asti ja joskus - vain aamiaiseen asti. Mutta jos mielenrauhan ylläpitäminen tulee tavoitteeksi, opit vähitellen tämän taiteen.

Luonnon voimat

Oletko koskaan huomannut, että voit vaeltaa koko päivän metsässä ja tuntea voimien tulvan? Tai viettää aamun ostoskeskuksessa ja tuntea olevansa rekan ajettu? Kaikki ympärillä tärisee, olipa kyseessä ruoho, betoni, muovi tai polyesteri. Vangitaan hänet. Puutarhoilla ja metsillä on parantava värähtely – ne palauttavat energiamme.

Betonikeskusten värähtely on erilaista: ne imevät energiaa. Tärinä katedraalit suunnattu ylöspäin. Savuisissa baareissa ja strippikerhoissa jätät leijonanosan elinvoimastasi.

Ei tarvita neroa ymmärtääkseen, että terveytemme ja hyvinvointimme riippuvat vaikeasta energiasta. ympäristöön. Kun olemme täynnä energiaa, onnistumme helposti vastustamaan sairauksia ja huono tuuli ympärillä. Jos energia on nollassa, houkuttelemme masennusta ja sairautta itseemme.

Tervehdys, aavikkokulma...

Ei voida pitää pelkkänä sattumana, että kulttuureissa ympäri maailmaa on perinne ja kunnioitus yksinäisyyttä kohtaan. Vihkimisen aikana sekä Amerikan intiaanit että afrikkalaiset bushmanit jättivät heimonsa piiloutuen vuorille tai metsiin ymmärtääkseen kohtalonsa.

Suuret opettajat - Kristus, Buddha, Muhammed - saivat inspiraatiota yksinäisyydestä, samoin kuin miljoonat munkit, mystikot ja totuuden etsijät, jotka seurasivat heidän jalanjäljänsä. Jokainen meistä tarvitsee sellaisen arvokkaan paikan, jossa puhelimet eivät soi, jossa ei ole televisiota tai Internetiä. Olkoon se nurkka makuuhuoneessa, nurkka parvekkeella tai penkki puistossa - tämä on alueemme luovuudelle ja pohdinnalle.

Kaikki on yhtä

Tiede on ollut 1600-luvulta lähtien aseistettu Sir Isaac Newtonin menetelmällä: jos haluat ymmärtää jotain, murskaa se palasiksi ja tutki palasia. Jos tämä ei lisää selkeyttä, jaa vielä pienempiin osiin...

Lopulta saat selville, kuinka maailmankaikkeus toimii. Mutta onko se totta? Ota Shakespearen sonetti ja jaa se substantiiviin, prepositioihin ja pronomineihin, ja jaa sitten sanat kirjaimiin. Selviääkö kirjoittajan tarkoitus sinulle? Aseta "Mona Lisa" vetoihin. Mitä se antaa sinulle? Tiede tekee ihmeitä, mutta se myös leikkaa. Mieli hajottaa asiat erilleen. Sydän yhdistää heidät.

Terveys ja hyvinvointi tulevat, kun katsomme maailmaa kokonaisuutena. Tämä koskee täysin kehoamme, elämäämme ja koko ihmiskuntaa.

Tässä hektisessä elämässä meiltä usein vain puuttuu rauha. Joku on vain hyvin vaikutuksellinen ja hermostunut koko ajan, joku joutuu ongelmien ja vaikeuksien, huonojen ajatusten yli.

Pysähdy, vedä henkeä, katso ympärillesi, on aika tulla tietoiseksi tässä elämänkilpailussa.

Uskallan antaa sinulle vinkkejä kuinka löytää rauha sielusta, ne ovat kaikki melko yksinkertaisia ​​ja helppoja seurata.

1. Anna - vastaanota!

Jos elämässäsi on ilmennyt vaikeuksia ja sinusta tuntuu, että koko maailma on sinua vastaan, älä itke äläkä kärsi. Etsi toinen henkilö, joka tarvitsee apua, ja tee kaikkensa ratkaistaksesi hänen ongelmansa.

1. Älä vaadi ja opi antamaan anteeksi!

Älä ole vihainen, unohda kaikki väitteesi, yritä olla joutumatta riitoihin ja kiistoihin.

1. Älä hermostu pikkujutuista!

Elämä on pitkälti määrättyä sisäinen tila henkilö. Jos hänen sielunsa on pimeä ja tyhjä, se on surullista, jos se on hyvä ja selkeä, se on kirkas ja täynnä näkökulmia.

1. Katso elämää eri tavalla!

Älä nappaa takaisin, älä puolustaudu, älä muutu nykyaikaisiksi "zombeiksi" tai "roboteiksi", jotka ajattelevat vain elämänsä huonoa elämää. Muista, että kaikki ajatuksesi ovat aineellisia. Ajattele vain hyviä asioita, ja tämä vaikuttaa varmasti mielialaasi ja todellisuuteesi.

1. Älä tee itsestäsi uhria!

Lopuksi, vapauta itsesi illuusiosta, että olet ajanut sinut nurkkaan joidenkin epäsuotuisten olosuhteiden tai muiden aggression vuoksi. Sinun elämäsi on sinun käsissäsi!

1. Älä tuomitse!

Älä arvostele ketään vähintään päivän tai kahden ajan.

1. Elä nykyhetkessä!

Iloitse siitä, mitä sinulle tapahtuu juuri nyt. Istutko tietokoneen ääressä? Erinomainen! Haluaisitko teetä? Ihana! Kaada ja juo. Älä heijasta negatiivisia ajatuksiasi tulevaisuuteen.

1. Lopeta leikkiminen ja teeskentely!

Ketään ei tarvitse pettää. Itke, kun haluat itkeä, ja naura, kun todella naurat. Lopuksi riisu naamiosi ja näytä muille ihmisille, että olet todella.

1. Tee mitä haluat, älä muita

Lopeta toimimasta jonkun muun käskyjen mukaan, kuuntele itseäsi ja ymmärrä mitä todella haluat.

10. Tunne ja rakasta itseäsi!

Kommunikoi yksin itsesi kanssa, etsi tekojesi ja halujesi motiiveja. Älä tuomitse tai arvostele itseäsi. Loppujen lopuksi sinä olet se henkilö, joka on, ja se on upeaa.

11. Harjoittele!

• Hengitä sisään, laske neljään ja hengitä hitaasti ulos.
• Kirjoita omat ajatuksesi ja 3 parasta elämäntapahtumaa paperille.
• Istu kuistilla tai penkillä ja vain rentoudu, mieti ja etsi positiivisia ja kauniita hetkiä ympäröivästä tilasta.
• Kuvittele itsesi kellumassa maan päällä läpinäkyvässä suojaavassa kuplassa.
• Puhu sisäiselle itsellesi.
• Hanki päähieronta.

Jopa nämä yksinkertaisia ​​harjoituksia auttaa sinua irrottautumaan ongelmista, rauhoittumaan ja ajattelemaan positiivisesti.

12. Meditoi!
Yksinäisyys ja hiljaisuus, luonnon mietiskely on yksi niistä parempia tapoja löydä mielenrauha ja harmonia, käytä sitä.

13. Älä anna pahojen ajatusten "tulea"!

Päästä eroon kaikesta, mikä voi ärsyttää sinua. Käytä korvausperiaatetta. Tuleeko paha ajatus? Löydä kiireesti jotain positiivista, joka karkottaa pahat ajatuksesi. Täytä ympärilläsi oleva tila ilolla ja positiivisuudella.

14. Kuuntele rauhoittavaa musiikkia!

Se auttaa sinua rentoutumaan ja hidastamaan ajatuksiasi.

15. Katso kynttilöiden tulta tai takkaa!

Se antaa sisäisen hymyn ja maagisen lämmön energiaa, yksinkertaisesti lumoavaa.

Kaiken edellä mainitun lisäksi voit kuunnella lintujen laulua ja sateen ääniä, haistaa tuoreita kukkia, pohtia tähtitaivasta ja sataa lunta, rentoutua, joogata, suitsuttaa, jakaa hymyjä ja rakkautta.

Muista, että suuret samurai voitti aina sisäisen rauhansa ja kykynsä nähdä kauneutta ympäristössään ansiosta. Heidän mukaansa vain ne, jotka etsivät sitä paniikissa ja juoksevat ympäriinsä, eivät löydä tietä ulos labyrintista. Sisäisesti rauhallinen näkee aina korkealta sekä itse labyrintin että tien siitä ulos.

Onnea sinulle ja mielenrauhaa!