Kõigil pole aega pärast tööd või nädalavahetustel spordikeskust külastada. Seetõttu peaksite võimalusel proovima jõusaali kodus varustada. Nii oled kindel, et ei jää ühestki õppetunnist ilma.
Spordihulludele!
Spordiga tegelemisel on oluline regulaarsus. Seda tingimust on eriti raske täita algajatel, kuigi kui teete selle harjumuseks, pole see keerulisem kui elektroonilise allkirja saamine. Reeglina piisab neist kaheks korraks ja siis lükkub spordikeskuse külastus "järgmisse esmaspäevani". Sellepärast on see nii oluline kodune jõusaal, mis on pidev meeldetuletus treenimise vajadusest.
Ökonoomne variant
Loomulikult ei saa igaüks endale lubada kalleid koduseid treeningvahendeid. Seetõttu mõtle läbi, mis täpselt sinu jaoks tundides oluline on. Ärge unistage mahukatest masinatest. Tegelikult saab lihtsama varustusega edukalt vormi hoida.
Ideid väikese jõusaali jaoks
Jällegi ei saa kõik klasside jaoks eraldi ruumi eraldada. Kuid väikese nurga leidmine ja selle võimalikult palju varustamine on palju lihtsam. Ainult üks jooksulint, väike teler koos spordikanaliga motivatsiooniks – ja edasi spordifiguurile.
Kahekordse kasutusega tuba
Sageli on jõusaalid kombineeritud teiste ruumidega. See on tõesti väga mugav. Jõusaali saab paigutada magamistoa, vannitoa või mujale. Peaasi, et tunnete end seda tehes mugavalt.
Töö ja sport
Noorte perede seas on eriti populaarne kodune jõusaal, kus vanemad saavad samal ajal trenni teha, lapsi juhendada ja ehk isegi tööd teha. See on väga mugav nii täiskasvanutele kui ka lastele.
Multifunktsionaalne jõusaal
Kaasaegne elu nõuab mitme probleemi üheaegset lahendamist. Miks ei võiks jõusaal lahendada mitut probleemi korraga? Siia saate paigaldada baari, köögileti ja muud teile sobivat. Tegime trenni ja läksime otse külmkappi näiteks valgukokteili tegema.
Saali sisustus
Kodune jõusaal tuleb kaunistada, et tekiks soov trenni teha. Need võivad olla plakatid inimestest, kellele vaatate alt üles, või naljakad pildid, mis tõstavad teie tuju iga kord, kui treenite. Ärge unustage muusikat ega spordikanaliga televiisorit.
Motiveerivad seinad
Spordis on oluline motivatsioon. Seetõttu peaksid isegi seinad teid õppima aitama. Kirjutage neile mõned fraasid, mis ärgitavad teid aktiivselt tegutsema.
Saali värv
Teemade osas tahan märkida, et seinad tuleks värvida värviga, mis on abiks ka õpingutes. See ei pruugi olla halli värvi nagu spordikeskustes. Kodune jõusaal on lihtsalt teie jõusaal.
Jõusaal majas on parim abiline iga inimese vormisoleku ja tervise hoidmiseks. Paljud, kes ei mõista oma kodus treenimiskoha varustamisel tekkivaid eeliseid, on selle idee suhtes skeptilised. Kuid meie liiga hõivatud inimeste ajastul on oluline säästa võimalikult palju vaba aega.
Enamik eramaju asub kaugel arenenud infrastruktuur linn, mis hõlmab erinevaid spordiklubisid ja jõusaale. Nendeni jõudmiseks peate kulutama palju aega.
Kust jõusaal leida
Enne jõusaali ja selle seadmete asukoha üle otsustamist peate konsulteerima selles majas elavate sugulastega. Uurige nende soove ja kuulake nende nõuandeid. See on vajalik selleks, et mitte ümber kujundada valmis jõusaali pereliikmete vajaduste järgi. Alles pärast seda saab hakata valima kohta, kus sportida.
Koduse jõusaali ruumi valimisel peate arvestama mitmete funktsioonidega, mis mõjutavad selle kujundust. Ruumi pindala peaks võimaluse korral mahutama elanikkonda füüsiline kultuur kõigile jõusaalis käijatele. Seal viibijad ei tohiks üksteist segada, sest nii võivad tekkida tervisele kahjulikud vigastused.
Saate hõlpsasti valida ruumi uue maja ehitamisel, kaasates selle ehitusprojekti. Selleks on vaja konsulteerida ehitus- ja spordivaldkonna spetsialistidega. Kui maja on juba täiesti valmis, eriti kui see on mitu aastat vana, on ruumi eraldamine üsna keeruline. Selle probleemi lahendamiseks on mitu võimalust:
- keldri rekonstrueerimine (kui see on olemas);
- sooja veranda kasutamine;
- ruumi remont ja renoveerimine;
- täiendavate kõrvalruumide ehitamine;
Ühe või teise meetodi kasutamine põhjustab erinevaid kulusid Raha Seetõttu on äärmiselt oluline arvutada valik, mis ühendaks vastuvõetava hinna ja kvaliteedi kombinatsiooni. Väga sageli sisse Hiljuti Osa suurest elutoast on eraldatud spordinurga jaoks - see säästab ruumi ja raha.
Enamik neist on kuulsad oma avarate keldrite poolest Ameerika majad Kuid vene tegelikkuses on paljudel hoonetel, eriti vanadel, ainult väikesed keldrid. Keldris asuva jõusaali varustamiseks tuleb seda korralikult tugevdada. Selleks võib osutuda vajalikuks vundamendi tugevdamine, lisatalade paigaldamine, töökindlate seinte tegemine jne.
Keldri paigutus toimub mitmes etapis. Esiteks tuleb seda laiendada nõutavad suurused . Laienemine peab toimuma etapiviisiliselt, et vältida maja vundamendi vajumist. Pärast puhastamist teatud osa vaja on vundament panna ja lasta ehitada. Seda protseduuri tuleb läbi viia, kuni kogu vundament on valatud.
Edasi, vaja põrand ära teha . Põrand on kõige parem betoonist tasanduskihist. Tasanduskiht valatakse maapinnale mitmes etapis. Esimene kiht valatakse võrgu või tugevdatud raamiga paisutatud savi või killustiku lisandiga. Teine viimistluskiht on sile ja peab vastama horisontaalsele tasemele. Maja konstruktsiooni töökindluse suurendamiseks on teatud juhtudel vaja paigaldada teatud kohtadesse lisatalad, mis toetavad maja põrandat.
Keldri seinad aastast on tehtud sihtasutuse alusel vastupidav krohv, mis ei karda temperatuuri ja niiskuse muutusi. Parem on ka lagi krohvida ja värvida. Kõik seinad, lagi ja põrand tuleb kõigepealt isoleerida.
Jõusaalina saab kasutada ka jõude seisvat sooja verandat. Kui see on halvasti isoleeritud, saab selle viia normaalsesse seisukorda, näiteks kuumutades, ja seejärel kasutada. Võimalusel saab veranda kaunistada, et seal mõnusam ajaveetmine oleks. Kui ei ole võimalik teostada kapitaalremont verandadel saate muuta spordi hooajaliseks ja harjutada ainult sobivate ilmastikutingimuste korral.
Kui majas on vaba tuba, saab selle ümber ehitada sportimise kohaks, kuid Teisel korrusel asuvaid ruume ei tohiks kasutada jõusaalina , kuna müra ja vibratsioon häirivad allpool olevaid inimesi. Kui majas on liiga palju suur tuba, selle saab jagada kaheks eraldi ruumiks, et ühes neist saaks sportida. Mõnikord on jõusaali jaoks varustatud soe pööning.
Parim variant, kui eelmisi pole võimalik kasutada, on ehitada lisaruum. Selle saab teha maja kõrval ja teha läbipääsu läbi seina või asetada maja lähedale. Seda ruumi tuleb kasutada soojaks soojusisolatsioonimaterjalid. Et see kestaks kauem, on ehituse ajal kõige parem järgida kõiki ruumide ehitamise eeskirju. Eraldi ruumi ehitamisel on vaja teha lisapikendus, et vältida tuuletõmbust sinna sisenemisel ja väljumisel, kuna see võib kahjustada inimeste tervist.
Valitud spordisaali ruumid peavad tõhusama kehalise kasvatuse jaoks vastama teatud parameetritele. Hoone, kus jõusaal asub, peab olema hästi ventileeritud . Keha pideva varustamisega värske õhk aitab jõudlust suurendada. Hapnikupuudus võib isegi kahjustada arsti tervist. Lihtsaim viis on valida aknaga tuba , mida saab avada. Vajadusel, kui akent pole, peate paigaldama õhuventilatsioonisüsteemi.
Jõusaaliga ruumis peaks olema hea ventilatsioon. Parem oleks, kui sellel oleks avatav aken.
Ruumi ala peaks olema hästi valgustatud , kuna nõrk valgustus võib samuti kaasa aidata vigastustele Inimkeha on parema jõudlusega, kui ruum, kus see asub, on hästi valgustatud. Sama valgustaseme saavutamiseks tuleb lambid paigutada ühtlaselt.
Kuna enamik treeningseadmeid teeb valju häält, on ruum, kus treening toimub Heliisolatsioon tuleb teha et mitte ärritada pereliikmeid. Sel juhul tulevad appi kaasaegsed heliisolatsioonimaterjalid, nende valimine ja ostmine on täna väga lihtne. On nii kallimaid kui ka odavamaid variante. Esimesed summutavad müra palju paremini, kuid paljud ei saa neid endale lubada.
Enne renoveerimise või ehitusega alustamist on vaja koostada projekt või lihtne plaan. Parem on konsulteerida selle valdkonna spetsialistidega, eriti kui tehakse remonti omapäi. Selles valdkonnas kogenud inimesed ütlevad teile alati, millist materjali on kõige parem valida, kuidas korraldada ja olemasolevat ruumi kõige tõhusamalt kasutada. Võite pöörduda ükskõik millise projekteerimisbüroo poole, kes koostab õige plaani vastavalt tellija soovidele, aga ka ehitusäri nõudeid arvestades.
Renoveerimisel on vaja valida viimistlusmaterjalid, mis on võimelised niiskust imama ja seejärel aurustama . See on tingitud asjaolust, et treeningu ajal inimene sageli hingab ja higistab, mis tekitab niiskust. Kui valite vetthülgavad materjalid, on suur tõenäosus kondenseerumiseks, mis aitab kaasa seente ja hallituse tekkele. Eelistada tuleb materjale, mis on vastupidavad vibratsioonist tekkivatele pragudele, kuna nende allikad on sageli treeningseadmed ja -varustus.
Peame valima materjalid, mis on kahjustustele vastupidavad, kuna sageli tuleb ette olukordi, kus seintele või põrandale avaldatakse liigset mehaanilist mõju. Remondi ajal on vaja kasutada keskkonnasõbralikku puhtad materjalid et mitte kahjustada tervist. Sisekujundus Ruumid peavad olema kergesti puhastatavad mustusest ja tolmust.
Jõusaali värvilahenduses on soovitav kasutada neutraalseid värve. , peaksite selle liigse kasutamise lõpetama erksad värvid sest need võivad põhjustada ärritust närvisüsteem ja ka tundidest kõrvale juhtida. Nagu viimistlus võite kasutada mittekootud või paberist tapeet või veepõhine värv.
Turvalisuse huvides ärge tehke põrandat libedatest materjalidest et vältida libisemist ja vigastusi. Parim on valida karedad pinnad. Vaip või komposiit on ideaalne kummist kate. Kõige parem on lagi krohvida ja värvida. Alates pinglagi Parem on keelduda, kuna see kogub aure.
Kui plaanite jõusaalis käia väikseid lapsi, peate neile eraldama spetsiaalse ala, et vältida nende vigastusi. Selles piirkonnas saate paigutada mänguasju või spetsiaalseid laste treeningvahendeid. See kehtib töötavate emade puhul, kui pole kedagi, kelle juurde last jätta.
Treeningvarustuse ostmine on eramaja spordisaali korraldamise viimane etapp. Sellele protseduurile tuleb suhtuda kogu vastutustundega ja mitte osta esimesi ettejuhtuvaid kestasid.
Treeningmasinad valitakse selle järgi, milliseid harjutusi inimene teeb. Kui omanik soovib kodus sörkida kodust lahkumata, siis ostmine jooksulint saab õigustatud. Kui eelistate väljas jooksmist, ei pea te seda ostma.
Kasutatud treeningvarustuse ostmisest tasub loobuda, sest nende seisund on sageli normaalsest kaugel, isegi kui välimus see on märkamatu. Ostes ebausaldusväärse või katkise trenažööri, seate nii enda kui ka teiste tervise ohtu. Parem on osta sertifitseeritud tooteid spetsialiseeritud kauplustes, mis annavad kvaliteeditagatise. Need simulaatorid õige kasutamine, ei tohiks kahjustada inimeste tervist.
Kui teil on vähe spordikogemust, pole vaja osta keerulisi ja kalleid treeningvahendeid , on parem eelistada lihtsaid ja odavaid. Selle valdkonna arenedes võite mõelda keerukamate seadmete ostmisele. Lihtsate simulaatorite elementaarse disaini tõttu on neid lihtne kasutada ja parandada. Mõõtmed mängivad olulist rolli sportimisruumi piiratud ruumi korral. Treeningseadmete poolt hõivatud ala on vaja õigesti arvutada, et võimalikult palju neid mahuks.
Lisaks simulaatoritele jõusaali saab varustada lisatarvikutega , olenevalt seal läbiviidavate tegevuste tüübist. Võimlemiseks, fitnessiks või tantsimiseks võib olla vajalikh peeglid . Nad peavad olema täispikkuses, et ennast täielikult näha ja harjutuste korrektset sooritamist tagada, seda eriti iseseisvalt harjutades.
Lisaks tavapärastele treeningvahenditele tingimuste olemasolul jõusaal saab varustada horisontaalse riba, rööpraudade, pirni, võimlemispalliga ja muud tarvikud. Saab ka osta hüppenöör, hantlid, võimlemismatt, rõngas . Kui simulaatoreid pole võimalik osta, saab mõnda neist valmistada improviseeritud materjalidest, mille valmistamise juhised leiate Internetist.
Lõbusaks seinal treenides Saate riputada teleri või helisüsteemi . Need aitavad monotoonseid ja monotoonseid treeninguid muusikaga heledamaks muuta huvitavaid videoid. Lisaks saate installida õhukonditsioneer . Sa saad ka asetage lõõgastumiseks tugitool või tool pärast rasket treeningut. See oleks ka kasulik kohvilaud. Väikesed osad interjööri, näiteks karikaid, kujusid, medaleid saab paigutada oma maitse järgi eraldi nurka, soovitavalt trenažööridest eemale.
Arvestades jõusaalide populaarsust, on spordikeskuse avamine tulus äri. Kuid korralduslikud küsimused ja spetsiifika valik suurema sissetuleku tagamiseks nõuavad tõsist lähenemist, et lõpuks ei peaks kulude tõttu pankrotti minema.
Turukonkurents ja potentsiaalsed kliendid
Ekspertide ja selles valdkonnas kogenud inimeste sõnul on spordiäri kasumlik ainult aastal asustatud alad, kus number algab 30 tuhandest. Samas tuleb kindlasti vaadata ka konkurentsi. Juba 2-3 täisväärtuslikku ja pikalt tegutsevat spordiklubi ei lase nõutava kasumini jõuda. Kui konkurente pole, siis on tasuvusaeg vähemalt 2 aastat.
Kui olete mures, et teie ettevõttel pole nõudlust, pidage meeles, et statistika järgi kasutab 1% elanikkonnast mis tahes teenuseid. See tähendab, et 30 tuhande elanikuga linnas saavad teie kliendid vähemalt 300 inimest. See on metropoli mikrorajooni jaoks üsna vastuvõetav.
Koostame äriplaani lähtudes põhikliendibaasist (vt ka). Mõelge, kellest võiks saada teie potentsiaalne klient? Kui plaanite avada kesklinnas, siis teie juurde tulevad büroojuhid, kelle töö on istuv ja paljudele sobib kontorilähedaste koolituste tellimus.
Üldiselt saate sihtida järgmisi rühmi.
- Kontoritöötajad;
- Kooliõpilased ja üliõpilased;
- Tüdrukud, kes jälgivad oma figuuri;
- Kulturistid.
Kõik need neli rühma saavad ühes jõusaalis hõlpsasti koos eksisteerida, selleks pole vaja isegi varustust profileerida, kuid kui sihite kindlat klientuuri, tasub teatud nüanssidega arvestada. Näiteks poolprofessionaalsetele kulturistidele ja jõutõstjatele eelistatakse jõutreeningu varustust maksimaalses valikus, kaalu langetajatele aga aeroobset treeningut ja vastavat abiarsenali.
Milline peaks olema jõusaal?
Mida ootavad külastajad jõusaalilt? See on väga oluline küsimus ja oma äriprojektis peate arvestama nüanssidega, mis nõuavad juba algusest peale investeerimist.
Ideaalne jõusaal on särav, emotsionaalselt kutsuv, koos suur summa peeglid Treeningu valik on mitmekesine ja eraldi varustus on välja toodud suured hulgad. Taustaks mängib meeldiv muusika, mis motiveerib veelgi rohkem tegema. Jõusaalis on alati kogenud treener ja üldine õhkkond on sõbralik. Igal ajal pole järjekordi ei jõusaalis ega treeningseadmetes.
Selle pildi saavutamiseks mõelge järgmistele küsimustele:
- Teil on vaja hoonet või ruume suured aknad ja täiuslik ventilatsioon;
- Ruumis peate kas läbi mõtlema või leidma ruumi, kus on külgnevad dušid;
- Akustika kallal tuleb tööd teha;
- Ostke ja mõelge eelnevalt läbi simulaatorite kombinatsioon;
- Leia professionaalsed koolitajad;
- Arvutage saali ligikaudne külastatavus ja allahindluste süsteem, et ruumis ei oleks tühimikke või vastupidi, ülerahvastatust.
Ruumide rent ja selle korrastamine
Võib-olla on iga ettevõtte kõige keerulisem küsimus ruumide valimine ja hoone rentimine. Kesklinnas on see küll kallis, aga liiklus on tihe ja elamurajoonis on ligipääsetav, kuid esialgu on külastatavus piiratud. Selles küsimuses peate keskenduma oma klientuurile.
Saali valik
Kui sihite kontoritöötajad, siis on nende jaoks eelistatav, et saal oleks kesklinnas, samas kohas, kus nad töötavad. Nii saate tulevikus pidada läbirääkimisi ettevõtetega, et pakkuda kõikidele nende töötajatele soodushinnaga liikmemaksu. Tegemist on suuremahulise äriga, mistõttu üüri pealt kokkuhoid pole antud juhul asjakohane.
Teisest küljest, kui sihite poolprofessionaalseid sportlasi, nn "jokke", kes tahavad end vormis hoida ja luua midagi kommuuni sarnast, siis sellisele publikule saate rentida. kelder elamurajoonis. Sel juhul on käivituskulud palju väiksemad, kuid saali renoveerimine ja korrastamine sõltub ruumi esialgsest seisukorrast. Tavaliselt on keldriruumides keerulisem paigaldada dušše, ventilatsiooni ja kanalisatsiooni, kuid kui see on juba ette nähtud, siis on rent väga odav.
Ka kõige väiksema jõusaali minimaalne pindala on 100 ruutmeetrit. m.
Kui oled sihiks võtnud kaalu langetavaid ja lihtsalt aktiivseid inimesi, siis vali ruumid linna keskosas, kuid mugava ligipääsuga. Näiteks minimaalselt ligipääsetaval tänaval peamise kõrval. Hoone peaks äratama kindlustunnet juba lävepakust, sest tüdrukute jaoks on oluline õppida mainekates spordisaalides. Poolkeldriklubid pole nende jaoks, nagu ka väljavaade ummikutest päris keskusesse sõita.
Ruumi valimisel pöörake tähelepanu lagedele. Nende kõrgus peaks olema vähemalt 3,5 meetrit, sest muidu on puhast õhuvoolu raske tagada. Probleemi ei saa lahendada ainult ventilatsiooniga – see on kas umbne või tuuletõmbus.
Lagede reegel ei tööta ainult keldritega, kuid seal ei küta lagesid päikest ning ventilatsioon liigutab õhku intensiivsemalt, kui kõik muud asjad on võrdsed. Jõusaalis peavad olema dušš ja tualett. Ilma nendeta pole jõusaali järele nõudlust. Kui hoone on igati sobiv, kuid selles pole võimalik dušše paigaldada, loobuge sellest ideest ja otsige võimalusi.
Remont
Isegi kui üürite ruumi, kus varem asus jõusaal, tuleb põrandad uuesti laduda. Need peaksid olema soojad, pehmed ja mittejuhtivad. Ideaalis peaks see olema selline:
- Monoliidil on PVC niiskusisolatsioon;
- Paisutatud savist täitematerjal;
- Puitlaastplaadi kiht;
- Vahtplast;
- Dekoratiivne töötlemine.
Arvestada tuleb ka sellega, et jõutreeningu vahendite kasutamise kohtades peaksid olema matid.
Remonti tuleb kontrollida Peainsener avalikke teenuseid ja tema meeskond. See aitab edaspidi lahendada ümberklassifitseerimise küsimust, kui näiteks üürite mitmekorruselise elamu keldrit.
Mis puudutab dekoratiivne renoveerimine ja disain, siin on parem kasutada ka professionaali teenuseid, kuna saal peaks esteetiliselt köitma klientide tähelepanu. Mõelge vaheseintele, riietusruumidele, kontorimööbel sissepääsu juures.
Seadmed ja simulaatorid
Sõltumata sellest, kellele jõusaal on suunatud, peaks ruumis olema:
- kardioseadmed;
- jõutreeningu varustus;
- treeningmatid;
- jalgrattad;
- Jooksurajad;
- Fitballs;
- nagid, pingid ja kangid;
- stepid;
- hantlid;
- rõngad;
- hüppenöörid
Kui plaanite jõusaali avada üldplaneering ja teil on konkurendid, minge nende juurde ja vaadake, mille järele on nõudlus. See on vajalik selleks, et seadmete hankimise etapis teha võimalikult vähe vigu.
Ärge kunagi ostke odavaid seadmeid. Tavaliselt kaasneb sellega kiire rike ja isegi treenitavate vigastused.
Et saada aimu, mitut trenažööri teie valitud jõusaali vajate, loendage iga 100 ruutmeetri kohta 15-16 trenažööri. m See tähendab, kui teie saali pindala on 100 ruutmeetrit. m., siis piisab 15 treeningmasinast. Varustust juurde soetada ei tasu, sest alati tuleb arvestada trenažööride vahemaa ja üldise sissepääsuruumiga.
See kehtib eriti perede kohta, kus kasvavad lapsed. Lapse intellektuaalne areng on väga oluline, kuid see ei tohiks häirida füüsilist arengut. Täis füüsiline treening– see on ennekõike tervis, mis tagab normaalse ajutegevuse.
Teisisõnu, ilma füüsiline areng võimatu saavutada korralik toimimine aju ja kõik muud keha organid ja süsteemid. Paljud vanemad püüavad oma lapsi spordiklubidesse ja -klubidesse saata. See on väga õige lahendus, aga oma spordinurga olemasolu kodus on ideaalne variant noore organismi pidevaks füüsiliseks täiustamiseks.
Linnas spordiala korraldamine on üsna keeruline, kuid siiski võimalik. Seda soodustavad lai valik kaasaegsed kujundused ja müügilolevad treeningseadmed. Kõik need seadmed erinevad järgmiste omaduste poolest:
- mõõtmed;
- funktsionaalsus;
- paigutusmeetod;
- kulu.
Koduste spordinurkade peamised tüübid
Kui korteriomanikul on plaanis kujundada spordinurk (vt fotot allpool), peab ta esmalt tutvuma sarnaste konstruktsioonide tüüpidega ja tutvuma erinevate tootjate pakutava valikuga.
Spordikompleksi valik sõltub:
- korteri suurus;
- ruumi geomeetrilised omadused;
- summa, mille korteriomanik on nõus annetama spordivarustuse ostmiseks.
Ideid jõusaali kaunistamiseks kodus
Kahjuks enamik kaasaegsed korterid ebasoodsas olukorras ruutmeetrit ja selle mõõtmed ei ületa reeglina 10 m 2. Kuid see ei tohiks olla põhjus spordivarustuse paigaldamisest keeldumiseks. Isegi väga väikesesse ruumi saab ehitada miniatuurse spordinurga.
- Variant üks. Sisse on paigaldatud Rootsi sein lagi rõngad on paigaldatud, korvpallirõngas on paigaldatud seinale. Lisaks saate riputada poksikoti. Selline kompositsioon ei võta rohkem kui 1 m2, mis ei mõjuta mingil juhul ülejäänud lasteala.
- Teine võimalus on täiustatud ja hõlmab kasutamist transformeeritav mööbel, mis võib samaaegselt olla spordielement ja täita funktsiooni , , . Selline mööbel säästab hästi ruumi ja selle kaasaegne disain tähendab, et see sobib ideaalselt igasse interjööri.
Suure lastetoaga korteri omanikel on palju lihtsam spordinurka oma kätega kaunistada. Piirangute puudumine ruutmeetrites annab suurepärased võimalused, sealhulgas terve spordikompleksi varustuse. Lisaks põhiatribuutidele on siia paigutatud horisontaalsed trepid, horisontaalsed latid, takistusrada ja erinevad treeningvahendid (jooksurada, jalgratas jne).
Loomulikult nõuab selline spordinurk märkimisväärseid rahalisi investeeringuid, kuid vanemate pingutuste tasu on nende laste tervis ja rõõmsameelne naer.
Nõuanne. Kasutades oma fantaasiat või kutsudes koju professionaalse disaineri, saate kujundada laste spordinurga konkreetsel teemal, näiteks džungel või piraadilaev.
Kodune jõusaal täiskasvanutele
Täiskasvanud armastavad sporti teha sama palju kui lapsed. Pealegi on spordivarustusel treenimine vajalik hea füüsilise vormi säilitamiseks, lihaste ja luustiku tugevdamiseks. Ebapiisava motoorse aktiivsuse korral lihased atroofeeruvad ja inimene tunneb end jõuetuna. Sellest kõik vanusega seotud haigused ja kehv tervis.
Metallkompleksi eeliseks on see, et seda on palju lihtsam kokku panna kui puidust spordinurka. Ja teie kätele ei jää kunagi kilde.
Sise- ja sisekujundusfunktsioonid
Maja spordiruum, nagu iga teine, nõuab sobivat interjööri ja kaunistust. Selle ala kujundamisel soovitavad ja püüavad disainerid kasutada nii palju kui võimalik. Kuna kõik siin sümboliseerib tervist, siis sünteetika olemasolu viimistlusmaterjalid oleks kohatu.
Parem on jõusaali seinu kaunistada korkpaneelid, ja tee sellest põrand looduslik puit või panna . Et mitte kannatada treeningseadmete muljetavaldava kaalu ja pidevate dünaamiliste koormuste all, tuleks spordivahendid paigaldada spetsiaalsetele poodiumitele. Lisaks praktilisusele on see ka täiendav dekoratiivtegur.
Seinte ja spordivarustuse vahel (v.a Rootsi müür) tuleb säilitada 30 cm vahemaa me räägime suure spordinurga kohta on ratsionaalne panna siia riidekapp ja rätikud ning põrandakaalud.
Võimlemisharjutusi ja harjutusi simulaatoritel on kõige parem teha muusikalise saate juuresolekul. Seetõttu peaksite mängija ostmise eest hoolitsema. Kuid kõrvaklappidega kaasaskantav mängija saab selle hõlpsalt asendada. Need, kes end muusikasõpradeks ei pea, võiksid kuulata kirjandusteosed või õppida võõrkeel, valdage mis tahes koolitust.
Milline peaks olema kodune jõusaal? Valgust peaks olema piisavalt, kuid see ei tohiks silmi ärritada. Liiga eredad lambid mõjuvad kehale väsitavalt.
Spordinurka saate varustada mitte ainult korteris, see sobib selleks.
Kuidas korraldada jõusaali sisemust
Jõusaali peamised eelised oma korter või kodus fitnessklubi ees: pole vaja aega reisimisele raisata, treenida saab iga graafiku järgi ja täiesti tasuta.
Asukoha valimine: mida otsida
Ideaalne on eraldi tuba. Selle pindala sõltub korraga õppida plaanivate inimeste arvust: ühele inimesele piisab 8-10 ruutmeetrist, kahele 15-20 ruutmeetrit.
Nõuded ruumidele
- takistamatu juurdepääs värskele õhule (vajalik füüsilise tegevuse ajal),
- suurepärane ventilatsioon (kõrge niiskuse kõrvaldamine),
- akende olemasolu (lahendab loomuliku valguse ja psühholoogilise mugavuse probleemi).
Seetõttu saate jõusaali interjööri iseseisvalt korraldada:
- verandal,
- pööning,
- lodžad (rõdud),
- igas korteri või maja akende ja sobiva kaunistusega ruumis.
Jõusaali interjöör: kuidas seinu kaunistada
Seinakatete vajalikud omadused sellises spetsialiseeritud ruumis: auru läbilaskvus, heliisolatsioon. Saalis, kus harjutatakse harjutus, seal on alati niiskust. JA plastpaneelid või keraamiline plaat seintel, tänu neile tekkivale kondensatsioonile säilitavad nad selle kõrge tase. Parem on sellistest katetest loobuda naturaalsest korgist, kipsist ja kulumiskindlast pabertapeedist valmistatud paneelide kasuks. Need pakuvad klassidele mugavat kliimat.
Põranda materjalid
Lisaks tugevusele ja kulumiskindlusele, põrandakate on kohustatud jõusaali sisemust heliisolatsiooni osas usaldusväärselt kaitsma. Eriti kui saal on varustatud pööningul või korteris. Üks võiduvõimalustest on betoonist tasanduskiht pluss heliisolatsiooni aluskate. Viimistluskattena:
- ebemevaba paksu aluspinnaga vaip (tööstuslikuks või kontoris kasutamiseks),
- korkpaneelid,
- kummist spordipind.
Nendel materjalidel on head heliisolatsiooni omadused, lisaks avaldavad nad oma pehmuse tõttu soodsat mõju luu- ja lihaskonnale. Et saaksid raskustega võimleda, vaiba all (juhul korkpaneelid- peal) asetatakse kummikate.
Värvikujunduse oluline reegel
Psühholoogid soovitavad lisada jõusaali sisemusse sinise, halli, rohelise, helebeeži ja kreemika tooni. Need sobivad seinakujunduseks. Kuid seadmete värvid võivad olla mustad, terasest või heledad, meeldejäävad - peamine on see, et need oleksid ruumi kujundusega kooskõlas.
Valgus jõusaali
Soovitav on korraldada ülemine valgustus, näiteks jaotada see ühtlaselt üle lae Prožektorid. Selline valgus on hajutatud, ei koorma nägemist ega tekita teravaid varje. Peegli ees olev treeningala vajab lisavalgustust.
Ükski jõusaali interjöör ei oleks täielik ilma peegliteta, need aitavad ka valgustada ja loovad ruumilise perspektiivi. On peegel sein või peegel sisse täiskõrgus aknaava suhtes täisnurga all, siis ei ole peegeldus ülevalgustatud ega tumene.
Kombineeritud spordihall
Kui jõusaali ei ole võimalik korraldada eraldi ruumis, saab treeningseadmete jaoks ala korraldada elutuppa, magamistuppa (lähemale aknaavad). Elutoas saab piiriks näiteks baarilett: spordivahendid asuvad akna ees ja ruumi vastasosas on koht lõõgastumiseks. Magamistoas täidab seda rolli ekraan.
Tundide toimumise koht eristub disaini poolest: seinad on värvitud erinevat värvi või viimistletud erineva materjaliga. Teler tuleb paigutada nii, et see oleks nähtav nii puhkealal kui ka harjutusalal.
Edukad tulemused koos ettevõttega "TopDom"
Kas soovite kodus treenimist nautida? Ära hoia end tagasi. Milline saab olema spordisaali interjöör, planeerimise, kujunduse ja remondi küsimustega tegelevad meie disainerid ja viimistlejad. Kõik, mida pead tegema, on varuda hea tuju ja astu jooksulindile!