Emotsioonid kuuluvad astraaltasandile ja tekivad mitte mingi sündmuse, vaid selle sündmuse vaimse hinnangu tulemusena (sama sündmus võib erinevates inimestes tekitada erinevaid emotsioone, näiteks vihastab kedagi tõsiasi, et teine auto katkestas ja keegi liigub rahulikult edasi). Inimese agressiivsus ilmneb reaktsioonina hirmule või võimetuse tõttu oma soovi realiseerida. Iseenesest ei ole agressioon midagi head ega halba (hinnangud on mentaalkeha element, mitte astraal), see on sarnaselt teiste emotsioonidega tööriistad ja signaalid, mis võimaldavad toimuvat paremini mõista ning ennast ja oma keha kontrollida. (näiteks agressiivsus toob hetkega kaasa eeterliku ja füüsiline keha võitlusvalmiduse, suurenenud aktiivsuse ja võime teha tõsiseid pingutusi, läbimurret või millestki üle saada).
Tihti jõuab allasurumine automatiseerumiseni ja inimene ei märka seda protsessi üldse, talle tundub, et ta pole peaaegu kunagi vihane, ei koge agressiooni kellegi ega millegi suhtes, et talle elus sobib kõik. Tegelikult, kui ilmnevad esimesed agressioonimärgid, aktiveerub koheselt, teadvusest mööda minnes programm, mis surub agressiooni maha ja juhib inimese tähelepanu teisele poole. Reeglina ei jõua signaal agressiooni olemasolust teadvusse, sest emotsioon on imikueast peale tabu ja inimene ei suuda isegi iseendale tunnistada agressiooni olemasolu.
 |
Agressiivsus, nagu ka teised emotsioonid, hakkab allasurutuna hävitama inimest ennast. Sellesse koguneb pinge, suureneb ebamugavustunne ja soov pingeid kuidagi maandada. Inimene kannatab ja talub, paisub üles ja siis lööb ta ootamatult välja suvalise pisiasja ja suvalise põhjuse peale ning siis (suure sügava agressiooni mahasurumise korral) võib ta end veelgi rohkem haavata ja tasa teha. polnud seal, tehke kaugeleulatuvad moonutatud järeldused (panite kingad valesse kohta, see tähendab, et te ei armasta mind), mees, keda nimetatakse kandjaks, valab ta välja oma raevu. Sageli läheb negatiivsus süütutele inimestele, näiteks pereliikmetele, möödujatele, alluvatele, poemüüjatele, lemmikloomadele, kusjuures agressiooni põhjus on hoopis teine, kuid selles olukorras kehtis avaldumiskeeld. |
Selline väljatuulutamine ei too reeglina kasu suhetele teistega (vt agressiooni väljaelamise näidet). Mõnda aega taluvad inimesed agressiivseid puhanguid ja seejärel hakkavad nad inimesest eemale tõmbuma, minema minema, vältima igasugust suhtlemist või alustama vasturünnakut, nii avalikult kui varjatult (näiteks sabotaaži, imetlemise vormis). , levitab kuulujutte). Inimesele jääb ümber kas kõrbenud kõrb või vaenlased ja pahatahtlikud, kellega ta pidevalt sõdib.
Agressiivsusele (nii ilmselgele kui varjatud) vastu seistamiseks on inimene vahel sunnitud võnkesagedust alandama, justkui kristalliseeruma, paksenema ja sulguma, mida kõik meelsasti ja kergelt ei talu.
Kui agressiivsus avaldub selle põhjustaja suhtes, kuid pika aja pärast, siis ei teki siin midagi konstruktiivset - inimene ei pruugi aru saada, millega sellised kohatud puhangud on seotud, ei pruugi õppetundi võtta, ei pruugi oma käitumist muuta, vaid solvub ja tahab kuidagi - viis teene tagasi andmiseks, õigluse taastamiseks. Sellest tulenevalt võivad suhted muutuda veelgi pingelisemaks ja negatiivsuse hooratas hakkab pöörlema.
Skemaatiliselt võib agressiooni mahasurumise ja väljapritsimise protsessi kujutada järgmiselt:
1
 täitmata soov või hirm |
2
 agressiooni välimus |
3
 mahasurumine |
4
 üles ehitama survet |
5
 otsing sobiv ohver |
6
 välja pritsides tema suhtes negatiivne. |
Igasuguse emotsiooni allasurumine viib järk-järgult selleni, et neid kõiki hakatakse kogema pinnapealsemalt, nõrgemalt ja seetõttu ei kogeta rõõmu enam nii eredalt kui varem ja hämardub.
Mida teha?
Inimese jaoks võivad paljud tema seisundid olla agressiooni olemasolu näitajaks, kuid neid ei tajuta sellisena. Mõistus võib hakata spekuleerima terminites (“Ma ei ole agressiivne, vaid solvunud”, “see pole agressioon, aga mul on lihtsalt selline huumor”), et mitte tunnistada agressiooni olemasolu, nii et pole midagi. töötama koos. Seetõttu annan väikese loetelu seisunditest, mis on agressiooni sünonüümid: sarkasm, soov pahandust teha, solvumine, viha, raev, kadedus, ülbus, põlgus, enesepiitsutamine, hiilgus, vaidlus, ärritus, soov süüdistada, boikott, sabotaaž, alandamise soov, kiusamine, inimlike piiride rikkumine, ebaviisakus, vihkamine, meelitused, süstemaatilised viivitused, väljapressimine, viha, vihkamine. Agressiivsusega töötamiseks on oluline selliseid seisundeid endas tabada. Ja kui agressiooni tõesti on, siis tunnistage endale, et see on olemas ja mõnikord surutakse see alla. See on esimene ja väga oluline samm tööl.
Järgmiseks on soovitav õppida registreerima endas agressiooni tekkimist, s.t. et see mõne tunni või kuu pärast ootamatult ja arusaamatult välja ei pritsiks, vaid avastataks kohe “kuumalt kannul”. Tuleb kujundada harjumus “ärgata”, ennast meeles pidada, toimuvat registreerida, tuvastada agressiooni põhjustanud allikas, õppida märkama allasurumise mehhanismi kaasamist ja toimimist.
Sageli saate pärast agressiooni ilmnemist koheselt teatud toiminguid ette võtta põhjuste kõrvaldamiseks (näiteks paluge oma mehel teler vaiksemaks keerata või öelda inimesele, et praegu pole aega rääkida). Olukordades, kus on võimalik agressiooni näidata, on soovitatav seda näidata, kuid kui see on sobimatu, saate olukorra veidi hiljem välja töötada ja agressiooni välja visata ühel järgmistest viisidest:
- Kui agressiooni põhjuseks on inimese tegevus, siis kujutage teda enda ette ja öelge talle selgelt kõik, mida te reaalses olukorras öelda ei saa. Ärge filtreerige, ärge kaasake oma meelt sellesse protsessi, kui see on vandumine, siis laske sellel vanduda, kui on pisaraid, nuta, kui soovite karjuda, siis karjuge. Nagu öeldakse, nimeta asju õigete nimedega.
- Sa võid endale koju osta mingisuguse padja ja vajadusel peksta, visata, tallata, üldiselt teha sellega mida tahad, võimalikult ägedalt, lasta end lahti, eemaldada mõtted, et see on rumal , kergemeelne, eemaldage kontroll mõistuse üle . Sellel padjal on parem mitte magada, kasutada seda ainult agressiooni vabastamiseks.
- Ostke mitukümmend muna või midagi sarnast (veelgi parem - lumepalle) ja visake need vastu seina, kivi, kivi, püüdes killud võimalikult laiali saada.
- Pärast inimesega kohtumist võid korraks vihaselt pabereid rebida ja auru välja lasta. Või mõõdukalt piisavalt tugevad pakid, et neid jõuga ja karjudes lahti rebida.
- Liiva sisse torgamiseks võite kasutada pulka (püüdke mitte panna solvaja pilti sellele liivale).
- Minema Jõusaal, või peksa kotti kurnatuseni, st. tõlkige emotsioon eeterlikuks energiaks, töötage see välja.
- Massaaž, kehale orienteeritud teraapia
Rahvapeod, laulud ja tantsud toimivad mõnikord omamoodi kehakeskse teraapiana (või omamoodi dünaamilise meditatsioonina), kui inimene eemaldab mõned tõkked ja hakkab end väljendama. erinevaid viise kogunenud allasurutud energia (mitte alati vägivaldselt ja kakluse vormis, võib-olla lihtsalt mõni ekstravagantne ebatavaline tants, kui keha on jäetud omapäi), toimub mõningane mahalaadimine, pinge leevendub, inimese enesetunne paraneb. Nutt ja naermine aitavad sageli pingeid maandada.
Kõik eelnev on tagajärgedega töötamine, viise, kuidas kogunenud agressiivsust keskkonnasõbralikul viisil näidata.
 |
Tuleb märkida, et agressiivne seisund võib tabada teist inimest, kellele tähelepanu juhitakse. Sel hetkel tundub, et tähelepanu tungib, sulandub inimesega ja hakkab lugema, mida teine tunneb. Ja emotsioone tajutakse omadena. Nii et vaadates ema, kes on oma laste peale vihane, võite koheselt sattuda raevukasse seisundisse ja selgelt tekib soov nendele lastele midagi halba teha. Mõne jaoks on konks ja identifitseerimine tugevam, teisel nõrgem. Sarnased mõjud võivad ilmneda ka suhtlemise ajal või lihtsalt sellest, et oled agressiivses seisundis inimese kõrval. |
Sarnaselt ülistatakse ka teisi tundeid, näiteks võib üks rõõmus töötaja muuta meeskonna õhkkonda, erutada kõiki ja sellised inimesed on reeglina väga armastatud.
Sageli ei suuda inimene endale tunnistada tõelised põhjused agressiivsus, vaadata nende suunas, sest võib tekkida suur valu, mida ei taheta üle elada või mõni ebarahuldav olek, mis avaldudes nõuab inimeselt olulisi muudatusi (näiteks kui inimene endale tunnistab et ta on ebakompetentne või et tema töö juba on, pole pikka aega rahuldanud ja tuleb uus otsida), ei saa selle peale enam silmi kinni pigistada. Seega tuleb mõistus koheselt ja suurtes kogustes erinevate vabanduste, pealiskaudsete selgitustega (“Ma ei ole agressiivne, mul on lihtsalt selline hääl”), mis ei lahenda midagi (“see on minu iseloom”, “geenid ”, “teisiti oli võimatu” - mitmesugused ratsionaliseerimised ja intellektualiseerimised), otsib põhjuseid väljast, väga kaugel ( halb seis, töötajad on täielikud kaabakad, kliima, inimarengu ajastu) selleks, et korraks rahuneda ja pingeid maandada, kuid mitte kunagi leida tõelist agressiivsuse allikat, mis võib olla väga lähedal ja on hoolikalt peidetud. Ja agressiooni allikaks on täitumatu soov või hirm.
Kui soove ei realiseerita ja need alla surutakse, võib agressioon järk-järgult anda teed kurbusele. Ja mida allasurutud on soovid, seda energilisemad nad on, seda rohkem kurbust, kurbust saab elu taustaks. Seetõttu on edasises töös vaja välja selgitada hirmud ja rahuldamata soovid, mis tekitasid agressiooni ja kurbust, ära tunda tõesed ja valed eesmärgid, meenutada minevikus elamata emotsioone ja neid elada, koordineerida erinevate egregorite tahet (soove ja agressiooni saab esile kutsuda ), töötage budistliku tasandi, väärtustega, eemaldage mittevajalikud kihid, piiravad raamistikud, aegunud stereotüübid ja hoiakud.
- Õppige otse ütlema, mida soovite, küsige seda, mida vajate, ärge olge häbelik (kui te ei saa inimesega rääkida, siis rääkige talle sellest otse ja ärge oodake, kuni ta ütleb piisavalt või te plahvatate).
- Töötage välja käitumisviisid olukorras, mis viib agressioonini (võite minna kiireloomulisele koosolekule või mingil põhjusel lühikeseks ajaks kontorist lahkuda, vähendada agressiivses keskkonnas esinemiste arvu).
- Töötage oma vaimse tõlgenduse kallal, sest... Olenevalt sellest, kuidas sündmust hinnata, tekivad vastavad emotsioonid. Paljud inimeste emotsionaalsed reaktsioonid sündmustele on sama tüüpi ja neil puuduvad suur hulk võimalikud variandid tõlgendusi ja neid võivad dikteerida järeldused, mis tehti minevikus toimunud traumeerivate sündmuste põhjal (näiteks inimene usub, et kui ta teeb komplimendi, siis on see alati meelitus).
- Õppige jälgima ja nullima negatiivseid astraal-mentaalseid meditatsioone, kui sündmusele reageerides moodustub negatiivne mõtete ja emotsioonide ring, mis tugevdavad üksteist, suurendavad hoogu, koormavad inimest ja viivad ebaadekvaatse seisundini.
- Andke inimestele teada oma piirid ja nende rikkumise tagajärjed (palu oma mehel sokid kindlasse kohta panna, muidu valmistab ta ise lõunasöögi).
- Teostage oma tõelised soovid (vt artiklit "Soovide täitumine").