Simpatía, preocupación, empatía: estas son habilidades invaluables inherentes al mundo humano.

Capacidad para apoyar a una persona. Dificultades nos hace más cercanos y mejores: es importante para ambos, tanto para el que sufre como para el que le tiende la mano. Pero no todo el mundo sabe cómo, con qué palabras y acciones apoyar al otro.

Apoyo en acción

Piénselo: a veces dos palabras dichas en el momento adecuado salvan una vida. Detrás de la bella y fuerte fachada de una personalidad autosuficiente se puede esconder una profunda depresión que lleva a decisiones terribles.

Muchas personas a tu alrededor están al borde de un abismo y necesitan compasión, pero guardan silencio al respecto. Ver la desgracia de otra persona, darle una palmada en el hombro, convencer a un colega o amigo de que todo saldrá bien es una gran habilidad.

Pero no basta con darse cuenta del problema; es importante decir las palabras correctas. ¿Cuáles podrían ser?

1. "¿Le puedo ayudar en algo?" Esta frase es adecuada para altruistas activos, pero no particularmente sentimentales. Demuestre su disposición a involucrarse en la lucha por un camarada, sumergirse de lleno en su problema y resolverlo juntos, hombro con hombro.

Puede que su ayuda no sea necesaria, pero su deseo será apreciado e infundirá optimismo en la persona.

El apoyo práctico es algo muy importante. Puedes llevar la compra a la casa de tu amiga afligida, ayudarla con la limpieza, recoger a su hijo del jardín de infancia mientras ella se pone en orden.

Rodeando a tu ser querido con cariño, demostrarás que no está solo y que es amado.

En situaciones difíciles (durante el funeral de sus seres queridos, el tratamiento prolongado de familiares, la obtención de medicamentos gratuitos), la mejor manera de apoyar a una persona es hacerse cargo de algunas de las cuestiones organizativas.

Puede llamar a sus familiares, consultar con abogados, hacer copias de documentos, solicitar billetes y cosas por el estilo.

2. “¿Qué te animaría?”. Pregunte qué cosas le dan placer a una persona, le inspiran pensamientos agradables y le distraen de los problemas.

Un cubo de fresas maduras, un viaje al zoológico, comer una pizza enorme, un viaje a un parque de atracciones, comprarse un vestido nuevo... La gente extrae energía positiva de los objetos más inesperados.

3. "¿Quieres que me quede a tu lado?", "¿Quizás debería quedarme aquí hoy?" Es perjudicial para una persona en problemas estar sola con pensamientos negativos y depresión. No es necesario sentarse y resolver el problema con palabras; basta con estar en la habitación de al lado, cercano.

4. "Todo vale y también es". El rey Salomón fue sabio y apreció con razón este lema. Todo llega a su fin, tanto lo bueno como lo malo. Llegan diferentes tiempos y traen consigo cambios. Convence a la persona de que sólo necesita tener paciencia por un rato; de todos modos, el final llegará.

5. “¿Qué es lo que más te preocupa?”. Averiguar sobre verdaderas razones La tristeza es útil: le da a la persona en duelo la oportunidad de hablar y al mismo tiempo profundizar en sí mismo, definiendo prioridades y poniendo énfasis.

Puede resultar que la razón oficial de la depresión sea sólo una tapadera para complejos y sufrimientos más profundos.

Por ejemplo, a tu novia le preocupa que la hayan despedido. Parece que está llorando por el agujero financiero en el que ha caído, pero en realidad habla de baja autoestima, miedo a lo nuevo, de sentirse una empleada mediocre y despistada a la que nadie necesita.

Comprender las causas de la depresión es la clave para la selección. las palabras correctas para soporte.

6. En lugar de mil palabras, silencio. Guardar silencio, abrazar fuerte y escuchar atentamente la confesión del que sufre.. La capacidad de escuchar no es un don menos valioso que la capacidad de comunicación.

Cómo no apoyar en tiempos difíciles

A veces el silencio es oro. Especialmente en esos momentos en los que palabras y emociones prohibidas están listas para salir de tus labios.

Lo que no se debe decir, ¿tu amigo tiene pena?

1. " ¡Lo siento mucho por ti!» El arrepentimiento no significa simpatía.

En general, la autocompasión es lo último que quiere sentir una persona enferma, abandonada o despedida. Es mucho mejor proyectar una actitud positiva.

2. " todo estará bien mañana! Si no es consciente de la situación, no exprese expectativas falsamente optimistas.

Es difícil para una persona con una enfermedad terminal escuchar su convicción de que “definitivamente mejorará”. En este caso, vale la pena buscar otras palabras de apoyo.

3. " Me despidieron veinte veces, pero no me suicidé así" Su experiencia es ciertamente invaluable, pero una persona deprimida puede sentir que su situación es única. Además, no hay garantía de que realmente tenga problemas idénticos y la percepción de la realidad que cada uno tiene es única.

4. " Yo también me siento mal, me duele la pierna, tengo el cuello hinchado." No deberías quejarte; después de todo, viniste a apoyar y no a cubrirte con la manta.

Una persona en problemas sólo tiene un consuelo: estar en el centro de atención, estar rodeada de cuidados. Y parece ridículo cuando te acercas a una persona que recientemente ha perdido a un ser querido y te quejas de tos.

Con el apoyo de un amigo, amante o familiar, es importante estar ahí para usted incluso en los momentos emocionales más difíciles.

Las personas en duelo pueden ser agresivas, cegadas por la ira, ofendidas por el mundo entero, gruñones y críticas.

Estar en la misma habitación con ellos es una tarea difícil, pero así se manifiesta y confirma la verdadera cercanía de las almas.

Si tu amigo recientemente rompió con su novia, o tu amigo está con su novio y está profundamente deprimido, o tu amigo cercano Intentando perder peso, pero hasta ahora sin éxito, ¡debe hacer todo lo que esté a su alcance para brindar apoyo moral! Puedes convertirte en un verdadero apoyo para tus amigos cuando realmente lo necesiten.

Pasos

Apoya a un amigo cuando las circunstancias de su vida cambian.

1. Contacta con un amigo. Cuando te enteras que uno de tus amigos está pasando por una crisis, ya sea divorcio o ruptura, enfermedad o muerte ser amado, contacta a tu amigo lo antes posible. Las personas que se encuentran en una situación difícil o de crisis suelen sentirse solas.

   • Si tu amigo está lejos de ti, llámalo, envíale un correo electrónico o escríbele un mensaje.
   • No es necesario que digas lo que sabes sobre la situación. Simplemente esté allí, consuele y brinde toda la ayuda posible a aquellos que luchan con las dificultades de la vida.
   • Visita a tu amigo en persona, avisándole con antelación de tu visita. Esto es especialmente importante si tu amigo está enfermo y se queda en casa.

2. Escuche sin juzgar. Cuando a una persona le resulta difícil, quiere hablarlo. Por supuesto, usted puede tener su propia opinión sobre este tema, pero no es necesario compartirla a menos que se lo soliciten.

   • Al concentrarse en el problema de su amigo, puede ayudarlo a emprender el camino hacia la recuperación.
   • Puedes preguntarle a tu amigo si necesita tu consejo, pero no te sorprendas si la respuesta es no.

3. Ofrezca ayuda práctica. En lugar de ofrecer consejos, brinde asistencia física. Esto es muy importante para aquellos que luchan por afrontar la situación. situación difícil. Incluso las cosas pequeñas pueden marcar la diferencia.

   • Ayude a su amigo a hacer las tareas del hogar, por ejemplo, ir al supermercado, limpiar la casa, pasear al perro. Como regla general, una persona que se encuentra en circunstancias difíciles no quiere hacer tales cosas en absoluto.

4. Deja que tu amigo se ocupe de sus emociones cuando esté listo. Las emociones que puede experimentar una persona que se enfrenta a dificultades (enfermedad, muerte de un ser querido, divorcio o ruptura) suelen tener forma de ondas. Hoy tu amigo puede tener buen humor, y mañana puede experimentar dolor y tristeza.

   • Nunca digas: “Pensé que estabas bien, ¿qué pasó?” o “¿No estás demasiado triste?”.
   • Intenta hacer frente a tus emociones. Por supuesto, también experimentas emociones fuertes cuando cuidas de una persona que ha pasado por un duelo. No pienses en ti mismo en tales circunstancias. Piensa en tu amigo. Asegúrese de que pueda hablar abiertamente con usted sobre sus sentimientos.

5. Ofrece tu apoyo. Asegúrate de que tu amigo sepa que estás ahí y listo para ayudarlo. Por supuesto, es bueno que alguien más brinde apoyo a alguien que lo necesita, pero esté entre aquellos que estén dispuestos a estar allí.

   • Dile a tu amigo que no es una carga para ti. Dile: “¡Llámame cuando te sientas mal! Quiero ayudarte a afrontar esta difícil situación."
   • Esto es especialmente importante cuando se trata de divorcio o ruptura de una relación. Dile a tu amigo que puede llamarte cuando sienta la necesidad de llamar a su ex.

6. Anime a su amigo a tener en cuenta sus necesidades. Cuando alguien está pasando por un momento difícil situación de vida Como regla general, las necesidades personales pasan a un segundo plano. Es por eso que las personas que luchan contra una enfermedad grave o lloran la muerte de un ser querido tienden a olvidarse de comer, dejan de preocuparse por su apariencia y rara vez salen de casa.

   • Recuérdeles que se duchen y hagan ejercicio físico. La mejor manera Hacer esto es invitar a un amigo a dar un paseo juntos o tomar una taza de café juntos. Tu amigo tendrá que esforzarse un poco para poner en orden su apariencia.
   • Si quieres que tu amigo coma, lleva comida preparada para que él no tenga que cocinar ni lavar los platos él mismo. O puedes invitar a un amigo a comer en un café (si está preparado para ello).

7. No tomes poder sobre la vida de tu amigo. Si bien es posible que tengas buenas intenciones, cuando se trata de buscar ayuda, trata de no exagerar. Cuando una persona experimenta un divorcio, una enfermedad o la muerte de un ser querido, puede experimentar un sentimiento de impotencia.

   • Al proponerle matrimonio a un amigo, déjelo elegir y decidir. No solo lleves a tu amigo a almorzar, pregúntale dónde quiere cenar o almorzar. Permitirle tomar decisiones, incluso las más pequeñas, le permite sentirse importante y poderoso.
   • No gastes mucho dinero en tu amigo. Si gastas mucho dinero en un amigo, él se sentirá en deuda contigo. Además, al hacer esto harás que tu amigo sienta que es incapaz de cuidar de sí mismo.

8. Cuídate. Si su amigo cercano está enfrentando dificultades, lo más probable es que usted también experimente emociones negativas a causa de esto. Esto es especialmente cierto si ha experimentado algo similar a lo que experimentó su amigo.

   • Establecer límites. Incluso si quieres ayudar a tu amigo, asegúrate de que tu vida no empiece a girar sólo en torno a él.
   • Identifique qué comportamientos y situaciones lo impulsan a actuar. Si está tratando con un amigo que recientemente dejó un hogar violento y abusivo y usted ha tenido problemas similares en el pasado, ayúdelo, pero sea consciente de sus sentimientos.

9. Continúe ayudando. Las personas tienden a ser muy afectuosas al principio, pero con el tiempo se vuelven inútiles. Asegúrate de no hacer esto. Tu amigo necesita saber que puede llamarte si lo necesita y que estás dispuesto a estar ahí cuando sea necesario.

   Apoya a un amigo que está deprimido.

   1. Identificar los síntomas de la depresión. Es posible que una persona no siempre esté deprimida, puede que simplemente esté preocupada. período difícil en la vida. Sin embargo, si su amigo tiene síntomas de depresión, puede que valga la pena observar más de cerca su condición.

      • ¿Tu amigo se siente constantemente deprimido, ansioso o irritable? ¿Experimenta un sentimiento de desesperanza o desesperación (todo está mal, la vida es terrible)?
      • ¿Tu amigo se siente culpable, inútil o impotente? ¿Experimenta fatiga constante? ¿Tiene dificultad para concentrarse, le cuesta recordar algo o tomar una decisión?
      • ¿Tu amigo sufre de insomnio o duerme mucho? ¿Tu amigo ha perdido o ganado peso? Últimamente? ¿Se ha vuelto inquieto e irritable?
      • ¿Tu amigo piensa o menciona la muerte o el suicidio? ¿Ha intentado suicidarse? Tu amigo puede pensar que el mundo será un lugar mejor sin él.

   2. Comprenda su dolor, pero no se detenga en él. Recuerde que el dolor, los sentimientos de desesperanza e impotencia son reales. Trate de comprender los sentimientos por los que está pasando su amigo y trate de ayudarlo.

      • Las personas con depresión pueden reaccionar a las distracciones. No lo hagas demasiado obvio. Si estás caminando, por ejemplo, presta atención a una hermosa puesta de sol o al color del cielo.
      • Sacar a relucir constantemente sentimientos negativos puede hacer que tu amigo se sienta peor al mantenerlo en ese estado todo el tiempo.

   3. No te tomes todo en serio. Cuando alguien está deprimido, le resulta difícil comunicarse con otras personas.

      • Una persona deprimida puede decir algo hiriente o desagradable. Recuerda que tu amigo actúa de esta manera porque está deprimido.
      • Esto no significa que debas reaccionar con calma ante palabras ofensivas. Si su amigo se comporta de manera abusiva hacia usted, es posible que necesite la ayuda de un terapeuta. Es poco probable que usted mismo pueda ayudar a su amigo; él necesita ayuda calificada.

   4. No subestimes la gravedad de la depresión. La depresión a menudo se asocia con un desequilibrio químico en el cerebro. Es mucho más que tristeza o infelicidad. Una persona deprimida se siente desesperada y deprimida.

      • Nunca le digas “vuelve en sí” ni pienses que se sentirá mejor si “hace yoga”, “adelgaza”, “da un paseo”, etc. Tu amigo se sentirá peor porque se sentirá culpable.

   5. Ofrecer ayuda. Una persona deprimida no puede hacer frente a las tareas del hogar, le resulta difícil lavar los platos, limpiar la casa y realizar otras tareas domésticas. Ayúdalo, facilitará su condición.

      • Las personas que luchan contra la depresión gastan mayoría tu energía para luchar contra tus emociones negativas. Por lo tanto, no les queda energía para realizar las tareas del hogar.
      • Traiga la cena u ofrézcase a limpiar la casa. Pregunte si es necesario pasear al perro.

   6. Sea un oyente compasivo. La depresión no es algo que se pueda solucionar simplemente. Simplemente escuche en lugar de dar muchos consejos o expresar su opinión sobre la situación.

      • Puedes iniciar una conversación como esta: "Últimamente he estado preocupado por ti" o "Últimamente te has sentido muy deprimido".
      • Si tu amigo no quiere hablar, puedes hacerle algunas preguntas para ayudarlo: "¿Cuál es la razón por la que no te sientes bien?" o "¿Cuándo empezaste a sentirte deprimido?"
      • Puedes decir: “No estás solo, yo estoy contigo”, “Yo te cuidaré, quiero ayudarte en esto”. dificultades” o “Eres muy importante para mí. tu vida tiene gran importancia para mí".

   7. Recuerda que no eres terapeuta. Incluso si eres un terapeuta experimentado, no debes practicar con tu amigo, especialmente si no estás en el trabajo. Estar con alguien que está deprimido y escucharlo significa hacerse responsable de su estado mental.

      • Si tu amigo te llama constantemente en mitad de la noche mientras duermes, habla de suicidio y se ha sentido deprimido durante meses o años, debería conseguirlo. asistencia calificada psicoterapeuta.

   8. Anime a su amigo a buscar ayuda profesional. Aunque puedes apoyar a tu amigo, no puedes darle ayuda profesional necesario en su caso. Puede que no le resulte fácil hablar con su amigo sobre esto, pero es extremadamente importante mejorar la condición de su amigo.

      • Pregúntale a un amigo si desea ayuda profesional.
      • Recomendar buen doctor, si conoces a un buen especialista.

   9. Sepa que la depresión puede aparecer y desaparecer. La depresión no es algo que viene de una vez y luego mas gente No experimentará esto una vez que tome un poco de medicamento (no es varicela). Esto puede ser una lucha de por vida, incluso si su amigo toma la medicación necesaria.

      • No dejes a tu amigo. Las personas que sufren de depresión experimentan soledad y pueden sentir que se están volviendo locas. Al apoyar a tu amigo, puedes mejorar su condición.

   10. Establecer límites. Tu amigo es importante para ti y quieres hacer todo lo que esté a tu alcance para que se sienta mejor. Sin embargo, no se olvide de sus necesidades y deseos.

       • Cuídate. Tómese descansos de la interacción con la persona deprimida. Pase tiempo con personas que no necesitan su apoyo.
       • Recuerde, si su amigo no se comunica, la relación se volverá unilateral. No dejes que esto suceda en tu relación.

A veces, apoyar a una persona en momentos difíciles significa salvarle la vida. EN situación difícil Puede haber personas tanto cercanas como desconocidas. Absolutamente cualquiera puede brindar ayuda y apoyo: moral, físico o material. Para ello, es necesario saber qué frases y acciones son las más significativas. La ayuda oportuna y las palabras sinceras ayudarán a la persona a volver a su estilo de vida anterior y sobrevivir a lo sucedido.

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Ayudar a las personas en situaciones difíciles

Hay muchas situaciones en la vida de una persona que requieren ayuda psicológica, moral e incluso física. En este caso, es necesaria la presencia de personas: familiares, amigos, conocidos o simplemente extraños. No importa el grado de cercanía emocional y la duración del conocimiento.

Para apoyar a una persona no es necesario tener una educación especial; basta con un deseo sincero de ayudar y un sentido del tacto. Después de todo, las palabras sinceras y correctamente elegidas pueden cambiar la actitud de una persona hacia la situación actual.

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Experiencia compartida



Cómo animar a un chico

Comprensión

Una persona en problemas debe saber que se le comprende. Es muy importante tener cerca una persona de ideas afines durante este período. Si la situación está relacionada con la pérdida de un ser querido o de un trabajo, recordar un ejemplo personal será la medicina más eficaz. Se recomienda contar lo difícil que fue durante este período y con qué éxito terminó todo al final. Pero no debes concentrarte en tu heroísmo y en las soluciones rápidas a los problemas. Solo hay que decir que todo el mundo tiene esos problemas y que un amigo definitivamente también los solucionará.



Cómo lidiar con la ansiedad

todo pasará

Debes convencer a la persona de que debes esperar un poco y será mucho más fácil. Saber que todo estará bien creará una atmósfera de seguridad y paz.

Culpa

En tiempos difíciles, es común que una persona se culpe a sí misma por todos los problemas. Intenta desviar la responsabilidad de acciones con las que no tiene nada que ver. En este caso, la tarea de las personas cercanas es disuadir a la persona de ello. Trate de refutar todos los posibles resultados positivos de la situación. Si todavía hay culpa de una persona en lo sucedido, debes intentar enmendarlo. Se recomienda encontrar palabras que ayuden a convencer a una persona de que pida perdón, lo cual es necesario para su propio bien.

Solución

Una pregunta directa sobre cómo se puede ayudar a una persona en esta situación será muy eficaz. Puede ofrecer sus propias soluciones sin esperar su solicitud. El interés sincero y la adopción de medidas le harán sentirse apoyado.

Bajo ninguna circunstancia debes utilizar las frases: “olvídate”, “no te preocupes”, “no llores”, “es aún mejor”. Los intentos de "hacerlo entrar en razón" con la ayuda de gritos, acusaciones y movimientos bruscos no conducirán a ninguna parte. Esta “ayuda” puede agravar la situación.

Cómo apoyar al hombre que amas

Los representantes del sexo más fuerte intentan reprimir sus emociones, por lo que la mayoría de las veces se encerran en sí mismos. Esto hace que la experiencia sea aún más fuerte y herida mental trae no sólo angustia psicológica, sino también dolor físico. La niña en este momento debe ser lo más atenta y cariñosa posible, pero en ningún caso intrusiva.

Si su marido tiene problemas en el trabajo, que van acompañados de pérdidas materiales, es necesario decirle las palabras más importantes para un hombre: “El dinero no puede afectar nuestra relación de ninguna manera. Siempre estaré ahi." Hay que decirlo con la mayor calma posible, con una sonrisa y ternura. La emocionalidad o el nerviosismo excesivos confirmarán los temores de un hombre de que la relación sea de naturaleza puramente mercantil.

Si los problemas están relacionados con las relaciones en el equipo de trabajo o con familiares, sería apropiado asegurar que la chica está del lado del chico. No tiene necesidad de reprocharse y sentirse culpable. La mujer que ama comparte plenamente su punto de vista y hará todo lo necesario para resolver la situación con éxito. No está de más decirle al hombre que es fuerte y que definitivamente podrá afrontar los problemas. La autoestima no le permitirá no estar a la altura de las expectativas puestas en él. Los SMS con palabras de amor o poesía durante la jornada laboral le animarán. Un ejemplo de tal mensaje:




Palabras de apoyo para la mujer que amas.

Para ayudar a la mujer que amas debes empezar por el cariño y la ternura, no importa la esencia del problema. En primer lugar, debes abrazarla, besarla y calmarla. Las palabras más necesarias en este momento serán: “Cálmate, estoy aquí y te amo. Confía en mí". Luego puedes seguir abrazándote, tomando té y esperando la calma total. Sólo después de esto se recomienda comprender con calma la situación, asegurándose de ponerse del lado de la mujer que amas.

Se debe brindar ayuda, tanto moral como física. Quizás tengas que hablar con los infractores, arreglar las cosas y tomar alguna medida. En una palabra, transfiera parte del trabajo a usted mismo. Sintiendo un hombro masculino fuerte y verdadera ayuda, cualquier chica se calmará, por difícil que sea la situación. Un pequeño obsequio, una visita a un restaurante o al teatro la devolverán rápidamente a su vida anterior. Serán muy apropiadas las llamadas telefónicas durante el día, los SMS en forma de palabras de amor y apoyo en prosa o poesía. Un ejemplo de tal mensaje:




Cómo consolar a una persona enferma

El apoyo a una persona enferma se puede brindar en forma de palabras y acciones. Pero esto no siempre es posible, ya que las personas pueden estar alejadas unas de otras.

Buenas palabras

La forma más valiosa de ayudar a una persona que sufre es a través de palabras de aliento. Para calmar al paciente, puede:

• Habla palabras sobre el amor. Deben repetirse con sinceridad y con participación genuina. Al expresar la frase: "Te quiero mucho y siempre estaré ahí", puedes calmar a la persona y crear una atmósfera de seguridad.
• Halagar. Las personas enfermas son muy vulnerables, por eso escuchan cada palabra y gesto de quienes les rodean. Notas sobre los cambios más menores en la apariencia en mejor lado sonarán como cumplidos. Incluso si estos cambios no existen, se recomienda mencionar su presencia. Una persona enferma es incapaz de percibir la realidad objetivamente. En el caso de la oncología, esto dará al paciente la esperanza de un milagro; en el caso de una enfermedad grave y no mortal, acelerará la recuperación.
• Elogio. Una persona enferma debe ser elogiada por cada pequeña cosa, incluso por comer una cuchara o un sorbo de agua. Actitud positiva contribuirá a una pronta recuperación o alivio de la condición del paciente.
• Mantener a distancia. Sería apropiada una llamada telefónica o una conversación por Skype. Es muy importante que el paciente escuche una voz familiar y vea una cara familiar. Otras acciones Habrá SMS constantes, poemas escritos, fotografías enviadas y todas aquellas cosas que le gusten al paciente. Pero la frase más significativa será: “Ya estoy en camino”.
• Hablar de temas abstractos. Vale la pena alejarse de los temas aburridos y dar preferencia a los ligeros y alegres. Debemos intentar recordar historia interesante, bromear, contar noticias graciosas. Puede intentar discutir temas neutrales: un libro que haya leído, una película, una receta, cualquier cosa que le interese al menos un poco al paciente.

palabras prohibidas

Algunas frases pueden perjudicar a una persona enferma. No debes hablar de los siguientes temas:

• Enfermedad. No debe discutir los síntomas, buscar su confirmación ni dar ejemplos similares de la vida de personas que conoce. Las únicas excepciones pueden ser los casos felices de curación exitosa.
• La reacción de los amigos. Una persona enferma no necesita necesariamente saber qué reacción ha provocado su enfermedad en los demás. Si alguien se siente conmovido por esto, que lo visite personalmente (no avisarle con antelación, ya que la visita puede verse interrumpida y el paciente quedará decepcionado). Una decisión inteligente Será fácil saludar y contar novedades sobre un amigo.
• Impresión personal. No es necesario decir en absoluto qué reacción provocó la enfermedad en la persona que lo ayudó o en sus familiares más cercanos. Al tratar de demostrar su compasión, puede molestar aún más al paciente, ya que se ha convertido en el culpable de las preocupaciones y continúa atormentando a sus seres queridos con su situación.
• Distancia. Si la terrible noticia sobre la enfermedad de un ser querido lo ha alcanzado lejos de él, la mejor solucion Inmediatamente saldrá a la carretera. Es necesario informar sobre esto. La resolución de problemas, las negociaciones con los superiores sobre la salida y otros problemas deben permanecer en secreto. El paciente no debe conocer asuntos que puedan ser más importantes que él. Si no es posible venir, puedes referirte a la falta de entradas, al mal tiempo y otros factores. Aquí una mentira será para tu salvación, ya que la espera puede prolongar la vida del paciente.
• Una pena. Si la enfermedad es fatal, la lástima de sus seres queridos se lo recordará constantemente, provocando Mal humor y deterioro de la salud. Si la enfermedad no es tan grave, existe el riesgo de que se produzcan complicaciones, ya que el paciente pensará que no le están diciendo algo. En ocasiones el paciente puede mostrarse reacio a recuperarse, ya que la lástima constante provoca adicción e incluso fingimiento.

Acciones útiles

Las acciones correctas hacia el paciente contribuyen a la recuperación o pueden aliviar el curso de la enfermedad:

• Cuidado. Algunos pacientes requieren atención constante porque no pueden hacer nada por sí solos. Pero incluso si una persona no necesita cuidados intensivos, la atención y el cuidado sólo le beneficiarán. Sería apropiado simplemente ofrecerse a acostarse y preparar té. Una buena ayuda sería limpiar el apartamento o preparar la cena. Lo principal es evaluar correctamente la situación y ayudar solo si es necesario. No se debe sacar por la fuerza al paciente de sus tareas habituales enviándolo persistentemente a descansar. A veces basta con estar ahí y permitirte cuidar de ti mismo. Esto permitirá que la persona enferma se olvide por un tiempo de su enfermedad y se sienta necesitada.
• Abstracción. Es útil distraer al paciente de procedimientos médicos y hablar de pastillas. Si una persona tiene la oportunidad de moverse, es necesario persuadirla para que dé un paseo. aire fresco. Puede visitar algunos eventos, exposiciones, museos, veladas creativas, etc. El cambio de apariencia no debe ser un obstáculo, la tarea principal será convencer al paciente de que ahora; emociones positivas mucho más importante que la percepción de los demás.

Condolencias tras el fallecimiento de un ser querido

La pérdida irreparable de seres queridos provoca un sufrimiento grave que una persona no puede afrontar sin ayuda externa. Para proporcionar oportunamente apoyo necesario, se recomienda familiarizarse con las principales fases del estado emocional en esta situación:

• Choque. Puede durar desde unos pocos minutos hasta varias semanas. La incapacidad de percibir la realidad va acompañada de una falta de control sobre las emociones. Los ataques pueden ir acompañados de una manifestación violenta de dolor o de una completa inacción con calma pétrea y desapego. La persona no come nada, no duerme, no habla y apenas se mueve. En este momento necesita ayuda psicológica. Una decisión razonable sería dejarlo en paz, no imponerle sus cuidados, no intentar forzarle a comer o beber, ni iniciar una conversación con él. Sólo necesitas estar ahí, abrazarte, tomar tu mano. Es importante controlar de cerca la reacción. No inicies conversaciones sobre el tema: "si lo hubiéramos sabido antes, hubiéramos tenido tiempo, etc." Ya no es posible devolver nada, por lo que no debes provocar sentimientos de culpa. No es necesario hablar del difunto en tiempo presente, para recordar su tormento. No se recomienda hacer planes para el futuro: “todo está por delante, todavía tendrás tiempo, encontrarás más, la vida continúa…”. Sería mucho mejor ayudar con la organización del funeral, la limpieza y la cocina.
• Experiencia. Este plazo finaliza a los dos meses. En este momento, la persona está un poco inhibida, tiene mala orientación, casi no puede concentrarse y cada palabra o gesto extra puede hacerle llorar. La sensación de un nudo en la garganta y los recuerdos tristes impiden conciliar el sueño y no hay apetito. Los recuerdos del fallecido provocan sentimientos de culpa, idealización de la imagen del fallecido o agresión hacia él. Durante este período, puedes apoyar a una persona con palabras amables sobre el difunto. Tal comportamiento confirmará una actitud positiva hacia la persona fallecida y se convertirá en la base de un sentimiento general sobre su muerte. No es necesario dar ejemplos de otras personas que hayan experimentado mayor dolor. Esto se percibirá como una falta de tacto y una falta de respeto. Caminar, actividades sencillas y una simple liberación de emociones en forma de desgarros articulares serán muy eficaces. Si una persona quiere estar sola, no la molestes. Al mismo tiempo, necesita estar constantemente en contacto, llamar o escribir mensajes.
• Conciencia. Esta fase suele terminar un año después de la pérdida. Una persona puede sufrir todavía, pero ya se da cuenta de la irreversibilidad de la situación. Poco a poco vuelve a su rutina habitual y puede concentrarse en el trabajo o problemas cotidianos. Los ataques de dolor mental insoportable son cada vez menos frecuentes. Durante este período casi había regresado a vida ordinaria, pero la amargura de la pérdida sigue presente. Por lo tanto, es necesario presentarle discretamente nuevos tipos de actividades y recreación. Esto debe hacerse con el mayor tacto posible. Debe controlar sus palabras y ser comprensivo ante posibles desviaciones de su comportamiento habitual.
• Recuperación. Una persona se recupera completamente un año y medio después de la pérdida. El dolor agudo da paso a una tristeza silenciosa. Los recuerdos no siempre van acompañados de lágrimas; es posible controlar las emociones. Una persona intenta cuidar a sus seres queridos, a las personas vivas, pero aún necesita la ayuda de un verdadero amigo.

Si las fases descritas se retrasan en el tiempo o no se llevan a cabo, es necesario buscar urgentemente la ayuda de especialistas. Esta condición es peligrosa y puede provocar enfermedades graves.

Cómo evitar convertirse en víctima

La ayuda sincera tiene sus propios matices. Necesitas ayudar, pero dentro de límites razonables:

• Es necesario ayudar sólo si existe un deseo sincero.
• En caso de duelo severo, debe evaluar objetivamente sus fortalezas. Si no hay suficientes, conviene involucrar a amigos o especialistas.
• Reserva tu derecho al espacio personal, no te conviertas en rehén de la situación.
• No se deje manipular ante la más mínima negativa a cumplir una solicitud.
• No sacrifiques tus intereses, trabajo, felicidad familiar para tranquilizar a un amigo.
• Cuando la asistencia moral o material tarda demasiado, es necesario hablar con tacto con la persona y explicarle que ya se ha hecho todo lo posible para superar la difícil situación.

La asistencia oportuna y un sentimiento de sincera compasión ayudarán a que una persona regrese a su vida anterior.

Y un poco de secretos...

La historia de una de nuestras lectoras, Irina Volodina:

Me preocupaban especialmente mis ojos, que estaban rodeados de grandes arrugas, además de ojeras e hinchazón. ¿Cómo eliminar por completo las arrugas y bolsas debajo de los ojos? ¿Cómo lidiar con la hinchazón y el enrojecimiento?Pero nada envejece ni rejuvenece más a una persona que sus ojos.

¿Pero cómo rejuvenecerlos? ¿Cirugía plástica? Lo descubrí: nada menos que 5 mil dólares. Procedimientos de hardware: ¿fotorrejuvenecimiento, peeling con gas-líquido, radiolifting, lifting facial con láser? Un poco más asequible: el curso cuesta entre 1,5 y 2 mil dólares. ¿Y cuándo encontrarás tiempo para todo esto? Y sigue siendo caro. Especialmente ahora. Por eso elegí un método diferente para mí...

¿Cuales no valen la pena? el sitio le dirá cómo brindar apoyo moral a una persona en una situación difícil.

El duelo es una reacción humana que se produce como consecuencia de algún tipo de pérdida, por ejemplo, tras la muerte de un ser querido.

4 etapas del duelo

Una persona que experimenta duelo pasa por 4 etapas:

• Fase de choque. Dura desde unos pocos segundos hasta varias semanas. Se caracteriza por incredulidad ante todo lo que sucede, insensibilidad, poca movilidad con periodos de hiperactividad, pérdida de apetito y problemas para dormir.
• Fase de sufrimiento. Dura de 6 a 7 semanas. Se caracteriza por atención debilitada, incapacidad para concentrarse, memoria y alteraciones del sueño. La persona también experimenta ansiedad constante, deseo de estar sola y letargo. Puede producirse dolor de estómago y sensación de un nudo en la garganta. Si una persona experimenta la muerte de un ser querido, durante este período puede idealizar al difunto o, por el contrario, experimentar ira, rabia, irritación o culpa hacia él.
• Fase de aceptación Termina un año después de la pérdida de un ser querido. Se caracteriza por la recuperación del sueño y el apetito, la capacidad de planificar sus actividades teniendo en cuenta la pérdida. A veces, una persona sigue sufriendo, pero los ataques ocurren cada vez con menos frecuencia.
• Fase de recuperación Comienza después de un año y medio, el dolor da paso a la tristeza y la persona comienza a relacionarse con la pérdida con más calma.

¿Es necesario consolar a una persona? Sin duda que sí. Si la víctima no recibe ayuda, esto puede provocar enfermedades infecciosas, enfermedades cardíacas, alcoholismo, accidentes y depresión. La ayuda psicológica no tiene precio, así que apoya a tu ser querido lo mejor que puedas. Interactúa con él, comunícate. Aunque te parezca que la persona no te escucha o no te presta atención, no te preocupes. Llegará el momento en que te recordará con gratitud.

¿Deberías consolar a los extraños? Si sientes suficiente fuerza moral y ganas de ayudar, hazlo. Si una persona no te rechaza, no huye, no grita, entonces estás haciendo todo bien. Si no está seguro de poder consolar a la víctima, busque a alguien que pueda hacerlo.

¿Hay alguna diferencia entre consolar a personas que conoces y a personas que no conoces? En realidad no. La única diferencia es que conoces más a una persona y a otra menos. Una vez más, si te sientes empoderado, entonces ayuda. Manténgase cerca, hable, participe en actividades comunes. No busques ayuda, nunca es superflua.

Entonces, consideremos métodos de apoyo psicológico en las dos etapas más difíciles del duelo.

Fase de choque

Tu comportamiento:

• No dejes sola a la persona.
• Toque a la víctima discretamente. Puede tomar su mano, ponerla sobre su hombro, darle palmaditas en la cabeza a sus seres queridos o abrazar. Vigile la reacción de la víctima. ¿Acepta tu toque o lo rechaza? Si te aleja, no te impongas, pero no te vayas.
• Procura que la persona que estás consolando descanse más y no se olvide de las comidas.
• Mantenga a la víctima ocupada con actividades sencillas, como algunos trabajos funerarios.
• Escucha activamente. Una persona puede decir cosas extrañas, repetirse, perder el hilo de la historia y seguir regresando a ella. experiencias emocionales. Rechazar consejos y recomendaciones. Escuche atentamente, haga preguntas aclaratorias, hable sobre cómo lo entiende. Ayude a la víctima a hablar simplemente sobre sus experiencias y su dolor; inmediatamente se sentirá mejor.

Sus palabras:

• Habla sobre el pasado en tiempo pasado.
• Si conoces al difunto, cuéntale algo bueno sobre él.

No puedes decir:

• "No puedes recuperarte de tal pérdida", "Sólo el tiempo cura", "Eres fuerte, sé fuerte". Estas frases pueden causar sufrimiento adicional a una persona y aumentar su soledad.
• "Todo es la voluntad de Dios" (sólo ayuda a personas profundamente religiosas), "Estoy cansado de esto", "Él estará mejor allí", "Olvídalo". Tales frases pueden herir mucho a la víctima, ya que suenan como una pista para razonar con sus sentimientos, no experimentarlos o incluso olvidarse por completo de su dolor.
• “Eres joven, hermosa, te casarás o tendrás un hijo”. Frases así pueden causar irritación. Una persona experimenta una pérdida en el presente, aún no se ha recuperado de ella. Y le dicen que sueñe.
• “Si tan solo la ambulancia hubiera llegado a tiempo”, “Si tan solo los médicos le hubieran prestado más atención”, “Si tan solo no lo hubiera dejado entrar”. Estas frases están vacías y no aportan ningún beneficio. En primer lugar, la historia no tolera. modo subjuntivo, y en segundo lugar, tales expresiones sólo aumentan la amargura de la pérdida.

Fase de sufrimiento

Tu comportamiento:

• En esta fase ya se le puede dar a la víctima la oportunidad de estar sola de vez en cuando.
• Se lo damos a la victima mas agua. Debe beber hasta 2 litros por día.
• organizar para el actividad física. Por ejemplo, llévalo a caminar, haz trabajo físico en la casa.
• Si la víctima quiere llorar, no se lo impidamos. Ayúdalo a llorar. No reprimas tus emociones, llora con él.
• Si muestra enojo, no interfieras.

Sus palabras:

Cómo consolar a una persona: las palabras adecuadas

• Si su pupilo quiere hablar sobre el difunto, lleve la conversación al área de los sentimientos: “Estás muy triste/solo”, “Estás muy confundido”, “No puedes describir tus sentimientos”. Dime cómo te sientes.
• Dime que este sufrimiento no durará para siempre. Y la pérdida no es un castigo, sino parte de la vida.
• No evites hablar del difunto si en la sala hay personas que están sumamente preocupadas por esta pérdida. Evitar con tacto estos temas duele más que mencionar la tragedia.

No puedes decir:

• "Deja de llorar, recupérate", "Deja de sufrir, todo se acabó", esto es una falta de tacto y perjudicial para la salud psicológica.
• "Y alguien lo tiene peor que tú". Estos temas pueden ayudar en situaciones de divorcio, separación, pero no en la muerte de un ser querido. No se puede comparar el dolor de una persona con el de otra. Las conversaciones que implican comparación pueden darle a la persona la impresión de que no te importan sus sentimientos.

No tiene sentido decirle a la víctima: “Si necesitas ayuda, contáctame/llámame” o preguntarle “¿En qué puedo ayudarte?” Es posible que una persona que está experimentando duelo simplemente no tenga fuerzas para levantar el teléfono, llamar y pedir ayuda. También puede olvidarse de su oferta.

Para evitar que esto suceda, ven y siéntate con él. En cuanto el dolor disminuya un poco, llévalo a pasear, llévalo a la tienda o al cine. A veces esto tiene que hacerse por la fuerza. No tengas miedo de parecer intrusivo. El tiempo pasará y él agradecerá su ayuda.

¿Cómo apoyar a alguien si estás lejos?

Llamarlo. Si no contesta, deja un mensaje en su contestador, escribe un SMS o un correo electrónico. Expresa tus condolencias, comunica tus sentimientos, comparte recuerdos que caracterizan al fallecido desde los lados más brillantes.

Recuerde que es necesario ayudar a una persona a superar el duelo, especialmente si se trata de una persona cercana a usted. Además, esto le ayudará no sólo a él a afrontar la pérdida. Si la pérdida también te afectó a ti, al ayudar a otro, tú mismo podrás vivir el duelo más fácilmente, con menos daño a tu propio estado mental. Y esto también lo salvará de los sentimientos de culpa: no se reprochará el hecho de que podría haber ayudado, pero no lo hizo, dejando de lado los problemas y problemas de otras personas.