Hubo un tiempo en el que no podía dormir durante horas. Un incidente fortuito, un hecho desafortunado, una conversación que no terminó como me hubiera gustado) me inquietó durante mucho tiempo. La obsesión en los pensamientos y la digestión constante de lo que era, de manera confiable absorbieron mi atención y me privaron. energía vital. A la mañana siguiente no me sentí alegre ni descansado, sino mortalmente cansado y abrumado.

Me di cuenta de que simplemente estaba en un “capullo emocional” negativo en el que, para ser completamente honesto, me había sumergido. Al final, nadie me obligó a vivir experiencias desagradables y difíciles. Lo hice yo mismo. Aunque sea inconscientemente.

Entonces comencé a buscar una salida.

Un sistema estático es más vulnerable.

El principal descubrimiento se encontraba en la superficie.

No somos tanto esclavos de nuestras propias preferencias y hábitos como esclavos de la estabilidad. Cuanto más envejecemos, menos queremos que algo en la vida cambie realmente. Especialmente las cosas no han cambiado como queremos. Anhelamos estabilidad y paz. Firmeza e inmutabilidad. La inviolabilidad de los órdenes de vida establecidos. Para que siempre se sienta bien, dichoso y rizado.

Pero eso no sucede.

El mundo que nos rodea no existe según las leyes que inventamos para él. El mundo que nos rodea existe según las leyes de la dialéctica. Y la dialéctica prevé la constancia y la inmutabilidad de una sola cosa: los conflictos y las contradicciones.

Intentar escapar de los conflictos es un intento de escapar de la realidad o del escapismo. La realidad todavía os las impondrá, pero no en vuestro campo, sino en el suyo propio. Aprendí por las malas lo que es estar en silencio cuando necesitas hablar, lo que es alejarse de los problemas cuando necesitas resolverlos, lo que es sentarte y parpadear cuando necesitas actuar. Como resultado, tarde o temprano perdí.

Entonces me di cuenta de que tratar de ignorar el mundo, estar en tus ilusiones no conduce a la tranquilidad, al contrario, da lugar a un montón de situaciones que provocan malestar.

Tenía un amigo cuyo sueño constante era que todos lo dejaran en paz. Pero por alguna razón siempre resultaba que de todos modos alguien no se preocupaba por él. Milagros y eso es todo.

Estado de equilibrio dinámico

Uno de mis maestros de vida fue el juguete infantil “Vanka-Vstanka”. Ella me mostró que hay un estado en el que por mucho que te golpee la vida, por mucho que te empuje, siempre volverás a la posición que ocupas. En otras palabras, siempre mantienes el equilibrio interno, a pesar de los cambios continuos y las influencias externas.

Este estado se llama equilibrio dinámico.

En la práctica, esto significa que nada, ningún evento o circunstancia externa puede perturbarlo y desviarlo de su objetivo previsto. Al contrario, aprovechas cualquier problema. ¿Ha sido duramente criticado? En lugar de desanimarse, utiliza los hechos que ha aprendido para trabajar intensamente en usted mismo y alcanzar el siguiente nivel. ¿Fue despedido? No te rindes ni te quejas del destino, sino que recuerdas tus talentos olvidados y creas un negocio rentable aprovechándolos.

Pero todo esto es simplemente una consecuencia del hecho de que percibes adecuadamente la realidad y reaccionas con flexibilidad ante ella. No hay reglas ineficaces ni marcos limitantes en tu cabeza, sino una percepción holística del mundo y la capacidad de ver lo que normalmente está oculto a la mirada de otras personas.

Estrategia de desarrollo

El camino para lograr la paz interior y el equilibrio mental, es decir, un estado de equilibrio dinámico, es el camino de la práctica. Está cada vez en aumento grado de madurez personal. Y esto es exactamente lo que la gran mayoría de las personas involucradas en el “autodesarrollo” se esfuerzan por evitar a toda costa. Porque es muy divertido y divertido hacer algo agradable, cómodo e interesante (por ejemplo, meditar o leer libros) y considerar que te estás “desarrollando”.

Y es muy desagradable mirar profundamente dentro de ti mismo y darte cuenta de que tú y sólo tú eres la única razón de los acontecimientos que suceden en tu vida: en los negocios, en las relaciones, en las circunstancias actuales. Darse cuenta de esto es a veces muy doloroso y desagradable. Tan desagradable que una mente astuta e ingeniosa comienza a inventar varias razones "serias y válidas" para no estudiar. trabajo de verdad por encima de uno mismo. Sólo para no ver el verdadero estado de las cosas.

El marido de la mujer la abandonó. Dejado por otra persona. Se fue porque estaba de fiesta y porque se aburría. Estas razones no están ocultas. Estaban tirados en la superficie. Bastaba mirar de cerca y comparar algunos hechos y signos para verlos. Y cuando lo veas, toma las medidas oportunas. Pero pasó lo que pasó. Y sólo puede corregir/mejorar la situación comprendiendo los procesos en virtud de los cuales se encontró en ella.

En cambio, una mujer acude a adivinos, brujas, asiste a entrenamientos para mujeres, "limpia el karma" y hace otras cosas fáciles, agradables y cosas interesantes. Incluso mi marido regresa. Por un momento. Pero luego se aburre de nuevo y se adentra de nuevo en la noche en busca de aventuras. Y esto puede repetirse durante mucho tiempo.

El verdadero crecimiento personal no puede ser sustituido por la simulación. De ninguna manera.

Saca la raíz

Busqué persistentemente la raíz de la ansiedad, la fuente de todas y cada una de las preocupaciones, angustias y preocupaciones. Y no pude encontrarlo. Hasta que me di cuenta de que mi personalidad actual (y el supervisor que la controlaba) en realidad no quería buscarla. Porque esta raíz es la mentira abierta, arrogante y descarada hacia uno mismo. Créanme, engañarnos a nosotros mismos creando ilusiones y simulacros es uno de los pasatiempos favoritos de nuestra mente limitada.

¿Es posible dejar de mentirte a ti mismo?

Pero entonces tendrás que afrontar plenamente la cantidad de verdad sobre ti mismo, sobre las personas, sobre la vida que no querías, no podías y no querías ver. Y después de esto, ya no será posible vivir como antes. Este es un billete de ida. La elección es seria y no todo el mundo está preparado para hacerlo. Este es el destino de verdad. Gente fuerte. O aquellos que quieran convertirse en uno.

Después de esto tendrás una vida completamente diferente. Exteriormente nada cambiará. Al menos de inmediato. Pero tu percepción se volverá tan pura como quieras. Verás el mundo completamente diferente, completamente diferente a como lo ves ahora. ¿Estás listo para embarcarte en este emocionante y desafiante viaje? Comience enviando solicitudes de consulta gratuita.

Estoy seguro de que eres digno mejor vida! Tranquilo, feliz y armonioso.

Cada persona corre incontrolablemente por la vida: intenta perseguir sus objetivos, satisfacer las demandas de la sociedad, superar dificultades y obstáculos... Si periódicamente no se detiene en esta difícil carrera, muy pronto se agotará y entonces los problemas caerán. sobre sus hombros debilitados con una nueva carga. ¿Realmente no hay salida a esto? círculo vicioso? Sí, sólo necesitas obligarte a dar un paso atrás y escuchar tus sentimientos. Esto te ayudará a encontrar armonía espiritual y paz, encontrar verdaderos valores en la vida. Toma nota de los siguientes consejos.

Todo el mundo sabe desde hace tiempo que la vida de cada persona juega con los colores con los que la pinta. Si te concentras constantemente en las dificultades, entonces oh tranquilidad de espíritu puedes olvidar Prepárate para aprender que puedes aprender de cualquier problema.

No cedas ante las dificultades. Percibe los problemas y las contradicciones como un nuevo impulso para tu desarrollo, después de superarlo te encontrarás un paso más arriba.

A veces es útil simplemente abstraerse de los problemas. Vive el día de hoy y regocíjate de que hay tantas pequeñas delicias a tu alrededor: una taza de aromático café por la mañana, hermosos amaneceres y atardeceres, fuertes abrazos de tus hijos y risas sinceras de los niños... Entonces no necesitarás atormentarte. tu cerebro sobre cómo encontrar tranquilidad de espíritu y tranquilidad: ellos mismos lo encontrarán.

Este consejo complementa el anterior. Sintonice la vida de una manera nueva: un ganador y persona exitosa. No espere críticas ni miradas críticas de todos lados. Incluso si fallan, evalúelos correctamente: las personas a menudo critican a los demás para afirmarse ante sus propios ojos. Deshazte de la influencia de la opinión pública y esta independencia interior te dirá cómo encontrar la tranquilidad.

Los psicólogos han demostrado una conexión directa entre ejercicio Y estado psicológico persona.

Puedes realizar un experimento: si te sientes deprimido y ansioso, sal y haz un trote ligero o ejercicio. Inmediatamente sentirás alegría, una oleada de fuerza y ​​​​verás tus problemas disueltos en algún lugar fuera de la conciencia.

No olvides que puedes hacer que tu cuerpo trabaje para ti. Pruebe sonreírse más a menudo y quedará firmemente establecida no sólo en su rostro, sino también en sus pensamientos.

Imagina que te han asignado en el teatro el papel de una persona tranquila, segura de sí misma y satisfecha con la vida. “Ponte su traje”: aplomate, levanta la cabeza con orgullo, desarrolla una mirada firme, camina con facilidad y tranquilidad.

Trabaja también en tu discurso. Muy pronto el cuerpo se adaptará a tu “ola” y no tendrás que jugar.

La risa nos ayuda a superar los malos momentos. Esta es una verdadera panacea para varios tipos enfermedades psicológicas. Sonríe constantemente y trata de mirar situaciones de la vida con humor. O al menos comuníquese más a menudo con personas que se toman la vida a la ligera y pueden "inspirarle" tranquilidad y armonía.

Si una persona está abierta al mundo, le resultará más fácil soportar sus adversidades. En la comunicación encontramos una salida, derramando nuestros problemas y liberando nuestra alma herida.

Otra nota importante: no hagas de los demás enemigos ni de tus deudores. Perdónales generosamente y trata de dar a los demás más de lo que exiges o esperas de ellos.

Inmediatamente sentirás que se desvanece el peso de los conflictos no resueltos que te han estado pesando todo este tiempo. Esta es una de las formas en las que todos ganan para encontrar la paz.

Si miras de cerca, verás que hay muchas personas a tu alrededor con dificultades aún mayores. Apoya a estas personas, ayúdalas en lugar de sufrir tu dura vida. También te llenará de una sensación de tranquilidad y confianza en ti mismo.

A pesar de la estrecha conexión con el medio ambiente, a veces es necesario hacer una pausa. Una gran ayuda para esto es la meditación.

El amor y la paz son inseparables. Amar no es poseer a otra persona. Este es un estado de armonía con el mundo entero y, sobre todo, contigo mismo. Ésta es la confianza de que se está moviendo en la dirección correcta. Si buscamos el amor, encontramos la paz mental, y si luchamos por la paz, encontramos el amor.

Por encima de todo, la paz es equilibrio.

El desafío número uno para las personas que practican artes marciales es mantener el equilibrio. Una vez que empieces a practicar karate, aprenderás que la fuerza proviene del equilibrio y de la cabeza fría. Una vez que agregas algunas emociones, se canta tu canción.

Equilibrio y tranquilidad de espíritu- fuentes de nuestra confianza en nosotros mismos. ¡Calma no significa sueño! La calma es gestionar el poder, no resistirlo. La calma es la capacidad de ver el panorama general sin centrarse en los detalles.

Si quieres protegerte de todas las adversidades, has elegido el planeta equivocado

La paz y la confianza sólo se pueden encontrar dentro de ti. No hay estabilidad en el mundo que nos rodea; todo lo que nos rodea está en un estado de eterna variabilidad. ¿Cómo podemos afrontar la imprevisibilidad de la vida? ¡Solo aceptándolo!

Dígase a sí mismo: “Me encantan las sorpresas. Es fantástico saber que en cualquier momento puede pasar algo inesperado”.

Toma una decisión: “Pase lo que pase, puedo manejarlo”.

Haz un acuerdo contigo mismo: “Si me despiden, encontraré un trabajo con un horario más flexible. Si me atropella un autobús, ya no estaré aquí".

Esto no es una broma. Ésta es la verdad de la vida. Tierra - lugar peligroso. Aquí la gente nace y muere. Pero eso no significa que tengas que vivir como un conejo cobarde.

¿Cómo lograr la tranquilidad?

Para encontrar la tranquilidad, en primer lugar, es necesario cambiar su visión del mundo. El hábito de tomarse un descanso todos los días también puede ayudar en esto.

Las personas que han logrado la tranquilidad suelen realizar ciertos rituales. Algunos rezan, otros meditan, algunos caminan por la orilla del mar al amanecer. Cada uno encuentra su propia manera de relajarse. Esto nos ayuda a comprendernos mejor a nosotros mismos y comprender el mundo que nos rodea.

La vida seguirá siendo una lucha si insistimos en ello.

La civilización occidental moderna nos ha enseñado a esforzarnos constantemente. No discuto el hecho de que “no se puede sacar un pez de un estanque sin dificultad”. Pero antes de empezar a hacer algo, debemos dejar de luchar contra todo y contra todos. Crecimos creyendo en la resistencia. Tendemos a impulsar los acontecimientos y a las personas. Nos agotamos y esto hace más daño que bien.

¿Por qué es necesaria la relajación?

Casi todo lo que hacemos en la vida es una carrera por resultados. Pero la relajación profunda, la meditación o la oración nos ayudan a mirar la vida desde una nueva perspectiva. Esperamos que el futuro nos depare muchos momentos agradables. Sin embargo, nuestra atención aún debe centrarse en el presente.

Al practicar la relajación profunda, comenzaremos a notar que algunas cualidades adquiridas durante los ejercicios poco a poco se convierten en hábitos y cambian nuestra vida diaria. Nos volvemos más tranquilos, tenemos intuición.

Todos tenemos una voz interior, pero es débil y apenas perceptible. Cuando la vida se vuelve demasiado agitada y ruidosa, dejamos de escucharla. Pero tan pronto como amortiguamos los sonidos extraños, todo cambia. Nuestra intuición siempre está con nosotros, pero muchas veces no le prestamos atención.

Mucha gente pasa por este ciclo. De esto podemos concluir: “Si no tienes tiempo para relajarte, es absolutamente necesario”.

La meditación le ahorrará más tiempo del que dedica a ella. Conviértalo en un hábito: configúrese como lo configuró instrumento musical. Veinte minutos cada día, para que las cuerdas de tu alma suenen limpias y armoniosas. Despierta cada mañana con la intención de estar tranquilo y equilibrado. Algunos días podrás aguantar hasta la noche y otras veces solo podrás aguantar hasta el desayuno. Pero si mantener la tranquilidad se convierte en el objetivo, poco a poco aprenderás este arte.

Fuerzas de la naturaleza

¿Alguna vez has notado que puedes pasear por el bosque todo el día y sentir una afluencia de energía? ¿O pasar la mañana en el centro comercial y sentir que te ha atropellado un camión? Todo lo que nos rodea vibra, ya sea hierba, hormigón, plástico o poliéster. Lo atrapamos. Los jardines y los bosques tienen una vibración curativa: restauran nuestra energía.

Las vibraciones de los centros comerciales de hormigón son de otro tipo: absorben energía. Vibración catedrales dirigido hacia arriba. Perderás la mayor parte de tu vitalidad en bares llenos de humo y clubes de striptease.

No hace falta ser un genio para entenderlo: nuestra salud y nuestra actitud dependen de una energía esquiva ambiente. Cuando estamos llenos de energía, podemos resistir fácilmente las enfermedades y Mal humor aquellos que te rodean. Si la energía está en cero, atraemos depresión y enfermedad.

Saludos, rincón desierto...

No es una mera coincidencia que las culturas de todo el mundo tengan una tradición y una reverencia por la soledad. Durante el período de iniciación, tanto los indios americanos como los bosquimanos africanos abandonaron sus tribus, escondiéndose en las montañas o los bosques para comprender su destino.

Los grandes Maestros (Cristo, Buda, Magomed) se inspiraron en la soledad, al igual que los millones de monjes, místicos y buscadores de la verdad que siguieron sus pasos. Cada uno de nosotros necesita un lugar tan preciado donde los teléfonos no suenen, donde no haya televisión ni Internet. Ya sea un rincón en el dormitorio, un rincón en el balcón o un banco en el parque: este es nuestro territorio para la creatividad y la reflexión.

todo es uno

Desde el siglo XVII, la ciencia cuenta con el método de Sir Isaac Newton: si quieres entender algo, divídelo en pedazos y estudia los pedazos. Si esto no aporta claridad, divídalo en partes aún más pequeñas...

Con el tiempo llegarás al fondo de cómo funciona el universo. ¿Pero es esto cierto? Tome un soneto de Shakespeare y divídalo en sustantivos, preposiciones y pronombres, luego divida las palabras en letras. ¿Te resultará más clara la intención del autor? Distribuye la Mona Lisa en pinceladas. ¿Qué te dará esto? La ciencia hace milagros, pero al mismo tiempo disecciona. La mente divide las cosas en partes. El corazón los reúne en un todo.

La salud y el bienestar surgen cuando miramos el mundo como un todo. Esto se aplica plenamente a nuestro cuerpo, a nuestras vidas y a toda la humanidad.

En este ajetreo de la vida, a menudo simplemente nos falta paz. Alguien es simplemente muy impresionable y nervioso todo el tiempo, alguien está abrumado por problemas y dificultades, malos pensamientos.

Detente, respira, mira a tu alrededor, es hora de tomar conciencia en esta carrera de la vida.

Me atrevo a darte algunos consejos de cómo encontrar la paz en tu alma, todos ellos son bastante sencillos y fáciles de seguir.

1. ¡Da - recibe!

Si ha aparecido alguna dificultad en tu vida y te parece que el mundo entero está en tu contra, no llores ni sufras. Encuentra a otra persona que necesite ayuda y haz lo que puedas para resolver sus problemas.

1. ¡No exijas y aprende a perdonar!

No te enojes, olvídate de todas tus quejas, trata de no involucrarte en riñas y disputas.

1. ¡No te enojes por nimiedades!

La vida está determinada en gran medida. estado interno persona. Si su alma está oscura y vacía, estará triste, si es buena y clara, será rosada y llena de perspectivas.

1. ¡Mira la vida de otra manera!

No se rompan, no se pongan a la defensiva, no se conviertan en "zombis" o "robots" modernos que sólo piensan en lo mala que es su vida. Recuerda que todos tus pensamientos son materiales. Pide sólo buenos deseos, y esto sin duda afectará tu estado de ánimo y tu realidad.

1. ¡No te conviertas en una víctima!

Finalmente, libérate de la ilusión de que algunas circunstancias desfavorables o la agresión de los demás te arrinconan. ¡Tu vida está en tus manos!

1. ¡No juzgues!

Al menos durante uno o dos días, no critiques a nadie.

1. ¡Vive en el presente!

Regocíjate por lo que te está sucediendo ahora mismo. ¿Estás sentado frente a la computadora? ¡Excelente! Te gustaría algo de té? ¡Maravilloso! Vierta y beba. No proyectes tus pensamientos negativos hacia el futuro.

1. ¡Deja de jugar y fingir!

No hay necesidad de engañar a nadie. Llora cuando tengas ganas de llorar y ríe cuando realmente te sientas raro. Finalmente, quítate la máscara y muéstrate ante los demás como la persona que realmente eres.

1. Haz lo que quieras, no los demás.

Deja de actuar por órdenes de otra persona, escúchate a ti mismo y comprende lo que realmente quieres.

10. ¡Conócete y ámate a ti mismo!

Comuníquese a solas consigo mismo, busque los motivos de sus acciones y deseos. No te juzgues ni te critiques. Después de todo, eres la persona que eres y eso es maravilloso.

11. ¡Haz ejercicios!

• Inhala, cuenta hasta 4 y exhala suavemente.
• Escriba sus pensamientos y los 3 mejores acontecimientos de su vida en un papel.
• Siéntate en el porche o en un banco y simplemente relájate, contempla y busca momentos positivos y hermosos en el espacio que te rodea.
• Imagínese flotando sobre el suelo en una burbuja protectora transparente.
• Habla con tu yo interior.
• Dale un masaje a tu cabeza.

Incluso estos ejercicios simples te ayudará a dejar de pensar en tus problemas, calmarte y pensar en positivo.

12. ¡Medita!
Soledad y silencio, la contemplación de la naturaleza es una de las las mejores maneras Para encontrar tranquilidad y armonía, úsala.

13. ¡No dejes que “vengan” los malos pensamientos!

Deshazte de cualquier cosa que pueda molestarte. Utilice el principio de sustitución. ¿Tienes un mal pensamiento? Encuentre urgentemente algo positivo que desplace sus malos pensamientos. Llena el espacio que te rodea de alegría y positividad.

14. ¡Escuche música tranquila!

Te ayudará a relajarte y ralentizar tus pensamientos.

15. ¡Mira el fuego de las velas o de la chimenea!

Te regala una sonrisa interior y la energía de una calidez mágica; es simplemente fascinante.

Además de todo lo anterior, podrás escuchar el canto de los pájaros y los sonidos de la lluvia, oler flores frescas, contemplar el cielo estrellado y la nieve que cae, relajarte, hacer yoga, darte un baño con incienso, compartir sonrisas y amor.

Recuerda que los grandes samuráis siempre vencieron gracias a su paz interior y a la capacidad de ver la belleza en su entorno. Según ellos, sólo aquellos que, presas del pánico y corriendo de un lado a otro, lo buscan, no podrán encontrar una salida al laberinto. Quien esté interiormente tranquilo siempre verá desde arriba tanto el laberinto como la salida del mismo.

¡Te deseo felicidad y tranquilidad!