Cómo deshacerse del opresivo sentimiento de soledad y transformarse. Qué hacer con los sentimientos de soledad e inutilidad: cómo superarlos

Ilya, hola

Ilya, me disculpo por la respuesta tardía. Pero, lamentablemente, no siempre es posible responder rápidamente. Ilya, hablas de los sentimientos de inutilidad y soledad que están presentes en tu vida. Y existen, a pesar de que tienes amigos, tienes aficiones, bailas. De hecho, la paradoja es que nuestras experiencias internas a menudo están asociadas no con la realidad que existe ahora, sino con nuestra experiencia pasada, a partir de la cual reaccionamos y percibimos. el mundo y a ti mismo en él.

Si te escuché correctamente, entonces, por ejemplo, puede surgir un sentimiento de inutilidad cuando tus amigos te invitan a algún lugar, a dar un paseo. Como si hubiera una contradicción en esto: los amigos llaman, pero tú quieres irte. Creo que estas son experiencias muy dolorosas. Ilya, si te vuelves hacia dentro... ¿parece un sentimiento de resentimiento? Me parece que detrás de estos sentimientos de inutilidad, de soledad, de ganas de partir, hay algunas necesidades no expresadas. Intenta contactar con ellos, ¿cuáles son estas necesidades? ... ¿Qué necesita esa parte de ti que se siente innecesaria y sola, quiere irse, incluso si estás invitado a algún lugar? Quizás sea una necesidad de amor, de comprensión... ¿Cómo te sientes en el fondo de ti mismo? Trate de mostrarse empático y cariñoso. ¿Cómo responde tu alma a esto?

La falta de amor y compasión por nosotros mismos hace que busquemos ese amor en los demás, pero otros no pueden proporcionárnoslo en la cantidad que necesitamos. Después de todo, resulta que estas son las necesidades insatisfechas de nuestra parte infantil, que vive en nosotros y se manifiesta en la edad adulta. Y están relacionados con nuestras relaciones con nuestros padres. De ahí nuestras experiencias internas del derecho a vivir, a crecer, a la autoaceptación, etc. Quizás, para comprender mejor tus sentimientos hacia ti mismo, valga la pena recurrir a la relación con tus padres, qué manifestaciones de actitud tuvieron tus padres hacia ¿tú? ¿Qué apoyo recibió para sus sentimientos, sus expresiones, etc.? Aquí no siempre todo sale como el niño necesita para un crecimiento "próspero". Pero esto no significa que no puedas salir de experiencias traumáticas pasadas. La tarea es restablecer la conexión con el amor propio perdido. Y, para empezar, conócete mejor y compréndete a ti mismo, empieza a apoyarte.

Ilya, pero estos son solo mis pensamientos, suposiciones y, por así decirlo, algunos cálculos teóricos basados ​​​​en lo que está escrito. Pero las teorías rara vez ayudan a cambiar algo. Aunque espero que algo resuene contigo y te ayude a comprenderte mejor y te apoye. Si quieres, siempre puedes recurrir a la terapia presencial (por terapia no me refiero a su modelo médico, como ayuda al crecimiento personal y a la curación del alma, a la autoafirmación). Sinceramente te deseo buena suerte

¿Cómo deshacerse del sentimiento de soledad e inutilidad? Nacemos en una soledad estéril y morimos tranquilamente en ella.

Sin embargo, a lo largo de la vida este sentimiento nos atormenta y no nos da paz. Nosotros, como cualquier criatura social, nos sentimos atraídos por la sociedad: chismorrear, reír, tener una conversación sincera. Cómo deshacerse de los sentimientos de soledad y melancolía?

Depresión de la nada

No en vano el título de nuestro artículo trata sobre el sentimiento de soledad. Todas estas emociones, sensaciones, Los pensamientos y motivos de la depresión nacen en nuestra cabeza..

De hecho, es bastante difícil estar verdaderamente solo en un mundo tan poblado. Vivimos en edificios de gran altura, nos reunimos con vecinos todos los días, vamos a visitar a familiares, nos sentamos en cafés y oficinas abarrotados.

Nos comunicamos, sonreímos, enviamos mensajes de texto. A medios de comunicación social? En cualquier momento podemos contactar a un chico a cien millas de distancia, darle “me gusta” a la foto de un extraño o comentar la publicación de alguien.

Y todavía este sentimiento me invade de vez en cuando. Llámalo como quieras: melancolía, melancolía, bazo, inutilidad, falta de sentido, soledad, depresión...

Lo más probable es que estemos inconscientemente preocupados por la indiferencia de nuestros seres queridos, la falta de comprensión con su partes, aparentemente indiferentes a nuestros problemas.

Y la razón de esto – nuestro desconfianza, incertidumbre y baja autoestima.

Pensemos en dónde comienza todo. Una persona no está segura de poder ser amada y apreciada.

Incluso con un gran trabajo y un círculo comprensivo de amigos, tarde o temprano empieza a pensar: “¿Realmente me necesitan? ¿No están fingiendo? ¿Me aman?

Y el buen cerebro inmediatamente comienza a analizar meticulosamente los hechos: Vasya se olvidó de desearle un feliz cumpleaños, Alena, por olvido, te dio tu propio regalo, Ira y Nastya se conocieron en un café, pero no te lo dijeron, tu Mis padres se iban a Turquía y te entregaron a tus abuelas...

Una mente compasiva extraerá un millón de casos de la memoria, cuando fuiste olvidado, ignorado y no notado. Y ahora ya estás seguro de que para todo el mundo tu personalidad es un lugar vacío.

¡Felicitaciones, se te ocurrió una gran excusa para estar deprimido y comer helado en exceso!

Cómo decir adiós a la soledad

No sugeriremos que le corten la cabeza, aunque, de hecho, todos los problemas están dentro de ella. Deshagámonos del sentimiento de soledad utilizando métodos más tradicionales:

1. Escribe a tus amigos. Toma la iniciativa y llama a una gran empresa. Verás que muchos responderán y vendrán corriendo a la reunión con mucho gusto.

Si dudas de la actitud de alguien, háblalo con una copa de vino. Lo más probable es que resulte que Ira y Nastya simplemente no se comunicaron contigo, y Alena está distraídamente dándoles a todos sus propios regalos ("nada personal").

2. Estira tu cerebro. El trabajo duro sacará a cualquiera de la depresión. Cuanto más te dediques a tu trabajo, más satisfecho estarás con el resultado.

Y luego, en general, la belleza: su jefe lo elogiará, sus colegas se fijarán en usted y el sentimiento de inutilidad será reemplazado por un signo de irremplazabilidad.

3.Correr. Mi preparador físico siempre bromea: “El deporte cura en una noche lo que los psicólogos tratan durante años. ¿Te rompió el corazón? Corramos al gimnasio.

¿Tu jefe te ofendió? Date prisa por las mancuernas y el saco de boxeo. ¿Se rompió el tacón de tu zapato favorito? Genial, ve a nadar y haz algo de cardio”.

4. Consigue un perro. Un gato, un pez, un hámster, un conejo... cualquier persona que te importe. Volver a casa, a un apartamento vacío donde nadie está feliz de verte, es doloroso. Si tu profesión no te permite cuidar de alguien, al menos visita un centro ecuestre los fines de semana.

5.Enamorarse. En que profundizar mundo interior, abre bien los ojos y presta atención a tu guapo vecino, a tu guapa colega o al guapo hermano de tu amigo.

Incluso si no surgen sentimientos recíprocos, la explosión hormonal de las emociones que surgen garantiza que usted saldrá de la tristeza.

6. Deja de esperar y exigir. Muchas chicas buscan príncipes e ignoran a los pretendientes promedio que no tienen caballos blancos. Y sufren, imagínese, de soledad y aburrimiento.

¿Quizás sus exigencias al mundo son demasiado altas? ¿Crees que los amigos deberían llamar primero, los familiares deberían venir corriendo a la primera llamada y su marido debería servir café por la mañana?

Y si no estuvieron a la altura de tus expectativas, ¿adiós? ¿Pero qué pasa si esperan lo mismo de ti?

7. Conócete mejor a ti mismo. Si no puedes enamorarte de tu vecino, busca otro candidato, en el espejo.
Siéntete orgulloso de tus éxitos y talentos, Declara audazmente al mundo tu atractivo e inteligencia..

Cuanto más te valoras y te adoras, más extraño te parece que alguien en este mundo no te idolatre. ¡Divertido! ¿Tu el mejor? ¡Imposible!

Mucha gente, incluso si hay persona cercana cerca, a veces se preguntaba por qué estaba tan solo. El sentimiento de soledad es destructivo y contribuye al surgimiento del vacío interior y la inutilidad para cualquier persona. Cualquiera puede sentirse solo a veces. Y puedes deshacerte de cualquier sentimiento dependiendo de la situación y el motivo. La soledad disminuirá, por ejemplo, si una persona encuentra fuertes conexiones con otras personas. Si no están ahí, entonces la persona se siente incómoda.

¿Cómo evitar sentirse solo en una relación?

Un sentimiento de soledad en una relación ocurre cuando los socios pierden la atención el uno hacia el otro. Cuando comienza una relación, toda la atención de los socios se dirige el uno hacia el otro. Cuando la pasión pasa, la vida cotidiana comienza con problemas. Y mientras se resuelven estos problemas, a ambos les falta atención.

Una pareja no puede desarrollarse sin una comunicación de calidad. Y las conversaciones breves durante la cena no son suficientes. Cada día la situación se vuelve cada vez más tensa y en un momento puede surgir un escándalo. A menudo, una mujer quiere hablar con su elegido, pero él se resiste de todas las formas posibles y resulta imposible llegar a un acuerdo con él.

Las relaciones muchas veces terminan por simple pereza. Si los socios están juntos por mucho tiempo, pueden relajarse, porque ya no necesitan esforzarse el uno por el otro, sorprenderse. Las mujeres prestan cada vez menos atención a su propia apariencia, porque están seguras de que son amadas en cualquier forma. Pero es necesario trabajar en cualquier relación; necesita un calentamiento constante. Para no sentir soledad en las relaciones y fortalecerlas, conviene organizar veladas románticas, tener conversaciones sinceras y resumir resultados conjuntos.

Necesitamos ser más específicos. A menudo un hombre no puede entender lo que quieren de él. No ve que se está gestando un problema y se pone nervioso ante las quejas. En este caso, la niña debe contar todo lo que le preocupa el alma. No hay que temer que el joven no comprenda. Se recomienda dar un paso adelante y mejorar la situación.

Hay que recordar que jugar con un solo objetivo no ayudará. Si una chica hace todo lo posible para mejorar la relación y el joven anula todos los esfuerzos, el efecto será exactamente el contrario.

Si comienza una crisis en una relación, muchas parejas intentan mejorar todo sólo en el nivel externo. Las mujeres compran ropa nueva, se hacen un nuevo peinado y los hombres compran billetes a países cálidos para que las vacaciones ayuden a fortalecer sus relaciones. Pero si el trabajo no se hace a nivel interno, entonces todo seguirá como está. Es necesario trabajar juntos y tratarnos con respeto. Se recomienda discutir todos los problemas y trabajar juntos para encontrar una solución. Estas recomendaciones serán útiles si ambos socios quieren mantener la relación. Si alguno de ellos está en contra de esto, entonces es mejor huir.

Si ha aparecido un sentimiento de soledad en una relación, entonces no hay necesidad de darse por vencido. Mejor intenta agregar algo de vida. colores brillantes, hacer nuevas amistades, pasatiempos, inscribirse en algunos cursos. No es necesario pasar cada minuto con el elegido. Nuevos intereses te permitirán escapar de los problemas y mirar la situación. con una mirada fresca. Cuando una persona se desarrolla en varias direcciones a la vez, se vuelve interesante para su pareja.

Una relación debería ser necesaria para ambos, por esta razón, los socios deben intentar cambiar sus propias actitudes negativas y pensamientos sombríos por otros más positivos. En lugar de intentar cambiar a otra persona, el primer paso debería ser empezar por ti mismo.

Que hacer si te sientes solo

¿Cómo afrontar los sentimientos de soledad sin motivo?

Hay varios hábitos que, una vez adquiridos, pueden hacer frente con éxito a la soledad sin motivo alguno:

Casado

Si la vida con su esposo se ha desarrollado de tal manera que la esposa comienza a sentirse sola e innecesaria en el matrimonio, los siguientes consejos de psicología ayudarán a mejorar la situación:

1. 1. Puedes dejar todo como está y confiar en el curso de los acontecimientos. Se aconseja a la mujer que no ruegue por atención, sino que cuide su propia vida. Puede construir una carrera, inscribirse en cursos, dedicarse mayoría tiempo para niños o viajes. A veces es útil actuar como si una mujer no estuviera casada (no estamos hablando de trampas o gastos imprudentes). Por lo general, los hombres se sienten atraídos por las mujeres que no están obsesionadas con las responsabilidades familiares. Por tanto, hay muchas posibilidades de que el marido se aburra pronto y tome la iniciativa.
2. 2. Se aconseja a la niña que hable con su marido, pero no sobre problemas cotidianos, sino sobre sus intereses y aficiones. Déjalo hablar de lo que le interesa. En este momento, lo principal es escucharlo con atención. Quizás no de inmediato, pero después de un tiempo mostrará su favor.
3. 3. Crear tiempo de ocio conjunto. Se recomienda acompañar a su marido mientras él ve uno de sus programas favoritos, incluso si a la mujer no le gusta. Incluso si un hombre se siente avergonzado, debes intentar ver el programa a través de sus ojos y encontrar algo bueno en él.
4. 4. Se recomienda ofrecerle a su marido una actividad conjunta que no requiera mucho esfuerzo para que él no pueda oponerse. podemos cocinar juntos Plato favorito, da un paseo por el parque. Se aconseja a una mujer que intente comprender la perspectiva. propio marido, acepta sinceramente su punto de vista. Si intenta aceptar los sentimientos de su pareja, aumentará el entendimiento mutuo con él y la relación se volverá más profunda.

¿Qué hacer durante el embarazo?

Una mujer embarazada experimenta tantos cambios en su alma que de repente puede verse abrumada por un sentimiento de melancolía y soledad. Pero nada ha cambiado, todos los cambios ocurren solo en la cabeza de una mujer embarazada. Para deshacerse del sentimiento de soledad durante este período, se recomienda profundizar en uno mismo y revisar sus experiencias de vida. Los psicólogos aconsejan utilizar la soledad para la introspección, pero sin sumergirse demasiado en uno mismo.

A una mujer embarazada que se siente sola se le aconseja buscar una escuela para mujeres embarazadas en su ciudad. Allí podrá conocer a otras chicas en una situación similar, con las que podrá continuar conversaciones sobre temas interesantes después del parto.

Si tiene acceso a Internet, esta es una gran oportunidad para registrarse en sitios para mujeres embarazadas y discutir todo. preguntas interesantes con las mismas futuras madres. No debes dejar de conocer a señoritas que visitan al mismo ginecólogo.

Puedes invitar a tu marido a asistir a cursos para futuros padres. Si nadie en la pareja está en contra, entonces tiene sentido acordar un parto conjunto. Junto a tu marido, debes empezar a preparar tu hogar para la llegada de un pequeño miembro de la familia. La mujer debería hablar de esto con su pareja ya durante el embarazo. vida familiar después del parto, ¿cómo pasarán? tiempo libre y vacaciones.

Una mujer puede contarles a sus parientes cercanos qué tipo de literatura sobre bebés ha leído y a qué cursos ha asistido. Hágales saber que la futura madre se ha tomado en serio el tema de la maternidad y aceptará con gusto su ayuda en forma de deseos.

si hubo traición

Si una mujer depende de una relación con un hombre, se recomienda abandonar al que la engañó, al menos hasta que aprenda a vivir y disfrutar sin él. Si el elegido hizo trampa y se fue, entonces esto es incluso en beneficio de la curación. El dolor de la traición puede transformarse en curación.

No es necesario ponerse al día y devolver a su marido. Si se fue, entonces fue lo mejor. No hay necesidad de apresurarse a comenzar un nuevo romance. Es mejor olvidarse de la población masculina del planeta durante un cierto período de tiempo. Esto sólo será para bien. Nueva vida, en el que no habrá sentimiento de soledad e inutilidad, es mejor empezar sin hombres.

Tan pronto como una mujer aprenda a disfrutar de la vida misma, comunicándose con amigos y novias, y se encuentre en la creatividad, un hombre entrará en su vida y ella podrá hacerlo. Cada niña pasa por etapas de cierto desarrollo en su vida. No hay períodos muy felices por los que se produce la transformación. Estos momentos infelices deben aprovecharse para su beneficio y no sufrir de soledad y sentimiento de inutilidad.

La mujer debe dejar de culpar a su pareja por su sufrimiento y adoptar la imagen de víctima. Después de todo, este comportamiento es típico sólo de las relaciones de dependencia. Si en una relación los socios son independientes entre sí, entonces son conscientes de toda la responsabilidad por propia vida y felicidad. Es necesario empezar a vivir de otra manera, a sanar el dolor y el sufrimiento.

Y un poco de secretos...

La historia de una de nuestras lectoras, Irina Volodina:

Me preocupaban especialmente mis ojos, que estaban rodeados de grandes arrugas, además de ojeras e hinchazón. ¿Cómo eliminar por completo las arrugas y bolsas debajo de los ojos? ¿Cómo lidiar con la hinchazón y el enrojecimiento?Pero nada envejece ni rejuvenece más a una persona que sus ojos.

¿Pero cómo rejuvenecerlos? ¿Cirugía plástica? Lo descubrí: nada menos que 5 mil dólares. Procedimientos de hardware: ¿fotorrejuvenecimiento, peeling con gas-líquido, radiolifting, lifting facial con láser? Un poco más asequible: el curso cuesta entre 1,5 y 2 mil dólares. ¿Y cuándo encontrarás tiempo para todo esto? Y sigue siendo caro. Especialmente ahora. Por eso elegí un método diferente para mí...

George Bernard Shaw

¿Estás sola? ¿Estás buscando amigos? ¿Sueñas con tener un ser querido cerca? ¿Sientes que el mundo entero te ha dado la espalda? Podría hacerte muchas preguntas similares y estoy seguro de que a la mayoría de ellas responderías afirmativamente. Después de todo, entiendo lo que es el sentimiento de soledad, y no sólo porque lo he encontrado muchas veces como parte de mi actividad profesional, pero también porque lo he experimentado muchas veces en mi vida. Pero al mismo tiempo, queridos lectores, también sé cómo deshacerme de este sentimiento. Y en este artículo te lo contaré. Te diré cómo deshacerte de la soledad y sentirte una persona feliz, sin importar el motivo por el que te sientes solo. Te aseguro que cualquiera puede cambiar su vida para no volver a sentirse solo nunca más. Cada uno de nosotros es capaz de encontrar amigos y un ser querido, y cada uno de nosotros puede expresarse en esta vida de la mejor manera posible. Esto no es nada difícil de hacer, solo necesita crear el estado de ánimo adecuado para la vida y todo funcionará como un reloj, créame. Lee este artículo hasta el final y te mostraré cómo puedes hacerlo.

Lo primero que debes averiguar es ¿por qué te sientes solo, porque no hay nadie a tu lado, o porque no puedes o quieres, por una razón u otra, comunicarte con las personas que te rodean? Quizás el punto es que tus puntos de vista sobre la vida no coinciden con los puntos de vista de las personas que te rodean y por eso te parece que estas personas no te entienden, lo que equivale a que no están cerca de ti en absoluto. . O tal vez el punto es que otras personas simplemente te tratan mal, por eso te distancias de ellas y no quieres comunicarte con ellas. Sabes, no creo que te sientas solo porque no hay gente a tu alrededor, a menos que vivas en una isla desierta, lo cual es poco probable. En consecuencia, el punto está en las personas que te rodean: no te convienen de alguna manera, o no estás desactualizado de alguna manera, o simplemente tienes miedo, por una razón u otra, de comunicarte con ellas. Por eso te sientes solo, ¿verdad? Se trata de la gente. Y sabes qué: siempre se trata de personas. Muchos de nuestros problemas, incluido el problema de la soledad, están relacionados de alguna manera con las personas. Y si aprendemos, si tú, queridos amigos, aprenda a interactuar de manera competente con otras personas, comuníquese de manera competente con ellas; inmediatamente hará muchos amigos y encontrará a un ser querido. Hay gente a tu alrededor, ¿verdad? Entonces, ¿por qué te sientes solo? Probablemente algo te impide comunicarte plenamente con ellos, por eso estás experimentando el problema de la soledad. Surge de otro problema que tienes, que está relacionado con tus habilidades comunicativas. Esto significa que primero es necesario resolver este problema. A continuación te diré cómo puedes hacer esto.

Por ahora, veamos el problema de la soledad desde el otro lado. En esta vida sucede que una persona puede estar rodeada, digamos, de personas que no son las adecuadas, es decir, personas que son muy diferentes a él. Y es muy difícil para una persona con estas personas encontrar lenguaje mutuo Y, francamente, muchas veces ni siquiera quieres hacer esto. Por lo tanto, ya sea que existan estas personas o no existan, todavía te sientes solo. No importa si estás buscando amigos o un ser querido: si estás rodeado de personas con las que no quieres tener nada que ver, seguramente te sentirás solo. De hecho, este es un problema y bastante común. ¿Qué puedes hacer en este caso para deshacerte de la soledad? Bueno, la respuesta se sugiere por sí sola: necesita encontrar personas que lo acepten y comprendan, y con quienes se sienta muy a gusto, o necesita aprender a comunicarse con las personas que lo rodean en este momento. Si no está limitado en su movimiento alrededor del mundo, no vive en una isla pequeña y no está aislado, entonces, probablemente, le resulte más fácil encontrar personas normales, desde su punto de vista, con quienes comunicarse. así como alguien para una relación seria, cómo encontrar un lenguaje común con aquellos que están en tu este momento rodea. Piense en lo que se debe hacer para esto. ¿Quizás necesites ser un poco más audaz y un poco más activo para poder llegar a las nuevas personas que necesitas? ¿Qué opinas?

Intentar encontrar un lenguaje común con quienes te rodean actualmente es, en principio, también una opción. Al mismo tiempo, no es necesario que vaya en contra de sí mismo y de sus principios, si los tiene. Tratar de encontrar un lenguaje común con aquellos que por una razón u otra no te agradan, que no son adecuados para ti, ni como amigos, ni como compañero o compañero de vida, que no te entienden en absoluto, solo tienes que hacerlo. aprenda a ver en los demás cualidades que pueden atribuirse a sus méritos. Basta con encontrar aquellos puntos de contacto a través de los cuales poder establecer contacto con estas personas y comenzar a beneficiarse de la comunicación con ellas. No dejes que se conviertan en tus más mejores amigos Y no querrás asociar tu destino con ninguno de ellos, pero comunicarte con ellos te hará una persona menos solitaria. Intente descubrir más sobre estas personas y verá en ellas muchas cosas interesantes para usted. Después de todo, ya sabes, las personas a menudo no se entienden bien, no porque sus puntos de vista sobre la vida y muchas cosas en ella no coincidan, razón por la cual no pueden aceptar la posición de los demás, sino porque saben poco unos de otros. Bueno, es como la primera impresión de una persona, que muchas veces resulta engañosa. Parece que pensamos una cosa sobre una persona, evaluándola de manera muy superficial al principio, pero con el tiempo resulta que es completamente diferente, mucho más interesante y mejor de lo que pensábamos. Por lo tanto, es necesario poder estudiar a otras personas, y para ello es necesario hacer una pausa en su actitud hacia ellas y en su opinión sobre ellas. Si no te gusta una persona, no te apresures a formarte una opinión sobre ella, trata de saber más sobre ella para ver en esa persona no solo aquellas cualidades que más se notan y que no te gustan, pero también otras cualidades menos pronunciadas o incluso ocultas que también están presentes en él y que bien pueden resultarte aceptables. Es desde esta posición que puedes comenzar a comunicarte con una persona que actualmente no te resulta interesante ni agradable, ganándola, aceptando su posición en la vida desde el lado que necesitas. Esto es muy Buen camino deshazte de la soledad. Después de todo, hay mucha gente a nuestro alrededor, por lo que siempre puedes encontrar personas con las que pasar el tiempo, sin importar quiénes sean. Esto es mejor que estar solo todo el tiempo. Entonces, incluso si no hay mucho que lo conecte con otras personas, pero solo en algunas posiciones sus puntos de vista coincidirán, esto tampoco es poco. Una persona necesita comunicación, esta es una de sus necesidades, que de alguna manera debe satisfacerse para sentirse normal.

Por otro lado, si eres el tipo de persona que no necesita grandes cantidades amigos y comunicación constante con la gente, entonces es posible que encuentre uno o dos amigos que se adapten a usted en muchos sentidos. Y si hablamos de un ser querido, entonces debería ser el único en la vida, pero el que te entiende y que realmente te conviene. En general, tener un ser querido cerca puede salvarte por completo de la soledad. Ni siquiera necesitarás amigos si la persona que amas y te ama está a tu lado. Solo debe aparecer en tu vida una persona que te comprenda, te ame, te aprecie, te respete y te acepte tal como eres o quién eres o quién eres, e inmediatamente te librarás de la soledad. Piénselo: solo una persona. Y el sentimiento de soledad es como si nunca hubiera sucedido. ¿Crees que te resulta difícil encontrar una sola persona a quien amar y que te ame? En realidad no, no es difícil. Honestamente. Algunas personas simplemente piensan que encontrar a un ser querido, un ser querido, es muy difícil. Pero sé que esto no es así. Sólo necesitas buscar, buscar activamente, o mejor dicho, elegir a la persona adecuada entre numero enorme la gente que te rodea. Además, puede haber varias opciones. Entonces tus posibilidades de encontrar tu amor, sin importar quién seas, son bastante altas.

Cuando trabajé en esta tarea con personas que estaban absolutamente seguras de que definitivamente era difícil para alguien, y para ellos, encontrar un ser querido o amigos, luego, en el proceso de comunicarnos con ellos, finalmente llegamos a la conclusión de que esto La tarea no es tan difícil como les parecía. ¿Sabes por qué les pareció difícil? Porque siempre es complicado empezar a hacer algo que nunca has hecho o que sí has ​​hecho, pero muy pocas veces. Aquí tienes, querido lector, ¿con qué frecuencia has buscado amigos o un ser querido? ¿Cuánto tiempo dedicas a esto: por día, por semana, por mes? Quizás me equivoque, claro, pero por alguna razón me parece que no mucho. Perdón si me equivoco en esto, es que las estadísticas que tengo, basadas en mi propia experiencia, me dicen que las personas dedican poco tiempo a buscar a un ser querido y/o amigos, por eso no los tienen, Por eso están solos. Por lo general, la gente espera a que las personas que necesita entren en sus vidas. Por ejemplo, si una chica está convencida de que un hombre, un chico, debe tomar la iniciativa en las citas, lo cual es en parte cierto, entonces puede esperar toda su vida a su príncipe, quien mostrará esta misma iniciativa apareciendo repentinamente en su vida. , pero nunca esperes por él. Y cuando la edad la empuja a formar una familia, rápidamente se casará con casi la primera persona que conozca, que puede resultar ser Dios sabe quién. Bueno, surge la pregunta, ¿por qué no empezar a solucionar este problema antes, por qué esperar? Sí, generalmente se acepta que es el hombre quien debe tomar la iniciativa en las citas, pero esta es una regla condicional que puede y debe romperse si una mujer quiere encontrar un hombre. Nunca se sabe qué debería haber en nuestra vida de una manera y no de otra, nunca se sabe cuántas reglas diferentes se aplican en ella, nunca se sabe qué debería haber en ella, pero qué no: nosotros mismos debemos pensar en nuestra propia felicidad. para poder tenerlo.

Así que no es difícil encontrar amigos y un ser querido, solo hay que tomar la iniciativa en este asunto y todo saldrá bien. No necesariamente la primera vez, pero definitivamente funcionará. Te lo digo con seguridad. Lo principal es la actitud, lo principal es la actividad, lo principal es el coraje, que nos permite actuar. Después de todo, ¿por qué una persona se siente sola cuando hay tanta gente a su alrededor? Gente diferente? Sólo porque no establece contacto activo con ellos. Incluso si no quieres buscar puntos en común con aquellos que no te agradan por una razón u otra o a quienes no les agradas, está bien. Busque aquellos con quienes pueda encontrar un lenguaje común, gracias a puntos de vista similares sobre la vida y el parentesco de las almas. Busque amigos con intereses similares, busque un ser querido con un carácter similar, etc. Tomar acción. Hay posibilidades. Simplemente no espere que otras personas hagan todo por usted, entrando en su vida, como en un cuento de hadas, y transformándola. Haga su vida fabulosa usted mismo: tiene todas las oportunidades para ello. Lo sé con certeza, incluso sin conocer a cada uno de ustedes individualmente.

Ahora volvamos a esa pregunta, o mejor dicho, al problema que mencioné anteriormente, y del que surge el problema de la soledad que estamos comentando. Me refiero al problema de comunicarse con la gente. Después de todo, es posible que seas una persona bastante activa que quiere comunicarse con la gente y se comunica con ellos, y con todos sin excepción. Y, sin embargo, es posible que no tenga amigos ni un ser querido. ¿Por qué? Probablemente, de alguna manera no te comunicas con la gente del todo correctamente, ¿no estás de acuerdo? Bueno, ya sabes, hay una opinión, confirmada por muchos psicólogos, incluido yo, según la cual cualidades de carácter como: egocentrismo, conflicto, avaricia, mala educación, arrogancia, falta de respeto hacia otras personas y cualidades similares que todos normalmente no tenemos. como en otras personas, interfiere con la liberación de la soledad. Presta atención a ti mismo: ¿hay algo en ti que a otras personas no les guste y que pueda alejarlos de ti? Si hay algo, piensa en cómo solucionarlo. Quizás usted mismo pueda trabajar con las cualidades negativas de su carácter, quizás pueda buscar la ayuda de un psicólogo. Pero es obvio que si algo te impide comunicarte normalmente con otras personas y, por lo tanto, ellas te evitan, entonces debes hacer algo al respecto. De lo contrario, nada en tu vida cambiará: seguirás siendo una persona solitaria.

Vayamos más allá y supongamos que no ofendes a las personas ni las alejas con tu actitud hacia ellas, sino que simplemente tienes miedo de comunicarte con ellas, bueno, por ejemplo, debido a experiencias pasadas negativas y, como resultado, debido a una Miedo subconsciente al fracaso. Por cierto, debido a esto, las personas a menudo no pueden encontrar un alma gemela: su experiencia pasada relaciones. Por eso tienen miedo de entablar una nueva relación, incluso después de un tiempo considerable. Además, quizás tengas algún tipo de complejo que te impida comunicarte con otras personas. Y es posible que esté tan inseguro de sí mismo que ni siquiera pueda iniciar una conversación con un extraño. En este caso, surge la pregunta: ¿qué hacer al respecto? Por supuesto, tenemos que resolverlo. Después de todo, cualquier problema psicológico debe resolverse; no se puede resolver por sí solo. Entonces, o lo resuelves por tu cuenta o pides ayuda a un psicólogo, y él te ayudará a deshacerte de todos tus problemas internos. Y al deshacerte de los problemas internos, podrás resolver los problemas externos, porque todos nuestros problemas se originan dentro de nosotros y su solución comienza con nosotros. Entonces, si necesitas cambiar para deshacerte de la soledad, puedes hacerlo. Es decir, tienes esa oportunidad. Úselo, cambie. Busca ayuda de especialistas o ayúdate tú mismo a deshacerte de todos tus complejos, miedos, inseguridades y demás cosas que te impiden hacer una vida normal. problemas psicológicos. En este caso, no hay forma de prescindir de trabajar en uno mismo.

En general, como pueden ver amigos, los invito a actuar activamente, porque cualquier tarea se resuelve con acciones, y no con pensamientos y sueños. Puedo escribirles mucho sobre la soledad y las formas de deshacerse de ella, abordando este tema desde diversos ángulos. Pero sólo una teoría esta tarea no soluciona, por lo que debe haber un mínimo, pero debe haber un máximo de práctica para que consigas un resultado real. Puedes deshacerte de la soledad ahora mismo si comienzas a comunicarte con alguien sobre cualquier tema que te interese. Gracias a la comunicación sentirás lo fácil que es salir de un estado de soledad simplemente empezando a comunicarte con otras personas, o al menos con una. persona concreta. Puedes hacer esto, realmente puedes. Sólo esta comunicación debería brindarte placer, de lo contrario no te satisfará y no te ayudará a sentir tus capacidades. Pero esto no es un problema; con un enfoque competente en este asunto, puede disfrutar de cualquier comunicación y, al mismo tiempo, beneficiarse. Así que no lo pienses, no tengas miedo de hacer algo mal.

Mejor piensa con quién puedes empezar a comunicarte ahora mismo sobre un tema que te interese. No te creeré si dices eso sin nadie, que no hay nadie en tu vida que esté dispuesto a escucharte en este momento. Debe haber alguien que esté dispuesto a brindarte su tiempo y tener una conversación sincera contigo. Bueno, si realmente no tienes a nadie, busca una persona adecuada con quien comunicarte. Utilice el mismo Internet si no quiere ir a ningún lado y conocer a alguien. Por favor, empieza a comunicarte, empieza a acercarte a otras personas. Esto es muy importante: un largo viaje comienza con el primer paso, pequeño y a veces muy pequeño. Para usted, este paso es comenzar a comunicarse inmediatamente con otras personas. Siente tu fuerza de voluntad, que puede motivarte a actuar en cualquier momento que la necesites. Es tu fuerza de voluntad la que te ayudará a aprovechar mis consejos y recomendaciones para deshacerte de la soledad.

La soledad no es un fenómeno tan simple como podría parecer a primera vista. Puede ser patológico o normal, ser una elección consciente de una persona o una consecuencia de su fracaso en la vida. Si está buscando formas de deshacerse de la soledad, probablemente no la disfrute, lo que significa que no la eligió. ¿O eligieron sin darse cuenta? Es desde esta posición que propongo considerar este tema.

La soledad es el desapego de una persona del mundo real (físico, mental, espiritual) debido a la desgana o imposibilidad de establecer contactos con los demás. Según la teoría de K. Rogers, la soledad es provocada por las contradicciones del individuo consigo mismo; Esta es una variante de mala adaptación (problema de asimilación de la experiencia social).

• La soledad no está necesariamente asociada con el aislamiento social. Ocurre, por regla general, en el contexto de una violación de las situaciones sociales tradicionales de desarrollo y de interacción situacional del individuo con otros individuos. Es decir, estamos hablando de deformación en el paso de elementos obligatorios y apropiados para la edad y la formación de modelos de interacción.
• Por ejemplo, en adolescencia es necesario comunicarse con los compañeros. Si un individuo fue privado de esto, entonces no aprendió a interactuar ni con el sexo opuesto ni con el mismo. El resultado es la soledad en la adolescencia y la edad adulta.

La soledad siempre se basa en polos opuestos de sentimientos. Es decir, una persona siente simultáneamente, por ejemplo, miedo e interés.

¿Qué es la patología?

Una versión extrema de la soledad patológica es el autismo (la incapacidad de establecer contactos sociales seguido de aislamiento). Esta es una enfermedad clínica independiente que requiere asistencia psicoterapéutica adecuada. Por tanto, en este artículo no describiré el autismo.

En cambio, hablaremos de formas no patológicas, que, por regla general, ocultan un sentimiento de incomprensión, falta de reconocimiento, desamor, falta de apoyo, etc. Quizás todas las personas hayan experimentado en un grado u otro una soledad no patológica. Como dice el concepto de E. Fromm, la soledad es una característica integral de la existencia humana.

Dos posiciones de apoyo diferencian claramente la patología de la norma:

1. En condiciones normales, la soledad no cambia el ámbito comunicativo y de actividad del individuo.
2. Con el carácter patológico negativo y destructivo de la soledad, la esfera de comunicación y actividad del individuo sufre notablemente.

Niveles de soledad

La soledad existencial es el nivel más amplio. Además de esto, se distingue la soledad social y psicológica.

1. Lo social es causado por una mala comprensión (no aceptación) de la cultura de la sociedad (cambio de valores, inmoralidad, cambio). ambiente debido al crecimiento y al cambio de ubicación), es decir, se trata de la no aceptación de la sociedad por parte del individuo. Pero también puede basarse en el rechazo de la sociedad hacia el individuo (debido a su bajo estatus, a diferentes puntos de vista).
2. La soledad psicológica es causada por conflictos, contradicciones y crisis intrapersonales. Una persona experimenta todo el espectro de emociones y, a veces, él mismo no comprende por qué siente soledad. El “cóctel” de tal soledad incluye valores y actitudes personales, carácter, temperamento, intereses, necesidades y deseos.

tipos de soledad

Me gustaría presentarles varias clasificaciones de la soledad.

Según el mecanismo de percepción.

El primero se basa en los mecanismos psicológicos de cómo un individuo percibe su condición y las características de la propia soledad.

Soledad alienante

Una persona es consciente de su condición y su causa. Se activa el mecanismo del desapego (de las normas, los valores, las personas, el mundo entero).

Soledad difusa

El mecanismo de identificación está habilitado. Una persona se disuelve tanto en la sociedad que se pierde a sí misma. No se comprende a sí mismo y tiene miedo. A veces una persona no es consciente de la alienación de sí misma.

Soledad disociada

Más cerca de la patología que otros. Se manifiesta como una mezcla de mecanismos de identificación y exclusión. Primero, una persona se “disuelve” en alguien, lo acepta incondicionalmente y comienza a verse a sí mismo en él (lo cual es malo). Poco a poco, comienza a ver sus propias cualidades indeseables en esta persona. Primero hay un desprendimiento parcial y luego completo.

Soledad gestionada

Algo por lo que luchar. Es un equilibrio entre el autoconocimiento (reflexión, autorregulación, resiliencia social) y la identificación con la sociedad. Se trata de sobre mantener la singularidad de uno mientras se mantienen los contactos sociales.

Por tipo de personalidad

La segunda clasificación se basa en determinar el tipo de personas solitarias y expresar su subjetividad.

Desesperadamente solo

Personas completamente renunciadas, insatisfechas con sus relaciones. No tienen pareja ni cónyuge permanente, ni círculo social. Ni siquiera se comunican con sus vecinos. Se sienten abandonados y vacíos. Al mismo tiempo, tienden a culpar a los demás (familiares, ex cónyuges, amigos) de su soledad.

Periódicamente (temporalmente) soltero

Tienen muchos contactos y conexiones sociales, son activos, pero necesitan relaciones cercanas e íntimas, lo que les hace sentirse abandonados periódicamente.

Soledad pasiva y persistente.

Son personas que se sienten constantemente solas, necesitan conexiones cercanas, pero se resignan y no intentan cambiar nada, ocultando a menudo su verdadero estado (“No necesito a nadie. Me tengo a mí. Todo está bien”).

La soledad existencial como un tipo separado.

Recientemente, las palabras y frases que contienen "existencia", es decir, "existencia", se han vuelto muy populares. El existencialismo es una dirección de la filosofía sobre la esencia misma de la existencia humana.

Quienes creen en la soledad de todas las almas son susceptibles a la soledad existencial. Es decir, todo lo que tiene una persona que es permanente es el alma. De lo contrario, está solo y fuera de su personalidad no siente apoyo ni apoyo en el mundo como tal. Un partidario de esta cosmovisión cree que cada persona es única en sus sentimientos y pensamientos y, por lo tanto, siempre está sola.

• Una persona siente su conexión con el cosmos, su propósito más elevado, su suprema unicidad. Experimenta toda la gama de emociones y condiciones, incluida la depresión.
• Semejante soledad está al borde de la patología y la normalidad.
• Por un lado, se trata de una percepción distorsionada y perturbada del mundo, ansiedad constante y un sentimiento de soledad.
• Por otro lado, una persona suele estar mentalmente sana. Estrechamente relacionadas con esta crisis de soledad están las cuestiones de la vida y la muerte, la esencia de la existencia. Pero este es un tema completamente diferente.

Señales de una persona solitaria

Las personas solitarias se pueden ver entre la multitud, a pesar de que su soledad adopta otras formas. Personas solitarias:

• no me gustan las personas sociables y felices;
• demasiado concentrados en sí mismos, interrumpiendo, moviendo la conversación;
• sombrío;
• ansioso;
• indiferente o, por el contrario, demasiado atento a los demás;
• a veces demasiado críticos y directos;
• agresivo;
• irritarse por pequeñas cosas;
• conflictivo o, por el contrario, demasiado complaciente;
• sospechoso;
• no expresar su opinión;
• hipócrita;
• no siempre controle su comportamiento;
• ejercer presión psicológica sobre los demás;
• sentir malestar en las empresas;
• no puede divertirse (a veces bajo la influencia del alcohol);
• experimentan dificultades en situaciones en las que necesitan llegar a un acuerdo, realizar una llamada o resolver un asunto personal o comercial importante;
• sentirse no deseado, incompetente, no amado;
• autocrítico;
• propenso a la autoflagelación.

Por tanto, una persona solitaria es demasiado amigable para ser rechazada o demasiado grosera para ser rechazada nuevamente. A veces se produce un comportamiento mixto. Es decir, una persona no tiene modelos estándar interacciones con las personas. Dependiendo del tipo de soledad, resulta en agresión o depresión. De una forma u otra, una persona solitaria no es feliz.

Razones de la soledad

La razón más popular de la soledad es el miedo al rechazo. A menudo esto impide que una persona abandone su zona de confort y pruebe un nuevo rol, lo que aumenta la sensación de vacío interior. Resulta ser un círculo vicioso.

Así, las razones de la soledad incluyen:

• baja organización social (soledad social);
• ruptura de conexiones y relaciones personalmente significativas (divorcio, muerte, reubicación);
• complejo de soledad (característica personal, elemento, es decir, miedo a una posible alienación o soledad, a pesar de mantener conexiones sociales);
• no inclusión en la sociedad (soledad existencial);
• ciertos rasgos de personalidad (narcisismo, agresión, delirios de grandeza, aislamiento, timidez, ansiedad);
• establecer metas poco realistas;
• cultivo de necesidades irrazonables;
• falta de comunicación plena (no hay respuesta emocional de otras personas, aunque puede haber muchas conexiones y comunicación superficiales).

También hay causas más globales de la soledad:

• urbanización;
• crecimiento de la población;
• competencia;
• concepto social de individualismo;
• cambios en la vida sociopolítica y económica del país y más.

Es decir, todo lo que separa a las personas entre sí o las divide en diferentes “campos”.

¿Qué hacer?

Superar la soledad es alcanzar la libertad. Esto se basa en la actividad, principalmente en el trabajo y (según la teoría de E. Fromm). La estructura de la soledad incluye subjetividad y autorrealización. Esto es con lo que propongo trabajar. Diré de inmediato: necesitas trabajar (¡para ti!), Será difícil y doloroso, pero con el tiempo será interesante y divertido.

1. Debes ver claramente el propósito por el cual quieres deshacerte de la soledad. Ninguna psicocorrección está completa sin fijación de objetivos y motivación. Considere cuántas opciones hay para el "premio", evalúe todas las ventajas y desventajas. Calcula lo que necesitarás sacrificar y lo que te dará el objetivo. Seleccione un punto de referencia. ¿Por qué quieres deshacerte de la soledad? Exactamente para qué, no para qué. En realidad, este es el primer punto en la lucha contra la soledad.
2. Establezca objetivos y condiciones realistas para interactuar con las personas. Destruir ideas poco realistas sobre las personas y las relaciones.
3. Continuando con lo anterior: descubre tus puntos fuertes y lados débiles y luego trabajar con él. Realice un diagnóstico personal (identifique posibles requisitos previos innatos de su soledad). Para conocer los métodos, le recomiendo que consulte el manual de A. O. Prokhorov “Métodos para diagnosticar y medir los estados mentales del individuo: tutorial" Preste especial atención al capítulo tres, "Diagnóstico del estrés neuropsíquico y sus manifestaciones", y al capítulo cuatro, "Diagnóstico de estados mentales en situaciones de la vida". Basta con realizar y aprobar todas las pruebas y cuestionarios (diagnóstico de estrés, ansiedad, estado asténico, agotamiento emocional, sentimiento subjetivo de soledad, depresión, estado de ánimo, frustración, autoestima, incertidumbre, autorregulación). ¡Altamente recomendado! Todo en un solo libro. ¡Finalmente conoce tu verdadero yo! Descubra su tipo de carácter, temperamento, situaciones estresantes y favorables para usted. Tus características innatas (hay cosas que no podemos cambiar; tenemos que aceptarlas y dejar de torturarnos).
4. Es importante separar tu soledad (después de todo, eres único y, por lo tanto, tu soledad es única) en pedazos. Identificar las razones. ¿Qué son? ¿Externo o interno? ¿Permanente o situacional? ¿Estable o cambiante?
5. Lucha contra tus miedos, ansiedades, traumas (muerte de alguien, divorcio, separación de tu madre en la infancia, separación difícil de un ser querido, fuga forzada), es decir, las “raíces” que te mantienen en el marco de la soledad. Analiza todo lo que identifiques mediante técnicas y decide qué te detiene. Necesitas encontrar aquello que te ha derribado y que continúa escondiéndose en algún lugar de ti y produciendo “toxinas”. Y luego resuelvalo.
6. Descubra su mecanismos psicológicos defensas y formas de responder al estrés, conflicto, separación, etc. (también puede encontrar métodos de prueba). ¿Son estos los mecanismos que le llevaron a este estado? En caso afirmativo, entonces debe cambiarlos.
7. Trate de recordar cuándo se sintió solo por primera vez, cuál pudo haber sido el desencadenante y cómo cambió después de eso.
8. Recuerda tu “viejo” yo, evalúa qué puedes utilizar para regresar allí (si ese modelo “yo” te convenía).
9. Expresa todos tus pensamientos, imágenes y sentimientos. Intenta visualizarlos y estructurarlos o expresarlos en poesía, dibujos, prosa.
10. Calma tus instintos y tusceptibilidad ante la opinión pública, refuerza tu propia posición y racionalidad de acciones, según la situación y tus creencias.
11. Visite a un psicoterapeuta si no puede hacer frente por sí solo al "pus" que ha salido.

1. Mejore sus habilidades y habilidades comunicativas (inscríbase en cursos de oratoria). Los contactos sociales son imposibles sin comunicación.
2. Expande tus horizontes. La soledad, sin siquiera darte cuenta, te ofrece condiciones favorables. Sé más listo que él y úsalo a tu favor: desarrollate, estudiate a ti mismo, lucha contra lo que no te conviene.
3. Encuentra (si lo perdiste, si no, mucho mejor) tu Yo (intereses, creencias, valores). Únase a un club con intereses similares y encuentre personas con ideas afines según sus intereses.
4. Ir a lugares públicos, hacer amistades y conexiones (te advertí que sería “dolido”).
5. Piensa en lo que te guía a la hora de elegir tu entorno. Si tú no prestas atención a las apariencias, ¿por qué crees que los demás sí lo hacen? Esto no es cierto, no todos.
6. Refuerza tus acciones con recuerdos positivos de experiencias anteriores, descarta las negativas.
7. Acepta el hecho de que la verdad nace de las contradicciones. No tengas miedo de ser tú mismo. El conocimiento y el acercamiento entre dos personas se produce, entre otras cosas, a través de la crítica constructiva, la expresión de deseos e insatisfacciones, la discusión de necesidades y problemas (personales y generales). Si tienes miedo de ser rechazado, recuerda que la gente tiene mucho más características comunes de lo que piensas.
8. Califica tus relaciones deseadas. Es decir, anota aquellas personas con las que te gustaría conocerse mejor. Llámelos semanalmente (anote esto en la hoja) y concierte reuniones.
9. Si tiene encuentros fallidos (por supuesto que habrá algunos), escriba las acciones que probablemente lo llevaron a esto. En tu próxima reunión intenta evitarlos y evalúa el resultado. De esta manera, con el tiempo, podrá construir sus propios modelos personales de comportamiento deseado y no deseado.
10. Si tu autorregulación se ve afectada, estabilidad mental A la influencia externa, sugiero apuntarse a una formación (crecimiento personal, resistencia a la manipulación) o dominar técnicas de autorregulación (autoentrenamiento).
11. Voluntario. Aquí tienes contactos sociales, un sentido de importancia y una mayor autoestima. ¡Pero! Como siempre, es importante que venga del corazón y no contradiga tus actitudes (por ejemplo, algunas personas tratan muy mal a las personas sin residencia permanente, entonces de qué tipo de voluntariado podemos hablar).
12. Aprenda a comprender a otras personas. También puede recibir capacitación sobre cómo construir relaciones. Aprende empatía, compasión.
13. Respeta la visión del mundo de otras personas tanto como la tuya propia. Es decir, mantén tu posición, pero no la impongas.
14. Evalúa la información que te llega. Tenga cuidado con los estereotipos, rumores y hechos no verificados de Internet. ¡Los libros y la comunicación personal pueden ayudarte!
15. Consigue una mascota. No es sólo que tengas que cuidarlo. Después de todo, aún necesitas llevarlo a la clínica veterinaria, puedes discutir sus problemas o su comportamiento extraño con alguien. ¿Sientes de lo que te hablo (contactos sociales)?

La soledad como necesidad

Cada persona quiere (lo que sea, lo necesita) ser comprendido, reconocido y demandado en su propia mente y ante los ojos de otras personas. Con estos hechos y su armonía, una persona no se sentirá sola.

Es importante comprender que la soledad es una parte integral de nuestra vida y, según A. Maslow, es la mayor necesidad para lograr la autorrealización personal. No es la soledad lo que no puedes soportar, sino a ti mismo. La soledad debe ser manejable y necesaria para el autodescubrimiento. Es decir, es necesario no deshacerse de la soledad, sino transformarla de destructiva a constructiva (creando personalidad, no destruyendo). Pero es importante recordar que, por otro lado, la soledad en forma de privación social a largo plazo (necesidades insatisfechas) es peligrosa y no natural para una persona.

Recuerda, no estás solo. ¡Eres potencialmente libre! Y al final, solo hay dos puntos para superar la soledad: hacer amistad (ordenar, comprender) consigo mismo y luego con los demás.

Errores populares

La soledad vuelve loca a las personas (literalmente, la soledad alienante, difusa y disociada puede volverse patológica) y les empuja a cometer errores que sólo empeoran la situación. Los errores comunes al lidiar con la soledad incluyen:

• abstinencia al alcohol, drogas u otras ilusiones;
• intenta unirse a cualquier empresa, probar la personalidad de otra persona, simplemente para no sentirse solo;
• únase a cualquier grupo, emprenda cualquier negocio para ser necesario, incluso si contradice su propia visión del mundo;
• ser molesto;
• Ignore la situación, espere la resolución propia.

Resultados

Por tanto, la soledad es un sentimiento de falta (pérdida) de algo o de alguien personalmente significativo en la vida de una persona. Es peligroso para una persona: amenaza su libertad, individualidad e identidad.

Pero, por otro lado, podemos decir que se trata de una versión específica de la autopercepción, de la autoconciencia. Al dominar la soledad, puedes encontrar confianza en la singularidad de ti mismo y de los demás, y darte cuenta del valor de las relaciones humanas. La soledad domesticada es la base para construir relaciones de confianza con uno mismo y con los demás.

Si no puede hacer frente a la soledad por sí solo o si le atormentan pensamientos suicidas, ¡asegúrese de visitar a un especialista!

Literatura sobre el tema.

• Jean-Michel Quinaudeau "Domar la soledad".
• K. Grof y S. Grof “Búsqueda frenética de uno mismo: una guía para el crecimiento personal a través de la crisis de la transformación”.
• L. Svendsen "Filosofía de la soledad". Este libro le ayudará no sólo a comprender el fenómeno de la soledad, sino también a encontrar los límites entre usted mismo y otras personas, le enseñará a comprenderse a sí mismo y a los demás, a asumir la responsabilidad de su vida (incluida la soledad) y a explicar los patrones sutiles de la soledad. y amistad, amor, confianza.

Si experimenta disonancia cognitiva (desajuste interno, contradicción), y probablemente la experimente, le recomiendo leer el artículo. Allí también se dan algunas recomendaciones. Para analizar cuestiones de miedo y ansiedad, celos e incertidumbre, sugiero leer los artículos.

Sea una personalidad única, autosuficiente y en constante desarrollo, y entonces ninguna de las posibles soledades se apoderará de usted. Recuerde que tiene muchas opciones alternativas. ¡Y esto es maravilloso, no da miedo!