Enne selle teksti lugemist pean teid hoiatama: elu halvenemine ei toimu üleöö, need on järkjärguliste ja illusioonidest petetud aju jaoks mõnikord märkamatud protsesside tulemus. See ei juhtu nii! ja kõik elus muutus dramaatiliselt hullemaks. Inimene ise valmistab selleks pinnase - tugevdab ebaadekvaatseid reaalsusi ja eluvõimetuid hoiakuid usuga, teeb strateegiliselt ekslikke otsuseid, ignoreerib fakte jne. ja nii edasi.
Kõigepealt peate mõistma ja aktsepteerima seda aksioomina lihtne asi, mis see on Lahendamatuid probleeme pole olemas, on ebameeldivad lahendused. Sellega on raske leppida, sest paljude inimeste teadvuses domineerib naise suhtumine reaalsuse tajumisse, "mis on tõsi, see on meeldiv", "panen silmad kinni ja kõik halb kaob," paljudest inimestest. Just selle likvideerimise ja väljajuurimisega algab protsess, et saada välja tagumikust, millesse inimene on end ajanud (spetsiaalne moodul ).
Järgmine samm– see on kaine pilk reaalsusele. Te ei saa olukorda parandada / probleemi lahendada ilma fakte teadvustamata. Selle teeb tavaliselt keeruliseks asjaolu, et inimene on harjunud endale valetama. Seda tõestas ka Freud enamik meie sõnad ja mõtted varjavad tõde. Esiteks meist endist. Üksinda on raske aru saada oma valedest ja faktide valest tõlgendamisest, nii et targad inimesed pöörduge abi saamiseks nende poole, kes teavad, kuidas reaalsust jamast eraldada.
Tegelikult võime pärast seda sammu lugeda, et pool teed on juba läbitud. Sest aus ja teadlik reaalsuse vaatamine paneb kõik automaatselt oma kohale ja suur (kui mitte suurem osa) probleemidest kukub iseenesest ära. See, muide, on aluseks Allen Carri uimastisõltuvusest ülesaamise meetoditele (“kõige enam lihtne viis suitsetamisest loobumine” ja teised).
Kolmas samm on otsustamine. Tundub lihtne tegevus, kuid see jääb naise kasvatusest tekkinud lapseliku infantilismi sohu. Keskmisel ühiskonna esindajal puudub soov ja võime elada iseseisvalt ehk elada vabalt - ta on harjunud, et kõik tema eest otsustavad teised: kõigepealt vanemad, siis kool ja kõrgkool, siis võimud koos valitsusega ja raha, mida rahafiilist kasvatatud mees tänaval tajub kui “universaalset probleemilahendajat”, ütlevad nad, et ma viin selle, kuhu vaja, maksan ja pole vaja ennast pingutada.
Ja siin tulebki viga sisse, sest aktiivne ehk siis subjektiivne elupositsioon ALATI hõlmab pingutuste rakendamist ja igasugune pingutus nõuab teatud pinget. Muidu selgub nagu selles labases naljas: “Ja millest sa aru said, Vovochka? "Ära lõdvestu, muidu jääd alla!" Tõsi, pead pingutama ka vaimselt, mitte nagu loomafarmi hobune Boxer, kes järjekordse perse puhkemise olukorras ütles pidevalt üht ja sama: "Ma töötan veel rohkem." Teatavasti lõppes hobune halvasti – ta saadeti tapamajja ja seebivabrikusse. Jah, tööd tuleb teha mitte 18 tundi, vaid peaga.
Pingeaste, muide, sõltub otseselt lahuse järsusest. Lekkiva aia parandamiseks või isegi pisut toonimiseks ei pea te vaeva nägema, kuid tulemus pole eriti ilus ega ka eriti vastupidav. Kuid väikese inimese jaoks, kellel on väikesed eesmärgid, on see üldiselt üsna vastuvõetav. Lagunenud maja täielikuks rekonstrueerimiseks (kui elus on tõesti kõik halvasti) tuleb koondada kõik jõud ja ressursid rusikasse. Noh, muidugi, sa pead teadma MIS TÄPSELT teha. Sest nagu klassik pärandas, „konkreetse olukorra konkreetne analüüs on sisuliselt, mis elav hing marksism."
Tegelikult on teemaks kriisist ülesaamise üksikasjaliku strateegia väljatöötamine ja abistamine. Kuna selleks on vaja operatsioone, mille üksi sooritamine on väga problemaatiline - vaadake ennast ja oma elu ausalt väljastpoolt, tehke selgeks oma tõelised eesmärgid ja soovid (mõistke oma tegelikku, mitte fiktiivset eesmärki/kutse) ning loobuge valedest, subjekt kriitiline analüüs ning nende uskumuste ja hoiakute revideerimine, mis mind varem elus juhtisid ja mis lõpuks mu tagumikku viisid (lõppude lõpuks pole meie saatus ei rohkem ega vähem, vaid meie teadvustamata hoiakute ja "mängupakettide" rakendamine aja jooksul). No ja mitmed muud olulised asjad.
"Petke keisrit ja ületage meri"
Teine rahulolematu lugeja ütleb pahuralt: nii, öeldakse, kõik on halvasti, tervist pole, elu ei lähe hästi, võlad, laenud, kodu, tööd pole, üldiselt ei taha elada ja siis Pean koolitaja-konsultandi abile palju raha kulutama. Sooviksin tasuta ja tõhusat nõu.
Kuid kahjuks pole sellist asja nagu tasuta ja tõhusad nõuanded olemas. Kõige eest elus tuleb maksta. Ja sageli mitte rahaga (virtuaalne ja taastuv ressurss), vaid palju kallimate ressurssidega - aeg, energia, tervis...
Seal on selline asi, millele ma helistasin "viimase raha teooria" ja millel on maailma praktikas arvukalt kinnitusi (näiteks endise vaese Peter Danielsi või kuulsaks poksijaks saanud kodutu Edison Miranda elulugu). Selle olemus seisneb selles, et asetate end lootusetusse olukorda, kui "see kas tabab või läheb mööda".
Fakt on see, et igal inimesel on alati raha, isegi kui ta arvab, et tal seda pole (siin on reeglina tegu iseendale valetamise väärastunud vormiga). See on prioriteetide küsimus. Kui ellujäämine on prioriteet, siis kulub kogu raha sellele. Ja inimene teeb kogu oma elu ainult üht – jääb ellu. Kui prioriteediks on hüpe edasi ja areng, siis kõik tema tegevused allutatakse neile eesmärkidele. Seega, kui inimene investeerib kogu oma raha endasse, siis pole tal muid vastuvõetavaid võimalusi peale võitmise.
Küsimusele “Mida teha, kui kõik on halvasti” on üks lihtne vastus - nautige hetke, et mitte hiljem sellest mööda lasta, sest varsti läheb kriis üle ja tuleb helge triip! Aga kui tõsiselt rääkida, siis selleks, et sünged pilved pea kohal hajuksid, piisab lihtsast 9 sammust, mille tõhususe on aeg proovile pannud.
Vaja spetsiifikat
Paljudel meist on hästi arenenud võime liialdada. Paljud kasutavad selleks kirjandusteooriast hüperboolina tuntud tehnikat. Selle tähendus on tahtlik liialdus efekti suurendamiseks, emotsionaalne täiustamine jne. Kõige sagedamini on fraasi "kõik on halb" all liialdatud "midagi konkreetset".
Teisisõnu, need on teatud hetked või olukorrad, millest sõltub inimese üldine seisund. Soovitav on need üles leida. Selleks on vaja paberit ja pliiatsit, mis kõik halvad “taluvad”. Tõenäoliselt selgub esimesest reast, et depressioonil pole nii palju põhjuseid.
Kuid need põhjused, mis on olemas ja on konkreetselt määratletud, on loonud lumepalli efekti, mis langes väsinud õlgadele. Kui juba pikemat aega on peas keerlenud sama küsimus: “Mida teha, kui on väga halb?”, siis on soovitatav asuda hetkeolukorra lahendamisele just nüüd. Mis tegelikult juba toimub.
Negatiivne üle parda
Et tulla toime kasvavate probleemidega, on vaja vähemalt entusiasmi ja soovi. Aga kust need tulevad, kui “mida teha” olek on kõik “ära söönud”? Olukorra muutmiseks tuleb koguda viimased jõupiisad ja visata need tervendavasse tegevusse, mis on igaühe jaoks erinev.
See võib olla vannis käimine, jalgrattasõit, uisutamine, batuutidel hüppamine, üldiselt kõik, mis saab negatiivsest lahti, asendades selle positiivsega. Peaasi on füüsiliselt väsida, karjudes või naerdes emotsioonid välja visata ja ka ümber lülituda. See on seda väärt, sest kaalul on teie üldine emotsionaalne seisund. Just see määrab meie valmisoleku võidelda asjade paranemise eest. Me ei tohiks unustada, et vaim on terve terve keha, Sellepärast maitsev toit ja täisväärtuslik uni - täpselt see, mida "arst määras".
Must huumor
Mõnikord jäävad must huumor ja eneseiroonia depressioonivastases võitluses alahinnatud abivahenditeks, kuid nende raviomadustest teatakse tänapäeva psühhoteraapia maailmas palju. Võib-olla tasub lootusetuse terviklikuks pildiks mõelda, mis “puudub”. Alati võib ju hullemini minna. Enda üle naermine ja seda peetakse märgiks tugev isiksus, mitte ainult ei tõsta tuju, peletades eemale ebaõnnestumiste lumepalli, vaid tuletab ka meelde, et tegelikult pole kõik nii hull, kui võiks olla.
Kui teil on raske naermiseks põhjust leida, siis on aeg minna kinno, kuid ainult komöödiat vaatama. Filmid on teraapilised, seega vali midagi uskumatult plahvatusohtlikku.
Toimingute algoritm
Kui negatiivsed emotsioonid on veidi kadunud, on aeg naasta "musta" nimekirja. Iga "elu mürgitava" eseme vastas võite kirjutada üksikasjalikud juhised, kuidas osutada endale erakorralist arstiabi. See tähendab, et mõelge läbi oma tegevused, nn viisid, kuidas tekkinud probleemidest üle saada, et teha enda jaoks selgelt kindlaks, mida teha, kui kõik on halvasti.
Peaasi ei ole otsida globaalseid ja keerukaid lahendusi, vaid leida ligipääsetavad ja lihtsad valikud, mida on lihtne teha.
kevadpuhastus
Tasub tunnistada, et harva teeb seda kõigil elualadel täiuslik kord. Paljusid erinevaid asju on aastaid edasi lükatud tohutu suurusega pikas karbis. Nüüd on aeg selles “pikas kastis” audit läbi viia, tehes seeläbi üldpuhastus temas.
Kui olete kirglik millegi tegemise vastu, algavad täiustused märkamatult vähemalt ühes teie eluvaldkonnas. Mööbli kaunistamine, väljasõit kauged sugulased, on lillede siirdamine hea põhjus ülemaailmseteks elutähtsateks reformideks.
Tasakaal kui aksioom
Paljud eri valdkondade teadlased nõustuvad, et maailmas on kõik tasakaalus. Kui see kuhugi kaob, ilmub ta varsti teise kohta. Jah, igas ebameeldiv olukord Mündil on ka teine külg, millel erksad värvid vikerkaar on joonistatud, peate seda lihtsalt vaatama.
- Kas teie kleit on katki? Töötoas oli võimalus stiili värskendada, muutes seda.
- Vallandati? On aeg teha paus ja leida midagi väärtuslikumat.
- Kas teie abikaasa (naine) on lahkunud? Seda ta vajab, aga minu jaoks uus elu algab!
Tervendav Alandlikkus
Mõnikord on inimestel, kes otsivad kiirustades, mida teha, kui kõik on halvasti, maha rahuneda ja üldse mitte midagi teha. On asju, mis meist ei sõltu. Loomulikult on neil, kes on harjunud oma saatust ise juhtima, üsna raske sellise väitega leppida. Kuid keegi ei oska ennustada haigust, õnnetust ega lähedase kaotust.
Oluline on püüda oma saatusele andestada, võttes selle "kingitusi" vastu alandlikkuse ja tänuga. See on raske, kuid tõhus, sest väike alandlikkus ja mõistmine tõmbab ligi armastust ning viha ja solvumine vihkamist.
Hea tegu
Kui me ei tea, mida teha, kui kõik on halvasti, tundub kogu maailm ebaõiglane, rikutud, kibestunud. Kui masendunud tujule lisandub hall, sünge ilm, siis on apaatsusega kohtumine garanteeritud. Enda soojendamiseks, aidates heal kurjast võitu saada, saate teha teisele inimesele midagi head.
See võib olla ükskõik milline: heategevuslik õhtusöök, kingitused erivajadustega lastele, haige inimese külastamine jne. Selle tulemusena selgub, et see aitas ennekõike endile, sest teiste siiras tänu teeb terveks, tagastades aja jooksul headuse kolmekordselt. Ja oskus jagada ja ohverdada viib prioriteetide ja väärtuste küpsele kooskõllale. Ega asjata öeldakse, et andja käsi ei vea kunagi alt.
Peeglisse vaadates
Kui mõne aja pärast olukord ei paranenud, vaid ainult halvenenud, muutub krooniline staadium kaotada kõigil rinnetel, siis on aeg kasutada raskekahurväge. See on oma tegevuse ja käitumise kriitiline eneseanalüüs. Psühholoog, vaimne mentor või muu hea elukogemusega inimene aitab sul sellega toime tulla.
Tasub küsida endalt küsimusi: "Mida ma valesti tegin?", "Kuidas ma reageerin teiste inimeste palvetele?", "Kuidas ma suhtun oma kohustuste täitmisesse?" Peaasi on jääda enda vastu ausaks. Ainult sellisel tingimusel näete ennast väljastpoolt. Olles kindlaks teinud, milline käitumismuster tekitab probleeme, muutub ebaõnnestumiste ahela katkestamine palju lihtsamaks.
Need 9 sammu on loodud inimesele, keda piinab küsimus "Mida teha, kui kõik on halvasti?" Iga samm on väike vihje vastuseni. Need, kes on otsustanud tegutseda, kasvada ja oma elu paremaks muuta, saavad neid kasutada. Võib-olla on teie ringis neid, kes vajavad praegu nõu. Jaga seda postitust nendega, et aidata toime tulla nende pea kohal lendava probleemide pilvega ja vältida jääaja algust.
Kui praegu on sinu arvates sinu elus kõik halvasti, siis kuula ühte lugu, mis juhtus minuga mitu aastat tagasi ja mis mu elu pea peale keeras.
Uskusin pikka aega, et mu elu on juba ette programmeeritud teatud edu ja ebaõnnestumiste jaoks, milles on palju rohkem teist komponenti, ja sellega pole muud teha, kui sellega leppida ja õppida ellu jääda – ma ei näinud muud väljapääsu.
Ühel päeval kohtasin oma vana sõpra, keda ma polnud aastaid näinud. Vaatamata paljudele traagilistele asjaoludele tema elus nägi ta välja noor ja õnnelik, juhitud aktiivne pilt elu oli täis optimismi.
Mind huvitas tema saladus teada saada õnnelik elu. See osutus väga lihtsaks, kuid raskesti teostatavaks - igal hommikul tänada universumit kõige eest, mis teil elus on, ja siiralt uskuda, et iga päevaga lähevad kõik teie asjad paremaks ja paremaks. Sel hetkel tundus tema "õnneliku elu" saladus mulle kummaline. Veelgi enam, kui tööl tekivad pidevalt probleemid tervisega, on krooniline rahapuudus, suhted ei lähe hästi ja üldiselt - see pole elu, millest ma unistasin. Kuid otsustasin proovida ja registreerusin treenerirühma koolitusele.
Nii algas minu uus taassünd täiesti teistsugusesse ellu – tähendusrikkasse ja imeliste muutuste ja üllatustega täidetud ellu, ümbritsetuna positiivsetest ja edukatest inimestest.
Mida teha, kui elus on kõik halvasti?
Nüüd võin täiesti kindlalt väita, et elus sageli esinev must triip on tegelikult lennurada. Ja õhkutõusmiseks tuleb mööda seda korralikult kiirendada ja saavutada stardiks vajalik suur kiirus. Ja seadke oma purjed alati nii, et need püüaksid taganttuult.
Ja see tähendab, et on vaja võtta vastutus kõige eest, mis elus juhtub.
Ja alustada tuleb oma mõtete kontrollimisest – energiast, mis realiseerub reaalses maailmas. Mida me mõtleme, seda me saame.
Selleks on suurepärane harjutus - “Küünal”. Igal õhtul 10 minutit lihtsalt vaata küünalt ilma millelegi mõtlemata. Nii tekib harjumus oma mõtteid kontrollida ja keskenduda peamisele.
Teiseks, alustage iga hommikut . See on tohutu eluandva energia voog, mis muudab kõik probleemid, ebaõnnestumised ja ebaõnnestumised imekombel uuteks lahendusteks, uuteks võimalusteks ja uuteks saavutusteks.
Ja ime juhtub – kõik ümberringi hakkab paremuse poole muutuma.
Kolmandaks, täitke oma elu pidevalt armastuse, lahkuse ja positiivsusega. Eemaldage sellest virisejad, negatiivsed inimesed ja pessimistid ning ümbritsege end positiivse, särava, lahke ja edukad inimesed. Nad toetavad ja annavad täiendava stiimuli edasiliikumiseks.
Neljandaks, uskuge kindlasti, et kõik plaanitu saab kindlasti korda. Ja ärge laske oma südamesse isegi kahtluse varju. Kui kordate mitu korda: "Jumal on hea, on Jumal", ilmub enesekindlus ja avanevad uued viisid eluliste probleemide lahendamiseks.
Ja pea alati meeles, et igal hetkel võid oma elu muuta, aga selleks, et see muutuks, pead seda tahtma ja muutma hakkama. Alustage seda mõtestatult endalt küsides õiged küsimused: "Miks ma seda teen?" Kõik ei õnnestu kohe, kuid mõningase pingutuse, visaduse ja pealehakkamisega ei võta tulemus kaua aega. Ja see ületab kõik ootused, tean seda kindlalt, sest elu on selle proovile pannud.
Tere kallid saidi lugejad www. vikerkaar - schastie. ru . Meie uue artikli teema:Mida teha, kui elus on kõik halvasti?Kui olete pikka aega mõelnud, miks kõik on halvasti ja mida selles olukorras ette võtta, siis see motiveeriv artikkel on teie jaoks! Kui kardad, et varem või hiljem tabab sind elus halb seeria, siis loe seda artiklit!
Kust saate vestlust alustada? Hea küsimus mis kõlab nii: " Miks on kõik minu jaoks nii halb? Miks on see minuga juba pikka aega juhtunud?” Kahjuks teame me kõik, kui päev, nädal või terve kuu sisaldab mitmeid tagasilööke. Teame, et on tulnud järjekordne tume vööt ja usume, et see kunagi lõpeb. Ja põhimõtteliselt see nii juhtubki. Kogu meie elu ei ole stabiilne. Miski siin maailmas pole stabiilne. Isegi sina! Täna on sul hea tuju, ja homme on see kohutav, hoolimata sellest, et teil läheb hästi. Homme tahad üht ja pärast homset hoopis teistsugust. Meie soovid muutuvad aja jooksul. Täna unistame saada edukateks näitlejateks ja 5 aasta pärast tahame olla asetäitjad. Kuid isegi siin on mõned teist truud ainult ühele unistusele.
Mida teha, kui elus on kõik halvasti?
Alustuseks peaksite endale selle küsimuse valjusti esitama: Miks mul nii halvasti läheb? Mis mul nüüd täpselt viga on? See oluline samm. Lõppude lõpuks võib inimene sügelema lõputult: "Oh, kui kohutav kõik mu elus on. Ma ei taha elada. Minu elu on puhas õudus." Aga kui sa temalt küsid, mis sul täpselt viga on, võib ta stuuporisse minna! Selgub, et kõik on üsna hästi. Lihtsalt on harjumus olla ohver ja millegi üle on vaja kellelegi kurta. Testi ennast! Kas sa oled üks neist inimestest?Oleme astunud esimese sammu! Nüüd peame välja selgitama põhjuse, miks kõik on halvasti. Mida sa valesti tegid? Kus sa vea tegid? Ja selleks, et saaksite kiiremini mõelda, on teil vaja rahune maha. Ilma selleta ei suuda teie aju teid leida tõelised põhjused. Kui olete vihane ja ärrituv, läheb kõik hullemaks (kindlasti mitte paremaks). Enamik Parim viis rahune maha, seetõmba õhku kõhtu kiirusega 4 sekundit ja hinga sujuvalt välja kõik 8 sekundit.Sisse hingata läbi nina, välja hingata läbi suu. Sissehingamine 4 sekundit, väljahingamine 8 sekundit. Proovi seda harjutust kohe!
Ja alles jääb kolmas samm – hakka positiivselt mõtlema ja elu nautima. Ainult nii saate oma valge triibu tagasi saada. Selleks, et hakata positiivselt mõtlema, tuleb end millegi huvitavaga hõivatud hoida. Kui teil on praegu depressioon, siis aitab teid ainult sport. Eriti jooksmine. Jooks raputab kõik endast välja "räpane" mõtted ja järele jääb vaid energia, mis laeb sind terveks päevaks.
Kui soovite lihtsalt oma tuju parandada, aitab see teidvõrdlusmeetod.
1. Võrrelge end inimestega, kes elavad palju halvemini kui sina. Pidage meeles puuetega inimesi, kellel on piiratud liikumine (ja mitte ainult). Pea meeles lastekodulapsed, kerjused, kellel pole isegi normaalseid riideid, pensionärid, kes kulutavad kogu pensioni ravimitele, leivale ja veele.
2. Kui sul on unistus, siis unista. See on parem kui mitte unistada. Oleme juba öelnud, et ilma unenägudeta on inimene sama, mis surnud. Koostage oma soovide kaart ja kõik võimalikud tegevused nende elluviimiseks. See paneb sind unustama ja meeles pidama, kui palju head võib sind ees oodata.
3. Alustage positiivsete raamatute lugemist, vaadake naljakaid komöödiaid, vaadake erinevaid videoid. Saate isegi mängida mõnda teile huvitavat videomängu (peaasi, et see teid ei häiriks). Ja mida te ei tohiks teha, on alkoholi joomine. Kõik muu on võimalik!
4. Käi jõusaalis, saunas, massaažis.
Need on kõik asjad, mis panevad sind unustama raske olukord Laske oma ajul mõnda aega rahuneda ja te ei märka, kuidas, kuid elu hakkab paremaks minema. Märkamatult, aga aina paremaks.Oluline on teada ja selgelt mõista:paanika, stress, ärrituvus, pidev põhjuste otsimine, miks kõik nii halvasti on, sind ei aita. Ainult jaheda meelega maha rahunedes saad mustast triibist üle. Ja ainult elu nautides jõuate õnneseeriani!
Ja viimane asi, mida on oluline meeles pidada: teie probleem võib iseenesest kaduda. See nähtus esineb meie elus. Mida rohkem te oma probleemi puudutate, seda suuremaks see muutub. Kui olete ta unustanud, loksub kõik paika. Kuid see sõltub probleemist endast. Peame neid analüüsima, kuna paljud neist nõuavad teie sekkumist. Kui aga sekkuda, siis naeratus näol ja külma peaga.
See on kõik ja näeme hiljem!
Juhtub, et ükskõik kuhu vaatad, on kõik halvasti. Annad alla, ei taha midagi teha, hing on kurb ja õnne korral sõbrad ei helista, töö on segadus ja telekas on täielik õudusunenägu.
Kas on palju põhjuseid, miks inimene võib meeleheitele sattuda, alla anda ja masendusse langeda? Kui leiate end sellisest olukorrast, vajate kiiresti psühholoogilist abi. Ja ennekõike tuleb see endalt vastu võtta.
Ja ma aitan teil seda teha. Kuidas depressiooniga toime tulla ja elurõõm tagasi saada. Mida teha, kui kõik on halvasti? Loodan, et järgmised lihtsad psühholoogi nõuanded aitavad teil probleemidest üle saada ja teie elu paremaks muuta!
1. Ärge hoidke oma emotsioone tagasi:
Mida teha, kui tunnete end halvasti? Millal kogesite viimati sügavat emotsionaalset stressi? Andke oma tunnetele vabad käed. Igaüks teeb seda erinevalt. Mõned inimesed nutavad lähedase sõbra õlal, teised aga korraldavad tähelepanu hajutamiseks tohutu peo. Tehke, mida tahate (seaduse piires muidugi), ja näete, et see muutub lihtsamaks.
2. Lahendage probleem:
Proovige sellele objektiivselt ja erapooletult mõelda. Uuri välja põhjus ja mõtle sellele võimalikud viisid lahendused probleemile, mida saab praegu teha. Kui kõik on halvasti, tahad endasse tõmbuda ja kurvastada, kuid see pole olukorrast väljapääs. Sellises seisundis viibimisest piisab pikka aega- tähendab oma majja kahe uue üürniku registreerimist: depressioon ja lootusetus. Tugevad inimesed tegutsege samal ajal, kui nõrgad istuvad ja haletsevad. Ole tugev, helista mulle ja lepi psühholoogi juurde aeg kokku ja siis saad tõele psühholoogiline abi ja toetada.
3. Vaatamata sellele, et praegune olukord ei too kaasa midagi peale leina, nagu tundub sinu esimesele PSÜHHOLOOGILLE, mõtle siiski sellele, mida see sulle õpetanud on. Just probleemid kujundavad iseloomu ning muudavad inimese kogenumaks ja targemaks. Mõelge, mida täpselt teie probleem teile õpetas, milliseid kogemusi te sellest õppisite.