Горнолыжный спорт. Виды спорта – плюсы и минусы Плюсы катания на лыжах

Все зимние виды спорта, несомненно, очень полезны для здоровья. Они укрепляют и оздоравливают, дают энергию и радость жизни. Какой вид зимнего спорта лучше выбрать: модное горнолыжное катание или классический лыжный бег? В статье Вы найдете информацию о воздействии горных и беговых лыж на здоровье. Сравнение этих двух видов спорта поможет Вам выбрать наилучший вариант.

В последние годы Европу и Россию «накрыла» волна моды на горные лыжи. Многие и не задумываются о влиянии этого вида спорта на здоровье и о существовании достойных альтернатив. Коммерческая нагонка на горные лыжи и сноуборды ежегодно заставляет затрачивать огромные средства на снаряжение и использование горных трасс. Между тем, старые добрые беговые лыжи остаются в стороне. В последние десятилетия их оздоровительный и рекреационный потенциал недооценивается.

Давайте подробнее рассмотрим плюсы и минусы каждого из этих видов спорта.

Мода на горные лыжи пришла из Европы. Климатические условия европейских стран не позволяют развиться беговым лыжам, как массовому спорту. Относительно высокая температура воздуха зимой сокращает время сохранения снежного покрова. Это заставляет любителей лыжного спорта забираться в высокие партии гор, в Альпы, Пиренеи, Карпаты.

Россия, в свою очередь, просто создана для беговых лыж. Продолжительность сезона, прекрасный снежный покров и ландшафтная предрасположенность большей части территории создает идеальные условия для этого вида спорта.

Воздействие на организм

Главное различие между беговыми и горными лыжами состоит в их воздействии на функции организма. Беговые лыжи – это классика фитнеса. Они дают длительную, равномерную физическую нагрузку на выносливость. Горные лыжи – это силовой, экстремальный вид спорта.

Беговые лыжи сравнимы с плаванием или бегом. Они активизируют многие группы мышц, суставов и связок, укрепляя и развивая их. В этом смысле, беговые лыжи помогают правильно развиваться молодому организму и прекрасно подходят для детей и молодежи. Важно, что этот спорт полезен в любом возрасте.

Беговые лыжи обеспечивают правильную работу костно-двигательного аппарата, растяжку мышц, дополнительное увлажнение суставов. Одна из особенностей беговых лыж состоит в том, что они не включают резкие, ударные движения, в отличие от бега или горных лыж. Если у Вас чувствительные суставы, то ходьба на лыжах – это прекрасный способ поддержать активный образ жизни.

Безопасность

Беговые лыжи безопасны. При правильном подходе, они не перегружают суставы и работу сердца. Лыжный бег укрепляет иммунную, сердечно-сосудистую и дыхательную системы, нормализует давление, ускоряет обмен веществ.

Как аэробный вид спорта, это прекрасный способ избавиться от лишних килограммов и улучшить общее самочувствие. Прогулка на лыжах по зимнему лесу – это оздоровление, профилактика и заряд положительной энергии на длительное время.

В горных лыжах, как и в каждом экстремальном спорте, значительно повышен риск получения травмы. Находясь на склоне, мы часто забываем, что этому виду спорта необходимо учиться. Обладание техникой катания на лыжах дает возможность управлять ими. Это, зачастую, сохраняет не только здоровье, но и жизнь.

При проблемах с суставами или нарушениях работы сердечно-сосудистой системы горные лыжи противопоказаны. Во время катания отсутствует сбалансированная нагрузка на опорно-двигательный аппарат. При этом в отличие от беговых, в работу включено меньшее количество мышц.

Что же выбрать?

Достоинством горных лыж, как и беговых, является улучшение самочувствия, развитие некоторых групп мышц, улучшение работы иммунной системы. Во время катания на горных лыжах вырабатывается большее количество адреналина. В результате лыжного бега мы получаем больше «гормонов радости» – эндорфинов.

С точки зрения финансовых затрат, беговые лыжи несомненно выигрывают в многократной экономии средств.

Каждый вид лыжного спорта по-своему уникален. Нам остается отдать предпочтение наиболее подходящему и интересному для нас.

Спорт, особенно для гиперактивных детей — прекрасный способ направить их энергию в мирное русло. Но, выбирать вид спорта нужно с умом, чтобы принести пользу здоровью. В нашей стране традиционно развиты зимние виды спорта. Как выбрать, кому что подходит и когда оптимально отдать ребенка в секцию — советы портала «Я Покупаю ».

Олег Богданов

Обратите внимание на то, что ребенка следует отдавать в тот вид спорта, у которого сложились давние традиции преподавания, преемственности поколений и развитая спортивная инфраструктура. Беря в расчет эти факторы, следует внимательно присмотреться к следующим направлениям:

• Лыжный спорт(беговые лыжные дисциплины и биатлон)
• Фигурное катание
• Конькобежный спорт
• Горнолыжный спорт(сноуборд)
• Хоккей(хоккей с мячом)

Каждый из этих видов имеет свои плюсы и минусы, связанные с интенсивностью тренировок, требований, предъявляемых к ребенку, финансовых вложений и дальнейшей отдачи для здоровья.

Медицинские показания для занятий зимними видами спорта

Отдавая ребенка в спортивную секцию, важно помнить, что не каждый организм может выдержать нагрузки, предполагаемые для того или иного вида спорта. Зимние виды спорта, в большинстве случаев, это тренировки на открытом морозном воздухе, что создает дополнительную нагрузку для дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Таким образом, перед записью в секцию, обязательно пройдите все необходимые обследования и заручитесь разрешением врачей

Противопоказания для занятий по видам спорта

Катание на коньках:

• близорукость;
• астма;
• болезни легких;
• нарушения опорно-двигательной системы;
• травмы головы;
• болезни почек;
• болезни кровообращения.

Хоккей:

• проблемы соединительной ткани;

Сноуборд:

• повышенная хрупкость костей;
• астма.

Лыжный спорт:

• астма;
• болезни опорно-двигательного аппарата;
• проблемы сердечно-сосудистой системы.

Лыжный спорт

С какого возраста: с 5−6 лет.

Первые несколько лет ученики занимаются в общих группах без определенной специализации. Многие секции обучают детей бесплатно, за государственный счет. В первую очередь, малышей учат стоять на лыжах и правильно на них кататься. На первых порах нагрузки умеренные, тренировки несколько раз в неделю по несколько часов. Во многих секциях есть определенный фонд спортивного инвентаря, то есть лыжи и палки ребенку выдадут. Важно понять, что долго тренироваться на чужом инвентаре не правильно и придется приобрести собственный комплект лыж, палок, ботинок и креплений. В дальнейшем, если ребенок решит продолжить занятия лыжами, необходимо будет приобрести профессиональный лыжный костюм.

У нас в стране многомиллионная армия любителей биатлона и многие мечтают вырастить новых Бьорндаленов, это вполне естественная мечта. Помните о том, что в секцию биатлона ребенок, как правило, приходит из лыж в более старшем возрасте, когда биатлонные тренеры заметят нужные им способности и позовут ребенка попробовать себя в этой дисциплине.

Отличные биатлонные школы сложились в Тюменской, Свердловской, Московской областях и Ханты-Мансийске.

Польза лыжного спорта для здоровья ребенка:

• правильное формирование дыхания;
• закаливание;
• развитие вестибулярного аппарата;
• укрепление сердечно-сосудистой системы;
• повышение выносливости, работоспособности и тонуса организма;
• развитие мышц ног и укрепление пресса.

Фигурное катание

С какого возраста: с 4 лет.

Фигурное катание - один из самых тяжелых и травмоопасных видов спорта. Учить ребенка стоять на коньках следует начинать уже с трех лет. Записывать в секцию можно с 4−6 лет. Заметьте, что цифры эти далеко не условны. Ребенка 8−9 лет уже могут не взять, сославшись на то, что очень поздно.

К сожалению, секции фигурного катания, есть далеко не во всех городах. Занятия в секциях платные и зависят от квалификации и регалий тренера. Тренируясь у призера или чемпиона мировых первенств, готовьтесь раскошелиться.

Тренировочный процесс с самого начала очень интенсивный. Возможны несколько тренировок в день. Первая - до школы в 7 утра, и вечерняя. Также учитывайте постоянные расходы на костюмы для выступлений и оплату проезда к месту соревнований.

Польза фигурного катания для здоровья ребенка:

• укрепление мышц ног;
• улучшение обмена веществ;
• закаливание;
• улучшение терморегуляционных процессов;
• развитие артистизма и музыкального слуха.

Конькобежный спорт

С какого возраста: с 6 лет.

Сильная конькобежная школа дает все основания для уверенности в том, что из вашего малыша может вырасти блестящий спортсмен. В коньки, как и во многие другие виды спорта, ребенка следует отдавать в 6−8 лет. Это оптимальный возраст для дальнейшего плодотворного профессионального и физического развития.

Во многих городах успешно работают бесплатные конькобежные школы. Интенсивность тренировок на первых порах так же, как и в лыжах, несколько раз в неделю. От родителей, в обязательном порядке, потребуется купить специальные беговые коньки и конькобежный костюм, они не дешевые, но без них занятие коньками невозможно.

Польза конькобежного спорта для здоровья ребенка:

• развитие равновесия и ловкости;
• укрепление мышц ног;
• улучшение обмена веществ;
• улучшение деятельности органов кровообращения;
• закаливание;

Горнолыжный спорт(сноуборд)

С какого возраста: с 7 лет.

Горнолыжный спорт включает в себя спуск со склона на горных лыжах или доске(сноуборде). Любой, кто знаком с горнолыжным спортом, знает, что спуск с горы - это очень захватывающе и опасно. Вы готовы подвергать ребенка потенциальной опасности? Еще следует помнить о том, что горнолыжный спорт невозможен без наличия лыжной трассы недалеко от дома.

К сожалению, заняться горными лыжами или сноубордом за государственный счет не получится. Цена занятий с тренером начинается от 500 рублей за час. Прибавьте к этому платный подъемник и стоимость горнолыжного снаряжения. Посещать тренировки часто получится не у многих, так как ездить, скорее всего, придется за город. Если вас не пугают подобные трудности, то начинать тренировки с ребенком стоит с 7−8 лет.

Преимущества горнолыжного спорта для детей:

• развитие сердечно-сосудистой системы;
• развитие дыхательной системы;
• улучшение обмена веществ;
• укрепление икроножных мышц и квадрицепсов;
• улучшение чувства равновесия;
• развитие координации движений;
• укрепление брюшного пресса.

Хоккей

С какого возраста: с 8 лет.

Несмотря ни на что, хоккей остается сугубо мужским видом спорта, и найти хоккейную секцию для девочки будет сложно. Так или иначе, детей в хоккейную секцию принято отдавать с 8−9 лет. Повезло тем, в чьих городах есть крупные хоккейные команды, играющие в КХЛ, как правило, при них работают детские школы, где готовится смена для взрослой команды. В такие клубы берут, к сожалению, не всех. Уже на этапе приема в школу ведется отбор по определенным критериям.

Перед тем, как вести ребенка в хоккейную секцию, стоит самостоятельно научить его стоять на коньках, держать клюшку и не пасовать перед трудностями. На первых порах всю амуницию придется приобретать самостоятельно. Тренировки тоже с самого начала будут достаточно интенсивные.

Не смотрите свысока на хоккей с мячом. Между прочим, Россия - законодатель мод в этом виде спорта. Хоккей с мячом еще называют банди. Отдавая ребенка в такую секцию, вы гарантированно получаете высококлассных тренеров и отличные спортивные перспективы.

Преимущество хоккея для детей:

• развитие равновесия и ловкости;
• укрепление мышц ног;
• улучшение обмена веществ;
• улучшение деятельности органов кровообращения;
• закаливание;
• выносливость;
• улучшение терморегуляционных процессов.

Зима – идеальное время для того, чтобы заняться лыжным спортом. Известно много разных направлений, поэтому многие смогут найти для себя то, что будет приносить удовольствие. Кроме этого, тренировки на свежем воздухе обладают широким спектром пользы для человека.

Цели и задачи лыжного спорта

Одним из самых массовых является лыжный спорт. Много входящих в него направлений представлены на Олимпийских играх. Значение лыжного спорта для человека огромно:

1. Оздоровительное . Во время тренировок тело совершает огромную физическую работу, что благоприятно сказывается на состоянии здоровья.
2. Воспитательное . Занимаясь лыжным спортом, человек воспитывает и совершенствует в себе много важных навыков, например, выносливость, ловкость, силу, выдержку и так далее.
3. Прикладное . Лыжи используются в разной трудовой деятельности, армии, быту и в других сферах.

Как влияет лыжный спорт на здоровье человека?

Регулярно занимаясь спортом, можно получить огромный положительный эффект, а связано это с тем, что в работе принимают участие практически все мышечные группы. Влияние лыжного спорта на организм схоже с бегом или прыжками, но нагрузка является щадящей, поэтому многими направлениями могут заниматься даже люди в возрасте. Тренировки разрешены как маленьким детям, так и пенсионерам.

Польза лыжного спорта для здоровья

Говорить о положительном эффекте, который человек получает, регулярно становясь на лыжи, можно долгое время. Это связано не только с тем, что работать приходится руками и ногами, удерживая равновесие, но и с тем, что тренировки происходят на свежем воздухе.

1. Прогулки на улице в зимнюю пору, схожи с закалкой, что способствует .
2. Происходит укрепление сердце и сосудов, а все потому, что езда на лыжах является кардионагрузкой.
3. Польза лыжного спорта связана с таким понятием, как ландшафтотерапия, которая подразумевает лечение и укрепление организма благодаря тренировкам на свежем воздухе. Это позволяет справиться с бессонницей, стабилизировать работу нервной системы, улучшить настроение и .
4. Способствует легочной вентиляцией, что повышает количество поступающего кислорода в организм.
5. Лыжный спорт помогает сбрасывать лишний вес и укреплять мышечную систему.

Вред в занятиях лыжным спортом

В некоторых ситуациях езда на лыжах может стать причиной возникновения многих проблем со здоровьем. Травмы в лыжном спорте являются частым явлением, а все из-за несоблюдения техники безопасности, неправильно подобного инвентаря и езды на не присоленных для этого дорожках. Описывая плюсы и минусы лыжного спорта, важно уделить внимание противопоказаниям.

1. Серьезные патологии опорно-двигательного аппарата или позвоночника.
2. Заболевания сердечно-сосудистой и дыхательной системы.
3. Период беременности.
4. Ослабленный иммунитет и проблемы с суставами.
5. Недавно перенесенные заболевания и операции.

Виды лыжного спорта

Как уже было сказано, представленное спортивное направление считается самым массовым. Основные виды лыжного спорта и их краткая характеристика:

1. Лыжные гонки . Это цикличный вид спорта, который является гонками на разных дистанциях. К ним относят: раздельный старт, масс-старт, гонки преследования и другие.
2. Горнолыжный спорт . Спуск с горы происходит по определенному маршруту, который обозначен специальными воротами. Продолжительность трассы, скачки высоты и количество ворот всегда четко установлено. Есть разные виды спорта на лыжах: слалом, супер-гигант, слалом-гигант, скоростной спуск и так далее.
3. Прыжки на лыжах с трамплина . В этом виде спорта используются специальные лыжи-крылья, которые помогают спортсмену, оторвавшись от земли, регулировать полет.
4. Лыжное двоеборье . В этом направлении сочетаются прыжки с трамплина (2 попытки) и гонки на 15 км.
5. Сноуборд . Этот лыжный спорт подразумевает выполнение упражнений на одной лыже, которую называются «снежной доской». Есть несколько видов: гигантский и параллельный слалом, сноуборд-кросс и другие.
6. Фристайл . Такое направление подразумевает выполнение разных трюков и прыжков. Выделяют несколько дисциплин: лыжная акробатика, могул, ски-кросс и хаф-пайп.

Как заняться лыжным спортом?

Есть несколько важных условий, на которые новичкам важно обратить внимание.

1. Необходимо подобрать правильного снаряжение. При учитываются важные детали, например, вид спорта, рост и так далее.
2. Кроме этого, следует купить правильную одежду, которая не должна сковывать движений, но при этом хорошо сохранять тепло.
3. Необходимо пройти обследование и исключить возможные противопоказания.
4. Новичкам стоит начинать с минимальных нагрузок и обязательно кататься на подготовленных трассах. При возможности заниматься следует с тренером.
5. Если человек хочет заниматься профессионально, тогда подготовка к лыжному спорту должна проходить в специальных школах, где разработаны программы обучения.

Наверное, в каждой сфере можно найти информацию, которая является неизвестной для большого количества людей. Есть интересные факты о лыжном виде спорта:

1. Лыжи начались использоваться еще во время, когда вместо одежды использовали шкуры животных. Это доказывают найденные наскальные рисунки.
2. Людям, которые хотят похудеть, будет интересно узнать, что за час езды можно скинуть примерно 350-400 ккал.
3. Считается, что лыжный спорт возник во времена древних скандинавов, так вот у них было божество покровитель лыж – Уллом.
4. Спортивные лыжные направления были впервые включены в Олимпийские игры в 1924 году и тогда почти все награды забрала себе норвежская команда.
5. Первые лыжи для занятий спортом в длину достигали три метра.
6. Первооткрывателем лыжного спорта в Швейцарии стал Артур Конан Дойль.

Легенды лыжного спорта

Практически в каждом спортивном направлении проводятся соревнования, что помогает выделить среди всех участников лучших. Чемпионы лыжного спорта ни один раз получали медали на разных соревнованиях, в том числе и на Олимпийских играх.

Минимальный возраст для занятий профессиональным спортом должен быть от 6 (гимнастика) до 13 (женская тяжелая атлетика) лет. Все остальные виды спорта укладываются в этот промежуток.

Командные виды спорта (футбол, волейбол, баскетбол, хоккей и др.) с 5-6 лет.
Плюсы: способствуют развитию выносливости, быстроты, хорошей реакции; укрепляют зрительный и опорно-двигательный аппараты, улучшают работу легких и сердца; позволяют выплескивать эмоции и агрессию; учат работе в команде и мирному решению конфликтов в коллективе; недорогое снаряжение (кроме хоккея).
Минусы: относительно высокий уровень травматизма.
Кому подойдут: подвижным, разговорчивым, коммуникабельным детям-холерикам без ярко выраженного стремления к индивидуальному превосходству, любящим командные игры.
Противопоказания: неустойчивость шейных позвонков; плоскостопие; язвенная болезнь; астма.
Достойный пример. Знаменитые футболисты Андрей Аршавин и Игорь Акинфеев поступили в секцию футбола в 7 лет (оба полюбили этот вид спорта с более раннего возраста). Хоккеист Павел Буре попал в детскую команду по хоккею в 6-летнем возрасте. В дальнейшем эти спортсмены перешли в профессиональный спорт и добились в нем значительных успехов.

Боевые искусства (карате, айкидо, бокс, тхэквондо, самбо, дзюдо и др.) с 5-6 лет.
Плюсы: способствуют развитию выносливости, точности движений, гибкости, хорошей реакции; вырабатывают навыки самозащиты, необходимые любому мужчине; позволяют выплескивать эмоции и агрессию; учат - как ни парадоксально, но это относится к большинству восточных единоборств - мирному решению конфликтов и самоконтролю; оказывают оздоровительное действие на организм; относительно недорогое снаряжение.
Минусы: вероятность травмы.
Кому подойдут: практически любому ребенку - как мальчику, так и девочке - с любым характером, т.к. на этих занятиях каждый ребенок находит что-то свое. Впрочем, с большой вероятностью боевые искусства подойдут ребенку - индивидуалисту, ведь во время них "каждый сам за себя".

Противопоказания: любые обострившиеся болезни; хронические заболевания позвоночника; хронические заболевания сердечно-сосудистой системы.
Достойный пример. Известный актер, а также чемпион Европы по карате Жан-Клод Ван-Дамм пришел в секцию карате в 11 лет из балетного кружка, в котором занимался с 5 лет и который оказался очень полезным для дальнейшего прогресса в боевых искусствах. А хорошее владение карате и кикбоксингом предоставило Ван-Дамму возможность занять свою нишу в рядах героев голливудских боевиков.

Гимнастика (спортивная или художественная), спортивные танцы с 3-4 лет.
Плюсы: способствуют развитию грациозности, гибкости, выносливости и точности движений; формируют стройную, подтянутую фигуру и правильную осанку; позволяют проявить творческий потенциал; относительно недорогое снаряжение.
Минусы: вероятность травмы (при занятиях танцами она гораздо меньше).
Кому подойдут: практически любому ребенку - как мальчику, так и девочке - с любым характером и темпераментом, но желательно - артистичному.
Противопоказания: близорукость; сколиоз; некоторые заболевания сердечно-сосудистой системы.
Достойный пример. Чемпионку мира и многократную чемпионку Европы по гимнастике Алину Кабаеву родители привели в гимнастическую секцию в возрасте 3,5 лет.

Плавание с 3-4 лет.
Плюсы: способствуют укреплению костно-мышечной системы, улучшению кровообращения; улучшают работу нервной системы; оказывают закаливающее воздействие; недорогое снаряжение; очень полезны при близорукости, сахарном диабете, сколиозе, ожирении.
Минусы: практически нет, если не считать возможную реакцию на качество воды в плавательном бассейне.
Кому подойдут: любому ребенку, который любит возиться с водой (а таких большинство); а также тем, кому по психологическим причинам или противопоказаниям, связанным со здоровьем, нельзя заниматься другими видами спорта.

Противопоказания: некоторые болезни глаз; склонность к частым отитам; кожные заболевания.
Достойный пример. Многократный олимпийский призер Александр Попов пришел в секцию плаванию еще в школе, и хотя первые результаты были неважными, полюбил этот вид спорта и не отказывался тренироваться дальше. Жизнь показывает, что не напрасно.

Легкая атлетика (бег, спортивная ходьба, метание копья, прыжки в длину и в высоту и др.) с 5-6 лет.
Плюсы: способствуют укреплению костно-мышечной системы; формируют ловкость, быстроту, силу, выносливость и волю к победе; недорогое снаряжение.
Минусы: не всегда интересны детям.
Кому подойдут: ребенку, который этими видами спорта действительно интересуется - тогда ему все по плечу!
Противопоказания: некоторые болезни сердечно-сосудистой системы; хронические заболевания почек; сахарный диабет; прогрессирующая близорукость.
Достойный пример. Спортсмен-легкоатлет по прыжкам с шестом, 35 раз установивший мировые рекорды в своем виде спорта, Сергей Бубка поступил в спортивную школу в 11 лет и до 37 лет успешно участвовал в различных соревнованиях, из раза в раз одерживая победы.

Фигурное катание и лыжный спорт с 4-5 и 7-8 лет соответственно.
Плюсы: улучшают работу сердечно сосудистой системы; укрепляют опорно-двигательный аппарат; развивают выносливость и (фигурное катание) грациозность, артистизм; оказывают закаливающее воздействие на организм; полезны детям с остеохондрозом, нарушениями обмена веществ, сколиозом.
Минусы: относительно дорогое снаряжение; травматизм; желательна стабильная снежная зима в регионе проживания.
Кому подойдут: детям, любящим зиму и зимние забавы; легко переносящим холод; активным и подвижным; в случае с фигурным катанием - артистичным.
Противопоказания: некоторые заболевания легких; астма; близорукость.
Достойный пример. Известные российские фигуристы Алексей Ягудин и Евгений Плющенко пришли в секции фигурного катания в возрасте 4 лет и с тех пор завоевали для России множество побед и медалей.

Большой теннис с 5лет.
Плюсы: вырабатывает ловкость, силу и быстроту реакции; формирует волю к победе и умение побеждать; улучшает координацию и работу дыхательной системы; большие призовые деньги при победе на престижных чемпионатах; полезны детям с нарушениями обмена веществ и остеохондрозом.
Минусы: высокая стоимость занятий.
Кому подойдут: амбициозным, подвижным и хорошо "скоординированным" детям.
Противопоказания: астма; близорукость; нестабильность шейных позвонков; плоскостопие.
Достойный пример. "Первая ракетка мира" по итогам 2012 года Мария Шарапова пришла на корт в возрасте 4 лет и, несмотря на тихий и спокойный характер, оказалась - по словам тренера - настоящим бойцом, и даже переезд в другую страну в дальнейшем не испугал будущую спортивную звезду.

Верховая езда с 10 лет.
Плюсы: не предполагает серьезных физических нагрузок, но заставляет активно работать мышцы спины и ног; лечит психические расстройства и полезна при ДЦП; дарит яркие эмоции от общения с животными.
Минусы: возможны травмы.
Кому подойдут: нервным, беспокойным, не уверенным в себе детям; а также детям с любыми характерами и темпераментами, но особенно - любящим животных.
Противопоказания: астма; аллергия на шерсть, пот и перхоть лошадей; нестабильность шейных позвонков; сколиоз; врожденная ломкость костей.
Достойный пример. Знаменитый наездник, участник соревнований по прыжкам на лошадях Родриго Пессоа сел на лошадь в раннем возрасте и участвовал в своих первых соревнования, когда ему было 9 лет. С тех пор он победил в 50 гран-при и выиграл денежные призы на сумму около 6 миллионов евро. 5. http://www.rusathletics.com/nov/news.12863.htm
6. http://family.by/spravka/sport/dussh/
7. http://vmnews.ru/sport/2009/11/26/tennis-bolshoy-eto-horosho
8. http://www.reiten-lernen.org/reiten-lernen-fuer-kinder/

Врач педиатр кандидат медицинских наук Чернышева Наталия Витальевна

Нет ни одного горожанина, который не мечтал бы оказаться в окружении заснеженных елей на горном склоне, покрытом ослепительно-белым снегом, вдыхая полной грудью хрустальный холодный воздух.

На вопрос, почему он выбрал именно этот вид спорта, каждый видит свои плюсы и приоритеты:

• один утверждает, что спуск с горы заставляет работать все мышцы тела, когда они, напрягаясь, удерживают равновесие;
• другой любит горнолыжный спорт за то, что он дарит всплеск адреналина, позитивные эмоции, укрепляет нервную систему, развивает легкие;
• третьему нравится, что, оторвавшись от компьютерного стола и выполняя большие физические нагрузки, приводит в норму весь опорно-двигательный аппарат;
• четвертый выбирает горнолыжный отдых , чтобы поднять иммунитет, защитить себя от атеросклероза, гипертонии, бронхита, избавиться от лишних килограммов.

Но все дружно сходятся в одном, что катание на горных лыжах вызывает прилив сил, продлевает молодость, имеет "временной эффект": единственный день, проведенный в горах зимой, весной убережет от заболеваний ОРВИ. Горнолыжный спорт стал незаменимым и наиболее популярным способом активного отдыха. Для любителей зимнего отдыха в горах подготовка к отпуску - это целый ритуал с покупкой яркой и комфортной экипировки, проверки надёжности специальных лыж.

Минусы горнолыжного спорта

Невзирая на многие достоинства, горнолыжный спорт имеет некоторые недостатки:

1. Одним из них является высокий риск травматизма, представляющий угрозу для жизни и здоровья отдыхающих. Хотя правильное оборудование горнолыжных трасс , хорошая экипировка и наличие опытных инструкторов его значительно снижает;
2. Чрезмерное увлечение данным видом спорта, многочасовые тренировки изнашивают организм, перегружают сердце и здоровья не прибавляют. Все хорошо в меру;
3. И третьим минусом является высокая стоимость увлечения горнолыжным спортом. Не каждый осилит покупку экипировки, надежных горных лыж, пользование подъемниками, услуги инструктора, проживание на зимнем курорте и покупку горнолыжного тура .

Виды горнолыжного спорта

Современный горнолыжный спорт насчитывает несколько видов, в том числе и олимпийских:

• Скоростной спуск - являет собой прохождение горной трассы с высокой скоростью на время;


• Слалом - это скоростное зигзагоподобное движение по горному склону с преодолением контрольных точек в виде специальных ворот или флажков;


• Гигантский слалом - отличается большой протяженностью трассы от 800м до 2 км, перепадом высот между стартом и финишем от 200 до 500м и наличием ворот, количество которых и расстояние между ними оговариваются правилами;


• Двоеборье - представляет собой два заезда, включающих такие виды борьбы, как слалом и скоростной спуск;


• Фрирайд - спуск проходит вне подготовленных трасс по нетронутому снегу и получает все большую популярность;


• Фристайл - в процессе спуска спортсмен делает прыжки, перевороты и другие акробатические трюки;


• Несложный спуск с горы на лыжах .

Как правило, спортсмены-любители выбирают такие виды горнолыжного спорта, как простое катание на лыжах, овладевают скоростным спуском с невысоких гор. Более умелые лыжники осваивают фристайл и слалом.