Lehetséges az intelligencia fejlesztése? Az idegtudósok már régóta igennel válaszoltak erre a kérdésre. Az agyad képlékeny, és fizikailag megváltozhat attól függően, hogy mit csinálsz. És még a legokosabb embernek is van mire törekednie. Tehát ne pazarolja az idejét! Tippeket és gyakorlatokat gyűjtöttünk össze könyveinkből, amelyek segítenek még okosabbá válni.
1. Logikai rejtvények megoldása
Lenyűgöző feladatokat talál a logikus gondolkodás képzéséhez Dmitrij Csernisev népszerű blogger „Mit csináljon este a családjával a dachában internet nélkül” című könyvében. Íme néhány közülük:
Válasz:
Ez egyfajta hitelkártya. A kölcsönzött árukról mindkét pálcán egyszerre készültek bevágások. Az egyiket a vevő, a másikat az eladó tartotta. Ez kizárta a csalást. Amikor az adósságot visszafizették, a botokat megsemmisítették.
Válasz:
Ez Morrison menedékhelye, hogy megvédje az embereket a bombázás során. Nem mindenkinek volt pincéje, ahol elbújhatott volna. A szegényebb háztartások számára a készülék ingyenes volt. 500 000 ilyen óvóhely épült 1941 végéig, további 100 000 pedig 1943-ban, amikor a németek elkezdték használni a V-1 rakétákat. A menhely igazolta magát. A statisztikák szerint 44, ilyen óvóhelyekkel felszerelt, erősen bombázott házban 136 lakóból csak három halt meg. További 13 ember súlyosan, 16 pedig könnyebben megsérült.
Válasz:
Nézze meg újra a feladat feltételét: nem volt olyan feladat, hogy „folytassa a sorozatot”. Ha 1 = 5, akkor 5 = 1.
2. A vonat a memória
Eddig az átlag kiválasztásával próbálta kitalálni a számot. Ez egy ideális stratégia olyan játékhoz, amelyben a számot véletlenszerűen választották ki. De esetünkben a számot nem véletlenszerűen választottuk ki. Szándékosan választottunk ki egy számot, amelyet nehéz lesz megtalálni. Fő lecke játékelmélet az, hogy egy másik játékos helyébe kell helyezned magad. A helyedbe helyeztük magunkat, és feltételeztük, hogy először az 50-es, majd a 25-ös, majd a 37-es és a 42-es számot fogod megnevezni.
Mi lenne a végső tipped? Ez a 49-es szám? Gratulálok! Magad, nem te. Megint a csapdába esett! Kitaláltuk a 48-as számot. Valójában az intervallum átlagos számáról szóló megbeszélések pontosan az Ön félrevezetésére irányultak. Azt akartuk, hogy a 49-es számot válassza.
A játékunk lényege nem az, hogy megmutassuk, milyen ravaszak vagyunk, hanem az, hogy világosan szemléltessük, mitől lesz minden helyzet játéksá: figyelembe kell venni a többi játékos céljait és stratégiáit.
5. Matek
Lomonoszov úgy gondolta, hogy a matematika rendet tesz az elmében. És ez igaz. Az intelligencia fejlesztésének egyik módja, ha megbarátkozunk a számok, grafikonok és képletek világával. Ha szeretnéd kipróbálni ezt a módszert, segítségedre lesz a Beauty Squared című könyv, ahol a legbonyolultabb fogalmakat is leírják egyszerűen és lebilincselő módon. Egy rövid részlet onnan:
„1611-ben Johannes Kepler csillagász úgy döntött, hogy feleséget keres magának. A folyamat nem indult túl jól: az első három jelöltet elutasította. Kepler vett volna egy negyedik feleséget, ha nem látta volna az ötödiket, aki „szerénynek, takarékosnak és képes szeretni az örökbefogadott gyerekeket” látszott. A tudós azonban olyan határozatlanul viselkedett, hogy több olyan nővel is találkozott, akik nem érdekelték. Aztán végül feleségül vette az ötödik jelöltet.
Az "optimális megállás" matematikai elmélete szerint a választáshoz mérlegelnie kell és el kell utasítania 36,8 százalékot lehetséges opciók. És akkor álljon meg az elsőnél, amely jobbnak bizonyul, mint az összes elutasított.
Keplernek 11 randevúja volt. De találkozhatott négy nővel, majd a megmaradt jelöltek közül az elsőnek javasolhatja, hogy jobban tetszik neki, mint azoknak, akiket már látott. Vagyis azonnal az ötödik nőt választaná, és megkímélné magát hat sikertelen találkozástól. Az „optimális megállás” elmélete más területeken is alkalmazható: orvostudomány, energetika, állattan, közgazdaságtan stb.
6. Tanulj meg hangszeren játszani
Victoria Williamson pszichológus, a „We Are the Music” című könyv szerzője szerint a Mozart-effektus csak egy mítosz. A klasszikus zene hallgatása nem javítja az IQ-ját. De ha magad foglalkozol a zenével, segíted az agyad jobb működését. Ezt a következő kísérlet is megerősíti:
„Glenn Schellenberg számos részletes elemzést végzett a zeneórák és a gyermekek IQ-ja közötti kapcsolatról. 2004-ben véletlenszerűen négy csoportba osztott 144 torontói hatéves gyereket: az első csoport billentyűs leckéket kapott, a második csoport énekleckéket, a harmadik csoport színészetet, a negyedik csoport pedig egy kontrollcsoportot kapott. nincs további tevékenység. Az igazság kedvéért, a vizsgálat után a kontrollcsoportba tartozó gyerekeknek ugyanazokat a tevékenységeket ajánlották fel, mint a többieknek.
A képzés 36 hétig tartott egy erre kijelölt iskolában. Minden gyermek sikeres IQ-teszten ment keresztül nyári szünet, mielőtt ezek az ülések elkezdődtek volna, és a tanulmány végén is. Összehasonlítható életkori és társadalmi-gazdasági státuszkritériumokat használtunk.
Egy év elteltével a gyerekek nagy többsége jobban teljesített az IQ-teszten, aminek egy évvel idősebb koruk óta van értelme. A két csoportban azonban, ahol zenét tanultak, az együttható növekedése mentális fejlődés többnek bizonyult, mint a színészcsoportban és a kontrollcsoportban.”
7. Gyakorold a mindfulness meditációt
A meditáció nemcsak csökkenti a stresszt, hanem segíti a memória fejlesztését is, kreativitás, reakció, figyelem és önuralom. Erről a módszerről bővebben a „Mindfulness” című könyvben olvashat. Tanács tőle:
„Észrevetted, hogy minél idősebb leszel, annál gyorsabban telik az idő? Ennek az az oka, hogy az életkor előrehaladtával szokásokat, viselkedési mintákat sajátítunk el, és „automatikusan” élünk: az robotpilóta vezet minket, amikor reggelizünk, fogat mosunk, dolgozni megyünk, minden alkalommal ugyanabba a székbe ülünk le... ennek eredményeként az élet elmúlik, és boldogtalannak érezzük magunkat.
Próbáljon ki egy egyszerű kísérletet. Vegyél csokoládét. Törj le belőle egy kis darabot. Úgy nézzen rá, mintha először látná. Ügyeljen az összes törésre, textúrára, szagára, színére. Ezt a darabot tedd a szádba, de ne nyeld le azonnal, hagyd, hogy lassan ráolvadjon a nyelvedre. Próbálja ki az egész ízcsokrot. Ezután lassan nyelje le a csokoládét, próbálja meg érezni, hogyan folyik le a nyelőcsőben, figyelje meg a szájpadlás és a nyelv mozgását.
Egyetértek, az érzések egyáltalán nem olyanok, mintha gondolkodás nélkül egyszerűen megesznek egy cukorkát. Próbáld ki ezt a gyakorlatot különböző ételekkel, majd a szokásos tevékenységeiddel: légy figyelmes a munkahelyeden, séta közben, lefekvéskor és így tovább.
8. Tanulj meg a dobozon kívül gondolkodni
A kreatív megközelítés segít megoldást találni a legtöbb számára reménytelennek tűnő helyzetben is. A könyv szerzője"Rizsvihar"Biztos vagyok benne, hogy bárki képes edzeni a kreativitást. Először próbálja meg Leonardo da Vinci módszerét használni:
„Leonardo da Vinci úgy dolgozott ki ötleteket, hogy lehunyja a szemét, teljesen ellazul, és véletlenszerű vonalakat és firkákat firkált egy papírra. Aztán kinyitotta a szemét, és képeket és árnyalatokat, tárgyakat és jelenségeket keresett a rajzon. Sok találmánya ilyen vázlatokból született.
Íme egy cselekvési terv arra vonatkozóan, hogyan használhatja Leonardo da Vinci módszerét a munkájában:
Írja le a problémát egy papírra, és gondolkozzon rajta néhány percig.
Lazíts. Adja meg intuíciójának a lehetőséget, hogy olyan képeket alkosson, amelyek tükrözik az aktuális helyzetet. Nem kell tudnia, hogyan fog kinézni a rajz, mielőtt megrajzolja.
Adjon formát a feladatának azáltal, hogy meghatározza annak határait. Bármilyen méretűek lehetnek, és a kívánt formát ölthetik.
Gyakorold öntudatlanul a rajzolást. Hagyja, hogy a vonalak és a firkák szabják meg, hogyan rajzolja és rendezze őket.
Ha az eredmény nem kielégítő, vegyen egy másik papírlapot, és készítsen egy másik rajzot, majd egy másikat - annyit, amennyit szükséges.
Fedezze fel rajzát. Írd le az első szót, ami eszedbe jut minden egyes képről, minden siklóról, vonalról vagy szerkezetről.
Kapcsolja össze az összes szót írással egy rövid megjegyzés. Most nézd meg, hogy amit írtál, hogyan kapcsolódik a feladatodhoz. Új ötletek születtek?
Legyen figyelmes a fejében felmerülő kérdésekre. Például: "Mi ez?", "Honnan jött ez?" Ha úgy érzed, hogy választ kell találnod konkrét kérdésekre, akkor jó úton jársz, ami a probléma megoldásához vezet.”
9. Tanuljon idegen nyelveket
A kutatók szerint elősegíti az agy fejlődését, és segít megőrizni a mentális tisztaságot még az agyban is érett kor. Susanna Zaraiskaya poliglott útmutatójában 90 hatékony tippet talál, hogyan tanulhat meg új idegen nyelveket egyszerűen és szórakoztatóan. Íme három ajánlás a könyvből:
- Hallgasson dalokat a tanult nyelven, miközben vezet, takarít otthonában, főz, virágot gondoz vagy más dolgokat csinál. Még akkor is, ha passzívan hallgatod, elmerülsz a nyelv ritmusaiban. A lényeg az, hogy rendszeresen csináld.
- A Planet Read nonprofit szervezet bollywoodi zenei videókat használ az írástudási programjában Indiában, ugyanazon a nyelven feliratozva. A felirat formátuma ugyanaz, mint a karaokéban, vagyis a benne hallható szó pillanatnyilag. Az ilyen videókhoz való könnyű hozzáférés megduplázza az olvasást elsajátító első osztályosok számát. És mindez annak a ténynek köszönhető, hogy a nézők természetesen szinkronizálják a hangot és a videót. Az a mód, ahogy India felveszi a harcot az analfabéta ellen, lehetővé teszi, hogy összehasonlítsa a hallottakat a látottakkal.
- Ki mondta, hogy a dráma összeegyeztethetetlen az asztallal? szabálytalan igék? A szappanoperák igazán szórakoztató módszerei lehetnek egy új nyelv elsajátításának. Egyszerű történetszálak, és a színészi játék annyira kifejező, hogy ha nem is ismeri az összes szót, akkor is tisztában lesz azzal, hogy mi történik, pusztán a szereplők érzelmeit követve.
10. Alkoss történeteket
Ez egy újabb módja a kreatívabbá válásnak és a rugalmas gondolkodás fejlesztésének. Nem tudja, hol kezdje? A „642 ötlet, hogy miről írjunk” jegyzetfüzetben sok tippet talál. Az Ön feladata, hogy folytassa a történeteket, és teljes történetekké alakítsa azokat. Íme néhány feladat a könyvből:
- Találkozol egy lánnyal, aki be tudja csukni a szemét és látja az egész univerzumot. Mesélj róla.
- Próbáld meg egy mondatba beleilleszteni egy ember egész életét.
- Vegyünk egy cikket egy friss újságból. Írj le tíz olyan szót vagy kifejezést, amelyek felkeltették a figyelmedet. Ezekkel a szavakkal írjon egy verset, amely így kezdődik: „Mi lenne, ha…”
- A macskád a világuralomról álmodik. Kitalálta, hogyan cserélhet testet veled.
- Írj egy történetet, amely így kezdődik: „A furcsa dolog akkor kezdődött, amikor Fred házat vett a minimalacainak...”
- Magyarázd el egy aranybányásznak 1849-ből, hogyan működik az e-mail.
- Egy ismeretlen erő bedobta a számítógépbe. Ki kell jutnod.
- Válasszon bármelyik elemet íróasztal(toll, ceruza, radír stb.), és írj neki egy köszönetet.
11. Aludj eleget!
A tanulási képessége az alvás minőségétől függ. Érdekes tény a „The Brain in Sleep” című könyvből:
„A tudósok felfedezték, hogy az alvás különböző szakaszait erre tervezték különféle típusok edzés. A lassú hullámú alvás például fontos a ténymemóriával járó feladatok elsajátításához, például a történelemvizsga dátumainak memorizálásához. Ám az álmokban gazdag REM-alvás szükséges ahhoz, hogy elsajátítsuk azt, ami a procedurális memóriához kapcsolódik – hogyan történik valami, beleértve az új viselkedési stratégiák kidolgozását.
Carlisle Smith pszichológus professzor ezt mondja: „Egy hónapig vágtunk ki olyan blokkokat, amelyekből labirintust építettünk az egerek számára, majd tíz napon keresztül éjjel-nappal feljegyeztük agyi tevékenységüket. Azok az egerek, amelyek nagyobb intelligenciát mutattak a labirintusban, nagyobb agyi aktivitást mutattak a REM alvási fázisban. Jómagam soha nem kételkedtem abban, hogy az alvás és a tanulás összefügg, de mostanra elég adat gyűlt össze ahhoz, hogy mások is érdeklődjenek a kérdés iránt.”
12. Ne hanyagold el a testnevelést
A sport pozitív hatással van értelmi képességeinkre. John Medina evolúcióbiológus ezt mondja erről a Brain Rules című könyvében:
„Mindenféle teszt azt mutatta: fizikai aktivitás egész életében hozzájárulnak a kognitív folyamatok drámai javulásához, ellentétben az ülő életmóddal. A testnevelés hívei felülmúlták a lustákat és a kanapékrumplit a hosszú távú memória, a logika, a figyelem, a problémamegoldó képesség, sőt az úgynevezett fluid intelligencia tekintetében is.”
További könyvek az intelligencia fejlesztéséről- .
P.S.: Iratkozzon fel hírlevelünkre. Kéthetente egyszer küldünk 10 legérdekesebb és hasznos anyagok a MYTH blogról.
A hétköznapok rutinjában általában nincs időnk az önfejlesztésre. És ha csak egy óra is felszabadul, sokan azt sem tudják, mivel töltsék el, és céltalanul más célokra pazarolják. Mindannyian sikeresek akarunk lenni, jó jövedelemmel rendelkezni, ugyanakkor rendelkezni nagy számban szabadidő. Ehhez nemcsak szakembernek, hanem mesterségének kell lennie. Sok jól fizető munkaadó fizet magas igények alkalmazottainak. Műveltség, kreativitás, nyelvtudás, írástudás - ez nem a szükséges tulajdonságok teljes listája.
Az intelligenciaszint növelése nem csak a munka szempontjából lesz előnyös, hanem sok érdekes és rendkívüli dolgot is hoz az életedbe. Új izgalmas utazások érdekes könyvek, új ismeretségek. Egyszóval: ha javítani akarsz az életeden, fejleszd magad!
A folyamat gyorsabban megy végbe, ha kíváncsi vagy és hajlandó vagy erőfeszítéseket tenni. Az intelligenciát általában nem csak a tudás befolyásolja, hanem az egészség, a lelki egyensúly, az életmód és sok más tényező is. Például az átlagos IQ-pontszám életed minden 10 évében 3-mal nő. Ön dönti el: előrelép vagy lemarad.
Néhány tipp az intellektuális szint növeléséhez:
- Tanulj meg lazítani. Tudtad, hogy az elme ellazult állapotban, csendes és kényelmes légkörben hatékonyabban érzékeli és dolgozza fel az információkat? A stressz, a kapkodás, az irritáció és a zavaró tényezők csak rontják a koncentrációt.
- Sportolj.A gyakorlatok segítik az érrendszeri és endokrin rendszerek. Ezek viszont javítják az agyi véráramlást, ami maximalizálja képességeit. Kutatások kimutatták, hogy a mérsékelt fizikai aktivitás erősíti az agyszövetet és lassítja a sejtek öregedését.
- Mindig aludj eleget.Ha nem alszol eleget, a tested elfárad, az agyad pedig ködös lesz. Azok, akik nem alszanak eleget, éppen ellenkezőleg, csökken az intelligencia. Ha pedig gyakran visszaél vele, akár mentális betegség is kialakulhat. Megfelelő alvást biztosít normál munkaés segít a szervezetnek felépülni egy nehéz munkanap után.
- Kerülje a vércukorszint hirtelen emelkedését.A vércukorszint meredek emelkedése csökkenti az agyi aktivitást és károsítja a neuronokat. Ennek elkerülése érdekében kevesebb olyan ételt kell fogyasztania, amely hozzájárulhat az ilyen ingadozásokhoz. Általában hasznos lesz, ha átgondolja az étrendjét, és áttér az egészséges táplálkozásra.
- Tudásszomj. angol közmondás azt mondja: "Ha nem érdekel semmi, akkor nem vagy érdekes." A tudásszomj ösztönzi a műveltséget, és többet tehet érdekes személy. Keressen egy olyan területet, amely érdekli Önt, és tanuljon, szerezzen új készségeket és ismereteket. Legyen a tiéd biztos pont. Például megtanulhat egy további nyelvet, elsajátíthat egy táncot, a növénytermesztés specialistájává válhat, vagy egyszerűen főzhet egy új ételt.
- Hagyja fel a sztereotípiákat és az előzetes gondolkodást.Csak a lusta elme általánosít mindent, alaptalan feltételezéseket tesz és általánosan elfogadott mintákat használ. Tanulj meg valódi, pontos és informatív válaszokat és megoldásokat keresni, különben a kritikus gondolkodás képessége és a történések megfelelő értékelése erősen csökkenni fog. Soha ne vonjon le elhamarkodott következtetéseket minimális információ alapján. szkepticizmus – a legjobb orvosság a felszínes elmétől. Szkeptikusnak lenni nem azt jelenti, hogy nem hiszel semmiben és arrogánsnak lenni. Éppen ellenkezőleg, ez nem zavarja nyitottságát, jóindulatát és optimista hozzáállását. Értsd meg, hogy mindenhonnan különféle információkat táplálnak, amelyek egy része szándékosan megtévesztő, és intellektuális kritikát igényel.
- Fejleszd az elmédet.Az agyat edzeni kell. Gyakoroljon koncentrálni, elemezni, figyelni a részletekre és jól emlékezni. Legyen mindez szokássá. Ehhez számos speciális játék, feladat és találós kérdés segít elérni a kívánt eredményt.
- Mester gyorsolvasási technikák.Ez segít növelni hatékonyságát és több információhoz jutni rövidebb idő alatt. rövid idő. Az interneten számos kurzus, blog és weboldal található, amelyek ezzel a témával foglalkoznak. Válassza ki a megfelelő technikát és tanulja meg.
- Ne vesd el az ellentétes nézőpontokat.Mások érvei segítenek az információk részletesebb tanulmányozásában. Ne ess bele a mindent tudó csapdába. Ez a hiba végső soron megfosztja fejlődésétől, és leszűkíti világnézetét. Az összes nézőpont építő jellegű összehasonlítása és elemzése segít a probléma lényegének megtalálásában és a helyes döntés meghozatalában. Ne keressen olyan tényeket, amelyek csak alátámasztják következtetéseiteket. Légy nyitott a különböző véleményekre.
- Próbáljon meg többet használni, mint a domináns kezét.Ha jobbkezes vagy, használj többet bal kéz szokásos tevékenységeiben, és fordítva, ha balkezes. Például vegyük számítógépes egér másrészt és próbálj meg úgy dolgozni. Elég szokatlan és érdekes érzés, nem? Így fejleszti képességeit, és további agyterületeket aktivál.
- Helyes légzés.Különféle légzőgyakorlatok segítenek az agysejtek oxigénnel való gazdagításában. Jobban tudsz koncentrálni az összetett feladatokra.
- Próbálja ki magát a kreativitás terén.A művészet a lehető legjobb módon segíti a gondolkodási folyamat javítását, új, eredeti utakat nyit meg a problémák megoldásában. Megtanulsz absztrakt módon gondolkodni, ami számos előnnyel jár. Festhetsz képet, írhatsz könyvet vagy verset, elsajátíthatsz hangszert, vagy kézműveskedhetsz.
A tanácsok fele, amint azt már észrevette, az egészségre vonatkozik. Nem valószínű, hogy ha valami fáj, vagy állandóan rossz egészségi állapot kísérti, akkor képes lesz teljes mértékben kibontakozni intellektuális potenciáljára.
Ezeknek a tippeknek a listája hosszú ideig bővíthető. A legfontosabb az indulás, és akkor minden sikerül!
Kép: pakorn\FreeDigitalPhotos.net
Ez természetesen . Ha lyukakat mar a tudomány gránitjában, nagyszerű edzést ad saját agyának. A memória javítása érdekében kezdje meg memorizálni kedvenc orosz költőinek verseit, valamint néhány idegen nyelv szavait. Egy könyv olvasásakor ne csak a cselekmény ragadjon meg, hanem figyeljen a szerző ötletére, a szereplők ábrázolására és a beszédhasználatra is. Ha egy ismeretlen szóra bukkan, ne legyen lusta utánanézni a szótárban, bővítve szókincsét.
Másodszor próbálja meg végrehajtani a szokásos cselekedeteit, de ne dolgozó kéz. Ha jobbkezes vagy, akkor tarts egy kanalat, gombold ki a ruháidat, rajzolj, de ha balkezes vagy, akkor fordítva. Fokozatosan nehezítse meg a feladatot. Ez a gyakorlat mindkét féltekét aktiválja.
Add fel. Miközben számos talk-show-t, TV-sorozatot nézünk és egyszerűen céltalanul kattintgatunk a csatornákon, az agyi erőforrások egyáltalán nem kerülnek felhasználásra. Ráadásul a képernyő villogása, a kép- és hangképek gyors váltakozása sem teszi lehetővé a pihenést idegrendszer. Emiatt a tévé előtt eltöltött pár óra ürességérzethez vezet.
Olvassa el a klasszikusokat. Ha a világ remekeivel való ismeretsége korlátozott iskolai tananyag, akkor ideje utolérni. Jó könyvek Megtanítanak helyesen kifejezni gondolataidat, logikai láncokat felépíteni, és emellett segítik a szókincs bővítését. A műalkotások hőseivel közösen átélve nem csak az érzelmeket, hanem az érzelmeket is fejleszti.
Aludj eleget. Az alvás az agy egyfajta „újraindítása”. Ezért ahhoz, hogy jól működjön, legalább napi 8 órát kell ágyban töltenie. Ha lehet, érdemes egy délutáni pihenőt beiktatni az éjszakai alvásba. Egy órás szunyókálással lehetővé teszi, hogy agya jobban befogadja a délelőtti órákban kapott információkat, és felkészüljön az új ismeretek megszerzésére. És akkor az elme tisztasága estig megmarad.
Az információk észlelésének és tanulmányozásának képességének megőrzése érdekében speciális étrendet kell betartani. Először is érdemes telítetlen zsírsavakkal ellátni az agyat, ami azt jelenti, hogy szeretni kell tengeri hal: makréla, laposhal, lazac. teljes kiőrlésű kenyér, karfiol, a tojássárgája az intelligencia teljes kifejlődéséhez szükséges B vitaminok forrása. A „C” vitamin növeli a sebességet, az „A” pedig javítja. Ezért az étlapnak tartalmaznia kell a citrusféléket, a zöldalmát, a sárgarépát és a tejtermékeket.
javaslom az 5 egyszerű módokon hogyan lehet növelni az intelligenciát. Az intellektuális képességeid fejlesztése sokkal könnyebb, mint gondolnád!
Sok okos ember van, de a modern életben nem túl gyakran találkozunk értelmiségiekkel.
De ha egyszer találkozol velük, félreérthetetlenül felismered őket.
Bizonyára a barátaid között van legalább egy ember, aki gyakorlatilag bármilyen kérdésre tud válaszolni, akinek szellemi képességei valóban elképesztőek.
Sóhajtottál, miközben kommunikált vele: " Hogyan lehet növelni az intelligenciát azzá válni”?
Ha igen, akkor ez a cikk biztosan segít elérni, amit akarsz.
Okos, bölcs, intellektuális – ezek a fogalmak azonosak?
Tulajdonképpen nem. Annak ellenére, hogy mindhárom jelentés az agy működését jelenti, jelentős különbségek vannak közöttük.
Szerintem az ember okosnak születik.
Mindannyiunknak megvan a maga agyi konvolúcióinak és sejtjeinek száma (érted, hogy most képletesen beszélek, igaz?), ezért egyesek számára a tanulás hihetetlenül egyszerű, míg mások minden nap sok órát töltenek tanulással, hogy megőrizzék a fejlődéssel.
De még ha megszülettél is okos ember, ez nem jelenti azt, hogy garantált a siker.
Nagyon könnyű az elmét haszontalan szervvé tenni anélkül, hogy egészséges információkkal táplálnánk, alkohollal és nikotinnal megölnénk, tévésorozatokkal és pulp fikciókkal tompítanák.
A bölcsesség a dolgok lényegének meglátása, a kiút megtalálása nehéz helyzetek, kompromisszumot kötni, ha szükséges, stb.
Ahhoz, hogy bölcsek legyünk, egyáltalán nem szükséges egyetemet végezni és tudományos fokozatot szerezni.
Sok nagymama pontosan világi bölcsesség, bár végzettségük gyakran hagy kívánnivalót maga után.
A bölcsesség inkább az idősebb emberekre jellemző, de a természet néha már gyerekkorától megjutalmazza.
Egyszer találkoztam egy csodálatos hatéves lánnyal – minden felnőtt megirigyelné a következtetéseit és az élethez való hozzáállását.
De az intelligencia egy tágabb fogalom, amely egyrészt egy személy azon képességére vonatkozik, hogy felhasználja a kapott tudást, másrészt az egyén azon képességeinek összességét, amelyeket felhasználhat valami új megtanulására.
Sokáig azt hitték, hogy a technikák hogyan lehet fejleszteni az intelligenciát, nincs értelme, hiszen az ember vagy figyelemre méltó intelligenciával születik, vagy nem.
Az értelmiségiek (azok, akik elméjük képességeit saját munkájukkal bővítették) azonban ennek az ellenkezőjét bizonyították.
Hogyan lehet növelni az intelligenciát? Szabadulj meg fő ellenségeitől!
Gyakran megesik, hogy az ember munkára késznek tűnik, jó könyveket olvas, és tudományos szakkifejezések szótárát tanulmányozza, hogy alkalomadtán egy-egy trükkös szót tudjon felülmúlni, és tekintélyes szemüveget vásárol – de az eredmény messze van. a várttól.
Már mindenki okos tanács a cikkekből" Hogyan lehet növelni az intelligenciát„A megbukott értelmiségi kihasználta, de valami mégis nem stimmelt.
Az emberek gyakran nem értik, hogy a munka megkezdése előtt mindent el kell távolítaniuk, ami az útjába kerül.
Olyan ez, mint például a rendszeres látogatás tornaterem a fogyás reményében, de ugyanakkor továbbra is túlevett a pitékből és édességekből éjszaka.
Így van ez a mentális edzéssel is.
"Az értelmiségieket két kategóriába sorolják: egyesek imádják az intelligenciát, mások használják."
Gilbert Chesterton
Az intelligencia fő ellenségei:
Ez általában minden jónak komoly ellensége: több normál csatorna és a hasznos adások egy kis része több tonna szemétben vész el.
Általában zárja ki az életéből - megtekintheti a filmet vagy a programot az interneten.
Agyunknak 8 óra alvásra van szüksége – ezt az igazságot még egyetlen orvos sem cáfolta.
Ráadásul az alvás akkor tekinthető egészségesnek, ha az ember korán lefekszik és korán felkel.
Ne tápláld azt az illúziót, hogy a hét közepén könnyen tudok aludni pár órát naponta, aztán hétvégén utolérni.
Lassan, de biztosan tönkreteszed a szürkeállományodat, és egyáltalán nem fenyeget az értelmiségivé válás veszélye.
Rossz étel.
A felesleges állati zsírok és cukor, liszt, desszertek, füstölt ételek, nem az olyan csúnya dolgokról beszélek, mint a chips és a mérgező limonádé. műanyag palackok, teljesen haszontalanok az agy számára.
Szükségük van zsíros halra, gabonafélékre, sok zöldségre és gyümölcsre, diófélékre, szárított gyümölcsökre és gyógynövényekre.
Fizikai passzivitás.
Egyrészt a mozgás növeli az agy termelékenységét (ez tudományosan bizonyított tény), másodszor pedig már belefáradtunk ezekbe a dagadt, puha testű értelmiségiekbe és a kifakult, formátlan értelmiségiekbe.
Ideje változtatni a hagyományokon!
Nos, ezzel az ellenséggel, véleményem szerint, minden világos.
Aki fejleszteni akarja az intelligenciát, az felejtse el a mondatokat: „Jaj, ma nem akarom, holnap megcsinálom”, „Annyira nem szívesen olvasok, inkább tévét nézek”, „Túl lusta idegen nyelvi tanfolyamokon részt venni, jobb otthon fekszem” stb.
Az intelligencia fejlesztése: 5 egyszerű módszer
Az intellektuális képességeid fejlesztése sokkal könnyebb, mint gondolnád.
Nem kell sok pénzt költeni, nem kell semmilyen gyógyszert szedni, nem kell hosszas edzésekkel kínlódni.
Növelheti intelligenciáját:
Olvasson minél többet: szakirodalmat, tudományos irodalmat, emlékiratokat, életrajzokat és szépirodalmat.
Így elegendő tudást halmoz fel ahhoz, hogy bármilyen társadalomban folytathassa a beszélgetést.
De ma adja át a romantikus regényeket és a primitív detektívtörténeteket a modern sorozatokból a papírhulladékba.
Először is, az ilyen ismeretek mindig hasznosak lesznek, például külföldi utazások során.
Másodszor, tanulj idegen szavak tökéletesen edzi az agyat és javítja annak képességeit.
Ezen kívül ismerete több idegen nyelvek segít jó munkát találni.
Rejtvények, sakk, pasziánsz és egyéb oktatási játékok.
Nagyszerű edzők logikus gondolkodás, mozgassa meg a szürkeállományt és összpontosítsa a figyelmet.
Minél korábban ismerkedik meg a gyermek az oktató játékokkal, annál jobb neki, azonban ez a technika a felnőttek számára is hatékony.
Pontos természettudományos órák.
Jaj és jaj, humanisták, de a matematika, a fizika és más egzakt tudományok képesek növeli az intelligenciát.
Ha már túl késő ahhoz, hogy megkapja felsőoktatás vagy teljesen elégedett a szakmájával, és nem akar változtatni rajta, akkor vegye fel amatőrként a matematikát: oldjon meg feladatokat, menjen egy szakklubba.
Tudod, hogyan kell mérni az intelligenciaszintedet?
Csináltál IQ-tesztet az iskolában/egyetemen/munkajelentkezéskor?
Vagy szerinted ez az egész hülyeség? Találjuk ki!
Nézze meg a videót:
Nagy mennyiségben hasznos információkat minden nap.
Az agyának folyamatosan dolgoznia és aktívnak kell lennie.
Ne hagyja, hogy elsorvadjon és benőjön gaz.
Akkor ezeket a bozótokat nehéz lesz kitépni.
Hasznos cikk? Ne maradj le az újakról!
Adja meg e-mail címét, és e-mailben kapja meg az új cikkeket
Egy intelligens emberrel mindig kellemes beszélgetni, könnyen eléri céljait és sikereket ér el. Bárki szeretne IQ-t, de az agy nem tud magától fejlődni. Ez sok erőfeszítést és költést is igényel nagy számban idő. Számos módja van annak, hogy okosabbá váljon és növelje intelligenciaszintjét.
Oktatás
A szellemi képességek fejlesztése leghatékonyabban edzéssel érhető el. Az ilyen módon végzett rendszeres edzéssel az ember okosabbá és műveltebbé válhat, aminek köszönhetően vonzóbb beszélgetőpartnere lesz mások számára. Több lehetőség is kínálkozik a cél elérésére edzésen keresztül.
Idegen nyelvek
Az idegen nyelvek tanulása jó stimulációt biztosít az agynak, és javítja a memóriát. Elég egy további nyelvet megtanulni, hogy pozitív változásokat érezzünk. Javasoljuk, hogy előnyben részesítsék a gyakori és hasznos nyelveket:
- Angol;
- Német;
- Spanyol;
- Olasz.
Az edzést célszerű az összes felhasználásával lebonyolítani modern módszerek, ami növeli a tanulás hatékonyságát.
Pontos tudományok
Az egzakt tudományok tanulmányozása komolyan fejlesztheti az elmét. Még a humanistáknak is tanulmányozniuk kell őket. A lényeg az, hogy a megfelelő szinten kezdjük, fokozatosan növelve a tanulmányozott témák összetettségét. Otthon önállóan is tanulhatsz egzakt tudományokat, de vannak speciális kurzusok, ahol tudásszintjük szerint csoportosítják az embereket. Több hét edzés után nő az intelligencia, fejlődik a gondolkodási sebesség, javul a logika, erősödik a memória.
Kíváncsiság
A körülötted lévő világ iránti érdeklődés az agy fejlesztésének egyik legjobb módja. Gyermekeknél és serdülőknél ez a tudatalatti szinten történik, és a felnőtteknek akaraterőt kell használniuk ahhoz, hogy a kíváncsiság meghozza gyümölcsét. Az előnyök elérésének legegyszerűbb módja az összes környező tárggyal való interakció, új készségek rendszeres elsajátítása, hasznos cikkek, enciklopédiák olvasása, jó zene hallgatása vagy filmek megtekintése.
Komoly anyagok tanulmányozásakor előnyben kell részesíteni a megbízható forrásokat. Ezért javasolt a tankönyvek vagy tudományos közlemények használata.
Hobbi
A megfelelő hobbi a siker kulcsa. De vajon növelhetik-e az intelligenciát? Ha hasznos hobbit választasz, az agyad fokozatosan fejlődik, okosabb leszel. Ezért érdemes kidobni az életéből a haszontalan hobbikat, helyettesíteni megfelelőbbekkel.
Könyvek olvasása
Az irodalom segítségével otthon is növelheti saját intelligenciáját. Azok az emberek, akik rendszeresen olvasnak könyveket, jó műveltséggel rendelkeznek, nagyszerűek szójegyzékés fejlett agy. Ez legjobb módja elkerülje az időskori fejlődést. Az eredmény eléréséhez elegendő napi 30 percet olvasni. A hatékonyság növelése érdekében javasolt az olvasás minél változatosabbá tétele, a listán szerepelniük kell a klasszikus regényeknek, valamint az önfejlesztéssel foglalkozó könyveknek is.
- Magazinok (lehetőleg népszerű tudományos);
- Újságok.
Ha az olvasás szokássá válik, napi tevékenységgé válik, meg kell próbálnia különféle technikák készségek fejlesztésére irányul. Ehhez megpróbálhatja növelni a szöveg szemmel történő beolvasásának sebességét, kiemelni a fontos információkat, és az olvasás után önállóan válaszolni a kérdésekre.
Hangszeren játszani
A zene nagyon jótékony hatással van az emberi agyra és pszichére. Ha az elmére gyakorolt hatásának jelentősége hallás közben nagy kérdés, és még nem bizonyított, akkor a független játék hangszerek garantált előnyökkel jár. Ezt Schellenberg bebizonyította 2004-ben, amikor megfelelő teszteket végzett, amelyek bizonyították a zenét tanulók intelligencia növekedését. Javasoljuk, hogy a klasszikus hangszereket részesítsék előnyben: hegedű, zongora.
Írás
Írj rendszeresen újakat novellák- jó agyfejlesztési módszer. Amikor a képzettségi szintet olyanra emelik magas szintű, megpróbálhatsz teljes értékű könyvet írni. A tréninghez a konkrét rövid ötletek tökéletesek egy történet kidolgozásához. A lényeg az, hogy kerüljük a közhelyeket.
Minden hobbi lehetővé teszi, hogy különleges figyelmet kapjon másoktól, valamint új hasznos ismeretségeket kössön.
Gyakorlatok
Szándékos kiképzés, kivitelezés speciális gyakorlatok, a rejtvények megoldása javítja az információk memorizálásának minőségét, valamint javítja az agyi aktivitást. A korábbi esetekhez hasonlóan ezeket a módszereket is fejlesztenie kell, hogy rendszeresen elérje célját.
Rejtvények, feladatok, játékok
Az oktató játékok vagy feladatok elősegítik az agy fejlődését. Rendszeres edzéssel az ember számos mentális képességekkel kapcsolatos mutatóban javulást érhet el. Ez különösen hatással lesz a memóriára és az agyi aktivitás sebességére. Osztályokhoz alkalmas:
- Sakk, dáma;
- Keresztrejtvények, Sudoku;
- Rejtvények, rejtvények.
Mindezek a lehetőségek gyermekek és felnőttek számára egyaránt alkalmazhatók. A rejtvények között vannak hatalmas mennyiség különböző korosztályokhoz tervezett lehetőségek, amelyek lehetővé teszik a legmegfelelőbb feladatok kiválasztását.
Elemzés
Minden ember számára nagyon fontos, hogy néha egyedül legyen. Ilyen pillanatokban szünetet kell tartanod mindentől, ami történik, és el kell merülned a gondolataidban. A múlt eseményeinek elemzése, a jövőről való gondolkodás, valami fontos dologról való gondolkodás - mindez lehetővé teszi az intelligencia szintjének növelését. Ezenkívül ajánlatos mindent megkérdőjelezni, ami történik, gondolva az események okaira.
A maximális hatás elérése érdekében letölthet bármilyen speciális mobilalkalmazást. Segít fejleszteni a figyelmet, a memóriát és az agy egészét.
Életmód
A legfontosabb tényező, amely nélkül nem lehet növelni az intelligenciát, az ember életmódja. Ha ez helytelen, akkor nagyon nehéz lesz fejleszteni az agyat, és nem lehet erős elmét szerezni. Ezért kifejezetten oda kell figyelni az életmódjára, ha szükséges, változtasson rajta, és csak ezután vegyen részt az intelligencia és az erudíció fejlesztésében.
Az alvás minősége
Alváshiány vagy rossz minőségű alvás van közvetlen befolyás egy ember életéért. Az alváshiány csökkent agyi aktivitáshoz, memóriavesztéshez és figyelmességhez vezet. Jó alvást– az életcélok elérésének, valamint az agy fejlődésének fő feltétele. Amire szüksége van:
- 00:00 előtt lefeküdni;
- Kelj fel legkésőbb 08:00-ig;
- Az alvás időtartama - legalább 8 óra;
- Rövid alvási szünetek napközben.
Ez még a hétvégékre is vonatkozik. Ha hetente egyszer megsérti a rendszert, a szervezet szükségtelen stresszt fog tapasztalni.
Fizikai aktivitás
Amikor tovább sétál friss levegő az aktív sportolás során pedig az agy nagy mennyiségű oxigént kap, ami a megfelelő vérkeringéshez és a tiszta gondolkodáshoz szükséges. A sportoló ember nyugodtabb, ésszerűbb, könnyen megbirkózik a nehézségekkel. A következő típusú fizikai tevékenységek nagyszerűek:
- Séták;
- Sport vagy nordic walking;
- Jóga;
Azok, akik sportolnak, sokkal nagyobb eséllyel valósítják meg magukat az életben és érnek el sikereket.
Rossz szokások
Ha van rossz szokások, akkor nem lehet magas intelligenciát elérni. A rendszeres ivás vagy dohányzás jelentősen lelassítja az emberi agy minden folyamatát, ami kritikussá válik az elme fejlődése szempontjából. A nikotin és az alkohol behatol a vérbe, ezért ilyen negatív hatás lép fel. Nem kevésbé ártalmas, ha órákon át nézünk műsorokat a tévében vagy játszunk számítógépes játékok, amelyek nem igényelnek komoly intelligenciahasználatot. Szellemi képességeit csak a rossz szokások feladása után kell bővítenie.
Kommunikáció
A megfelelő környezet megmondja, hogyan növelheti intelligenciáját. Ezért meg kell próbálnia csak okos és képzett emberekkel kommunikálni, miközben megpróbál jobbá válni náluk. jó emberek mindig felhúzzák, a rosszak pedig mindig lefelé. Ezért a kommunikáció és a környezet kérdése nagyon fontos egy olyan ember számára, aki szellemi fejlődést szeretne elérni. Mindig legyenek olyan emberek a közelben, akiknek több van fejlett értelem. Segítenek a jobb felé haladni.
A pihenés lehetővé teszi az agy számára, hogy ellazuljon, és felkészüljön a munkára, az edzésre és az új kihívásokra. Ez jótékony hatással van az agyi aktivitásra, az intelligencia javítására és a memória erősítésére. Elegendő napi 20 perc meditációt gyakorolni az elme fejlesztésének sikeréhez. További előny az ember látni fogja a gondolatok rendezésében, az elme tisztázásában, a kreatív képességek növelésében. Ez a hatás néhány napos meditáció után jelentkezik.
A megfelelő életmód nemcsak a látókör bővítését és az intellektus minőségének javítását teszi lehetővé, hanem hosszú évekre jó egészséget is biztosít az embernek.
Táplálás
A megfelelő táplálkozás jó egészséget biztosít az embernek, jó hangulatés tiszta elme. Hogyan növeljük az intelligenciát a segítségével: fogyasszunk egészséges ételeket, vegyünk be az étrendbe gyógyászati kiegészítőket és népi gyógymódok. Ez szükséges az agy fejlődésének megkezdéséhez, ha az ember már egészséges életmódot folytat, gondoskodik magáról és edzi az elmét.
Diéta
A megfelelően összeállított étrend rendkívül fontos az agy fejlődését keresők számára. Különös figyelmet Az alábbi termékek használatát javasoljuk:
- dió – pozitív hatást A lecitin hatással van az agyra, ami növeli az intellektuális tevékenység sebességét és erősíti a memóriát;
- Hal - a jód és az omega-3 felelős az agy energiaáramlásának sebességéért, a koleszterinszint szabályozásáért, az érrendszeri működés normalizálásáért;
- Tökmag - befolyásolják az agy által észlelt információfeldolgozás sebességét, valamint a memorizálást;
- A spenót – lutein lassítja az öregedési folyamatot, ami segít a tanulási képesség javításában.
Elég, ha a felsorolt termékek bármelyikét beiktatja az étrendbe, hogy egy héten belül érezze hatását. Ugyanakkor fontos, hogy az étlapról kizárjunk minden olyan káros élelmiszert, amely hatással lehet negatív hatást a testen.
Orvosi kiegészítők
Az élelmiszer-adalékanyagok formájában bemutatott speciális gyógyszerek komoly hatással vannak az agyi tevékenység minőségére. Az intelligencia fejlesztésének kérdésére keresve a választ, a következő eszközök megvásárlásán kell gondolkodnia.