Az ember egész élete attól függ, mennyire működik jól az elméje. Az esze szerint választja meg munkáját, környezetét, szórakozását stb. Hogy fejleszd magad, a tudósok 10 egyszerű és hatékony módszerek hogyan fejlesztheti az elméjét.
1. Bővítse szókincsét
A karrierlétrán való előrelépést és a memória javulását segíti elő az ismeretlen és idegen szavak. Világunkban nagyon fontos, hogy több nyelvet értsünk és tudjunk beszélni. Az Ön feltöltése szójegyzék, megtanulod helyesen és világosan kifejezni gondolataidat és fejleszteni az elméd.
2. Olvasás
Az elméd fejlesztésének és új ismeretekkel való gazdagításának egyik módja a könyvek olvasása. IN modern világ ott minden hasznos információt megtalálsz. Minden könyvnek van némi előnye, csak meg kell értened, hogy milyen hasznodra válik.
3. Rajz
Használatával élénk színek Könnyen fejleszti gondolkodását és képzelőerejét. Próbálja meg egy fehér papírlapon ábrázolni jövőjét vagy érzéseit. A festészet egy másik módja az elme fejlesztésének.
4. Rejtvények
Ahhoz, hogy az agy gyorsabban működjön, a lehető leggyakrabban kell különféle rejtvényeket megoldania. Ha szenvedélyesen rajong a logikai fejtörőkért, az idegsejtek kötegei megerősödnek. Ezekben a pillanatokban kezd fejlődni a képzelet, a gondolkodás és a memória. Tehát döntsön a lehető leggyakrabban izgalmas rejtvények hogy hatékonyan fejlessze elméjét.
5. Zene
Egy másik módja annak, hogy fejleszd magad, a klasszikus zene hallgatása. Befolyásolja az ember érzelmi állapotát és érzékiségét. Menj el egy idegen nyelvű operába, és nagyon meg fogsz lepődni. Szokatlan érzékenységgel fogsz megérteni mindent, ami a színpadon történik.
6. Meditáció
Sok ember meditál annak érdekében, hogy elmeneküljön az egész világ elől, és meghallja önmagát. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy kigyomláljon minden rossz gondolatot, és bővítse tudatát. A meditáció segítségével könnyedén irányíthatod tudatodat és elmédet.
7. Költözzön
Amikor az ember elkezd szép költészetet alkotni a szavak segítségével, fejlődni kezd a memóriája, a képzelete és a kreatív képességei. Ilyenkor felgyorsul az agyműködés.
8. Főzés
Az elméd fejlesztése érdekében a tudósok azt tanácsolják, hogy a lehető leggyakrabban látogass el a konyhába, ne csak enni, hanem szakácsként is. A remekmű elkészítése közben fejlődnek az érzések és a képzelet. De az elméd akkor kezd a legjobban dolgozni, ha egyáltalán nem ragaszkodsz a receptekhez. Ilyen pillanatokban csak az íz- és szaglásodra hagyatkozhatsz.
9. Matematika
Matematikai problémák és példák segítségével az ember analitikus gondolkodása elkezd működni, ami hatással van az elme fejlődésére.
10. Gondolkozz magadon
Most, hogy bármilyen kérdésre választ találjon, csak fel kell néznie a világhálóra, újságot kell olvasnia és tévét néznie. De minél kevésbé kezdünk el gondolkodni és önállóan keresni a válaszokat, annál kevésbé fejlődik az elménk. Gyengébb lesz, ha az ember folyamatosan másokra támaszkodik, és nem próbálja maga megoldani a problémáit. Ezért próbáljon meg egyedül gondolkodni és fejleszteni az elméjét.
javaslom az 5 egyszerű módokon hogyan lehet növelni az intelligenciát. Az intellektuális képességeid fejlesztése sokkal könnyebb, mint gondolnád!
Sok okos ember van, de a modern életben nem túl gyakran találkozunk értelmiségiekkel.
De amikor találkozol velük, félreérthetetlenül felismered őket.
Bizonyára a barátaid között van legalább egy ember, aki gyakorlatilag bármilyen kérdésre tud válaszolni, akinek szellemi képességei valóban elképesztőek.
Sóhajtottál, miközben kommunikált vele: " Hogyan lehet növelni az intelligenciát azzá válni”?
Ha igen, akkor ez a cikk biztosan segít elérni, amit akarsz.
Okos, bölcs, intellektuális – ezek a fogalmak azonosak?
Tulajdonképpen nem. Annak ellenére, hogy mindhárom jelentés az agy működését jelenti, jelentős különbségek vannak közöttük.
Szerintem az ember okosnak születik.
Mindannyiunknak megvan a maga agyi konvolúcióinak és sejtjeinek száma (érted, hogy most képletesen beszélek, igaz?), ezért egyesek számára a tanulás hihetetlenül egyszerű, míg mások minden nap sok órát töltenek tanulással, hogy megőrizzék a fejlődéssel.
De még ha okosnak születtél is, ez nem jelenti azt, hogy garantált a sikered.
Nagyon könnyű az elmét haszontalan szervvé tenni anélkül, hogy egészséges információkkal táplálnánk, alkohollal és nikotinnal megölnénk, tévésorozatokkal és pulp fikciókkal tompítanák.
A bölcsesség a dolgok lényegének meglátása, a kiút megtalálása nehéz helyzetek, kompromisszumot kötni, ha szükséges, stb.
Ahhoz, hogy bölcsek legyünk, egyáltalán nem szükséges egyetemet végezni és tudományos fokozatot szerezni.
Sok nagymama pontosan világi bölcsesség, bár végzettségük gyakran hagy kívánnivalót maga után.
A bölcsesség inkább az idősebbekre jellemző, de a természet néha már gyerekkorától jutalmazza.
Egyszer találkoztam egy csodálatos hatéves lánnyal – minden felnőtt megirigyelné a következtetéseit és az élethez való hozzáállását.
De az intelligencia egy tágabb fogalom, amely egyrészt egy személy azon képességére vonatkozik, hogy felhasználja a kapott tudást, másrészt az egyén azon képességeinek összességét, amelyeket felhasználhat valami új megtanulására.
Sokáig azt hitték, hogy a technikák hogyan lehet fejleszteni az intelligenciát, nincs értelme, hiszen az ember vagy figyelemre méltó intelligenciával születik, vagy nem.
Az értelmiségiek (azok, akik elméjük képességeit saját munkájukkal bővítették) azonban ennek az ellenkezőjét bizonyították.
Hogyan lehet növelni az intelligenciát? Szabadulj meg fő ellenségeitől!
Gyakran megesik, hogy az ember munkára késznek tűnik, jó könyveket olvas, és tudományos szakkifejezések szótárát tanulmányozza, hogy alkalomadtán egy-egy trükkös szót tudjon felülmúlni, és tekintélyes szemüveget vásárol – de az eredmény messze van. a várttól.
Már mindenki okos tanács a cikkekből" Hogyan lehet növelni az intelligenciát„A megbukott értelmiségi kihasználta, de valami mégis nem stimmelt.
Az emberek gyakran nem értik, hogy a munka megkezdése előtt mindent el kell távolítaniuk, ami az útjába kerül.
Olyan ez, mint például a rendszeres látogatás tornaterem a fogyás reményében, de ugyanakkor továbbra is túlevett a pitékből és édességekből éjszaka.
Így van ez a mentális edzéssel is.
"Az értelmiségieket két kategóriába sorolják: egyesek imádják az intelligenciát, mások használják."
Gilbert Chesterton
Az intelligencia fő ellenségei:
Ez általában minden jónak komoly ellensége: több normál csatorna és a hasznos adások egy kis része több tonna szemétben vész el.
Általában zárja ki az életéből - megtekintheti a filmet vagy a műsort az interneten.
Agyunknak 8 óra alvásra van szüksége – ezt az igazságot még egyetlen orvos sem cáfolta.
Ráadásul az alvás akkor tekinthető egészségesnek, ha az ember korán lefekszik és korán felkel.
Ne tápláld azt az illúziót, hogy a hét közepén könnyen tudok aludni pár órát naponta, aztán hétvégén utolérni.
Lassan, de biztosan tönkreteszed a szürkeállományodat, és egyáltalán nem fenyeget az értelmiségivé válás veszélye.
Rossz étel.
A felesleges állati zsírok és cukor, liszt, desszertek, füstölt ételek, nem az olyan csúnya dolgokról beszélek, mint a chips és a mérgező limonádé. műanyag palackok, teljesen haszontalanok az agy számára.
Szükségük van zsíros halra, gabonafélékre, sok zöldségre és gyümölcsre, diófélékre, szárított gyümölcsökre és gyógynövényekre.
Fizikai passzivitás.
Először is, a mozgás növeli az agy termelékenységét (ez tudományosan bizonyított tény), másodszor pedig már elegem van ezekből a dagadt, puha testű értelmiségiekből és a kifakult, formátlan értelmiségiekből.
Ideje változtatni a hagyományokon!
Nos, ezzel az ellenséggel, véleményem szerint, minden világos.
Aki fejleszteni akarja az intelligenciát, az felejtse el a mondatokat: „Jaj, ma nem akarom, holnap megcsinálom”, „Annyira nem szívesen olvasok, inkább tévét nézek”, „Túl lusta idegen nyelvtanfolyamon részt venni, jobb otthon fekszem” stb.
Az intelligencia fejlesztése: 5 egyszerű módszer
Az intellektuális képességeid fejlesztése sokkal könnyebb, mint gondolnád.
Nem kell sok pénzt költeni, nem kell semmilyen gyógyszert szedni, nem kell hosszas edzésekkel kínlódni.
Növelheti intelligenciáját:
Olvasson minél többet: szakirodalmat, tudományos irodalmat, emlékiratokat, életrajzokat és szépirodalmat.
Így elegendő tudást halmoz fel ahhoz, hogy bármilyen társadalomban folytathassa a beszélgetést.
De ma adja át a romantikus regényeket és a primitív detektívtörténeteket a modern sorozatokból a papírhulladékba.
Először is, az ilyen ismeretek mindig hasznosak lesznek, például külföldi utazások során.
Másodszor, az idegen szavak tanulása tökéletesen edzi az agyat és javítja annak képességeit.
Ezen kívül több idegen nyelv ismerete segít a jó állás megtalálásában.
Rejtvények, sakk, pasziánsz és egyéb oktatási játékok.
Tökéletesen edzik a logikus gondolkodást, mozgatják a szürkeállományt és fókuszálnak.
Minél korábban ismerkedik meg a gyermek az oktató játékokkal, annál jobb neki, azonban ez a technika a felnőttek számára is hatékony.
Pontos természettudományos órák.
Jaj és jaj, humanisták, de a matematika, a fizika és más egzakt tudományok képesek növeli az intelligenciát.
Ha már késő, hogy felsőfokú végzettséget szerezzen, vagy nagyon elégedett a szakmájával, és nem akar változtatni rajta, akkor vegye fel amatőrként a matematikát: oldjon meg problémákat, menjen egy szakkörbe.
Tudod, hogyan kell mérni az intelligenciaszintedet?
Csináltál IQ-tesztet az iskolában/egyetemen/munkajelentkezéskor?
Vagy szerinted ez az egész hülyeség? Találjuk ki!
Nézze meg a videót:
Nagy mennyiségben hasznos információkat minden nap.
Az agyának folyamatosan dolgoznia és aktívnak kell lennie.
Ne hagyja, hogy elsorvadjon és benőjön gaz.
Akkor ezeket a bozótokat nehéz lesz kitépni.
Hasznos cikk? Ne maradj le az újakról!
Adja meg e-mail címét, és e-mailben kapja meg az új cikkeket
Mi az "intelligencia"?
Először is hadd magyarázzam el, mire gondolok, amikor azt mondom, hogy az intelligencia. Hogy világos legyen, nem csak a felhalmozható tények vagy tudásdarabkák számának növeléséről beszélek, vagy az úgynevezett kikristályosodott intelligenciáról – ez nem folyékonyság vagy memorizálási tréning –, sőt, ennek majdnem az ellenkezője. Arról beszélek, hogy javítsa a folyékony intelligenciáját, vagy azt a képességét, hogy emlékezzen az új információkra, megőrizze azokat, majd ezt az új tudást a következő probléma megoldásának vagy egy másik új készség elsajátításának alapjaként használja, és így tovább.Nos, bár a rövid távú memória nem szinonimája az intelligenciának, nagyon rokon az intelligenciával. Az intellektuális következtetések sikeres levonásához nagyon fontos a jó rövid távú memória. Tehát, hogy a legtöbbet hozhassa ki intelligenciájából, érdemes jelentősen fejleszteni a rövid távú memóriáját – például a legjobb és legmodernebb alkatrészek felhasználásával, hogy a gép a legmagasabb szinten teljesítsen.
Mit tanulhatsz ebből? Ez a tanulmány rendelkezik nagy érték, mert kiderült:
- A hipotetikus intelligencia képezhető.
- Az edzés és az azt követő siker az adagolástól függ, minél többet edz, annál több előnyre tesz szert.
- Minden ember fejlesztheti kognitív képességeit, függetlenül a kezdő szinttől.
- Előrelépés érhető el, ha olyan feladatokon gyakorolunk, amelyek nem hasonlítanak egy teszt kérdéseire.
Hogyan ültethetjük át ezt a kutatást a gyakorlatba, és hogyan hasznot húzhatunk belőle?
Megvan az oka annak, hogy az n-back feladat olyan sikeres volt a kognitív képességek növelésében. Ez a képzés magában foglalja a figyelem felosztását a versengő ingerek között, azaz a multimodalitást (egy vizuális inger, egy hallási inger). Ez azt jelenti, hogy bizonyos részletekre kell összpontosítani, miközben figyelmen kívül hagyja az irreleváns információkat, és ez idővel javítja a rövid távú memóriát, fokozatosan növelve az információ több irányba történő hatékony feldolgozásának képességét. Ezenkívül az ingert folyamatosan váltották, oly módon, hogy a „tesztkérdéseken való gyakorlás” jelenség soha nem fordult elő - minden alkalommal volt valami új. Ha még soha nem végezte el az n-back tesztet, hadd mondjam el: nagyon nehéz. Nem meglepő, hogy ez a tevékenység olyan sok előnnyel jár a kognitív képességek szempontjából.De gondoljunk gyakorlati oldalról.
Végül elfogynak a kártyák a pakliban vagy a hangok a darabban (a kísérlet 2 hétig tartott), így nem célszerű azt gondolni, hogy ha egész életében folyamatosan növelni akarja intellektuális képességeit, akkor egy n-vissza elég lesz. Ráadásul elege lesz belőle, és abbahagyja. Biztosan ezt tenném. Arról az időről nem is beszélve, amit így tanulással töltesz – mindannyian nagyon elfoglaltak vagyunk mindig! Tehát el kell gondolkodnunk azon, hogyan modellezzük ugyanazokat a szuperhatékony multimodális agystimulációs technikákat, amelyek a normál életben is használhatók, és még mindig a kognitív növekedésben a maximális hasznot hozhatják.
Mindezeket figyelembe véve tehát öt olyan alapelemet dolgoztam ki, amelyek segítik a fluid intelligencia, vagyis a kognitív képesség fejlesztését. Amint megjegyeztem, nem praktikus az n-back feladatot vagy annak változatait következetesen végrehajtani minden nap életed hátralévő részében, hogy kognitív előnyöket élvezhess. De a gyakorlati dolog az, hogy életmódbeli változtatásokat hajtsunk végre, amelyek ugyanolyan – és még nagyobb – előnyökkel járnak a kognitív képességek számára. Ez minden nap megtehető, hogy kiaknázzuk az intenzív teljes agyi tréning előnyeit, és az általános kognitív működésre is jótékony hatással van.
Ez az öt alapelv a következő:
- Keresd az innovációt
- Tedd kihívás elé magad
- Gondolkodj kreatívan
- Ne válassza a könnyebb utat
- Maradjon online
Ezen pontok mindegyike önmagában is nagyszerű dolog, de ha valóban a legmagasabb kognitív szinten akarsz működni, akkor jobb, ha mind az öt pontot megteszed, és a lehető leggyakrabban. Valójában ennek az öt elvnek megfelelően élek. Ha ezeket alapvető vezérelvként fogadod el, akkor garantálom, hogy a legtöbbet kihozod képességeidből, még azt is felülmúlva, amire képesnek gondoltad – mindezt mesterséges fokozás nélkül. Nagyszerű információ: A tudomány adatokkal támasztja alá ezeket az elveket!
1. Keresd az innovációt
Nem véletlen, hogy az Einsteinhez hasonló zsenik sok területen jártasak voltak, vagy polihisztorok, ahogy mi nevezzük őket. A zsenik folyamatosan új tennivalókat keresnek, új területeket fedeznek fel. Ez az egyéniségük.Az öttényezős személyiségmodellben (mozaikszó: ODEPR vagy nyitottság, lelkiismeretesség, extroverzió, egyetértés és ingerlékenység) csak egy „Big Five” vonás van, amely az IQ-hoz kapcsolódik, ez pedig a tapasztalatra való nyitottság. A magas szintű nyitottsággal rendelkező emberek folyamatosan új információkat, új tevékenységeket, új tanulnivalókat keresnek – általában új tapasztalatokat.
Amikor innovációt keresel, számos dolog történik. Először is új szinaptikus kapcsolatokat hoz létre minden új tevékenységgel, amelyben részt vesz. Ezek a kapcsolatok egymásra épülnek, növelik az idegrendszer aktivitását, több kapcsolatot hoznak létre, így ezek alapján új kapcsolatok jönnek létre - így történik a tanulás.
A legújabb kutatások egyik érdeklődési területe az idegi plaszticitás, mint az egyéni intelligenciabeli különbségek egyik tényezője. A plaszticitás az idegsejtek között létrejövő kapcsolatok számát, azt, hogy ez hogyan befolyásolja a későbbi kapcsolatokat, és mennyire tartósak ezek a kapcsolatok. Ez alapvetően azt jelenti, hogy mennyit új információk Képes vagy-e elfogadni, és képes vagy-e fenntartani azáltal, hogy az agyban állandó változásokat hajt végre. Ha folyamatosan új dolgoknak teszed ki magad, az segít az agyat a tanuláshoz szükséges elsőrendű állapotba hozni.
Az újdonság a dopamin felszabadulását is beindítja (erről már más bejegyzésekben is utaltam), ami nem csak erősen motivál, hanem serkenti a neurogenezist – új neuronok keletkezését – és felkészíti az agyat a tanulásra. Nincs más dolgod, mint csillapítani az éhségedet.
Kiváló feltétel a tanuláshoz = Új tevékenység -> dopamin termelés -> motiváltabb állapotot segít elő -> ami elősegíti a neuronok toborzását és létrehozását -> neurogenezis előfordulhat + fokozott szinaptikus plaszticitás (megnövekedett új idegi kapcsolatok száma, vagy tanulás).
A Jaeggi-tanulmány nyomon követéseként a svéd kutatók azt találták, hogy 14 órás, 5 hétig tartó rövid távú memória-tréning után az agy prefrontális és parietális régióiban megnőtt a kötődő dopamin D1 potenciál mennyisége. Ez a bizonyos D1 típusú dopamin receptor többek között az idegsejtek növekedésével és fejlődésével kapcsolatos. A plaszticitásnak ez a növekedése azáltal, hogy elősegíti ennek a receptornak a nagyobb konszolidációját, nagyon előnyös a kognitív működés maximalizálása érdekében.
Kövesse a lényeget otthon: Legyen „Einstein”. Mindig keressen új mentális tevékenységeket - bővítse kognitív látókörét. Tanuld meg az eszközt. Vegyen részt egy festőtanfolyamon. Menj el egy múzeumba. Olvasson egy új tudományterületről. Legyen függő a tudástól.
2. Hívd ki magad
Létezik hatalmas mennyiség szörnyű munkákat írtak és terjesztettek arról, hogyan edzheti az agyát és hogyan lehet okosabbá. Amikor "agytréning játékokról" beszélek, akkor memória és sebesség játékokra gondolok, amelyek célja az információfeldolgozás sebességének növelése stb.; Ide tartoznak az olyan játékok, mint a Sudoku, amelyeket a következőben ajánlunk játszani szabadidő"(fejezze be az oximoront, figyelembe véve a kognitív képességek fejlődését). Le fogok cáfolni néhány dolgot, amit korábban hallottál az agytréning játékokról. Megmondom, mit: nem működnek. A személyre szabott tanulási játékok nem tesznek okosabbá, hanem jártasabbá tesznek az agyjátékok tanulásában.Tehát van egy céljuk, de az eredmények nem tartanak sokáig. Ahhoz, hogy bármit is nyerjünk az ilyen típusú kognitív tevékenységekből, az innováció keresésének első elvére kell hivatkoznunk. Miután elsajátította az egyik kognitív tevékenységet az agytréning játékban, lépjen tovább a következő stimuláló tevékenységre. Érted, hogyan kell Sudokuval játszani? Nagy! Most lépjen a következő típusú stimuláló játékokra. Voltak olyan kutatások, amelyek alátámasztják ezt a logikát.
Néhány évvel ezelőtt Richard Haier tudós azt akarta tudni, hogy a kognitív képességek jelentősen növelhetők-e új fajok intenzív képzésével. mentális tevékenység néhány hét múlva. Újszerű tevékenységként használták a Tetris videojátékot, és olyan embereket használtak kutatási alanynak, akik korábban soha nem játszottak ezzel a játékkal (tudom, tudom – el tudod hinni, hogy ilyen emberek léteznek?!). Azt találták, hogy miután több hétig edzettek a Tetris játékon, a vizsgálati alanyok a kérgi vastagság növekedését, valamint a kérgi aktivitás növekedését tapasztalták, amit az ezen az agyterületen használt glükóz mennyiségének növekedése bizonyít. . Alapvetően az agy több energiát használt fel az edzési időszak alatt, és kövérebb lett – ez azt jelenti több idegi kapcsolatok, vagy új tanult tapasztalatok – ilyen intenzív edzés után. És a Tetris szakértői lettek. Menő, igaz?
Íme a helyzet: A kezdeti drámai kognitív erősítést követően mind a kéregvastagság, mind a feladat során felhasznált glükóz mennyiségének csökkenését észlelték. A Tetrisben azonban még mindig jók voltak; ügyességük nem romlott. Az agyvizsgálatok kevesebb agyi aktivitást mutattak a játék során, ahelyett, hogy az előző napokhoz hasonlóan növekedett volna. Miért a visszaesés? Az agyuk hatékonyabbá vált. Miután az agyuk rájött, hogyan kell játszani a Tetris-szel, és elkezdett rájönni, túl lusta lett ahhoz, hogy bármit is tegyen. Nem kellett olyan keményen dolgoznia, hogy jól játssza a játékot, így a kognitív energia és a glükóz más irányba ment.
A hatékonyság nem a barátod, ha a kognitív növekedésről van szó. Annak érdekében, hogy az agy továbbra is új kapcsolatokat hozzon létre és aktívan tartsa őket, folytatnia kell más stimuláló tevékenységekkel, miután elérte egy adott tevékenység elsajátításának csúcsát. Akarsz benne lenni állandó állapot az a csekély nehézség, amikor valamiért küzdeni kell, bármi legyen is az, ahogy Einstein megjegyezte mondandójában. Ez úgymond bizonytalanságban tartja az agyat. Erre a kérdésre később még visszatérünk.
3. Gondolkodj kreatívan
Amikor azt mondom, hogy a kreatív gondolkodás segít fejlődni idegrendszer, nem arra gondolok, hogy képet festek, vagy valami divatos dolgot csinálok, mint például az első pontban: „Keresd az innovációt”. Amikor kreatív gondolkodásról beszélek, a közvetlen kreatív megismerésre gondolok, és arra, hogy mit jelent ez, miközben a folyamat az agyban folytatódik.A közhiedelemmel ellentétben a kreatív gondolkodás nem „jobbagy gondolkodás”. Itt az agy mindkét oldala érintett, nem csak a jobb oldal. A kreatív megismerés magában foglalja a divergens gondolkodást (témák/témák széles köre), a gondolatokkal való távoli asszociációkat, a hagyományos és a nem hagyományos nézőpontok közötti váltást (kognitív rugalmasság), valamint az eredeti, friss ötletek generálását, amelyek a tevékenység szempontjából is relevánsak. amelyben részt vesz. Ahhoz, hogy mindent jól csinálj, szükséged van a megfelelő és bal agyfélteke egyszerre és együtt dolgoztak.
Néhány évvel ezelőtt Dr. Robert Sternberg, a Tufts Egyetem korábbi dékánja megnyitotta a PACE (Psychology of Ability, Competence and Excellence) központot Bostonban. Sternberg nemcsak az intelligencia alapfogalmát próbálta meghatározni, hanem olyan módszereket is keresett, amelyek segítségével bármely személy maximalizálhatja intelligenciáját képzésen, és különösen iskolai oktatáson keresztül.
Sternberg itt ismerteti a Yale Egyetemen alapított PACE Center céljait:
„A központ alapkoncepciója, hogy a képességek nem rögzültek, rugalmasak, változtathatók, képességeit mindenki saját kompetenciájává, kompetenciáját pedig mesterséggé alakíthatja” – magyarázza Sternberg. " Különös figyelmetösszpontosítunk arra, hogyan segíthetünk az embereknek megváltoztatni képességeiket, hogy könnyebben oldják meg a problémákat és megbirkózzanak azokkal a helyzetekkel, amelyekkel az életben szembesülnek.”
A Project Rainbow nevű kutatása során nemcsak innovatív módszereket dolgozott ki az osztálytermi kreatív tanításra, hanem olyan értékeléseket is készített, amelyek oly módon tesztelték a tanulókat, hogy a problémákat kreatívan és gyakorlatiasan, valamint analitikusan kellett megközelíteniük, ahelyett, hogy egyszerűen megjegyezték volna a tényeket. .
Sternberg elmagyarázza:
„A Project Rainbowban felmértük a kreatív, gyakorlati és elemző képességeket. Egy kreatív teszt lehet például a következő: „Itt egy rajzfilm. Adj neki címet.” Gyakorlati feladat lehet egy olyan diákról szóló film, aki eljön egy buliba, körülnéz, nem ismer senkit, és nyilvánvalóan kínosan érzi magát. Mit tegyen egy diák?"
Azt akarta látni, hogy a feladatok kreatív gondolkodásának megtanítása a diákokat arra késztetheti-e őket, hogy többet tanuljanak egy témáról, élvezzék-e a további tanulást, és át tudják-e vinni a tanultakat más területekre. tudományos tevékenység. Azt akarta látni, hogy a tanítási és értékelési módszerek megváltoztatásával meg tudja-e akadályozni a „megtanítást”, és általánosságban ráveheti a diákokat, hogy többet tanuljanak. Információkat gyűjtött erről a témáról, és így is jó eredményeket ért el.
Röviden? A tesztcsoportba tartozó hallgatók (a kreatív módszerekkel oktatottak) átlagosan magasabb érettségi pontszámot kaptak a főiskolai kurzus végén, mint a kontrollcsoport (a hagyományos módszerekkel és értékelési rendszerekkel oktatottak). De az igazságosság kedvéért a tesztcsoportnak ugyanazt az elemző típusú vizsgát adta, mint a normál tanulóknak (felletválasztós teszt), és ezen a teszten is magasabb pontszámot értek el. Ez azt jelenti, hogy kreatív, multimodális tanulási módszerekkel tudták átadni a tanult ismereteket, és magasabb pontszámot értek el egy teljesen más kognitív teszten ugyanazon az anyagon. Emlékeztet ez valamire?
4. Ne válassza a könnyebb utat
Korábban említettem, hogy a hatékonyság nem a barátod, ha az intelligenciaszintedet próbálod növelni. Sajnos az életben sok minden a hatékonyságot hivatott növelni. Így kevesebb idővel, fizikai és szellemi erőfeszítéssel többet teszünk. Ennek azonban nincs jótékony hatása az agyra.Vegyünk egy modern kényelmet, a GPS-t. A GPS egy csodálatos találmány. Egyike vagyok azoknak, akiknek a GPS-t kitalálták. Borzasztóan rosszul tudok eligazodni a terepen. állandóan eltévedek. Ezért hálát adtam a sorsnak a GPS megjelenéséért. De tudod mit? Miután rövid ideig használtam a GPS-t, azt tapasztaltam, hogy a tájékozódási képességem még rosszabb lett. Amikor nem volt kéznél, még jobban elveszettnek éreztem magam, mint korábban. Így amikor Bostonba költöztem – abba a városba, ahol az elveszett emberekről szóló horrorfilmek származnak –, abbahagytam a GPS használatát.
Nem fogok hazudni – szenvedésemnek nem volt határa. az én új munkahely azt jelentette, hogy beutaztam Boston külvárosát, és minden nap eltévedtem legalább 4 hétig. Olyan gyakran voltam eltévedve és ki tudja mennyi ideig kóboroltam, hogy azt hittem, elveszítem a munkámat a krónikus késés miatt (még panaszkodtak is rá írásban). De idővel elkezdtem megtalálni a helyes utat annak a hatalmas navigációs tapasztalatnak köszönhetően, amelyet csak az agyammal és a térképpel szereztem. Kizárólag a logikának és a memóriának köszönhetően kezdtem érzékelni, hol és mi van Bostonban, és nem a GPS-nek. Még mindig emlékszem, milyen büszke voltam arra, hogy csak a név és a környék leírása alapján - cím nélkül is - a belvárosban találtam a szállodát, ahol barátom szállt meg! Úgy éreztem magam, mintha egy hajósképző iskolát végeztem volna.
A technológia sok szempontból megkönnyíti, gyorsabbá, hatékonyabbá teszi az életünket, de néha kognitív képességeink megsérülhetnek az ilyen jellegű leegyszerűsítések következtében, és a jövőben árthatnak nekünk. Mielőtt mindenki üvöltözni kezdene és e-maileket küldene a transzhumanista barátaimnak arról, hogy vétkezem a technológia ellen, figyelmeztetnem kell, hogy nem ezt csinálom.
Nézze meg így: ha autóval megy dolgozni, kevesebbe kerül fizikai erő, időt, és ez kényelmesebb és élvezetesebb módja, mint a gyaloglás. Úgy tűnik, minden rendben van. De ha csak vezetsz vagy egész életedet a Segway-n töltöd, még ha nem is rövid távon, akkor nem fogsz energiát pazarolni. Idővel izmai sorvadnak, az Ön fizikai állapot gyengülni fog, és valószínűleg nyerni fog túlsúly. Ennek eredményeként az általános állapota romlik.
Az agyadnak is szüksége van edzésre. Ha felhagy a problémamegoldó képességeivel, logikai, kognitív képességeivel, akkor hogyan lesz mindig jobb állapotban az agya, nem beszélve a mentális képességeinek fejlesztéséről? Gondolja át, mi van, ha állandóan csak a hasznosra hagyatkozik modern felszereltség, képességei egy adott területen szenvedhetnek. Például fordítóprogramok: csodálatosak, de a nyelvtudásom észrevehetően romlott, amint elkezdtem használni őket. Most arra kényszerítem magam, hogy gondolkodjak egy fordításon, mielőtt rájönnék a megfelelőre. Ugyanez vonatkozik a helyesírás-ellenőrzésre és az automatikus javításra is. Valójában az automatikus korrekció a legrosszabb dolog, amit valaha is feltaláltak a gondolkodási folyamat javítására. Tudja, hogy a számítógép megtalálja és kijavítja a hibáit, így Ön anélkül folytatja a gépelést, hogy gondolna rá. Hogyan kell helyesen írni ezt vagy azt a szót. Ennek eredményeként néhány év stabil automatikus javítás és automatikus helyesírás-ellenőrzés után mi vagyunk a világ leginkább írástudatlan nemzete? (Bárcsak valaki végezné a kutatást ezt a kérdést.)
Van, amikor a technológia alkalmazása indokolt és szükséges. De vannak esetek, amikor jobb, ha nemet mond a parancsikonokra, és használja az agyát, miközben megvan az idő és az energia luxusa. A jó fizikai kondíció megőrzése érdekében ajánlott minél gyakrabban sétálni a munkába, vagy hetente többször a lift helyett lépcsőzni. Nem szeretnéd az agyadat is fitten tartani? Időnként tegye félre GPS-ét, és tegyen jót navigációs és problémamegoldó készségeinek. Tartsa kéznél, de először próbáljon meg mindent maga találni. Az agyad hálás lesz érte.
5. Legyen online
És most elérkeztünk az utolsó elemhez a kognitív potenciál növeléséhez vezető úton: a számítógépes hálózathoz. Mi ebben a jó legújabb telepítés A lényeg az, hogy ha az előző négy dolgot csinálja, akkor valószínűleg már ezt teszi. Ha nem, akkor kezdje el. Azonnal.Kommunikáció más emberekkel, vagy keresztül közösségi média mint például a Facebook vagy a Twitter, vagy szemtől szemben, olyan helyzeteknek teszi ki magát, amelyek segítségével sokkal könnyebben elérheti az 1-4. Azáltal, hogy új emberekkel, ötletekkel és új környezetekkel találkozik, megnyílik a szellemi fejlődés új lehetőségei előtt. Ha olyan emberek közelében tartózkodik, akik nem az Ön szakterületéhez tartoznak, akkor új szemszögből láthatja a problémákat, vagy olyan új megoldásokat fedezhet fel, amelyekre korábban nem is gondolt. A másokkal való online kapcsolatfelvétel nagyszerű módja annak, hogy megtanulja, hogyan nyisson meg új dolgok előtt, és hogyan szívja magába az egyedi és értelmes információkat. Nem is fogok belemenni a társadalmi előnyökbe és az érzelmi jólétbe, amit egy számítógépes hálózat hoz, de ez csak további előny.
Stephen Johnson, aki a How People Are Born című könyvet írta jó ötletek”, a csoportok és hálózatok fontosságát tárgyalja az ötletek népszerűsítésében. Ha új helyzeteket, ötleteket, környezeteket és perspektívákat keres, akkor a hálózat a válasz az Ön számára. Meglehetősen nehéz lenne megvalósítani az intelligensebb koncepciót anélkül, hogy a hálózatot központi elemmé ne tennénk. A nagyszerű dolog számítógépes hálózatok: Előnyök minden érintett számára. Kollektív intelligencia a győzelemért!
Még egy dolgot meg kell említenem...
Emlékszel, a cikk elején meséltem egy történetet az autizmus spektrum zavarokkal küzdő klienseimről? Gondolkozzunk el egy pillanatra azon, hogyan lehet növelni intelligenciájának rugalmasságát mindazok fényében, amiről már beszéltünk. Mit érhetnek el ezek a gyerekek ilyenekkel magas szintű? Ez nem véletlen vagy csoda – ez azért van, mert mindezeket a képzési elveket figyelembe vettük a terápiás programjukban. Míg a legtöbb más terápiás szolgáltató ragadt a hibamentes tanulás paradigmájához és az alkalmazott viselkedéselemzés enyhén módosított Lovaas-módszereihez, mi magunkévá tettük és teljes mértékben elfogadtuk a képzés multimodális megközelítését. Szorítottuk a gyerekeket, hogy igyekezzenek mindent megtenni a tanulásban, a lehető legkreatívabb módszereket alkalmaztuk, amik eszünkbe jutottak, és látszólag jóval a képességeik fölé mertük tenni a lécet. De tudod mit? Túlléptek az időkereteken, és elhitették velem, hogy csodálatos dolgok lehetségesek, ha van elég akaratod, bátorságod és kitartásod, hogy ráállj erre az útra, és kitarts mellette. Ha ezek a fogyatékkal élő gyerekek meg tudnak élni, miközben folyamatosan fejlesztik kognitív képességeiket, akkor te is.
Búcsúzó kérdésem a következő: Ha rendelkezünk mindezekkel az alátámasztó adatokkal, amelyek azt mutatják, hogy ezek a tanítási módszerek és tanulási megközelítések olyan mélyrehatóak lehetnek pozitív hatást a kognitív növekedésről, miért terápiás programok ill iskolarendszerek nem fog ezek közül a módszerek közül néhányat használni? Szeretném, ha ők az edzések standardja, nem pedig kivétel. Próbáljunk ki valami újat és egy kicsit felrázzuk az oktatási rendszert? Jelentősen emelnénk a kollektív IQ-nkat.
Az intelligencia nem csak az, hogy hány szintet teljesített matematikából, milyen gyorsan tud megoldani egy algoritmust, vagy hogy hány 6 karakternél több új szót ismer. kb egy új probléma megközelítéséről, fontos összetevőinek felismeréséről és megoldásáról. Majd vedd át a tanultakat, és alkalmazd a következő, összetettebb probléma megoldására. Az innovációról és a képzeletről szól, és arról, hogy ezeket felhasználva jobb hellyé tegyük a világot. Ez a fajta intelligencia az értékes, és ez az a fajta intelligencia, amelyre törekednünk és ösztönöznünk kell.
A szerzőről: Andrea Kuszewski egy floridai székhelyű viselkedésterapeuta autista gyermekek számára; az Asperger-szindróma vagy a jól működő autizmus specialistája. Megtanítja a társadalomban való viselkedés alapjait, a kommunikációt, valamint a viselkedés otthonra és társadalomra gyakorolt hatását, terápiás módszerekre oktatja a gyerekeket és a szülőket. Andrea kutatóként a METODO Transzdiszciplináris Társadalomtudományi Kutatócsoport (Bogota, Kolumbia) egyesült államokbeli ága kutatójaként a neurokognitív tényezők hatását kutatja az emberi viselkedésben – ez olyan szempontokat foglal magában, mint a kreativitás, az intelligencia, az illegális viselkedés és a szétszórt zavarodottság. olyan betegségek, mint a skizofrénia és az autizmus. Emellett kreativitáskutatóként maga is festő, és tanult is különféle típusok vizuális kommunikáció, a hagyományos rajztól a digitális festészetig, grafikai tervezésen és 3D-s modellezésen át, animáció az egészségtudományok és a viselkedéstudományok területén. Blogokat ír a The Rogue Neuronnál és a Twitteren
Az emberi intelligencia felelős az új információk asszimilálásáért, az életben szerzett tapasztalatok megértéséért és alkalmazásáért. Beszélő egyszerű nyelven, ötvözi a gondolkodás, a képzelet, az emlékezés, a képzelet és a valóság észlelésének képességét. A képességek fejlesztéséhez gyakorlatok, találós kérdések és feladatok segítségével fejleszteni kell az intelligenciát.
Evgeniy mindig kiváló tanuló volt, és az egyetemi tanulmányok sikerével kitűnt. De nem akart megállni az elért szakasznál, aminek eredményeként elkezdte keresni az önfejlesztés módjait. Rengeteg anyag tanulmányozása után arra a következtetésre jutott, hogy átfogó módszert kell alkalmazni. Csak a fejlesztő feladatokat vagy az olvasást használva az ember hamar megunja ezt a tevékenységet. Ezért a sikeres fejlesztés érdekében teljes listák készültek a tudásszint növelésének módszereivel.
A rendszeres edzés után Szergej pozitív eredményt látott. Nem akart megállni ennél a szakasznál, és most idővel bonyolítja a feladatokat és folyamatosan új dolgokat tanul. Ez a példa Nemcsak a módszer hatékonyságába vetett bizalmat, hanem önfejlesztésre is ösztönöz.
Az intelligencia többszörös elmélete
1983-ban Howard Gardner tudós leírta könyvében az intelligencia hét modelljének elméletét. Ezen a területen dolgozva néhány évvel később újabb modellt adott hozzá. Ez az elmélet hihetetlen népszerűségre tett szert. Ennek oka a következő tény. Az emberek megtanulták, hogy az agyi aktivitás fejlődése különböző területeken történik, attól függően egyéni jellemzők egyedi.
A tudós munkája bebizonyította, hogy minden ember különböző területeken magas intelligenciával rendelkezik. Mind a 8 modell összeáll, hogy megteremtse az intellektuális fejlődés közös hátterét.
Ennek a fejlődésnek az alapja a genetikai jellemzők és az élettapasztalat.
- Nyelv.
- Logikai-matematikai.
- Zenei.
- Testi-kinetikai.
- Interperszonális.
- Intraperszonális.
- Térbeli.
- Természethű.
Számos kísérlet történt arra, hogy tesztet készítsenek egy bizonyos intelligencia fejlettségi szintjére. Ezeknek a teszteknek az volt a célja, hogy lehetővé tegyék az embernek annak meghatározását, hogy melyik intelligenciát fejlesztheti ki, és melyik érvényesül. De a tudós arra a következtetésre jutott, hogy ez szinte irreális. A tesztek kérdései ugyanis az emberek érdeklődési köréről és preferenciáiról adnának információt.
Az intelligencia fejlesztésének módjai
Úgy tűnhet, hogy a leírt technikákban és intelligenciában semmi közös. De ne feltételezd előre. A gyakorlatok hatékonysága a szokatlanságban rejlik. Különös előnye ezeknek a módszereknek a mindennapi használatában rejlik. A lényeg az, hogy rendszeresen gyakorolj, anélkül, hogy a külső pillanatok elzavarnák.
- Pihenés. Az emberi test bármely fejlődésének alapja. Fáradt állapotban az edzés hatása minimális lesz. Ezért, mielőtt elkezdené az önfejlesztést, jól kell pihennie.
- Records. Az információ fő elemzése az adatok jegyzettömbbe történő rögzítésekor történik. Van, amikor eszébe jut egy zseniális ötlet, de ahelyett, hogy gyorsan leírná az ember, az emlékezetére hagyatkozik. Ezenkívül a jegyzetek segítségével kényelmesen lehet gondolkodni a jövőbeli tervekről vagy eseményekről. Nagy a valószínűsége annak, hogy minden eltervezett megvalósul, ha mindent felírtak papírra.
- Csendes környezet. Sokan hozzá vannak szokva, hogy egy munkanap után nem munkavégzést végeznek. általános fejlődés, hanem olyan tevékenységek elvégzésével, amelyek hozzájárulnak a szervezet további fáradásához. Ilyen esetek közé tartozik számítógépes játékok, közösségi oldalak, tévé stb. Ehelyett jobb, ha leülünk és olvasunk egy könyvet egy csendes környezetben, vagy elmegyünk egy esti sétára.
- Játékok a fejlesztéshez. A logikai játékokat a mentális képességek fejlesztésének kiváló módjaként tartják számon. Vannak játékok egynek és az egész családnak. Például charáde, keresztrejtvény, dáma, sakk, dominó, csapatos társasjátékok.
- Kommunikáció. A kommunikációnak köszönhetően az ember nemcsak felvidíthatja szabadidejét, hanem sok új dolgot is megtanulhat. Az okosabb emberekkel való kommunikáció különösen hasznos. Szeretné elérni őket, és magába szívni az élményt. Ezenkívül a gyakori ismeretségek enyhítik a merevséget, a félénkséget és fejlesztik a kommunikációs készségeket.
- Olvasás. Ez a típus a fejlesztés segíti a képzelet és a szókincs fejlesztését. Ez a módszer felnőttek és gyermekek számára egyaránt alkalmas. Csak a megfelelő irodalmat kell kiválasztani. Egy ismeretterjesztő könyv olvasásával az ember folyamatosan jó formában tartja az agyát.
- Oktatás. A tanulás révén az ember mindig arra törekszik, hogy okosabb legyen. Az óra alatt elméleti és gyakorlati ismereteket is elsajátítanak. Ha az ember nem tanul sehol pillanatnyilag, elkezdhet önállóan nyelveket tanulni vagy bármilyen más érdekes témát.
- Önképzés. Ez a módszer részben a tanuláshoz kapcsolódik, mivel az ember tudásának felét egyedül találja meg. Ha vannak vágyaid, mindig találhatsz alkalmat arra, hogy valami újat és hasznosat tanulj. A modern világban rengeteg lehetőség kínálkozik a tanulásra. Például ingyenes mesterkurzusok, webináriumok stb.
Szükséges továbbá fizikai tevékenység végzése, célokat tűzni ki maga elé, pozitívan gondolkodni és új, önmaga számára szokatlan dolgokat csinálni.
Feladatok, rejtvények az önfejlesztéshez
Példák az intelligencia fejlesztésére szolgáló rejtvényekre:
- Alexander Sergeevich úgy döntött, hogy megnyitja saját vállalkozását az értékesítés területén. Célja egy állatkereskedés megnyitása volt. Kezdetben ritka macskákat adott el, mert elérhetőek voltak. Alexander Sergeevich nagy ketreceket vásárolt macskák számára. Amikor minden ketrecbe beengedett egy macskát, egy macskának hiányzott egy ház. És ha minden ketrecben két macska volt, egy ketrec üresen maradt. Hány ketrecet vásárolt Alekszandr Szergejevics, és hány macskája volt kezdetben?
Válasz: Alekszandr Szergejevicsnek 4 macskája volt, és vett 3 ketrecet. - Két falka farkas élt ugyanabban az erdőben. Az egyik csomag mindig igazat mondott, a másik falka mindig hazudott. Egy napon egy férfi eltévedt az erdőben, és találkozott egy farkassal. Amikor a férfi megtudta, hogy a farkas egy hűséges állatok falkájából származik, azt kérte, mutassák meg neki a kivezető utat az erdőből. Útközben találkoztak egy másik farkassal. A férfi megkérte az első farkast, hogy menjen és derítse ki, melyik falkához tartozik a második farkas: hazugok vagy igazmondók. Amikor visszatért, a farkas azt mondta, hogy a második állat egy igazi farkasfalkához tartozik. Melyik falkába tartozott a kísérő farkas?
Válasz: Az erdőben bármelyik falkából származó farkas mondhatja, hogy az igazi falkából való. Ezért mondta a farkas az egyetlen lehetséges választ. Ezért az igaz falkából való volt. - Röplabda bajnokságot rendeztek, melyen 4 csapat vett részt: „Barátság”, „Nap”, „Jolly Guys” és „Champions”. Minden csapat egyszer játszott egymással. Győzelem esetén 2 pontot, döntetlen esetén 1 pontot, vereség esetén 0 pontot kapott a csapat. IN utolsó játék A „barátság” elveszett a „vidám srácokkal”. De a Druzsba csapata így is megnyerte a bajnokságot. A „Jolly Guys” viszont nem változtatott az eredményeiken. Hogyan játszott a „Sun” és a „Champions” csapat?
Válasz: A bajnokság 6 meccsből áll, tehát 12 pont. A "Barátság" csapat legfeljebb 4 pontot szerzett, mert a végső játékot megnyerték. De egy csapatnak sem lehet 3 pontja, mert akkor más csapatoknak nem lehet több 2 pontnál. Ezért a csoportok maximum 9 pontot kaphatnak. A "Barátság" 4 ponttal rendelkezik. Megverték a Napot és a Győzteseket.
Az utolsó meccsig a „Jolly Fellows” nem tudott két vagy akár egy ponttal is rendelkezni. Ellenkező esetben, ha legyőzték volna a Barátságot, magasabb helyre kerültek volna. Ezért a „Jolly Fellows” elveszítette a másik két meccset, és ezért csak két pontot szerzett. Következésképpen a "Sun" és a "Champions" nyert " Vidám srácok" Ez egy döntetlen egymás között.
Sok más érdekes probléma és rejtvény található a magazinokban vagy az interneten.
Következtetés
Az ember életében sok múlik az intelligencia fejlettségi szintjén. A mentális képességek számos ajtót nyitnak meg a sikeres élethez. Ugyanakkor itt nem lehet megállni. Jobb, ha tovább fejleszted magad és többet érsz el. Ugyanakkor, amikor önállóan fejlődik, adjon hozzá gyermekeket a tevékenységeihez. Remek módja annak, hogy együtt töltsd az időt és fejleszd gyermeked intelligenciáját. Akkor az élet új színekben pompázik, és rengeteg lehetőséget kínál.
Lehetséges az intelligencia fejlesztése? Az idegtudósok már régóta igennel válaszoltak erre a kérdésre. Az agyad képlékeny, és képes fizikailag megváltozni attól függően, hogy mit csinálsz. És még a legokosabb embernek is van mire törekednie. Tehát ne pazarolja az idejét! Tippeket és gyakorlatokat gyűjtöttünk össze könyveinkből, amelyek segítenek még okosabbá válni.
1. Logikai rejtvények megoldása
Izgalmas edzési feladatok logikus gondolkodás megtalálja a népszerű blogger, Dmitrij Csernisev „Mit csináljon este a családjával a dachában internet nélkül” című könyvében. Íme néhány közülük:
Válasz:
Ez egyfajta hitelkártya. A kölcsönzött árukról mindkét pálcán egyszerre készültek bevágások. Az egyiket a vevő, a másikat az eladó tartotta. Ez kizárta a csalást. Amikor az adósságot visszafizették, a botokat megsemmisítették.
Válasz:
Ez Morrison menedékhelye, hogy megvédje az embereket a bombázás során. Nem mindenkinek volt pincéje, ahol elbújhatott volna. A szegény háztartások számára a készülék ingyenes volt. 500 000 ilyen óvóhely épült 1941 végéig, további 100 000 pedig 1943-ban, amikor a németek elkezdték használni a V-1 rakétákat. A menhely igazolta magát. A statisztikák szerint 44, ilyen óvóhelyekkel felszerelt, erősen bombázott házban 136 lakóból csak három halt meg. További 13 ember súlyosan, 16 pedig könnyebben megsérült.
Válasz:
Nézze meg újra a feladat feltételét: nem volt olyan feladat, hogy „folytassa a sorozatot”. Ha 1 = 5, akkor 5 = 1.
2. A vonat a memória
Eddig az átlag kiválasztásával próbálta kitalálni a számot. Ez egy ideális stratégia egy olyan játékhoz, amelyben a számot véletlenszerűen választották ki. De a mi esetünkben a számot nem véletlenszerűen választottuk ki. Szándékosan választottunk ki egy számot, amelyet nehéz lesz megtalálni. A játékelmélet fő tanulsága az, hogy be kell helyezned magad a másik játékos helyébe. A helyedbe helyeztük magunkat, és feltételeztük, hogy először az 50-es, majd a 25-ös, majd a 37-es és a 42-es számot fogod megnevezni.
Mi lenne a végső tipped? Ez a 49-es szám? Gratulálok! Magad, nem te. Megint a csapdába esett! Kitaláltuk a 48-as számot. Valójában az intervallum átlagos számáról szóló viták pontosan az Ön félrevezetésére irányultak. Azt akartuk, hogy a 49-es számot válassza.
A játékunk lényege nem az, hogy megmutassuk, milyen ravaszak vagyunk, hanem az, hogy világosan szemléltessük, mitől lesz minden helyzet játéksá: figyelembe kell venni a többi játékos céljait és stratégiáit.
5. Matek
Lomonoszov úgy gondolta, hogy a matematika rendet tesz az elmében. És ez igaz. Az intelligencia fejlesztésének egyik módja, ha megbarátkozunk a számok, grafikonok és képletek világával. Ha szeretnéd kipróbálni ezt a módszert, segítségedre lesz a "Szépség négyzet" című könyv, ahol a legösszetettebb fogalmakat is leírják egyszerűen és szórakoztatóan. Egy rövid részlet onnan:
„1611-ben Johannes Kepler csillagász úgy döntött, hogy feleséget keres magának. A folyamat nem indult túl jól: az első három jelöltet elutasította. Kepler vett volna egy negyedik feleséget, ha nem látta volna az ötödiket, aki „szerénynek, takarékosnak és képes szeretni az örökbefogadott gyerekeket” látszott. A tudós azonban olyan határozatlanul viselkedett, hogy több olyan nővel is találkozott, akik nem érdekelték. Aztán végül feleségül vette az ötödik jelöltet.
Az "optimális megállás" matematikai elmélete szerint a választáshoz mérlegelnie kell és el kell utasítania 36,8 százalékot lehetséges opciók. És akkor álljon meg az elsőnél, amely jobbnak bizonyul, mint az összes elutasított.
Keplernek 11 randevúja volt. De találkozhatott négy nővel, majd a megmaradt jelöltek közül az elsőnek felajánlhatta, hogy kit szeret jobban, mint azokat, akiket már látott. Vagyis azonnal az ötödik nőt választaná, és megkímélné magát hat sikertelen találkozástól. Az „optimális megállás” elmélete más területeken is alkalmazható: orvostudomány, energetika, állattan, közgazdaságtan stb.
6. Tanulj meg hangszeren játszani
Victoria Williamson pszichológus, a „We Are the Music” című könyv szerzője szerint a Mozart-effektus csak egy mítosz. A klasszikus zene hallgatása nem javítja az IQ-ját. De ha magad foglalkozol a zenével, segíted az agyad jobb működését. Ezt a következő kísérlet is megerősíti:
„Glenn Schellenberg számos részletes elemzést végzett a zeneórák és a gyermekek IQ-ja közötti kapcsolatról. 2004-ben véletlenszerűen négy csoportba osztott 144 torontói hatéves gyereket: az első csoport billentyűs leckéket kapott, a második csoport énekleckéket, a harmadik csoport színészetet, a negyedik csoport pedig egy kontrollcsoportot kapott. nincs további tevékenység. Az igazság kedvéért, a vizsgálat után a kontrollcsoportba tartozó gyerekeknek ugyanazokat a tevékenységeket ajánlották fel, mint a többieknek.
A képzés 36 hétig tartott egy erre kijelölt iskolában. Minden gyermek sikeres IQ-teszten ment keresztül nyári szünet, mielőtt ezek az ülések elkezdődtek volna, és a tanulmány végén is. Összehasonlítható életkori és társadalmi-gazdasági státuszkritériumokat használtunk.
Egy év elteltével a gyerekek nagy többsége jobban teljesített az IQ-teszten, aminek egy évvel idősebb koruk óta van értelme. A két zenei csoportban azonban az IQ-növekedés nagyobb volt, mint a színészi és a kontrollcsoportban.”
7. Gyakorold a mindfulness meditációt
A meditáció nemcsak a stressz csökkentését segíti, hanem a memória, a kreativitás, a reakció, a figyelem és az önkontroll fejlesztését is. Erről a módszerről bővebben a „Mindfulness” című könyvben olvashat. Tanács tőle:
„Észrevetted, hogy minél idősebb leszel, annál gyorsabban telik az idő? Ennek az az oka, hogy az életkor előrehaladtával szokásokat, viselkedési mintákat sajátítunk el, és „automatikusan” élünk: az robotpilóta vezet minket, amikor reggelizünk, fogat mosunk, dolgozni megyünk, minden alkalommal ugyanabba a székbe ülünk le... ennek eredményeként az élet elmúlik, és boldogtalannak érezzük magunkat.
Próbáljon ki egy egyszerű kísérletet. Vegyél csokit. Törj le belőle egy kis darabot. Úgy nézzen rá, mintha először látná. Ügyeljen az összes törésre, textúrára, szagára, színére. Ezt a darabot tedd a szádba, de ne nyeld le azonnal, hagyd, hogy lassan ráolvadjon a nyelvedre. Próbálja ki az egész ízcsokrot. Ezután lassan nyelje le a csokoládét, próbálja meg érezni, hogyan folyik le a nyelőcsőben, figyelje meg a szájpadlás és a nyelv mozgását.
Egyetértek, az érzések egyáltalán nem olyanok, mintha gondolkodás nélkül egyszerűen megesznek egy cukorkát. Próbáld ki ezt a gyakorlatot különböző ételekkel, majd a szokásos tevékenységeiddel: légy figyelmes a munkahelyeden, séta közben, lefekvéskor és így tovább.
8. Tanulj meg a dobozon kívül gondolkodni
A kreatív megközelítés segít megoldást találni a legtöbb számára reménytelennek tűnő helyzetben is. A könyv szerzője"Rizsvihar"Biztos vagyok benne, hogy bárki képes edzeni a kreativitást. Először próbálja meg Leonardo da Vinci módszerét használni:
„Leonardo da Vinci úgy dolgozott ki ötleteket, hogy lehunyja a szemét, teljesen ellazul, és véletlenszerű vonalakat és firkákat firkált egy papírra. Aztán kinyitotta a szemét, és képeket és árnyalatokat, tárgyakat és jelenségeket keresett a rajzon. Sok találmánya ilyen vázlatokból született.
Íme egy cselekvési terv arra vonatkozóan, hogyan használhatja Leonardo da Vinci módszerét a munkájában:
Írja le a problémát egy papírra, és gondolkozzon rajta néhány percig.
Lazíts. Adja meg intuíciójának a lehetőséget, hogy olyan képeket alkosson, amelyek tükrözik az aktuális helyzetet. Nem kell tudnia, hogyan fog kinézni a rajz, mielőtt megrajzolja.
Adjon formát a feladatának azáltal, hogy meghatározza annak határait. Bármilyen méretűek lehetnek, és a kívánt formát ölthetik.
Gyakorold öntudatlanul a rajzolást. Hagyja, hogy a vonalak és a firkák szabják meg, hogyan rajzolja és rendezze őket.
Ha az eredmény nem kielégítő, vegyen egy másik papírlapot, és készítsen egy másik rajzot, majd egy másikat - annyit, amennyit szükséges.
Fedezze fel rajzát. Írd le az első szót, ami eszedbe jut minden egyes képről, minden siklóról, vonalról vagy szerkezetről.
Kapcsolja össze az összes szót írással egy rövid megjegyzés. Most nézd meg, hogy amit írtál, hogyan kapcsolódik a feladatodhoz. Új ötletek születtek?
Legyen figyelmes a fejében felmerülő kérdésekre. Például: "Mi ez?", "Honnan jött ez?" Ha úgy érzed, hogy választ kell találnod konkrét kérdésekre, akkor jó úton jársz, ami a probléma megoldásához vezet.”
9. Tanuljon idegen nyelveket
A kutatók szerint elősegíti az agy fejlődését, és segít megőrizni a mentális tisztaságot még felnőttkorban is. A soknyelvű Susanna Zaraiskaya útmutatójában 90 hatékony tippet talál az új tanuláshoz. idegen nyelvek könnyű és szórakoztató. Íme három ajánlás a könyvből:
- Hallgasson dalokat a tanult nyelven, miközben vezet, takarít otthonában, főz, virágot gondoz vagy más dolgokat csinál. Még akkor is, ha passzívan hallgatod, elmerülsz a nyelv ritmusaiban. A lényeg az, hogy rendszeresen csináld.
- A Planet Read nonprofit szervezet bollywoodi zenei videókat használ az írástudási programjában Indiában, ugyanazon a nyelven feliratozva. A felirat formátuma megegyezik a karaokéval, vagyis az éppen hallható szó kiemelve van. Az ilyen videókhoz való könnyű hozzáférés megduplázza az olvasást elsajátító első osztályosok számát. És mindez annak a ténynek köszönhető, hogy a nézők természetesen szinkronizálják a hangot és a videót. Az a mód, ahogy India felveszi a harcot az analfabéta ellen, lehetővé teszi, hogy összehasonlítsa a hallottakat a látottakkal.
- Ki mondta, hogy a dráma összeegyeztethetetlen a szabálytalan igék táblázatával? A szappanoperák igazán szórakoztató módszerei lehetnek egy új nyelv tanulásának. Egyszerű történetszálak, és a színészi játék annyira kifejező, hogy ha nem is ismeri az összes szót, akkor is tisztában lesz azzal, hogy mi történik, pusztán a szereplők érzelmeit követve.
10. Alkoss történeteket
Ez egy újabb módja a kreatívabbá válásnak és a rugalmas gondolkodás fejlesztésének. Nem tudja, hol kezdje? A „642 ötlet, hogy miről írjunk” jegyzetfüzetben sok tippet talál. Az Ön feladata, hogy folytassa a történeteket, és teljes történetekké alakítsa azokat. Íme néhány feladat a könyvből:
- Találkozol egy lánnyal, aki be tudja csukni a szemét, és látja az egész univerzumot. Mesélj róla.
- Próbáld meg egy mondatba beleilleszteni egy ember egész életét.
- Vegyünk egy cikket egy friss újságból. Írj le tíz olyan szót vagy kifejezést, amelyek felkeltették a figyelmedet. Ezekkel a szavakkal írjon egy verset, amely így kezdődik: „Mi lenne, ha…”
- A macskád a világuralomról álmodik. Kitalálta, hogyan cserélhet testet veled.
- Írj egy történetet, amely így kezdődik: „A furcsa dolog akkor kezdődött, amikor Fred házat vett a minimalacainak...”
- Magyarázd el egy aranybányásznak 1849-ből, hogyan működik az e-mail.
- Egy ismeretlen erő bedobta a számítógépbe. Ki kell jutnod.
- Válasszon bármelyik elemet íróasztal(toll, ceruza, radír stb.), és írj neki egy köszönetet.
11. Aludj eleget!
A tanulási képessége az alvás minőségétől függ. Érdekes tény a „The Brain in Sleep” című könyvből:
„A tudósok felfedezték, hogy az alvás különböző szakaszait erre tervezték különféle típusok edzés. A lassú hullámú alvás például fontos a ténymemóriával járó feladatok elsajátításához, például a történelemvizsga dátumainak memorizálásához. Ám az álmokban gazdag REM-alvás szükséges ahhoz, hogy elsajátítsuk azt, ami a procedurális memóriához kapcsolódik – hogyan történik valami, beleértve az új viselkedési stratégiák kidolgozását.
Carlisle Smith pszichológus professzor ezt mondja: „Egy hónapig vágtunk ki olyan blokkokat, amelyekből labirintust építettünk az egerek számára, majd tíz napon keresztül éjjel-nappal feljegyeztük agyi tevékenységüket. Azok az egerek, amelyek nagyobb intelligenciát mutattak a labirintus futtatásakor, nagyobb agyi aktivitást is mutattak a REM alvási fázisban. Jómagam soha nem kételkedtem abban, hogy az alvás és a tanulás összefügg, de mostanra elég adat gyűlt össze ahhoz, hogy mások is érdeklődjenek a kérdés iránt.”
12. Ne hanyagold el a testnevelést
A sport pozitív hatással van értelmi képességeinkre. John Medina evolúcióbiológus ezt mondja erről a Brain Rules című könyvében:
„Mindenféle teszt kimutatta, hogy az egész életen át tartó fizikai aktivitás elképesztő javulást eredményez a kognitív folyamatokban, ellentétben az ülő életmóddal. A testnevelés hívei felülmúlták a lustákat és a kanapékrumplit a hosszú távú memória, a logika, a figyelem, a problémamegoldó képesség, sőt az úgynevezett fluid intelligencia tekintetében is.”
További könyvek az intelligencia fejlesztéséről- .
P.S.: Iratkozzon fel hírlevelünkre. Kéthetente egyszer küldünk 10 legérdekesebb és hasznos anyagok a MYTH blogról.