Hogyan hat a PMS egy nőre? PMS: tünetek és enyhítésük módszerei

Sokan biztosak abban, hogy a premenstruációs szindróma csak egy újabb női „szeszély”, a karakter és a banális szeszély megnyilvánulása. De az orvosok ezt a jelenséget meglehetősen komolyan veszik - különféle típusú kutatásokat végeznek, gyógyszereket választanak ki a nő állapotának enyhítésére, és megelőző intézkedéseket dolgoznak ki.

Sürgősen gyűrűt akartál venni magadnak, sírva fakadtál a szomszéd babája láttán, szerinted elmúltak az érzelmeid a férjed iránt? Ne vonjon le elhamarkodott következtetéseket, hanem próbálja meg gyorsan kitalálni, mennyi időn belül kezdődik a menstruációja. Az ilyen furcsa, motiválatlan viselkedést leggyakrabban a premenstruációs szindróma magyarázza. Meglepő módon a 20. század elején az ilyen eltéréseket a mentális betegség kialakulásának jelének tekintették, és csak a kutatások után az orvosok és a tudósok egyértelmű következtetést vontak le - a szóban forgó állapot közvetlenül összefügg a beteg állapotának ingadozásával. természetesnek tekintett hormonok a vérben.

Például, ha az ösztrogén és/vagy a progeszteron szintje csökken, ez provokálhatja:

• megnövekedett monoamin-oxidáz szint - ezt az anyagot az agyszövet termeli, megnövekedett szintje depressziót okoz;
• csökkent szerotoninszint - az anyagot az agyszövet is felszabadítja, de befolyásolja a hangulatot és az aktivitást;
• fokozott aldoszterontermelés - különböző változásokat vált ki a szervezetben, től ízlési preferenciák amíg fáradtnak nem érzi magát.

A premenstruációs szindróma különböző módon fordulhat elő: néhány nő esetében ez az állapot gyakorlatilag nem változtatja meg szokásos életmódját, de a tisztességes nem egyes képviselői szó szerint szenvednek saját ingerlékenységüktől, hangulati ingadozásuktól és még hisztériától is. Az egyetlen dolog, ami mindig jelzi a premenstruációs szindróma megnyilvánulását, az a ciklikussága. Emlékezzen egy egyszerű tényre - ha a viselkedésben és a jólétben bármilyen eltérés jelentkezik a menstruációs ciklus bizonyos napjain, és eltűnik a menstruáció érkezésével vagy közvetlenül utána, akkor ez egyértelműen premenstruációs szindróma.

Jegyzet:ha a PMS-re jellemző tünetek a menstruáció után sem szűnnek meg és a menstruációs ciklus közepén jelentkeznek, akkor ez ok arra, hogy terapeutától, pszichiátertől kérjünk segítséget.

Annak érdekében, hogy ne tévedjünk a diagnózisban, érdemes naplót vezetni, amelyben minden egészségi változást, kóros megnyilvánulást fel kell jegyezni a kezdeti időpontok szerint - így megállapítható a tünetek ciklikus előfordulása. A legjobb megoldás az, ha azonnal kapcsolatba lép egy szakemberrel a pontos diagnózis érdekében.

A PMS okai

Még a modern orvostudomány is nehezen tudja megnevezni a premenstruációs ciklus megjelenésének és fejlődésének konkrét okait, de vannak olyan tényezők, amelyek hozzájárulnak a kérdéses jelenséghez. Ezek tartalmazzák:

• B6-vitamin hiánya;
• genetikai hajlam;
• a szerotoninszint csökkenése.

Jegyzet:A premenstruációs szindróma megjelenését befolyásolja a művi vetélések száma, a születések száma, valamint a különböző nőgyógyászati ​​patológiák.

Az orvostudományban a PMS tüneteit a következő csoportokba sorolják:

1. Vegetovaszkuláris rendellenességek- szédülés, hirtelen "ugrások" lesznek vérnyomás, fejfájás, hányinger és alkalmankénti hányás, szapora szívverés.
2. Neuropszichiátriai rendellenességek– fokozott ingerlékenység, könnyelműség és motiválatlan agresszió jellemzi.
3. Csere-endokrin rendellenességek- emelkedik a testhőmérséklet és hidegrázás, perifériás ödéma, erős szomjúság és munkazavarok emésztőrendszer(puffadás, hasmenés vagy székrekedés), memóriavesztés.

Ezenkívül a nők premenstruációs szindróma különféle formákban nyilvánulhat meg:

Neuropszichiátriai

Ebben a formában a kérdéses állapot a mentális és érzelmi szféra zavaraként nyilvánul meg. Lesznek például alvászavarok, hirtelen hangulatváltozások, rövid indulat és motiválatlan ingerlékenység, agresszió. Egyes esetekben egy nőben éppen ellenkezőleg, apátia alakul ki az őt körülvevő világgal szemben, letargia, depresszió, pánikrohamok, valamint tartós félelem és szorongás alakul ki.

Ödéma

Krizovaya

A PMS ezen formájának kialakulásával a nőket általában betegségekkel diagnosztizálják változó mértékben a vesék, szervek nehézsége gyomor-bél traktus, a szív-érrendszer. A szóban forgó szindróma pedig szívfájdalomként, vérnyomás „ugrásként”, szapora szívverés és félelem/pánik érzésként, valamint gyakori vizelésként nyilvánul meg.

Cefalgiás

A premenstruációs szindróma ezen formájának diagnosztizálása során feltétlenül szükséges, hogy a nőnek emésztőrendszeri betegségei, szív- és érrendszeri betegségei stb.

A PMS cefalgiás formája a szív területén fellépő fájdalomban, a korábban ismert illatokra és hangokra való fokozott érzékenységben, hányingerben és hányásban nyilvánul meg.

Külön érdemes megemlíteni, hogy a premenstruációs szindróma atipikus megnyilvánulásai vannak - a hőmérséklet emelkedése a subfebrilis értékekig, fokozott álmosság, fekélyes fogínygyulladás, szájgyulladás, allergiás megnyilvánulások (például Quincke ödéma), hányás.

Jegyzet:A leírt rendellenességek különböző mértékben jelentkezhetnek a nőknél - például leggyakrabban fokozott ingerlékenység, mellkasi fájdalom és gyengeség figyelhető meg. Más megnyilvánulások vagy teljesen hiányozhatnak, vagy túl enyhék.

Sok nő megpróbálja önállóan megoldani a premenstruációs szindróma problémáját - néhány nyugtatót, fájdalomcsillapítót, betegszabadság A munkahelyi problémák elkerülése érdekében igyekeznek kevesebbet kommunikálni rokonokkal, barátokkal. A modern orvostudomány azonban minden nőnek egyértelmű intézkedéseket kínál a kérdéses szindróma jólétének enyhítésére. Csak egy nőgyógyászhoz kell fordulnia segítségért, aki más szakemberekkel együtt kiválasztja hatékony kezelés PMS.

Hogyan segíthet az orvos?

Általában a szakemberek tüneti kezelést választanak, ezért először a nőt teljes körűen megvizsgálják és meghallgatják - világosan meg kell értenie, hogy a premenstruációs szindróma hogyan nyilvánul meg egy adott betegben.

Általános elvek a PMS-ben szenvedő nők állapotának enyhítésére:

Kérjük, vegye figyelembe két tényezőt:

1. Az antidepresszánsokat és a nyugtatókat csak sok neuropszichiátriai tünet jelenlétében írják fel - ilyen gyógyszerek közé tartozik a Tazepam, Zoloft, Rudotel és mások.
2. A hormonterápia csak akkor lesz megfelelő, ha a nő állapotát megvizsgálták a hormonrendszerét.

Hogyan lehet megszabadulni a PMS-től egyedül

Számos olyan intézkedés létezik, amely segít egy nőnek enyhíteni állapotát és csökkenteni a premenstruációs ciklus megnyilvánulásainak intenzitását. Ezek meglehetősen egyszerűek, de nem kevésbé hatékonyak. A nőknek követniük kell a következő ajánlásokat:

. Semmi esetre sem szabad megfeledkeznünk az aktivitásról - a fizikai inaktivitást minden orvos elismeri a PMS közvetlen útjaként. Nem szabad azonnal feltenni olimpiai rekordok– elég lesz többet sétálni, tornázni, uszodába járni, elmenni Tornaterem, általában „kedve szerint” választhat tevékenységeket.

Mit ad: rendszeres órákat fizikai kultúra növeli az endorfinszintet, és ez segít megszabadulni a depressziótól és az álmatlanságtól.

1. Táplálkozási korrekció. Egy héttel a premenstruációs ciklus várható kezdete előtt a nőnek korlátoznia kell a kávé, csokoládé fogyasztását és meg kell tagadnia alkoholos italok. Csökkenteni kell az elfogyasztott zsíros ételek mennyiségét, de növelni kell az étrendben a szervezetben magas kalciumtartalmú élelmiszerek mennyiségét.

Amit ez ad: a szénhidrát-anyagcsere a normál határokon belül marad, hangulatingadozást, ingerlékenységet nem váltanak ki a koffein tartalmú termékek.

1. Jó éjszakai pihenést. Ez körülbelül az alvásról - mélynek és elég hosszúnak kell lennie (legalább 8 óra). Ha egy nő nem tud gyorsan elaludni, akkor ajánlott sétálni friss levegő esténként lefekvés előtt igyunk meg egy pohár meleg tejet és vegyünk egy mézes fürdőt.

Mit ad ez: a megfelelő alvás az, ami „felelős” az immunrendszer erősségéért, normál munka központi idegrendszer.

1. B6-vitamin és magnézium-kiegészítők szedése. Ezt 10-14 nappal a menstruáció kezdete előtt kell megtenni, de csak orvos felügyelete mellett - mellesleg, ő szakszerűen kiválasztja az adott komplexeket. Gyakran egy nőnek Magnerot-t, Magne B6-ot írnak fel.

Amit ez ad: szapora szívverés, motiválatlan szorongás és ingerlékenység, fáradtság és álmatlanság vagy teljesen hiányzik, vagy alacsony intenzitású.

1. Aromaterápia. Ha egy nő nem allergiás arra illóolajok, akkor hasznos lesz a boróka- vagy bergamottolaj szedése meleg fürdők. Ezenkívül az aromaterápiás kezeléseket 10 nappal a menstruáció kezdete előtt kell elkezdeni.

Amit ad: a bergamott és a boróka aromája javítja a hangulatot és stabilizálja a pszicho-érzelmi hátteret.

Hagyományos gyógyszer a PMS kezelésére

Számos ajánlás található a sorozatból " etnotudomány”, amely segít megszabadulni a premenstruációs szindróma megnyilvánulásaitól, vagy legalább csökkenteni intenzitását. Természetesen először konzultálnia kell egy nőgyógyászral, és engedélyt kell kérnie a probléma ilyen megoldásához.

A legnépszerűbb, leghatékonyabb és biztonságos népi gyógymódok A premenstruációs szindróma megnyilvánulásainak enyhítése érdekében a következőket kell figyelembe venni:

A premenstruációs szindróma nem egy nő szeszélye vagy „szeszélye”, hanem meglehetősen súlyos egészségügyi rendellenesség. És komolyan kell venni a PMS-t - bizonyos esetekben a kérdéses jelenség tüneteinek figyelmen kívül hagyása pszicho-érzelmi problémákhoz vezethet. Csak ne próbálja meg egyedül enyhíteni állapotát - minden premenstruációs szindrómában szenvedő nőnek vizsgálatot kell végeznie, és szakértő ajánlásait kell kapnia.

Tsygankova Yana Aleksandrovna, orvosi megfigyelő, a legmagasabb minősítési kategória terapeutája

Az orvosok régóta fejetlenkednek a nők menstruáció előtti rosszullétének okai felett. Egyes gyógyítók a holdfázisokkal, mások azzal a területtel társították, ahol a nő élt.

A lány menstruáció előtti állapota sokáig rejtély maradt. Csak a huszadik században lebbent fel egy kicsit a titok leple.

A PMS 150 különböző testi és lelki tünet keveréke. A nők körülbelül 75%-a valamilyen mértékben premenstruációs szindróma megnyilvánulásait tapasztalja.

Mennyi ideig tart a PMS a lányoknál? A kellemetlen tünetek a menstruáció kezdete előtt 2-10 nappal kezdenek megjelenni, és a naptár „piros” napjainak megjelenésével eltűnnek.

• Bűnügyi krónika. A PMS nemcsak kopott idegeket és törött lemezeket jelent. A nők által elkövetett közúti balesetek, bűncselekmények és lopások többsége a menstruációs ciklus 21. és 28. napja között történt.
• Vásárlási terápia. Kutatások szerint néhány nappal a menstruáció előtt a nők leginkább ki vannak téve a kísértésnek, hogy minél többet vásároljanak.
• A szellemi munkát végző nők és a nagyvárosok lakói érzékenyebbek a PMS tüneteire.
• A PMS kifejezést először Robert Frank, egy angliai szülész-nőgyógyász használta.

Miért alakul ki premenstruációs szindróma?

Számos tanulmány nem tudta azonosítani a premenstruációs szindróma pontos okait. Számos elmélet létezik az előfordulásáról: „vízmérgezés” (romlott víz-só anyagcsere), allergiás természet (fokozott érzékenység az endogén anyagokkal szemben), pszichoszomatikus, hormonális stb.

De a legteljesebb a hormonelmélet, amely a PMS tüneteit a nemi hormonok szintjének ingadozásával magyarázza a menstruációs ciklus 2. fázisában. A női test normális, harmonikus működéséhez nagyon fontos a nemi hormonok egyensúlya:

• - javítják a testi-lelki közérzetet, növelik a tónusot, Kreatív készségek, információ-asszimiláció sebessége, tanulási képességek
• progeszteron - nyugtató hatású, ami depressziós tünetekhez vezethet a ciklus 2. fázisában
• androgének - befolyásolják a libidót, növelik az energiát, a teljesítményt

A menstruációs ciklus második szakaszában a nő hormonális háttere megváltozik. Ezen elmélet szerint a PMS oka a szervezet – beleértve az agy viselkedésért és érzelmekért felelős részeinek – „nem megfelelő” reakciójában rejlik a hormonális szintek ciklikus változásaira, ami gyakran öröklődik.

Mivel a menstruáció előtti napok instabil endokrin rendszerrel járnak, sok nő tapasztal pszicho-vegetatív és szomatikus rendellenességeket. Ebben az esetben nem annyira a hormonszintnek van a döntő szerepe (ami normális is lehet), hanem annak, hogy a menstruációs ciklus alatt a nemi hormonok tartalom ingadoznak, és hogyan alakulnak az agy limbikus részei, amelyek felelősek a viselkedésért, ill. érzelmek, reagáljon ezekre a változásokra:

• az ösztrogénszint növekedése és először a progeszteron növekedése, majd csökkenése- ebből adódóan folyadékvisszatartás, duzzanat, emlőmirigyek duzzanata és érzékenysége, szív- és érrendszeri rendellenességek, ingerlékenység, agresszió, könnyezés
• hiperszekréció - szintén folyadék- és nátrium-visszatartáshoz vezet a szervezetben
• felesleges prosztaglandinok— , emésztési zavarok, migrénszerű fejfájás

A szindróma kialakulását leginkább befolyásoló tényezők, amelyekről az orvosi vélemények nem térnek el:

• Csökkent szerotonin szint- ez az úgynevezett „örömhormon”, a premenstruációs szindróma mentális tüneteinek kialakulásának oka lehet, mivel szintjének csökkenése szomorúságot, könnyezést, melankóliát és depressziót okoz.
• B6-vitamin hiány— ennek a vitaminnak a hiányát olyan tünetek jelzik, mint a fáradtság, a szervezetben lévő folyadékvisszatartás, a hangulati ingadozások és a mell túlérzékenysége.
• Magnéziumhiány – a magnéziumhiány szédülést, fejfájást, csokoládé utáni vágyat okozhat.
• Dohányzó. A dohányzó nők kétszer nagyobb valószínűséggel tapasztalnak premenstruációs szindrómát.
• Túlsúly . A 30 feletti testtömeg-indexű nők háromszor nagyobb valószínűséggel szenvednek a PMS tüneteitől.
• Genetikai tényező— lehetséges, hogy a premenstruációs szindróma sajátosságai öröklődnek.
• , bonyolult szülés, stressz, sebészeti beavatkozások, fertőzések, nőgyógyászati ​​patológiák.

A premenstruációs szindróma fő tünetei és megnyilvánulásai

A PMS tünetcsoportjai:

• Neuropszichiátriai rendellenességek: agresszió, depresszió, ingerlékenység, könnyezés.
• Vegetovaszkuláris rendellenességek: vérnyomásváltozások, fejfájás, hányás, hányinger, szédülés, tachycardia,.
• Csere endokrin rendellenességek: duzzanat, megnövekedett testhőmérséklet, hidegrázás, emlőmirigyek megdugulása, viszketés, puffadás, légszomj, szomjúság, memóriavesztés, .

A nők PMS-je több formára osztható, de tünetei általában nem elszigetelten, hanem kombináltan jelentkeznek. Pszichovegetatív megnyilvánulások, különösen depresszió esetén a nők fájdalomküszöbe alacsonyabb, és élesebben érzékelik a fájdalmat.

Neuropszichiátriai	Válságforma	A PMS atipikus megnyilvánulásai
Zavarok az idegi és érzelmi szférában: szorongásos zavarok indokolatlan melankólia érzése depresszió félelem érzése depresszió károsodott koncentráció feledékenység álmatlanság (lásd) ingerlékenység hangulatingadozás a libidó csökkenése vagy jelentős növekedése agresszió	tachycardia támadásai vérnyomás-ugrások szívpanaszok gyakori vizelési rohamok pánikrohamok A legtöbb nőnek szív- és érrendszeri, vese- és gyomor-bélrendszeri betegségei vannak.	alacsony fokú láz (akár 37,7°C) fokozott álmosság hányásos rohamok allergiás reakciók (fekélyes ínygyulladás és szájgyulladás stb.)
	Ödéma forma	Cefalgiás forma
	az arc és a végtagok duzzanata szomjúság hízás viszkető bőr csökkent vizeletkibocsátás emésztési zavarok (székrekedés, hasmenés, puffadás) fejfájás ízületi fájdalom Negatív diurézis és folyadékvisszatartás figyelhető meg.	A vezetők elsősorban neurológiai és vegetatív-vaszkuláris megnyilvánulások: migrén, lüktető fájdalom, amely a szem környékére sugárzik cardialgia (fájdalom a szív területén) hányás, hányinger tachycardia fokozott érzékenység a szagokra, hangokra a nők 75%-ánál a koponya röntgenfelvétele hyperostosist, fokozott érmintázatot mutat Az ebben a formában szenvedő nők családi anamnézisét magas vérnyomás, szív- és érrendszeri betegségek és gyomor-bélrendszeri betegségek terhelik.

A PMS minden nőnél eltérően fordul elő, és a tünetek jelentősen eltérőek. Egyes tanulmányok eredményei szerint a PMS-ben szenvedő nőknél a PMS egyik vagy másik tünete a következő gyakorisággal jelentkezik:

Tünet	gyakoriság %	A PMS hormonális elmélete
ingerlékenység	94
emlőérzékenység	87
puffadás	75
könnyelműség	69
depresszió szagokra való érzékenység fejfájás	56
duzzanat gyengeség izzadó	50
szívverés agresszivitás	44
szédülés fájdalom az alsó hasban hányinger	37
nyomásnövekedés hasmenés hízás	19
hányás	12
székrekedés	6
fájdalom a gerincben	3

A premenstruációs szindróma más betegségeket is súlyosbíthat:

• Vérszegénység (lásd)
• (cm.)
• Pajzsmirigy betegségek
• Krónikus fáradtság szindróma
• Bronchiális asztma
• Allergiás reakciók
• A női nemi szervek gyulladásos betegségei

Diagnosztika: mit álcázhatnak a PMS tüneteinek?

Mivel a dátumok és a határidők könnyen feledésbe merülnek, a feladat megkönnyítése érdekében érdemes naptárat vagy naplót vezetni, amelybe felírja a menstruáció kezdő és befejező dátumát, az ovulációt (alaphőmérséklet), a testsúlyt és az Önt zavaró tüneteket. Egy ilyen napló 2-3 cikluson keresztül történő vezetése nagymértékben leegyszerűsíti a diagnózist, és lehetővé teszi a PMS-tünetek gyakoriságának nyomon követését.

A premenstruációs szindróma súlyosságát a tünetek száma, időtartama és intenzitása határozza meg:

• Enyhe forma: 3-4 tünet vagy 1-2, ha azok jelentősen kifejezettek
• Súlyos forma: 5-12 tünet vagy 2-5, de nagyon kifejezett, időtartamától és számától függetlenül, ha rokkantsághoz vezet (általában neuropszichiátriai forma)

A fő jellemző, amely megkülönbözteti a premenstruációs szindrómát más betegségektől vagy állapotoktól, a ciklikusság. Vagyis a jólét romlása a menstruáció előtt néhány nappal (2-10) következik be, és érkezésükkel teljesen eltűnik. A pszicho-vegetatív tünetekkel ellentétben azonban a következő ciklus első napjaiban fellépő fizikai kényelmetlenség felerősödhet, és simán átalakulhat olyan rendellenességekké, mint a menstruációs migrén.

• Ha egy nő viszonylag jól érzi magát a ciklus 1. fázisában, akkor ez premenstruációs szindróma, és nem krónikus betegség - neurózis, depresszió,
• Ha a fájdalom csak közvetlenül a menstruáció előtt és alatt jelentkezik, különösen akkor, ha együtt jár - ez valószínűleg nem PMS, hanem más nőgyógyászati ​​betegségek - krónikus endometritis, dysmenorrhoea (fájdalmas menstruáció) és mások.

A szindróma formájának megállapításához hormonvizsgálatokat végeznek: prolaktin, ösztradiol és progeszteron. Az orvos további diagnosztikai módszereket is előírhat az uralkodó panaszoktól függően:

• Erős fejfájás, szédülés, látásromlás és ájulás esetén komputertomográfiát vagy MRI-vizsgálatot írnak elő, hogy kizárják az organikus agyi betegségeket.
• Ha sok neuropszichiátriai betegség fordul elő, EEG-t kell végezni az epilepsziás szindróma kizárására.
• Súlyos ödéma, napi vizeletmennyiség változása (diurézis) esetén vizsgálatokat végeznek a vese diagnosztizálására (lásd).
• Az emlőmirigyek súlyos és fájdalmas felszaporodása esetén az emlőmirigyek ultrahangját és mammográfiát kell végezni a szerves patológia kizárása érdekében.

Nemcsak a nőgyógyász vizsgálja a PMS-ben szenvedő nőket, hanem pszichiátereket, neurológusokat, endokrinológusokat, nefrológusokat, kardiológusokat és terapeutákat is bevon.

Premenstruációs szindróma vagy terhesség?

A PMS egyes tünetei hasonlóak a terhesség tüneteihez (lásd). A fogantatás után a női testben megemelkedik a progeszteron hormon tartalma, ami a PMS során is előfordul, így a következő tünetek azonosak:

• gyors kifáradás
• mellduzzanat és érzékenység
• hányinger, hányás
• ingerlékenység, hangulati ingadozások
• alsó hátfájás

Hogyan lehet megkülönböztetni a terhességet a PMS-től? A premenstruációs szindróma és a terhesség leggyakoribb tüneteinek összehasonlítása:

Tünetek	Terhesség	Premenstruációs szindróma
Emlőérzékenység	végigkíséri az egész terhességet	a menstruáció kezdetével a fájdalom elmúlik
Étvágy	az ételekhez való hozzáállás megváltozik, ehetetlen, sós, sört akarsz, olyan dolgokat, amiket egy nő általában nem szeret, a szaglás nagyon felfokozott, a hétköznapi illatok nagyon irritálóak lehetnek	vágyhat édes és sós ételekre, szagokra való érzékenység
Hátfájás	csak a későbbi szakaszokban	Alsó hátfájás lehet
Fokozott fáradtság	a fogantatás után 4-5 héttel kezdődik	megjelenhet közvetlenül az ovuláció után vagy 2-5 nappal a menstruáció előtt
	enyhe, rövid ideig tartó fájdalom	minden esetben egyénileg
Érzelmi állapot	gyakori hangulatváltozások, könnyezés	ingerlékenység
Gyakori vizelés	Talán	Nem
Toxikózis	4-5 héttel a fogantatás után	lehetséges hányinger, hányás

Mindkét állapot jelei nagyon hasonlóak, ezért nem könnyű megérteni, hogy pontosan mi történik egy nő testében, és megkülönböztetni a terhességet a PMS-től:

• A legegyszerűbb módja annak, hogy megtudja, mi okozza a rossz egészségi állapotot, ha megvárja a menstruáció kezdetét.
• Ha már késik a naptár, érdemes terhességi tesztet csinálni. A gyógyszertári teszt csak akkor ad megbízható eredményt, ha a menstruáció késik. Érzékeny a vizelettel ürülő terhességi hormonra (hCG). Ha nincs türelme és idegei várni, vérvizsgálatot végezhet a hCG-re. Majdnem száz százalékos eredményt mutat a fogantatást követő tizedik napon.
• A legtöbb legjobb lehetőség Ahhoz, hogy megtudja, mi aggaszt Önt - PMS-szindróma vagy terhesség - egy látogatás a nőgyógyászhoz. Az orvos felméri a méh állapotát, és ha terhesség gyanúja merül fel, ultrahangot ír elő.

Mikor kell orvoshoz fordulni

Ha a premenstruációs szindróma megnyilvánulásai jelentősen csökkentik az életminőséget, befolyásolják a munkaképességet és kifejezett jellegűek, a kezelés nem kerülhető el. Alapos vizsgálat után az orvos gyógyszeres terápiát ír elő, és megadja a szükséges ajánlásokat a szindróma enyhítésére.

Hogyan segíthet az orvos?

A legtöbb esetben a kezelés tüneti. A premenstruációs szindróma formájától, lefolyásától és tüneteitől függően egy nőnek szüksége van:

• Pszichoterápia - a hangulati ingadozásokat, ingerlékenységet, depressziót, amelytől a nő és szerettei egyaránt szenvednek, stabilizáló viselkedési technikákkal és pszicho-érzelmi relaxációval korrigálják.
• Fejfájás, derék- és hasi fájdalom esetén nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszereket írnak fel ideiglenes fájdalomcsillapításra (Nimesulide, Ketanov, lásd).
• Diuretikumok a felesleges folyadék eltávolítására a szervezetből az ödéma során (lásd).
• A hormonterápiát a ciklus második fázisának elégtelenségére írják fel, csak funkcionális diagnosztikai tesztek után, az azonosított változások eredményei alapján. Progesztogéneket használnak - Medroxiprogeszteron-acetátot a ciklus 16-25 napján.
• Különféle neuropszichiátriai tünetekre (álmatlanság, idegesség, agresszivitás, szorongás, pánikrohamok, depresszió) írják fel: Amitriptyline, Rudotel, Tazepam, Sonapax, Sertraline, Zoloft, Prozac stb. a ciklus 2. fázisában a kezdettől számított 2 nap elteltével tünetek.
• Krízis és cefalgiás formák esetén a Parlodel felírása a ciklus 2. fázisában lehetséges, vagy ha a prolaktin szint emelkedett, akkor folyamatos üzemmód, normalizáló hatással van a központi idegrendszerre.
• Cefalgiás és ödémás formák esetén a menstruációs ciklus második fázisában antiprosztaglandin gyógyszerek (Indomethacin, Naprosyn) javasoltak.
• Mivel a nőknél gyakran emelkedik a hisztamin és a szerotonin szintje a PMS alatt, az orvos a menstruáció 2. napját megelőző éjszaka 2. generációs antihisztaminokat írhat fel (lásd) 2 nappal az állapot várható romlása előtt.
• A központi idegrendszer vérkeringésének javítása érdekében a Grandaxin, Nootropil, Aminolon 2-3 hétig használható.
• Válság, kefalgiás és neuropszichés formák esetén olyan gyógyszerek, amelyek normalizálják a neurotranszmitter anyagcserét a központi idegrendszer— Peritol, Difenin, az orvos 3-6 hónapos időtartamra írja fel a gyógyszert.
• Homeopátiás gyógyszerek Remens vagy Mastodinon.

Mit tudsz csinálni?

• Teljes alvás

Próbáljon meg addig aludni, amíg a szervezetének van ideje a teljes pihenésre, általában 8-10 órát (lásd. Az alváshiány ingerlékenységhez, szorongáshoz és agresszióhoz vezet, és negatívan befolyásolja az immunrendszer működését. Ha álmatlanságban szenved, próbálja meg lefekvés előtti séta, légzéstechnika.

• Aromaterápia

Allergia hiányában a speciálisan kiválasztott aromás olajok kompozíciói jó fegyvert jelentenek a PMS-tünetek ellen. A muskátli és a rózsa segít normalizálni a ciklust. A levendula és a bazsalikom hatékonyan küzd a görcsök ellen. A boróka és a bergamott javítja a hangulatot. Fürdők a aromás olajok Két héttel a menstruáció előtt kezdje el szedni.

A túrázás, a futás, a pilates, a bodyflex, a jóga, a tánc kiváló módszer a nők premenstruációs szindróma megnyilvánulásainak kezelésére. A rendszeres testmozgás növeli az endorfinszintet, ami segít leküzdeni a depressziót és az álmatlanságot, és csökkenti a testi tünetek súlyosságát is.

• Két héttel a menstruáció előtt vegyen be B6-vitamint és magnéziumot

Magne B6, Magnerot, valamint E- és A-vitamin - ez sokkal hatékonyabbá teszi a PMS olyan megnyilvánulásainak leküzdését, mint: szapora szívverés, szívfájdalom, fáradtság, álmatlanság, szorongás és ingerlékenység.

• Táplálás

Egyél több gyümölcsöt és zöldséget, rostban gazdag ételeket, és iktass be étrendedbe a kalciumban gazdag ételeket is. Átmenetileg korlátozza a kávé, csokoládé, kóla fogyasztását, mivel a koffein fokozza a hangulatingadozásokat, az ingerlékenységet és a szorongást. A napi étrendnek 10% zsírt, 15% fehérjét és 75% szénhidrátot kell tartalmaznia. Csökkenteni kell a zsírbevitelt, és korlátozni kell a marhahús fogyasztását is, amelynek egyes fajtái mesterséges ösztrogént tartalmaznak. Hasznos gyógyteák, frissen facsart gyümölcslevek, különösen sárgarépa és citrom. Nem érdemes alkoholt fogyasztani, mert kimeríti az ásványi sók és a B-vitaminok tartalékait, megzavarja a szénhidrát-anyagcserét, és csökkenti a máj hormonfelhasználó képességét.

• Relaxációs gyakorlatok

Kerülje a stresszt, próbálja meg ne túlhajszolni és karbantartani pozitív hangulatés a gondolkodás, relaxációs gyakorlatok segítenek ebben - jóga, meditáció.

• Rendszeres szex

Segít leküzdeni az álmatlanságot, a stresszt és rosszkedv, növeli az endorfin szintjét, erősíti az immunrendszert. Ilyenkor sok nő szexuális étvágya megnövekszik – miért ne lepné meg partnerét és próbálna ki valami újat?

• Gyógynövények

A premenstruációs szindróma tüneteinek enyhítésében is segíthetnek: Vitex - enyhíti az emlőmirigyek elnehezülését és fájdalmát, Primrose (ligetszépe) - fejfájás és duzzanat ellen, kiváló antidepresszáns, normalizálja a libidót, javítja a közérzetet és csökkenti a fáradtságot.

Kiegyensúlyozott étrend, megfelelő fizikai aktivitás, vitamin-kiegészítők, egészséges alvás, a rendszeres szex és az élethez való pozitív hozzáállás segít enyhíteni a premenstruációs szindróma pszichés és fizikai megnyilvánulásait.

Csak egy nő értheti meg, mi az a PMS, mivel minden hónapban megtapasztalja ennek az időszaknak az összes „örömét”. A premenstruációs szindrómának (PMS) számos tünete van. Mindegyik több fő csoportba sorolható:

1. szorongás, ingerlékenység, álmatlanság.
2. fokozott étvágy, édesség utáni vágy, gyengeség, gyengeség, fejfájás.
3. apátia, feledékenység, figyelmetlenség.
4. az emlőmirigyek duzzanata, súlygyarapodása, megkeményedése és érzékenysége.

A tünetek változó súlyossággal jelentkezhetnek, és általában két héttel a menstruáció előtt jelentkeznek.

Mi nők mindezeket a metamorfózisokat női hormonjainknak köszönhetjük. Szeretnék beszélni a PMS hatásáról a súlyváltozásokra ebben az időszakban, és az étkezési magatartás változásairól.

A PMS hatása az étkezési viselkedésre:
Ahogy már mondtam, a hormonok óriási szerepet játszanak egy nő életében, és maguk is módosítják őket. És persze a súly, étkezési szokások, az étvágy sem kivétel. Ebben az időszakban kezdődik a progeszteron hormon „uralma”, amelynek fő célja a nő testének felkészítése a közelgő terhességre.

PMS progeszteron esetén:
Elősegíti a zsírszövet további tárolását a lipoprotein lipáz enzim aktiválásával. Csökkenti a táplálék mozgását a gyomorban és a belekben. Ezért a tápanyagok a legsűrűbben szívódnak fel. Étvágy.
Elősegíti a szénhidrát-anyagcsere változásait, ami fokozza a liszt és édesség utáni sóvárgást. Megtartja a vizet, ami a duzzanat miatti súlygyarapodásban nyilvánul meg.

A progeszteron harmonikusan működik más hormonjainkkal, például az endorfinokkal (örömhormonok. Manapság az endorfin hiánya tapasztalható. Ez magyarázza a hangulatromlást, a hosszabb alvási vágyat és az apátiát.

Így a PMS egy nagyon „veszélyes” időszak a túlsúly növekedésével kapcsolatban. Ebben az időszakban a nők a leginkább érzékenyek az „összeomlásra” és a túlzott ételfogyasztásra.

A PMS alatt a szervezet szorgalmasan igyekszik minden elfogyasztott falatból a lehető legtöbbet kivonni és felszívni. tápanyagokés főleg kövér. Légy óvatos! Fontos megjegyezni, hogy ebben az időszakban nem szabad fogyni. Jobb, ha kivárod, és megpróbálod megtartani a súlyodat. azon termékek listája, amelyeket feltétlenül be kell venni az étrendbe a PMS és a menstruáció alatt:

Herkules zabkása. Ennek a csodálatos terméknek a használata elősegíti az endorfinok (örömhormonok) termelését és csökkenti az édesség utáni vágyat.
- Barna rizs.
- A hajdina egy mag.
- Aszalt gyümölcsök.
- Marha.
- Tojás.
- Zsíros halak (lazac, pisztráng, makréla.
- Tejtermékek.
- Egy kis vaj.
Étrendünket érdemes B-6-vitaminnal és magnéziummal is gazdagítani. Az endorfinok termeléséhez is szükségesek, hogy csökkentsék a PMS tüneteinek intenzitását.

És persze ne spóroljatok az alvásukkal, kedves nők! Az egészséges, teljes alvás megóv az ingerlékenységtől, a kontrollálatlan étkezési magatartástól és a meghibásodásoktól!

Végezetül azt szeretném mondani: ne haragudjon, ha ezekben a napokban a mérleg 2-3 kg-mal többet mozgott. Nyugi, csak nyugi! Az is előfordul, hogy egy nő akár 5 kg-ot is hízik a PMS és a menstruáció alatt! A súly nem jelent kövérséget!
Így ha ezalatt nem evett túl sokat, és visszafogottan evett, akkor nagy valószínűséggel túlsúly- Ezt felesleges víz, ami szintén észrevétlenül elmúlik, és semmilyen módon nem befolyásolja a zsírszövet mennyiségét.

Ebben az időszakban ne mérlegeljen, nehogy hiába idegeskedjen. Egészséget és szépséget kívánok! : Margarita Kuts táplálkozási szakértő, gasztroenterológus és testmezoterapeuta. Weboldal: Tvoytrener. com.com.

A premenstruációs szindrómáról (PMS) riasztóan szokás írni: azt mondják, az okok egyértelműek, de nem teljesen, sok a tünet, a kezelés nem egyértelmű... De mi van, ha a PMS-t a pontról nézzük a nők egészségére gyakorolt ​​előnyök szempontjából?

Tegyük fel, hogy a munkahelyén ül, és Skype-on beszélget egy fiatal férfival, akibe rettenetesen szerelmes vagy, és akivel azt tervezi, hogy boldogan fog élni, míg meg nem hal. De valamiért aggódsz amiatt, hogy valószínűleg nem szeret téged, és a figyelem jeleit próbálod kicsikarni belőle. A fiatalember őszintén ír neked egy bekezdésnyi bókot, ugyanakkor észreveszi, hogy irritálják az irántuk érzett közvetlen követelések.

És akkor elkezd igazán sírni! Kikapcsolod a Skype-ot! Írj neki sms-t, hogy szakíts, mert nem vagytok alkalmasak egymásnak! Írj erről részletes levelet! A találkozó elutasítása! Két nappal később észhez térsz, és azt gondolod: "Mi volt ez?!" és próbálnak kapcsolatot teremteni - és nagyon szerencsés vagy, ha beszélgetőpartnerednek eddig nem sikerült lakást bérelnie, teljesen egyetértve veled, hogy igen, nem lehettek boldogok együtt.

Nem minden nő jut el ilyen tragikus megnyilvánulásokhoz, de a másokkal való konfliktusok kockázata nagyon magas. Ez a premenstruációs szindróma, egy teljesen hivatalosan elismert betegség Nemzetközi osztályozás betegségek. Hatótávolság lehetséges tünetek A PMS elképesztő. A nők fej- és izomfájdalmakat, hányingert, mellfájdalmat, fáradtságot, elégtelen éhséget tapasztalnak, nem tudnak koncentrálni, szoronganak, ingerlékenyek, könnyeznek stb.

Alapján Orvostudományi Egyetem Dél-Karolinában a nők 85%-a tapasztal legalább egy PMS tünetet – általában viselkedési zavarokat – havonta. Körülbelül 5%-uk szenved premenstruációs diszfóriás rendellenességben, a PMS legsúlyosabb formája, amelyben a nők kénytelenek antidepresszánsokat szedni, mert ellenkező esetben rossz egészségi állapota, pánikrohamokkal és hangulati ingadozásokkal együtt, lehetetlenné teszi a normális működését vagy a szociális viszonyok fenntartását. kapcsolatokat.

Progeszteron: nyugtatóként működik

A progeszteron önmagában nincs hatással a pszichére. De a szervezetben allopregnanolonná alakul. A progeszteron feldolgozó termékek, mint az alkohol, mint a benzodiazepin nyugtatók, a legfontosabb fékrendszer agyunkat, és óriási szorongásoldó hatással bírnak.

Vagyis amíg a szervezet fenntartja magas szint progeszteron és metabolitjai, úgy tűnik, a nő tovább él nyugtatók. Ha a koncentrációjuk zökkenőmentesen változna, akkor a pszichének lenne ideje alkalmazkodni a változásokhoz, és nem lenne jelentős hatása a hangulatra. De a menstruáció előtt (valamint a szülés vagy az abortusz környékén) a progeszteronszint meredeken leesik, és ebben a helyzetben az agy egészen őszintén meg van győződve arról, hogy minden rossz, és az élet nem ment jól.

És még ha egy biológiailag hozzáértő nő rájön is, hogy a progeszteron csökkenése fokozza a szorongást, ez nem segít neki különösebben. Ilyen napokon egy normális nő azt gondolja: „A férjem nem szeret, a gyerekeim hülyék és gonoszak, a munkaadóm alig bír elviselni, én magam pedig egyfajta hülye és csúnya vagyok.” Egy biológusnő így gondolkodik: „Nos, nem elég, ha a férj teljesen tárgyilagos! - nem szeret engem (és még a szövegben), így minden baj mellett PMS-em is van!”

Ma PMS van, holnap egészséges terhesség

A pohár, mint mindig, nem csak félig üres, hanem félig tele is. Igen, a progeszteronszint csökkenése fokozza a szorongást, és ez szomorú. De másrészt a magas progeszteronszint csökkenti, és ez nagyon jó. Patkányokon végzett kísérletek megerősítik, hogy a stresszszintet felmérő viselkedési tesztekben a vemhes állatok a maguk megnövekedett szint a progeszteronszint ugyanolyan nyugodtan viselkedik, mint az állatok, akik egy adag szintetikus progeszteront vagy egy adag szokásos szorongásoldó gyógyszert kapnak – és sokkal nyugodtabban, mint a normál állatok, amelyek nem vemhesek vagy nem kapnak gyógyszert.

A terhesség alatti idegesség nagyon-nagyon káros. A stresszhormonok elnyomják a nemi hormonok termelődését az anyában, és átjuthatnak a placentán, és közvetlenül befolyásolhatják a magzatot. Ennek eredményeként a stressz vetéléshez, szívhibákhoz, alacsony születési súlyhoz, a gyermek fejlődésének késleltetéséhez és számos egyéb rendellenességhez vezethet. Ez azt jelenti, hogy a progeszteron szorongást csökkentő képessége hihetetlen. fontos előnye, amelyet a természetes szelekciónak intenzíven támogatnia kellett volna, mert ez lehetővé teszi a nők számára, hogy minden más körülmény mellett egészségesebb gyermekek szülessenek.

Tehát, ha Ön nő, és súlyos szorongást tapasztal a PMS alatt, ez azt jelenti, hogy a pszichéje az, amely jól reagál a progeszteron jelenlétére, ami lehetővé teszi, hogy nyugodtabban élje meg a terhességet.

És ha férfi vagy, és minden hónapban feldobják a fejedet, vedd filozófiailag a dolgot, és állíts be egy emlékeztetőt a telefonodba a megfelelő dátumokra: "Nem utál engem, csak azt hiszi." És vigasztaljon az a gondolat, hogy Önnek és ennek az aggódó fiatal hölgynek csodálatos gyermekei lehetnek.