Vaikka et ole koskaan aiemmin kärsinyt närästyksestä, sinulla on raskauden aikana kaikki mahdollisuudet tutustua siihen. Ilmiö on niin epämiellyttävä ja yleinen raskaana olevien naisten keskuudessa, että sitä pidetään yhtenä kauheimmista ja ärsyttävimmistä lapsen saamisen kumppaneista.
On olemassa mielipide, että närästyksen syyllinen raskauden aikana on vauva, tai pikemminkin hänen kynnensä ja hiusraja. Lääkärit uskovat kuitenkin, että tämä on epätodennäköistä. Ruoansulatuskanavan "tulella" on fysiologinen luonne ja se on varsin ymmärrettävää. Näin ollen menetelmät närästyksen hoitamiseksi tulevat ilmeisiksi.
Mikä aiheuttaa närästystä raskauden aikana?
Närästys (tai hapan dyspepsia) on polttava tunne ja kipu rintaluun takana ja ylävatsan alueella. Useimmiten tämä johtuu mahanesteen vapautumisesta ruokatorveen, minkä seurauksena herkkä limakalvo ärtyy ja tämä epämiellyttävä lämmön tunne ilmenee.
Tämän hapon vapautuminen provosoituu puristamalla sisäelimiä. Tästä syystä ihmiset tuntevat usein närästystä aktiivisen kumartumisen tai puristimen pumppaamisen jälkeen sekä suurella painolla. Raskauden aikana kasvava sikiö painaa elimiä, mikä pahenee elinajan pidentyessä. Siksi närästys kiusaa naisia useimmiten toisesta kolmanneksesta alkaen, ja alkuvaiheessa he eivät yleensä koe tällaista "onnea" (vaikka sellaisia tapauksia on).
Tietenkin ruokatorvea suojaa mahahapon vaikutuksilta eräänlainen sulkijalihas, joten kaikki eivät kärsi närästyksestä. Mutta "raskaana olevan" progesteronin hormonin vaikutuksesta lihasten sävy, kuten tiedämme, on rento, mukaan lukien ruokatorven lihakset. Ja tämä lihasläppäpuristin niin rennossa tilassa mahdollistaa mahahapon valumisen ruokatorveen. Sulkijalihaksen tiukka sulkeutuminen estää myös kohdun kasvun ja vatsansisäisen paineen nousun (noin).
Korkeat hormonitasot raskauden aikana vaikuttavat myös aikaan, joka elimistöllä kuluu ruoansulatuksen loppuun saattamiseen. Lihasten supistukset, jotka auttavat ruokaa kulkemaan ruokatorven läpi, hidastuvat hormonaalisen erityksen sivuvaikutuksena. Tämän seurauksena ruoansulatusprosessi ja ruoan hajoaminen vievät kauemmin, mikä johtaa ruoansulatushäiriöihin ja närästykseen.
Närästys alkaa yleensä pian ruokailun jälkeen (etenkin runsaan rasvaisen, paistetun ja mausteisen ruoan syömisen jälkeen) ja voi kestää useista minuuteista useisiin tunteihin kerrallaan. Mutta kaikki on hyvin yksilöllistä. Monet raskaana olevat naiset huomauttavat, että he kokevat närästystä koko ajan, vaikka he eivät syö tai juo mitään. Ja usein närästys alkaa saada odottavan äidin makuuasentoon, joten sinun täytyy nukkua melkein istuen.
Kuinka päästä eroon närästystä raskauden aikana?
Kivulias närästys raskauden aikana voidaan hoitaa lääkkeillä, joita kutsutaan yleisesti imeytymättömiksi antasideiksi. Ne neutraloivat ja imevät suolahappoa mahasta, ympäröivät sen seinämiä ja lievittävät närästystä 1-2 minuutissa imeytymättä vereen.
Imeytymättömiä antasideja ovat kalsiumia, alumiinia ja magnesiumia sisältävät valmisteet. Se voi olla sellaisia moderneja lääkkeitä kuin Maalox, Talcid. Kuitenkin kloorivetyhapon ohella nämä lääkkeet imevät myös muita aineita. Siksi niitä ei kannata yhdistää muiden lääkkeiden kanssa.
Monet antasidit voivat aiheuttaa ummetusta. Useimmilla nykyaikaisilla lääkkeillä ei kuitenkaan ole tätä sivuvaikutusta. Näiden joukossa ovat Rennie-tabletit. Ne sisältävät kalsiumkarbonaatin lisäksi magnesiumkarbonaattia ja magnesiumilla on laksatiivista vaikutusta, ja se myös edistää liman muodostumista mahassa ja lisää sen limakalvon vastustuskykyä suolahapon vahingollista vaikutusta vastaan. Rennie auttaa myös poistamaan muita epämiellyttäviä oireita, jotka usein liittyvät närästykseen - pahoinvointia, röyhtäilyä, ilmavaivat. Mutta koska magnesium pystyy vaikuttamaan sikiön kehitykseen, maailman gynekologit suosittelevat edelleen tällaisten lääkkeiden luopumista.
Erikseen on mainittava vismuttinitraattia sisältävät valmisteet, kuten Vikalin. Tieto vismutin mahdollisista haitallisista vaikutuksista lapseen ei riitä. Siksi tällaisia lääkkeitä tulee välttää raskauden aikana.
Kuten kaikissa muissakin tapauksissa, lääke tulee suorittaa yksinomaan reseptillä. Hän määrää sinulle oikean annoksen.
Tietenkään et halua ottaa edes sellaisia vaarattomia pillereitä synnytyksen aikana. Monet äidit pelastuvat todistetulla menetelmällä: ruokasoodalla. Tämä on kuitenkin erittäin epätoivottavaa. Ensinnäkin, kun sooda on vuorovaikutuksessa mahanesteen kanssa, muodostuu hiilihappoa, jolla on voimakas mehuvaikutus: vapautuu lisäannos suolahappoa, ja pian polttava tunne jatkuu uudella voimalla. Toiseksi sooda, joka imeytyy helposti verenkiertoon, aiheuttaa vaarallisen happo-emäs-epätasapainon, joka lisää turvotusta, mikä on yleistä jo raskauden toisella puoliskolla.
Jos närästys ei anna sinulle elämää, ja voi kuinka et halua ottaa lääkkeitä, kokeile turvautua perinteiseen lääketieteeseen. Tässä on joitain reseptejä närästyksen hoitoon:
- Kaada 15 g kanervaa 0,5 litraan vettä, keitä 2-3 minuuttia, vaadi ja juo puoli lasia 3-4 kertaa päivässä, 1 rkl.
- 10 g centaury-yrttiä 200 ml:aan kiehuvaa vettä, anna seistä 2-3 tuntia, siivilöi ja ota 1 ruokalusikallinen 3-4 kertaa päivässä puoli tuntia ennen ateriaa.
- Pitkittynyt närästys loppuu, jos otetaan 3-4 kertaa päivässä, 1/3 tl jauhetta calamuksen juurakoista.
Mutta ennen kuin turvaudut rohdosvalmisteisiin, sinun on silti neuvoteltava lääkärin kanssa.
On tärkeää ymmärtää, että närästys ei vaikuta sikiön tilaan ja kehitykseen millään tavalla. Mutta polttamisen kestäminen ei ole kovin hyödyllistä ja on yksinkertaisesti epärealistista. Jos pärjäät ilman huumeita, on tietysti parempi pidättäytyä. Muussa tapauksessa voit kokeilla niin kutsuttuja improvisoituja lääkkeitä närästyksen torjuntaan (ehkä yksi niistä toimii sinulle): siemenet, maito, mantelit, tuore kurkku tai porkkanat, kivennäisvesi, tavallinen purukumi.
Kuinka ehkäistä närästystä raskauden aikana?
- Älä ota kouristuksia estäviä lääkkeitä, koska ne rentouttavat ruokatorven sulkijalihasta ja edistävät siten närästystä. Joillakin yrteillä on sama vaikutus, esim.
- Raskauden aikana noussut ylipaino lisää närästyksen riskiä. Älä siis syö liikaa.
- Syö osissa: 5-6 kertaa päivässä 1,5-2 tunnin välein ja pieninä annoksina.
- Syö hitaasti, pureskele huolellisesti.
- Sisällytä ruokavalioon emäksisen reaktion aiheuttavia ruokia: maitoa, kermaa, smetanaa, raejuustoa, höyryä omeletteja, vähärasvaista keitettyä lihaa ja kalaa, voita ja kasviöljyä, valkoista kuivattua (mieluiten eilisen) leipää.
- Syö vihanneksista valmistettuja ruokia ja lisukkeita keitetyssä tai muussatussa muodossa. Parempi leipoa hedelmiä.
- Muista sisällyttää ruokavalioosi keitetyt punajuuret ja höyrytetyt luumut ummetuksen estämiseksi, koska kaikki rasitus johtaa vatsansisäisen paineen nousuun ja vastaavasti happaman mahan sisällön palautumiseen ruokatorveen.
- Vältä rasvaisia paistettuja herkkuja, savustettuja liharuokia, kuumia mausteita ja kastikkeita, happamia hedelmämehuja ja -hillokkeita, karkeakuituisia vihanneksia (valkokaali, retiisi, retiisi, sipuli, valkosipuli), vaikeasti sulavia sieniä, pähkinöitä, mustaa leipää, suklaata , hiilihapotetut ja poreilevat juomat, musta tee ja kahvi, sinappi, etikka, tomaatit, appelsiinit.
- Poista tulenkestävät eläinrasvat (lammas, hanhi).
- Alkoholia ja tupakointia, jotka lisäävät happorefluksi- ja närästysriskiä, tulee välttää kokonaan.
- Tee illallisesta kevyt, ilman liharuokia, äläkä syö enää 3-4 tuntia ennen nukkumaanmenoa.
- Seiso tai istu jokaisen aterian jälkeen 15-20 minuuttia, mutta älä makaa - silloin ruoka poistuu mahasta nopeammin.
- Vältä asentoja ja harjoituksia, jotka aiheuttavat närästystä: vartalo syvälle eteenpäin, vatsan jännitys.
- Kumartuminen, huono asento lisää painetta mahassa, mikä puolestaan johtaa närästykseen: siksi kannattaa aina istua suorassa.
- Yritä pitää selkärankasi suorana kävellessäsi tai seistessäsi välttääksesi närästystä.
- Jos vasta-aiheita ei ole, nuku sängyn pääty koholla tai käytä "korkeita" tyynyjä.
- Jos närästys pahenee vaaka-asennossa, käänny puolelta toiselle, nouse seisomaan ja kävele rauhallisesti huoneessa jonkin aikaa, juo viileää hiilihappoa tai syö makeuttamattomia keksejä (mieluiten keksejä).
- Kiinnitä huomiota vaatteisiin: se ei saa puristaa.
- Riittävä nesteen saanti vaaditaan päivittäin, mutta vain aterioiden välillä, ei aterioiden yhteydessä.
Milloin mikään ei auta?
Jos olet kokeillut kirjaimellisesti kaikkea maailmassa, eivät lääkkeet tai kaikki tuntemasi närästyslääkkeet yhdessä pelasta sinua, sinun tulee kertoa tästä lääkärillesi. Ehkä sinulla ei ole muuta vaihtoehtoa kuin odottaa synnytystä: ne ratkaisevat luonnollisesti ongelman. Mutta närästys voi olla oire ruoansulatuskanavan tai maksan sairauksista, mikä tapahtuu myös raskauden aikana. Siksi sinun ei tietenkään pidä huolestua, mutta sinun on pelattava varman päälle. Gastroenterologin kuuleminen ei vahingoita sinua.
Tilastojen mukaan noin 75 % naisista kärsii närästyksestä raskauden aikana. Ensinnäkin ruokatorven limakalvo kärsii närästyksestä, koska mahalaukun sisältö tulee siihen yhdessä hapon kanssa, joka osallistuu ruoansulatukseen. Ruokatorven limakalvolle joutunut mahaneste aiheuttaa närästystä. Tässä vaiheessa raskaana oleva nainen kokee epämukavuutta vatsassa. Kurkussa alkaa polttava tunne ja suuhun ilmaantuu hapan maku. Useimmiten nämä epämiellyttävät oireet ilmaantuvat heti syömisen jälkeen. Ja jos raskauden ensimmäisellä puoliskolla närästys ei ole liian ärsyttävää, niin toisella puoliskolla se voi kestää koko päivän.
Miksi raskaana olevilla naisilla on närästystä: närästyksen syyt varhaisessa ja myöhäisessä vaiheessa
Hormonaaliset muutokset kehossa ovat tärkein syy raskaana olevien naisten närästykseen.
Pääsyy epämiellyttävän vaivan esiintymiseen närästyksen muodossa on hormonaaliset muutokset, jotka tapahtuvat raskaana olevan naisen kehossa. Naisten raskauden alussa progesteronihormonin määrä kasvaa merkittävästi. Tämä hormoni on vastuussa sileiden lihasten rentoutumisesta. Koska lihakset rentoutuvat, kohdun kiihtyvyys vähenee, mikä on välttämätöntä sikiön sujuvalle kehitykselle. Valitettavasti tämä hormoni rentouttaa lihaksia ja muita elimiä. Näitä ovat sulkijalihas (venttiili), joka erottaa mahan ja ruokatorven. Hormonin vaikutuksesta läppä rentoutuu ja ruokaa poistuu osittain mahalaukusta ruokatorveen aiheuttaen närästystä. Mitä suurempi kohtu tulee, sitä enemmän mahan sisältöä pääsee ruokatorveen. Progesteroni lisää muun muassa mahanesteen happamuutta. Polttava tunne voimistuu.
Monet raskaana olevat naiset, etenkin viimeisen kolmanneksen aikana, kärsivät närästystä. Kiirehdimme kuitenkin rauhoittamaan odottavia äitejä, närästys ei vaikuta sikiön fysiologiseen kehitykseen. Yleensä närästys väistyy tai heikkenee merkittävästi 9. raskauskuukaudella. Synnytyksen jälkeen useimmat naiset pääsevät täysin eroon tästä epämiellyttävästä vaivasta.
Närästyksen syyt raskaana olevilla naisilla 1., 2., 3. kolmanneksella
| Raskausaika | Närästyksen syyt |
| 1 kolmannes | Varhaisessa vaiheessa närästyksen luonnolliset syyt tulevat hormonaaliset muutokset
tai pikemminkin progesteronin vaikutus lihaskuntoon. Ruokatorven alaläpän rentoutumisen vuoksi mahalaukun hapan ympäristö joutuu ruokatorveen. Itse ruoansulatusprosessi hidastuu ja ruoka on vaikea sulattaa. Ensimmäisellä kolmanneksella polttaminen ilmenee heti syömisen jälkeen. Useimmiten odottavat äidit alkavat valittaa närästystä 13. raskausviikolla. Närästystä voi esiintyä tänä aikana jopa tyhjään vatsaan. Siksi aterioita ei pidä jättää väliin. Närästyskohtauksia pahentaa makuulla, tällä raskauskolmanneksella lääkärit suosittelevat ylimääräisen tyynyn laittamista pään alle. |
| 2 kolmannes | Sikiö kasvaa toisella kolmanneksella mahalaukun muodonmuutos johtuu elinten liikkumisesta ylöspäin. Kohtu lisää ja siirtää niitä tehden tilaa itselleen. Tähän mennessä sulkijalihas on rentoutunut, ruokatorveen heitetään enemmän ruokaa, närästys voimistuu. Viikolla 19 raskaana olevilla naisilla on usein ruoansulatusongelmia. He tuntevat raskautta, voi esiintyä oksentelua. Närästystä pahentavat erityisesti äkilliset liikkeet ja taipumukset sekä ylensyöminen. Tänä aikana lääkärit suosittelevat syömistä usein, mutta pieninä annoksina. |
| 3. kolmannes | Kohtu jatkaa kasvuaan vapauttaen samalla tilaa itselleen vatsaontelon sisällä. Vatsa on edelleen paineen alla. Närästys vaivaa edelleen odottavia äitejä. Kuitenkin yhdeksännessä kuussa hormonin aktiivinen tuotanto laskee. Vauvan pää liikkuu alas ja vatsaan kohdistuu vähemmän painetta. Närästys tulee vähemmän aggressiiviseksi. Synnytyksen jälkeen useimmat naiset unohtavat tämän epämiellyttävän oireen pitkään ja joskus ikuisesti. |
Kuinka estää närästystä raskaana olevilla naisilla: tehokkaat ehkäisytoimenpiteet
Kuinka vähentää närästyksen riskiä raskauden aikana?
- Ensinnäkin se on välttämätöntä raskauden aikana tiukasti seurata painoasi. Lääkäreiden mukaan närästyksen riski on suoraan riippuvainen liiallisesta ylimääräisestä kilosta.
- Lääkärit suosittelevat sitä kaikille raskaana oleville naisille pidä kiinni murto-aterioista. Eli on suositeltavaa syödä viidestä kuuteen kertaa päivässä, mutta pieninä annoksina.
- Odottavan äidin ruokavaliossa on oltava ruokia, jotka voivat aiheuttaa emäksisen reaktion. Alla olevasta taulukosta löydät lisätietoa siitä, mitkä tuotteet kannattaa suosia.
- Toisella ja kolmannella kolmanneksella odottavien äitien tulisi pidä huolta asennostasi ja lopeta harjoittelu . Varsinkin niistä, joissa kallistetaan ja nostetaan raskaita esineitä.
- Raskauden aikana älä käytä tiukkoja vaatteita . Odottavien äitien vaatekaapissa ei saa olla vatsaa painavia asioita.
- Vältä kaikkia hiilihapollisia juomia .
- Juo nesteitä aterioiden välillä .
- Syö hitaasti, pureskele jokainen purema perusteellisesti .
Näitä yksinkertaisia sääntöjä noudattamalla voit vähentää närästyskohtauksia tai välttää tämän taudin kokonaan.
Kuinka päästä eroon närästyksestä raskauden aikana: apteekki ja kansanmenetelmät
Jos närästys silti "saa sinut" etkä voi syödä etkä nukkua, et voi tulla toimeen ilman asiantuntijan apua. Närästystä pääsee eroon kolmella tavalla: lääkkeet, homeopaattiset lääkkeet ja kansanmenetelmät.
Närästyksen hoito lääkkeillä
Useimmiten lääkärit määräävät raskaana oleville naisille lääkkeitä, jotka kuuluvat "imeytymättömien antasidien" ryhmään. Tämän ryhmän valmisteet neutraloivat kloorivetyhappoa ja suojaavat mahalaukun seinämiä. Närästys häviää kokonaan muutamassa minuutissa. Haluamme huomata, että tämän ryhmän lääkkeet eivät imeydy vereen. Eli ne ovat ehdottoman turvallisia sikiölle. Tämä lääkeryhmä sisältää: Maalox, Almagel, Rennie. Nämä lääkkeet lievittävät myös sellaisia epämiellyttäviä oireita kuin: ilmavaivat (liiallinen kaasu), pahoinvointi, röyhtäily. Hoitavan lääkärin tulee määrätä närästyslääkkeitä odottavalle äidille, sinun ei tule hoitaa itsehoitoa.
homeopaattiset lääkkeet
Ennen kuin turvaudut homeopaattisiin lääkkeisiin närästyksen torjunnassa, on tarpeen käydä homeopaattisen lääkärin luona. Useimmiten määrätään raskaana oleville naisille pulsatilla-kasviuutteeseen perustuvat homeopaattiset valmisteet . Hapan röyhtäilystä kärsiville odottaville äideille määrätään yleensä Causticum.
Kansanhoidot närästykseen
Voivatko raskaana olevat naiset käyttää ruokasoodaa närästykseen?
Kuten käytäntö osoittaa, useimmat närästystä kärsivät ihmiset turvautuvat yksinkertaisimpaan lääkkeeseen - ruokasoodaan. Tietenkin sooda on varsin tehokas närästyksen lievittämisessä. Mutta raskauden aikana tämä menetelmä närästyksen poistamiseksi ei ole hyväksyttävää. Asia on, että sooda imeytyy verenkiertoon ja häiritsee happo-emästasapainoa raskaana olevan naisen kehossa. Sodan ottamisen jälkeen närästys palaa uudelleen lyhyen ajan kuluttua ja voimistuu entisestään, lisäksi soodan ottaminen voi johtaa turvotukseen. Siksi tämä menetelmä on suljettu pois.
Monet naiset pääsevät eroon närästysavusta alkaen auringonkukansiemeniä, pureskeltavaa kauraa . Muuten, pureskella kauraa, sinun ei tarvitse niellä sitä. Auttaa paljon maito . Juo pienissä kulauksissa.
Yrtti-infuusiot närästykseen raskauden aikana
Kansanlääketieteessä käytetään usein erilaisia yrttiruuhoja närästyksen poistamiseen. Annamme vain muutaman suosituimmista kansanresepteistä.
Resepti nro 1
On tarpeen sekoittaa sata grammaa minttua sataan grammaan mäkikuismaa ja kuusikymmentä grammaa centaurya. Kaksi st. lusikat seosta on kaadettava kiehuvalla vedellä 400 ml:n määrässä. Anna seistä 12-14 tuntia ja siivilöi. Annostus - sata ml. aamulla tyhjään vatsaan.
Resepti nro 2
Lievittää hyvin närästysjauhetta, joka on valmistettu calamuksen juurakoista. Annostus - kolme kertaa puoli kahvilusikkaa.
Resepti nro 3
Lisää puoleen litraan kiehuvaa vettä 2 rkl. l. kanerva. Pidä tulessa viisi minuuttia. Siivilöi keite. Annostus - kolme kertaa 1 rkl. l.
Mitä voidaan ja ei voida syödä närästyksen kanssa raskaana oleville naisille: luettelo sallituista ja kielletyistä ruoista ja ruoista
Närästyksen ruokavaliota pidetään yhtenä tehokkaimmista menetelmistä tämän taudin hoitoon. Alla oleva taulukko auttaa odottavia äitejä selvittämään, mitkä närästyksen aiheuttamat ruoat ja ruoat voidaan sisällyttää heidän ruokavalioonsa ja mitkä eivät. Myös raskaana olevien naisten ruokalistaa laadittaessa suosittelemme ottamaan huomioon vinkit
Eläinrasvat korvaa kasviksilla.
Poistaa ruokavaliosta maitotuotteita ja vähentää makeisten käyttöä , korvaamalla ne makeilla mehuilla ja hedelmillä.
Toivomme, että vinkkimme auttavat sinua lievittämään epämukavuutta tai pääsemään kokonaan eroon närästystä.
Melko usein vauvaa kantaessaan tyttö tuntee epämukavuutta ruokatorvessa, joka kehittyy vähitellen voimakkaaksi polttavaksi tunteeksi. Tällä tavalla ilmenee närästystä, joka johtuu ruoansulatuskanavan toimintahäiriöistä.
Nämä tuntemukset ovat epämiellyttäviä, tuskallisia ja aiheuttavat huolta odottaville äideille. Mikä auttaa tässä tilanteessa ja kuinka ratkaista ongelma kotona?
Miksi närästystä esiintyy - mahdollisia syitä
Mikä aiheuttaa taudin? Syitä taudin esiintymiseen on melko paljon ja ne riippuvat raskauden kolmanneksesta.
Tärkeimmät närästyksen ilmaantumista aiheuttavat tekijät ovat:
- Hormonaalinen tausta. Hedelmöityksen jälkeen naisen kehossa tapahtuu hormonaalisia muutoksia. Tämän vuoksi progesteronia alkaa syntetisoitua lisääntyneenä määränä. Lisääntynyt hormonitaso rentouttaa sileät lihakset, mukaan lukien sulkijalihas, joka sijaitsee ruokatorven ja mahan välissä. Tämä aiheuttaa epämukavuutta vatsassa. Hidas lihasten supistuminen estää ruokaa kulkemasta nopeasti ruokatorven läpi, mikä pahentaa oireita entisestään.
- Korkea vatsansisäinen paine. Kun sikiö kasvaa, paine vatsaontelossa nousee, mikä voi estää sulkijalihasta suorittamasta päätoimintojaan. Tällaiset prosessit aiheuttavat merkkejä sairaudesta vauvan synnytyksen aikana.
- Kohdun laajentuminen. Raskauden toisella ja kolmannella kolmanneksella kohtu laajenee, mikä lisää mahalaukun ja pallean kuormitusta. Suolen tilavuus kasvaa ja suuri määrä mahahappoa heitetään ruokatorveen. Lisääntynyt happamuus aiheuttaa polttamista ja kipua.
Sairauden ilmaantuminen synnytyksen aikana on täysin normaali ilmiö, joka ei vahingoita odottavaa äitiä ja sikiötä. Mutta jos oireet ovat tulleet sietämättömiksi, ota yhteyttä lääkäriisi ja suorita tutkimus maha-suolikanavan patologisten prosessien tunnistamiseksi.
Miten tämä tila vaikuttaa raskauteen?
Naisen kehon happaman ympäristön lisääntymisestä johtuva epämukavuuden esiintyminen ei vahingoita lapsen kehitystä kohdussa. Mutta jos tauti on akuutti, se voi epäsuorasti vaikuttaa raskauteen. Kun tytöllä on närästystä, hän useimmiten haluaa päästä eroon siitä itse. Ongelman poistamiseksi odottava äiti sulkee hedelmät ja vihannekset pois ruokavaliosta.
Tämä hoitomenetelmä voi auttaa pääsemään osittain eroon taudista, mutta raskaana olevalle naiselle tämä on melko vaarallinen menetelmä. Nainen kieltäytyy hyödyllisistä mikroelementeistä ja vitamiineista voi aiheuttaa merkittävää haittaa keholleen ja vauvalle. Hyödyllisten bakteerien puute johtaa alkion kasvun viivästymiseen ja provosoi komplikaatioiden kehittymistä tulevaisuudessa.
Lisäksi taudin aiheuttama epämukavuus estää naista voimasta hyvin. Unen laatu, päivärytmi heikkenee. Tytöstä tulee enemmän ärtynyt ja jännittynyt. Kuten tiedät, negatiivisilla tunteilla ja huonolla tuulella on huono vaikutus syntymättömään lapseen.
Mahdolliset komplikaatiot
Ruoansulatuskanavan sairaudessa ruokatorven seinämät vaikuttavat. Tämä johtaa stressiin ja toimintahäiriöihin eri kehon järjestelmien toiminnassa.
Tämä patologinen tila voi johtaa seuraavien komplikaatioiden kehittymiseen:
- Refluksiesofagiittia on ruokatorven patologinen tila. Patologian pitkittynyt ilmentymä vaikuttaa elimen syviin kudoksiin, mikä aiheuttaa Barrettin taudin kehittymisen.
- Barrettin tauti- tämä on patologia, joka johtuu ruokatorven vakavista vaurioista: elimen solut ovat epämuodostuneet ja syntyneet uudelleen, tällaiset epänormaalit prosessit aiheuttavat syöpää edeltävien solujen muodostumista ja voivat johtaa vakaviin seurauksiin.
- Peptinen haavatauti. Jos närästyksen oireet eivät häviä pitkään aikaan ja patologia muuttuu akuuttiksi, maha-suolikanavan syvät kudokset vaurioituvat. Tämä johtaa haavaumiin, jotka voivat aiheuttaa vakavaa sisäistä verenvuotoa. Tauti on erittäin vaarallinen naisen terveydelle, joten se vaatii tiukkaa ruokavaliota ja välitöntä hoitoa.
Närästystä ei pidetä erityisen vaarallisena patologiana asennossa oleville tytöille, jos se huomataan ja hoidetaan ajoissa. Mutta kun ongelma kehittyy akuutimpaan muotoon, sinun tulee olla valppaana ja mennä lääkäriin. Närästyksen aiheuttamien komplikaatioiden ja sairauksien kehittyminen ei voi vain vahingoittaa naisvartaloa, vaan myös vaikuttaa negatiivisesti sikiön kehitykseen.
Lääkäreiden mukaan taudin oireiden poistamiseksi on noudatettava seuraavia sääntöjä:
- sulje pois tai vähennä paistettujen, mausteisten ruokien käyttöä - on parasta antaa etusija maidolle, vihanneksille, hedelmille ja viljalle;
- sulje pois kahvi, hiilihapotetut juomat, happamat marjat ja hedelmät, juustotuotteet valikosta;
- syö 5-6 kertaa päivässä murto-annoksina;
- illallisella on kevyitä aterioita;
- ennen lääkkeiden ottamista sinun tulee neuvotella gynekologin kanssa ja selvittää, voidaanko niitä käyttää raskauden aikana;
- syömisen jälkeen ei ole suositeltavaa mennä makuulle ja kumartua;
- vaatteet eivät saa painaa, rajoittaa liikettä ja aiheuttaa epämukavuutta;
- on parasta nukkua selällään, erityisesti raskauden myöhemmissä vaiheissa;
- Et voi olla hermostunut tai vihainen.
Ja myös päästä eroon närästyksestä auttaa lääkkeitä, jotka ovat sallittuja raskauden aikana, ja kansanlääkkeitä. Ennen kuin käytät tätä tai toista hoitomenetelmää, sinun on otettava yhteyttä lääkäriisi ja neuvoteltava hoitomenetelmästä.
Mitä lääkkeitä ottaa, jotta vauva ei vahingoitu
Kuinka hoitaa vaivaa vauvan synnytyksen aikana? Jos närästyksen merkkejä ilmenee, voidaan ottaa lääkkeitä oireiden lievittämiseksi. Tablettien koostumus sisältää luonnollisia kasviperäisiä aineita, joita voidaan ottaa synnytyksen alku- ja loppuvaiheessa (38-39 viikkoa). Valmisteiden aktiiviset komponentit eivät imeydy verisuonten seinämiin, vaan hajottavat nopeasti ja tehokkaasti suolahappoa ja poistavat sen elimistöstä.
Sallittuja lääkkeitä raskauden aikana närästykseen ovat:
- fosfalugeli;
- Almagel;
- Maalox;
- Rennie;
- Causticum;
- Pulsatilla;
- Gaviscon;
- Alugastr.
Nämä ovat turvallisimpia lääkkeitä, jotka auttavat lievittämään taudin oireita ja parantamaan tytön hyvinvointia. Ne voidaan juoda missä tahansa raskauden vaiheessa, jolloin suolistossa ilmenee epämukavuutta ja polttamista. Mikä lääke on paras naiselle, on parasta tarkistaa gynekologilta. Hän määrää sopivimmat pillerit ja selvittää niiden hoidon ja annostuksen.
Hoito kotona
Melko usein raskaana olevat naiset ajattelevat, että tauti voidaan parantaa ruokasoodaliuoksella. Itse asiassa se ei ole. Kyllä, lääke poistaa taudin merkit, mutta vain muutamaksi minuutiksi. 1-2 tunnin kuluttua naisen tila pahenee entisestään ja tytöllä on voimakas röyhtäily, jolla on epämiellyttävä haju. Sooda ärsyttää maha-suolikanavan limakalvoja muodostaen hiilidioksidia suolistossa. Tällaiset prosessit pahentavat mahalaukun toimintaa ja pysäyttävät myrkkyjen poistumisen kehosta.
Kantaessaan vauvaa tyttö voi käyttää seuraavia turvallisia keinoja lievittääkseen taudin oireita:
- Maito – biologisesti aktiivinen sorbentti auttaa lievittämään polttavaa tunnetta, pahoinvointia ja kurkkukipua. Taudin oireiden lievittämiseksi riittää, että juot yhden lasillisen maitoa;
- Munankuori - neutraloi suolahapon muodostumista. Oireiden lievittämiseksi sinun tulee syödä 1-2 teelusikallista jauhettuja munankuoria ja juoda pieni määrä nestettä;
- Saksanpähkinät ovat hyödyllinen ravintoaine, joka auttaa paitsi lievittämään vatsavaivoja, myös ravitsemaan kehoa mikroelementeillä. Tytöt tarvitsevat niitä raskauden ensimmäisinä viikkoina ja ennen synnytystä;
- Jauhettu sipuli sokerilla on kansanlääke, joka auttaa pääsemään eroon vatsakivuista. Lisäksi se lievittää kurkkukipua ja poistaa röyhtäilyä. Päästäksesi eroon taudista, sinun on syötävä yksi teelusikallinen lääkettä;
- Mintun, siankärsän ja mäkikuisman keite - lääke auttaa estämään ruoansulatushäiriöitä ja normalisoi ulosteita. Lääkettä saa laimentaa hunajalla.
Sillä ei ole väliä, milloin sairaus esiintyi. Joka tapauksessa se tuo epämukavuutta ja jännitystä naiselle. Siksi sinun ei pidä sietää taudin merkkejä, vaan aloita hoito välittömästi. Raskauden alkuaikoina on parempi suosia turvallisempia kansanlääkkeitä. Toisella ja kolmannella kolmanneksella voit jo juoda närästyspillereitä, koska sikiö on jo täysin muodostunut ja komplikaatioiden riskit ovat minimoituja.
Lisäksi ei pidä unohtaa sitä tosiasiaa, että joskus raskauden alkuvaiheessa tyttö ei epäile vauvan kehitystä kohdussa. Tänä aikana voi esiintyä pahoinvointia, röyhtäilyä, lämmön ilmaantumista rinnassa (useimmiten ennen viivettä). Tässä tilanteessa on parasta antaa etusija ruokavalioille ja mukauttaa ruokavaliota.
Sairauksien ehkäisy
Lääkärit suosittelevat ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä taudin kehittymisen estämiseksi ja kehon suojaamiseksi mahdollisilta komplikaatioilta. Tasapainoinen, runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita sisältävä ruokavalio auttaa ehkäisemään sairauksia ja vahvistamaan immuunijärjestelmää. Lisäksi tytön on luovuttava rasvaisesta, raskaasta, roskaruokasta, mikä voi aiheuttaa epämukavuutta vatsassa.
Ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä on noudatettava seuraavia sääntöjä:
- Antispasmoliikkien ryhmään kuuluvien lääkkeiden väärinkäyttö on kielletty.
- Sinun tulisi lopettaa sileitä lihaksia rentouttavien yrttiteiden juominen.
- Painokontrolli. Asemassa olevan tytön on jatkuvasti seurattava painoaan, nopea painonnousu voi johtaa närästykseen.
- On kiellettyä liikkua jyrkästi ja olla usein vääntyneessä asennossa.
- Vaatekaappi saa sisältää vain väljiä, mukavia vaatteita.
- On tarpeen lisätä päivässä kulutetun nesteen määrää. Naisen tulisi juoda vähintään 2-2,5 litraa puhdasta hiilihapotonta vettä päivässä.
Yksinkertaisia varotoimia noudattamalla tyttö suojaa itseään ja syntymätöntä vauvaa mahdollisilta komplikaatioilta ja parantaa hyvinvointiaan.
Mitä muita syitä närästykseen on olemassa ja kuinka käsitellä niitä, kertoo video.
Johtopäätös
Närästys raskauden aikana on normaali ilmiö, joka ilmenee eri synnytyksen aikoina. Taudin syyt ovat erilaiset ulkoiset ja sisäiset tekijät, joilla on merkittävä vaikutus naisen kehoon. Voit päästä eroon patologiasta erilaisilla hoitotavoilla, mutta ennen niiden käyttöä on suositeltavaa neuvotella lääkärin kanssa.
Uskotaan, että närästyksen poistamiseksi riittää, että syöt mitä tahansa tuotetta. Ruoka toimii sorbenttinä, joka imee ylimääräisen suolahapon ja kaasut. Kuten käytäntö osoittaa, kaikki ei kuitenkaan ole niin yksinkertaista. Melko usein polttava tunne rintalastan takana laantuu tilapäisesti ja palaa uudella voimalla vain puolessa tunnissa. Kannattaako siis yrittää päästä eroon närästyksestä esimerkiksi porkkanoilla?
Mikä aiheuttaa närästystä
Ymmärtääksesi, mitä on tehtävä, kun närästys ilmenee, sinun on tiedettävä tämän prosessin kehitysmekanismi.
Palamisen pääasiallinen syy on mahanesteen vaikutus ruokatorveen. Normaalisti jälkimmäinen erotetaan ruoansulatuskanavasta lihaksisella sulkijalihaksella. Närästystä ilmenee, kun suolahapon pitoisuus kasvaa, paine nousee mekaanisen puristuksen vuoksi. Epämukavuutta esiintyy:
- rasvaisten, mausteisten tai happamien ruokien jälkeen;
- alkoholi (erityisesti hiilihapotettu);
- hermostunut stressi;
- fyysistä stressiä.
Närästys on usein naisten seuralainen raskauden aikana viime kuukausina, mikä aiheuttaa heille paljon haittaa.
Jos jostain syystä on mahdotonta ottaa erityistä polttolääkettä, tavallinen porkkana auttaa.
Oranssi vihannes on kaikkien tiedossa A-vitamiinin lähteenä, joka on hyvä näkökyky. Mutta porkkanoiden parantavat ominaisuudet eivät lopu tähän. Juurikasvi sisältää:
Lisäksi porkkanat sisältävät luonnollisia mineraalisuoloja ja eteerisiä öljyjä, jotka pysäyttävät tulehdusta ja vähentävät kivun ilmenemistä. Närästyksen ja muiden maha-suolikanavan patologioiden kanssa tämä on vihanneksen tärkein ominaisuus. Se auttaa rauhoittamaan suolahapon vaikutuksesta ärtynyttä mahalaukun limakalvoa ja edistää nopeaa kudosten uusiutumista.
Porkkanoilla on tiheä rakenne, sen sulaminen vaatii paljon energiaa ja mahanestettä. Kuitu imee täydellisesti kloorivetyhapon ja entsyymien lisäksi myös kaikki myrkyt, jotka sitten erittyvät kehosta. Haitallisten aineiden poisto vaikuttaa suotuisasti maksan ja koko verenkiertoelimen toimintaan.
Kuinka syödä kasvis
Porkkanoiden edut vatsalle ovat kiistattomat, mutta on silti olemassa joitain sääntöjä tämän vihanneksen syömisestä närästykseen. Juurestoa voidaan käyttää missä tahansa muodossa: syödä raakana, keittää tai puristaa siitä mehua.
Jotta polttava tunne ei lisääntyisi, on suositeltavaa syödä porkkanoita vahingoittamatta ruoansulatusprosessia vain huolellisesti pilkottuna. On mahdotonta pureskella kokonaista vihannesta, jopa pureskelut voivat mekaanisesti ärsyttää vatsaa, aiheuttaa sen kouristuksen ja suolahapon vapautumisen ruokatorveen ja jopa suuonteloon.
Porkkanoiden edut eri oloissa: 
- Närästyksen poistamiseksi keitettyjen porkkanoiden syömistä pidetään parhaana tapana kuluttaa niitä. Sosemainen koostumus auttaa peittämään limakalvon, lisäksi kuidut ja eteeriset öljyt tuhoutuvat lämpökäsittelyssä, joten kasvis on vatsalle ehdottoman turvallista.
- Porkkanamehu säilyttää kaikki vitamiinit ja hyödylliset eteeriset öljyt, joten se vaikuttaa vatsaan erittäin hellästi ja neutraloi happoa. Lisäksi tämä tapa syödä vihannesta kyllästää kehon vitamiineilla ja parantaa immuniteettia. Mehua suositellaan juotavaksi päivittäin keväällä beriberi- ja anemiasta kärsiville.
- Hienolla raastimella raastettuja porkkanoita suositellaan usein käytettäväksi ruoansulatusongelmiin. Tuote säilyttää kaikki ominaisuutensa, ja kasviskuidut ja kuidut auttavat välttämään ummetusta. On yksi rajoitus: raastettuja porkkanoita on kielletty syömiltä ihmisiltä, joilla on peptinen haavauma, koska se voi ärsyttää eroosiota.
Osoittautuu, että et voi vain syödä kokonaista porkkanaa, kun rintalastan takana on polttava tunne. On olemassa useita ruokia, jotka poistavat närästystä ja maistuvat hyvältä:
- Salaatti. Raasta yksi iso porkkana hienolla raastimella, lisää siihen voita, smetanaa tai kermaa. Rasvat ovat välttämättömiä A-vitamiinin tuottamiseksi elimistössä. Et voi lisätä sokeria, se lisää polttavaa tunnetta.
- Purista mehu kahdesta juurikasvista, anna seistä hetki ja juo pienin kulauksin. Halutessasi voit laimentaa sen puhdistetulla tai emäksisellä kivennäisvedellä.
Tavallinen porkkana on hämmästyttävä tuote, jota sinun täytyy syödä melkein päivittäin. Porkkanat ovat hyviä närästykseen. Sen säännöllinen käyttö ei ainoastaan auta ehkäisemään närästystä ja suolisto-ongelmia, vaan suojaa myös vakavilta sairauksilta varhain keväällä, jolloin elimistöstä puuttuu vitamiineja.
Närästys on erittäin epämiellyttävä ilmiö, jota esiintyy joka kolmannella henkilöllä. Se voi ilmaantua ei vain syystä.Yhdellä ihmisellä närästystä aiheuttavat tuotteet eivät aiheuta vaaraa toiselle, koska jokainen organismi on yksilöllinen. Ymmärtääksesi miksi se ilmestyi, mitkä ruoat aiheuttavat närästystä, sinun on harkittava uudelleen koko ruokavaliosi ja elämäntapasi.
Mikä se on?
Närästys on hapon refluksoinnin oire, jossa mahalaukun sisältö, mukaan lukien happo, nousee osittain ruokatorveen aiheuttaen epämiellyttävän polttavan tunteen rinnassa. Tässä tapauksessa polttava kipu voi aiheuttaa paitsi rintakehän, myös rintarangan.
Useimmat ihmiset käyttävät tätä ilmiötä osteokondroosiin, joten he usein kohtelevat väärin. Jos happorefluksi vaivaa sinua enemmän kuin 2 kertaa viikossa, puhumme sellaisesta sairaudesta kuin gastroesofageaalinen refluksi.
Mikä aiheuttaa närästystä?
Närästystä ja röyhtäilyä aiheuttavat elintarvikkeet eivät ole ainoa syy tähän ilmiöön. On olemassa useita tekijöitä, jotka provosoivat tämän taudin:
- aliravitsemus;
- toistuva ylensyöminen;
- vaatteet, jotka puristavat vatsaa;
- terveellisen elämäntavan noudattamatta jättäminen;
- lisääntynyt mahalaukun happamuus;
- vatsan herkät solut;
- painonnosto;
- ylensyöminen ennen nukkumaanmenoa;
- liikalihavuus;
- lääkkeiden (kuten aspiriinin tai diklofenaakin) käyttö;
- toistuvat stressaavat tilanteet;
- raskaus.
Raskaus ei tietenkään ole sairaus, mutta on havaittu, että raskaana olevilla naisilla närästystä aiheuttavat ruoat eivät vaikuta muiden ihmisten mahan happamuuteen.
Mitkä ruoat voivat laukaista närästystä?
Jos haluat säästää itsesi epämiellyttäviltä tunteilta epigastrisella alueella, sinun on poistettava ruokavaliosta tai rajoitettava ruokaa:
- Liian happamia hedelmiä ovat sitruunat, appelsiinit, ananakset eli kaikki mikä sisältää paljon happoa. Kun mahan happamuus lisääntyy, se aiheuttaa vakavaa närästystä.
- Vihannekset - valkokaali, retiisi, retiisi, jotkut tomaattilajikkeet. Tällaiset vihannekset sulavat melko kovasti, ja lisääntyneen happamuuden vuoksi ne aiheuttavat närästystä.
- Alkoholi on ehdottomasti vasta-aiheinen paitsi raskaana oleville naisille, myös ihmisille, joilla on korkea mahahappamuus. Alkoholi stimuloi mahanesteen aktiivista tuotantoa, mikä ärsyttää limakalvoja. Erityisesti oluella ja punaviinillä on tämä ominaisuus.
- Tumma suklaa, musta kahvi, suklaajälkiruoat – nämä närästystä aiheuttavat ruoat rentouttavat ruokatorven sulkijalihasta, jolloin happo pääsee kulkeutumaan mahalaukusta ruokatorveen.
- Rasvainen liha ja kala - nämä tuotteet ovat itsessään raskaita, niiden ruoansulatusprosessi mahalaukussa kestää kauan, tällainen kuormitus voi aiheuttaa mahahapon vapautumisen ruokatorveen.
- Makkarat ja savustetut lihat - savusmakkara, makkarat, savustettu pekoni, rasvainen ja savustettu juusto ovat elintarvikkeita, jotka aiheuttavat närästystä useimmille ihmisille, myös raskaana oleville naisille. Jos niitä ei ole mahdollista poistaa kokonaan ruokavaliosta, niin niiden käyttöä tulee ainakin rajoittaa.
- Mausteiset ruoat - kuten piparjuuri, valkosipuli, punainen paprika, mausteet ja mausteet. Selvittääksesi, ovatko ne närästyksen syy, sinun tulee poistaa ne kokonaan ruokavaliosta ja sitten alkaa lisätä niitä pikkuhiljaa tarkkaillen samalla, kuinka keho reagoi niihin.
Terveyden ylläpitämiseksi sinun on voitettava itsesi ja luovuttava joistakin haitallisista gastronomisista riippuvuuksista.
Ruoat, jotka eivät aiheuta närästystä
On monia ruokia, jotka eivät aiheuta närästykseen liittyvää epämukavuutta ja ovat täysin turvallisia useimmille ihmisille:
- Kashi - voit keittää ne vedessä tai lisäämällä maitoa. Maun rikkauden lisäämiseksi valmiiseen ruokaan lisätään hieman hunajaa tai hedelmäpalasia. Tällainen aamiainen antaa sinulle energiaa koko päiväksi eikä aiheuta närästystä.
- Keitot - on parempi keittää ne heikolla liemellä, mikä parasta kasvis. Riisillä, perunoilla tai vermisellillä täyttäminen lisää ruoan kylläisyyttä ja ravintoarvoa aiheuttamatta närästystä.
- Vihreät - mitä on lounas tai illallinen ilman persiljaa tai tilliä? Nämä tuotteet sulavat hyvin ja niillä on positiivinen vaikutus ruoansulatusprosessiin.
- Vihannekset - kesäkurpitsa, punajuuret, kurpitsa, porkkanat, kurkut eivät aiheuta närästystä, on parempi käyttää niitä keitettynä, haudutettuna tai paistettuna.
- Vähärasvaiset liha-, siipikarja- ja kalatyypit - kalkkuna, kaninliha, kanafilee, vasikanliha, naudanliha, pollock, turska. Ne voidaan paistaa vihannesten kanssa, paahdettua tai haudutettua.
- Maitotuotteet - vähärasvaiset raejuustot, maito, kefir, jogurtti vaikuttavat positiivisesti mahalaukun mikroflooraan eivätkä aiheuta närästystä.
- Munat - pehmeäksi keitettyinä tai munakkaan muodossa syötyinä, ne eivät vahingoita vatsaa.
- Juomat - vihreä tee, ruusunmarjaliemi, hyytelö eivät ärsytä mahalaukun limakalvoa.
- Jälkiruoat - hyytelö, vaahtokarkkeja, marmeladi ovat sallittuja pieninä määrinä.
Mikä aiheuttaa närästystä raskaana oleville naisille?
Kuten edellä mainittiin, monet ruoat voivat aiheuttaa närästystä. Lapsen synnytyksen aikana, etenkin kolmannella kolmanneksella, tästä epämiellyttävästä ilmiöstä tulee usein odottavan äidin seuralainen. Asia on, että sikiö alkaa painostaa elimiä, minkä seurauksena mahalaukun sisältö roiskuu ruokatorveen. Suojataksesi itseäsi tältä mahdollisimman paljon, sinun on ymmärrettävä, mitkä ruoat aiheuttavat närästystä raskaana oleville naisille useimmiten ja mitä tulee hävittää:
- Jos ennen raskautta nainen oli mausteisten ruokien rakastaja, nyt on tarpeen rajoittaa tällaisten ruokien käyttöä. Älä käytä mausteita, mausteita, kuumia kastikkeita, samoin kuin valkosipulia, sipulia ja piparjuurta.
- Kieltäytyä valmisruoista, pikaruoista, pikaruoista, sillä perunat, ranskalaiset ja hampurilaiset kypsennetään suuressa määrässä kasviöljyä ja ne aiheuttavat voimakkaita närästystä.
- Alkoholi, tee, kahvi, kaakao, hiilihapotetut juomat - kaikki tämä aiheuttaa närästystä, jopa lääkäreiden suosittelema punaviini voi aiheuttaa pitkäaikaista polttamista rinnassa.
On mahdotonta sanoa tarkasti, mikä tarkalleen aiheuttaa närästystä raskaana olevalla naisella, joten on parempi keskittyä testeihin, lääkärin suosituksiin ja kehon ominaisuuksiin.
närästysruokavalio raskauden aikana
Kun sinut aiheuttavat elintarvikkeet tunnistetaan, sinun tulee alkaa noudattaa ei-tiukkaa ruokavaliota. Kun nainen on asennossa, sileän lihaksen sävy laskee merkittävästi, mikä hidastaa merkittävästi ruoansulatusprosesseja. Siksi sinun tulee luopua yllä luetelluista tuotteista sekä:
Lisäksi on tarpeen vähentää runsaasti tärkkelystä sisältävien elintarvikkeiden - perunoiden, pastan, vaalean leivän, leivonnaisten - kulutusta. Ne voidaan korvata ensiluokkaisella ruisleivällä, tattaripuurolla, ja jälkiruoaksi on parempi hemmotella itseäsi vaahtokarkkeilla.
Närästystä lievittävät tuotteet
On olemassa useita tuotteita, jotka taistelevat happorefluksia vastaan, mikä on erittäin tärkeää raskauden aikana.
1. Hercules. Tämä ei ole vain terveellinen aamiainen, vaan myös lääke närästykseen.
2. Vihreä salaatti. Se normalisoi happamuutta ja parantaa ruoansulatusta.
3. Banaanit. Banaanien syömisen on todettu rauhoittavan närästystä.
4. Inkivääri. Mausteena pidetyn sen on osoitettu voivan kumota toxemian vaikutuksia, kuten pahoinvointia ja oksentelua, lievittää ruoansulatushäiriöitä ja torjua närästystä.
5. Meloni. Tämä tuote aiheuttaa närästystä joillakin ihmisillä, mutta useimmat potilaat raportoivat vastareaktiosta.
6. Turkki. Vähentää happamuutta, sitä voidaan käyttää keitettynä tai paistettuna, iho on poistettava.
7. Selleri. Toimii paitsi vitamiinien lähteenä, myös keinona torjua närästystä.
8. Kuva. Kaikenlainen riisi, erityisesti ruskea, alentaa huomattavasti mahan happamuutta.
9. Kukkakaali, vihreät pavut, parsakaali sopivat hyvin närästystä kärsivien ihmisten ruokavalioon.
10. Persilja. Muinaisista ajoista lähtien sitä on käytetty lääkkeenä mahalaukun hoitoon.
Kun ihminen tietää, mikä aiheuttaa närästystä, hän voi korvata tämän vaivan aiheuttavat tuotteet turvallisilla.
Kuinka ehkäistä närästystä raskauden aikana?
On olemassa useita sääntöjä, joiden noudattaminen ei ole raskasta, mutta antaa kuitenkin hyvän tuloksen:
- Juomia ei pidä huuhdella ruoan kanssa, neste laimentaa ruoansulatusentsyymejä, mikä hidastaa ruoansulatusprosessia entisestään. Vettä, teetä tai ruusunmarjalientä on parempi juoda aterioiden välillä, puoli tuntia ennen ateriaa tai 2 tuntia sen jälkeen.
- Syömisen jälkeen sinun ei pitäisi mennä heti nukkumaan, tämä voi aiheuttaa närästyksen lisäksi myös oksentelua. Sinun täytyy istua jonkin aikaa, tehdä yksinkertaisia kotitöitä, ja on parasta käydä kävelyllä raikkaassa ilmassa.
- Vältä tiukkojen vaatteiden käyttöä, koska se vain lisää happorefluksia. Vaatteiden tulee olla löysät, eivätkä ne saa rajoittaa liikkumista.
- Kalsiumin antasidit ovat turvallisia raskaana oleville naisille ja ovat hyviä närästykseen.
Poistamalla närästystä aiheuttavat ruoat ruokavaliosta ja noudattamalla näitä sääntöjä, voit suojautua epämiellyttäviltä oireilta mahdollisimman paljon.
1. Ravinnon tulee olla murto-osaa - syö vähintään 5 kertaa päivässä pieninä annoksina.
2. Ruoat tulisi mieluiten höyryttää, haudutettua, keittää tai paistettua, paistettujen ruokien on todistettu aiheuttavan happamia refluksia.
3. Astioiden lämpötila on erittäin tärkeä, ruoka ei saa olla liian kylmää tai kuumaa.
4. Painoasi on syytä seurata, tarvittaessa säätää, sillä ylipaino on myös närästyksen syy.
5. Ruoka tulee pureskella perusteellisesti, koska se on hyvin murskattu, se on helpompi sulattaa mahassa.
6. Et voi tupakoida syömisen jälkeen, nikotiini aiheuttaa entsyymien tuotantoa, mikä voi aiheuttaa närästystä.
Sinun on oltava hyvin varovainen terveytesi suhteen, ja närästyksen poistaminen on varsin mahdollista kaikille.