Cuando surgen emociones positivas y negativas. ¿Qué es una emoción?

En este artículo te familiarizarás con los sentimientos y las emociones.

Nos enamoramos, nos regocijamos, nos enojamos, nos indignamos, odiamos, amamos, y todo esto se llama emociones y sentimientos. Hablemos de ellos en este artículo.

Qué es y cuáles son los sentimientos y emociones: definición, nombres.

Expresión de emociones y sentimientos.

Emociones– la reacción inmediata de una persona a lo que sucede a su alrededor. Las emociones se manifiestan en el ser humano a nivel animal, apareciendo y desapareciendo. La manifestación de las emociones puede ser:

• Disgusto
• Tristeza
• Alegría
• Abatimiento
• Indiferencia
• Enojo

Sentimientos– Estas también son emociones, pero de forma continua, duran mucho tiempo. Los sentimientos surgen en el proceso de largos pensamientos, experiencias basadas en la experiencia de la vida. Hay sentimientos:

• El sentimiento más grande y constante es el amor, pero probablemente no entre hombres y mujeres, sino entre madres e hijos, y viceversa.
• Sentido del deber hacia los padres y la familia.
• Sentimiento de devoción al cónyuge.
• Sentido de responsabilidad hacia la familia y los niños.
• Algunas personas conocen la sensación de sentirse inspiradas por un trabajo interesante.

Lista de sentimientos y emociones positivas y negativas: tabla con interpretación.

Emociones negativas y positivas.

Emociones positivas y sentimientos:

• Alegría
• Deleitar
• Placer
• Orgullo
• Alegría
• Confianza
• Compasión
• Confianza
• Deleitar
• Adjunto
• Gratitud
• Respeto
• Sensibilidad
• Sensibilidad
• Dicha
• Anticipación
• Conciencia limpia
• Sentirse a salvo

Emociones y sentimientos negativos.:

• Relamerse
• Insatisfacción con algo
• Tristeza
• Ansiedad
• Pena
• Anhelo
• Disgusto
• Miedo
• Desesperación
• Resentimiento
• Susto
• Una pena
• Miedo
• Compasión
• Arrepentirse
• Disgusto
• Molestia
• Odio
• Disturbio
• Abatimiento
• Celos
• Envidiar
• Aburrimiento
• Malicia
• Incertidumbre
• Desconfianza
• Furia
• Confusión
• Asco
• Desprecio
• Decepción
• Arrepentimiento
• Amargura
• Intolerancia

Estas no son todas las emociones y sentimientos que muestra una persona. Todas las manifestaciones de emociones no se pueden contar, son como dos o tres colores sumados, de los cuales aparece un tercer color completamente nuevo.

Las emociones y los sentimientos se denominan positivos porque, cuando se expresan, brindan placer a una persona y los negativos causan insatisfacción. De la lista de emociones vemos que hay muchas más emociones negativas que positivas.

Tipos, clasificación de sentimientos y emociones.

Sentimientos y emociones básicos y sus derivados.

Las emociones son manifestaciones momentáneas de nuestra reacción a las acciones externas. Nacemos con emociones como la insatisfacción, la sorpresa, la alegría, el miedo y la ira. Si un niño pequeño se siente incómodo, llora; si le dan de comer o le cambian, se alegra.

Pero no todas las emociones son innatas, algunas pueden adquirirse en determinadas situaciones de la vida. Incluso los niños entienden esto y hacen berrinches si quieren lograr algo.

Existen 5 manifestaciones principales de emociones y sentimientos, y de ellas surgen derivados.:

1. Alegría, y de ella surgió: deleite, diversión, sorpresa, ternura, gratitud, inspiración, pasión, paz.
2. Amor y más allá: enamoramiento, confianza, ternura, dicha.
3. Tristeza, y vámonos: decepción, tristeza, arrepentimiento, desesperación, soledad, depresión, amargura.
4. Ira, y fue más allá: rabia, irritación, ira, odio, venganza, indignación, resentimiento, envidia.
5. Miedo y sus derivados: ansiedad, excitación, ansiedad, susto, vergüenza, culpa, horror, venganza.

Todas las emociones, excepto aquellas con las que nacemos, se adquieren a lo largo de nuestro camino vital.

¿Por qué hay más emociones que sentimientos?

Expresar emociones y sentimientos.

Las emociones son estados temporales, e incluso en una hora pueden cambiar por docenas. Para que una emoción se convierta en sentimiento es necesario esperar mucho tiempo, a veces años. Y si tenemos un sentimiento, este puede persistir durante décadas, mientras que una emoción dura un par de segundos, por lo que hay muchas más emociones que sentimientos.

En qué se diferencian los sentimientos de una persona de sus emociones: comparación, psicología, breve descripción de características y propiedades

¿Cómo saber qué es un sentimiento y qué es una emoción?

• Manejamos los sentimientos, pero las emociones son muy difíciles de manejar, muchas veces imposibles.
• Los sentimientos se manifiestan sobre la base de emociones simples constantes y las emociones son momentáneas.
• Los sentimientos se forman a través de las experiencias de la vida y nacemos con emociones.
• El sentimiento es imposible de comprender, pero somos plenamente conscientes de las emociones, a menudo en tiempo pasado.
• Los sentimientos son duraderos y las emociones surgen por un corto tiempo en respuesta a alguna acción externa. Expresamos nuestras emociones gritando, riendo, llorando, histéricamente.
• Los sentimientos surgen de las emociones y esta transición de emociones a sentimientos lleva tiempo.

La frontera entre sentimientos y emociones es muy difícil de definir. A veces, durante mucho tiempo no podemos comprender en qué estado nos encontramos realmente: emociones o sentimientos. Un ejemplo de esto es el amor y el amor.

Funciones y papel de las emociones y sentimientos en psicología, la vida humana, la conexión de las emociones y sentimientos con el cuerpo: descripción, manifestaciones externas.

La ira llevada al punto de la pasión.

Las emociones no son sólo palabras, sino que también pueden ser acciones. Todo el mundo sabe cómo la sonrisa de otro afecta a una persona. Si una persona sonriente es sincera, puede contagiar a otros con su sonrisa. Gracias a las emociones nos entendemos mejor.

Los sentimientos y emociones se manifiestan en 4 tipos:

• El sentimiento mismo
• Manifestación del estado de ánimo.
• Pasión
• Afectar

Sentimiento– una manifestación negativa o positiva de las propiedades humanas.

Ánimo– trasfondo de las acciones de la psique humana.

Pasión– la sensación es fuerte y bastante duradera.

Afectar- Muy fuerte sentimiento, de corta duración.

Siguiendo esta clasificación:

• La sorpresa es un sentimiento, y el asombro, la dicha es el mismo sentimiento, pero llevado al punto de la pasión.
• La ira es un sentimiento, la rabia es un sentimiento llevado al punto de la pasión.
• La alegría es un sentimiento, el deleite es un sentimiento llevado al punto de la pasión.

Palabras que expresan sentimientos y emociones: lista.

Expresión de emociones en la cara.

Nacemos con ciertas emociones. Las emociones se reflejan bien en nuestros rostros. Un niño pequeño que no puede hablar ya sabe perfectamente mostrar sus emociones.

Expresar las emociones y sentimientos más simples:

• La apatía es completa indiferencia.
• La desesperanza es la pérdida de toda esperanza.
• La ansiedad es una manifestación de ansiedad, excitación y malos sentimientos.
• Diversión: quiero reírme.
• La indignación es insatisfacción con todos.
• La arrogancia es una actitud despectiva hacia otras personas.
• La tristeza es un estado en el que parece que todo a nuestro alrededor está en tonos grises.
• La lástima es un sentimiento de compasión por los demás.
• La envidia es un sentimiento de amargura porque otros triunfan y tú no.
• La ira es indignación y deseo de hacerle algo desagradable a otro objeto.
• El miedo es una reacción ante un peligro repentino.
• El placer es un sentimiento asociado a la satisfacción de los propios intereses.
• El odio es una ira intensa hacia otro objeto.
• La soledad es un estado en el que no hay nadie con quien hablar de corazón a corazón.
• La tristeza es un estado de añoranza por el pasado o el presente.
• La vergüenza son sentimientos por un acto indigno.
• La felicidad es un estado de satisfacción interior con algo.
• La ansiedad es una condición causada por la tensión interna.
• La sorpresa es una reacción rápida al ver un evento repentino.
• El terror es un miedo intenso ante un objeto amenazante.
• La rabia es la manifestación de la ira en forma agresiva.

Luule Viilma - Una mujer vive de emociones, un hombre vive de sentimientos: ¿qué significa esto?

Dependiendo de las emociones predominantes, cada persona tiene sus propias enfermedades.

Luule Viilma- Ginecólogo estonio y gran experto en el alma humana, autor de 8 libros. En sus artículos, intentaba transmitir a la gente que nuestra salud está relacionada con nuestro estado de ánimo, nuestras emociones están relacionadas con las enfermedades y que sólo nosotros, adaptando nuestras emociones, podemos curarnos.

Puedes aprender que una mujer vive de las emociones y un hombre vive de los sentimientos en el libro de Luule Viilma "Los comienzos de lo masculino y lo femenino". Si alguien está interesado, puede hacerlo.

¿Es posible y cómo gestionar las emociones y los sentimientos: educación de las emociones y los sentimientos?

Las emociones se pueden canalizar en la dirección correcta desde la infancia

Gracias a las emociones y sentimientos, nuestra vida se vuelve interesante, pero al mismo tiempo, las emociones excesivas afectan nuestra salud y psique, por eso necesitamos aprender a gestionar nuestras emociones.

¿Cómo gestionar las emociones?

• Primero, debes admitirte a ti mismo que no todas las emociones que aparecen en ti son positivas.
• Afronta cada manifestación de emociones negativas.
• No te tomes todas las emociones negativas como algo personal. Si tu jefe te gritó no significa que seas un mal empleado, tal vez estaba de mal humor.
• Controla tus emociones negativas y evita que aparezcan la próxima vez.
• Aprenda a controlar su naturaleza explosiva y la manifestación de emociones violentas, por ejemplo, con la ayuda maneras simples meditación, entrenamientos especiales.
• Ahora existen muchos libros y películas con los que puedes aprender a controlar tus emociones.

Entonces aprendimos un poco más y conocimos nuestros sentimientos y emociones.

Vídeo: Dibujos animados de Disney para niños Puzzle, nuestras emociones

Emociones... Pueden darnos alegría y hacernos infelices. Pueden inspirar nuevos logros y paralizar nuestra voluntad. Pueden hacer que una persona sea fuerte o débil, libre o limitada, bella o fea, dependiendo de su connotación positiva o negativa. Sin embargo, es poco probable que muchos de nosotros aceptemos vivir sin ellos, ¿verdad?

Aunque este último, más bien, se relaciona con emociones positivas: placer, amor, gratitud, ternura, deleite... Pero ¿qué pasa con la tristeza, el resentimiento, la vergüenza, el miedo, la ira...? emociones negativas? Sentirlos no es nada tan agradable, pero nacen persistentemente en nosotros, haciéndonos preocuparnos, temer, sufrir.

¿Por qué pasó esto? ¿Qué hace que las personas experimenten emociones negativas y, a veces, con más frecuencia que positivas?

Ayuda

Las emociones negativas son emociones basadas en experiencias subjetivas desagradables. Conducen a la implementación de comportamientos adaptativos destinados a eliminar la fuente de peligro físico o psicológico. En el marco de la psicología cognitiva y la psicoterapia (A.T. Beck, A. Ellis), su especificidad está determinada por determinadas acciones intelectuales.

La ira surge cuando surgen obstáculos en el camino hacia la consecución de una meta y sirve para despertar la energía necesaria para resolver el obstáculo;

La tristeza surge en la situación de pérdida de un objeto importante y sirve para reducir el nivel de energía para su uso posterior;

El miedo te ayuda a evitar el peligro o a movilizarte para un ataque;

El desprecio apoya la propia autoestima y el comportamiento dominante;

La timidez indica una necesidad de unión e intimidad;

El sentimiento de culpa establece un papel subordinado en la jerarquía social e indica la posibilidad de pérdida de la autoestima;

El disgusto lleva a alejar los objetos dañinos.

I. Kondakov. Diccionario psicológico, 2000

Parafraseando al poeta, podemos decir que si emociones negativas surgir, lo que significa que es necesario por alguna razón. Por ejemplo, la antiquísima emoción del miedo sirve para salvar la vida y la salud de un individuo. Desencadena en el cuerpo humano todo un complejo de fenómenos que ayudan a movilizar al máximo todas las fuerzas de que dispone. El cerebro da una orden, la adrenalina sube a la sangre, la circulación sanguínea aumenta y puedes correr o atacar, dependiendo de la situación o de tu personalidad.

Al mismo tiempo, es bien sabido que la gente no siempre, por así decirlo, “utiliza” el miedo para el fin previsto. A menudo, una persona tiene miedo de cosas o fenómenos completamente inocentes y "valientes". Estamos hablando de varios tipos de fobias que son muy comunes en la civilización moderna. ¿Resulta que el miedo no solo sirve para advertir a una persona sobre la verdad del peligro? A menudo tiene una naturaleza psicológica más compleja.

Lo mismo puede decirse de otras emociones negativas. Sucede que los experimentamos en contra del sentido común. Y al mismo tiempo, nunca queremos admitirlo ante nosotros mismos. La mayoría de nosotros tendemos a ver la nuestra como la causa. emociones negativas circunstancias externas u otras personas. A menudo olvidamos que, de hecho, no son las emociones las que “mandan el espectáculo”, sino exclusivamente nuestras actitudes internas.

Después de todo, todos sabemos que de cada situación desagradable sólo hay dos salidas: cambiar la situación misma o cambiar tu actitud hacia ella. Por ejemplo, si somos groseros con alguien en la calle, podemos enojarnos, ser groseros en respuesta o guardar un silencio enojado, o sentir una agresión desafortunada, reírnos amablemente de nosotros mismos o no prestar atención a lo que sucedió en absoluto. la elección es nuestra.

Sin embargo, mucha gente elige la primera opción. Una gran parte de la sociedad prefiere vivir en la negatividad. ¿Por qué? ¿Se dan cuenta de que esta es su elección y sólo de ellos? ¿Por qué necesitan esto?

En psicología, existe el concepto de "beneficios secundarios": esto es cuando una persona recibe psicológicamente algo que necesita para sí misma, satisfaciendo una u otra de sus necesidades, no los momentos más agradables (y, en consecuencia, emociones). En pocas palabras, recibir cierto "placer pervertido" de las dificultades de la vida, que bien podría haber evitado.

Como regla general, esto sucede de manera inconsciente. A veces, durante las sesiones de psicoterapia, esa persona comienza a ver la luz y encuentra la fuerza para cambiar. Pero esto, lamentablemente, no siempre sucede. La conveniencia de los “beneficios secundarios” suele inclinar la balanza, lo cual, nuevamente, es una elección personal de cada uno.

Es importante entender que no estamos necesariamente condenados a experimentar emociones negativas. Puedes trabajar con esto si deseas cambiar tu vida para mejor.

Nuestros expertos siguen hablando de emociones negativas Elena Kaliteevskaya y Pavel Gyrevich.

Kaliteevskaya Elena Rostislavovna - psicoterapeuta, candidata de ciencias psicológicas, diputada. director Moscú

Instituto Gestalt:

Ahora la sociedad está cambiando bastante rápido y la gente siente que no es segura. Paradójicamente, la vida humana resulta ser un fenómeno aún más estable que la vida de la sociedad. Y en relación con esto, surge el miedo en las personas, lo que a su vez provoca reacciones de rabia, agresión, inestabilidad de la sociedad y la necesidad de confiar en uno mismo genera miedo, ira, desesperación, impotencia interior.

Pero es difícil confiar en uno mismo, ya que muchas personas han perdido el sentido de competencia básica. Sucede que las personas se enojan, se derrumban por sobrecarga o simplemente por impotencia, porque no tienen otra forma de responder a su sobrecarga. Pero si hablamos de agresión saludable, entonces para mí surge la pregunta de qué es exactamente lo que una persona no puede cambiar en su vida, de qué se enfurece. Por ejemplo, a un niño que dibuja imágenes catastróficas de la muerte de sus padres, un incendio en la casa, etc., no lo percibo como un niño malvado, sino más bien como alguien que vive en una situación con la que puede manejarla. Cuando trabajo con la agresión, siempre miro lo que hay detrás. Me interesan dos factores: la situación que una persona no puede afrontar y que le provoca tal impotencia que quiere destruir el objeto irritante, y las necesidades de la persona que se encuentra detenida y en cambio experimenta ira y agresión. Percibo la agresión como la energía de la vida. A menudo se suspende la necesidad de actuar en beneficio propio, la necesidad de creatividad. Y actuar creativamente en una situación de incertidumbre es siempre correr riesgos. Por tanto, la tarea de la psicoterapia es, según me parece, la restauración de la competencia personal de una persona, el reconocimiento de sus raíces, es decir. mismo, tal como es en su integridad contradictoria.

Gyrevich Pavel Semenovich - Doctor en Ciencias Filosóficas, Profesor, Jefe del Departamento de Psicología de la Universidad Estatal de Tecnología y Gestión de Moscú. Director del Instituto de Psicoanálisis y Gestión Social

Y “Clínica de Psicología Profunda”, jefe de sector del Instituto de Filosofía de la Academia de Ciencias de Rusia, especialista en psicología clínica, psicoanálisis, antropología filosófica. Psicoanalista certificado en ejercicio:

Todas las emociones negativas (por ejemplo, agresión o irritación) tienen algún tipo de base. Si la irritación se debe al hecho de que una persona no es tratada con delicadeza, entonces esta es una opción. Y la otra opción, cuando una persona está en un estado neurótico, todo le irrita, todo le va mal, esta es otra opción clínica. Por ejemplo, las personas de tipo histérico suelen comportarse de esta manera. La tercera opción es que la persona sea agresiva y relajada, no le resistan y no le pongan en los marcos adecuados. Por eso, una vez se dio cuenta de que la irritación es una oportunidad para manipular a las personas. ¿Qué hacer al respecto? En un caso, puede ayudar a una persona a aprender a tener más confianza al comunicarse con otras personas, en otro caso, puede ayudar a una persona a recuperarse de la histeria, en el tercer caso, poner a la persona y, dentro de ciertos límites, dejarle sentir que hay una línea más allá de la cual no pueden ir.

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Durante el día, una persona experimenta muchas emociones que, mezcladas entre sí, crean un ramo extraño. Este ramo colorea la percepción de una persona, haciendo que un día sea “bueno” o “malo”.

Seguramente todo el mundo quiere despertarse cada mañana con una sonrisa y despedir el día con alegría. humor positivo. Vivir felizmente todos los días, llenar la vida de emociones alegres: esta tarea puede resultar imposible hasta que una persona aprenda a controlar sus emociones.

Podemos cambiar nuestro estado de ánimo como queramos, no tenemos que depender de las circunstancias. Para sentir la emoción de la alegría no es necesario esperar el momento adecuado en el que alguien o algo nos haga reír.

Para regocijarte, sólo necesitas regocijarte. Para ser feliz no es necesario buscar un motivo: dinero, salud, alma gemela, reconocimiento, etc. Puedes ser feliz así como así. Después de todo, todo lo que necesitamos son nuestras emociones.

Sólo queda comprender el arte de gestionar las emociones. Para hacer esto, en primer lugar, es necesario conocer los tipos de emociones humanas para poder aprender a distinguir y separar las emociones entre sí, porque rara vez aparecen en su forma pura.

Cada persona tiene cuatro emociones puras:

• enojo
• miedo
• alegría
• abatimiento

Este tipo de emociones crean una combinación de otros sentimientos y emociones que cada uno de nosotros puede experimentar a diario.

Mire este breve vídeo que muestra rostros. Gente diferente experimentando las mismas emociones: de la alegría al miedo.

Convencionalmente, los tipos de emociones humanas se pueden dividir en tres categorías principales: negativas, positivas y neutrales.

Lista de emociones y sentimientos humanos básicos.

Positivo

1. Placer

2. Alegría.

3. Regocijo.

4. Deleite.

5. Orgullo.

6. Confianza.

7. Confianza.

8. Simpatía.

9. Admiración.

10. Amor (sexual).

11. Amor (cariño).

12. Respeto.

13. Ternura.

14. Gratitud (aprecio).

15. Ternura.

16. Complacencia.

17. felicidad

18. Schadenfreude.

19. Sensación de venganza satisfecha.

20. Tranquilidad.

21. Sensación de alivio.

22. Sentirse satisfecho consigo mismo.

23. Sensación de seguridad.

24. Anticipación.

Neutral

25. Curiosidad.

26. Sorpresa.

27. Asombro.

28. Indiferencia.

29. Estado de ánimo tranquilo y contemplativo.

Negativo

30. Descontento.

31. Dolor (pena).

33. Tristeza (tristeza).

34. Desesperación.

35. Disgusto.

36. Ansiedad.

38. Miedo.

41. Lástima.

42. Simpatía (compasión).

43. Arrepentimiento.

44. Molestia.

46. ​​Sentirse insultado.

47. Indignación (indignación).

48. Odio.

49. No me gusta.

50. Envidia.

52. Ira.

53. Abatimiento.

55. Celos.

57. Incertidumbre (duda).

58. Desconfianza.

60. Confusión.

61. Rabia.

62. Desprecio.

63. Asco.

64. Decepción.

65. Asco.

66. Insatisfacción con uno mismo.

67. Arrepentimiento.

68. Remordimiento.

69. Impaciencia.

70. Amargura.

Quizás algunos de los lectores no estén de acuerdo con esta división de sentimientos. Los sentimientos no se dividen desde la posición de la ética, sino desde la posición del placer o el disgusto.

Una persona invierte una cantidad colosal de energía en sus emociones. En esencia, esta energía es neutra, sólo la emoción puede darle un carácter positivo o negativo, dirigirla hacia la creación o la destrucción.

Eche un vistazo más de cerca a esta lista, determine usted mismo en qué emociones invierte más su fuerza, ¿en las emociones de destrucción o de creación?

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Las emociones humanas negativas nos hacen un gran favor: nos salvan de nosotros mismos. Son señales que nos llaman a cambiar lo que estamos haciendo. Y son realmente necesarios para sentirse bien.
¿Paradoja? Sólo a primera vista...
Las emociones que causan sentimientos desagradables (ira, envidia, celos, decepción, tristeza, vergüenza), la mayoría de las veces las reprimimos y nos regañamos por ellas. Porque los consideramos equivocados.
Sin embargo, las emociones no son inherentemente positivas o negativas. Se diferencian en mucho más que lo bueno o lo malo. Cada emoción tiene su base en un complejo conjunto de cambios en la motivación, fisiología, atención, percepción, creencias y comportamiento.
Las emociones humanas negativas son medios que tienen como objetivo ayudarnos a alcanzar metas que son importantes para nosotros. Estas son herramientas que funcionan más allá de la conciencia para guiarnos hacia dónde debemos ir. Identifican problemas u oportunidades. Son herramientas de supervivencia: de hecho, habríamos desaparecido hace mucho tiempo sin ellas.
Las emociones humanas negativas tienen crucial no sólo para nuestra existencia, sino también, en general, para que podamos sentirnos bien. Al conocer nuestras emociones en su diversidad, podemos vivir mejor con nosotros mismos y con los demás.

Enojo

La ira ocurre cuando nos sentimos despreciados. Si sabes lo que te mereces y alguien más ve las cosas de otra manera, surge la ira. La ira motiva a una persona a actuar. Si bien la mayoría de las emociones humanas negativas nos alientan a evitar situaciones, la ira tiende a estimular la acción. La ira aumenta la confianza en uno mismo, el optimismo y la asunción de riesgos. Te dice que tienes los recursos y la determinación. De hecho, se percibe que aquellos que expresan enojo tienen un estatus más alto, son más competentes y dignos de confianza.
La ira no sólo beneficia al individuo. También promueve el progreso social. Esto estimuló derechos civiles y el movimiento por la igualdad de género. Esto puede conducir a la justicia. Sin él, los humillados nunca habrían sido escuchados. Si siempre expresas tu apariencia Sólo te decepcionas cuando tu pareja hace algo que no te gusta, es posible que tu problema nunca salga a la luz. Y esto puede llevar a la corrosión de las relaciones desde el interior.

Vergüenza, culpa, vergüenza

Vivir entre otros requiere que cumplamos con acuerdos sociales y estándares morales. Cuando rompemos una norma, necesitamos una forma de guiarnos de regreso al comportamiento correcto. Y emociones humanas negativas como la vergüenza, la culpa y la vergüenza vienen en nuestra ayuda.

La incomodidad por la vergüenza, y especialmente por la vergüenza, nos lleva hacia adentro para descubrir qué nos llevó a este estado y qué debemos corregir en nosotros mismos. Las personas sólo pueden aprender de sus errores cuando admiten que algo salió mal.

Las emociones negativas también nos motivan a hacer las paces. Cuando experimentamos un sentimiento de vergüenza, culpa, vergüenza, intentamos corregir lo que hicimos mal. Los investigadores dicen que en tales casos nos volvemos más generosos y considerados, incluso con los extraños.

Vergüenza, culpa, vergüenza: estas emociones nos permiten vivir uno al lado del otro. Sin ellos, no podríamos confiar unos en otros, ni siquiera entendernos a nosotros mismos.

Envidia y celos

La envidia puede tener consecuencias devastadoras. Pero también tiene sus ventajas. Para reducir o anular los sentimientos de inferioridad, la envidia nos motiva a aumentar nuestra propia reputación o disminuir la posición de los demás. Una forma constante es aumentar su propia autoridad para tener más éxito. Los investigadores han descubierto que la envidia aumenta la persistencia y el desempeño de los sujetos en una tarea creativa incluso más que la admiración. La admiración nos hace sentir mejor con nosotros mismos este momento, pero el sentimiento de envidia enciende el deseo de triunfar en el futuro. También podemos tener más éxito imitando a la persona que envidiamos.

Mientras que la envidia benevolente es esencialmente una fuerza creativa, la envidia maligna es destructiva.

La envidia a menudo se confunde con los celos, pero estas emociones humanas negativas son psicológicamente diferentes. La envidia es anhelar lo que tiene otra persona. Los celos se producen cuando algún tercero amenaza el sindicato. Al igual que la envidia, los celos pueden ser destructivos, pero en respuesta a una infidelidad real, promueven la supervivencia. Ella desafía a las parejas a probar y fortalecer sus relaciones.

Miedo y ansiedad

El miedo es nuestro protector, respondiendo adecuadamente a las señales de amenaza, aumentando la conciencia y preparando el cuerpo para evitar el peligro. A veces las personas se vuelven frenéticas o paralizadas por el miedo, pero lo más frecuente es que estén muy en sintonía con la recopilación de información sensorial.

El miedo estimula imágenes vívidas de lo que está a punto de salir mal y de cómo salir de la situación. ¿Correr? ¿Aceptar la pelea? Tu enfoque se estrecha, todo se dirige hacia tu seguridad.

No todas las amenazas son letales; algunos simplemente pueden acabar con tu reputación. También es bueno tener miedo a las consecuencias sociales, razón por la cual estamos tan preocupados por mantener la moral. No querrás enojar a tu jefe ni avergonzarte.

Al estimular la recopilación de información, la ansiedad en realidad mejora la productividad de las personas, ya sea en el trabajo o en la escuela. Hace que la gente esté enérgica y alerta. Los investigadores creen que la ansiedad no sólo salva la vida, sino que es importante en cualquier situación que requiera precaución y autodisciplina.

Preocuparnos por cómo vivimos nuestras vidas puede resaltar formas en las que no somos fieles a nosotros mismos, formas en las que nuestras acciones no se alinean con nuestros valores más profundos. La ansiedad puede tener propósitos correctivos, devolviéndonos a la autenticidad.

Arrepentimiento y decepción

El arrepentimiento ocurre cuando pensamos en lo que podría haber sido si hubiéramos hecho algo diferente. Este tipo de pensamiento nos permite analizar el pasado y el futuro y comprender la causa y el efecto: si no lo hubiera hecho, esto no habría sucedido; Si hago X, sucederá Y. Esto mejora tanto el aprendizaje como la planificación.

Debido a que fallar es una gran oportunidad de aprendizaje, nuestras emociones negativas resaltan los errores, lo que aumenta el arrepentimiento. "¿Cómo podría hacer esto?" - Nosotros pensamos. “¡Yo era un idiota! Si supiera entonces lo que sé ahora." Las investigaciones muestran que al hacer que nuestros errores sean más dolorosos, el arrepentimiento los hace más memorables y más eficaces para impulsarnos a cambiar nuestras costumbres.

Tristeza y tristeza

La tristeza surge en respuesta a una pérdida real o potencial y es una señal de que la restauración es necesaria. Como resultado, fomenta el cambio y diferentes tipos de tristeza estimulan diferentes tipos de corrección.

La tristeza te hace más racional y tu pensamiento más concreto. Esto reduce la credulidad, el olvido y la sensibilidad a los estereotipos. También te hace más sensible a las normas sociales, aumentando la cortesía y la honestidad. Por otro lado, la felicidad puede llevar a pensamientos superficiales y arrogancia.

La tristeza también funciona como una señal para los demás de que podemos necesitar ayuda. La depresión, un estado de tristeza y desesperanza prolongada, ahora se considera ampliamente como un trastorno. Pero puede ser una respuesta saludable a situaciones difíciles de la vida.

La distancia de nuestros sentimientos negativos, de nuestras emociones negativas, paraliza nuestro funcionamiento diario y nuestro crecimiento. También nos aleja de toda la gama de la experiencia humana. Las emociones humanas negativas nos ayudan a cambiar nuestras vidas en la dirección correcta.

Las emociones "negativas" juegan un papel más importante papel biológico en comparación con las emociones "positivas". No es casualidad que el mecanismo de las emociones "negativas" funcione en un niño desde los primeros días de su nacimiento, y las emociones "positivas" aparezcan mucho más tarde. Una emoción “negativa” es una señal de alarma, un peligro para el cuerpo. Una emoción "positiva" es una señal de bienestar recuperado. Está claro que la última señal no necesita sonar durante mucho tiempo, por lo que la adaptación emocional al bien se produce rápidamente. La alarma debe sonar hasta que se haya eliminado el peligro. Como resultado, sólo las emociones “negativas” pueden estancarse. Las emociones “negativas” sólo son dañinas en exceso, así como todo lo que excede la norma es dañino. El miedo, la ira y la rabia aumentan la intensidad de los procesos metabólicos, conducen a una mejor nutrición del cerebro, fortalecen la resistencia del cuerpo a las sobrecargas, las infecciones, etc.

Los mecanismos neuronales de las reacciones emocionales positivas son más complejos y sutiles que los negativos. Las emociones "positivas" tienen un significado adaptativo independiente, es decir, el papel de las emociones "positivas" es diferente del papel de las emociones "negativas": las emociones "positivas" alientan a los sistemas vivos a alterar activamente el "equilibrio" alcanzado con ambiente: “El papel más importante de las emociones positivas es la alteración activa de la paz, la comodidad y el famoso “equilibrio del cuerpo con el entorno externo”. “Las emociones negativas, por regla general, aseguran la preservación de lo que ya se ha logrado mediante la evolución o el desarrollo individual del sujeto. Las emociones positivas revolucionan el comportamiento, impulsándonos a buscar nuevas necesidades aún no satisfechas, sin las cuales el placer es impensable. Esto no indica el valor absoluto de las emociones positivas. Pueden ser causados ​​por necesidades primitivas, egoístas y socialmente inaceptables. En tales casos, sin duda daremos preferencia a emociones negativas como la ansiedad por el destino de otra persona, la compasión por los que están en problemas y la indignación por la injusticia. El valor social de las emociones siempre está determinado por el motivo que les dio vida”.

Tipos de estados emocionales

Dependiendo de la profundidad, intensidad, duración y grado de diferenciación, se pueden distinguir los siguientes tipos de estados emocionales: tono de sentimiento, emociones en sí, afecto, pasión, estado de ánimo.

La forma más simple de emociones es el tono emocional de las sensaciones: experiencias hedónicas innatas (del griego hedone - placer), que acompañan a ciertas influencias vitales (por ejemplo, gusto, temperatura, dolor). Ya en este nivel las emociones se diferencian en 2 clases polares. Las emociones positivas provocadas por influencias útiles alientan al sujeto a alcanzarlas y mantenerlas; Las emociones negativas estimulan la actividad destinada a evitar influencias nocivas.

1. El tono sensual o emocional es la forma más simple de emoción, manifestación elemental de la sensibilidad orgánica que acompaña a las influencias vitales individuales y anima al sujeto a eliminarlas o conservarlas. A menudo, estas experiencias, debido a su débil diferenciación, no pueden expresarse verbalmente. El tono sensorial se reconoce como un color emocional, un matiz cualitativo único del proceso mental, como una propiedad del objeto, fenómeno, acción, etc.

2. Las emociones en sí mismas son un reflejo mental en forma de una experiencia directa y sesgada del significado vital de fenómenos y situaciones, condicionada por la relación de sus propiedades objetivas con las necesidades del sujeto. Estos son procesos y estados mentales específicos de un sujeto que surgen en un entorno específico y tienen un enfoque limitado. Las emociones surgen cuando existe una motivación excesiva en relación a las capacidades adaptativas reales del individuo. Las emociones surgen debido a que el sujeto no puede o no sabe dar una respuesta adecuada a la estimulación (situaciones caracterizadas por lo novedoso, inusual o repentino).

Es tradicional dividir las emociones en positivas y negativas. Sin embargo, emociones como la ira, el miedo y la vergüenza no pueden clasificarse incondicionalmente como negativas. La ira a veces se correlaciona directamente con el comportamiento adaptativo y aún más a menudo con la defensa y afirmación de la integridad personal. El miedo también se asocia con la supervivencia y, junto con la vergüenza, contribuye a la regulación de la agresividad permisiva y al establecimiento del orden social.

Una clasificación popular de las emociones en relación con la actividad y, en consecuencia, su división en esténicas (acción que induce, provoca tensión) y asténicas (acción que inhibe, deprime). También se conocen clasificaciones de emociones: por origen a partir de grupos de necesidades: emociones biológicas, sociales e ideales; por la naturaleza de las acciones de las que depende la probabilidad de satisfacer la necesidad: contacto y distancia.

3. El afecto es un proceso emocional de naturaleza explosiva que ocurre rápida y violentamente, que puede proporcionar una liberación en la acción que no está sujeta a un control volitivo consciente. Lo principal en el afecto es un shock inesperado, experimentado bruscamente por una persona, caracterizado por un cambio de conciencia, una violación del control volitivo sobre las acciones. En el afecto, los parámetros de la atención cambian bruscamente: su capacidad de conmutación disminuye, la concentración y la memoria se alteran, hasta parcial o parcialmente.

Amnesia completa. El afecto tiene un efecto desorganizador sobre la actividad, la consistencia y la calidad del desempeño, con una desintegración máxima: estupor o reacciones motoras caóticas y desenfocadas. Hay afectos normales y patológicos.

Los principales signos del afecto patológico: alteración de la conciencia (desorientación en el tiempo y el espacio); insuficiencia de la intensidad de la respuesta a la intensidad del estímulo que provocó la reacción; la presencia de amnesia post-afectiva.

4. La pasión es una experiencia intensa, generalizada y prolongada que domina otros impulsos humanos y conduce a la concentración en el objeto de la pasión. Las razones que causan la pasión pueden ser diferentes, desde inclinaciones corporales hasta creencias ideológicas conscientes. La pasión puede ser aceptada y sancionada por el individuo, o puede experimentarse como algo no deseado e intrusivo. Los rasgos característicos de la pasión son la fuerza del sentimiento, expresada en la dirección correspondiente de todos los pensamientos del individuo, la estabilidad, la unidad de los momentos emocionales y volitivos, una especie de combinación de actividad y pasividad.

5. El estado de ánimo es un estado mental estable, relativamente duradero, de intensidad moderada o débil. Las razones que provocan el estado de ánimo son numerosas, desde el bienestar orgánico (tono vital) hasta los matices de las relaciones con los demás. El estado de ánimo tiene una orientación subjetiva; en comparación con el tono sensorial, no se percibe como una propiedad del objeto, sino como una propiedad del sujeto. Las características personales individuales juegan un papel determinado.

La variedad de manifestaciones de la vida emocional humana enfrenta a la psicología con la necesidad de diferenciarlas más claramente. De acuerdo a la tradición psicología doméstica, se acostumbra distinguir los sentimientos como una subclase especial de procesos emocionales. Un sentimiento se experimenta y se revela en emociones específicas. Sin embargo, a diferencia de las emociones y afectos reales asociados con situaciones específicas, los sentimientos resaltan fenómenos en la realidad circundante que tienen un significado motivacional de necesidad estable. El contenido de los sentimientos dominantes de una persona expresa sus actitudes, ideales, intereses, etc. Entonces, los sentimientos son relaciones emocionales estables, que actúan como una especie de "apego" a una determinada gama de fenómenos de la realidad, como un enfoque persistente en ellos, como una cierta "captura" por ellos. En el proceso de regulación de la conducta, a los sentimientos se les asigna el papel de liderar las formaciones emocionales y semánticas del individuo.

Las reacciones emocionales (ira, alegría, melancolía, miedo) se dividen en respuesta emocional, arrebato emocional y explosión emocional (afecto). La respuesta emocional es, según los autores, el fenómeno más dinámico y constante de la vida emocional de una persona, y refleja cambios rápidos y superficiales en los sistemas de relaciones de una persona hacia cambios rutinarios en situaciones de la vida cotidiana. La intensidad y duración de la respuesta emocional son pequeñas y no son capaces de cambiar significativamente el estado emocional de una persona. Una intensidad, tensión y duración de la experiencia más pronunciadas se caracterizan por un arrebato emocional, que puede cambiar el estado emocional, pero no está asociado con una pérdida de autocontrol. Una explosión emocional se caracteriza por una reacción emocional de gran intensidad que se desarrolla rápidamente con un debilitamiento del control volitivo sobre el comportamiento y una transición más fácil a la acción. Se trata de un fenómeno de corta duración, tras el cual se produce una pérdida de fuerzas o incluso una total indiferencia y somnolencia.

Podemos hablar de experiencias emocionales de diversa duración: pasajeras, inestables, duraderas, de varios minutos, horas e incluso días) y crónicas. Al mismo tiempo, es necesario comprender las convenciones de tal división. Estos tres grupos de reacciones emocionales se pueden denominar de diferentes maneras: operativas (que aparecen con una sola exposición), actuales y permanentes (que duran semanas y meses). Sin embargo, una reacción emocional (ansiedad, miedo, frustración, monotonía, etc.) bajo ciertas condiciones puede ser operativa (fugaz), actual (a largo plazo) y permanente (crónica). Por tanto, el uso de esta característica a la hora de identificar una clase de reacciones emocionales es muy relativo.