Probablemente cada uno de nosotros sueña con despertarnos una mañana y sentir la máxima felicidad y tranquilidad de espíritu. La felicidad es un estado de completa satisfacción. propia vida. esto es excepcional característica subjetiva . Mirando a una persona desde fuera sólo podemos adivinar si es feliz. Sólo él mismo lo siente.
El sentimiento de felicidad nunca depende directamente del estatus, la capacidad financiera, el entorno social, etc. A menudo, las personas con riqueza material, muchos amigos y una buena familia se sienten infelices. Y a veces una persona que no es muy rica, con un destino difícil, puede experimentar la verdadera felicidad. Aquí todo depende completamente de nosotros mismos.
¿Qué influye en el sentimiento de felicidad?
- Valores. Cada uno de nosotros tiene un determinado conjunto de valores significativos ( “amar y ser amado”, “familia”, “ trabajo interesante", "libertad", "desarrollo constante" etc.), y si están presentes en nuestra vida, entonces el sentimiento de felicidad no nos abandona.
- Logrando tus objetivos. Algunas personas tienen metas simples y rápidamente alcanzables, mientras que otras tienen metas ambiciosas que requieren mucho esfuerzo. Pero de una forma u otra, el principal criterio de felicidad aquí es el resultado obtenido.
- Satisfacer necesidades. La clave está en satisfacer precisamente aquellas necesidades que una persona pone en primer plano. Puedes ser un artista hambriento, pero si lo más importante para él es el reconocimiento o la autoexpresión y esto se realiza, es probable que experimente felicidad. Pero si las necesidades más importantes permanecen insatisfechas con regularidad, entonces la persona es infeliz.
- . Si estamos satisfechos con nosotros mismos y nos evaluamos adecuadamente, entonces nos volvemos más seguros y nos sentimos más seguros. armonia interior. Si no estamos en paz con nosotros mismos, estamos constantemente inmersos en una autoexcavación, entonces no podemos sentirnos completamente felices.
- Salud. Los problemas de salud siempre afectan en mayor o menor medida a la sensación de felicidad. Por lo tanto, es importante estar atento a su condición para poder prevenir violaciones graves a tiempo.
¿Qué te impide ser feliz?
Desafortunadamente (o afortunadamente, disculpen la tautología), nuestras propias actitudes, creencias y pensamientos casi siempre nos impiden ser felices.
- Creando obstáculos. Muy a menudo, nosotros mismos nos topamos con diversas dificultades y obstáculos en el camino hacia la felicidad, creyendo que no es fácil y que tenemos que pagar por todo. Parece que la verdadera felicidad hay que sufrirla y ganarla... Pero, paradójicamente, mientras luchamos con barreras y obstáculos imaginarios, ésta desaparece y no nos damos cuenta. No nos permitimos ser felices. .
- El peso del pasado. Ser feliz muchas veces se ve obstaculizado por acontecimientos negativos que nos han sucedido alguna vez. Las experiencias asociadas con ellos nos devuelven constantemente a esa época y nos obsesionamos con los problemas del pasado.
- Giro de vuelta. Simplemente no puede ser que nada traiga alegría y al menos por un momento no sea motivo de felicidad. Se compone de pequeñas cosas. Recibiste un cumplido, completaste con éxito una tarea importante, tu bebé te sonrió, asististe a un evento interesante... Cada día nos enfrentamos a muchos motivos para ser felices. Nuestra tarea es notarlos y regocijarnos.
Escuchar el canto de los pájaros, el susurro de la hierba en el viento y las hojas bajo los pies. acciones útiles para la paz interior y la conexión con el mundo. Regocíjate más Cosas simples. Te cargan de energía positiva y te permiten distraerte de los malos pensamientos y sentirte más feliz.
- Rompe el círculo vicioso.
Por ejemplo, podemos sentirnos tristes por no lograr lo que queremos. Y no lo logramos porque nos sentamos y no tomamos ninguna medida (o actuamos de manera incorrecta), porque todos nuestros pensamientos están ocupados con preocupaciones innecesarias y buscando a quién culpar. Y a menudo parece que este círculo no se puede romper. Todos estamos esperando que las circunstancias cambien dramáticamente o que algún tipo de mucha suerte. La probabilidad de que esto suceda es baja. Y la única salida está en nosotros mismos. Necesitas romper el círculo dejando de preocuparte y empezando a actuar. Cualquier paso e intento de cambiar la situación o la actitud ante la vida te acercará a la felicidad.
- Entusiasmarse.
Definitivamente deberías tener algo que te guste, algo que te inspire y te dé energía. Las actividades creativas y los deportes le permiten expresarse y afrontar el estrés. Pero esto puede ser más que un simple hobby. Por ejemplo, reconocerse a sí misma como madre, esposa cariñosa y realizar las tareas del hogar también le permite a uno sentirse verdaderamente mujer feliz a cualquier edad: tanto a los 20 como a los 40 años.
- Descansa y...
Si está agotado y no duerme lo suficiente con regularidad, es poco probable que se sienta completamente feliz. Sueño saludable no sólo ayuda a recuperar las fuerzas, sino también a poner en orden pensamientos y sentimientos.
- Sigue tus objetivos y termina lo que empiezas.
Cuantas más tareas completadas tengas en tu alcancía, más libre y armonioso te sentirás. y no te rindas cuando encuentres obstáculos.
- Traer felicidad a la vida de otra persona..
Cuanto más a menudo hagas buenas obras y complazcas a los demás, más feliz serás. La energía positiva de tus buenas obras definitivamente regresará a ti. Este es el patrón. Haga regalos a otros, diga palabras bonitas, brinde apoyo, haga obras de caridad. La sensación de que estás marcando una diferencia en el mundo te ayuda a comprender cómo ser feliz.
- Mirar el futuro no con miedo, sino con esperanza.
Cíñete al principio y recuérdate constantemente: “ Está bien ahora, pero será aún mejor." Haga planes y espere su implementación. Cuanto más activamente pueda actuar e implementar sus planes, más interesante le parecerá el futuro.
- Ten en tu arsenal una lista de frases que afirman la vida y que te levantan el ánimo y te hacen sentir más feliz. Por ejemplo:
“Estoy mejorando cada vez más a la hora de afrontar las dificultades”
"Me gusto a mí mismo"
“Hay muchos momentos agradables en mi vida”, etc. - Sopesa tu “quiero” y “tengo miedo”.
Lo más conveniente es anotarlos en papel en 2 columnas. Trate de recordar tantos “quiero” y “tengo miedo” como sea posible. Es bueno que haya muchos más de los primeros que de los segundos. Después de todo, la energía de los deseos siempre nos inspira, nos da más confianza y la energía de los miedos ralentiza las acciones, obligándonos a abandonar nuestras intenciones.
Cómo convertirse en una esposa feliz
Al crear una familia, una mujer siempre quiere ser feliz y amada. ¿Qué ayuda a lograrlo?
- Es importante seguir siendo femenina, cariñosa y atractiva. Deja que tus hombres se sientan como defensores y caballeros confiables a tu lado. Este es un poderoso incentivo para la autorrealización.
- Muestre cuidado y atención hacia su marido. Sonríe mientras esperas que regrese del trabajo, pregúntale cómo estuvo su día, dale la oportunidad de descansar plenamente, complacelo con comida deliciosa.
- Apoya la autoestima de un hombre: elógialo, reconoce sus logros y habilidades.
- No seas demasiado exigente con tu marido, no controles todos sus movimientos. Necesita sentir un cierto grado de libertad e independencia.
- Mantenga la comodidad y el orden en casa, manténgala limpia, cree condiciones confortables Para la vida familiar, cuide al máximo a los niños. Un hombre siempre tiene prisa por volver al calor de su hogar.
- Dale tu amor, esfuérzate por tener intimidad física, confía y respétalo.
Cómo ser una madre feliz
Para la mayoría del sexo justo, la cuestión de cómo convertirse en una mujer feliz se equipara con la tarea de convertirse en una madre feliz.
- Siente la alegría de cada contacto con tu hijo: cuando te sonríe, cuando le das de comer, cuando le cantas una canción de cuna y lo ves quedarse dormido, cuando juegas con él y simplemente te comunicas.
- Permítase descansar y ocuparse de sus asuntos personales, porque su hijo necesita mucha de su atención y cuidado. Necesitas recuperar fuerzas y recargarte de energía positiva. No te olvides de dormir lo suficiente y de tus pasatiempos.
- Ámate a ti mismo y muéstrale confianza a tu hijo. Esto le permitirá convencerse de que “soy una buena madre y estoy haciendo todo bien”.
- Sea activo y emocional mientras se comunica y juega con su bebé. Cuantas más emociones placenteras experimentes con él, mayor será tu satisfacción con la maternidad.
- Intenta confiar en tu hijo a cualquier edad, fomenta su iniciativa y respeta su personalidad. Él lo siente y te tratará igual.
- Regocíjate en el desarrollo de tu hijo, fíjate influencia positiva su influencia educativa.
- Muestre flexibilidad al criar a su bebé, escuche sus necesidades y su estado de ánimo.
- Asiste con más frecuencia a eventos culturales con tus hijos. El interés está garantizado tanto para usted como para ellos.
- Los niños nos desarrollan y nos cambian. mejor lado. Esté abierto a esta experiencia. Realmente hay mucho que aprender de ellos.
Todo lo anterior lo resumimos en las siguientes líneas:
La felicidad adorna nuestras vidas.
Siembra sus semillas en tu alma,
Y date prisa para dárselo a los demás.
Todo lo bueno volverá, ¡créelo!
Vídeo sobre cómo convertirse en una mujer feliz.
Una persona tiene al menos seis motivos para sentirse feliz. Por supuesto, depende del sentido de responsabilidad por tu vida y de la comprensión de que puedes cambiarlo todo por ti mismo en cualquier momento. Pero hay seis afirmaciones que son universales para todos, trayendo emociones positivas y llenando la vida de significado.
1) Estás vivo. Si este pensamiento no te hace sentir más feliz, piensa en cuál podría ser la alternativa. Si a menudo te sientes deprimido y desesperado, descubre por ti mismo qué los causa y trata de eliminarlo. En ocasiones el origen de las emociones negativas es provocado por enfermedades internas que requieren consulta inmediata con un médico. La razón también puede ser trastornos psicológicos: complejos, que también sería bueno resolver con ayuda profesional. Si la idea de que estás vivo no te trae ningún sentimiento de alegría, profundiza en ti mismo y descubre por qué sucede esto. Y luego empezar a trabajar intensamente en la causa.
2) Hay al menos una persona en tu vida que te ama: tú mismo. Tu autopercepción se forma a partir de una cierta cantidad de autoestima y autoestima. Si tiene una autopercepción armoniosa y positiva, tenga la seguridad de que se basa en logros reales y una secuencia lógica de acciones, y no en un sentimiento de ego dolorosamente elevado. Si tu autopercepción es negativa, necesitas hacer todo lo que puedas hoy para empezar a sentirte bien contigo mismo. Haga intentos en el área donde seguramente tendrá éxito. Y luego, paso a paso, ideas más amplias que fortalecen la confianza en uno mismo.
3) Tu existencia tiene propósito y significado. Hay algo que produce mayor satisfacción que tu trabajo. Esta es una comprensión de la necesidad del trabajo que hacemos. Todos ganamos dinero y reputación trabajando en beneficio de las personas. Es por eso gente innecesaria no, la sociedad nos necesita a todos.
4) Los placeres simples son gratuitos y existen en todas partes. Maravillosos atardeceres y amaneceres le darán impresiones positivas. Observar a los niños les dará buen humor. Ver cómo la gente sonríe y cómo se ayudan unos a otros también es una emoción positiva. Mire a su alrededor con atención, observe los placeres más inesperados e intercambie impresiones. Y recuerda: cuanto más seas, más fácil te resultará ser feliz.
5) Tu pensamiento está limitado por prejuicios y puntos de vista sobre la vida. Todos los inventos e innovaciones son inventados por el hombre. Todo el mundo puede convertirse en creador. Piensa en grande. sobre más. Pon tu mundo patas arriba. Gira tu idea 180 grados y mira cada detalle desde una nueva perspectiva. ¡No hay límites para la mente! Disfrute de su exploración. Escribir un libro. Escribe un poema. Inventa un gadget que resolverá un problema que te molesta. Haz algo que mejore el mundo que te rodea, aunque sea un poco. ¡Puedes hacerlo! Al menos debes intentar ver: puedes hacerlo.
6) Cuenta todo lo que la vida te ha bendecido. La mayoría de nosotros podemos hacer una larga lista de todo lo que la vida nos ha brindado. Muchos tienen los suyos hogar acogedor, ser amado, niños adorados, trabajo interesante. Piensa cuánto significa esto para ti. Siente qué regalo es, qué bueno es que tengas todo esto. Para concluir, quisiera recordar ampliamente palabras famosas que todo se sabe por comparación:
- Si te levantaste sano esta mañana, eres más feliz que 1 millón de personas que no vivirán para ver la próxima semana.
- Si nunca has experimentado la guerra, el encarcelamiento, la tortura o el hambre, eres más feliz que 500 millones de personas en este mundo.
- Si hay comida en tu refrigerador, estás vestido y calzado, tienes un techo sobre tu cabeza y una cama, eres más rico que el 75% de la gente de este mundo.
- Si puedes ir a la iglesia sin temor ni amenaza de prisión o muerte, eres más feliz que 3 mil millones de personas en este mundo.
- Si tienes una cuenta bancaria, dinero en la cartera y algo de cambio en tu alcancía, perteneces al 8% de personas ricas de este mundo.
- Si estás leyendo esto, no eres uno de los 2 mil millones de personas que no saben leer.
La satisfacción con la vida y el sentimiento subjetivo de felicidad son categorías que, al parecer, no siempre dependen de nosotros: las personas a veces exageran la importancia de sus fracasos, creyendo que ahora tienen mala suerte o han atravesado una mala racha. Mientras tanto hay mucho maneras simples Siéntete más feliz que hace un minuto. no es simple Palabras comunes: los mecanismos que intervienen en ellos son revelados y descritos en estudios realizados por psicólogos.
Enviar una carta de agradecimiento
La gratitud es un sentimiento que nos permite disfrutar de lo que tenemos: si tenemos algo por lo que podemos estar agradecidos a otras personas, entonces la vida ya no es desesperada. Enviar un mensaje (mensaje de texto, correo electrónico o cualquier otro mensaje) a un ser querido, enumerando todo aquello por lo que puedes agradecerle: a la persona de la que estás enamorado, por los minutos felices que pasamos juntos, y si estás casado, por los niños inteligentes y los muchos años de matrimonio feliz, a tus padres, por enseñarte. creer a mí mismo, a mis amigos, por su apoyo.
Un estudio realizado por científicos de la Universidad de Kent (EE.UU.)* encontró que sólo una carta a la semana es suficiente para sentirse más feliz y satisfecho con la vida. El experimento, en el que participaron 219 personas, descubrió que escribir notas de agradecimiento también reducía los síntomas de depresión.
En el libro "¡Gracias!" (“¡Gracias!”)** El profesor de psicología de la Universidad de California (EE. UU.), Robert Emmons, incluso midió la cantidad de felicidad que nos transmite expresar gratitud a otras personas: las personas que experimentan a menudo esta emoción se sienten en promedio un 25% más felices que los demás. El profesor obtuvo este resultado analizando los sentimientos subjetivos de la vida en un grupo de control de voluntarios que escribieron notas semanalmente (durante 10 semanas) mencionando aquello por lo que estaban agradecidos a otras personas.
Recuerda 3 cosas buenas que sucedieron hoy
Incluso si cree que lo ha logrado todo usted mismo y no tiene nada que agradecer a los demás, puede sentir una oleada de felicidad al decir "gracias" al azar o al destino. Tómate unos minutos para recordar 3 cosas buenas que te sucedieron hoy.
Primero buscarás grandes eventos - no, pariente lejano no me legó un millón; no, no me ascendieron... Y luego recuerda que saliste por la mañana de mal humor, pero viste que brillaba el sol y sonreiste. Y un colega que no se había fijado en ti antes de repente te sonrió y te saludó por primera vez. Y cuando regresaste a casa, estabas justo en el principio. series nuevas serie favorita. Este método desarrolla el hábito de apreciar las pequeñas alegrías, reestructurando silenciosamente tu actitud ante la vida.
Un estudio realizado en 2005 por el fundador de la psicología positiva, Martin Seligman***, demostró que este ejercicio proporciona a largo plazo (hasta seis meses) Efecto positivo. Es mucho más fácil recurrir a este método porque recientemente se ha convertido en un flash mob popular en las redes sociales.
Gastar dinero en otra persona
Es agradable cuando otras personas resuelven inesperadamente sus problemas financieros. Sin embargo, si decides gastar dinero en otra persona, esto puede traerte aún más felicidad.
En un experimento realizado en 2008 por el equipo psicólogos americanos****, los voluntarios recibieron pequeñas cantidades de dinero, de 5 a 20 dólares, pidiéndoles que las usaran a su discreción: gastarlas en ellos mismos, comprar algo para otras personas o donarlas a organizaciones benéficas. Se descubrió que los sentimientos de los "no mercenarios" que gastaron su dinero en otros resultaron ser mucho mejores que los de los "egoístas" que eligieron a sus seres queridos como beneficiarios.
Al servirlo a una anciana en el metro o pagarle el desayuno a un colega en la cafetería, le estás dando varios “regalos” a tu propia psique: comienzas a relacionarte mejor con las personas que te rodean, aumentas tu confianza en ti mismo y te sientes mejor. vínculos más estrechos con la sociedad.
Las manifestaciones de generosidad (a menudo incluso excesiva) aparecen en muchos rituales observados por los etnólogos entre varios pueblos del mundo: recuerde la festividad del potlatch. Indios norteamericanos, cuando el líder de la tribu y sus invitados intentan superarse entre sí en la gran cantidad de regalos que se dan entre sí.
Ríndete a tus sueños
Los castillos en el aire pueden ser una pérdida de tiempo, pero si piensas en las posibilidades reales, esta es otra forma de sentirte más feliz.
Parafraseando a Hipócrates, se podría decir: somos lo que esperamos. Una serie de cinco experimentos realizados en 2007 por científicos de la Universidad de Colorado Boulder demostraron que al pensar en eventos que podrían suceder en el futuro, las personas experimentan emociones casi tan fuertes como si estuvieran sucediendo ahora mismo.
Estas emociones, por ejemplo, son mucho más fuertes que las sensaciones que surgen en una persona al recordar eventos del pasado, incluso muy alegres o, por el contrario, muy tristes. Soñando con visitar amigos, participar en unas vacaciones o viajar a un país que siempre hemos querido visitar, nos programamos silenciosamente para tener una percepción positiva de nuestra vida - y cuanto más detallados sean nuestros sueños, más convincentes serán las imágenes visuales que contienen. , más completo será el sentimiento de felicidad que surge.
La alegría de vivir es aún mayor para quienes hacen planes con amigos: el estudio incluso estimó aproximadamente el equivalente monetario de esta oportunidad: para obtener la misma cantidad de felicidad que se obtiene al discutir regularmente planes futuros con amigos, es necesario ganarse un año adicional 130 mil dólares – casi 6 millones de rublos. Puedes comprar un apartamento.
Haz algo en lo que eres bueno
Este método, mejor que otros, te salva de la sensación de rutina. ¿Hace mucho tiempo que no escuchas elogios de los demás sobre tus habilidades profesionales? No es de extrañar si no consideras lo que haces como el trabajo de tu vida. Piensa en una actividad en la que tengas verdadero talento: tal vez escribas poesía increíble, encestes hábilmente triples en una canasta de baloncesto o sepas hablar con personas mayores.
Un hobby no es sólo una forma agradable de pasar el tiempo. Esta es una oportunidad para ganar confianza en uno mismo y satisfacción en la vida, como lo demuestra un estudio realizado en 2002: hacer algo que amas no sólo alivia el estrés y elimina la fatiga, sino también factor importante, lo que influye en nuestra percepción de cómo nuestra existencia corresponde a los criterios ideales que nos fijamos.
*S. Toepfer, K. Cichy, P. Peters, "Cartas de gratitud: más evidencia de los beneficios del autor", Journal of Happiness Studies, 2012.
** R. Emmons “¡Gracias!: Cómo la nueva ciencia de la gratitud puede hacerte más feliz”. Houghton Mifflin Harcourt, 2007.
*** M. Seligman et al. "Progreso de la psicología positiva: validación empírica de intervenciones". Psicólogo estadounidense, 2005.
**** E. Dunn et al. "Gastar dinero en los demás promueve la felicidad". Ciencia, 2008.
***** L. Van Boven, L. Ashworth “Mirando hacia adelante, mirando hacia atrás: la anticipación es más evocadora que la retrospección”. Revista de Psicología Experimental: General, 2007.
****** S. Sonnentag "Las características laborales y las actividades fuera del trabajo como predictores de la necesidad de recuperación, bienestar y fatiga". Revista de Psicología Aplicada, 2006.
“¿Cómo sentirse feliz?”
La rutina diaria y la vida cotidiana a veces son deprimentes y la persona deja de sentir que la vida es deliciosa, interesante y brillante. Parece que para feliz y vida interesante Se necesita tiempo, que suele ser muy poco, y dinero. Pero, afortunadamente, esto no es así en absoluto. Disfrutar de la vida es sencillo y placentero. ¿Lo que debe hacerse?
….Dedica tiempo a tus cosas favoritas.
Necesitas hacer esto todos los días. Puede reservar al menos una hora para aprender algo, leer algo, mirar algo o participar en el desarrollo personal. Esto le ayudará a comprender lo que realmente le gusta, le ayudará a ganar confianza en sí mismo y a ampliar sus horizontes.
….Deshazte de las cosas dañinas.
Esto se aplica no sólo malos hábitos, fumar, alcohol, pero también alimentos que se consumen todos los días.
….Leer libros interesantes.
Lo principal es encontrar algo que sea interesante. Puedes empezar con tres páginas al día. Los libros te permiten escapar de tu rutina diaria y te ayudan a revisar y repensar muchas situaciones de la vida.
….El fin de semana es un momento para aprovecharlo.
No solo tumbarse en el sofá frente al televisor, sino salir a la naturaleza, hacer deporte, ir al cine con amigos y muchas opciones más. Sólo haciendo algo nuevo e interesante podrás sentir lo rica y variada que es la vida.
….Establecer objetivos globales y desarrollar etapas para alcanzarlos.
Esto le ayudará a navegar por sus deseos, así como por las formas de realizarlos. A veces basta con planificar un objetivo inalcanzable y queda claro que todo es tan sencillo como pelar peras.
….Limitar la visualización de noticias.
Seguirá enterándose de los principales acontecimientos a través de amigos, por la radio o por colegas. La negatividad constante en la televisión sólo contribuye a generar sentimientos de ansiedad, impotencia y dudas sobre uno mismo.
….Comunícate sólo con personas agradables.
Es necesario limitar la influencia en la vida de los llorones, manipuladores, agresivos y de aquellos a quienes les gusta cortarse las alas y decir que nada saldrá bien.
….Deportes y yoga.
Practicar tu deporte favorito es beneficioso no sólo para la salud física. El deporte desarrolla la resistencia, ayuda a distraerse, aliviar la tensión y afrontar más rápidamente las emociones negativas. Mal humor? - Sólo necesitas salir a correr.
….Hacer algo por primera vez.
A veces vale la pena cambiar algo en la vida, pero da miedo. Puede empezar poco a poco: ir a trabajar de una manera completamente diferente, ir a un lugar nuevo, inscribirse en algunos cursos, probar un plato nuevo.
….Deshágase del desorden en su hogar.
Sorprendentemente, en el proceso de clasificar las cosas en necesarias y "basura", ayuda a poner las cosas en orden y encontrar una solución en situación difícil, tomar la decisión correcta.
PD. La felicidad surge de cosas tan pequeñas que a veces ni siquiera puedes creer que todo sea tan sencillo. A veces basta con salir temprano en la mañana al balcón con una taza de café humeante en la mano, contemplar la puesta de sol y disfrutar del canto de los pájaros despiertos. Gran parte de la vida está determinada por tu actitud hacia ella.
¿Cómo vivir y sentirnos felices?
La felicidad está aquí y ahora.
A veces parece que la felicidad vaga muy cerca: “Seré paciente un poco más (bajaré de peso, encontraré gran amor) - y finalmente todo estará bien.” Por desgracia, la idea de que la felicidad está en algún lugar del futuro, a la vuelta de la esquina, a la vuelta de la esquina, es una ilusión grande y astuta. Si no hay sentimiento de felicidad ahora, tampoco lo habrá mañana. Observa todo lo brillante y bueno que tienes hoy, y notarás cuántas razones tienes para sentirte feliz. Lo que nosotros mismos llenamos nuestras vidas es nuestra felicidad: la elección de amigos, actividades favoritas, pasatiempos, viajes, comunicación con aquellos que amamos y que están dispuestos a dedicar su tiempo a nosotros. ¿Qué más hay de qué alegrarse?
La felicidad está en los detalles.
Mucha gente está esperando. Y por eso lo buscan en algunas cosas globales y estados fantásticos: amor alucinante, suerte constante, logros envidiables, ausencia de problemas. Es una trampa. Puedes llegar a alturas altísimas y nunca alcanzarlas. O puede pasar de una meta factible a otra y sentir alegría y orgullo por victorias pequeñas pero reales.
Nuestra existencia es una raya constante. No hay éxito sin fracaso. No puedes simplemente regocijarte y nunca llorar. La felicidad no es la ausencia de problemas y dificultades. Todo el mundo los tiene. La cuestión es cómo percibirlos: como prueba de la propia mala suerte o como una nueva experiencia de vida. No siempre es alegre y agradable, pero en cualquier caso es muy valioso. La experiencia te ayuda a darte cuenta y no repetir errores, crecer y aprender algo nuevo. Cualquier experiencia nos aporta algo y nos enriquece de alguna manera: si hoy te defraudaron en una tienda, significa que mañana estarás más atento. Si cometiste un error ofensivo en el trabajo, significa La próxima vez ya no lo harás.
Recuerde: todo lo que sucede en su vida es necesario y adecuado para usted personalmente. Incluso si construyes relaciones con las personas "equivocadas" una y otra vez y pisas el mismo rastrillo, significa que necesitas este rastrillo para algo. Le ayudan a comprender qué está mal y qué se debe hacer de manera diferente.
la felicidad esta en ti
Al igual que la confianza en uno mismo, no se puede obtener desde fuera. Nadie puede hacer feliz a otro. La felicidad “crece” sólo desde dentro. Para sentirse cómodo y armonioso, acéptese tal como es, con todos sus defectos e imperfecciones. Aprende no sólo a culparte internamente, sino también a defenderte, no tengas miedo de cometer errores y trata de hacer algo por ti cada día. No son las circunstancias las que hacen feliz a una persona, sino la capacidad de regocijarse en lo que es. Por tanto: no persigas la felicidad. Siempre está dentro de ti.
Todo el mundo merece la felicidad
Mucha gente vive con la actitud de que la felicidad es difícil de alcanzar, hay que “ganarla”, “sufrirla”, pero no se da así. No es cierto. Podemos obtener las mejores cosas de la vida (sonrisas, besos, abrazos, risas, buenos recuerdos, comunicación, reuniones) gratis, es decir, gratis. Como ya he dicho Madre Teresa, no hay ninguno. La puerta siempre está abierta.
¿Qué debes hacer para ser feliz?
Cuídate, escucha y satisface las necesidades del alma y del cuerpo.
Haz lo que te dé placer con más frecuencia, mímate.
Ver todas las cosas buenas de la vida (y agradecer al universo por ello).
Reúna formas de afrontar las dificultades en un tesoro de sabiduría.
Piensa en positivo, pero lo principal es poder disfrutar de la vida. Vida real el que existe ahora, y no el que se ve en sueños o que espera “a la vuelta de la esquina”.