Imezidiwa kabisa. Umuhimu wa mitandao ya kijamii

Inaaminika kuwa umechangiwa kujithamini- Hii ni ishara ya malezi mabaya. Labda, kuna sehemu kubwa ya ukweli katika taarifa hii, kwani kila kitu tulicho nacho kama watu wazima - faida na hasara zetu zote - ziliwekwa katika utoto. Kwa hivyo kujithamini ni nini, na ni nini hasara zake?

Shida zinazohusiana na kujithamini sana

Wanasaikolojia wanasema kuwa kujithamini sana kunafanana na aina ya ngome ambayo hutenga mtu kutoka kwa ukweli na hairuhusu kukua. Watu walio na kujithamini sana, kama sheria, wanaishi katika ulimwengu wao bora wa uwongo, katika ukweli uliozuliwa, na wanaweza kukutana na shida nyingi ambazo sio shida kwa mtu aliye na kujistahi kwa kawaida. Hapa kuna zile za kawaida zaidi:

1. Kujistahi sana, ambayo sio haki kwa sifa halisi, hufunga mtu na kumzuia kufanya maamuzi ya kutosha na kutenda. Hisia ya ubora katika watu kama hao haiwapi fursa ya kufanya makosa, kujifunza kutoka kwao, au kupata uzoefu fulani wa maisha. Kwa hivyo, ili "wasianguke uso chini kwenye uchafu," watu kama hao wanakataa tu kuchukua hatua.
2. Watu wenye kujithamini sana mara nyingi sana katika hali ya migogoro ya ndani ya mtu. Kwa maneno mengine, hawakubali kamwe makosa yao wenyewe kwa sababu wanasadiki kwamba watu wanaofanya makosa hawafai. Kujistahi kwa juu kwa ufafanuzi hakujumuishi hii. Mzozo wa ndani ni dhahiri, na mateso yote na wasiwasi juu yake.
3. Kama sheria, hakuna mtu anayependa watu wenye kujithamini sana, kama matokeo ya shida za mawasiliano. Kwa watu binafsi na kujithamini sana Kiburi na kutoheshimu wengine daima ni asili.
4. Ukosefu wa fursa ya ukuaji wa kibinafsi ni mojawapo ya matatizo makuu ya watu wenye kujithamini sana. Baada ya yote, "bora", kwa ufafanuzi, haiwezi tena kujitahidi kwa chochote, na hii, kama tunavyojua, ni njia ya mahali popote, yaani, uharibifu wa viashiria vya kibinafsi kama vile.

Jinsi ya kutambua mtu mwenye kujithamini sana

Hakuna kitu rahisi katika dakika ya kwanza ya mazungumzo kutambua mtu ambaye kujithamini ni "juu ya mawingu":

• Mtu anaamini kuwa yeye ndiye kitovu cha ulimwengu. Yeye kamwe kusikiliza maoni ya wengine na kujiweka juu ya kila mtu mwingine.
• Watu kama hao mara nyingi huota kuchukua nafasi za uongozi. Kama sheria, kila kitu kinabaki katika kiwango cha ndoto.
• Katika familia, mtu mwenye kujithamini sana anajaribu kuongoza, wakati mwingine anageuka kuwa dhalimu halisi au jeuri.
• Hata ikiwa ukweli unaonyesha kuwa mtu amekosea, atabishana kinyume na kubishana bila faida.
• Maoni ya mtu mwingine, ambayo yanapingana na maoni ya mtu mwenye kujithamini sana, sio sahihi moja kwa moja.
• Watu kama hao huonyesha maoni yao kila wakati, hata ikiwa hakuna mtu anayewauliza wafanye hivyo.
• Hata ukosoaji wenye kujenga unaoshughulikiwa kwao husababisha dhoruba ya hasira na haukubaliwi.
• Watu wenye kujithamini sana wanaogopa sana kufanya makosa, wanaishi mara kwa mara katika uovu huu, lakini kamwe usikubali.
• Mara nyingi watu kama hao hukataa msaada wowote, hata ikiwa wanahitaji sana.

Kutojithamini sana ni hatari sana kunaweza kumfanya mtu asiwe na furaha maishani. Ni muhimu sana kuingiza kujistahi kwa kutosha kwa watoto, kuwafundisha kufanya vitendo, lakini, wakati huo huo, usisahau kukua juu yao wenyewe na kuboresha kama watu binafsi.

Bila shaka, wazazi wanapaswa kumsifu mtoto, lakini sifa lazima ziwe na taarifa za kutosha. Unahitaji kusifu kwa vitendo halisi, kwa mafanikio, na hivyo kumchochea mtoto kufanya kitu kizuri tena na kujiboresha.

Mtu mwenye ujasiri ana nishati ya kuvutia. Mtu kama huyo huwasiliana kwa urahisi na watu wengine, kwa ustadi na kwa urahisi hupata kila kitu anachotaka na hushinda kwa urahisi vizuizi vyote kwenye njia yake. Siri kujiamini kwa ndani ndani yako na nguvu mwenyewe Ah iko katika hali ya juu (sio umechangiwa) kujithamini. Kujistahi sana hakutokei kwa siku moja - watu huenda kwa hii kwa miaka, na wakati mwingine miongo kadhaa, wanabadilisha mtindo wao wa maisha, fikra na tabia zao. Na tutazungumzia juu ya tabia za watu wanaojithamini chini. Hebu tuangalie ni tabia gani watu wenye kujistahi sana wanazo.

1. Tabia ya kupanga.

Kupitia tabia hii, watu wanaweza kufanikiwa na kuongeza kujithamini kwao. Kupanga hukupa ujasiri katika siku zijazo, uwezo wako na hutoa hisia ya udhibiti juu ya maisha yako. Watu wanaojiamini hupanga maisha yao na wanapendelea kuathiri hali badala ya kujitolea kwa uzito wao.

2. Tabia ya kufurahi.

Uwezo wa kufurahia vitu vidogo ni moja ya funguo kwa watu waliofanikiwa na wanaojiamini. Wanasherehekea kila mafanikio madogo, mafanikio, zawadi ya hatima na wanafurahiya kwa dhati. Furaha hujenga kujiamini na huongeza kujithamini kiasili. Baada ya yote, ikiwa tuna kitu cha kuwa na furaha, basi hakuna sababu ya shaka na kutojiamini wenyewe.

3. Tabia ya kuaminiana.

Ni watu wanaojiamini haswa ambao wanajua jinsi ya kujitathmini kwa usahihi ambao huwa na imani na watu zaidi. Kwa uaminifu wao, wanasaidia watu wengine kujiamini, kuwafungulia, na kwa sababu ya hii huwa hawakati tamaa. Na ikiwa wamekatishwa tamaa, hii haiui imani yao ndani yao na watu - wanafikia hitimisho kuhusu mtu maalum na kuendelea kuendelea.

4. Tabia ya kuchambua.

Tathmini sahihi na ya kutosha ya hali hiyo husaidia watu wenye nguvu kudumisha kujiamini na si kuchukua zaidi ya wanaweza kushughulikia. Watu kama hao wanajua wanachoweza na hawawezi kufanya, na kwa hivyo wanajichambua kila wakati, mafanikio na makosa yao, ili kujitambua vizuri na uwezo wao. Mtu anayejiamini si yule anayeweza kufumbia macho mapungufu yake, bali ni mtu anayechambua, kuangazia nguvu na kuzingatia udhaifu.

5. Tabia ya kuendeleza.

Haiwezekani kukaa bila kazi na bado una kujithamini sana. Ili kudumisha kiwango chako cha kujiamini, lazima kila wakati uthibitishe thamani yako kwako mwenyewe. Maendeleo endelevu nguvu na kuondoa mapungufu husaidia kudumisha tathmini ya kutosha ya utu wa mtu mwenyewe na kujenga ujasiri katika uwezo wa mtu.

6. Tabia ya kusema ukweli.

Mtu mwaminifu hana chochote cha kuogopa, kwa hivyo watu wanaojiamini huwa wazi kila wakati na kusema ukweli, wakitegemea ukweli kutoka kwa wengine. Tabia ya kusema ukweli inatoa urahisi na uhuru, ambayo husaidia kufikia ukuaji mkubwa wa kibinafsi.

7. Tabia ya kusikiliza.

Watu wanaozungumza zaidi ni wale ambao hubeba thamani ndogo katika maneno yao. Mtu anayejiamini hajitahidi kuonyesha kwa maneno kile anachoweza. Watu kama hao hufanya kazi yao kimya kimya, na hawana haja ya kupiga kelele juu yake kila kona. Wanabaki watulivu kwa sababu wanajua nia ya kila tendo na neno lao, na hawahitaji idhini ya wale walio karibu nao.

8. Tabia ya kushinda hofu.

Ikiwa mtu anasema kwamba haogopi chochote, hii haionyeshi kujithamini kwake. Uwezekano mkubwa zaidi yeye ni mjinga au mgonjwa wa akili. Watu hawawezi kuishi bila hofu - hii ni fiziolojia yetu. Mwili wetu una taratibu zinazochochea hisia za hofu inapobidi. Hofu hutoa motisha kwa hatua. Lakini watu wenye nguvu na wenye ujasiri wanajua jinsi ya kushinda hofu zao kwa kuwasikiliza na kuelewa hatari zinazowezekana. Kila ushindi mdogo juu ya hofu hutoa ujasiri zaidi na nguvu za ndani.

9. Tabia ya kupumzika.

Mtu asiyetulia ni mtu dhaifu ambaye hana nguvu za kutosha kufikia malengo ya maisha. Ndiyo maana, watu waliofanikiwa kutafuta imani yao katika kupumzika na kupona. Wakati mtu anajaza akiba yake ya nishati mara kwa mara, anakuwa na nguvu na ujasiri zaidi, kwa sababu anajua kuwa na uwezo kama huo anaweza kupata mafanikio makubwa.

10. Tabia ya kujipongeza.

Kama mmoja wa wakuu alisema, huwezi kukabidhi kazi kama hiyo kwa watu wengine. Kwa hivyo, inafaa kujisifu, kuthawabisha kwa mafanikio madogo, na kutoa pongezi. Hii ni muhimu, kwa sababu wakati mwingine hakuna mtu wa kushikilia maneno mazuri, na sifa unazojiambia hutia moyo, huongeza nguvu na kukusaidia kuwa na nguvu na ujasiri zaidi.

Kujiamini, ubinafsi, "Narcissist" - kila aina ya ufafanuzi hupewa watu wenye kujithamini sana! Lakini je, hali hii ni hatari, na inajidhihirishaje?

KATIKA maisha halisi Ni rahisi kuamua ikiwa mtu ana kujithamini sana: ishara za hali kama hiyo kawaida huwa wazi sana. Wanaruhusu mtu kutambua na kuanza vitendo vya kuzuia kwa wakati ambavyo vitaruhusu mtu kuongoza maisha ya kawaida.

Dhana na sababu za kuonekana

Kujistahi kwa kuongezeka ni wazo potofu la mtu la uwezo wake mwenyewe, kukadiria nguvu na umuhimu wake mwenyewe.

Mtu kama huyo mara nyingi huwa na kiburi na kiburi, uhusiano wake na watu hujengwa kwa faida ya kibinafsi na "manufaa". Kwa kutoweza kujitathmini kwa kina, mtu kama huyo mara nyingi huanguka hali zisizofurahi na inashindwa.

UKWELI!Ukosefu wa kukubalika kwa jamii, haki na uongozi unaweza kusababisha unyogovu.

Swali la nini kujithamini sana huulizwa sio tu na watu wa kawaida, bali pia na wanasaikolojia waliohitimu. Inatisha sana jinsi hali hii inavyoathiri maisha ya mtu: ni kujithamini sana salama, ni hatari gani?

Kabla ya kuamua matokeo gani yanaweza kuwa, wanasaikolojia wanapendekeza kutafuta sababu ya kujithamini sana - baada ya yote, kutatua tatizo katika kesi hii itakuwa rahisi zaidi. Sababu za tabia hii ni tofauti:

• Ajabu ya kutosha, sababu ya kawaida ni tata duni.
• Maumivu ya kisaikolojia ya watoto na magumu.
• Uingizaji mwingi wa wazazi katika tamaa zote.
• Hali ya kazi (kwa mfano, msichana pekee katika timu ya kiume).
• Umaarufu na umaarufu (unafaa zaidi kwa watu wa umma).
• Uwezo wa kushawishi (kwa mfano, kushiriki kikamilifu katika harakati za kuboresha kujithamini).

Kutambua kwa wakati: ishara za narcissism

Ni rahisi kumtambua mtu anayejithamini sana, kwani udhihirisho wake ni mbaya sana na wa kawaida kwa watu. wa umri tofauti na mtazamo wa ulimwengu. Watu wote walio na kujithamini sana ni sawa kwa kila mmoja katika narcissism yao: kuna "mimi" tu - smart, mafanikio na bahati.

Mtu kama huyo mara nyingi huwa na shida zisizoweza kushindwa katika kuwasiliana na watu, kwa sababu hajui jinsi ya kupata marafiki, hawezi kukubali kukosolewa na hawezi kuishi vya kutosha katika hali nyingi. Hivi karibuni au baadaye mtu kama huyo anaachwa peke yake - peke yake na ego yake.

Ili kujaribu kutatua tatizo hili, unahitaji kuelewa jinsi kujithamini kwa juu kunajidhihirisha.

• Mtu ana tabia ya kujiamini kupita kiasi katika hali yoyote.
• Ana hakika kabisa kwamba yuko sahihi na hajali ushahidi wa kinyume chake.
• Mtu anayejiamini hujitahidi kufikia urefu wa kazi hata kama hawezi kabisa kufanya hivyo.
• Maoni yake ndio pekee sahihi, na ukosoaji unaoelekezwa kwake unachukuliwa kuwa wa kukera na sio sahihi.
• Kwa mtu kama huyo hakuna mamlaka: kauli yoyote kinyume na ya kibinafsi moja kwa moja inakuwa uzushi.
• Shida au shida zozote zinazotokea, mtu kama huyo huwalaumu wengine, lakini sio yeye mwenyewe.
• Msaada wa nje ni mwiko kwake, kwa sababu ili kuukubali, lazima akubali kutokamilika kwake.
• Yeye huona kutofaulu au makosa yoyote kwa kukata tamaa chungu mara nyingi, kesi kama hizo hufichwa kwa uangalifu.
• Katika hotuba ya mtu kama huyo, kiwakilishi "I" kinaongezeka, kwani kila kitu katika ulimwengu wake kinapaswa kumzunguka.

Jinsi ya kuishi na kujithamini sana?

Hifadhi rafu ndani mbalimbali toa vitabu vya . Ingawa hakuna fasihi sawa juu ya kupunguza kujithamini.

Je, ni kwa sababu ya kujithamini sana? matatizo kidogo na matatizo? Je, mtu kama huyo anaweza kuwa mshiriki kamili na mwenye manufaa wa jamii, je, anaweza kujenga uhusiano wa kuaminiana na marafiki au kuwa mwanafamilia mwenye fadhili?

Wanasaikolojia wanasema wazi kwamba bila mabadiliko ya maoni, maisha kamili kwa mtu kama huyo hayawezi kupatikana. Mzigo wa ukuu wa mtu mwenyewe ni mkubwa sana kuruhusu mtu kuona ndogo. Ingawa kusahihisha kujithamini kunaweza kuwa njia ya kutoka kwa hali mbaya ya kisaikolojia kwa wengi.

Wataalamu wanaona kwamba watu wengi wanaokabiliwa na hali hii hawawezi kutatua tatizo lao peke yao. Kazi ya muda mrefu na mwanasaikolojia mwenye uwezo ambaye hawezi kutoa mazungumzo ya siri tu, bali pia mazoezi mbalimbali, itasaidia kukabiliana na kujithamini sana.

Si rahisi kwa mtu mwenye kujistahi sana kuishi katika jamii, kwa sababu yeye huwa mpweke. Mafanikio, uhuru na kujitegemea, ambayo ni vipaumbele kwake, hupotea haraka.

Wao ni kubadilishwa na hofu ya kufanya makosa, inferiority tata na utupu. Lakini kitambulisho cha wakati wa kiburi cha uchungu, mbinu jumuishi na kufanya kazi na mwanasaikolojia itasaidia kutatua tatizo bila kufanya makosa makubwa. Mwandishi: Lyudmila Tikhomirova

Leo tutazungumza juu ya jinsi wanavyotofautiana juu na chini kujithamini binafsi. Baada ya kusoma nakala hii, utagundua ni nini utu kujithamini, kwa nini inahitajika, ni kazi gani kuu inayofanya, ni ishara gani kuu na sababu za kujithamini chini na juu, na mengine mengi ya kuvutia na habari muhimu juu ya mada hii. Tutahitaji haya yote ili kuzingatia katika makala inayofuata jinsi ya kuongeza kujithamini na kujiamini. Kwa hiyo, mambo ya kwanza kwanza.

Kujistahi binafsi ni nini?

Hebu tuanze na ufafanuzi. Kujithamini ni maoni ya mtu juu yake mwenyewe, juu ya utu wake mwenyewe, nguvu na udhaifu wake, juu ya uwezo wake wa mwili na sifa za kiroho, juu ya uwezo wake na ustadi wake, juu ya mwonekano wake, akijilinganisha na watu wengine, akijielewa dhidi ya historia ya maisha. wengine.

KATIKA ulimwengu wa kisasa kujithamini na kujiamini vya kutosha ni moja ya mambo muhimu katika biashara yoyote.

Ikiwa mtu hana kujiamini, hataweza kumshawishi mwendeshaji wake wa kitu, hataweza kuwaongoza watu wengine, kwa hivyo, kwa ujumla, itakuwa ngumu zaidi kwake kufuata njia iliyokusudiwa. .

Kujistahi kwa kibinafsi kuna jukumu kubwa katika maendeleo na mafanikio ya mwanadamu. Bila kujistahi kwa kutosha, mtu hawezi kufanikiwa katika biashara, kujenga kazi, kuwa na furaha katika maisha yake ya kibinafsi, au kwa ujumla kufikia chochote.

Kazi za kujithamini.

Wanasaikolojia hugundua kazi 3 kuu za kujithamini kwa mtu:

1. Kazi ya kinga. Kujistahi kwa kibinafsi kunaunda kiwango cha uhuru wa mtu kutoka kwa maoni ya watu wengine, na kujiamini hufanya iwezekane kujisikia kulindwa kutokana na ushawishi wa mambo yoyote ya nje yasiyofaa.
2. Kazi ya udhibiti. Kujistahi humpa mtu fursa ya kufanya uchaguzi na kudhibiti yao njia ya maisha: kuweka kwa kujitegemea na kufuata malengo yako mwenyewe, na sio ya mtu mwingine.
3. Kazi ya maendeleo. Shukrani kwa kujithamini, mtu hukua na kuboresha, kwani hufanya kama aina ya sababu ya motisha.

Kujistahi kwa chini, juu na umechangiwa.

Mara nyingi unaweza kusikia maneno kama vile "kujistahi vya kutosha", "kujistahi chini au chini", "kujistahi sana", "kujistahi sana". Wacha tujue wanamaanisha nini kwa maneno rahisi.

Kujistahi chini (kujithamini chini)- hii ni kujipa mwenyewe, utu wako, viwango vya chini na sifa kuliko zilivyo.

Kujithamini kumechangiwa- Huu ni mtazamo wa utu wa mtu mwenyewe kwa kiwango cha juu ikilinganishwa na ukweli.

Kwa mtiririko huo, kutosha, bora, kujithamini kwa juu- hii ndio tathmini ya kusudi na ya kweli ya utu wa mtu mwenyewe, akiiona kama ilivyo: hakuna bora na mbaya zaidi.

Kujithamini kwa chini na juu huzuia mtu kuendeleza, lakini hii inajidhihirisha kwa njia tofauti. Kwa kweli, kuna watu wachache sana wenye kutosha, juu (lakini sio umechangiwa!) Kujithamini. Tafiti nyingi za wanasaikolojia zimethibitisha kuwa mara nyingi watu wana kujistahi chini, ambayo ni moja ya sababu kubwa za kushindwa kwao maishani. Ikiwa ni pamoja na, kuhusiana na mandhari ya tovuti Financial Genius - na kiwango cha chini. Kwa hiyo, ni muhimu sana kwa watu ambao wana kujithamini chini kufikiri juu ya kuongeza kujithamini kwao, na si tu kufikiri juu yake, lakini kuanza kutenda katika mwelekeo huu.

Ishara za kujithamini chini.

Kwa kuwa kila wakati ni ngumu kwa mtu kujitathmini kwa kweli, wacha tuangalie ishara za tabia zinazoonyesha kuwa ana kujistahi kwa chini.

• Kutoridhika mara kwa mara na wewe mwenyewe, kazi yako, familia, maisha kwa ujumla;
• Kujikosoa mara kwa mara na kutafuta nafsi;
• Kuongezeka kwa unyeti kwa ukosoaji na maoni kutoka kwa watu wengine, athari kali kwa ukosoaji;
• Utegemezi mkubwa juu ya maoni ya wengine;
• Tamaa ya kutenda kulingana na ubaguzi wa kawaida, utafutaji wa kibali kutoka kwa wengine, tamaa ya kupendeza kila mtu, hamu ya kuhalalisha matendo ya mtu kwa wengine;
• Kutoamua, woga wa kufanya makosa, kufadhaika na hisia kali baada ya kufanya makosa;
• Hisia kali ya wivu, hasa bila sababu;
• Hisia kali ya wivu juu ya mafanikio, mafanikio, na maisha ya watu wengine;
• Malalamiko ya mara kwa mara, pamoja na. juu ya vitapeli;
• Kutoridhika na muonekano wako;
• Mtazamo wa uadui kwa ulimwengu unaozunguka (kila mtu karibu ni adui);
• Hisia ya mara kwa mara ya hofu na nafasi ya kujihami;
• Mtazamo uliotamkwa wa kukata tamaa.

Zaidi ya ishara hizi unazopata ndani yako, ndivyo unapaswa kufikiria zaidi jinsi ya kuongeza kujithamini kwako na kupata kujiamini.

Shida na shida huibuka katika maisha ya mtu yeyote, lakini tofauti katika mtazamo wao ni muhimu. Mtu aliye na kujistahi chini huona shida zote za muda kama za kudumu, kama "hatma yake ngumu," na kwa hivyo huwa hasi na hana tumaini kila wakati. Kama matokeo, haya yote yanaweza kusababisha shida kubwa ya akili. Wakati mtu mwenye kujithamini kwa kutosha anajitahidi kushinda matatizo yanayojitokeza na hufanya kila linalowezekana kwa hili.

Kwa nini unahitaji kujithamini sana?

Sasa hebu tuangalie tena kwa nini kujithamini kwa kutosha, juu ni muhimu sana. Watu wengi wana maoni potofu kwamba kujistahi kwa juu ni mbaya, kwamba unahitaji "kujua mahali pako na kukaa na kuweka wasifu wa chini." Na imani kama hiyo, kwa njia, pia ni moja ya ishara za kujistahi.

Kwa kweli, kujithamini kwa mtu binafsi husababisha matatizo mengi, husababisha maendeleo ya matatizo na hata matatizo ya akili, na muhimu zaidi, inazuia sana maendeleo ya mtu na kusonga mbele. Kwa sababu tu hana uhakika kwamba anaweza kupitia hatua zozote hususa. Watu kama hao "huenda na mtiririko," na jambo kuu kwao ni kwamba hakuna mtu anayewasumbua.

Kujistahi kwa juu, badala yake, kunafungua njia ya mafanikio, kwa urefu mpya, maeneo mapya ya shughuli.

Kuna jambo lingine muhimu: ikiwa mtu ana kujistahi kwa chini, watu wengine hawatamthamini sana (na hii, kama unavyokumbuka, ni muhimu kwake!). Wakati mtu mwenye kujithamini sana anajulikana na kuheshimiwa daima, maoni yake yanathaminiwa na kusikilizwa.

Watu wataanza kukuthamini na kukuheshimu pale tu unapokuwa na hali ya juu ya kujithamini na kujiamini. Jiamini na wengine watakuamini!

Ishara za kujithamini sana.

Sasa, kwa mlinganisho, hebu tuangazie ishara kuu kwamba una kujithamini sana, uliweza kuinua, au ilikuwa hivyo (katika kesi hii, wewe ni mzuri!).

• Unajiamini kila wakati ndani yako, nguvu zako na uwezo wako;
• Unajikubali jinsi ulivyo;
• Huogopi kufanya makosa, unajifunza kutoka kwao, unaona kama uzoefu, na uendelee;
• Unakuwa mtulivu unapokosolewa, unatofautisha ukosoaji wa kujenga na kubomoa;
• Unawasiliana kwa urahisi na kupata lugha ya kawaida Na watu tofauti, usiogope mawasiliano;
• Daima una maoni yako juu ya maswala yoyote;
• Unajitahidi kujiendeleza na kujiboresha;
• Unaelekea kufikia mafanikio katika juhudi zako.

Sababu za kutojithamini.

Ili kuzungumza juu ya jinsi ya kuongeza kujithamini na kujiamini, ni lazima pia kujua sababu za kujithamini chini, kwani kuondoa sababu ni bora zaidi kuliko kukabiliana na matokeo. Inashangaza, sababu hizi zinaweza kuwa za asili tofauti sana, kuanzia utabiri wa maumbile hadi mazingira ya kijamii, hali ambayo mtu hukua na kukua. Hebu tuwaangalie.

Sababu 1. Malezi mabaya. Wazazi walikuza watu wengi tu na "mjeledi", wakikemea kila wakati, wakilinganisha sio ndani upande bora na watoto wengine. Kwa kawaida, mtoto kama huyo huendeleza kujistahi chini kutoka utoto: hawezi kufanya chochote, yeye ni mbaya, yeye ni kupoteza, wengine ni bora zaidi.

Sababu 2. Msururu wa kushindwa au kiwewe cha kisaikolojia. Inatokea kwamba mtu mara nyingi huwa na mapungufu, na haswa wakati kuna mengi yao, na yanakuja mfululizo, anaanza kugundua hii kama mfano, udhaifu wake mwenyewe, kutokuwa na nguvu kwake. Au inaweza kuwa tukio moja, lakini muhimu sana, ambalo wanasaikolojia huita " kiwewe cha kisaikolojia" Hii inatamkwa haswa, tena, kwa watoto na vijana (yaani in umri mdogo kujistahi hutengenezwa kimsingi). Ipasavyo, mtu hukuza kujistahi kwa chini: hawezi kujiamini na "programu" mwenyewe mapema kwa kutofaulu.

Sababu 3. Ukosefu wa malengo ya maisha. Sababu mbaya sana ya kutojithamini. Ikiwa mtu hana yaliyoonyeshwa wazi, hana chochote cha kujitahidi, hakuna haja ya kukuza. Mtu kama huyo anaongoza maisha ya kupita kiasi, bila kukuza yake sifa za kibinafsi. Yeye haota ndoto, hajali juu ya kuonekana kwake au ustawi wake, na mtu kama huyo mara nyingi hana kujistahi tu, lakini kujistahi haipo.

Sababu 4. Mazingira na mazingira ya kijamii. Uundaji wa kujithamini kwa mtu huathiriwa sana na mazingira ambayo mtu iko. Ikiwa atakua na kukuza kati ya watu wa amorphous bila malengo, akielea na mtiririko, yeye mwenyewe atakuwa sawa, kujistahi kwa chini kunahakikishwa. Lakini ikiwa amezungukwa na watu wenye tamaa, wanaoendelea na wenye mafanikio ambao ni mfano mzuri kufuata, mtu atajitahidi kuendelea nao, na ana uwezekano mkubwa wa kuendeleza kujistahi kwa kutosha, juu.

Sababu 5. Matatizo ya kuonekana au afya. Na mwishowe, sababu nyingine muhimu ya kujistahi ni uwepo wa kasoro fulani katika mwonekano au shida zinazoonekana za kiafya ( uzito kupita kiasi, uoni hafifu, nk). Tena, tangu umri mdogo, watu kama hao wanaweza kuwa chini ya dhihaka na matusi, kwa hivyo mara nyingi huendeleza kujistahi, ambayo huingilia kati wakati wa watu wazima.

Sasa una wazo fulani la kujithamini ni nini, jinsi kujithamini kwa chini na juu kunatofautiana, ni nini ishara na sababu zao. Na katika makala inayofuata tutazungumzia jinsi ya kuinua kujiheshimu kwako ikiwa ni chini.

Endelea kufuatilia! Tuonane tena saa!

Kujithamini kwa mtu (katika saikolojia) ni shida ya kibinadamu inayohusishwa na tathmini ya kutosha ya mtu mwenyewe. Hakuna jibu wazi kwa swali la ikiwa kujithamini ni nzuri au mbaya. Jambo hili lina chanya na vipengele hasi. Kujiamini kunaweza kuchukuliwa kuwa sifa nzuri. Tabia mbaya: kuongezeka kwa kiwango ubinafsi, kukadiria nguvu na uwezo wa mtu mwenyewe.

Ishara za kujithamini sana

Ishara za kujithamini sana zinaonyeshwa katika tabia ya mtu. Saikolojia ya jinsi mtu anavyojitathmini huathiri moja kwa moja uhusiano na watu wengine. Ikiwa kujiamini kupita kiasi kunatokea, matatizo hutokea katika mchakato wa mawasiliano. Mbaya zaidi wao ni wakati mtu ameachwa peke yake.

Kujithamini kunaonyeshwa na ishara:

1. Mtu ana hakika kuwa yeye ni sawa kila wakati. Wakati huo huo, kwa neema maoni mbadala Hoja muhimu zinaweza kutolewa, lakini hii haiathiri mtu kwa njia yoyote.
2. Kujiamini katika kuwepo kwa mtazamo sahihi pekee - wa kibinafsi. Mtu anakanusha kuwepo kwa maoni yanayopingana hivyo. Ikiwa, kwa sababu ya hali fulani, bado anahitaji kukubali maoni ya mtu mwingine, bado ataiona kuwa sio sahihi.
3. Tabia nyingine ya kujithamini sana ni kuweka akiba neno la mwisho. Mtu ana hakika kwamba ni yeye tu anayeweza kufikia hitimisho na kuamua mwendo zaidi wa matukio.
4. Moja ya ishara za mtu anayejiamini ni kutoweza kuomba msamaha au kuomba msamaha.
5. Kwa kujistahi sana, mtu huwalaumu wengine kwa shida zake. Ikiwa kitu hakifanyiki, inamaanisha watu wengine wanalaumiwa. Ikiwa mtu hufikia urefu fulani, basi hii ni sifa yake tu.
6. Mtu ana maoni kwamba yeye tu na hakuna mtu mwingine anayeweza kubeba jina "bora".
7. Tamaa kubwa ya kuwa wa kwanza katika kila kitu, si kufanya makosa.
8. Kuwa na kujistahi sana, mtu anaonyesha maoni yake hata kama hajaulizwa kufanya hivyo. Anaamini kwamba wengine daima wanapendezwa na maoni yake juu ya suala lolote.
9. Kiwakilishi cha kibinafsi mara nyingi hutumiwa katika hotuba.
10. Kwa kushindwa au makosa yoyote, hisia ya kuwashwa na kuchanganyikiwa huingia. Mtu huenda kwa urahisi.
11. Kuongezeka kwa kujistahi kunaonyeshwa na tabia ya dharau kwa ukosoaji wa watu wengine. Maoni tofauti yanaonekana kama kutoheshimu, kwa hivyo haupaswi kuzingatia.
12. Kukosa kuzingatia hatari kwa uangalifu. Mtu anayejiamini mara nyingi huchukua mambo tata ambayo yamejaa hatari fulani.
13. Hofu ya kuonekana kutokuwa na uhakika, dhaifu, bila msaada.
14. Kiwango cha juu cha ubinafsi.
15. Maslahi na mahitaji ya kibinafsi daima huja kwanza.
16. Mara nyingi mtu humkatisha mpatanishi wake kwa sababu amezoea kuzungumza zaidi kuliko kusikiliza.
17. Kwa ishara za kujiamini, mtu huwa na tabia ya kufundisha wengine, hata katika mambo madogo.
18. Toni ya kiburi.

Sababu za kujithamini sana

Mara nyingi, kujithamini sana huundwa wakati wa ujamaa wa kimsingi. Maoni yaliyoongezeka juu yako mwenyewe hutokea katika mchakato wa malezi ya wazazi, elimu ya shule ya mapema taasisi za elimu, shule. Mtu mwenye kujithamini sana umri wa kukomaa haiwezi tena kuvunja mwelekeo wa mawasiliano na wengine ambao umeanzishwa akilini.

Sababu za kujithamini sana ziko katika zifuatazo:

1. Narcissism ya wazazi. Tatizo huanza kutokea wakati wa kulea watoto. Mtoto hapati utoshelevu wa kutosha wa mahitaji ya kihisia, kwa sababu... wazazi huiona na kuichukulia kama njia ya kujithibitisha. Kujistahi kwa kuongezeka kunafidia ukosefu wa uzoefu huu mzuri.
2. Sababu ya kujithamini kupita kiasi inaweza kuwa kwamba mtu huyo ndiye mtoto wa kwanza au wa pekee katika familia. Tatizo hili linaonekana hasa katika familia ambazo hazijaweza kupata mtoto kwa muda mrefu.
3. Tatizo linaweza kuwa uharibifu katika utoto. Hii hufanyika katika hali ambapo wazazi walijenga uhusiano wa "mtoto-mtu mzima" kimakosa: walimjali sana, waliweka masilahi yake kwanza, hawakumzuia mtoto kwa chochote, walitosheleza matakwa yote juu ya mahitaji, haijalishi ni nini.
4. Muonekano. Katika hali fulani, ni kawaida kwa mtu kujiona kuwa bora kuliko wengine kwa sababu ya kuvutia kwake mwenyewe. Muonekano mkali hugunduliwa na mtu kama faida fulani juu ya wengine. Mara nyingi zaidi kuliko sivyo, tabia hii ni tabia ya wanawake badala ya wanaume.
5. Kujithamini kunaweza kuundwa na walimu. Baadhi ya walimu huwachagua wanafunzi kwa misingi ya huruma ya kibinafsi, nyenzo za juu, hali ya kijamii wazazi wa mwanafunzi.
6. Hakuna majaribio ya uwezo wa mtu mwenyewe. Kwa mfano, mtoto anaweza kukabiliana vyema na mzigo wa kazi katika shule ya kawaida, lakini kusoma katika taasisi ya kifahari zaidi kutahitaji jitihada zaidi kutoka kwake. Ikiwa mtu hajawahi kukutana na changamoto kubwa njiani, anaweza kuanza kujihusisha na uwepo wa uwezo bora.
7. Kuwa na talanta adimu ya asili. Watu kama hao mara nyingi husemwa kuwa wa kipekee, ndiyo sababu mtu ana maoni ya juu juu yake mwenyewe.
8. Usalama wa kifedha. Mtu asipohitaji chochote, kujistahi kwake huwa juu kupita kiasi.

Watu ambao wameongeza kujiamini mara nyingi huja kwenye migogoro na watu ambao kiwango chao cha kujithamini ni cha chini sana kuliko chao.

Sababu kiwango cha juu kujiona katika kila kesi maalum kunaweza kuamua kwa kutumia mbinu za uchunguzi wa kisaikolojia.

Kujithamini kwa watoto na vijana

Kujithamini kwa juu kunaundwa chini ya ushawishi wa mambo fulani. Wakati mwingine wazazi ni wenye bidii katika hamu yao ya kumsifu mtoto wao, kwa sababu ya hili, watoto huendeleza mtazamo usio sahihi wao wenyewe kuhusiana na wengine.

Kiwango cha juu cha kujithamini kwa watoto na vijana ni kwa sababu ya:

1. Narcissism. Wazazi wengi wanaamini kwamba hakuna ubaya kuwasifu vijana wao daima. Hata hivyo, wakati wazazi mara nyingi huzingatia sura na vipaji vya mtoto, mtoto hujenga wazo wazi kwamba yeye ni wa pekee na ana faida zaidi ya wengine. Kwa hivyo, vijana huwa "narcissists" wa narcissistic.
2. Hakuna adhabu. Ikiwa wazazi wanamtia moyo mtoto wao kwa mafanikio hata kidogo, bila kulipa kipaumbele kwa makosa, kiwango cha kujithamini cha kijana kinaongezeka. Katika kesi ya kushindwa au makosa, mtoto hutafuta sababu kwa nje, lakini si ndani yake mwenyewe.

Ili kukuza kujithamini kwa afya kwa mtoto, inashauriwa:

1. Wawezeshe vijana kujisikia kulindwa.
2. Hebu mtoto ajue kwamba anapendwa na kukubalika katika familia, shule, nk. Bila kitambulisho hiki, kijana anaweza kupata hisia ya upweke na kukataliwa.
3. Kwa maendeleo mazuri, kamili, mtoto lazima awe na malengo. Kwa njia hii ataweza kuelekeza nishati na mawazo katika mwelekeo sahihi.
4. Mpe mtoto fursa ya kukabiliana na shida peke yake. Kwa njia hii, watu huendeleza uwezo na hisia ya nguvu zao wenyewe.
5. Ruhusu mwenyewe kuwajibika. Kuwa kijana si rahisi. Katika umri huu, ni muhimu kuifanya wazi kwa mtoto kwamba kila hatua husababisha matokeo fulani. Kwa njia hii atajifunza kufanya maamuzi kwa uangalifu zaidi na katika kesi ya kushindwa hatatafuta sababu kwa wengine, lakini atachukua jukumu kamili juu yake mwenyewe.
6. Ruhusu kijana wako akusaidie. Wakati mtoto anachangia shughuli fulani, anajenga wazo kwamba maoni yake pia yanazingatiwa na mambo.
7. Mfundishe mtoto wako kuwa na nidhamu. Ikiwa wazazi wanatoa tathmini halisi, mapendekezo ya hatua na fursa za kujijaribu katika hali fulani, mtoto ataanza kufikiri, kufikiri, kutafuta ufumbuzi wa matatizo, na kuzingatia matokeo ya vitendo ambavyo anaweza kufanya. Aina hii ya kujitafakari ni muhimu kwa ukuaji unaoendelea.
8. Himiza sifa na mafanikio halisi.
9. Mpe mtoto wako ufahamu sahihi wa kushindwa. Ni muhimu kueleza kwamba makosa sio sababu ya kukata tamaa, lakini motisha ya kuboresha mwenyewe na ujuzi wako.

Kiwango cha juu cha kujithamini kwa wanaume

Kujithamini kwa wanaume ni jambo la kawaida na ni shida kwa mtu mwenyewe na kwa wale walio karibu naye. Mtu wa namna hii amezoea kuzidisha sifa zake.

Kujistahi kwa juu kunatambuliwa na sifa zifuatazo:

1. Hisia ya juu ya kujithamini.
2. Mwanamume hajali ukosoaji wowote, hata ukosoaji wa sababu. Haingii kwa mwanaume kwamba anaweza haelewi kitu. Anajiamini kabisa kuwa anajua kila kitu kuliko mtu yeyote.
3. Mtu anaweza kumudu kuwadhihaki wale ambao, kwa maoni yake, hawastahili heshima.
4. Haja ya kupendeza mara kwa mara kwako mwenyewe. Hili lisipotokea, mwanamume hukata tamaa.
5. Tamaa ya kuwa bora kila mahali na katika kila kitu.
6. Kujiamini katika upekee wako na uhalisi.
7. Kiwango cha juu cha kujithamini haukuruhusu kujisikia huruma ni nini. Ikiwa unaweza tayari kufanya haya yote, basi hisia hii ni ya muda mfupi.
8. Imani kwamba kila mtu karibu naye ana wivu.
9. Maonyesho ya mafanikio ya uwongo ili kuongeza kujithamini.
10. Tabia ya kiburi, ubatili, ubinafsi uliotamkwa.
11. Maslahi ya Mercantile. Umechangiwa mahitaji ya nyenzo na tamaa.
12. Kukasirika, hasira ikiwa mtu anageuka kuwa bora kuliko yeye.
13. Kuficha tabia na pande zako hasi.
14. Sauti ya kuamuru ya mawasiliano. Watu kama hao mara nyingi huwaambia wengine jinsi na nini cha kufanya.
15. Kutokuwa na uwezo wa kukubali kukataa na kushindwa. Ikiwa hali imechukua zamu isiyofaa na isiyotarajiwa, mwanamume hajui la kufanya. Anachanganyikiwa na huzuni.
16. Kugusa kupita kiasi. Mwanamume hukasirika kwa urahisi ikiwa hapati kupongezwa kwa “sifa” zake.
17. Tabia ya kuapa na kashfa. Wanaume kama hao hupenda kulipiza kisasi ikiwa mtu atavuka njia yao.
18. Narcissism ya kupindukia. Wanaume wanaojiamini wanaamini kuwa wao ni wa kuvutia zaidi, na hii inawapa haki ya kukataa watu walio karibu nao.
19. Haja ya udhibiti kamili. Wanaume kama hao wana hitaji kubwa la nguvu. Wanapenda kujisikia huru. Hivi ndivyo wanavyoonyesha asili yao ya kiume. Vinginevyo, wanahisi kujeruhiwa na duni.
20. Kujitambua, maisha yako.

Kujistahi kwa wanaume kunasababisha shida kama hamu ya mara kwa mara ya mafanikio na upendo wa ulimwengu kwa gharama yoyote. Baada ya mtu kama huyo kufikia nafasi fulani ya kifedha na kuchukua nafasi ya juu katika jamii, anazingatia matarajio yake kuwa yameridhika.

Kujithamini sana ni shida ya kisaikolojia. Itachukua muda mwingi na bidii kutatua. Watu wenye kujithamini sana wanaweza kugeuka kwa mwanasaikolojia kwa msaada, jambo kuu ni kwamba ni kwa hiari.

Ikiwa mtu ana kujithamini sana, anaweza kufanya mazoezi yafuatayo:

• Unahitaji kuandika faida 10 kuu kwenye kipande cha karatasi;
• kila mmoja lazima apimwe kulingana na ukali kwa kiwango kutoka 1 hadi 5;
• basi unapaswa kuuliza marafiki na jamaa zako kufanya vivyo hivyo;
• Kisha matokeo yaliyopatikana yanalinganishwa na kuchambuliwa.

Ikiwa makadirio ni tofauti sana, unahitaji kufikiria kwa nini hii ilitokea. Unapaswa kujaribu kuamua sababu halisi tofauti hizi ndani yako mwenyewe, tabia ya mtu mwenyewe, na sio kwa watu wengine.

Sheria za kuunda kujithamini kwa kutosha

Kuna sheria kadhaa za kukuza kujithamini:

1. Ufahamu una jukumu kubwa katika njia ya mabadiliko. Ni muhimu kutathmini kwa uangalifu data yako ya nje na ya ndani. Ili kufanya hivyo, inashauriwa kujiangalia kutoka nje mara nyingi zaidi. Unahitaji kuchambua kwa uangalifu udhaifu na nguvu zako.
2. Unapaswa kujifunza kuheshimu maoni ya wengine na kuthamini sifa zao. Wengi wao wanaweza kuwa wataalam bora katika uwanja wao.
3. Inapendekezwa kwamba ujifunze kukubali kukosolewa kwa kujenga. Kukasirika ndio mwitikio mbaya zaidi katika hali kama hiyo.
4. Wakati wa kukamilisha kazi unahitaji kuweka malengo ya juu, lakini kwa hali yoyote usifadhaike au kuogopa ikiwa kitu kitaenda vibaya.
5. Ni muhimu kukumbuka kuwa kila mtu ana mapungufu.
6. Kujikosoa ni tiba nzuri ya kujitathmini vibaya. Ni muhimu kwa kufanya kazi mwenyewe na kufikia matokeo mapya.
7. Inapendekezwa kuwa kweli. Kilicho muhimu hapa ni kuelewa kwamba mtu hawezi kuwa mkamilifu daima na katika kila kitu.
8. Katika shughuli zako, unapaswa kuzingatia sio tu kuridhika kwako mwenyewe kutoka kwa kazi iliyofanywa, lakini pia maoni ya wengine.
9. Ni muhimu kuruhusu mwenyewe kufanya makosa. Maamuzi mabaya sio janga, lakini ni somo kwa siku zijazo. Unapaswa pia kukumbuka juu ya jukumu la kibinafsi kwa matokeo yote.
10. Haipendekezi kujilinganisha na wengine, kubishana ikiwa wewe ni mzuri au mtu mbaya inafanya kazi karibu na wewe.

Kujistahi kupita kiasi humfanya mtu kuwa na kiburi, akiwa na uhakika kwamba watu wanaomzunguka wanadaiwa kitu. Mtu hufanya hitimisho lisilofaa juu yake mwenyewe, akijidharau umuhimu wake mwenyewe. Kupotoka yoyote kutoka kwa kujistahi kwa kutosha ni shida kwa mtu. Daima ni muhimu kujitathmini mwenyewe na uwezo wako.