Ako správne pripraviť mliečny čaj na chudnutie. Recept a výsledky používania mliečneho čaju na chudnutie

- je to veľmi módny spôsob, ako schudnúť rýchlo, výrazne a bez varenia diétnych jedál. V skutočnosti všetko chudnutie s mliečnym čajom pozostáva z pôstu s nápojom vyrobeným z čaju a mlieka. Čaj po anglicky – pomysleli ste si, ale sú Angličanky naozaj také vychudnuté?

Začnime vymenovaním spôsobov prípravy mliečneho čaju na chudnutie.

Na prípravu milkweedu budeme potrebovať:

• 1,5 litra kravského mlieka;
• 4 lyžičky. čaj (zelený, čierny, ovocný alebo bylinkový).

To je vlastne všetko.

Čo sa týka výberu čaju, všetci fanúšikovia chudnutia vedia, že zelený čaj podporuje chudnutie aj bez mlieka. To je pravda a skutočne najprijateľnejšou možnosťou je čistý zelený čaj.

Ak ste však do toho ešte nešli, takéto vykladanie môže mať za následok prudký pokles krvného tlaku a dokonca aj mdloby. Zelený čaj kombinujte s čiernym, prípadne vyložte na bylinkové, bobuľové či ovocné nálevy, no na zelený čaj si musíte zvyknúť postupne. Existuje niekoľko spôsobov, ako pripraviť mliečny čaj.

1. Zahrejte mlieko na 70⁰, nalejte 4 lyžičky. čaj, nechajte lúhovať 20 minút. Potom sceďte a konzumujte.
2. Pre druhý spôsob prípravy mliečneho čaju na chudnutie si potrebujeme vyrobiť čajové lístky. Čajové lístky uvaríme v malom množstve vriacej vody, necháme vylúhovať, potom precedené čajové lístky vlejeme do teplého alebo studeného mlieka (to je vec chuti).
3. Pripravte mliečny čaj po častiach: 1 lyžička. nalejte čaj do šálky, zalejte 100 g vriacej vody, nechajte vylúhovať, potom pridajte asi 150 g mlieka.
4. A spôsob, ako správne uvariť mliečny čaj „po anglicky“, je naplniť zohriatu šálku do 1/3 mliekom a 2/3 čajovými lístkami.

Predpokladá sa, že mlieko minimalizuje škodlivé účinky kofeínu obsiahnutého v čaji a čaj uľahčuje trávenie mlieka. Tak či onak schudnete až 2 kg za deň.

Mliečnik pôsobí močopudne, preto je potrebné súčasne piť veľa vody (asi 1,5 litra denne), aby ste predišli dehydratácii.

Každé dve hodiny by ste mali vypiť šálku mliečneho čaju. Počas takéhoto pôstneho dňa si znormalizujete metabolizmus, prečistíte krv, pečeň a, samozrejme, schudnete.

Takéto vykladanie by sa nemalo vykonávať viac ako raz týždenne. A všetky ostatné dni sa držte nízkokalorického jedálnička. Ľudia s nízkym krvným tlakom by nemali piť mliečny čaj. Hrozí strata výkonnosti, rýchla únava, mdloby a strata sily.

Je tiež nemožné riskovať pre tých, ktorí majú problémy s obličkami. Takúto dávku mlieka jednoducho neznesú.

Samozrejme, za žiadnych okolností by sa ľudia s laktózovou intoleranciou nemali uchyľovať k tomuto typu chudnutia. Čaj, hoci pomáha vstrebávaniu, nie je až tak veľa.

Ľuďom s ochorením žlčníka sa v podstate neodporúča piť mliečny čaj a riskovať pri iných typoch pôstu. Zlyhania vo výžive (a to je práve zlyhanie obvyklého spôsobu života) vedú k stagnácii žlče.

Ale nie všetko je také hladké.

Ukazuje sa, že mlieko a čaj sa nielen navzájom neutralizujú, ale tiež nás pripravujú o výhody oboch produktov. Mlieko je zdrojom vápnika a čaj zabraňuje vstrebávaniu vápnika. No len si pomyslite, jeden deň bez vápnika v mene chudnutia!

Vápnik sa však len tak nerozpustí do zabudnutia. Usadzuje sa na stenách krvných ciev, robí ich tvrdšími a menej elastickými, a preto dáva impulz k rozvoju množstva nepríjemných chorôb, vrátane aterosklerózy.

Pridaním mlieka do čaju sa zvyšuje množstvo karcinogénov v samotnom čaji. A to je plné rakoviny a veľmi rýchly vývoj choroby, najmä pokiaľ ide o fanúšikov mliečnych tráv.

A okrem toho stojí za to premýšľať o tom, o aký druh chudnutia ide. Diuretický účinok znamená, že strácame vodu, ale nie tuk. Naozaj nás voda trápi?

Medzi liekmi, ktoré bojujú s nadváhou, by som rád zdôraznil mliečny čaj - obľúbený nápoj Britov. V úradnom lekárstve sa odporúča používať ho ľudia s ochoreniami obličiek, srdca a nervového systému. Mnoho žien, ktoré dojčia, pije mlieko s čajom na zvýšenie laktácie. Dnes už recept na mliečnik na chudnutie nie je tajomstvom a pripraviť si ho môže každý sám. Podľa doterajších informácií čaj s mliekom pomáha zbaviť sa 1-2 kg.

Mliečny čaj obsahuje tanín, ktorý výrazne zjednodušuje proces trávenia mliečnych tukov, chráni aj sliznicu žalúdka a čriev. Po tréningu môžete piť mlieko a čaj, aby ste schudli a doplnili telo o esenciálne bielkoviny a ďalšie prospešné látky. Vďaka prítomnosti mlieka nápoj pomáha zahnať hlad na dlhú dobu. Mliečny čaj má diuretické vlastnosti, ktoré vám umožňujú odstrániť prebytočnú tekutinu z tela a zbaviť sa opuchov. Zloženie obsahuje vitamíny a ďalšie telu prospešné látky.

Recepty na prípravu mliečneho čaju na chudnutie

Existuje niekoľko možností na prípravu tohto nápoja, ktoré sa líšia chuťou, čo umožní každej osobe nájsť si pre seba vhodnejšiu možnosť. Mliečnik sa dá pripraviť vo veľkom množstve. Môžete použiť čierny a zelený čaj, ktorý je dobrý na chudnutie. Čo sa týka mlieka, musí byť pasterizované s minimálnym obsahom tuku, do 2,5 %. Rôzne recepty na čaj s mliekom na chudnutie:

1. Musíte priviesť 0,5 litra mlieka do varu a ochladiť na 70 stupňov. Potom by mali naliať 1 polievkovú lyžičku. lyžicu čaju a nechajte vylúhovať a potom sceďte.
2. Opäť prevarte 0,5 litra mlieka a nalejte doň 1 čajovú lyžičku zeleného listového čaju. Nápoj nechajte 20 minút lúhovať, potom sceďte a vypite.
3. Vezmite 1,5 litra mlieka, zohrejte ho na 80 stupňov a nalejte doň 3,5 lyžičky zeleného čaju. Nápoj by mal lúhovať 15 minút a potom sceďte.
4. Čaj s mliekom na raňajky sa dá pripraviť aj podľa tohto receptu, ktorý je v Spojenom kráľovstve populárny: do predhriatej šálky nalejte mlieko a potom doň pridajte uvarený čaj (1 čajovú lyžičku čaju na 150 ml vody), pričom dodržte 1 pomer :2.

Na zlepšenie chuti nápoja môžete použiť med, melisu, mätu, škoricu a vanilku.

Diéta s mliečnym čajom počas 10 dní je veľmi populárna: 7 z nich je hlavných a 3 sú prípravné. V prvých troch sa telo čistí od odpadu a toxínov. V tomto období by ste mali zo stravy vylúčiť všetky jedlá a nápoje. Jedálny lístok na každý deň pozostáva výlučne z 1,5 litra čaju s mliekom a 2 litrov vody. Celkové množstvo mliečneho čaju treba rozdeliť na časti a vypiť každých 20 minút. 1 polievková lyžica. Do jedálneho lístka na ďalšie dni môžete zaradiť nízkokalorické jedlá a, samozrejme, piť čaj s mliekom. Menu môže vyzerať nejako takto.

Kilá navyše sa naberajú ľahko a veľmi rýchlo. Ale proces ich zbavovania je dlhý a niekedy náročný. Musíte sa obmedziť v mnohých smeroch, držať sa prísnych diét, ktoré podkopávajú vaše zdravie. O pravidelnom fyzickom cvičení nie je potrebné ani hovoriť - to je neoddeliteľná fáza premeny na pôvabnú gazelu. Chudnúť sa dá inak – nielen jednoduchšie, ale aj oveľa príjemnejšie. Toto je mliečny čaj na chudnutie.

Milkweed. Kto to vymyslel?

Čo je mliečnik? Môžete hádať, že ide o nápoj z mlieka a čaju. Ale pridanie mlieka do hotového čaju nestačí. Musíte ho pripraviť špeciálnym spôsobom. A bude mať účinok na spaľovanie tukov, ak sa nebude konzumovať namiesto ranného čaju alebo kávy, ale podľa plánu - koniec koncov je to diétny produkt.

Trochu histórie

Čaj s mliekom sa nazýva anglicky. Naše staré mamy ho pili na zvýšenie laktácie. Mliečny čaj však nevynašli naši predkovia ani obyvatelia Anglicka, ale Indiáni.

Hinduisti spočiatku varili čaj v mlieku, nie vo vode, pretože veľmi pochybovali o jeho pitnosti. Ako základ vzali zelený alebo čierny čaj, pridali rôzne koreniny, na ktoré je India bohatá a získali novú chuť a vôňu.

Mlieko ako voda

Hinduisti uprednostňovali rastlinnú potravu, takže nepotrebovali držať diétu. Pili čaj s mliekom, ako my pijeme vodu alebo kávu.

Nie je známe, kto ako prvý zistil, že aktívne spaľuje prebytočný tuk. Vraj turista, ktorý navštívil Indiu a vyskúšal indickú kuchyňu, alebo výskumník.

Dnes sa vďaka televíznym hviezdam stal veľmi populárny mliečny čaj na chudnutie. Príjemne sa pije. Najprv si to uvaríme.

Ako pripraviť mliečny čaj?

Verí sa, že zelený čaj je najspoľahlivejším pomocníkom pri znižovaní nadbytočných kilogramov. Ale môžete si pripraviť mliečny čaj na chudnutie pomocou iných druhov čaju:

• čierna;
• šedá;
• bylinné;
• zelená;
• s prídavkom bylín, bobúľ alebo ovocia.

A vyberte si recept, v ktorom sa vám bude chuť nápoja páčiť najviac.

Klasický indický recept

Budete potrebovať 1,5% tučné mlieko a čaj. Na jeden liter mlieka 3 polievkové lyžice suchého čaju.

• Priveďte mlieko do varu.
• V pohode.
• Pridajte a prikryte pokrievkou.
• Niekoľkokrát premiešajte.

Po 20 minútach je nápoj pripravený.

Jednoduchý recept

Ak nemáte čas na varenie čaju, postupujte takto.

Uvarte silný čaj. Po 15-20 minútach nalejte pol šálky čaju a pridajte rovnaké množstvo mlieka.

Anglický recept

Je trochu podobný predchádzajúcemu.

2 diely uvareného čaju (1 ČL čajového listu na 150 gramov vriacej vody) a 1 diel mlieka. Všetko by sa malo naliať do teplého pohára. Med, korenie podľa chuti.

Z hľadiska účinnosti je na prvom mieste indický recept. Preto je lepšie ho použiť na chudnutie.

Nepridávajte cukor. Ale môžete diverzifikovať chuť nápoja.

• Kto má chuť na sladké, môže si ho osladiť medom.
• Škorica znižuje chuť do jedla.
• Zázvor zahreje a naštartuje žalúdok a metabolické procesy.
• Čierne korenie pomáha spaľovať tuk.
• Cesnak urýchľuje metabolické procesy.

Môžete pridať lístky mäty, kvety klinčekov a plátky citróna. Skús to!

Ako správne piť mliečny čaj?

Mliečnik, varený podľa indickej receptúry, pomáha odbúravať tuky a odstraňovať prebytočnú tekutinu z tela. Práve kvôli močopudnému účinku by ste ho mali piť najskôr raz denne, aby ste skontrolovali, ako telo reaguje.

Nápoj je možné piť v dvoch variantoch.

1. Zaraďte ho do nízkokalorických diét (s výnimkou bielkovín). Hmotnosť za deň od 0,5 kg do 2-3 kg, v závislosti od nadváhy.
2. Robte dni pôstu - nie viac ako 6-krát za mesiac.

Mliečnik ako súčasť stravy

Mliečnik pôsobí močopudne, preto by ste ho týždeň nemali piť samotnú. Je lepšie kombinovať s akýmikoľvek nízkokalorickými potravinami. Maximálne je vypiť šálku nápoja namiesto obeda, večere alebo olovrantu.

Vzorový diétny jedálny lístok.

• Raňajky. Omeleta alebo varené vajce. Malý kúsok chleba. Milkweed.
• Občerstvenie. ovocie.
• večera. Polievka alebo šalát z čerstvej zeleniny.
• Občerstvenie. Tvaroh so zeleňou.
• večera. Milkweed.

Na obed môžete piť mliečny čaj a na večeru uvariť rybu alebo zeleninový šalát.

Trvanie diéty je 10 dní. Musíte sa z toho dostať jedením jedál, ktoré obsahujú mlieko: polievka, koktaily, kaša.

Ďalšia, prísnejšia možnosť diéty.

Fáza 1. Tri dni pite iba mliečny čaj a vodu. Celkový objem kvapaliny je 2 litre.

Fáza 2. Držte sa diéty 7 dní. Pred raňajkami vypite mlieko. Na raňajky ovsené vločky s vodou alebo vareným vajíčkom. Pred obedom vypite mlieko. Na obed polievka alebo šalát + ryba alebo kuracie mäso. Pred večerou vypite mlieko. Na večeru ovocie alebo zelenina.

Hmotnosť za 10 dní bude od 4 do 6 kg.

Milkweed v deň pôstu

Raz týždenne si môžete dopriať odpočinok pre žalúdok a črevá. Krása takého pôstneho dňa spočíva v tom, že produkt vám dáva pocit sýtosti na niekoľko hodín.

Každé dve hodiny vypite šálku mliečneho čaju. Nezabudnite na vodu, aby ste sa vyhli dehydratácii.

Iné produkty nie je možné konzumovať.

Mliečny čaj si môžete pripraviť na celý deň a uložiť do chladničky. Jeho základom je mlieko, takže ho netreba nechávať v kuchyni, dokonca ani v termoske či termohrnčeku – môže vykysnúť.

Vlastnosť mliečnej trávy

Čaj ako nápoj sám o sebe neškodí, no zdravé je aj mlieko. Teoreticky ich kombinácia nemôže priniesť nič iné ako úžitok. Je to tak?

• Čaj má tonizujúci účinok a naplní vás energiou.
• Mlieko upokojuje a tlmí chuť do jedla.
• Mlieko je zásobárňou vitamínov, mikro- a makroprvkov.
• Nápoj stimuluje činnosť žalúdka a čriev.
• Má diuretický, mierny choleretický a laxatívny účinok.
• Nespôsobuje plynatosť, keďže účinok mlieka tlmí tanín obsiahnutý v čaji.
• V tomto prípade nedochádza k páleniu záhy, mlieko neutralizuje dráždivý účinok kofeínu a tanínu na pažerák a žalúdok.

Mliečny čaj sa totiž jednoducho pije príjemne. A chuť môže byť spestrená korením a prísadami podľa skúseností Indiánov.

Ale čo je najdôležitejšie, toto je rozprávka - schudnúť 500 gramov hmotnosti denne alebo dokonca 2 kilogramy! Za mesiac sa teda môžete stať štíhlejšími minimálne o 15 kilogramov.

Dôležité! Pitie čaju s mliekom každý deň aj týždeň je škodlivé! Je lepšie strácať menej, ale pravidelne a bez poškodenia zdravia.

Mliečnik vám neublíži, ak:

• piť, striedavo s neperlivou vodou, pretože nápoj odstraňuje toxíny a prebytočný tuk spolu s tekutinou z tela. A zásoby vody treba doplniť;
• zaraďte ho do svojho jedálnička alebo pite v deň pôstu raz týždenne;
• nezneužívajte počet diét alebo dní pôstu v mesiaci. Vápnik obsiahnutý v mlieku sa usadzuje na stenách ciev a telo ho nevstrebáva. A môže spôsobiť krehkosť ciev a usadzovanie kameňov a solí.

Žiaľ, tí, ktorí netolerujú laktózu alebo mliečnu bielkovinu, si mliečnu trávu nepochutnajú. Ostatným radíme, aby pri užívaní mliečnej na chudnutie sledovali reakciu svojho tela. Povie vám, či je takýto nápoj pre neho vhodný alebo nie.

Mliečny čaj je výživný nápoj s mnohými liečivými vlastnosťami. Ten hlavný: jemné čistenie tela. Pôstny deň na mliečnom čaji je istý spôsob, ako sa zbaviť 500 g až 1,5 kg nadváhy bez dlhého pôstu a tréningu.

Historici naznačujú, že rodiskom tohto nápoja je Anglicko. Podľa druhej verzie sa objavil v Indii. Ďalší tvrdia, že tibetskí mnísi pripravovali tento nápoj, aby zostali v strehu. Možnosti varenia sa v rôznych častiach sveta tiež líšia. Hinduisti varia sladko a pikantne. V Mongolsku sa dochucuje soľou. Jedna vec zostáva rovnaká – zdravotné benefity.

Zloženie hlavných produktov

Dve zložky magického lieku majú komplexný súbor chemických zlúčenín potrebných pre ľudí. Čajové lístky obsahujú:

• taníny;
• polyfenoly;
• alkaloidy;
• makro- a mikroprvky;
• organické kyseliny.

Komplexné polysacharidy nachádzajúce sa v listoch: škrob, celulóza, sú nerozpustné vo vode. Preto je pridávanie cukru do čaju počas diéty vylúčené. Znižuje jeho prospešné vlastnosti. Celkovo rastlina obsahuje asi 130 komponentov a jej vlastnosti závisia od spôsobov varenia a podmienok skladovania.

Nemenej hodnotné je aj mlieko. Okrem hlavných zložiek vody, bielkovín a tukov obsahuje:

• laktóza (mliečny cukor);
• enzýmy, ktoré podporujú trávenie;
• minerálne zlúčeniny;
• hormóny, ktoré ovplyvňujú metabolizmus;
• imunitné telá (aglutiníny, antitoxíny atď.);
• pigmenty (laktoflavín, karotén, xantofyl).

Kombinácia týchto prvkov má priaznivý vplyv na fungovanie všetkých telesných systémov. Pri pravidelnej konzumácii mlieka sa normalizuje črevná mikroflóra a zvyšuje sa imunita. S vekom sa však produkt zle vstrebáva a prináša menej výhod. V tomto prípade odborníci na výživu odporúčajú pripraviť mliečny čaj.

Výhodná kombinácia

Kombináciou sa produkty navzájom neutralizujú. Mlieko znižuje účinok čajových alkaloidov na vnútorné orgány. Taníny listov tvoria ochranu žalúdka pred fermentáciou mliečnych baktérií a podporujú vstrebávanie tukov. Nutričná hodnota nápoja:

• bielkoviny - 1,4 g;
• tuky - 1,3 g;
• uhľohydráty - 2,4 g.

V jednej šálke je 26 kcal. Zároveň je človek nasýtený a dostáva všetky potrebné živiny. Kombinácia vápnika a kofeínu aktivuje spaľovanie tukových zásob. To vám umožní vyhnúť sa psychickému stresu, závratom a iným dôsledkom diéty.

Telo sa diuretickým účinkom zbavuje toxínov, žlče a prebytočnej tekutiny. Okrem toho má nápoj pozitívny vplyv na nervový systém, gastrointestinálny trakt a krvný obeh.

Čaj s mliekom je užitočný aj ako preventívne opatrenie pri chronických ochoreniach pečene, obličiek a srdca. Nepostrádateľný pri pocite ťažoby v žalúdku, nevyváženej strave alebo častom prejedaní sa. Pri jeho používaní:

• hladina cukru v krvi klesá;
• krvný tlak je normalizovaný;
• nespavosť a únava zmiznú;
• chuť do jedla klesá.

Medzi ďalšie liečivé vlastnosti patrí zlepšenie stavu pokožky, posilnenie vlasov a nechtov.

Správne varenie

Pre efektívne výsledky použite čierny alebo zelený sypaný čaj. Balené a granulované typy nie sú vhodné. Vyberajte mlieko s obsahom tuku 1,5 až 2,5 %. Pozrime sa na obľúbené recepty mliečnych čajov na chudnutie.

V angličtine

Varte čaj v množstve 2 čajové lyžičky na 150 gramov vody. Prázdny hrnček (objem 400 ml) zohrejte vo vodnom kúpeli, prípadne zalejte vriacou vodou. Naplňte ju do 1/3 mliekom. Zvyšné 2/3 naplňte čajom. Podávajte teplé. To vám umožní cítiť sa sýty a lepšie absorbovať živiny v tele.

Klasická

Nápoj sa pripravuje vopred a uchováva sa v chladničke. Do hrnca nalejte liter mlieka a zohrejte na teplotu 70–80 stupňov. Do horúcej tekutiny pridajte 2-3 polievkové lyžice čaju. Odporúča sa zvoliť zelenú. Nádobu prikryte pokrievkou a nechajte 15-20 minút.

Potom sceďte a po úplnom vychladnutí uložte do chladničky. Pridajte škoricu spolu s čajovými lístkami. Toto korenie urýchľuje metabolizmus a dodáva nápoju rafinovanú chuť a vôňu. Ak chcete, môžete do pohára pred pitím pridať štipku červenej papriky.

"Pre lenivých"

Jednoduchý, ale nie efektívny spôsob, ako schudnúť. Studené mlieko sa naleje do čerstvo uvareného čaju.

Na zmiernenie nervového napätia sa pripravuje bylinkový mliečny čaj. Recept je nasledovný: dve čajové lyžičky čajových lístkov akéhokoľvek druhu sa zalejú vriacou vodou na 5 minút. Potom sa do tekutiny naleje prevarené mlieko v pomere 1:1. Do záparu pridajte melisu alebo mätu piepornú.

Medzi ďalšie zložky patria:

• klinčeky;
• zázvor;
• kurkuma;
• muškátový oriešok;
• kúsky sušeného ovocia.

S cesnakom

Horká zelenina podporuje chudnutie a posilňuje cievy. Tri strúčiky cesnaku roztlačte, položte na dno panvice a zalejte 1,5 litrom mlieka. Zmes dusíme prikrytú na miernom ohni 20 minút. Odstráňte nádobu zo sporáka a nalejte do nej tri čajové lyžičky čaju. Nechajte pôsobiť 15 minút.

Jemnosť metódy

Vykladanie na mliečny čaj sa vykonáva 1-2 krát týždenne. V tento deň je lepšie zostať doma. Deň vopred dajte prednosť ľahkým jedlám. Denná norma nápoja je 1,6 litra. Vezmite 200 ml porciu každé 2 hodiny. Všetko je vhodné vypiť pred 20:00, aby ste sa vyhli nespavosti.

Okrem hlavného nápoja, ktorý nahrádza jedlo, zaraďte do jedálnička aspoň dva litre čistej vody alebo minerálky bez plynu. To je potrebné na udržanie vodnej rovnováhy. Ak je obmedzenie stravy sprevádzané miernou fyzickou aktivitou, chudnutie sa zrýchľuje.

Existuje aj možnosť šetrnej diéty. S ním sú povolené raňajky z ovsených vločiek a večera so šalátom zo zelenej zeleniny. V tomto prípade bude množstvo kalórií 1 000 kcal. V druhom - 700.

Najprv opatrnosť

Každý môže pripraviť mliečny čaj a nahradiť ho raňajkami alebo večerou. Nemá prakticky žiadne kontraindikácie. Lekári však odporúčajú ľuďom s vysokou hladinou cholesterolu a cievnymi ochoreniami, aby sa zdržali tohto spôsobu chudnutia.

Dôvody obmedzení:

• alergia na laktózu;
• zápal pankreasu;
• cholecystitída;
• hypotenzia;
• pečeňové patológie.

Nadmerná konzumácia diétnych produktov vedie k excitabilite a vyvoláva exacerbáciu chronických ochorení. Pri použití na zmiernenie opuchov počas tehotenstva je potrebná konzultácia s lekárom.

Príliš časté čistenie bude mať za následok odstránenie nielen toxínov z tela, ale aj prospešných prvkov. Možné sú nežiaduce reakcie: nadúvanie, slabosť, bolesť hlavy. Krvný tlak človeka klesá a zvyšuje sa riziko gastrointestinálnych porúch a tvorby obličkových kameňov.

Pri starostlivosti o svoje zdravie a štíhlu postavu by ste nemali zabúdať na zmysel pre proporcie a počúvať svoju pohodu.

Čo je mliečny čaj, aké má vlastnosti?

Mliečny čaj je nápoj vyrobený z mlieka a čajových lístkov. Bol vynájdený v Indii: keď sa mlieko uvarilo, pridali sa do neho rôzne koreniny. Raz sa to varilo s čajom. Prvý recept na chudnutie pomocou mliečneho čaju vynašla Američanka Oprah Winfrey.

Výhody nápoja

Pozitívne vlastnosti mliečnej trávy:

• zlepšuje vzhľad pokožky a vlasov;
• normalizuje fungovanie kardiovaskulárneho a nervového systému;
• čistí krv a pečeň od toxických látok;
• má choleretický účinok;
• uhasí smäd;
• zmierňuje opuchy;
• pomáha posilňovať kostné tkanivo;
• mlieko znižuje negatívny vplyv kofeínu obsiahnutého v čaji na telo;
• čaj podporuje lepšie vstrebávanie tukov nachádzajúcich sa v mlieku.

Nízky obsah kalórií v nápoji pomáha znižovať hladinu cukru v krvi. To pomáha získavať energiu z tukových zásob. Dodatočný vplyv:

• znižuje chuť do jedla, odstraňuje hlad;
• má diuretický účinok, odstraňuje nepotrebnú tekutinu z tela;
• zlepšuje metabolizmus;
• obsahuje malé množstvo kalórií;
• má mierny laxatívny účinok;
• môžete schudnúť od 0,5 do 2 kg za deň v závislosti od kvality metabolizmu a množstva prebytočného tuku.

Nevýhody Milkweed

Medzi nevýhody mliečnej huby na chudnutie patria:

• keď máte diétu alebo pôst na mliečnom čaji, musíte piť veľa čistej vody, inak bude telo dehydratované;
• čaj a mlieko spolu rušia niektoré zo svojich priaznivých účinkov;
• pri častom používaní nápoj vyplavuje prospešné látky z tela;
• V dôsledku neustálej konzumácie mliečneho čaju je možná tvorba obličkových kameňov.

Výber odrody čaju, skladovanie

Okrem tradičného čierneho čaju si môžete vybrať aj iné druhy.

Nápoj je filtrovaný, aby sa odstránila časť kofeínu.

Ako uchovávať hotový mliečny čaj

Nápoj by ste nemali zatvárať do termosky, pretože môže rýchlo stratiť svoje prospešné vlastnosti alebo skysnúť. Najlepšie je dať do chladničky a podľa potreby vybrať počas dňa.

Správne používanie mliečnej trávy

Tento nápoj sa môže konzumovať teplý aj horúci a studený. Môžete vypiť 1,5-3 litra denne. Najlepšie je zvoliť si individuálny rozvrh a piť toľko, koľko chcete. Nenúťte sa.

Dôležité!Aby ste sa vyhli dehydratácii, musíte vypiť 2 litre bežnej vody denne. Pre diuretický účinok sa posledný pohár mliečneho čaju vypije 2-3 hodiny pred spaním.

Môže sa použiť namiesto nezdravého občerstvenia, počas diétnych jedál alebo ako pôstne dni. Pri diéte pite mliečny čaj na zníženie pocitu hladu pol hodiny pred jedlom.

Na vykladanie je ideálnou možnosťou pohár nápoja každé 2 hodiny. bez poškodenia zdravia sa môže vykonávať nie častejšie ako raz za 1-1,5 týždňa.

Pri bežnej strave možno mliečny čaj zaradiť do jedálnička. Ak ich nahradíte jedlom, tak nech je to večera. Kalórie prijaté počas raňajok a obeda sú spotrebované počas celého dňa.

Ako pripraviť mliečny čaj na chudnutie

Na prípravu tohto liečivého nápoja sa používa mlieko s 2,5% obsahom tuku. Príliš tučné mlieko obsahuje viac kalórií. Odstredené mlieko neobsahuje žiadne živiny.

Pre spestrenie je dovolené striedať čajové odrody. V jednej šálke môžete dokonca zmiešať niekoľko rôznych. Zelený čaj spaľuje prebytočný tuk lepšie ako ostatné. Oplatí sa ho však užiť v prvej polovici dňa, keďže obsahuje veľa kofeínu. Ľudia s chronickou nespavosťou by mali venovať pozornosť iným odrodám.

Ráno si môžete pripraviť mliečny čaj na celý deň. Ale ak máte voľný čas, mali by ste vždy variť jednu porciu.

Ako pripraviť mliečny čaj na chudnutie?

1. Varte v mlieku.
2. Varte vo vode.
3. Varte v mlieku.

Na druhý deň večer by ste si mliečny čaj nemali pripravovať. Nemusí zo dňa na deň vykysnúť, ale na druhý deň stratí časť svojich prospešných vlastností a rýchlejšie sa kazí. Proces nezaberie veľa času, stačí vstať 15 minút skoro ráno.

Recepty na mliečny čaj na chudnutie

Každý si môže vybrať ten najvhodnejší recept na výrobu mliečnej huby na chudnutie, pretože ich je veľa. Pri ohrievaní alebo varení mlieka ho treba často miešať, aby sa nevytvoril film.

Štandardná možnosť

Spôsob varenia:

1. 3 polievkové lyžice čierneho alebo zeleného čaju zalejte 2 šálkami vriacej vody.
2. Po 15 minútach nápoj sceďte.
3. Pridajte mlieko v pomere 1:1.

Anglický recept

Spôsob varenia:

1. Polovicu polievkovej lyžice čaju zalejte 0,5 litrom prevarenej vody.
2. Zahrejte 1,5 litra mlieka, kým sa neobjavia bubliny.
3. Čaj sceďte a nalejte do horúceho mlieka.

Anglický recept č.2 (lúhovanie s vodou)

Spôsob varenia:

1. Uvarte zelený čaj a nechajte ho úplne vychladnúť.
2. Prázdnu 350 ml nádobu zohrejte v parnom kúpeli.
3. Z jednej tretiny ho zalejeme mliekom, z dvoch tretín čajom.
4. Dôkladne premiešať.

Milkweed bez vody

1. Zahrejte 1,5 litra mlieka, nevarte.
2. Nalejte lyžicu zeleného alebo čierneho čaju.
3. Nechajte pôsobiť 40-50 minút.

Nápoje vyrobené bez vody sú celkom sýte. Počas dňa pôstu by ste sa mali zdržať maškrtenia aj s ovocím alebo zeleninou.

Pite so zázvorom

Spôsob varenia:

1. 1 liter mlieka priveďte do varu.
2. Nalejte 3-4 polievkové lyžice akéhokoľvek čaju.
3. Nastrúhajte 1 lyžicu koreňa zázvoru.
4. Po 20 minútach sceďte.

Recept s medom a zeleným čajom

Spôsob varenia:

1. Varte 1 liter mlieka, ochlaďte na 90 stupňov.
2. Pridajte 2 malé lyžice listov.
3. Panvicu prikryte uterákom a nechajte pol hodiny pôsobiť.
4. Nápoj precedíme, pridáme 1 lyžičku medu.

Dôležité! M Jedlo je dosť kalorické, ale v malom množstve zvyšuje prospešné vlastnosti nápoja. Nebojte sa ho použiť.

Mliečny odvar

Recept pre lenivých:

1. V nádobe na varenie zmiešajte čajové lístky a mlieko.
2. Zahrejte alebo varte, v závislosti od zvolenej odrody.
3. Ihneď po uvarení preceďte.

Poradenstvo: množstvo ingrediencií je potrebné zvoliť individuálne alebo ako v klasickom recepte.

S horúcou červenou paprikou

Spôsob varenia:

1. Pripravte si klasický nápoj.
2. Pridajte korenie do šálky na špičku čajovej lyžičky.
3. Ak je mliečny čaj pripravený na celý deň, nezabudnite, že korenie musíte vždy pridať do hrnčeka, ale nie do všeobecnej nádoby.

Pálivá paprika pomáha urýchliť spaľovanie tukov a zlepšiť metabolizmus.

So škoricou a citrónom

Ako variť:

1. 2 polievkové lyžice čaju a škorice zalejeme 900 ml prevareného mlieka.
2. Varte bez varu 2 minúty.
3. Vypnite sporák a zakryte kompozíciu.
4. Mierne ochlaďte, pridajte 700 ml vriacej vody, ihneď sceďte.
5. Pridajte niekoľko plátkov citróna.

Škorica pomáha rozkladať tuky a znižovať chuť do jedla. Citrón urýchľuje trávenie.

Pikantný mliečny čaj

Spôsob varenia:

1. Škoricu, zrnká korenia, bazalku, zázvor, kvety klinčekov, orechy a semienka kardamónu pomelte na malé kúsky.
2. Priveďte vodu do varu, pridajte trochu cukru a štipku každého korenia.
3. Pár minút povarte, pridajte malú lyžicu čierneho čaju a mlieka, prevarte a sceďte.
4. Potrebujete dvakrát toľko mlieka ako vody.

Na zlepšenie chuti môžete použiť čaj s ovocnými prísadami alebo nakrájať bežné ovocie na kúsky. Pre príjemnú vôňu pridajte mätu alebo melisu. Tento recept sa používa nielen na chudnutie, pridávanie rôznych prísad zvyšuje výhody nápoja.

Pite s cesnakovými výhonkami

Príprava:

1. Umyte niekoľko zelených výhonkov cesnaku a vložte do nádoby na varenie.
2. Zalejeme 1 litrom prevareného mlieka, povaríme 2-3 minúty.
3. Pridajte 1 polievkovú lyžicu čierneho čaju a nechajte na sporáku ďalšie 2 minúty.
4. Nechajte úplne vychladnúť.

Tento mliečny čaj sa pripravuje hlavne v lete alebo na jar, keď začína rásť cesnak.

So škoricovými tyčinkami

Spôsob varenia:

1. Tyčinky rozlomte na malé kúsky do 1 cm.
2. Pred varením pridajte na panvicu.

Môže byť použitý tradične alebo iným spôsobom.

Recept s použitím čierneho čaju

Príprava:

1. Varte 150 ml vody.
2. Do varnej nádoby nalejte 1 polievkovú lyžicu čaju.
3. Zalejeme prevarenou vodou a necháme chvíľu odstáť.
4. Pridajte mlieko bezprostredne pred pitím mliečneho čaju.

Použite jeden diel mlieka na dva diely čajových lístkov.

S cesnakom

1. Roztlačte 3 stredné strúčiky cesnaku na pastu.
2. Zalejeme 1,5 litrom mlieka a na miernom ohni varíme 30 minút.
3. Pridajte 3 malé lyžice čaju, nechajte 20 minút, zmes preceďte.

Cesnak je užitočný na zlepšenie metabolických procesov.

Netradičný recept

Príprava:

1. 3-4 malé lyžice čajových lístkov zalejte 2 šálkami prevarenej vody.
2. Varte štvrťhodinu, nechajte rovnako dlho.
3. Spojte s horúcim mliekom.

Tento nápoj by ste nemali konzumovať, ak máte ochorenie srdca alebo problémy so zaspávaním. Pred spaním by ho nemali piť ani zdraví ľudia.

S mätou a škoricovým práškom

Spôsob varenia:

1. Skombinujte 2 čajové lyžičky škorice, lístky mäty a čierny čaj.
2. Zmes zalejeme 1 litrom horúceho mlieka a panvicu prikryjeme.
3. Nechajte pôsobiť pol hodiny.
4. Zmes preceďte a zalejte 3 šálkami vriacej vody.

Ľahká cesta

Recept pre lenivcov: zmiešajte hotový čaj a teplé mlieko. Nemali by ste od neho očakávať žiadne zvláštne chudnutie, ale tento recept je vhodný, ak máte málo času.

Výsledok pôsobenia mliečnika

Počas dňa pôstu môžete schudnúť až 2 kg telesnej hmotnosti. S diétou doplnenou o mliečny čaj môžete schudnúť 4-5 kg ​​za 10 dní. Trojdňová diéta vás zbaví 4 kg. Ak pijete iba mliečny čaj, diéta na 7 dní vám umožní schudnúť až 10 kg.

Všetko je to individuálne, niektorí ľudia schudnú najviac pol kila za deň. Charakteristiky tela im neumožňujú stratiť viac. Niekedy je strata veľkého množstva telesnej hmotnosti sprevádzaná závratmi, slabosťou a nízkym krvným tlakom.

Napriek tomu, že malé množstvo kalórií pomáha telu rýchlejšie odbúravať tuky, hlavná strata hmotnosti sa dosiahne odstránením vody.

Hlavné kontraindikácie

Nie všetci ľudia môžu piť mliečny čaj. Toto je zakázané v nasledujúcich prípadoch:

• neznášanlivosť laktózy alebo kravského proteínu;
• zlyhanie obličiek;
• cholelitiáza;
• obdobie plánovania dieťaťa, tehotenstva a laktácie;
• nízky alebo vysoký krvný tlak;
• problémy s pankreasom, pankreatitída;
• niektoré hormonálne ochorenia;
• predispozícia k mdlobám;
• poruchy spánku, ťažkosti so zaspávaním.

Niekedy počas tehotenstva alebo nie veľmi závažných ochorení obličiek môže lekár povoliť používanie tohto nápoja, ale v malom množstve.

Je možné piť mliečny čaj pri rôznych diétach?

Je povolené používať tento nápoj pri akejkoľvek diéte, kde nie je zákaz mlieka a mliečnych výrobkov. Napríklad s bielkovinovou výživou. Proteínovo-sacharidové striedanie umožňuje použitie mliečneho čaju v proteínové dni.

Mliečna rastlina je skvelým prostriedkom na chudnutie počas diét a pôstnych dní. Ak sa varí správne, prinesie to len výhody. Prísady na prípravu liečivého nápoja sú dostupné každému a sú lacné.

Užitočné články: