Toată lumea știe că bazele stimei de sine umane sunt puse în copilăria timpurie. Relații de familie, conflicte între părinți, certuri frecvente - toate acestea afectează o persoană și capacitatea sa de a se accepta pe sine în viitor.
Toți oamenii au stabilitate psihologică diferită. Și, dacă problemele de familie ale cuiva nu au dus la faptul că o persoană nu poate să se accepte și să se iubească pe sine, atunci persoana este mai puțin stabilă și vulnerabilă să se laude că totul este în regulă cu stima de sine. Și toată viața a fost bântuit de gândul că era cumva rău și nu merita să fie fericit. Atitudinile dobândite în copilărie sunt încă valabile pentru el și este foarte greu să le combati, deoarece sunt percepute ca familiare unei persoane.
Ce înseamnă să te respecți pe tine însuți
Respectul de sine începe atunci când o persoană încetează să se învinuiască pentru tot. Încetează să se angajeze într-o constantă introspecție și autoexaminare, care nu îl ajută să-și analizeze greșelile, ci, dimpotrivă, îi deschid tot mai multe motive pentru a găsi motive pentru care este imposibil să-l iubești, să-l accepte ca el este.
A te respecta și a te aprecia ca persoană înseamnă să te gândești în primul rând la propriile interese. Nu ar trebui să-ți fie frică să arăți egoist în același timp, egoismul sănătos nu a împiedicat pe nimeni încă. Trebuie să poți spune „nu” oamenilor atunci când solicitările altcuiva încalcă propriile interese.
Cel mai adesea, oamenilor care nu se prețuiesc pe ei înșiși le este frică să refuze să-i ajute pe alții, pentru că le este frică să nu fie respinși. Li se pare că principala lor valoare ca prieten sau partener, sau pur și simplu ca persoană, este să câștige dragostea celorlalți, uitând de propriile aspirații. Astfel de oameni încep să fie mâncați de un sentiment de vinovăție și de teamă că, după refuz, toată lumea se va îndepărta de ei. Dar pentru a învăța să te apreciezi, trebuie să încerci să rezisti fricilor tale, să lucrezi pentru a-ți atinge propriile obiective și adevărate dorințe.
Respectul de sine înseamnă să te accepți pentru ceea ce ești cu adevărat, nu să încerci să urmezi exemplul altora, doar pentru a le mulțumi. Să fii o persoană sănătoasă, încrezătoare în sine, să-ți simți integritatea și valoarea, în primul rând, pentru tine și să nu încerci să-i demonstrezi lumii din jurul tău.
Pentru a te evalua în mod adecvat, trebuie mai întâi să faci o listă cu argumentele pro și contra. Puteți nota orice lucruri mici, inclusiv: „mersul pe bicicletă”, „cunoașterea limbilor”, „abilitatea de a adăuga numere fără un calculator” etc. Când lista este gata, numărați ce este mai mult - plusuri sau minusuri?
Nu te certa și nu te concentra asupra ta calitati negative Oh. Analizează-le obiectiv și decide de ce calități negative vrei să scapi și ce trebuie făcut pentru asta.
În fiecare zi, notează cât de bine este în tine, ceea ce ai realizat (într-o zi, săptămână sau lună) și notează-l în jurnal, chiar și cele mai mici victorii sunt necesare pentru a începe să te respecți. Citește o carte cu poezii copilului tău, gătește o cină delicioasă pentru soțul tău, devine sufletul echipei la locul de muncă - notează-l. După cum spune proverbul chinezesc:
Priviți întotdeauna lucrurile din partea luminoasă și, dacă nu există, frecați-le pe cele întunecate până strălucesc.
Este important să înveți să-ți sărbătorești realizările și nu doar să-ți lauzi personalitatea, în timp ce nici măcar nu faci autodezvoltare. Altfel va duce la narcisism.
Găsește timp care este dedicat doar ție. Fă ceea ce îți place și bucură-te. Începeți să vă perfecționați, înscrieți-vă la o sală de fitness, forma fizică bună vă afectează și bunăstarea, dacă vă place ceea ce vedeți în oglindă în fiecare zi, atunci sunteți deja la jumătatea drumului spre a învăța cum să vă înțelegeți cu voi înșivă și să acceptați tu.
Femeile, mai des decât bărbații, se confruntă cu întrebarea cum să înveți să te prețuiești. Întreaga lume a unei femei este concentrată pe familie, pe soțul ei, pe copii și de multe ori nu există timp pentru ea însăși. Aici apar problemele cu bărbatul tău. Nu mai vede în tine femeia pe care a iubit-o cândva. Te-ai dizolvat în el și interesele lui sunt mai importante pentru tine decât ale tale. Dar pentru o femeie, acesta este cel mai important lucru - să învețe să se prețuiască într-o relație. Pentru că fără aceasta nu vei avea o relație armonioasă, te vei simți mereu dezavantajat.
O femeie poate și ar trebui să fie puțin egoistă în raport cu bărbatul ei. El ar trebui să te cucerească pe tine, nu pe tine. Și atâta timp cât faci tot posibilul pentru a-i mulțumi, nu vei învăța niciodată să te prețuiești ca femeie. Nu-ți fie teamă să-ți aloci o zi pentru a face o baie relaxantă, a te pune în ordine și a avea grijă doar de tine. Este foarte important ca o femeie să se simtă frumoasă, iar dacă o femeie simte așa, atunci este imposibil să spui că nu se respectă și nu se apreciază.
Un bărbat a fost și va fi întotdeauna un susținător. El poartă responsabilitatea de a-și asigura și de a-și proteja familia. Prin urmare, dacă un bărbat are un sentiment de inferioritate, atunci, cel mai probabil, pur și simplu nu s-ar putea realiza în acest sens.
Parcă în lumea modernă nu a existat o problemă acută a egalității de gen, nimeni nu poate schimba faptul că rolul femeilor va fi întotdeauna în siguranța căminului, iar bărbații - în protejarea și furnizarea femeilor și caselor lor cu tot ce au nevoie. Prin urmare, singura modalitate prin care un bărbat se respectă este să-și urmeze cariera, să obțină succesul profesional. Fă-ți femeia fericită, pentru că ea este o reflectare a tot ceea ce ai realizat.
joi, 15 februarie 2018
Cum să înveți să te respecti și să te prețuiești? Aceste întrebări sunt adesea puse astăzi. Oamenii ajung să înțeleagă treptat că este imposibil să „mergi pur și simplu cu fluxul”, dar că trebuie să lupți pentru viață. Este dificil să scapi de depresie. Ea decurge dintr-un stres serios, astfel încât însăși înțelegerea necesității de a face schimbări va fi primul pas pe calea de recuperare.
Învățând să ne apreciem și să ne iubim pe noi înșine
„Pentru ca o persoană să fie iubită, trebuie să se iubească pe sine.”
O expresie familiară? Luați în considerare sensul său. Doar oamenii care își cunosc propria valoare vor putea câștiga dragostea și respectul celorlalți. Mai des, astfel de probleme apar la femeile care au experimentat o pauză cu persoana iubită. Barbatii nu sunt predispusi la autocritica, dar se gasesc si in situatii dificile.
Cum să înveți să te iubești și să te apreciezi? Faceți o listă de acțiuni pe care nu ar trebui să le faceți. Recomandările sunt simple, dar, după cum arată practica, eficiente:
- Nu poți fi „sărac” și „oprit”. Învață să ai și să-ți aperi propria părere, dar, în același timp, ascultă-i și pe ceilalți.
- O persoană care nu știe să se ridice pentru sine nu va putea câștiga respectul celorlalți, așa că este imperativ să învețe această artă.
- Nu-ți fie frică să fii egoist (dar în limitele rațiunii, desigur).
- Nu ar trebui să vă faceți cunoștințe ocazionale, al căror singur scop este acela de a scăpa de singurătate.
- Nu te agăța de aspectul tău. Asta nu înseamnă că nu este nevoie să ai grijă de tine, dar entuziasmul excesiv pentru „sine iubit” sau autocritica excesivă nu face decât să respingă oamenii.
- Nu te opri asupra trecutului. Trebuie să trăiești în prezent, iar ceea ce a trecut deja nu poate fi returnat, așa că trebuie doar să-l dai drumul și să uiți.
- Nu încerca să fii perfect. Nu există astfel de oameni. Încercările de a te încadra în această categorie arată false și îi înstrăinează pe cei din jurul tău.
Învață să fii tu însuți în orice situație. Individualitatea împodobește o persoană, o distinge de masa generală și, prin urmare, atrage atenția celorlalți.
Care este motivul stimei de sine scăzute? Rădăcinile acestei probleme se întorc adesea încă din copilăria timpurie. Copiii care nu au fost susținuți de părinți, nu au fost învățați să își stabilească obiective și să depășească obstacolele în drumul către ei, care nu au fost lăudați pentru fiecare mică victorie personală, nu cred că sunt capabili de nimic. Crește leneș din ele, oameni infantili gata să meargă cu fluxul fără să iasă în evidență din mulțime.
Oamenii care nu știu să se aprecieze și să se iubească pe ei înșiși au o stimă de sine scăzută. Pentru a schimba situația, va trebui să te angajezi în auto-dezvoltare. Gândește-ți viața, găsește punctele forte, stabilește ce poți face mai bine decât alții. O persoană care face ceea ce iubește este transformată, iar atitudinea celor din jur se schimbă în consecință.
Autodezvoltarea regulată va ajuta. Activ, oameni intenționați ca un magnet atrag atenția asupra mea. Nu vă fie teamă să greșiți! Analizându-le, devenim mai înțelepți și mai puternici.
În căutarea punctelor forte și a face lucruri
Cum să înveți să te apreciezi? Identificați-vă punctele forte și puncte slabe... Poate că există un potențial serios în tine? Dezvoltându-și punctele forte, o persoană crește stima de sine, se simte încrezătoare în viață și încetează să se mai teamă de dificultăți.
Nu-ți fie frică să faci lucruri. Alții vor urma cu ușurință un lider puternic și încrezător. Oamenii activi sunt în centrul atenției. Amintiți-vă, oamenii sunt judecați după acțiunile lor.
Amintiți-vă realizările pentru În ultima vreme... Chiar dacă lista este mică, recunoaște-ți succesele. După ce a făcut acest lucru, o persoană va simți imediat un val de energie, va apărea credința în sine și dorința de a obține mai mult.
Găsește-ți scopul în viață. Oamenii care înțeleg că acțiunile lui sunt benefice și-au crescut stima de sine.
Primul pas este dificil. Soarta unui om este în mâinile lui! Gândiți-vă la asta, nu mergeți cu fluxul, luați o decizie și nu va fi atât de greu să schimbați situația.
Pentru a deveni fericit, trebuie să cunoașteți armonia, iar fără iubire și stima de sine este greu de realizat acest sentiment înalt. Cum să înveți să te iubești și să te respecți sincer, să ierți și să renunți la frică și durere?
Motivația noastră, obiectivele vieții, încărcătura energetică, existența armonioasă în această viață depind de nivelul stimei de sine. Ce trebuie făcut pentru a învăța să te respecți și să te prețuiești?
Crearea aspectului perfect
Pentru a câștiga stima de sine și stima de sine, este necesar să aderăm la diverse postulate care ne fac mai fericiți și mai de succes. Cum să forțezi un soț și o soție să arate dragoste și smerenie, să-i înveți pe copii să-i ajute pe alții, de la o vârstă fragedă să semene iubire și respect de sine în sufletele lor?
Ce sfătuiește psihologia:
- Este important să poți ierta, în orice moment și perioadă a vieții, uitând atât de nemulțumirile mărunte, cât și de păcatele puternice. Trebuie să înveți să-ți ierți vecinii, ștergând durerea, furia și suferința din calea ta. Poți să meditezi, să folosești căi diferite„Reprezentarea vizuală a infractorului”, încercând să renunțe pentru totdeauna la rănirea din sufletul său.
- Pentru a-ți arăta o atitudine respectuoasă, trebuie să te angajezi în auto-dezvoltare, să înveți lucruri noi și interesante, să crești nivelul stimei de sine și să crești gradul de încredere în persoana ta. Este important să înveți să te iubești, dar în același timp să nu uiți de cei din jurul tău.
- Trebuie să ne amintim că eșecurile și gândurile negative atrag lucruri rele și, prin urmare, este important să învățăm cum să trecem la pozitiv în timp, să zâmbești mai des și să acceptăm viața în toate manifestările ei.
- Este important să înțelegeți mediul înconjurător - cu cine comunicați și ce energie atrageți? Trebuie să te înconjori de indivizi demni care se iubesc și se respectă, sunt gata să-ți vină în ajutor în orice moment, să-ți exprime sprijin și o atitudine binevoitoare.
- Nu te opri niciodată acolo! Continuați să vă îmbunătățiți și să căutați noi căi de ieșire din situație. Este important să te regăsești pe tine însuți, să-ți găsești distracția preferată și atunci toate obstacolele vor fi copleșitoare.
Ce se întâmplă dacă nu arăți respect față de tine?
O persoană care nu arată respect față de sine devine o persoană inferioară, de parcă fiecare ridicol și privirea ascuțită a unui vecin ar fi despre el. Viața merge prost, este greu să-mi ating obiectivele propuse când în capul meu sunt doar gânduri negative, complexe și temeri.
Doar dragostea și respectul te vor ajuta să faci față dificultăților și să găsești succesul. Oameni cu gandire pozitiva nu suferi de depresie, găsește întotdeauna o cale de ieșire din orice situatie de viata, nu induceti pe altii in eroare.
Cum să te iubești și să înveți să te respecți?
Ce poți face pentru a dezvolta stima de sine personală și cum să te iubești? Trebuie să înveți să te respecți în practică (fă-ți părul, îmbracă-ți haine frumoase, ai grijă de tine și de corpul tău, mănâncă corect și echilibrat pentru a obține formele dorite).
Cum să te forțezi să fii respectat - Este important să nu te mai compari cu altcineva. Fiecare persoană este individuală și nu există personalități identice în lume. Nu trebuie să te ocupi de neajunsuri, ci să-ți cauți talentele și abilitățile pentru a-i surprinde pe alții și a te iubi pe tine însuți.
Dacă ai greșit în ceva, atunci nu ar trebui să-ți reproșezi asta, cel care merge înainte și se dezvoltă ia lecții de viață. Nu poți schimba trecutul, dar viitorul este în mâinile tale.
Este necesar să se formeze obiceiuri potrivite, care vor ajuta la creșterea nivelului stimei de sine. Fiecare persoană ar trebui să mănânce corect, să-și ia timp fizic și dezvoltare spirituală, monitorizați greutatea și sănătatea.
Ce poate ajuta la îmbunătățirea stimei de sine:
- relaxare;
- încurajare;
- emoții pozitive;
- gandire pozitiva;
- afirmații și meditație;
- Sanatate buna;
- dezvoltare de sine.
Înainte de a trece la acțiuni practice, trebuie să găsești motivele pentru care încă ești lipsit de respect față de tine însuți.
Ai nevoie să te iubești?
Ceea ce împiedică dezvoltarea stimei de sine este lipsa iubirii, atunci când o persoană încetează să trăiască în armonie cu lumea exterioară, impulsurile mentale. Până nu ne iubim pe noi înșine, nu ne putem iubi cu adevărat aproapele.
Nemulțumirea față de sine este forțată să-i invidieze pe alții și, prin urmare, să-și ruineze propria lume și ideile despre viață. Dacă nu există o atitudine adecvată față de sine, atunci apar milă, emoții negative, care distrug sănătatea și bunăstarea unei persoane.
Dacă te angajezi în autocritică tot timpul, caută-l pe a ta laturi negativeși dezavantaje, atunci nu va ieși nimic bun din asta. Doar frică, durere și frustrare. De aceea este atât de important să te oprești și să începi să-ți cauți drumul în viață, cinstit, nobil și armonios.
Cum să arăți dragostea și să o aplici în tine?
O persoană iubitoare și care se respectă în fiecare zi își stabilește obiective destul de realiste, le atinge și își mulțumește pentru eforturile sale. Acesta este singurul mod de a obține armonie și de a evita autoflagelarea.
Există mai multe exerciții care vă pot ajuta să vă răzgândiți. partea mai buna:
Primul exercițiu este conștientizarea de sine
Pentru a face acest lucru, trebuie să vă gândiți cu atenție și să răspundeți mental la câteva întrebări:
- cine sunt eu în această viață;
- ce fac;
- de ce pot fi mândru de mine;
- ceea ce fac cel mai bine dintre toate;
- cum mă tratează alții;
- ce ar trebui sa schimb in viata mea.
Al doilea exercițiu este să-ți găsești virtuțile.
Trebuie să luați o bucată de hârtie și să scrieți totul laturi pozitive... După fiecare zi, recitește-le pentru a cultiva frumusețea din tine, pentru a te iubi pentru ceea ce ești.
Exercițiul 3 - Înregistrarea modificărilor
Psihologii spun că nu te poți compara cu alți oameni, dar o poți face cu tine însuți „ieri”. Ce inseamna asta? Este important să înveți să îți notezi acțiunile negative și pozitive și să le înregistrezi constant.
Trebuie să continuați exercițiul până când dinamica rezultatelor începe să vă mulțumească. Astfel vei deveni mândru de tine, vei aprecia și vei iubi ca o persoană îmbunătățită.
Pentru a consolida rezultatele obținute, este important să urmați în mod regulat câteva reguli simple:
- înainte de a merge la culcare și după trezire, spune-ți cuvinte calde, mulțumește Domnului pentru tot ce ai, cere o binecuvântare pentru ziua care va urma;
- stând la oglindă, te poți înveseli rostind cuvinte de laudă și laudă a unor calități;
- veniți cu o afirmație pozitivă și repetați-o cât mai des pentru a obține rezultatul dorit (un exemplu grozav este eroina filmului „Cel mai fermecător și atrăgător”);
- incearca sa te multumesti si sa te rasfati, da mici si mari bucurii;
- este important să ai grijă de corpul tău, să te angajezi în activitate fizică, să mergi mai departe aer proaspat, mananca sanatos si mâncare sănătoasă, iar când nu există disconfort fizic, atunci va fi mai ușor să te iubești pe tine însuți.
Cum să începi să-ți apreciezi personalitatea?
Cum îi faci pe oameni să te respecte pe tine? Mulți se tem să se aprecieze și să se iubească pe ei înșiși, deoarece cred că nu se vor mai gândi la ceilalți. Dar nu este așa, dragostea nu este o manifestare a egoismului, este important să optimizăm stima de sine, pentru a nu trece peste linia a ceea ce este permis:
- Toată lumea are dreptul de a greși - aceasta nu este o slăbiciune, nu există oameni ideali și, prin urmare, toată lumea poate comite acțiuni greșite. Principalul lucru este să gândiți mai bine și să luați măsuri pentru a elimina eroarea.
- Nimeni nu datorează nimic nimănui - și, prin urmare, nu merită să ceri de la alții ceea ce nu pot da.
- Trebuie să fii deschis cu oamenii.
- Este important să accepti oamenii așa cum sunt - nu să încerci să-i schimbi.
Pentru a nu-ți reproșa planurile irealizabile, este important să planifici cu adevărat fiecare zi și oră, singura modalitate prin care poți reuși să-ți duci la bun sfârșit planul și să obții emoții pozitive drept recompensă pentru munca ta.
Psihologii spun că cei care muncesc din greu ar trebui să se odihnească bine. La urma urmei, stresul constant poate duce la epuizare emoțională! Încetăm să lucrăm cu putere, ne pierdem priceperea, calificările, începem să ne îndoim de capacitățile noastre.
Dragoste și respect în familie și la locul de muncă
Cum să-i faci pe ceilalți să se respecte - rude, prieteni, colegi... Cum să faci o soție să arate răbdare și atenție față de soțul ei? Cum poate un bărbat să obțină recunoașterea ei? Sau să devii un angajat valoros la locul de muncă? Sunt multe întrebări, dar răspunsul este unul singur - iubire și respect de sine.
La viață de familie a devenit o idilă, este necesar să acceptăm fiecare partener cu toate neajunsurile sale și să nu încercați să le schimbați, ci să dezvoltați altele noi, caracteristici pozitive personaj care va deveni cheia unei vieți puternice și fericite.
Cum să faci un bărbat să-și respecte soția? Nu mai fii egoist, asumă-ți câteva dintre „responsabilitățile feminine”, scapă de ideea că o femeie nu va merge nicăieri și va fi mereu acolo.
Principalul lucru este să nu renunți niciodată, ci să lupți mereu pentru victorie, ca acasă, la serviciu, în chestiuni personale. Pe lângă toate trucurile, trebuie întotdeauna să te dezvolți, fiecare tip va fi mulțumit când iubita lui va fi apreciată și respectată de cei din jur, și nu mormăită și condamnată.
Adesea cauza conflictelor familiale este lipsa de respect a partenerilor pentru personalitatea lor. Cum să faci un soț sau o soție să te respecte? Trebuie să scapi de urmele trecutului, să nu te mai ocupi de negativ, să-ți revizuiești planurile pentru viitor și să cultivi o personalitate plină de putere și energie pentru un viitor fericit.
Pentru ca un soț să fie atent la tovarășul său, este important ca o femeie să învețe să se respecte pe ea și pe el, să țină cont de părerea soțului ei și să nu-l „cicălească” pentru fleacuri. Cum poți să-l faci pe soțul tău să-și arate îngrijorarea și intențiile evlavie? O femeie are nevoie de:
- Opreste isteria.
- Nu spălați lenjeria murdară în public.
- Nu „storge” bani de la un bărbat pentru cumpărături necontrolate.
- Nu umiliți, nu insultați, nu „faceți scandaluri” de la zero.
Și este mai bine să devii un sprijin și un sprijin pentru soțul tău drag, atunci el va „muta munții” pentru ca totul în familia ta să fie bine. Fii prieten, petrece mai mult timp împreună. treburi plăcute, dovedește-i persoanei dragi că meriți o relație bună.
Acum știi ce înseamnă să te apreciezi și să te respecți, cum să schimbi viața și să o faci frumoasă și interesantă. Fii fericit și ai grijă de tine! Dezvoltați-vă și nu vă opriți aici! Mișcarea este viață și garanția unui viitor minunat!
Fiecare dintre noi a experimentat vreodată o dezamăgire completă în noi înșine. Motivele pentru aceasta stare psihologică poate fi diferit și ar trebui să te înțelegi bine și să nu lași de la sine.” stare rea de spirit". Într-adevăr, destul de des o astfel de recesiune emoțională se dezvoltă într-o depresie prelungită.
Nu mulți oameni îndrăznesc să se înscrie la o ședință cu un psiholog profesionist. În primul rând, nu toată lumea poate fi complet sinceră cu un străin. În al doilea rând, astfel de „revărsări ale sufletului cu vindecarea lui ulterioară” nu sunt ieftine. Și, sincer vorbind, va fi foarte scump pentru un cetățean obișnuit al țării noastre. Prin urmare, vă recomandăm să le urmați pe cele simple, dar reguli eficiente care te va ajuta să înveți să te respecți.
Sfatul # 1 - Uită de dezavantaje și evidențiază meritele
Cei mai mulți dintre noi se fixează foarte mult pe imperfecțiunile noastre și încercăm să atingem „idealul de neatins”. Nu, nu vrem să ne convingem cititorul că încercarea de a deveni mai bun este rău. Dimpotrivă, este întotdeauna necesar să ne străduim înainte. Dar nu uita să te respecți pentru ceea ce ai realizat deja.
Dacă vezi în mod constant doar defecte, atunci o dispoziție depresivă nu poate fi evitată. Și cu o dispoziție proastă, nimic nu va funcționa cu siguranță. Cum se spune: „Cineva vede un pahar pe jumătate gol și cineva pe jumătate plin”... Această regulă funcționează excelent și pentru creșterea stimei de sine și ne învață să ne iubim așa cum suntem.
Gândește-te că doar tocilarii și bigottii știu întotdeauna, astfel încât să poată face totul cât mai mult posibil. Dar nu! Tot oameni de succes cunosc această regulă, astfel încât toți și pretutindeni să aibă timp. La urma urmei, înainte de a merge la culcare, este atât de important să simți că ziua nu a trecut în zadar și te-ai apropiat cu un pas de visul tău.
O astfel de stare de satisfacție va ajuta la creșterea respectului de sine, încarcându-vă astfel cu emoții pozitive pentru realizări ulterioare. Așa că încercați să scrieți un plan pentru ziua respectivă și să respectați el. Doar stabiliți sarcini reale pe care le puteți finaliza, altfel, neavând timp să le faceți, veți fi dezamăgiți. Și acesta nu este deloc efectul pentru care ne străduim.
„Oricine munceste din greu ar trebui să se odihnească suficient”.... La urma urmei, stresul constant duce la epuizare emoțională. Nu începem să lucrăm din plin, iar sarcinile neterminate ne fac să ne îndoim de propriile noastre forțe.
De aceea este atât de important să vă odihniți, să reporniți și să vă liniștiți. Imediat, perspectiva asupra a ceea ce se întâmplă se va schimba și vei simți inspirație. Prin urmare, apreciați-vă și iubiți-vă și încercați să împărtășiți timp de lucru si agrement.
"Suntem ceea ce mâncăm"- o astfel de afirmație este destul de justificată. Într-adevăr, nu numai sănătatea noastră, ci chiar și starea noastră de spirit depinde de ceea ce mâncăm. Știați că astfel de alimente cu conținut ridicat de zahăr (batoane, ciocolată, prăjituri) și estrogen (bere, soia, brânză) contribuie la picături ascuțite starea de spirit, care afectează semnificativ starea hormonală și psiho-emoțională.
„Sportul formează caracterul”- mulți s-ar putea să nu fie de acord, dar adevărul rămâne. Prin urmare, este important să insufleți obiceiurile potrivite încă din copilărie. Orice sport nu numai că ajută la dezvoltarea voinței, dar ajută și la o stimă de sine scăzută.
Toți cei din viața lor au înșelat vreodată. Prin urmare, ei știu că o minciună cu siguranță nu va duce la nimic „bun”. Înșelăciunea devine întotdeauna evidentă, iar autoritatea ta în ochii oamenilor din jurul tău scade rapid.
„Mai bine un adevăr amar decât o minciună dulce”- acest aforism descrie cel mai viu acest punct al articolului nostru. Fiecare persoană care se respectă ar trebui să fie sinceră atât cu sine, cât și cu oamenii din jurul său. Axiomă „Tratează-i pe ceilalți așa cum vrei să te trateze cu tine” fără îndoială funcționează peste tot și cu toată lumea.
„Experiența negativă este și experiență”- deci nu te agăța de eșec. Învață să beneficiezi de toate. La urma urmei, eșecurile din trecut ne fac mai adaptabili la viitor. Și sunt, de asemenea, știință de neprețuit pentru a depăși dificultățile în viitor.
Așa că nu lăsați emoțiile negative din trecut să vă submineze credința și respectul de sine. Cum se spune: „După furtună, este întotdeauna un calm”și „Dunga neagră va fi cu siguranță înlocuită cu una albă”..
Acest paragraf rezumă toate cele de mai sus. La urma urmei, oamenii cu gândire pozitivă nu suferă de depresie, ei găsesc întotdeauna o cale de ieșire din orice situație care s-a dezvoltat și sub nicio formă nu văd rostul să mintă sau să-i inducă în eroare pe alții.
Așa că asigurați-vă că încercați să priviți lumea sub prisma „fericirii”, vă va ajuta 100% să vă priviți dintr-un unghi diferit. Vei deveni mai tolerant cu tine însuți, vei învăța să te iubești și să te respecți și mai mult.
De acord: dacă nu ne iubim și nu ne prețuim pe noi înșine, atunci, vrând-nevrând, începem să dăm vina pe alții pentru durerea pe care o trăim și, ca urmare, suntem cuprinsi de furie, frustrare și depresie.
Dar ce înseamnă să te respecți? Îmi place definiția dată de tânăra Katie: „Înseamnă să te accepți așa cum ești și să te ierți pentru greșelile pe care le-ai făcut. Nu este atât de ușor să ajungi la asta. Dar dacă în cele din urmă poți merge la oglindă, uită-te la tine, zâmbește și spune: „Eu om bun!" - Acesta este un sentiment atât de minunat!"
Are dreptate: stima de sine sănătoasă se bazează pe capacitatea de a te vedea într-un mod pozitiv. Iată șapte principii care te vor ajuta să te simți mai bine cu tine însuți.
1. Imaginea ta de sine nu ar trebui să depindă de aprecierile altora
Mulți dintre noi ne formăm imaginea de sine pe baza a ceea ce au de spus alții. Acest lucru duce la dezvoltarea unei dependențe reale - o persoană nu se poate simți normală fără să aprobe evaluări.
Astfel de oameni par să spună: „Te rog să mă iubești și apoi mă pot iubi pe mine însumi. Acceptă-mă și apoi mă voi accepta pe mine.” Le va lipsi întotdeauna stima de sine, deoarece nu se pot elibera de influența altor oameni.
Greșelile și slăbiciunile tale nu te definesc ca persoană. Cu cât îți spui mai des: „Sunt un învins, nimeni nu mă iubește, mă urăsc!” - cu atât crezi mai mult aceste cuvinte. În schimb, cu cât spui mai des: „Merit dragoste și respect”, cu atât începi să te simți mai demn de această persoană.
Încercați să vă gândiți mai des la proprii oameni. punctele forte, despre ce poți oferi altora.
3. Nu-i lăsa pe alții să-ți spună ce să faci și cum să fii.
Nu este vorba despre arogant „interesele mele sunt mai presus de orice”, ci despre a nu lăsa pe alții să-ți spună cum să gândești și ce să faci. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă cunoașteți bine: punctele forte și punctele slabe, emoțiile și aspirațiile.
Nu vă adaptați la dorințele și cerințele altora, nu încercați să vă schimbați doar pentru a face pe plac cuiva. Acest comportament nu are nimic de-a face cu stima de sine.
Mulți nu se respectă pentru că odată au comis acte și sacrificii nepotrivite. principii morale... Există o vorbă bună în acest sens: „Dacă începi să te gândești mai bine la tine, vei acționa mai bine. Și cu cât acționezi mai bine, cu atât te vei gândi mai bine la tine.” Și acest lucru este absolut adevărat.
Este adevărat și invers. Te gândești prost despre tine - și te comporți în consecință.
Stima de sine presupune că știm să ne gestionăm emoțiile pentru a nu ne răni pe noi înșine și pe ceilalți. Dacă arăți necontrolat furie sau resentimente, atunci te pui într-o poziție incomodă și, eventual, distrugi relațiile cu ceilalți, iar acest lucru îți scade inevitabil stima de sine.
Privește în jur: mulți trăiesc în propria lor lume mică, crezând că gândurile și cunoștințele lor nu sunt necesare nimănui. Ei se consideră îngusti la minte și preferă să tacă. Așa cum crezi că ești, așa acționezi. Această regulă funcționează întotdeauna.
Încercați să vă diversificați interesele, să învățați lucruri noi. Aprofundându-ți cunoștințele despre lume, îți dezvolți abilitățile de gândire și devii un interlocutor interesant pentru o varietate de oameni.
Viața este plină de posibilități - explorează-le!
Fiecare dintre noi are propriile idei despre ceea ce este potrivit pentru noi, dar nu respectăm întotdeauna acest lucru. Începeți mic: opriți mâncatul excesiv, mâncați sănătos, bea mai multă apă... Vă garantez că chiar și acest mic efort vă va spori stima de sine.
Dawson McAllister- gazdă radio, speaker motivațional, autor de cărți. Bloguri The Hope Line.
Stima de sine se simte în corp, se simte la alți oameni, dar este greu să vorbești despre asta. Ce înseamnă demnitate? Și ce înseamnă „demn”? Cine determină ce este demn și ce nu și după ce criterii îl separăm pe primul de al doilea?
Sunt capabili să ne încetinească, interferând cu mișcarea către obiectiv. De multe ori nu suntem conștienți de ele. Aceste blocuri sunt vechile noastre amintiri, evenimente, credințe sau atitudini pe care ni le dăruim, dar pe care corpul le decodifică în felul său.
Cum să înveți să te respecți?
Capacitatea de a se respecta este una dintre cele mai importante calități pentru orice persoană, de care depinde în mod direct măsura în care poate obține succesul și satisfacția cu viața sa. Doar persoana care știe să se respecte este capabilă să trezească respectul celorlalți, precum și să realizeze atingerea tuturor obiectivelor stabilite pentru sine.
Ce se află în spatele conceptului de respect de sine și cum să înveți să te respecți?
În primul rând, vorbind despre respectul de sine, ne referim la capacitatea unei persoane de a se accepta așa cum este, precum și de a-și evalua sobru și adecvat valoarea și demnitatea. Este respectul de sine care permite unei persoane să se relaționeze pozitiv cu ea însăși. Cealaltă parte a acestui concept este satisfacția cu propriile acțiuni și decizii.
Respectul de sine presupune relații bine construite și eficiente cu ceilalți, ceea ce înseamnă că nu se vorbește despre egoism, mândrie sau aroganță. Orice persoană care se poate respecta pe sine nu se va pune niciodată deasupra colectivului. În schimb, va găsi o modalitate de a interacționa cu el într-un mod care să fie satisfăcător pentru ambele părți.
Dacă o persoană se tratează fără respect, până la un grad ridicat de probabilitate putem spune că se consideră defectuoasă, inferioră sau incapabilă. Ezită atunci când ia decizii, are dificultăți în a alege, iar relațiile lui cu ceilalți sunt tensionate și nu oferă nicio satisfacție.
Se pune întrebarea dacă cum să înveți să te respecți? Pentru început, trebuie să înveți să arăți atenție și grijă față de tine și nevoile tale. Începeți să vă răsfățați, să vă oferiți cadouri, să vă completați în mod regulat garderoba. Acești pași te vor ajuta să înveți mai bine pentru tine la nivel psihologic.
La fel de importantă este și problema menținerii în formă fizică bună. Începeți să faceți exerciții și aduceți-vă corpul înapoi în formă. Forțați-vă să vă odihniți atunci când este nevoie. Ai grijă de sănătatea ta și dacă simți că ești bolnav, nu ezita să aplici pentru concediu medical.
Încercați să îi înconjurați pe toți cei apropiați cu grijă și atenție, în special pe membrii familiei. Acest lucru vă va ajuta să câștigați dragostea și respectul lor și vă va oferi mai multă încredere în forțele și capacitățile voastre. Simțiți-vă liber să vă împărtășiți căldura cu ei și ei vă vor răspunde la fel.
Începe să crezi în tine! Învinge-ți lenea și fricile și poți realiza totul! Dacă visezi de mult să-ți începi propria afacere, mergi pe ea. Dacă vrei să începi relații noi - începe să comunici mai mult cu oamenii. Stabiliți-vă un obiectiv și începeți să vă îndreptați spre el, folosind orice oportunitate pentru aceasta. Totul în mâinile tale!
În fiecare dimineață, înainte de a te da jos din pat, zâmbește-ți singur. Bucură-te de fiecare nouă zi care îți oferă oportunitatea de a face sau de a învăța ceva nou pentru tine. Dacă doriți, porniți muzica preferată, care vă va ajuta să vă creați starea de spirit dorită. Faceți exerciții fizice și simțiți-vă întregul corp plin de energie.
Apreciază-te pentru cine ești fără a face nicio comparație cu ceilalți oameni. Amintește-ți mereu că ai propriul tău drum în viață, doar tu ai dreptul să te evaluezi. Poate că cineva îți este superior într-un fel, dar ai propriile tale calități și abilități, în care nu ai egal.
Este imposibil să trăiești o viață împlinită fără respect pentru tine însuți. Și pentru a o dezvolta în tine, trebuie să-ți dorești foarte mult. Desigur, pe drumul spre stima de sine, te poți confrunta cu dificultăți, dar cu perseverență le poți depăși cu ușurință.
Surse:
Cum să înveți să te respecți
Cu toții vrem să fim respectați. Dar este greu să câștigi respectul celorlalți dacă nu te respecți pe tine însuți. Gazda radio și vorbitorul motivațional Dawson McAlister oferă șapte principii pentru a ajuta la construirea unei stime de sine sănătoase.
http://www.psychologies.ru/standpoint/kak-nauchitsya-uvajat-sebya/
Cum să înveți să te respecți?
Ce știi despre stima de sine? Cum să înveți să te respecți.
http://kanks.ru/kak-nauchitsya-uvazhat-sebya
(Vizitat de 1 ori, 1 vizite astăzi)