И друг недостаток на витамини и. Како се манифестира недостаток на витамини Б: симптоми и третман

Кога надвор е дождливо или студено, перформансите, менталната и физичката активност на многу луѓе паѓаат на минимум. Но, кога го обвинувате времето за вашето лошо здравје, размислете - дали е тоа навистина причината за ова? Навистина, под многу знаци на меѓусезонска депресија, може да се крие посериозна болест - недостаток на витамини.

Витамините се биолошки активни супстанции кои служат како „темел“ на нашето тело, бидејќи нивното присуство ја одредува стабилноста и корисноста на многу процеси, вклучувајќи метаболизам, производство на ензими, пренос на нервни импулси, метаболички реакции итн.

Многу е тешко самостојно да се дијагностицира недостаток на витамин, па ако се сомневате во недостаток на одреден витамин во вашето тело, треба да се консултирате со лекар. И информациите подолу може да станат референца и да ви помогнат да разберете точно какви витамини бара вашето тело, како и да дознаете какви може да бидат последиците од игнорирањето на проблемот со недостаток на витамини.

Надворешни и внатрешни изрази на недостаток на витамин

Најдобар начин да се следи недостатокот на витамин е да се подложи на преглед и да се спроведе серија тестови. Но, зголемената зафатеност често станува пречка и на сите ни е доста тешко да најдеме време за лекување, особено ако ништо сериозно не се случи (од наша гледна точка, се разбира). Ако сте загрижени за следните проблеми (особено во случај на сложена манифестација на сите симптоми), тогаш со висок степен на веројатност можеме да кажеме дека телото има недостаток на витамин:

• постојани бранови на притисок;
• висока подложност на вирусни заразни болести;
• тежина и отекување на нозете, чувство на „извртување“ на нозете во вечерните часови;
• отекување на лицето;
• болки во мускулите, вкочанетост, грчеви, лоша координација на движењата;
• постојано чувство на студ;
• супурација во аглите на устата, суви или испукани усни;
• намален апетит;
• гадење;
• дигестивни нарушувања, ненадејни промени во преференциите на вкусот;
• промени во тежината;
• честа главоболка;
• раздразливост, летаргија, проблеми со меморијата и концентрацијата, несоница, подложност на депресија;
• појава на бела обвивка на јазикот, крварење на непцата, бледило на оралната слузница, чиреви, олабавување на забите, зголемена чувствителност на забната глеѓ.

Наведените знаци служат како сигнал дека телото има недостаток не на поединечни витамини, туку на нивниот комплекс. Не треба да го решавате овој проблем со независно избирање лекови - само квалификуван терапевт може да го стори тоа.

Лекарот е тој што мора да ви изгради индивидуален распоред за земање одредени витамини и да ја одреди најефективната форма на нивно земање - препишување инјекции, капсули, таблети.

Типични симптоми на недостаток на витамин кои се појавуваат надворешно

1. Ноктите. Кога се е во ред со витамините во телото, нашите нокти растат доста брзо и изгледаат одлично - кожата околу има бледо розова нијанса и не пука, површината на ноктот е изедначена и мазна.

Но, ако се појават следниве проблеми, постои голема веројатност:

• Б-дефицит – вкочанетост на врвот или на целиот прст;
• Недостаток на Ц - досадни нокти со нијанса на жолтило, растат бавно, се лупат и се виткаат, на површината се појавуваат надолжни или попречни пукнатини;
• А-или Е-дефицит - кршливи нокти со премногу длабоки нокти.

1. Косата. Здравиот човек секогаш се одликува со здрава, сјајна, обемна и добро растечка коса. Ако вашата коса се чувствува и изгледа како „слама“, се расцепува, постојано се заплеткува, станува досадна, опаѓа, а никакви средства за фиксирање не и помагаат да ја задржи формата во фризурата, телото најверојатно „сигнализира“ за недостаток на витамин:

• Б6, Б12 - постојан првут;
• Е – чешање и сув скалп;
• А (ретинол) – дерматитис на скалпот, тенка и сува коса, се карактеризира со висока кршливост;
• група Б - ако се дефицитарни, може да се забележат и надворешни проблеми со скалпот, бидејќи овие витамини се одговорни за негово заситување и обезбедување на проток на нервните импулси до завршетоците на скалпот;
• Ц, фолна киселина – зголемено опаѓање на косата;
• рибофлавин - кога постојано се појавува проблемот со зголемена мрсна коса.

Недостатокот на минерали – особено калциум и железо – се рефлектира и на косата.

1. Очи. Тие се погодени и од недостаток на витамини. Недостатокот на витамин има свои манифестации и влијае на функционирањето на визуелниот систем со следниве проблеми:

• Д-витаминоза - со ненадејни движења (нагло станете или трескајте ја главата), темните дамки почнуваат да трепкаат пред вашите очи;
• А-витаминоза - влошување на способноста за навигација во мракот (слабеење на видот на самракот);
• П-витаминоза и недостаток на групата Б - испакнување и црвенило на крвните садови, темни кругови под очите.

Недостатокот на витамините А и Д може да се рефлектира и со чувство на печење во очите, чувство како да има песок во нив, постојано воспаление и чести шипки.

1. Кожа. Кожата е еден вид огледална слика на недостаток на витамин. Повеќето проблеми со кожата се предизвикани од недостаток на еден или друг витамин во телото. Значи:

• недостаток на Б6, Б3 во комбинација со дефицит на јод се манифестира во постојана чешачка дерматоза на кожата, придружена со зголемена сувост;
• недостаток на доволно количество на витамин А, Е или ниацин - испукани усни, сува бледа кожа на лицето испреплетена со фини брчки, како и појава на гуски испакнатини на колковите и рамената;
• недостатокот на Б12 е доказ за пожолтување на кожата;
• Б2 – неговиот недостаток се манифестира со лупење и зголемена маснотија на кожата;
• недостаток на витамини растворливи во масти и масни киселини, витамин А - кога се појавуваат црвени дамки на кожата, акни;
• Витамините Б не се доволни за постојан дерматитис, вклучително и алергиски;
• H-дефицит - кога, покрај дерматитис, на кожата се појавуваат старечки дамки и бенки;
• P- или C-дефицит – со модринки кои не поминуваат долго време (има проблеми и со кожните садови).

Задачите на витамини и негативните последици од нивниот недостаток во телото

Витамин А

Зошто е потребно? Одржува нормален вид, имунитет, екскреторен систем, метаболизам, ја штити кожата од оштетување, штити од инфекции, учествува во изградбата на забите и коските.

Последиците од неговиот недостаток се нарушувања во функционирањето на визуелниот систем, ослабен имунитет, дијареа, дерматолошки проблеми (псоријаза, акни, дерматитис, долготрајни рани и изгореници кои не се лекуваат), првут, оштетување на мукозните мембрани на гастроинтестиналниот тракт, трахеа, усна шуплина, намалена сексуална активност, несоница, почетна фаза на анемија.

Б витамини

Зошто се потребни? Нивните главни задачи се: одржување на здравјето на косата, кожата, визуелните органи, усната шуплина, нервниот систем и црниот дроб, обезбедување на мускулен тонус на гастроинтестиналниот тракт и создавање услови за стабилно функционирање на мозокот.

Последиците од нивниот комплексен недостаток се редовни настинки, намалени перформанси и зголемен замор, нервни нарушувања и хронична несоница, намален хемоглобин, воспаление на мукозните мембрани, чешање на кожата, нарушувања на метаболизмот на јаглени хидрати и масти.

Витамин Б1

Зошто е потребен тиамин? Неговата водечка улога е во процесот на ферментација, одговорен за ослободување на енергија од гликозата. Без него не можат да се случат процеси како што се метаболизмот на протеини, масти, јаглени хидрати, ментална работа, синтеза на амино киселини и заштита на мукозните мембрани, нервниот и кардиоваскуларниот систем.

Последиците од неговиот недостаток се влошување на меморијата, видот и способностите за концентрација, зголемен замор, инхибиција на реакции, гадење, губење на апетит и нагло губење на тежината, висока раздразливост и слабост во телото, несоница, напади на зголемен пулс, чешање на кожата, дијареа или запек, полиневритис, намален притисок, слаба циркулација (постојано ладни екстремитети).

Витамин Б2

Зошто е потребен рибофлавин? За нормален тек на метаболичките процеси во кожата, нејзината убавина и здравје.

Последиците од неговиот недостаток се постепено влошување на видот, развој на фотофобија, заматување на рожницата, конјунктивитис, главоболки, кожни болести (себореја, дерматитис, фурункули), нервни нарушувања, дигестивни нарушувања, губење на косата, слаб апетит, стоматитис, испукани агли на устата.

Витамин Б5

Зошто е потребна пантотенска киселина? За стабилен метаболизам на масти, јаглени хидрати и протеини, правилно функционирање на надбубрежните жлезди и интестинална подвижност, обезбедување на исполнување на трофичката функција од страна на нервниот систем и контрактилните функции на срцето.

Последиците од неговиот недостаток се нагло побелени влакна, депигментација на кожата, чешање во пределот на рацете, несоница, која е хронична.

Витамин Б6

Зошто е потребен пиридоксин? Ги започнува биохемиските процеси во телото. Неговите главни функции се хематопоеза, спречување на атеросклероза, метаболизам на аминокиселини, стабилност на нервниот систем и зголемен имунитет.

Последиците од неговиот недостаток се вкочанетост на екстремитетите, анемија, артритис, мускулна слабост, нарушена хематопоеза, замор, слаб апетит, гадење, раздразливост, летаргија, поспаност, намалени имунолошки реакции и способности за меморија, пукнатини во аголот на устата, црн дроб болест.

Витамин Б9

Зошто е потребна фолна киселина? Хематопоеза и формирање на хемоглобин, синтеза на РНК и ДНК, заштита од атеросклероза и заболувања на црниот дроб, придонесуваат за формирање и развој на детето.

Последиците од неговиот недостаток во организмот се анемија, стоматитис, замастен црн дроб, гастроентеритис, забрзано чукање на срцето, бубрежно заболување, предвремено побелување, губење на меморијата, хронична дијареа, отежнато дишење, зголемено потење.

Симптоми на недостаток на витамин Б12 кај возрасни

Витамин Б12

Зошто е потребно? Да се ​​стабилизираат функциите на нервниот систем, мозокот, метаболизмот, хематопоезата. Со негово учество се одвива процесот на лекување на црниот дроб (цироза, хепатитис).

Последиците од неговиот недостаток се анемија, парализа на нервниот систем, синдром на хроничен замор, несоница, опаѓање на косата, проблеми со уринарниот систем и гастроинтестиналниот тракт, дисфункција на репродуктивниот систем.

Витамин Ц

Зошто е потребно? За антиоксидантна и антиалергенска заштита, зајакнување на имунолошкиот систем, игра улога на антитоксин, ги зајакнува крвните садови, учествува во хематопоезата и синтезата на хормоните, ја подобрува ефикасноста на другите супстанции во телото (витамин Е, калциум).

Последиците од неговиот недостаток се слаб имунитет, бавно зараснување на раните, летаргија, губење на тежината, депресивни и апатични состојби, болки во зглобовите, крварење на непцата, губење на забите, сува кожа, проблеми со косата и васкуларни заболувања.

Симптоми на недостаток на витамин Д кај возрасни

Витамин Д

Зошто е потребно? Неговите главни обврски се регулирање на работата и одржување на состојбата на паратироидните и тироидните жлезди, коските, гонадите, учество во контракциите на срцевиот мускул и метаболизмот на калциум-фосфор.

Последиците од неговиот недостаток се кршливост на коските и нивно разредување, слабеење на мускулниот тонус, остеопороза, ендокрини пореметувања, проблеми со забите, мускулни грчеви и грчеви на екстремитетите, зголемено времетраење на заздравувањето на скршениците, рахитис во детството, ослабен вид, нагло слабеење. , хронични нарушувања на спиењето.

Витамин Е

Зошто е потребно? Го запира стареењето и ја продолжува младоста, е високо ефикасен антиоксиданс, ги подобрува репродуктивните способности и ендокрините функции, штити од ослабен имунитет и атеросклероза, го зајакнува срцето и васкуларните ѕидови, промовира растворање на згрутчување на крвта.

Последиците од неговиот недостаток се слаба мускулна активност, мускулна дистрофија, прекумерен замор, ослабени репродуктивни способности, зголемена подложност на алергии, тромбофлебитис, пигментација.

Витамин Ф

Зошто е потребно? Благодарение на сложената интеракција на амино киселините, тие се претвораат во клеточни хормони (простагландини и тромбоксани), се остваруваат антиинфламаторни и антихистаминички функции, се зајакнува имунитетот и коскеното ткиво и се создаваат герминативни клетки.

Последиците од неговиот недостаток се алергии и кожни воспаленија, воспаление на слузокожата, акни, акни, патологии на црниот дроб, срцето и крвните садови (хипертензија, атеросклероза).

Витамин К

Зошто е потребно? Ја одржува способноста за згрутчување на крвта и функциите за заштита од рак на соодветно ниво, обезбедува стабилност на интестиналниот мотилитет, промовира зајакнување на крвните садови и правилно функционирање на мускулното ткиво.

Последиците од неговиот недостаток се цревна дисбиоза, болна менструација, анемија, поткожни хеморагии.

Витамин Х

Зошто е потребно? Го активира метаболизмот на јаглени хидрати, промовира репродукција на енергија, го зајакнува и лекува нервниот систем, го регулира шеќерот, го подобрува имунитетот, штити од предвремено побелување и ќелавост.

Последиците од неговиот недостаток се себореја, ќелавост, кожни заболувања на нозете, рацете и лицето, зголемување на лошиот холестерол, гастритис, дисбактериоза, мускулна дистрофија, депресија.

Витамин ПП

Зошто е потребно? Без него, сите редокс реакции не можат да се случат. Благодарение на никотинската киселина крвта се чисти од лошиот холестерол, дијабетес, кардиоваскуларни и гастроинтестинални заболувања, се спречува хипертензија, а се ослободува енергија од јаглехидратите и мастите.

Последиците од неговиот недостаток се намален имунитет, дерматолошки проблеми (сува кожа, лупење усни, дерматитис), подложност на депресија, хронична несоница и апатија, прекумерна раздразливост, гадење, запек, металоиди, главоболки, слабеење, пелагра.

Витамин П

Зошто е потребно? Под услов да има доволно количество на витамин Ц, витаминот П помага во нормализирање на шеќерот и холестеролот, капиларната пропустливост, процесите на намалување на оксидацијата и спречување на крварење.

Последиците од неговиот недостаток се прецизни поткожни хеморагии, модринки, летаргија, намален имунитет, слабост, зголемен замор, болки во нозете и подлактиците.

Недостаток на витамин: што да правам?

Пред сè, запомнете дека повеќето витамини доаѓаат од храната. Не треба веднаш да брзате во аптека, подобро е да ја проучите вашата исхрана подетално. Главните извори на витамини се млечни производи, риба, месо, цели зрна, нерафинирани растителни масла, овошје и зеленчук.

Ако сè е нормално со вашата исхрана, треба да се консултирате со лекар кој може да го потврди присуството или отсуството на недостаток на витамин и да го избере вистинскиот комплекс за мултивитамински третман за вас, бидејќи често е речиси невозможно сами да одредите каков специфичен витамин бара телото. Само деталните тестови на урина и крв ќе ви помогнат во тоа.

И што е најважно, манифестациите на недостаток на витамин не секогаш го кријат самиот витамински недостаток! Често слични симптоми имаат многу посериозни болести.

Затоа е толку важно да се исклучи само-лекувањето и да се верува на професионални лекари.

Хиповитаминозата е состојба која се карактеризира како недостаток на витамини во човечкото тело. Недостатокот на витамини е честа појава која го погодува најголемиот дел од населението во земјата. Без да ги добие потребните елементи долго време, телото почнува да работи во итен режим, а со тоа предупредувајќи го лицето за внатрешни проблеми што можат да се претворат во болест.

Недостаток на витамин во телото, симптоми:

• поспаност;
• апатија;
• кршливост на косата;
• лупење на епидермисот;
• темни кругови под очите.

Ова се само првите, општи знаци на недостаток на витамини во организмот. Но

Секој микроелемент има свои симптоми кога има недостаток.

Телото известува за недостаток на бета каротин со следниве симптоми:

• сува кожа;
• појава на првут;
• знаци на ноќно слепило;
• чувствителност на забната глеѓ;
• апатија и зголемен замор;
• намалено либидо.

Наспроти позадината на недостаток на витално органско соединение, може да се појават сериозни нарушувања во телото, кои се манифестираат со појава на дерматолошки заболувања, анемија, имунодефициенција и патологии на генитоуринарниот систем.

Збогатен со бета каротин:

• жолчки од јајце;
• рибино масло;
• полномасно млеко;
• путер;
• морков;
• тиква;
• магдонос.

За да се надополни, се користи и лекот „Ретинол“.

Групни витаминиБ

Постојат 12 видови на витамин Б, од кои секој има своја улога и е корисен на свој начин. Нивниот недостаток може да доведе до сериозни здравствени проблеми. Тие не се во можност да се синтетизираат во телото и немаат тенденција да се акумулираат. Затоа, внесувањето на оваа група органски соединенија е исклучително важно.

Знаци на недостаток на витамин Б во телото:

• зголемен замор;
• поспаност;
• депресија;
• раздразливост;
• слаб апетит;
• губење на косата;
• воспалителни процеси на кожата;
• предвремено стареење и сивило на кожата;
• бледило.

Производите збогатени со витамини Б вклучуваат:

• месо;
• јајца;
• риба;
• зелен зеленчук;
• црн леб;
• ферментирани млечни производи.

Препаратите на витамински комплекс ќе помогнат да се надополнат резервите на елементите од групата Б: „Мега-Б комплекс“, „Геримакс“, „Ангиовит“ и други слични производи.

ВитаминВ

Главните симптоми на недостаток на аскорбинска киселина или витамин Ц вклучуваат:

• крварење на непцата;
• болка во мускулите;
• вртоглавица;
• слабост;
• низок крвен притисок;
• патологии на кардиоваскуларниот систем.

Главните функции на аскорбинската киселина се зајакнување на ѕидовите на крвните садови, регенерација на ткивата и апсорпција на железо во телото. Со неговиот недостаток, се забележуваат сериозни нарушувања во функционирањето на сите внатрешни органи.

Следниве производи ќе помогнат да се надополнат резервите на аскорбинска киселина:

• овошје и сите видови агруми;
• зелка, тиквички, модар патлиџан;
• рибизла;
• шипка;
• ореви.

Ако има сериозен недостаток на витамин Ц, ќе треба да го користите во чиста форма, односно да земате лекови кои содржат аскорбинска киселина.

ВитаминД

Ако имате недостаток на витамин Д, може да се појават следниве симптоми:

• имунодефициенција;
• депресија;
• болки во зглобовите;
• чести фрактури;
• општа слабост;
• зголемување на телесната тежина.

Ова органско соединение има директно влијание врз протеините на мозокот кои играат голема улога во расположението. Депресијата може да биде еден од знаците што укажуваат на недостаток на витамин Д. Таа, исто така, ја промовира апсорпцијата на калциум, така што неговиот недостаток може да доведе до патологии поврзани со мускулно-скелетниот систем.

Елементот може да се синтетизира од телото кога кожата е изложена на сончева светлина, а може да се набави и со следните производи:

• риба;
• црниот дроб;
• јајца;
• сирење;
• црн кавијар.

За терапевтски и превентивни цели, се земаат „Калциум Д-3 Никомед“, „Аквадетрим“ и други слични лекови за да се надополни овој елемент.

ВитаминК

Елемент растворлив во масти одговорен за спречување на крварење и хеморагија е витаминот К. Промовира згрутчување на крвта. Причината за неговиот недостаток може да биде долг курс на антибиотици, хепатитис и цироза на црниот дроб.

Главните знаци на недостаток на витамин К се:

• чести крварења од носот;
• болни менструални циклуси;
• инсуфициенција на цревата;
• формирање на хематоми со мал контакт со предмет.

Недостатокот на овој елемент е исклучително редок, бидејќи тој редовно се произведува во мали количини од цревата. Во телото доаѓа и со зелен лиснат зеленчук и соја.

Овој елемент ги содржи следниве лекови: „Викасол“, „Мефитон“, „Конакион“ итн.

ВитаминЕ

Токоферолот, познат како витамин Е, игра улога на антиоксиданс во телото, одговорен за одржување на здравјето и младоста. Токоферол хиповитаминозата е исклучително ретка, бидејќи има тенденција да се акумулира во сите ткива. Неговата појава е можна со долготрајни диети со малку маснотии, за време на менопаузата, а исто така и со консумирање на хлорирана вода.

Главните знаци на недостаток на токоферол се:

• анемија;
• неплодност;
• сува кожа;
• кршливи нокти;
• нарушувања на нервниот систем.

За да го надополните елементот во телото, мора да консумирате:

• млеко;
• месо од лосос;
• сало;
• путер;
• говедско месо;
• морско трнче;
• ореви;
• маслиново масло.

Ако се појават знаци на недостаток на витамин во телото, треба да направите соодветни тестови и да подлежите на целосен преглед. Не се препорачува самостојно да се препишуваат витамински додатоци, бидејќи сериозните болести може да се сокријат под маската на хиповитаминоза.

Виталната активност на човечкото тело е директно поврзана со витамини, минерални соли, амино киселини, протеини, липиди и јаглехидрати. Недостатокот на витамини во телото доведува до разни нарушувања, нарушувања и болести. Како да откриете кои витамини недостасуваат во организмот? Знајте ги знаците на недостаток на витамини и помогнете си да го надополните недостатокот на витамини

Главните знаци на недостаток на витамин

Витамин А

Ретинолот (витамин А) е дел од визуелниот пигмент и е од суштинско значење за видот. Го стимулира растот и развојот на телото. Поседувајќи антиоксидантна активност, се бори со слободните радикали, одржувајќи ја младоста на клетките. Спречува формирање на малигни тумори. Учествува во имунолошките реакции на телото.

Едно лице добива најголем дел од витаминот А од храна:

1. Во форма на ретинол од производи од животинско потекло (црн дроб, отпадоци, икра од треска, морска храна);
2. Во форма на провитамин од растителни производи (црвен, жолт, портокалов зеленчук, зелен грашок, магдонос, други тиквички)

Ретинолот може да се акумулира во клетките на црниот дроб.

Симптоми на недостаток на витамин А:

• Сува кожа, мукозни мембрани;
• Нарушувања во исхраната, подложност на инфекции предизвикани од храна;
• Оштетување на видот;
• Кинење

Со значителен недостаток на витамин, ноќниот вид се влошува и се развива ноќно слепило - целосен недостаток на визуелна перцепција во мракот.

Б витамини

Групата комбинира витамини растворливи во вода Б1, Б2, Б3, Б5, Б7, Б9, Б12.

Б 1 (тиамин)

Учествува во енергетските процеси во телото. Содржани во брашно и интегрален леб, леќата, овесна каша, зелен грашок.

Дефицитот на тиамин се манифестира во:

• Намалено внимание и меморија;
• Зголемен замор, раздразливост;
• Губење на апетит

Б2 (рибофлавин)

Неопходен елемент на метаболичките процеси. Обезбедува хидратација на мукозните мембрани и тургор на клетките на кожата. Важно за видот. Учествува во синтезата на црвените крвни зрнца.

Содржани во месото и отпадоците, пилешки јајца, квасец, печурки, бадеми, ориз, хељда, тестенини, бел леб, бела зелка.

Знаци на недостаток на рибофлавин:

• Намалена визуелна острина;
• Пукнатини, воспаление во аглите на устата;
• Црвенило, воспаление на мукозната мембрана на очите;
• Воспален, отечен јазик;
• Апатија, летаргија, намалени перформанси

Б3 (ниацин, PP, никотинска киселина)

Учествува во синтезата на протеини и липиди, енергетски процеси во телото. Содржани во месни производи, црн дроб, туна, кикиритки, семки од сончоглед, каши од житарки, мешунки, печурки, квасец.

Недостатокот се манифестира во:

• Нарушувања на гастроинтестиналниот тракт, дијареа;
• Појава на дерматитис, пукнатини, воспаленија, улцерации на кожата и мукозните мембрани;
• Оштетување на нервниот систем;
• Нарушувања на дишењето;
• Слабост, замор, главоболки

Б5 (пантотенска киселина)

Неопходен за реставрација на епителните клетки и заздравување на оштетувањата на кожата. Учествува во производството на антитела. Промовира апсорпција на витамини, го координира метаболизмот на водата и липидите и е неопходен за нормална функција на мозокот.

Содржани во карфиол, зелена салата, спанаќ, босилек, мешунки, житарки, квасец, животинско месо, отпадоци, пилешки јајца, риба икра.

Со недостаток на пантотенска киселина:

• се јавува несоница;
• Зголемен замор, апатија;
• Мускулната болка е измачена, прстите се вкочанети;
• Функционирањето на гастроинтестиналниот тракт е нарушено;
• Кожата на стапалата поцрвенува и се лупи;
• Имунитетот се намалува;
• Рани, исеченици, гребнатини бараат долго време за да зараснат

Б6 (пиридоксин)

Директно учествува во хематопоезата (регенерација на црвените крвни зрнца, синтеза), формирање на антитела; го регулира метаболизмот на јаглени хидрати; неопходни за одржување на функциите на централниот нервен систем. Кај жените, тој учествува во синтезата на половите хормони. Ги поддржува имунолошките функции.

Содржани во компири, спанаќ, зелена салата, целер, аспарагус, банани, агруми, авокадо, диња, јагоди, јаткасти плодови, житарки, трици, ориз, мешунки, семки од сончоглед, соја; пилешко и говедско месо, отпадоци, морска храна, пилешки жолчки, млечни производи.

Недоволна количина на пиридоксин влијае на:

• Состојба на кожата околу усните (сува, испукана кожа);
• Мукоза на очите (дерматитис, конјунктивитис);
• Работа на мускулите (спазам, грчеви)
• Функционирање на екскреторниот систем (чест нагон за мокрење, оток)
• Функција на ЦНС (раздразливост, замор, замор)

Витамин Б7 (биотин, витамин H)

Ги регулира енергетските процеси во телото, нивото на инсулин. Одговорен за состојбата на кожата, косата, ноктите. Го поддржува нервниот систем.

Највисока содржина на биотин има во отпадоците, јаткастите плодови, мешунките, карфиолот, сојата, доматите, пилешките јајца и спанаќот.

Недостатокот на „витаминот за убавина“ се рефлектира во:

• За состојбата на кожата, ноктите (сувост, досада, кршливост);
• Нивото на гликоза и холестерол во крвта (се зголемува);

Растот се забавува, лицето чувствува зголемен замор, се развива анемија, а мускулниот тонус се намалува. Јазикот станува блед и мазен. Изгубен апетит.

Витамин Б 9 (фолна киселина)

Учествува во функционирањето на имунолошкиот и циркулаторниот систем. Ја регулира клеточната делба и синтезата на нуклеинските киселини. Неопходен за формирање на црвени крвни зрнца. За време на бременоста, има активно влијание врз формирањето на органите и системите на детето.

Симптоми на недостаток на фолна киселина:

• Задоцнет раст и развој, пубертет;
• Слабост, замор, ментални нарушувања;
• Дерматитис, кожни болести;
• Анемија со дефицит на железо

Содржани во зелен зеленчук, цвекло, мешунки, краставици, моркови, агруми, житарки, банани, кајсии.

Витамин Б 12 (цијанокоболамин)

Неопходен за раст и нормално функционирање на нервниот систем и апсорпција на фолна киселина од телото. Учествува во клеточната делба, синтезата на црвените крвни зрнца, метаболизмот на протеини, јаглени хидрати и липиди.

Недостатокот на цијанокоболамин е индициран со:

• Намалени нивоа на гликоза во крвта;
• Мускулни и екстремитети;
• Слабеење на меморијата и рефлексите

Витамин Ц (аскорбинска киселина)

Тој е активен учесник во многу метаболички процеси во телото. Промовира синтеза на колагенски влакна. Се смета за силен антиоксиданс.

Витаминот Ц е неопходен за нормално функционирање на хематопоетскиот систем, влијае на пропустливоста на малите крвни садови, промовира згрутчување на крвта и зараснување на раните. Има антиинфламаторно дејство, го намалува ризикот од алергиски реакции.

Недостатокот на аскорбинска киселина доведува до сериозни последици, вклучително и скорбут, болест во која ткивото на непцата се олабавува и колабира, доаѓа до крварење и паѓање на забите.

Покрај тоа, имунолошките функции на телото се намалуваат, раните не зараснуваат долго време и се појавуваат болки во мускулите. Поради нарушено згрутчување на крвта и зголемена пропустливост, лесно се формираат кршливост на капиларите, модринки и хематоми.

Болковите од шипка, цитрусно овошје, зеленчук, овошје, ферментирани млечни производи и бобинки се богати со витамин Ц.

Витаминот Д е важен за возрасни и деца, тој врши голем број важни функции:

1. Промовира апсорпција на микроелементи (калциум, магнезиум) и учествува во формирањето и растот на забите, коските, косата, ноктите;
2. Одговорен за поделба, раст и развој на ткивните клетки;
3. Ја регулира синтезата на инсулин;
4. Учествува во спроведувањето на нервните импулси и е неопходен за нормално функционирање на централниот нервен систем.

Недостатокот на витамини е особено опасен во детството:

• Постои доцнење во физичкиот и менталниот развој, се развива рахитис;
• Фонтанелот не се затвора;
• Детето е подложно на респираторни заболувања;
• Апсорпцијата на хранливи материи е нарушена

Кај возрасните, косата опаѓа, ноктите се лупат и се кршат. Постои зголемен замор и губење на силата. Се зголемува ризикот од скршеници кои не зараснуваат долго време.

Витамин Е (токоферол)

Витаминот Е растворлив во масти е силен антиоксиданс и имуномодулатор. Неопходни за функционирање на репродуктивниот систем.

Кај предвремено родените бебиња, земањето витамин Е го спречува развојот на анемија.

Содржани во растително масло, ореви, соја, мешунки, црн дроб, моркови, говедско месо, леќата, банани, урда, домати, круши, портокали, кромид.

Симптомите на недостаток на витамин се широки:

• Предвремено стареење на кожата;
• Прекумерна тежина;
• Мускулна слабост, дистрофија;
• Некроза на црниот дроб;
• Намален имунитет;
• Омекнување на малиот мозок (оштетување на неговите функции)

Знаци на недостаток на витамини во телото

Симптомите на дефицит на витамини се особено изразени во пролет: во текот на зимата телото троши енергија во борба против вирусни и бактериски респираторни инфекции, на кои влијае недостатокот на сончева светлина и ниските температури.

Прехранбените производи не секогаш доволно ја покриваат дневната потреба за сите есенцијални витамини. За жените е особено важно да го следат своето здравје за време на бременоста.

Сепак, треба да се запомни дека вишокот на некои витамини не е помалку опасен од недостатокот. Ако се појават знаци на недостаток на витамин, треба да се консултирате со лекар кој ќе ги утврди причините, ќе се тестира за недостаток на витамини и ќе ги координира понатамошните активности со помош на специјалист.

Правилната разновидна исхрана, придржувањето кон распоредот за работа и одмор, прошетките и физичката активност ќе помогнат во одржувањето на телото во здрава состојба.

Доколку имате поплаки или знаци на недостаток на витамин, треба да се свртите кон синтетичките лекови, кои во големи количини ги нуди фармацевтската индустрија.

Природата размислувала за човекот и му дала инстинкт на самоодржување. Понекогаш тоа функционира самостојно и не зависи директно од нас. Треба само да го слушате вашето тело и да научите да ги препознавате и читате знаците што ги дава.

Така, недостатокот на која било супстанца во телото има штетен ефект врз целокупното здравје на една личност. Оваа состојба на работите не може да се смета за прифатлива. Затоа, телото почнува да дејствува нагоре и да не функционира, како да навестува дека нешто треба да се направи за тоа.

За вас составивме листа на главни симптоми кои укажуваат на недостаток на одредени витамини и супстанции во телото и препораки за тоа како правилно да го надоместите овој недостаток.

Витамин А

Овој витамин учествува во сите основни функции и процеси на човечкото тело. Тој е особено важен за остар вид и добра состојба на кожата, косата и ноктите. Покрај тоа, витаминот А помага да се зајакне имунолошкиот систем и ефикасно да се спротивстави на многу настинки. Доколку вашата исхрана е богата со храна која го содржи овој витамин, тогаш неколкукратно го намалувате ризикот од појава и развој на болести на кардиоваскуларниот систем и рак.

Симптоми на недостаток на овој витамин во организмот може да бидат сува кожа, уморни очи, намален вид, бавен раст на косата, низок имунитет, лош сон и дијареа.

Моркови, кајсии, зелен зеленчук, зелка, сливи, сите жолти овошја и зеленчуци, тиква, туна, сладок компир, путер, павлака, жолчка од јајце, риба и животински црн дроб, млечни производи.

Витамин Ц

Без аскорбинска киселина, клучните процеси во животот на човекот се невозможни. На пример, градење клетки и органи, заштита на човечкото тело од инфекции, вируси и микроби. Ако некое лице нема проблеми со витамин Ц, тогаш, по правило, има силен имунолошки систем. Аскорбинската киселина помага да се подобри функционирањето на црниот дроб, срцето и многу други органи.

Речиси е невозможно да не се забележат симптомите на недостаток на витамин Ц во телото. Тие вклучуваат депресија, крварење на непцата, крварење од носот, висок крвен притисок, лошо зараснување на рани и исеченици, груби црвени линии на долната страна на јазикот и дамки или црвени дамки на кожата на рамената.

Какви производи содржи? Агруми, шипинки (најмногу), домати, зелка, зелен кромид, магдонос, јаболка и круши (во мали количини).

Витамин Д

Главната функција на овој витамин во човечкото тело е да обезбеди нормален раст и развој на коските. Доколку има доволно витамин Д во телото, се намалува ризикот од развој на рахитис и остеопороза. Овој важен витамин, исто така, помага во регулирањето на метаболизмот на минералите во телото и го промовира таложењето на калциум во коскеното ткиво. Сепак, треба да се разјасни дека не треба прекумерно да го употребувате витаминот Д. Неговиот вишок во телото е исто толку штетен како и неговиот недостаток - придонесува за обратен процес, односно омекнување на коските.

Недостатокот на витамин Д во телото може да се следи преку медицинска историја. Ако некое лице често добива грип или се жали на болки во зглобовите, тогаш најверојатно тој се соочува со овој конкретен проблем.

Какви производи содржи? Бадеми, масна риба, морска храна, урда, свежи билки (особено многу магдонос), павлака, говедско и свинско црн дроб, путер, млеко со средна маснотија.

Калциум

Калциумот е неопходен за добро здравје на коските и забите. Овој елемент е вклучен и во процесите на хематопоеза, метаболизам и ја зголемува отпорноста на телото на инфекции и микроби. Покрај тоа, калциумот го смирува нервниот систем и има антиинфламаторно дејство.

Недостатокот на калциум се манифестира на различни начини. Најчести симптоми се кршливи нокти, замор и чести грчеви во мускулите.

Какви производи содржи? Млеко, природен јогурт, сирење, бадеми, лосос, мешунки (грав, грашок), зелен зеленчук (кромид, зелка, целер), сенф, ф'стаци, лук.

Протеини

Протеинот е градежен материјал. Секоја клетка на човечкото тело се состои од оваа супстанца. Исто така е дел од сите органи и ткива. Едноставно е невозможно да се прецени важноста на протеините за нормалниот човечки живот. Покрај тоа, протеинот е извор на енергија кој ви дава енергија со енергија, добро расположение и активност.

Меѓу главните симптоми на недостаток на протеини во организмот се постојаната слабост и ниските перформанси, ниската отпорност на вируси и инфекции, намаленото либидо, нарушувањето на црниот дроб, циркулаторниот и нервниот систем и мускулната атрофија.

Какви производи содржи? Црвено месо, мешунки, јаткасти плодови, пилешко, житарки, соја, семки од тиква, кавијар од есетра, млеко во прав, кикирики, сирење, грашок, туна, какао во прав.

Влакна

Всушност, влакната се наоѓаат во сите растителни храни. Тоа мора да биде во вашата исхрана доколку сакате секогаш да останете во добра форма и да имате добро здравје. Неговата тајна е дека човечкото тело не е во состојба да ги свари влакната. Како резултат на тоа, делува како еден вид „чувар“ кој ефикасно го чисти телото и го подобрува функционирањето на дигестивниот систем.

Како да знаете дали имате недостаток на влакна? Честите запек или, напротив, дијареа, други цревни проблеми и постојано чувство на глад треба да ве предупредат.

Какви производи содржи? Грав, цело овошје и зеленчук (особено брокула, моркови, праски, јаболка со кора), бел ориз, малини, јагоди, сушено овошје (бадеми, масти, суво грозје, урми, кикирики).

Главната карактеристика на супстанциите што припаѓаат на витамините од оваа група е нивната способност да не се акумулираат во телото, излачувајќи се од него заедно со урината. Овој факт го става човекот пред избор: или постојано да ги надополнува своите резерви и да се чувствува одлично, или да чувствува недостаток од нив, што е полн со развој на разни видови патологии.

Но, постои и обратна врска - причините за недостаток на витамини Б може да лежат во патологиите и негативните ефекти што веќе постојат во телото на пациентот.

Изворите кои можат да го предизвикаат овој недостаток се обемни, но да се потсетиме на најчестите:

• Истражувањата покажаа дека во ситуација кога луѓето се наоѓаат во стресна ситуација, нивната потреба за витамин Б1 се зголемува десет пати, додека Б2, Б5, Б6 почнуваат да се „обработуваат“ од телото во петкратен волумен, што, природно, бара нивно итно надополнување.
• Со патолошки оштетувања на органите за варење (гастритис, колитис), се јавува неуспех во процесот на синтеза на такви супстанции, што исто така доведува до нивен недостаток.
• Нарушувањата во функционирањето на тироидната жлезда доведуваат и до патолошка клиничка слика. Ова се однесува и на намалено и зголемено производство на ензими. Таквиот неуспех доведува до недостиг на Б2.
• Недостатокот на витамин може да биде последица на долготрајна терапија со одредени фармаколошки лекови. Овој факт особено се однесува на сулфонамидите, антидепресивите и тетрациклинските антибиотици.
• Причината за недостатокот може да биде киселоста на желудникот, односно неговата инсуфициенција, што бара дополнителна администрација на Б3.
• Кога хормоналните контрацептиви се користат како контрацептивни средства, телото почнува да бара повеќе витамин Б2.
• Преработката на предметните супстанции се зголемува и со зголемена физичка активност.
• Женското тело доживува недостаток на супстанции за време на бременоста.
• Со несоодветна и лошо избалансирана исхрана.

Симптоми на недостаток на витамин Б

Пред сè, треба да се забележи дека женската популација е особено загрижена за фактот дека со недостаток на супстанции од серијата Б, фер сексот почнува визуелно да забележува губење на привлечноста. Меѓу другото, едно лице почнува да страда од различни негативни патологии. Симптоми на недостаток на витамин Б:

• Се појавува замор.
• Едно лице станува емотивно понестабилно, не секогаш реагира соодветно на различни стимули.
• Може да се забележи нарушување на спиењето.
• Токсикоза во првиот триместар од бременоста.

Недостатокот на супстанции во оваа група, исто така, визуелно може да се забележи на состојбата на кожата:

• Епидермисните плочи почнуваат да се лупат.
• На лицето се појавуваат хиперемични дамки.
• Состојбата на косата и ноктите се влошува, тие го губат здравиот сјај и стануваат покршливи.

Со доволно значителен недостаток на витамини, може да се развијат посложени и опасни болести:

• Патолошките промени кои влијаат на гастроинтестиналниот тракт стануваат отежнати или, обратно, почнуваат да се развиваат: гастритис, ентероколитис, улцеративни манифестации, колитис и други.
• Болести кои влијаат на генитоуринарниот систем.
• Тешки форми на заразни болести.
• Атоничен запек.
• Хепатитис.
• Миокардна дистрофија.
• Дијабетес мелитус.
• Разни невралгија.
• Радикулитис.
• Крварење на матката.
• Алергиска реакција.

Треба да се напомене дека недостатокот на специфичен витамин има своја симптоматска карактеристика. Б1 има свое фармаколошко име - тиамин. Дури и мал недостаток од него може да предизвика:

• Зголемен замор.
• Проблеми со меморијата.
• Зголемен пулс.
• Недостаток на здив што се јавува со дури и мало напор или движење.
• Проблеми со спиењето.
• Главоболки.
• Проблеми со исхраната.

Ако телото на пациентот е изложено на дефицит на тиамин долго време, лицето почнува да чувствува:

• Мускулна слабост, што доведува до нестабилно одење и статички нарушувања.
• При палпација, болката се чувствува во мускулот на потколеницата.
• „Гуски испакнатини“ се појавуваат во долните и горните екстремитети.
• Преносот на имплицитни импулси, во чие формирање учествува Б1, е нарушен.

Ова нарушување се забележува доста ретко поради брзата стапка на апсорпција на витаминот Б1.

Б2 во фармакологијата се нарекува рибофлавин. Дури и мал недостаток од него секогаш влијае на изгледот и состојбата на една личност:

• Пилинг на кожата на лицето.
• Појавата на „заиди“ во аглите на усните (пукнатини).
• Очните капаци стануваат црвени.
• Се зголемува бројот на станици кои се појавуваат.
• Постои губење на апетит.
• Влошување на видот.
• Интензитетот на производството на хемоглобин се намалува, што може да доведе до анемија.
• Се јавува емоционална промена поради појавата на депресија и раздразливост.

Б3 во фармакологијата се нарекува никотинска киселина или ниацин. Недостатокот на него во човечкото тело може да предизвика:

• Појавата и прогресијата на дерматитис.
• Појавата на постојан позадински звук во ушите (шум).
• Вртоглавица.
• Може да има проблем со желбата за јадење.
• Слабеење на одбраната, што доведува до чести акутни респираторни вирусни инфекции (АРВИ).

Никотинската киселина го подобрува протокот на крв, го намалува нивото на холестеролните плаки и благотворно делува на централниот нервен систем. Следствено, кога тоа недостасува, страдаат токму овие области. Б4 во фармакологијата се означува со терминот холин.

• Неговиот недостаток ги „погодува“ метаболичките процеси што се случуваат во црниот дроб, а транспортот на ензимите произведени од него до органите за варење е исто така инхибиран.
• Се појавуваат проблеми со меморијата.

Б5 во фармакологијата се означува со терминот пантотенска киселина. Неговиот недостаток е доста редок, бидејќи Б5 е присутен во мали количини во скоро сите прехранбени производи. Главниот знак за недостаток на пантотенска киселина често е вкочанетост во екстремитетите (и горните и долните). Но, неговиот значителен недостаток може да предизвика сериозни патологии на мозокот, голема вишок тежина, дури и дебелина и болести на мукозата.

Б6 е исто така познат како пиридоксин. Учествува во синтезата на невротрансмитери, кои го вклучуваат „ензимот на среќата“. Оттука, со недостаток на пиридоксин, се забележува следново:

• Поспаност.
• Воспалителен процес кој влијае на ткивото на непцата.
• Појавата на чувство на сувост во усната шуплина.
• Ретардација, и моторна и емоционална.
• Може да се појави раздразливост.
• Намален апетит.
• Гадење.
• Губење на сон.
• Нарушена синтеза на гликоген и црвени крвни зрнца.
• Дерматитис на лицето, себороичен по природа.

Со неговиот недостаток, следните болести се влошуваат:

• Напади на астма.
• Симптоми на предменструален синдром.

Б7 на лекарите и фармацевтите им е познат како хемиско соединение биотин. Оваа супстанца работи на претворање на масните клетки во енергија, што е особено вредно за живиот организам. Затоа, кога неговата количина се намалува под нормалата, метаболизмот на мастите не успева. Покрај тоа, неговиот долгорочен недостаток предизвикува:

• Провоцира развој на кожни лезии.
• Општа слабост, поспаност.
• Намален апетит.
• Појавата на депресивна состојба.
• Појавата на гадење.
• Постои намалување на концентрацијата на хемоглобин во крвта.
• Има зголемено опаѓање на косата.
• Намален васкуларен и мускулен тонус, што доведува до пад на крвниот притисок.
• Се појавуваат симптоми на конјунктивитис.
• Се јавува раслојување и кршливост на ноктите.
• Можно егзацербација на напади на псоријаза.
• Недостатокот на биотин може да предизвика неуспех на метаболизмот на јаглени хидрати и аминокиселини.
• Се појавува болка во мускулите.

Б8 - оваа супстанца се крие и под терминот инозитол. Во случај на негов недостаток, во човечкото тело се случуваат значителни промени:

• Акумулација на масни клетки во црниот дроб.
• Се појавуваат знаци на дерматолошка природа.
• Развојот на атеросклероза се забрзува.
• Нарушување на мускулно-скелетниот систем.
• Се јавуваат структурни промени во нервните рецептори, што доведува до психолошки проблеми.

Б9 - оваа супстанца е позната во медицинските и фармаколошките кругови како фолна киселина. Ако телото не прима доволно од оваа киселина, луѓето со таков недостаток почнуваат да чувствуваат:

• Значително губење на силата.
• Губење на апетит.
• Белата мембрана на очите добива жолтеникава нијанса.
• Анемијата почнува да се развива брзо.
• Се појавуваат проблеми со кожата и косата.
• Оваа супстанца е активно вклучена во синтезата на црвените крвни зрнца, таа е едноставно незаменлива за време на развојот и формирањето на фетусот. Затоа, неговиот недостаток за време на бременоста предизвикува забавување или целосно запирање на развојот на ембрионот.
• Раздразливост.
• Вртоглавица.
• Болни симптоми во јазикот и стомакот.
• Гадење.

Б10 има свое фармаколошко име - пара-аминобензоева киселина. Во случај на недоволно внесување на Б10:

• Постои неуспех во процесот на синтеза на еритроцити (црвени крвни зрнца).
• Постои нарушување во работата на цревата. Нарушувањето може да доведе до дијареа, запек, надуеност и други манифестации.
• Појавата на знаци на анемија.
• Неврастенија.
• Недостаток на пара-аминобензоева киселина е забележлив и на човечката кожа.
• Зголемена кршливост, опаѓање на косата и рано побелување на косата.
• Главоболки.
• Недоволно производство на млеко кај доилка.
• Намалено либидо.

Б11 - медицинскиот термин е карнитин. Со дефицит на карнитин има:

• Намален мускулен тонус.
• Замор.
• Дефекти на срцето.
• Развој на дисфункција на црниот дроб и бубрезите.
• Забавувањето на разградувањето на масните клетки доведува до вишок килограми и дебелина.

Б12 е познат и како кобаламин. Учествува во синтезата на еритроцити - црвени крвни зрнца. Затоа, неговиот недостаток може да предизвика:

• Појавата на првут.
• Зголемена кршливост на коските и косата.
• Се зголемува кршливоста на крвните садови.
• Се појавуваат знаци на атеросклероза.
• Нарушување во цревата.
• Емоционална нестабилност.
• Парестезија во нозете.
• Појавата на болка во мускулите на потколеницата.

Третман на дефицит на витамин Б

Најчесто, третманот за недостаток на витамини од групата Б се врши на амбулантска основа. Пред сè, за да се компензира недостатокот на хранливи материи, се прилагодува исхраната, која мора да вклучува храна богата со еден или друг витамин. Затоа, колку е поцелосна и разновидна исхрана на една личност, толку е помала веројатноста да се развие недостаток на витамин и недостаток на одредена супстанција.

Доколку некои околности довеле до недостаток на одреден витамин или се влошила болеста, што ќе помогне да се надмине одредена супстанца од витаминската група, тогаш се препишуваат лекови (аналози на природни витамини), кои побрзо вршат надополнување, а исто така ја одржуваат ефективноста во сложениот третман на специфична патологија изложеност на лекови од други фармаколошки групи.

Лекови за недостаток на витамин Б

Современата фармаколошка индустрија едноставно ги „преплави“ аптекарните шалтери со разни видови синтетизирани, полусинтетички и природни витамини и витаминско-минерални комплекси. Затоа, ако проблемот не е толку значаен за да го поддржи телото на пациентот, лекарот може да препише таков комплекс. На пример, тоа може да биде матерна, пиковит, ундовит, витрум, бенфогама и многу други.

• Materna е комплекс на витамини и минерали специјално дизајниран за бремени жени или жени кои штотуку планираат да забременат. Режим на дозирање: една таблета еднаш дневно. Доколку е потребно, оваа доза може да ја прилагоди лекарот.

Доколку се утврди недостаток на одредена супстанција на витамин Б, тогаш лекарот му препишува на пациентот поспецифични лекови за недостаток на витамин Б.

Во случај на недостаток на Б1, лековите како што се тиовитамин, тиамин, анеурин и тиамин пирофосфат ќе помогнат ефикасно да се надомести неговиот недостаток.

Лекот се внесува во телото на пациентот на различни начини. Само лекарот што посетува одлучува кој метод да го претпочита. Во зависност од клиничката слика, Б1 може да се администрира субкутано, интрамускулно, интравенозно или орално.

Дневната доза на овој витамин зависи од полот и возраста.

Кај мажите, дневната количина на Б1 се движи од 1,2 до 2,1 mg. Жената треба да го прима во опсег од 1,1 до 1,5 mg, додека за време на бременоста оваа доза се зголемува за 0,4 mg, а за време на лактација за 0,6 mg. Постарите луѓе треба да консумираат од 1,2 до 1,4 mg тиамин дневно. За деца, консумираната доза зависи од возраста и се движи од 0,3 до 1,5 mg.

Почетната парентерална администрација треба да се започне со мала доза и, доколку се толерира соодветно, администрираната количина може да се зголеми, администрираната доза на лекот варира во зависност од активната супстанција. На пример, со раствор на тиамин хлорид за возрасни, се пропишува 20-50 mg, а со раствор на тиамин бромид - 30-60 mg еднаш на ден.

За деца, овој сооднос е тиамин хлорид - 12,5 mg или тиамин бромид - 15 mg.

Времетраењето на курсот за третман може да биде од 10 до 30 дена.

Во исто време, во протоколот за третман може да се воведат и други лекови базирани на витамини Б.

Доколку се открие недостаток на витамин Б2, покрај правилната исхрана, лекарот препишува лекови како што се рибофлавин, бефлавин, лактобен, бетавитам, витамин Б2, рибовин, овофлавин, витаплекс Б2, лактофлавин, флавитол, витафлавин, бефлавит, флаваксин.

Лекот се администрира орално за возрасен пациент со 5-10 mg на ден. Ако состојбата на пациентот е тешка, тогаш оваа доза може да се зголеми и да се зема 10 mg три пати на ден. Времетраењето на третманот е од две недели до еден и пол месец.

Кај млади пациенти, во зависност од возраста, лекот се администрира во доза од 2 до 5 mg, а во случај на тешка клиничка слика, до 10 mg на ден.

Потребната оправдана дневна доза е приближно 2,5 mg за возрасни и до 3 mg за луѓе чија работа вклучува тежок физички напор. Новороденчиња од шест месеци до една година - 0,6 mg. За деца чија возраст е во опсегот:

• од една до една и пол година - 1,1 mg;
• од еден и пол до два - 1,2 mg;
• од два до четири - 1,4 mg;
• од четири до шест - 1,6 mg;
• од шест до десет - 1,9 mg;
• од 11 до 13 - 2,3 mg;
• од 14 до 17 години (момчиња) – 2,5 mg;
• од 14 до 17 години (девојчиња) – 2,2 mg.

Третманот за недостаток на витамин Б3 се сведува на препишување на лекот никотинамид, чија активна супстанција е никотинска киселина. Или неговите аналози pelmin, benicod, nikamid, aminicotin, niacinamide, endobion, nikofort, bepella, niacevit, nikotope.

Лекот никотинамид се администрира после јадење во доза од 15-25 mg за возрасни пациенти и 5-10 mg за деца. Обично се препишуваат две дози во текот на денот.

Никотинската киселина се администрира орално во количина од 50 mg на ден.

Секој ден здраво тело треба да прима најмалку 4 g витамин Б4 во стресна ситуација, оваа бројка се зголемува на 6 mg; Лековите глиатилин и холин се погодни.

На возрасните пациенти им се препишува една капсула во текот на денот со храна. Времетраењето на третманот е до еден месец.

Ако има недостаток на пантотенска киселина или Б5 во телото на пациентот. Дневната потреба на возрасен организам за оваа супстанца е 5 mg, а при тешка физичка активност до 7 mg. За мали деца оваа бројка е 2 ml, за ученици - 4 mg.

• Недостатокот на витамин Б6 се компензира со земање на лекот пиридоксин хидрохлорид или пиридоксин.

Лекот се зема за превентивни цели во дневна доза: возрасни - 2 - 5 mg; деца - 2 mg.

За медицински цели: возрасни – 20 - 30 mg еднаш или двапати на ден; мали пациенти - дозата ја пропишува лекарот што посетува во зависност од телесната тежина на детето.

Пиридоксин во раствори се препишува субкутано, интрамускулно или интравенозно: за деца - 20 mg на ден; возрасни – 50-100 mg на ден.

Времетраењето на курсот е од две недели до еден месец. Доколку е потребно, по пауза, курсот може да се повтори.

Ако се открие недостаток на витамин Б7, специјалист може да препише лек како што е биотин или неговите аналози волвит, фемикод, селенцин, деакур, убавина, перфетил, медобиотин, витрум, алеран, имедин.

• Биотин се препишуваат две таблети за време на оброците, еднаш дневно.

Ако студиите покажаа дека пациентот страда од недостаток на Б8, тој почнува да прима инозитол, инозитол. Неговата дневна доза за возрасен е 1-1,5 g за време на третманот, дневната доза се движи од 0,6 до 2,4 g. Почетната количина е 0,6 - 0,8 g, која постепено се зголемува доколку лекот добро се поднесува.

Во случај на недостаток на витамин Б9, лекарот што посетува внесува фолна киселина или нејзините аналози во протоколот за третман: мамифол, аскофол, фолацин, фолибер.

Почетната доза на лекот е 1 mg дневно и за деца и за возрасни. Последователно, со нормална толеранција, оваа количина се зголемува, доведувајќи ги возрасните до 5 mg, за деца - по дискреција на лекарот што посетува.

Времетраењето на третманот е до еден месец.

• При дијагностицирање на недостаток на Б10, лекарот треба да администрира пара-аминобензоева киселина на пациентот, чија доза е 0,1 - 0,5 g три до четири пати на ден. Времетраење на терапијата е 20 дена.

Ако се открие недостаток на витамин Б11 (карнитин), се препишуваат лекови кои ја содржат неговата основна компонента.

Дневната потреба за оваа супстанца одговара на бројки од 0,3 до 1,5 g, во зависност од возраста на пациентот и неговата потреба за тежок физички или ментален труд.

• Карнитинот се администрира интравенски со капка по капка, во отсуство на алергија на лекот, дозата е 5 - 10 ml од 10% раствор, кој се разредува непосредно пред инфузијата со 200 ml од 0,9% раствор на натриум хлорид.

Во форма на капсула, земајте една два пати на ден.

Дефицитот на витамин Б12 во организмот може да го третира лекарот со цијанокобаламин, вибикон, витамин Б12, астамин Б12, аставит Б12, данкавит Б12, кобавит и други.

• Цијанокобаламин се зема како раствор кој се администрира интравенски. Пропишаната количина на лекот е 0,1 - 0,2 mg еднаш на ден. Во овој случај, лекот се препишува секој втор ден до почетокот на ремисијата. Доколку е потребно, дозата на лекот може да се промени во дневна доза од 0,1 - 0,5 mg. Најчесто, текот на лекувањето е десет дена.

Исхрана за недостаток на витамини Б

Производите се главен извор на енергија, витамини и минерали, кои се директно вклучени во сите процеси што се случуваат во телото. Затоа, исхраната со недостаток на витамини од групата Б треба да ги вклучува сите оние намирници кои можат да го надополнат нивното дневно снабдување. Бидејќи секој витамин има свои преференции, затоа ќе разгледаме кои прехранбени производи се најбогати со една или друга супстанција.

	Производи
	Месо, отпадоци: мозоци, бубрези, црн дроб. Целото жито, црн леб. Сушено овошје. Житарици: кафеав ориз, леќата, јачмен, овесна каша, гриз. Растенија од семејството на мешунките: грашок, грав. Јаткасти плодови. Свежа жолчка од јајце. Мала количина путер. Слатки пиперки, спанаќ, бриселско зелје, компири. Месо од треска. 50% од тиаминот се разградува при термичка обработка и замрзнување.
	Кајсии. Пилешки јајца. Месо и црн дроб: бубрези, црн дроб, срце. Јаткасти плодови. Млечни и ферментирани млечни производи: тврдо сирење, крем, млеко, урда, кефир, путер и други. Печурки. Каши од житни култури: леќата и овесната каша. 'Ржано брашно, кондиторски производи и пивски квасец. Зрна кафе, црн чај. Спанаќ, друга зелена салата.
	Месо: живина, масно свинско, јагнешко, телешко месо. Риба. Остатоци: бубрези, мозок, црн дроб (говедско месо), срце. Јаткастите плодови, најдобро од сите се лешниците и оревите. Бели печурки. Зелен зеленчук. Зелена. Пивски квасец. Млеко. Малку помалку: Житарици: леќата, бисер јачмен. Зеленчук: бела зелка, карфиол, келераба, модар патлиџан, аспарагус, моркови, домати, слатки пиперки, лук. Праски, диња и кајсии. Слатките ја намалуваат содржината на Б3 во човечкото тело. Замрзнувањето не влијае на овој витамин, додека при термичка обработка се губи половина од Б3.
	Месо, риба, јајца. Морска храна. Ферментирани млечни производи, особено урда. Зелена. Мешунките. Домати. Различни јаткасти плодови. Лушпа од лековити билки: подбел, хлебните, кантарион, равнец, цикорија, глуварче.
	Лубеници. Пекарски и пивски квасец. Ферментирани млечни производи. Црн дроб, бубрези, други отпадоци. Леб од цело зрно, нерафинирани зрна. Јадења направени од некршени житни култури. Сурова жолчка од јајце. Салата од зеленчук и зелени делови од култивирани растенија: врвови од моркови, кромид, ротквици, ротквици. Зелен чај. Мисирка и месо од риба. Матичниот млеч. Семки од сончоглед. Овесна каша.
	Месо: зајак, пилешко и јагнешко. Риба. Квасец и пченичен леб. Говедски црн дроб. Црниот дроб на треска. Жолчка од јајце. Јаткасти плодови: кикирики, ореви. Суво грозје. Каша: бисер јачмен, пченица, јачмен. Зеленчук: карфиол и црвена зелка, лук, компир, домати. Пекарски производи направени од интегрално брашно.
	Говедски црн дроб, срце, бубрези. Свежа жолчка од пилешко јајце. Овесна каша. Јаткасти плодови: бадеми, кикирики, ореви. Квасец. Грашок и моркови. Оризови трици. Портокал и јаболко. Малку помали количини во: Риба. Мешунките. Урда и други ферментирани млечни производи. Грозје и сливи. Бела зелка, карфиол. Магдонос. Во неполиран ориз.
	Мешунките. Телешко и свинско месо. Јаткасти плодови. Пченични никулци и трици. Див ориз Риба кавијар и риба. Сушено овошје. Острови. Цели житарки и други производи од цели зрна. Сусам и неговото масло. Меласа. Пивски квасец. Зеленчук: разновидна зелка, моркови, кромид. Бобинки и овошје: лубеници, капини, грејпфрут, огрозд, агруми, суво грозје, диња од мед.
	Сите нуспроизводи: црн дроб, мозок (телешко), бубрези. Мешунки: грашок, грав. Жолчки од јајце. Млечни производи. Пивски и пекарски квасец. Секое сирења: преработено, сирило, тврдо. Риба кавијар и риба (скуша, туна, треска, лосос). Каша: овесна каша, јачмен, валани овес, хељда, просо. Зеленчук: моркови, тиква, модар патлиџан, аспарагус, зелка, слатки црвени пиперки, цвекло, домати, краставици, леќа. Овошје и зеленчук: банани, портокали, рибизли, кајсии, јагоди, лубеница, авокадо, диња, праска, малини, шипка Зелените: спанаќ, зелена салата, кромид зелена. Јаткасти плодови: кикирики, бадеми, ореви, лешници. Билни култури: нане и лимон нане, равнец, глуварче, бреза, коприва, хлебните. Печурки. Пилешко, говедско, јагнешко, свинско месо.
	Квасец. Млечни производи. Печурки. Нуспроизводи: бубрези, црн дроб. Јајца. Јаткасти плодови и семки (сончоглед). Трици (пченица, овес, ориз) и производи од цели зрна. Зеленчук: моркови, лиснати зеленило, компири, зелка. Превенција на дефицит на витамин Б Авитаминозата, како и многу болести и патолошки абнормалности, е многу полесно да се спречи отколку последователно да се справи со нивните последици. Спречувањето на недостаток на витамини Б се изразува со следниве препораки: Првата, а можеби и најважната, е нормализирање и балансирање на исхраната. Производите што доаѓаат на трпезата на една личност мора да ја покриваат дневната потреба од целиот спектар на витамини неопходни за здраво функционирање на телото. Одржување на здрав начин на живот. Забрането пушење, алкохол и дрога. Избегнувајте физичка неактивност. Движењето е живот. Кога ќе се појават првите знаци на недостаток на витамин, прегледајте го менито и побарајте совет од нутриционист или вашиот лекар. Земете периодични превентивни курсеви, пиење витамински и минерални комплекси. Ова е особено точно во пролет - есен период, за време на постоперативна рехабилитација или заразно оштетување на телото. Прогноза за недостаток на витамин Б Многу луѓе веруваат дека недостатокот на витаминско-минерален комплекс е непријатен, но не и фатален факт. Навистина, овој недостаток нема да доведе до смрт, но неговото игнорирање може да предизвика развој на потешки и сериозни болести. Затоа, прогнозата за недостаток на витамини Б, со неодговорен однос кон сопственото здравје, може да биде многу двосмислена, со негативна конотација. Но, ако некое лице води здрав начин на живот, внимавајќи на разновидна, урамнотежена исхрана, дури и со мал недостаток на еден или друг витамин, ќе му биде доволно едноставно малку да ја прилагоди својата исхрана и рамнотежата лесно ќе се врати. Ако недостатокот на витамини Б е значителен и не можете без помош на специјалист, не треба да ја игнорирате оваа помош. Анализата на клиничката слика, препишувањето на потребните супортивни лекови и прогнозата на витаминската терапија се очигледно поволни, додека позитивен резултат може да се забележи веднаш по почетокот на терапевтскиот третман. Човечкото тело е сложен биолошки механизам и за негово нормално функционирање е неопходно доволно количество на различни витамини, бидејќи секој од нив е вредна алка во севкупниот физио-биолошки синџир. И недостатокот на витамини Б значително влијае на неговото функционирање, предизвикувајќи дефекти, кои можат да бидат оптоварени, без преземање соодветни корективни мерки, со сериозни компликации. Пред сè, самиот човек мора да се грижи за своето здравје со анализа на неговата исхрана и прилагодување на истата. Исхраната треба да биде разновидна и хранлива, покривајќи широк спектар на различни видови храна. Но, ако се појават знаци на недостаток на витамин, треба да побарате помош од квалификуван специјалист кој ќе помогне во подготовката на диета и, доколку е потребно, ќе ви препише соодветни лекови.