롤(스시 종류 중 하나)우리나라에서 너무 인기가 많아서 오랫동안 이국적이지 않았습니다. 그리고 많은 소녀들은 흥미로운 위치에 있더라도 점심이나 저녁 식사와 같이 생선이 들어간 롤과 스시를 결코 거부할 수 없습니다.
임산부가 스시와 롤을 먹어도 되나요?
- 임산부를 위한 롤과 스시의 이점.
- 전통롤용 제품구성. 생선회는 임산부에게 어떤 위험을 초래합니까?
그러나 아기의 건강이 걱정되는 많은 임산부들은 딜레마에 대해 걱정합니다. 임신 중에 일본 요리를 먹을 수 있습니까? 아니면 잠시 동안 자신의 존재를 잊어야합니까? 그것을 알아 내려고 노력합시다.
임산부를 위한 롤의 장점
롤과 스시는 임산부의 면역력과 건강을 유지하는 데 유용하고 필요한 성분이 많이 포함되어 있습니다.
고기에 비해 생선은 가볍고 소화도 빠른 음식입니다. 그리고 해산물 단백질 (홍합, 오징어, 새우)은 고기와 생선 단백질보다 가치가 열등하지 않으며 태아 형성 중에 특히 유용한 요오드가 풍부합니다.
전통 롤 재료:
생선은 임신에 좋습니다. 가장 유용한 생선은 바다 생선, 저지방, 특히 신선합니다. 동물 고기에 비해 생선 고기에는 영양가가 높은 단백질, 쉽게 소화되는 지방 및 미네랄 성분(칼륨, 인, 철, 불소)이 포함되어 있습니다. 수유부와 임산부의 일일 요오드 요구량이 200mcg이라는 사실에도 불구하고 바다 물고기의 요오드 함량은 100g당 50~150mcg로 상대적으로 높습니다.
임산부의 요오드 요구량은 하루 150~200마이크로그램입니다.
그런데 생선회가 임산부의 몸에 건강하고 안전한지, 과연 먹어도 되는 것인지 의문이 든다.
생선회는 임산부에게 어떤 위험을 초래합니까?
상황에서 벗어날 방법이 있습니다.
- 임신 중에는 날생선과 해산물 섭취를 완전히 피하십시오.
- 날생선과 해산물을 60°C 이상의 온도에서 조리된 생선과 해산물로 대체하십시오.
- 살짝 소금에 절인 생선이나 훈제 생선으로 롤을 준비합니다.
- 생선, 해산물과 잘 어울리는 롤용 메인 제품입니다. 쌀에는 좋은 소화에 필수적인 섬유질이 포함되어 있습니다.
그러나 대부분의 다른 식물성 식품과 마찬가지로 쌀에는 비만을 유발하는 영양소가 충분하지 않습니다. 따라서 신체에 에너지를 공급하지만 지방으로 저장되지 않기 때문에식이 영양에 자주 사용됩니다. 8개 롤의 평균 제공량은 약 400킬로칼로리이며 지방 함량은 3.7g에 불과합니다.
생강 -독특한 양의 유용한 물질이 포함되어 있습니다. 나열하는 것만으로도 인상적입니다. 생강 뿌리에는 탄수화물, 단백질, 지방, 효소, 미네랄 염(마그네슘, 칼륨, 칼슘, 철, 요오드 등), 비타민 B1, B2, B3, C, E 및 엽산이 포함되어 있습니다. 생강 뿌리에는 섬유질과 유기산이 풍부합니다. 생강 에센셜 오일은 뚜렷한 항균 특성을 가지고 있습니다.
절인 생강은 스시나 롤을 먹은 후에 먹는데, 음식의 소화를 돕고 소화를 촉진 및 개선하며 위액 분비를 촉진하는 효능이 있습니다. 섬유질 함량이 높기 때문에 생강은 변비로 고통받는 사람들에게 유익합니다. 또한 생강은 몸에 유해한 물질을 정화하는 데에도 좋습니다. 그러나 임신 중에는 속 쓰림을 유발할 수 있으므로 생강을 다량 섭취하는 것은 바람직하지 않습니다.
말린 김 - 포함요오드와 식물성 단백질, 섬유질, 비타민(A, B, D), 오메가-3 지방산, 임산부의 갑상선 기능과 어린이의 신경계의 완전한 발달에 필요한 미네랄이 다량 함유되어 있습니다.
일본 요리에 대한 열정을 해칠 수 있습니까?
생선과 간장에 소금이 너무 많습니다. 초밥을 준비하는 과정에서 소금은 제품에 숨겨져 있기 때문에 조절하기가 매우 어렵습니다. 예를 들어 소금에 절인 붉은 생선 100g에는 소금 12g이 포함되어 있고 간장 2-3티스푼에는 소금 약 1g이 포함되어 있습니다. 염화나트륨의 일일 섭취량은 4~9g입니다. 과도한 소금 섭취는 신장과 심장에 과부하를 주기 때문에 임산부는 식단에서 소금의 양을 줄이는 것이 특히 권장됩니다. 결과적으로 다리와 얼굴이 부어 오릅니다.
해산물에는 알레르기를 유발하는 과민반응 물질(알레르겐)이 포함되어 있습니다.. 알레르기 반응은 종종 입안의 화끈거림이나 가려움증, 피부 발적, 두드러기, 통증 및 팽만감(고창), 위장 장애, 두통(편두통)의 형태로 나타납니다.
임신 중에해야 할 가장 좋은 일은 모든 일에서 절제를 관찰하는 것입니다. 자신을 부인할 수는 없지만 너무 많이 주어서는 안되며 건강과 산부인과 의사의 증언에 중점을 둡니다.
임산부를위한 이상적인 선택은 식중독을 일으키지 않는 적절하게 선택된 제품으로 초밥을 직접 준비하는 것입니다.
식중독을 일으키는 미생물(살모넬라균, 보툴리누스균, 포도상구균)은 고온에 매우 민감하여 조리하거나 끓이거나 훈제하면 완전히 죽습니다. 따라서 생선살과 해산물을 가열하는 것이 좋습니다.
스시 (특히 그 종류 - 롤)는 우리 삶의 일부가 되었기 때문에 오랫동안 이국적인 것으로 간주되지 않았습니다. 많은 사람들이 친숙한 러시아 요리와 함께 정기적으로 점심이나 저녁 식사를 합니다. 임신하면 어떨까요? 좋아하는 음식을 계속 먹어야 할까요, 아니면 포기해야 할까요? 이 기사에서는 임신 중에 롤을 사용할 수 있는지, 임산부에게 어떻게 유용하거나 해로운지 알려줄 것입니다.
임산부를 위한 롤의 장점
롤을 만드는 대부분의 제품이 임산부에게 유용하다고 주장하는 사람은 거의 없습니다.
- 쌀에는 오래 지속되는 에너지를 제공하고 몸에서 독소를 제거하는 느린 탄수화물이 포함되어 있습니다.
- 생선에는 단백질, 불포화 오메가-3 지방산, 인, 칼슘, 철, 칼륨, 비타민 B 등 임산부와 아기에게 중요한 많은 물질이 풍부합니다.
- 해초(롤을 감싸는 김)는 요오드의 공급원으로 임산부의 갑상선 기능과 어린이의 신경계의 완전한 발달에 필요합니다.
신선한 야채, 크림 치즈 및 기타 첨가물은 롤을 임산부와 아기의 건강에 더욱 유익하게 만듭니다.
평균적으로 1인분의 롤(250g)에는 150~350킬로칼로리가 들어있습니다. 이는 영양은 풍부하지만 칼로리는 낮은 식품을 선택하려는 임산부에게 중요합니다.
생선 롤에는 어떤 위험이 있습니까?
일본인들은 외국인들로부터 임산부에게 스시가 해롭다는 이야기를 들으면 진심으로 기분이 상합니다. 떠오르는 해의 나라에서는 임산부들이 종종 이 요리를 먹으며 임신에 아무런 문제도 겪지 않습니다. 일본에서만 유해 첨가물을 사용하지 않고 가장 신선하고 품질이 좋은 생선으로 롤을 만듭니다. 또한 일본 여성들은 어릴 때부터 초밥을 먹어 왔으며 그러한 음식에 익숙합니다. 그것은 비교적 최근에 우리 식단에 들어갔습니다.
우리 롤은 종종 살짝 소금에 절인 생선으로 준비됩니다. 그러나 많은 레스토랑과 스시 바에서는 이 요리를 생으로 제공합니다.
식당에서 롤을 주문하거나 상점에서 구매할 때 생선이나 소금에 절인 생선과 관련된 다음 요소에 대해 말할 수 없습니다.
- 기원;
- 제품 운송 방법;
- 보관 조건은 어땠나요?
- 요리사가 롤을 준비할 때 모든 주의 사항을 준수했는지 여부(값비싼 레스토랑에서도 위생 규칙을 무시하고 가장 신선하지 않은 제품을 사용하는 경우가 많습니다).
생선에는 다음과 같은 질병의 병원체가 함유되어 있을 수 있습니다.
- 기생충증;
- 살모넬라증;
- A형 간염;
- 톡소플라스마증;
- 리스테리아증
이 모든 질병은 임산부와 아이의 건강에 위험하며 자연유산으로 이어질 수도 있습니다.
우리 레스토랑에서는 종종 미리 냉동된 생선을 사용하여 롤을 준비합니다. 이 조치는 제품의 부분적인 안전만을 허용하지만(낮은 온도에서는 기생충 및 톡소포자충이 죽습니다) 모든 문제가 해결되지는 않습니다.
- 리스테리아증, 살모넬라증, A형 간염의 원인 물질은 저온에 잘 견딥니다.
- 특정 동결 규칙(각 병원체마다 고유한 온도와 기간이 있음)을 준수해야 하지만 이러한 조건이 항상 관찰되는 것은 아닙니다.
- 생선을 롤로 만들기 전에 여러 번 해동하고 다시 얼릴 수 있습니다. 이는 제품의 영양가를 감소시키고 제품 내 미생물 수를 증가시킵니다. 박테리아는 저온에서 죽지 않고 번식을 멈 춥니 다. 해동되면 다시 활성화됩니다. 따라서 다시 냉동하면 제품에 더 많은 양이 포함됩니다. 그리고 생선을 여러 번 냉동했다가 해동했다면 그 안에 얼마나 많은 박테리아가 있는지 상상하기가 무섭습니다.
신선하지 않은(때로는 매우 조건부로 신선한) 생선이 아닌 미리 냉동된 생선이 포함된 롤이 제공되었는지 확신할 수 없습니다. 물론 웨이터나 요리사에게 이에 대해 물어볼 수도 있지만 그들이 진실되게 대답할 것이라고 확신하시나요? 어떤 위험한 바이러스에 감염되지 않더라도 식중독도 임산부에게 선물이 아닙니다. 따라서 위험을 감수하지 않는 것이 좋습니다.
삶은 생선이나 통조림 생선 및 해산물이 들어간 롤을 선택하는 것이 좋습니다.
롤을 즐기기 전에 의사와 상담하십시오. 아마도 그는 이 요리가 당신에게 금기인 이유를 찾을 것입니다.
임산부에게 안전한 롤은 무엇입니까?
때로는 다음 조언을 접할 수 있습니다. 생선을 직접 얼려서 롤을 준비하면 그러한 요리에 유해한 것이 없습니다. 하지만 당신이 구매하는 생선회가 얼마나 안전하고 신선한지 당신은 모릅니다. 또한 이미 언급했듯이 냉동 시 모든 바이러스 병원체가 죽는 것은 아닙니다. 따라서 "흥미로운 상황"에 처한 여성은 일반적으로 어디서 조리되었는지에 관계없이 생선 롤을 먹는 것을 자제하는 것이 좋습니다.
오늘날에는 임산부가 스스로 안전한 것을 찾을 수 있도록 다양한 종류의 롤이 있습니다. 임산부는 다음 유형의 롤을 선호해야 합니다.
- 야채(오이, 당근, 아보카도 등 포함);
- 치즈 또는 두부 포함(생선 또는 캐비어 추가 안함);
- 생선의 경우 뜨겁습니다(굽거나 튀기면 바이러스와 박테리아가 죽습니다).
- 열처리된 해산물과 생선을 사용합니다.
그러나 크랩 스틱은 최고의 재료가 아닙니다. 그들은 최고 품질이 아닌 생선으로 만들어졌으며 문자 그대로 화학 첨가물로 채워져 있습니다.
일부 생선에는 수은 함량이 높아 임산부와 아기의 건강에 위험할 수 있습니다. 여기에는 상어, 참치, 황새치, 고등어가 포함됩니다. 열처리된 형태라도 피해야 합니다. 연어 및/또는 새우가 들어간 롤을 선택하는 것이 좋습니다. 수은 함량이 가장 적습니다.
집에서 롤을 요리하는 것이 더 좋은 이유는 무엇입니까?
레스토랑에 가거나 집에서 롤을 주문하거나 매장에서 구매하는 일이 이보다 더 쉬울 수는 없습니다. 불행히도 이러한 모든 방법을 신뢰할 수 있다고 할 수는 없습니다. 롤에 생선이 들어 있지 않더라도 항상 안전한 것은 아닙니다.
나만의 롤을 만들어보세요! 오늘날 인터넷에서는 수많은 비디오 요리법을 찾을 수 있습니다. 이를 따르면 초보자라도이 요리를 준비하는 데 대처할 수 있습니다.
나중에 남겨두지 말고 한 번에 먹을 수 있는 만큼의 롤을 준비하세요. 몇 시간 동안 앉아 있으면 접시의 비타민과 영양소 중 일부가 손실되어 더 이상 신선하지 않게 건강해집니다.
임신 중 간장, 생강, 와사비
롤은 일반적으로 간장, 생강, 와사비와 함께 "회사에서" 먹습니다. 임산부는 다음 제품에 주의해야 합니다.
- 소량의 간장은 임산부에게 유익합니다. 단, 화학첨가물을 사용하지 않고 자연발효를 통해 제조되어야 합니다.
- 생강은 임산부에게 알레르기를 일으키는 경우가 많습니다. 귀하의 신체가 이전에 이 제품에 대해 부정적인 반응을 "보낸" 적이 없더라도 알레르기 발생으로부터 면역되지는 않습니다. 수량은 중요하지 않습니다. 일부의 경우 작은 조각이면 충분합니다. 생강 섭취를 자제하는 것이 좋습니다.
- 와사비도 피해야 합니다. 이 매운 양념은 기껏해야 가슴 쓰림을 유발할 수 있고, 최악의 경우... 와사비는 혈액 순환(자궁으로의 혈류 포함)을 증가시켜 유산으로 이어질 수 있습니다.
하지만 롤은 맛있고 간장만으로도 간단하기 때문에 임산부가 한동안 생강과 와사비를 포기하는 것은 어렵지 않을 것입니다.
임산부의 이상한 욕구와 음식 선호도는 누구나 알고 있습니다. 그들 대부분은 적어도 한 번은 초밥을 먹고 싶어합니다. 그러나 임산부가 먹어도 되는지는 모두가 아는 것은 아닙니다. 우리는 이것을 알아내야 합니다.
임산부가 초밥을 먹어도 되나요?
일일 식단은 최대한 강화되고, 완전하며, 중요하게는 다양해야 합니다. 이는 태아의 올바른 발달과 산모의 건강을 위해 필요합니다. 그러나 여전히 의사들은 임산부를 위한 일부 제품에 대해 금기시하고 있습니다. 예를 들어, 임신 후반기부터는 소금 섭취량을 줄여야 하며, 통조림 식품이나 GMO가 함유된 식품도 피해야 합니다.
또한 일부 생선(고등어, 상어)에는 다량의 수은이 함유되어 있어 어린이에게 매우 위험합니다. 생선은 상온에서 6시간 이상 보관할 수 없기 때문에 초밥은 부패하기 쉬운 제품이라는 것을 누구나 알고 있습니다. 그렇지 않으면 급성 중독이 발생할 수 있으며 이는 임산부에게는 소용이 없습니다. 택배로 주문하거나 슈퍼마켓에서 구입하지 마세요. 실제 생산 날짜를 결코 알 수 없으며 임산부는 건강과 태아의 건강을 모두 위험에 빠뜨리기 때문에 그러한 초밥을 먹는 것이 엄격히 금지됩니다.
집에서 만든 초밥
정말로 원한다면 집에서 초밥을 만들 수 있습니다. 하지만 이렇게하려면 사용하는 생선의 유통 기한을 정확히 알아야하고 나중에 사용할 수 있도록 요리를 만들지 않아야합니다.
한 접시 만들어서 바로 먹어서 식욕을 만족시키세요. 다시는 먹고 싶지 않을 수도 있습니다. 임산부가 집에서 만든 초밥을 먹어도 되나요? 사용할 레시피와 제품을 바탕으로 스스로 결정하세요.
임산부는 어떤 초밥을 먹을 수 있나요?
일본 요리는 스시와 생선 롤뿐만 아니라 수프, 스시, 훈제 고기를 곁들인 롤, 국수, 시리얼 등 매우 다양한 요리도 제공합니다.
훈제, 건조 및 삶은 생선으로 만든 동일한 초밥이 있으며 임산부의 식단을 완벽하게 보완합니다. 또한 칼로리가 낮아 다이어트 식품이기도 합니다. 임산부에게 안전하며 식단에 안전하게 도입할 수 있습니다. 따라서 우리는 임산부가 초밥을 먹을 수 있지만 그것을 선택할 때는 현명하다는 결론을 내릴 수 있습니다. 동시에 생선과 야채는 비타민과 미량 원소가 매우 풍부하기 때문에 임산부의 몸과 아기의 정상적인 발달에 필요합니다. 모든 위생 상태를 관찰하고 식단에 자유롭게 도입하십시오.
몇 가지 메모
임산부가 걱정하는 질문: “임산부도 초밥을 먹을 수 있나요?”에는 몇 가지 뉘앙스가 더 있습니다. 첫째, 스시는 항상 간장과 와사비와 함께 제공되지만 임산부에게 유용하거나 영양가 있는 물질을 제공하지 않습니다. 둘째, 생강은 스시와 함께 제공되는 경우가 많지만 알레르기가 있는 식품이므로 임신 중에는 바람직하지 않습니다. 임신 후 여성의 신체는 구조 조정을 거치며 생강에 대한 알레르기 반응이 발생할 수 있습니다.
위에서 언급했듯이 스시는 일본 요리입니다. 그리고 당신의 아이는 심지어 뱃속에서도 당신의 지역에서 재배된 음식을 먹고 익숙해져야 하며, 그래야만 아이가 좋아할 경우 다른 요리를 시도할 수 있습니다. 일본 요리는 우리나라에서 매우 사랑받고 높이 평가되지만, 여전히 이 음식은 우리에게 이국적입니다.
결론
어쨌든 임산부는 개인차가 있으므로 초밥을 먹기 전에 산부인과 의사 또는 병원의 다른 전문가와 상담하여 부정적인 결과를 피하십시오.
최근까지 떠오르는 해의 나라, 즉 일본의 이국적인 요리는 우리에게 이상하고 이해하기 어려운 것이었습니다. 하나로 묶는 것이 불가능해 보이는 흥미로운 제품 세트가 많은 사람들의 관심을 끌었습니다. 스시바를 찾는 방문객의 수가 나날이 증가하고 있습니다. 많은 사람들은 다양한 제품을 사용하여 집에서 스스로 일본의 "명작"을 만들려고 시도합니다.
그런데 흥미로운 위치에 있는 여성이 이국적인 요리를 먹는 것이 가능할까요? 결국, 이것은 임산부가 영양가있는 식단을 꼼꼼하게 모니터링하고 자신과 태아에게 해를 끼치 지 않으려 고 노력하는 더 공정한 성별의 모든 대표자에게 특별한 시간입니다.
임신 중 일본 요리의 이점과 해로움에 대해 논의합니다. 또한 임산부가 섭취하기에 가장 안전한 일본식 "롤"이 무엇인지 살펴보겠습니다.
일본 요리의 장점은 무엇입니까?
스시와 롤은 일본의 전통 요리이지만 여전히 우리의 영양가 있는 식단에서 중요한 위치를 차지하고 있습니다. 우리는 서로 호환되지 않는 다양한 재료를 사용하는 데 너무 익숙해서 아기를 낳을 때에도 여성이 좋아하는 요리를 먹는 즐거움을 부정할 수 없습니다.
그리고 뭐라고 말하든 거의 모든 종류의 초밥에 포함된 제품은 우리 몸에 정말 유익합니다. 그리고 무엇보다도 이것은 일본 요리의 주요 재료인 쌀과 해산물에 적용됩니다. 이 제품에는 모든 사람의 식단에 포함되어야 하는 유용하고 미량 원소가 포함되어 있습니다.
생선은 태아의 정상적인 발달과 성장에 필요한 엄청난 양의 유용한 물질을 함유하고 있기 때문에 임신 중 여성에게 가장 귀중한 제품입니다. 그러나 모든 종류의 수산물이 건강에 좋은 것으로 분류될 수는 없다는 점을 즉시 지적하고 싶습니다. 그러나 이에 대해서는 조금 나중에 자세히 설명합니다.
쌀의 경우 곡물은 모든 사람에게 없어서는 안될 제품입니다. 여기에 포함된 유익한 비타민과 미량원소는 인체의 모든 시스템에 유익한 효과를 줍니다. 쌀 시리얼이 임신 중에도 유용하다는 것은 의심의 여지가 없습니다.
맛있는 재료를 감싸는 시트를 김이라고 합니다. 식품은 요오드가 풍부한 것으로 알려진 홍조류로 만들어졌습니다. 이 요소는 갑상선 호르몬의 정상적인 합성에 매우 중요합니다. 따라서 일본 요리의 해조류 성분은 임산부와 아기를 포함하여 모든 사람에게 유용합니다.
이국적인 요리의 장점은 준비된 모든 요리가식이 요법이라는 것입니다. 그리고 임산부의 경우 이것은 중요한 요소입니다. 왜냐하면 임산부가 자신의 체형과 9개월 동안 늘어난 체중에 대해 걱정한다는 것은 비밀이 아니기 때문입니다. 8개 롤을 포함하는 1회 제공량의 에너지 가치는 평균 500칼로리입니다. 음식이 제공하는 포만감을 고려하면 그 수치는 상당히 수용 가능합니다. 이것이 아마도 많은 여성들이 일본 요리를 그토록 좋아하는 이유일 것입니다. 그런데 임산부가 스시와 롤을 먹을 수 있나요?
의사들은 왜 임신 중에 일본 요리에 “금기”를 두나요?
가장 중요한 이유는 일본식 롤에 생제품, 즉 생선이 존재하기 때문입니다. 이 진미의 위험이 무엇인지 알아 봅시다.
스시와 롤을 주문할 때 항상 제품의 신선도와 요리 생산 날짜를 알 수 있는 것은 아닙니다. 또한 모든 레스토랑과 카페가 모든 위생 및 위생 기준을 준수하는 것은 아닙니다. 따라서 감염이나 중독의 위험이 너무 높습니다. 그리고 이것은 임신 중에 스시 롤을 좋아하는 사람들에게는 설득력 있는 사실입니다. 그리고 의사들의 의견은 만장일치입니다. 임산부는 생선이 들어간 요리를 먹는 것이 금지되어 있습니다.
원시 진미 외에도 롤에는 똑같이 모호한 재료가 함께 제공됩니다. 매운 일본 조미료와 소스의 위험성을 살펴 보겠습니다.
- 특히 아기를 임신하는 동안 알레르기를 일으킬 수 있습니다.
- 와사비는 매운 양념이므로 의사는 위장관 문제를 피하기 위해 임산부에게 매운 음식을 먹는 것을 권장하지 않습니다.
- 고전적인 조리법에 따라 준비된 간장은 임산부에게 유익합니다. 그러나 일본 레스토랑이나 카페에서 제공되는 제품은 가치가 없을 것 같습니다. 위험한 조미료라고 할 수는 없지만 유용합니다.
임산부에게 안전한 스시와 롤은 무엇입니까?
오늘날 스시 롤은 다양한 제품으로 만들어지므로 임산부에게 가장 안전한 것은 채식주의자이거나 열처리된 생선 제품이 포함된 제품입니다. 그러나 식사하기 전에 의사와 상담하고 그러한 요리가 귀하에게 해를 끼치 지 않는지 확인해야합니다.
오늘날에는 완전히 다른 재료를 김으로 포장할 수 있으므로 귀하와 아기에게만 도움이 되는 재료를 선택하십시오. 물론 가장 좋은 방법은 직접 준비한 스시와 롤입니다. 이것이 사용된 제품의 신선도와 품질에 대해 절대적으로 확신을 가질 수 있는 유일한 방법입니다.
일식 레스토랑을 방문하기로 결정했다면 핫 소스나 조미료가 없는 핫 롤이나 야채 롤을 선택하세요. 이렇게 하면 당신의 욕구를 만족시키고 좋아하는 요리를 맛볼 수 있습니다. 또한 이러한 식이 유형의 스시 롤은 칼로리가 낮아 건강이 향상됩니다.
물론 야채 롤이 실제 일본 스시 롤을 생선으로 대체할 수는 없습니다. 하지만 결정하는 것은 당신에게 달려 있습니다. 유혹에 굴복할 것인지, 아니면 아기가 태어날 때까지 기다릴 것인지. 귀하의 건강뿐만 아니라 태어나지 않은 아기의 안녕에 대한 책임도 귀하에게 있음을 잊지 마십시오.
임신은 모든 여성의 삶에서 항상 흥미로운 기간입니다. 이때 모든 임산부는 다이어트 계획을 세울 때 매우 세심하고 조심해야 하며, 태아의 건강에 대해 끊임없이 생각해야 합니다. 결국, 많은 제품은 아기에게 유용하지 않을뿐만 아니라 해를 끼칠 수도 있습니다. 그러므로 아이가 건강하게 태어나기 위해서는 여성이라면 누구나 식품세트 선택에 세심한 주의를 기울여야 한다.
최근까지 스시와 롤과 같은 일본 요리의 미식 대표는 이국적인 요리로 분류되었습니다. 이제 그들은 더 이상 호기심을 느끼지 않으며 심지어 많은 사람들이 부엌에서 스스로 요리하기도 합니다. 이러한 미식 대표자는 우리나라 인구 사이에서 큰 인기를 얻었습니다. 스시바에 가면 손님이 없는 일이 없고, 항상 손님이 있다는 것을 알게 될 것입니다. 이는 스시와 롤의 인기를 직접적으로 보여주는 증거입니다.
그러나 이제 우리는 평범한 상황에 사는 평범한 여성이 아니라 흥미로운 위치에 있는 여성에 대해 이야기하고 있습니다. 그녀가 그러한 요리를 먹는 것이 가능합니까? 그리고 그것이 그녀의 태아에게 해를 끼칠 것입니까?
일본 요리와 그 장점
일본에서는 스시와 롤을 사용하는 음식이 오랫동안 전통적이었지만 우리나라에서는 아직 그렇지 않다고 말할 수 없습니다. 그러나 동시에 그러한 요리는 우리에게 꽤 인기가 있습니다. 처음에 그들은 그러한 음식에 대해 극도로 의심했습니다. 오랫동안 그들은 서로 전혀 호환되지 않는 것처럼 보이는 재료를 사용하는 방법을 이해할 수 없었습니다. 그러나 실제로는 모든 것이 다소 다른 것으로 나타났습니다. 요리에 포함된 제품의 조합은 조화로울 뿐만 아니라 맛도 좋았습니다.
스시와 롤의 미식 팬인 여성이 임신 중에 이러한 요리를 즐기는 즐거움을 부정하는 것은 어렵습니다. 이 요리에 포함된 제품은 임산부의 몸에 없이는 할 수 없는 비타민과 미네랄의 공급원이기 때문에 의심할 여지 없이 우리 몸에 특정한 이점을 가져다줍니다. 이것은 자신뿐만 아니라 아직 태어나지 않은 아이에게도 필요합니다.
- 생선은 여성이 임신했을 때뿐만 아니라 정상적인 조건에서도 귀중한 영양 제품입니다. 태아의 성장과 발달에 유익한 엄청난 양의 귀중한 물질이 포함되어 있습니다. 그러나 이는 예외 없이 모든 종류의 생선에 적용되는 것은 아닙니다.
- 쌀은 모든 사람의 일상 식단에 영구적으로 포함되는 대체할 수 없는 제품입니다. 그것은 신체에 필요한 모든 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다. 쌀 시리얼은 임신 중에도 유용합니다. 이에 대해서는 누구도 의심하지 않습니다.
- 맛있는 재료 세트가 테이블 위에 제공되는 데에는 이유가 있지만 김이라는 특별한 시트에 싸여 있습니다. 생산의 기초는 홍조류입니다. 해산물에 요오드가 매우 풍부하다는 것은 비밀이 아닙니다. 이 중요한 요소가 없으면 갑상선이 정상적으로 기능할 수 없습니다. 조류 성분의 존재는 여성과 태아의 상태에 유익한 영향을 미칩니다.
- 일본 요리에는 또 다른 중요한 장점이 있습니다. 그들 모두는 본질적으로식이 요법입니다. 임신 중에 이러한 상황은 모든 여성에게 특히 중요합니다.
임신 중에 여성이 일반적으로 체중이 늘어나는 경향이 있다는 것은 비밀이 아닙니다. 표준 부분은 8개의 롤로 구성됩니다. 그들과 함께 신체는 500칼로리를 섭취하게 됩니다. 그러나 그것을 사용하면 상당히 좋은 포만감을 느낄 수 있습니다. 따라서 이러한 수치의 비율은 상당히 수용 가능합니다.
가능한 제한사항
표면적으로 살펴보면 모든 것이 단순해 보이는가? 임산부가 롤빵을 먹는 것이 때때로 금기시되는 이유는 무엇입니까? 그 이유는 다음과 같습니다.
주된 이유는 일본식 롤에 생선 제품이 포함되어 있기 때문입니다. 이로 인해 다음과 같은 위험이 발생할 수 있습니다.
- 요리에 포함된 생선은 열처리되지 않으며 이로 인해 다양한 전염병이 발생할 수 있습니다.
- 날생선을 섭취하면 기생충 감염(예: 디필로보스리아증)이 발생할 수 있습니다.
- 이러한 요리는 유통 기한이 매우 제한되어 있습니다. 보관조건을 준수하지 않거나 판매기한을 위반할 경우 식중독의 원인이 될 수 있습니다. 생산 중에 위생 및 위생 계획의 요구 사항을 위반하는 경우가 있기 때문에 감염 위험이 매우 높습니다. 불행하게도 이런 일은 오늘날에도 여전히 일어나고 있습니다. 따라서 의사들은 임산부가 롤과 스시를 먹어서는 안된다고 만장일치로 믿습니다. 요리에는 임신 중에 여성에게 유용하지 않은 여러 구성 요소가 포함되어 있다는 것을 잊지 마십시오.
생강은 스시와 롤과 함께 제공됩니다. 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 특히 여성이 태어나지 않은 아이를 기대하는 기간 동안 발생 가능성이 높아집니다.
매콤한 양념인 와사비를 곁들인 요리입니다. 임신 중 매운 음식은 소화관에 문제를 일으킬 수 있으므로 여성에게는 권장되지 않습니다.
간장 없이는 스시나 롤 한 접시도 완성되지 않습니다. 그것이 절대적으로 자연스럽고 고전적인 기술을 사용하여 준비된다면 여성에게 도움이 될 것입니다. 그러나 카페나 레스토랑에서 그런 소스를 제공할지는 심각한 의구심이 있습니다. 아마도 가속 기술을 사용하여 제조되었으며 그러한 제품의 이점은 0이 될 것입니다.
임산부가 먹어도 되는 스시와 롤은 무엇인가요?
여성은 채식 제품으로 만들거나 열처리한 롤을 먹을 수 있습니다. 하지만 이런 경우에도 사용하기 전에 의사와 상담하는 것은 결코 나쁠 것이 없습니다. 현재는 버킷 빈에 무엇이든 포장할 수 있습니다. 따라서 태아에게 해를 끼치 지 않는 성분을 선택해야합니다.
음식을 먹는 가장 좋은 방법은 직접 준비하는 것입니다. 임산부는 접시에 무엇을 포함해야 할지 결정하고 위생 및 전염병 방지 체제의 요구 사항을 준수하는 모든 규칙에 따라 요리를 준비합니다. 이것은 자신과 태아 모두에게 훨씬 더 안전할 것입니다.
시간이 없거나 직접 만들고 싶지 않다면 일식 레스토랑에서 이 요리를 즐길 수 있습니다. 방문할 때는 뜨거운 롤이나 야채 롤을 선택해야 합니다. 매운 양념이나 소스는 넣지 않는 것이 좋습니다. 몸매를 망칠 것이라는 두려움없이 먹을 수 있습니다.
당연히 야채 롤은 실제 일본 요리와 비교할 수 없습니다. 그러나 선택할 권리는 여성에게 있습니다. 그녀는 유혹과 안전 사이에서 선택을 해야 합니다. 결국, 태어나지 않은 아이의 건강이 위태로워질 수 있습니다. 책임감 있는 임산부에게는 확실히 건강상의 이점이 있을 것입니다.
비디오: 임신 중에 스시와 롤을 먹을 수 있습니까?