우리 중 많은 사람들이 행복을 찾고자 하는 욕망에 사로잡혀 있습니다. 슬프게도 그 길을 가로막는 장애물만이 우리의 손에 달려 있는 경우가 많습니다. 우리가 행복해지고 싶어도 결국 불행해지는 이유는 무엇입니까? 정확히. 다음은 행복을 찾는 데 도움이 되는 9가지 계명입니다.
계명 하나. 있는 그대로의 자신을 받아들이세요
큰 연설을 하기 전에 얼굴이 붉어지고 겁이 난다거나 아침에 규칙적으로 달리기 시작하지 않았다고 자책하지 마세요. 당신이 아니라 당신의 친구가 당신이 꿈꾸던 회사에서 인턴십을 했다는 사실조차도 스스로를 실패자로 생각할 이유가 되지 않습니다. 거울에 비친 자신을 세심하게 연구하고 인생을 독살하지 마십시오. 당신은 지금 있는 그대로의 자신을 사랑하고 "완벽함"이 되는 순간까지 미루지 말아야 할 충분한 이유가 있습니다.
두 번째 계명. 지금 여기에서 행복하세요
때때로 우리의 행복은 저 너머 어딘가에 있는 것처럼 보입니다. 우리는 모든 것이 언젠가는 얼마나 아름다울까만 생각하면서 휴일까지의 날과 달을 카운트다운합니다. 그리고 우리는 우리가 보기에 무한한 행복을 얻을 수 없는 조건을 끊임없이 생각해 냅니다. '이직하자마자', '아파트 사자마자', '독일어 배우자마자', '살 빼자마자', '꿈의 남자 만나자마자' 등 다수 더 끝없는 "곧". 당신이 행복을 미루는 동안 그것은 당신을 지나쳐 간다는 것을 이해하십시오. 지금 인생을 즐기는 데 방해가 되는 것은 무엇입니까? 본연의 맛을 느끼다 이 순간그리고 당신의 행복은 유령 같은 미래의 어딘가가 아니라 태어납니다. 따라서 미루지 않고 지금 행동하고 만족스러운 삶을 살고자 하는 열망이 생길 것입니다.
세 번째 계명. 당신이 원하는 것을 찾으십시오
때때로 주변 사람들이 "너 같은 나이의 여자는 ...", "박사 학위를 취득하는 것은 명예로운 일이다", "한 달에 XXX천 미만을 버는 것은 음란하다"라고 말할 때 혼란스러워지기 쉽습니다. 결과적으로 우리는 자신이 원하는 것을 잊고 다른 사람의 가치를 쫓습니다. 아마도 부모님은 당신이 수상 경력에 빛나는 음악가나 신경외과 의사가 되기를 바라셨지만 사실은 비밀리에 예술가가 되기를 원하셔서 바이올린을 배우러 갔거나 의과대학에 갔을 수도 있습니다. 당신에게 주어진 길이 당신의 것이 아니라고 느낀다면 "아니오"라고 말하는 것을 두려워하지 마십시오. 결국, 오랫동안 자신을 속이는 것은 원칙적으로 효과가 없습니다. 일이 매우 나쁘게 진행되거나 이 분야의 성공이 당신을 기쁘게 하지 않지만 그 안에는 황폐한 느낌만 있습니다. 그것에 대해 생각해보십시오. 당신이 진정으로 원하는 것은 무엇입니까? 누군가가 당신을 질투하게 만들거나 행복에 대한 대중의 생각을 따르기 위해서가 아니라 "편안함"을 느끼기 위해서입니다. 우리에게 필요한 것이 무엇인지 이해하기가 쉽지 않다는 것은 분명합니다. 꿈의 직업이나 삶의 목적을 찾는 데는 오랜 시간이 걸립니다. 하지만 시도해 볼 가치가 있습니다.
네 번째 계명. 다른 사람과 자신을 비교하지 마십시오
소셜 네트워크에서 친구 피드를 읽고 모든 것이 다른 사람들에게 얼마나 완벽한지 보고 기분을 망치는 것은 얼마나 쉬운 일입니까? 누군가 얻었다 잘 했어, 그리고 당신은 몇 달 동안 아무런 소용이 없었습니다. 다른 사람은 그녀에게 멋진 남자 친구가 있다고 자랑하고, 다른 사람은 끝없이 여행합니다. 마지막으로긴 여행을 갔다. 아쉬운 점이 있습니다. "이웃에 더 푸른 잔디가 있다"는 생각을 버리십시오. 첫째, 다른 사람들이 잘하고 있는지 어떻게 알 수 있습니까? 둘째, 생각만 하면 항상 더 좋고, 더 부유하고, 더 성공적인 사람이 있다는 것을 인정해야 합니다. 다른 사람과의 비교는 확실히 신경증의 경로입니다. 당신에게 중요한 것에 더 집중하고 종종 당신의 성공과 미덕을 상기시키십시오. 다른 사람의 성공에 부러워하지 않고 반응하는 법을 배우고 진심으로 기뻐하십시오.
다섯 번째 계명. 죄책감 그만둬
예, 이모의 생일에 전화하는 것을 잊었습니다. 네, 엄마가 사주신 드레스가 우스꽝스러워 보이기 때문에 입고 싶지 않았어요. 예, 그가 당신에게 미쳤음에도 불구하고 당신은 그에게 "아니오"라고 대답했습니다. 우리 자신이나 다른 사람 앞에서 자신이 죄인이라고 생각한다는 사실에서 우리는 더 행복해질 수 없습니다. 약속을 지키지 않았다면 후회할 이유가 없습니다. 상황을 분석하고 결론을 내리고 일어난 일을 뒤로 하십시오. 때로는 죄책감이 건설적이지 않다는 것을 기억하십시오. 종종 이것은 당신에게서 필요한 것을 얻고자 하는 다른 사람들의 조작의 결과입니다. 그러한 도발에 응하지 마십시오.
여섯 번째 계명. 달성 가능한 목표 설정
꼭 3개월 만에 스페인어를 배워야 하거나, 일주일에 3kg을 빼거나, 1년 만에 백만장자가 되거나, 해리 왕자와 결혼해야 한다고 스스로에게 말한다면, 자신만 벌게 될 위험이 있다. 스트레스와 악명 높은 죄책감. 달성할 수 있는 목표를 스스로 설정하십시오. 동시에 현실에서 벗어나지 말고 지금 자신이 원하는 것과 얼마나 멀리 떨어져 있는지 생각해보십시오. 더 겸손한 것부터 시작하고 더 많은 것을 할 수 있다고 생각되면 더 야심 찬 목표를 설정하십시오. 물론 일주일 만에 모델 체형과 납작한 배를 얻는 것은 비현실적이다. 그러나 예를 들어 스스로 목표를 설정했다면 한 달에 5kg을 감량하고 헬스장같은 기간에 열 번 - 당신은 성공할 기회가 있습니다.
일곱 번째 계명. 꿈-좋다
앞의 계명은 조금도 당신이 더 많은 것을 추구하고 완전히 비현실적으로 보이는 것조차도 환상 속에서 상상하는 것을 막지 않습니다. 꿈을 꾸고 "불가능!", "나는 절대 할 수 없다!", "넌 이걸 가지고 태어났어야 했어."와 같은 반론으로 상상력을 멈추지 마십시오. 처음에 누가 그런 말도 안되는 소리를 했습니까? 모든 장애물은 당신의 머리에 있습니다. 자신이 사심 없이 꿈을 꿀 수 있도록 하고, 꿈에 완전히 굴복하고, 새로워진 자신과 자신을 상상하십시오. 새로운 삶모든 색상에서. 결국, 당신이 기억하듯이 생각은 물질적입니다.
여덟 번째 계명. 해 선행단지!
종종 우리는 받을 때보다 줄 때 훨씬 더 긍정적인 감정을 느낍니다. 실제로 시도하면 효과가 있음을 알 수 있습니다. 직장 동료에게 오랫동안 꿈꿔오던 책을 선물하거나, 친구를 위한 생일 서프라이즈를 주선하거나, 어머니에게 요양원 여행을 선물해 보세요. 슬픈 행인이나 지하철에서 우연히 만난 동료 여행자에게 미소를 짓는 것만으로도 다른 사람들에게 긍정적인 감정을 줄 때 행복감이 찾아온다는 것을 알게 될 것입니다.
아홉 번째 계명. 변화를 두려워하지 마라
때때로 우리는 익숙한 원에 집착하기 때문에 더 행복해질 수 없습니다. 오래된 일, 더 이상 공통점이 없는 오랜 친구 ... 또는 우리가 변화를 두려워하기 때문입니다. 결국 새로운 것은 항상 두렵습니다. 그러나 행복은 우리가 따뜻하고 아늑하며 때로는 참을 수 없을 정도로 지루한 안락 지대 너머에 있습니다. 종종 우리는 실패를 몹시 두려워하므로 새로운 것을 향한 발걸음을 내딛지 않습니다. 그러나 그들이 말하는 것은 헛된 것이 아닙니다. 다르게 살고 싶다면 달라져야 합니다. 물론 한 번의 점프로 10층 건물의 높이를 넘을 수는 없습니다. 그러나 하루에 한 걸음씩 목표를 향한 사다리를 쌓는다면 가까운 장래에 목표가 될 것입니다. 행복으로 가는 길에 행운과 공정한 바람이 붑니다!
어수선함, 교통 체증, 직장에서의 막힘, 다른 사람의 무례함, 심지어 우리가 자연에 있을 예정인 날의 악천후 - 이것은 우리를 화나게 하고, 화나게 하고, 망쳐 놓는 일상적이고 친숙한 이유의 전체 목록이 아닙니다. 우리 기분 . . 사실 이런 사소한 것들이 우리의 삶을 망친다고 말할 수는 없는 것 같지만 확실히 우리를 행복하게 하지는 않습니다. 불행히도 그러한 순간에 우리는 사소한 성가심과 간섭에 대해 불평하기에는 인생이 너무 짧다는 것을 잊어 버리므로 몇 가지를 준비했습니다. 간단한 팁승진을 하거나 꿈에 그리던 남자를 만났을 때뿐만 아니라 매 순간마다 행복해지는 법을 가르쳐줍니다. 네, 바로 지금입니다. 여기 5가지 간단하지만 효과적인 조리법행복하게 사는 법을 배우고 싶은 사람들을 위해.
새로운 걸 시도 해봐
하고, 보고, 배울 일이 너무 많습니다. 가능성은 정말 무궁무진하지만 일상은 우리를 너무 많이 흡수하여 새롭고 흥미로운 것에 주의를 분산시킬 자유 시간이 1분도 없는 것처럼 보입니다. 이 일상적인 시나리오의 주요 문제는 긍정적인 감정을 경험할 기회를 제공하지 않는다는 것입니다. 이 친숙한 세계에서는 모든 것이 너무 지루해서 몇 분 만에 새로운 날마다 그림을 그릴 수 있습니다. 지루해 그만 죽어! 매일 새로운 것을 배우겠다고 약속하세요 - 놀라운 요리법 배우기 요리 특산품, 댄스 레슨을 받거나 암벽 등반을 배우십시오. 지평을 넓히기 위해 무엇을 하든, 더 활기차고 활기차게 느끼기에 충분합니다. 더 많이 배우고 더 많은 성공을 달성할수록 더 행복해질 것입니다.
행복한 사람들과 함께하세요
끊임없이 행복하게 사는 사람들이 있습니다. 완전한 삶. 그들에게 유리잔은 항상 반쯤 차 있고 풀지 못할 의문은 없다. 물론 그들은 교통 체증으로 인해 화가 났지만 그러한 사소한 일에주의를 기울이면 안된다고 생각합니다. 이들은 다른 사람들이 세상을 어떻게 보는지에 대한 아이디어를 얻기 위해 절대적으로 이야기해야 하는 사람들입니다. 행복하고 삶에 만족하는 사람들에게서 나오는 그런 분위기는 매우 전염성이 있으며, 분명히 당신이 이런 식으로 삶을 대하도록 영감을 줄 것입니다. 작은 것에 연연하지 않고 당신이 가진 것에 만족합니다.
과거로 돌아가지 말고 현재를 살아라
과거로 돌아가 과거의 힘든 시간을 기억하고, 해결되지 않은 상황에서 당신을 괴롭히고, 부정적인 감정을 느끼게 한 사람들에 대해, 우울한 날이 당신에게 제공된다는 것을 알아 두십시오. . 되돌릴 수 없고 변경할 수 없는 것을 다시 기억하면 쓸모없고 힘든 경험을 하게 됩니다. 미래에 대한 걱정도 마찬가지입니다. 아직 일어나지 않은 일에 대해 걱정하는 것은 의미가 없습니다. 그렇다면 무엇에 집중해야 할까요? 지금 여기에서 당신과 당신의 사랑하는 사람들에게 일어나는 일에 대해 현재를 돌보십시오. 과거는 되돌릴 수 없지만 내일이 올지, 어떻게 될지는 아무도 모릅니다. 오늘을 위해 산다.
우리는 미래의 사건 계획을 포기하고 이전에 일어난 일을 완전히 잊어 버리라고 촉구하지 않습니다 (결국 모욕과 손실 외에도 밝은 순간과 삶의 경험이 있습니다). 그러나 더 많이 살수록 현재에 대한 생각으로 통제할 수 없는 일에 대해 덜 걱정할 것입니다.
판단하지 않는 법을 배우십시오
당신이 스스로를 판단할 때마다(내가 무슨 생각을 하고 있었는지, 왜 그랬을까, 나는 아무 소용이 없다...) 또는 다른 사람들(이 드레스를 입은 그녀가 얼마나 멍청해 보이는지, 어떻게 당신이 그렇게 뚱뚱할 수 있는지, 어떤 바보가 머리에 떠올랐는지 그녀를 직장에 데려가기 위해….), 웨이브 부정적인 감정당신을 우울하게 만들고 우울하게 만들고 행복을 방해합니다. 그 대신, 부정적인 판단을 긍정적으로 바꾸고, 자신을 사랑하는 법을 배우고, 원하는 사람이 될 수 있는 다른 사람들의 권리를 존중하는 법을 배우십시오. 당신은 뭔가를 잘하지 않습니까? 모든 일이 완벽하게 이루어지도록 하는 길에 있을 뿐이고, 작지만 이미 일부 성공을 거두었으며 상당한 인내심을 가지고 있다면 발전이 머지않았다는 사실을 생각해 보십시오.
발랄하고 활동적이지 못합니까? 뭐, 사람은 다 다르고 각자 나름대로의 강점. 아마도 당신은 다른 사람과 마찬가지로 곤경에 처한 사람을 위로하는 방법을 알고 항상 필요한 사람들을 도우러 올 것입니다. 말을 잘 하고 훌륭한 관리자라는 평판을 받는 것보다 훨씬 더 좋고 낫지 않습니까?
옆 부서 동료가 승진했는데, 그동안 꿈꿔왔던 곳? 우리가 열정적으로 원하는 모든 것이 실제로 우리에게 유용하고 필요한 것은 아니라는 사실을 생각해 보십시오. 때로 우리는 간절히 원했던 것을 받은 후 새로운 책임을 질 준비가 되지 않았거나 멀리서 보면 그토록 매력적으로 보였던 것이 사실은 지루하고 지루한 작업임을 깨닫게 됩니다. 그러므로 동료를 위해 행복할 수 있는 자신의 힘을 찾고 지금 있는 곳에서 최고가 되기 위해 노력하십시오. 상냥한 미소와 자신감은 우울함을 달래고 우울한 기분을 몰아내고, 성실함과 남을 행복하게 하는 능력은 누군가를 비난하고 싶은 마음을 몰아낸다. 자신과 다른 사람을 덜 판단할수록 지속적으로 행복감을 느낄 가능성이 높아집니다.
사소한 것들을 즐기다
우리의 삶은 너무 바쁘기 때문에 때때로 우리는 그것을 아주 특별하게 만드는 작지만 멋진 순간과 사건을 즐기는 것을 잊습니다. 맑은 공기, 밝은 해, 여러 가지 빛깔의 무지개, 향긋한 커피 한 잔과 함께 열린 카페의 빛, 이것이야말로 우리를 정말로 행복하게 할 수 있는 것들입니다. 그것을 눈치채고 즐기는 것에 집중한다면 행복은 영원한 동반자가 될 것입니다. 결혼이나 졸업과 같은 큰 행사는 드물지만 사랑으로 바라보는 남편과 무릎 위에서 뒹굴뒹굴 뒹굴뒹굴 뒹굴뒹굴 하는 아이는 매일매일 가지고 있는 것, 살 만한 것, 기뻐할 만한 것.
행복해지는 법
우리는 "어떻게 행복하게 사는 법을 배우는가"라는 질문에 답할 수 있기를 바랍니다. 이러한 팁이 간단해 보이지만 실제로는 매우 효과적입니다. 그것을 실천하고 행복하십시오!
이 감정이 많은 장애물에 의해 방해를 받았을 때 행복을 느끼는 방법! 우리는 그것들을 놓아주는 대신에 실제로 스트레스와 고통의 원인이 되는 많은 것들에 집착합니다. 아마도 바로 오늘그들과 싸우기 시작합니까?
행복을 느끼기 위해 필요한 것, 자신의 운명에 만족하는 여자가 되는 방법은? 삶의 우선순위그리고 사람들은 다른 가치를 가지고 있습니다. 따라서이 질문에 대한 대답은 모든 사람에게 다릅니다. 그러나 우리는 행복한 사람처럼 느끼기 위해 필요하지 않은 것에 대해 확실히 말할 수 있습니다. 조화를 방해하는 내면의 것들, 보편적인 태도가 있습니다.
많은 사람들에게 만족감은 개인적인 삶의 웰빙과 관련되어 있다는 점은 주목할 만합니다. 그들은 전 세계가 그들에게 열려 있는 매우 성공적인 부유한 전문가일 수 있지만, 주변에 올바른 사람이 없다면 행복이 무엇인지 여전히 모릅니다. 그리고 얼마나 많은 사람들이 삶의 파트너가 있지만 삶에 만족하지 못합니다! 한편, 행복의 열쇠는 우리 안에 있습니다.
그렇다면 개인 생활을 포함하여 행복(행복)을 느끼는 방법은 무엇입니까? 다음 영역에서 스스로 노력해야 합니다.
당신이 항상 옳고 그르다는 생각은 버리세요. 마지막 말당신의 것이어야합니다
우리 중 많은 사람들은 단지 틀렸다는 생각을 견딜 수 없습니다. 그리고 우리 가운데 오류가 없는 사람은 없습니다. 자신의 자존심을 보호하여 싸움을 위협하거나 심지어 헤어져 소중한 관계를 끝내는 것이 가치가 있습니까?
자신에 대한 부정적인 생각을 없애라
그들 대부분은 비합리적이고 비합리적이며 우리의 파괴를 위해 일합니다. 그것들을 자세히 살펴보고 제 시간에 도전하고 오랫동안 우리 자아 이미지의 일부가되지 않도록하는 것이 좋습니다. 느끼다 행복한 여자, 당신은 그것을받을 자격이있는 사람으로 자신을 생각해야합니다.
당신을 제한하는 신념을 바꾸십시오
할 수 있는 일과 할 수 없는 일을 나누지 마세요. 자신의 능력과 행복의 기회에 대한 믿음의 부족이 당신을 멈추게 하지 마십시오. 날개를 펴고 날아라!
불평 좀 그만해
당신을 불행하고 슬프고 불만족스럽게 만드는 상황, 사람, 사건에 대해 끊임없이 불평합니까? 그러나 사실, 그것들은 당신에게 이러한 감정을 전혀 유발하지 않습니다. 현실에 대한 당신의 개인적인 인식이 그것에 대한 책임이 있습니다. 다시 말해서, 어떻게 행복해질 것인가에 대한 질문이 걱정된다면 삶의 밝은 면을 보려고 노력하고 어두운 면에 덜 관심을 기울이도록 노력해야 합니다. 당신이 허락하지 않는다면 그 누구도 당신을 슬프거나 불행하게 만들 수 없습니다.
끊임없는 비판을 버려라
당신과 다른, 비정형적인 것을 오만하게 무시하지 마십시오. 우리는 모두 다르며 이 상황을 받아들이고 존중해야 합니다. 당신 자신은 훨씬 더 쉽고 편안하게 살 것입니다. 결국, 예를 들어 당신 옆에 "잘못된" 사람들이 있다고 해서 긴장할 필요는 없습니다.
두려움을 길들이는 법을 배우십시오
끊임없이 무언가를 두려워한다면 어떻게 행복감을 느낄 수 있습니까? 그것은 불가능. 루즈벨트는 우리가 두려워해야 할 유일한 것은 두려움 그 자체라고 말한 적이 있습니다. 그는 당신의 머리 속에만 존재한다는 것을 깨닫고 그가 당신을 통제할지 아니면 당신이 그들을 통제할지 결정하는 것은 당신에게 달려 있습니다.
과거와 단절
당신이 지금 그토록 갈망하는 시간을 과소평가한 적이 있습니까? 지금은 그게 전부이고 아무 것도 바뀌지 않을 것입니다. 지금 여기에 머물면서 현재 상황에서 삶을 즐기는 법을 배우십시오.
다른 사람의 기대에 따라 삶을 마감하다
당신의 행동에 대한 승인을 추구하면서 다른 사람들이 당신에게 가장 적합하다고 생각하는 것을 따르고 자신의 필요를 무시합니까? 당신이 진정으로 원하는 것과 당신에게 가장 큰 기쁨을 주는 것이 다른 사람이 아니라 무엇인지 스스로에게 상기시키십시오. 행복한 여성이 되려면 자기 자신이 되어야 합니다.
행복감이 없다면 가까운 사람이 있어도 간단하지만 효과적인 팁을 받아보세요.
작은 개인 의식은 커플이 관계를 구축하고 파트너가 서로에게 얼마나 중요한지 상기시켜줍니다.
칭찬, 좋은 이별의 말, 키스와 포옹으로 아침을 시작하세요. 20초 동안 포옹을 하면 신체가 도파민(때로는 "쾌락 스위치"라고도 함)과 애착 형성에 관여하는 호르몬인 옥시토신을 방출한다는 사실을 기억할 가치가 있습니다.
저녁에 함께 먹도록 하세요. 당신은 또한 함께 책을 읽고, 영화를 보고, 목욕을 할 수 있습니다. 무엇이든, 가장 중요한 것은 구석에 흩어지지 않는 것입니다.
두 사람만을 위한 시간을 하루와 주 전체에 걸쳐 계획하는 것이 중요합니다.
행복한 여성처럼 느끼는 방법에 대한 질문에 대한 대답은 특별한 행동, 영웅적인 행동을 의미하지 않습니다. 종종 주변의 어떤 것도 바꾸지 않고 어떤 것에 대한 자신의 태도를 바꾸는 것으로 충분하며 세상은 기적적으로 새로운 색으로 변할 것입니다.
아마도 우리 각자는 어느 날 아침 일어나서 최대의 행복을 느끼고 꿈을 꿉니다. 마음의 평화. 행복은 완전한 만족의 상태이다 자신의 삶. 독점이다 주관적인 특성 . 사람을 겉으로만 보면 행복한지 짐작할 수 있을 뿐입니다. 오직 그 자신만이 그것을 느낀다.
행복의 감정은 결코 지위, 재정적 기회, 사회적 환경 등에 직접적으로 의존하지 않습니다. 종종 물질적 부, 많은 친구, 좋은 가족이 있는 사람들은 불행하다고 느낍니다. 그리고 때로는 특별히 부자가 아닌 사람도 운명이 어려운 사람이 진정한 행복을 경험할 수 있습니다. 여기의 모든 것은 전적으로 우리에게 달려 있습니다.
행복감에 영향을 미치는 것
- 가치.우리 각자는 특정한 일련의 중요한 가치를 가지고 있습니다( "사랑하고 사랑받는", "가족", " 흥미로운 직업", "자유", "영구 개발"등), 그리고 그것들이 우리 삶에 존재한다면, 행복감은 우리를 떠나지 않습니다.
- 설정된 목표 달성.어떤 사람들에게는 간단하고 빠르게 달성할 수 있는 목표가 우선하고 다른 사람들에게는 야심차고 많은 노력이 필요한 목표가 우선합니다. 그러나 어떤 식으로든 여기서 행복의 주요 기준은 결과입니다.
- 요구의 만족.열쇠는 사람이 머리에 두는 그러한 요구를 정확하게 충족시키는 것입니다. 당신은 배고픈 예술가일 수 있지만, 그에게 인정이나 자기 표현이 가장 중요하고 이것이 실현된다면 그는 행복을 경험할 가능성이 매우 큽니다. 그러나 가장 중요한 요구 사항이 정기적으로 충족되지 않으면 그 사람은 불행합니다.
- . 우리 자신에 대해 만족하고 자신을 적절하게 평가하면 더 자신감이 생기고 기분이 좋아집니다. 내면의 조화. 우리가 자신과 조화를 이루지 않고 끊임없이 자기 파고에 종사하면 완전히 행복할 수 없습니다.
- 건강.건강 문제는 항상 어느 정도 행복감에 반영됩니다. 따라서 심각한 위반을 제 시간에 예방할 수 있도록 상태에주의를 기울이는 것이 중요합니다.
당신이 행복해지는 것을 방해하는 것은 무엇인가
불행히도(다행히 동어반복에 유감스럽게도), 우리 자신의 태도, 신념, 생각은 거의 항상 행복을 방해합니다.
- 장애물 만들기.꽤 자주, 우리는 행복에 이르는 길에 다양한 어려움과 장애물을 만납니다. 쉽지 않은 일이며 모든 비용을 지불해야 한다고 생각합니다. 참된 행복은 반드시 고통을 통해 얻어야 하는 것 같고, 이기는 것인데... 역설적이게도 우리가 허구의 장벽과 장애물과 씨름하는 동안 그것은 사라지고 우리는 그것을 눈치채지 못한다. 우리는 스스로 행복하지 않습니다. .
- 과거의 부담.행복한 것은 종종 우리에게 일어난 부정적인 사건으로 인해 방해를 받습니다. 그들과 관련된 경험은 끊임없이 우리를 그 시간으로 되돌리고 과거의 문제에 집착합니다.
- 줄 바꿈. 아무 것도 기쁘게 하지 않고 적어도 잠시라도 행복의 이유가 되지 않는 것은 아닙니다. 그것은 작은 것들로 구성되어 있습니다. 당신은 칭찬을 받았고, 중요한 일을 성공적으로 완료했으며, 아기는 당신에게 미소를 지었고, 흥미로운 행사에 참석했습니다. 매일 우리는 행복해야 할 많은 이유가 있습니다. 우리의 임무는 그들을 알아차리고 기뻐하는 것입니다.
새들의 지저귐, 바람에 흔들리는 풀과 발밑의 나뭇잎 소리를 들으며 - 유익한 행동내면의 평화와 세상과의 연결을 위해 가장 기뻐하십시오 간단한 일. 그들은 긍정적 인 에너지로 충전하고 나쁜 생각을 산만하게하고 더 행복하게 느끼게합니다.
- 악순환의 고리를 끊으십시오.
예를 들어, 우리는 우리가 원하는 것을 성취하지 못해 슬퍼할 수 있습니다. 그리고 모든 생각이 불필요한 경험과 죄책감에 대한 탐색으로 가득 차 있기 때문에 앉아서 아무 행동도 취하지 않기 때문에 (또는 잘못된 방식으로 행동하기 때문에) 그것을 달성하지 못합니다. 그리고 종종 이 원은 깰 수 없는 것 같습니다. 우리는 여전히 상황이 극적으로 변하거나 어떤 종류의 변화를 기다리고 있습니다. 행운을 빕니다. 이 가능성은 낮습니다. 그리고 유일한 탈출구는 우리 자신입니다. 걱정을 멈추고 행동을 시작하여 원을 깨야 합니다. 상황이나 삶에 대한 태도를 바꾸려는 모든 단계와 시도는 당신을 행복에 더 가깝게 가져올 것입니다.
- 쫓겨나세요.
당신은 확실히 당신이 좋아하는 무언가가 있어야 합니다. 당신에게 영감을 주고 활력을 주는 무언가가 있어야 합니다. 창의성에 관여하는 스포츠를 통해 자신을 표현하고 스트레스에 대처할 수 있습니다. 그러나 그것은 단순한 취미가 아닐 수도 있습니다. 예를 들어, 자신을 어머니, 돌보는 아내, 가사도우미로 인식하면 20세와 40세의 모든 연령대에서 진정으로 행복한 여성을 느낄 수 있습니다.
- 휴식과.
피곤하고 정기적으로 충분한 수면을 취하지 않으면 완전히 행복하다고 느낄 수 없습니다. 건강한 수면힘을 회복하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 생각과 감정을 정리하는 데에도 도움이 됩니다.
- 목표를 따르고 시작한 일을 끝내십시오.
돼지 저금통에 완성된 케이스가 많을수록 더 자유롭고 조화롭게 느껴질 것입니다. 장애물에 직면했을 때 그들로부터 후퇴하지 마십시오.
- 다른 사람의 삶에 행복을 불어넣다.
더 자주 선행을 하고 다른 사람들을 기쁘게 할수록 더 행복해질 것입니다. 당신의 선행에서 나오는 긍정적인 에너지는 반드시 당신에게 돌아올 것입니다. 패턴이 그렇습니다. 다른 사람에게 선물을 주고, 좋은 말을 하고, 지원을 제공하고, 자선 활동을 하십시오. 당신이 세상을 더 좋게 바꾸고 있다는 느낌은 당신이 어떻게 행복해지는지를 이해하는 데 도움이 됩니다.
- 두려움이 아닌 희망으로 미래를 바라보라.
원칙을 고수하고 끊임없이 자신을 상기시키십시오. 지금은 좋지만 더 나아질 것입니다.". 계획을 세우고 실행을 기대하십시오. 더 적극적으로 행동하고 계획을 실현할수록 미래가 더 흥미롭게 보일 것입니다.
- 기분을 고양시키고 더 행복하게 만드는 삶을 긍정하는 문구 목록을 무기고에 보관하십시오. 예를 들어:
"나는 점점 더 잘 대처하고 있다"
"나는 내 자신이 좋아"
"내 인생에는 즐거운 순간이 많다" 등등. - 당신의 "나는 원한다"와 "나는 두렵다"의 무게를 달아라.
종이에 2열로 작성하는 것이 가장 편리합니다. "나는 원한다"와 "나는 두려워한다"를 가능한 한 많이 기억하려고 노력하십시오. 글쎄, 첫 번째가 두 번째보다 훨씬 더 많은 것으로 판명되면. 결국 욕망의 에너지는 항상 우리에게 영감을 주고, 우리를 더 자신감 있게 만들고, 두려움의 에너지는 행동을 늦추고 의도를 포기하도록 만듭니다.
행복한 아내가 되는 법
가족을 만들 때 여자는 항상 행복하고 사랑 받고 싶어합니다. 이를 달성하는 데 도움이 되는 것은 무엇입니까?
- 여성스럽고 애정 어린 매력을 유지하는 것이 중요합니다. 당신의 부하들이 당신 옆에 있는 믿을 수 있는 수비수와 기사처럼 느껴지도록 하십시오. 이것은 자기 실현을 위한 강력한 자극제입니다.
- 남편에게 관심과 관심을 보이십시오. 그가 퇴근하기를 기다리면서 미소를 짓고, 하루가 어땠는지 묻고, 완전히 쉴 수 있는 기회를 주고, 맛있는 음식으로 기뻐하십시오.
- 남자의 자존감 유지: 그를 칭찬하고 그의 업적과 능력을 인정하십시오.
- 남편에게 너무 많은 것을 요구하지 말고 그의 모든 단계를 통제하지 마십시오. 그는 어느 정도의 자유와 독립을 느낄 필요가 있습니다.
- 집에서 편안함과 질서를 유지하고, 깨끗하게 유지하고, 편안한 조건가족의 삶을 위해 아이들을 최대한 돌보십시오. 남자는 항상 따뜻한 집으로 돌아가기 위해 서두릅니다.
- 당신의 사랑을 주고, 육체적인 친밀함을 추구하고, 그를 신뢰하고 그를 존경하십시오.
행복한 엄마가 되는 법
대부분의 공정한 섹스에서 행복한 여성이 되는 방법에 대한 질문은 행복한 엄마가 되는 작업과 동일합니다.
- 아이가 당신에게 미소를 지을 때, 당신이 아이에게 먹이를 줄 때, 당신이 자장가를 불러주고 아이가 잠드는 것을 볼 때, 당신이 아이와 놀고 그냥 이야기할 때와 같이 모든 접촉의 기쁨을 느껴보십시오.
- 아이는 많은 관심과 보살핌이 필요하기 때문에 긴장을 풀고 개인적인 일을 할 수 있습니다. 힘을 회복하고 긍정적인 에너지로 재충전해야 합니다. 적절한 수면과 취미를 잊지 마십시오.
- 자신을 사랑하고 아이에게 자신감을 보여주세요. 이렇게 하면 "나는 좋은 엄마이고 모든 일을 올바르게 하고 있다"는 확신을 가질 수 있습니다.
- 아기와 상호 작용하고 놀 때 활동적이고 감정적이어야 합니다. 그와 함께 더 즐거운 감정을 경험할수록 모성에 대한 만족도가 높아집니다.
- 나이에 관계없이 아이를 신뢰하고, 그의 주도성을 격려하고, 그의 성격을 존중하도록 노력하십시오. 그는 그것을 느끼고 당신을 같은 방식으로 대할 것입니다.
- 자녀의 발달을 기뻐하십시오. 긍정적인 영향당신의 교육적 영향.
- 아기를 키울 때 유연하게 대처하고 아기의 필요와 기분에 귀를 기울이십시오.
- 자녀와 함께 문화 행사를 더 자주 방문하십시오. 이자는 귀하와 그들 모두에게 제공됩니다.
- 아이들은 우리를 발전시키고 변화시킨다. 더 나은 쪽. 이 경험에 개방적이어야 합니다. 그들은 배울 것이 정말 많습니다.
위의 모든 내용을 다음 줄로 요약합니다.
행복은 우리의 삶을 장식합니다
당신의 영혼에 그 씨앗을 뿌리십시오.
그리고 그것을 다른 사람들에게 주기 위해 서두르십시오.
모든 좋은 일이 돌아올 것입니다 - 그것을 믿으십시오!
행복한 여성이 되는 방법에 대한 비디오.
사람이 행복을 느끼는 데에는 최소한 여섯 가지 이유가 있습니다. , 물론, 삶에 대한 책임감과 언제든지 자신을 위해 모든 것을 바꿀 수 있다는 이해에 달려 있습니다. 그러나 모두에게 보편적인 6가지 진술이 있습니다. 긍정적인 감정삶을 의미로 채우십시오.
1) 당신은 살아 있습니다.이 생각이 당신을 더 행복하게 만들지 못한다면 대안이 무엇인지 생각해 보십시오. 우울증과 절망감을 자주 경험한다면 그 원인을 스스로 찾아 제거하도록 노력하십시오. 때때로 부정적인 감정의 기원은 즉각적인 치료가 필요한 내부 질병에 근거합니다. 그 이유는 또한 심리적 장애일 수 있습니다. 전문적인 도움. 당신이 살아 있다는 생각이 기쁨을 느끼지 않는다면 자신을 탐구하십시오. 왜 이런 일이 일어나는지 알아보십시오. 그리고 나서 그 원인에 대해 집중적으로 일을 시작하십시오.
2) 당신의 삶에 당신을 사랑하는 사람이 적어도 한 명 있습니다. 그것은 바로 당신 자신입니다.당신의 자아상은 어느 정도의 자부심과 자부심에서 형성됩니다. 조화롭고 긍정적인 자기 인식이 있다면 그것이 고통스럽게 고조된 자아 의식이 아니라 실제 성취와 논리적인 행동 순서에 기반을 두고 있는지 확인하십시오. 당신의 자기 인식이 부정적이라면, 당신은 당신 자신에 대해 좋게 생각하기 시작하기 위해 오늘 가능한 모든 일을 할 필요가 있습니다. 반드시 성공할 수 있는 영역에서 시도하십시오. 그런 다음 단계적으로 더 큰 생각을 하고 자신에 대한 믿음을 강화합니다.
3) 당신의 존재에는 목적과 의미가 있습니다.그들의 일보다 더 큰 만족을 가져다주는 것이 있습니다. 이것은 우리가 하는 일의 필요성에 대한 이해입니다. 우리 모두는 사람들의 이익을 위해 일함으로써 돈과 명성을 얻습니다. 그래서 불필요한 사람들아니, 사회는 우리 모두를 필요로 합니다.
4) 단순한 쾌락은 자유롭고 어디에나 존재한다.멋진 일몰과 일출은 긍정적인 인상을 줄 것입니다. 아이들을 지켜보면서 좋은 분위기. 사람들이 웃는 모습, 서로를 돕는 모습도 긍정적인 감정입니다. 주의 깊게 주변을 둘러보고 가장 예상치 못한 편의 시설을 확인하고 인상을 공유하십시오. 그리고 기억하십시오. 당신이 많을수록 더 쉽게 행복해집니다.
5) 당신의 생각은 편견과 삶에 대한 전망에 의해 제한됩니다.모든 발명과 혁신은 사람이 만든 것입니다. 누구나 크리에이터가 될 수 있습니다. 크게 생각해. 더. 세상을 거꾸로 뒤집으세요. 아이디어를 180도 바꿔서 모든 세부 사항을 새로운 관점에서 보십시오. 마음에는 국경이 없다! 그의 탐험을 즐기십시오. 책을 씁니다. 시를 작성합니다. 당신을 괴롭히는 문제를 해결할 가제트를 발명하십시오. 주변 세상을 조금이라도 더 좋게 만드는 일을 하십시오. 당신은 할 수 있습니다! 적어도 할 수 있는지 확인하려고 노력해야 합니다.
6) 삶이 당신에게 축복을 준 모든 것을 세어보십시오.우리 대부분은 삶이 우리에게 준 모든 것을 긴 목록으로 만들 수 있습니다. 많은 사람들이 자신의 아늑한 집, 사랑하는 사람, 사랑스러운 아이들, 재미있는 작품. 이것이 당신에게 얼마나 의미가 있는지 생각해 보십시오. 그것이 얼마나 선물인지, 이 모든 것을 가지고 있다는 것이 얼마나 좋은지 느껴보십시오. 결론적으로, 나는 이미 널리 기억하고 싶습니다. 유명한 말모든 것이 비교되어 알려져 있습니다.
- 오늘 아침에 건강하게 눈을 떴다면 다음 주까지 살지 못할 100만 명보다 행복합니다.
- 전쟁, 투옥, 고문 또는 기아를 경험한 적이 없다면 이 세상의 5억 명보다 더 행복합니다.
- 냉장고에 음식이 있고 옷을 입고 옷을 갈아입고 머리 위에 지붕이 있고 침대가 있다면 이 세상 사람들의 75%보다 부자입니다.
- 투옥이나 죽음의 위협과 두려움 없이 교회에 갈 수 있다면 이 세상의 30억보다 더 행복합니다.
- 은행 계좌가 있고 지갑에 돈이 있고 돼지 저금통에 약간의 동전이 있다면 당신은 이 세상의 8% 부자에 속합니다.
- 당신이 이 글을 읽고 있다면 당신은 글을 읽지 못하는 20억 인구 중 하나가 아닙니다.