오늘 우리는 어린 시절의 나쁜 습관, 무력감, 불안, 외로움 또는 가족의 다양한 문제로 인한 것과 같은 과체중의 심리적 원인에 대해 이야기하지 않을 것입니다. 그러나 이것은 확실히 사실입니다. 왜냐하면 대부분의 사람들은 부정적인 감정을 없애기 위해 특정 문제를 고수할 수 있기 때문입니다. 문제는 해결되지 않았지만 초과 중량은 남아 있습니다!
오늘 저는 과체중의 진정한 잠재의식의 원인을 밝히고 조화로운 삶의 과정에 맞추기 위해 행동에서 변화가 필요한 것이 무엇인지 알려주는 제 생각에 매우 흥미로운 주제를 밝히고 싶습니다.
우리 몸의 각 개별 영역은 우리 삶의 특정 영역을 담당하는 에너지 정보를 전달합니다. 지방을 더 자주 축적하는 영역에 따라 다르며이 문제를 해결할 가치가 있습니다. 이것은 우리에게 자연적으로 부여된 체질을 의미하는 것이 아니라, 과도한 지방이 가장 많이 축적되는 문제 부위의 체질을 의미하며, 그것을 훔치기가 쉽지 않다는 점에 유의하십시오. 올바르게 먹는다고 해도 배나 옆구리에 지방이 더 많다고 가정해 봅시다.
영양이라고 하면 자연의 모든 것이 조화를 이루어야 하기 때문에 잠재의식을 정리하고 재고하는 것과 함께 건강한 라이프스타일에 동참하세요!
위는 우리의 두려움, 해로운 감정 및 경험을 반영합니다.
불안이나 불안을 자주 경험하면 위가 헐거워지고 느슨해집니다. 부정적인 에너지복부와 허리에 매우 강하게 반영됩니다. 불만, 주장, 짜증, 분노, 시기, 탐욕, 불필요한 걱정 등입니다. 캐리어가 발생합니다 큰 배자녀에 대한 문제가 있고 규칙적인 불안, 장애 및 자녀를 과도하게 통제하려는 욕구를 경험하는 어머니가 있을 수 있습니다. 창의적인 인물실현되지 않은 생각을 품을 수 있습니다.
솔루션이 나타납니다! Dale Carnegie가 말했듯이 "걱정하지 말고 평화롭게 살기 시작하십시오."
허리는 감상과 연민의 상징입니다.
허리 문제는 사람들에 대한 과도한 감도와 동정을 나타내며, 이는 당신을 매우 괴롭힐 수 있습니다. 감정을 통제하려고 노력하십시오. 자비와 동정은 같은 것이 아닙니다. 요가, 호흡 운동을하십시오. 자신과 허리와 조화를 이루며 세계훨씬 더 많은 혜택을 받으세요.
"바지"는 사람들을 반영합니다. 강한 느낌특성. 예를 들어, 사람이 오래된 것, 쓸모없는 관계와 헤어질 수 없다면, 강박적인 생각, 직장이나 활동의 오래된 장소 등
무엇을 할까요? 답은 정의 자체에 있습니다. 공간을 비우고 습관과 가치 체계를 재고하십시오. 인생의 새 물결을 일으키려면 길을 비워야 한다는 말이 있습니다! 생각을 고치고 잠재의식과 삶을 비우면 기름지고 감정적인 안정기가 훨씬 더 쉽게 제거될 것입니다.
측면은 자신에 대한 영원한 불만족스러운 태도, 끊임없는 짜증과 분개, 죄책감, 다른 사람에게 전달되는 부정적인 감정을 나타냅니다.
꾸짖지 말고, 자신을 비판하지 말고, 자책하지 마십시오. 이것은 부재를 나타냅니다 진정한 사랑이렇게 하려면 자신과 주변 사람들의 긍정적인 면에 집중하십시오. 당신을 기쁘게 하고 당신을 진정으로 행복하게 할 일을 찾으십시오!
엉덩이는 책임 영역 깨진 약속그리고 끝나지 않은 일.
말을 자주하고 약속을 지키지 않으면 엉덩이가 자주 퍼집니다. 정죄, 죄책감이 당신을 괴롭힙니다. 이 문제는 약속을 하지 않거나 계획을 이행하는 두 가지 방법으로 해결할 수 있습니다.
한 가지는 분명합니다. 정신적 불편함이나 부정적인 반응은 우리 몸뿐만 아니라 건강 전반에 영향을 미치는 우리 몸의 바이오필드에 나타납니다! 몸조심하세요!
나는 또한 전반적인 과체중의 원인에 대한 Dr. Sinelnikov의 짧은 비디오를 제공하고 싶습니다. 그의 작품은 큰 가치가 있습니다.
과체중의 심리적 이유:
등은 지원, 보호 및 지원의 상징입니다.
등의 주름은 무방비 상태, 자신감 결여, 때로는 실수에 대한 수치심을 나타냅니다. 여기서 자신을 용서하고 과거와 실수를 용서하는 것이 매우 중요합니다. 자신을 용서하기 위한 깊은 노력이 있어야 합니다. 그건 그렇고, 이 가장 좋은 방법내면의 자유를 얻고 마침내 체중을 줄입니다.
두 번째 턱은 명료하지 못함, 생각을 말하는 것에 대한 두려움, 개인적인 의견을 표현하는 것을 나타냅니다. 따라서 대화에서 사건을 장식하려는 욕구가 나타납니다.
이러한 현상은 진실과 자신의 의견을 수용하지 못함, 수축과 내적 콤플렉스의 존재를 나타낸다. 여기에서 자신이 생각하는 것을 말하고 있는 그대로의 자신을 받아들이는 법을 배우기 위해 의지력을 적용할 필요가 있습니다. 이것은 복합체를 녹이고 얼굴의 타원형을 교정합니다.
목은 일곱 번째 목뼈 주위에 축적된 지방입니다. 죄책감의 고비라고도합니다!
이름 자체가 말해줍니다! 죄책감은 자신이 부과할 수도 있고 다른 사람이 부과할 수도 있습니다. 이 감정이 너무 강해서 육체적인 차원에서 혹이 나타난다.
죄책감은 행동을 규제하기 위해 사회에 의해 만들어졌습니다. 죄책감은 "진짜 독"이며 많은 질병, 재난 및 침략을 당신의 삶에 가져옵니다. 그것은 자연에 전혀 존재하지 않습니다. 당신은 그것을 느낄지, 느끼지 않을지를 선택할 권리가 있습니다. 자신을 용서하고 행동을 재고하십시오.이 유해한 감정을 제거 할 수 없다면 자신을위한 상징적이고 가벼운 처벌을 생각해보십시오.
손은 사회에서 사람의 적응을 나타냅니다.
어느 회사에서나 편하지 않다고 느끼면 통통한 손목, 손가락, 손 스스로에게 배신당할 것이다. 마음이 맞는 사람을 찾아서 스스로 노력하고, 친구나 가까운 사람과 자주 외출을 하거나 친구. 시간문제야!
어깨는 우리의 책임, 우리가 짊어진 짐을 나타냅니다.
그리고 그 부담은 육체적인 것이 아니라 감정적인 것입니다. 감정이 고조되고 있다면 상황을 잘못 판단하고 감정적으로 자신을 심하게 손상시켰음을 의미합니다. 이러한 현상으로 인해 사람은 자연 데이터를 변경하고 어깨는 문자 그대로의 의미로 "힘을 가합니다".
천골은 성취에 대한 우리의 소망과 기대를 상징합니다.
사람이 즐거움을 박탈 할 때이 영역에 뚱뚱한 삼각형이 형성됩니다.자신을 잊지 말고, 자신을 위한 시간을 갖고, 돌보고, 변덕을 채우고, 욕망을 향해 가십시오. 이것은 특히 여성에게 매우 중요합니다. 행복을 위한 시간을 찾으십시오!
엉덩이와 다리는 성에 대한 힘, 공격성 및 태도에 대해 알려줍니다.
엉덩이와 다리가 뚱뚱해지면 성생활에서 자신을 깨닫지 못했을 가능성이 큽니다! 이것은 엉덩이와 다리에 과체중의 원인입니다. 일종의 성적 긴장이다. 콤플렉스, 장벽을 제거하고 성생활에 대한 태도를 완화하고 바꾸는 것이 필요합니다.오리엔탈 댄스, 스트립 댄스 학교 또는 자동 훈련은 여성 성과 섹슈얼리티의 차크라를 여는 데 도움이됩니다.
보시다시피, 과체중의 심리적 원인은 자신과 주변 세계에 대한 태도에 대해 생각하는 데 중요한 논거입니다! 그리고 이것은 건강한 생활 방식, 적절한 영양 및 신체 활동. 단지의 모든 것이 우수한 결과를 제공합니다! 나는 당신에게 건강과 아름다운 모습을 기원합니다!
과체중의 심리적 이유
다른 모든 이유는 본질적으로 심리적입니다. 그래서, 친애하는 숙녀 여러분, 여분의 파운드가 있다면 인생의 무언가가 원하는 방식이 아닙니다 ... 필요한 것보다 더 많이 먹는 이유에 대해 생각해 봅시다. 이러한 이유는 무엇입니까? 당신은 아주 어린 시절에 약간의 부정적인 태도를 얻었습니다. 청년기. 첫 번째로 성격 형성 기간 동안 습득되었으며 두 번째로 가장 "지속적"이기 때문에 처리하기 가장 어려운 것은 이러한 십대 태도입니다.
이유 번호 1. 어린 시절의 외로움
많은 아이들이 온전한 가정에서 자라며 조부모가 있음에도 불구하고 외로움을 느낄 수 있습니다. 어른들은 항상 바쁘다. 부모는 직장에 있고, 할머니는 집안일에 바쁘고, 할아버지는 축구를 보고 있다. 그 아이는 당신에게 여러 번 그와 놀아달라고 요청할 것이고 거절될 것이고 더 이상 적합하지 않을 것입니다. 부모와의 완전한 접촉이 부족하면 아이가 긴장하고 철수하게됩니다. 이러한 심리적 문제의 결과는 단 것에 대한 갈망으로 아기를 진정시키고 긍정적인 감정으로 "재충전"할 수 있습니다. 부모는 자녀에게 관심을 기울이지 않기 때문에 죄책감을 느끼고 가능한 모든 방법으로 과자에 대한 사랑을 지지합니다. 그들은 그에게 수많은 초콜릿, 케이크 및 기타 과자를 사서 시간이 지남에 따라 아이에게 진정한 감정적 의존을 형성하고, 그 후 그는 평생 동안 실패하려고 시도합니다. 일종의 항우울제로 음식을 사용하는 것은 너무 효과적이어서 어린 시절에 내려진 습관을 버리는 것이 거의 불가능합니다.
이유 2: 무슨 일이 있어도 '좋은' 사람이 되고자 하는 욕망
강제로 먹었던 거 기억나? 그들은 당신을 설득했습니다. 착한 여자 아이! 어서, 아빠를 위해, 엄마를 위해, 할머니를 위해 먹지 않으면 화를 낼 것입니다!
러시아 어린 시절부터 교육자들이 우리 그룹에서 어떤 종류의 경쟁을 준비했는지 잘 기억합니다. 유치원. 우리 그룹에서는 나와 같은 반 친구인 Ira Kuzminova만이 가장 천천히 먹었습니다. 모든 것이 항상 같은 방식으로 끝났습니다. Ira와 나는 접시에서 숟가락을 집어 들고 있었고 다른 아이들은 잠자리에 들었습니다. 일단 수완이 좋은 교사는 "누가 더 빨리 먹을 것인가"라는 테이블 사이에 경쟁을 주선하기로 결정했습니다. 내 친구가 느릿느릿하게 유명한 커틀릿을 뺨에 채우고 서둘러 접시를 가져갔을 때 나는 매우 놀랐습니다. 나는 당당하게 계속 골랐다 - 글쎄, 내 안에 경쟁심은 없었어!
사회에는(적어도 이전에는) 다음과 같은 설정이 있었습니다. 아이가 부모의 기대에 부응하기 위해 최선을 다하고 싶다면 배에 있는 모든 것을 정기적으로 먹습니다. 또한 많은 가정에서 수프, 죽 또는 기타 건강에 좋지만 사랑받지 못하는 음식을 먹도록 권장합니다. 결과적으로 두뇌에 지속적인 프로그램이 형성됩니다. 더 많이 먹을수록 더 빨리 칭찬을 받고 아마도 일종의 "보너스"가 주어질 것입니다. 불행히도, 어린 시절에 내려진 태도는 대부분의 경우 평생 동안 우리에게 남아 있습니다. 또한, 그들은 종종 "상속"됩니다. 예를 들어 과체중으로 어려움을 겪은 여성은 같은 방식으로 딸을 키울 수 있습니다.
이유 3. 나는 항의한다!
나의 먼 어린 시절의 또 다른 태도: 항의 수단으로서의 음식. 반대로 아이가 과자를 빼앗기고 비밀리에 잼 병을 먹고 교활하게 과자를 훔치는 경우 이런 일이 발생할 수 있습니다.
아이의 체중은 또한 내부 항의와 "나는 독립적인 사람입니다. 당신이 보고 싶어하는 것과 완전히 다를 수 있습니다." 그리고 부모가 아이의 체중에 더 많은 관심을 집중할수록 이 항의는 더 강해질 것입니다.
이유 번호 4. 관심을 끌기 위해 과체중
왜 일부 어린이는 과체중의 도움으로 부모와 동료의 관심을 끌려고합니까? 다시 외로움에서. 아이들은 실제 및 "가짜"질병으로 부모의 관심을 끌려고 노력하며 비만도 질병이거나 질병이 될 수 있습니다. 그들은 학교에서 또래의 관심을 끌기 위해 노력합니다. 따라서 아이는 관심의 중심에 서거나(자신의 장점이 아니라면, 적어도 자신의 단점에 대해 눈에 띄게 됨), 항의하고 "반대"에 들어가려고 할 수 있습니다. 실습에서 알 수 있듯이 팀에서 이러한 행동 시나리오는 평생 동안 사람과 함께 할 가능성이 높습니다. 이것은 미래에 그가 체중의 도움으로 사람들을 정확하게 "조작"하려고 노력할 것임을 의미합니다.
이유 번호 5. 성적인 문제
이상하게도 여성의 과체중의 가장 흔한 원인 중 하나는 남성과의 성적 접촉에 대한 두려움입니다. 동시에 행동과 동기는 완전히 다를 수 있습니다. 예를 들어 한 번 경험한 성폭력이나 임신에 대한 공황 공포(특히 초기 청소년). 매력 상실의 표시로 과체중이 되는 것은 누군가를 알고 친밀한 관계를 구축해야 할 필요성을 무의식적으로 피하려고 하는 불안정한 여성에게도 도움이 될 수 있습니다. 결과적으로 여성의 잠재 의식은 결정을 내립니다. "나는 남성의 관심을 전혀 끌지 않도록 뚱뚱하고 못생긴 사람이 될 것입니다." 의식 수준에서 그러한 여성은 평생 다이어트를 할 수 있고 슈퍼 모델 인물을 꿈꿀 수 있지만 잠재 의식의 두려움이 그녀의 실제 식욕을 제어합니다. 여자가 고통스러운 불륜을 경험하고 남자와의 관계에서 다시 마음의 고통을 경험하는 것을 무의식적으로 두려워하는 경우에도 같은 일이 발생합니다. 이 경우 그녀가 조심스럽게 "육성"하는 과체중에서 그녀는 새로운 로맨스가 불가능하다는 변명을 찾을 것입니다. 따라서 그녀는 새로운 관계의 시작을 이상적인 모습을 찾는 것과 직접 연결합니다. "살 빼는 즉시 개인 생활을 돌볼 것입니다!" 그러나 대부분의 경우 둘 다 이상적인 인물, 파트너가 나타나지 않습니다.
이유 6. 접시에 음식을 남기는 것이 유감입니다.
이제 러시아에는 "대량"의 모든 음식이 풍부합니다. 페레스트로이카 이전, 페레스트로이카, 포스트 페레스트로이카 시대에는 일반적인 기아 기간이 있었고 상점의 선반이 장식 만 장식되었습니다. 캔: 에 가장 좋은 경우최악의 경우 토마토에 sprats와 함께 - 해초와 함께. 따라서 휴일 테이블에서 무언가가 "얻어 졌을 때"이 "결핍"을 끝내지 않는 것은 단순히 범죄였습니다. 그리고 아직 "결핍"이 무엇인지 이해하지 못하는 아이들이 접시에서 코를 올리면 어머니가 식사를 끝마쳤습니다.
그러한 "먹는" 태도는 전쟁과 궁핍의 배고픈 시간을 찾은 사람들에게 삽니다. 그들은 맛있는 것뿐만 아니라 예를 들어 간단한 삶은 감자도 먹을 수 있습니다. 이런 이유로 어머니가 회복 된 것 같습니다. 그녀는 전후 배고픈 시대의 아이이므로 접시에서 쓰레기통으로 무언가를 보내는 것은 그녀에게 야성이었습니다.
사랑하는 사람과의 고군분투
우리가 이 상황에서 얼마나 자주 자신을 발견하는지 기억하십시오. 적절한 영양, 그리고 - 우리를 위해 식탁을 차리는 할머니를 방문하고 거기에없는 것 - 수제 파이, 모든 종류의 고기 요리 및 진미. 그러나 당신은 거부 할 수 없습니다-할머니가 화를 낼 것입니다!
사랑하는 친척이 당신에게 아름다운 모습이 중요하다는 말을 듣고 싶어하지 않는 것은 사실입니다. "원피스는 아무 것도 하지 않는다", "이게 왜 필요해?" 따라서 할머니의 파이를 거부하는 이유는 설득력이 있어야합니다. 그런 경우에는 자신의 변명을 생각해 보세요. 건강을 언급하는 것이 가장 좋습니다. 예를 들어 "우리는 아기를 갖고 싶다. 의사는 나와 미래의 아기에게 5-6kg을 빼는 것이 좋을 것이라고 말했다.", "나는 콜레스테롤이 높다. 의사는 지방을 제한하라고 조언했다." 사랑하는 아이의 건강은 물론 백업까지 마법의 단어"의사 금지"는 모든 어머니 또는 할머니에게 강력한 주장입니다. 몇 년 전에 실제로 의사에게 갔는지는 중요하지 않습니다. 실수하지 마십시오. 이것이 바로 그가 당신에게 줄 조언의 종류입니다.
이유 번호 7. 파트너 문제
사랑에서는 모든 수단이 좋다고 말합니다. 여성의 잠재 의식은 파트너를 곁에 두는 방법으로 초과 체중을 사용할 수 있습니다. “지금 누가 나를 필요로 합니까? 나는 당신에게 최선을 다했습니다. 이제 당신은 거기에 있기만 하면 됩니다. 과체중 여성은 남편의 고통스러운 질투로부터 자신을 보호할 수 있습니다. "나는 뚱뚱하고 이성에 관심을 전혀 가지지 않으므로 침착하게 나를 내버려 둘 수 있습니다." 과체중은 독재자나 알코올 중독자인 남편에게 복수할 수도 있습니다. 종종 여성은 남편의 외도에 대해 알게 된 후 빠르게 체중이 증가하기 시작합니다. 따라서 그녀는 일어난 일의 원인을 분석하고 결론을 내리는 대신 단순히 그의 눈에서 자신의 매력을 잃은 모든 것을 비난하려고합니다. 과체중의 또 다른 "가족" 이유는 아내의 성적 불만과 냉담함과 관련이 있을 수 있습니다. 그녀의 여분의 파운드와 부푼 몸매로 인해 그녀는 단순히 남편의 과도한 성적 관심으로부터 자신을 "안전하게"하려고 노력합니다.
이유 #8: 본질적인 불안
자주 뚱뚱한 사람들그들은 내부적으로 극도로 보호받지 못한다고 느낍니다. 그들은 킬로그램과 지방층으로 적대적인 환경으로부터 자신을 보호합니다. 그 이유는 매우 다를 수 있으며 일시적이거나 영구적일 수 있습니다. 사랑하는 사람의 상실, 이혼, 해고, 외로움, 아이에 대한 끊임없는 두려움 -이 모든 것이 과식으로 이어집니다.
이유 #9 섬세한 신경 조직
그런 사람들을 알고 있습니까? "잘못된"억양으로 그들에게 향하지만 이미 눈에 눈물이 있습니까? 매우 자주, 과체중은 신경이 벗겨진 전선과 같은 미세한 신경 조직을 가진 사람들에게 정확하게 발생합니다. 그들의 과민증은 때때로 신경 장애로 이어집니다. 따라서 너무 강한 감정, 분노, 불안 및 어떤 종류의 경험을 어떻게 든 둔하게하기 위해 과자를 흡수하고 지방층으로 "과도하게 자랍니다".
이유 번호 10. 자기 혐오
십대 친구 중 한 명은 자신을 별로 좋아하지 않았습니다. 거울을 들여다보면서 그녀는 이렇게 말할 수 있었습니다. 그리고 그들은 모두 계속해서 "점프"했고 체중이 추가되고 추가되었습니다. 하지만 그녀는 잘했고, 어느 시점에서 그녀는 여전히 자신을 받아들이고 사랑할 수 있었습니다. 이제 그녀는 미인이 되었습니다. 자신에 대한 불만과 자신의 열등감에 대한 믿음은 거의 항상 인물 문제의 결과라는 것이 일반적으로 받아들여지고 있습니다. 한편, 심리학자들은 이것이 결과가 아니라 과체중의 원인이라고 확신합니다. 사실 사람이 끊임없이 자신에게 불만족하고 종종 자신을 비판하고 꾸짖는다면 그의 몸은 스스로를 방어해야합니다. 그리고 그것은 과체중의 도움으로 이것을 합니다. 즉, 당신이 자신을 사랑하지 않는다면, 알다시피 외부는 항상 내부를 반영하기 때문에 이러한 태도를 반영하는 무언가가 반드시 나타납니다. 심리학자들은 사람이 자신을 사랑하기 시작하면 그의 몸이 즉시 이상적인 체중과 모양을 갖게 된다고 말합니다.
이유 #11
왜 사생활이 없었어? 아, 알았다. 왜냐하면 모든 남자는 "그의 ..."이기 때문입니다. 다시 말해 사랑이 부족하기 때문입니다. 예, 그러한 결핍은 성인기에 매우 위험합니다. 결국 마음의 공허함을 가장 쉽게 채울 수 있는 것은 음식과 배를 채우기 때문이다. 이와 관련하여 사랑하는 사람과 이별하고 사랑을 경험하지 않으면 대부분이 급격히 체중이 증가하기 시작한다는 사실입니다. 그리고 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 사랑받고 사랑받고 있다고 느끼는 여성은 아무런 노력 없이도 여분의 체중을 버릴 수 있습니다.
이유 #12 향수
남편과 나는 핀란드에 갈 때마다 그곳에서 환타를 산다. 병을 여는 순간 표정이 묘하게 기름져지고, 한 모금 마신 후에는 한숨을 쉬며 이렇게 말합니다. “어린 시절처럼!” 그는 이것이 80년대 이 음료의 맛이라고 주장합니다. 기억하시나요? 그리고 저희와 함께 판매되고 있는 '환타'는 '아닙니다'. 예, 우리의 미뢰에는 기억력이 있습니다. 따라서 많은 제품의 맛은 그 자체로 가치가 있는 것이 아니라 우리 삶에서 일어난 좋은 일에 대한 기억으로 가치가 있습니다. 대부분의 경우 이것은 어린 시절에 대한 향수, 그 당시 우리를 둘러싼 위안, 사랑과 따뜻함에 대한 향수입니다. 결과적으로 이러한 감정은 음식으로 옮겨집니다. 그것의 도움으로 사람은 과거의 즐거운 순간을 재현하려고합니다. 그리고 그가 현재에 덜 편안할수록 그는이 용량으로 음식을 더 자주 사용할 것입니다.
이유 #13 스트레스
나는 친구들이 어린 친구들과 말다툼을 하자마자 살이 빠지는 것을 매우 질투했습니다. 나는 반대입니다. 시험 - 나는 끊임없이 먹습니다 (아마도 차를 다시 한 번 마시는 것은 티켓을 가르치는 것이 아니기 때문에), 나는 남자와 싸웠습니다. 나는 다시 먹습니다. 이제 어른이 되어서 긴장하지 않으려고 해요. 농담을 기억하십니까? "어떻게 쉬니?" "그리고 난 스트레스를 받지 않아!" 예, 스트레스로 인해 체중이 줄어들 수 있지만 항상 그런 것은 아닙니다. 적당히, 그러나 지속적으로 반복되는 스트레스는 오히려 비만으로 이어진다는 사실을 명심하십시오.
스트레스에 대처하는 방법? 백만 가지 방법이 있습니다. 더 효과적인 방법을 선택하십시오. 명상, 편안한 목욕, 뜨거운 차 한잔, 따뜻한 담요로 몸을 감싸고 수족관에서 물고기를 관찰하십시오. 교외 공원으로 가십시오. 날씨에 관계없이 아름답습니다. 조용하고 평화롭게 걷습니다. 아마도 일부 문제에 대한 해결책은 저절로 나올 것입니다.
돌봐주면 연습, 행복의 호르몬인 엔돌핀은 스트레스에 대처할 것이고 피할 수 없는 좋은 모양은 정기적으로 당신을 좋은 기분으로 이끌 것입니다.
분노 조절
분노는 나쁜 조언자라는 것을 잊지 마십시오. 순간의 분노나 복수심으로 결정을 내리지 마십시오. 반드시 후회할 것입니다! 끓어오르는 느낌이 들면 스스로에게 “그만하세요. 무슨 일이야? 왜 이런 일이?" 이제 간단히 명령하십시오. “즉시 중지하십시오! 젠장할 가치가 없어!" 화를 끄는 연습을 하십시오. 몇 번 짧게 숨을 들이쉬거나 열까지 세십시오. 도움이 됩니다! 정기적 인 훈련을 통해 분노와 일시적인 식욕을 "끄게"할 수 있습니다.
긍정적인 감정의 시연은 신체의 "에너지 비용" 측면에서도 더 경제적임을 명심하십시오. 화난 얼굴을 찡그린 것보다 웃는 얼굴 근육이 훨씬 적습니다!
이유 번호 14. 휴식 상태
나는 이 책의 서두에서 그 이유를 설명했다. 소녀가 남편, 아이, 즉 본격적인 가족을 얻으면 어떤 경우에는 "진정"합니다. 그녀의 아름다움이 사라지고 킬로그램이 추가됩니다. 이것은 아마도 Blok을 읽지 않았기 때문에 현대 유럽 여성에게 해당됩니다. 기억하십시오: “그리고 영원한 전투! 우리 꿈에서만 쉬세요."
지루함은 매우 위험한 감정입니다. 지루함에 사람들은 두 번째, 세 번째, 네 번째 저녁 식사를 준비합니다. 그들은 떠오르는 영적 공허함을 채우기를 원하며 음식이 가장 쉬운 방법입니다.
이유 #15. 죄책감
당신은 체중을 줄이고 싶지만 할 수 없습니까? 당신은 악순환: 다이어트가 망할 때마다 살을 빼고 싶은 죄책감. 그러나 멈추는 것에 대해 죄책감을 느끼고 당신을 사로잡는 공황을 없애기 위해 노력하는 대신에, 당신은 더 많이 먹기 시작합니다.
과식을 하는 여성은 마치 "의지력"이 부족한 데 대해 케이크와 빵으로 자신을 처벌하는 것처럼 무의식적이고 때로는 상상의 죄책감에 대해 무의식적으로 속죄하려고 합니다. 이것이 당신의 경우라고 생각한다면, 당신에게 나의 충고: 당신 자신을 다르게 처벌하십시오! 집에서 세 바퀴를 돌면 걸레질이나 먼지를 털어내는 것도 효과가 있습니다!
기억하십시오: 죄책감에 대처할 수 있어야 합니다! 당신이 정말로 무언가에 대해 비난을 받고 있다면, 그것을 인정하고, 당신 자신을 용서하십시오. 당신이 그것을 받을 자격이 있다고 생각한다면 스스로를 벌하되 용서하십시오. 한 번도 실수하지 않은 남자를 보여줘!
우리가 죄책감을 잘못 이해하고 있다는 사실을 깨닫는 것이 훨씬 더 중요합니다. 스스로에게 더 자주 질문하십시오. 당신이 한 일이 정말로 그렇게 나빴습니까? 자신을 "돌보는 엄마", "진정한 친구" 등과 같은 고정 관념과 비교해야합니까? 비판에 대해 비판적이어야 합니다. 당신이 틀렸다고 생각하는 사람은 거의 없습니다. 당신이 옳다고 확신한다면 그것을 방어하는 법을 배우십시오.
이유 #16. 원한과 다른 부정적인 감정
우리의 삶은 문제와 부정적인 감정으로 가득 차 있습니다. 성인은 그들에 대처할 수 있어야하지만 이것이 항상 가능한 것은 아닙니다. 불행히도 우리 사회에서는 심리학자와 정신 분석가에게 도움을 요청하는 것이 일반적이지 않습니다. 이는 종종 비난과 오해를 불러일으키기까지 합니다. 그러나 종종 사람은 자신의 문제에 대처할 수 없으며 문제를 더 깊이 몰아갑니다. 교란된 정서적 균형을 회복하는 방법은 무엇입니까? 잠시 동안 문제에서 벗어나는 방법? "먹을" 수 있습니다. 문제를 선반에 올려 놓고 문제의 핵심을 파악하는 방법을 배우십시오. 불만의 이유는 예상한 영역이 아니라 완전히 다른 영역에 있을 수 있습니다.
동물이 "문제"를 해결하는 방법에 대해 생각하십니까? 그는 자신에게 부정적인 감정을 축적하지 않습니다. 기분이 상하면 싸우거나 도망칩니다. 나는 어떤 사람이 다른 사람에게 자신의 부정적인 말을 쏟아내고, 기분이 나쁠 때 화를 내거나, 일이 잘 안 되면 우는 것이 불쾌하다는 것을 압니다. 그러나 실제로 심리학자들은 그러한 반응이 자신의 부정이 축적되는 것보다 더 건강하다고 말합니다. 남에게 충격을 주기 싫으면 방이나 사무실에 틀어박혀 마음 속으로 삶을 꾸짖고, 울고, 에너지를 발산하고, 안도감과 여유를 느껴보세요. 무엇입니까 - 무엇인가를 부수십시오(특히 가치가 없는 것이 바람직함)! 그래도 자이언트 샌드위치 먹고 싶니?
한 가지 조언이 더 있습니다. 용서하는 법을 배우십시오. 아니요, 잊지 마십시오. 다른 쪽 뺨을 돌리지 마십시오. 필요한 조치를 취하십시오. 그러나 원한을 품지 마십시오. 비만 외에도 백만 가지 건강 문제가 발생할 수 있습니다.
책에서 특수 육군 백병전. 1 부. 작가 카도치니코프 알렉세이 알렉세비치4.4. 백병전의 심리학적 기초 백병전은 신체적, 정신적 성격의 모든 측면을 가혹하게 테스트하는 상황입니다. 대부분의 심리학자들이 전투 조건을 어렵거나 극도로 분류하는 것이 정당하다는 것은 분명합니다(L.
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마리나 니키티나과체중, 비만은 왜? 이 문제는 어른들만의 문제가 아닙니다. 불행히도 이것은 어린이에게도 적용됩니다. 과체중을 얻는 많은 이유 중에서 다음과 같은 큰 그룹을 구별할 수 있습니다.
신체적 원인(호르몬, 내분비 장애, 낮은 이동성).
심리적 이유.
두 번째 그룹 - 과체중의 심리적 원인, 어린이 비만, 여성, 남성을 더 자세히 살펴 보겠습니다. 이러한 문제는 나열된 범주의 사람들에서 발생합니다.
과체중의 심리학
첫 번째 그룹에서 체중 증가에 대한 이유가 없다는 것을 알고 있다면 머리, 즉 정신에서 찾아야합니다. 모든 사람이 자신을 인정하는 것이 쉽지 않다는 것을 이해하는 것이 매우 중요합니다. 진정한 이유비만, 만성 심리적 외상을 찾는 것이 항상 즐거운 것은 아닙니다.
먼저 스스로 해결해 보십시오. 누가 당신보다 당신을 더 잘 알고 있습니까? 성인 비만 여성과 남성의 경우, 그들의 과도한 포만감의 많은 이유는 어린 시절로 거슬러 올라가 어린 시절의 도덕적 트라우마에 뿌리를 두고 있습니다.
어린 시절의 심리적 원인
각 사람은 개별적이고 독특하며 그가 뚱뚱해지는 이유가 있습니다. 그럼에도 불구하고 성인기에 추가 파운드로 나타나는 "유치한"문제의 하위 그룹이 구별됩니다 (때로는이 변형이 부드러운 나이에도 발생함).
얼마나 많은 제품이 있더라도 음식 접시를 비울 의무로 표현되는 "올바른"행동을 아이에게 주입하십시오.
이 상황은 성장한 어린이의 90%에게 친숙합니다. 부모와 보호자는 말 그대로 어린이에게 주어진 모든 것을 먹도록 강요합니다. 그러한 행동은 그렇지 않으면 그가 자라지 않을 것이고, 좋지 않을 것이며, 사탕을 사지 않을 것이고, 산타 클로스가 선물을주지 않을 것이라는 사실에 의해 동기가 부여됩니다. 그리고 이것은 항상 계속되고 아기는 지속적인 습관을 갖게 됩니다. 음식이 마음에 들지 않고 양이 많더라도 모든 것을 먹습니다. 그래야만 그들은 나를 꾸짖지 않고 격려하기도 합니다.
부모는 관심 없이 남겨진 자녀의 과자로 "갚습니다".
평범한 부모는 평일 내내 일하기 때문에 자녀에게 할애하는 시간이 거의 없습니다. 아이에 대한 죄책감을 느끼면서 엄마와 아빠는 아이를 기쁘게 하고 "금지된" 해로운 과자와 케이크를 사고 싶어 하며, 이는 진미에 대한 정서적, 심리적 의존을 형성하는 데 도움이 되며, 이는 수년에 걸쳐 증가할 수 있습니다.
아이는 부모의 도덕적 폭력에 항의합니다.
거의 모든 어린이는 부모의 금지 사항이 많으며 지속적으로 모니터링되고 지시되며 불순종에 대해 가르치고 주기적으로 처벌합니다. 그러한 상황은 충분히 가능합니다. 아이는 많이 먹고(어쨌든 장로가 금지한 모든 것과는 달리 음식을 먹을 수 있음) 뚱뚱해집니다. 친척이 원하는 방식이 아닙니다. 그것은 항의, 독립을 보여줍니다. 이 경우 그는 아무도 승인하지 않더라도 뚱뚱해질 작정입니다.
당신의 사람에게 주의를 끌기 위한 방법.
이 점은 이전 점을 반영하지만 이제 두 번째 측면은 친척이 아니라 동료입니다. 학교 나 다른 어린이 그룹에서 아직 성숙하지 않은 사람은 미덕이 아닌 경우 적어도 포만감, 비만과 같은 단점으로 동료의 관심을 끌기 위해 노력하고 있습니다. 아무도 조롱을 받고 싶어하지 않는다는 사실에도 불구하고 다른 아이들에게 보이는 "인기"가되고 싶은 잠재 의식이 있습니다. 그러면 아이는 과식을 하게 됩니다.
성인 과식의 원인
여성이나 남성이 지속적으로 체중이 증가하는 심리적 이유를 고려할 때 우리는 다시 한 번 고려한 요점의 마지막으로 돌아가야 합니다. 여분의 파운드는 적어도 무언가로 눈에 띄고 관심을 끌려는 욕망의 결과로 나타납니다. .
과체중의 다른 원인은 무엇입니까? 그것들은 체계화되고 아래 목록에 결합됩니다.
친밀감에 대한 두려움.
이 두려움은 친밀한 관계, 좋아하는 남자와의 친밀감, 또는 일반적으로 남성 전체에 대한 두려움에 당황하는 여성의 심리학자들에 의해 더 자주 나타납니다. 이 원인은 여성의 삶에서 발생한 이전 사건의 결과이므로 인과 관계가 더 "분지"됩니다.
그러한 두려움이 생기는 이유는 무엇입니까? 경험한 폭력(육체적이고 강한 도덕적 모두) 때문에 실패한 짝사랑은 로맨스를 끝냈습니다. 그런 불쾌하고 슬픈 일 후에 여자는 켜집니다. 방어 체계: 그런 상황을 피하기 위해 매력적이지 않게 되다.
배우자와 해결되지 않은 문제.
이 측면은 남성에게도 적용되지만 90%의 경우 여성은 병적인 것을 막거나 알코올 중독자인 배우자에게 "복수"하기 위해 뚱뚱해집니다.
배신한 배우자가 문제를 "잡은"후, 체중 증가 후에 일어난 배신을 정당화하기 쉽습니다.
현실에 대한 두려움.
사람이 불쾌한 상황을 받아들이고 싶지 않거나 슬픈 사건으로 인해 우울한 경우 (퇴직, 사랑하는 사람과의 이별, 질병 또는 사망 사랑하는 사람) - 그(그녀)는 외부 세계로부터 자신을 보호하기 위해 완충 장치를 만드는 것 외에는 스스로를 도울 수 없습니다. 완충 장치는 뚱뚱한 주름입니다. 살이 찐 후에는 자신을 보호하고 있다는 환상이 있습니다. 불리한 요인외부의 적대적인 환경.
긴장, 높은 감도.
사람이 감정적 인 감수성이 비대하고 주변에서 일어나는 일에 너무 격렬하게 반응하고 긴장하고 그러한 경우 지방으로 과도하게 자라면 생명선이되고 감정과 반응이 둔해집니다.
자신의 잘못된 열등감이나 자기 증오감.
심각한 사랑 부족.
이것은 낭만적 인 사랑의 부족, 사람이 이미 있다는 사실에도 불구하고 외로움을 나타냅니다. 그러나 지금까지는 인생에서 아무 것도 변하지 않았습니다. 또는 이 옵션: 이별과 과거, 이전의 소울메이트, 낭만적인 데이트는 어떤 식으로든 잊혀지지 않습니다.
노스탤지어.
미뢰는 인체의 다른 지각 기관(시각, 후각, 촉각 수용기)과 마찬가지로 이전 감각에 대한 기억을 담고 있습니다. 가장 좋아하는 맛있는 음식또는 음식을 더 많이 섭취하고 좋아하는 음식과 관련된 기억이 식사 중에 나타납니다. 사람은 향수에 젖어 음식에 대한 감정적 의존에 빠지게 됩니다.
반복적이고 적당한 스트레스.
신경이 비만으로 발전하지 않을 수 있지만 오히려 심각한 체중 감소를 일으킬 수 있습니다. 이 상황은 중앙에 타격을 가하면 발생합니다. 신경계강하더라도 일회용. 규칙적인 스트레스, 정신 장애에 유리한 환경으로 인해 과체중 문제가 발생합니다.
과체중의 일반적인 원인
남성, 여성, 어린이, 청소년의 나쁜 생각, 통제되지 않은 음식 흡수에서 추가 체중 증가가 시작될 수 있음을 기억해야합니다. 다른 사람들과 자신에 대한 새로운 아이디어, 의견, 아이디어의 창시자는 그 사람 자신, 또는 오히려 그의 마음, 두뇌였으며 앞으로도 그렇게 될 것입니다. 다음은 회복된 후 자신의 심리적 문제사람은 부정적인 생각에서 긍정적인 생각으로 자신을 도울 수 있습니다. 이렇게 하면 체중 증가의 잠재의식적 원인을 더 쉽게 처리할 수 있습니다.
2014년 3월 1일 오후 4시 36분과도한 체중은 지방 조직의 침착을 동반한 체중의 과도한 증가입니다. 대부분의 경우이 상태는 음식 동화 과정과 올바른 에너지 소비 과정을 위반한 결과입니다.
과체중을 질병이라고 해야 할까요? 우선, 그것은 우리가 이 정의에 무엇을 넣었는지에 달려 있고, 두 번째로 사회적 평가에 달려 있습니다. 공개되고 있다는 것은 비밀이 아닙니다. 문화적 가치이 또는 그 시대의 미래 평가를 크게 결정 완전한 남자매력적이거나 매력적이지 않은 것처럼.
의심할 여지 없이, 과체중은 많은 질병의 발병을 선행하는 요인입니다. 사람이 과체중이면 자동으로 위험 그룹에 속합니다. 그러한 원인으로 인해 발생할 수 있는 질병 중에서 우선 언급할 가치가 있습니다. 고혈압죽상 동맥 경화증, 허혈성 심장 질환, 당뇨병, 담석증, 척추 및 관절 문제. 또한 과체중은 기대 수명을 단축시키고 품질에 영향을 미칩니다.
과체중의 주요 원인은 과식에 과도한 칼로리가있는 섭식 습관의 위반입니다. 그리고 동시에 과체중은 복잡한 문제이므로, 외모에는 과도한 음식섭취, 좌식생활, 어린 시절부터 배운 나쁜 습관, 유전적 소인, 호르몬 장애, 내분비 질환 등 많은 부수적인 요인이 있음을 이해해야 합니다. .
정신 분석가들은 어린이의 비만이 부모와의 관계에서 발생한다고 주장하는 경향이 있습니다. 따라서 과식하는 경향은 기존의 부정적인 감정으로부터 자신을 보호하려는 시도이며 자신을 기쁘게하려는 인간의 욕망인 두려움을 강요합니다. 정신 분석가들은 과체중 사람들은 음식과 사랑을 서로 동일시하며 자신에 대한 진실한 사랑이 부족하기 때문에 음식으로 스스로를 위로하는 경향이 있다고 말합니다. 모든 경우에 정신적 불편음식은 상실감이나 실망감을 대체하는 원천이 될 수 있습니다.
그건 그렇고, 아이의 이러한 행동은 또한 부모가 아이가 울거나 아플 때 맛있는 것을 줌으로써 아이의 주의를 산만하게 하는 일반적인 가족 상황에 대한 단순히 전형적인 반응 때문일 수도 있습니다.
심리 테스트를 사용하여 얻은 데이터는 다양한 정도비만. 따라서 성격 붕괴와 심한 스트레스는 1도 비만이 55%, 2도 비만에서 33%, 3도 비만에서 12%가 전형적입니다. 정서적 스트레스그리고 자기 보상에 대한 욕구 더 1도 비만인 사람에서 표현 - 64%, 그러나 각각 18%는 2도 비만 및 과체중 환자에 해당합니다. 적응의 어려움은 설문 조사의 1도 비만이 71%, 2도 비만이 14%, 과체중이 10%, 3도 비만이 5%에 내재되어 있습니다.
또한 한 사람의 과체중을 유발하는 요인이 다른 사람에게 반드시 동일한 영향을 미치지는 않는다는 점을 이해해야 합니다. 실시할 때 심리 인터뷰인터뷰한 사람들이 언급한 가장 흔한 이유는 사랑하는 사람의 상실, 어려운 정신 상태, 스트레스 및 스트레스 상황. 각 요점에 대해 더 이야기합시다.
1. 사랑의 대상을 잃은 것에 대한 좌절감. 예를 들어, 부모의 집을 떠나거나 가까운(본토인, 사랑하는) 사람과 이별 또는 배우자의 사망으로 인해 과체중이 발생할 수 있습니다. 물론 위에서 설명한 이유로 여성은 과체중이 되기 쉬운 경향이 있습니다. 이는 타고난 취약성과 민감성 때문입니다.
2. 일반적인 우울증, 공허함, 외로움에 대한 두려움, 죄책감, 분노 및 공격성 - 이러한 모든 감정은 충동적인 식사 과정의 심각한 이유가 될 수 있습니다.
3. 상당한 긴장, 주의 집중이 필요한 높은 스트레스 비율을 수반하는 상황 활발한 활동, 장기간 깨어 있으면 많은 사람들이 음식 소비에 대한 필요성을 증가시킵니다. 그러한 상황의 예로는 시험 준비, 재난 또는 군사 상황이 있습니다.
이러한 상황에서 음식은 만족을 대신하기 때문에 특히 중요합니다. 그것은 안전감을 강화하고 고통, 실망, 상실을 덜어줍니다. 이 메커니즘은 고통, 질병 또는 상실로부터 주의를 분산시키기 위해 어린 시절부터 과자를 받은 어린이가 경험하는 편안함과 매우 유사합니다. 많은 과체중 사람들은 어린 시절에 비슷한 경험을 하여 무의식적인 심인성 행동 반응을 보였습니다.
계속…
과체중의 8가지 심리적 원인. 자신을 테스트!
추가 파운드를 얻기 시작한 대부분의 사람들은 이러한 상황을 참고 싶지 않습니다.
남성에게도 적용되지만 증오 지방과의 싸움은 여성이 더 자주 합니다. 마술 다이어트, 비밀 방법, 체육관 방문, 건강 보조 식품 및 슬리밍 차, 저녁 6시 이후 식사 금지 및 독창적 인 인류가 발명 한 더 빠른 체중 감량 방법이 사용됩니다. 체중 감량의 문제를 철저하고 유능하게 이해한 사람들은 다이어트에서 라이프 스타일과 식습관의 변화로 이동하고 있습니다. 과체중의 심리적 원인은 고려되지 않습니다.
이러한 헌신은 좋은 결과를 가져옵니다. 그러나 시간이 흐르고 고장이 시작되고 건강한 생활 방식이 어딘가에서 사라지고 과체중이 돌아와 추가 킬로그램을 가져옵니다. 그런 다음 테이블에 또 다른 펀치를 가하고 다시 반복합니다. 수년에 걸쳐 이러한 이벤트는 매번 통과하기가 더 어렵습니다.
일부 비만인들은 이것이 정상이 아님을 깨닫고 어떤 식으로든 체중 감량을 시작할 수 없습니다. 그들은 그것을 막거나 단순히 아무것도 하지 않는 이유를 찾습니다.
왜 이런 일이 발생합니까?
과도한 체중에는 고유 한 특성이 있습니다.
- 직장에서의 혼란과 같은 건강 문제 내분비 계, 만성 피로, 연령 관련 변화, 대사 장애;
- 영양 문제에 대한 무지 (영양 실조), 무엇이든 충분히 얻기 위해 음식을 무분별하게 흡수하고 신체 활동도 낮습니다.
- 널리 퍼진 충만의 심리적 원인.
머리에 있는 문제의 근원
우리 삶에서 일어나는 사건들은 우리에게 긍정적, 부정적 또는 혼합된 감정을 유발합니다. 경험한 감정은 종종 흔적 없이 지나가지 않으며, 그 영향으로 우리는 무의식적으로 어떤 식으로든 행동하기 시작합니다.
과체중의 심리학에서는 인생의 음식이 과장된 역할을 시작하고 신체 기능을 적절한 수준으로 유지하기 위해 단순히 굶주림을 덜어주는 것을 중단하는 많은 전제 조건이 확인되었습니다.
1. 역사적으로 가정에서 일어난 일
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우리 중 많은 사람들이 소련의 어린 시절확실히 우리 부모님. 더 먼 조상들은 전쟁, 기근, 수년간의 식량 부족을 겪었습니다. 남은 생애 동안 그들은 의식적이든 아니든 그러한 공포가 반복되는 것을 두려워하지 않았습니다.
음식을 비축하려고 노력했습니다. 휴일을 위해 다양한 요리에서 식탁을 깨고 가족의 잘 먹는 아이들은 웰빙의 표시로 간주되었습니다. 설득이나 위협으로 아이는 접시에 담긴 모든 것을 끝내야했습니다. 배가 고프지 않음에도 불구하고 적절한 시간에 식사를 해야 했습니다. 아이들의 식욕이 증가하자 부모들은 거세게 반발하며 이에 아이의 이목을 집중시키며, 많이 먹으면 좋다는 선입견을 머리에 새기고 있다.
결론적으로 모범적인 행동은 과자로 보상을 받았다. 따라서 많은 가정에서 영양가가 극히 낮은 설탕 함유 식품에 너무 많은 중요성을 부여했습니다.
성인이 된 많은 사람들은 무의식적으로 부모의 생활 방식을 모방합니다.
2. 정신적 외상, 쇼크
경험한 비극의 영향으로 사랑하는 사람의 상실, 이혼, 전쟁 또는 요소와 같은 가치에 대한 재평가가 발생합니다. 지원이 충분하지 않고 자신의 감정을 표현하고 슬픔을 끝까지 견뎌낼 기회가 없습니다. . 살 수없는 감정에 대처하기 위해 사람은 과식하고 킬로그램을 얻습니다. 이 상황은 비만 심리학의 특별한 경우입니다. 심리학자에게 연락하면 상황을 끝까지 견디고 과식에 대처하는 데 도움이됩니다.
3. 2차 혜택
무의식적으로 과체중인 사람들은 이차적 이득을 추구합니다.
지도자는 거대한 인물의 존재로 인해 부하의 눈에 권위와 중요성을 높입니다.
아내는 뚱뚱해지고 외모가 덜 매력적이 되어 남편의 질투를 없앤다.
주부는 친절하고 숙련된 요리사로 명성을 유지하고 있습니다.
성적 학대를 경험한 소녀들은 잠재적 강간범이 그들에게 관심을 기울이지 않도록 무의식적으로 인물을 망치려고 노력합니다.
뚱뚱한 사람들은 사랑하는 사람들을 조종하고 일상 생활에서 무력해지고 끊임없이 도움을 요청하고 임무를 부여합니다. 사회에서는 그러한 사람들에 대한 요구 사항이 적으며 이것이 부차적 인 이점이기도합니다.
에 비슷한 상황체중 감량을 원하는 사람은 내부적으로 자신이 정말로 이것을 원하지 않고 두려워한다고 의심하지 않습니다.
4. 방해 스트레스 및 문제
인생은 항상 문제로 가득 차 있기 때문에 과체중이 되는 가장 흔한 심리적 이유 중 하나입니다.
코르티솔은 스트레스를 받을 때 생성되어 복강의 혈류로 방출되는 호르몬입니다. 또한 체중 증가와 지방 축적을 담당하며, 대량교환 프로세스를 방해합니다. 스트레스가 많은 상태는 배고픔을 악화시키고 식욕을 자극하여 먹는 동안 자신을 통제하기가 극도로 어렵게 만듭니다.
이 경우 음식은 경험에 대한 약이나 보상의 역할을 하여 휴식을 가능하게 합니다.
- 외부로부터의 사랑과 지지의 부족, 외로움과 쓸모없는 느낌을 경험하는 사람은 음식과 관계를 시작합니다. 긍정적인 감정그는 끝없는 먹방에서 맛있는 것을 발견합니다.
- 남편에 의해 도덕적 또는 육체적 폭정을 겪은 여성은 여분의 파운드를 먹습니다. 이것은 일종의 복수, 배우자가 자신의 행동에 대해 뚱뚱한 아내를 얻으려는 욕망입니다.
- 작업량, 갈등 상황, 부채, 대출, 장난 꾸러기 아이들. 문제 목록은 끝이 없으며 모든 사람이 자신의 문제를 가지고 있습니다. 이 어깨에 짐을 지고 저녁에 냉장고에 사람이 와서 모든 것을 꺼냅니다. 어려움을 극복하고, 우선순위를 정하고, 비만과 건강 악화의 형태로 또 다른 어려움을 겪지 않도록 힘을 모아야 할 것 같습니다. 그러나 모든 것이 그렇게 간단하지는 않습니다. 스스로 악순환을 벗어날 수 없다면 이것이 과체중의 심리적 원인을 해결하기 위해 전문가에게 연락하는 직접적인 이유입니다.
- 지루하고 단조로운 삶사람이 피클로 산만하다는 사실로 이어집니다. 결과적으로, 고칼로리 음식(즉, 뇌에서는 더 자주 맛있다고 생각함)은 삶의 모든 즐거움을 가립니다.
- 뚱뚱한 사람들은 대부분 친절하고 평화롭습니다. 그런 고정관념이 있습니다. 그러나 그들은 어떻게 그 상태를 유지할 수 있습니까? 그들은 사회적 승인을 얻기 위해 부정적인 감정을 억누르는 데 익숙합니다. 내부에서는 모든 것이 분노할 수 있습니다. 이것도 스트레스다.
5. 죄책감, 자기 증오
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죄책감은 내면에서 파괴되는 감정입니다. 자기 편법과 자신을 처벌하려는 욕구는 때때로 알코올, 담배, 마약 사용으로 이어집니다. 우리는 그것보다 더 나쁘게 만들어야 합니다. 이 시나리오는 과식에도 적용됩니다. 벌로 추한 모습을 얻게 됩니다.
세계의 대부분의 종교는 이웃을 네 몸과 같이 사랑해야 한다는 사상을 전파합니다. 그러나 어떤 사람들에게는 자신을 이웃처럼 사랑하라고 부르는 것이 옳습니다. 엄격한 자기 비판은 때때로 한계가 없습니다.
자기 혐오는 비만 심리학에서 붉은 실처럼 달려 있습니다. 이 문제에 대한 작업은 어렵고 방대하지만 필요합니다.
6. 낮은 자존감
자존감은 우리 자신, 사회에서 우리의 위치, 특정 목표를 달성하거나 달성하는 능력에 대한 아이디어를 제공합니다. 삶의 결과는 자존감에 직접적으로 달려 있습니다.
적절한 자존감을 가진 사람은 목표를 설정하고(예: 수치를 정상으로 되돌리기 위해) 달성하고, 어려움이 있을 경우 솔루션을 재고합니다.
자존감이 낮은 사람은 더 힘들다. 그들은 스스로를 선험적으로 패배자로 여기며 어떤 노력도 실패할 운명이라고 생각합니다. 그들은 자신의 우유부단함, 결과를 달성할 수 없음을 외부 세계에 알리고 응답으로 확인을 받습니다. 결과적으로 자신이 실패했다는 인식이 커지고 원이 닫힙니다.
낮은 자존감과 자기 증오는 함께 가는 경향이 있습니다.
7. 자신의 체중 뒤에 숨어
과체중의 심리학은 또한 건물과 같은 범주를 구별합니다. 심리적 보호킬로그램의 집합으로.
과민하기 때문에 사람은 고통스러운 경험을 다시 경험하는 것에 대한 두려움을 경험합니다. 성공적으로 확립되지 않은 관계, 배신, 배신, 실패한 경력. 인생의 기복을 다시 마주하는 것보다 은둔 생활을 하는 것이 더 쉽습니다. 그리고 위안으로, 똑같은 끝없는 간식.
비만 뒤에 숨는 것은 삶에 대한 책임을 포기하는 길이며, 이는 불만족, 스트레스, 우울증으로 가는 잘못된 길로 이끕니다. 감정적으로 그것은 잠시 동안만 쉬워집니다.
8. 의지와 동기부여
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잘 알려진 한 영양사는 다소 가혹한 예를 가지고 있습니다. 리셉션에 있던 여성은 의지력 부족으로 체중 감량이 어렵다고 불평했습니다. 그녀는 아이의 생명이 그것에 달려 있다면 조화를 찾을 수 있는지 물었습니다. 틀림없이!
따라서 의지가 있든 없든 문제는 상대적입니다. 동기 부여에 관한 모든 것입니다.
여성들은 종종 자신이 가장 좋아하는 드레스를 입기 위해, 휴가를 위해, 또는 이웃에게 화를 내기 위해 체중 감량을 시작합니다.
저울이 소중한 숫자를 보여주고 이웃이 부러움으로 녹색으로 변했다고 가정하십시오. 무엇 향후 계획?
살펴보겠습니다. 과체중은 밤새 나타나지 않았습니다. 그는 몇 년 동안 모집했습니다. 의식적으로 뿐만 아니라 무의식적으로 오랜 시간 동안 새로운 몸으로 삶에 적응한 사람.
잠재의식은 보수적이다. 과체중 생활에 익숙해 졌을 때 최적임을 발견했으며 아무 것도 변경하지 않을 것입니다.
체중 감량에 대한 결정은 의식 수준에서 이루어집니다. 어떤 동기를 불러일으키든 의지가 뭉쳐 체중 감량이 시작된다. 그러나 잠재 의식은 이것을 확신하지 못했기 때문에 이것을 필요로하지 않습니다. 또한, 진행 중인 변화를 생존에 대한 충격이자 위협으로 인식합니다.
여기서 잠재 의식을 염두에두고 길을 시작하는 것이 중요합니다. 자신의 생각은 잠재 의식을 제어하는 데 도움이됩니다.
아름다운 옷장, 다른 사람들의 감탄은 조화로운 몸의 즐거운 보너스입니다. 진정한 동기는 조화만이 건강과 만족스러운 삶을 회복할 수 있다는 사실에 있습니다.
현실적인 목표와 달성 기한을 설정하고, 새로운 생활 방식을 채택하고, 체중을 유지하고, 원하는 크기에 도달한 후에도 사라지지 않는 것은 그녀입니다.
사람들이 무의식적으로 일하고 동기를 부여하는 것은 종종 어렵습니다. 어려움에 직면하여 모든 것을 그만두는 위험이 있습니다. 이것이 과체중의 심리학이 다루도록 설계된 것입니다.
심리적 도움
조화를 이루는 길에는 기적이 없습니다. 마법의 알약과 비법을 찾아 서둘러 대부분의 경우절망에서.
조만간 모든 사람은 자연을 바꾸고 생체 역학 및 생화학 법칙을 재건하는 것이 자신의 힘이 아니라는 것을 이해하게 됩니다. 모든 것이 어떻게 작동하고 발생하는지에 대한 기본 지식이 필요합니다.
당신의 몸을 질서 정연하게 하는 진지한 접근으로, 당신은 경험 많은 트레이너와 의학 연구를 가진 영양사의 도움이 필요할 수 있습니다. 그들의 작업은 심리학자의 작업과 함께 효과적입니다.
과체중의 심리적 원인을 식별하는 것은 논리적으로 이를 교정하기 위한 추가 발달을 의미합니다.
자신에 대한 개별 작업 심리 훈련결과 그룹에서 그들은 성공에 대한 자신감을 얻고, 자존감을 높이고, 콤플렉스를 극복하고, 삶에서 음식이 아닌 즐거움을 찾고, 올바른 동기를 결정하는 데 도움을 줍니다.
예, 작업 자체는 매혹적이고 흥미롭고 객관적인 개인 평가를 제공하며 올바른 결론을 내리고 연기를 시작할 수 있습니다. 훈련의 시기적절한 조정과 지원 덕분에 새로운 생활 방식으로의 전환은 고통스럽지 않고 자연스럽습니다. 이 결과는 확실히 노력할 가치가 있습니다.