나는 수줍음을 우리 각자에게 필요한 특성이라고 부르지 않을 것입니다. 이 품질은 사람들이 목표와 성공을 향해 나아가고 자신과 능력에 대해 세상에 선언하는 것을 막는 것 같습니다. 일반적으로 너무 수줍음이 많은 사람들은 원하는 것을 달성할 수 없습니다. 왜냐하면 그들은 단순히 이를 향한 몇 가지 조치를 취하는 것을 두려워하기 때문입니다.
어린 시절 수줍음은 무섭지 않습니다 ...
아니, 수줍은 것이 나쁘다는 말은 아니지만, 그래도 오만함이라는 말에는 일리가 있는 말이 있다. 바로 제2의 행복이다. 그렇게 생각하지 않아?
우리 대부분은 수줍음이 무엇인지 알고 있지만 이 대다수는 성공적으로 자신을 극복하고 성공을 향해 나아갑니다. 그리고이 성격 특성이 진정한 고문이되는 사람들이 있습니다.
공부를 잘하고, 모든 주제를 '마음으로' 알고 있었지만, 대답하기가 민망해서 최고 점수를 받지 못한 동급생이 있었습니다. 선생님들이 그녀를 자리에서 일으켜 세우자 그녀는 즉시 얼굴을 붉히며 아무 말도 하지 않았습니다. 팀의 같은 반 친구에게는 또한 매우 어려웠습니다. 그녀는 우리로부터 자신을 고립시키려고 노력했고 공부 이외의 다른 주제에 대한 대화를 거의 지원하지 않았으며 우리와 함께 아무데도 가지 않았습니다.
수줍음은 아니다 나쁜 특성, 더 정확하게는 사람의 삶, 의사 소통 및 일을 방해하기 시작하는 바로 그 순간까지 나쁘지 않습니다. 이미 언급한 동급생은 아름다운 소녀임에도 불구하고 아직 관계를 맺지 않았습니다. 그녀는 의사 소통의 어려움 때문에 정확하게 관계를 구축하기가 매우 어렵습니다.
어떤 성격 특성이 삶을 방해한다면 그것을 제거해야한다고 생각합니다. 그러나 먼저 그것이 어디에서 왔는지 이해해야합니다.
수줍음의 이유
일반적으로이 성격 특성은 이미 어린 시절에 나타납니다. 샌드 박스에서 종종 자신과 놀고 동료와 의사 소통을 시도하지 않는 아기를 볼 수 있습니다. 자주 수줍은 사람들내향적인 사람과 혼동. 후자는 단순히 누구와도 의사 소통 할 필요를 느끼지 않고 수줍은 사람은 원하지만 대화를 시작하는 것을 두려워하기 때문에 완전히 다른 개념입니다.
그런 유치한 수줍음은 자랄 수 있고 흔적도 없을 것이지만, 이것은 다른 사람들이 지원하는 경우입니다. 때로는 특정 양육이 타고난 겸손에 겹쳐지는 경우가 있습니다. 여기에는 문제와 상당한 문제가 있을 수 있습니다.
아이의 부모 자신이 폐쇄적이고 사교적이지 않다면 아이가 최고의 성격 특성을 물려받지 못할 가능성이 높습니다. 나는 무의식적으로 아이에게 완전히 잘못된 행동 라인을 깔아 놓았기 때문에 엄마와 아빠의 약간의 잘못이 있다고 말하고 싶습니다.
부모가 너무 돌보고 아무데도 가만 두지 않는 아이들에게서 수줍음이 많은 사람들이 종종 자라는 것을 알았습니다. 특히 아주 어린 나이에. 그리고 학교에 가야 할 순간이 오면 어떻게 됩니까? 그리고 그 아이는 완전히 준비가되어 있지 않고 동료들과 의사 소통하는 방법을 모릅니다.
자존감이 낮고 완벽주의로 고통받는 사람들은 종종 수줍음을 겪는다. 그들은 자신의 일을 완벽하게 수행하기 위해 많은 노력을 기울이지만, 세계그들의 노력에 감사하지 않습니다.
수줍음으로 인한 문제
솔직히 말해서 이론상 지나치게 겸손해서 생기는 어려움에 대해서만 이야기할 수 있는데, 나 자신도 수줍음이 많은 아이가 아니었기 때문이다. 오히려 그 반대가 사실입니다. 부모님과 주변 사람들은 내가 대중 앞에서 공연하기로 쉽게 동의한 것에 그저 놀랐습니다. 학교 주변에 나의 "무관심"(다른 말로는 할 수 없음)에 대한 전설이 있었습니다 :-) 나이가 들어도 변한 것은 없습니다. 다만 제가 조금 더 자제되고 스포트라이트를 받는 것을 더 이상 좋아하지 않는다는 점만 빼면요.
어린 시절에는 수줍음으로 인해 또래에게 다가가서 노는 것이 어렵지만 생활에 큰 지장을 주지는 않습니다. 에 청년기모든 것이 조금 나빠집니다-공부의 어려움이 시작됩니다. 그러나 성인으로서 사람은 이미 훨씬 더 심각한 문제에 직면해 있습니다. 같은 소녀에 관한 모든 것 : 그녀의 인생에서 그녀는 직면합니다. 엄청난 양복잡성. 조금 의아해 하고 26살의 나이에 아무데도 일하지 않았다고 말하는데, 단순히 구인광고를 부르는 것이 창피했기 때문입니다... 이게 문제가 되지 않습니까?
더욱이, 그러한 "수줍은"사람이 직책에 도움을 받더라도 합당한 승진을 할 가능성은 거의 없으며 아마도 같은 적당한 급여로 같은 장소에서 오랫동안 일할 것입니다.
너무 수줍음이 많은 사람들은 붐비는 행사에 참석하고 대중교통을 이용하는 것을 어려워합니다. 결국 누군가와 이야기하고 멈춰야 할 정류장에서 소리쳐야 합니다. 대부분의 수줍음이 많은 사람들은 매우 감수성이 풍부하고 계획한 대로 일이 일어나지 않으면 매우 오랫동안 걱정할 수 있습니다. 그리고 이것은 수줍음을 악화시키고 더 많은 더단지.
수줍은 사람들이 개인 생활을 정리하는 것은 매우 어렵습니다. 여기, 꽤 자신감이 있습니다. 나는 내가 좋아하는 남자에게 접근 / 말하기 / 쓰기가 주기적으로 창피하고 수줍은 소녀의 머리에서 무슨 일이 일어나고 있는지 상상조차 할 수 없습니다!
다시 말하지만, 모두 같은 반 친구에게 ... 내가 말했듯이 그녀는 누구와도 관계를 구축한 적이 없습니다. 첫째, 경배의 대상으로 감히 말을 하지 못하였기 때문이고, 둘째, 말을 하고도 순식간에 길을 잃고 대화를 이어갈 방법을 몰랐기 때문입니다.
내가 어떻게 그녀의 개인 생활을 그렇게 알고 있는지 물어보십시오. 내 가장 친한 친구는 어떻게 든 그녀의 사랑의 대상으로 밝혀졌습니다. 그냥 동급생하고 할 얘기가 없다고 하더군요. 놀랐다는 것은 과소평가입니다! 책을 많이 읽고 취미가 많고 시를 쓰는 여자는 재미있는 대화 상대가 아니다?! 겸손은 자신의 지성과 학식을 드러내는 것을 허용하지 않았기 때문에 그렇습니다.
수줍음에 긍정적인 것이 있다면?
수줍음이 성격의 나쁜 거라고 생각하는 이유를 색다르게 그렸는데 정말 좋은 게 하나도 없는 걸까? 뭔가 있는 것 같습니다.
예를 들어, 친구와 파트너를 선택할 때의 선택성. 수줍은 사람들은 자신의 사교계를 매우 신중하게 선택하고 도발과 음모에 거의 굴복하지 않습니다. 그들이 고려했다면 어떤 사람 좋은 특성감동을 주는 사람은 친구에 대한 험담이나 공정한 말을 잘 듣지 않습니다.
또한 수줍은 사람들은 강박 관념과 오만함과 같은 자질이 전혀 없습니다. 많은 사람들이 그것을 좋아합니다.
수줍은 사람들에게는 친구가 거의 없다는 사실에도 불구하고, 그들 자신은 매우 충성스럽고 좋은 친구, 운이 좋게도 두 번 이상 확인할 수 있었습니다. "수줍음"은 믿을 만하고 그들이 당신의 등에 칼을 꽂을까봐 걱정할 필요가 없습니다.
친절함과 실용성도 좋아 완전한 결석공격. 갈등 속에서 우리 반 친구를 알아차리는 것은 내 눈으로 UFO를 보는 것만큼이나 어려웠습니다.
또한 겸손은 일반적으로 세심함과 결합됩니다. 즉, 그러한 사람들은주의와 집중이 필요한 분야에서 훌륭한 전문가가 될 것입니다.
수줍음을 극복하는 방법?
내 주장에 의해 여전히 수줍음이 좋은 것이라고 누구에게도 확신시키지 못했다면 이 성격 특성을 제거하는 방법에 대한 옵션을 제공합니다. 그러나 수줍음은 그것이 완전한 삶을 사는 데 정말로 방해가 되는 경우에만 싸워야 한다고 생각합니다.
따라서 1단계는 정확히 언제 제약이 당신을 압도하는지 결정하는 것입니다. 내 생각에 수줍음은 삶의 모든 측면에서 거의 직접적으로 나타나지 않는 것 같습니다. 가장 가능성이 높은 몇 가지-가장 공개적인 측면에서만 나타납니다.
두 번째 단계는 긴장을 푸는 법을 배우는 것입니다. 이것은 매우 중요합니다. 수줍음과 두려움이 합쳐져 폭발적이기 때문입니다. 휴식에 적합 호흡 운동또는 명상. 내가 매우 긴장할 때, 나는 그저 눈을 감고 두어 번 깊고 느린 숨을 들이마십니다. 일반적으로 이것은 과도한 긴장에 대처하는 데 도움이 됩니다. 적어도 여러 번 연속으로 현재 상황에서 벗어나는 것이 매우 중요합니다. 어려운 상황스트레스, 당혹감 및 발적 없음. 이것은 이미 작은 승리입니다!
3단계 - 자존감 높이기. 자신을 다른 사람과 비교하지 말고 스스로를 화나게 하십시오. 이 정말 나쁜 습관을 없애고 당신의 성격에서 다른 사람들과 흥미롭고 다른 것을 찾으려고 노력하십시오.
이것은 특히 외부 데이터에 해당됩니다. 이상적인 미인은 잡지 표지에만 존재한다는 것을 이해해야 합니다. 그리고 아름답게 보이게 하기 위해 여러 리터쳐들이 작업했습니다. 자신의 묘미를 찾아 과감하게 사용해야 합니다. 자신이 자신을 아름답고 특별하고 흥미롭게 생각하기 시작하자마자 주변 사람들도 마찬가지임을 이해하십시오.
4단계 - 다른 사람의 의견을 듣지 마십시오. 아니요, 사람들의 말을 들을 필요가 없다는 것은 아니지만 사람들이 당신의 행동에 어떻게 반응할지 끊임없이 걱정할 필요는 없습니다. 당신이 어떤 의견에 대해 걱정하는 동안, 그들의 주인은 살고 그의 삶을 즐긴다는 것을 기억하십시오.
어떤 남자들은 수줍은 여자도 좋아하지만 어떤 이유로 대부분은 고통을 겪지 않습니다. 고조된 관심이성이지만 독신으로 남아 있습니다. 왜요? 잘 모르겠지만 남자들은 닫힌 미인 속에서 자신의 미덕을 눈치채지 못하기 때문인 것 같다.
수줍은 남자는 관계를 시작할 기회가 훨씬 적습니다. 왜냐하면 여자는 남자가 결정할 가능성이 낮은 첫 번째 단계를 기다릴 것이기 때문입니다.
이성을 만날 때 수줍음을 느끼는 주된 이유 중 하나는 다시 말하지만 매력적이지 않다는 것입니다. 상상이든 현실이든 상관 없습니다. 둘 다 방해합니다. 문제를 없애려면 자신의 외모를 교정하려고 노력하고 자신을 좋아하기 시작하는 지점까지 가져와야 합니다.
그리고 물론, 모든 사람이 당신을 외모로만 평가하는 것은 아니라는 사실을 깨닫기 위해 노력해야 합니다. 대부분의 사람들은 당신의 내면 세계그리고 타인에 대한 태도.
수줍은 사람들을 어떻게 대합니까? 그는 자신을 이렇게 생각합니까? 수줍음이 긍정적이거나 부정적인 특성이라고 생각합니까?
Tom의 여자 친구가 메일로 다음과 같은 질문을 보냈습니다. “저는 수줍음이 많은 사람입니다. 모두가 제 수줍음이 정말 저를 귀찮게 한다고 말합니다. 그녀가 아니었다면 저는 인생에서 훨씬 더 많은 것을 성취할 수 있었을 것입니다. 그리고 나는 이해할 수 없습니다 - 수줍음이 좋은지 나쁜지? 한편으로는 낯가림이 심해서 많이 하지 않는다는 것도 이해하지만, 한편으로는 이런 면에서 문제가 전혀 보이지 않는 것 같아요.
이렇게 겸손한 게 정말 나쁜 건지, 난 아직 여자야 :)? 그것을 알아내고 내 수줍음을 어떻게 해야 하는지 알려주세요. 수줍음과 수줍음을 멈출 방법은 무엇입니까?”
모든 질문은 흥미롭고 중요하지만 부분적으로 고려할 것입니다. 이 기사에서 우리는 수줍음이 무엇인지 분석하고 그것에 대해 뭔가를 해야 합니까? 그리고 다음 기사에서 우리는 질문에 답할 것입니다-부끄러워하는 것을 멈추는 방법?
먼저 정의를 다루고 모든 것을 고유한 이름으로 부르도록 합시다.
수줍음이란 무엇입니까?
수줍음- 명확하고 명확하며 공개적으로 자신을 표현하고 자신의 이익을 자유롭게 선언할 수 없습니다. 대부분의 경우 이것은 "작은 사람"콤플렉스로 인해 발생합니다. 사람이 다른 사람들에게 불편을 끼친다는 강박 관념에 사로 잡혀 있고 관심있는 것에 대해 이야기 할 권리가 없으며 그의 말과 일반적으로, 그의 사람은 누구에게도 관심이 없고 필요하지도 않습니다.
수줍음의 본질을 이해하고, 솔직히 말해서, 직접적인 질문에 답함으로써 수줍음의 동의어를 선택하고 선택하는 데 확실히 도움이 될 것입니다.
수줍어하다은 무슨 뜻인가요? 수줍어한다는 것은 무언가를 두려워한다는 의미입니다. 수줍은 것은 두려움, 불안 등으로 인해 해야 할 일을 하지 않는다는 것을 의미합니다. 수줍은 것은 불안하고, 비겁하고, 악명 높고, 폐쇄적이라는 의미입니다.
그건 그렇고, 우리는 수줍음이 거짓 겸손이라고 말할 수 있습니다. 진정한 겸손은 비겁과 불안의 동기가 없고 존엄에 기초한 사람을 색칠하는 것입니다.
그러나 때때로 수줍음은 꽤 가치가 있습니다.도덕적 표준을 준수하려는 욕망에 근거한 경우! 즉, 사람이 부끄럽고 합당하지 않은 일(공개적으로 옷을 벗는 등)을 할 수 없고 하고 싶지 않기 때문에 수줍음이 많을 때입니다. 그러나 도덕과 윤리의 틀 안에서의 그러한 구속은 수줍음이 아니라 수줍음이라고 부르는 것이 더 낫습니다. 가치 있는 행동.즉,이 경우 사람은 두려워하기 때문에가 아니라 자신에게 받아 들일 수없고 굴욕적이라고 생각하기 때문에 무언가를하지 않습니다.
수줍음의 주요 원인:
1. 두려움, 즉 비겁함.그들이 이해하지 못하고, 거절하고, 정죄하고, 지지하지 않을 것입니다. 두려움은 최악의 조언자이며, 이를 대체하여 제거해야 합니다.
종종 수줍음을 유발하는 두려움 중 하나는 새로운 것에 대한 두려움입니다. 사람이 전에 해본 적이 없기 때문에(익숙하지 않은 등) 무언가에 대해 수줍어하고 처음으로 무언가를 하는 것을 두려워할 때입니다.
수줍음은 무엇으로 대체됩니까?
수줍음 - 대체 ! 당신이 합당하고 자유로운 사람이며 이생에서 많은 일에 대한 모든 권리가 있다는 확신: 다른 사람들의 의견과 다른 당신의 의견을 표현하고, 자신의 재량에 따라 행동하고, 당신에게 소중한 것을 공개적이고 대담하게 옹호하고, 감정, 열망 등을 억제하지 않고 영혼이 원하는 대로(이상적으로는) 자신을 표현합니다.
그리고 사람의 행동과 행동을 통제하는 것은 두려움과 수줍음이 아니라 도덕 원칙, 품위와 행동 윤리, 의식적인 자제.
"수줍음"이라는 단어는 그 자체로 말합니다. 수줍은 사람제약, 제약, 제약. 수줍음의 동의어는 "수줍음"이라는 단어로 훨씬 더 표현력이 뛰어납니다. 수줍은 사람은 실제로 벽 뒤에있는 것 같습니다. 어떻게 이 “감옥”에서 벗어날 수 있습니까? 수줍음을 극복하는 방법?
누가 사람을 구속하고 환경으로부터 보이지 않는 벽으로 그를 막는가? 다른 누구도 아닌 오직 자신만!
수줍음- 이것은 마음 상태, 성격 특성 및 사람의 특별한 행동으로 다음과 같은 특징이 있습니다.
- 우유 부단
- 소심
- 소심
- 긴장
- 단단함
- 인간 사회의 어색함.
수줍음이 나타날 수 있습니다 상황에 따라, 수치심을 유발하지만 여러 번 반복될 수 있는 특정 상황과 관련하여 충분한 이유 없이 나타났다가 성격 특성.
수줍음- 이것은 어색함, 다른 사람들 앞에서 자신에게 불편함을 느끼는 것입니다. 사람이 많을수록 생각자신의 수줍음을 눈치채고 집중하면 할수록 자신에게 깊이 빠져들고 수줍음이 많아진다.
수줍음은 "칵테일"입니다. 부끄러움과 두려움. 이 두 가지 기본 감정 상태는 자연스러운 것이지만 과도하게 표현되면 사람의 삶과 성격에 부정적인 영향을 미칩니다. 또한 수줍음은 처음에는 정상그리고 심지어 사회의 격려품위, 절제, 신뢰성 및 좋은 양육, 많은 불편과 심각한 어려움을 유발합니다.
어린 시절부터 모든 사람, 특히 소녀들은 겸손과 절제된 행동이 사람을 단장한다는 말을 들어왔습니다. 너무 뚜렷하지 않은 수줍음은 감동적이며 기만적으로 보일 수 있고 긍정적인 감정을 유발할 수 있는 반면, 과도한 수줍음은 짜증을 내고 격퇴하며 조롱의 원인이 될 수 있습니다.
너무 자유롭고 건방지고 자신감 있는 행동이 개인 자신보다 다른 사람에게 더 큰 피해를 준다면 오만함의 대척점인 수줍음은 가장 수줍은 사람에게만 문제가 됩니다.
남성, " "나 자신을 수줍음의 틀 속으로 몰아넣는다.:
- 종종 좋은 기회, 기회를 놓칩니다.
- 수줍음의 가면을 쓰고 긍정적 인면을 드러내지 않습니다.
- 직장과 개인 생활에서 자신을 증명하는 것을 두려워하여 활동적이지 않습니다.
- 개발 및 개인 성장의 가능성을 스스로 박탈합니다.
- 사회로부터 고립되어 외롭다.
- 콤플렉스와 부정적인 감정(하지 않은 일에 대한 후회, 자신과 다른 사람에 대한 분노, 죄책감 등)의 출현을 유발합니다.
수줍음과 같은 성격 특성이 나타나는 데는 여러 가지 이유가 있습니다. 대부분 그룹화되어 이야기됩니다. 두 가지 주요 이유:
- 사회적 기술의 부족
- 자기 의심.
수줍음이 사회적 기술 부족으로 인한 것이라는 사실은 설명합니다. 아이들의수줍음. 아이는 아직 사회화되지 않았기 때문에 익숙하지 않은 사람이 말할 때 어머니를 껴안고 어머니 뒤에 숨습니다.
흥미로운사회적 기술이 부족한 이유는 수줍음 문제의 관련성을 설명합니다. 어린이, 청소년 및 청소년, 너무 자주 가제트에 몰두하고 자유롭게 의사 소통 가상 현실, 잃다의사 소통 기술은 "살아"있기 때문에 실제 사회에서 더 자주 수줍어하고 억압됩니다.
사회적 기술은 습득되고 개발되지만, 자기 의심수줍음의 원인을 이해하기가 더 어렵기 때문입니다. 그런 수줍음은 조건부:
- 성격 특성. 과학자들의 관찰에 따르면, 수줍음은 종종 내성적인 사람, 우울하고 점액질이 많은 사람들, 내부 통제 위치를 가진 사람들의 특성이 됩니다.
- 과거에 일어난 일 충격적인 상황. 영혼을 다치게 하는 사건 하나면 활동적이고 용감한 사람이 뻣뻣하고 소심한 사람이 되기에 충분합니다. 어떻게 더 많은 사람주관적으로 부끄럽고 굴욕적인 것으로 인식되는 상황을 관찰할수록 더 충격적으로 보일 것입니다.
- 교육의 특징어린 시절. 어떤 사람이 수줍음으로 자랐다고 해서 그가 이것을 배웠거나 모범을 보였다는 의미는 아닙니다. 아이의 주도권을 제한하고 억제하고, 무관심하고, 무시하고, 공개적으로 그를 모욕하고 조롱하고, 사악한 낯선 사람에 대한 공포 이야기로 그를 놀라게하는 것으로 충분합니다.
특별히 언급할 가치가 있는 선천적 수줍음 이론, 심리학자 R. Cattell 소유. 지난 세기 말에 그가 수행한 연구에 따르면 유전이 수줍음의 원인이 될 수 있습니다! 불행히도 R. Cattell의 추종자들에 따르면 생물학적으로 유발되는 수줍음은 심리적 교정이 불가능합니다.
이것은 아마도 수줍음의 문제에 대한 가장 비관적인 견해일 것입니다. 다른 심리학 영역의 대표자는 반대 관점을 고수하고 수줍음 문제를 해결합니다. 또한 심리학자들은 성인이 전문가의 도움을 받지 않고도 스스로 수줍음에 대처할 수 있다고 말합니다.
사회적 기술의 부족다음 팁이 도움이 될 것입니다.
- 자신감 있는 사람처럼 행동하라. 수줍음은 행동, 자세, 말을 포함한 모든 것에서 나타납니다. 수줍은 사람은 눈을 내리깔고, 무섭게 웃고, 어깨를 들썩이고, 몸을 구부리고, 조용히 말하는데, 두려움 때문에 그들의 말은 알아들을 수 없고 종종 길을 잃는다.
내면의 감정과 상태는 외모에 반영됩니다. 반대 진술도 사실입니다. 신체의 위치가 내부 상태를 결정합니다.
5분간의 미소의 힘을 통해 기쁨을 느낄 수 있습니다. 등을 곧게 펴고, 머리를 똑바로 유지하고, 대화 상대의 눈을 바라보면 자신감을 느낄 수 있습니다.
- 창피한 일을 하고 시간을 들여 두려움을 향해 걸어가다.
사람이 그에게 당혹감을 유발하는 일을 더 자주할수록 행동의 참신함과 중요성이 줄어들기 때문에 덜 당황합니다. 수치심을 유발하는 행동은 평범하고 친숙하며 완전히 두려움이 없습니다.
예를 들어, 여자가 남자를 만나면 부끄러워한다면(그 때문에 그녀는 사생활을 어떻게든 관리할 수 없기 때문에), 그녀는 자신을 압도하고 만날 때 적어도 한 번은 용기를 보여야 합니다. 적어도 그 사람의 눈을 보고 웃다.
- 실수를 두려워하지 마라. 이것은 수줍은 사람들이 가장 두려워하는 것 중 하나입니다. 활발한 활동그리고 개발. 실수를 항상 유익한 경험으로 여기고 성공을 위한 준비를 한다면(실패를 피하는 방법에 대해 생각하기보다) 용기와 결단력을 회복할 수 있습니다.
수줍음이 많은 이유라면 자기 의심심리학자들은 다음을 권장합니다.
- 사람의 평등을 실현하다. 수줍음은 무의미하거나 우월하다는 생각으로 인해 발생할 수 있습니다. 예를 들어 옷을 훨씬 잘 입는 것처럼 보이면 창피하고 부끄럽고 부러워하기까지 합니다. 옷차림이 훨씬 안 좋은 사람이 있으면 어색함과 죄책감이 생기고 상대방이 기분이 나빠지는 것이 부끄러워집니다.
모든 사람은 평등하며 상대적으로 동일한 데이터, 성향 및 능력을 가지고 태어났다는 사실을 기억해야 합니다. 사람이 사는 방식 - 그의 책임 영역과 그의 일의 결과, 그를 부러워하거나 미안하게 생각해서는 안됩니다.
수줍음은 꿈을 실현하는 것을 어렵게 만들고 목표를 달성하고 요구 사항을 충족하는 것을 상당히 복잡하게 만듭니다.
- 자존감을 높여라. 수줍음이 많은 사람의 경우 'I-real'(현재 자신을 평가하는 방식)과 'I-ideal'(자신이 되고 싶은 것) 사이의 격차가 매우 크며 이는 낮은 자존감의 표시입니다. . 자신의 단점에 집중하지 않고 자신의 장점을 발견하고 발전시키는 법, 자신을 수용하는 법, 자신의 능력을 적절하게 평가하는 법, 스스로에게 무리한 요구를 하지 않는 법을 배워야 합니다.
사람의 삶에 부정적인 영향을 미치는 모든 현상과 마찬가지로 수줍음은 근절되거나 적어도 덜 두드러질 수 있습니다.
삶의 모든 영역에서 최고의 결과는 가장 재능 있고 똑똑한 사람이 아니라 가장 자신감 있는 사람들에 의해 달성된다는 것이 심리학자들에 의해 오랫동안 확립되어 왔습니다. 이것으로부터 우리는 수줍음이 인생에서 성공을 달성하는 데 매우 중요한 장애물이라는 결론을 내릴 수 있습니다.
여러 가지 뛰어난 재능을 가지고 있지만 수줍음 콤플렉스 때문에 자신을 드러내지 못하는 사람들이 얼마나 모욕적인 일인지 생각해 보십시오! 이 불쾌한 특성은 싸울 수 있고 싸워야 한다는 것은 분명합니다. 수줍음이 무엇인지, 어디에서 왔는지, 수줍음을 없애는 방법을 순서대로 알아 내려고 노력합시다.
수줍음이란 무엇이며 어디에서 오는가?
심리학자들에 따르면, 수줍음은 고통스러운 마음의 상태이며, 불합리한 자기 의심과 실패에 대한 두려움 증가로 나타납니다. 사실 수줍음이 많은 사람은 자신을 믿지 않고 성공을 위해 애쓰지 않고 실패를 피하는 원칙에 따라 사는 사람입니다. 실제로, 대부분의 수줍은 사람들의 행동을 따른다면 그들 중 거의 누구도 위험하고 용감한 행동을 하려는 경향이 없다는 것을 알게 될 것입니다. 그러나 아시다시피 "위험을 감수하지 않는 사람은 샴페인을 마시지 않습니다."
불안정한 콤플렉스의 또 다른 불쾌한 특징은 수줍음이 사람이 새로운 지인을 사귀고 성공적으로 관계를 구축하는 것을 방해한다는 것입니다. 대인 관계. 불안한 사람은 누군가가 자신을 조롱하거나 비판할까봐 끊임없이 두려워하므로 다른 사람들과 접촉하려고 하지 않습니다. 그리고 이것이 바로 수줍음이 많은 사람들이 끊임없이 그림자 속에 있고, 친구가 거의 없고, 사생활을 정리하는 데 어려움을 겪는 이유 중 하나입니다.
수줍음의 이유는 무엇입니까?
심리학자들은 수줍음이 어린 시절에 받은 부정확하고 너무 엄격한 양육의 결과라고 믿습니다. 증가 된 심각성과 엄격함의 배경에 대한 과도한 부모의 비판은 자녀가 자신의 성공을 과소 평가하고 너무 많이주기 시작한다는 사실로 이어집니다. 큰 중요성자신의 실수와 실패. 수줍은 사람이 모든 것에 대해 상황을 탓하지 않고 자신만을 탓하기 때문에 수줍은 사람이 정신을 차리고 직장이나 개인 생활의 실패에서 회복하는 것이 훨씬 더 어렵습니다.
그리고 그에게 경험한 실패는 결국 자신과 자신의 능력에 대한 믿음을 잃는 변명일 뿐입니다. 또한 수줍음이 많은 사람은 자신의 능력을 과소평가하고, 반대로 다른 사람의 능력을 과대평가하는 경향이 있습니다. 이것으로부터 우리는 그러한 사람의 자존감이 매우 낮다는 결론을 내릴 수 있습니다.
수줍음을 없애는 방법?
수줍음을 없애기 위해 심리학자와 약속을 잡을 필요는 없습니다. 다음은 몇 가지입니다. 유용한 팁, 다음과 같은 문제가 있는 경우 불안정한 콤플렉스를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.
실수와 실수에 대해 자신을 용서하는 법을 배우십시오.가장 똑똑하고 성공한 사람들도 실수를 한다는 사실을 더 자주 스스로에게 상기시키십시오.
공황과 분개하지 않고 침착하게 당신에게 가해지는 비판에 반응하는 법을 배우십시오.비판받지 않을 사람은 거의 없다는 사실에주의하십시오. 그들은 정치인, 예술가, 사업가를 비판합니다. 당신과 달리 그들만이 이에 대해 크게 화를 내지 않습니다!
다른 사람과 자신을 비교하지 말고 누군가가 당신보다 더 행복하거나 부유하다고 해서 화내지 마십시오.첫째, 언뜻 보기에 꽤 성공한 것처럼 보이는 사람들이 어떤 문제를 가지고 있는지 모릅니다. 둘째, 수줍음 콤플렉스를 극복하면 동일한 성공을 달성하는 데 방해가 되지 않습니다.
자신의 자존감을 높이는 데 참여하십시오. 낮은 자존감수줍음의 주요 원인입니다. 그리고 자존감을 높이려면 자신을 덜 꾸짖고 더 자주 칭찬하는 법을 배우십시오.
자신을 사랑하세요.사람이 자신을 사랑하지 않을 때 그는 자신에 대한 이러한 혐오감을 다른 사람들에게 투영하고 아무도 그를 사랑하지 않고, 그를 소중히 여기지 않고, 존경하지 않는 것처럼 보이기 시작합니다. 모든 결점을 가지고 자신을 사랑하면 수줍음을 제거하고 자급 자족 할 수 있습니다. 그러면 다른 사람들이 당신에 대해 어떻게 생각하는지 완전히 무관심하게 될 것입니다.
의식의 생태학. 심리학. 우리 사회에서는 수치심과 두려움을 안고 아이를 키우는 것이 관례입니다. 어린 시절의 물보다 조용하고 풀보다 못한 행동이 집안의 고요한 분위기와 생존의 열쇠였습니다. 성인이 되면 두려움은 문제를 피하기 위한 시도되고 검증된 방법으로 고정됩니다.
수줍음은 종종 사람들에게 바람직하지 않은 특성 중 하나인 방해가 되는 성격 특성으로 언급됩니다. “맨날 실수할까 봐”, “공개석에서 한마디 못 한다”, “상사앞에서 부끄럽다”, “데이트 부끄러워서 돌로 친다… ".
수줍음 뒤에 무엇이 숨어 있으며 제거할 수 있습니까? 그리고 해야 합니까?
당혹감이란 무엇입니까? 이것은 아마도 크고 강력하며 매우 중요하다고 여겨지는 다른 사람의 승인을 받지 못할까 두려워하는 것입니다(수줍은 사람의 눈에는). 평가하고 판단할 권리와 의무까지 있는 사람. 이 부모-교사 역할에서 누구를 보느냐는 중요하지 않습니다.- 잘생긴 남자나 여자, 상사, 시어머니, 임대 아파트의 소유자 또는 "보고 어떻게 생각하는지 모르는" "사람들"의 집합체 이미지. 그러나 이 순간에 빅 타자는 당신의 삶을 엄밀한 그림자처럼 드리우고 당신의 평판, 급여, 개인 생활 또는 인기와 같은 중요한 것에 직접적으로 의존하는 평가를 합니다.
이제 그들이 와서 벌할 것이다.
수줍음 - 아래에서 위로, 아이의 위치에서 봅니다.평가에 대한 두려움, 수치심, 실패, 그리고 일종의 재앙이 뒤따릅니다. 우리 사회에서는 수치심과 두려움을 안고 아이를 키우는 것이 관례입니다. "그런 더러운 공책을 Marya Petrovna에게 넘기는 것이 부끄럽지 않습니까?" "여기서 사람들은 당신이 어머니에게 어떻게 말하는지 듣고 당신이 얼마나 악한지 알게 될 것입니다." "그렇게 굴면 삼촌에게 줄게." 매우 엄격하고 일관성이 없거나 학대(음주, 구타, 소리지르기)하는 부모의 자녀는 수줍음이 많습니다. 어린 시절의 물보다 조용하고 풀보다 못한 행동이 집안의 고요한 분위기와 생존의 열쇠였습니다.성인이 되면 두려움은 문제를 피하기 위한 시도되고 검증된 방법으로 고정됩니다.
이 방법은 효과가 있지만 불행히도 매우 제한적입니다. 사람들이 시작 습관적인 겸손이 거두기 시작했다는 것을 깨달았을 때 문제로 여기고 어떤 식으로든 제한하십시오. 직장에서는 상사에게 성과에 대해 보고할 수 있어야 하며, 인터뷰에서는 부끄러움 없이 자신을 칭찬하는 것이 관례입니다. 데이트할 때도 재미있는 이야기를 할 수 있으면 좋겠는데, 그러기 위해서는 자신감이 있어야 합니다. 파티에 올라왔다 흥미로운 대화, 그리고 추가 할 것이 있습니다. 그러나 갑자기 어린이 프로그램 "방해하지 마십시오. 보이지 않습니다. 어른들이 말하고 있습니다!"가 켜집니다. 그리고 여권 연령과 관련하여 대화의 나머지 참가자들을 오랫동안 따라 잡았는지 여부는 중요하지 않습니다. 내면의 아이는 두려움에 떨고 있습니다. 당신은 연장자를 이길 수 없습니다.
수줍음의 반대편
그것이 궁금하다. 수줍음에는 어둡고 단점이 있습니다.그것은 십대의, 최대주의적 신념입니다. 완벽은 존재하고 성취될 수 있다. 그리고 실수를 멈추면 반드시 성취할 것입니다. 조금도.
마침내 당신이 우연히 헛소리를 하는 것을 멈추게 되면 스타킹은 절대 놓지 않을 것이고, 화장은 항상 고르게 될 것이고, 신발은 깨끗해질 것이고, 당신의 일은 완벽하게 될 것이며, 당신의 아파트는 깨끗해질 것입니다. 그럼? 이 질문에 대한 정직한 대답은 다음과 같습니다. "그러면 모든 사람들이 마침내 나를 사랑해주기를 바랍니다."
반대편, 그리고 메달은 동일합니다. 사랑과 승인의 영원한 결핍입니다.어린 시절부터 보편적인 예배에 대한 일반적인 따뜻함과 수용의 꿈이 몹시 결핍된 사람들. 이 블랙홀은 너무 바닥이 없어 모든 사람의 사랑만이 그것을 채울 수 있습니다. 그건 그렇고, 고통스러운 편협함에서 비판에 이르기까지 사람이 "회복"하기 시작하면 파트너와 몇 명의 친한 친구에 대한 진정한 사랑으로 충분하다는 것이 밝혀졌습니다.
고결함은 끌리기보다는 거부합니다. 전체 스타킹, 매끄러운 머리 또는 역사적 날짜에 대한 확실한 지식에 문제가 있기 때문이 아닙니다. 그러나 절대적 완벽을 추구하는 사람은 매우 제한적이며 다른 사람과의 접촉보다 자신에게 더 집중하기 때문입니다. 그에게서 진심 어린 따뜻함과 관심 대신 엄청난 긴장감이 뿜어져 나온다. 내부적으로 그는 자신이 얼굴을 잃었는지, 잘 생겼는지, 충분히 일관성 있게 말을 하는지, 박식함을 보였는지 여부를 확인하기 위해 상황을 스캔합니다. 내 주변 사람들은이 강직함과 불만을 포착합니다 ... 그리고 가장 자주 그들은 자신의 계정으로 그것을 돌립니다. "내 옆에있는 사람이 너무 닫혀 있기 때문에 아마도 그들은 나를 좋아하지 않을 것입니다." 한편 완벽을 추구하는 사람은 자신이 다시 사랑받지 못한다면 충분히 노력하지 않는 것이라고 판단합니다. 아직 완벽에 이르지 못했습니다. 악순환이 됩니다.
출구는 어디입니까?
이 고리에서 벗어나는 방법은 우리가 다른 사람들의 감정과 우리가 그들에게 주는 인상을 통제할 수 없다는 사실을 인정하는 데 있습니다. 우리는 그것을 좋아할 수도 있고 그렇지 않을 수도 있습니다. 대부분의 경우 우리에게 달려 있지 않습니다. . 물론 적절한 의복, 일상적인 예의 및 품위와 같은 기본적인 사회적 규범의 준수를 부정하지는 않습니다.
그러나 이러한 한계를 넘어서는 모든 것은 우리의 통제 밖입니다. 우리가 아무리 노력해도 다른 사람을 우리처럼 만들거나 전문가로 존경하지 않으며 흥미롭고 신뢰할 수있는 사람으로 간주하지 않습니다. 면접 장소에 도착하면 자신의 기술과 지식을 보여주는 것이 현명할 것이며, 데이트 상대에게 호의와 관심을 보이는 것이 적절할 것입니다. 그러나 상대방이 결정을 내릴 때 우리는 어떤 노력으로도 긍정적인 결과를 불러일으키지 않을 것입니다.
아이들의 마법 같은 사고는 버려야 합니다. 우리는 어떤 노력으로도 사랑이나 승인을 얻지 못할 것입니다.그리고 그것이 일어나지 않는다면, 남은 것은 실망을 받아들이고 계속 나아가는 것뿐입니다.
이 쓰디쓴 진실은 이상하게도 덜 수줍어하고 완벽을 위해 치열하게 노력하지 않는 데 도움이 됩니다. 나는 독단적이고, 화려하고, 눈에 띄고 경쟁할 수 있습니까? 저 할 수 있어요. 내가 편안하고 원할 경우 조용하거나 겸손하거나 부드러우며 눈에 띄지 않을 수 있습니까? 나도 할 수있어. 내가 사랑받을 수 있는지 여부에 달려 있습니까? 아니요. 그들은 다른 사람들을 사랑합니다. 다른 사람들도 거부됩니다. 하지만 거부가 당신이 사랑받을 자격이 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 그것은 당신이 도중에 누구와 함께 있지 않은지 보여줍니다.
글쎄요, 사랑, 인정, 수용 같은 중요한 것은 오늘 회의에서 어떻게 말하고 구두가 얼마나 반짝거리는가에 달려 있지 않기 때문에-조금 편히 쉬실 수 있을까요? ..공개
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