A napozást alternatív gyógyászati módszerként alkalmazzák különféle betegségek gyógyítására. Sőt, a recepció napozás szép, egyenletes barnaság eléréséhez használható. Természetesen a helioterápia gyakorlása során fontos, hogy ne vigyük túlzásba. Ellenkező esetben a napfény előny helyett csak kárt okoz, és fájdalmas égési sérülések keletkeznek a bőrön.
Napozás és egészség: a napfény előnyei
A helioterápia (a görög gelios - "nap", therapeia - "kezelés" szóból) az egyik leginkább elérhető módszerek szolgálatba állított gyógyítás hagyományos gyógyászat vissza az ókorban. Ez egy napfénnyel és hővel történő kezelési módszer, vagyis a nap sugárzó energiájának terápiás és profilaktikus felhasználása.
Milyen jótékony hatással van a napfény a szervezetre? Hatása sokrétű. A napozás egészséget ad: aktiválják a vérkeringést és a munkát, erősítik az idegrendszert, javítják a szervek és csontok ellátottságát, ami segít megerősíteni őket.
A napfény egészségügyi előnyei közé tartozik az is, hogy a sugarak serkentik, stabilizálják a vérkeringést, kitágítják az ereket, javítják a rugalmasságot. Napozás után felgyorsul a szívverés, fokozódik a bőr véráramlása, javul a színe, állapota. A mérsékelten fényes nap segít megszabadulni tőle - rövid fényben tartózkodás után javul az agyi aktivitás.
Amint a képen is látható, a napozás kellemes barnulást biztosít a bőrnek:
Milyen egyéb előnyökkel jár a napozás, és milyen hatással van a napenergia a szervezetre? A napsütés a tengerben vagy folyóban úszással, vagy a meleg homokon való fekvéssel együtt segít enyhíteni az ízületi fájdalmakat. A napenergia befolyásolja a spermiumtermelést: Nyáron nő a szexuális aktivitás. Emberek, akik ritkán látják a napot nagyobb mértékben fennáll a rák kockázata.
Azt vették észre, hogy nyáron sokkal több... A tény az, hogy a napfény tulajdonságai a fokozott fizikai aktivitással kombinálva fokozzák az anyagcserét.
Milyen előnyei vannak a napozásnak, és kinek ellenjavallt?
A napozás másik előnye, hogy a nap hatására a bőrben D-vitamin képződik, amelytől a csontok és a fogak normál fejlődése múlik. A napozás hiánya különösen káros a gyermekek számára: angolkór alakulhat ki náluk, amely betegség a csontok, különösen a lábak deformációját okozza.
Nem szabad mozdulatlanul feküdni a vakító nap alatt, többet kell mozogni - futni, gyakorolni, gyakorlat anélkül, hogy megengedné a test túlmelegedését.
Mert a D-vitamin szolgál építési anyag csontokra az időskori csontritkulást okozó csontritkulás leggyakrabban a mozgásszegény életmódot folytatókat érinti, és ritkán tartózkodik a napon. A napfény hiánya esetén hajhullás, körömrepedezés és sok más egészségügyi probléma jelentkezhet.
A napozás ellenjavallatai: súlyos szívelégtelenség, akut gyulladásos fertőzések, idegrendszerek s, aktív tüdőtuberkulózis, erős fejfájás. Napsugárzás Ellenjavallt rosszindulatú és jóindulatú daganatok esetén.
Fennáll annak a veszélye, hogy a terhesség alatt a bőr egyenetlen pigmentációja és a közérzet romlik a napon. Az orvosok nem javasolják a napozást bizonyos gyógyszerek bevétele után. A fényérzékenységet okozó (fokozó fényérzékenység) tulajdonságokkal rendelkező anyagok parfümöket és egyéb parfümöket tartalmaznak. Ezért jobb megtagadni a strandon kozmetikumok, használhatunk speciálisan nyári használatra készült, speciális fényvédő faktorokkal ellátott készítményeket, melyeket az összetételben SPF betűk jelölnek.
Hogyan és mikor a legjobb napozni?
A nap nélkül, amely hő- és fényforrás, lehetetlen az élet a Földön. Testünket egyaránt érintik a látható fény és a napsugarak, valamint a szem számára láthatatlan - infravörös és ultraibolya sugárzás. Ezeket a sugarakat a bőr különböző rétegei eltérően szívják fel. Az ultraibolya sugárzásról az infravörös sugárzásra való áttéréskor növekszik a behatolásuk mélysége.
A napfény csodákra képes: energiát ad, segít különféle betegségek kezelésében, javítja a hangulatot és kinézet személy.
Az emberek napfénynek való kitettségének mechanizmusa jól ismert. A tény az, hogy az anyagcsere eredményeként szabad gyökök képződnek szervezetünkben - olyan vegyületek, amelyek károsítják az egész szervezetet és hozzájárulnak annak öregedéséhez. Elpusztítják genetikai információ a sejtek magjaiban hozzájárulnak az érfalak ateroszklerózisos plakkjainak kialakulásához, ami törékennyé teszi ezeket az ereket. A melatonin, egy speciális hormon, amelynek képződését a napfény segíti elő, megállíthatja a szabad gyökök negatív „aktivitását”. Ő az, aki egyfajta védelmező szerepet tölt be, mivel felfogja és elpusztítja a szabad gyököket, ezáltal fenntartja az általános jó közérzetet, és messze a jövőbe tolja a szervezet öregedését.
Hogyan kell napozni a szabadban? Általában számos betegség esetén előnyösek, de annak érdekében, hogy ne károsítsák saját testét, bizonyos szabályokat be kell tartania.
Mikor a legjobb napozni, hogy elkerüljük a leégést? Javasoljuk, hogy ezt egy órával étkezés után végezze el, és legkésőbb egy órával étkezés előtt fejezze be az eljárást. Nyáron a legbiztonságosabb napozás reggel 8 és 11 óra között, este 16 és 18 óra között.
Csak a napozás szabályainak betartásával érhet el tartós és szép barnaságot - az ultraibolya sugárzás hatására a bőr sötétedik, melynek következtében a melanin lerakódik annak felszíni rétegeiben.
A napozás időtartama és elsősegélynyújtás égési sérülések esetén
Az első napon a közvetlen sugárzásban való napozás időtartama nem haladhatja meg az 5-10 percet. A második napon a napozás 15 percre növelhető. Ezt követően minden nap 5 perccel növelni kell a napon való tartózkodást, 50-60 percre emelve az eljárást, de napi 2 óránál tovább nem javasolt a napon tartózkodni.
A 12 év alatti gyermekeknek az eljárás ideje alatt fák árnyékában kell tartózkodniuk. Ebben a korosztályban a szoláris kezeléseket 2-3 perccel kell kezdeni, és fokozatosan 30 percre kell növelni. A 12 évesnél idősebb gyermekek nyílt napon tartózkodhatnak, és az eljárás időtartama az első szakaszban általában nem haladja meg az 5 percet, fokozatosan növelve az időt két órára. Napozás után úszni, zuhanyozni vagy hideg vízzel le kell fürödni, és fél órát pihenni kell az árnyékban.
Ha nagyon sokáig tartózkodik a napon, akkor valószínű, hogy leégést kap. Sürgős elsősegélynyújtásra van szükség, ha a bőr kiszárad, fájdalmas, enyhén megduzzad és kipirosodik. Az első negatív jelekre azonnal árnyékba kell bújni, a sérült bőrfelületeket hideg zuhany alatt le kell hűteni, hogy a fájdalom enyhüljön. Ezután vegyen be lázcsillapítót, kezelje az égési helyet alkohollal vagy speciális kenőccsel, például Panthenollal. Ha az égés súlyos, forduljon orvoshoz.
A leégés elleni hagyományos orvoslás azt javasolja, hogy a fájó helyeket tejföllel, erjesztett sült tejjel vagy joghurttal kenje be. Jó orvosság egyenlő arányú alkohol (kölnivíz) és A-vitamin oldat keveréke.
Még többet a témáról
A magas ellenére előnyös tulajdonságait, mandzsúriai dió-ben ritkán használják étkezési célokra közvetlenül a begyűjtés után: ez nagy nehézségekkel jár...
Mert megfelelő táplálkozás Peptikus fekéllyel diagnosztizált betegek számára többféle diétát fejlesztettek ki. Akut stádiumban felírják...
Szerintem ez a kérdés kissé furcsán hangzik. De valójában, ha tudjuk, hogy melyik időpont a legalkalmasabb a napozásra, sokkal egyenletesebb, tartósabb és vonzóbb barnulást érhet el. Ellenkező esetben a csokoládé árnyalat nagyon hamar elhalványul, vagy ami még rosszabb - fájdalmas égési sérülések jelennek meg a testen, és az égett bőr ezt követően rétegesen leválik.
Melyik évszakban a legjobb napozni?
Ez egy másik érdeklődés Kérdezzen. De ha rájön, hogyan kell helyesen barnulni, világossá válik, hogy a valóságban nincs semmi furcsa. A lényeg az, hogy be ideálÉrdemes előre felkészülni a strandszezonra. Vagyis, hogy elkezdjünk gondolkodni azon, hogy júniusban melyik időpontban a legalkalmasabb napozni, érdemes májusban vagy akár április végén napozni. Ez jót tesz a bőrnek, és nem kell fekete báránynak éreznie magát a tengerparton (a kifejezés minden értelmében).
Tavasszal a sugarak nagyon lágyak, és meglehetősen nehéz károsítani a bőrt. De képesek lesznek tökéletesen felkészíteni az epidermiszt az intenzív barnulásra. A nyár kezdete előtt ajánlatos minél többet sétálni a nyílt napon, vagy több alkalmat bent tölteni. Először csak a kezed és az arcod barnuljon le. Kicsit később, ha az időjárás engedi, megengedheti magának, hogy fürdőruhára vetkőzzön. A nap alatt feküdni egyáltalán nem szükséges. Ellenkezőleg, sokkal jobb napozni aktív sportolás közben – teniszezni vagy röplabdázni, futni.
Nehéz megmondani, hogy tavasszal melyik napszakban a legjobb napozni. Sokan inkább a reggeli torna mellett napoznak. És nem baj, ha nem tudod megtenni az utcán. Nyisd ki az ablakot az erkélyen, és gyakorolj itt. Természetesen ez kevésbé hatékony, de akkor is.
Mikor a legjobb idő napozni a tengeren?
A helyi üdülőhelyeken reggel és este kell napozni, és a legveszélyesebb napsütés a nap 11-17 órájában van. Jobb ebben az időszakban valahol árnyékban ülni. És ne hagyatkozzon a strandruhákra, hogy megvédjen. A könnyű anyag elegendő ultraibolya sugárzást bocsát át az égéshez.
Melyik napszakban a legjobb napozni a forró országok strandjain? Ugyanarról. De nem tölthetsz azonnal sok időt a napon. Az első napon a szoláris kezelések általában nem tarthatnak öt percnél tovább. Minden nappal növekszik a nyílt napon töltött idő.
Ne felejtsd el, hogy úszás közben is lebarnulsz. Ráadásul ez sokkal gyorsabban történik. A víz megtöri a napsugarakat, ezért sok nyaraló ég le úszás közben.
Hogyan lehet egyenletes és tartós barnulást elérni?
Ahhoz, hogy vonzó barnulást érjen el, nem csak azt kell tudnia, hogy mikor a legjobb barnulni. Ezenkívül be kell tartania néhány egyszerű szabályt:
- Mielőtt kimegyünk a nyílt napra, nem tanácsos testkozmetikumokat használni, meglocsolni magunkat toalettvízzel, parfümmel.
- Ügyeljen arra, hogy védő testápoló krémeket használjon.
- Napozáskor a pozíciót tíz percenként kell változtatni.
- A strandról való visszatérés után azonnal öblítse le a zuhany alatt, és kenje be hidratáló krémmel az epidermiszt.
- Amikor kiszállsz a vízből, ne szárítsd meg magad törülközővel. A vízcseppek elősegítik a gyorsabb barnulást. De légy óvatos: így sokkal könnyebben megégsz.
Ezt kevesen hiszik el, de a strandszezonban az étrended is befolyásolja a barnulásod minőségét. A bőr nagyobb valószínűséggel csokoládé lesz, ha eszik:
Nagyon hasznos, ha a tengerbe indulás előtt egy vitaminkomplexet inni, amelynek aszkorbinsavat kell tartalmaznia.
Miért a napozás továbbra is az egyik legfontosabb hatékony módszerek egészségfejlesztés? A nap a földi élet forrása. A növényeknek, állatoknak, embereknek szükségük van a nap jótékony sugaraira. Az északi lakosok szenvednek a hiányától. A borongós téli estéken minden élőlény a tavaszi meleget, a kertek vad virágzását, az öröm és a remény feléledését várja a szívekben.
Hogy szeretne sütkérezni a napsugarak mámorító boldogságában, kitéve fáradt testét az aranyló esőnek. De a napozás alattomos ellenségekké válhat, és egy csodálatos nyaralást varázsolhat azzá komoly betegség. Tudni kell róluk a teljes igazságot, hogy az öröm ne fajuljon katasztrófává. Olvassa el a cikket arról, hogyan és mikor a legjobb napozni.
Mindent a napozás előnyeiről. Az év bármely szakában élvezheti a napozást anélkül, hogy megvárná a perzselő sugarakat a júliusi melegben. A jó májusi nap pedig finoman és fokozatosan segíti az ember bőrének barátságát az érintésével. Milyen előnyei vannak a napozásnak, és miért olyan szükséges?
A szemmel látható infravörös sugarak meleget adnak a földnek, felmelegítik az emberek testét és lelkét, örömet és pozitív gondolatokat árasztanak. Az őszi depresszió sok érzékeny szívre vár a... napenergia. A nap a természet kiváló antidepresszánsa. Hiba napos Napok télen elveszi az aktivitást és a lelkesedést, a gondolkodási és alkotási vágyat, fokozza a fáradtságot és az álmosságot.
A napenergia hatására a szervezet szerotonint termel, amelyet a „boldogság hormonjának” neveznek. Gazdájának örömet és könnyedséget, csodálatos érzelmeket ad, és erősíti az akaraterőt.
A láthatatlan, de felbecsülhetetlen értékű ultraibolya sugarak kiváló antibakteriális tulajdonságokkal rendelkeznek. Elpusztítják a megfázás és számos fertőző betegség baktériumait és vírusait. Növelik a szervezet ellenálló képességét, erősítik az immunrendszert, a káros tényezőkkel szemben. környezet.
Az UV-sugarak D-vitamint termelnek, amely létfontosságú a felnőttek és a gyermekek számára. D-vitamin nélkül a szervezet nem tudja felvenni a kalciumot és a foszfort. Csak egy ilyen közösségben alakulnak ki erős csontok és fogak. És csak ez a hármasság menti meg a gyermekeket az angolkór kialakulásától, és védi meg az időseket a csontritkulástól és a súlyos törésektől. A tudósok legújabb kutatásai bebizonyították, hogy a D-vitamin gátolja a rákos sejtek fejlődését, segít a pikkelysömör kezelésében és szükséges a kötőhártya-gyulladás kezelésében.
A testet felmelegítő napozás tágítja az ereket, javítja a vérkeringést és növeli a hemoglobin szintet. Az izzadás fokozza és felszabadítja a méreganyagokat és a mérgező sókat. Egy személy lendületet és aktivitást tapasztal. A nap hatására a száraz és fénytelen bőr feltöltődik energiával, rugalmassá és selymessé válik. A napeső gyógyítja a problémás bőrt, kiszárítja a pattanásokat és zsírtalanítja a fertőzési gócokat.
Hogyan kell napozni?
A napáramlatokkal való ismerkedést egy hosszú tél után tavasszal érdemes elkezdeni, távol a metropolisz szennyezett területeitől, közelebb a természethez. Egy májusi piknik a folyó, a tó partján vagy a tengerparton csodálatos nyaralás felnőtteknek és gyerekeknek.
A májusi nap biztonságos és kellemes, így a napozás délben is lehetséges, és nem korlátozódik 10-15 percre. Az enyhe hő hatására a bőr 3-4 órán keresztül melegedhet. A napozás akkor a leghasznosabb, ha mozgás közben, labdázva vagy tollaslabdázva fogyasztjuk. Az ultraibolya sugárzás ebben az időszakban tartós barnaságot ad, anélkül, hogy károsítaná az egészséget.
A barnulás legkegyetlenebb hónapja július és augusztus. Az örömteli nyaraláshoz hajnalban kell a természetbe menni, és reggel 8-tól 10 óráig élvezni a napot. Az esti fürdőzések kedvelői 16-17 óra után ázhatnak a strandon.
Mielőtt elhagyná otthonát, védje magát fényszűrővel ellátott fényvédő krémmel (SPF30 a világos bőrre és SPF15 a sötét bőrre). A gyümölcsök és zöldségek mellett tegyünk a táskánkba egy üveg szénsavmentes vizet, és ragadjunk egy esernyőt, hogy megvédjük magunkat a napsugaraktól. Vödörsapka és napszemüveg teszi teljessé a szórakoztató, könnyen viselhető ruhát.
A 3 év alatti gyermekek és az idősebbek több előnyben és élvezetben részesülnek, ha szórt napfényben, fák lombkorona alatt vagy esernyő árnyékában tartózkodnak. Az első napozás nem haladhatja meg a 10-15 percet. A Nappal való napi érintkezés 10 perccel meghosszabbodik. Egy kiadós reggeli után ne menjen a természetbe, hogy maximális örömet, egészséget szerezzen, és ne aludjon el a közvetlen napsugarakban.
Az egészséges életmódért küzdőket érdekelni fogja az az információ, hogy hajnalban a napsugarak tonizáló és élénkítő hatással vannak a szervezetre. Napnyugtakor a nap ellazít és megkönnyebbül ideges feszültség, és az UV-sugarak a leghosszabb hullámhosszúak, és aktívan termelik a D-vitamint.
Lehetséges mellékhatásokés ellenjavallatok. A túlzott napsütés tönkreteheti a nyaralását, és kellemetlen és súlyos komplikációkkal jutalmazhatja. Hosszan tartó napsugárzás esetén a bőr kipirosodik, ezeknek a területeknek az érintése éles fájdalmat és égést okoz. Egy napozásrajongó égési sérülést kap, ami álmatlan éjszakát okoz. A fehérnemű és a gondatlan mozgás fájdalmat okoz. Később a megégett bőr elkezd leválni, vagy darabokra lógni. Az égési sérülések mellett a száraz bőr gyorsan öregszik. A napsugárzás tönkreteszi a kollagénrostokat, és az epidermisz veszít rugalmasságából.
A túlzott kikapcsolódás a perzselő sugarak alatt napszúráshoz vezethet. Ezt a súlyos állapotot a testhőmérséklet meredek emelkedése, tachycardia, hányinger és gyengeség kíséri. A beteg aggódik a súlyos szédülés, fejfájás, a szem sötétedése miatt. Néha eszméletvesztés lép fel.
Az anyajegyek és öregségi foltok kialakulásának lehetősége különösen a világos, vékony bőrűek számára veszélyes. Ezek a „díszek” bőrrákká fejlődhetnek, és végzetesek lehetnek. A túlzott hőhatás a bőr alatti erek falának megrepedését és vörös háló kialakulását eredményezheti. A víz felszínéről visszaverődő napsugarak elvakítják a szemet és befolyásolják a látás minőségét. Fontos tudni, hogy az UV-sugarak 2 méteres mélységig behatolnak a víz alá, és hosszú úszás során károsak lehetnek az egészségre.
NAPOZÁS NAPOZÁS- terápiás és higiéniai eljárás, amelynek során a csupasz emberi testet (vagy egyes testrészeit) többé-kevésbé hosszan tartó közvetlen napsugárzásnak teszik ki. A napsugárzás látható és láthatatlan (infravörös és ultraibolya) sugarakat tartalmaz. E sugarak hatása a emberi test nagyon nagy. Helyes alkalmazás A napozás javítja a vérkeringést és az emberi vér összetételét, nyugtatja az idegrendszert, fokozza az anyagcserét a szervezetben, javítja az étvágyat, az alvást, jótékony hatással van a bőrre, segíti a szervezet keményedését. A napozást a napsugárzás (kalória) abszolút egységeiben adagolják, melynek mennyiségét meghatározzák speciális eszköz- aktinométer. A napozás általában 5-6-kor kezdődik ürülék(kb 1,5 ürülék a test minden felületén: háton, mellkason és oldalakon), és 30-60-ra emeljük ürülék, napi 5 hozzáadásával ürülék, ritkábban többet (mérsékelt éghajlaton középső zóna szovjet Únió V nyári időszámítás reggel a napsugárzás kezdődózisa 5 ürülék egyenlő 5 perc besugárzással). Érdemes reggel napozni: 7-8 órától 12 óráig (1/2 óra könnyű reggeli után), amikor a levegő tisztább és kevésbé melegszik (hogy elkerüljük az égési sérüléseket vagy az általános túlmelegedést, különösen veszélyes az idősekre és az 5 év alatti gyermekekre, akiknek a testreakciói instabilok és tökéletlenek). Napozás előtt konzultáljon orvosával. Elõkészítõ eljárásként több szedése javasolt légfürdők(cm.). Napozáskor figyelembe kell venni a levegő páratartalmát és a szélerősséget; Nyugodt időben különösen könnyen előfordulhat túlmelegedés. Naponta 25-35 napig használhatod a napozást, utána érdemes 1-2 hét szünetet tartani.
Napozás vele terápiás céllal hosszabb idővel is kezdheti, ha csak azt a testrészt teszi ki, amelyet be kell sugározni (lábak, karok, mellkas, hát alsó része); Az adagot az orvos határozza meg.
A napozást speciális területen (szolárium) vagy strandon végezzük, ahol heverők (a lábfej déli fekvésű) vannak emelt fejtámlával és pajzzsal vagy esernyővel. A tenger vagy a folyó partján száraz homokon feküdhet szőnyeggel vagy törölközővel. Napozás után fürdés, zuhanyozás vagy úszás javasolt, előtte 10-15 percet árnyékban kell lehűlni.
Túlzott napozás, különösen barnulás(lásd), káros, mivel okozhat leégés, szív- és érrendszeri és idegrendszeri zavarok, krónikus tuberkulózisos folyamatok súlyosbodása stb.
A betegségből felépülő gyenge személyeknek mérsékelt napozást írnak elő rácsos napellenzőn keresztül. A napozás teljes mértékben ellenjavallt dekompenzált szívelégtelenségben, magas vérnyomásban, a tüdőtuberkulózis aktív formáiban, általános érelmeszesedésben, daganatos megbetegedésekben, valamint vérzésre hajlamos betegeknél.
Tömör lexikon háztartás. - M.: Nagy Szovjet Enciklopédia. Szerk. A. F. Akhabadze, A. L. Grekulova. 1976 .
Nézze meg, mi a "NAPOZÁS" más szótárakban:
Napozás- A test bőrfelületének adagolt besugárzása napfénnyel, az immunrendszer megkeményedésének és stimulálásának eszközeként a szervezet általános ellenálló képességének növelése érdekében kedvezőtlen tényezők környezetvédelem, valamint a megelőzés érdekében...... Adaptív Fizikai kultúra. Tömör enciklopédikus szótár
Fürdők- I A fürdők olyan eljárások, amelyek során a szervezetet víz, levegő, napfény éri terápiás, megelőző ill higiéniai célokra. Leggyakrabban a „fürdő” kifejezés utal vízi eljárások; Levegőt is kiválasztanak (lásd Aeroterápia) és... Orvosi enciklopédia
napfürdők- lásd: Napsugárzás... Nagy orvosi szótár
NAPFÉNYKEZELÉS- (a görög helios sun and therapeia kezelésből), kezelés napsugarakkal. A G. használatának kezdete a keresztény korszakot sok évszázaddal megelőző időszakra nyúlik vissza. e. Ez a módszer különösen az ókori görögök és rómaiak körében volt népszerű, akik számára elengedhetetlen része volt... ...
FOTOTERÁPIA- (fényterápia, görögül phos, fotók fény és therapeia gondozás, kezelés). A modern S. ismeretén alapszik az ún. chem. fény hatása. Mindenekelőtt a szita baktériumokra gyakorolt hatását vizsgálták. 1877-ben Downes és Blent (Downes,... ... Nagy Orvosi Enciklopédia
Üdülőhelyek- Üdülőhelyek. Tartalom: Osztályozás.....................144 Történelem...................145 A Szovjetunió üdülőhelyei.. .. ..............151 A Szovjetunió üdülőhelyeinek listája rövid leírásukkal..................177 Külföldi üdülőhelyek ........ ......196 Üdülőhelyek a... ... Nagy Orvosi Enciklopédia
Fototerápia- A fényterápia a szezonális affektív zavarok egyik fő kezelési módja, a fényterápia egy olyan kezelési mód, amely során a pácienst napfénynek, vagy bizonyos... Wikipédia.
BABA- BABA. Általános jellemzők csecsemőkor jellemzői. A csecsemőkor különösen fontos szerepet játszik a modern gyermekgyógyászatban. Erőteljes tudásfejlesztés arról csecsemő sőt néhány szerzőt a kiemelésről beszélt... ... Nagy Orvosi Enciklopédia
SZOLÁRIUM- (latin sol sun), napozóhely; Az aeroszolárium helyesebb, hiszen minden napozás az. időalapú és légi. Napozáskor a közvetlen napfény mellett szórt napfényt is használunk. napsugárzás.… … Nagy Orvosi Enciklopédia
Óvodás kor- a gyermek fejlődésének időszaka 3-6 7 éves korig. Ezekben az években további fejlesztések történtek fizikai fejlődésés a gyermek intellektuális képességeinek fejlesztése. Magasság és testsúly. A gyermekek növekedése a D. században. eleinte egyenetlenül, évi 4-6 cm-re nő, és... ... Orvosi enciklopédia
387
Ahol gyakran süt a nap, ott az orvosnak nincs mit tennie
ŐKET. Sarkizov-Serazini
Hamarosan véget ér a nyár, hamarosan szürke és esős napok várnak ránk, így amíg van idő, azt tanácsoljuk mindenkinek, hogy minél gyakrabban napozzon. Benne is Ősi Hellász A napsugarakat erősítő szerként használták. És az ókor legnagyobb sportversenyei - olimpiai játékok- általában a legmelegebb nyári hónapokban kerültek megrendezésre. Pontosan délben, amikor elviselhetetlenül sütött a nap, lebarnult sportolók indultak rajthoz. Meztelenül léptek fel, és nem volt joguk letakarni a fejüket, hogy megvédjék őket a perzselő napsugaraktól. A napkeményedés még szélesebb körben elterjedt Az ókori Róma. Amint a római városok ásatásai kimutatták, a szoláriumokat szó szerint mindenhol telepítették: házak tetejére, fürdőkbe, gladiátoriskolákban - napozási helyek. A Római Birodalomban speciális klímaállomásokat hoztak létre a napozáshoz. Ide küldték a betegeket, hogy megkapják a szükséges gyógyító eljárásokat.
Kinek van szüksége napozásra?
A napozást az orvos előírása szerint alkalmazzák számos bőr-, ízületi, radikulitisz, ideggyulladás, csont- és ízületi tuberkulózis stb. esetén. Influenza, torokfájás, felső hurut megelőzésére használják keményítő eljárásként. légutak stb.
Az UV-sugarak hatására aktiválódik a D-vitamin képződése, amely szükséges a kalcium és foszfor felszívódásához a szervezetben, amelyek „felelősek” az izmok és csontok erősítésében, valamint a sebek gyógyulásában. A szervezet szükséges D-vitamin szintjének fenntartásához elegendő, ha a nyári hónapokban hetente 2-3 alkalommal 5-15 percre kiteszi a kezét és arcát a napfénynek. Az UV-sugarak aktiválják a szervezetben lezajló folyamatok nagy részét - a légzést, az anyagcserét, a vérkeringést és az endokrin rendszer működését.
Az UV-sugarak befolyásolják a hangulatot szellemi békeés kezelni a stresszt.
A napozás ellenjavallt akut betegségek, krónikus tüdő-, epe-bélrendszeri betegségek súlyosbodásakor stb.
Mi a napozás
A napozás lehet általános (egész test besugárzása) és helyi (testrész besugárzása). Besugárzáskor a Nap teljes sugárzását használjuk fel, amely abból áll közvetlen hatás napfény, szórt sugárzás (árnyékban, közvetlen napfény nélkül), visszaverődik az épület falairól, a föld felszínéről, vízről stb. A szórt sugárzás (a kék égből) kevesebb ultraibolya sugarat tartalmaz, mint a közvetlen sugárzás, ill. gyengédebb. Egészséges felnőtteknél a napsugárzás (közvetlen sugárzás) 5 perccel kezdődik. és fokozatosan 5 perc hozzáadásával emelje fel 40 percre, figyelembe véve az általános állapotot, az alkalmasságot és a keményedés mértékét. Diffúz sugárzás esetén a fürdőket kezdetben 10 percig kell venni, az eljárás időtartamát 1-2 órára növelve. meleg időben.
Hogyan kell helyesen napozni
A napozást a kanapén fekve vagy egy heverőben ülve kell végezni, a test különböző oldalait kitéve a napsugárzásnak. Célszerű szedni légfürdő. Közvetlen sugárzás esetén a fejét esernyővel vagy pajzzsal le kell takarni. A szemek védelme érdekében sötét szemüveget kell használni (a szem nyálkahártyája - a kötőhártya, amely nem rendelkezik védőréteggel, érzékenyebb a sugárzásra, mint a bőr, és gyulladás léphet fel). Nem ajánlott éhgyomorra, közvetlenül étkezés előtt vagy után napozni. Fejezd be a napozást egy árnyékos pihenéssel, majd úszhatsz vagy zuhanyozhatsz. Úszás után közvetlenül nem ajánlott napozni. A nekrózisos betegségek után legyengült embereknél a bőr ultraibolya sugárzással szembeni érzékenysége megnő. Gyakran ilyen fokozott érzékenység figyelhető meg az északiak, a költésre kényszerülő emberek körében a legtöbb napokon zárt térben, serdülőknél, időseknél, terhes nőknél és különösen kisgyermekeknél.
Legjobb nyáron napozni - 8-11 óráig, tavasszal és ősszel - 11-15 óráig. Télen a legjobb a mini-napfürdőzés februártól, szép déli órákban, széltől védett helyen, két-három perctől. A napozás legjobb módja az utazás. Étkezés után csak 1,5-2 órával ajánlatos napozni. Szintén nem ajánlott éhgyomorra és közvetlenül étkezés előtt besugárzást végezni. Ne végezzen eljárásokat, ha nagyon fáradt, megerőltető fizikai munka, sportedzés előtt vagy közvetlenül utána.
Tévhit, hogy napozni csak nyáron lehet. Ősszel, amikor úgy tűnik, nincs idő barnulni, hasznos a nap nagylelkű ajándéka. Nyár végén, augusztusban, az indiai nyár csúcspontján ne hagyja ki a keményedés legkisebb alkalmát sem. És ebben az időszakban a Nap, bár sugarai kevésbé meredek, mint júliusban, spektrumában az ultraibolya sugarak erejét az egészségügyi célokra eléggé tartalmazzák. Ráadásul augusztusban és szeptemberben nem süt túl a nap, így nem áll fenn a sugárzás túladagolás veszélye. Tehát most van a legtermékenyebb időszak a napozásra.
Fotó: Depositphotos.com/@ Syda_Productions