Õige päevakava 2-aastasele lapsele. Kaheaastane beebi on juba täiskasvanu, aga veel nii väike

Kaheaastane laps on särav isiksus, kellel on oma huvid, iseloom ja arvamus. Mõned on väga aktiivsed ja uudishimulikud, teised aga püüdlikud ja mõõdukalt uudishimulikud. Olenemata lapse temperamendist vajab ta korralikult üles ehitatud päevakava, mille hulka kuuluvad: toitumine, päevane puhkus, umbes 1,5–2,5 tundi kestev uni ja 10–11 tundi kestev ööuni, samuti harivad mängutunnid ja palju muud.

Täna räägime sellest, kuidas kaheaastase lapse iseloomu ja omadusi arvestades õigesti luua igapäevane rutiin, et ta areneks õigesti, kasvaks terve ja rõõmsameelsena.

Une- ja puhkerežiim:

Beebit ei tohiks sundida magama, lükates päevaund mõneks ajaks edasi, kui ta:

• energiline
• ei maga kaua
• Ma ei lõpetanud mängu vähe: püramiidi aktiivne voltimine, nuku riietamine, kuubikute masinast mahalaadimine jne.

Kui järgite umbkaudu planeeritud ajakava, harjub laps sellega ja jääb sellest intuitiivselt pikaks ajaks kinni. Näiteks kohaneb lapse keha sellega, et sel perioodil on vaja ärgata või magama jääda ning sel ajal eritub aktiivselt maomahla, mis nõuab toitu jne.

On päevi, mil beebi uinak kestab kauem kui tavaliselt. See on täiesti normaalne ja selle põhjuseks võivad olla mitmed põhjused:

• lapse füüsiline seisund
• uusi muljeid
• keskkond
• ilmastikutingimused.

Arvestage oma lapsele rutiini loomisel aastaaega.

Mõned vanemad märkavad, et suvel tuleb kaheaastase lapse rutiini kohendada või oluliselt muuta. Miks see juhtub? Vastus on lihtne: suvel liigub laps rohkem ja viibib kauem värskes õhus, saades palju muljeid ja unustamatuid emotsioone. Nendel põhjustel magab väikelaps vähem, uinub õhtul 1 tund hiljem ja ärkab hommikul 1 tund varem. Et laps ei väsiks üle, tuleks ta päeval 1-1,5 korda varem magama panna, täiendades tema öist und.

Suvel on laps peaaegu terve päeva õues ja talvel vaid 1,5-2,0 tundi päevas.

Sügis- või kevadhooajal reguleeritakse kõndimisaega vastavalt ilmastikutingimustele üles või alla.

Teie beebi ise on teie igapäevarutiini loomisel asendamatu abiline!

Võttes arvesse tema kalduvusi ja huvisid selle või teise mängu, õppetegevuse jms vastu. Saate otsustada nende hoidmise aja ja sageduse üle. Näiteks kui laps on krapsakas, siis saab rohkem aega eraldada õuemängudeks. Kui pisipõnn on rahulik ja püüdlik, siis soovitan päevakavasse lisada rohkem loomingulisi tegevusi, joonistamist jms.

Aga lasteaed?!

Kui teie laps läheb lasteaeda, erineb tema igapäevane rutiin oluliselt kodust:

Esiteks peab laps ärkama varem, sest hommikust tõusmise aega ei saa edasi lükata.

Teiseks, et pisike saaks piisavalt magada, tuleb ta õhtul varem magama panna. Kaheaastase lapse uni peaks ju kestma vähemalt kümme tundi. Muide, te ei tohiks õpetada oma last absoluutses vaikuses magama jääma. Seejärel ärkab ta igasuguse heli või isegi kahina peale.

Kolmandaks, nädalavahetustel järgige rangelt lasteaias kehtestatud päevakava. Beebi harjus töönädalaga ära ja pole vaja psüühikat traumeerida ja keha graafikuga kooskõlastatud toimimist häirida. On märgatud, et igasuguse režiimi rikkumisega kaasnevad kapriisid, hüsteerika ja lapse halb tuju. Beebi kannatab, ei jää kaua magama, kui paned ta varem magama, ei taha süüa, kui on mänguaeg või mõni muu tegevus lasteaias jne. ja nii edasi.

Ärge unustage mänge, harivaid ja loomingulisi tegevusi.

Päevarutiini loomisel soovitan varuda aega iseseisvaks mänguks ning ühisteks tegevusteks ja mängudeks vanemate või lähedaste inimestega. Reeglina on päeva esimesel poolel vanemad hõivatud oma majapidamistöödega, seega on ajakava koostamisel parem enne lõunat iseseisev mäng kaasata. Muidugi võid oma võsukest oma töösse kaasata, näiteks pirukate valmistamisesse. Selle tulemusena aitab teie laps teid entusiastlikult ja veedab lõbusalt aega.

Olenemata aastaajast on igapäevased jalutuskäigud värskes õhus kohustuslikud. Soovitav on mängida beebiga tänaval õuemänge, et laps saaks piisavalt oma kogunenud energiat. Rääkige kõndides temaga ümbritsevast maailmast, juhtige lapse tähelepanu looduse ilule, selle värvidele jne. Jalutuskäigult tuleb naasta vähemalt pool tundi enne sööki, et pisike saaks rahulikult üleriided seljast võtta, veidi puhata ja käsi pesta.

Lapse intellektuaalse ja kultuurilise arengu eelduseks on õppe- ja kasvatustegevus - õppetunnid. Kaheaastase väikelapse jaoks peaksid need olema mängulised, mitte pikad ja mitte väsitavad.

• joonistamine. Selles õppetükis saate nii joonistada kui ka maalida.
• loovus: modelleerimine või aplikatsioon
• muusika või laulmine. Selle tunni jooksul saate õppida ja laulda laule, kuulata ilusat, ilusat muusikat.
• füüsiliste harjutuste sooritamine
• üldõpetuse tund, milles õpitakse värve, geomeetrilisi kujundeid, aastaaegu jne.
• lugemine - laps kuulab täiskasvanu lugemist või raamatuga tutvumist - laps lehitseb lehti ja vaatab pilte.
• matemaatika – loendamise riimide õppimine.

Ligikaudne päevakava 2-aastasele lapsele.

Teie ajakava järgides on teie pisike terve, rõõmus, erudeeritud, täis jõudu ja energiat.

	Tegevus
	beebi ärkab
kella 7.00-st kuni 7.15-ni	ajab end korda
7.15-7.35	sööb hommikusööki
7.35-7.45	Aitab emal kodutöid teha
kella 7.45 kuni 8.00	õppetund nr 1
kella 8.00 kuni 10.00	õues jalutada
10.10-10.15	riiete vahetamine pärast jalutuskäiku
kell 10.15-10.30	laps mängib iseseisvalt
kella 10.30 kuni 11.00	peseb käsi, sööb lõunat
kella 11.00 kuni 14.00
kell 14.00-14.10	ärkab üles ja ajab end korda
kell 14.10-14.30	mängib iseseisvalt majas
kell 14.30-14.45	Õppetund nr 2
kell 14.45-15.00	sööb pärastlõunast suupistet
kell 15.00-16.30	tänaval kõndides
kell 16.30-16.35	riiete vahetamine pärast jalutuskäiku, käte pesemine
kell 16.25-16.55	mängib iseseisvalt
kell 16.55-17.15	Õppetund nr 3
kell 17.15-17.30	peseb käsi enne õhtusööki, sööb õhtusööki
kell 17.35-19.30	tänaval kõndides
kell 19.30-19.35	riiete vahetamine pärast jalutuskäiku
kella 19.35 kuni 20.00	veeprotseduurid enne magamaminekut
kella 20.00 kuni 20.30	heidab pikali ja kuulab enne magamaminekut loetud raamatuid
kella 20.30 kuni 7.00

Lugege meie artiklit 2-aastase lapse toitumise kohta, olen kindel, et saate oma lapse jaoks esile tuua palju uut ja kasulikku teavet.

Loe rohkem:

Mänguharjutused 2-3 aastastele lastele

2-aastase lapse kõne arendamine

Tere pärastlõunast, kallid lugejad! Kas vajate igapäevast rutiini kahe lapsega? Kas see on tõeline? Kuidas seda korraldada? Mis kasu on igapäevasest rutiinist?

Miks see vajalik on?

Muidugi ei vaja kõik emad selget režiimi. Ma arvan, et ühe lapsega oleks ehk isegi lihtsam ilma plaanita elada. Vaadake lihtsalt lapse tuju, navigeerige olukorras... Palju sõltub ema iseloomust, tema armastusest stabiilsuse või spontaansuse vastu.

Aga kui naisel on rohkem lapsi ja igaüks elab omamoodi... Hästi koostatud päevakava võib ema igapäevaelu oluliselt lihtsamaks muuta! Kindlasti mitte alati. Aga sageli!

Kui teil on väikesed lapsed, on teie ajakava väga paindlik. Keegi ei saa sundida beebit kella 11-12 magama. Või sööge 20 minuti jooksul. Väikelastega juhtub alati mõni ettekavatsematu juhtum.

Teil võib olla isegi mitu režiimi valikut. Näiteks esimene - kui laps jääb magama 12-14. Teine - kui 14-16. Ja kolmas - kui ta keeldub päeval üldse magamast.

Teie päev võib sõltuda ilmast väljas, teie beebi tujust ja loomulikult teie kavandatud reisidest.

Igapäevase rutiini eelised:

1. Mõtled eelnevalt läbi, kuidas kõik vajalikud tegevused oma tavapäeva ära mahutada. Ja leidke kõige optimaalsem viis.
2. Teate täpselt, millal jääb aega iga oma lapse, majapidamistööde ja iseenda jaoks. Ja kui ajakava on piisavalt adekvaatne, on teil aega kõike teha.
3. Rutiin ei lase sul kõige muu arvelt koristamisse või ühe lapsega töötamisse liiga kinni jääda.
4. Paljud naised tunnevad end rahulikumalt, kui neil on kõik ette valmistatud.
5. Sageli harjuvad lapsed rutiiniga, neil on lihtsam samal ajal magama minna, neil on kergem leppida ema asjadega, kui nad on alati samal ajal... Ja lapsed saavad. tea, et mängid nendega kindlasti. Kindlal ajal.
6. Minu meelest on harjumus elada rutiini järgi hea harjumus. Ja kõige lihtsam viis seda arendada on lapsepõlvest.

Kuidas luua igapäevast rutiini?

Kõige keerulisem on ehk õige päevakava valimine. Et see oleks teie jaoks tõeline. Ja mitte ainult päris, et see oleks teile mugav. Siin tuleb palju katsetada, ennast kuulata...

Minu arvates on ideaalne päev see, kui su tempo oli üsna intensiivne, saavutasid palju, aga ei pingutanud ennast. Õhtul ei tohiks tunda suurt väsimust. Ei tohiks ringi joosta. Teie elu peaks olema mitte ainult produktiivne, vaid ka mugav.

Keegi ei saa sulle sellist rutiini luua. Ainult teie teate oma lapsi, teie olukorda ja seda, kui palju asju peate tegema. Aga ma võin anda nõu:

• Kõigepealt pane kirja, mida täpselt soovid päevaga saavutada? Ideaalis? Süüa süüa, vanuriga raamatut kasutades õppida, jalutada, raamatut lugeda? Kõigepealt koostage see nimekiri ja seejärel otsustage – kas see on ühe päeva jaoks liiga palju? Võib-olla tuleb mõnda punkti muuta?
• Kõigepealt märkige oma rutiini laste uinakuaeg, kui see on olemas.
• Nüüd sättige oma tegevused oma igapäevasesse rutiini. Aga nii, et sa pidevalt vahelduksid: kodutööd, tegevused lastega, aeg iseendale. Jälle kodutöö jne.
• Kindlasti planeerige päeva jooksul väikesed pausid -. Vähemalt 10 minutit.
• Püüdke jälgida, et lapsed vahetaksid aktiivseid mänge istuva tegevusega. Vaimne stress ja lõõgastus vaheldusid.
• Proovige aru saada, millal on teie lastel kõige parem tuju? Hommikul? Või veidi hiljem? Planeerige oma põhiline kodutöö või lõõgastus selle aja jooksul.
• Mõtle, äkki on mõtet uneaega kuhugi nihutada? Mõnikord lahendab see mitu probleemi.

Meie režiim

Meie igapäevane rutiin muutus pidevalt. Kuni aastaseks saamiseni ta peaaegu puudus, kuna noorim poeg oli täiesti ettearvamatu. Ta võis magama jääda päeval kell 8. Või ta oleks võinud magada kell 12. Ta oleks võinud magada tund aega või oleks võinud magada 10 minutit. Minu jaoks oli see piisavalt raske.

Kuid aasta pärast muutusid meie päevad üsna stabiilseks. Pärast pikka katsetamist leidsime sobiva aja jalutama minna. Ideaalne aeg magama minna. Saime teada, et leiame pojale mugavama aja ööseks magamiseks...

Ja nüüd näeb meie päev välja selline:
6:30 – laste üles ajamine (ise tõusen varem üles)
7:00 - hommikusöök
7:30-8:30 – koristamine
8:30-9:00 – Mängud lastega
9:00 — Valmista lõunasöök või jätka lastega mängimist, vaheldumisi aktiivseid mänge jutuvestmisega
10:00 - Panin poja magama.
10:30-11:30 Ta magab osa unest ilma rinnaga toitmata – töötan koos tütrega. Osa unest on rinnal (puhkab).
11:30 - lõunasöök
12:00 – lõdvestunud mängud
13.00-14.00 — Jalutuskäik. Praegu on talv, jalutame poolteist tundi, olenevalt ilmast.
15:00 — valmistan süüa
16:00 — Lastega mängimine, loovus
17:00 - Minu vaheaeg
17:30 – õhtusöök
18:00 — hakkan oma poega magama panema
18:30 — Pese koos tütrega, õhtused protseduurid
19:00 — Kuulan tütart kiigutades või talle massaaži tehes loenguid.
19:30 - Kui mu tütar jääb magama (19-20) - minu aeg. Loen raamatuid või kirjutan artikleid.
21:30 - ma lähen magama

Hetkel on tütar 3,4 aastane, poeg 1,4. Arvan, et kuue kuu pärast võib meie režiim tundmatuseni muutuda. Ja see on okei.

Millal on ilma režiimita mugavam?

Muidugi on mõnikord parem eelistada spontaanset võimalust. Näiteks kui:

• te ei talu ühtegi reeglit ega režiimi;
• lapsed on liiga ettearvamatud;
• teie elustiil on väga spontaanne. Sulle meeldib ootamatult kokku saada ja kuhugi minna. Alustage järsku kevadpuhastust. Või suur mäng pooleks päevaks;
• Sa saad kõigega hakkama, laste tunniplaanid ei lähe omavahel vastuollu, oled nii mugav.

Viimane asi, mida lisada: võtke regulaarselt puhkepäevi. Kui sa midagi ei tee... Lihtsalt ela.

Tellige uusi ajaveebiartikleid ja jagage seda postitust sotsiaalvõrgustikes. Kohtumiseni jälle!

Teie laps on 2-aastane. Ta oskab joosta ja hüpata, palli lüüa, klotsidest torne ehitada, kääridega lõigata, isegi tagurpidi kõndida. Tahad olla parim võimalik ema ja teha tema heaks rohkem, näiteks luua täiuslik menüü.

2-aastase vingerdaja igapäevane rutiin on muutumas.

• Tõused üles kell 7.30 ja teed koos beebiga harjutusi.
• Kell 7.45 võidujooks vannituppa.
• Kell 8 on hommikusöök laual valmis.
• 8.30-11.30 mängid või kõnnid.
• Kell 12 on lõunasöögi aeg.
• 12.30-15.30 beebi magab.
• Kell 15.45 teed karastamist.
• Kell 16:00 – kerge suupiste (pärastlõunane suupiste).
• 16.30-19.00 kõnnid ja mängid jälle.
• 19.30 – õhtusöök.
• Kell 20.30 – õhtuujumine.
• Kell 21.00 läheb beebi magama.

Kuid see on ideaalne igapäevane rutiin. Kas teil pole lapsehoidjat ja kokka? Kas teie vanaema töötab või elab kaugel? Ja kas sa käid ise ka toidupoes? Nendesse 30 minutisse tundide ja beebiga jalutamise vahele saate nii palju aega suruda!

Kaheaastaselt saavad lapsed süüa "ühisest lauast". Kaheaastasel väikelapsel on reeglina juba 20 hammast, mis on võimelised väikseid toidutükke närima. Ja toitu pole vaja pühkida nagu varem.

Milline on teie pere “ühine laud”? Kas see tõesti sobib arvele? Oma elu lihtsamaks muutmiseks on soovitatav kõik pereliikmed üle viia õigele toitumisele – tervislikule ja tasakaalustatud toitumisele. Sobivate roogade leidmine pole sugugi keeruline. Ja kõik võidavad.

1. Me küpsetame, küpsetame, hautame, kuid ei prae.
2. Maksimaalne kogus köögivilju ja puuvilju.
3. Puder soodsatest ja lemmikhelvestest iga päev.
4. Ainult värskelt valmistatud toit.
5. Püüame mitte segada valke ja süsivesikuid.
6. Joome palju puhast vett.

Strateegiline planeerimine

Soovitav on koostada terve perega nädala toiduplaan koos retseptidega. Saate rohkem boonuseid, kui teie lapsed räägivad teile, mida nad oma taldrikul näha tahavad. Koostage koos nädala ostunimekiri ja minge koos ostlema. Vältige kiusatust osta krõpse, magusaid jooke ja suitsuvorsti. Ühiselt koostatud söögiplaan aitab optimeerida oste ja õpetab lapsi kiirtoitu mitte ostma. Samal ajal ei unusta te midagi ja võib-olla säästate isegi liialdustelt.

Mida nimekirja lisada?

Beebi toitumine on peres prioriteet, seega peaksite keskenduma 2-aastasele lapsele mõeldud soovitustele:

• neli toidukorda päevas lastele;
• kuumad nõud igaks söögikorraks;
• hommiku- ja õhtusöök moodustavad 20-25% päevasest vajadusest, lõunasöök 40%, pärastlõunane vahepala 10%;
• päevas vajab 2-aastane beebi 1200-1400 g toitu ehk 1000-1400 kcal: 1,5 tassi köögivilju, 1 tassi puuvilju, 2 tassi piimatooteid, 50 g valgurikast toitu, 110 g teravilja, 4 tl. mis tahes õli;
• optimaalne rasvade, valkude ja süsivesikute suhe lastele on 1:1:4;
• Lastemenüü peaks olema mitmekesine, retseptid huvitavad;
• Kui laps sööb "nagu varblane", suurendame roogade kalorisisaldust või toidame neid sageli, kuid vähehaaval kogu päeva jooksul.

Päeva näidismenüü

1. Hommikusöögiks plaanime lihtsa roa: ehk putru. Kaerahelbed valmivad kiiresti, kui valad peale lihtsalt keeva veega, katad rätikuga, lased paar minutit tõmmata ja lisad näpuotsaga võid. Hea lahendus on ka tatra- ja hirsipuder.
2. Lõunaks - lihtne köögiviljasupp või borš. Lastele on parem seda keeta vees või lahjendatud puljongis. Püree supid on maitsvad ja toitvad. Köögiviljade komplekt nendes võib olla erinev: suvikõrvits, kõrvits, kartul, valge kapsas, spargelkapsas, porgand. Tervisliku toitumise kontseptsiooni sobivad ka keedetud liha, hautatud või küpsetatud kala, köögiviljad, salat. Kui menüüs on pasta, proovi liha ja kala vältida. Magustoit ja joogid – valida.
3. Laste pärastlõunaseks vahepalaks puuvili, tarretis täisteraleiva viiluga, keefir või.
4. Tee õhtusöök kergeks: pajaroog, laisk pelmeenid, aurutatud juustukoogid, köögiviljahautis, keedetud liha või tükike aurutatud kala (kaks viimast menüüpunkti sobivad, kui valgutoodete norm pole päeva jooksul ammendatud).

Mõned 2-aastased lapsed on harjunud enne magamaminekut piima jooma. Kaasaegsed uuringud hoiatavad, et lehmapiima söötmine enne 3-aastaseks saamist võib põhjustada kaltsiumi puudust organismis ja provotseerida närvilise erutuvuse suurenemist. Seetõttu on parem see toidust välja jätta.

Asendage piim piimaseguga või täpsemalt veega, vähendades kogust järk-järgult. Tuleb aeg, mil laps harjub ilma pudelita magama jääma.

Unustage vorstid, võileivad, piima või jogurtiga kaetud hommikusöögihelbed ning proovige end treenida valmistama kiireid, maitsvaid ja tervislikke hommikusööke kogu perele.

Hommikusöögi retseptid

• Valmis kaerahelbepudrule lisa tükeldatud banaan ja veidi võid. See maitseb nii palju paremini!
• Aseta panni põhja kiht juustuviile. Lisa peale. Sega munad veega ning vala peale juustu ja tomatitega. Asetage pann 5 minutiks ahju. Toitev omlett on valmis!
• Juustukookide jaoks läheb vaja: pakk kodujuustu, kaks muna, soola ja pool klaasi jahu. Segage, lisades järk-järgult jahu. Vormi juustukoogid, aseta need praepannile ja pane 5-7 minutiks ahju. Veelgi tervislikum on seda rooga aurutada. Tõsta lauale soojad juustukoogid ja marjadega vahustatud hapukoor.
• Mähi mitmest munast koosnev omlett pitaleiva sisse, lisades oma lemmikköögiviljad.

Maitsvad ideed

Oleme harjunud mõttega, et lõunaks peab alati olema supp ja siis pearoog. Ja ka kompott. Kas te pole väsinud nende seitse korda nädalas küpsetamisest? Olgem loomingulised ja kutsuge laps koos krahviga lõunale.

Noble võileivad

1. Lõika umbes tassitäis köögivilju söögipulkadeks.
2. Tõsta eraldi ilusasse taldrikusse aurutatud krõbe brokkoli (vali kõige ilusam õis).
3. Lõika 30 g keedetud kalkuni-, kana- või veiseliha õhukesteks viiludeks ja tee kõige õhematele saiaviiludele võileibu.

Katke laud nii, nagu oleks see püha, ja seejärel jutustage lugu salapärasest krahvist, kes jagas teiega oma parimaid retsepte.

Salatid vormides

1. Lõunasöögiks valmistatud toidud saate paigutada mitmevärvilistesse ahjuvormidesse või jääkuubikuvormidesse.
2. Laske oma 2-aastasel lapsel mitteterava noaga lõigata salatilehti, kapsast või spinatit, keedetud porgandeid, pirne või õunu ja avokaado viljaliha.
3. Asetage aluse igasse vormi või lahtrisse värvilised köögiviljad, lihatükid ja ürdioksad.

Kaasates kokkamisse lapsi, sisendad tervisliku toitumise oskusi ja õpid katma õhtusöögilauda. Pealegi teavad kõik, et pole maitsvamaid roogasid kui need, mis on valmistatud oma kätega.

Noored vanemad tunnevad vastutust iga toitmise eest: mida, kui palju ja mis ajal laps sõi. Mis siis, kui teie armastatud laps ei suuda kõike süüa? Ära ole dramaatiline. Vabastage oma lapsele avaldatavat survet. Te ei saa sööta sundida: tal on õigus ise otsustada. Olete valmistanud maitsvaid ja tervislikke roogasid värskest toorainest. Lihtsalt nautige oma sööki koos.

Õhtune menüü

2-aastase lapse õhtune menüü võib sisaldada:

• kui lõunasöögiks polnud liharoogi;
• tailiha, kui laps seda väga armastab ja pole päeva jooksul söönud;
• köögiviljad, mida saab anda kogu päeva;
• puuviljad - toored ja küpsetatud;
• Piimatooted;
• puder;
• vormiroad;
• munad eraldi toiduna või kergete roogade osana.

Õhtusöögi valmistamiseks kuluvat aega saab vähendada lihtsate retseptide meisterdamisega.

Esiletõstetud retseptid

Lillkapsa pajaroog

1. Kuumuta ahi ette.
2. Võta kapsapea õisikuteks lahti ja aseta vormidesse.
3. Aseta peale viilutatud tomatid ja puista peale riivjuust.
4. Küpseta 25 minutit 130 kraadi juures.

Õhtusöögiks sobivad suurepäraselt ahjus (fooliumis, pottides, küpsetushülsis) küpsetatud road. See ei ole liiga tülikas ega võta palju aega.

Kana potis

1. Ärge unustage ahju sisse lülitada.
2. Lõika filee nii suurteks tükkideks, et kaheaastasel lapsel on neid lihtne närida.
3. Aseta kana poti põhja, lisa maitse järgi köögivilju, puista peale juustu, pane ahju ja hoolitse lapse eest.
4. Tunni pärast kutsuge oma pere laua taha.

Supid ja pudrud sobivad hästi ka pottides.

Pasta brokkoliga

1. Jaga väike brokolipea õisikuteks ja aseta need 5 minutiks keevasse vette.
2. 2-aastasele lapsele on soovitav lisaks hakkida ka keedetud kapsas.
3. Aseta brokkoli kuumutatud praepannile, lisa õli ja veidi keetmisest järele jäänud köögiviljapuljongit.
4. Keeda pasta ja sega see pannil kapsaga.

Nõud 5 minutiga

Mõnikord on vanematel eriti pingelised päevad: nad peavad hommikul üles tõusma ja kuhugi jooksma. Söögitegemiseks aega ei jää. Mida peaksite sel juhul lapsele toitma? Siin on mõned võimalused.

• Viska blenderisse banaan ja pool kooritud apelsini, vala sisse jogurt või keefir ning klopi suurel kiirusel läbi. Süsivesikute, mineraalide ja vitamiinide rikas maius kaheaastasele on valmis.
• Blenderis valmib marjasmuuti: pool klaasi jogurtit, banaan ja peotäis marju (võib külmutada). Joogi soojendamiseks käivitage blender maksimaalsel kiirusel ja oodake, kuni kauss on soe.
• Aseta blenderisse kooritud banaan, õunamahl ja beebi lemmikmarjad. Muide, kiivi on puuviljade toiteväärtuse liider.

Supertoidud

2-aastase lapse menüüsse on soovitav lisada nn supertoidud, mis on tuntud oma kasulike omaduste poolest. Toidake oma last neid vähemalt aeg-ajalt.

• kaer;
• metsik punane kala;
• jogurt;
• spinat.

2-aastane laps vajab endiselt tervislikku toitumist. Sea pereliikmetele reeglid ja püüa säilitada igapäevast rutiini. Julgustage oma last sööma erinevaid tervislikke toite, mis soodustavad tervislikku arengut.

Väikemees kasvab ja areneb iga päevaga. Noor keha muutub tugevamaks ja nõuab veelgi rohkem tähelepanu. Laps ei ole 2-aastaselt enam vaikne (loomulikult rahulikel tundidel) vaatleja, vaid ka tema jaoks uue maailma avastaja. Ta on uudishimulik, ta on rahutu ja temas hakkavad ilmnema iseloomu kalduvused. Ja ta nõuab ka märkimisväärse osa oma ajast, tähelepanust ja mis kõige tähtsam - armastusest. Vanemad ei jälgi enam beebit, vaid väikest tärkavat isiksust, kellega tuleb juba arvestada.

Seetõttu on väga oluline tagada lapse harmooniline areng. Mitte ainult kaitsta, vaid ka suunata teda, õpetada, kuidas suhelda ümbritsevate objektidega ja eriti inimestega.

2-aastase lapse igapäevane rutiin

Kaheaastase lapse igapäevarutiini puhul on märksõnaks regulaarsus.

Noored lapsevanemad, kes ise last kodus kasvatavad, saavad esmalt kinni pidada lastearstide soovitatud päevarežiimist, kohandades seda järk-järgult vastavalt beebi temperamendile ja kalduvustele. Kui laps läheb juba sõime, siis tuleks kodus järgida sõimereziimi.

Vastasel juhul on 2-aastase lapse optimaalne igapäevane rutiin järgmine:

1. Hommik. Äratus 7-8, veeprotseduurid, hommikusöök, kodumängud, jalutamine umbes tund-kaks.
2. Lõunasöök alates kella 12st ja kohustuslik uni 2-3 tundi.
3. Pärastlõunane suupiste pärast ärkamist ja õues mängimist.
4. Õhtusöök alates 19:00 ja vaiksed kodumängud.
5. Ööuni kella 21-7.

Igapäevase rutiini maksimaalne regulaarsus muudab teie unerežiimi regulaarseks. Kui laps magab sügavalt, ei lakka ta areng. Lapsed, kes magavad varakult öösel kauem, arendavad positiivseid emotsionaalseid, käitumis- ja kognitiivseid mustreid. Seetõttu on kaheaastase lapse jaoks nii oluline hea uni.

Väljakujunenud selge päevakava õpetab lapsele mõistma, et öö on uneaeg. Enne lapse magama panemist peaksite igal õhtul kulutama 20-30 minutit samu lõõgastavaid ja rahustavaid tegevusi. Näiteks vannitage last, vahetage riided, vahetage mähe, pange ta magama, laulge hällilaulu, ütle head ööd, suudle teda head ööd.

Lapse pikkus ja kaal

Koduste lastearstide sõnul on terve lapse pikkus ja kaal järgmised:

Poistele:

• kõrgus 83-93 cm;
• kaal 11-14,5 kg.

Tüdrukutele:

• kõrgus 84-90,4 cm;
• kaal - 10,8 kuni 14 kg.

Kui palju sööb 2-aastane laps?

Algusest peale peaksite oma toitumise suhtes olema väga ettevaatlik. 2-aastaselt võib laps koos püreetega süüa juba kangemaid toite. Kuna imikueas lapsed võtavad omaks eelkõige oma vanemate harjumused ja maitsed, tasub peremenüü üle vaadata, arvestades lapsele sobivaim. Terves peres on lapsed terved.

Põhitoodete valikul tuleks lähtuda nende eelistest beebi arengule. Köögi- ja puuviljad vähemalt 5 korda päevas pudru, püree või lihtsalt värske puuviljana. Nii varases eas on lapse kõht veel väga väike ja seetõttu on oluline, et iga lusikatäis toitu oleks võimalikult tõhus ja toitev.

Lapse toitmine peaks koosnema kolmest põhitoidukorrast (hommikusöök, lõuna- ja õhtusöök) ja mitmest vahepalast (teine ​​hommikusöök, pärastlõunane suupiste ja võimalusel ka teine ​​õhtusöök). Iga vanem määrab söögiajad vastavalt lapse päevakavale.

Dieedi saate koostada järgmistel põhjustel:

• Piimatooted. Nii varases eas imenduvad beebil lisaks rinnapiimale hästi ka erinevad piimasegud ning parem on lehma täispiimaga tutvumine hilisematele aastatele edasi lükata;
• kala ja liha. Lisaks toitumise eelistele ja mitmekesisusele aitavad need tooted kaasa ka 2-aastase lapse närimisoskuste arendamisele;
• supid Alustuseks peaksite hoiduma lihapuljongitest, piirates oma dieeti ainult köögiviljasuppidega. Samal ajal hakkab beebi õppima iseseisvalt lusikaga ümberkäimist ning ka igapäevane toitmine võib tema jaoks põnevaks mänguks kujuneda.

Lähenemisviis võib olla erinev, kui see põhineb kasvava keha jaoks vajalikel põhimikroelementidel:

• A-vitamiin vastutab kudede kasvu eest, selle imendumist soodustav tsink tugevdab ka immuunsüsteemi (maks, munakollane, koor).
• C-vitamiin – soodustab luu- ja sidekoe arengut. See on toidus kohustuslik, kuna askorbiinhape ei moodustu inimkehas (värsked puuviljad, köögiviljad, ürdid).

Loe ka

• E-vitamiin, mis on aktiivne antioksüdant ja soodustab A-vitamiini paremat imendumist (taimeõlid, teraviljad, kaunviljad, rooskapsas ja brokkoli).
• D-vitamiin, mis soodustab luukoe tekkes olulist rolli mängiva kaltsiumi ja magneesiumi imendumist. Kuid selle tase peab olema rangelt reguleeritud, vastasel juhul häirib see terve vere jaoks vajaliku raua imendumist. D-vitamiini leidub kalas, maksas, kanamunades, piimatoodetes ja rohelistes.

Mida peaks 2-aastane laps suutma?

Igale lapsevanemale on tuttav hirm, et laps ei pista midagi ohtlikku suhu ega neela kogemata mänguasja alla. Kuidas aga seletada seda väikesele mehele: mis on võimalik ja mis mitte? Tema käed ulatuvad ise kõige poole, mis tema vaatevälja satub. Lapse jaoks on oluline kõike ümbritsevat puudutada, teda maitsta, tal on suur vajadus kõike uut puudutada - nii õpib ta tundma ümbritsevat maailma.

Kaheaastaselt hakkab laps näitama oma iseseisvust. Igapäevaelus oskab ta end juba pesta, lihtsaid riideesemeid selga panna ja nende asukohta meeles pidada, hoolega süüa ja end taskurätikuga pühkida. Oskab iseseisvalt küsida ja potile minna, kasutab kahvlit ja lusikat ning õpib hambaid pesema.

Ta eristab objekte värvi, kuju ja suuruse järgi, oskab tõmmata sirgeid ja ümaraid jooni ning hääldada asja või nähtuse nime.

2-aastane laps muutub järjest intelligentsemaks ja tal on lihtsam oma soove väljendada. Ta näitab üha rohkem oma emotsioone. Lisaks positiivsetele emotsioonidele, mida ta eredalt väljendab, on võrdselt negatiivseid, nagu rahulolematus, viha, kangekaelsus. Kõik need tunnete ilmingud ei ole alusetud, need on alati lapse reaktsioon kellegi tegevusele või põhinevad beebi enda tunnetel.

Ta kuulab mõnuga telesaateid, teab, kuidas telerit sisse ja välja lülitada, kuulab mõnuga muusikat ja kõnet, jäljendab nähtut ja kordab kuuldut.

Kaheaastane laps neelab nagu käsn enda ümber kõike, mida ta enda ümber kuuleb ja sõnavara täieneb. Ta suudab aru saada, mida täiskasvanud temalt tahavad, ja suudab sõnastada mõtte kahe-kolme sõnaga, hakates järk-järgult kasutama omadus-, ees-, määr- ja asesõnu. Ta võib sageli viidata iseendale kolmandas isikus.

Kõnekultuur perekonnas on väga oluline, kuna 2-aastane laps kohtleb sõnu samamoodi nagu esemeid. Kõigepealt kordab ta neid ja siis, kui talle meeldivad, võib ta neid lakkamatult korrata. Ja kui teda huvitavad kodus või tänaval kuuldud roppused, on ainuke väljapääs oodata, kuni tal neist tüdineb. Vanemad noomivad sageli oma lapsi, kui kuulevad huultelt vandesõnu, nõudes mitte kasutada "halbu" sõnu, unustades, et laps ei hinda neid nende leksikaalses tähenduses - need on tema jaoks lihtsalt üks mänguasi ja ei midagi enamat.

Õppetegevused ja mängud

Lapse õiget arengut mõjutab teda arendavate mängude valik. Need aitavad tal ümbritsevate objektide, loomade ja inimestega õigesti suhelda. Vanemad peavad beebit jälgides valima tema jaoks optimaalseimad tegevused, suutma teda köita millegagi, mis talle ei pruugi meeldida, kuid on igakülgseks arenguks nii vajalik.

Mängud võib jagada mitmesse kategooriasse:

• Liigutuste koordinatsiooni arengu soodustamine. See võib hõlmata lapse võimlemise algset taset: täiskasvanule järele jooksmine, kõndimine, plaksutamine, ronimine ja muud.
• Loomingulise arengu soodustamine: joonistamine, kuubikutega mängimine, modelleerimine, mosaiigid.
• Tähelepanu arendamine. Koos piltidega raamatute lugemine ja seejärel ülesannete täitmine ("Näita, kus on karu? Kus on jänku?"), laps sooritab kolm-neli järjestikust tegevust, ka vastupidises järjekorras.

Lapse arengut jälgides saavad vanemad aeg-ajalt teste läbi viia, pöörates tähelepanu beebi tugevatele ja nõrkadele külgedele. 2-aastaselt on käte peenmotoorika areng otseselt seotud kõne arenguga, seega tasub sellistele mängudele erilist tähelepanu pöörata. Olgu vanemlik hirm milline tahes, lapsele tuleks anda suurem vabadus oma võimete arendamiseks, julgustada ja aidata saavutada edu selles, mida ta ette võtab.

2-aastaselt hakkab laps ennast teadvustama. Ta ei tea endiselt, kuidas end täielikult kontrollida, ja kuigi täiskasvanu on tema jaoks toidu- ja hooldusallikas, hakkab beebi end üha enam oma vanematele vastandama, mis väljendub laste puhul harjumuspärases kangekaelsuses. Mõnikord teevad vanemad kõige rohkem vigu just sel pöördepunktil lapse elus. Kuidas sellel peenel joonel püsida? Liigne järeleandlikkus muudab lapse kapriisseks või isegi pisut türanniks ning ranged keelud tõmbavad ta endasse. Lastearstide ja õpetajate õigesti esitatud nõuanded ei ole alati praktikas rakendatavad, kui vanemad ei leia oma beebiga ühist keelt.

Iga laps on ainulaadne, oma iseloomu ja arenevate harjumustega ning seetõttu tuleb erilist tähelepanu pöörata nüanssidele - mitte ainult oma reeglite kehtestamiseks, vaid ka lapse temperamendi ja soovidega kohanemiseks.

Kaheaastastele lastele hakatakse tasapisi täiskasvanute toitu tutvustama, kuid selles vanuses on veel vara täielikult ühisele toidulauale üle minna. Milliseid 2-aastase lapse toitumisomadusi peaksid vanemad meeles pidama, milliseid toite on beebil veel vara proovida ja kuidas on kõige parem koostada selles vanuses lapsele menüü?

Dieet

Kaheaastaselt söövad lapsed neli korda päevas ning sisaldavad hommiku- ja lõunasööki, aga ka pärastlõunast vahepala ja õhtusööki. Sagedasemad toidukorrad mõjuvad halvasti söögiisule, harvemad toidukorrad aga toidu seedimisele ja beebi enesetundele. Pausid söögikordade vahel on 3,5-4 tundi.

Õige toitumise põhimõtted

1. Valkude ja rasvade, aga ka süsivesikute suhe 2-aastase lapse toidus peaks olema 1:1:4 või 1:1:3. Valgud on lapse keha kasvu peamine ehitusmaterjal, seega peaks laste toit sisaldama selliseid allikaid nagu piimatooted, linnuliha, lihatooted, munatoidud ja kala. Süsivesikud on lapse keha peamine energiaallikas. Laps saab neid teraviljast, puuviljadest, suhkrust, leivast ja köögiviljadest. Rasvu on vaja ka beebi keha energiavajaduseks.
2. Kaheaastane laps saab päevas keskmiselt 1400-1500 kcal. Kalorite sisalduse osas tuleks toidukorrad jaotada järgmiselt: hommikusöögiks 25%, lõunaks 30%, pärastlõunaseks vahepalaks 15% ja õhtusöögiks 30% kaloritest.
3. Oluline on tagada piisav varu makro- ja mikroelementidega, eriti nende, mis vastutavad luude tervise eest. Laps saab kaltsiumi kodujuustust, piimast, juustust, hernestest, kuivatatud aprikoosidest, kapsast, ploomidest, kaerahelvestest ja muudest toodetest.
4. Vürtsid ja sool lasteroogades peaksid olema minimaalses koguses.

Paljud emad ei lõpeta oma üle 2-aastaste laste rinnaga toitmist.

Vajadus 2-aastasele lapsele

• Piimatooted Beebi peaks tarbima umbes 600 g päevas. Keefir on soovitatav kogustes kuni 200 ml päevas.
• Lisaks munakollasele võib hakata andma keedumunavalget. Normiks loetakse pool keedetud muna päevas.
• juust Imikule soovitatakse ainult madala rasvasisaldusega ja koguses 20 g nädalas.
• Kodujuust Soovitatav on 50 g päevas. Seda saab segada puuviljade, hapukoore, suhkruga. Kodujuustust saab teha ka pudingeid, juustukooke, pelmeene.
• Lihatoidud valmistatud lahja vasika-, veise- ja sealihast. Lastele antakse ka kana. Neid roogasid soovitatakse tarbida päeva esimesel poolel, kuna seedimine võtab kaua aega. 2-aastase lapse piisavaks koguseks liha päevas loetakse 50–80 g. Lapse toidulauale on lubatud lisada väherasvast keeduvorsti ja lahjat keedusinki. Samuti võib kaheaastaselt hakata lapsele pakkuma hautatud lihatükke ja maksapasteeti.
• Mitu korda nädalas asendatakse lapse liharoog kalaga. Kala keedetakse, hautatakse, sellest tehakse ka kotlette ja lihapalle. Kaheaastasele lapsele võib anda tüki heeringat. Nädalas peaks laps sööma kuni 175 g kala.
• Köögiviljad Beebi peaks tarbima kuni 250 g päevas, kuid kartulit on soovitatav tarbida kuni 150 g päevas. Köögiviljapüreed võivad olla ühekomponendilised või komplekssed. Kaheaastasele lapsele võib anda kapsast, peeti, porgandit, sibulat, kõrvitsat, baklažaani, tomatit, kaalikat, redist, kurki, paprikat ja muid köögivilju.
• Puuviljad ja marjad soovitatav kogustes umbes 150-200 g päevas.
• Dieet võib sisaldada pasta, aga ka jahutoidud.
• Leiva norm arvestage kuni 100 g päevas (nisu - umbes 70 g, rukis - umbes 30 g).
• Kondiitritoodete norm on 10 g päevas ja suhkur - kuni 50 g päevas.
• Lisaks teraviljadele saab laps proovida teravilja vormiroad, aga ka lastemüsli. Kõige tervislikumad toidud on kaerahelbed, tatra- ja riisipuder, aga ka hirss ja mais. Odrapudru saab juba kaheaastase lapse toitumisse sisse viia.
• Tuleb lisada köögiviljaroogadele taimeõli kogustes kuni 6 g päevas.
• Või Soovitatav on tarbida kuni 16 g päevas.

Milliseid vedelikke peaksin andma?

2-aastane laps vajab 100 ml vett päevas iga kilogrammi kaalu kohta. See päevane veekogus sisaldab kõiki vedelikke, mida laps tarbib (supid, kompotid, piim ja muud). Kui ilm on kuum, tuleks vedeliku kogust suurendada. Keskmiselt soovitatakse kaheaastasel lapsel juua 1500 ml vett päevas.

Kaheaastasele lapsele võib anda nõrka teed, kibuvitsamarjatõmmist, kompotti, kakaod, piima, puu- ja juurviljamahlu. Soovitatav on juua mahla kuni 150 ml päevas.

Kuidas menüüd koostada?

• Hommikusöögiks antakse lapsele pearoog 200 g ja jook 100-150 ml, samuti leib või või juustuga.
• Lõunaks on lapsel kasulik süüa värskete köögiviljade salatit või mõnda muud suupistet koguses 40 g ja esimest rooga 150 ml. Ka lõunaks antakse beebile liha- või kalarooga koguses 50–80 g ja lisand 100 g. Lisaks antakse lõunaks jook, mille maht on 100 ml.
• Pärastlõunaseks suupisteks on lapsele soovitatav piim või keefir mahus 150 ml, samuti küpsised (15 g) või omatehtud koogid (45 g). Peale selle tuleks pärastlõunaseks vahepalaks anda puuvilju või marju.
• Õhtusöögiks, nagu ka hommikusöögiks, antakse lapsele pearoog 200 g ja jook 150 ml.

Nädala näidismenüü

Kaheaastane laps saab nädal aega süüa umbes järgmise menüü järgi:

Nädalapäev	Hommikusöök	Õhtusöök	Pärastlõunane suupiste	Õhtusöök
Tee piimaga (100 ml) Leib ja või (30 g/10 g)	Kapsasalat õunaga (40 g) Aurutatud kalakotlet (60 g) Keedetud riis (100 g) Õunamahl (100 ml) Leib (50 g)	Keefir (150 ml) Küpsised (15 g) Värske õun (50 g)	Kartulipallid munaga (200 g) Kibuvitsamarja infusioon (150 ml) Leib (20 g)
	Juustukoogid hapukoorega (200 g) Piim (150 ml) Leib ja või (30 g/10 g)	Porgandisalat (40 g) Supp kalapallidega (150 ml) kartulipuder (100 g) Kuivatatud puuviljakompott (100 ml) Leib (50 g)	Jogurt (150 ml) Purukook piimast (50 g)	tatrapuder (150 g) Maksapasteet (50 g) Kissel (150 ml) Leib (20 g)
	Omlett (80 g) Kakao piimaga (150 ml) Leib juustuga (30 g/10 g)	Värske köögiviljasalat (40 g) Borš (150 ml) Köögiviljapüree (100 g) Veise lihapallid (60 g) Kibuvitsamarja infusioon (100 ml) Leib (50 g)	Keefir (150 ml) Küpsetatud õunad (60 g) Küpsised (15 g)	Riisi pajaroog (200 g) Tee piimaga (150 ml) Leib (20 g)
	Kaerahelbed õuntega (200 g) piim (100 ml) Leib ja või (30 g/10 g)	Porgandi ja õuna salat (40 g) Kõrvitsapüreesupp (150 ml) Kana lihapall (60 g) Lillkapsa püree (100 g) tomatimahl (100 ml) Leib (50 g)	Marjasmuuti keefirist (150 ml) Küpsised (15 g)	Hautatud köögiviljad (200 g) Tee meega (150 ml) Leib (20 g)
	Kohupiima pajaroog (200 g) Kakao piimaga (100 ml) Leib ja või (30 g/10 g)	Rohelised herned võiga (40 g) Kodune rassolnik (150 ml) tatrapuder (100 g) Veiseliha Stroganoff (50 g) Kompott õuntest ja pirnidest (100 ml) Leib (50 g)	Kissel (150 ml) Kodune kreeker (15 g)	Kartulikotletid kalkunilihaga (200 g) Keefir (150 ml) Leib (20 g)
	Riisipiima puder kuivatatud aprikoosidega (200 g) Tee piimaga (150 ml) Leib juustuga (30 g/10 g)	Heeringapasteet (40 g) Peedisupp (150 ml) Maisipuder (100 g) Hautatud küülik (50 g) Porgandi-õunamahl (100 ml) Leib (50 g)	Piim (150 ml) Küpsised (15 g)	Kartuli ja köögivilja pajaroog (200 g) Keefir (150 ml) Leib (20 g)
pühapäev	Piimavermikell (200 g) Kakao piimaga (100 ml) Leib ja või (30 g/10 g)	Punapeedi salat (40 g) Veise lihapallisupp (150 ml) Kartuli ja rohelise herne püree (100 g) Marjakompott (100 ml) Leib (50 g)	Keefir (150 ml) Küpsised (15 g)	Omlett (50 g) Hirsipiimapuder (150 g) Tee piimaga (150 ml) Leib (20 g)

Mida ei tohiks dieeti lisada?

Millised on parimad toiduvalmistamise viisid?

Kaheaastase lapse toitu keedetakse, küpsetatakse, hautatakse, aurutatakse. Selles vanuses lastel on veel vara praetoitu proovida. Samas hakitakse toitu vähem ja pakutakse sagedamini kahvli ja tükkidega. Köögivilju võib anda nii töödeldud kui ka toorelt.

Näited tervislikest retseptidest

Peedisalat kurgi ja roheliste hernestega

Võtke 50 g peeti ja 25 g värsket kurki ja rohelisi herneid. Keeda herned ja peet. Haki kurk peeneks, lisa keedetud herned ja riivitud peet. Maitsesta 5 g päevalilleõliga.

Õuna- ja ploomisalat

Pese ja koori õun (70 g), riivi jämedale riivile. Puhastage ploomid (30 g) ja leotage korraks, seejärel hakkige peeneks. Kombineeri riivitud õun ja tükeldatud ploomid, lisa teelusikatäis suhkrut või mett.

Supp kalapallide ja kartulitega

Võtke 300 ml kalapuljongit, laske keema tõusta, lisage kartulid (50 g), porgand (15 g), sibul (10 g) ja väikesteks kuubikuteks lõigatud petersellijuur (5 g). Küpseta, kuni köögiviljad on valmis, seejärel lisa supile kalafilee lihapallid. Nende jaoks võta 60 g fileed, pool kanamuna, 10 g saiapuru ja 20 ml piima. Oodake, kuni lihapallid ujuvad üles. Maitsesta supp värske tilliga (3 g).

Aurutatud lihaleib omletiga

Valmista kotletimass 100 g lihast, veerandist kanamunast, 30 ml piimast ja 20 g saiast. Sega koostisained korralikult läbi ja aseta jaheda veega niisutatud marli peale. Sa peaksid saama umbes 1,5 sentimeetri paksuse hakklihakihi. Eraldi valmista auruomlett ühest munast ja 25 ml piimast. Tõsta omlett hakkliha peale ja tõsta ettevaatlikult marli servad kokku, et moodustada rull. Aurutage umbes 30 minutit.

Hirsipuder kõrvitsaga

Võtke 150 ml piima või vett, laske keema tõusta, lisage kooritud ja kuubikuteks lõigatud kõrvits (100 g) ja laske 7-10 minutit tõmmata. Sel ajal loputage 30 g hirsi teravilja mitu korda kuumas vees. Vala see kõrvitsaga vette või piima sisse, lisa lusikatäis suhkrut ja keeda tasasel tulel umbes 1 tund. Serveeri võiga.

Aurutatud kodujuustu puding rosinatega

Kahe portsjoni jaoks võtke 200 g kodujuustu, jahvatage see läbi sõela, lisage 20 g pestud rosinaid. Jahvatage kanamuna munakollane 20 ml piima ja 16 g suhkruga. Sega püreestatud munakollane kohupiimamassiga, lisa 10 g võid (selle pead enne sulatama) ja 4 tl manna. Viimasena lisa vahustatud munavalge. Vala saadud segu võiga määritud vormidesse. Aurutage 30-40 minutit.

Võimalikud probleemid

Kaheaastaselt püüdleb laps iseseisvuse poole. Sel ajal hakkavad paljud lapsed kogema arengukriisi, mis mõjutab ka toitumisvaldkonda.

Mida teha, kui laps ei söö vajalikke toite?

Paljud vanemad muretsevad, et nende laps ei söö piisavalt, nende arvates mitmekesist. Kaheaastaselt võivad imikud süüa sama rooga mitu päeva ja see on norm. Pole põhjust muretsemiseks, kui teie laps sööb vähemalt üht toodet nendest rühmadest: piimatooted, liha, köögiviljad, teraviljad ja puuviljad. Näiteks kui teie beebi menüüs on banaanid, kartulid, kana, leib ja keefir, võib tema toitumist nimetada mitmekülgseks.

Kui laps keeldub täielikult toidust, pole vaja seda nõuda ega sundida. Pakkuge oma beebitoitu kindlatel kellaaegadel (rutiini alusel), vältige näksimist ja veenduge, et toit oleks õige temperatuuri ja tekstuuriga. Parim strateegia on tagada pidev toiduvaru, kuid mitte pakkuda kergesti seeditavaid maiustusi või muid toite, mida laps saaks toidukordade vahel süüa. Kui laps on näljane, sööb ta seda, mida sa talle annad.

Kuidas mõista, et isutus on haiguse sümptom?

Enamasti ei seostata kehva söögiisu haigusega, vaid sagedase näksimise ja söömisrutiini puudumisega. Teise raskuse võib põhjustada liiga suur portsjon. Nähes suurt kogust toitu, tormab heitunud laps toidust täielikult keelduma. Kõige parem on anda lapsele süüa väikestes kogustes ja kui ta on kõik ära söönud, siis pakkuda rohkem.

Söögiisu kaotus on aga tõepoolest märk haigusest, näiteks seedetrakti haigustest või ägedatest infektsioonidest. Vanemad võivad panna uskuma, et halb isu on haigusega seotud muude sümptomitega – palavik, iiveldus, kaalulangus, muutused väljaheites ja muud.

Liigsöömine

Oluline on õpetada lapsele õige toitumise põhitõdesid juba varases lapsepõlves, sest ülekaalulisus on täiskasvanutel väga levinud probleem. Vanemad peaksid õpetama oma last sööma tervislikku toitu. Pole vaja eksida ja rõõmustada, kui kaheaastane sööb suuri portsjoneid ja on juba ammu ühisele toidulauale üle läinud. See võib kahjustada laste tervist ja põhjustada probleeme tulevikus.

Proovige oma lapsele tervislikke toitumisharjumusi juurutada. Kõige parem on, kui laps sööb koos teiste pereliikmetega laua taga.

Ärge kunagi kasutage toitu preemiaks ega luba oma lapsele midagi tühja taldriku eest.

• Proovige anda lapsele vähem küpsetisi, muretaignatooteid, pirukaid, kooke jms. Neis on palju kaloreid ja vähe toitaineid. Kaheaastasele lapsele võib anda maiustusi vahukommid, moos, mesi, küpsised, hoidised, vahvlid, moos, marmelaad ja vahukommid.
• Kui annate lapsele kodujuustu, mis ei ole mõeldud imikutoiduks, tuleks see alati läbi küpsetada.
• Kuna 2-aastasele lapsele soovitatakse keeta poolviskoosset putru, tuleb vedelikku võtta 4 korda rohkem kui teravilja. Pudru võid keeta vee, puu- või köögiviljapuljongi ja piimaga.
• Ärge lubage oma lapsel liikvel olles süüa, sest see on ohtlik.
• Kui teie laps joob endiselt pudelist, peaksite selle kasutamise lõpetama kaheaastaselt. Lastele, kes pole veel tavalist tassi omandanud, ostke spetsiaalne tass (treeningtass).

Paljud vanemad annavad vitamiine üle 2-aastastele lastele. Selle probleemi teostatavust käsitletakse teises artiklis.

Kuidas emad oma 2-aastaseid lapsi toidavad, näete järgmistest videotest.