Embarazo por semanas, qué es posible, qué no. ¿Es posible para mujeres embarazadas? Qué beber, qué comer y cómo vivir: mitos y verdades

Por qué y qué no hacer con las mujeres embarazadas.

¿Qué pueden y qué no pueden hacer las mujeres embarazadas y qué puede resultar del incumplimiento de recomendaciones bien conocidas? Los dan ginecólogos y madres conocidas y experimentadas, también hay consejos populares, también cabe destacar que a veces no está nada mal. Existen restricciones sobre lo que las mujeres embarazadas no deben hacer en las primeras etapas, pero están permitidas en las etapas posteriores. Más sobre todo esto.

1. Duchas vaginales. Este es un efecto terapéutico ampliamente utilizado anteriormente que se utilizó para diversas enfermedades ginecológicas que afectan la vagina. Con una jeringa, las mujeres irrigan la vagina con un medicamento y reciben un efecto terapéutico. Además, el efecto es local, no en todo el cuerpo, lo que también suele ser una ventaja.
Sin embargo, las mujeres embarazadas no deben realizarse duchas vaginales, ya que este procedimiento tiene un efecto secundario: con un chorro de líquido, se puede introducir una infección en el útero y esto probablemente provocará un fracaso del embarazo. Sin mencionar el hecho de que acciones descuidadas e ineptas pueden dañar las paredes de la vagina y el cuello uterino. Los médicos recetan supositorios y tabletas vaginales como tratamiento para las mujeres embarazadas, esto es mucho más seguro y conveniente;

2. Siéntete estresado. Un shock nervioso severo puede incluso provocar un aborto espontáneo o un parto prematuro. Por lo tanto, no se recomienda a las mujeres embarazadas que lean historias de miedo o vean noticias sobre crímenes. Las mujeres embarazadas no deberían acudir a funerales ni cementerios, al menos si es posible. Pero si todo está claro con los muertos, la futura madre realmente no debería mirarlos, entonces ¿por qué dicen que no debería ir al templo de Dios? Algunas personas supersticiosas afirman que esto es un mal augurio. Recuerde, no es cierto que las mujeres embarazadas no deban ir a la iglesia.

3. Ayuna, sigue una dieta desequilibrada y hipocalórica. La pérdida de peso de la madre también es peligrosa para el niño, ya que es posible que no reciba suficientes nutrientes. Y como resultado, el desarrollo del niño va por detrás de la edad gestacional y nace débil y con bajo peso. Especialmente en las primeras etapas, las mujeres embarazadas no deben limitarse a las vitaminas naturales. Ya que la falta de, por ejemplo, ácido fólico puede provocar graves malformaciones del embrión que son incompatibles con la vida. Necesitas comer variado. El menú de una mujer embarazada debe incluir cereales, verduras, frutas, lácteos y carne todos los días.

4. Fumar y beber alcohol. Las mujeres embarazadas no deberían hacer esto en absoluto. Incluso mientras planifica un embarazo, una mujer debe abandonar los malos hábitos que son tan peligrosos para el feto. Pero si el embarazo se produce de forma no planificada y, por ejemplo, en estado de ebriedad, no se debe interrumpir sólo por temor a la salud del niño. Dado que el óvulo fertilizado aún no se está desarrollando y no está conectado al cuerpo de la madre por el sistema circulatorio, lo más probable es que todo salga bien. Si el embrión está dañado, en las primeras semanas de embarazo el óvulo fertilizado dejará de desarrollarse o se producirá un aborto espontáneo.
El consumo de alcohol por parte de una mujer embarazada, incluso en pequeñas cantidades, reduce la inteligencia del niño. Fumar es menos peligroso, pero casi siempre provoca hipoxia (falta de oxígeno) en el niño y un lento aumento de peso.

5. Las mujeres embarazadas no deben tomar medicamentos, suplementos dietéticos ni vitaminas a menos que hayan sido recetados por un médico. Idealmente, cuanto menos “químicos” tome una mujer durante el embarazo, mejor. Sólo se necesitan ácido fólico y yoduro de potasio; en la segunda mitad del embarazo se requieren suplementos de calcio y hierro.

6. Realice algunos exámenes. Por ejemplo, en el primer trimestre, una mujer embarazada no puede hacerse una radiografía, especialmente si han pasado más de 2-3 semanas desde la ovulación - concepción. La ecografía se considera una prueba segura, pero es mejor no realizarla fuera del período de detección y sin una buena razón.
En cuanto a los exámenes ginecológicos, son seguros y no provocan un aborto espontáneo. No hay por qué tenerles miedo. Incluso la colposcopia (examen del cuello uterino mediante un dispositivo óptico especial) es segura, aunque debe realizarse únicamente según indicaciones estrictas, ya que puede causar molestias e hipertonicidad del útero en una mujer embarazada.
Es posible y necesario tratar los dientes de las mujeres embarazadas. Una infección no tratada puede incluso provocar la muerte fetal intrauterina. No tengas miedo de los dentistas. Sólo utilizan medicamentos seguros y aprobados para la anestesia durante el embarazo.

7. Las mujeres embarazadas no deben levantar pesas., ya que esto puede provocar al menos hipertonicidad uterina o incluso la interrupción del embarazo. En las primeras etapas puede producirse un desprendimiento del óvulo fecundado. Y después de 16 semanas, una tensión intensa puede provocar rotura de membranas y un aborto espontáneo tardío.

8. Haga gimnasia no destinada a mujeres embarazadas. Aquí te dejamos algunos ejercicios que las mujeres embarazadas no deben hacer, por ejemplo:

• fortalecer los músculos abdominales;
• enfermedad de buzo;
• cualquier ejercicio que se realice estando acostado boca arriba (levantando las piernas, por ejemplo); - saltar;
• y cualquier otro que pueda provocar hipertonicidad uterina: las mujeres embarazadas no deben levantar los brazos con varios pesos, por ejemplo, mancuernas.

9. Consuma alimentos que puedan provocar intoxicación o infección intestinal. Es decir, no se puede comer carne con sangre, huevos crudos o pasados ​​por agua, quesos blandos. El envenenamiento o la infección intestinal es muy peligroso, especialmente en casos graves, cuando se produce deshidratación y es necesario tomar antibióticos fuertes.

10. Siéntate con las piernas cruzadas y mantente erguido durante mucho tiempo.- Todo esto puede provocar hinchazón y estancamiento venoso. Y si practica esto con frecuencia, pueden aparecer síntomas de varices. La futura madre, especialmente durante un período prolongado de embarazo, necesita descansar más y, cuando descansa acostada, es recomendable levantar las piernas ligeramente por encima del nivel de la cabeza.

11. Visite la casa de baños, la sauna, tome un baño caliente. Esto es lo que las mujeres embarazadas tampoco deben hacer para evitar un aborto espontáneo. Hay muchas historias de mujeres que sangran después de visitar una casa de baños, por ejemplo. Y un baño caliente puede provocar desmayos al reducir rápidamente la presión arterial.

12. Duerma boca arriba. Durante largos períodos de tiempo, esto no sólo es un inconveniente, sino que también puede provocar una falta de oxígeno en el feto, ya que con esta posición del cuerpo de la futura madre se comprime su vena cava inferior.

14. No se comunique con niños pequeños si no ha tenido previamente varicela (varicela) y rubéola y no ha sido vacunado contra ellas. La infección por rubéola en el primer trimestre es una indicación de interrupción artificial del embarazo.

15. No visites lugares públicos. Si es posible, limite sus visitas a la clínica, tiendas y viajes en transporte público. Todo para evitar el contagio por infecciones transmitidas por el aire.

Todas estas son recomendaciones evidentes. Pero hay algunas que son muy ambiguas e incomprensibles. Por ejemplo, no está claro por qué las mujeres embarazadas no deberían comprar antes de que nazca el bebé. Después de todo, entonces no habrá tiempo para eso. Y cada mujer quiere elegir un cochecito, una cuna, una bañera y otras cosas infantiles a su gusto. Sin embargo, existen signos populares bien conocidos para las mujeres embarazadas que no se deben hacer: no se pueden comprar cosas para el bebé antes de que nazca, ya que esto puede traerle desgracias. Este es un mal presagio. Por supuesto que es una tontería. Y es mucho más bonito y tranquilo comprarlo todo con antelación y sin prisas.

Otra señal incomprensible de que las mujeres embarazadas no deben cortarse el pelo. Al parecer, de esta forma la madre acorta la vida del niño. Esto es superstición. Es perjudicial para una futura madre no cuidar su apariencia.

También hay señales muy ambiguas sobre el tema de la costura. Al parecer, una mujer embarazada no debería coser, tejer, bordar, etc. De hecho, este pasatiempo tiene un efecto muy positivo sobre el sistema nervioso. Y no es necesario beber valeriana para calmarse, solo es necesario mantener las manos ocupadas con la costura.

De todo lo dicho se deduce que solo debe escuchar las recomendaciones de su médico e ignorar el resto, que son dadas por personas sin la educación adecuada.

Uno de los más importantes y difíciles, tanto física como psicológicamente, es el primer trimestre del embarazo. Por eso existen tantas opiniones sobre lo que no deben hacer las mujeres embarazadas en las primeras etapas.

Si revela todas sus cartas con anticipación, existen suficientes restricciones no solo en la primera, sino también en la segunda y tercera etapa de gestación. Pero por el bien de la salud del niño, se puede tener paciencia si no se puede hacer algo.

Durante el embarazo, las mujeres definitivamente deben mantenerse activas. Las cargas se seleccionan en función del bienestar, la condición física y las capacidades de la futura madre.

Los médicos indican qué ejercicios no deben hacer las mujeres embarazadas:

1. Infla la prensa. Ahora la barriga tiene una razón maravillosa para aumentar de tamaño, y si las mujeres logran frenar su creciente apetito durante el embarazo, los parámetros aumentarán dentro de los límites normales.
2. Los amantes de la equitación tendrán que olvidarse de ello no sólo en las primeras etapas, sino también durante todo el período de gestación.
3. Saltar al agua desde una torre debería quedar en el pasado por un tiempo. Puedes nadar, pero reduce el tiempo y la velocidad de nado. Se aceptan clases especiales en la piscina para mujeres embarazadas. Se debe evitar el esquí acuático ya que existe un alto riesgo de golpear el agua con fuerza. El buceo en aguas profundas también será innecesario. El buceo implica cambios de presión y contenciones respiratorias. El bebé no necesita esto.
4. Durante el embarazo no se deben utilizar equipos de ejercicio que requieran un esfuerzo significativo ni equipos deportivos pesados.
5. Están prohibidos el esquí alpino y otros deportes extremos. Si no hay contraindicaciones y tienes suficiente forma física, puedes caminar con esquís normales por una pista llana.
6. Habrá que abandonar el ciclismo. Esta no es la mejor manera de mantenerse en buena forma en las primeras etapas, y no se deben permitir posibles caídas en ningún trimestre.
7. No hay lugar para una mujer embarazada en un parque deportivo grupal. En el segundo o tercer trimestre, un vientre agrandado interferirá con el movimiento activo, y en el primero no se necesitan golpes accidentales de los rivales.
8. Es mejor sustituir correr por caminar. Si tu entrenamiento era intenso antes del embarazo, puedes acortar la distancia y reducir la velocidad.

Tu ginecólogo te indicará qué tipos de actividad física no debes realizar y cuáles se recomiendan en las primeras etapas del embarazo.

Cualquier complicación (presión arterial alta, manifestaciones de toxicosis, encontrar el útero en buena forma) es un motivo para rechazar la actividad física. En este caso, las tareas del hogar y los paseos cortos serán una manifestación suficiente de actividad.

Durante las primeras etapas, cualquier caída y lesión puede ser desastrosa. Antes de continuar con el ejercicio, debes consultar a tu médico. Y ciertamente no deberías hacerte cargo de tu propia salud en el primer trimestre si no había ningún estrés antes del embarazo.

Radiografía: riesgos y consecuencias.

Uno de los puntos controvertidos cuando se habla del tema de qué se puede y qué no se puede hacer durante el embarazo es la fluorografía. Por un lado, pequeñas dosis de radiación no dañarán el cuerpo sano de una mujer adulta. Pero su cuerpo ahora es responsable del desarrollo saludable de otra vida y, como resultado de la fluorografía, el proceso de división celular puede verse alterado.

No se deben tomar radiografías durante el embarazo, ya que esto altera el desarrollo del feto.

Por lo tanto, en las primeras etapas del embarazo (de la semana 3 a la 20), se recomienda rechazar dicho procedimiento. Su objetivo es determinar el estado de salud de la futura madre. La tuberculosis es una enfermedad peligrosa y se puede detectar mediante radiación. Pero si no hay sospechas directas, el médico de la clínica prenatal solicitará los resultados del estudio del marido y de las personas que viven permanentemente con la futura madre.

La radiografía es otra técnica para detectar patología en los pulmones. A pesar de algunas características comunes, existen diferencias entre esta y la fluorografía. Los cambios patológicos durante las radiografías se registran en una película y el nivel de radiación es ligeramente mayor. El médico decide qué método utilizar, pero las mujeres embarazadas deben evitar ambas opciones.

Hay una serie de situaciones en las que todavía se realizan fluorografía o radiografías. ¿Cuándo sucede esto y cuáles son las consecuencias para el feto? Para obtener respuestas, aceptaremos condicionalmente ambos métodos como equivalentes.

Todavía hay debates entre los médicos sobre si se pueden tomar radiografías o no en etapas posteriores entre los médicos. Por lo tanto, hasta que haya respuestas específicas, debe abstenerse de realizar este tipo de procedimientos de diagnóstico en cualquier mes de embarazo.

La ecografía es un método completamente seguro durante el embarazo, pero aún no se pueden realizar radiografías

Hábitos y preferencias. ¿Qué vale la pena revisar por el bien de la salud de su bebé?

En el primer trimestre, cuando se sientan las bases de todos los órganos vitales del bebé, los hábitos destructivos de la madre causan el máximo daño al bebé. Debe evitarse por completo fumar y beber alcohol. No puede haber ninguna excusa aquí para que los propios médicos no recomienden el cese abrupto de la nicotina, por el contrario, y de vez en cuando se puede beber una copa de vino. Estas opiniones están equivocadas.

El ayuno, las dietas y los refrigerios nocturnos están prohibidos durante todo el embarazo, desde las primeras etapas del embarazo. Las comidas pequeñas, nutritivas y variadas son la clave para la salud de su futuro hijo o hija, y dicha dieta no amenaza a la madre con ganar kilos de más. Comer en exceso tendrá un impacto particularmente difícil en el bienestar de la madre en el segundo y tercer trimestre, cuando el crecimiento del feto y el aumento de peso del líquido amniótico dificultarán el embarazo.

¿Por qué más deberías moderar tu apetito? El sobrepeso puede provocar fácilmente hipertensión y lo más probable es que los médicos no le permitan dar a luz sola. La cesárea está lejos de ser la mejor solución. Por lo tanto, se debe prestar especial atención a la nutrición (especialmente al final del embarazo). Los alimentos pesados ​​y difíciles de digerir (por ejemplo, los hongos) deben abandonarse en las primeras etapas, o al menos en el segundo trimestre.

¿Qué hacer si realmente quieres comer? En cualquier etapa del embarazo, será útil comer nueces (pero no más de un puñado por día), plátano, zanahorias y kéfir bajo en grasa.

Qué hacer si el útero está tonificado.

El útero está formado por músculos que se ubican en tres capas: interna, externa y media. Están tejidos densos, pero al mismo tiempo el tejido muscular es muy elástico. Es por ello que el niño crece y se desarrolla sin dificultad durante todo el período prescrito, desde una edad temprana. Si todo transcurre sin complicaciones, los músculos del útero están en tono normal. Pero su tensión y contracción se llama hipertonicidad, y esta condición amenaza con un aborto espontáneo.

El útero puede estar en buena forma debido al estrés, desequilibrio hormonal, enfermedades infecciosas o de otro tipo. Una sensación de pesadez o dolor en la parte inferior del abdomen es uno de los signos de hipertonicidad. Pero debido a diferencias individuales, no todas las mujeres describen tales sensaciones. El médico determinará el tono del útero mediante palpación o examen de ultrasonido.

Para aliviar la hipertensión, se prescriben sedantes, agentes hormonales y antiespasmódicos. El reposo en cama (y más a menudo la hospitalización) es lo que se recomienda hacer con el tono uterino.

Tendrás que excluir cualquier actividad física. No se pueden evitar situaciones estresantes en el trabajo y en el hogar, por lo que permanecer en la sala del hospital bajo supervisión médica definitivamente será beneficioso. Si tienes hipertonicidad uterina, no debes comer:

• comida salada;
• productos que provocan la formación de gases;
• apio, perejil y ajo.

Incluso el té de hierbas aparentemente inofensivo puede provocar tono uterino. Esto confirma una vez más la importancia de consultar a un médico a la hora de elaborar una dieta diaria.

Signos y creencias sobre prohibiciones para mujeres embarazadas.

La sabiduría popular no siempre tiene razón, por lo que no se deben tomar estos consejos como un llamado a la acción obligatorio. Entonces, separamos los granos racionales de signos de las supersticiones infundadas.

La señal de que no se puede preparar la dote no está confirmada por ninguna indicación médica. Puede comprar pañales y camisetas para bebés de forma segura. Las tareas agradables, por el contrario, te animarán y, si la madre está contenta, el bebé se siente bien.

¿Es realmente imposible dar a luz en un año bisiesto?

Los signos populares a menudo se asocian con un evento como el año bisiesto. La gente lo asocia con una serie de acontecimientos trágicos desagradables que a menudo le suceden. Naturalmente, los temores se convirtieron en señales.

1. Una mujer no debe cortarse el pelo si da a luz durante un año bisiesto. Este signo explicaba el nacimiento de un niño con discapacidad mental.
2. No se pueden hacer renovaciones en un año como este. En principio, una mujer embarazada debe evitar empapelar y reorganizar los muebles. Todo el trabajo sucio de acabado también debería hacerlo otra persona.
3. Mudarse durante un año bisiesto tampoco tendrá éxito. Las preocupaciones adicionales y los preparativos agitados al cambiar de vivienda deben transferirse a los familiares y no involucrar a una mujer embarazada.
4. Un viaje a recoger setas este año podría provocar problemas. Quizás sea mejor posponer los paseos solos por el bosque, pero estar en la naturaleza y al aire libre tiene un efecto extremadamente beneficioso para la madre y el niño.
5. Si un niño nace en un año bisiesto, los parientes cercanos de los padres deben convertirse en padrinos.

En general, todas las señales sobre el año bisiesto compiten entre sí para disuadir a las personas de casarse, divorciarse, iniciar nuevos proyectos, vender y comprar algo grande. Si lees las discusiones, preguntas a tus amigos, las opiniones estarán divididas, lo cual no es sorprendente. En un año así, la gente muere y nace, algunos tienen incendios y otros ganan la lotería.

Puedo dar un consejo a los impresionables y crédulos: incluso si el nacimiento cae en un año bisiesto, no podrás cambiar la situación. Puedes creer en las supersticiones y no cortarte el pelo, pero no te pongas nervioso ni te esfuerces demasiado, ¡así tu bebé nacerá sano, hermoso y feliz!

Algunas recomendaciones más sobre qué hacer al principio del embarazo.

Cuando la futura madre ya se ha acostumbrado a su interesante situación, debe considerar:

• No se deben descuidar las visitas al ginecólogo. En caso de cualquier deterioro de su salud, conviene concertar una visita no programada al médico.
• Se puede usar ropa con un corte que se ajuste a la figura, pero se deben evitar los jeans y pantalones ajustados. Todo lo que ejerce presión sobre la barriga en crecimiento se retira a los estantes más alejados del armario.
• El sexo no está prohibido a menos que existan contraindicaciones especiales.
• Los alimentos salados están prohibidos. Ella es la principal culpable del edema. Los riñones ya están sometidos a un estrés significativo y el estancamiento de líquidos en el cuerpo de las mujeres embarazadas amenaza con complicaciones.

En cada etapa del embarazo, incluido el embarazo temprano, se debe prestar atención a la prevención de las estrías y la afección de los senos.

Una mujer que decide ser madre debe saber que el proceso de alimentación de un niño comienza desde el momento de la concepción. Es por eso que necesita comer alimentos exclusivamente saludables durante el embarazo, esto ayudará a que el bebé se desarrolle adecuadamente y mantendrá a la futura madre en buena forma.

Lo más importante para una mujer durante el período de gestación es dar preferencia a los productos naturales y no ser perezosa para cocinar sola, es necesario tener plena confianza en la calidad de los alimentos; La nutrición debe ser equilibrada y contener las necesidades diarias de minerales y vitaminas.

Leche y productos lácteos

El queso duro y el requesón contienen muchas sustancias útiles:

1. Proteína , que es un componente necesario de la composición de la sangre y la linfa.
2. Vitaminas B , aumentando la “respiración” de los tejidos corporales, la resistencia y el rendimiento de la madre.
3. Hierro y calcio , necesaria para la formación de huesos, cabello, piel y uñas del bebé.
4. Ácido fólico Es muy importante para la correcta formación del feto y prevenir el riesgo de desarrollar patologías, fortaleciendo el músculo cardíaco de la madre.

yogures naturales Contiene mucho más calcio saludable para los huesos que la leche de vaca normal y todas las bifidobacterias necesarias para el funcionamiento intestinal normal. El yogur es rico en zinc y proteínas, saciará tu sed y reducirá el hambre. Puedes sustituir los yogures por kéfir de alta calidad.

Son un depósito de nutrientes necesarios para el desarrollo del bebé de diversos microelementos:

Sin embargo, tienen un alto contenido calórico y no es aconsejable que una futura madre abuse de los frutos secos.

Pescados y mariscos

Todo el mundo sabe que es una fuente de fósforo. También se encuentra en productos pesqueros. una de las vitaminas D más útiles, que fortalece los huesos y el sistema nervioso de una mujer embarazada .

Durante el embarazo, es mejor que la mujer coma pescado blanco magro, preferiblemente pescado de mar rico en yodo.

carne, hígado

Un material de construcción importante para las células del cuerpo del feto. – proteína, que se encuentra en cantidades suficientes en los productos cárnicos. Debe comer carnes magras: pollo, conejo, ternera y cerdo magro. Al preparar platos de carne, es mejor prescindir de los condimentos.

El hígado contiene hierro y vitamina B. . Este es un producto imprescindible no solo para el bebé, sino también para la propia madre: ella soporta cargas pesadas durante los felices meses de tener a su hijo. Muchas mujeres embarazadas pueden experimentar una caída en la concentración de hemoglobina y desarrollar anemia; comer platos de hígado ayudará a afrontar este problema.

Huevos

Contienen más de 10 vitaminas y microelementos útiles. , por ejemplo, la colina afecta la capacidad mental del feto. El cromo contenido en este producto ayudará a eliminar las náuseas que atormentan a la madre en los primeros meses de la “situación interesante”. Es importante comer huevos con regularidad, tanto de pollo como de codorniz.

¡Pero no los crudos!

Rico en vitaminas, fibra, microelementos y ácidos orgánicos. . Se puede comer en cualquier forma: crudo, hervido, horneado, en ensaladas, que se condimentan mejor con aceite vegetal o crema agria, pero no con mayonesa.

Se debe prestar especial atención a las zanahorias, el brócoli y los aguacates.

Estas verduras contienen la mayor cantidad de:

frutas y bayas

¡Especialmente útil durante el embarazo! Contiene minerales y vitaminas vitales para el desarrollo del bebé. Lo más importante es recordar lavar bien las frutas antes de comerlas.

Una pequeña ración diaria de fresas, moras y frambuesas aumenta las defensas del organismo del bebé. Me gustaría señalar los beneficios del mango, contiene mucha vitamina A, puedes comerlo en cualquier forma: crudo, hervido, salado o dulce.

legumbres

Las lentejas de toda la "familia de las leguminosas" traerán el mayor beneficio al cuerpo de la futura madre. Contiene vitamina B-6, ácido fólico y hierro. que son necesarios durante el embarazo.

Cereales

Por ejemplo, La avena es rica en fibra, hierro y vitamina B. . Es muy útil cocinar papillas de leche con este cereal y añadir los copos a la repostería casera. La avena ayudará a normalizar la digestión.

Espinaca

Las hojas verdes de esta beneficiosa hierba contienen:

• Ácido fólico.
• Calcio.
• Vitamina A.

No es difícil cultivar espinacas en su jardín, en su balcón o en el alféizar de su ventana. ¡Ocupa uno de los lugares más dignos en la lista TOP-12! A partir de esta hierba se pueden preparar muchos platos saludables en forma de purés, sopas y guarniciones.

Hongos

Se les llama "carne de bosque" y contienen simplemente una gran cantidad de vitaminas B, E, C, PP, ácido nicotínico y oligoelementos:

• Yoda.
• Zinc.
• Potasio.
• Fósforo.

Los hongos son muy ricos en proteínas: leucina, tirosina, histidina, arginina. . Los hongos deben consumirse con precaución únicamente de fabricantes confiables.

Aceite

• Lo más útil para las mujeres embarazadas es aceituna “oro líquido”, tiene un efecto beneficioso sobre el proceso de formación del sistema nervioso del bebé.
• Aceite de girasol Satura el cuerpo de una mujer embarazada con vitaminas E, A, D, mejora la apariencia del cabello y la piel.
• pero mantequilla No es necesario abusar de él: contiene muchas calorías. Para el desarrollo normal del bebé, 50 gramos al día son suficientes.

Es importante que una mujer embarazada recuerde que una buena nutrición es la clave no solo para su salud, sino también para el correcto desarrollo del bebé.

El embarazo es un momento especial en la vida de cualquier mujer y el estilo de vida puede cambiar significativamente durante el embarazo. Es importante recordar que durante el embarazo, algunos de los factores pueden tener un impacto muy negativo en el desarrollo del feto y, por lo tanto, durante el embarazo existen algunas restricciones muy razonables en la vida diaria y el entretenimiento. ¿Qué deberías cambiar en tu vida profesional y cotidiana cuando aparecen dos líneas en el test?

Actividades laborales y profesionales.
A menudo, debido a la naturaleza de su trabajo, las mujeres se ven obligadas a lidiar con factores nocivos que podrían perjudicar su embarazo. Por lo tanto, si la futura madre trabaja, tiene estrictamente prohibido, incluso a nivel legislativo, trabajar en industrias asociadas con factores nocivos. Aquellos que afectan particularmente negativamente el desarrollo fetal incluyen los siguientes:

Exposición a la radiación. Este efecto es especialmente peligroso durante el primer trimestre, hasta las 12 semanas de embarazo, cuando se produce la formación de órganos y sistemas del feto, se produce la colocación y formación de órganos y tejidos. El efecto de la radiación provoca malformaciones fetales, retraso mental, abortos espontáneos o abortos fallidos. Observaciones retrospectivas sugieren que las personas nacidas de madres que estuvieron expuestas sistemáticamente a la radiación durante el embarazo pueden desarrollar leucemia o cáncer cerebral con el tiempo. Los radiólogos, asistentes de laboratorio y trabajadores de producción están constantemente expuestos a la radiación.

Exposición a sales de metales pesados, la más peligrosa de las cuales será el mercurio, que se encuentra en los equipos eléctricos y también se utiliza en la producción química, metalúrgica y automotriz. El plomo, que contiene algunas marcas de gasolina, materiales de construcción o tintes para telas, no será menos peligroso. El contacto sistemático con sales de metales pesados ​​conduce a la capacidad de estas sales de acumularse dentro del cuerpo. En particular, la acumulación de sales de metales pesados ​​se produce en los tejidos del feto en crecimiento. Esto conduce a la formación de efectos teratogénicos (desarrollo de malformaciones fetales, efectos embriotóxicos), daños al embrión durante su desarrollo inicialmente normal, así como al desarrollo posterior de parálisis cerebral.

Exposición a insecticidas y pesticidas, productos químicos especiales que forman parte de productos para el control de plagas de cultivos o malezas. El contacto con estas sustancias puede provocar malformaciones de las extremidades fetales, efectos mutagénicos con daño a las células germinales, lo que conducirá a la formación de enfermedades especiales que se heredan.

Trabajar de noche. Normalmente, los vendedores, despachadores, enfermeras y médicos, controladores industriales y otras profesiones trabajan en turnos de noche. Trabajar de noche para cualquier organismo vivo será definitivamente dañino y difícil, ya que provoca alteraciones en los ritmos biológicos, lo que altera la producción normal de una hormona especial: la melatonina. Esta hormona es el principal regulador de los ritmos circadianos del cuerpo humano, lo que conduce a la formación de un estado de estrés crónico. Durante el embarazo, cualquier estrés afectará negativamente el desarrollo del feto, lo que puede provocar abortos espontáneos o el desarrollo de un parto prematuro. Según los científicos, los riesgos durante los turnos de noche se duplican.

Llevar cosas pesadas. Las mujeres embarazadas tienen prohibido levantar y transportar objetos pesados, ya que dicha actividad física puede provocar abortos espontáneos o provocar un parto prematuro. En lo que respecta a la producción, existen normas especiales, especialmente desarrolladas, según las cuales las mujeres embarazadas, al levantar o mover periódicamente objetos pesados, no pueden levantar un peso permitido de más de 2,5 kg. Y si tales aumentos son muy frecuentes, entonces no más de 1250 g.

Todas las cuestiones relacionadas con el trabajo de las mujeres embarazadas se analizan y detallan en el Código del Trabajo de la Federación de Rusia. Según este código, los empleadores, a petición de la propia mujer embarazada con la presentación de un certificado de embarazo, o según la conclusión de su médico, están obligados a reducir los estándares de producción para la futura madre o transferir a la mujer embarazada a trabajos ligeros. Las mujeres embarazadas deben excluir la influencia de todos los factores desfavorables, mientras que pasar a trabajos ligeros no significa recortar los salarios. Está prohibido que las mujeres embarazadas trabajen horas extras, trabajen de noche o las envíen en viajes de negocios.

Tareas domésticas y tareas del hogar.
Aunque las mujeres embarazadas intentan facilitar el trabajo, en su mayor parte, las tareas del hogar no pueden eliminarse por completo durante los nueve meses de embarazo en ningún caso, y la responsabilidad de mantener la limpieza y el orden en la casa seguirá recayendo sobre sus hombros. del ama de casa en su nueva e interesante posición. Pero conviene recordar que algunos tipos de tareas domésticas durante el embarazo deben estar estrictamente prohibidos. Estos incluirán:

Haciendo movimientos bruscos e impetuosos, fuertes inclinaciones del cuerpo en forma de levantar cubos llenos de agua, sacudiendo alfombras.
- llevar paquetes pesados ​​y bolsas con comestibles. Las mujeres embarazadas tienen estrictamente prohibido levantar pesas superiores a 5 kg.
- movimiento independiente y reorganización de muebles
- realizar tareas domésticas en las que hay que levantar los brazos durante mucho tiempo, por ejemplo, colgar cortinas (y aquí también puedes caerte perdiendo el equilibrio). También vale la pena abandonar ese trabajo que implica levantar bruscamente los brazos y forzar el área de la pared abdominal anterior: sacar cosas de los estantes altos de los gabinetes y alcanzar los estantes superiores de los gabinetes de la cocina.
- subirse a una silla, taburete, alféizar de una ventana o escalera de mano para lavar ventanas, limpiar el polvo de los muebles, cambiar bombillas fundidas, etc.
- permanecer en cuclillas durante mucho tiempo mientras limpia alfombras o lava el suelo.

Todas estas acciones pueden representar peligros para la salud y el curso normal del embarazo en la futura madre, y pueden dañar al feto debido al hecho de que los movimientos bruscos, el levantamiento de objetos pesados ​​y las posiciones incómodas forzadas prolongadas provocan una tensión severa en los músculos de la parte anterior del abdomen. muro. Esto conduce a fuertes fluctuaciones en la presión intrauterina. Tales acciones pueden conducir a la amenaza de un aborto espontáneo, así como a una ruptura prematura del líquido amniótico con el inicio del parto. Además, debido a la acción de las hormonas durante el embarazo, la zona de los cartílagos y las articulaciones se vuelve más móvil y elástica, el centro de gravedad se desplaza, lo que conlleva un mayor riesgo de caídas, que serán especialmente peligrosas desde la altura de el alféizar de una ventana, una silla o una escalera de mano. Si se produce una caída, las consecuencias pueden ser fatales: también puede producirse una hemorragia interna debido a un desprendimiento prematuro de placenta, el desarrollo de un shock hemorrágico agudo y la muerte fetal intrauterina. Se debe excluir por completo cualquier actividad física en mujeres embarazadas con placenta previa, una patología especial en la que la placenta está adherida al cuello uterino. Su desprendimiento amenaza con una hemorragia grave. La carga también está prohibida en casos de placentación baja y amenaza de aborto espontáneo.

El contacto con productos químicos domésticos, y especialmente con productos que tienen olores fuertes y contienen sustancias potencialmente peligrosas, puede ser peligroso para una mujer embarazada. Se recomienda especialmente evitar el uso constante de productos que contengan:
- cloro y sus derivados en forma de lejías, productos para la desinfección y limpieza de sanitarios, quitamanchas y otros
- fosfatos contenidos en detergentes – polvos y geles
- amoníaco, que forma parte de detergentes y limpiadores, preparaciones para limpiar ventanas
- xileno y tuoleno, que forman parte de aromatizantes, ambientadores y aerosoles.
En primer lugar, el contacto estrecho y regular con sustancias nocivas de los productos químicos domésticos que se encuentran en nuestros productos de limpieza habituales puede provocar el desarrollo de enfermedades alérgicas. Durante el embarazo, el sistema inmunológico cambia y pueden ocurrir reacciones alérgicas a sustancias que antes eran completamente inofensivas. Además, estas sustancias pueden provocar irritación de las mucosas de los ojos, del tracto respiratorio y de la piel.
Además, siempre conviene recordar que las sustancias químicas nocivas contenidas en los productos de limpieza pueden penetrar en el cuerpo de una mujer y provocar efectos teratogénicos, provocando malformaciones fetales, o efectos mutagénicos, provocando mutaciones en las células fetales. Para garantizar su propia seguridad, debe estudiar detenidamente las etiquetas, excluyendo la interacción con productos marcados como "tóxicos", y al limpiar, use siempre guantes y una máscara protectora para evitar el contacto directo de la sustancia con la piel y el tracto respiratorio.

Está estrictamente prohibido utilizar drogas durante el embarazo para matar roedores, insectos y plagas debido a su alto efecto tóxico, pueden provocar intoxicaciones graves, que pueden representar un peligro tanto para la futura madre como para su hijo;
Vale la pena abandonar la idea de realizar reparaciones, ya que este tipo de actividad combinará casi todos los peligros y amenazas que enumeramos anteriormente. Estos incluyen los riesgos de caídas desde alturas de taburetes o escaleras de mano, actividad física excesiva, así como la influencia de productos químicos peligrosos que pueden estar contenidos en pinturas, barnices y disolventes, así como en materiales de construcción. Para las reformas, confía en familiares o profesionales, pero solo lidera el proceso tú mismo, pensando en el diseño de la casa y decorándola.

Vale la pena negarse a participar en todos los trabajos de reparación, y lo más óptimo durante la reparación será que se traslade a otro lugar para no respirar los vapores de todos los productos químicos de reparación.

Una mujer en esta posición cambia sus preferencias culinarias, su estilo de vida y su actitud hacia los demás. La futura madre intenta conscientemente limitarse a cualquier cosa que pueda dañar a su bebé. Esto se aplica a la dieta, las acciones, los malos hábitos. Saber lo que no deben hacer las mujeres embarazadas en las primeras etapas es necesario no sólo para los nuevos padres, sino también para los seres queridos que también quieren asegurarse un embarazo favorable.

Qué no hacer durante el embarazo

Hay muchos mitos y realidades sobre este período de la vida de una mujer: algunos creen que no puede cortarse el pelo, pintarse las uñas, moverse activamente, etc. Necesitamos analizar esto más detenidamente. Debido a los cambios hormonales, es mejor abstenerse de rizar y teñir el cabello, por lo que su condición puede empeorar. Si perteneces a la categoría de mujeres que se tiñen el cabello constantemente, opta por opciones suaves. La futura madre también tiene prohibido usar ropa interior sintética. Durante el embarazo no puedes:

• tomar baños (calientes);
• visitar la sauna y solarium;
• tomar medicamentos sin consultar a un médico;
• vacunarse contra la rubéola, la tuberculosis y las paperas;
• realizar radiografías o fluorografía;
• Limpiar la arena para gatos (el gato es portador de una enfermedad como la toxoplasmosis).

Lo que no deben comer las mujeres embarazadas

Durante el embarazo, una mujer consciente revisa su dieta con especial cuidado; algunas incluso cuelgan una lista de alimentos prohibidos en la cocina. Durante este período se forman adicciones alimentarias o aversiones a determinados alimentos. Puede resultar que no te apetezca comida sana, sino que quieras comer lo que no deberías, por eso es importante estudiar la lista de alimentos que son peligrosos para la salud del cuerpo en desarrollo.

En las primeras etapas

El desarrollo y la salud del bebé dependen de cómo transcurra el primer trimestre del embarazo, por lo que la futura madre debe abordar con cuidado el tema de su nutrición. Es aconsejable dar preferencia únicamente a productos naturales elaborados de acuerdo con todas las normas sanitarias. En este momento, no se observan cambios significativos en el estado de la mujer, pero aún es necesario limitar o eliminar los siguientes productos:

• Dulces y productos horneados. Contribuyen al rápido aumento de peso, por lo que en las primeras etapas es importante ajustar la dieta para que al final del embarazo te sientas bien y no sufras edemas. Esta categoría incluye todo tipo de productos de confitería y azúcar refinada, que no contienen vitaminas, pero están llenos de carbohidratos.
• Productos que pueden provocar alergias, lo que puede provocar un desarrollo anormal del niño o incluso un aborto espontáneo. Estos incluyen vegetales rojos, frutas, cítricos y miel.
• Los frijoles, las judías y los guisantes pueden provocar una mayor formación de gases, lo que dará como resultado un aumento del tono.
• El chocolate, al ser un poderoso estimulante, tiene un efecto perjudicial sobre el sistema mental y nervioso de una personita. La moderación aquí es importante, un par de piezas no harán daño a nadie, por lo que puedes permitirte ese manjar una vez a la semana.

Lo que las mujeres embarazadas no deben comer en absoluto

La dieta de la futura madre no debe dañar el cuerpo en desarrollo. Algunos alimentos se pueden limitar durante este importante período de la vida; comerlos una vez no tendrá consecuencias negativas. Sin embargo, hay productos que deben incluirse en la lista negra durante el embarazo y la lactancia. Las mujeres embarazadas no deben comer:

¿Qué es mejor no beber?

Si una taza de café matutino se ha convertido para usted en un ritual diario, debe renunciar a este placer por la salud del feto. Esta bebida tiene un efecto adverso: aumenta la presión arterial, provoca amenaza de aborto espontáneo, provoca insomnio y elimina vitaminas y microelementos del organismo. También debes eliminar de tu menú los productos que contengan cafeína; no debes beber bebidas energéticas ni colas.

Los amantes del té negro pueden beber ocasionalmente esta bebida, que no debe ser fuerte. La razón de esto es la misma cafeína que, al penetrar la placenta, puede dañar al bebé. Se debe evitar el agua carbonatada debido al contenido de productos químicos y colorantes.

Cualquier bebida que contenga alcohol ejerce presión sobre los riñones, que ya trabajan intensamente durante el embarazo. Incluso si decide darse un capricho con un vaso de cerveza, esto puede afectar negativamente las capacidades intelectuales y el desarrollo del futuro del bebé, especialmente en el primer trimestre. Por tanto, está prohibido beber alcohol. También es mejor no beber kvas en este momento. Estos consejos para embarazadas en las primeras etapas te ayudarán a evitar muchos momentos desagradables.

Qué no hacer para las mujeres embarazadas.

Durante este período especial de la vida, aparecen nuevos hábitos, reglas y cambia la percepción del mundo que nos rodea. A veces una mujer cree que puede cambiar el mundo y otras veces ni siquiera tiene fuerzas para cepillarse los dientes. Es importante tratar esto con indulgencia y seguir una serie de medidas que garantizarán su seguridad. Según estas reglas, está prohibido:

• Realice una limpieza general con productos químicos domésticos. Como último recurso, debe protegerse tanto como sea posible usando guantes y ventilando la habitación.
• Siéntese en una posición inmóvil frente a la computadora o su trabajo favorito. Al realizar bordados u otros procesos creativos, no olvide realizar actividad física durante 15 minutos.
• Caminar con tacones altos (más de 4 cm). Si no quieres desarrollar venas varicosas o pies planos, no deberías hacer esto.
• Siéntate con las piernas cruzadas. En esta posición, las venas ubicadas en la fosa poplítea se comprimen y la circulación sanguínea en los órganos pélvicos se ralentiza. El resultado puede ser hipoxia fetal.
• De fumar. Esto provoca un suministro deficiente de sangre a la placenta debido a su efecto vasoconstrictor. Existe la posibilidad de que el bebé nazca prematuramente o con bajo peso al nacer.
• Olvídate de fiestas y discotecas. El olor a humo de cigarrillo, alcohol y música alta no contribuyen al buen curso del embarazo.
• Evite los deportes extremos. La adrenalina afecta negativamente a la actividad mental del bebé, por lo que conviene evitar el estrés, la ansiedad y estar menos nervioso. La futura madre debe procurarse un ambiente tranquilo y positivo.

En las primeras etapas

No se recomienda dormir boca abajo durante el primer trimestre. Esta posición ejerce presión sobre el útero, lo que puede dañar el embrión. Puedes estar en esta posición en raras ocasiones, pero nunca lo conviertas en un hábito. Sin embargo, cuando la barriga ya ha aumentado notablemente, es recomendable escuchar las recomendaciones de los médicos y evitar descansar boca arriba. La circulación sanguínea puede verse afectada debido al hecho de que el vientre en crecimiento ejercerá presión sobre las venas profundas.

En el primer trimestre, los niveles hormonales de una niña cambian, lo que provoca cambios de humor y arrebatos emocionales. Durante este período, para algunos las relaciones íntimas son una necesidad, mientras que para otros son indeseables. Según los médicos, a una mujer embarazada se le permite tener relaciones sexuales, además esto también tiene un resultado positivo, ya que se producen endorfinas; Una buena ventaja es entrenar los músculos pélvicos.

Sin embargo, también existen contraindicaciones en los casos en que el tono del útero aumenta, existe riesgo de aborto espontáneo o la pareja tiene una infección. Es mejor rechazar las relaciones íntimas para evitar un aborto espontáneo. En otros casos, a la futura madre se le permite tener relaciones sexuales durante todo el embarazo, lo principal es evitar la penetración profunda, la presión en el abdomen y las relaciones sexuales demasiado prolongadas.

¿Qué movimientos no debes hacer durante el embarazo?

Mientras espera un bebé, la mujer debe evitar trabajos que impliquen levantar objetos pesados ​​(más de 3 kg). El peso permitido, en casos excepcionales, es de 5 kg. También está contraindicado que las mujeres embarazadas en las primeras etapas reorganicen los muebles del apartamento o realicen movimientos bruscos e impetuosos. Esto puede provocar un parto prematuro. No se pueden hacer reparaciones ni trabajos físicos duros. Confíe la pintura de paredes, el lavado de alfombras, el lavado de ventanas a otra persona o pospóngalo por un tiempo determinado.

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