Conocer la circunferencia de tu cintura no solo te ayuda a controlar tu salud, sino que también es necesario a la hora de elegir la ropa. Esta zona del cuerpo tiende a cambiar constantemente de tamaño, dependiendo de la dieta, el estilo de vida y el peso de la persona. Por lo tanto, debes medir el tamaño de tu cintura con bastante frecuencia y necesitas saber cómo medirlo.
POR QUÉ NECESITAS SABER TU TALLA DE CINTURA
La cintura no es sólo la musa de la poesía y la comedia, sino también la parte del abdomen situada entre el pecho y la pelvis. Normalmente, la cintura de una mujer se encuentra justo encima del ombligo, literalmente dos o tres centímetros, y es más estrecha que la de un hombre. Una cintura débilmente definida indica la acción de las hormonas andrógenas, que permiten a la mujer ser más resistente en el mundo moderno. Estas mujeres tienen un carácter fuerte. La parte delgada caracteriza el buen estado del sistema reproductor femenino, casos más raros de infertilidad y un carácter amable.
Los cambios en el cuerpo humano ocurren constantemente. El tamaño de la cintura no es el mismo, especialmente entre las mujeres. Después de todo, el volumen corporal se ve afectado no sólo por la nutrición o el deporte, sino también por las fases del ciclo femenino y el estado hormonal. Su tamaño puede decir mucho. Por ejemplo, una cintura de más de 80 centímetros en una mujer indica problemas de salud. Es urgente tomar medidas para adelgazar. En el caso de los hombres, esta cifra oscila entre los 94 centímetros, lo que indica un riesgo para la salud. La necesidad vital de adelgazar surge en hombres con una cintura de más de 104 centímetros.
Comprar o coser ropa nueva también va acompañado de la necesidad de medir la cintura. Es imposible coser un vestido o una falda de la talla adecuada sin conocer este importante parámetro de la figura. Para crear un patrón, debe medir correctamente la circunferencia de su cintura: el volumen del punto más estrecho. Tenga en cuenta que al comprar una falda en una tienda, debe agregar 3 centímetros a la medida resultante. Especialmente a menudo es necesario medir el volumen de la parte estrecha del torso entre el pecho y el abdomen si está a dieta. Las cargas deportivas también requieren control sobre los resultados, porque es muy agradable seguir la dinámica positiva. Para hacer esto, es mejor medir dos parámetros: el punto más estrecho y el volumen al nivel del ombligo.
PROCESO DE MEDICIÓN
Para tomar la medida sólo necesitas una cinta métrica, la cual debe ser suave. Es mejor si el centímetro del sastre también mide en pulgadas. Esto te ayudará a saber la talla cuando pidas un vestido desde el extranjero. También hay un centímetro con presillas y ganchos de bloqueo. En ausencia de una cinta métrica especial, se puede medir con un cordón o cinta normal. Después de medir la circunferencia de tu cintura, simplemente puedes averiguar la longitud del cordón con una regla.
La medición de la cintura debe realizarse con el cuerpo desnudo, sin ropa interior. Esto es especialmente cierto si planeas comprar ropa muy ajustada al cuerpo. La presencia de ropa distorsiona la talla real. Para medir correctamente esta parte del cuerpo, debes quitarte los zapatos, especialmente aquellos con tacones altos. Los tacones afectan la postura y distorsionan los parámetros corporales. La precisión del resultado de la medición depende de la posición del cuerpo. Debes pararte derecho, relajar el cuerpo y exhalar ligeramente. Si el abdomen se contrae demasiado, la medición será incorrecta.
Al medir correctamente, no se debe apretar la piel de la cintura, pero una cinta métrica que cuelgue suelta tampoco dará el resultado correcto. Un buen método para determinarlo es meter un par de dedos entre la cintura y la banda. Si no pasan, entonces conviene aflojar un poco la cinta, por mucho que quieras ver menos centímetros. El valor correcto será donde la marca coincida con cero. Para medir correctamente la circunferencia de la parte más estrecha del cuerpo, la cinta debe quedar estrictamente horizontal.
Existe la opinión, extraída de los diseñadores de moda, de que la cintura debe medirse a lo largo de la línea del ombligo. Pero esta regla solo es adecuada para una cintura de avispa y la ubicación del ombligo exactamente entre el borde de las costillas inferiores y los huesos de la pelvis. Pero cada mujer es diferente y la ubicación del ombligo puede ser ligeramente diferente. Por lo tanto, la forma más segura es medir en el punto más estrecho de la región de la cintura. La cintura en las mujeres puede no estar claramente definida o, por el contrario, ser muy notoria:
- La cintura resalta bien en mujeres con figura de reloj de arena o de pera;
- si el tipo de cuerpo es "rectángulo", "triángulo", "manzana", entonces la cintura es casi invisible, lo que causa algunas dificultades para encontrar correctamente el punto más estrecho.
Muchos hombres a menudo no tienen cintura y también tienen barriga. En este caso, la cinta se sitúa tres centímetros por encima del fémur. En la parte delantera, la cinta debe pasar por el punto extremo. Esta medida es necesaria a la hora de seleccionar una chaqueta. Para comprar pantalones, debes medir a lo largo de la línea del cinturón.
OTROS MÉTODOS DE MEDICIÓN
Existe un método para determinar la ubicación exacta de la parte más estrecha del cuerpo. Debes atar un torniquete o una banda elástica delgada alrededor de tu cintura. Ahora puedes moverte de cualquier forma. Puedes bailar, hacer sentadillas o simplemente caminar unos minutos. La propia banda elástica ocupará la posición correcta, en el lugar más estrecho. Ahora puedes medir.
Puedes usar pantalones o falda que te queden muy bien. Basta con sujetar el artículo y colocarlo sobre una superficie plana. Ahora debe medir la cintura del producto con cinta adhesiva, de borde a borde, pasando por debajo del botón a lo largo del interior del cinturón. ¡Después de eso, solo queda multiplicar el resultado por dos!
Los métodos de medición de la cintura comentados anteriormente le ayudarán a descubrir uno de los parámetros corporales más importantes para mujeres y hombres. La circunferencia de esta parte puede convertirse en un barómetro del estado del cuerpo y advertir a tiempo sobre la necesidad de cuidar su salud.
Medir la circunferencia del pecho en las mujeres es un ritual periódico, ya que el sexo justo lucha por la belleza y la idealidad. Cuando una mujer gana algunos kilos de más, se siente incómoda y mide cuidadosamente sus caderas y cintura. Sin embargo, existen muchas técnicas que permiten medir los parámetros del cuerpo humano. No existe una única tecnología. Sólo en medicina se han adoptado estándares que permiten medir la circunferencia del tórax de un paciente mediante un método unificado. Hablaremos de ello en el artículo.
Cálculos antropométricos
Antes de determinar la circunferencia del pecho, invitamos a los lectores a familiarizarse con cálculos como los estándares e indicadores antropométricos.
Los estándares antropométricos se promedian por sexo y edad. Se permiten desviaciones de 10 cm. Por ejemplo, los estándares antropométricos para los atletas se desvían de la norma. Durante la educación física activa, se observan las siguientes características:
- la cavidad torácica es más ancha;
- La cintura y las caderas se pueden expandir debido a la masa muscular.
La medición de la circunferencia torácica debe tener en cuenta las características de la constitución constitucional de una persona (asténica, normosténica, hiperesténica). Si vas a medir la circunferencia, debes recordar que las dimensiones anteroposterior y transversal normalmente son diferentes para diferentes personas.
Los indicadores antropométricos tienen en cuenta las características individuales de una persona. Las personas pueden tener diferentes alturas, por lo que se debe calcular el peso para cada individuo.
Al evaluar el grado de obesidad, los médicos también prestan atención a las características nacionales del paciente. Las personas de nacionalidad caucásica tienen pecho ancho y baja estatura. Las mujeres en la mayoría de los casos tienen un cofre estrecho. Los hombres tienen huesos pélvicos menos desarrollados.
Debido a las características descritas anteriormente, para determinar la circunferencia del pecho, no solo se deben medir los parámetros corporales, sino también correlacionarlos con muchos factores.
¿Cómo se realiza la medición?
La medición del volumen mamario se realiza según un algoritmo común utilizado por médicos y personas que controlan los indicadores antropométricos.
Cómo medir el volumen:
- párese derecho y recupere la respiración normal. Extiende tus brazos hacia los lados. Pide a las personas que te rodean que utilicen una cinta métrica para medir tu pecho, caderas, cintura, etc.;
- la circunferencia del pecho de un hombre normalmente está entre 85 y 92 cm. La medida se toma entre el ángulo de los omóplatos en la espalda y el borde inferior de los pezones de las glándulas mamarias;
- Primero debes medir la distancia mientras inhalas y luego mientras exhalas tanto como sea posible. Con una excursión pulmonar normal, el volumen torácico puede expandirse de 5 a 10 cm. Sin embargo, la excursión también depende de la estructura del cuerpo.
Algoritmo para evaluar resultados.
El algoritmo para estimar la circunferencia del pecho contiene indicadores calculados en forma de coeficientes e índices. Con su ayuda, es posible evaluar completamente el desarrollo físico de una persona.
Qué índices se utilizan para evaluar el desarrollo humano:
- peso y altura;
- vital;
- proporcionalidad.
Mediante índices de peso y talla se puede evaluar el exceso o déficit de peso corporal. Los médicos utilizan una fórmula sencilla para evaluar el grado de obesidad de los pacientes: el peso normal es la diferencia de altura menos 100.
La proporcionalidad según el índice de Erisman para los hombres está en el rango de 3 a 6. Se utiliza para calcular las proporciones de una parte del cuerpo con respecto a otra.
La fuerza corporal se evalúa mediante la fórmula: la diferencia entre la suma del peso y la altura y la circunferencia del pecho. Este cambio lo llevan a cabo los pediatras en niños. Si el resultado es inferior a 36 - físico débil. Indica que al niño le falta actividad física.
Cómo determinar la circunferencia del pecho en niños
El volumen torácico en los niños se mide en decúbito supino. En este caso, el niño debe estar en reposo. Sus manos deberían estar hacia abajo. Por lo demás, el algoritmo es similar al utilizado en adultos.
La circunferencia debe medirse entre el ángulo de los omóplatos en la espalda y las areolas de los pezones debajo de las glándulas mamarias.
En pediatría, existen tablas especiales que permiten determinar el índice según la edad del niño.
Circunferencia torácica normal en niños - indicadores principales:
- el círculo que contribuye al desarrollo armonioso del niño se ubica en el nivel de hasta 10 percentiles (determinado en la tabla);
- si la circunferencia está en el rango de 10 a 25 centiles, hay una tendencia al desarrollo discordante. Un niño así necesita ser vigilado y ajustar su actividad física;
- una circunferencia del percentil 75 al 90 indica expansión del tórax;
- Se observa patología pronunciada en niños al medir la circunferencia del pecho cuando el indicador es inferior a 3 o superior a 90 percentiles.
El algoritmo de medición anterior es aproximado. Por analogía con él, existen muchos otros esquemas.
Reglas generales
Existen ciertas reglas para medir la pared torácica. Te invitamos a familiarizarte con ellos:
- La medición se realiza estando de pie.
- La circunferencia se evalúa durante la respiración tranquila.
- La diferencia de tamaño entre la inhalación y la exhalación refleja la movilidad respiratoria de los pulmones.
- En los niños se debe medir la circunferencia de la muñeca en la zona de la articulación de la muñeca. Si no mide más de 4 cm, existe una alta probabilidad de atrofia o subdesarrollo del sistema muscular.
- El peso ideal según la fórmula de Brocca (altura menos 100) requiere una valoración de la constitución y nacionalidad del paciente.
Primero necesitas medir el volumen, la circunferencia y otros indicadores antropométricos. Luego compárelos con tablas promedio y excluya las características individuales de una persona.
En conclusión, cabe señalar que la idealidad es diferente para cada persona.
I. Preparación del procedimiento:
1.Preséntese al paciente, explíquele el propósito y el curso del procedimiento.
Asegúrese de que el paciente tenga el consentimiento informado para el próximo procedimiento.
II. Realización del procedimiento:
2. Coloque una cinta métrica en la espalda a lo largo de la esquina inferior de los omóplatos y en la superficie frontal del pecho al nivel de la cuarta costilla en los hombres, esta línea coincide con la línea de los pezones y en las mujeres; , encima de las glándulas mamarias.
3. Tome tres medidas:
Con respiración tranquila;
En máxima inspiración;
Con máxima exhalación.
III. Fin del procedimiento:
4. Registre las tres lecturas en centímetros en la hoja de temperatura.
Recordar:
Normalmente, la diferencia en las lecturas al máximo de inhalación y exhalación es:
1. Para mujeres – 4-9 cm.
2. Para hombres – 6-12 cm.
La circunferencia del pecho en los hombres es de 88 a 92 cm, en las mujeres de 83 a 85 cm. Los indicadores varían según el desarrollo físico.
Los valores de altura, peso y circunferencia del pecho son necesarios para obtener varios indicadores (índices).
1. Indicador de altura y peso.. Caracteriza el peso corporal que es proporcional a la altura. Para calcularlo se multiplica el peso corporal en kilogramos por 100 y se divide por la altura en centímetros.
El indicador promedio de altura y peso es 32-40. Una puntuación más alta indica sobrepeso. Más bajo: sobre peso insuficiente.
2. Índice de proporcionalidad entre altura y perímetro torácico. Para calcularlo se debe multiplicar el perímetro torácico, expresado en centímetros, por 100 y dividirlo por la altura, expresada en centímetros. Normalmente, este índice es 50-55 (para normosténicos), un índice inferior a 50 indica tórax estrecho (para asténicos) y más de 55 indica tórax ancho (para hiperstenicos).
3. Índice de Pinier. Se calcula restando a la altura, expresada en centímetros (L), la suma del perímetro torácico, expresado en centímetros (T), y el peso corporal, expresado en kilogramos (P), es decir L-(T+P).
Para los normosténicos, el índice de Pignier oscila entre 0 y 20,
Para asténicos de 20 a 50 años.
Para hiperesténicos: por debajo de 0
INDICADORES FISIOMÉTRICOS.
Los indicadores fisiométricos incluyen la capacidad pulmonar y la fuerza muscular.
La capacidad vital (CV) se determina mediante un espirómetro.
espirometria es un método para determinar la función del aparato respiratorio. Según las lecturas del espirómetro, se puede juzgar el funcionamiento del sistema cardiovascular.
Los indicadores medios de capacidad vital para los hombres adultos son de 3,5 a 4 litros (3500-4000 cm3), para las mujeres, de 2,5 a 3 litros (2500-3000 cm3).
Con la edad, los indicadores de capacidad vital cambian y los indicadores de los pacientes que padecen enfermedades respiratorias y circulatorias cambian significativamente. El estudio se realiza 3 veces seguidas y se observa el mejor resultado.
TECNOLOGÍA PARA LA REALIZACIÓN DE SERVICIOS MÉDICOS SIMPLES - ESPIROMETRÍA:
1. Coloque una boquilla estéril personalizada en el espirómetro.
2. Coloque al paciente frente al espirómetro.
3. El paciente toma el espirómetro en la mano.
4. Invite al paciente a realizar 1 o 2 inhalaciones y exhalaciones primero.
5. Invite al paciente a respirar profundamente, pellizcar su nariz y exhalar lentamente tanto como sea posible a través de la boquilla.
6. Determine el volumen de aire exhalado usando la escala.
7. Anota los datos en la historia clínica.
Dinamometria– medición de la fuerza muscular. La determinación se realiza mediante un dinamómetro de mano en kilogramos.
Cuando se utilizan básculas electrónicas, los datos del peso corporal son confiables, pero se deben seguir las siguientes pautas para garantizar la confiabilidad de los datos.
Las básculas se colocan en una zona plana y lisa del suelo para que no se balanceen. El sujeto deberá permanecer con una cantidad mínima de ropa de casa ligera, sin zapatos.
Después de poner a cero en la balanza (consulte a continuación las instrucciones sobre cómo trabajar con balanzas electrónicas), el sujeto se para en la balanza y se para tranquilamente sin balancearse, distribuyendo el peso uniformemente en ambas piernas, sin agarrarse a los objetos circundantes. Si es necesario, el examinador puede colocar su mano sobre la espalda del sujeto para mantener el equilibrio al subirse a la balanza, pero retirar la mano tan pronto como el sujeto se sube a la balanza. El peso corporal se registra cuando aparecen los números en la báscula. Puede ser necesario repetir el procedimiento de pesaje dos o tres veces para obtener un valor repetible.
Cosas para recordar al pesar:
instale la báscula en un área plana y lisa del piso;
el sujeto debe permanecer con ropa interior ligera y sin zapatos;
configure la visualización de la báscula para que indique 00 antes de que el sujeto se suba a ella;
el sujeto se para sobre la balanza sin balancearse, distribuyendo el peso corporal uniformemente en ambas piernas;
el sujeto no debe aferrarse a los objetos circundantes;
el sujeto debe permanecer quieto;
anota el número que aparece en la báscula;
si es necesario, repetir el procedimiento dos o tres veces hasta obtener valores repetidos.
3. Medición de la circunferencia de la cintura
De todas las medidas antropométricas, medir la circunferencia de la cintura es la más difícil. Sin embargo, la paciencia y la atención al procedimiento de medición producirán resultados confiables. Lo ideal es medir la circunferencia de la cintura sin ropa o usando la ropa interior más ligera. Se debe pedir al hombre que se levante la camisa y a la mujer que se levante la chaqueta o blusa para liberar el abdomen y poder medir la piel. Si esto no es posible, la medición debe realizarse a través de una camiseta, camisa o blusa fina.
El sujeto se mantiene erguido, relajando el estómago, con los brazos colgando libremente a lo largo del cuerpo y los talones juntos. El examinador, de pie frente a frente con el sujeto, cubre con una cinta métrica la parte más estrecha del abdomen, es decir, a la altura de la cintura natural. Es conveniente medir la circunferencia de la cintura si el examinador se arrodilla frente al sujeto. En este caso, el estómago del sujeto estará a la altura de los ojos del entrevistador. En las personas obesas, es imposible determinar el punto más estrecho: la cintura natural. En este caso, la circunferencia se mide colocando una cinta en la zona entre el margen costal y la cresta ilíaca. El sujeto respira de manera uniforme y, al final de una exhalación normal, presionando la cinta contra la ropa sin presionarla contra la piel, se registra la circunferencia de la cintura.
Cosas que debe recordar al medir la circunferencia de su cintura:
hay que tener paciencia y prestar atención a los detalles;
la medición se realiza sin ropa o con ropa interior fina al nivel de la circunferencia de la cinta;
el sujeto se mantiene erguido;
el estómago debe estar relajado;
los brazos deben colocarse a lo largo del cuerpo;
los talones deben estar juntos;
el examinador se sitúa frente al sujeto;
la cinta se mantiene en posición horizontal;
la medida se toma al nivel de la cintura natural, es decir, la parte más estrecha del abdomen;
la medición se toma al final de la exhalación;
es necesario mantener la cinta presionada contra el cuerpo sin presionar la piel;
Medido con una precisión de 0,1 cm.
La presencia y cantidad de grasa corporal se puede evaluar de varias maneras, y cada método tiene sus propias ventajas y desventajas.
- El método principal, además del más común, es calcular el índice de masa corporal (IMC). Esto se hace cada vez que durante un examen físico el médico mide o pregunta sobre el peso y la altura. Además, hay muchas tablas y calculadoras disponibles en línea para calcular el IMC. Por lo tanto, cada persona puede determinar fácilmente su IMC por sí sola.
- El índice de masa corporal y otros “métodos de campo”, que incluyen la medición de la circunferencia de la cintura, la relación cintura-cadera, el espesor de los pliegues cutáneos y la impedancia bioeléctrica, se utilizan en clínicas y en grandes proyectos de investigación.
- Los métodos más complejos son la resonancia magnética o la absorciometría de rayos X de energía dual. Son mediciones muy precisas que se utilizan principalmente únicamente en estudios científicos para validar métodos más simples de evaluación de la obesidad.
- Por razones de seguridad, algunos métodos no se utilizan en niños ni en mujeres embarazadas o pueden ser inexactos en personas con obesidad grave.
A continuación se muestra una breve descripción general de los métodos más populares para medir la grasa corporal, desde los más simples hasta los que se basan en escaneos de alta tecnología. Se describen sus ventajas y desventajas.
Cómo medir correctamente tu circunferencia de cintura y cadera
Cintura. Debes enrollar la cinta métrica alrededor de tu cintura sin pellizcarla. La zona de la cintura es la zona del torso entre la costilla inferior y la parte superior del fémur. La medición en sí generalmente se realiza en el lugar más estrecho, aproximadamente en el medio (en el área del ombligo o un par de centímetros por encima). Al mismo tiempo, debes exhalar y relajar los músculos abdominales. Es importante que el centímetro quede paralelo al suelo, de lo contrario el resultado será mayor.
Caderas. Envuelve la cinta métrica alrededor de tus caderas, donde tus nalgas son más grandes.
Índice de masa corporal (IMC)
El IMC representa el peso de una persona según su altura. Calculado mediante la fórmula: peso (kg) / altura (m2). Este es el método más común y preciso disponible en casa sin el uso de instrumentos especiales. Se puede encontrar calculadora y más información.
Normas de IMC
pros
- facilidad de mediciones y cálculos;
- no requiere costos;
- Se conocen los parámetros exactos de la norma y las desviaciones: peso normal - IMC entre 18,5 y 24,9; sobrepeso: IMC entre 25,0 y 29,9; Obesidad: el IMC es 30,0 o superior.
- correlación (conexión) muy alta con la cantidad de tejido adiposo, que se confirma mediante los métodos más precisos;
- Numerosos estudios demuestran que un IMC elevado predice el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas y muerte prematura.
Desventajas
- imprecisión en la medición en ciertos casos, por lo que la grasa y la masa muscular no se tienen en cuenta por separado;
- los resultados de la obesidad en personas mayores no son tan precisos como en el caso de personas jóvenes y de mediana edad;
- En promedio, las mediciones del IMC muestran más grasa en las mujeres que en los hombres, y más en los asiáticos que en los blancos.
Al igual que la circunferencia de la cintura, este indicador se utiliza para medir la obesidad abdominal. El cálculo es el siguiente: la circunferencia de la cintura y las caderas se mide por separado y luego el primer número se divide por el segundo. Encuentre una calculadora y obtenga más información.
pros
- buena correlación con la cantidad de tejido adiposo, que se confirma con los métodos más precisos;
- sin costos en efectivo;
- Las investigaciones muestran que la relación cintura-cadera predice enfermedades y muerte en adultos.
Desventajas
- hay más posibilidades de error ya que se requieren dos mediciones;
- Es mucho más difícil medir con precisión la circunferencia de las caderas que la cintura;
- los resultados son más difíciles de interpretar que la circunferencia de la cintura única (método anterior), ya que un aumento en la relación cintura-cadera puede ser causado tanto por un aumento de la grasa abdominal como por una disminución de la masa muscular alrededor de las caderas;
- dos personas con IMC muy diferentes pueden tener la misma proporción cintura-cadera;
- Por lo general, es difícil realizar mediciones precisas si el IMC de una persona es 35 o más.
Medición del espesor de los pliegues cutáneos
El equipo para esta medición corporal envía impulsos débiles, imperceptibles y seguros a través del cuerpo; así es como se mide la masa magra en porcentaje. El principio es que la corriente, al atravesar el tejido adiposo, experimenta una mayor resistencia en comparación con otros tejidos y el agua. Finalmente, se utilizan ecuaciones para estimar el porcentaje de grasa corporal y la masa libre de grasa. Existen analizadores domésticos modernos, incluidos los integrados en básculas de suelo, que, utilizando este principio, permiten estimar el porcentaje de grasa corporal.
La mejor manera de comprar dispositivos portátiles de este tipo es realizar pedidos en Aiexpress.com o Amazon.com. Se llama "Monitor de pérdida de grasa". La opción más sencilla se puede encontrar allí por unos 3 dólares, pero un dispositivo de alta calidad costará a partir de 30 dólares. Las básculas de baño con analizador incorporado y equipadas con electrodos corporales costarán aún más.
pros
- cómodo;
- sin peligro;
- relativamente barato;
- portabilidad;
- rapidez y facilidad.
Defectos
- difícil de calibrar;
- La proporción de agua y grasa en el cuerpo puede cambiar durante una enfermedad, deshidratación o pérdida repentina de peso, lo que afecta la precisión de las mediciones;
- no es tan preciso como otros métodos, especialmente en personas con un IMC de 35 o más.
Método en el que primero se pesa a una persona de la forma habitual y luego se pesa en un recipiente especial con agua. Después de eso, las fórmulas se utilizan para estimar el volumen corporal, su densidad y el porcentaje de grasa. La grasa es más “flotante” (menos densa) que el agua. Por lo tanto, las personas con mucha grasa corporal tienen una densidad corporal menor que las personas con poca grasa corporal. Normalmente, este método de pesaje bajo el agua se utiliza únicamente con fines de investigación.
pros
- método muy preciso;
Defectos
- esmerado;
- requiere inmersión de una persona en agua;
- No es una buena opción para niños, ancianos o personas con un IMC de 40 o más.
Este método utiliza un principio similar al pesaje bajo el agua, pero se realiza sin inmersión en agua. En este caso, una persona en traje de baño se encuentra en una pequeña cámara. Una máquina especial determina el volumen de su cuerpo basándose en la diferencia de presión del aire en las zonas vacías y llenas de la cámara.
pros
- relativamente rápido y conveniente;
- preciso;
- seguro;
- una buena opción para niños, ancianos, mujeres embarazadas, personas con un IMC de 40 o más y cualquier otra persona que no quiera o no pueda meterse en el agua.
Defectos
- caro.
Hidrometría
Este método de medición requiere que la persona beba agua marcada con isótopos. Luego se toman muestras de líquido del cuerpo y, en función de su análisis, se calcula la cantidad total de agua en el cuerpo y la masa además del tejido graso. Después de lo cual se puede determinar fácilmente la cantidad de grasa.
pros
- preciso;
- relativamente barato;
- seguro;
- Puede utilizarse en personas con un IMC de 40 o superior, así como en niños y mujeres embarazadas.
Defectos
- La proporción entre agua corporal y masa magra puede cambiar durante una enfermedad, deshidratación o pérdida de peso, lo que afecta la precisión de las mediciones;
Los rayos X viajan a través de diferentes tejidos del cuerpo a diferentes velocidades. Basado en este principio, este método utiliza dos haces de rayos X de bajo nivel para determinar la masa libre de grasa, la masa grasa y la densidad mineral ósea.
peso corporal exacto sin grasa, así como densidad ósea y masa grasa total. DEXA se utiliza para este fin únicamente durante la investigación.
pros
- preciso.
Defectos
- equipos muy caros que no se pueden mover;
- incapacidad para distinguir la grasa subcutánea de la grasa visceral (alrededor de los órganos internos);
- no puede usarse en mujeres embarazadas, ya que requiere contacto con una pequeña dosis de radiación;
- la mayoría de los sistemas actuales no pueden adaptarse a personas con un IMC de 35 o más