Probablemente todas las chicas que han “luchado por mantener su cuerpo delgado” en el gimnasio o han realizado ejercicios físicos en casa estén familiarizadas con el estado de fatiga y agotamiento físico. Puede llegar un momento en el que resulta muy difícil realizar los ejercicios, el cuerpo se cansa rápidamente y esto a menudo conduce a la interrupción del entrenamiento. ¿Quieres correr en la cinta y hacer ejercicio en máquinas durante un par de horas seguidas y ni siquiera darte cuenta? Las chicas atléticas y activas saben qué remedio puede aumentar la resistencia y ayudar al cuerpo a quemar grasa más rápido: esta es la L-carnitina para bajar de peso.
¿Qué es la L-carnitina?
La L carnitina para adelgazar (Levocarnitina, vitamina B11, vitamina Bt) se utiliza desde hace bastante tiempo, es el producto más común en las tiendas de deportes, es un quemagrasas natural. La L-carnitina es una sustancia producida por el cuerpo humano, es decir, el hígado, siempre que se consuma una cantidad suficiente de alimentos con proteínas. Dado que es producida por el propio cuerpo, no se acostumbra llamarla vitamina. Los fabricantes de este producto afirman que su producto es absolutamente seguro, ya que el cuerpo lo sintetiza de forma independiente y no es una sustancia química. Pero la seguridad de uso sólo es posible si se siguen las instrucciones. Al convertir las grasas en energía, la L-carnitina proporciona fuerza para la actividad física.
La L-carnitina para adelgazar se puede adquirir en forma de cápsulas y emulsiones. Puedes comprarlo en farmacias, tiendas de artículos deportivos y tiendas online. Suele tener un agradable sabor afrutado. El costo del medicamento puede variar mucho, según el fabricante y la forma de lanzamiento del producto. Por ejemplo, Multipower L-Carnitine tiene un coste estimado de 2.000 rublos por litro de concentrado. Las tabletas de Ultimate Nutrition se pueden comprar a partir de 200 rublos, el precio de la L-carnitina líquida Olifen es de aproximadamente 350 rublos por 50 ml. Cualquiera que sea la forma de liberación que elija, carnitina líquida o tabletas, es importante respetar la dosis y consultar a su médico antes de usarla.
¿Quién necesita El Carnitina?
Si comes suficiente carne, huevos y otros alimentos con proteínas, tu cuerpo tendrá suficientes "materias primas" para producir L-carnitina. Con una nutrición adecuada, la ingesta adicional del medicamento puede resultar inútil a la hora de perder peso. Pero aún notarás una oleada de energía, como lo demuestran numerosas revisiones.
Los vegetarianos y las mujeres que siguen dietas estrictas no obtienen la cantidad necesaria de proteína animal de los alimentos. Por ello, se recomienda para ellos el uso de este remedio como fuente adicional de energía y para el normal metabolismo de los lípidos.
¿Cómo actúa la L-carnitina?
Desafortunadamente, simplemente beber L-carnitina para perder peso y perder volumen mientras está acostado en el sofá no funcionará. Este fármaco sólo es eficaz en combinación con actividad física, y además es bastante grave. El uso de L-carnitina para bajar de peso tiene muchos ejemplos positivos en Internet. Pero todos estos resultados, que las niñas lograron con sus propias manos, se obtuvieron gracias a una combinación de L-carnitina, dieta y actividad física.
El medicamento actúa en el cuerpo de la siguiente manera:
- Los niveles de colesterol se reducen.
- El proceso de formación de placa en los vasos sanguíneos se ralentiza.
- Aumenta la formación de lecitina en el hígado.
- Se estimula la inmunidad.
- Se fortalece el músculo cardíaco.
- La actividad mental aumenta.
Si decides tomar L-carnitina para adelgazar, ten en cuenta que la energía que te aportará el fármaco debes gastarla haciendo ejercicio físico, concretamente ejercicio aeróbico: correr, nadar, bailar, hacer ejercicio en bicicleta estática o cinta de correr. Sólo así obtendrá el efecto deseado al tomar el producto.
Cómo tomar la droga
El carnitina para bajar de peso “funciona” sólo bajo condiciones de actividad física y restricciones dietéticas. La dosis para bajar de peso también es importante; puede configurarla usted mismo, según las instrucciones de cada medicamento específico. Hay recomendaciones generales de dosificación:
- dosis de jarabe: 5 ml 3 veces al día;
- dosis del medicamento en forma de tableta: de 250 a 500 mg 2-3 veces al día.
Para el “súper entrenamiento” se permite una ingesta intensiva de 10 a 15 g al día, pero esta dosis se recomienda sólo para deportistas profesionales bajo control sanitario.
El régimen es el siguiente:
- El curso no debe exceder 1 mes.
- El siguiente curso se puede repetir después de seis meses.
- Debe beber el medicamento antes del entrenamiento, 40 minutos antes de su inicio.
- La duración del entrenamiento debe ser de al menos media hora para que el proceso de quema de grasa tenga tiempo de intensificarse. De lo contrario, en lugar de perder peso, obtendrás el efecto contrario: aumentará tu apetito y, como resultado, tu peso.
- No tomar L-carnitina en ayunas para evitar problemas gastrointestinales. Trate de tomar el medicamento en la primera mitad del día, evite tomarlo por la noche para evitar problemas para dormir.
¿Qué L-carnitina comprar?
Al elegir El Carnitine para bajar de peso, en primer lugar, preste atención a la forma de liberación. El jarabe o las cápsulas no son sólo una cuestión de conveniencia. El jarabe se absorbe más rápido que las cápsulas, tabletas o polvo. Por tanto, el líquido costará más que las pastillas o cápsulas. Para bajar de peso, los nutricionistas también recomiendan tomar carnitina líquida, pero las tabletas son más adecuadas para normalizar la función cardíaca.
En cuanto a comodidad, a algunas personas les resulta más fácil tomar cápsulas y llevárselas al gimnasio para entrenar. Las tabletas y cápsulas tienen un sabor neutro; la preparación líquida puede tener un sabor amargo específico, aunque la mayoría de las veces el fabricante intenta "obstruirlo" con aromas y edulcorantes.
Como todo producto, El Carnitina puede ser de mala calidad. Trate de no comprar productos en tiendas con una reputación no verificada. Es mejor confiar en la experiencia de amigos, conocidos o usuarios en Internet para elegir un producto de calidad en base a sus recomendaciones. La popularidad de El Carnitine no podía dejar de provocar la aparición de falsificaciones en el mercado. Intente comprar el producto en grandes tiendas de nutrición deportiva o farmacias, no persiga lo barato y no compre un producto de un fabricante dudoso.
Efectos secundarios de la droga.
Según los fabricantes y las opiniones de los consumidores en Internet, El Carnitine como tal no produce efectos secundarios. Por supuesto, es importante seguir las recomendaciones de posología y administración. No se ha establecido qué sucederá si se toma el medicamento en “latas”, pero se sabe que existe una cantidad máxima de carnitina que tendrá un efecto en el organismo. Este máximo es 5000 mg. Es decir, al consumir 10.000 mg el resultado no será mejor, pero pueden producirse efectos secundarios no deseados.
Antes de su uso, debe consultar a su médico. El medicamento puede afectar la presión arterial, por lo que si tiene problemas, debe tomarlo con precaución.
Si quieres que tus entrenamientos, y por tanto la pérdida de peso, sean lo más efectivos posible, puedes tomar nota de esta información. Para ayudarte en la lucha por un cuerpo esbelto, puedes comprar El Carnitina. Pero recuerda que a la hora de tomarlo es importante la dieta y la actividad física regular, sólo en este caso es recomendable beber L-carnitina para adelgazar;
Hoy en día, la industria de la nutrición deportiva ofrece muchos suplementos que aceleran el proceso de quema de grasa. Hoy, en un artículo, nos familiarizaremos con uno de los productos más eficaces y populares: ¡el quemagrasas El Carnitine! Este aditivo ha comenzado a aparecer cada vez con más frecuencia en las formulaciones quemagrasas y con razón, porque es la L Carnitina la que transfiere los ácidos grasos a las mitocondrias, donde se queman. Con una deficiencia de este componente, se produce la descomposición de las grasas, pero no su utilización completa. Entonces, echemos un vistazo a cómo funciona este medicamento, cómo tomarlo y qué dicen al respecto quienes ya lo han usado.
¿Qué es el quemagrasas L Carnitina y cómo actúa?
Quemagrasas L Carnitina es un componente que se encuentra en nuestro hígado y músculos, y por tanto es producido por el organismo. Por tanto, lo primero que me gustaría destacar es que este complemento es una sustancia completamente natural para el ser humano que no supone ningún peligro. Además, el desempeño de muchas funciones útiles en beneficio del cuerpo no es más que una razón para pensar en la necesidad de que cada uno de nosotros tome adicionalmente dicho componente.
La primera función de esta sustancia en la que me gustaría centrarme es el transporte de ácidos grasos a las mitocondrias. A medida que estas mismas células ingresan a las mitocondrias, se produce el proceso de combustión y liberación de energía. Así, cuanta más L-Carnitina tengamos, más rápido se producirá el proceso de quema de grasas.
Esta L Keratin también es bastante inteligente. Esto se debe a que después de liberar la molécula de ácido graso, la molécula de carnitina, al salir del cuerpo, se lleva consigo una partícula de productos de descomposición, limpiando así las mitocondrias. Las mitocondrias purificadas, a su vez, son mucho mejores para quemar grasas y extraer energía de este proceso para el cuerpo.
Sus otras funciones pueden reflejarse no sólo en la estimulación de los procesos de quema de grasas. También tiene un efecto beneficioso sobre los vasos sanguíneos, el corazón, aumenta la resistencia, la fuerza y un efecto anabólico. Pero no nos centremos en esto, sino en lo que hizo famosa a la L-Carnitina en todo el mundo: su efecto quemagrasas.
¿Cómo tomar El Carnitina?
Para ver los resultados de este suplemento, es necesario seguir algunas reglas con respecto a la ingesta. No son tan complicados y no tendrás que recordar mucha información.
En primer lugar, la dosis diaria de trabajo de esta sustancia, según la OPINIÓN DE LOS MÉDICOS, es de 2 gramos. Lo mejor es tomarlo entre media hora y una hora antes de comer. Si tiene la idea de beber este suplemento con las comidas, olvídese del resultado positivo; en este caso, su eficacia disminuye significativamente.
En los días de entrenamiento, es mejor tomar este medicamento media hora antes de la clase. En este caso la dosis debe tomarse en ayunas. La L-Carnitina también se puede tomar en ayunas otros días, por ejemplo por la mañana. Se ha observado que es en las horas de la mañana cuando este suplemento funciona mejor.
Si ya está tomando algún quemagrasas, no tema incluir quemagrasas con L-Carnitina en su “menú de pérdida de peso”. Por regla general, combina bien con otras comidas deportivas y no interfiere con su efecto, sino que incluso lo complementa o potencia.
Vale la pena detenerse inmediatamente en algunos pensamientos bastante populares después de conocer por primera vez la teoría de la carnitina. La mayoría de la gente piensa que tan pronto como toman este suplemento, la grasa comenzará a arder como el infierno, ardiendo por todos sus pecados))) No es necesario pensar que este es un quemador de grasa megapoderoso, de lo contrario nadie tendría que hacerlo. Bajar de peso hoy. Recuerde que el efecto del uso de este medicamento solo será si crea regularmente las condiciones para el uso de grasa como energía, es decir. hacer actividad física y dieta. Sólo entonces el quemagrasas L-Carnitina comenzará a realizar su función, ayudando al cuerpo a deshacerse de las células grasas.
Reseñas de L-Carnitina quemagrasas
Entonces, hablamos sobre qué es la L-Carnitina y también compartimos información sobre cómo tomarla. Es hora de mostrar evidencia práctica que describa el efecto y la eficacia de este suplemento. Hemos recopilado reseñas sobre el quemagrasas El Carnitine y estamos listos para brindarle elementos en los que pensar: para finalmente asegurarnos de si necesita este medicamento o si puede prescindir de él. ¡Ir!
“Tomé carnitina durante unas siete semanas. La actividad física no fue particularmente intensa: trotar por la mañana y pedalear en el gimnasio por la noche. La cita fue por la mañana y antes del entrenamiento. Después de estas dos semanas, me pesé y listo: bajé de 92 kg a 86 kg. No sé si podría haber logrado ese resultado sin carnitina, pero he comprobado por mí mismo que sigue siendo útil. Con ello, mi resistencia aumentó y los entrenamientos se volvieron más fáciles. No me arrepiento de haberlo intentado”.
"¡Buen dia amigos! No hablaré sobre cómo funciona este suplemento deportivo, porque hay mucha información de este tipo en Internet.
Empecé a tomar carnitina hace poco menos de un mes. Hago cardio casi todos los días y además entrenamiento de fuerza tres veces por semana. No puedo decir que siga una dieta estricta, pero sí he dejado los dulces, los alimentos ricos en almidón y otras comidas chatarra. Y mientras he estado tomando el quemador de grasa Carnitina, ¡ya puedo decir que este suplemento funciona! La disminución en la escala no es tan colosal, ¡pero visualmente estoy dando largos pasos hacia el cuerpo de mis sueños! Los centímetros extra en la cintura han disminuido notablemente, mientras que los músculos se conservan y hay mucha más energía. Estoy más que satisfecho con la L-carnitina y, por supuesto, la recomiendo a todos los que hacen ejercicio en el gimnasio para perder peso”.
“La mayoría de las veces empezamos a pensar en cuidar nuestra figura precisamente en el momento en que ya es demasiado tarde para pensar y es hora de hacer otra cosa “ayer”. Algunos de nosotros soñamos todo el tiempo con algún ideal, incluso pintamos una imagen en nuestra cabeza, pero no hacemos nada hasta que nuestro propio cuerpo parece algo incomprensible y desagradable. Y en tal situación, a pesar de la presencia de motivación, es bastante difícil obligarse a hacer algo, sólo quiere seguir dibujando la figura ideal en su cabeza. Fue la L-carnitina la que me ayudó a superarme. Y lo curioso es que no tenía ni idea de ello. Fue más tarde, pensando en los motivos del aumento de fuerza y de resistencia durante el entrenamiento, que comencé a estudiar con más detalle los cambios que estaba haciendo, ¡y aquí está! ¡Pronto, una dieta adecuada, entrenamientos más productivos y regulares, así como un gran deseo y motivación me quitaron unos 7 cm de cintura! Y creo que el quemador de grasa L Carnitina se convirtió en esa parte integral de este viaje hacia un cuerpo ideal, sin el cual el resultado no sería tan impresionante”.
¿Qué más debo tomar para quemar grasa además de L Carnitina?
Naturalmente, la L carnitina por sí sola no es suficiente para una quema de grasa de alta calidad. Este complemento será un gran quemagrasas para potenciar la lipólisis durante el ejercicio. Algunos quemagrasas ya contienen carnitina, pero esta dosis suele ser baja. Por lo tanto, tomar el suplemento adicionalmente le permitirá mejorar significativamente sus resultados.
¡Buenos días, lectores habituales de blogs y transeúntes al azar! Muchas personas con sobrepeso han pensado al menos una vez en la vida en perder peso y cómo hacerlo con el mínimo esfuerzo utilizando productos quemagrasas.
Obtenga instrucciones sobre cómo usar L-carnitina (L-carnitina), si es un quemagrasas, cómo tomarla para bajar de peso, qué es mejor elegir: líquido, cápsulas o polvo.
Si tienes alguna pregunta, siempre puedes hacerla en los comentarios del artículo, que se encuentran al final del artículo.
También aprenderá sobre las contraindicaciones y propiedades secundarias, el uso en mujeres embarazadas y lactantes, y también leerá mi reseña.
Y al final del artículo encontrarás información sobre las últimas investigaciones sobre esta sustancia, que, por decirlo suavemente, no me hicieron muy feliz.
¿Qué es la L-carnitina y por qué es necesaria?
La carnitina o L-Carnitina, o L-Carnitina o Levocarnitina se utiliza ampliamente como nutrición deportiva con el fin de quemar grasa. Pero ésta no es la única indicación para la que se utiliza la carnitina. También se le llama vitamina B11 (Bt), pero no es una vitamina.
Instrucciones para el cloruro de carnitina.
¿Qué tipo de conexión es esta? Hace mucho tiempo, hace unos 50 años, se obtuvo por primera vez una nueva sustancia: la carnitina, y su primera forma fue precisamente el cloruro. Hoy ha perdido su antigua popularidad. Este compuesto contiene no sólo el isómero L de carnitina, sino también su forma D.
Así, el cloruro de DL-carnitina se ha utilizado con éxito en el tratamiento de enfermedades neurológicas. Sin embargo, no encontró su aplicación en el deporte, y todo debido al isómero D en su composición.
Esta sustancia todavía se produce exclusivamente con fines medicinales en neurología. Forma de liberación: Soluciones al 10% para administración intravenosa e intramuscular, 5 ml cada una.
Instrucciones de L-carnitina: cómo tomarla para bajar de peso
Recomiendo comprar nutrición deportiva en tiendas especializadas o en empresas serias que produzcan complementos dietéticos. Las dosis óptimas se consideran de 500 a 3000 mg de carnitina por día; la dosis generalmente se divide en 2-3 tomas. No tiene sentido aumentar la dosis más allá de 3000 mg, ya que esto no aumenta su eficacia. Como regla general, se recomienda tomar el medicamento 30 minutos antes del entrenamiento e inmediatamente después.
No existe un curso de administración específico; este régimen implica un uso prolongado hasta lograr el resultado deseado y perder peso.
¿Es posible beber e-carnitina sin entrenamiento?
La principal condición para tomar el suplemento es la actividad física y el deporte. Estarás tirando tu dinero por el retrete si lo bebes sin hacer ejercicio. Recuerda su acción principal, si es necesario vuelve atrás y vuelve a leerla.
Después de tomar levocarnitina, algunas personas sienten una oleada de fuerza y entrenan con una productividad aún mayor. El punto negativo es un aumento del apetito, difícil de frenar. Pero no todo el mundo experimenta esto.
Formas de liberación de suplementos dietéticos.
Hoy en día, están disponibles las siguientes formas de carnitina:
- tabletas y cápsulas
- ampollas para beber
- polvo para diluir en líquido
- concentrado liquido
- bebidas preparadas con carnitina
Si comparamos la efectividad de la sustancia, entonces no hay diferencia en qué forma comprar, si el fabricante es ampliamente conocido y ha estado en el mercado de la nutrición deportiva durante mucho tiempo. Todo se reduce a la facilidad de uso, como quieras.
Normalmente, las formas líquidas contienen no sólo carnitina básica, sino también todo tipo de vitaminas, minerales u otras sustancias beneficiosas. Por lo tanto, depende de ti decidir qué te conviene más y, hasta que no lo pruebes, no lo sabrás. Mucha gente prefiere carnitina 100% pura sin aditivos ni impurezas.
¿Qué marca de L-carnitina es mejor?
Hoy en día, toda la carnitina se obtiene sintéticamente. Las grandes fábricas producen esta sustancia y luego la venden a varias empresas que producen frascos de suplementos dietéticos. Hay muchas fábricas de este tipo en el mundo, incluidas China, India, etc. Es necesario elegir el mejor suplemento dietético no por el nombre o la empresa final, sino por la empresa original que suministra las materias primas.
En todo el mundo, los mejores proveedores de L-carnitina son:
- Empresa italiana Sigma-Tau (nombre de la materia prima: Biosint)
- Empresa suiza Lonza (el nombre de la materia prima es Carnipure)
Todos los suplementos que recomendé anteriormente contienen carnitina de alta calidad y puedes pedirlos con seguridad. Un producto de calidad nunca será barato. Las alternativas más baratas nunca funcionarán tan bien como la L-carnitina pura. Busque marcas en el empaque que indiquen el origen de las materias primas. Abajo en la imagen puedes ver mi carnitina de Now Foods y la marca “Carnipure”. 
Efectos secundarios y contraindicaciones de la L-carnitina.
Desde el descubrimiento de la levocarnitina, se han llevado a cabo muchos estudios, algunos de los cuales aumentaron deliberadamente la dosis cientos de veces, pero no se encontró ningún daño por su uso. La carnitina no se acumula en el cuerpo; el exceso se excreta activamente del cuerpo a través de la orina y las heces. Su seguridad se ve confirmada por el hecho de que se utiliza en pediatría para tratar a bebés prematuros, como mencioné anteriormente.
En cuanto a los efectos secundarios, son tan improbables e insignificantes que los beneficios de la carnitina superan con creces sus desventajas. Por lo tanto, dado que durante la ingesta de L-carnitina se libera mucha energía, pueden aparecer problemas para conciliar el sueño. Para evitarlo, se recomienda tomarlo en la primera mitad del día, sobre todo porque en este momento su acción es más efectiva.
Rara vez se observa intolerancia individual en forma de náuseas, dolor de cabeza o alteraciones de las heces. En este caso, es necesario suspender el medicamento y el estado de salud mejorará nuevamente.
Esta sustancia no interactúa con medicamentos u otros quemagrasas o nutrición deportiva, por lo que puede usarse en cualquier combinación. Los aditivos adicionales pueden causar alergias.
Como puede ver, la L-carnitina es un fármaco muy inofensivo, con un mínimo de efectos secundarios y, por tanto, teóricamente puede ser utilizado por cualquier persona.
Últimos datos de la investigación sobre levocarnitina
¿Cómo te gusta la carnitina? Puede leer todo lo escrito anteriormente en otros sitios web de deportes. Y ahora les diré algo contrario a la opinión de todos. Parece que esta es la droga perfecta, pero permítanme agregar una pequeña mosca en el ungüento a este hermoso y fragante ungüento. Mientras me preparaba para escribir este artículo, me encontré con un artículo sobre un estudio reciente que data de abril de 2013.
El estudio se realizó en Estados Unidos, en el Hospital Cleveland. El líder del estudio es el Dr. Stephen Cintra. El hecho es que los científicos han descubierto que la carnitina no es tan inofensiva como parece. El objetivo del estudio era establecer la seguridad en términos de efectos sobre el sistema cardiovascular y, más concretamente, sobre la aterogénesis o el desarrollo de la aterosclerosis. El estudio involucró ratones experimentales, no personas reales.
Así, descubrieron que la carnitina, independientemente de cómo ingresó al cuerpo: con alimentos o en forma de suplementos, contribuye al desarrollo y progresión de la aterosclerosis, pero... Pero no es la sustancia en sí la que provoca cambios en las células de los vasos coronarios y cerebrales. De hecho, los culpables son ciertos tipos de bacterias que viven pacíficamente en los intestinos humanos.
Digieren la L-carnitina para formar un metabolito activo, el N-óxido de trimetilamina (TMAO). La OTMA es una poderosa toxina que destruye las paredes de los vasos sanguíneos y favorece la formación de placas ateroscleróticas, como ocurre con la disfunción endotelial vascular. Luego se propuso una solución, tan similar a la de los estadounidenses, prescribir antibióticos que solucionarían el problema de las bacterias, pero por ahora este tema se está discutiendo y requiere nuevas investigaciones.
El estudio también incluyó a vegetarianos que no comen carne, pero que recibieron carnitina como complemento alimenticio. Resultó que su concentración de OTMA es mucho menor, lo que probablemente se deba a que, por las características de su dieta, tienen menos de esas mismas bacterias que las personas omnívoras.
Así, parece que los efectos negativos de la carnitina están relacionados con la cantidad de determinados tipos de bacterias. Si esto es tan malo, entonces se pueden encontrar algunas propiedades negativas en muchos alimentos: el gluten causa la enfermedad celíaca, la fibra causa hinchazón, el desarrollo de enfermedades inflamatorias intestinales y cáncer, la leche causa alergias y diabetes en los niños. Entonces, ¿qué deberías hacer entonces, qué deberías comer?
Cuando le preguntaron al Dr. Steven Sintra sobre su dieta, respondió: “También continuaré tomando L-tiroxina en una dosis de 400 mg por día y acetil-L-carnitina en una dosis de 1000 mg por día. Y también disfrutaré de una ración de un delicioso filete de ternera o cordero 2 o 3 veces por semana”.
Todo el estudio tenía como objetivo descubrir los efectos del uso crónico de carnitina, cuando una persona come mucha carne roja durante años o toma suplementos que contienen L-carnitina. En mi artículo, toqué el tema no de la mejora de la salud general o del tratamiento de ninguna enfermedad, sino del uso de carnitina para perder peso y practicar deportes, es decir, cuando el medicamento se toma por un corto tiempo.
Créame, las placas ateroscleróticas no se forman en un día, ni siquiera en un año, por lo que no debería haber un empeoramiento de la afección al tomar cursos cortos. Además, el OTMA se forma sólo cuando la carnitina está presente en el cuerpo; durante su ausencia, los vasos no tienen nada que temer, al menos a la carnitina :).
En el artículo, hablé y mostré todos los pros y los contras del uso de levocarnitina, y la decisión de comenzar a usarla recae enteramente en usted. Sólo expresaré mi opinión, si no te importa. Soy completamente partidaria de utilizarlo en cursos cortos a la hora de realizar ejercicio físico juntos.
Revisión de un médico adelgazante sobre la carnitina.
Prácticamente no experimento ninguna sensación, excepto que mi resistencia ha aumentado y la somnolencia que me atormentaba después del almuerzo ha desaparecido. También noté un efecto tan agradable: prácticamente no me dolían los músculos después del entrenamiento del día siguiente, aunque antes, cuando aumentaba el peso, todo me dolía mucho. Se siente como si el cuerpo se recuperara muy rápidamente y ganara nueva energía. Busqué una descripción de este efecto y descubrí que la carnitina en realidad reduce el dolor al mejorar la circulación sanguínea y eliminar mejor las toxinas de los músculos cansados. Me gusta mucho este efecto.
El sabor es agradable, con sabor a naranja, y desprende vitamina C (incluida en la composición). En cuanto al resto, todavía no puedo decirlo. Tomé medidas: peso 57 kg, tamaño de cintura 74 cm, tamaño de cadera 94 cm, tamaño de pierna a la altura de la cadera 54 cm. Hago 3 ejercicios de fuerza y 2 aeróbicos por semana. El objetivo es eliminar la grasa del estómago y las caderas, pesar entre 54 y 55 kg y disminuir el volumen al menos 4 cm. Tomaré las siguientes medidas después de 1 mes de uso.
Resultados después de 4 semanas. Perdió algo de peso. Se convirtió en 55,8 kg. La circunferencia de la cintura pasó a ser de 71 cm, la circunferencia de la cadera de 93 cm, la circunferencia de la pierna a la altura de la cadera permaneció igual: 54 cm. Esto se puede ver en las fotografías de arriba. Permítanme recordarles que al mismo tiempo seguía una dieta sin pan (sustituido por pan natural) y pasta, y también hacía entrenamiento regular (3 entrenamientos de fuerza por semana, 1-2 entrenamientos aeróbicos por semana). Creo que es un buen resultado en un mes, al menos hay algún resultado.
Ahora quiero seguir tomando carnitina antes de entrenar, y también revisar la presencia o ausencia de vitaminas y minerales importantes en mi dieta, añadir proteínas y aceite de oliva.
Y eso es todo para mí. Recuerde una cosa importante sobre la carnitina: si bebe con el fin de perder peso, sin una nutrición adecuada (sin comer en exceso, ayuno o dieta baja en carbohidratos) y ejercicio adecuado, prácticamente no reduce el peso, de lo contrario obtendrá el efecto. También hay que recordar que se debe tomar junto con la coenzima Q10. Cuéntanos tu experiencia con la toma de carnitina, a todos nos resultará muy interesante e informativa.
Con calidez y cariño, la endocrinóloga Dilyara Lebedeva
Con calidez y cariño, la endocrinóloga Lebedeva Dilyara Ilgizovna
El-Carnitine es el mejor quemagrasas que ha ganado una popularidad considerable en nuestro tiempo. Las revisiones del quemagrasas El-Carnitine confirman su efectividad y también muestran cómo tomar el medicamento para no sufrir sobredosis ni efectos secundarios. La eficacia de este producto ha sido probada en la práctica por muchas personas que han perdido peso y que solo dan buenas recomendaciones al respecto.
Principio de funcionamiento y eficacia del quemagrasas L-Carnitina
Quemagrasas El-Carnitina es un complemento alimenticio biológicamente activo que actúa como energía para el organismo. El ingrediente activo del fármaco, la carnitina, transporta ácidos grasos a las mitocondrias, donde se produce el proceso de descomposición de la grasa en energía. La carnitina en sí no es un quemagrasas, solo promueve este proceso.
El fármaco también tiene propiedades anabólicas; estimula el apetito y ayuda a maximizar el metabolismo de las grasas. Los alimentos que ingresan al cuerpo entran rápidamente en el proceso de procesamiento, por lo que no hay tiempo para almacenarlos en forma de reservas de grasa y kilos de más, la persona comienza a perder peso.
Además de todo esto, el complemento alimenticio también mejora la actividad enzimática, normaliza los procesos metabólicos y es un recurso energético para el organismo. Con el uso del medicamento, el trabajo del cuerpo se acelera, los procesos metabólicos mejoran, lo que da como resultado un proceso metabólico óptimo.
Para obtener resultados más precisos y máximos, es necesario combinar un quemagrasas con un quemagrasas normal, un deporte activo y una dieta equilibrada. Sin actividad y nutrición, el efecto del medicamento disminuirá, evitando que el cuerpo descomponga rápidamente las grasas y volviendo las formas a la normalidad.
Todos los quemagrasas, incluida la L-carnitina, tienen contraindicaciones de uso, a las que debes prestar atención para no encontrar efectos secundarios, empeorar tu salud o provocar efectos secundarios. Entre las contraindicaciones se destacan las siguientes:
- Hipertensión;
- Diabetes;
- Enfermedades renales;
- Enfermedades del HIGADO;
- Alteraciones en el funcionamiento de los vasos periféricos;
- Intolerancia individual a los componentes.
Muy a menudo, al tomar este quemagrasas aparecen reacciones alérgicas que alteran la calidad de vida y provocan diversos efectos secundarios. Entre las manifestaciones negativas se destacan:
- Dolores de cabeza severos;
- Alteración del sueño;
- Pérdida de apetito;
- La aparición de alteraciones en el funcionamiento del estómago.
Los efectos secundarios son individuales para cada persona, pueden ser más o menos pronunciados, todo depende de la reacción del cuerpo a este medicamento.
¿Cómo tomar el quemagrasas El-Carnitina?
Es imposible almacenar completamente en el cuerpo la cantidad necesaria de carnitina con la comida habitual, por lo que los atletas suelen utilizar este tipo de suplemento dietético. Antes de su uso, debe estudiar atentamente las instrucciones. , que prescribe todas las dosis necesarias para una opción de administración particular.
La L-carnitina está disponible en forma de polvo, tabletas y cápsulas. La dosis diaria para los deportistas es de 1,5 a 2 g, dependiendo de las características individuales. El producto se toma estrictamente 30 minutos antes del entrenamiento. Consideremos el esquema de recepción:
- Polvo – 1 g por día;
- Cápsulas y tabletas – 250-500 mg 2-3 veces al día;
- Jarabe – 5 ml 3 veces al día.
Para obtener el mejor efecto, debe combinarse con otros quemagrasas, que en su forma pura no pueden dar resultados rápidos.
A la hora de tomar L-carnitina hay que recordar que no se puede combinar con otros complementos dietéticos que contengan cafeína o guaraná, porque son estimulantes.
¿Cómo tomar carnitina para adelgazar? El medicamento se toma solo con el estómago vacío; está estrictamente prohibido durante las comidas, ya que esta acción minimiza todas las propiedades del medicamento. Si elige L-carnitina en polvo, se diluye con agua. La cantidad de líquido se calcula según la proporción de 0,75 litros de agua por 1,5 gramos de sustancia.
La duración del curso de quemagrasas secas es de 1 a 1,5 meses, el suplemento dietético en tabletas se toma durante 2 a 6 meses. Se permite tomar de 4 a 6 cursos de L-carnitina al año con descansos de 3 a 4 semanas.
¿Es posible comprar carnitina en una farmacia y cuánto cuesta?
Antes de elegir este producto conviene estudiar mucha información sobre el complemento activo, que te permitirá adelgazar en el menor tiempo posible sin tener un efecto negativo en el organismo. Es muy difícil encontrar en una farmacia un medicamento de alta calidad que pueda cumplir plenamente con sus funciones. Hoy en día existen muchas falsificaciones de El-Carnitine para bajar de peso, que tiene un precio significativamente reducido y atrae compradores. Lo mejor es comprar a precios asequibles en una tienda de suplementos deportivos, donde podrás consultar con un asesor sobre la dosis y el tipo de suplemento.
Opinión de los médicos sobre la L-Carnitina
Las opiniones de los médicos sobre la ingesta de L-Carnitina varían; algunos están totalmente a favor de tomar el suplemento, mientras que otros consideran algunos de los efectos secundarios de este medicamento. El hecho es que la carnitina no es un quemagrasas, solo promueve este proceso y dirige los ácidos grasos hacia las mitocondrias. Como resultado, muchas personas que están perdiendo peso, sin conocer este mecanismo de acción, toman el suplemento en dosis mayores para perder 5, 10, 15 kg de exceso de peso, encontrando ciertos efectos secundarios.
Hoy en día, los expertos recomiendan tomar el quemagrasas L-carnitina no sólo a los deportistas y a las personas que quieran perder kilos de más con él, sino también a quienes se enfrentan a diario a un trabajo intelectual prolongado, así como a la fatiga crónica. La carnitina reduce la cantidad de colesterol malo en la sangre, por lo que tiene un efecto positivo sobre el funcionamiento del sistema cardiovascular.
Veamos las reseñas de expertos sobre L-carnitina para bajar de peso con un ejemplo claro.
Stepan Sergeevich, médico:
La L-carnitina es un complemento eficaz que ayuda a mejorar los procesos de quema de grasas. No es un quemagrasas en sí, pero ayuda activamente a activar este proceso. Mis pacientes suelen preguntar sobre las propiedades de este producto y sobre la eficacia, beneficios y necesidad de su uso. Dado que el cuerpo de las personas activas necesita más vitaminas, micro y macroelementos, así como otros componentes, se puede utilizar L-carnitina para mejorar su funcionamiento. Recomiendo realizar cursos periódicos no solo a las personas que intentan perder peso, sino también a quienes son física y mentalmente activos. Lo principal es calcular la dosis correcta y tomarla media hora antes de las comidas. En mi práctica, no he encontrado pacientes a quienes la L-carnitina no haya ayudado.
Para saber cómo tomar el-carnitina correctamente, mira el vídeo:
Reseñas del quemagrasas El-Carnitina
Para comprender cómo funciona la carnitina, debe tomar este medicamento usted mismo o leer en detalle las reseñas de personas que toman levocarnitina. Te cuentan cómo perdieron peso con este producto, qué cambios se produjeron dentro del cuerpo. En el foro puedes leer muchas reseñas de quienes han perdido peso.
Larisa, 27 años:
Puedo llamarme atleta, ya que desde hace 3 años visito regularmente el gimnasio, asisto a clases de fitness y adelgazo. Tomé cápsulas de L-carnitina y bebí estrictamente como está escrito en las instrucciones. Noté cambios en la segunda semana de tomarlo, los procesos metabólicos parecieron acelerarse, podía comer incluso por la noche y no sentir pesadez en el estómago, tampoco sentía dolor. No hubo efectos secundarios, lo di todo durante el entrenamiento. Un curso de L-carnitina me ayudará a deshacerme de 7 kg y ahora siento que mi cuerpo ha comenzado a funcionar de una manera nueva; la grasa de los alimentos que como ya no se deposita en mis costados.
Olga, 34 años:
Perdí peso sin hacer deporte, a veces hacía ejercicio en casa, pero no con frecuencia. Tomé este quemagrasas , porque leí que favorece la pérdida de peso, transporta rápidamente los ácidos grasos evitando que se depositen en la celulitis y la grasa. Bebí el producto en forma de polvo y lo diluí con agua. Lo tomé principalmente en la primera mitad del día y me sentí alegre todo el día. Después de comer, la pesadez fue sólo durante la primera media hora, luego todo pareció evaporarse y no hubo dolor. Los procesos metabólicos mejoraron mucho, como resultado de lo cual comencé a perder peso todos los días. Todas las mañanas me subía a la báscula y veía el resultado. En esta etapa he perdido 6 kg, sigo trabajando en mí.
Vladislav, 31 años:
Tomé el quemagrasas L-carnitina según me recomendó mi entrenador. Llevo seis meses haciendo ejercicio, pero todavía tengo exceso de peso. Para acelerar el proceso decidimos probar este remedio, ya que en general es un fármaco ligero que sólo favorece la pérdida de peso. Esto no afectó de ninguna manera la calidad de mi entrenamiento; entrené como de costumbre 3 veces por semana. Lo único que noté fue que después de un duro entrenamiento rápidamente comencé a recuperarme; esto nunca antes me había sucedido. La carrocería funciona como nueva, lo cual es una buena noticia. Al mismo tiempo, bebí otro quemagrasas normal y en total perdí 6 kg durante el curso.
Dmitry, 39 años:
Tenía 15 kilos de más, mi único deporte era caminar y cambié a una nutrición adecuada. Para mejorar los procesos metabólicos, tomé L-carnitina. No tenía contraindicaciones, por lo que no consideré los efectos secundarios. A partir del quinto día de tomarlo comencé a notar que la comida no se quedaba en el estómago, se digería rápidamente y el estómago se vaciaba. Por supuesto, quería comer más, pero comí porciones pequeñas y perdí peso. Durante el curso solo perdí 7 kg, pero ahora sé que mi cuerpo puede verse alterado y los procesos metabólicos pueden mejorarse.
Puedes ver aún más fotos antes y después de tomar L-carnitina a continuación:
Conclusión
La L-carnitina quemagrasas es un fármaco eficaz y asequible que promoverá una rápida pérdida de peso, así como la optimización de los procesos metabólicos. Lo principal es tomarlo correctamente, seguir la dosis y el tiempo.
La L-carnitina es uno de los suplementos más populares en la actualidad recomendados para perder peso de forma rápida y eficaz. ¿Es esto realmente así y tiene sentido tomar este medicamento?
La L-carnitina (levocarnitina) es un ácido no esencial que se produce en el hígado, los riñones y el cerebro. Ingresa al cuerpo con los alimentos o se sintetiza a partir de los ácidos esenciales lisina y metionina; es una sustancia similar a las vitaminas, pero no es una vitamina como tal;
Funciones aditivas
La función principal de la L-carnitina es influir en el proceso metabólico.
Con su ayuda, se produce el proceso de degradación del tejido adiposo: transporta ácidos grasos a las mitocondrias, que sirven como fuente de energía para las células.
Sin ácido, el metabolismo de las grasas es extremadamente ineficiente, ya que la membrana mitocondrial es estructuralmente impermeable a los ácidos grasos.
Las funciones importantes de la L-carnitina, además de quemar grasa, incluyen:
- Mejora de la resistencia al estrés. Se ha demostrado científicamente que la L-carnitina estabiliza la psique y es eficaz para combatir el estrés.
- Aumento de la energía física y mental. Según el experimento, el uso regular del fármaco durante seis meses mejora la actividad física y mental. Este experimento difícilmente puede considerarse objetivo, aunque se llevó a cabo con la participación de un grupo que tomó un placebo, el número de participantes fue de 66 personas y su edad promedio fue de más de 100 años;
- Desintoxicación. La L-carnitina mantiene el nivel de una coenzima especial responsable de la síntesis y oxidación de los ácidos grasos.
- Reducir el colesterol.
- Funciones anabólicas. Los sujetos que tomaron el medicamento notaron un aumento en la masa magra junto con la quema de grasa.
Beneficios de la L-carnitina
El mecanismo de acción de muchas funciones aún no se ha estudiado completamente; no existe ninguna base científica que indique que la L-carnitina realmente posea todas estas funciones. Los experimentos se llevaron a cabo principalmente en grupos pequeños y es posible que no hayan tenido en cuenta muchos factores.
El experimento sobre las funciones anabólicas no tuvo en cuenta que los deportistas que hablan del efecto quemagrasas de la carnitina y un aumento simultáneo de la masa muscular magra también siguen un régimen deportivo y controlan su dieta.
A pesar de las contradicciones y declaraciones controvertidas, la L-carnitina es necesaria para la producción de energía y el metabolismo eficiente de las grasas. La oxidación de grasas, imposible sin carnitina, promueve la producción de energía y aumenta el nivel general de actividad humana.
Efectos secundarios
Los efectos secundarios de tomar carnitina están asociados con alergias o sobredosis. No hay por qué tener miedo de sufrir daños al tomar el medicamento, ya que la mayoría de los efectos secundarios se eliminan fácilmente y, en caso de sobredosis, es necesario tomar aproximadamente 5 gramos del suplemento en lugar de los 300 mg recomendados.
Debido a la aceleración del metabolismo, aumenta el apetito. Con un enfoque racional de la dieta, no debería haber problemas de aumento de peso.
Los alimentos ricos en proteínas pueden saturar el cuerpo durante un tiempo considerable, por lo que el hambre no se hace sentir.
Que productos contienen
La L-carnitina se encuentra principalmente en alimentos ricos en proteínas: lácteos, carnes y pescados. El nivel de ácido recomendado es de 300 mg, que corresponde a 400 gramos de carne magra cruda, pero cuando se cocina, el nivel de carnitina disminuye, y en cada caso la “pérdida” es diferente, pero siempre significativa.
Cómo tomar un medicamento para bajar de peso
Para mejorar las funciones quemagrasas se recomienda tomar hasta 2g al día, repartidos en 2-3 tomas. Aumentar la dosis por encima de 2 gramos no producirá resultados: los beneficios de dosis tan altas no han sido confirmados experimentalmente.
La L-carnitina está disponible en dos formas: tabletas/cápsulas y líquida. Los comprimidos tardan más en disolverse, por lo que se toman una hora antes del entrenamiento.
Tomar en forma líquida 15 minutos antes del entrenamiento con una pequeña cantidad de agua.
Según sus propiedades físicas, la carnitina es un polvo, por lo que los fabricantes la diluyen en agua, añadiendo sabores, edulcorantes y otros aditivos.
La efectividad de la carnitina en cualquier estado de agregación es la misma; en forma líquida simplemente se absorbe más rápido en la sangre, es decir, comienza a actuar más rápido, por lo que al elegir uno debe centrarse solo en la facilidad de administración.
Puede conocer las propiedades quemagrasas de la L-carnitina en el vídeo.
- Primero, decida la forma y dosis de carnitina.
En la etapa inicial, se puede elegir en forma líquida con una dosis de 1200 mg.
Dividimos esta dosis en 2-3 partes y obtenemos 400 – 600 mg a la vez. - Presencia de impurezas.
Debe haber un número mínimo de ellos.
Si toma carnitina líquida, preste atención a la presencia de cafeína y otros estimulantes; los principiantes deben consultar a un médico deportivo antes de tomar dichos medicamentos. - Condiciones de almacenaje.
Las condiciones o plazos de almacenamiento violados no solo pueden reducir el efecto del medicamento, sino también afectar su calidad.
La carnitina será una adición inofensiva a tu dieta.
La eficacia o ineficacia de un producto específico para usted sólo se puede sentir a través de su propia experiencia.
En cualquier caso, sin una dieta y un estilo de vida saludables, ningún suplemento ayudará a mejorar tu salud.
Mi reseña
He oído hablar de las maravillosas propiedades de la carnitina durante mucho tiempo, pero nunca me atreví a comprarla, porque las opiniones al respecto son demasiado contradictorias y no encontré experimentos "puros" que demuestren su eficacia. Después de empezar a hacer ejercicio en el gimnasio, donde todo el mundo bebía batidos de proteínas u otras bebidas extrañas, decidí no destacar y empezar a beber también algo.
Mi elección recayó en la carnitina en forma líquida. Lo tomé con cafeína agregada, creo que gracias a eso comencé a trabajar de manera más eficiente: mis mejillas se enrojecieron instantáneamente, el sudor corría por mis mejillas y volvía a chorros, incluso si estaba de pie.
Al principio lo bebí como esperaba, 15-20 minutos antes del entrenamiento. Durante este tiempo, solo tuve tiempo de cambiarme de ropa y empezar a calentarme.
Luego comencé a experimentar: agregándolo al agua con pulpa de pomelo y luego bebiendo la dosis diaria por la mañana. No noté ningún efecto milagroso: después de un mes de uso, mi peso no cambió, aunque seguí el régimen: la ingesta calórica diaria habitual en los alimentos y entrenamiento regular.