La mayoría de las personas a lo largo de toda su vida o casi toda su vida se esfuerza principalmente por los valores materiales. Pero, al acumular riqueza, a menudo sienten una profunda melancolía e insatisfacción. Parece que además del dinero y las grandes oportunidades, debería haber algo más ... En realidad, esas personas carecen de armonía interior. En él reside el secreto de la verdadera felicidad y libertad. Todos pueden lograr la unidad consigo mismos, aunque esto requerirá tiempo, esfuerzo y dedicación. Para empezar, es una buena idea aprender los pasos básicos que conducen a la armonía contigo mismo.
¿Cómo encontrar la armonía?
Paso uno: aceptarse a sí mismo
No importa en qué estado se encuentre una persona, no importa cuán rica y exitosa sea, debe aprender a aceptarse a sí misma y todas sus deficiencias. Todo en el mundo es relativo. Si puede comprender esto, entonces será mucho más fácil actuar en términos de autoaceptación, porque cada rasgo de carácter y característica única puede, si lo desea, presentarse como positivo y negativo.
Muy a menudo, las personas que se subestiman a sí mismas o intentan cortar alguna parte no deseada de su propia personalidad carecen de armonía interior. En ambos casos, debes enfrentarte a las peores cualidades, comprender su naturaleza y aprender a vivir con ellas. A menudo, debe trabajar con un psicólogo para lograr los resultados deseados.
Paso dos: ser honesto contigo mismo
Es importante no solo aprender a aceptarse a sí mismo con todas sus deficiencias, sino también a ser sincero. A menudo, una persona abriga falsas esperanzas, ilusiones y solo escucha lo que quiere escuchar. Todo esto conduce inevitablemente al surgimiento de un conflicto interno. Por lo tanto, debe desarrollar el hábito de una visión sobria de la realidad. Al principio puede ser bastante difícil e incluso doloroso, pero es importante recordar que este es el único camino verdadero que conduce a la armonía. Poco a poco llegará una comprensión profunda de esta verdad.
Paso tres: detener el diálogo interno
La propia implementación de los dos primeros pasos ayudará a lograr un estado de silencio en la cabeza. Es decir, es el primer indicador de la armonía interior del individuo. Pero es recomendable adoptar un enfoque integral y elegir algún tipo de práctica especial destinada a calmar la mente. Muy a menudo, la meditación, varios tipos de ejercicios de respiración, escuchar música especial y la relajación profunda del cuerpo ayudan aquí. Existe una amplia variedad de opciones. A veces, una persona tiene que intentar mucho antes de encontrar algo adecuado para sí mismo. En este caso, puede trabajar de forma independiente o bajo la guía de un especialista experimentado en un área en particular.
Cuando una persona solo pensó en la posibilidad de lograr la unidad y la armonía internas, ya se ha embarcado en el camino correcto. Entonces puedes empezar a moverte gradualmente. Los pasos básicos se describen arriba. Y para no extraviarse, vale la pena recordar su gran objetivo. Las siguientes recomendaciones también ayudarán aquí:
- No hay necesidad de precipitarse. Es mejor dar un micropaso todos los días hacia la armonía interior. Esto proporcionará resultados invisibles y graduales con poco esfuerzo.
- Es necesario desarrollar la intuición. Cada persona en este mundo tiene un camino especial y cada uno tiene sus propias características únicas. Por lo tanto, es muy importante elegir aquellas técnicas y prácticas que funcionarán mejor en este caso en particular. Aquí, una persona a menudo es ayudada por el conocimiento intuitivo ubicado en las profundidades del subconsciente. La capacidad de escuchar su voz tranquila debe desarrollarse constantemente.
- Es importante observar el correcto régimen de trabajo y descanso. Cuando una persona se esfuerza por lograr la armonía interior, pero al mismo tiempo no se permite descansar por completo, entonces todos sus esfuerzos pueden ser en vano. La pereza excesiva y la falta de actividad física también son perjudiciales aquí. Necesita mantener un equilibrio en su rutina diaria.
La armonía interior es capaz de llevar a una persona a un nivel de ser completamente nuevo. Por tanto, los esfuerzos encaminados a lograrlo están plenamente justificados. A veces te las arreglas para llegar a este estado por tu cuenta y, a veces, solo necesitas la ayuda de un psicólogo. De una forma u otra, pero ante todo, es importante el deseo y la firme intención de una persona de hacer las paces consigo misma.
La calma y el orden, la tranquilidad general son los estados deseados de toda persona. Nuestra vida básicamente pasa como en un columpio, de las emociones negativas a la euforia, y viceversa.
¿Cómo encontrar y mantener un punto de equilibrio para que el mundo se perciba positiva y tranquilamente, nada moleste, no atemorice, y el momento presente traiga inspiración y alegría? ¿Y es posible encontrar una paz mental duradera? ¡Sí, es posible! Además, junto con la tranquilidad viene la verdadera libertad y la simple felicidad de vivir.
Estas son reglas simples y funcionan de manera rigurosa. Solo necesitas dejar de pensar CÓMO cambiar y empezar a APLICARLO.
1. Deja de preguntar, "¿Por qué me pasó esto a mí?" Hágase otra pregunta: “¿Qué fue lo bueno de esto? ¿Qué tan bueno me puede resultar esto? " Seguro que es bueno, solo necesitas verlo. Cualquier problema puede convertirse en un verdadero regalo de arriba, si se ve como una oportunidad y no como un castigo o una injusticia.
2. Genere gratitud. Cada noche, haga un balance de lo que puede decir "gracias" al día vivido. Si pierde la tranquilidad, recuerde las cosas buenas que tiene y las cosas por las que puede agradecer a la vida.
3. Ejercita tu cuerpo. Recuerde que el cerebro produce más activamente "hormonas de la felicidad" (endorfinas y encefalinas) durante el entrenamiento físico. Por lo tanto, si se siente abrumado por problemas, ansiedad, insomnio, salga y camine durante varias horas. Dar un paso rápido o correr distraerá la atención de los pensamientos tristes, saturará el cerebro con oxígeno y elevará el nivel de hormonas positivas.
4. Desarrolle una "postura hinchable" y piense en una postura feliz. El cuerpo es maravilloso para ayudar cuando necesita restaurar la paz mental. “Recordará” la sensación de alegría si endereza la espalda, endereza los hombros, se estira alegremente y sonríe. Manténgase conscientemente en esta posición por un tiempo y verá que los pensamientos en su cabeza se vuelven más tranquilos, más seguros y felices.
5. Regrese al estado de "aquí y ahora". Un simple ejercicio ayuda a aliviar la ansiedad: mira a tu alrededor, concéntrate en lo que ves. Comience a "expresar" mentalmente la imagen, insertando tantas palabras "ahora" y "aquí" como sea posible. Por ejemplo: “Ahora estoy caminando por la calle, aquí brilla el sol. Ahora veo a un hombre, tiene flores amarillas ... "y así sucesivamente. La vida consiste solo en los momentos "ahora", no te olvides de esto.
6. No exagere sus preocupaciones. Después de todo, incluso si acercas una mosca a tus ojos, ¡adquirirá el tamaño de un elefante! Si alguna experiencia le parece insuperable, piense como si hubieran pasado diez años ... Cuántos problemas ya ha habido antes, los ha resuelto todos. Por lo tanto, este problema pasará, ¡no te sumerjas en él con la cabeza!
7. Ríase más. Trate de encontrar algo divertido sobre la situación actual. No funciona, entonces encuentra una razón para reírte sinceramente. Mira una película divertida, recuerda un incidente divertido. ¡El poder de la risa es asombroso! La tranquilidad a menudo regresa con una buena dosis de humor.
8. Adiós más. Los resentimientos son como piedras pesadas y malolientes que llevas contigo. ¿Qué tranquilidad puede haber con semejante carga? Por lo tanto, no se enoje. Las personas son solo personas, no pueden ser perfectas y siempre traen solo el bien. Así que perdona a los ofensores y perdónate a ti mismo.
10. Comuníquese más. Cualquier dolor escondido en el interior se multiplica y trae nuevos frutos tristes. Por lo tanto, comparta sus experiencias, discútalas con sus seres queridos y busque su apoyo. Recuerde que una persona no está destinada a estar sola. La paz mental solo se puede encontrar en relaciones cercanas: amistosas, amorosas, afines.
11. Ore y medite. No dejes que los malos pensamientos te controlen, siembren pánico, dolor e irritación. Cámbielos a oraciones breves, una apelación a Dios o meditación, un estado de no pensar. Detenga el flujo incontrolado de la conversación interna. Ésta es la base de un estado mental bueno y estable.
Todos sueñan con encontrar el equilibrio interior y lograr la armonía en el alma, pero no todos comprenden exactamente qué acciones deben tomarse para alcanzar la meta deseada. De hecho, hay una serie de recomendaciones sencillas, pero muchas personas las olvidan en el torbellino de las preocupaciones cotidianas.
Cada persona es bombardeada con muchas tareas y problemas diferentes todos los días, que distraen de lo más importante: la armonía espiritual y la paz. Pero nunca es demasiado tarde para detenerse y reflexionar sobre su propia tranquilidad.
En primer lugar, debe definir qué se entiende por armonía espiritual. No puedes tener éxito y ser feliz si estás en desacuerdo contigo mismo. Una persona que está en armonía con su propio “yo” y el mundo que lo rodea siempre sabe claramente lo que quiere y puede distinguir sus deseos reales de las expectativas de la sociedad, amigos y familiares. A menudo, las personas se sienten infelices y cansadas precisamente porque están bajo la presión de la opinión y las expectativas de otra persona.
Para comprenderse a sí mismo, primero debe abandonar los juicios de sus seres queridos y escuchar sus propios sentimientos. Para lograr la armonía en el alma , debe responder claramente a la pregunta de qué es exactamente lo que le impide ser feliz y disfrutar cada día, y comenzar a luchar contra estos factores. Si por el momento no se pueden cambiar algunos factores, entonces vale la pena mostrar sabiduría y tratar de reconsiderar su actitud hacia ellos.
También necesita encontrar actividades para usted que le brinden placer y valor a la vida. Cada persona tiene talento en algo, solo necesita encontrar lo que sea adecuado para usted.
Hacer lo que amas es una gran forma de autorrealización y una forma de lograr la armonía en tu alma. A medida que mejore cada día, sentirá que está gastando su tiempo con beneficio y que no está viviendo su vida en vano, y esto es muy importante.
Vale la pena recordar que una persona que está en armonía consigo misma no guardará resentimientos y recuerdos desagradables en su corazón. Para avanzar hacia una vida mejor, debes dejar atrás el pasado y dejar de atormentarte con viejos rencores.
Sería mucho más correcto aprender a resolver sabiamente situaciones de conflicto y tratar de juzgar menos a los demás. La armonía interior aparece solo cuando nos aceptamos a nosotros mismos y a los que nos rodean, junto con todas las deficiencias. Intenta tratarte a ti mismo y a las personas con más tranquilidad y sin prejuicios, y verás que te será más fácil vivir.
La meditación puede ser una herramienta eficaz para lograr la paz y la tranquilidad interior. Ayuda a aclarar la mente y limpiarla de todas las cosas innecesarias, alejarse del ajetreo diario y concentrarse en lo más importante: su mundo interior. La meditación te da la oportunidad de conocerte a ti mismo y, de hecho, conocerte a ti mismo es la clave para la armonía y el bienestar.
No hace falta mucho para empezar a meditar. Es suficiente reservar literalmente quince minutos para ti todos los días, cuando nada ni nadie te distraiga. Hay muchas técnicas de meditación que se pueden aprender a través de artículos o tutoriales en video.
Muchas técnicas ponen gran énfasis en la respiración correcta. La concentración en la respiración calma la mente después de un día duro y al mismo tiempo enseña concentración, hace que la mente esté más atenta y discernida.
Además de la meditación, puede utilizar varias opciones de relajación: simplemente sentarse en silencio y pensar en algo agradable, escuchar grabaciones de audio con sonidos de la naturaleza o su música favorita, leer un buen libro por la noche, tomar un baño caliente, tomar un sesión de aromaterapia o dar un paseo por el parque.
Si encuentra tiempo para sí mismo todos los días, para actividades tan agradables y sintoniza con un estado de ánimo positivo, puede lograr fácilmente la armonía en su alma.
Instrucciones
Instilar yo mismo confianza en sí mismo y respaldarla con logros reales. Fíjate objetivos específicos y ve hacia ellos, superando obstáculos y regocijándote en ellos, como una forma de demostrar tu valía, tu fuerza de voluntad y tus ganas de ganar.
La ocupación más inútil es infructuosa. No hay necesidad de perder el tiempo con ellos. Si algo no le conviene en su vida o en el entorno, corrija la situación. Encontrar yo mismo amigos que apoyan sus puntos de vista y comparten sus creencias. Su participación amistosa lo ayudará y lo empoderará.
Dejar yo mismo y haz lo que te guste. Incluso si su ocupación principal no requiere que manifieste la suya propia, busque yo mismo un pasatiempo en el que se abrirán. A menudo sucede que tenemos que hacer lo que realmente no nos gusta, así que asegúrese de encontrar una forma de autorrealización: dibujar, hacer manualidades, bailar, aprender un idioma extranjero, saltar con un paracaídas.
Realice su preciado sueño de la infancia: realizado, también puede elevar su autoestima y estimular el deseo y sus sueños. Avanzar, desarrollo constante, el deseo de vivir y - estas son las manifestaciones externas de la armonía consigo misma que se ha encontrado a sí misma.
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Fuentes:
- cómo encontrarte la vida en una relación
Para vivir felizmente, una persona necesita estar en armonía consigo misma. La violación de esta armonía puede provocar disfunción y trastornos de salud, neurosis y depresión. Encontrar armonía consigo mismo, es equilibrar las manifestaciones externas e internas de su personalidad, para ajustar la cosmovisión. Este trabajo requerirá un esfuerzo en ti mismo, pero vale la pena.
Instrucciones
Defina las prioridades y los valores de su vida por sí mismo. Analiza y elige lo que realmente quieres y lo que nunca sacrificarás. Decide por ti mismo una vez y que nunca romperás algunos principios y llevarás a cabo esta decisión. Por ejemplo, si odia mentir y esquivar, no cometa tales actos, después de lo cual tendrá que hacerlo.
Acéptese a sí mismo por lo que es, con todos sus defectos y errores. Si se da cuenta de ellos, comience a trabajar para eliminarlos. Anímate y elogiarte más a menudo, incluso si tu victoria sobre ti mismo fue insignificante, sigue siendo un paso en la dirección correcta. No se castigue si cometió un error, corríjalo y siga adelante.
Dése regalos periódicamente, permítase gastar dinero en usted mismo y en sus debilidades. Si tiene un sueño, entonces elabore un plan y comience a cumplirlo. Es una tontería soñar con algo toda la vida, en lugar de esforzarse, actuar y lograr. No desperdicies tu alma en nimiedades, puedes prescindir de muchas cosas, pero sin ellas y la vida no será feliz. Elija valores verdaderos para usted, el dinero no puede comprarlos.
Fuentes:
- como encontrarte a ti mismo
Armonía es una palabra de origen griego, que denota simultáneamente tanto la concordancia de los sonidos en la acción musical y teatral, como la interacción bien coordinada de los miembros de la sociedad, la naturaleza y el universo entero, el espacio. Hoy en día, este concepto se ha expandido al significado de coherencia en cualquier tipo de actividad, incluso como definición de un estado mental equilibrado.
Instrucciones
Cualquier doctrina religiosa y filosófica se dedica a lograr la armonía en un grado u otro. Empiece a aprender los conceptos básicos de las visiones del mundo y las religiones y elija el sistema que mejor se adapte a sus necesidades. La mayoría de los rusos se conforman con la ortodoxa como la religión más extendida del país, pero no tienes que limitar tu búsqueda. Decide el tuyo tú mismo.
Los principios de cualquier religión se basan en valores y limitaciones comunes a toda la humanidad: la seguridad e inviolabilidad de los demás, el cumplimiento de las promesas y la lealtad a los familiares y amigos, el respeto por la propiedad y las opiniones ajenas, la prevención de la entrada de pensamientos negativos en su vida. mente. El último punto es especialmente importante para ti. Tales pensamientos incluyen cualquier idea de naturaleza destructiva: una impresión negativa de uno o más en su entorno, incluidos los no expresados; envidia de la propiedad de alguien; condena de acciones y mucho más. Deseche esas ideas de inmediato. Si es necesario, dígales con quién están asociados, pero retírelos inmediatamente después del final de la conversación.
Sea moderado en todo: no diga demasiado, pero no guarde silencio sobre los detalles importantes; no coma en exceso, pero no se muera de hambre; no intente abarcar todas las áreas de especialización, pero no se limite al área profesional. Con el tiempo, aprenderá a encontrar el "término medio", evitando los extremos.
Mantenga un estado de ánimo tranquilo o ligeramente eufórico en todas las circunstancias. No cedas a las pasiones y debilidades. Asegúrate de que puedes salir incluso de las situaciones más difíciles sin sufrir pérdidas. No se concentre en los eventos negativos de su vida; tómelos como lecciones dolorosas pero necesarias. Aproveche al máximo sus fallas para evitar repetir sus errores.
Las personalidades internamente armoniosas a menudo causan una impresión favorable. Esto se debe al hecho de que es agradable estar junto a ellos. Crean una atmósfera de comodidad en la comunicación y sus interlocutores siempre se sienten a gusto. ¿Cómo lograr la armonía interior?
Instrucciones
Empiece por buscar fuentes de enfermedades armonía en la vida. Puede ser un trabajo no querido, insatisfacción en la relación e incertidumbre sobre el futuro. Si no le gusta su trabajo, busque formas de marcar la diferencia. Por supuesto, no puede renunciar a todo de forma abrupta; en la mayoría de los casos, es mejor buscar una oportunidad para trabajar en un campo relacionado. Por ejemplo, un programador que prefiere la interacción humana a una computadora puede trabajar en soporte. Allí puedes conocer a una buena y mirarla muy autoritaria a los ojos, ¿no es el comienzo de un hermoso romance?
Si la relación no es satisfactoria, determine en principio qué está mal y si se puede cambiar. Sin embargo, no podrá aguantar toda su vida; puede ser mejor cambiar de pareja. Es poco probable que un científico distraído se convierta en oligarca en el futuro. Y si esto es una cuestión de principios para usted, piense si la persona adecuada está a su lado.
Busque fuentes armonía En mi vida. Muchas personas necesitan estar rodeadas de comodidad externa y un entorno interesante para el equilibrio interior. Por el contrario, en una persona que no siente el interior armonía, a menudo la apariencia, la vida cotidiana y las interesantes actividades de ocio dejan mucho que desear. Esto no es un círculo vicioso: si se esfuerza por mantener armonía, entonces pronto e internamente se sentirá cómodo. Experimente y descubra lo que le vigoriza, le agrada y le hace soñar. Alguien necesita leer revistas psicológicas, alguien necesita ir a desfiles de moda. O tal vez solo un baño con espuma de colores te hará disfrutar de la vida como un niño. Tal vez sea hora de cambiar tu viejo papel tapiz por uno de diseñador. Busque y encontrará sus propias formas individuales de sentirse bien. Conviértete en un investigador de tus reacciones.
Comprenda sus valores y prioridades. Tal vez no sea la estabilidad lo que es importante para ti, sino los momentos brillantes de la vida. Y te obligas a llevar una existencia aburrida, porque desde pequeño te intentaron inculcar valores ajenos. Culpar a los demás no tiene sentido. Simplemente encuentre su escala de prioridades y haga un plan para hacerlas realidad. Esto te ayudará a poner las cosas en orden en tu alma, sin las cuales no hay armonía.
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La vida está llena de sorpresas y tienes que aprender a reaccionar ante ellas sobre la marcha. Para hacer frente a situaciones estresantes, no desanimarse y creer firmemente en ti mismo te ayudará a lograr la armonía contigo mismo.
Lo que afecta la armonía y tranquilidad en la casa.
Hay dos factores principales que afectan la vida de las personas. El primero es su pensamiento y acciones. Si una persona tiene pensamientos negativos, entonces ningún trabajo con energías terrenales ayudará a traer armonía a la casa. Por lo tanto, en primer lugar, debe comenzar por usted mismo. Lleve un registro de los pensamientos, evite las emociones negativas. Concéntrate en el amor, la tranquilidad, la armonía, el respeto por las personas.
El pensar correcto en sí mismo hace cosas asombrosas. Basta con dejar de luchar contigo mismo, para encontrar la armonía en tu alma, y la realidad que te rodea comienza a cambiar, como por arte de magia. El mundo se vuelve hacia ti: tienes más suerte, los eventos por sí mismos vienen a conocerte. Y todo porque estás en un estado de armonía.
La armonía en el alma también depende del lugar donde viva una persona. Si su casa es hermosa, está bien cuidada y se observan en ella algunas reglas importantes del feng shui, la armonía y la tranquilidad siempre reinarán en ella.
Ubicación correcta de la casa
Según el feng shui, cada dirección lleva su propia energía. Para que una casa viva bien, debe estar orientada localmente de cierta manera. Esto tiene en cuenta no solo los 8 puntos cardinales, sino también la naturaleza del terreno: la presencia de colinas, tierras bajas, montañas, embalses, etc.
Por lo general, se recomienda que la puerta de entrada esté ubicada en el lado sur de la casa. Es muy bueno si hay una llanura en el sur, y en el norte, detrás de la casa, hay un cerro que brinda protección y apoyo. La ubicación norte de la puerta también es posible. Pero orientar la casa con una fachada al suroeste en el feng shui se considera incorrecto, esta dirección conlleva energía negativa y se considera la entrada al inframundo.
¿Qué pasa si la puerta sigue mirando en esta dirección? Utilice elementos de protección. Por ejemplo, puede colgar lámparas de cristal sobre la puerta de entrada, por fuera y por dentro. Neutralizan la influencia negativa del suroeste.
En contraste con el suroeste, el noroeste se considera una dirección positiva. Es útil abrir la puerta de una casa con fachada noroeste, al menos durante unas horas al día, para dejar entrar la energía útil de esta dirección a la casa.
Debe tenerse en cuenta que el feng shui es un sistema muy complejo y las recomendaciones que son adecuadas para algunas personas pueden no ser adecuadas para otras. El Feng Shui tiene en cuenta las cualidades personales de una persona, en particular, la pertenencia a los llamados grupos occidentales y orientales. Lo que es bueno para la gente de Oriente es malo para la gente de Occidente y viceversa. Para comprender a qué grupo pertenece, debe calcular su número de Gua. La metodología para tal cálculo se puede encontrar en la red, es bastante simple.
También hay que recordar que las reglas del feng shui contribuyen a la adquisición de armonía y tranquilidad en la casa, pero aún así no son decisivas. En primer lugar está la persona misma, el bienestar en la casa depende de la armonía de su alma.
Es imposible sentirse una persona completamente feliz si está constantemente acompañado de malestar mental. En tal estado, uno no puede disfrutar plenamente de la vida. Nada agrada, ni el sol cálido naciente, ni los éxitos de familiares y amigos, ni sus propios logros. Pero si la verdadera armonía y la paz mental reinan en el alma, entonces cada mañana, incluso el lunes, es muy esperada y alegre. Una persona feliz con gran anticipación se refiere a cualquier evento, nuevas reuniones, estaciones del año. ¿Por qué sucede? ¿Cuál es el secreto de las personas verdaderamente felices, por qué es fácil para algunos encontrar armonía y equilibrio, mientras que otros no?
La felicidad esta en nuestras manos
Otro gran Petrel, Maxim Gorky, argumentó que cada uno de nosotros nació para una vida feliz, como cualquier pájaro para volar. De acuerdo, no se puede dejar de estar de acuerdo con tal afirmación. Pero la mayoría de la gente cree erróneamente que la felicidad es algo que no depende de nosotros. Esta sensación la otorga el Señor Dios o no. De hecho, tenemos prisa por decepcionar gratamente con una frase banal: la felicidad está en tus manos. Puedes sentir armonía espiritual, equilibrio por tus propios esfuerzos. Además, los psicólogos creen que la felicidad es fácil de cultivar. Si desea conocer una receta simple, estudie cuidadosamente las valiosas recomendaciones y siga estrictamente las reglas que se presentan a continuación.
No limites tus metas
En primer lugar, no es necesario que encontrar la felicidad se convierta en el único objetivo. Les llega inesperadamente a quienes no lo esperan. Si piensas en este componente principal de una existencia armoniosa todo el tiempo, entonces puedes, como dicen, "salir". Y el tiempo de espera se convertirá en una terrible pesadilla, una tortura. Hágalo de manera diferente: mientras la alegría está en camino, no deje de disfrutar de la vida, atrape los momentos exitosos y diviértase. Posiblemente habrá situaciones de fallas, problemas, no se desanime. El destino a veces nos enseña lecciones, enseñándonos a ser más pacientes y sabios.
No existe tal cosa que exista una franja negra continua, las leyes de la vida no están ordenadas así. Gris, luego blanco, y todo, como dicen, se calmará. Entonces, estudiamos las reglas áureas y universales, gracias a las cuales un faro de esperanza, alegría y existencia próspera en nuestra hermosa Tierra seguramente destellará en la vida de cada lector.
Las reglas de una vida feliz
Hay ciertas cosas que no se pueden comprar por ninguna riqueza en el planeta. Estos incluyen nuestra salud, que debe cuidarse desde una edad temprana. Muchas personas comienzan a pensar en su cuerpo demasiado tarde, cuando hay enfermedades graves. Pero mantener la salud en buen estado no es nada difícil, si no hablamos de patologías congénitas. ¿Qué se necesita para esto?
Buena salud
- Levántate al amanecer. No en vano, las personas de la antigüedad se despiertan temprano en la mañana. Después de todo, el reloj biológico, el día, un cierto tiempo de sueño, todo esto se inventó por una razón. Y tenga en cuenta, aquellos que se levantan con los gallos, comienzan a trabajar a tiempo, siempre ganan. Todo va bien con esas personas, tienen ingresos estables y buenos, la casa siempre está limpia, cómoda, cálida y satisfactoria. Las personas que se levantan temprano tienen tiempo suficiente para todo: trabajo, descanso, entretenimiento, comunicación con la familia. Además, no necesitan apresurarse constantemente, tienen suficiente tiempo.
- Haz ejercicios terapéuticos a diario. Sea aeróbicos, movimientos regulares, yoga, qigong, no importa. Gracias a la actividad, el flujo sanguíneo de una persona mejora, el estancamiento, los procesos inflamatorios, la excelente coordinación, la mente aguda y el buen humor están excluidos. Además, el ejercicio evita que el exceso de grasas, la acumulación de toxinas y el aumento del nivel de colesterol malo aumente. En consecuencia, los vasos, los órganos del tracto digestivo, el corazón, los pulmones, los huesos y el sistema nervioso se conservan en buen estado.
- Después de las clases, asegúrese de tomar una ducha de contraste, limpiarse con una toalla dura: active todos los puntos, deje que la piel respire fresca y mejore la microcirculación sanguínea. Gracias a este procedimiento, la piel siempre estará tensa, se activan las áreas del cerebro que son responsables de la calma, el autocontrol, la visión, la audición y el apetito. Inmediatamente después de la ducha, se siente la ligereza, un flujo colosal de energía y vivacidad se apresura.
- Come bien. Sí, cada uno de nosotros es culpable de ansiar carnes ahumadas, alimentos grasos y dulces. No debe excluir por completo los alimentos dañinos, solo consúmalos en cantidades mínimas y ocasionalmente. Apóyate en verduras, frutas, mariscos, pescados, carnes blancas, frutos secos.
- Beba tanta agua como sea posible. Normalmente, debe consumir al menos 2 litros por día, puede agregar té verde, tés de hierbas, compotas, jugos a la dieta.
- Trabaja con moderación. No es necesario trabajar demasiado y tratar de hacer todo en un día. El trabajo debe ser ligero y sin restricciones. Esta es la única forma de disfrutar de su actividad y al mismo tiempo mantener la salud. Lo mismo ocurre con los estudios. Trate su camino como un abono de temporada para un futuro prometedor. Aprende por diversión, pero no seas perezoso.
- Conducir a casa no debe ir acompañado de consumo de alcohol. Es mejor tomar un vaso de bebida ligera: té, batido, cóctel medicinal.
- Durante el desayuno, almuerzo y cena. No es necesario comer en exceso, los refrigerios ligeros de nueces, peras, etc. también son útiles.
- Cualquier comida debe tener lugar en la mesa familiar en presencia de todos los miembros del hogar. No solo debe haber platos recién preparados en la mesa, sino que también es importante una actitud positiva. Comer entre risas, bromas y en un ambiente de benevolencia y respeto mutuo es un aspecto importante para una excelente salud.
- Acuéstate a tiempo. No es necesario mirar la televisión, en la que hay mucha negatividad, hasta tarde. Es mejor encender una comedia antigua o música ligera y, a las 21-00 horas, ir a descansar. El cuerpo necesita descansar y sueña con sumergirse en una pila de ropa de cama limpia para ver sueños dulces y de arcoíris.
Además, hay que decir que si surge algún problema mental, consulte a un especialista. Una visita a un psicólogo no es una vergüenza, sino una forma banal de resolver problemas con la participación de un profesional en una relación.
Salud espiritual
Muy a menudo, el malestar mental se produce debido a problemas psicológicos. Aquí hay una confusión de efecto y causa. Por ejemplo, las mujeres que no lograron sentirse felices con algún hombre a menudo tienen una actitud negativa hacia todos los representantes de la mitad más fuerte. Una palabra: ¡cabras! ¿Es todo tan simple? Quizás todavía tenga sentido prestar atención a su propio comportamiento. Es importante revisar todos los pasos que precedieron a la separación. Créame, la autocrítica no ha impedido a nadie todavía. Si ha surgido una situación desagradable, sé amable, trata a tu persona con humor y no asumas que solo te rodean malas personalidades.
El optimismo, la franqueza y la amabilidad serán una excelente garantía de una actitud benévola desde el exterior, especialmente esto atrae a los hombres.
Aprenda a decir "gracias"
Nuestra generación es quizás la más ingrata. Los psicólogos dicen que las personas ingratas, al final, se quedan completamente solas y no son del agrado de los demás. No se trata solo de una gratitud concreta por algo. No sabemos agradecer lo que la vida nos ha dado. Extraño, pero incluso con un buen hogar, excelente trabajo, hijos sanos y encantadores, un matrimonio exitoso, una persona logra indignarse y quejarse. Es aún peor cuando no nos damos cuenta de la bondad que los demás nos dirigen. Damos todo por sentado y nos olvidamos de señalar que esto es un regalo del destino.
La razón de todo es una naturaleza egoísta, para la que hay poco y todo es malo. Se necesita más y más. ¿Te recuerda esto a algo de la literatura rusa? Recuerde ... La anciana abuela del cuento del Pez Dorado también se quejó, y no fue suficiente para ella. Y con lo que quedó, con un abrevadero roto. Una historia instructiva, ya sabes, que vale la pena releer una vez más.
No puedes experimentar la felicidad por completo sin estar agradecido. Aprenda a agradecer a sus padres, hijos, cónyuges, amigos y a la vida por todo lo que tiene y lo que aún no tiene. En un momento, la armonía y la paz reinarán en el alma.
Ya eres feliz
Siempre debes estar seguro de que ya hay felicidad en tu vida. Incluso si surge una situación estresante, sea optimista. Tenga la seguridad de que no tardará mucho. Dirija su atención a algo positivo. El auto-abuso, la autoflagelación no conducirán a nada bueno, pero agravarán el estado depresivo. De qué tipo de felicidad en tales casos podemos hablar.
Preste atención a los niños. Nunca "se preocupan" por lo que les dijeron. Los niños tienen poca memoria para lo negativo. Y los adultos solo hacen eso, como cuentas, ensartan en un hilo todas las vivencias, las púas de los compañeros, la rudeza de los adolescentes, la pérdida de una billetera, la falta de tiempo. Como resultado, un estado de ánimo echado a perder, como una bola de nieve, depresión, pensamientos tristes, etc.
No llames problemas
Alguien sabio dijo que los pensamientos tienden a materializarse. Miedos constantes, miedos de que suceda algo, se acercará un accidente, estallará una enfermedad terrible, los niños crecerán como personas malas, llevarán al hecho de que todo esto se hará realidad. Si el cónyuge escucha constantemente en su dirección que es un mujeriego, en algún momento sus ojos se volverán hacia otras mujeres. Detente, detén las rabietas sin sentido, elimina el pesimismo, mira al futuro solo con los ojos bien abiertos, llenos de buenas esperanzas de felicidad.
Destino del programa
Para programar tu vida solo para la suerte, el éxito y el bienestar, lidia con tus propios sentimientos. Si la negatividad surge constantemente, estás en un estado depresivo y no hay razón para esto, es malo. Bueno, una persona así no puede tener la oportunidad de tener una existencia armoniosa. Imagina que tus pensamientos son una hoja de negativos, e inmediatamente en tu mente arranca esta hoja de papel, de la cual solo hay problemas. Piensa en lo que te da placer, te hace sonreír, en el sonido de la ola, la brisa nocturna, recuerda la sonrisa de tu bebé, el momento en que regalaste flores o te hizo feliz con buenas noticias.
Maneja tu estado de ánimo
Probablemente la mayoría esté familiarizada con el estado cuando, en un estado de cosas completamente despejado, hay tristeza, dolor, resentimiento. En resumen, los gatos se rascan el alma. También puede suceder que, en caso de problemas graves, el estado de ánimo, por el contrario, aumente bruscamente.
- en primer lugar, debe consultar a un médico y controlar su salud;
- en segundo lugar, en ningún caso debe abordar asuntos importantes en tal estado. Especialmente si el estado de ánimo es malo.
La situación se recuperará muy rápidamente, en cualquier caso, habrá alivio en su alma, surgirá la alegría y luego podrá sumergirse de lleno en negociaciones serias, asumir proyectos importantes.
Empiece por usted mismo
No trates de cambiar a la gente, créeme, esta es una tarea ingrata. Cualquiera sea la autocrítica de la persona con la que te comunicas, pero las palabras de crítica tuyas serán percibidas negativamente. También vale la pena darse cuenta de que enseñar a los demás es más fácil que cambiarse a sí mismo. Siempre estamos seguros de que somos más inteligentes, más serios y más sabios que los demás. Esto no es así, en cualquier caso, casi todo el mundo cree que sí. El proceso de cambiar su propia actitud hacia los demás llevará mucho menos tiempo y pasará sin consecuencias. Además, al cambiarte, encontrarás más amigos, sentirás respeto, lo que sin duda traerá cierta armonía y equilibrio a tu alma.
Piensa solo en el bien y vive con determinación
Realmente quieres comprar algo, comprar o construir una casa, un coche, conocer a tu otra mitad. Piense como si su deseo se hiciera realidad. Imagínese dentro de un apartamento bellamente amueblado, un coche caro volando a gran velocidad. Pensando en lo positivo, divertirse, atraer, atraer la felicidad.
Con pensamientos parpadeantes, sus sueños deben estar enmarcados en una especie de caparazón. Es decir, establecer metas específicas y avanzar gradualmente hacia ellas. Recuerda la Calabaza Cipollino. Soñaba con una casa, pero en el camino extraía un ladrillo a la vez. Una formulación específica da una señal a nuestro subconsciente y todos los asuntos, los planes están enfocados precisamente en lograr los deseos previstos.
Deja las preguntas sobre el trabajo en el trabajo
Si hay conflictos con los colegas, sus jefes le gritaron, sus subordinados tomaron las armas, no lo piense. Recuerde: los momentos de trabajo deben permanecer dentro de los límites de la oficina. Debe irse a casa a la ligera y cortar por completo los recuerdos negativos asociados con la situación. La autoflagelación incesante, la angustia mental, el miedo a perder un trabajo pueden provocar una crisis nerviosa. Sea más simple, oblíguese a ser respetado y permita que todos comprendan que no se puede romper, y que la paz mental y la paz mental son más importantes para usted que una vacante. Siempre puedes encontrar un trabajo, pero es difícil recuperar los nervios.
Aprender a perdonar
El resentimiento, el engaño, una palabra hablada con rudeza, un escándalo: estos y otros momentos desagradables pueden provocar un trastorno grave. Las personas que no pueden perdonar lo empeoran solo para ellos mismos. Ellos, lamentablemente, no saben lo que cubre una ola de placer positivo cuando perdonas los insultos y aguantas al ofensor. Que no haya relaciones cercanas después, pero no habrá esa barrera que atormenta cada minuto.
Esto también incluye la falta de voluntad para soportar cierto rasgo del carácter de una persona. Si este no es un momento criminal, no es una mentira, debes perdonar y reconciliarte. Recuerde: cuanto mayor es la persona, peor se pone. No hubo casos en que las personas cambiaran en una dirección positiva hacia la vejez. Dado que un rasgo de carácter no te permite seguir en una relación, vete y piensa en una nueva vida.
- ... Deje que el lema principal de su vida sea: "Seré amado y respetado sólo si me trato con amor". Gracias a esto, no solo sentirás armonía espiritual, sino que también te convertirás en una fuente de bondad y alegría.
- Todos tienen sus inconvenientes. No se detenga en sus problemas, patologías físicas. Prácticamente no hay personas perfectas en el mundo. No se deje insultar y humillar, luchar o, mejor aún, no comunicarse con los groseros.
- Nunca debe compararse con los demás. Recuerda de una vez por todas: eres la perfección en sí misma, tu individualidad es única, no hay más personas como tú.
- Acepte sus debilidades y debilidades. Si no hay forma de corregir las debilidades, transfiéralas al rango de exclusividad, méritos.
- Trabaja en ti mismo. Puedes mejorar a lo largo de tu vida. Mejora tu temperamento, la única forma en que te demostrarás tu amor.
- Deja de mirar a tu alrededor. Deja de preocuparte por lo que otros piensan de ti. Por supuesto, no estamos hablando de una conducta abiertamente desafiante. Pero vive de la manera que quieras. Permítete pequeños placeres, sumérgete en la relación como en un charco con tu cabeza.
- Recompénsate. Cualquier negocio exitoso debe ser recompensado, así que felicítese, entréguese regalos.
- Sea lo que sea que emprenda, todo debe provenir del corazón, de acuerdo con su propia voluntad. Entonces, nunca habrá duda de que alguien te obligó a hacer algo.
- Toma tus propias decisiones. Sea como fuere, todos aprenden de sus errores. Con el tiempo, su intuición y conocimiento dejarán de fallar.
- No uses máscaras, sé tú mismo. No juegues, no finjas, haz lo que mejor te parezca.
Charle con la gente, practique un pasatiempo como nadar, pintar, macramé, tocar el piano, etc. Salga a la naturaleza con más frecuencia, respire aire fresco y limpio, admire los colores de la naturaleza, escuche el susurro del follaje, el sonido de la lluvia. El bullicio de la ciudad, el ruido de los coches, el ritmo acelerado de la vida es agotador y confuso para el alma. Soledad con amigos o seres queridos junto al río o el mar, un viaje al bosque es útil no solo para la tranquilidad y la armonía, sino también para mejorar la salud.
Adiós a todos.
Saludos cordiales, Vyacheslav.