Ácido salino. Ácido fólico (vitamina B9, folato): para qué sirve, cómo tomarlo, dosis diaria, qué alimentos lo contienen y medicamentos

Comprimidos cilíndricos planos de color amarillo pálido a amarillo, con bisel y ranura. Se permite la presencia de inclusiones de colores más oscuros y más claros.

Compuesto

Cada tableta contiene Substancia activa:ácido fólico – 1 mg; Excipientes: azúcar en polvo, almidón de patata, ácido esteárico.

Grupo farmacoterapéutico

Fármacos antianémicos. Ácido fólico y sus derivados. Código ATX: В03ВВ01.

Propiedades farmacológicas

Farmacodinamia

La vitamina B (vitamina B9) puede ser sintetizada por la microflora intestinal. En el organismo, el ácido fólico se reduce a ácido tetrahidrofólico, que es una coenzima implicada en diversos procesos metabólicos. Necesario para la maduración normal de los megaloblastos y la formación de normoblastos. Estimula la eritropoyesis, participa en la síntesis de aminoácidos (incluidas glicina, metionina), ácidos nucleicos, purinas, pirimidinas, en el metabolismo de la colina, histidina.

Farmacocinética

El ácido fólico, prescrito como medicamento, se absorbe bien y completamente en el tracto gastrointestinal, principalmente en las partes superiores del duodeno (incluso en presencia de síndrome de malabsorción debido al esprúe tropical, mientras que los folatos dietéticos se absorben mal en el síndrome de malabsorción). Se une intensamente a las proteínas plasmáticas. Penetra a través de la barrera hematoencefálica, la placenta y la leche materna. TC máx. - 30 – 60 min.

Depositado y metabolizado en el hígado para formar ácido tetrahidrofólico (en presencia de ácido ascórbico bajo la acción de la dihidrofolato reductasa). Excretado por los riñones principalmente en forma de metabolitos; si la dosis tomada excede significativamente el requerimiento diario de ácido fólico, se excreta sin cambios. Eliminado por hemodiálisis.

¿Quiere tener nervios fuertes, dormir bien, hemoglobina normal, soportar el estrés con calma y resfriarse con menos frecuencia? El ácido fólico te ayudará con esto. Sus beneficios para el organismo deberían comentarse con más detalle. Le sugerimos que haga esto ahora mismo.

De la vida de las vitaminas: ¿qué funciones cumple el ácido fólico en el organismo? Recomendado para hombres, imprescindible para mujeres! ¿Cómo saber cuándo es el momento de tomar folacina? ¿Cuánto se necesita? ¿Dónde buscar vitamina B9 y cómo tomarla? ¡El efecto, pero no el esperado!

De la vida de las vitaminas: ¿qué funciones cumple el ácido fólico en el organismo?

Su otro nombre es vitamina B9 o folacina. El efecto positivo del ácido fólico en el organismo se descubrió allá por los años 30 del siglo pasado. Y la gente aprendió a obtenerlo de forma sintética en los años 40 del siglo pasado. La función principal de la folacina es apoyar el crecimiento de las células del cuerpo. Por eso su ingesta es especialmente importante durante los períodos de crecimiento: cuando el bebé crece en el vientre de la madre, en la infancia y la adolescencia. Pero los adultos también necesitan ácido fólico. El cuerpo almacena esta sustancia en el hígado. Y si estas reservas no se reponen desde el exterior, se produce un déficit.

El efecto de la vitamina B9 en el cuerpo.

reduce el riesgo de accidente cerebrovascular, ataque cardíaco, patologías cardíacas;
promueve la producción de enzimas que previenen el desarrollo de tumores;
promueve la producción de serotonina (la hormona de la alegría);
garantiza la estabilidad del sistema nervioso;
promueve una actividad mental más productiva;
tiene un efecto positivo sobre el funcionamiento del hígado y los intestinos;
fortalece el sistema inmunológico;
iguala la presión;
participa en la síntesis de aminoácidos;
activa la circulación sanguínea;
está directamente involucrado en la hematopoyesis;
mejora la memoria;
proporciona suministro de carbono para la síntesis de hemoglobina;
ayuda al cuerpo a afrontar el estrés;
asegura la transmisión de impulsos nerviosos;
aumenta la velocidad de los procesos metabólicos, estimula la quema activa de grasas y, por lo tanto, promueve la pérdida de peso;
da un aspecto saludable al cabello, detiene la caída del cabello;
mejora el estado general.

¿Cómo saber cuándo es el momento de tomar folacina?

Ciertos síntomas son evidencia indirecta de que se ha agotado el suministro de vitamina B9 del cuerpo. Puede sospechar un problema de este tipo si siempre está deprimido, experimenta ansiedad y miedo irrazonables, se vuelve distraído y olvidadizo. Una deficiencia de esta sustancia se manifiesta por un color rojo brillante de la lengua, inflamación de la mucosa oral, indigestión y aparición de canas a una edad bastante temprana. En los niños, esto puede provocar un retraso en el crecimiento. En las adolescentes: pubertad retrasada.

La indicación para tomar ácido fólico es el embarazo. Pero ya un par de meses antes de la fecha prevista de concepción, los futuros padres (tanto hombres como mujeres) deberían empezar a beber este suplemento. Este medicamento se prescribe para la anemia causada por la falta de B9. Se utiliza en el tratamiento de gastroenteritis crónica, tuberculosis intestinal y diarrea tropical SPRU.

¿Cuánto se necesita?

No existe una norma única. Todo depende de la edad y condición de la persona. La cantidad de dicha sustancia se mide en microgramos, que es una millonésima de gramo.

Requerimientos diarios de folato:

para mujeres embarazadas: 600 mcg;
durante la lactancia - 500 mcg;
adulto - 400 mcg;
para un bebé menor de un año: 50 mcg;
niño menor de 3 años: 100 mcg;
de 3 a 10 años - 150 mcg;
adolescentes - 200 mcg.

¿Dónde buscar vitamina B9 y cómo tomarla?

Uno de los factores más importantes que “votan” a favor de tomar ácido fólico es que el cuerpo no es capaz de producirlo por sí solo. Las fuentes alimenticias pueden proporcionar folato. Se encuentra en las verduras de la huerta, las nueces, las verduras (incluidas la remolacha, la zanahoria, el brócoli, la alcachofa y los espárragos), la cebada, las lentejas, el pescado rojo, el hígado, el pollo, el cerdo, los champiñones y las frutas.

Pero sólo se deben consumir crudos. Cualquier tratamiento térmico reducirá el contenido de dicha sustancia a una cantidad insignificante, por lo que no es posible obtenerla de platos de carne y pescado. Y hoy en día, en las verduras y frutas se encuentran más a menudo nitratos que componentes curativos.

Si no puede compensar la necesidad de ácido fólico con la ayuda de productos, puede hacerlo con la ayuda de preparaciones bioactivas, que se venden en la farmacia en forma de tabletas, ampollas y polvo. Averigüemos cómo tomar ácido fólico en beneficio del cuerpo. Las tabletas tienen una dosis de 1 mg (1000 mcg). Su cantidad por paquete es de 25 a 50 unidades. La dosis de salud estándar para mujeres y hombres es 1 mesa. por día, con fines terapéuticos: de 2 a 5 tabletas. en un día.

Existe un suplemento especial para mujeres embarazadas: "ácido fólico 9 meses", donde una tableta contiene 0,4 mg. Por lo general, se prescriben según el siguiente esquema: 1-2 comprimidos. a diario. Se recomienda a los niños que disuelvan la tableta en agua y midan la cantidad requerida de medicamento con una jeringa.

Estos suplementos dietéticos deben tomarse durante o después de las comidas para reducir su efecto irritante en el estómago. Si accidentalmente se omite la siguiente dosis, no se debe tomar una dosis doble. Los medicamentos que neutralizan la acidez gástrica no deben tomarse antes de 2 horas después de tomar vitamina B9. "Tetraciclina", "Neomicina", "Polimixina" reducen la absorción de folatos.

¡Importante! No basta con introducir folacina en el cuerpo. Todavía tenemos que garantizar su absorción. Para ello conviene tomarlo junto con vitamina B12.

¡El efecto, pero no el esperado!

Teniendo en cuenta la importante misión que desempeña este compuesto en el organismo, se puede tener la impresión de que cuanta más folacina se beba, más sana se volverá una persona. Pero esto no es cierto en absoluto. Un exceso de dicha sustancia no puede mejorar su salud, pero sí dañarla gravemente.

Daño por tomar folacina:

erupciones en el cuerpo;
desarrollo de alergias;
sobreexcitación, irritabilidad;
pesadillas;
convulsiones;
diarrea;
ganas de vomitar.

¡Importante! La ingesta excesiva de ácido fólico en el cuerpo de un fumador aumenta el riesgo de cáncer.

También existen contraindicaciones para tomar ácido fólico: intolerancia individual, falta de vitamina B12, hemocromatosis.

La vitamina B9 es objeto de interminables debates en los foros de mujeres, donde se la llama cariñosamente "popular" por la oportunidad de ser cautivadoramente bella, saludable y por la felicidad de la maternidad. Es necesario para renovar el cabello, mejorar la estructura de las uñas, el estado de ánimo y muchos otros procesos que ocurren en el cuerpo. La falta de vitamina conduce al desarrollo de tumores y anemia.

¿Qué es el ácido fólico?

Se trata de un grupo de sustancias (folacinas o folatos) que tienen estructura y propiedades similares. Se disuelven bien en agua y se destruyen mediante tratamiento térmico y almacenamiento prolongado, especialmente a la luz. La forma endógena es sintetizada por la microflora intestinal, la otra (externa) recibe alimentos. En 1941 se obtuvo por primera vez a partir de una hoja de espinaca; después de un tiempo, se sintetizó un análogo artificial.

efecto farmacológico

La vitamina B9 en sí no es particularmente activa. En las células se convierte en ácido tetrahidrofólico, pero sirve como parte no proteica (coenzima) de las enzimas más importantes involucradas en las reacciones de síntesis de purinas y pirimidinas (componentes del ADN), aminoácidos, metabolismo de la colina y es que necesita el cuerpo para renovar la membrana mucosa del tracto respiratorio y del canal digestivo.

Los folatos participan en la reacción de formación de serotonina y norepinefrina, por lo que ayudan a resistir el estrés, apoyan la inmunidad, la actividad cerebral e igualan la pigmentación de la piel. En combinación con cianocobalamina (B12), son responsables de la hematopoyesis, el efecto antiesclerótico, aseguran la formación y maduración de los megaloblastos y protegen al feto de factores teratogénicos.

La absorción de folacina se produce en el duodeno y el intestino delgado, su depósito y conversión en el hígado. Su deficiencia, resultante de bajos niveles de frutas y verduras frescas en la dieta, es una forma de deficiencia de vitaminas común en Europa y América del Norte. En Rusia, más del 70% de las mujeres lo padecen. Una disminución del nivel también se asocia con el uso de anticonceptivos orales, alcohol, edad avanzada, enfermedades del sistema digestivo, sistema urinario y glándula tiroides. La razón suele ser una mayor necesidad de vitamina B9 durante el embarazo y la lactancia, procesos tumorales, anemia y trastornos de la absorción de folato.

La falta de ácido fólico se acompaña de pérdida de apetito., problemas de concentración, irritabilidad, debilidad, neurosis graves, anemia, inflamación de las mucosas. Esto sucede debido a la acumulación del aminoácido homocisteína, que es extremadamente tóxico en grandes cantidades. Daña las paredes vasculares y conduce a la formación de trombos. En las mujeres embarazadas, la función de la placenta se altera, lo que provoca complicaciones: parto prematuro, prematuridad de los niños, peso insuficiente. Es la homocisteína la que provoca “labio hendido” y hernia de la médula espinal.

¿Por qué las mujeres y los hombres lo necesitan?

Las mujeres embarazadas necesitan 2 veces más vitamina B9 que otras niñas, ya que sin ella la formación de nuevas células embrionarias se convierte en un problema. Debido a la deficiencia, es posible que se produzcan abortos espontáneos, el feto desarrolla: malformaciones del cerebro y la columna vertebral, defectos cardíacos, defectos de las extremidades, anomalías de los sistemas urinario y reproductivo. Con una ingesta adicional de folato, en el 85% de los casos es posible prevenir alteraciones en la formación del tubo neural.

Las mujeres adultas beben altas dosis de "folk" para obtener un efecto similar al del estrógeno en un determinado período de la vida, para ralentizar el inicio de la menopausia y debilitar su manifestación, y las adolescentes, para corregir la pubertad. Si incluye alimentos que contienen folacina en su menú todos los días, se reducen los riesgos de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares, se normaliza la presión arterial y los niveles de colesterol bajan.

Los hombres no tienen menos necesidad de vitamina B9, especialmente si practican culturismo. La dosis se aumenta a 1000 mcg. Es necesario tomarlo por la noche, 2 horas después del entrenamiento, cuando hay un consumo activo de minerales y vitaminas para restaurar el organismo.

El producto aumenta las posibilidades de que el sexo más fuerte conciba un niño sano. La razón es el fenómeno de la aneuploidía, en el que los espermatozoides contienen un número de cromosomas ligeramente mayor o menor de lo normal. Los farmacólogos estadounidenses han confirmado el efecto positivo de los folatos en la reducción de la probabilidad de que nazcan bebés con mutaciones genéticas. En el estudio participaron hombres sanos.

Si existen patologías y malos hábitos, la deficiencia de vitamina B9 provoca el nacimiento de hijos enfermos. Por eso los futuros papás, al igual que las madres, Al planificar el embarazo, debe reponer el ácido fólico de los alimentos., complejos de vitaminas y minerales o complementos dietéticos. Se prescriben a parejas seis meses antes de la concepción, incluso en ausencia de signos de deficiencia de vitaminas. La razón es que las anomalías en el feto se desarrollan en las primeras etapas, cuando es posible que la madre aún no conozca su interesante situación. La folacina se incluye en los medicamentos para la infertilidad masculina. Participa en el metabolismo de los aminoácidos y ayuda al funcionamiento normal del sistema nervioso central y de la médula ósea.

Contraindicaciones de uso

El folato, como compuesto químico, puede ser alérgeno, independientemente de su origen: natural o sintético. El desarrollo de una reacción inmunobiológica se acompaña de enrojecimiento de la piel, urticaria, picazón y fiebre. Al suspender los medicamentos con ácido fólico, la condición mejora; sin este paso, puede encontrar complicaciones más graves. Los folatos acumulados provocan angioedema, ataques de asma con desarrollo de asma bronquial, shock anafiláctico y otras afecciones peligrosas para las mujeres que requieren intervención médica inmediata.

La anemia perniciosa con trastornos neurológicos es consecuencia de la deficiencia de cianocobalamina, que se desarrolla con la ingesta prolongada de folato. También aumentan el espesor del epitelio que recubre los túbulos renales, lo que afecta negativamente al funcionamiento de los "filtros naturales". El ácido fólico, implicado en el metabolismo de las purinas y las pirimidinas, Previene el desarrollo de tumores cancerosos., pero si ya hay neoplasias malignas, entonces B9 estimula su crecimiento. En tales casos, el médico prescribe metotrexato para suprimir las propiedades de la folacina. Los pacientes de edad avanzada pueden tomar el medicamento sólo según lo prescrito por un médico.

Se debe informar a los médicos sobre las alergias existentes a las vitaminas B, especialmente antes de tomar medicamentos que contengan folacina. En las mujeres embarazadas, las alergias son tratadas únicamente por un ginecólogo para evitar los efectos en el feto de los antihistamínicos de primera y segunda generación.

Cómo tomar ácido fólico: instrucciones de uso.

Si la composición bacteriana en los intestinos está equilibrada, entonces el cuerpo mismo hace frente a la producción de vitamina B9 y no hay deficiencia. Con mucha más frecuencia hay que ajustar el menú y tomar medicamentos. Con fines preventivos, se recomienda que un adulto tome entre 200 y 300 mcg de vitamina B9 al día, para los deportistas, la norma se duplica (600 mcg). Con un menú desequilibrado, las existencias duran entre 3 y 4 meses.

Revisar su dieta y su dieta a menudo no ayuda a mejorar la situación. Necesito tomar suplementos dietéticos. Están recomendados para futuros padres incluso si llevan una dieta completa. Gracias a esto, es posible reducir los riesgos de desarrollar síndrome de Down, paladar hendido en un niño y defectos en los sistemas vascular, genitourinario y nervioso. Su médico puede recetarle ácido fólico. como complemento al tratamiento con anticonvulsivos, fármacos antibacterianos y fármacos contra la malaria.

Cómo tomar ácido fólico al planificar el embarazo

La vitamina B9 está disponible en forma de polvo y tabletas. Antes de su uso, se deben estudiar detenidamente las instrucciones de uso. La paciente debe insistir en que el ginecólogo determine la dosis no con fines preventivos, sino después de las pruebas adecuadas para determinar el nivel de folato en la sangre.

La folacina no debe tomarse por separado si está presente en los DIU recetados a una mujer. Beber 3-6 meses antes de la concepción y durante el primer trimestre del embarazo. La dosis diaria es de 200 a 300 mcg. Si es necesario, puede alcanzar 800-1000 mcg, con menos frecuencia 5 mg. La tarifa aumenta en los siguientes casos:

Desórdenes neurológicos.
Problemas con el metabolismo de los carbohidratos.
Hay antecedentes de defectos del desarrollo infantil, episodios de embarazo congelado y parto prematuro.

Al prescribir dosis terapéuticas se tienen en cuenta la edad del paciente, la patología subyacente y el grado de deficiencia de vitamina B9. No debemos olvidar que el alcohol, las sulfonamidas, Maalox, Almagel y Aspirina reducen el nivel de absorción de folato.

Instrucciones de uso para hombres.

La automedicación es peligrosa para la salud. Sólo el médico decide si tomar vitamina B9 o no, y también determina la dosis. Con mayor frecuencia, se prescribe 1 cápsula por día (1 mg), si es necesario, la norma se aumenta a 5 mg; Sin dañar la salud, las reservas de vitamina B9 se pueden reponer con verduras y hierbas, que se recomienda incluir en la dieta durante todo el año. Rico en folatos:

Cordero, ternera.
Subproductos (riñones, corazón, hígado).
Pescado de mar, setas, legumbres, cereales, lácteos.

La situación de la deficiencia de ácido fólico se ve agravada por los malos hábitos y las condiciones laborales desfavorables. En tales casos, aumente la dosis a 1000 mcg. Los preparados de vitamina B9 se venden sin receta. La sobredosis es un fenómeno extremadamente raro. El exceso de compuestos solubles en agua abandona rápidamente el cuerpo.

Cómo beber durante el embarazo

El nivel de ácido fólico lo determina el ginecólogo.. Es individual para cada paciente y no se puede aumentar ni disminuir. En el primer trimestre, la norma para las mujeres embarazadas es 400 mcg o 1 tableta del medicamento "Nueve meses". Los complejos multivitamínicos son más convenientes de usar, pero el zinc como componente de su composición reducirá la absorción de folatos y el hierro provocará náuseas. La concentración de la sustancia principal puede ser insuficiente y entonces tendrás que beber además vitamina B9 pura.

Si hay anomalías en los familiares por parte de la madre o del padre, la norma aumenta a 2 mg. La dosis diaria podrá ser de 5000 mcg en los siguientes casos:

Si la pareja ya ha tenido hijos con defectos del desarrollo.
Interrupción irrazonable del embarazo.
Esterilidad.

Ácido fólico para el cabello

La vitamina B9 es necesaria para la regeneración y el crecimiento celular, previene las canas prematuras y la calvicie. Los productos con folatos fortalecerán tus rizos y les darán salud y fuerza. El curso de recepción de medicamentos farmacéuticos se prescribe teniendo en cuenta:

Edad.
Antecedentes hormonales.
Cualidades individuales de una persona.

Duración media del curso: 3 meses. El ácido fólico, para mejorar la condición del cabello, se combina mejor con ácido ascórbico y cianocobalamina (C y B12). Para uso externo, puedes utilizar ampollas con vitamina B9. Este medicamento inicialmente contiene un conservante que previene la oxidación del componente activo en el aire. La composición se puede añadir a un frasco con champú, acondicionador o mascarilla industrial a razón de 3-5 ml/100 ml de producto.

Recetas de mascarillas

Aplicar una mezcla de huevo de gallina, aguacate y folacina en la raíz del cabello, dejar actuar media hora y enjuagar con jabón de alquitrán. Frecuencia de uso: 2 veces por semana.

Una composición de kéfir, miel, aceite de bardana (1:1:1) y una ampolla de vitamina B9 te salva de la alopecia. Tiempo de exposición: 10 minutos. Antes de usar, pruebe si hay hipersensibilidad a los componentes de la mascarilla.

Una composición a base de miel natural líquida, que a su vez es rica en ácido fólico, proporcionará cuidado al cabello. Frote en el cuero cabelludo. Dejar actuar 30 minutos. Enjuague sin champú.

Las tabletas de Solgar contienen una composición completa de vitamina B. Cuestan unos centavos. Antes de su uso, es mejor visitar a un tricólogo y hacerse una bioquímica sanguínea para que el exceso de folato no dañe el cabello.

Para bajar de peso

El ácido fólico no tiene propiedades diuréticas, laxantes o quemagrasas, no reduce el apetito, pero puede eliminar un par de kilogramos debido a los siguientes efectos:

Acelera los procesos metabólicos.
Estimula la descomposición de las grasas.
Limpia el hígado de metabolitos nocivos.

Para lograr resultados, siga una serie de reglas y recomendaciones:

Sigue las instrucciones.
La vitamina B9 no ayudará a descubrir la causa del exceso de peso si está asociado con un desequilibrio hormonal o una patología grave.

Es mejor consumir crudos los alimentos que contienen folatos, como las espinacas, el repollo, el brócoli, las chirivías, los melones y las fresas. El peso corporal disminuirá con un enfoque integrado, que implica la inclusión de un entrenamiento intensivo para quemar grasas y una corrección nutricional razonable. La automedicación con “vitaminas” es peligrosa para el peso y la salud en general.

Precio y análogos.

Las farmacias ofrecen preparaciones individuales y complejos de folacina con otras vitaminas y minerales. Entre los más populares y accesibles:

Ácido fólico de la planta de Borisov, 50 comprimidos (1 mg) por 45 rublos.
Folacina (5 mg). Paquete de 30 pastillas por 110 rublos.
Nueve meses (Rusia). Cuesta 120 rublos. por 30 comprimidos.
El precio del ácido fólico fuerte (Macedonia) a partir de 70 rublos. por 20 t (5 mg).

El formato de complemento alimenticio de Evalar contiene vitaminas B9 (600 mcg), además de B6 y B12.

Sobredosis de ácido fólico: síntomas

La vitamina B9 es muy soluble en agua, por lo que su exceso se excreta fácil y rápidamente del organismo a través de la orina, sin causar daños a la salud. Si la dosis se excede 100 veces, es posible que se produzca intoxicación, especialmente en personas con disfunción renal. Los adultos con vasos sanguíneos y corazón debilitados tienen un alto riesgo de desarrollar infarto de miocardio e insuficiencia coronaria. La anemia megaloblástica aparece tras el uso prolongado de ácido fólico. En los niños, exceder los límites permitidos provoca niveles bajos de cobalamina, excitabilidad excesiva y trastornos digestivos. En adultos, una sobredosis puede reconocerse por varios signos:

Sabor metálico en la boca.
Cambios de humor repentinos.
Diarrea, náuseas, cólicos, hinchazón.
Erupciones en la piel.
Insomnio.
Convulsiones en pacientes con epilepsia.
Falta de vitamina B12 y zinc.
Comportamiento inapropiado.
Patologías renales.

Si existe sospecha de sobredosis, se recomienda beber unos 3 litros de agua, provocar un reflejo nauseoso, vaciar los intestinos de restos de comida, tomar enterosgel o carbón activado. Si a una mujer embarazada le ocurre una situación similar, la hospitalizan, la examinan y le administran terapia sintomática.

¿Qué alimentos contienen ácido fólico?

Hoy en día, la gente recurre cada vez más a las vitaminas naturales. La lista de productos que baten récords comienza con las espinacas. Una cantidad suficiente de "folk" se encuentra en la lechuga, los guisantes, los espárragos, el brócoli, las coles de Bruselas y los frijoles. Para reponer las reservas de folato, puedes comer platos de hígado, maní, avellanas y nueces. Hay menos vitamina B9 en los hongos porcini, la cebada, las almendras, los puerros, el rábano picante y los champiñones.

A la hora de cocinar, no debemos olvidar que el ácido fólico se destruye en un 70-90% durante el tratamiento térmico. Por lo tanto, se conserva mejor en verduras, bayas y frutas frescas: pepinos, grosellas, uvas, peras, manzanas, tomates. En un lugar especial se encuentran las sandías y los melones, 150 g de cuya pulpa proporcionarán la necesidad diaria de vitamina B9.

Amar Ja ja Guau Triste Enojado

1 1

¿Qué es el ácido fólico?

El ácido fólico es una vitamina B (B9) que promueve el metabolismo de las proteínas y es necesario para la formación de glóbulos rojos. Esta es una sustancia que afecta procesos fundamentales en el cuerpo.

El papel de la vitamina B9

¿Para qué sirve el ácido fólico? Afecta la generación de glóbulos rojos sanguíneos. Es gracias a ello que se produce la síntesis de proteínas en la hemoglobina. Mantener niveles óptimos de vitamina B9 en el cuerpo asegura buenos recuentos sanguíneos y normaliza el metabolismo de las grasas y el carbono. El ácido fólico puede influir en la producción de la hormona de la felicidad: la serotonina; su deficiencia puede provocar depresión. La vitamina tiene un efecto positivo en el desarrollo del cuerpo del niño. Por ejemplo, favorece la síntesis de ácidos nucleicos (ADN y ARN) y la regulación de la formación y crecimiento de nuevas células. La vitamina B9 juega un papel importante en el fortalecimiento de las paredes de los vasos sanguíneos, la regulación de la función cardíaca, la restauración y el mantenimiento de la función inmune normal, etc. Es importante recordar que la destrucción del ácido se produce bajo la influencia de las altas temperaturas y la luz. Por ello, se recomienda consumir crudas las frutas y verduras que lo contengan.

Funciones de la vitamina B9

Debido a sus numerosas propiedades beneficiosas, el ácido fólico desempeña varias funciones en el cuerpo humano que afectan la salud en diversos grados:

la vitamina es una de las principales sustancias beneficiosas necesarias para mantener la integridad de la molécula de ADN;
los productos que contienen B9 ayudan a prevenir el desarrollo de tumores y previenen el cáncer;
la vitamina participa en la producción de serotonina, responsable del buen humor y la calma.

Beneficios del ácido fólico

El ácido fólico, o vitamina B9, es el principal responsable del sistema nervioso humano y de la actividad cerebral.

La vitamina B9 participa activamente en la mejora del estado de ánimo, la normalización del sistema nervioso del cuerpo, la promoción de un sueño profundo y saludable y ayuda a afrontar los problemas y el estrés con mayor facilidad y éxito.

Debido a sus propiedades El ácido fólico tiene un efecto beneficioso sobre el cuerpo femenino a cualquier edad: excelente prevención del envejecimiento, excelente estado de ánimo y apariencia saludable. Es esta vitamina la que interviene en la renovación celular, ayuda al crecimiento de un cabello y uñas sanos y mejora el estado de la piel. No es de extrañar que a esta vitamina a menudo se la llame “vitamina femenina”. Durante numerosos estudios, los científicos han descubierto que el consumo de ácido fólico puede reducir el riesgo de aparición y desarrollo de cáncer de ovario y de mama. Las reservas de ácido fólico se agotan rápidamente, aunque tu dieta habitual sea rica en vitaminas y variada. La necesidad diaria de ácido fólico es individual para cada persona, depende del estado general del cuerpo, sexo y edad. Según estudios recientes, la persona promedio consume 150 mcg de vitamina al día. La cantidad de B9 que se obtiene de los alimentos rara vez es suficiente. La ingesta óptima es de 200 a 300 mcg de ácido fólico al día.

¿Por qué es peligrosa la deficiencia de vitaminas?

Causas de la deficiencia

Los síntomas de la deficiencia de B9 pueden estar presentes desde el nacimiento. Esto puede deberse, por ejemplo, a un trastorno genético o a alteraciones en el desarrollo del feto. Pero esto sucede muy raramente. La deficiencia de vitaminas en el cuerpo suele ser causada por los siguientes factores:

enfermedades gastrointestinales;
falta de verduras en la dieta;
consumo frecuente de bebidas alcohólicas;
período de lactancia y embarazo;
patologías del sistema circulatorio;
comer únicamente alimentos fritos o hervidos, productos semiacabados;
tomando ciertos medicamentos.

Síntomas

Una persona no siente inmediatamente una deficiencia de B9 en el cuerpo. Los primeros síntomas aparecen después de aproximadamente 2 a 4 semanas. Por lo general, hay una disminución en el rendimiento, se produce apatía y aparecen frecuentes dolores de cabeza. Además, la falta de ácido fólico puede ir acompañada de los siguientes síntomas:

piel pálida, debilidad muscular debido a una producción deficiente de hemoglobina;
caída del cabello, deterioro del estado de la piel, aparición de acné o acné;
deterioro del apetito y alteración de la absorción de proteínas debido a la disminución de la acidez del estómago, lo que puede provocar dolor abdominal, náuseas y trastornos gastrointestinales;
Pueden aparecer alteraciones del sueño, apatía y depresión debido a los niveles bajos de serotonina.

Consecuencias

Si hay una deficiencia de B9, pueden comenzar a desarrollarse varios procesos patológicos en el cuerpo. La mayoría de las veces ocurre anemia, lo que conduce a la interrupción del funcionamiento de muchos órganos debido al deterioro del enriquecimiento de oxígeno de los tejidos. Esta condición se acompaña de diversas patologías neurológicas. El riesgo de sufrir un derrame cerebral o un ataque cardíaco aumenta.

Exceso de ácido fólico

Causas

A pesar de que la vitamina B9 es muy útil, si se toma incorrectamente puede provocar una sobredosis. Estos casos son raros. Pero si se produce un exceso de ácido fólico, suele deberse a los siguientes motivos:

cambiar el régimen de tratamiento prescrito por el médico y aumentar de forma independiente la dosis del medicamento;
uso simultáneo de complejos vitamínicos que contienen ácido fólico;
administración espontánea de medicamentos.

Síntomas

Con el uso prolongado de grandes dosis de B9, aparecen los siguientes síntomas:

indigestión;
amargor o sabor metálico en la boca;
aparece una erupción en la piel;
puede haber problemas con el funcionamiento de los riñones debido al aumento de carga sobre ellos;
mayor excitabilidad del sistema nervioso;
Un nivel alto de ácido fólico en el cuerpo puede provocar una deficiencia de vitamina B12 y zinc.

Consecuencias

La intoxicación del cuerpo con ácido fólico puede ser peligrosa en algunos casos para personas que padecen enfermedades cardíacas o vasculares, ya que una sobredosis de vitamina puede provocar un ataque cardíaco o un ataque de angina. Durante el embarazo, el consumo excesivo de ácido fólico puede empeorar la condición de la mujer y provocar una interrupción del desarrollo intrauterino del feto.

Ingesta diaria de B9

Cabe recordar que el ácido fólico no se retiene en el organismo y se elimina con bastante rapidez. Se debe consumir en mayor medida durante la adolescencia y niñez, ya que afecta el crecimiento y desarrollo. La saturación adicional del cuerpo con vitaminas es importante durante el embarazo y la lactancia, ya que ayuda a mantener el desarrollo normal del feto y del bebé. Cabe señalar que la necesidad de vitamina aumenta en una serie de enfermedades: problemas del tracto gastrointestinal, de la piel, cáncer, etc. La dosis diaria para un adulto es de unos 400 mcg de vitamina. En la infancia, el ácido fólico se necesita en cantidades más pequeñas: hasta 1 año, la norma es hasta 80 mcg, hasta 3 años - 150 mcg, luego - 200 mcg. Tenga en cuenta que si hay una deficiencia de vitamina, la necesidad de consumirla puede aumentar a 600 mcg. En tales situaciones, para determinar la dosis diaria, debe consultar a un médico para que pueda seleccionar el régimen correcto para tomar B9.

Fuentes de alimentación

La falta de vitamina en el organismo se acompaña de trastornos nerviosos, mentales, emocionales, caída del cabello, sequedad e irritación de la piel, aparición de estrías, anemia ferropénica, trastornos del sistema digestivo y del hígado. Con una deficiencia de ácido fólico, constantemente nos sentimos somnolientos, por la noche nos sentimos deprimidos, distraídos y la falta frecuente de sueño afecta tanto nuestro estado de ánimo como nuestra apariencia. Aparecen bolsas debajo de los ojos, el color de la piel se vuelve opaco, el cabello se vuelve fino y sin vida. Para evitar este tipo de problemas, conviene incluir en tu dieta habitual alimentos ricos en ácido fólico:

subproductos avícolas (pavo, pato, pollo, ganso). El contenido por 100 g es de aproximadamente 345 a 700 mcg de vitamina. Estos alimentos son muy nutritivos y contienen cantidades bastante grandes de B9;
hígado de ternera o cordero. El contenido por 100 g es de aproximadamente 330 a 400 mcg de ácido. El hígado es rico en hierro, B9 y muchos otros elementos necesarios y beneficiosos;
legumbres hervidas. El contenido por 100 g es de aproximadamente 230 a 370 mcg de vitamina. Este producto es bajo en grasas y tiene una cantidad bastante alta de proteínas y ácido fólico;
hígado de cerdo. El contenido por 100 g es de aproximadamente 160 a 260 mcg de ácido. No contiene mucha B9 en comparación con otros productos, pero tiene un sabor delicado;
espinaca. El contenido hervido en 125 ml es de aproximadamente 140 mcg de vitamina. El producto incluye importantes minerales beneficiosos y mucha fibra;
espárragos. El contenido hervido en 125 ml es de aproximadamente 130 mcg de ácido. El producto es bajo en calorías y es una rica fuente de hierro, muchos otros minerales esenciales y vitaminas beneficiosas;
aceite de linaza. El contenido de 60 ml es de unos 110 mcg de vitamina. Las semillas de lino están cargadas de omega-3 y otros químicos beneficiosos importantes;
productos integrales de trigo. El contenido de 125 ml de pasta hervida es de unos 125 mcg de ácido. Estos productos son excelentes fuentes de fibra dietética saludable;
habas de soja. El contenido hervido en 125 ml es de aproximadamente 80 a 105 mcg de vitamina. El producto es rico en fibra, proteínas y fitoestrógenos;
brócoli. El contenido hervido en 125 ml es de aproximadamente 90 mcg de ácido. Además de B9, el producto contiene antioxidantes, ácido ascórbico y vitamina K.

Y el complejo multivitamínico Fórmula 2 de Herbalife ayudará a proporcionar al cuerpo hasta el 100% de la ingesta diaria de todos los minerales necesarios para mantener la vida, incluido el ácido fólico, en una sola dosis. Se trata de un complemento alimenticio que está diseñado teniendo en cuenta todas las necesidades del cuerpo humano. Funciona mejor en combinación con el batido de proteínas Fórmula 1, asegurando el funcionamiento normal de los órganos internos. Esta es una excelente solución para quienes quieren perder el exceso de peso, pero temen la deficiencia de vitaminas. Los suplementos dietéticos ayudarán a mantener el cuerpo en buena forma, fortalecerán el tejido muscular y óseo y mejorarán el estado del cabello y la piel. Lo principal es seguir una nutrición adecuada y abandonar la comida rápida no saludable. Además del alto contenido de ácido fólico, la Fórmula 2 también incluye vitaminas B, A, C, E, D y K, calcio, magnesio, cromo, zinc, hierro, yodo, cobre, selenio y otras sustancias esenciales. ¡Basta dos pastillas – y se recibe la dosis diaria de los elementos útiles!

10 agosto 2016, 17:47 2016-08-10

El ácido fólico (lat. Acidumfolicum), que tiene el nombre comercial de "folacina", es una vitamina biológicamente inactiva y soluble en agua del grupo B (es decir, B9). Fue descubierto en 1930. Inicialmente, el medicamento recibió el nombre del científico que lo descubrió: "Factor de ruedas". Más tarde, B9 se aisló de las hojas de espinaca y se denominó ácido fólico (del latín folium - hoja, hoja).

Propiedades farmacológicas

La folacina para fines médicos se obtiene artificialmente y se vende en forma de comprimidos, grageas o cápsulas. La vitamina B9 se absorbe mal en el cuerpo humano; se sintetiza sólo en cantidades muy pequeñas en el intestino grueso. Cuando se consume, las células convierten el folato en una forma biológicamente activa llamada tetrahidrofolato. Es gracias a él que el cuerpo produce los aminoácidos que una persona necesita.

Información sobre la vitamina B9

Los folatos se encuentran en frutas y verduras frescas. Las personas que prefieren las verduras frescas en su dieta nunca se quejan de falta de vitamina B9.

Esta vitamina está contenida en plantas como:

Las frutas también son ricas en vitamina B9:

agrios;
plátanos;
albaricoques.

Hay menos folato en los productos lácteos o de origen animal, pero para que el organismo lo reciba en cantidades suficientes conviene consumir:

hígado;
huevos (yema);
carne;
pez;
requesón.

La vitamina B9 contiene:

frijoles;
nueces;
levadura;
cereales (trigo sarraceno, avena);
mijo;
harina integral.

Folato natural mal absorbido por el cuerpo. Es por eso que las personas que los necesitan deben tomarlos en forma de medicamentos. Están especialmente indicados los siguientes medicamentos vitamínicos:

mujeres que planean un embarazo;
en el primer trimestre del embarazo;
personas que padecen epilepsia;
pacientes con diabetes mellitus;
pacientes con enfermedades intestinales.

Indicaciones de uso de ácido fólico.

De acuerdo con las instrucciones, B9 se prescribe a hombres y mujeres que padecen anemia por deficiencia de hierro, así como a:

A los niños se les prescribe vitamina B9 en los siguientes casos:

su falta en el cuerpo de los niños;
en el tratamiento de la anemia.

Tomando ácido fólico por mujeres embarazadas.

Los beneficios de la vitamina B9 se conocen desde hace mucho tiempo, pero sólo en los últimos diez años los médicos han recetado folatos con fines preventivos a las mujeres embarazadas:

A veces, para potenciar el efecto, se prescribe B9 junto con otras vitaminas: B12, ácido ascórbico. Es más rentable comprar estos preparados multicomponente que varias vitaminas por separado.

Contraindicaciones del ácido fólico.

Los medicamentos B9 no se prescriben a pacientes:

con hipersensibilidad a los componentes;
para oncología;
en caso de malabsorción de vitaminas B;
con deficiencia de cobalamina (vitamina B12);
con hemosiderosis (trastorno del metabolismo de los componentes que contienen hierro).

En algunos casos, son posibles los siguientes efectos secundarios del ácido fólico:

vomitar;
náuseas;
amargura en la boca;
hinchazón;
reacción alérgica en forma de erupción y picazón.

Uso de vitamina B9

Los folatos se absorben mal de los alimentos preparados en su forma pura. Por ejemplo, para aportar al organismo una dosis diaria de vitamina B9, es necesario consumir unos 20 tallos de espárragos frescos. En su forma artificial, esta vitamina se absorbe mejor y es bastante económica. Puede tomar el medicamento durante mucho tiempo; es poco probable que se produzca una sobredosis, el componente no se acumula en las células y se excreta bien del cuerpo.

Dosis de la droga

Las vitaminas B9 aportan g efecto homeopático en el cuerpo humano y están disponibles en la siguiente forma de dosificación:

en forma de polvo - dosis de 1 mg;
en gotas: una botella con una dosis de 30 ml;
tabletas: 25, 30, 60, 50 o 90 unidades. en un blaster, dosis de 1-2 mg;
en forma de comprimidos de 1 mg, utilizados para prevenir la deficiencia de vitamina B9 en niños;
para inyecciones: 1 ampolla contiene 400 mcg de principio activo.

Indicaciones para tomar vitamina B9. y sus dosis diarias prescritas con fines preventivos:

Al tratar determinadas afecciones provocadas por la falta de vitamina B9, es necesario cumplir con órdenes estrictas del médico:

para la aterosclerosis en pacientes de edad avanzada;
para la enfermedad celíaca (trastornos digestivos);
para enfermedades de las encías, gingivitis, mal aliento;
para lesiones ulcerativas de la epidermis (los folatos se prescriben en combinación con ácido fenólico);
durante la depresión.

Los preparados con folatos y análogos que los contienen están indicados para su uso en todas las categorías de edad. Aquí hay algunas otras recomendaciones para su uso:

El ácido fólico (vitamina B9) es extremadamente importante para el cuerpo de la mujer y, con razón, se considera una vitamina femenina. B9 juega un papel importante en la formación de órganos y tejidos, la restauración de la inmunidad, la regulación de la función cardíaca y el fortalecimiento de los vasos sanguíneos. Una deficiencia del elemento provoca el desarrollo de accidentes cerebrovasculares, ataques cardíacos, aterosclerosis, trastornos del sistema nervioso y menopausia precoz. Por lo tanto, el ácido fólico, especialmente en combinación con las vitaminas B6 y B12, es de particular valor para el cuerpo femenino, ya que las tres vitaminas participan en el proceso de creación de la estructura del ADN, los cuerpos de hemoglobina y son responsables del funcionamiento del organismo. cerebro. En este artículo analizaremos más de cerca por qué las mujeres necesitan ácido fólico, cuáles son sus beneficios, si existen contraindicaciones y cómo usarlo correctamente.

Beneficios del ácido fólico para las mujeres.

La vitamina B9 es necesaria para mantener los siguientes procesos en el cuerpo femenino:

Un sistema nervioso sano y la capacidad de resistir el estrés y los estímulos externos.
Funciones inmunes protectoras para combatir la inflamación, los virus y las infecciones.
Llevar un niño durante el embarazo.
Mejora la circulación sanguínea y reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares y el desarrollo de trombosis.
Prevenir el desarrollo de anemia.
Fortalece el cabello y reduce la tasa de calvicie.
Preserva la piel de la pigmentación, ralentiza la formación de arrugas.
Mejoras en la memoria.
Asegurar el correcto funcionamiento del tracto gastrointestinal (tracto gastrointestinal).

Con la ayuda del ácido fólico se producen glóbulos rojos y se transporta oxígeno por todo el cuerpo en cantidades suficientes, lo que mejora el estado de ánimo, el rendimiento y erradica la fatiga, la irritabilidad y los mareos. B9 acelera los procesos de crecimiento del cabello, uñas, renovación de la piel y restaura su capacidad de resistir los efectos negativos de la luz solar, que provocan el envejecimiento prematuro.

Los nutricionistas recomiendan utilizar vitamina B9 para bajar de peso, ya que la sustancia quema grasas al afectar los lípidos y provocar su descomposición en alcoholes ligeros y ácidos grasos, que se excretan a través del sistema excretor de los tejidos del cuerpo.

Síntomas y causas de la deficiencia de ácido fólico.

Los primeros signos de deficiencia de vitaminas son falta de humor, apetito, nerviosismo y debilidad, apatía y pérdida de interés en los negocios. Las madres que amamantan pueden experimentar un aumento de la depresión posparto. La hipovitaminosis conduce a una deficiencia de adrenalina, provocando impotencia y disminución del rendimiento. Los trastornos nerviosos provocan agresión, irritabilidad, miedos, fobias e inseguridad.

La deficiencia también provoca fatiga rápida, pérdida de memoria, disminución de la atención y pérdida de peso. Según los médicos, el cuerpo no retiene suficiente B9 debido a una dieta que no incluye alimentos como varios tipos de repollo, legumbres, cítricos, cerezas, melón, soja, higos y grosellas. Si no consume estos alimentos, puede desarrollar una deficiencia de vitamina B9.

Se considera que una de las causas de la deficiencia es el alcoholismo crónico en las mujeres y los trastornos intestinales que perjudican la absorción de elementos beneficiosos. La mala absorción del ácido fólico se produce debido al tratamiento prolongado con antibióticos y ciclos farmacológicos que alteran la absorción en el tracto gastrointestinal.

Con la deficiencia de B9, son posibles las siguientes consecuencias:

La anemia megaloblástica (anemia) es una disminución de los glóbulos rojos y una alteración de su funcionamiento normal. La enfermedad provoca indigestión, fatiga constante, caída del cabello y dolorosas úlceras bucales.
Problemas durante el embarazo: aborto espontáneo prematuro, parto prematuro y desprendimiento de placenta.
Cambios de humor que conducen a la depresión.
Infertilidad o patologías fetales: retraso mental, hidrocefalia, trastornos del sistema circulatorio, labio hendido.
Deterioro cognitivo: insomnio, nerviosismo, agresividad, ansiedad sin motivo alguno.

Los síntomas de la deficiencia de ácido fólico aparecen entre 10 y 30 días después de que disminuye el nivel de vitamina en la sangre.

Efectos secundarios de la sobredosis de ácido fólico

A pesar de los obvios beneficios del ácido fólico para las mujeres, la saturación excesiva del cuerpo con esta vitamina puede provocar efectos secundarios:

Fiebre
Eritema,
broncoespasmo,
Temperatura elevada
Erupciones en la piel.

No se recomienda tomar B9 si es alérgico al fármaco y durante la presencia de afecciones como fructosemia, deficiencia de sacarasa, isomaltasa, anemia por deficiencia de B12, malabsorción de galactosa y glucosa.

¿Cuál es el beneficio del ácido fólico para las mujeres después de los 40 y 50 años?

Después de los 40 años, las mujeres experimentan cambios hormonales relacionados con la edad debido a la atenuación de la actividad reproductiva y los cambios en los niveles hormonales del cuerpo. B9 suaviza los síntomas de la menopausia, mantiene la piel joven y elástica, previene la caída del cabello y normaliza el funcionamiento de los sistemas cardiovascular y nervioso.

El ácido fólico también es útil para mujeres mayores de 50 años. Reduce las manifestaciones negativas de la menopausia a nivel físico y mental. La vitamina participa en la producción de glóbulos rojos, que suministran oxígeno a todos los tejidos del cuerpo. El elemento tiene un efecto positivo en los procesos digestivos, mantiene la acidez normal, normaliza la absorción de proteínas y grasas y también promueve la digestión de los alimentos.

Ácido fólico durante el embarazo.

El elemento se prescribe a mujeres embarazadas para fortalecer las funciones corporales antes de un embarazo planificado. Unos meses antes del próximo embarazo, es necesario aumentar el nivel de B9 en la sangre para prepararse para el estrés adicional que sufre el cuerpo durante el embarazo.

Además de fortalecer el sistema inmunológico, la vitamina participa en la formación del tubo neural, a partir del cual posteriormente se desarrollará la médula espinal y el cerebro del feto. El tubo neural se forma desde los primeros días después de la concepción, por lo que una deficiencia de ácido durante este período puede desarrollar defectos en su formación, lo que posteriormente provoca defectos de nacimiento en el niño. Además, la falta de vitamina B9 puede provocar un parto prematuro, un aborto espontáneo o un desprendimiento de placenta.

Los beneficios del ácido fólico para mujeres lactantes y embarazadas son los siguientes:

Se reduce el riesgo de defectos de nacimiento.
Se reduce el riesgo de aborto espontáneo prematuro.
Se reduce la probabilidad de aborto espontáneo y muerte intrauterina.
La calidad de la sangre mejora.
Asegura la creación de un ácido nucleico que transmite características hereditarias al feto.
Se previene la preeclampsia.
Asegura el funcionamiento normal de los intestinos del niño.
Se reduce la depresión posparto.

Una vez en el cuerpo de una mujer, el ácido fólico se convierte en ácido tetrahidrofólico, que estimula la hematopoyesis, afectando la síntesis de glóbulos rojos, aminoácidos y muchos procesos metabólicos. Una vez dentro, la B9 se absorbe en el tracto gastrointestinal y alcanza su concentración máxima en la sangre después de 40 a 50 minutos. En dosis grandes, se excreta sin cambios por los riñones después de 5 horas.

¡Atención! Es necesario tomar ácido fólico después de consultar a un médico, ya que solo un médico puede determinar el nivel de folato en el cuerpo y ajustar la dosis diaria.

Cómo tomar ácido fólico correctamente

Grandes cantidades de vitamina se encuentran en alimentos vegetales y verduras frescas. Productos animales: los huevos, el pescado, la carne de res, el pollo y el queso también son fuente de ácido fólico. Pero no todos los productos de la dieta diaria satisfacen las necesidades diarias del cuerpo de esta vitamina, que es especialmente necesaria para las mujeres embarazadas, quienes definitivamente deberían tomar vitamina B9 adicional en tabletas o cápsulas.

La dosis diaria del medicamento para la futura madre es de 0,4 a 0,8 mg.
La dosis diaria durante la menopausia es de 0,3 mg.
Para la prevención y el mantenimiento del organismo, conviene intentar tomar 0,2 mg de vitamina al día.

El medicamento se toma de una a tres veces al día, una cápsula después de las comidas.

Prevención de la deficiencia de vitamina B9

Para prevenir la hipovitaminosis, es necesario introducir en la dieta alimentos que contengan ácido fólico:

Tomates,
calabaza,
Eneldo,
Kuragu,
Salvado,
nueces,
Nabos,
melón,
Cordero, ternera, cerdo,
Pájaro,
Pescado (trucha y perca),
Productos lácteos.

En los productos cárnicos, la B9 es más estable, en los productos vegetales se desintegra más rápido bajo la influencia de la luz solar y debido al tratamiento térmico.

Preparaciones que contienen ácido fólico.

Además de B9, los complejos vitamínicos contienen sustancias que ayudan a su absorción. La vitamina C es necesaria para la absorción eficaz de B9.

Suplementos dietéticos: aumentan el nivel de ácido fólico y se utilizan como profilácticos para la hipovitaminosis. Disponible en forma de pastillas masticables, polvos para cócteles y comprimidos efervescentes para dilución.

Actualmente, la industria farmacéutica produce muchos medicamentos que contienen vitamina B9:

Folacina, Apo-Folik: recetada para una deficiencia grave del elemento en el cuerpo.
Folio: no restablece los niveles de B9, pero se utiliza con fines preventivos contra la deficiencia de vitaminas.
Elevit Pronatal, Materna, Vitrum Prenatal son medicamentos para mujeres embarazadas que mantienen el nivel requerido de B9.
Foliber es un grupo de multivitaminas que también contiene vitamina B12.
Doppelhertz – contiene vitaminas E, C, B12, B6.
Maltofer: recetado para la anemia por deficiencia de hierro.

¡Atención! Los preparados con ácido fólico se absorben mal si se tratan con antibióticos antes de tomarlos, ya que los agentes antimicrobianos alteran la microflora intestinal. Para una mejor absorción de B9 por parte del intestino, se recomienda primero restaurar su microflora.

También sobre el tema

Interpretación de los sueños con oír ladrar a los perros.

Té de tilo para niños Cómo hacer té de tilo para niños

Resumen de la lección sobre el uso de las TIC “Verbos con prefijo Tema

¿Qué determina la velocidad de la reacción nerviosa?

Caldero Negro (líder) Líder del Caldero Negro