Hver dag oplever dine ben en enorm belastning, fordi en person i gennemsnit tager omkring 20 tusinde skridt hver dag.
For at genoprette kraften til dine ben, samt for at undgå åreknuder, tromboflebitis og give huden på dine ben glathed og elasticitet, prøv flere typer saltfodbade.
Anvendes til klargøring af bade almindeligt vand og typer af salt - hav, iodiseret eller sten.
Også den terapeutiske effekt af et fodbad afhænger af vandets temperatur.
Salte fodbade: opskrifter
Så lad os starte med et beroligende saltbad.
Det vil hjælpe dine ben med at slappe af efter en arbejdsdag, hjælpe dig med at sove trygt om natten og ikke føle dig træt i benene om aftenen.
Tag 3 spsk almindeligt bordsalt og vand ved en temperatur på 42 grader. Opløs salt i et bassin og sæt fødderne i det.
Tag et saltbad, indtil vandtemperaturen falder, og gnid derefter fødderne med et frottéhåndklæde – på denne måde masserer du også de aktive punkter på foden.
I slutningen af proceduren kan du smøre dine fødder med en blødgørende creme og have bomuldsstrømper på om natten for bedre optagelse af cremen.
Salt fodbad til åreknuder
Hvis du er bekymret, så prøv at bruge forebyggende foranstaltninger saltbade. De kan eliminere åreknuder, styrke væggene i blodkarrene og øge tonen i de vaskulære vægge. Brug dette bad dagligt, om aftenen, i en måned, og resultaterne vil helt sikkert glæde dig.
Forbered 2 skåle med vand. Fra varmt (vandtemperatur ca. 45 grader) og fra koldt (vandtemperatur ca. 10 grader) opløses 100 gram havsalt i hvert bassin eller spand. Vandvolumenet for hvert bassin er cirka 3 liter vand.
Tag selve fodbadet på følgende måde - læg dine fødder i blød i varmt vand i 2 minutter, i koldt vand i 2 minutter. Skift med at holde fødderne i vandet. Gentag skiftevis i 8-10 minutter. Og efter at have taget et kontrastsaltbad, gnid dine fødder med et håndklæde. Vask ikke saltet af dine fødder; lad havsaltet trænge ind i huden på dine fødder. Sådan vil det have en terapeutisk og forebyggende effekt på blodkar.
For at blødgøre huden på dine fødder, prøv et saltbad med creme.
Det vil erstatte brugen af scrub og blødgørende creme. Dette fodbad er bedst og anbefales at tage om morgenen, når dine fødder endnu ikke er trætte. Efter et sådant saltbad er det trods alt bedst at begrænse motorisk aktivitet og helt eliminere at gå i halvanden time.
Tag en liter tung fløde, et kilo stensalt, husholdningsfilm og en spand (eller et bassin) til at tage et fodbad. Hæld 3 liter varmt (ca. 40 grader) vand i en spand, tilsæt salt og fløde. Bland indholdet af spanden grundigt og sæt fødderne i den i cirka 15 minutter.
Efter at have taget et bad, gnid dine fødder grundigt med et frottéhåndklæde eller og pak derefter hver fod plastfilm. Lad det sidde på fødderne i 40-60 minutter. Denne procedure vil dampe, blødgøre og fugte huden på dine fødder.
Salt fodbad til hælspore
Og for at undgå hælsporer skal du massere dine hæle 2-3 (eller flere) gange om ugen med en blanding af 3 spsk creme fraiche og 3 spsk groft salt. Efter proceduren skylles skrubben grundigt varmt vand. Sådanne manipulationer vil hjælpe med at undgå dannelsen og væksten af hælsporer - en defekt, der er smertefuld, når man går og ekstremt ubelejlig, når man vælger sko.
Fodbad med havsalt, som virker blødgørende
Men dette er ikke engang et fodbad, men en fuldgyldig hjemme-SPA-procedure. Hvor kun urteingredienser plejer dine fødder.
Du vil udføre badet i tre trin.
Den første fase er udrensning. For at gøre dette skal du tage 2 dybede spiseskefulde groft havsalt, derefter 1 spiseskefuld citronsaft og yderligere 2-3 spiseskefulde aloe juice. Bland alle ingredienserne og brug en svamp til at påføre på dine ben, startende fra dine fødder. Lad blandingen absorbere.
Den anden fase af et sådant saltbad er hydrering. Du skal bruge 2 spsk mere (fulde) af det samme havsalt som før og udover dette 2 spsk fuldfed kefir. Bland kefir og salt og fordel blandingen jævnt over dine ben. Lad det "virke" i 20 minutter. Brug derefter en svamp til at fjerne massen og tør benene af med aloe juice.
På sidste fase– opløs saften af 1 citron i en spand varmt vand og stil fødderne der i yderligere 10 minutter. Denne procedure udføres bedst om aftenen før sengetid.
Saltfodbade er meget forskellige i deres sammensætning og anvendelsesområde, men alle er meget nyttige for dig takket være helbredende egenskaber salt og havvand.
Fodbade med salt har evnen til at slappe af, berolige og helbrede kroppen. Takket være dem øges hudens elasticitet, kropsvægten falder, og toksiner elimineres. Vandbehandlinger lindre smerter, fjerne hævelse, bringe det tilbage til det normale blodtryk, har en anti-infektiøs effekt, styrker immunsystemet.
Ødem er kendetegnet ved:
- stillestående;
- Hydremic - vises på grund af for store mængder væske forbrugt;
- neuropatisk – ledsagende diabetes mellitus, alkoholafhængighed;
- kakektisk - opstår på grund af hjerteproblemer, alvorlig udmattelse;
- allergisk - karakteriseret ved øjeblikkelig udvikling, forsvinder hurtigt med den korrekte hjælp;
- mekanisk - dannet som følge af skader.
Hævelse af underekstremiteterne er forårsaget af:
- forkert stofskifte;
- drikke masser af vand;
- immunologiske patologier;
- sygdomme kardiovaskulære system;
- forbrændinger;
- fedme;
- vaskulære sygdomme (tromboflebitis, åreknuder);
- nyre dysfunktion;
- allergier;
- graviditet;
- lang stående, siddende overskrævs på bløde stole.
Sammensætning af havsalt til fødder
Det krystallinske stof inkluderer nyttige mikro- og makroelementer, mineraler:
- kalium;
- kalcium;
- fosfor;
- natrium;
- zink;
- mangan;
- brom;
- jern.
Havsalt er godt antiseptisk middel, bruges det ofte som desinfektionsmiddel.
Hvad er fordelene ved saltbade?
Havsaltbade:
- fugter huden;
- styrke neglene;
- har en antiseptisk virkning;
- reducere smerte;
- lindre følelsen af tyngde i benene;
- bekæmpelse af mykose (svamp);
- forebygge influenza og akutte luftvejssygdomme.
Læs også: Hvilke patologier er angivet ved knæsmerter under træning?
Varmt vand lindrer spændinger i lemmerne, fjerner rødme og hjælper med at fjerne skadelige stoffer.
Fordele ved at bruge fodbade:
- et positivt resultat observeres efter blot et par sessioner;
- du kan forberede dem derhjemme;
- de nødvendige komponenter er tilgængelige for enhver;
- har minimale kontraindikationer (med undtagelse af nogle vaskulære sygdomme og hjertepatologier);
- forbedre blodcirkulationen og have en varmende effekt på kroppen.
Indikationer for brug:
- behandling af mykose, gigt;
- forebyggelse af influenza, ARVI;
- eksisterende kosmetiske ufuldkommenheder (liktorne, tumorer, ru, tør og revnet hud).
Metoden praktiseres også aktivt for at lindre træthed.
Fodbade bør tages i et varmt rum, uden træk og åbne vinduer 2-3 gange om dagen. Vandtemperaturen skal være acceptabel og ikke overstige 38 grader. Efter proceduren skal du sørge for at tørre dine fødder tørre og påføre en nærende creme. Hvis der er svampelæsioner, behandles lemmerne med hydrogenperoxid, jod og eddike.
Kontraindikationer for saltbade
På trods af at saltbade har en række af positive egenskaber, de har visse kontraindikationer. Sådanne procedurer kan ikke udføres, hvis:
- åreknuder;
- dysfunktioner i det kardiovaskulære system.
For at bekæmpe ødem er hydromassagebade meget brugt. Deres nyttig handling baseret på aktivering af følsomme punkter i foden under påvirkning af luftbobler, massagebevægelser af indbyggede roterende ruller.
Fremgangsmåden udføres som følger: i en beholder op til det nødvendige niveau vand hældes, den nødvendige driftstilstand indstilles, og opvarmningen tændes. Efter at forberedelsen er afsluttet, nedsænkes benene i vand i et kvarter.
Læs også: Genoptræning efter amputation af benet over knæet
Folkeopskrifter på fodbade med salt
Alternativ medicin tilbyder en lang række måder at forberede saltbade til fødder på. De bruger urteinfusioner, sodavand og andre komponenter som ingredienser. Det er muligt at lave og bruge helbredende løsninger derhjemme.
Luftbad
Accept luftbade involverer at frigøre fødderne fra sokkerne og give fuld adgang for luft til lemmerne. Det anbefales at gå barfodet på det varme gulv i flere minutter.
Urtebad
Tilsæt havsalt til beholderen med væsken, urteinfusioner. De mest populære urteingredienser er kamille, lind, calendula, salvie, mynte og brændenælde. Dette bad afslapper og fugter huden. Hele proceduren varer fra 15 til 20 minutter. Efterhånden som det afkøles, tilsæt mere varmt vand inden afslutningen af sessionen.
Med enebær, sodavand og salt
For at forberede et saltbad skal du bruge: varmt vand (3 liter), 2-3 spiseskefulde sodavand, 4 spsk. l. salt. Et effektivt supplement, især hvis du har fodsvamp, er enebær æterisk olie.
Læs også: Behandling af diabetisk koldbrand i underekstremiteterne
Du kan også tilføje til løsningen:
- vaskesæbe - hjælper med at behandle svampesygdomme, blødgøre knopper, ligtorne og hård hud;
- samling af urter celandine, kamille, calendula, snor, salvie - giver en afslappende effekt på hud og muskler;
- jod – klarer godt manifestationerne af mykose.
En opskrift baseret på enebær er effektive midler i kampen mod ødem. For at forberede en opløsning til badet skal du bruge: enebær (100 g), havsalt (100 g), 2 tsk bagepulver og 1 spiseskefuld sennepspulver. Blandingen af ingredienser tilsættes det vand, som du skal nedsænke dine fødder i.
Saltbade til hævelse
Et karakteristisk tegn på træthed og hævelse af lemmerne er en følelse af tyngde, en følelse af, at skoene er blevet stramme og ubehagelige.
Saltbade lindrer træthed og tyngde i benene og virker antibakteriel. De kan også bruges som daglig forebyggelse mod hævelse. En badeopløsning fremstilles af vand og havsalt i forholdet: en spiseskefuld salt pr. liter væske.
Hævelse af benene skyldes ikke kun træthed og længerevarende ophold i en ubehagelig stilling. Dette kan være et frygteligt symptom på mange lidelser. Derfor, hvis sådanne tegn vises, bør du konsultere en læge og gennemgå en fuldstændig diagnostisk undersøgelse.
Bade til hævede ben under graviditeten
Hævelse af benene ledsager ofte perioden med at føde et barn. For at lindre tilstanden af en gravid kvinde anbefales det også at tage fodbade med tilsætning af havsalt og yderligere helbredende ingredienser. Sammensætningen af urter bør vælges omhyggeligt og kun bruges med tilladelse fra en læge, da nogle urtekomponenter har kontraindikationer og er forbudt til brug af gravide kvinder.
Salt er meget godt til forskellige medicinske og kosmetiske procedurer i hjemmemiljø. Lad os se på, hvordan salt påvirker fødder og negle.
Saltbade har en gavnlig effekt på føddernes hud både om vinteren og om vinteren sommerperiode. Om vinteren mætter saltbade huden på fødder og negle med mineraler. Og om sommeren, når skoene er åbne, fugter de huden, så fødderne bliver bløde og glatte.
Saltvandsopløsninger er effektive til at rense og desinficere hud og tånegle. Salt trænger dybt ind i hudens porer og vasker ophobet snavs væk. Denne procedure er også nyttig til at forhindre svampehudsygdomme og overdreven svedtendens i fødderne. Hvis du undrer dig over, hvordan du fjerner ligtorne på dine fødder derhjemme, så vil et saltfodbad i dette tilfælde komme dig til hjælp.
For maksimal effekt før indtagelse saltbad Du skal vaske dine fødder først. Opløsningen laves i en hastighed på tre til fire spiseskefulde almindeligt salt til et bad. Tre dessertskeer havsalt er nok. Proceduren tager cirka femten minutter. Opløsningen skal være varm. Det er praktisk at bruge små bassiner til saltbade, som du kan hælde nok vand i til at dække din ankel.
For at styrke blodkarrene tilsættes lindinfusion normalt til et varmt saltbad.
Salt fodbad med citron
En anden mulighed, der hjælper med at forbedre blodcirkulationen og lindre træthed, er at tilføje citronsaft til opløsningen. Du skal tage saften af to citroner, gnide dine fødder, nedsænke dem i en skål med varm saltvandsopløsning og holde, indtil vandet bliver køligt. Hvis du har åreknuder, skal du sørge for, at vandet ikke er for varmt i begyndelsen af proceduren.
Salt fodbad med æteriske olier
Styrke helbredende effekt muligt ved at tilføje forskellige æteriske olier. Disse kan være eukalyptus, pebermynte, olier nåletræer. I dette tilfælde opnås en tonisk opløsning. Ved forkølelse og i fravær høj temperatur, tilsæt fyrretræ infusion til et varmt saltbad (3-4 spiseskefulde salt).
Salt fodbad effekt
Varm saltvandsopløsning, hvis der ikke er kontraindikationer, er meget nyttig hurtig levering fra:
Gamle vorter,
Ligtorne og
Hård hud.
For eksempel forstyrrer en vorte på foden. Du skal dampe din fod, tørre den tør og påføre jod på vorten, gentage handlingen, indtil den bliver sort. Du kan slippe af med vorter ved at gentage proceduren før sengetid i en uge.
Havsalt indeholder som bekendt mange mineraler. Ved regelmæssig brug af saltbade er ikke kun huden, men også muskelvæv og led mættet med gavnlige mineraler.
Salt fodbad: vigtig information
Hvis du ikke har havsalt, kan du lave et bad med gråt stensalt. Stensalt indeholder også mineraler som silicium, brom og jern. Disse mineraler påvirker leddene, genopretter deres mobilitet og lindrer træthed. Hvis du bruger saltvandsopløsninger til at behandle revnede hæle eller forebygge svampesygdomme, er det bedre at bruge iodiseret salt.
Havsalt er fremragende og tilgængeligt middel fod hudpleje. Effektiviteten af bade med dette naturligt middel er blevet bevist gennem årene, men hvad ved man om fordelene og skaderne ved havsalt?
Havsalt: beskrivelse, sammensætning
Havsalt distribueres over hele verden og bruges i forskellige felter liv, for eksempel: madlavning, folkemedicin, kosmetologi og industri. Dette salt opnås normalt fra havene. Takket være dette indeholder den mange flere nyttige elementer. Havsalt er ikke et nyt produkt i vor tid, fordi arbejdet med dets udvinding blev udført for tusinder af år siden.
Sammensætningen af havsalt består udelukkende af nyttige mikroelementer, mineraler og makroelementer. De mest essentielle mineraler for den menneskelige krop er: kalium, calcium, fosfor, natrium. Havsalt er rig på mikroelementer som: zink, jod, mangan, jern, brom.
Fordele ved havsalt til fødderne
Havsalt indeholder en enorm liste over gavnlige mineralforbindelser, men hvad kan man sige om det? positiv effekt på huden på dine fødder? Følgende resultater kan forventes ved brug af havsalt fodbade:
Fugter huden på fødderne
· Desinfektion
· Smertelindring
· Eliminering af følelsen af tyngde
Forebyggelse af hævelse af benene
Eliminering af svedtendens og ubehagelig lugt ben
Forebyggelse af svampeinfektioner
Styrkelse af neglepladen
· Forebyggelse af sæsonbetingede sygdomme
Hvis du laver fodbade med tilsætning af havsalt, kan du undgå mange problemer, fordi dette produkt perfekt desinficerer og lindrer smerter. For eksempel vil et bad med havsalt hjælpe med at lindre smerter fra frisk hård hud, desinficere såret og fremskynde helingsprocessen.
Også bade med havsalt lindrer perfekt træthed og spændinger fra benene. De anbefales til brug af personer med deforme fødder, krumning af rygsøjlen og overvægt, fordi alle disse problemer giver et enormt pres på foden, hvilket giver mange problemer og ubehag. Fodbehandlinger med havsalt bør også udføres af piger, der foretrækker højhælede sko, da regelmæssig fodhudpleje med dette produkt giver beskyttelse mod hård hud, overanstrengelse og hævelse.
Skader af havsalt for fødder, og kontraindikationer for dets brug
Salte fodbade, selvom de har store fordele, har stadig en række kontraindikationer. Havsaltprocedurer bør ikke udføres af personer med følgende faktorer:
Åreknuder
· Sygdomme i det kardiovaskulære system
· Graviditet
· Menstruation
· Akut virale infektioner
Hudbetændelse eller forbrændinger
Det skal bemærkes, at saltbade ekstremt udtørrer huden på fødderne, da de udføres i varmt vand. Derfor, ud over hovedingrediensen - salt, anbefales det at tilføje fugtgivende komponenter eller bruge varmt vand, men i dette tilfælde vil proceduren være mindre effektiv.
Også komponenterne i badene eller selve saltets sammensætning kan forårsage en allergisk reaktion. Hvis der bemærkes ændringer i huden efter eller under proceduren, bør du straks stoppe processen og konsultere en allergiker.
Hvordan vælger du det sundeste havsalt til dine fødder?
At vælge havsalt er ikke en nem opgave, da dette produkt er populært over hele verden og har hundredvis af producenter. Med udviklingen af teknologier til produktion af havsalt begyndte forskellige kemikalier, tilsætningsstoffer og farvestoffer at blive tilføjet til det. For at vælge havsalt, der giver maksimal effekt, skal du være opmærksom på følgende faktorer:
Naturligt havsalt har en grålig nuance. En sådan iøjnefaldende farve af salt indikerer en mangel på forarbejdning, som ofte ødelægger de fleste af de gavnlige mineraler og sporstoffer i produktet.
· Ingen kemiske tilsætningsstoffer
Kemiske tilsætningsstoffer i havsalt omfatter forskellige smagsstoffer, farvestoffer og smagsforstærkere.
Opskrifter på havsalt fodbade
Fodbade med havsalt er en enkel og behagelig procedure, der nemt kan udføres derhjemme. Lad os overveje flere muligheder:
Opskrift nr. 1:
Komponenter:
1. Havsalt
2. Eukalyptusolie
3. Varmt vand
Du skal tilføje 4 spiseskefulde havsalt og 5 dråber eukalyptusolie til varmt vand. Opløsningen skal blandes, og fødderne skal placeres i 15-20 minutter.
Opskrift nr. 2:
Komponenter:
1. Havsalt
2. Bagepulver
3. Varmt vand
Du skal fortynde 3 spiseskefulde bagepulver og havsalt i varmt vand. Bland og læg fødderne i vand i 15-20 minutter. Badet har en fremragende desinficerende effekt.
Opskrift nr. 3:
Komponenter:
1. Havsalt
2. Eukalyptusolie
3. Lavendelolie
4. Rosmarinolie
5. Varmt vand
Bland 2 spsk hver af eukalyptus-, rosmarin- og lavendelolier i varmt vand. Tilsæt havsalt til opløsningen og rør rundt. Proceduren skal udføres inden for 15-20 minutter. Dette bad vil hjælpe med at lindre træthed og spændinger.
Opskrift nr. 4:
Komponenter:
1. Havsalt
2. Lavendelolie
3. Kamilleolie
4. Varmt vand
Tilsæt 3 dråber hver kamille- og lavendelolie til varmt vand. Opløs 4 spiseskefulde havsalt i vand. Bland opløsningen og nedsænk dine fødder i den i 20 minutter.
Opskrift nr. 5:
Komponenter:
1. Havsalt
2. Varmt vand
Tilsæt 2-3 spsk til varmt vand. Rør og nedsænk dine fødder i opløsningen i 15-20 minutter.
Det skal bemærkes, at efter hver procedure er det nødvendigt at skylle dine fødder rent vand og smør dem med fugtighedscreme.
Hvordan man korrekt bruger havsalt til dine fødder?
De fordele, som et bestemt produkt giver, er meningsløse, hvis det ikke bruges korrekt. Havsalt bør bruges strengt i overensstemmelse med anbefalingerne:
1. Før proceduren, bør du grundigt vaske dine fødder, fjerne snavs vha vaskepulver;
2. Efter at have forberedt opløsningen nedsænkes benene i bassinet, så vandet er over anklerne;
3. Det skal bemærkes, at vandet til bade normalt skal være varmt (ca. 38-40 grader), men brugen af kontrasterende fodbade med skiftevis nedsænkning af fødderne i koldt og varmt vand er ikke udelukket. Gravide kvinder rådes til at udføre proceduren i varmt i stedet for varmt vand, men resultaterne vil være mindre mærkbare.
4. Varigheden af ethvert fodbad med havsalt er 15-20 minutter. Du bør ikke overeksponere det, da varmt vand udtørrer huden meget.
5. Efter indgrebet skal dine fødder skylles i rent vand og smøres med en fyldig, nærende creme.
Havsalt til fødder - fremragende, hurtig og overkommelig måde lindre smerter, spændinger, træthed fra benene. Bade med havsalt har en bred forebyggende effekt og kan forbedre funktionen af mange kropssystemer.
Det er svært at forestille sig, hvor svært det er kvinders ben. Hver dag skal repræsentanter for det retfærdige køn udføre handlinger, der ikke er beregnet til svage mennesker. Som følge heraf er der en alvorlig belastning på kroppen generelt og på benene i særdeleshed. Det er benene, der tåler alle dagens test, og en kvindes humør og hendes aktivitet afhænger af den tilstand, de er i.
I hvert fald efter arbejdsdag Du skal give din krop alle muligheder for ordentlig hvile. Det bedste sted at starte er med tørre fødder, nemlig med saltbad og for dem.
Fordele ved saltbad til fødder
Fordel salt fodbad er som følger. Ud over sin åbenlyse afslappende og beroligende effekt hjælper et saltbad med at lindre hævelser. Ødem er desværre en hyppig "gæst" hos arbejdende mennesker, og de skader, de forårsager, kan nogle gange være betydelige.
Organisering af fodbade er nødvendigt i tilfælde af overdreven sveden af fødderne. Dette problem er især relevant i sommertidår. Ligtorne og hård hud vil også forlade dig efter 2-3 procedurer med saltfodbade.
Desuden vil det samlede resultat efter brug af fodbade med salt være en væsentlig forbedring af hudens tilstand: den bliver glattere, silkeblød og fløjlsagtig.
Grundlæggende principper for proceduren
Traditionel opskrift salt fodbad indebærer kun at bruge salt og vand. Du skal tage 200 gram havsalt og opløse det i varmt vand. Fordyb dine fødder i badet i 9-10 minutter, og tør dem derefter tørre uden at vaske saltet af dine fødder og hvil på sengen i 20-30 minutter uden at bevæge fødderne.
Derudover er der mange opskrifter på saltfodbade med tilsætning af forskellige ingredienser. Afhængigt af, hvad der præcist tilsættes til vandet, varierer effekten af at bruge et sådant bad.
Opskrifter på saltbade til fødder
For at slappe af i benene, lindre den træthed, der er akkumuleret i løbet af dagen, fodbad du skal tilføje 3-4 spsk. havsalt og et par teskefulde brændenælde (farmaceutisk), og hæld blandingen varm. Det anbefales ikke at tage det i mere end 10 minutter.
Hvis du er bekymret for overdreven svedtendens af dine fødder, så kan du tage et sådant bad. Tag to håndfulde havsalt og bland det med 3 teskefulde egetræsbark (farmaceutisk), hæld kogende vand over den resulterende tørre blanding og lad det trække i cirka 15 minutter, og sænk derefter fødderne ned i badet i 10 minutter.
For at styrke blodkarrene i benene anbefales det at bruge en blanding af havsalt og lindeblomster til et bad. Du kan også tilføje et par dråber aromatisk olie for eksempel rosmarin. For 100 gram havsalt tages 2-3 teskefulde lindeblomst.
Ofte bruges saltbade til fødderne, og dybe, med åbning af porerne. Hæld varmt vand i et bassin op til ankelhøjde. Opløs heri 2 dessertskeer havsalt og en teskefuld bagepulver. Lad det stå i bogstaveligt talt 2-3 minutter, og sænk derefter dine ben ned i kummen. Efter 10 minutter skal du tørre dine fødder af og påføre en fugtgivende, eller endnu bedre, nærende creme.
Efter hvert af de beskrevne bade er der ingen grund til at vaske dine fødder, ellers vil effekten være meget mindre. Det er vigtigt efter brug af badet ikke at belaste dine ben, men at lade dem hvile og absorbere alle de gavnlige stoffer.