Hele en persons liv afhænger af, hvor godt hans sind fungerer. Efter hans sind vælger han sit arbejde, miljø, underholdning og så videre. For at forbedre dig selv identificerer videnskabsmænd 10 enkle og effektive måder hvordan du kan udvikle dit sind.
1. Udvid dit ordforråd
Fremskridt på karrierestigen og forbedring af hukommelsen lettes af studiet af ukendte og fremmede ord. I vores verden er det meget vigtigt at forstå og kunne tale flere sprog. Genopfyldning af din ordforråd, lærer du også at udtrykke dine tanker korrekt og klart og udvikle dit sind.
2. Læsning
For at udvikle og berige dit sind med ny viden er en af måderne at læse bøger. I moderne verden du kan finde alle de nyttige oplysninger der. Hver bog har nogle fordele, du skal bare forstå, hvordan den vil være nyttig for dig.
3. Tegning
Ved at bruge lyse farver Du vil nemt udvikle din tankegang og fantasi. Prøv at skildre din fremtid eller dine følelser på et hvidt ark papir. Maleri er en anden måde at udvikle sindet på.
4. Gåder
For at få din hjerne til at arbejde hurtigere, bør du løse forskellige gåder så ofte som muligt. Når du brænder for logiske gåder, styrkes bundterne af neuroner. I disse øjeblikke begynder fantasi, tænkning og hukommelse at udvikle sig. Så beslut så ofte som muligt spændende gåder for effektivt at udvikle dit sind.
5. Musik
En anden måde at forbedre dig selv på er at lytte til klassisk musik. Det påvirker en persons følelsesmæssige tilstand og hans sensualitet. Gå til en opera, der er på et fremmedsprog, og du vil blive meget overrasket. Du vil forstå alt, hvad der sker på scenen med en usædvanlig følsomhed.
6. Meditation
For at flygte fra hele verden og høre sig selv mediterer mange mennesker. Dette er en fantastisk måde at luge ud i alle dårlige tanker og udvide din bevidsthed. Ved hjælp af meditation kan du nemt styre din bevidsthed og sind.
7. Lav poesi
Når en person begynder at skabe smuk poesi ved hjælp af ord, begynder hans hukommelse, fantasi og kreative evner at udvikle sig. I sådanne tilfælde accelererer hjernefunktionen.
8. Madlavning
For at udvikle dit sind råder videnskabsmænd til at besøge køkkenet så ofte som muligt, ikke bare for at spise, men som kok. Mens du forbereder dit mesterværk, udvikles følelser og fantasi. Men hvor dit sind begynder at arbejde mest, er når du slet ikke holder dig til opskrifter. I sådanne øjeblikke kan du kun stole på dine smags- og lugtesanser.
9. Matematik
Ved hjælp af matematiske problemer og eksempler begynder en persons analytiske tænkning at virke, hvilket påvirker sindets udvikling.
10. Tænk selv
Nu, for at finde svaret på ethvert spørgsmål, skal du bare se på World Wide Web, læse aviser og se tv. Men jo mindre vi begynder at tænke og lede efter svar på egen hånd, jo mindre udvikler vores sind sig. Det bliver svagere, når en person konstant stoler på andre og ikke selv forsøger at løse sine problemer. Prøv derfor at tænke og udvikle dit sind på egen hånd.
Jeg foreslår 5 enkle måder hvordan man øger intelligensen. At udvikle dine intellektuelle evner er meget nemmere, end du tror!
Der er mange kloge mennesker, men du møder ikke intellektuelle særlig ofte i det moderne liv.
Men når man møder dem, genkender man dem umiskendeligt.
Blandt dine venner er der sikkert mindst én person, der kan besvare stort set alle spørgsmål, hvis mentale evner er virkelig fantastiske.
Sukkede du, mens du kommunikerede med ham: " Sådan øger du intelligens at blive den samme”?
Hvis ja, så vil denne artikel helt sikkert hjælpe dig med at opnå det, du ønsker.
Smart, klog, intellektuel - er disse begreber identiske?
Faktisk nej. På trods af at alle tre betydninger antyder hjernens funktion, har de betydelige forskelle.
Efter min mening er en person født smart.
Hver af os har sit eget antal hjerneviklinger og celler (du forstår godt, at jeg taler billedligt nu, ikke?), og derfor er det for nogle utrolig nemt at studere, mens andre bruger mange timer på at studere hver dag for at holde op med fremgangen.
Men selvom du er født smart, betyder det ikke, at du er garanteret succes.
Det er meget nemt at gøre sindet til et ubrugeligt organ uden at fodre det med sund information, dræbe det med alkohol og nikotin, sløve det med tv-serier og pulp fiction.
Visdom er at se selve essensen af tingene, finde en vej ud svære situationer, indgå kompromiser, når det er nødvendigt osv.
For at blive klog er det slet ikke nødvendigt at tage eksamen fra universiteter og få en akademisk grad.
Mange bedstemødre har præcis verdslig visdom, selvom deres uddannelse ofte lader meget tilbage at ønske.
Visdom er mere typisk for ældre mennesker, men nogle gange belønner naturen den fra barndommen.
Jeg mødte engang en fantastisk seks-årig pige - enhver voksen ville misunde hendes konklusioner og holdning til livet.
Men intelligens er et bredere begreb, som både refererer til en persons evne til at bruge den viden, han modtager, og helheden af alle en persons evner, som han kan bruge til at lære noget nyt.
I lang tid troede man, at teknikkerne hvordan man udvikler intelligens, giver ikke mening, da en person enten er født udstyret med bemærkelsesværdig intelligens, eller ej.
Imidlertid beviste intellektuelle (folk, der udvidede deres sinds evner med deres eget arbejde) det modsatte.
Hvordan øger man intelligensen? Slip af med hans største fjender!
Det sker ofte, at en person ser ud til at være klar til at arbejde, og læser nogle gode bøger, og studerer en ordbog over videnskabelige termer for at kunne trumfe med et tricky ord ved lejlighed, og købte respektable briller - men resultatet er langt fra forventet.
Allerede alle smarte råd fra artiklerne" Sådan øger du intelligens"Den fejlslagne intellektuelle udnyttede det, men alligevel var der noget galt.
Folk forstår ofte ikke, at før de begynder at arbejde, skal de fjerne alt, der kommer i vejen.
Det er som for eksempel at besøge regelmæssigt fitnesscenter i håbet om at tabe sig, men samtidig fortsætte med at overspise på tærter og slik om natten.
Det er det samme med mental træning.
"Intellektuelle er opdelt i to kategorier: nogle tilbeder intelligens, andre bruger den."
Gilbert Chesterton
De vigtigste fjender af intelligens er:
Dette er generelt en alvorlig fjende af alt godt: flere normale kanaler og en lille del af nyttige transmissioner går tabt i tonsvis af affald.
Udelukk det generelt fra dit liv - du kan se filmen eller programmet på internettet.
Vores hjerne har brug for 8 timers søvn – ingen læge har endnu tilbagevist denne sandhed.
Desuden anses søvn for sund, når en person går tidligt i seng og står tidligt op.
Lad være med at underholde illusionen om, at jeg sagtens kan sove et par timer om dagen midt på ugen, og så indhente i weekenden.
Du ødelægger langsomt, men sikkert din grå substans, og du er bestemt ikke i fare for at blive intellektuel.
Dårlig mad.
Overskydende animalsk fedt og sukker, mel, desserter, røget mad, jeg taler ikke om grimme ting som chips og giftige limonader i plastikflasker, er absolut ubrugelige for din hjerne.
De har brug for fed fisk, korn, en masse grøntsager og frugter, nødder, tørret frugt og urter.
Fysisk passivitet.
For det første øger motion hjernens produktivitet (dette er et videnskabeligt bevist faktum), og for det andet er vi allerede trætte af disse hævede, bløde intellektuelle og falmede, formløse intellektuelle.
Det er tid til at ændre traditionen!
Nå, med denne fjende er alt efter min mening klart.
De, der ønsker at udvikle intelligens, bør glemme sætningerne: "Åh, det vil jeg ikke i dag, jeg gør det i morgen," "Jeg er så tilbageholdende med at læse, jeg vil hellere se tv," "For doven at tage fremmedsprogskurser, bedre hjemme Jeg ligger omkring,” osv.
Sådan udvikler du intelligens: 5 nemme måder
At forbedre dine intellektuelle evner er meget nemmere, end du tror.
Du behøver ikke at bruge mange penge, du behøver ikke tage nogen medicin, du behøver ikke plage dig selv med lange træningspas.
Du kan øge din intelligens ved at:
Læs så meget som muligt: specialiseret litteratur, videnskabelig litteratur, erindringer, biografier og skønlitteratur.
På denne måde vil du akkumulere nok viden til at kunne føre en samtale i ethvert samfund.
Men overdrag i dag de romantiske romaner og primitive krimier fra moderne serier til papiraffaldet.
For det første vil sådan viden altid være nyttig, for eksempel når du rejser til udlandet.
For det andet træner læring af fremmedord hjernen perfekt og forbedrer dens evner.
Derudover vil kendskab til flere fremmedsprog hjælpe dig med at finde et godt job.
Puslespil, skak, kabale og andre pædagogiske spil.
De træner perfekt logisk tænkning, får den grå substans til at bevæge sig og fokuserer.
Jo tidligere et barn stifter bekendtskab med pædagogiske spil, jo bedre for ham, men denne teknik er også effektiv for voksne.
Nøjagtige naturvidenskabelige klasser.
Ak og ah, humanister, men det er matematik, fysik og andre eksakte videnskaber, der kan øge intelligensen.
Hvis det er for sent for dig at få en videregående uddannelse, eller du er ret tilfreds med dit erhverv og ikke ønsker at ændre det, så tag matematikken op som amatør: løs problemer, gå til en specialiseret klub.
Ved du, hvordan du måler dit intelligensniveau?
Har du taget en IQ-test på skole/universitet/når du søger job?
Eller tror du, at alt det her er fuldstændig nonsens? Lad os finde ud af det!
Se videoen:
Stor mængde nyttige oplysninger hver dag.
Din hjerne skal hele tiden arbejde og være aktiv.
Lad det ikke atrofiere og blive tilgroet med ukrudt.
Så vil disse krat være svære at rive op med rode.
Nyttig artikel? Gå ikke glip af nye!
Indtast din e-mail og modtag nye artikler via e-mail
Hvad er "intelligens"?
Først og fremmest, lad mig forklare, hvad jeg mener, når jeg siger ordet intelligens. For at være klar, taler jeg ikke kun om at øge mængden af fakta eller stykker viden, du kan akkumulere, eller det, der kaldes krystalliseret intelligens – dette er ikke flydende eller udenadstræning – faktisk er det nærmest det modsatte. Jeg taler om at forbedre din flydende intelligens, eller din evne til at huske ny information, beholde den og derefter bruge den nye viden som grundlag for at løse det næste problem eller lære en anden ny færdighed, og så videre.Mens korttidshukommelse ikke er synonymt med intelligens, er det meget relateret til intelligens. For at drage intellektuelle slutninger med succes er det ret vigtigt at have en god korttidshukommelse. Så for at få mest muligt ud af din intelligens er det værd at forbedre din korttidshukommelse markant - som at bruge de bedste og mest moderne dele til at hjælpe en maskine med at præstere på sit højeste niveau.
Hvad kan du lære af dette? Denne undersøgelse har stor værdi, fordi det blev opdaget:
- Hypotetisk intelligens kan trænes.
- Træning og efterfølgende succes afhænger af dosering; jo mere du træner, jo flere fordele opnår du.
- Hver person kan udvikle deres kognitive evner, uanset deres startniveau.
- Fremskridt kan opnås ved at øve sig på opgaver, der ikke ligner spørgsmål på en test.
Hvordan kan vi omsætte denne forskning i praksis og drage fordel af den?
Der er en grund til, at n-ryg opgaven har haft så stor succes med at øge kognitive evner. Denne træning involverer at dele opmærksomheden mellem konkurrerende stimuli, det vil sige multimodalitet (en visuel stimulus, en auditiv stimulus). Dette involverer fokus på specifikke detaljer, mens irrelevant information ignoreres, og dette hjælper med at forbedre korttidshukommelsen over tid, og gradvist øger evnen til at behandle information effektivt i flere retninger. Derudover blev stimulus konstant skiftet, på en sådan måde, at fænomenet "øve testspørgsmål" aldrig opstod - der var noget nyt hver gang. Hvis du aldrig har taget n-back-testen, så lad mig fortælle dig om det: det er meget svært. Det er ingen overraskelse, at denne aktivitet har så mange fordele for kognitive evner.Men lad os tænke fra et praktisk synspunkt.
Til sidst vil kortene i bunken eller lydene i stykket løbe tør (eksperimentet varede 2 uger), så det er ikke praktisk at tænke på, at hvis du løbende vil øge dine intellektuelle evner gennem hele dit liv, så er der én n-back. vil være nok. Desuden bliver du træt af det og holder op med at gøre det. Det er jeg sikker på, at jeg ville gøre. For ikke at nævne den tid, du vil bruge på at lære på denne måde - vi har alle meget travlt hele tiden! Så vi er nødt til at tænke på, hvordan man modellerer de samme typer supereffektive multimodale hjernestimuleringsteknikker, som kan bruges i det normale liv og stadig få det maksimale udbytte af kognitiv vækst.
Så under hensyntagen til alt dette, har jeg udviklet fem grundlæggende elementer, der vil hjælpe med udviklingen af flydende intelligens eller kognitive evner. Som jeg bemærkede, er det upraktisk konsekvent at udføre n-back-opgaven eller variationer af den hver dag resten af dit liv for at høste kognitive fordele. Men det praktiske er at lave livsstilsændringer, der vil give den samme – og endnu større – fordel for kognitive evner. Dette kan gøres hver dag for at høste fordelene ved intens helhjernetræning og bør også omsættes til fordele for den overordnede kognitive funktion.
Disse fem grundlæggende principper er:
- Se efter innovation
- Udfordr dig selv
- Tænk kreativt
- Tag ikke den nemme vej ud
- Bliv online
Hver af disse punkter i sig selv er en fantastisk ting, men hvis du virkelig ønsker at fungere på det højeste kognitive niveau, er det bedre at gøre alle fem punkter, og så ofte som muligt. Faktisk lever jeg efter disse fem principper. Hvis du accepterer disse som grundlæggende vejledende principper, så garanterer jeg, at du vil få mest muligt ud af dine evner, ud over selv, hvad du troede, du var i stand til - alt sammen uden kunstig forbedring. Fantastisk information: Videnskaben understøtter disse principper med data!
1. Se efter innovation
Det er ikke en tilfældighed, at genier som Einstein var vidende inden for mange områder, eller polymater, som vi kalder dem. Genier leder hele tiden efter nye ting at lave og udforsker nye områder. Dette er deres individualitet.Der er kun én "Big Five" egenskab fra femfaktormodellen for personlighed (akronym: ODEPR, eller åbenhed, samvittighedsfuldhed, udadvendthed, imødekommenhed og irritabilitet), der er forbundet med IQ, og det er egenskaben Åbenhed for oplevelse. Mennesker, der har en høj grad af åbenhed, leder konstant efter ny information, nye aktiviteter, nye ting at lære - nye oplevelser generelt.
Når du leder efter innovation, sker der flere ting. Først og fremmest skaber du nye synaptiske forbindelser med hver ny aktivitet, du deltager i. Disse forbindelser bygger på hinanden, øger aktiviteten i nervesystemet, skaber flere forbindelser, så der skabes nye forbindelser på deres grundlag - derved opstår læring.
Et område af interesse i nyere forskning er neural plasticitet som en faktor i individuelle forskelle i intelligens. Plasticitet refererer til antallet af forbindelser mellem neuroner, hvordan dette påvirker efterfølgende forbindelser, og hvor langvarige disse forbindelser er. Dette betyder dybest set, hvor meget nye oplysninger Er du i stand til at acceptere det, og er du i stand til at opretholde det ved at lave permanente ændringer i hjernen. Konstant at udsætte dig selv direkte for nye ting hjælper med at sætte hjernen i en førsteklasses tilstand til læring.
Nyhed udløser også frigivelsen af dopamin (jeg har nævnt dette før i andre indlæg), hvilket ikke kun er stærkt motiverende, men også stimulerer neurogenese – skabelsen af nye neuroner – og forbereder hjernen på læring. Alt du skal gøre er at stille din sult.
Fremragende betingelse for læring = Ny aktivitet -> dopaminproduktion -> fremmer en mere motiveret tilstand -> som fremmer neuronal rekruttering og skabelse -> neurogenese kan forekomme + øget synaptisk plasticitet (øget antal nye neurale forbindelser, eller læring).
Som en opfølgning på Jaeggis undersøgelse fandt forskere i Sverige, at efter 14 timers korttidshukommelsestræning i 5 uger, var der en stigning i mængden af bindende dopamin D1-potentiale i de præfrontale og parietale områder af hjernen. Denne særlige dopaminreceptor, type D1, er blandt andet forbundet med nervecellevækst og -udvikling. Denne stigning i plasticitet, ved at fremme større konsolidering af denne receptor, er meget gavnlig for at maksimere kognitiv funktion.
Følg punktet derhjemme: Vær "Einstein." Søg altid efter nye mentale aktiviteter – udvid din kognitive horisont. Lær værktøjet. Tag et malerkursus. Gå på museum. Læs om et nyt videnskabsområde. Vær afhængig af viden.
2. Udfordr dig selv
Eksisterer kæmpe beløb frygtelige værker skrevet og distribueret om, hvordan man "træner sin hjerne" og "bliver klogere". Når jeg taler om "hjernetræningsspil" mener jeg hukommelses- og hastighedsspil, hvis formål er at øge hastigheden på informationsbehandlingen osv.; Dette inkluderer spil som Sudoku, som anbefales at spille i " fritid"(fuldfør oxymoronen under hensyntagen til udviklingen af kognitive evner). Jeg vil afsløre nogle af de ting, du tidligere har hørt om hjernetræningsspil. Jeg skal fortælle dig hvad: De virker ikke. Personlige læringsspil gør dig ikke klogere – de gør dig dygtigere til at lære hjernespil.Så de har et mål, men resultaterne varer ikke længe. For at få noget ud af disse typer kognitive aktiviteter skal man appellere til det første princip om at søge innovation. Når du mestrer en af disse kognitive aktiviteter i hjernetræningsspillet, bør du gå videre til den næste stimulerende aktivitet. Forstår du, hvordan man spiller Sudoku? Stor! Gå nu videre til den næste type stimulerende spil. Der har været forskning, der understøtter denne logik.
For flere år siden ønskede videnskabsmanden Richard Haier at vide, om kognitive evner kunne øges væsentligt gennem intensiv træning i nye arter. mental aktivitet om et par uger. De brugte videospillet Tetris som en ny aktivitet og brugte mennesker, der aldrig havde spillet spillet før, som forskningsobjekter (jeg ved, jeg ved det – kan du tro, at sådanne mennesker findes?!). De fandt ud af, at efter at have trænet i flere uger på Tetris-spillet, oplevede forsøgspersoner en stigning i kortikal tykkelse såvel som en stigning i kortikal aktivitet, som det fremgår af en stigning i mængden af glukose, der bruges i det område af hjernen . Som udgangspunkt brugte hjernen mere energi i den træningsperiode, og blev federe – det betyder mere nerveforbindelser, eller nye tillærte oplevelser - efter så intens træning. Og de blev eksperter i Tetris. Fedt, ikke?
Her er sagen: Efter et indledende dramatisk kognitivt boost bemærkede de et fald i både kortikal tykkelse og mængden af glukose, der blev brugt under opgaven. De var dog stadig gode til Tetris; deres dygtighed blev ikke forringet. Hjernescanninger viste mindre hjerneaktivitet under spillet i stedet for en stigning som i de foregående dage. Hvorfor faldet? Deres hjerner blev mere effektive. Da deres hjerne fandt ud af, hvordan de skulle spille Tetris og virkelig begyndte at få styr på det, blev den for doven til at gøre noget. Han behøvede ikke at arbejde så hårdt for at spille spillet godt, så den kognitive energi og glukose gik i en anden retning.
Effektivitet er ikke din ven, når det kommer til kognitiv vækst. For at hjernen kan fortsætte med at skabe nye forbindelser og holde dem aktive, skal du fortsætte med at gå videre til andre stimulerende aktiviteter, når du når toppen af mestring i en bestemt aktivitet. Vil du være med konstant tilstand den lille vanskelighed ved at kæmpe for at opnå noget, uanset hvad det er, som Einstein bemærkede i sit ordsprog. Dette holder hjernen i limbo, så at sige. Vi vender tilbage til dette spørgsmål senere.
3. Tænk kreativt
Når jeg siger, at kreativ tænkning vil hjælpe dig med at forbedre dig nervesystemet, Jeg mener ikke at male et billede eller gøre noget fancy, som i det første punkt, "Se efter innovation." Når jeg taler om kreativ tænkning, mener jeg direkte kreativ erkendelse, og hvad det betyder, mens processen fortsætter i hjernen.I modsætning til populær tro er kreativ tænkning ikke "højre-hjerne-tænkning". Begge sider af hjernen er involveret her, ikke kun den højre. Kreativ kognition omfatter divergerende tænkning (en bred vifte af emner/emner), evnen til at skabe fjerne associationer til ideer, skifte mellem traditionelle og ikke-traditionelle perspektiver (kognitiv fleksibilitet) og generere originale, friske ideer, der også er relevante for aktiviteten som du er engageret i. For at gøre alt rigtigt, har du brug for det rigtige og venstre hjernehalvdel arbejdet samtidigt og sammen.
For flere år siden åbnede Dr. Robert Sternberg, tidligere dekan ved Tufts University, PACE (Psychology of Ability, Competence and Excellence) Center i Boston. Sternberg forsøgte ikke kun at definere det grundlæggende intelligensbegreb, men også at finde måder, hvorpå enhver person kan maksimere sin intelligens gennem træning og især gennem uddannelse i skoler.
Her beskriver Sternberg målene for PACE Center, som blev grundlagt ved Yale University:
"Centrets kernekoncept er, at evner ikke er faste, de er fleksible, de kan ændres, hver person kan transformere sine evner til sin kompetence og sin kompetence til mestring," forklarer Sternberg. " Særlig opmærksomhed vores fokus er på, hvordan vi kan hjælpe mennesker med at ændre deres evner, så de lettere kan løse problemer og klare situationer, de vil støde på i livet.”
Gennem sin forskning, Project Rainbow, udviklede han ikke kun innovative metoder til kreativ undervisning i klasseværelset, men producerede vurderinger, der testede eleverne på en sådan måde, at de var nødt til at gribe problemerne kreativt og praktisk såvel som analytisk frem for blot at huske fakta. .
Sternberg forklarer:
“I Project Rainbow vurderede vi kreative, praktiske såvel som analytiske evner. En kreativ test kunne for eksempel være sådan her: ’Her er en tegneserie. Giv den en titel.’ En praktisk opgave kunne være en film om en elev, der kommer til en fest, ser sig omkring, ikke kender nogen og åbenbart føler sig akavet. Hvad skal en elev gøre?"
Han ville se, om det at lære eleverne at tænke kreativt om opgaver kunne få dem til at lære mere om et emne, nyde at lære mere og overføre det, de lærte, til andre områder. videnskabelig aktivitet. Han ville se, om han ved at ændre undervisnings- og vurderingsmetoder kunne forhindre "at bestå" og få eleverne til at lære mere generelt. Han indsamlede information om dette emne og fik stadig gode resultater.
Kort? I gennemsnit fik eleverne i testgruppen (dem, der undervistes ved hjælp af kreative metoder) højere afsluttende college-kurser end kontrolgruppen (dem, der underviste ved hjælp af traditionelle metoder og vurderingssystemer). Men for at gøre tingene retfærdige gav han testgruppen den samme analytiske typeeksamen som de almindelige studerende (multiple choice test), og de scorede også højere på denne test. Det betyder, at de var i stand til at overføre den viden, de lærte, ved hjælp af kreative, multimodale læringsmetoder og score højere på en helt anden kognitiv test på det samme materiale. Minder dette dig om noget?
4. Tag ikke den nemme vej ud
Jeg nævnte tidligere, at effektivitet ikke er din ven, hvis du forsøger at øge dit intelligensniveau. Desværre er mange ting i livet designet til at øge effektiviteten. Således gør vi mere med mindre tid, fysisk og mental indsats. Dette har dog ikke en gavnlig effekt på din hjerne.Overvej en moderne bekvemmelighed, GPS. GPS er en fantastisk opfindelse. Jeg er en af dem, for hvem GPS blev opfundet. Jeg er frygtelig dårlig til at navigere i terrænet. Jeg farer vild hele tiden. Derfor takkede jeg skæbnen for fremkomsten af GPS. Men ved du hvad? Efter at have brugt GPS'en i kort tid, oplevede jeg, at min orienteringssans blev endnu dårligere. Da jeg ikke havde den ved hånden, følte jeg mig endnu mere fortabt end før. Så da jeg flyttede til Boston – byen hvor gyserfilm om fortabte mennesker stammer fra – holdt jeg op med at bruge GPS.
Jeg vil ikke lyve - min lidelse kendte ingen grænser. Mine nyt job betød at rejse over hele udkanten af Boston, og jeg gik vild hver dag i mindst 4 uger. Jeg var så ofte fortabt og vandrede rundt i hvem ved hvor længe, at jeg troede, jeg ville miste mit job på grund af kronisk forsinkelse (jeg blev endda klaget over skriftligt). Men med tiden begyndte jeg at finde den rigtige vej takket være den store navigationserfaring, som jeg tilegnede mig kun med min hjerne og et kort. Jeg begyndte virkelig at fornemme, hvor og hvad der var i Boston, udelukkende takket være logik og hukommelse, og ikke GPS. Jeg kan stadig huske, hvor stolt jeg var over, at jeg fandt hotellet i midtbyen, hvor min veninde boede, kun baseret på områdets navn og beskrivelse – også uden adresse! Jeg følte, at jeg var færdiguddannet fra en navigationsskole.
Teknologi gør vores liv nemmere, hurtigere, mere effektivt på mange måder, men nogle gange kan vores kognitive evner lide som et resultat af denne form for forenklinger og skade os i fremtiden. Før alle begynder at skrige og e-maile mine transhumanistiske venner om, hvordan jeg synder mod teknologi, bør jeg advare dig om, at det ikke er det, jeg gør.
Se på det på denne måde: Når du kører på arbejde, koster det mindre fysisk styrke, tid, og dette er en mere bekvem og behagelig måde end at gå. Alt ser ud til at være i orden. Men hvis du kun kører eller bruger hele dit liv på en Segway, selv ikke på korte afstande, så spilder du ikke energi. Over tid vil dine muskler atrofi, din fysisk tilstand vil svækkes, og du vil sandsynligvis vinde overvægtig. Som følge heraf vil din almene tilstand forværres.
Din hjerne har også brug for motion. Hvis du holder op med at bruge dine problemløsningsevner, dine logiske, kognitive evner, hvordan vil din hjerne så altid være i bedre form, endsige forbedre dine mentale evner? Tænk på hvad hvis du konstant stoler kun på nyttige moderne bekvemmeligheder, kan dine færdigheder på et bestemt område lide. For eksempel oversætterprogrammer: vidunderlige, men mit kendskab til sprog forværredes mærkbart, så snart jeg begyndte at bruge dem. Nu tvinger jeg mig selv til at tænke over en oversættelse, før jeg kender den rigtige. Det samme gælder stavekontrol og automatisk rettelse. I virkeligheden er automatisk korrektion det værste, der nogensinde er opfundet for at forbedre din tankeproces. Du ved, at computeren vil finde og rette dine fejl, så du fortsætter med at skrive uden overhovedet at tænke over det. Hvordan staves dette eller det ord korrekt. Som et resultat, efter et par år med stabil autokorrektur og automatisk stavekontrol, er vi verdens mest analfabeter nation? (Jeg ville ønske, at nogen ville lave undersøgelsen dette spørgsmål.)
Der er tidspunkter, hvor brugen af teknologi er berettiget og nødvendig. Men der er tidspunkter, hvor det er bedre at sige nej til genveje og bruge din hjerne, mens du har luksusen af tid og energi. For at holde dig i god fysisk form, anbefales det at gå på arbejde så ofte som muligt eller tage trappen i stedet for elevatoren flere gange om ugen. Vil du ikke også holde din hjerne i form? Læg din GPS til side nu og da, og gør dine navigations- og problemløsningsevner en tjeneste. Hold det ved hånden, men prøv at finde alt selv først. Din hjerne vil takke dig for dette.
5. Vær online
Og nu kommer vi til det sidste element på vejen til at øge dit kognitive potentiale: et computernetværk. Hvad er godt ved det her seneste installation Pointen er, at hvis du gør de foregående fire ting, gør du sandsynligvis allerede dette. Hvis ikke, så start. Straks.Kommunikere med andre mennesker, eller gennem sociale medier såsom Facebook eller Twitter, eller ansigt til ansigt, udsætter du dig selv for situationer, der gør det muligt for dig at nå mål 1-4 meget lettere. Ved at møde nye mennesker, ideer og nye miljøer åbner du dig selv op for nye muligheder for mental vækst. At være omkring mennesker, der måske ikke er i dit felt, kan hjælpe dig med at se problemer fra et nyt perspektiv eller opdage nye løsninger, du aldrig har tænkt på før. At forbinde med andre mennesker online er en fantastisk måde at lære at åbne dig op for nye ting og absorbere unik og meningsfuld information. Jeg vil ikke engang komme ind på de sociale fordele og følelsesmæssige velvære, som et computernetværk bringer, men det er bare ekstra fordel.
Stephen Johnson, der skrev bogen How People Are Born gode ideer”, diskuterer betydningen af grupper og netværk for at fremme ideer. Søger du nye situationer, ideer, miljøer og perspektiver, så er netværket svaret for dig. Det ville være ret svært at implementere det smartere koncept uden at gøre netværket til en kernekomponent. Det store ved computernetværk: Fordele for alle involverede. Kollektiv intelligens for sejr!
Der er en ting mere jeg skal nævne...
Kan du huske, at jeg i begyndelsen af denne artikel fortalte en historie om mine klienter med autismespektrumforstyrrelser? Lad os tænke et øjeblik over, hvordan du øger fleksibilitetsniveauet i din intelligens i lyset af alt, hvad vi allerede har talt om. Hvad kan disse børn opnå med sådan en højt niveau? Dette er ikke en tilfældighed eller et mirakel – det er fordi vi tog alle disse træningsprincipper i betragtning i deres terapiprogram. Mens de fleste andre terapiudbydere sidder fast i fejlfri læringsparadigmet og let modificerede Lovaas metoder til anvendt adfærdsanalyse, har vi omfavnet og fuldt ud omfavnet en multimodal tilgang til træning. Vi pressede børnene til at prøve deres bedste for at lære, vi brugte de mest kreative metoder, vi kunne tænke os, og vi turde sætte barren tilsyneladende langt over deres evner. Men ved du hvad? De overskred tidsrammer og fik mig til virkelig at tro, at fantastiske ting er mulige, hvis du har nok vilje, mod og vedholdenhed til at sætte dig selv på den vej og holde fast i den. Hvis disse børn med handicap kan leve, mens de løbende forbedrer deres kognitive evner, kan du også.
Mit afskedsspørgsmål er dette: Hvis vi har alle disse understøttende data, der viser, at disse undervisningsmetoder og læringstilgange kan have så dybtgående positiv indflydelse om kognitiv vækst, hvorfor terapiprogrammer eller skolesystemer vil du ikke bruge nogle af disse metoder? Jeg vil gerne se dem som standarden inden for træning frem for undtagelsen. Lad os prøve noget nyt og ryste lidt op i uddannelsessystemet? Vi ville hæve vores kollektive IQ betydeligt.
Intelligens er ikke kun, hvor mange niveauer af matematik du har gennemført, hvor hurtigt du kan løse en algoritme, eller hvor mange nye ord med mere end 6 tegn du kender. Det handler om om at nærme sig et nyt problem, genkende dets vigtige komponenter og løse det. Tag derefter det, du har lært, og brug det til at løse det næste, mere komplekse problem. Det handler om innovation og fantasi og at kunne bruge det til at gøre verden til et bedre sted. Det er denne type intelligens, der er værdifuld, og det er denne type intelligens, vi bør stræbe efter og opmuntre.
Om forfatteren: Andrea Kuszewski er adfærdsterapeut for autistiske børn, der bor i Florida; specialist i Aspergers syndrom eller højtfungerende autisme. Hun underviser i det grundlæggende i adfærd i samfundet, kommunikation, samt adfærds indvirkning på hjemmet og samfundet, træner børn og forældre i terapimetoder. Andreas arbejde som forsker hos , den amerikanske afdeling af Social Science Research Group METODO Transdisciplinary, Bogota, Colombia, udforsker indflydelsen af neurokognitive faktorer i menneskelig adfærd - dette inkluderer aspekter som kreativitet, intelligens, ulovlig adfærd og diffus forvirring lidelser som skizofreni og autisme. Også som kreativitetsforsker er hun selv maler og har studeret forskellige typer visuel kommunikation, lige fra traditionel tegning til digitalt maleri, grafisk design og 3D-modellering, animation inden for sundhedsvidenskab og adfærdsvidenskab. Hun blogger på The Rogue Neuron og på Twitter
Menneskelig intelligens er ansvarlig for at assimilere ny information, forstå og anvende de erfaringer, der er opnået i livet. Taler i et enkelt sprog, det kombinerer evnen til at tænke, forestille sig, huske, forestille sig og opfatte virkeligheden. For at udvikle evner bør du udvikle dit intellekt gennem øvelser, gåder og opgaver.
Evgeniy var altid en fremragende studerende og udmærkede sig ved succes i sine studier på universitetet. Men han ønskede ikke at stoppe på det opnåede stadium, som et resultat af hvilket han begyndte at lede efter måder til selvudvikling. Efter at have studeret en masse materialer kom han til den konklusion, at det var nødvendigt at bruge en omfattende metode. Ved kun at bruge udviklingsopgaver eller læsning, keder en person hurtigt med denne aktivitet. Derfor er der for succesfuld forbedring lavet hele lister med metoder til at øge vidensniveauet.
Efter regelmæssig træning så Sergei et positivt resultat. Han ønskede ikke at stoppe på dette tidspunkt, og nu komplicerer han med tiden opgaverne og lærer hele tiden nye ting. Dette eksempel Det giver dig ikke kun tillid til metodens effektivitet, men motiverer dig også til at engagere dig i selvudvikling.
Multiple teori om intelligens
I 1983 beskrev videnskabsmanden Howard Gardner i sin bog teorien om syv intelligensmodeller. Da han arbejdede på dette område, tilføjede han et par år senere en anden model. Denne teori har vundet utrolig popularitet. Grunden til dette er følgende faktum. Folk har lært, at udviklingen af hjerneaktivitet sker i forskellige områder, afhængig af individuelle egenskaber individuel.
Videnskabsmandens arbejde har bevist, at hver person har høj intelligens på forskellige områder. Alle 8 modeller samles for at skabe en fælles baggrund for intellektuel udvikling.
Grundlaget for denne udvikling er genetiske egenskaber og livserfaring.
- Sprog.
- Logisk-matematisk.
- Musikalsk.
- Kropslig-kinetisk.
- Interpersonel.
- Intrapersonlig.
- Rumlig.
- Naturalistisk.
Der er gjort mange forsøg på at lave en test for udviklingsniveauet for en bestemt intelligens. Disse tests havde til formål at sætte en person i stand til at afgøre, hvilken intelligens han kan udvikle, og hvilken der er fremherskende. Men videnskabsmanden kom til den konklusion, at dette næsten er urealistisk. Dette skyldes, at spørgsmålene i testene ville give information om folks interesser og præferencer.
Måder at udvikle intelligens på
Det kan se ud til, at de beskrevne teknikker og intelligens ikke har noget til fælles. Men antag ikke på forhånd. Det er i det usædvanlige, at effektiviteten af øvelserne ligger. Den særlige fordel ligger i den daglige brug af disse metoder. Det vigtigste er at øve sig regelmæssigt og uden at blive distraheret af uvedkommende øjeblikke.
- Hvile. Grundlaget for alle grundlæggende elementer i enhver udvikling af den menneskelige krop. I en træt tilstand vil effekten af træning være minimal. Derfor, før du starter selvudvikling, skal du have en god hvile.
- Optegnelser. Hovedanalysen af information finder sted på tidspunktet for registrering af data i en notesblok. Der er tidspunkter, hvor en genial idé kommer til at tænke på, men i stedet for hurtigt at skrive den ned, stoler en person på sin hukommelse. Også ved hjælp af noter er det praktisk at tænke på fremtidige planer eller begivenheder. Der er stor sandsynlighed for, at alt det planlagte bliver gennemført, når alt er skrevet ned på papir.
- Roligt miljø. Et stort antal mennesker er vant til at lave ikke-arbejdende aktiviteter efter en arbejdsdag. generel udvikling, men ved at gøre ting, der bidrager til yderligere træthed i kroppen. Sådanne tilfælde omfatter bl computerspil, sociale netværk, tv osv. I stedet er det bedre at sætte sig ned og læse en bog i rolige omgivelser eller gå en aftentur.
- Spil til udvikling. Logik-spil betragtes som en fremragende måde at udvikle mentale evner på. Der er spil for både én og hele familien. Fx charader, krydsord, dam, skak, domino, holdbrætspil.
- Meddelelse. Takket være kommunikation kan en person ikke kun lyse op i sin fritid, men også lære en masse nye ting. Kommunikation med klogere mennesker er især nyttig. Du vil gerne nå ud til dem og absorbere oplevelsen. Også hyppige bekendtskaber vil lindre stivhed, generthed og udvikle kommunikationsevner.
- Læsning. Denne type udvikling hjælper med at udvikle fantasi og ordforråd. Denne metode er velegnet til både voksne og børn. Du skal blot vælge den passende litteratur. Ved at læse en pædagogisk bog holder en person konstant sin hjerne i god form.
- Undervisning. Gennem læring stræber en person altid efter at blive klogere. Under undervisningen læres både teoretiske og praktiske færdigheder. Hvis en person ikke studerer nogen steder i øjeblikket, kan du begynde at lære sprog eller ethvert andet interessant emne på egen hånd.
- Selvuddannelse. Denne metode relaterer sig delvist til læring, da en person finder halvdelen af sin viden på egen hånd. Når du har ønsker, kan du altid finde en mulighed for at lære noget nyt og nyttigt. I den moderne verden er der masser af muligheder for at lære. For eksempel gratis masterclasses, webinarer mv.
Det er også nødvendigt at udføre fysisk aktivitet, sætte mål for dig selv, tænke positivt og gøre nye ting, der er usædvanlige for dig selv.
Opgaver og puslespil til selvudvikling
Eksempler på gåder til udvikling af intelligens:
- Alexander Sergeevich besluttede at åbne sin egen virksomhed inden for salg. Hans mål var at åbne en dyrehandel. I starten solgte han sjældne katte, fordi de var tilgængelige. Alexander Sergeevich købte store bure til katte. Da han lukkede en kat ind i hvert bur, manglede en kat et hus. Og hvis der var to katte i hvert bur, forblev et bur tomt. Hvor mange bure købte Alexander Sergeevich, og hvor mange katte havde han oprindeligt?
Svar: Alexander Sergeevich havde 4 katte, og han købte 3 bure. - To ulveflokke boede i den samme skov. Den ene pakke fortalte altid sandheden, den anden pakke løj altid. En dag forvildede en mand sig i skoven og mødte en ulv. Da manden fandt ud af, at ulven var fra en flok sandfærdige dyr, bad han om at blive vist vej ud af skoven. På vejen mødte de en anden ulv. Manden bad den første ulv om at finde ud af, hvilken flok den anden ulv tilhørte: løgnere eller sandfærdige. Da han vendte tilbage, sagde ulven, at det andet dyr tilhørte en flok sandfærdige ulve. Hvilken flok tilhørte den medfølgende ulv?
Svar: I skoven kunne enhver ulv fra enhver flok sige, at han var fra den rigtige flok. Derfor sagde ulven det eneste mulige svar. Derfor var han fra den sandfærdige flokk. - Der blev afholdt et volleyballmesterskab, hvor 4 hold deltog: "Friendship", "Sun", "Jolly Guys" og "Champions". Hvert hold spillede mod hinanden én gang. I tilfælde af sejr fik holdet 2 point, hvis der var uafgjort - 1 point, hvis holdet blev besejret - 0 point. I sidste kamp"Venskab" tabte til de "glade fyre." Men Druzhba-holdet vandt stadig mesterskabet. "Jolly Guys" ændrede til gengæld ikke deres resultater. Hvordan spillede "Sun" og "Champions" holdene?
Svar: Mesterskabet består af 6 kampe, derfor er det 12 point. Hold "Venskab" scorede ikke mere end 4 point, fordi det sidste spil blev vundet. Men et hold kan heller ikke have 3 point, da andre hold ikke ville have mere end 2 point. Derfor har grupper maksimalt 9 point. "Venskab" har 4 point. De slog Solen og Vinderne.
Indtil det sidste spil kunne "Jolly Fellows" ikke have to eller endda et point. Ellers, hvis de havde besejret Friendship, ville de være rykket op til et højere sted. Derfor tabte "Jolly Fellows" de to andre kampe og scorede derfor kun to point. Som følge heraf vandt "Sun" og "Champions" " Glade fyre" Det er uafgjort mellem hinanden.
Mange andre interessante problemer og gåder kan findes i magasiner eller på internettet.
Konklusion
Meget i en persons liv afhænger af niveauet af intellektuel udvikling. Mental evne åbner mange døre for et vellykket liv. Samtidig kan man ikke stoppe der. Det er bedre at fortsætte med at udvikle dig selv og opnå mere. Samtidig med at du udvikler dig selvstændigt, tilføjer du børn til dine aktiviteter. En fantastisk måde at tilbringe tid sammen og udvikle dit barns intelligens. Så vil livet gnistre af nye farver og give en masse muligheder.
Er det muligt at udvikle intelligens? Neurovidenskabsmænd har længe besvaret dette spørgsmål bekræftende. Din hjerne er plastisk og kan fysisk ændre sig afhængigt af, hvad du gør. Og selv den klogeste person har noget at stræbe efter. Så spild ikke din tid! Vi har samlet tips og øvelser fra vores bøger for at hjælpe dig med at blive endnu klogere.
1. Løs logiske gåder
Spændende træningsopgaver logisk tænkning du finder i bogen om den populære blogger Dmitry Chernyshev "Hvad skal man lave om aftenen med din familie på dacha uden internettet." Her er et par af dem:
Svar:
Dette er en type kreditkort. Der blev lavet hak om de lånte varer samtidigt på begge pinde. Den ene blev opbevaret af køber, den anden af sælger. Dette udelukkede svindel. Da gælden var tilbagebetalt, blev pindene ødelagt.
Svar:
Dette er Morrisons husly for at beskytte folk under bombning. Ikke alle havde kældre at gemme sig i. For fattige husstande var enheden gratis. 500.000 af disse shelters blev bygget i slutningen af 1941 og yderligere 100.000 i 1943, da tyskerne begyndte at bruge V-1 raketter. Shelteren retfærdiggjorde sig selv. Ifølge statistikker døde kun tre ud af 136 beboere i 44 huse udstyret med sådanne krisecentre, der blev kraftigt bombet. Yderligere 13 personer blev alvorligt såret og 16 blev lettere såret.
Svar:
Se igen på tilstanden af opgaven: der var ingen opgave at "fortsætte sekvensen." Hvis 1 = 5, så er 5 = 1.
2. Træn din hukommelse
Indtil nu har du forsøgt at gætte tallet ved at vælge gennemsnittet. Dette er en ideel strategi til et spil, hvor tallet er valgt tilfældigt. Men i vores tilfælde blev tallet ikke valgt i tilfældig rækkefølge. Vi har bevidst valgt et nummer, som vil være svært for dig at finde. Den vigtigste lektie af spilteori er, at du skal sætte dig selv i den anden spillers sted. Vi satte os i dine sted og antog, at du først ville navngive tallet 50, så 25, så 37 og 42.
Hvad ville være dit endelige gæt? Er dette nummer 49? Tillykke! Dig selv, ikke dig. Du er faldet i fælden igen! Vi gættede tallet 48. Faktisk var alle disse diskussioner om det gennemsnitlige antal fra intervallet rettet mod netop at vildlede dig. Vi ville have dig til at vælge tallet 49.
Pointen med vores spil er ikke at vise dig, hvor snedige vi er, men tydeligt at illustrere, hvad der præcist gør enhver situation til et spil: du skal tage hensyn til andre spilleres mål og strategier.
5. Lav matematik
Lomonosov mente, at matematik sætter sindet i orden. Og det er sandt. En af måderne at udvikle intelligens på er at blive venner med en verden af tal, grafer og formler. Vil du prøve denne metode, hjælper bogen "Beauty Squared" dig, hvor de mest komplekse begreber beskrives på en enkel og sjov måde. Et kort uddrag derfra:
"I 1611 besluttede astronomen Johannes Kepler at finde sig en kone. Processen startede ikke særlig godt: han afviste de tre første kandidater. Kepler ville have taget en fjerde kone, hvis han ikke havde set den femte, som virkede "beskeden, sparsommelig og i stand til at elske adoptivbørn." Men videnskabsmanden opførte sig så ubeslutsomt, at han mødtes med flere kvinder, som ikke interesserede ham. Så giftede han sig endelig med den femte kandidat.
Ifølge den matematiske teori om "optimal stop" skal du for at træffe et valg overveje og afvise 36,8 pct. mulige muligheder. Og stop så ved den første, som viser sig at være bedre end alle de afviste.
Kepler havde 11 dates. Men han kunne mødes med fire kvinder og derefter foreslå den første af de resterende kandidater, hvem han kunne lide mere end dem, han allerede havde set. Med andre ord ville han straks vælge den femte kvinde og redde sig selv fra seks mislykkede møder. Teorien om "optimal stop" er også anvendelig på andre områder: medicin, energi, zoologi, økonomi osv.
6. Lær at spille et musikinstrument
Psykolog, forfatter til bogen "We Are the Music" Victoria Williamson siger, at Mozart-effekten kun er en myte. At lytte til klassisk musik vil ikke forbedre din IQ. Men hvis du selv tager musik, hjælper du din hjerne til at fungere bedre. Dette bekræftes af følgende eksperiment:
”Glenn Schellenberg har foretaget en række detaljerede analyser af sammenhængen mellem musikundervisning og IQ hos børn. I 2004 tildelte han tilfældigt 144 seks-årige børn fra Toronto til fire grupper: den første gruppe modtog tastaturundervisning, den anden gruppe modtog sangundervisning, den tredje gruppe modtog skuespilundervisning, og den fjerde gruppe var en kontrolgruppe, der modtog ingen yderligere aktiviteter. For at være retfærdig fik børn i kontrolgruppen efter undersøgelsen tilbudt de samme aktiviteter som de andre.
Uddannelsen varede 36 uger i en udpeget skole. Alle børn bestod IQ-test i løbet af sommerferie, før disse sessioner begyndte, og også i slutningen af undersøgelsen. Sammenlignelige kriterier for alder og socioøkonomisk status blev brugt.
Efter et år klarede et stort flertal af børnene sig bedre på IQ-testen, hvilket giver mening, da de var et år ældre. Men i de to musikgrupper var stigningen i IQ større end i skuespil- og kontrolgrupperne."
7. Øv mindfulness meditation
Meditation hjælper ikke kun med at reducere stressniveauet, men hjælper også med at udvikle hukommelse, kreativitet, reaktion, opmærksomhed og selvkontrol. Mere om denne metode i bogen "Mindfulness". Råd herfra:
“Har du lagt mærke til, at jo ældre du bliver, jo hurtigere går tiden? Årsagen er, at vi med alderen tilegner os vaner, bestemte adfærdsmønstre og lever på "automatikken": Autopiloten guider os, når vi spiser morgenmad, børster tænder, går på arbejde, sætter os i den samme stol hver gang... Som et resultat går livet forbi, og vi føler os ulykkelige.
Prøv et simpelt eksperiment. Køb noget chokolade. Bræk et lille stykke af det. Se på det, som om du så det for første gang. Vær opmærksom på alle pauser, tekstur, lugt, farve. Put dette stykke i munden, men sluk det ikke med det samme, lad det langsomt smelte på din tunge. Prøv hele buketten af smag. Slug derefter chokoladen langsomt, prøv at mærke, hvordan den flyder ned i spiserøret, læg mærke til ganens og tungens bevægelser.
Enig, fornemmelserne er slet ikke de samme, som hvis du bare spiste en slikbar uden at tænke. Prøv denne øvelse med forskellige fødevarer, og derefter med dine sædvanlige aktiviteter: vær opmærksom på arbejdet, mens du går, gør dig klar til sengen, og så videre."
8. Lær at tænke ud af boksen
En kreativ tilgang vil hjælpe dig med at finde en løsning selv i en situation, der virker håbløs for de fleste. Forfatter til bogen"Ris Storm"Jeg er sikker på, at alle kan træne kreativitet. Prøv først at bruge Leonardo da Vincis metode:
“Leonardo da Vincis måde at udvikle ideer på var at lukke øjnene, slappe helt af og skrive tilfældige linjer og skriblerier på et stykke papir. Så åbnede han øjnene og ledte efter billeder og nuancer, genstande og fænomener i tegningen. Mange af hans opfindelser blev født ud fra sådanne skitser.
Her er en handlingsplan for, hvordan du kan bruge Leonardo da Vincis metode i dit arbejde:
Skriv problemet ned på et stykke papir og tænk over det i et par minutter.
Slap af. Giv din intuition mulighed for at skabe billeder, der afspejler den aktuelle situation. Du behøver ikke vide, hvordan tegningen kommer til at se ud, før du tegner den.
Giv din opgave form ved at definere dens grænser. De kan have enhver størrelse og tage den form, du ønsker.
Øv dig i at tegne ubevidst. Lad stregerne og skriblerne diktere, hvordan du tegner og arrangerer dem.
Hvis resultatet ikke tilfredsstiller dig, skal du tage endnu et ark papir og lave en anden tegning, og derefter en anden - så mange som nødvendigt.
Udforsk din tegning. Skriv det første ord ned, der kommer til at tænke på i forbindelse med hvert billede, hver krølle, linje eller struktur.
Knyt alle ordene sammen ved at skrive en kort note. Se nu, hvordan det du skrev relaterer til din opgave. Er der dukket nye ideer op?
Vær opmærksom på de spørgsmål, der opstår i dit sind. For eksempel: "Hvad er det her?", "Hvor kom det fra?" Hvis du føler behov for at finde svar på specifikke spørgsmål, så er du på rette vej til at løse problemet."
9. Lær fremmedsprog
Ifølge forskere fremmer det hjernens udvikling og hjælper med at bevare mental klarhed selv i voksenalderen. I guiden til polygloten Susanna Zaraiskaya finder du 90 effektive tips til, hvordan du lærer nyt fremmedsprog nemt og sjovt. Her er tre anbefalinger fra bogen:
- Lyt til sange på det sprog, du lærer, mens du kører, gør rent i dit hjem, laver mad, tager dig af blomster eller laver andre ting. Du vil blive fordybet i sprogets rytmer, selv når du lytter passivt. Det vigtigste er at gøre dette regelmæssigt.
- Nonprofitorganisationen Planet Read bruger Bollywood-musikvideoer i sit læsefærdighedsprogram i Indien, med undertekster på samme sprog. Undertekstformatet er det samme som i karaoke, det vil sige, at det ord, der høres i øjeblikket, er fremhævet. Nem adgang til sådanne videoer fordobler antallet af førsteklasseelever, der mestrer læsning. Og alt sammen på grund af det faktum, at seerne naturligt synkroniserer lyd og video. Den måde, Indien bekæmper analfabetisme på, giver dig mulighed for at sammenligne det, du hører, med det, du ser.
- Hvem sagde, at drama er uforeneligt med tabellen over uregelmæssige verber? Sæbeoperaer kan være en rigtig sjov måde at lære et nyt sprog på. Enkel historielinjer, og skuespillet er så udtryksfuldt, at selvom du ikke kan alle ordene, vil du stadig være opmærksom på, hvad der foregår, bare ved at følge karakterernes følelser.
10. Opfind historier
Dette er en anden måde at blive mere kreativ og udvikle fleksibel tænkning. Ved du ikke, hvor du skal starte? I notesbogen "642 ideer til hvad man skal skrive om" finder du mange tips. Din opgave er at fortsætte historierne og gøre dem til komplette historier. Her er nogle opgaver fra bogen:
- Du møder en pige, der kan lukke øjnene og se hele universet. Fortæl mig om hende.
- Prøv at samle hele en persons liv i én sætning.
- Tag en artikel fra en nylig avis. Skriv ti ord eller sætninger ned, der fangede dit øje. Brug disse ord til at skrive et digt, der begynder: "Hvad nu hvis..."
- Din kat drømmer om verdensherredømme. Hun fandt ud af, hvordan man skiftede krop med dig.
- Skriv en historie, der begynder sådan: "Det mærkelige startede, da Fred købte et hus til sine miniaturegrise..."
- Forklar en guldgraver fra 1849, hvordan e-mail fungerer.
- En ukendt kraft smed dig ind i computeren. Du skal ud.
- Vælg ethvert element på skrivebord(pen, blyant, viskelæder osv.) og skriv ham et takkebrev.
11. Få nok søvn!
Din evne til at lære afhænger af kvaliteten af din søvn. Interessant fakta fra bogen "The Brain in Sleep":
"Forskere har opdaget, at forskellige stadier af søvn er designet til forskellige typer uddannelse. For eksempel er slow-wave-søvn vigtig for at mestre opgaver, der involverer faktuel hukommelse, såsom at huske datoer til en historieeksamen. Men drømmerig REM-søvn er nødvendig for at mestre, hvad der er forbundet med procedureel hukommelse – hvordan noget gøres, herunder udvikling af nye adfærdsstrategier.
Psykologiprofessor Carlisle Smith siger: "Vi brugte en måned på at skære blokke ud, hvorfra vi byggede en labyrint til mus, og i ti dage registrerede vi deres hjerneaktivitet døgnet rundt. De mus, der viste større intelligens i at køre en labyrint, viste også større hjerneaktivitet i REM-søvnfasen. Jeg har selv aldrig været i tvivl om, at søvn og læring hænger sammen, men nu er der ophobet nok data til, at andre kan interessere sig for dette problem.”
12. Forsøm ikke fysisk uddannelse
Sport har en positiv effekt på vores intellektuelle evner. Her er, hvad evolutionsbiolog John Medina siger om dette i sin bog Brain Rules:
”Alle mulige tests har vist, at fysisk aktivitet gennem hele livet fører til fantastiske forbedringer i kognitive processer, i modsætning til en stillesiddende livsstil. Tilhængere af fysisk uddannelse klarede sig bedre end dovne mennesker og sofakartofler med hensyn til langtidshukommelse, logik, opmærksomhed, problemløsningsevne og endda den såkaldte flydende intelligens."
Flere bøger om udvikling af intelligens- .
P.S.: Tilmeld dig vores nyhedsbrev. En gang hver anden uge sender vi 10 af de mest interessante og nyttige materialer fra MYTE-bloggen.