Sesamfrø under amning. Skal jeg inkludere sesam i min kost, mens jeg ammer?

Sesam kl amning kan have både gavnlig og negativ indflydelse på kroppen af ​​en ung mor og et barn. Derfor bør en ammende kvinde, før den administreres, gøre sig bekendt med kontraindikationer og regler for brug under amning.

Sammensætning af sesam

Sammensætningen af ​​sesamfrø er rig på mange vitaminer og mikroelementer.

Sesam indeholder også niacin, som stabiliserer kolesterolniveauet i blodet og fremmer dets eliminering. Dette stof har også en gavnlig effekt på hjertet og blodkarrene.

Sesamtyper og brug af olie

Der er forskellige typer sesamfrø, som afviger i farve:

• gul;
• sort;
• hvid;
• brun;
• rød.

Frøene i den mørkeste nuance har den mest udtalte smag og aroma. Sorte frø har antioxidantegenskaber og kan bremse ældningsprocessen. Det hvidlige produkt bruges som regel til fremstilling af konfektureprodukter og er ringere i sine positive egenskaber end ubearbejdede mørke sorter.

Lavet af sesamfrø medicinsk olie, som bruges til at lave kosmetik, farmakologiske og folkemæssige retsmidler.

Sesamolies gavnlige egenskaber:

• neutralisering af syre i maven;
• styrkelse af tænder og tandkød;
• normalisering af skjoldbruskkirtlens funktion;
• genoprettelse af kroppen efter lang tids sygdom;
• stabilisering af metaboliske processer;
• styrkelse af leddene;
• eliminering af orme.

Derudover fremmer olien fra dette produkt hurtig heling af sår og regenerering af dermis i tilfælde af forbrændinger.

Fordelene ved sesam for mor og baby

Når man vælger bagværk med sesamfrø, er mange unge mødre med amning interesserede i frøens fordele og skader. Produktets gavnlige egenskaber til ammende kvinder omfatter:

• eliminering af forstoppelse, normalisering af mave-tarmkanalen;
• stabilisering af funktion kardiovaskulære system;
• nedbrydning af fedt, deltagelse i syntesen af ​​aminosyrer;
• øge kroppens beskyttende egenskaber;
• styrkelse af knoglevæv, dannelse af skelettet hos spædbørn.

Børnelæger værdsætter især dette produkt for dets høje calciumindhold. Det kan være en reel redning for spædbørn, der har laktasemangel, hvilket betyder, at det er umuligt at bruge komælk. Derudover stimulerer sesamfrø produktionen modermælk, hvis en kvinde har problemer med amning, og bidrager også til en stigning i dets fedtindhold. Samtidig har sesam en anti-inflammatorisk effekt, reducerer sandsynligheden for at udvikle mastopati og laktostase.

Regler for brug af sesam under amning

Under graviditeten mister en kvinde calcium, som et resultat af, at hendes tænders tilstand forværres, og risikoen for osteochondrose øges. For at kompensere for manglen på dette værdifulde stof under amning anbefaler børnelæger at indtage fødevarer med højt indhold af calcium. Et sådant produkt er sesam.

Det er nødvendigt at spise en teskefuld sesamfrø om dagen, som kan hjælpe med dannelsen og udviklingen af ​​knogle- og hjernevæv hos babyen, samt styrke tænderne, forbedre tilstanden af ​​huden og håret hos en ung mor. Sesam bør indtages ved at tygge grundigt, indtil den gavnlige væske (mælk) vises. Kun i dette tilfælde vil kroppen være i stand til fuldt ud at absorbere de nødvendige mikroelementer. Du kan spise sesam kozinaki (helst hjemmelavet). Det er meget vigtigt at kontrollere det daglige forbrug af produktet, da det kan ændre modermælkens egenskaber.

Køb ikke frø i store mængder og opbevar dem i lang tid. Kvaliteten af ​​sesam forringes, den får en anden (bitter) smag på grund af oxidationen af ​​olien indeholdt i den. Det gamle produkt bør ikke indtages internt af ammende kvinder.

Introduktionen af ​​et nyt produkt skal begynde med en halv teskefuld om morgenen, gradvist øge portionen til 1 teskefuld. Samtidig bør du ikke spise andre ukendte retter. Overvåg i 24 timer mulig udvikling bivirkninger hos babyen. Hvis der ikke er ændringer i barnets velbefindende og adfærd, kan du spise sesamfrø hver anden dag.

Det skal også bemærkes, at sesam har afførende egenskaber, så indtagelse af frø eller olie er nyttigt for forstoppelse. Produktet er i stand til at eliminere pigmentpletter, der dannes under graviditeten, samt normalisere tarmfunktionen.

Kontraindikationer

Trods imponerende liste positive egenskaber, sesam, som ethvert andet produkt, kan forårsage skade på den menneskelige krop. Hvis du har følgende forhold, er brugen af ​​frø forbudt:

• alvorlige tarmsygdomme;
• allergiske manifestationer over for nødder, naturlig honning, frø;
• tendens til at danne blodpropper.

Hvis der opstår kolik eller flatulens hos en baby, bør en ammende mor heller ikke spise dette produkt.

Gamle sesamfrø kan skade en ung mors og babys krop, så det er nødvendigt kun at tilføje friske sesamfrø til maden. Du skal også være meget opmærksom på den anbefalede dosis, hvis du overskrider den, kan det resultere i opkastning hos barnet og/eller individuel intolerance. Hvis sådanne symptomer opstår, kan sesam administreres efter 30 dage. V mindste mængde. Det anbefales stærkt ikke at spise sesamfrø sammen med acetylsalicylsyre og sure fødevarer, som kan føre til udvikling af urolithiasis.

Sesam er et nyttigt produkt, der har positiv indflydelse per person. Siden oldtiden er det blevet brugt til at eliminere et stort antal sygdomme. Olie og sesamfrø er tilladt til brug under amning. Vi bør dog ikke glemme de grundlæggende brugsregler.

Produktets nyttige egenskaber

Sesam indeholder stort antal vitaminer og mineraler. Med dens hjælp kan du berige mors og barns krop med følgende vitaminer: A, C, B, PP og andre. Nikotinsyre og niacin findes kun i store mængder i dette produkt.

Niacin er en speciel komponent, der hjælper med at normalisere mængden af ​​kolesterol i blodet. Det fremmer dens naturlige fjernelse fra blodkarrene. Takket være dette reduceres mængden af ​​skadelige aflejringer, triglycerider og lipoproteiner i blodet. Dette gør det muligt at forbedre funktionen af ​​hjertet og blodkarrene.

Nikotinsyre fremmer hurtig og effektiv fordøjelse af fedt. Takket være hende akkumuleres det ikke, men bliver til energi. Vitamin PP i sig selv bruges direkte i processen med at omdanne aminosyrer. Denne proces er af central betydning i menneskelivet.

De sundeste frø er sorte.

Er det muligt at spise sesamfrø under amning? Takket være moderat forbrug af produktet modtager en kvindes krop:

• calcium, jern, magnesium og jern;
• zink;
• kobber og mangan.

Frøene indeholder en rekordstor mængde calcium. Det optages let i kroppen. Derfor anbefales det at inkludere sesam i moderens kost under amning.

Anvendelsestyper og -metoder

Sesam – årlig plante, som også er kendt som sesam. Dens frø kan have flere farver. Forskere har været i stand til at fastslå, at mørke frugter indeholder de mest nyttige komponenter.

Frøene er en ideel naturlig antioxidant. Med deres hjælp kan du ikke kun forynge, men også bevare et attraktivt udseende i lang tid.

I moderne butikker sælges den lette sort oftest. Det bruges til at forbedre smagen af ​​bagværk eller desserter. Dens gavnlige egenskaber er dog væsentligt mindre sammenlignet med mørk sort.

Sesam bruges til at producere olie, som har en række helbredende egenskaber. Det har fundet sin anvendelse inden for farmakologi og kosmetologi. Med dens hjælp kan du opnå hurtig heling af sår. Det er derfor, det bruges aktivt til at eliminere konsekvenserne af forbrændinger. Det anbefales at skylle munden med det med jævne mellemrum. I dette tilfælde er det muligt at forhindre dannelsen af ​​små revner.

Olien indeholder en stor mængde vitaminer og mineraler

Forskere har været i stand til at fastslå, at sesamolie hjælper en ammende mor med at klare en række problemer:

• normaliserer surhed i maven og blodet;
• hjælper kroppen med at genoprette sine funktioner efter en alvorlig sygdom;
• har en positiv effekt på skjoldbruskkirtlens funktion;
• normaliserer alle metaboliske processer;
• eliminerer ledsmerter;
• fjerner orme fra menneskets tarme.

På trods af alle de positive egenskaber bør moderen ikke indtage det i store mængder. På grund af dens skarpe lugt kan den ændre smagen af ​​mælk. Sesam hjælper også med at øge kalorieindholdet i drikken under amning. Olien bruges i kosmetologi til at forbedre tilstanden af ​​hår, negle og hud.

Funktioner ved at bruge sesam til amning

Under graviditeten er en kvindes krop berøvet en stor mængde calcium. På grund af dette lider tænder og knogler. For at undgå udviklingen af ​​osteoporose er det nødvendigt at kompensere for denne mangel med det samme. Ernæringseksperter anbefaler at inkludere hytteost og andre mejeriprodukter i din kost.

Det er bedst at undgå den kunstige version af calcium, da det øger sandsynligheden for tidlig hærdning af fosterets knogler. Af denne grund kan de blive for tætte, hvilket vil komplicere fødslen betydeligt. Fodring bør heller ikke kombineres med indtagelse af syntetiske stoffer. De forårsager hurtig overvækst af fontanelen, hvilket truer udviklingen af ​​øget intrakranielt tryk.

Takket være sesamfrø kan en kvinde naturligt få alt det calcium, der er nødvendigt for et barns vækst og udvikling. For at gøre dette vil det være nok at spise en teskefuld frø om dagen. Efter blot en måneds regelmæssig brug vil du bemærke en forbedring af den generelle tilstand af dine tænder, hår, knogler og hud.

Det anbefales at spise sesam, hvis du har problemer med amningen. Det fremmer ikke kun mælkestrømmen, men øger også dets energiværdi. Produktet har fantastiske antiinflammatoriske egenskaber. Takket være ham vil det være muligt at undgå mastopati og andre problemer med mælkekirtlerne.

Frøene hjælper med at forbedre immunsystemets funktion. Takket være dem kompenserer kroppen for manglen på vitale komponenter. Vitaminer og mikroelementer har en positiv effekt på alles arbejde indre organer. Regelmæssigt forbrug renser og fjerner toksiner fra blodkarrene, hvilket forbedrer hjertefunktionen.

Sesam bruges til at dekorere bagværk

Under amningen oplever mange kvinder problemer med afføringen. Sesam er et naturligt afføringsmiddel, der forbedrer ydeevnen mave-tarmkanalen. Det bruges også til at rense huden for alderspletter, som ofte opstår hos kvinder under graviditeten.

Selv en lille mængde sesam vil påvirke tilstanden og kalorieindholdet i modermælken. Det er kun tilladt at forbruge det i strengt definerede mængder. Den daglige dosis bør ikke overstige en teskefuld. En kvinde bør opleve dem godt. Kun i dette tilfælde vil den maksimale mængde nyttige komponenter komme ind i kroppen.

Frø behøver ikke at købes i store mængder på én gang. Ved længere tids opbevaring kan der påvises tegn på oxidation. Processen har en negativ indflydelse på generelle egenskaber produkt.

Vigtigste udvælgelseskriterier

I dag kan du finde på markeder og butikker bredt udvalg sesam Det adskiller sig i farve og kvalitet.

Ved køb af det særlig opmærksomhed bør behandles følgende kriterier:

• Frø høj kvalitet altid tør og let hældes. Der burde ikke være nogen på dem yderligere tegn skimmelsvamp.
• Det er tilrådeligt at evaluere produktets smagsegenskaber. Det er ikke tilladt at spise frø, der har en bitter smag. I dette tilfælde blev de højst sandsynligt behandlet med specielle kemikalier.
• Når du køber raffineret sesamolie, skal du sørge for at tjekke udløbsdatoen.
• Sesam har en tendens til at oxidere hurtigt, så du bør ikke købe store mængder af produktet på én gang.
• Til fornyelse nyttige egenskaber Du skal putte frøene i en krukke og lukke den tæt med et låg. Det er tilrådeligt, at rummet også er køligt nok.

For os er det kun normalt hvid frugter Der er dog også en sort, brun og rød variant. Jo mørkere nuancen er, jo flere positive komponenter indeholder den. Derfor er det bedst at indtage sort sesam under amning.

Sesam er et værdifuldt produkt, der genopbygger manglen på vitaminer og mikroelementer i moderens krop. Det skal indgå i kosten. Du bør ikke overforbruge det - i dette tilfælde vil smagen af ​​mælken ikke ændre sig.

Enhver mor, mens den ammer, ønsker sit barn maksimal sundhed og stræber efter at overføre så mange nyttige stoffer, vitaminer og mineraler som muligt gennem modermælken. Hvilke produkter kan hjælpe hende med dette? En af disse nyttige gaver fra naturen er sesam.

Sesam er en etårig plante fra oliefrøfamilien. Det andet navn for denne plante er sesam. Sesamfrø har været værdsat siden oldtiden og er på grund af deres rige indhold af vitaminer og mikroelementer førende på listen over produkter, der anbefales til amning. Det er derfor enhver ammende mor kan roligt inkludere dette produkt i sin menu.

Fra hvilken måned skal det indgå i kosten?

Barnets skrøbelige krop tilpasser sig stadig kun de nye betingelser for selvstændigt liv, og evt nyt produkt kan få ham til at reagere negativt.

Nyttige egenskaber

At spise sesam vil hjælpe en ammende mor, hvis hun har problemer med amning, da det hjælper med at øge mængden af ​​mælk og øge dens kalorieindhold. Det er svært at overvurdere dette produkts antiinflammatoriske egenskaber. Det tjener trods alt som en fremragende forebyggelse af mange problemer med mælkekirtler først og fremmest mastopati. Lad os kort se på den unikke sammensætning af sesam:

Det har videnskabsmænd fundet At spise sesam hjælper med at løse mange sundhedsproblemer for en ammende mor:

1. normaliserer surhedsniveauet i blodet og maven;
2. forbedrer leddenes funktion, reducerer smerter i dem;
3. regulerer skjoldbruskkirtlens funktion under dens hyperfunktion;
4. normaliserer stofskiftet;
5. styrker og genopretter kroppen under udmattelse og efter lang tids sygdom;
6. tjener som anthelmintikum;
7. renser huden for pigmentpletter, der dukkede op under graviditeten;
8. normaliserer tarmfunktionen, hvilket giver en mild afføringseffekt mod forstoppelse;
9. sesam- og sesamolie anbefales til patienter diabetes mellitus, især den anden type.

Kan det være i et barns kost?

Vigtig! Allergi over for sesamfrø er ret almindelig, så tilføjelse af det til kosten for et barn under et år bør gøres med forsigtighed og nøje overvåge kroppens reaktion.

Oftest er sådanne allergier arvelige. Sørg på forhånd for, at dine nærmeste pårørende ikke har det, og introducer først derefter produktet til din babys menu.

Frø som et element i komplementær fodring

Du kan begynde at give din baby sesamfrø og sesamolie ved 6-7 måneder., men ikke i ren form, og tilføje til retter - grød, kartoffelmos, supper. Et par kerner kan drysses på brød eller krydres med sesamolie (5-7 dråber) på en salat. Og børn fra 3 år kan få sesam (tahini) halva eller prøve produktet i sin rene form, men ikke mere end 1/2 tsk om dagen.

Værdien af ​​produktet for babyen

For at maksimere fordelene ved sesam for din baby, skal den indtages rå. De vigtigste fordelagtige egenskaber ved dette produkt er:

• Højt indhold af calcium, zink, fosfor og E-vitamin bidrager til korrekte formation knoglevæv og tænder.
• Den store mængde fibre i frøene hjælper med at løse mave-tarmproblemer hos børn.

Til børn med laktoseintolerans, hvis krop ikke absorberer mælk, Sesamfrø er som førende inden for calciumindhold en fremragende erstatning for mejeriprodukter.

Hvad er farerne ved amning?

Vær opmærksom! For store mængder sesam i menuen hos en ammende mor kan føre til kvalme og opkastning.

Desuden har moderen måske ikke selv dette, men det kan nemt vise sig i barnet. Hvis din baby kaster op efter fodring, betyder det, at du har overskredet den tilladte grænse for dette produkt. Eller din baby har en individuel intolerance. Så bør du helt opgive sesamfrø i mindst en måned, og derefter prøve at genindføre det i din kost, begyndende med meget små doser.

Udover, Nogle sygdomme hos en ammende mor kan være kontraindikationer for at indtage sesam. Dette er tromboflebitis og øget blodpropper. I sådanne tilfælde er det obligatorisk at konsultere en læge om brugen af ​​sesam.

Sesam kan ikke kombineres med rabarber- og syreretter eller med aspirin. Med sådanne kombinationer bremses optagelsen af ​​calcium, og der er risiko for urolithiasis.

For ikke at skade babyens skrøbelige og sarte krop til den ammende mor Følgende anbefalinger bør følges:

Daglig og ugentlig norm

For barnets sikkerhed Den daglige dosis af sesamfrø til en ammende mor bør ikke være mere end 50 g. Med denne maksimale portion bør produktet indtages hver anden dag. Den ugentlige norm overstiger således ikke 200g.

I tilfælde af sesamolie vil den maksimale mængde være en dessertske (10g) om dagen. Frøolie kan ændre smagen af ​​mælk, så du skal være meget forsigtig med den.

Sesam er et meget værdifuldt og sundt produkt, hvorfra du kan tilberede mange delikatesser. Og amningsperioden er slet ikke en grund til at opgive dine yndlings og sædvanlige godbidder. Det vigtigste er at vide, hvornår man skal stoppe.

Sesam anses for et nyttigt produkt, der har en gavnlig effekt på menneskekroppen. I oldtiden var sesam kendt som en effektiv medicin at fjerne mange sygdomme. På grund af de mange positive egenskaber ved denne urteagtige plante, er den tilladt at blive indtaget af ammende mødre. Kvinder kan også indføre sesamfrøpresse i deres kost - vi taler om om produktet i form af olie. Du bør dog ikke glemme nogle regler for dets brug, mens du ammer dit barn.

Hvad er fordelene ved sesam, og hvad er dets sammensætning?

1. Planten indeholder mange nyttige mineraler, gavnlige syrer og vitaminer (A, C, B, PP). Vitamingruppe PP spiller nøglerolle i processen med dannelse af aminosyrer, som har en gavnlig effekt på menneskeliv. Derfor anses planten for at være essentiel for moderens og hendes babys sundhed under amning.
2. Sesam indeholder et vigtigt stof - niacin. Dette vitamin hjælper med at normalisere kolesterolniveauer og på en naturlig måde fjerner det fra blodet. Ved hjælp af sesam kan du reducere antallet af skadelige aflejringer og forbedre tilstanden af ​​blodkar og hjerte.
3. Nikotinsyre indeholdt i frøet hjælper effektivt med at fordøje mad og forbrænde fedt. Det er takket være sesams mirakuløse egenskaber, at fedt ikke ophobes under huden, men forarbejdes til den nødvendige energi.

Det er kendt, at sesamolie hjælper en ny mor med at bekæmpe mange sygdomme:

Sesamfrø indeholder en stor mængde calcium, som let optages af kroppen. Det er på grund af disse gunstige egenskaber en urteagtig plante og anses for nyttig til barnets fulde udvikling og moderens helbred under amning.

Dog trods alt brugbare egenskaber dette produkt, en nybagt mor bør ikke overbruge det. Hvis du spiser frøene i store mængder, kan deres skarpe lugt påvirke smagskvaliteter mælk. Sesam påvirker også kalorieindholdet i modermælken.

Ni måneder gravid kvindekrop mister meget nyttigt calcium. På grund af dette oplever den unge mor problemer med kroppens sundhed: tænder smuldrer, knogler knaser, hår bliver svagt. For at forhindre tandtab eller udvikling af sygdomme som knogleskørhed, bør du genopbygge mængden af ​​calcium i kroppen. Eksperter råder fødende kvinder til at introducere fødevarer, der indeholder dette element, i deres kost. Blandt dem er sesamfrø.

Hvis en ammende mor beslutter sig for at introducere sesam i sin kost, vil hendes krop være i stand til naturligt at modtage sundt calcium. Dette mikroelement hjælper babyens krop med at vokse og udvikle sig. At modtage påkrævet mængde nyttige stoffer, vil det være nok at spise en teskefuld sesamfrø i løbet af dagen. Resultaterne fra at indtage frøene, som eksperter siger, kan ses efter en måned. Tilstanden af ​​dine tænder, hud og hår vil forbedres markant.

Ernæringseksperter anbefaler, at ammende mødre spiser sesamfrø for at øge energiværdien af ​​modermælk. Hvis en kvinde oplever dårlig amning under amning, kan mælkestrømmen øges takket være sesamfrø. Derudover har planten en effektiv anti-inflammatorisk virkning og hjælper med at bekæmpe nogle sygdomme i mælkekirtlerne.

Plantens frø hjælper med at forbedre immunsystemets funktion og hjælper med at genopbygge vigtige komponenter for, at hele kvindens krop fungerer. Og de mineraler og vitaminer, der er indeholdt i sesam, hjælper med at forbedre de indre organers funktion. Frøene fjerner giftige stoffer fra kroppen og hjælper med at forbedre hjertets og blodkarrenes funktion.

Også i efterfødselsperioden oplever mange mødre vanskeligheder med tarmfunktionen. For at eliminere problemer med afføring bør fødende kvinder spise sesam. Sagen er, at komponenterne i frøene er naturlige afføringsmidler. Forresten er sesam også nu meget brugt til at lysne huden fra pigmentpletter, der opstår på kroppen af ​​mange kvinder efter fødslen.

Faktum! Sesam er meget værdifuld for sundheden for en mor og hendes nyfødte baby under amning. Det hjælper med at genopbygge hendes krop med manglende vitaminer og mikroelementer. Derfor bør ammende mødre absolut tilføje sesam til deres kost.

Selv en lille mængde frø kan øge kalorieindholdet og kvaliteten af ​​modermælken. Det er bedre at indtage sesam i små portioner. Du bør ikke overspise det, da et overskud af produktet ikke vil bringe noget gavnlig for kroppen. Samtidig kan smagen af ​​modermælk ændre sig, hvilket til gengæld måske ikke kan lide barnet. Derfor bør du bestemt ikke overdrive det med sesamfrø.

Den anbefalede dosis sesam bør ikke være mere end en teskefuld om dagen. Kun med streng dosering kan kroppen modtage den maksimale mængde nødvendige stoffer. Derfor bør du ikke købe en masse sesamfrø på én gang.

Vær opmærksom! Hvis frøene opbevares for længe, ​​kan de smage surt. Og dette kan påvirke produktets kvalitet negativt.

Når du køber sesamfrø, er det vigtigt at være opmærksom på nogle anbefalinger:

1. Den høje kvalitet af sesam kan bestemmes af produktets udseende. Gode ​​frø skal være tør, let at smuldre, og der må ikke være mug på overfladen.
2. Før du køber, bør du tjekke smagen af ​​sesam. Gode ​​frø skal ikke smage bittert. Hvis bitterhed stadig er til stede, betyder det, at planten er blevet kemisk behandlet.
3. Hvis en ammende kvinde beslutter sig for at købe sesamolie, bør du helt sikkert sikre dig, at den er frisk, og at produktet har en normal holdbarhed.
4. Du bør ikke købe en stor mængde sesamfrø på én gang, ellers kan produktet fordærve og have en sur smag.
5. For at bevare produktets kvalitet i lang tid er det bedre at opbevare frøene i glas krukke med forseglet låg. Temperaturen i rummet, hvor sesam opbevares, må ikke være for varmt – gerne køligt.

Mange købere er vant til kun at se én type sesam på hylderne i deres supermarkeder – hvid. Men sorte, brune og røde sorter af denne plante er også kendt i naturen. Desuden, jo mørkere sesamfrugterne er et stort antal Planten har gavnlige egenskaber. Ernæringseksperter råder kvinder under amning til at være opmærksomme på den sorte type sesam.

Video: medicinske egenskaber af sesam

Under amning er det vigtigt for moderen kun at vælge sunde fødevarer, der ikke vil forårsage allergi hos den nyfødte baby og ikke skade den voksende krop.

Hvis en ammende mor vil nyde slik, anbefales det at foretrække produkter, der er så naturlige som muligt, såsom sesamkager, mens du ammer. Sådanne bagværk indeholder en stor mængde vitaminer og mikroelementer, så lad os se på, hvordan man forbereder det, og hvornår man skal begynde at introducere det i din kost.

Sesamkager er lavet af sesamfrø. Afhængigt af sorten varierer de i farve: hvid, gul, rød, brun, sort. De indeholder kæmpe beløb nyttige stoffer. Det menes, at jo mørkere farven er, jo mere værdifulde vitaminer indeholder denne sort.

De vigtigste gavnlige stoffer omfatter:

• Vitaminer i gruppe A, B, C, D, PP. Dette er især vigtigt i vinterhalvåret, hvor der er akut mangel på vitaminer.
• Kalcium, hvilket er nødvendigt for mor og baby under amning. En yderligere fordel er, at denne ret nemt absorberes af kroppen.
• Kalium, nødvendig for hjertet og blodkarrene.
• Kobber, nødvendig for normal funktion af nervesystemet.
• Jern. Særligt nyttigt for den korrekte funktion af fordøjelsessystemet, endokrine og immunsystemer.
• Zink, fremme forbedring udseende hud.
• Fosfor, nødvendigt for knogler.
• Niacin. Dette element er aktivt involveret i funktionen af ​​det kardiovaskulære system, hjælper med at rense blodkar og reducere kolesterol.
• Fiber, forbedring af funktionerne i mave-tarmkanalen.

Fordelene ved sesamkager under amning

Blandt de vigtigste værdifulde ejendomme Denne ret skiller sig ud:

• Styrkelse af bevægeapparatet.
• Normalisering af blodtryk.
• Forbedring af funktionen af ​​det kardiovaskulære og nervesystem.
• Fordele for udseendet af hud, hår, negle, tænder. Hjælper med at fjerne alderspletter.
• Stabilisering af de hormonelle niveauer hos en ammende kvinde.
• Styrkelse af immunforsvaret.
• Forbedring af blodsammensætning.
• Fordele for synet.
• Foryngende effekt for kroppen.
• Acceleration af stofskiftet. Takket være dette aflejres overskydende fedt ikke, hvilket fremmer vægttab.
• Bekæmper forstoppelse, som ofte plager kvinder i postpartum periode. Sesamfrø har en mild afførende effekt, så de hjælper med at etablere en korrekt funktion af mave-tarmkanalen.
• Sesam forbedrer amning, stimulerer yderligere produktion af modermælk og øger fedtindholdet.

Sådan indtager du sesamkager korrekt under amning

Sesam og retter lavet af det er bestemt nyttige for næsten enhver person. Allergiske reaktioner over for sesam er sjældne, men der er mulighed for individuel intolerance over for produktet.

Du skal være opmærksom på, at der er kontraindikationer for at spise småkager. Disse omfatter blodkoagulationsforstyrrelser og en tendens til at danne blodpropper. Derfor bør folk med sådanne sygdomme helt stoppe med at spise sesamkager.

For sikkert at introducere sesamkager i din kost, mens du ammer, skal du overholde følgende anbefalinger:

• Det er tilrådeligt at vente 3-4 uger fra det øjeblik, din baby er født, før du prøver sesamkager.
• Første gang skal du spise 1 - 2 småkager.
• Babyens velbefindende bør overvåges i tre dage.
• Hvis reaktionen på dette produkt er gunstig, kan du øge portionen til 4-5 stykker ad gangen.
• Sesamfrø skal tygges grundigt uden at synke hele.

Derudover er det vigtigt at vide, at du kun må spise frisk sesam. På langtidsopbevaring han taber de fleste af dens gavnlige egenskaber og bliver bitter i smagen på grund af oxidation af olien.

Opskrift på hjemmelavede sesamkager til mor under amning

Nødvendige ingredienser

• Sesamfrø - 200 g;
• Æg - 1 stk.;
• Smør - 70 g;
• mel - 100 g;
• Sukker - 80 g;
• Salt - 1/3 tsk.

Madlavningsproces

• Steg sesamfrøene let i en stegepande og afkøl.
• Smelt smørret. Pisk med sukker med en røremaskine eller piskeris.
• Tilsæt ægget og pisk igen.
• Bland mel og salt.
• Tilsæt gradvist mel og salt under konstant omrøring.
• Tilsæt sesamfrø på samme måde.
• Beklæd en bageplade med permanent papir.
• Brug en ske til at placere småkager i omtrent lige store portioner i en afstand på 3-4 cm fra hinanden.
• Sæt bagepladen i en forvarmet ovn til 180°C.
• Bages i 15 – 20 minutter.

Sesamkager under amning er blandt de sunde slik, der kan spises en måned efter fødslen.

Allergiske reaktioner på sesam er ikke almindelige, men man bør ikke glemme at være forsigtig, når man introducerer et nyt produkt i kosten. Hvis barnets velbefindende ikke forringes efter at have spist sesamkager, kan du spise dem, men ikke mere end 5-10 stykker om dagen (afhængigt af størrelsen).