Gå til sommertid i 2019 i Ukraine vil det ske den sidste søndag i marts. Ukrainerne vil flytte deres ure en time frem. Det betyder, at vi sover en time mindre.
Hvert år skifter ukrainerne til sommertid den sidste søndag i marts og til vintertid den sidste søndag i oktober. Derfor bliver urene i år rykket en time frem natten til den 30.-31. marts klokken 3.
På grund af det faktum, at folk skal op en time tidligere, er dette særligt svært for kroppen at opfatte. Der er ofte klager over træthed, nedsat præstationsevne, irritabilitet og depression. Mest af alt mærkes timeskiftet i tid af folk, der har problemer med blodtryk og hjertesygdomme - de skal være særligt forsigtige.
Eksperter anbefaler at begynde at tilpasse sig mindst en uge før uret skifter.
1. Gå i seng 15 minutter tidligere end aftenen før hver dag.
2. Giv dig selv betingelserne for at falde i søvn: luft rummet ud, fald i søvn i stilhed og mørke, brug ikke gadgets før sengetid.
3. Den ideelle temperatur til at sove er ikke mere end 18-20 grader Celsius.
4. Stimuler ikke kroppen med stærk te, kaffe eller alkoholiske drikke før sengetid.
5. Spis aftensmad senest 2-3 timer før sengetid.
6. Tag dig selv en tur i den friske luft.
7. Før du skifter urene, skal du forberede din morgenmad og tøj aftenen før for at spare lidt tid om morgenen.
8. Tænd for rytmisk musik om morgenen, det vil give dig en munter opvågning og give dig positiv energi til hele arbejdsdagen.
9. En kontrastbruser vil nemt drive døsighed væk.
USA skifter til sommertid i aften den 11. marts. Find ud af svarene på de vigtigste spørgsmål, folk har om denne proces.
Ure ændres ikke i Arizona, Hawaii, Jomfruøerne, Guam, Northern Marianerne og Samoa.
Bemærk at i forskellige lande dette sker i forskellige tider, da i Europa overgangen til vintertid udføres ikke i lokal tid, men i Greenwich Mean Time ( Greenwich Mean Time- GMT), mere præcist ifølge Coordinated Universal Time ( Koordineret universel tid- UTC).
I USA og mange andre lande begyndte sommertiden under Første Verdenskrig.
I 1918 i USA blev der den 19. marts vedtaget en lov om at "bevare dagslys og giver standardtid for USA." Loven etablerede tidszoner og sommertid (DST), som begyndte den 31. marts 1918.
Efter krigens afslutning blev DST-loven ophævet. I 1919 kunne lande acceptere selvstændig beslutning om tiden skal ændres eller ej. Nogle stater og byer fortsatte med at bruge det.
Under Anden Verdenskrig fornyede præsident Roosevelt loven.
I 2005 blev urskiftepolitikken vedtaget moderne look. Siden 2007 har sommertid været etableret til at begynde den anden søndag i marts og slutte kl. 02.00 den første søndag i november.
Blandt landene tidligere USSR der giver sæsonbestemte urskift: Ukraine, Letland, Litauen, Estland, Moldova.
Rusland, Hviderusland, Kasakhstan, Kirgisistan, Tadsjikistan, Usbekistan, Armenien, Abkhasien, Aserbajdsjan, samt Japan, Indien, Kina og en række andre lande har nægtet at skifte urets visere og leve efter vintertid.
Det første land, der begyndte at skifte ure til sommer- og vintertid, var Storbritannien i 1908, derefter fulgte mange andre trop. europæiske lande. I 1918 begyndte overgangen til sæsonbestemt tid at blive praktiseret i USA. Hovedformålet med at skifte ure var at spare energiressourcer.
Hvordan man overlever overgangen
Ændring af tid er en anden del af stress. For at klare det er det værd at ty til flere enkle trin, skriver "Ny Tid".
1. Frisk luft
Vandring bør være en integreret del af din livsstil mindst en uge før du skifter til sommertid.
Selvom gåture selvfølgelig kan og bør være en del af en sund livsstil for enhver person, uanset årstiden.
2. Gå tidligt i seng
Prøv at gå tidligere i seng cirka en uge før dine ure er planlagt til at skifte til sommertid.
Dette vil give kroppen mulighed for at tilpasse sig skiftet i dagligdagen.
I denne periode vil en lur i dagtimerne heller ikke skade, hvis selvfølgelig din livsstil tillader sådanne friheder.
3 . Reducer belastningen
Forsøg at reducere arbejdsbyrden og stress i dagene op til urskiftet og de første uger efter.
Amerikanske forskere har fundet ud af, at i de første dage efter skiftet til sommertid stiger antallet af arbejdsulykker med 5 %.
Giv din krop en chance for at tilpasse sig din nye daglige rutine. Dette gælder især for ældre mennesker og dem, der lider af sygdomme i det kardiovaskulære system.
Risikoen for slagtilfælde efter skift til sommertid stiger med 8 %, fandt forskere fra Finland.
Atleter bør også undgå maksimal træningsbelastning under overgangen til sommertid.
4. Pas på din kost
Hvad vi spiser har en grundlæggende indflydelse på, hvordan vi har det. Prøv ikke at føje til den stress, som sommertid forårsager i din krop med yderligere stress fra dårlig ernæring.
Eliminer fed og krydret mad, forkæl dig ikke med slik. På denne tid af året er der næsten ingen naturlige grøntsager med vitaminer, så vitamintabletter vil ikke skade.
5 . Kør ikke
Det lyder måske ret dekadent, men i de første dage efter at have ændret uret bør utrygge bilister undgå at køre bil.
Amerikanske forskere har fundet ud af, at dagen efter sommertidsskift stiger antallet af ulykker i USA med 6 %.
De seneste nyheder vedrørende sommertidens tilbagevenden i vores land i 2018 indikerer det modsatte. Og i den forstand, at der indtil videre fra 2016 ikke forventes noget lignende. Lad os tage et nærmere kig og finde ud af, om det er godt eller dårligt.
Tidshistorie
Begrebet vinter- og sommertid i USSR kom fra Vesten. Helt fra begyndelsen blev urviserne flyttet i England, derefter i Tyskland. Beboere i Rusland blev først bekendt med dette koncept først i 1917. Denne innovation blev aktivt støttet af økonomer. De pegede på energibesparelser. Men almindelige beboere indså, at denne idé ikke bragte noget godt. Borgerne glemte simpelthen at stille uret til tiden, så de kom for sent på arbejde og stod over for andre problemer.
Først i 1981 slog overgangen til vinter- og sommertid endelig rod, ifølge et særligt dekret fra USSR-staten. Russerne forstod dog ikke gennemførligheden af denne beslutning i lang tid og havde svært ved at vænne sig til at skifte urene.
Men i 2011 begyndte yderligere midlertidige eksperimenter. Ved dekret fra daværende præsident Medvedev blev overgangen til vintertid aflyst. Men denne beslutning varede ikke længe. Dette var i høj grad påvirket af medicinsk forskning, som viste, at sommertid ikke falder sammen med den menneskelige døgnrytme. Hvis vi lever i denne tilstand, bliver vi oftere syge og har det værre. Yderligere er vintertid aflyst i 2014, og indbyggere i Rusland forbereder sig igen på at flytte hænderne en time tilbage. I dag besluttede embedsmænd igen at opgive overgangen og endelig slå sig fast på permanent vintertid.
Positive og negative aspekter ved at skifte ure
I 2018 vender der ikke sommertid tilbage i vores land. Og det er godt. I hvert fald for transportsystemet, repræsentanter for den offentlige sundhedsindustri og landmænd. Hvis vi tager hele verden som en helhed, er det netop det billede, der kan ses. Og Rusland er ingen undtagelse. Samtidig er producenterne altid villige til at gå ind for tilbagevenden af tidligere traditioner forskellige slags improviserede midler, der bruges i hverdagen og energien. Det er dem, der ønsker, at tiden skal ændres.
I 2018 vil der ikke være nogen overgang til sommertid i Rusland. Så viser det sig, at organisationer, der yder sundhedsbeskyttelse til lokale beboere, nyder godt af dette. Landmænd og transportservicemedarbejdere støtter dem gerne.
Arbejdstagere i den offentlige sundhedssektor kan sige, at den menneskelige krop længe har været vant til den etablerede daglige rutine. Og hvis noget bliver aflyst, vil det først og fremmest have en negativ indvirkning på helbredet. Som regel er ældre mennesker og dem, der har helbredsproblemer trods deres unge år, målrettet. Konstant skiftende tidsplaner forstyrrer også transporttjenesterne, fordi de har alt planlagt på forhånd. Negativisme er meget velkendt for landmændene selv, hvilket kan ses i den nuværende situation.
Lad os nu prøve at se på fordelene permanent overførsel tid. Du kan tage parti for energiarbejderne. I den forstand, ansatte i det økonomiske område af menneskelig aktivitet. Solenergi- det vigtigste for dem. I den forstand, at takket være sommertid har en individuel person mere tid i løbet af dagen til at løse sit arbejdsmæssige, personlige og andre ansvar.
MED dagslys meget hænger sammen. Og her kan du lave en størrelsesorden mere. Repræsentanter detailhandel også side med energiarbejdere. Du skal bare tænke, er det værd at spille et stearinlys? Er det klogt at flytte urets visere frem og tilbage så ofte?
Tilbage til fortiden?
Rusland har endnu ikke medtaget skiftende ure i 2018 i sine planer. For et par år siden udryddede Dmitry Medvedev en slags "dans med en tamburin", hvor et ur fungerede som en tamburin, og de dansede specifikt ved at bevæge deres hænder. Et tidsflowsystem, der tilfredsstillede mange, blev dannet tilbage i 2014. I dag er dens aktion endnu ikke blevet aflyst.
Men i 2015 forsøgte deputerede i Kaliningrad at bringe fortiden tilbage. Kun ingen tillod dem at gøre dette. Som et argument henviste deputerede til udviklingen af landet, som i dag har et tidtagningssystem, som går ud på, at uret med jævne mellemrum rykkes 1 time frem eller tilbage. Med tiden fandt journalister også oplysninger om, at dette initiativ slet ikke eksisterede.
Indtil 2014 var der en skik i Rusland at flytte urviserne til "vinter" tid to gange om året, samt til "sommer" tid.
Men efter denne periode nægtede regeringen at ændre urene, og landet fortsatte med at leve efter "vinter" tid. På trods af at urskiftet officielt blev annulleret, er diskussioner om dette spørgsmål stadig relevante. Og allerede i slutningen af 2017 spekulerer russere på, om der kommer en tilbagevenden til "sommer"-tid i Rusland i 2018?
Overgangen til "sommer" -tilstanden er meget vigtig, fordi det i dette tilfælde vil være muligt at spare energiressourcer betydeligt. Derfor går iværksættere og folk, der bruger enorme summer på energitjenester, ind for at have et "sommer"-regime i landet i fremtiden. Men de er kategorisk imod en sådan overgang, fordi selv en mindre ændring af regimet lægger en enorm byrde på den menneskelige krop. Det er af denne grund, at kroniske sygdomme kan begynde at udvikle sig hos de fleste syge mennesker.
Regeringen diskuterer også problemet med, hvorvidt en overgang til "sommer"-tid i 2018 er nødvendig i Rusland, men der er ingen klare forudsætninger for denne handling. blev opdelt i 2 kategorier, hvoraf den ene er "for" overgangen, og den anden er "imod". Hvad angår russerne selv, er de fleste af dem "modstandere" at skifte urets visere. Så vil der være en overgang af midlertidige regimer fra "vinter" til "sommer"?
For første gang blev urviserne flyttet til udlandet. De lande, der var pionerer i ændringen af midlertidige regimer, var England og derefter Tyskland.
I Rusland blev det officielt besluttet at flytte viserne på alle ure i 1917. Hovedmålet med en sådan handling er at spare energiressourcer. Men almindelige borgere var utilfredse, og hovedårsagen var den sædvanlige menneskelige faktor - folk glemte simpelthen at skifte til "vinter" eller "sommer" tid, som et resultat af, at de kom for sent til arbejde eller begivenheder, der var vigtige for dem.
Indtil 2011 inklusive, fortsatte landet med at skifte fra "sommer" til "vinter" to gange om året, men med præsident M. Medvedevs magtovertagelse blev denne overgang aflyst. Det viste sig, at landet forblev at leve på "sommer"-tidstilstanden. På trods af, at folk spørger, om der vil være et skift til sommertid i Rusland i 2018, er læger kategorisk imod en sådan handling. Ligesom i 2011 fastslog medicinsk forskning, at "sommertidsregimet" slet ikke falder sammen med menneskelivets biologiske rytme. Og dette blev manifesteret i det faktum, at russere begyndte at blive syge oftere, vejrafhængige og kronisk syge mennesker oplevede globale vanskeligheder med kroppens funktionalitet. Herefter blev Rusland igen skiftet til "vinter" tid.
Vil ure i Rusland blive skiftet til "sommer" tid?
Nogle russere ved ikke, om urene skifter til "sommer" tid 2018 i Rusland - vil det være nødvendigt at flytte urene frem eller tilbage? Når du skifter til "sommer"-tidstilstand, flyttes urviserne en time frem i forhold til den naturlige (standard) urtilstand. Men vil overgangen finde sted? Regeringen har ikke et lovforslag, hvorefter det i 2018 skal skiftes til sommertid. Trods aktive diskussioner
dette spørgsmål , er flertallet af deputerede imod et sådant skridt. Kun energiselskaber, der vil spare betydeligt på energiressourcerne, er interesserede i at ændre regimer. Medicin er imod at ændre midlertidige regimer, da dette kan stige samlet mængde syg. Russerne støtter også, at "sommer" tid i Moskva 2018 ikke er nødvendig, desuden kunne et sådant skridt fremprovokere fremkomsten af ganske 
Indtil 2014 var der en skik i Rusland at flytte urviserne til "vinter" tid to gange om året, samt til "sommer" tid. Men efter denne periode nægtede regeringen at ændre urene, og landet fortsatte med at leve efter "vinter" tid. På trods af at urskiftet officielt blev annulleret, er diskussioner om dette spørgsmål stadig relevante. Og allerede i slutningen af 2017 spekulerer russere på, om der kommer en tilbagevenden til "sommer"-tid i Rusland i 2018?
Overgangen til "sommer" -tilstanden er meget vigtig, fordi det i dette tilfælde vil være muligt at spare energiressourcer betydeligt. Derfor går iværksættere og folk, der bruger enorme summer på energitjenester, ind for at have et "sommer"-regime i landet i fremtiden. Men læger er kategorisk imod en sådan overgang, fordi selv en mindre ændring i regimet lægger en enorm byrde på den menneskelige krop. Det er af denne grund, at kroniske sygdomme kan begynde at udvikle sig hos de fleste syge mennesker.
Regeringen diskuterer også problemet med, hvorvidt en overgang til "sommer"-tid i 2018 er nødvendig i Rusland, men der er ingen klare forudsætninger for denne handling. Suppleanterne var opdelt i 2 kategorier, hvoraf den ene var "for" overgangen, og den anden var "imod". Hvad angår russerne selv, er de fleste af dem "modstandere" at skifte urets visere. Så vil der være en overgang af midlertidige regimer fra "vinter" til "sommer"?
Historiske data
For første gang blev urviserne flyttet til udlandet. De lande, der var pionerer i ændringen af midlertidige regimer, var England og derefter Tyskland. I Rusland blev det officielt besluttet at flytte viserne på alle ure i 1917. Hovedmålet med en sådan handling er at spare energiressourcer. Men almindelige borgere var utilfredse med overførslen af midlertidige tilstande, og hovedårsagen var den sædvanlige menneskelige faktor - folk glemte simpelthen at skifte til "vinter" eller "sommer" tid, som et resultat af, at de kom for sent til arbejde eller begivenheder, der var vigtige for dem.
Indtil 2011 inklusive, fortsatte landet med at skifte fra "sommer" til "vinter" to gange om året, men med præsident M. Medvedevs magtovertagelse blev denne overgang aflyst. Det viste sig, at landet forblev at leve på "sommer"-tidstilstanden. På trods af, at folk spørger, om der vil være et skift til sommertid i Rusland i 2018, er læger kategorisk imod en sådan handling. Ligesom i 2011 fastslog medicinsk forskning, at "sommertidsregimet" slet ikke falder sammen med menneskelivets biologiske rytme. Og dette blev manifesteret i det faktum, at russere begyndte at blive syge oftere, vejrafhængige og kronisk syge mennesker oplevede globale vanskeligheder med kroppens funktionalitet. Herefter blev Rusland igen skiftet til "vinter" tid.
Vil ure i Rusland blive skiftet til "sommer" tid?
Nogle russere ved ikke, om urene skifter til "sommer" tid 2018 i Rusland - vil det være nødvendigt at flytte urene frem eller tilbage? Når du skifter til "sommer"-tidstilstand, flyttes urviserne en time frem i forhold til den naturlige (standard) urtilstand. Men vil overgangen finde sted?
Regeringen har ikke et lovforslag, hvorefter det i 2018 skal skiftes til sommertid. Trods aktive diskussioner om dette spørgsmål er flertallet af deputerede imod et sådant skridt. Kun energiselskaber, der vil spare betydeligt på energiressourcerne, er interesserede i at ændre regimer.
Medicin er imod at ændre midlertidige regimer, da dette kan øge det samlede antal patienter. Russerne støtter også, at "sommer" tid i Moskva 2018 ikke er nødvendig, desuden kan et sådant skridt fremprovokere et ret stort antal misforståelser og forvirring.