የማቅጠኛ መታጠቢያዎች ቆዳን የሚያድሱ እና ሜታቦሊዝምን መደበኛ የሚያደርጉ ሂደቶች ናቸው። በእነሱ እርዳታ በሁለት ሳምንታት ውስጥ 7 ኪሎ ግራም ማስወገድ ቀላል ነው ከመጠን በላይ ክብደት. ነገር ግን ዘላቂ ውጤት ማግኘት የሚቻለው የተመጣጠነ ምግብን እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በማስተካከል ብቻ ነው. መታጠቢያ ገንዳዎች ክብደትን ለመቀነስ አስማታዊ ዘዴዎች አይደሉም, ነገር ግን አንድ ሰው ከሌሎች መለኪያዎች ጋር በማጣመር ክብደት እንዲቀንስ ይረዳል.
የመታጠቢያዎች ጥቅሞች ምንድ ናቸው?
ለክብደት መቀነስ ገላ መታጠብ ጥቅሙ መሻሻል ነው። መልክቆዳ. በመደበኛ ሂደቶች, ቆዳው ይጣበቃል, ትኩስ, የመለጠጥ ምልክቶች እና ሴሉቴይት ሳይኖር. ሰውነትን ለመቅረጽ ብዙ አይነት መታጠቢያዎች አሉ, ግን እያንዳንዳቸው የራሳቸው ትኩረት አላቸው. ከዕፅዋት የተቀመሙ, የዘይት እና የጨው ውሃ ሕክምናዎች ውጤታማ እና የተለመዱ ናቸው. ለክብደት መቀነስ የመታጠቢያዎች ጥቅሞችን እናስተውል-
- ማጽዳት. ከፍተኛ ሙቀትየተለያዩ ተጨማሪዎች ያለው ውሃ የቆዳውን የላይኛው ክፍል በእንፋሎት ያሰራጫል፣ ቀዳዳዎችን ይከፍታል እና ከቆዳ በታች ያለውን ቆሻሻ ያጥባል።
- መዝናናት. በኋላ የስራ ቀንከዕለት ተዕለት ጭንቀቶች ለመራቅ ሲፈልጉ, ሙቅ መታጠቢያውጥረትን ያስወግዳል እና ነርቮችን ያረጋጋል.
- ውጥረትን ማስታገስ. በጂም ውስጥ በሚሰሩበት ጊዜ አጠቃላይ የክብደት መቀነስ የሚጠቀሙ ከሆነ ከስልጠና በኋላ ገላ መታጠብ የጡንቻ ውጥረትን ያስወግዳል።
- ፈሳሽ ማስወገድ. ገላውን በሚታጠብበት ጊዜ በእንፋሎት በሚታጠቡ ቀዳዳዎች ውስጥ ይወጣል. ከመጠን በላይ ውሃ, እና ከእሱ ጋር ሁሉም ጎጂ ንጥረ ነገሮች. ክብደት በሚቀንሱበት ጊዜ ይህ ትልቅ ፕላስ ነው ፣ ምክንያቱም ተጨማሪ ዳይሬቲክስ መውሰድ አያስፈልግዎትም።
ክብደትን ለመቀነስ የቤት ውስጥ መታጠቢያዎች ውጤታማነት
ለክብደት መቀነስ የመጀመሪያውን መታጠቢያ ከወሰዱ በኋላ, ቆዳው ምን ያህል ለስላሳ እንደሆነ እና በሰውነትዎ ውስጥ ቀላልነት እንደሚሰማዎት ማየት ይችላሉ. በመደበኛ የውሃ ሂደቶች ክብደት በሚቀንሱ ግምገማዎች መሠረት በወር እስከ 10 ኪሎ ግራም ይወገዳሉ የከርሰ ምድር ስብ. ለክብደት መቀነስ የተለያዩ መታጠቢያዎች የሚያሳድሩት ውጤት ከጥንት ጀምሮ ተረጋግጧል፡- ክሊዮፓትራ የእድሳት ዋና ምስጢሯን ጠራቻቸው።
ለክብደት መቀነስ መታጠቢያዎች እንዴት እንደሚወሰዱ
የክብደት መቀነስ ሂደቱ ውጤታማ እንዲሆን ከተለያዩ ማሟያዎች ጋር ተገቢውን ገላ መታጠብ ያስፈልግዎታል. በሂደቱ ወቅት የትንፋሽ ማጠር ፣ ፈጣን የልብ ምት ፣ ማዞር ወይም ሌላ ህመም ስሜት ምቾት ከተሰማዎት አሰራሩ ወዲያውኑ መቆም አለበት።
- በማጋደል ወይም እስከ ወገብዎ ድረስ ተቀመጡ።
- የአሰራር ሂደቱ የሚከናወነው ከምግብ በፊት ከአንድ ሰአት በፊት እና ከመጨረሻው ምግብ በኋላ ከሁለት ሰአት በኋላ ነው.
- ለክብደት መቀነስ ገላዎን ከመታጠብዎ በፊት በሳሙና ወይም በሌላ ይታጠቡ ሳሙናየሰባውን ፊልም ከቆዳው ላይ ለማስወገድ.
- የውሃ ሙቀት ከ 38 ዲግሪ አይበልጥም.
- በውሃ ውስጥ ከ 15-20 ደቂቃዎች በላይ አይቆዩ.
- ገላውን ከታጠበ በኋላ በመታጠቢያው ውስጥ ማጠብ ጥሩ አይደለም. በተፈጥሮ ማድረቅ ይሻላል, ነገር ግን ጊዜ ከሌለዎት, እራስዎን በፎጣ ያድርቁ.
- በ 10 ሂደቶች ውስጥ ለክብደት መቀነስ ገላዎን መታጠብ. በየሁለት ቀኑ ወይም በሳምንት 3 ጊዜ እንዲያካሂዱ ይመከራል. ውጤታማ ለመሆን በየስድስት ወሩ ሁለት ጊዜ የውሃ ክብደት መቀነስ ኮርሱን ይድገሙት።
የ 12 ቀናት ውስብስብ
በየቀኑ የተለያዩ ሂደቶችን ከወሰዱ ተጨማሪ ኪሎግራሞችን ከመታጠቢያዎች ጋር መዋጋት አስደሳች ይሆናል. ለክብደት መቀነስ ልዩ የ 12 ቀናት ውስብስብ አለ ፣ እሱም በተወሰነ ቅደም ተከተል ይከናወናል-
- ቀን 1 - የሰናፍጭ መታጠቢያ. ሰናፍጭ የሰውነት ሙቀትን ለመጨመር አበረታች ነው, ስለዚህ የሰናፍጭ መታጠቢያዎች ደምን ያፋጥናሉ, ሜታቦሊዝምን ያፋጥኑ, ሴሉቴይትን ይዋጉ, ይህም ክብደትን በፍጥነት እንዲቀንሱ ያስችልዎታል. ለማዘጋጀት, 1 ኩባያ ደረቅ የሰናፍጭ ዱቄት ያስፈልግዎታል, እሱም ከተመሳሳይ የሞቀ ውሃ ጋር ይቀላቀላል. የተፈጠረውን ድብልቅ ወደ ተዘጋጀው መታጠቢያ ውስጥ አፍስሱ ፣ ከዚያ እንደገና ይቀላቅሉ። በቆዳዎ ስሜት ላይ በመመስረት ከ 10 እስከ 20 ደቂቃዎች ገላዎን ይታጠቡ.
- ቀን 2 - የክሊዮፓትራ መታጠቢያ. የታዋቂ ወጣቶች ምስጢር የግብፅ ንግስትየመታጠቢያ ገንዳዎችን ከወተት እና ማር ጋር በመጠቀም ላይ ነው። የእነዚህ ምርቶች ጥምረት ይሰጣል በጣም ጥሩ ውጤትለክብደት መቀነስ. በእርግጥ በካርቦሃይድሬትስ ይዘት እና በስብታቸው ውስጥ ባለው አነስተኛ መጠን ያለው ስብ እና ፕሮቲኖች በሂደቱ ወቅት የሰውነት ተፈጥሯዊ የስብ ክምችቶችን የማቃጠል ሂደት ይጀምራል። የክሊዮፓትራ መታጠቢያ ለማዘጋጀት, 150 ግራም ፈሳሽ (ሞቃታማ) ማር በአንድ ሊትር ወተት ውስጥ አፍስሱ, ከዚያም ድብልቁን ወደ ገላ መታጠቢያው ይጨምሩ.
- ቀን 3 - የሶዳ መታጠቢያ. ቤኪንግ ሶዳ ከመጠን በላይ ክብደትን ለመዋጋት እና ሴሉቴይትን በቀላሉ ለማስወገድ ይረዳል። በጣም ጥሩ የስብ ማቃጠል ባህሪያት አለው, የደም ዝውውርን ያሻሽላል እና ሜታቦሊዝምን ያፋጥናል. ውጤቱን የበለጠ እንዲታይ ለማድረግ, ከ ጋር በማጣመር የሶዳማ መታጠቢያ ይውሰዱ የባህር ጨው. የምግብ አዘገጃጀቱ ቀላል ነው-150 ግራም ሶዳ እና 2 የሾርባ ማንኪያ የባህር ጨው በ 1 ሊትር የሞቀ ውሃ ውስጥ ይቀልጡት. ከዚያም መፍትሄውን ወደ ገላ መታጠቢያ ገንዳ.
- ቀን 4 - የሆሊዉድ መታጠቢያ. የሆሊዉድ ኮከቦች የራሳቸው የውበት ሚስጥር አላቸው። ብለው ያምናሉ ውጤታማ መታጠቢያለክብደት መቀነስ, አንድ ጥሬ እቃ የተቀላቀለበት የዶሮ እንቁላል, 1 tsp. ቫኒሊን እና 100 ግራ. ሻወር ጄል. ይህ emulsion የስብ ህዋሶችን የማቃጠል ውጤት አለው እና አዘውትረው ከታጠቡ የመለጠጥ ምልክቶችን ያስወግዳል።
- ቀን 5 - መታጠቢያ ከ የሊንደን ቀለም . የሳይንስ ሊቃውንት የሊንደን አበባዎች የሴቶችን ሜታቦሊዝምን በተለይም ከድህረ-አየር ሁኔታ በኋላ ያለውን ፍጥነት እንደሚያፋጥኑ ለረጅም ጊዜ አረጋግጠዋል. በተጨማሪም, ክብደት መቀነስን የሚያበረታታ የ diuretic ተጽእኖ አለው. የሊንደን አበባን መታጠቢያ ለመውሰድ, በፋርማሲ ውስጥ ድብልቅ ይግዙ ወይም የሊንደን ሻይ ቦርሳዎችን ይጠቀሙ. በ 5 tbsp ላይ 2 ኩባያ የሚፈላ ውሃን ያፈሱ. (ቦርሳዎች) የሊንዶን አበባ, ለ 30-40 ደቂቃዎች ይውጡ, ከዚያም ያጣሩ እና ወደ ገላ መታጠቢያ ውስጥ ያፈስሱ. ከሂደቱ በኋላ ለግማሽ ሰዓት ያህል በብርድ ልብስ ስር ይተኛሉ.
- ቀን 6 - የብራን መታጠቢያ. የአመጋገብ ባለሙያዎች የስብ ክምችቶችን ለማቃጠል ብሬን ወደ አመጋገብዎ እንዲያስተዋውቁ ይመክራሉ። ለክብደት መቀነስ የ 12 ቀን የቤት ውስጥ መታጠቢያ ውስብስብነት ያካትታል የውሃ ሂደትከብራን. የዚህ ምግብ ማሟያ ለሰውነት ጠቃሚ ባህሪዎች በዋጋ ሊተመን የማይችል ነው-አንጀትን ከመርዛማ እና ከብክነት ያጸዳሉ ፣ ድምጽ ያሰማሉ እና ቆዳን የመለጠጥ ያደርጉታል ፣ ብስጭቶችን ያስወግዳል። ስድስተኛውን የክብደት መቀነስ መታጠቢያ ለማዘጋጀት 2 ሊትር ያስፈልግዎታል. ወተት ከ 1 ኪሎ ግራም ብሬን ጋር ይቀላቅሉ. ድብልቁ ወፍራም ጥንካሬ ከደረሰ በኋላ 1 tbsp ይጨምሩ. ማር, በደንብ ይቀላቅሉ እና በመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ ያፈስሱ ሙቅ ውሃ.
- ቀን 7 - የዛልማኖቭ ተርፐንቲን መታጠቢያ. የዛልማኖቭ ዘዴን በመጠቀም በስብ የሚቃጠሉ የተርፐታይን መታጠቢያዎች ክብደትን ለመቀነስ ውጤታማ ናቸው። ልክ እንደ መመሪያው, ቢጫ ቱርፔይን የደም ግፊትን ይቀንሳል, እና ነጭ ተርፐንቲን ይቀንሳል. የተግባር ዘዴ የቱርፐንቲን መታጠቢያዎችለክብደት መቀነስ - ይህ ማለት ቀዳዳዎች መከፈት, ላብ መጨመር እና ትልቅ ፈሳሽ ማጣት ማለት ነው. አንዳንድ ሴቶች በወር 10 ኪሎ ግራም ክብደት መቀነስ ችለዋል በተርፔንታይን መታጠቢያ። ለመዘጋጀት አስቸጋሪ አይደለም፡ የህክምና ቁሳቁሶችን በመስመር ላይ ወይም በፋርማሲ ይግዙ። turpentine emulsion, በ 0.5 ሊትር የሞቀ ውሃ ውስጥ 20 ሚሊትን ይቀልጡ, ቅልቅል, ወደ ገላ መታጠቢያ ገንዳ.
- ቀን 8 - የጥድ መታጠቢያ. ሌላው ተወዳጅ የስብ ማቃጠል መታጠቢያ ቤት ውስጥ ጥድ ነው. በሳናቶሪየም ውስጥ ይህ አሰራር ከመጠን በላይ ውፍረትን ለመከላከል እና ለማስታገስ ጥቅም ላይ ይውላል የነርቭ ውጥረትከመጠን በላይ ክብደት ለመጨመር የሚረዳ. የፓይን መታጠቢያዎች እንቅልፍን ያሻሽላሉ እና የበሽታ መከላከያዎችን ይጨምራሉ, ስለዚህ በእንቅልፍ ማጣት እና ከቁጥጥር ውጪ የሆኑ የመበሳጨት ጥቃቶች ለሚሰቃዩ ይመከራሉ. ገላውን መታጠብ ከሌሎች የተለየ አይደለም. ለማዘጋጀት, ፈሳሽ ይግዙ ጥድ ማውጣትእና በመታጠቢያ ቤት ውስጥ 100 ሚሊ ሊትር ያርቁ.
- ቀን 9 - "የስፔን ካባ" መጠቅለያ. በ9ኛው ቀን ከመታጠብ ይልቅ የሰውነት መጠቅለያን ለክብደት መቀነስ ይጠቀሙ። "ስፓኒሽ ክሎክ" ከሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስወጣል እና በአጠቃላይ በሰውነት ሁኔታ ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ይኖረዋል. ጥቅል ማድረግ ቀላል ነው: ሰፊ እጅጌ ያለው ረዥም የጥጥ ሸሚዝ ያዘጋጁ. አስገባት። የበረዶ ውሃ, አጣጥፈው ወዲያውኑ ይልበሱት. እራስዎን በበርካታ ሙቅ ብርድ ልብሶች ይሸፍኑ እና ከ 1 እስከ 1.5 ሰአታት ይተኛሉ. ከሂደቱ በፊት አንጀትን በማንኛውም መንገድ ማጽዳት ተገቢ ነው.
- ቀን 10 - የቫይታሚን መታጠቢያ. በሚቀጥለው ቀን ለክብደት መቀነስ የቫይታሚን ቤት መታጠቢያ ይውሰዱ። ቆዳውን ይሞላል, የመለጠጥ እና አንጸባራቂ ያደርገዋል. የቪታሚን መታጠቢያ ለማዘጋጀት 1 ሊትር አዲስ የተጨመቀ የፍራፍሬ ጭማቂ (በተለይ ብርቱካንማ) በተዘጋጀው መታጠቢያ ውስጥ ያፈስሱ. ለ citrus ፍራፍሬዎች የአለርጂ ምላሾች ከሌሉ, የዚህ አሰራር ጊዜ ወደ 30 ደቂቃዎች ሊጨምር ይችላል. ውሃው በሚቀዘቅዝበት ጊዜ, የፈላ ውሃን ይጨምሩ.
- ቀን 11 - የክሊዮፓትራ መታጠቢያ. በአስራ አንደኛው ቀን የክሊዮፓትራ መታጠቢያ ከወተት እና ማር ጋር ይድገሙት። ከዚህ በላይ ምን እንደሚጨምር እና ክብደትን ለመቀነስ እንዴት እንደሚወስዱ ተወያይተናል.
- ቀን 12 - የፈረንሳይ ፍርድ ቤቶችን መጠቅለል. በመጨረሻው ቀን መብላት ወይም መጠጣት የተከለከለ ስለሆነ ይህ አሰራር ትኩረትን ይፈልጋል ። ከመጠቅለልዎ በፊት አንጀትዎን በ enema ማጽዳትዎን ያረጋግጡ እና 6 ብርጭቆ ሙቅ ውሃ በሎሚ በቀስታ በመጠጣት ይጠጡ። እያንዳንዱን ብርጭቆ ከቀዳሚው ከ 30 ደቂቃዎች በኋላ ብቻ ይጠጡ። ልክ እንደ ቀድሞው የክብደት መቀነሻ ጥቅል, የጥጥ ሸሚዝ ወስደህ በቅድሚያ በተዘጋጀ ድብልቅ (1: 1 ውሃ እና ፖም ሳምባ ኮምጣጤ) እርጥበት. ከዚያም ያጥፉት, በሰውነትዎ ላይ ያስቀምጡት, እራስዎን በሞቀ ብርድ ልብስ ይሸፍኑ እና ለ 1.5-2 ሰአታት ያቆዩት.
ለክብደት መቀነስ በሚቆይ የ12 ቀን የመታጠቢያ እና የመጠቅለያ ኮርስ ውስጥ ከመጠን በላይ ክብደትዎን ያጣሉ እና ቆዳዎን ያድሳሉ ፣ ያስተካክላሉ እና ሜታቦሊዝምዎን መደበኛ ያደርጋሉ። የእነዚህ እርምጃዎች ውጤታማነት በዚህ ጊዜ ውስጥ በአመጋገብ እና በአካላዊ እንቅስቃሴ ላይ ይወሰናል. የእያንዳንዱን መታጠቢያ ውጤት በተናጠል ይገመግማሉ.
በቤት ውስጥ ክብደት ለመቀነስ 10 የመታጠቢያዎች የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
ፎልክ መታጠቢያ የምግብ አዘገጃጀት ከጥንት ጀምሮ ይታወቃሉ. ይህ የሰውነት ክብደትን ለመቀነስ እና የቆዳ የመለጠጥ ችሎታን ለመመለስ መንገድ ነው. ነገር ግን ክብደት በሚቀንስበት ጊዜ መታጠቢያዎች ረዳት ዘዴ ብቻ ናቸው. በነጠላ ስሪት ውስጥ ተአምር ሊሰሩ እና ቀጭን ሊያደርጉዎት አይችሉም። ምግብን በመገደብ ክብደትን የመቀነስ ሂደትን ያጠናክሩ እና ከ 2 ሳምንታት በኋላ የሰውነት መጠንን በመቀነስ ረገድ አዎንታዊ አዝማሚያ ያያሉ።
ለቤት መታጠቢያዎች 10 ታዋቂ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን እናቀርባለን-
- ከባህር ጨው ጋር. ከ የትምህርት ቤት ኮርስኬሚስትሪ, የባህር ጨው ሁሉንም የኬሚካል ንጥረ ነገሮችን እንደያዘ እናውቃለን. ክብደት በሚቀንስበት ጊዜ ሴሊኒየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ሶዲየም ፣ ፖታሲየም በመገኘቱ የሴሎችን አሠራር መደበኛ የሚያደርግ ፣ ያጸዳቸዋል እና ይመግቧቸዋል እንዲሁም የእርጅና ሂደትን ይቀንሳል ። ይህ መታጠቢያ ለመዘጋጀት ቀላል ነው: 1-2 tbsp ወደ 200 ግራም ጨው ይጨምሩ. የመሠረት ዘይት (የወይራ, የበፍታ, የዱቄት), ለስላሳ እስኪሆን ድረስ ቀስቅሰው እና በሞቀ ውሃ ወደ ገላ መታጠቢያ ይጨምሩ.
- ከሶዳማ ጋር. ለክብደት ማጣት ቤኪንግ ሶዳ ስላለው ጥቅም አስቀድመን ጽፈናል። ከዚህ ሂደት በኋላ የቆዳዎ ያልተለመደ ርህራሄ ይሰማዎታል ፣ ምክንያቱም ቤኪንግ ሶዳ ሁሉንም የዶሮሎጂ ችግሮች ፣ እብጠት ሂደቶች እና የቆዳ አለርጂ ምልክቶችን ያስወግዳል። ቤኪንግ ሶዳ (baking soda) መታጠቢያ የሊምፋቲክ ሲስተምን ያጸዳል እናም ጉልበትዎን ያሻሽላል። ይህንን ለማድረግ 200 ግራም በሙቅ (ከ 39 ዲግሪ ውሃ ያልበለጠ) መታጠቢያ ውስጥ ይቀንሱ ቤኪንግ ሶዳ.
- ከማግኒዥያ ጋር. የማግኔዥያ አጠቃቀም በጣም ሰፊ ነው, ነገር ግን ዋናው ባህሪው ክብደት መቀነስን ማሳደግ ነው. በውሃ ውስጥ ከገባ በኋላ ምርቱ ለብዙ አመታት የተጠራቀመውን ፎስፎረስ፣ ሶዲየም እና ናይትሮጅን ናይትሬትስን ከሰውነት ያስወግዳል። ማግኒዚየም ያላቸው መታጠቢያዎች ሁሉንም ጎጂ ንጥረ ነገሮች ይሳሉ. በፋርማሲ ውስጥ ማግኒዥያ (ማግኒዥየም ሰልፌት) ይግዙ, 300 ግራም ምርቱን በውሃ ውስጥ ይቀልጡ, ሁለት የሾርባ ማንኪያ የኮኮናት ወይም የአልሞንድ ዘይት ይጨምሩ, ያነሳሱ, በውሃ መታጠቢያ ውስጥ ይጨምሩ.
- ከፖም cider ኮምጣጤ ጋር. ይህ የክብደት መቀነስ ምርት ነው, ነገር ግን ኮምጣጤን እራስዎ ማዘጋጀት የተሻለ ነው. ከፖም cider ኮምጣጤ ጋር ገላውን ሲታጠቡ; ላብ መጨመር, ስለዚህ በሰውነት ውስጥ ለረጅም ጊዜ የሚከማች ዩሪክ አሲድ በፍጥነት ይወገዳል. ኮምጣጤ በቆዳ ላይ የመለጠጥ ምልክቶችን ለመቋቋም ይረዳል እና የኢንፌክሽን ቦታዎችን ይገድላል. ገላውን ለማዘጋጀት 2 ብርጭቆ የፖም ኬሪን ኮምጣጤ ወደ ገላ መታጠቢያው ውስጥ ይጨምሩ እና ከ 20 ደቂቃዎች በኋላ ውሃ ከጠጡ በኋላ ሳይታጠቡ እራስዎን በቴሪ ቀሚስ ወይም ፎጣ ይሸፍኑ ፣ በሞቀ ብርድ ልብስ ውስጥ ለሌላ 30 ደቂቃዎች ይተኛሉ ፣ ከዚያ ኮምጣጤውን ውሃ ያጠቡ ። ሰውነትዎ በሞቀ ሻወር ስር ።
- ከማር ጋር. ከማር ጋር መታጠብ ክብደትን ለመቀነስ በጣም ጥሩ መንገድ ነው, ምክንያቱም መርዛማዎችን ለማስወገድ ይረዳል. ከሌሎች ነገሮች በተጨማሪ ማር ከውሃ ጋር የተቀላቀለው በአተነፋፈስ ስርዓት ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል, የነርቭ እና የልብና የደም ዝውውር ሥርዓት. ክብደትን ለመቀነስ ያልተማከለ የማር መታጠቢያ ለማዘጋጀት, 2 tbsp በውሃ ውስጥ ይቀልጡት. ማር እና ቢያንስ 10 ሂደቶችን መውሰድ.
- ጥሩ መዓዛ ባላቸው ዘይቶች. በጣም አስፈላጊ ዘይቶች ያላቸው መታጠቢያዎች ክብደትን ለመቀነስ አስደሳች ሂደት ናቸው. እነሱ ያረጋጋሉ, ዘና ይበሉ, ውጥረትን ያስወግዱ እና ደስታን ያመጣሉ. ከህክምናው ተጽእኖ በተጨማሪ, ጥሩ መዓዛ ያላቸው ዘይቶች በክብደት መቀነስ ሂደት ላይ ተፅእኖ አላቸው. ለስብ ማቃጠል ውጤት ብቻ ፣ ሜታቦሊዝምን የሚያሻሽል የሎሚ መዓዛ ፣ የሚያነቃቃ የሎሚ ወይም የሚያረጋጋ patchouli ሽታ ይምረጡ። ለአንድ ገላ መታጠቢያ, 10-12 ጠብታዎች አንድ ወይም የበርካታ ዘይቶች ድብልቅ በቂ ናቸው.
- የእፅዋት መታጠቢያ. እነዚህ ሂደቶች ክብደትን ለመቀነስ ጥሩ ናቸው. ቅድመ አያቶቻችን ለቆዳ የእፅዋት መታጠቢያዎች እንዴት እንደሚሠሩ ያውቁ ነበር. አንድ ታዋቂ ጥምረት yarrow ጋር ጥድ ቡቃያ ነበር, ይህም ያላቸው የአስክሬን ባህሪያት, የቆዳውን ሁኔታ ማሻሻል. ክብደትን መቀነስ እና ቆዳ ማንሳትን የሚያበረታቱ ስብ የሚቃጠሉ የእፅዋት ዝግጅቶች አሉ. በ 4 ኩባያ የሚፈላ ውሃ ውስጥ 200 ግራም ማንኛውንም ዕፅዋት ይግዙ እና ያፈሱ ፣ ለ 20 ደቂቃዎች ይውጡ እና ከዚያ ያፈሱ። ዝግጁ መታጠቢያ. ለክብደት መቀነስ ውጤታማ እፅዋት ሮዝሜሪ ፣ የእረኛው ቦርሳ ፣ የቅዱስ ጆን ዎርት እና የጥድ ቡቃያ ናቸው።
- Citrus መታጠቢያ. ምን እንደሚታጠቡ ካላወቁ, አሸናፊው-አሸናፊው አማራጭ የ citrus ፍራፍሬዎች ነው. የ citrus ፍራፍሬዎች ዝገት ለሰውነት በጣም ጠቃሚ ነው: መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳል, የሜታብሊክ ሂደትን ያሻሽላል እና ፀረ-ሴሉላይት ተጽእኖ ይኖረዋል. የ citrus መታጠቢያዎች ኮርስ ከመጠን በላይ ክብደትን ለማስወገድ ይረዳዎታል። የሎሚ፣ ብርቱካንማ ወይም ወይን ፍሬ ቆዳዎችን አይጣሉ። ያደርቁዋቸው እና በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጧቸው. አስፈላጊ ሆኖ ሲገኝ የ citrus ልጣጮችን ይቁረጡ, አንድ ብርጭቆ የፈላ ውሃን ያፈሱ, ለ 30 ደቂቃዎች እንዲጠጣ ያድርጉት, ከዚያም ጭንቀት. ኢንፌክሽኑን ወደ ውስጥ አፍስሱ ሙቅ መታጠቢያእና ይደሰቱ። ብዙ ቅርፊቶች በተጠቀሙ ቁጥር, መፍትሄው የበለጠ የተጠናከረ ይሆናል.
- ግሊሰሪን መታጠቢያ. ግሊሰሪን በቆዳው ውስጥ እንዲለጠፍ የሚያደርግ ፈሳሽ ነው. ከ glycerin ጋር መታጠቢያ ገንዳ ክብደት ለመቀነስ በጣም ጥሩ ረዳት ነው። በድንገት ኪሎግራም በመጥፋቱ የሚከሰተውን የሴሉቴይት እና የቆሸሸ ቆዳን በተሳካ ሁኔታ መዋጋት ይችላል. የ glycerin መታጠቢያ ለማዘጋጀት 300 ሚሊ ሊትር ፈሳሽ ግሊሰሪን በሞቀ ውሃ ውስጥ ይቀልጡት.
- የቸኮሌት መታጠቢያ. ቸኮሌት በአመጋገብ እና በመዋቢያ ባህሪያት ይታወቃል. የአመጋገብ ባለሙያዎች እንደሚናገሩት መቼ ነው ትክክለኛ አጠቃቀምክብደትን ለመቀነስ ቀላል ያደርገዋል. ይህንን ለማድረግ ቸኮሌት መብላት አያስፈልግም. የሴሮቶኒን (የደስታ ሆርሞን) ምርትን ለመጨመር እና ለማጥበቅ, ለስላሳ, ለቆዳው, አስፈላጊ የሆኑትን ማይክሮኤለሎች እንዲሞሉ የሚያደርገውን የቸኮሌት መታጠቢያ መውሰድ የተሻለ ነው. በቤት ውስጥ ክብደት ለመቀነስ የቸኮሌት መታጠቢያ ማዘጋጀት አስቸጋሪ አይደለም: 200 ግራም የኮኮዋ ዱቄት ይውሰዱ, 1 ሊትር ያፈሱ. የፈላ ውሃን, ለስላሳ እስኪሆን ድረስ ያነሳሱ. ድብልቁን ወደ ተዘጋጀው መታጠቢያ ውስጥ አፍስሱ።
ውጤቱን እንዴት ማሻሻል እንደሚቻል
ለክብደት መቀነስ መታጠቢያ ገንዳ እንዴት እንደሚሠሩ አስቀድመው ያውቃሉ። ግን በዚህ አሰራር ክብደት ለመቀነስ በጣም ውጤታማው መንገድ ምንድነው? የክብደት መቀነስ ሂደት በፍጥነት እንዲሄድ ለማድረግ በመጀመሪያ ደረጃ አመጋገብን መገምገም, ቅባት, የተጠበሰ እና ጨዋማ ምግቦችን ማስወገድ ያስፈልግዎታል. ወደዚህ አካላዊ እንቅስቃሴ መጨመር, የሰውነት መጠቅለያዎች, ወደ ሳውና ሳምንታዊ ጉዞዎች እና ስብ ማቃጠል የተረጋገጠ ነው.
ማን መታጠብ የለበትም?
በጤንነትዎ ላይ ጉዳት እንዳይደርስ ለመከላከል መታጠቢያዎችን ለመውሰድ አንዳንድ ተቃርኖዎች እንዳሉ ይወቁ. ዶክተሩ በዚህ የክብደት መቀነስ ዘዴ ላይ ምንም እንቅፋት ካላየ, በማንኛውም ሁኔታ, በመጀመሪያ የተመረጠውን የመታጠቢያ ክፍል አለርጂዎችን ለማስወገድ በቆዳው ላይ ይፈትሹ.
የሚከተሉት ጠቋሚዎች ያላቸው ሰዎች ሙቅ መታጠቢያዎችን ከመውሰድ የተከለከሉ ናቸው.
- እርግዝና;
- የልብ ሕመም;
- ወሳኝ ቀናት;
- ዝቅተኛ የደም ግፊት;
- የሚጥል በሽታ;
- የማህፀን ፋይብሮይድስ.
- mastopatitis;
- ከፍተኛ ሙቀት;
ጥቂት ተጨማሪ ፓውንድ ማጣት የሁሉም ሴት ህልም ነው። በአመጋገብ እና በጠንካራ ስልጠና እራሳቸውን ያሟሟቸዋል, ነገር ግን የሚፈለገው ውጤት አይከሰትም. ከዚያም ክኒኖችን መውሰድ ይጀምራሉ, ነገር ግን ይህ ምንም አያደርግም. ታዲያ ምናልባት በራስህ ማላገጥ የለብህም? ምናልባት በመታጠቢያው ውስጥ መዝናናት እና ክብደት መቀነስ ብቻ ያስፈልግዎታል? ስለዚህ, የሰውነት እና የመንፈስ ውበት በቤት ውስጥ ለክብደት መቀነስ መታጠቢያ የሚሆን ብዙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች!
1. ከወተት እና ማር ጋር መታጠብ
150 ግራም ማር ወደ አንድ ሊትር የተቀቀለ ትኩስ ወተት ይጨምሩ. የባህር ጨው ከኮምጣጤ ክሬም ጋር በእኩል መጠን ይቀላቅሉ እና በሰውነት ላይ ይተግብሩ። ወተት እና ማር ድብልቅ በውሃ ውስጥ ይጨምሩ እና ከ 30 ደቂቃዎች በላይ ገላዎን ይታጠቡ. ቆዳው ይለሰልሳል, ለስላሳ እና ለስላሳ ይሆናል.
2. በሰናፍጭ መታጠብ
በሙቅ ውሃ ውስጥ አንድ ብርጭቆ የሰናፍጭ ዱቄት ይቅፈሉት እና ወደ መታጠቢያ ገንዳ ውስጥ ይግቡ. ከ 10 ደቂቃዎች በላይ ተኛ, በደንብ ታጥበው ለ 40 ደቂቃዎች በብርድ ልብስ ስር ተኛ. ከመጠን በላይ ፈሳሽ ለማስወገድ ይረዳል. እስከ ሦስት ኪሎ ግራም ክብደት መቀነስ.
3. ከእንቁላል እና ከቫኒላ ጋር መታጠብ
እንቁላሉን, ቫኒላ እና ትንሽ የሻወር ጄል ይምቱ እና ወደ ገላ መታጠቢያ ውስጥ ይግቡ. ሜታቦሊዝምን ያፋጥናል። በሳምንት እስከ ሁለት ኪሎ ግራም ክብደት መቀነስ.
4. በሊንደን መታጠብ
ሊንዳን በውሃ መታጠቢያ ውስጥ ይቅቡት እና ለአንድ ሰዓት ያህል ይቆዩ, ወደ ገላ መታጠቢያው ውስጥ ይክሉት እና ከ 30 ደቂቃዎች በላይ ይውሰዱ. ቆዳውን ያጠነክራል, ለስላሳ እና ለስላሳ ያደርገዋል.
5. በሶዳ እና በጨው መታጠብ
ጨው እና ሶዳ በእኩል መጠን ይቀላቅሉ እና በውሃ ውስጥ ይጨምሩ። ሂደቱን ለ 10 ደቂቃዎች ይውሰዱ. በዚህ ጊዜ, በተመሳሳይ መፍትሄ ቆዳውን በትንሹ ማሸት ይችላሉ. ውሃው መካከለኛ የሙቀት መጠን መሆን አለበት. ከዚህ ሂደት በፊት እና በኋላ 2 ሰዓት መብላት የተከለከለ ነው. ከዚያ በኋላ ከሽፋኖቹ ስር ለአንድ ሰዓት ያህል መተኛት ያስፈልግዎታል. ቅባቶች አይዋጡም, ከባድ ላብ እና ፈሳሽ ማጣት. መጠኖች እየቀነሱ ናቸው።
6. የሚያድስ መታጠቢያ
በሁለት ሊትር ወተት ውስጥ አንድ የሾርባ ማንኪያ ማር ይቀልጡ, አንድ ኪሎ ግራም ብሬን ይጨምሩ, ቀቅለው ወደ ገላ መታጠቢያ ውስጥ ይግቡ. እስከ 30 ደቂቃዎች ድረስ ይውሰዱ. ጠንካራ የመልሶ ማልማት ውጤት, ቆዳ ለስላሳ እና ለስላሳ.
7. በፓይን መርፌዎች መታጠብ
60 ግራም የፓይን ዱቄት ወደ መታጠቢያ ገንዳ ውስጥ አፍስሱ እና ለ 20 ደቂቃዎች ይተኛሉ. ክብደትን መቀነስ ብቻ ሳይሆን የነርቭ ሥርዓትን እና ጥሩ እንቅልፍን ያረጋጋል.
8. ጭማቂ መታጠቢያ
በቤት ውስጥ ክብደት ለመቀነስ የፍራፍሬ መታጠቢያዎችን ለመሥራት, ተፈጥሯዊ አዲስ የተጨመቀ ጭማቂ ያስፈልግዎታል. አንድ ሊትር አዲስ የተጨመቀ የፍራፍሬ ጭማቂ ወደ መታጠቢያ ቤት ውስጥ አፍስሱ። በቀጠሮ ጊዜ ላይ ምንም ገደቦች የሉም. የቫይታሚን እጥረትን ይዋጋል እና ያድሳል። ለፍራፍሬ አለርጂ ከሆኑ አይውሰዱ.
9. ሮዝ እና ወተት
የሮዝ ቅጠሎችን እና ጥቂት ጠብታዎች የሮዝ ዘይት, ምናልባትም አንድ ሊትር ወተት ይጨምሩ. ቆዳው ጥብቅ እና ደረቅ እንዳይሆን ለመከላከል ዘይቶች ተጨምረዋል. 20 ደቂቃዎች ይውሰዱ. ቆዳው እንዲለጠጥ እና ድምጹን እንዲይዝ ያደርገዋል.
10. ሜታቦሊዝምን ለማፋጠን መታጠቢያ
በመመሪያው ውስጥ በተጻፈው መሰረት ከቱርፐንቲን ጋር መታጠቢያዎች በጥብቅ መወሰድ አለባቸው. ሊቀንስ ወይም ሊጨምር ይችላል የደም ግፊት. በሰውነት ውስጥ የሜታብሊክ ሂደቶች መደበኛ ናቸው እና የኮሌስትሮል መጠን ይቀንሳል.
11. የሶዳ መታጠቢያ
አፍስሱ ሙሉ መታጠቢያመካከለኛ የሙቀት መጠን ያለው ውሃ, ሁለት መቶ ግራም ሶዳ (ሶዳ) እና ከ 20 ደቂቃዎች በማይበልጥ ጊዜ ውስጥ አጥለቅልቀው. ሙቅ ውሃን በመጨመር የውሀው ሙቀት በቋሚነት መቆየት አለበት. በተቀመጠበት ቦታ ላይ መሆን የተሻለ ነው. ገላዎን በሚታጠቡበት ጊዜ ሆድዎን እና ጭንዎን በቢኪንግ ሶዳ ማሸት አለብዎት ። የራስ ቆዳዎን እና ጸጉርዎን በእሱ ማጽዳት ይችላሉ. ከመታጠቢያ ቤት ሲወጡ, ማድረቅ ብቻ ያስፈልግዎታል. ከመተኛቱ በፊት ሂደቱን ማካሄድ ጥሩ ነው, ከሁለት ሳምንታት አጠቃቀም በኋላ, እረፍት መውሰድ አለብዎት. የውሀውን ሙቀት መቀነስ የሚፈቀደው ከጠንካራ አካላዊ እንቅስቃሴ በኋላ ብቻ ነው.
12. በቤት ውስጥ ክብደት ለመቀነስ መታጠቢያዎች አስፈላጊ በሆኑ ዘይቶች
የወይን ፍሬ፣ የብርቱካን፣ የሎሚ እና የጥድ ዘይት ያላቸው መታጠቢያዎች ጥሩ ናቸው። ከእያንዳንዱ ዘይት ሁለት ጠብታዎች መጠቀም የተሻለ ነው. ዘይት ወደ ውሃ ውስጥ አይፈስሱ, ምክንያቱም በውስጡ አይሟሟሉም. ዘይትን በውሃ ውስጥ ለማሟሟት, ኢሚልሲፈሮች ጥቅም ላይ ይውላሉ, ለምሳሌ የባህር ጨው, ስኳር, ወተት, ሶዳ. የአሰራር ሂደቱ ቅባቶችን ይሰብራል.
ስለ ዘይቶች እና ስለእነሱ የበለጠ ያንብቡ ጠቃሚ ባህሪያትበአንቀጹ ውስጥ ተገልጿል.
14. ቀይ ወይን መታጠቢያ
አንድ ብርጭቆ ቀይ ወይን ተጨምሯል ሙቅ ውሃ. የውሃ ሚዛን ይመልሳል እና ሴሉላይትን ይዋጋል። የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን እና አሚኖ አሲዶችን ይይዛል።
ገላውን ገላውን ለመታጠብ መዘጋጀት እንዳለበት መታወስ አለበት. መላውን ሰውነት በደንብ ለማሸት እና ለማጠብ የልብስ ማጠቢያ ይጠቀሙ። ማጽጃውን ከተጠቀሙ በኋላ. ቆዳው በሚጸዳበት ጊዜ ገላውን መታጠብ ይችላሉ. ከዚያ በኋላ ሰውነትዎን በሚመገበው ክሬም መታጠብ እና መቀባትም ተገቢ ነው።
ሁሉም ሰው ያውቃል ምርጥ መንገድተጨማሪ ኪሎግራም ማጣት ማለት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ተገቢ አመጋገብ ማለት ነው. ግን ይህ በጣም ከባድ ሂደት ነው ፣ ምክንያቱም አመጋገቦች ብዙውን ጊዜ ከብልሽቶች ጋር አብረው ስለሚሄዱ እና አንዳንድ ጊዜ ለአካል ብቃት በቂ ጊዜ እና ጉልበት የለም። ክብደትን መቀነስ እና ካሎሪዎችን እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ላለመቁጠር እንዴት ይፈልጋሉ? በሚገርም ሁኔታ እንዲህ ዓይነቱ ዘዴ አለ! በጣም ትልቅ ውጤት ላይሰጥ ይችላል ፣ ግን ከአንዳንድ አስፈላጊ ቀናት በፊት 5-8 ኪሎግራም ለማስወገድ በጣም ይችላል። ስለ ነው።ክብደትን ለመቀነስ ስለ መታጠቢያዎች.
በይነመረብ ላይ, ከጓደኞች እና ከሴት አያቶች, ለእንደዚህ አይነት መታጠቢያዎች ብዙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን መስማት ይችላሉ. አንዳንዶቹ በጣም ውጤታማ ናቸው, ሌሎች ደግሞ እርስዎ እንዲጠራጠሩ ሊያደርጉ ይችላሉ. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በቀን አንድ ጊዜ 12 ሂደቶችን ያካተተ የተቀናጀ አካሄድ እንነጋገራለን. መታጠቢያዎች ግልጽ በሆነ ቅደም ተከተል መወሰድ አለባቸው, ይህም ከታች ይሰጣል. መዝለል, በመታጠቢያዎች መካከል ያለውን ልዩነት መጨመር, ወይም, በተቃራኒው, ማሳጠር አይፈቀድም. ደንቦቹን በጥብቅ መከተል ብቻ ውጤቱን ይሰጣል.
ምን ውጤት መጠበቅ አለቦት?
ሁሉንም ነገር በትክክል ካደረጉ, ከአንድ ወር በኋላ ሚዛኖቹ ከቀዳሚው ቁጥር 5-8 ኪሎ ግራም ያነሰ ቁጥር እንደሚያሳዩዎት ያገኛሉ.
የአስራ ሁለት ቀን የውበት ስብስብ በቆዳ ላይ በጣም ጥሩ ውጤት አለው. እሱ ለስላሳ ፣ ለስላሳ ፣ ለስላሳ ይሆናል።
ሴሉላይት ወደ ኋላ ይመለሳል, የተዘረጋ ምልክቶች የማይታዩ ይሆናሉ.
መታጠቢያዎች ድካምን ሙሉ በሙሉ ያስወግዳሉ, ድምጽን እና መከላከያን ይጨምራሉ እና ሜታቦሊዝምን ያበረታታሉ.
ለመታጠቢያዎች አመላካቾች እና ተቃርኖዎች ምንድ ናቸው?
ክብደታቸው ጉልህ ለውጦችን ለማይፈልጉ ሰዎች መታጠቢያዎች ጥሩ ናቸው. ለምሳሌ, በቅርብ ጊዜ የወለዱ ልጃገረዶች እና በእርግዝና ወራት ያገኙትን ተጨማሪ ፓውንድ ለማስወገድ ህልም ያላቸውን ልጃገረዶች ይማርካሉ. በተመሳሳይ ጊዜ የመለጠጥ ምልክቶችን እና "ብርቱካን ፔል" ቆዳን ማስወገድ ይቻላል.
በቆዳቸው ሁኔታ ያልተደሰቱ ሰዎች መታጠብን እንደገና ማደስን በቅርበት መመልከት አለባቸው. ከተወሳሰበ በኋላ በከፍተኛ ሁኔታ ይሻሻላል.
ሂደቶቹን ቀላል አድርገው መውሰድ የለብዎትም, ምክንያቱም በርካታ ተቃራኒዎች ስላሏቸው. እንዘርዝረው፡-
- የካርዲዮቫስኩላር በሽታዎች.
- ጥቅም ላይ ለሚውሉት አካላት አለርጂ.
- የእርግዝና እና የጡት ማጥባት ጊዜ.
- የቆዳ በሽታዎች.
- ሥር የሰደዱ በሽታዎች መባባስ.
- የ varicose ደም መላሽ ቧንቧዎች
ክብደትን ለመቀነስ የመታጠቢያዎች ቅደም ተከተል, እንዲሁም የምግብ አዘገጃጀታቸው
የመታጠቢያ ገንዳዎች ለሌሎች ሊለዋወጡ እንደማይችሉ ሁሉ አሁንም እንደገና እንድገመው። ውስብስቡ በአንድ ቀን ውስጥ አልተሰራም እና በቀድሞው ላይ የአንድ አካል ቆዳ ላይ ያለውን ቀስ በቀስ ተጽእኖ ግምት ውስጥ ያስገባል. ስለዚህ የመታጠቢያዎች የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች መወሰድ አለባቸው በሚለው ቅደም ተከተል-
የመጀመሪያ ቀን
በከፊል ፈሳሽ መፍትሄ እስኪያገኙ ድረስ በጥልቅ ሳህን ውስጥ አንድ ብርጭቆ ሰናፍጭ ውሃ ጋር ይቀላቅሉ። ድብልቁን በፈሰሰ ውሃ ውስጥ ያስቀምጡት. የሰናፍጭ መታጠቢያ ጊዜ ከአሥር ደቂቃ በላይ ሊቆይ አይችልም. ከዚያ በኋላ ገላውን መታጠብ እና ለግማሽ ሰዓት ያህል ከሽፋኖቹ ስር ይቆዩ. ሰናፍጭ በትክክል ይሞቃል፣ ይለሰልሳል እና ድምጾችን ይሰጣል።
ሁለተኛ ቀን
150 ግራም መራራ ክሬም እና ጨው ይቀላቅሉ. በተናጠል, በአንድ ሊትር ሙቅ ወተት ውስጥ 100 ግራም ማር ይቅበዘበዙ. ሁለተኛው ድብልቅ በሚቀዘቅዝበት ጊዜ የመጀመሪያውን ድብልቅ ከፊት በስተቀር በክብ ቅርጽ መስመሮች ውስጥ በመላ ሰውነት ላይ ይጥረጉ. ከአስራ አምስት ደቂቃዎች በኋላ የማር መፍትሄውን ወደ ገላ መታጠቢያው ይላኩ እና ለ 25 ደቂቃዎች ይተኛሉ. ከዚህ ክፍለ ጊዜ በኋላ, ቆዳዎ እንዴት እንደተጣበቀ እና ለስላሳ እንደሆነ ይሰማዎታል. የመጀመሪያዎቹ ሁለት አካላት ያጸዳሉ, ሁለተኛው ደግሞ በከፍተኛ ሁኔታ ይመገባሉ.
ሶስተኛ ቀን
ከሶዳማ ጋር ከመዋኘት በኋላ እና ከመዋኘት በፊት ለሁለት ሰዓታት መብላትና መጠጣት አስፈላጊ ነው. 200 ግራም ሶዳ እና 300 ግራም ጨው ወደ ገላ መታጠቢያ ገንዳ. ከአስር ደቂቃዎች በኋላ, ውጣ እና ለግማሽ ሰዓት ያህል በብርድ ልብስ ስር ተኛ. የሶዳ መታጠቢያዎች ከመጠን በላይ ፈሳሽ ከቲሹዎች ውስጥ ለማስወገድ ይረዳሉ.
አራተኛ ቀን
የሆሊዉድ መታጠቢያ
በማንኛውም ግማሽ ብርጭቆ ውስጥ አንድ እንቁላል እና ትንሽ የቫኒሊን ማንኪያ ይምቱ ፈሳሽ ምርትሰውነትን ወይም ፀጉርን ለማጠብ. ውጤቱም የአረፋ መፍትሄ ነው, እሱም በመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ በጠንካራ የውሃ ፍሰት ውስጥ መቀመጥ አለበት. ይህ መታጠቢያ በጣም ደስ የሚል ነው, ለግማሽ ሰዓት ያህል መዝናናት ይችላሉ. ገላ መታጠቢያው ቆዳውን በደንብ ይመገባል
አምስተኛ ቀን
የሊንደን አበባ መታጠቢያ
የሊንደን አበባዎች በፋርማሲ ኪዮስክ ውስጥ በክምችት መልክ ወይም በከረጢቶች ውስጥ ሊገዙ ይችላሉ. ለአርባ ደቂቃዎች በሚፈላ ውሃ ውስጥ ይክሉት እና ወደ መታጠቢያ ቤት ይላኩት. የክፍለ ጊዜው ከሃያ ደቂቃዎች መብለጥ የለበትም. የሊንደን መታጠቢያ ውጤት ከሰናፍጭ መታጠቢያ ጋር ተመሳሳይ ነው - ተመሳሳይ ሙቀት ፣ ቶንሲንግ ፣ ሜታቦሊዝም-ፈጣን ውጤት።
ስድስተኛ ቀን
የብራን መታጠቢያ
አንድ ኪሎ ግራም ብሬን ወደ ሁለት ሊትር ወተት ይግቡ. አንድ የሾርባ ማንኪያ ማር ወደ መፍትሄው ውስጥ ያስገቡ እና በመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ ያድርጉት። የሚፈጀው ጊዜ ሠላሳ ደቂቃዎች. ይህ መታጠቢያ እንደ ማደስ ይታወቃል, ምክንያቱም ከእሱ በኋላ ቆዳው ይላጫል.
ሰባተኛ ቀን
ይህ መታጠቢያ ተርፐንቲን ኢሚልሽን ይጠቀማል. በፋርማሲ ውስጥ መግዛት አለበት. እዚህ የደም ግፊትዎን ማወቅ አስፈላጊ ነው የደም ግፊት , ቢጫ emulsion ጥቅም ላይ ይውላል, ለዝቅተኛ የደም ግፊት, ነጭ emulsion ጥቅም ላይ ይውላል. ተርፐንቲን ኢሚልሽን በመጠቀም መታጠቢያውን በመመሪያው መሰረት ያዘጋጁ.
ስምንተኛው ቀን
በፋርማሲዎች ውስጥ የሚሸጥ 50 ግራም የፓይን ዱቄት በውሃ እና በመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ ያስቀምጡ. ከሃያ ደቂቃዎች በኋላ ክፍለ-ጊዜው ሊጠናቀቅ ይችላል.
ዘጠነኛው ቀን
የስፔን ካባ መጠቅለያ
ለዚህ መጠቅለያ ሸሚዝ በእጅጌዎች መግዛት ወይም መስፋት ያስፈልግዎታል. እንዲሁም ማበላሸት የማይፈልጉትን ቀሚስ ያስፈልግዎታል. ለአንድ ሰአት ያህል ሁለት የሾርባ የሊንዶን አበባዎች (የሊንደን ክምችት) በሚፈላ ውሃ ውስጥ ይቅቡት. በተፈጠረው ሾርባ ውስጥ ሸሚዙን ይንከሩት, ያጥፉት እና ይለብሱ. መጎናጸፊያውን ወደ ላይ ጣል እና በሱፍ ብርድ ልብስ ስር ይዝለሉ። ለሁለት ሰዓታት ያህል እንደዚህ አይነት መዋሸት ያስፈልግዎታል. ከዚያም በሞቃት ገላ መታጠብ.
አሥረኛው ቀን
በቫይታሚን መፍትሄ መታጠብ ጊዜ ገደብ የለውም. በጣም በቀላል ይከናወናል-አንድ ሊትር የሎሚ ጭማቂ በሞቀ ውሃ ውስጥ ያፈሱ ፣ ብርቱካንማ ከሆነ በጣም ጥሩ ነው። በቪታሚኖች ሲሞቁ, ከፍተኛ ትኩረት ይስጡ ቆዳ, የ citrus ፍራፍሬዎች በጣም ኃይለኛ አለርጂዎች ናቸው. ማሳከክ እና መቅላት ከተሰማዎት ከመታጠቢያው ይውጡ።
አስራ አንደኛው ቀን
በዚህ ምሽት የምግብ አዘገጃጀቱን ከሁለተኛው ቀን ጀምሮ እንጠቀማለን. ከመጨረሻው ደረጃ በፊት ቆዳው እንዲያርፍ እና ጥንካሬ እንዲያገኝ ያስችለዋል, ይህም በቲሹ ላይ ተጽእኖ ለማሳደር በጣም ኃይለኛ መንገድ ነው.
የመጨረሻው ፣ አስራ ሁለተኛው ቀን
Courtesan መጠቅለያዎች
በጣም አስቸጋሪው ቀን. በቀን ውስጥ ብዙ መብላት ወይም መጠጣት የለብዎትም. እና ከክፍለ ጊዜው በፊት ቀስ ብሎ 6 ብርጭቆ ሙቅ ውሃ በሎሚ ጭማቂ ይጠጡ. በብርጭቆዎች መካከል ግማሽ ሰዓት ይፍቀዱ. በቀስታ ይጠጡ ፣ በተለይም በገለባ በኩል።
ከዚያም የፖም ኬሪን ኮምጣጤ እና አንድ ለአንድ ውሃ በማፍሰስ አንድ ሉህ ወይም ሸሚዝ (በቀድሞው መጠቅለያ ውስጥ ጥቅም ላይ የዋለውን) በመፍትሔው ውስጥ ይንከሩት. ማጠፍ, ይልበሱት, ከ2-3 ብርድ ልብሶች ስር ይተኛሉ እና ለአንድ ሰዓት ተኩል ይተኛሉ.
ለክብደት መቀነስ መታጠቢያዎችን ለመውሰድ ሁሉንም ሁኔታዎች በትክክል ካሟሉ በሚቀጥለው ቀን ጠዋት ክብደትዎ 5 ኪሎግራም ይቀንሳል።
ሁሉንም 12 መታጠቢያዎች ካጠናቀቁ በኋላ, የሶስት ቀን እረፍት መውሰድ እና መድገም ይችላሉ.
በፎቶዎች እና ቪዲዮዎች ውስጥ ቀጠን ያሉ መታጠቢያዎች
እና ሳሎን ሕክምናዎች. ነገር ግን በመታጠቢያ ቤት ውስጥ ክብደት መቀነስ እንደሚችሉ ጥቂት ሰዎች ያውቃሉ. ለዚህ ምን መደረግ እንዳለበት አስባለሁ? ከዚያ የእኛን ጽሑፍ ያንብቡ!
ደረጃ
እስማማለሁ ፣ የዘመናዊው የህይወት ፍጥነት እራሳችንን በመዝናናት መታጠቢያዎች አዘውትረን ለመንከባከብ እድሉን አይተወንም። ብዙ ጊዜ በ5 ደቂቃ ውስጥ ሻወር ወስደን ስለንግድ ስራችን እንሰራለን። እና ይሄ, በነገራችን ላይ, ትክክል አይደለም. ደግሞም ገላውን በመታጠብ የቆዳዎን ሁኔታ ማሻሻል እና ክብደት መቀነስ ይችላሉ. ትክክለኛውን የምግብ አዘገጃጀት ማወቅ ብቻ ያስፈልግዎታል.
እና ዛሬ ለክብደት መቀነስ TOP 10 መታጠቢያዎቻችንን ከእርስዎ ጋር እናካፍላለን!
የክሊዮፓትራ መታጠቢያ
አንድ ሊትር ወተት ቀቅለው ወደ 100 ግራም ማር ይጨምሩበት. ከ 150 ግራም የኮመጠጠ ክሬም እና 150 ግራም የባህር ጨው ማጽጃ ያዘጋጁ. ከጨው ድብልቅ ጋር ይቅቡት, ለ 10-15 ደቂቃዎች ያቆዩት, ያጠቡ. በመታጠቢያው ውስጥ የማር ወተት ይጨምሩ እና ለ 20-25 ደቂቃዎች ይተኛሉ.
ምን ውጤት አለው?
ይህ አሰራር ቆዳን ለማደስ ይረዳል, የመለጠጥ ችሎታን ይሰጠዋል, እና የሴሉቴይት መከሰት ይከላከላል.
በሰናፍጭ መታጠብ
አንድ ብርጭቆ የሰናፍጭ ዱቄት ሞቅ ባለ ውሃ ወደ ብስባሽ ተመሳሳይነት ይቀላቀሉ እና ወደ ገላ መታጠቢያ ውስጥ ይግቡ. እንደዚህ አይነት ገላ መታጠብ ከ 10 ደቂቃ ባልበለጠ ጊዜ ውስጥ መውሰድ ይችላሉ. ከዚያም ወዲያውኑ ገላዎን ያለ ጄል ገላዎን በሞቀ ውሃ ያጠቡ እና እራስዎን በብርድ ልብስ ውስጥ ቢያንስ ለግማሽ ሰዓት ያሽጉ.
ምን ውጤት አለው?
የእንደዚህ አይነት ሂደቶች አካሄድ በምክንያት ድምጹን በከፍተኛ ሁኔታ እንዲያጡ ያስችልዎታል ... የሰናፍጭ መታጠቢያ የደም ዝውውርን እና የሊምፍ ፍሰትን ያሻሽላል, ስለዚህ ሰውነቱ ኢንተርሴሉላር ፈሳሽን በንቃት ያስወግዳል.
የሆሊዉድ መታጠቢያ
እንቁላሉን እና ግማሽ ብርጭቆ የሻወር ጄል ይምቱ, 1 የሻይ ማንኪያ ቫኒሊን ወደ ድብልቅው ውስጥ ይጨምሩ. ሁሉንም ነገር ቀስ በቀስ ወደ ገላ መታጠቢያው በሚፈስ ውሃ ውስጥ አፍስሱ።
ምን ውጤት አለው?
ይህ አሰራር አወንታዊ ተጽእኖ ስላለው ክብደት መቀነስን ያፋጥናል.
የሊንደን አበባ መታጠቢያ
የሊንዶን ሻይ (በፋርማሲዎች ይሸጣል) እና ለ 40 ደቂቃዎች እንዲጠጣ ያድርጉት, ከዚያም ወደ ገላ መታጠቢያው ይጨምሩ. እንደዚህ አይነት ገላ መታጠብ ከ 20 ደቂቃዎች በላይ መውሰድ ይችላሉ.
ምን ውጤት አለው?
ከሴሎች ውስጥ ውሃን ያስወግዳል, ሴሉቴይትን ለመዋጋት ይረዳል, የቆዳ ሁኔታን ያሻሽላል እና የመለጠጥ ችሎታውን ይጨምራል.
የሶዳ መታጠቢያ
200 ግራም ሶዳ እና 300 ግራም የጨው ጨው ወስደህ ቀላቅላቸው እና ከዚያም በሞቀ ውሃ መታጠቢያ ውስጥ አፍስሱ. ለክብደት መቀነስ ከ 10 ደቂቃዎች ያልበለጠ የሶዳማ መታጠቢያ ይውሰዱ. ከዚህ ሂደት ከ 2 ሰዓታት በፊት ወይም ከ 2 ሰዓታት በኋላ መብላት ወይም መጠጣት የለብዎትም. ከሶዳማ መታጠቢያዎ በኋላ ለ 40 ደቂቃዎች ከሽፋኖቹ ስር በአልጋ ላይ ይተኛሉ.
ምን ውጤት አለው?
ሶዳ ስብን መሳብ የመከላከል ባህሪ አለው. ሰውነታችንን ወደ ውስጥ ስናስገባ ሙቅ መታጠቢያ, ቀዳዳዎቹ ይከፈታሉ, ላብ መጨመር ይጀምራል, ይህም ሰውነትን ከመርዛማ, ራዲዮኑክሊድ እና ቆሻሻ የማጽዳት ሂደቶችን ያንቀሳቅሳል. በውጤቱም, መጠኑ ይቀንሳል እና ተጨማሪ ፓውንድ ይጠፋል.
የብራን መታጠቢያ
1 ኪሎ ግራም ብሬን በ 2 ሊትር ወተት ውስጥ 1 የሾርባ ማንኪያ ማር በመጨመር መጠጣት አለበት. የተፈጠረውን ድብልቅ ወደ ገላ መታጠቢያው ውስጥ አፍስሱ እና ለ 25-30 ደቂቃዎች ያፍሱ።
ምን ውጤት አለው?
የብራን መታጠቢያ በጣም ጥሩ ከሆኑ የፀረ-እርጅና ሂደቶች ውስጥ አንዱ ተደርጎ ይወሰዳል ፣ ይህም ቆዳን በደንብ ያድሳል እና ያጠነክራል።
የጥድ መታጠቢያ
በሞቃት መታጠቢያ ውስጥ 50-70 ግራም የፓይን ዱቄት ይቀልጡ. በፋርማሲ ውስጥ ፈሳሽ እና ጠጣር (ብሪኬትስ ወይም ታብሌቶች) የጥድ መርፌዎችን መግዛት ይችላሉ. ይህንን መታጠቢያ ለ 15-20 ደቂቃዎች ይውሰዱ.
ምን ውጤት አለው?
የፓይን መታጠቢያ ክብደትን ለመቀነስ ብቻ ሳይሆን ለማረጋጋት ይረዳል. የነርቭ ሥርዓት, ድካምን ያስወግዳል, የሰውነት መከላከያ ተግባራትን ይጨምራል. ቆዳውን ያስተካክላል, ያድሳል እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳል.
የቫይታሚን መታጠቢያ
1 ሊትር አዲስ የተጨመቀ ጭማቂ, በተለይም ብርቱካን, ወደ ሙቅ መታጠቢያ ውስጥ አፍስሱ. ይህንን መታጠቢያ የሚወስዱበት ጊዜ ገደብ የለሽ ነው, ሲቀዘቅዝ መጨመር ይችላሉ ሙቅ ውሃ. ይሁን እንጂ ይጠንቀቁ, በመጠኑ ብስጭት መልክ መጠነኛ የአለርጂ ምላሾች ይቻላል - በውሃ ውስጥ ያለው ቆዳ ትንሽ ይንከባከባል, በዚህ ሁኔታ, ገላዎን በመታጠቢያው ውስጥ ያጠቡ.
ምን ውጤት አለው?
ይህ መታጠቢያ ሜታቦሊዝምን ይቆጣጠራል, ያድሳል እና ለመዋጋት ይረዳል.
ሮዝ መታጠቢያ
ከ 45 ዲግሪ በማይበልጥ የሙቀት መጠን መታጠቢያውን በውሃ ይሙሉ. ሮዝ አበባዎችን እና ጥቂት ጠብታዎችን ይጨምሩ. ገላውን ከታጠቡ በኋላ ደረቅነትን እና የቆዳውን መቆንጠጥ ለማስወገድ ይረዳል. የአሰራር ሂደቱን ውጤት ለመጨመር አንድ ሊትር ወተት ወደ ሮዝ መታጠቢያ ገንዳ ማከል ይችላሉ. ይህንን መታጠቢያ ለ 10-20 ደቂቃዎች ይውሰዱ.
ምን ውጤት አለው?
ሮዝ መታጠቢያ ቆዳን ያጠናክራል, የቆዳ ቀለምን እና የመለጠጥ ችሎታን ያሻሽላል, ሴሉቴይትን ይዋጋል.
የቱርፐንቲን መታጠቢያዎች
Turpentine መታጠቢያዎች ለ turpentine መታጠቢያዎች ፋርማሱቲካልስ emulsions መሠረት ላይ የተሰሩ ናቸው. እንደ እርስዎ አይነት ለ emulsion መመሪያዎችን መከተል ያስፈልግዎታል የደም ግፊት. ያላቸው ሰዎች ከፍተኛ የደም ግፊትበቢጫ ተርፐታይን ላይ የተመሰረቱ መታጠቢያዎች ይመከራሉ; ከመታጠቢያው በፊት እና በኋላ ለ 2 ሰዓታት መብላት አይችሉም, እና ከሂደቱ በኋላ አልጋው ላይ መተኛት አለብዎት ሙቅ ብርድ ልብስለአንድ ሰዓት ያህል.
ምን ውጤት አለው?
በሰውነታችን ላይ የቱርፐንቲን ተጽእኖ ከመጠን በላይ ለመገመት አስቸጋሪ ነው: ካፊላሪስ ይከፈታል, የደም ማይክሮ ሆራሮ ይመለሳል, ሜታቦሊዝም መደበኛ ነው, "መጥፎ" የኮሌስትሮል መጠን ይቀንሳል, ለችግር አካባቢዎች የደም አቅርቦት ይሻሻላል, የስብ ልውውጥ ይመለሳል. , እና የሴሉቴይት ገጽታ ይቀንሳል.
ለክብደት መቀነስ መታጠቢያዎችበሚቀመጡበት ጊዜ መወሰድ አለበት, የውሃው ደረጃ ወደ ወገቡ መድረስ አለበት. በሂደቱ ውስጥ የመመቻቸት ስሜት ወይም ፈጣን የልብ ምት ካጋጠመዎት ቀስ በቀስ ከመታጠቢያ ገንዳው ውስጥ መውጣት, ውሃውን ማጠብ እና ገላዎን በመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ ማጠብ ያስፈልግዎታል. ገላ መታጠብ የሚያስከትለውን ውጤት ለማሻሻል, ቀላል የሰውነት ማሸት ማድረግ ይችላሉ. ለእነዚህ ሂደቶች አሉ ተቃራኒዎችማስቶፓታይተስ፣ እርግዝና፣ ጉንፋን፣ ዝቅተኛ የደም ግፊት፣ የልብ ሕመም፣ የሚጥል በሽታ፣ የወር አበባ ጊዜያት።
እና ከመጠን በላይ ከበሉ ያስታውሱ የተጠበሰ ድንችኬኮች, አንድ ተአምር ገላ መታጠብ ክብደትን ለመቀነስ አይረዳዎትም. እነዚህ ሂደቶች በአንድ ላይ ብቻ ይሰራሉጋር ተገቢ አመጋገብእና አካላዊ እንቅስቃሴ. ነገር ግን በሰውነት ቆዳ ምስል እና ሁኔታ ላይ የሚያሳድሩት ተጽእኖ እርስዎን ለማስደሰት የተረጋገጠ ነው!
የሰውነትዎን ቅርጽ ማግኘት ሲፈልጉ ክብደትን ለመቀነስ መታጠቢያዎችን መጠቀም ይችላሉ. እነሱ የተመሰረቱት ሜታቦሊዝምን የሚቀሰቅሱ እና የከርሰ ምድር ስብ ስብራትን በሚያበረታቱ ልዩ ውህዶች ላይ ነው። ምክሮችን እና ተቃርኖዎችን ግምት ውስጥ በማስገባት በደንቦቹ መሰረት መወሰድ አለባቸው. ውጤቱም ይሆናል ፈጣን ክብደት መቀነስ, የሴሉቴይት እና የቃና ምስልን ማስወገድ.
በትክክል እንዴት መውሰድ ይቻላል?
መታጠቢያዎች ውጤታማ እንዲሆኑ መመሪያዎቹን መከተል እና ብዙዎችን ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው ቀላል ደንቦችበተለይም ክብደትን ለመቀነስ የታለሙ እና ሰውነትን ለማዝናናት ብቻ ሳይሆን ተስማምተው እንዲሰጡም ያስችሉዎታል።
ደንቦች
- ከሂደቱ በፊት ሰውነት መሞቅ አለበት. ይህንን በስፖርት እንቅስቃሴዎች እርዳታ ማድረግ ጥሩ ነው, እና በደረቅ የመታሻ ክፍለ ጊዜ በተፈጥሯዊ ብሩሽ ብሩሽ ይጨርሱ.
- ገላውን በውሃ ይሙሉት, በሚጠመቅበት ጊዜ, ወደ ደረቱ ይደርሳል.
- አስፈላጊውን ጥንቅር ይጨምሩ እና የውሃውን ሙቀት ይቆጣጠሩ - ከ 38ºС መብለጥ የለበትም።
- በልብ አካባቢ ላይ ተጽዕኖ እንዳያሳድር እራስዎን በመታጠቢያው ውስጥ እስከ ተጠቀሰው ቦታ ያጥፉ ፣ ምክንያቱም የተጠጋጉ ጥንቅሮች ውስብስብ እና አጠቃላይ ሁኔታን ሊያበላሹ ይችላሉ።
- በመታጠቢያው ውስጥ ከ 20 ደቂቃዎች በላይ መተኛት ያስፈልግዎታል.
- የሰውነት ድርቀት እንዳይፈጠር በአቅራቢያው አንድ ብርጭቆ ቀዝቃዛ ውሃ ማኖር አስፈላጊ ነው - ለክብደት መቀነስ መታጠቢያዎች ሲወስዱ, ኃይለኛ ላብ ይከሰታል.
- ከሂደቱ በፊት ለ 2 ሰዓታት መብላት እንደሌለብዎት ልብ ሊባል ይገባል ።
- በጥቅም ላይ በሚውልበት ጊዜ የክብደት መቀነስ ሂደቱን በማሸት ማበረታታት ይመከራል.
- የሚፈለገው ጊዜ ካለፈ በኋላ, ደረቅ መጥረግ እና ራስህን ሞቅ terry robe ውስጥ ለ 20 ደቂቃዎች መጠቅለል. ሙቅ ሻይ መጠጣት ይችላሉ.
- በጠቅላላው የአሰራር ሂደት መጨረሻ ላይ ልዩ የክብደት መቀነሻ ክሬም እንዲጠቀሙ ይፈቀድልዎታል.
ምን ያህል ጊዜ መውሰድ እችላለሁ?
ብዙውን ጊዜ ለክብደት መቀነስ መታጠቢያዎችን መውሰድ የተከለከለ ነው - በሁሉም የአካል ክፍሎች ላይ በትክክል ከፍ ያለ ጭነት ይፈጥራሉ ፣ ይህም በንቃት እንዲሰሩ ያስገድዳቸዋል። በየ 2 ቀናት ውስጥ ብዙ ጊዜ ክፍለ ጊዜዎችን እንዲያካሂዱ ይመከራል. የትምህርቱ አጠቃላይ ቆይታ 10-12 መታጠቢያዎች ነው.
የስብ ማቃጠል የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
ብዙ ንጥረ ነገሮች ከመጠን በላይ ክብደትን ለማስወገድ የሚያስችል ቅንብር አላቸው. በእነሱ እርዳታ በቤት ውስጥ ማግኘት ይችላሉ አዎንታዊ ተጽእኖለእርስዎ ምስል ብቻ ሳይሆን አጠቃላይ ጤናን ለመጠበቅም ጭምር.
ክብደትን ለመቀነስ የሶዳ መታጠቢያዎች
ቤኪንግ ሶዳ ሜታቦሊዝምን ይጀምራል ፣ ከመጠን በላይ ካሎሪዎችን ያቃጥላል ፣ ይህም በመጨረሻ ወደ ክብደት መቀነስ እና በተመሳሳይ ጊዜ ቆዳን የበለጠ የመለጠጥ ያደርገዋል።
ክላሲክ ሶዳ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ
ሶዲየም ካርቦኔት በአንድ ገላ መታጠብ 0.2 ኪ.ግ ያስፈልገዋል. ይህ መጠን በትንሽ ውሃ ውስጥ ይሟላል ከዚያም ቀደም ሲል በተዘጋጀ ውሃ ውስጥ ይፈስሳል.
ቤኪንግ ሶዳ በጨው
½ ኩባያ ቤኪንግ ሶዳ; ½ ኩባያ የባህር ጨው; 6 የአዮዲን ጠብታዎች. ንጥረ ነገሮቹ አንድ በአንድ ወደ አንድ ብርጭቆ ፈሳሽ ይጨመራሉ, ከዚያም በቀጥታ ወደ ገላ መታጠቢያ ውስጥ ይጣላሉ.
ክብደትን ለመቀነስ የዛልማኖቭ ተርፐንቲን መታጠቢያዎች
ታዋቂው ሳይንቲስት ኤ.ኤስ. ዛልማኖቭ በተርፐታይን መታጠብ ብዙ ጥቅሞችን አረጋግጧል. የደም ዝውውርን ያሻሽላሉ, ሜታቦሊዝምን ያሻሽላሉ, በሰውነት ውስጥ ያለውን የጨው ሚዛን ይቆጣጠራሉ እና ከመጠን በላይ ስብን ያስወግዳሉ. ተርፐንቲን ነጭ ነው (በካስተር ዘይት እና ኦሌይክ አሲድ ላይ የተመሰረተ) እና ቢጫ (ካምፎር, የዘንባባ እና የኮኮናት ዘይቶች, ሳሊሲሊክ አሲድ ይዟል). ሁለቱም መፍትሄዎች ለክብደት መቀነስ ጥቅም ላይ ይውላሉ, አንዳንዴም በጥምረት ጭምር.
የአንድ ወይም ሌላ መፍትሄ ምርጫ በአመላካቾች ወይም በተፈለገው ውጤት ላይ የተመሰረተ ነው. የነጭው ተግባር የደም ፍሰትን ለማሻሻል ፣ ስብን ለማፍረስ እና ሴሉላይትን ለማስወገድ የታለመ ነው ፣ ቢጫ - በተቃራኒው ፣ የደም ሥሮችን ያሰፋዋል ፣ በቆዳው በኩል ጎጂ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳል ።
- ነጭ ተርፐታይን ያለው ቀጭን መታጠቢያ በ 5 ሊትር ውሃ ከ10-12 ሚሊር ፍጥነት ይዘጋጃል. ለ ቢጫ መፍትሄመጠኑ ትንሽ ከፍ ያለ ነው - 10-12 ml በ 4 ሊትር.
- የቱርፐንቲን መታጠቢያዎች ልዩነታቸው ቀስ በቀስ የውሃ ሙቀት መጨመር ነው. ሁለቱም ዓይነቶች ከ 37º ጀምሮ መወሰድ አለባቸው ፣ በየ 3 ደቂቃው በዲግሪ ይጨምራሉ። የነጭ ተርፐታይን የመጨረሻው የሙቀት መጠን 39º ፣ ለቢጫ - 41º ነው።
- በሂደቶች መካከል እረፍት መውሰድ አይመከርም; የኮርሱ የቆይታ ጊዜ 10 ቀናት ነው.
ከማግኒዥያ ጋር
ማግኒዥየም ሰልፌት በዱቄት መልክ ጥቅም ላይ ይውላል, ይህም በፋርማሲ ውስጥ ሊገዛ ይችላል. ዋናው ንብረቱ እብጠትን ለማስታገስ እና ከመጠን በላይ ፈሳሽ ለማስወገድ ነው, ይህም ወደ ክብደት መቀነስ ይመራል. ለመታጠቢያ የሚሆን:
- 1 ኪሎ ግራም የማግኒዥያ ዱቄት;
- 0.2 ሊትር ውሃ.
በመጀመሪያ የተከማቸ መፍትሄ ማዘጋጀት እና ከዚያም በተሞላ መያዣ ውስጥ ማፍሰስ ይመረጣል.
ስብን ለማቃጠል የጨው መታጠቢያዎች
የጨው ክሪስታሎች ለክብደት መቀነስ ጥቅም ላይ የሚውሉት ሜታቦሊዝም በመጀመሩ እና በቆዳው ውስጥ ቆሻሻን እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን በማስወገድ ነው። የተለያዩ ዓይነቶችጨው አላቸው ልዩ ባህሪያት, ስለዚህ አንድ የተወሰነ ችግር ለመፍታት ተስማሚ የሆነ ንጥረ ነገር መምረጥ ምክንያታዊ ነው.
ከባህር ጨው ጋር
ይህ ልዩነት በጣም ረጋ ያለ ቅንብር አለው, እሱም በተመሳሳይ ጊዜ የደም ዝውውር ሥርዓትን እና የሊምፍ ፍሰትን ያበረታታል. ለእንደዚህ ዓይነቱ መታጠቢያ ያስፈልግዎታል:
- 0.5 ኪሎ ግራም ጨው;
- 300 ሚሊ ሊትር ውሃ.
ከቢሾፊት ጨው ጋር
የቢሾፊት ማዕድን ያካትታል ትልቅ መጠን ጠቃሚ ማይክሮኤለመንቶችዋናዎቹ ማግኒዥየም እና ብሮሚን ናቸው. የስብ ሴሎችን መበላሸት ያስከትላሉ, እብጠትን ያስወግዳሉ እና የሜታብሊክ ሂደቶችን ያፋጥናሉ.
ይሁን እንጂ ብሮሚን ከመጠን በላይ በመጠጣት ገላውን መታጠብ ለጤና አደገኛ ሊሆን ይችላል. ይህ እንዳይከሰት ለመከላከል በሂደቶች መካከል እረፍት መውሰድ ያስፈልግዎታል (ቢያንስ 2 ቀናት) እና ድብልቅው ውስጥ ከ 20 ደቂቃዎች በላይ አይዋሹ።
እሱን ለማዘጋጀት የሚከተሉትን ያስፈልግዎታል:
- 0.2 ኪሎ ግራም ጨው;
- 1 ሊትር ውሃ.
ከ Epsom ጨው ጋር
Epsom (ሌላኛው የ Epsom ጨው ስም) በተገለፀው የላስቲክ ተጽእኖ ምክንያት ክብደትን ይቀንሳል. በአፍ በሚወሰድበት ጊዜ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን የማስወገድ ችሎታው ከረጅም ጊዜ በፊት ተረጋግጧል, ነገር ግን መታጠቢያዎች እኩል ጠቃሚ ጥራት አላቸው.
- 6 የሾርባ ማንኪያ epsom;
- 10 ጠብታዎች አስፈላጊ ዘይትላቬንደር.
ከጠረጴዛ ጨው ጋር
በጣም ተራ የሆነው ዝርያ ለክብደት መቀነስም በጣም ጥሩ ነው። ጎጂ የሆኑትን ንጥረ ነገሮች ያወጣል, እብጠትን በእጅጉ ይቀንሳል. በተጨማሪም, የቆዳውን ሁኔታ የበለጠ ያሻሽላል, ማለስለስ (ሴሉቴይትን ለመዋጋት ይረዳል) እና ብጉርን ያስወግዳል.
- በመታጠቢያው ላይ ቢያንስ 5 ኪሎ ግራም ጨው መርጨት ያስፈልግዎታል.
ከፖም cider ኮምጣጤ ጋር
ኮምጣጤው መፍትሄው በቆዳው ላይ የሚወጣውን ቀዳዳ ይከፍታል. ጎጂ ንጥረ ነገሮች, የክብደት መቀነስ ሂደትን መከልከል. የእንደዚህ አይነት መታጠቢያ ጥቅሙ መወገድ ነው ደስ የማይል ሽታ(ሰበም ወይም ላብ), የላብ እጢዎችን አሠራር መቆጣጠር.
- ለሙሉ ፈሳሽ መጠን 2 ኩባያ ኮምጣጤ ያስፈልግዎታል.
ሙቅ የሰናፍጭ መታጠቢያ
በሚበሳጭ ንጥረ ነገር (ግሊኮሳይድ) ምክንያት ሰናፍጭ በጣም ከሚባሉት ውስጥ ዝናን አትርፏል የሚገኙ ክፍሎችወደ ክብደት መቀነስ የሚመራ. ኮርሱን ከመጀመርዎ በፊት ግምት ውስጥ ማስገባት ያሉባቸው በርካታ ነገሮች አሉ-
- የውሃ ሙቀትን 40ºС መጠበቅ አስፈላጊ ነው;
- ለመጀመሪያ ጊዜ የሙከራ ክፍለ ጊዜ ማድረግ ያስፈልግዎታል - ለ 7-10 ደቂቃዎች በሰናፍጭ ድብልቅ ውስጥ ይተኛሉ. ቆዳው በንዴት ምላሽ ካልሰጠ, ኮርሱ መቀጠል ይኖርበታል, ቀስ በቀስ በመታጠቢያው ውስጥ ያለውን ጊዜ በመጨመር, ወደ 20 ደቂቃዎች ያመጣል;
- ለአንድ ገላ መታጠቢያ 0.1 ኪሎ ግራም የሰናፍጭ ዱቄት ያስፈልግዎታል.
የሆሊዉድ መታጠቢያ
የዚህ መታጠቢያ ጥሩ መዓዛ ያለው ጥንቅር የቆዳ ቀለምን ለመጠበቅ የበለጠ የታለመ ነው ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል። በትክክል ለማዘጋጀት የሚከተሉትን ንጥረ ነገሮች በመስታወት ውስጥ በማንኪያ በማፍሰስ በሚፈስ ውሃ ስር ወደ መታጠቢያ ገንዳ ውስጥ ማፍሰስ ያስፈልግዎታል ።
- 100 ሚሊ ሊትር የሻወር ጄል ለስላሳ እቃዎች;
- 1 ጥሬ እንቁላል;
- ትንሽ የቫኒሊን ማንኪያ.
ከኬልፕ ጋር
የባህር አረም ነው። ውጤታማ ዘዴለክብደት መቀነስ. በእንፋሎት ቆዳ ስር ዘልቆ ይገባል, አወቃቀሩን ያሻሽላል, የሰባ እብጠቶችን ማለስለስ. ኬላውን ለ 2 ሰዓታት በሚፈላ ውሃ ውስጥ ቀድመው እንዲጠቡ ይመከራል እና ከዚያ ወደ መታጠቢያ ገንዳው ውስጥ ያፈስሱ።
- 150 ሊትር 2 ኩባያ ደረቅ የባህር አረም ያስፈልገዋል.
ከማር ጋር
ሴሉላይት ከመጠን በላይ ክብደት ካለው ፣ ከዚያ በጣም ጥሩው መድሃኒትእነዚህን ችግሮች ለመቋቋም ከማር የተሻለ ነገር የለም.
- ለመታጠቢያ የሚሆን 250 ግራም ማር ያስፈልግዎታል.
በቀዝቃዛ ወይም በበረዶ ውሃ
በሙቀት ንፅፅር ምክንያት በረዶ ይሠራል. በእንደዚህ አይነት መታጠቢያ ውስጥ እራስዎን ከማጥለቅዎ በፊት, ጡንቻዎትን በከፍተኛ ስልጠና ማሞቅ ያስፈልግዎታል. ውሃው ወገቡ ላይ መድረስ አለበት, በደረት አካባቢ ላይ ተጽዕኖ ሳያሳድር, ጥምቀቱ ራሱ ቀስ በቀስ መከሰት አለበት, እና የሚፈጀው ጊዜ ከ 10 ደቂቃዎች መብለጥ የለበትም.
- ከ10-15 የበረዶ ግግር ያስፈልግዎታል.
- የሙቀት መጠኑ ከ 15ºС መብለጥ የለበትም።
- ከጊዜ በኋላ የሰውነት ዝቅተኛ የሙቀት መጠንን ማስተካከል ብዙም ትኩረት የማይሰጥ ይሆናል.
ከሸክላ ጋር
ለክብደት መቀነስ, ሰማያዊ ወይም የካምብሪያን ዓይነት ሸክላ በጣም ተስማሚ ነው. ከመጠን በላይ ስብን ያስወግዳል, ሴሉቴይትን ያስወግዳል እና ብጉርን ያስወግዳል.
- ለሥነ-ሥርዓት ሂደት, 0.5 ኪሎ ግራም የሸክላ ዱቄት ያስፈልግዎታል.
ከማግኒዚየም ሰልፌት ጋር
የመድኃኒት ዱቄት ከፍተኛ ጥራት ያለው የሰውነት ማጽዳትን ያካሂዳል, ሁሉንም ጎጂ ንጥረ ነገሮች ከእሱ ያስወግዳል.
- 1 ኪሎ ግራም ሰልፌት በትንሽ ውሃ ይቀልጣል, ከዚያም ወደ ገላ መታጠቢያ ውስጥ ይጣላል.
ዕፅዋት
የመድኃኒት ተክሎች በትክክለኛው መጠን ጥቅም ላይ ከዋሉ ከመጠን በላይ ክብደትን ለመዋጋት ይረዳሉ. የባህር ጨው እና አስፈላጊ ዘይቶች ለእንደዚህ አይነት መታጠቢያዎች እንደ ተጨማሪዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ.
- የደረቁ የላቫቫን አበባዎች, ኮሞሜል, የበርች, የሮማሜሪ እና የሾርባ ቅጠሎች, የቤሪ እና የጥድ መርፌዎች ክብደትን ለመቀነስ ተስማሚ ናቸው. ድብልቁን ለማዘጋጀት አንድ ወይም ሁለት ተክሎች ጥቅም ላይ ይውላሉ.
- መፍትሄውን በተገቢው ዘይት መሙላት የተሻለ ነው (መታጠቢያው ጁኒፐር ከሆነ, ድብልቁ ከ 200 ግራም የደረቁ ቅርንጫፎች እና 10 የኤተር ጠብታዎች ይዘጋጃል).
- የደረቀው ተክል 150 ግራም (ጁኒፐር የበለጠ ከባድ ነው, ስለዚህ 200 ግራም ያስፈልገዋል) የደረቁ አበቦች ወይም ቅጠሎች ያስፈልገዋል. ይህ የጅምላ ብዛት በአንድ ብርጭቆ በሚፈላ ውሃ ውስጥ ይፈስሳል እና ለ 20 ደቂቃዎች ያበስላል።
- የባህር ጨው (500 ግራም) ከተጨመረ የእጽዋት መጠን አይለወጥም.
ከቡና ጋር
የተፈጨ ቡና በሴሎች ውስጥ የሜታብሊክ ሂደቶችን ለማንቀሳቀስ እና ቆዳን ለማለስለስ ይረዳል. ውጤቱን ለማሻሻል ክብደትን በፍጥነት እንዲቀንሱ በሚረዱ የጎን አካላት ተጨምሯል-
- 2 ትላልቅ የሻይ ማንኪያ ቡናዎችን በሚፈላ ውሃ ያፈሱ ፣ ፈሳሹን ያፈሱ ።
- እያንዳንዳቸው 1 የሾርባ ማንኪያ የባህር ጨው እና ሶዳ ይጨምሩ.
ከዝንጅብል ጋር
ለዝንጅብል መታጠቢያዎች ሁለቱንም የተቀባውን የእጽዋቱን ሥር እና የተከተፈውን በዱቄት መልክ መጠቀም ይፈቀዳል. ሁለቱም ክፍሎች በሆድ, በሰንዶች እና በእግሮች ላይ የተከማቹ ስብስቦችን በማስወገድ ክብደት መቀነስን ያበረታታሉ.
- 1 አሰራር 0.4 ኪሎ ግራም የዝንጅብል ዱቄት ያስፈልገዋል;
- የተከተፈ ሥር 0.7 ኪ.ግ መውሰድ ያስፈልግዎታል;
- የተመረጠው ንጥረ ነገር ይፈስሳል ሙቅ ውሃ(1 ሊትር) እና ለመብቀል ለ 20 ደቂቃዎች ይውጡ.
ከብርቱካን ዘይት ጋር
ብዙ አስፈላጊ ዘይቶች ወደ ክብደት መቀነስ ያመራሉ, ነገር ግን በጣም ውጤታማ የሆኑት የሎሚ ፍራፍሬዎች (በተለይ ብርቱካን, ሎሚ, ወይን ፍሬ እና ቤርጋሞት) ናቸው. በጥምረት (ቆዳውን ላለማቃጠል ከጠቅላላው የመድኃኒት መጠን ሳይበልጥ) ወይም በተናጠል ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ. ዘይቶቹ በተሻለ ሁኔታ እንዲዋሃዱ ለማድረግ በባህር ጨው ይሞላሉ-
- በ 0.5 ኪሎ ግራም የባህር ጨው ውስጥ 10 ጠብታዎች በጣም አስፈላጊ ዘይት ይጨምሩ እና በደንብ ይቀላቅሉ.
ሃይድሮማሴጅ
Hydromassage የሚከናወነው በችግር የአካል ክፍሎች ላይ ያነጣጠረ ኃይለኛ የውሃ ግፊት በመጠቀም ነው. የፍሰት ኃይሉ ተስተካክሎ በዞን ይሰራጫል። ይህ አሰራር የሚከናወነው ልዩ መሳሪያዎችን - ቱቦ, ገላ መታጠቢያ ወይም መታጠቢያ በመጠቀም ነው.
ክብደትን ለመቀነስ hydromassage በሚመርጡበት ጊዜ ለልዩ ልዩ ሳሎኖች ምርጫ መስጠት እና የባለሙያዎችን አገልግሎት መጠቀም የተሻለ ነው።
ኮንፈሮች
የፓይን መርፌ በሰውነት ላይ ዘና ያለ ተጽእኖ ይኖረዋል, በተመሳሳይ ጊዜ ጎኖቹን በማጥበብ, ግልጽ የሆነ ምስል በመፍጠር እና የቆዳ ሁኔታን ያሻሽላል. በዱቄት መልክ ይሸጣል, ብዙውን ጊዜ በጡባዊዎች ውስጥ ሊጨመቅ ይችላል.
- አንድ መታጠቢያ ገንዳ 100 ግራም የፓይን መርፌ ያስፈልገዋል.
- የ coniferous ጥንቅር በባህር ጨው (0.5 ኪ.ግ) ሊሟላ ይችላል.
ተቃውሞዎች
ወደ ክብደት መቀነስ ከሚያስከትላቸው ጥቅሞች ጋር ፣ የመዋቢያዎች መታጠቢያዎችየጤና መበላሸትን ሊያስከትሉ የሚችሉ በርካታ ተቃራኒዎች አሏቸው ፣
- እርጉዝ ሴቶች እና ነርሶች እናቶች ገላ መታጠብ የለባቸውም;
- በወር አበባ ወቅት, በመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ መተኛት የተከለከለ ነው;
- ከሂደቱ በፊት አልኮል መጠጣት የተከለከለ ነው;
- ተቃውሞዎች ከፍ ባለ የሰውነት ሙቀት ምልክት የተደረገባቸውን ማንኛውንም በሽታ ያጠቃልላል;
- ለማህፀን በሽታዎች ጥሩ መዓዛ ያላቸው መታጠቢያዎችእንዲሁም የተከለከለ;
- በቆዳው ላይ ጉዳት ከደረሰ (ጥልቅ ቁስሎች, ቁስሎች, dermatitis), ሂደቱን ከመውሰድ መቆጠብ ይሻላል;
- የ varicose ደም መላሽ ቧንቧዎች እና የደም ግፊት መጨመር የተከለከለ ነው.
ክብደትን በፍጥነት ለመቀነስ የሰውነት እንክብካቤ ሂደቶችን በመታጠቢያዎች በመታጠብ ሊሟሉ ይችላሉ ጠቃሚ ጥንቅር. ሁሉም ንጥረ ነገሮች የሚገኙ እና ለአጠቃቀም ቀላል ስለሆኑ እንዲህ ያሉ ድብልቆች በቤት ውስጥ ለመዘጋጀት ቀላል ናቸው. ከጥቂት ክፍለ ጊዜ በኋላ አወንታዊ ውጤቶች ሊጠበቁ ይችላሉ።