ለግራ ንፍቀ ክበብ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች። የአንጎል ትክክለኛ ንፍቀ ክበብ እና ውጤታማ እድገቱ

ውድ የኔ ብሎግ አንባቢዎች እንኳን ደህና መጣችሁ ደስ ብሎኛል! ባለፈው ርዕስ ላይ ቃል እንደገባነው ዛሬ ትክክለኛው የአንጎል ክፍል ተጠያቂው ምን እንደሆነ እንመለከታለን. ሁለቱንም ግማሾችን ለማዳበር የተቀናጀ አቀራረብ ማቅረብ እፈልጋለሁ. ከዚያ በማንኛውም እንቅስቃሴ ውስጥ ስኬታማ ይሆናሉ, እንዲሁም እጆችዎን በችሎታ እንዴት እንደሚቆጣጠሩ ይማራሉ, እና በተመሳሳይ ጊዜ የተለያዩ ተግባራትን ያከናውናሉ.

ተግባራት

የቀኝ ንፍቀ ክበብለፈጠራ ክፍላችን፣ ማለትም፣ በምስሎች እና በምልክቶች መልክ የሚመጡ መረጃዎችን የማሰብ ችሎታ፣ የማስኬድ ችሎታ ነው።

የሰውነት ምልክቶች እውነት እና እውነት ስለሆኑ እርስዎ እንደሚያውቁት በግንኙነት ሂደት ውስጥ በጣም አስፈላጊ የሆኑትን የአንድን ሰው የቃል ያልሆኑ አገላለጾችን ለመለየት ይረዳል። ሁኔታውን ከተለያየ አቅጣጫ የምንመረምረው፣ ተጨባጭ ግምገማ የምንሰጥበት እና በአጠቃላይ ብዙ ነገሮችን በአንድ ጊዜ በማንሳት እነሱን ለማስኬድ እና ለማደራጀት እንድንችል ለዚህ የአንጎል ክፍል ምስጋና ይግባው ነው።

የበለጠ የዳበረ አመክንዮ ያለው ሰው ቀልዶችን አይረዳም እና ሁሉንም ነገር በትክክል ይወስዳል። በመቃወም፣ የፈጠራ ስብዕናበዚህ ረገድ, ዘይቤዎችን በመጠቀም በማሰብ በጣም ተለዋዋጭ ነች. ግጥሞችን ፣ ሙዚቃዎችን ፣ ሰዎችን በደንብ መሳል እና መረዳት ትችላለች ፣ ምክንያቱም እሷ አስተዋይ እና ስሜታዊ ነች። በአዕምሮው ውስጥ እንቆቅልሾችን ወደ አንድ ምስል በማውጣት ለችግሮች መፍትሄ ያልተለመደ አቀራረብ በመቻሉ እንደገና መሬቱን በደንብ ያውቃል።

እርግጥ ነው, የግራ ክንድዎን ወይም እግርዎን ወደ ላይ ከፍ ካደረጉት, ይህ ማለት የተቃራኒው ንፍቀ ክበብ በስራው ውስጥ ይሳተፋል, ምክንያቱም የሰውነትዎ የግራ ክፍል ከእሱ በታች ስለሆነ ነው. የቀኝ ግማሽ የበላይነት ያለው ሰው አቅጣጫ መያዙ በአጠቃላይ ተቀባይነት አለው። አካባቢማለትም ውጫዊ እና ኤክስትራቨርሽን ይባላል።

እሱ የበለጠ ተግባቢ ነው፣ ለስሜቶች እና ለአፍታ ግፊቶች ተገዥ ነው። ግልጽ በሆነ እቅድ መሰረት አይሰራም, ነገር ግን እንደ ሁኔታው, ከተለዋዋጭ ሁኔታዎች ጋር መላመድ. የትኛው ግማሹ ለእርስዎ ይበልጥ የተገነባ እንደሆነ ለማወቅ ስለ አንጎል ግራ ንፍቀ ክበብ የተቀመጡትን ተግባራት በማጠናቀቅ ሙከራ ማድረግ ይችላሉ።

መልመጃዎች

1. ስለዚህ, የእርስዎን የፈጠራ ጎን ለማሻሻል, ኤግዚቢሽኖችን, ሙዚየሞችን, የጥበብ ጋለሪዎችን መጎብኘት አለብዎት, እና በእርግጥ, ግጥሞችን, ታሪኮችን በመጻፍ እራስዎን ይሞክሩ, ምንም እንኳን ረቂቅ እና ለእርስዎ ብቻ ለመረዳት የሚቻል ቢሆንም. ዳንስ እንቅስቃሴዎችን ለማስተባበር ይረዳል, ይህም በልማት ላይም ጠቃሚ ተጽእኖ ይኖረዋል.
2. ግቦችዎን በፍጥነት እንዲያሳኩ እና እንዲሁም የቅዠት እና የቀን ህልም ችሎታዎን እንዲያዳብሩ የሚረዱዎትን የእይታ ቴክኒኮችን መለማመድ ይጀምሩ። ይህን ለማድረግ ቀላል ነው, በመጀመሪያ ያጠኑት, ስለ ልምምዱ ሁሉንም ልዩነቶች በዝርዝር እናገራለሁ.
3. በደንብ ያደጉ ሰዎች ማሰላሰል ቀላል አይደለም አመክንዮአዊ አስተሳሰብ, ግን ለእነሱ በጣም ውጤታማ ነው. እና የንቃተ ህሊና ድንበሮችን ለማስፋት ብቻ ሳይሆን, ከተጣራ መዋቅር ለመራቅ እና ሶስት አቅጣጫዊ የማሰብ ችሎታ, ነገር ግን የህይወት እና የጤና ጥራትን ለማሻሻል. በአተነፋፈስ እና በማተኮር ላይ ያተኮረ በጣም ቀላል በሆነ ማሰላሰል ይጀምሩ። ዝርዝር መመሪያዎችታገኛላችሁ።
4. የግራ ጆሮዎን በማሸት የአንጎልዎን የቀኝ ጎን ለማንቃት ይረዳል። ማንኛውንም ጉዳይ ለመፍታት የፈጠራ አቀራረብን መውሰድ እና በሃሳብዎ ላይ መታመን አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ተስማሚ።
5. ፈጠራ በስዕል እና በግጥም ላይ ብቻ የተገደበ አይደለም, ቀልዶችን በማንበብ እና አስቂኝ ፕሮግራሞችን በመመልከት, ሳቅ አንጎልን ከማንቃት በተጨማሪ ደህንነትን ያሻሽላል, የመንፈስ ጭንቀትን ይከላከላል. በተጨማሪም, በንግግራቸው ውስጥ ቀልድ እና አሽሙር የሚጠቀሙ ሰዎች እንዳሉ ያውቃሉ ከፍተኛ ደረጃየማሰብ ችሎታ?
6. ሙዚቃን በሚያዳምጡበት ጊዜ ስሜትዎን እና ትንፋሽዎን ለማዳመጥ ይሞክሩ. ምስሎችን, ማህበሮችን እና ስዕሎችን በጭንቅላታችሁ ውስጥ በነፃነት ይሽከረክሩ, አይቆጣጠሩዋቸው, እነሱን ለማስወገድ ይሞክሩ. በንቃተ ህሊናህ እና በንዑስ ንቃተ ህሊናህ የተደራጀ ትርኢት እንዳላወቀ ተመልካች ብቻ ተመልከታቸው።

ለሁለቱም የአንጎል ግማሽ እድገት የተቀናጀ አቀራረብ

ቀደም ሲል እንደተናገርኩት የሁለቱም ግማሾችን አቅም እና ኃላፊነት የሚሰማቸውን ተግባራት ለማስፋት ሥራን ማስተባበር አስፈላጊ ነው. ከዚያም የፈጠራ አቀራረብበጣም የተወሳሰቡ ችግሮችን በመፍታት ረገድ እርስዎ ይቀርባሉ ፣ እና የመረጃ ሂደት ፍጥነት እና ውጤታማነት እንዲሁ ይጨምራል።

1. ቀጥ ያለ ጀርባ ባለው ምቹ ሁኔታ ይቀመጡ ፣ ከፊት ለፊትዎ አንድ ነጥብ ይምረጡ ፣ በእሱ ላይ ማተኮር ያስፈልግዎታል ። ከአንድ ደቂቃ በኋላ፣ ከተመረጠው ነጥብ ላይ ዓይኖችዎን ሳያነሱ፣ በግራዎ እና በቀኝዎ ያለውን ለማየት የዳርቻ እይታዎን ለመጠቀም ይሞክሩ።
2. በአንድ እጅ ሆድዎን ይምቱ ፣ እና በሌላኛው ጭንቅላትዎ ላይ የመታ እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ። መጀመሪያ ላይ ቀስ ብሎ ማስተካከል, በጊዜ ሂደት ፍጥነቱን በማሳደግ.
3. እንዲሁም የሁለቱም ንፍቀ ክበብ እድገት የሚከተለውን ተግባር ይሰጥዎታል-የአንድ እጅ ጣትን በአፍንጫዎ ጫፍ ላይ ያድርጉት እና በሌላኛው እጅ ጆሮውን ከእሱ ጋር ተቃራኒውን ይያዙ. ለምሳሌ, የግራ ጆሮ መወሰድ አለበት ቀኝ እጅ. ልክ እንደወሰዱ, እጆችዎን ያጨበጭቡ እና ተመሳሳይ ነገር ያድርጉ, የእጆችዎን አቀማመጥ ይለውጡ. ያም ማለት ሙሉ ለሙሉ የተለየ የእጅ ጣቶች አፍንጫን ይንኩ, በትክክል ከጆሮው ጋር ተመሳሳይ ንድፍ.
4. እጆቻችሁን ከፊት ለፊት ዘርጋ, በአየር ላይ አንድ ካሬ ከአንደኛው ጋር, ለምሳሌ ከሌላው ጋር ክብ ይሳሉ. እድገት እንዳደረግክ ከተሰማህ፣ ለመቆጣጠር አዳዲስ አሃዞችን አምጡ።

ማጠቃለያ

መልመጃዎቹን ያድርጉ, እና ከጊዜ በኋላ ውሳኔዎችን ለመወሰን እና የተለመደውን ስራዎን ለመስራት, ከሰዎች ጋር ለመነጋገር, ወዘተ ምን ያህል ቀላል እንደሆነ ያስተውላሉ. ምን ያህል እንደሚጨምር እና እንደሚቀየር ለማየት በየጊዜው የእርስዎን የማሰብ ደረጃ ማረጋገጥ ይችላሉ። ስለዚህ ጉዳይ ከጽሑፉ የበለጠ ማወቅ ይችላሉ

አንጎላችን ምስጢር ነው፣ ግን በዚህ ብሎግ ገፆች ላይ ስለ ሁሉም ሰው መረጃ እሰበስባለሁ። ሊሆኑ የሚችሉ መንገዶችእድገቱ. የአዳዲስ መጣጥፎች መለቀቅ እንዳያመልጥዎ ለዝማኔዎች ይመዝገቡ። ባይ ባይ።

መመሪያዎች

የሳይንስ ሊቃውንት የግራውን ንፍቀ ክበብ ዓላማ ካወቁ ለረጅም ጊዜ ጠፍተዋል-የቀኝ ንፍቀ ክበብ ምን አገኘ እና ለምን? መልሱ ወዲያውኑ አልተገኘም። ሙከራዎች እንደሚያሳዩት መብት ንፍቀ ክበብየእውነታውን ሁለንተናዊ ግንዛቤ፣ ምስላዊ-ምሳሌያዊ አስተሳሰብን፣ የሙዚቃ ግንዛቤን፣ ጥበባዊ ምስሎችን፣ ወዘተ ያስተዳድራል። ይህ, አንድ ሰው ሊናገር ይችላል, የአእምሯችን "ኮምፒተር" ሊታወቅ የሚችል እገዳ ነው.

መብቱ ተጠያቂ የሆነባቸውን ችሎታዎች አዳብር ንፍቀ ክበብ አንጎል, የሚቻል እና አስፈላጊ ነው. ይህ የእውነታውን አጠቃላይ እይታ ለማዳበር ይረዳል ፣ የአለምን ግንዛቤን ያጠናክራል እና ያዳብራል የፈጠራ ምናባዊ.

በብዛት መናገር አጠቃላይ መግለጫ, ከዚያም የቀኝ ንፍቀ ክበብ ክፍሎችን ሥራ ማጠናከር አንጎልሙዚቃ ስናዳምጥ፣ በህልም ስንዋጥ፣ በብቸኝነት ስናሰላስል፣ ስዕል ስንሰራ ወይም ከሁለንተናዊ ምስሎች ጋር የተያያዘ ሌላ ማንኛውንም ዓይነት የፈጠራ እንቅስቃሴ ስንሰማ ነው።

በቀኝ በኩል ያለው የእድገት ተፈጥሯዊ መንገድ አንጎልበዚህ የአእምሮ እገዳ ውስጥ ያሉትን ተግባራት በሚያካትቱ በእነዚያ የማህበራዊ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ንቁ ተሳትፎን ያካትታል። ግጥሞችን መጻፍ ፣ ሥነ-ጽሑፋዊ ፈጠራ ፣ እንደ የግል ብሎግ ማቆየት ባሉ ቀላል ቅጾች ውስጥ እንኳን ፣ ዘፈን ፣ የዳንስ ቡድን ፣ ስዕል - ሁሉም አይነት የቀኝ ንፍቀ ክበብ እንቅስቃሴዎች ሊዘረዘሩ አይችሉም።

እንዲሁም አሉ። ልዩ ቴክኒኮችሊታወቅ የሚችል የማገጃ ሥራን ማነቃቃት። አንጎል. እነሱ የተመሰረቱት የአንድ ሰው አእምሮን የመቆጣጠር ችሎታ ባለው ሀሳብ ላይ ነው። ለዚሁ ዓላማ, የተረጋጋ ሙዚቃ ለመዝናናት, የድምፅ ጣልቃገብነት ሳይረብሽ ጥቅም ላይ ይውላል.

ዘና ባለ ሁኔታ ውስጥ ስትገቡ፣ አወንታዊ ምኞቶችህን ወይም ልታሳካው የምትፈልገውን ሁኔታ በአእምሮህ መሳል ትችላለህ። የዚህ አይነት ክፍለ ጊዜ ከጥቂት ደቂቃዎች እስከ አንድ ሰዓት ሊቆይ ይችላል. ውጤቱም የቀኝ ንፍቀ ክበብን ማግበር ነው አንጎልምንም እንኳን የማይፈቱ የሚመስሉ የሕይወት ሁኔታዎችን በሚመለከቱ አንዳንድ ጥያቄዎች ላይ የሚታወቁ መልሶች እስከማግኘት ድረስ።

ጠቃሚ ምክር

ተጨማሪ ምንጮች፡-
"ምንም ማለት ይቻላል ምንም ሳታደርጉ የምትፈልገውን ሁሉ እንዴት ማግኘት እንደምትችል ወይም Heavenly 911", Robert Stone, 2008.
"የቀኝ አንጎል እድገት", ማሪሊ ዘዴኔክ, 2004.

ምንጮች፡-

• ሎጂክ ወይስ ውስጠት? ትክክለኛው ንፍቀ ክበብ ለምን ያዳብራል
• በቀኝ በኩልአንጎል

እንደሚታወቀው የሰው አንጎል ሁለት ንፍቀ ክበብን ያቀፈ ነው. የግራ ንፍቀ ክበብ ለሎጂክ፣ ለመተንተን እና ለትክክለኛ ስሌቶች ተጠያቂ ነው። ትክክል - የአዕምሮ እድገትን ያበረታታል, ፈጠራ, ውስጣዊ ስሜት, የአዳዲስ ሀሳቦች ማመንጫ ነው. እርስ በርሱ የሚስማማ ሰው ለመሆን የአንጎልን hemispheres በትክክል እንዴት ማዳበር እንደሚቻል?

እጆችዎን በማሰልጠን የአንጎልን hemispheres በትክክል ማዳበር ይችላሉ። ይህንን ለማድረግ በቀኝ እጅ (አንድ ሰው በግራ እጁ ከሆነ, ከዚያም በግራ በኩል) በራስ-ሰር የሚከናወነውን የተለመዱ ማታለያዎችን በሌላኛው እጅ ማከናወን መጀመር አስፈላጊ ነው.

መጀመር አለብህ ቀላል ድርጊቶች. ለምሳሌ በርቀት መቆጣጠሪያው ላይ ቁልፎችን መጫን፣ መዝገቦችን ማሸብለል፣ ሞባይል ስልክ ከሻንጣው ማውጣት፣ ጥርስን መቦረሽ፣ ወዘተ. ግራ እጅ. ቀስ በቀስ ስራው የበለጠ የተወሳሰበ ይሆናል: በግራ እጃችሁ ለመፃፍ እና ለመሳል መሞከር ይችላሉ. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልማድ ከሆነ አወንታዊ ውጤት ብዙም አይቆይም።

ሁለቱም እጆች ይሠራሉ - ሁለቱም hemispheres ያድጋሉ

ሳይኮፊዚዮሎጂስቶች ለ hemispheres እድገት ልዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን አዘጋጅተዋል. ነገር ግን ልምምድ እንደሚያሳየው ለብዙ አመታት ልማድ በሆኑ ድርጊቶች ማሰልጠን የበለጠ ቅርብ ነው. በጣም ውጤታማ ከሆኑ ቴክኒኮች አንዱ እንደ "መስታወት መሳል" ተደርጎ ይቆጠራል. ለዚህ ምንም ልዩ ነገር አያስፈልግዎትም. ልክ ከፊት ለፊትዎ ማስታወሻ ደብተር ያስቀምጡ ወይም ባዶ ወረቀትወረቀት, በሁለቱም እጆች ውስጥ ይውሰዱት

ሁሉም ሰው የማስታወስ ችሎታን ፣ ትኩረትን ፣ ብልህነትን ማዳበር እና ሰውነታቸውን ማሻሻል የሚያስፈልጋቸውን እውነታ ተለምዷል። ነገር ግን በሆነ ምክንያት, ጥቂት ሰዎች ለአንጎል እራሱ ትኩረት ይሰጣሉ, ይህም በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች የዚህ ሁሉ እድገት የተመካ ነው. አንጎል በትክክል ካልተስተካከለ እና ወደ ሰውነት ሥራ እንዴት እንደሚቀርብ ካላሰበ ሰውነት እንኳን አይዳብርም እና አይሻሻልም።

እንደሚታወቀው አንጎል ሁለት ክፍሎችን ማለትም ግራ እና ቀኝን ያቀፈ ነው. ለአንዳንዶች, የግራ በኩል በተሻለ ሁኔታ ይሰራል, ለሌሎች ቀኝ, እና በጣም ደስተኛ, ሁለቱም. በተፈጥሮ አሸናፊዎቹ ሀብታቸውን በአግባቡ የሚጠቀሙ ናቸው።

የግራ ንፍቀ ክበብ ምክንያታዊ በሆነ መልኩ ያስባል. መብት አዳዲስ ነገሮችን ለመፍጠር፣ ሃሳቦችን ለማፍለቅ እና ለማዋሃድ ይረዳል። ነገር ግን፣ በደንብ የዳበረ የግራ ንፍቀ ክበብ ያለው የሂሳብ ሊቅ እና አሁንም ምንም አዲስ ነገር ይዘው መምጣት ይችላሉ። ወይም ፈጣሪ መሆን እና ሃሳቦችን ወደ ግራ እና ቀኝ መወርወር እና በድርጊትዎ አለመመጣጠን እና አመክንዮአዊ አለመሆን ምክንያት ማንኛውንም ተግባራዊ ማድረግ አይችሉም። እንደነዚህ ያሉት ሰዎች የተለመዱ ናቸው. እና አንድ ነገር ብቻ ይጎድላቸዋል-አእምሯቸውን ለማሻሻል መስራት, ወደ ተስማሚ ሁኔታ ማምጣት.

ሳይኮፊዚዮሎጂስቶች የአንጎልን ንፍቀ ክበብ ለማስማማት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስርዓት ከረዥም ጊዜ ጀምሮ ፈጥረዋል። በዚህ ረገድ ለሙዚቀኞች ጥሩ ነው, ለምሳሌ, ፒያኖዎች. ገና ከልጅነታቸው ጀምሮ ስለ አካባቢው ተስማሚ የሆነ ግንዛቤ ውስጥ ገብተዋል. ከሁሉም በላይ ለአእምሮ እድገት በጣም አስፈላጊው መሳሪያ እጆችዎ ናቸው. አንድ ሰው በሁለት እጆች ሲሠራ ሁለቱንም hemispheres ያዳብራል.

የ hemispheres ስራን ለማመሳሰል መልመጃዎች

ብዙዎቹ ከልጅነት ጀምሮ ለእኛ በደንብ ይታወቃሉ.

"ጆሮ-አፍንጫ"

በግራ እጃችን የአፍንጫውን ጫፍ እንይዛለን, እና በቀኝ እጃችን ተቃራኒውን ጆሮ እንወስዳለን, ማለትም. ግራ። በተመሳሳይ ጊዜ ጆሮዎን እና አፍንጫዎን ይልቀቁ, እጆችዎን ያጨበጭቡ, የእጆችዎን አቀማመጥ "በትክክል ተቃራኒ" ይለውጡ. ሞክሬዋለሁ፣ በልጅነቴ የተሻለ ሰርቷል።

"የመስታወት ስዕል"

በጠረጴዛው ላይ ባዶ ወረቀት ያስቀምጡ እና እርሳስ ይውሰዱ. በሁለቱም እጆች በተመሳሳይ ጊዜ የመስታወት-ሲሜትሪክ ንድፎችን እና ፊደሎችን ይሳሉ። ይህንን መልመጃ ሲያደርጉ አይኖችዎ እና እጆችዎ ዘና እንዲሉ ሊሰማዎት ይገባል ፣ ምክንያቱም ሁለቱንም ንፍቀ ክበብ በተመሳሳይ ጊዜ በመስራት የጠቅላላው አንጎል ውጤታማነት ይጨምራል።

"ቀለበት"

ጣቶቻችንን አንድ በአንድ እና በጣም በፍጥነት እናንቀሳቅሳለን, ወደ ቀለበት እናያይዛቸዋለን አውራ ጣትመረጃ ጠቋሚ, መካከለኛ, ቀለበት, ትንሽ ጣት. በመጀመሪያ በእያንዳንዱ እጅ በተናጠል, ከዚያም በሁለቱም እጆች በአንድ ጊዜ ማድረግ ይችላሉ.

አሁን የአካል ማጎልመሻ ትምህርቶችን እናስታውስ. በግራ እጃችን ወደ ቀኝ እግራችን ለመድረስ እና በተቃራኒው የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ለማድረግ መገደዳችን ምንም አያስደንቅም ። እንዲሁም የእኛን hemispheres ያዳብራሉ እና ተስማምተው እንዲሰሩ ያግዟቸዋል.

የሚከተለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለመተኮስ ይረዳዎታል ስሜታዊ ውጥረት, አፈፃፀሙን ያሻሽላል, ትኩረትን, አስተሳሰብን እና የእርስ በርስ ግንኙነቶችን ያዳብራል. መልመጃው አስቸጋሪ እና ግን አስደሳች ነው.

"አምቡላንስ"

የአሰራር ሂደቱን እገልጻለሁ. ከፊት ለፊትህ ሁሉም ማለት ይቻላል የፊደል ፊደላት የያዘ ወረቀት አለ። በእያንዳንዱ ፊደል ስር L, P ወይም V ፊደሎች ተጽፈዋል, የላይኛው ፊደል ይገለጻል, የታችኛው ፊደል ደግሞ በእጆች መንቀሳቀስን ያመለክታል. ኤል - ግራ እጅበግራ በኩል ይነሳል, R - ቀኝ እጅ ወደ ቀኝ በኩል, B - ሁለቱም እጆች ይነሳሉ. ሁሉም ነገር በጣም ቀላል ነው, ሁሉንም በአንድ ጊዜ ማድረግ በጣም አስቸጋሪ ካልሆነ. መልመጃው ከመጀመሪያው ፊደል ወደ መጨረሻው, ከዚያም ከመጨረሻው ፊደል ወደ መጀመሪያው በቅደም ተከተል ይከናወናል. የሚከተለው በወረቀት ላይ ተጽፏል.

በዚህ መንገድ ነው ውድ አእምሮህን ለጥቅም ማዳበር የምትችለው። ለጤና ያሠለጥኑ እና ይዝናኑ! እና ከሁሉም በላይ፣ በአሮጌው ማንነትዎ እና በሰለጠነ ማንነትዎ መካከል ያለውን ልዩነት ይወቁ!

የአንጎልዎን hemispheres ያስተባብሩ

ይህ ቀላል አሰራር በነጠላ ስራ የሰለቹትን አንድ ንፍቀ ክበብ እንዲያንሰራራ እና ስራ ፈት የሆነውን ከእሱ ጋር እንዲያገናኙ ያስችልዎታል። ይህንን ለማድረግ A4 ወረቀት ያስፈልግዎታል ፣ በአግድም ፣ ከገዥ ጋር ፣ ከማርከር ጋር ፣ ሁለት መስመሮችን ይሳሉ ፣ ልክ እንደ X ፊደል በጎኑ ላይ እንደተቀመጠው ፣ እንዲሆን እሱን ለመመልከት ምቹ። ከዚያ ማውለቅ የለብዎትም, እንዲሰቅል ያድርጉ እና እራስዎን መንከባከብ እንደሚያስፈልግ ያስታውሱዎታል.

በእርጋታ እና በጥልቀት በመተንፈስ ፣ ይህንን ወረቀት ሲመለከቱ ፣ በአካል ማጎልመሻ ትምህርቶች የሚታወቁ ሁለት ቀላል ልምዶችን ብቻ ያደርጋሉ ።

• የቀኝ ጉልበትዎን በግራ ክርንዎ ይንኩ፣ ከዚያ የግራ ጉልበትዎን በቀኝ ክርንዎ ይንኩ፣ ጀርባዎ ቀጥ ያለ እንዲሆን ይፈለጋል። እንደዚህ አይነት ስድስት የመስቀል እንቅስቃሴዎችን ማድረግ ያስፈልግዎታል, በአጠቃላይ 12. ሊያደርጉት እና ሊቆጥሩት ይችላሉ.
• በግራ ጉልበትዎ የግራ ክንድዎን ይንኩ፣ ከዚያ ቀኝ ጉልበትዎን በቀኝ ክርንዎ ይንኩ፣ በተለይም ጀርባዎ ቀጥ አድርገው። እንደዚህ ያሉ ስድስት ትይዩ እንቅስቃሴዎች እንዲሁ መደረግ አለባቸው።
• እንደገና 12 የመስቀል እንቅስቃሴዎች;
• 12 ተጨማሪ ትይዩ እንቅስቃሴዎች;
• እና የመጨረሻዎቹ 12 የመስቀል እንቅስቃሴዎች.

ይህ ሁሉ ከ 1.5 ደቂቃዎች ያልበለጠ ጊዜ አይወስድዎትም, እና ወዲያውኑ በሚታወቅ የታደሰ ጭንቅላት ላይ ተጽእኖ ይሰማዎታል.

በእርግጥ መልመጃው በግራ እና በቀኝ ንፍቀ ክበብ ልጆችን ለማረም ይጠቅማል። ከተግባራዊ ኪኔሲዮሎጂ የተወሰደ ነው - ዘመናዊ ሳይንስስለ ሰውነት እና በጨቅላ ሕፃናት ምልከታ ላይ የተመሰረተ ነው. አንድ ሕፃን የመሳበብ ደረጃውን ካላለፈ፣ የደም ንፍቀ ክበብ አብሮ በመስራት ላይ ችግር ሊያጋጥመው ይችላል፣ ይህም ማለት የአንጎሉን ግማሽ ብቻ በመጠቀም ሙሉ አቅሙን አይጠቀምም። የተቀናጀ የአንጎል ተግባርን ለመመለስ ይህንን እውቀት ለመከላከያ ዓላማ እንተገብራለን።

ንቃተ ህሊና

ለብዙ አመታት በሴሚናሮች ውስጥ የተሰራ ልዩ ፕሮግራም እነሆ። አትሌቶችም ሆኑ ህይወታቸውን ከሜዲቴሽን ጋር ያገናኙ ሰዎች በዚህ ተሳትፈዋል።

ልምምዶቹ የንቃተ ህሊና ስልጠና ይባላሉ። በመጀመሪያ ሲታይ ደስ የሚሉ አይሆኑም. በእነሱ እርዳታ እራስዎን በአስቸጋሪ ሁኔታዎች ውስጥ ማግኘት ምን ያህል ቀላል እንደሆነ ይገነዘባሉ. የሕይወት ሁኔታእና ከዚህ መውጫ መንገድ መፈለግ እና እንደገና መወለድ ምን ያህል አስቸጋሪ ነው. የንቃተ ህሊና ስልጠና በመጀመሪያ ደረጃ, ውስብስብ ነው አካላዊ እንቅስቃሴ, እንዲሁም በሁሉም መልኩ ተንቀሳቃሽነት.

አሜሪካዊው ቴራፒስት ዣን ሂውስተን በንቃተ ህሊና ስልጠና ወቅት IQ በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በአንጎል ውስጥ አዲስ የነርቭ ሴሎች እንዲፈጠሩ እንደሚያደርግ ግልጽ ነው። ትልቅ መጠንእነዚህ ሴሎች የማሰብ ችሎታን ይጨምራሉ.

እንዲህ ያሉት ልምምዶች የሁለቱም የአንጎል ንፍቀ ክበብ ማንኛውንም ውስብስብነት እና የተቀናጀ ሥራ መስፈርቶችን ለማሟላት ተስማሚ ናቸው። ትኩረታችንንም ይጨምራሉ። መርሃግብሩ በአንጎል እና በሰውነት (የአንጎል እና የአካል ክፍሎች የተቀናጀ ሥራ) መካከል ያለውን ቅንጅት እድገት ያበረታታል. የግራውን ንፍቀ ክበብ ከተጠቀምን በኋላ በቀኝ በኩል መሳተፍ በእኛ ላይ አይከሰትም, ይህም በብዙ ሁኔታዎች ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች የአካል ክፍሎችን ሥራ ለማቀናጀት ይረዳል.

የዚህ ዓይነቱ ጂምናስቲክ ለወደፊቱ አስደሳች ሊሆን ይችላል እና በመጀመሪያ እይታ ከሚታየው የበለጠ ውጤታማ ነው። አሊያ ጀመረች ፣ ጀምር ቀላል ልምምዶች, ከባድ ሕመም ሊያስከትል ይችላል.

ሆዱን መምታት እና የጭንቅላቱን የላይኛው ክፍል መታ ማድረግ

የአካል ብቃት እንቅስቃሴው የመጀመሪያው ክፍል በሆድ አቅጣጫ በሰዓት አቅጣጫ በቀኝ እጅ መንካትን ያካትታል ። ከዚህ በኋላ የአዕምሮ ችሎታዎችን ለመጨመር በትንሹ ለመምታት በማሰብ የጭንቅላቱን ጫፍ በግራ መዳፍ ይንኩ። እንቅስቃሴዎቹ ከላይ ወደ ታች ቀጥ ብለው እና በተቃራኒው መሆናቸውን ያረጋግጡ.

ሦስተኛው እርምጃ ወሳኝ ይሆናል-የሁለቱም እንቅስቃሴዎች ጥምረት. በተመሳሳይ ጊዜ, እንቅስቃሴዎችን በስህተት ላለማሳሳት ትኩረት ይስጡ: በቀኝ እጅዎ, ከሆድ ጋር ይሽከረከሩ እና በግራዎ ከላይ ወደ ታች ይሂዱ.

አንዴ እነዚህን እንቅስቃሴዎች ከለመዱ፣እጅዎን መቀየር ይችላሉ። እንደነዚህ ያሉት ልምምዶች ቅንጅትን በደንብ ያዳብራሉ.

ክበቦችን ማድረግ

ይህ ልምምድ ተቀምጦም ሆነ ቆሞ ሊከናወን ይችላል, ነገር ግን በመቆም መጀመር ይሻላል. በመጀመሪያ ሚዛንዎን ላለማጣት በግራ እግርዎ ላይ ይደገፉ. ከዚያ በቀኝ እግርዎ በሰዓት አቅጣጫ መሬት ላይ ክበቦችን መሳል ይጀምሩ። ይህ የሚሰራ ከሆነ ወደሚቀጥለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መቀጠል ይችላሉ። በቀኝ እጅዎ ከወለሉ ጋር ትይዩ የሆነ የክብ እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ፣ ግን በተቃራኒ ሰዓት አቅጣጫ። ከዚያ በኋላ ወደ ሦስተኛው ተግባር ይሂዱ: ሁለቱንም መልመጃዎች በተመሳሳይ ጊዜ ያጠናቅቁ. በቀኝ እግርዎ፣ በሰዓት አቅጣጫ እና በቀኝ እጅዎ በተቃራኒ ሰዓት አቅጣጫ። ይህ ወደ ግራ መጋባት ሊያመራ ይችላል, ነገር ግን ይህ የሥራው አስቸጋሪነት ነው - ሁለቱንም hemispheres በአንድ ጊዜ እንዲሰሩ ማድረግ.

የግራ ንፍቀ ክበብ በሴቶች ላይ የበለጠ የተገነባ እና በወንዶች ውስጥ ያለው ቀኝ አካል በመሆኑ ሰውነት በሁለት ክፍሎች ይከፈላል-ከታችኛው ጀርባ በላይ ያለው የወንድ ምሰሶ ነው ፣ ከታችኛው ጀርባ በታች የሴት ምሰሶ ነው ። ይህ ክፍፍል የዘፈቀደ ነው ፣ ግን እሱ ከታይጂ ምሳሌዎች ጋር ይዛመዳል ፣ የጥቁር ዪን ምልክቶች በነጭ ወንድ ያንግ መስክ ላይ ይተኛሉ ፣ እና በተቃራኒው ፣ በጥቁር Yin መስክ ላይ ነጭ ያንግ ነጥቦች አሉ። በዚህ መሠረት የቀኝ "ሴት" ንፍቀ ክበብ ለትክክለኛው "ወንድ" የሰውነት ክፍል ተጠያቂ ነው, እና የግራ "ወንድ" የአንጎል ንፍቀ ክበብ ለግራ "ሴት" የሰውነት ክፍል ተጠያቂ ነው.

መልመጃዎችን በዚህ መንገድ ማዋሃድ በቻሉ መጠን በህይወታችን ውስጥ ስምምነትን ማምጣት ቀላል ይሆንልዎታል እንዲሁም የወንድነት የአመራር ባህሪያትን በስሜቶች ላይ ተመስርተው ከተግባራዊ የሴቶች ባህሪያት ጋር ያዋህዱ።

እነዚህን መልመጃዎች ከተለማመዱ በኋላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን አቅጣጫ መቀየር ይችላሉ።

ጭነቱን ሙሉ በሙሉ ይቀይሩ እና የግራውን የሰውነት ክፍል ማሰልጠን ይጀምሩ. የቀኝ ጎን ስልጠናዎ ምን ያህል እንደደረሰ ወዲያውኑ ይሰማዎታል። እና በሁለቱ ክፍሎች መካከል የልምድ ልውውጥ አለ።

ጥሩ የአካል ሁኔታበሰውነት ውስጥ ያሉት ሁሉም ነገሮች በቅርበት የተሳሰሩ ስለሆኑ በአእምሯችን ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል. የሰውነታችን ማይክሮኮስም እና የአለም ማክሮኮስም እና መላው ዩኒቨርስ ይገናኛሉ።

ክሊክ-ክላክ

አሁን ውስብስብ የማስተባበር ልምዶችን ማከናወን መጀመር ይችላሉ. ቀጥ ብለው ቆሙ እና ቀኝ ክንድዎን ወደ ላይ ከፍ ያድርጉት። ይህ ቦታ አሁን ጠቅ ያድርጉ ፣ ግማሽ ክበብ ከገለጹ በኋላ እጅዎን ወደ ታች ዝቅ ያድርጉ ፣ ይህ የመጨረሻው ቦታ ክላክ ይባላል።

ከዚያ በግራ እጅዎ ተመሳሳይ ነገር ይድገሙት. በድጋሚ, እጁን ወደ ላይ ያነሳው ቦታ እንደ ጠቅታ ተወስኗል. አሁን፣ ግማሽ ክብ ሲገልጹ፣ እጅዎን 90° ወደ አግድም አቀማመጥ ዝቅ ያድርጉ። በግራ በኩል ያለው የሰውነት ክፍል የክላቹ አቀማመጥ ነው. የሚቀጥለው እንቅስቃሴ፣ እጅ ወደ ታች፣ እንደገና ጠቅታ ይባላል። ስለዚህ, በግራ በኩል ሶስት የቦታ ለውጦች አሉ-ከላይ እና ከታች - ጠቅ ያድርጉ, እና በመሃል ላይ - ጠቅ ያድርጉ. የሁለቱንም የሰውነት ክፍሎች ሥራ በአንድ ዓይነት የክሊክ-ክሊክ-ክሊክ-ክሊክ-ክላክ ማቀናጀት መጀመሪያ ላይ ቀላል አይሆንም። መልመጃዎቹን በቀስታ ፍጥነት ይጀምሩ ፣ ከዚያ እንቅስቃሴዎቹ በራስ-ሰር ወደሚፈለገው ምት ውስጥ ይወድቃሉ። ምንም እንኳን ማድረግ የማይቻል ቢመስልም, ይህ በጣም ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው. ውጤቱ ያልተጠበቀ እና አስደናቂ ይሆናል

መልመጃውን በመሥራት ጥቂት ደቂቃዎችን በማሳለፍ ያገኛሉ አስደናቂ ውጤት. ከዚህ በፊት መልመጃዎቹን እንዲያደርጉ እመክራለሁ አስፈላጊ ክስተቶች, በየትኛው ቅንጅት ውስጥ በተለይ አስፈላጊ ነው. ለምሳሌ, ከረጅም የብስክሌት ጉዞ በፊት, ልክ እንደ ተከታዩ መለጠጥ አስፈላጊ ናቸው, ይህም የተጨመቁትን ጡንቻዎች በማወዛወዝ, ወደ ቅርፅ እንዲመለሱ ያደርጋል.

አንጎል በ 2 ክፍሎች የተከፈለ መሆኑን ተረጋግጧል, እያንዳንዱ ክፍል ለተወሰኑ ድርጊቶች ተጠያቂ ነው. የአንጎል አንድ ጎን ብቻ መሥራት አይችልም, 2 hemispheres ሁልጊዜ ይሳተፋሉ, ነገር ግን ከመካከላቸው አንዱ, በአብዛኛዎቹ ሰዎች, ከሁለተኛው የበለጠ በንቃት ይሠራል, ይህም በእንቅስቃሴው, በባህሪው, ወዘተ.

የአንጎል ግራ ክፍል ተጠያቂው ምንድን ነው?

የግራ ንፍቀ ክበብ ለሎጂክ ፣ የቃል እና የቃል ያልሆነ ግንኙነት, ሒሳብ, መጻፍ እና ማንበብ. በአንጎል ግራው ክፍል ውስጥ በመሳተፍ ሁሉንም ቃላቶች በትክክል እንገነዘባለን; በአንጎል ውስጥ የበለጠ የዳበረ የግራ ጎን ያላቸው ሰዎች የተደራጁ ግለሰቦች ናቸው, በሁሉም ነገር ውስጥ ሥርዓትን ለመጠበቅ ይጥራሉ, ስሜታቸውን በነፃነት ሳይገዙ ምክንያታቸውን በማዳመጥ ይኖራሉ.

ብዙ ሳይንቲስቶች እና ፈጣሪዎች የአዕምሮአቸውን ሁለቱንም ክፍሎች በአንድ ጊዜ ስለተጠቀሙ ምሁራን የአዕምሮ ንፍቀ ክበብ እድገት አንድ አይነት መሆን አለበት ወደሚል ድምዳሜ ላይ ደረሱ። መደበኛ ያልሆኑ መፍትሄዎችለዚህም ምስጋና ይግባውና ስኬት አግኝተዋል የተለያዩ አካባቢዎችሕይወት.

ትክክለኛው ሴሬብራል ሎብ ከየትኞቹ ተግባራት ጋር የተያያዘ ነው?

ትክክለኛው ንፍቀ ክበብ በሥዕሎች፣ በምልክቶች፣ በምልክቶች እና በሥዕላዊ መግለጫዎች መልክ የሚወከለው የቃል ያልሆነ መረጃን ያስኬዳል። ፓርቲው ፊቶችን እና ስሜቶችን በእነሱ ላይ የማወቅ ሃላፊነት አለበት። ይበልጥ ንቁ የሆነ የቀኝ ንፍቀ ክበብ ያላቸው ሰዎች፡-

• የሙዚቃ ችሎታዎች አሏቸው;
• በጠፈር ላይ በደንብ ያተኮሩ ናቸው;
• እንቆቅልሾችን መፍታት;
• በመልካም ምናብ እና የቀን ቅዠት ተለይተዋል;
• ብዙውን ጊዜ የመሳል ችሎታ አላቸው;
• ከተለያዩ ምንጮች መረጃን በአንድ ጊዜ ማካሄድ የሚችል.

እንደነዚህ ያሉት ሰዎች ለሥነ-ምግባራቸው ተለይተው ይታወቃሉ;

የትኛው ንፍቀ ክበብ በእርስዎ ውስጥ የበለጠ ንቁ እንደሆነ እንዴት ያውቃሉ?

ትክክለኛውን የአንጎል ክፍል ከማዳበርዎ በፊት ሰዎች የትኛው ወገን የበለጠ ንቁ እንደሆነ ማወቅ አለባቸው። የተዘጋጁ ፈተናዎች ይህንን ለመወሰን ይረዳዎታል.

የሙከራ ቁጥር 1

ስዕሉን በጥንቃቄ መመልከት እና በእሱ ላይ ያለውን ነገር መወሰን ያስፈልግዎታል.

በሥዕሉ ላይ የሴት ልጅን ምስል ካዩ ፣ ከዚያ የአዕምሮዎ የቀኝ ክፍል የበለጠ የዳበረ ነው ፣ አሮጊት ሴትን ማየት ከቻሉ ተቃራኒው ወገን የበለጠ ንቁ ነው።

የሙከራ ቁጥር 2

የሚቀጥለው ፈተና ከቡና ፍሬዎች መካከል የሰውን ጭንቅላት መፈለግ ነው. የፍለጋ ጊዜ ከ 3 ደቂቃዎች መብለጥ የለበትም.

አሁን የፈለጉትን ካገኙ ውጤቱን ይመልከቱ፡-

• ከ 3 ሰከንድ ባነሰ ጊዜ ውስጥ, ከዚያም የቀኝ ንፍቀ ክበብ በደንብ የተገነባ ነው;
• በ 60 ሰከንድ ውስጥ እድገቱ የተለመደ ነው;
• ከ 1 እስከ 3 ደቂቃዎች በደንብ ያልዳበረ, ብዙ ስጋን ለመብላት ይመከራል.

ፍለጋው ከ 3 ደቂቃዎች በላይ ከወሰደ, የቀኝ አንጎል አሠራር ደካማ ነው, በአዋቂዎች ውስጥ ትክክለኛውን የአንጎል ክፍል እንዴት ማዳበር እንደሚቻል መረጃውን ማንበብ ይመረጣል.

አብዛኛው ሰው ከአንድ የአንጎል ክፍል ጋር የበለጠ እንደሚሠራ ተረጋግጧል, ነገር ግን ሁለቱንም በእኩልነት የሚጠቀሙም አሉ. በመሠረቱ, እነዚህ ሰዎች ጥበበኞች ናቸው, ጥሩ የማስታወስ ችሎታ አላቸው, ምን እየተፈጠረ እንዳለ በፍጥነት መተንተን እና በጣም በትኩረት ይከታተላሉ. አሻሚ መሆን ይቻላል ለአንድ ተራ ሰው, ለዚህም ትክክለኛውን የአንጎል ክፍል ማልማት አስፈላጊ ነው.

የአዕምሮውን ንቁ ጎን ለመወሰን, ከሙከራ ስራዎች በተጨማሪ, በግራ እጆች, በቀኝ እጆች እና በአሻሚ ሰዎች ባህሪያት አንዳንድ የባህርይ ባህሪያት ላይ ማተኮር ይችላሉ.

የቀኝ እጅ ሰዎች ባህሪ

እንደነዚህ ያሉት ሰዎች የሌሎችን አስተያየት ያዳምጡ እና በአጠቃላይ ተቀባይነት ባላቸው ህጎች ለመኖር ይሞክራሉ። የቀኝ እጆች በሚከተለው ሊገለጹ ይችላሉ-

• ሊገመት የሚችል;
• ቅደም ተከተል;
• አስተማማኝ;
• በመርህ ላይ የተመሰረተ.

ወደ ግጭት ውስጥ ላለመግባት ይሞክራሉ, ትንሽ ስሜትን ያሳያሉ, የትንታኔ አእምሮ አላቸው እና በትክክለኛ ሳይንስ ውስጥ ከፍታ ሊያገኙ ይችላሉ.

የግራ-እጅ ባህሪ

ግራዎች ስሜታዊ እና ስሜታዊ የሆኑ ግለሰቦች በተፈጥሯቸው ወግ አጥባቂ አይደሉም። ግራዎች ግለሰባዊ ናቸው, በተለመደው መሠረት አልረኩም, በራሳቸው ደንቦች ይኖራሉ, እና ግትር ሊሆኑ እና ሊወገዱ ይችላሉ. ግራኝ ሰዎች በፈጠራ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ስኬት ማግኘት ቀላል ነው።

አሻሚ ሰዎች ባህሪ

ሁለቱም የአንጎል ክፍሎች በአንድ ጊዜ የሚሰሩ ሰዎች ተለዋዋጭ እና ሁለገብ ናቸው። እነሱ በምላሽ እና በስሜታዊነት ተለይተው ይታወቃሉ, በደንብ የዳበረ ግንዛቤ አላቸው. አሻሚ ሰዎች ከትንሽ በላይ የማየት ችሎታ አላቸው። ተራ ሰዎችብዙውን ጊዜ የአንድ ነገር ፈር ቀዳጅ ይሆናሉ እናም በማንኛውም መስክ ስኬት ማግኘት ይችላሉ።

የአንጎልን ትክክለኛ ንፍቀ ክበብ ለማዳበር የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች

ሲወለድ ሁሉም ሰዎች ትክክለኛ አስተሳሰብ እንዳላቸው ልብ ሊባል የሚገባው ነው, አንዳንዶቻችን የማሰብ ችሎታችንን እንለውጣለን. የቀኝ ንፍቀ ክበብን ለማንቃት ቀኝ እጆች በግራ እጃቸው የዕለት ተዕለት ተግባራትን ማከናወን መጀመር አለባቸው። መጀመሪያ ላይ ችግሮች ሊፈጠሩ ይችላሉ, በኋላ ግን ሂደቱ ተፈጥሯዊ እና የተለመደ ይሆናል. ውጤቱም አንድ ሰው በፈጠራ ማሰብ እና አዳዲስ ችሎታዎችን ማግኘት ይጀምራል. ንፍቀ ክበብን በፍጥነት ለማሰልጠን, አንዳንድ ሌሎች ልምዶችን ለማከናወን ይመከራል.

የድምፅ ስልጠና

የመጀመሪያው ትምህርት የሚከተሉትን ደረጃዎች ያካትታል: ማግኘት ያስፈልግዎታል ጸጥ ያለ ቦታዘና ይበሉ ፣ አይኖችዎን ይዝጉ እና አንድ ሰው እየጠራዎት እንደሆነ ያስቡ። አሁን ከጓደኞችዎ መካከል የትኛው ድምጽ እንደነበረ መወሰን ያስፈልግዎታል, ያዳምጡ እና ሌላ ምን እንደሚል ይረዱ.

የሁለተኛው ልምምድ ዘዴ ተመሳሳይ ነው, አሁን ብቻ የሚወዱትን ዘፈን ቃላት ማስታወስ እና "በጭንቅላቱ ውስጥ እንዲጫወት" መፍቀድ አለብዎት, ንግግሩ በግልጽ ቀርቧል.

የእይታ እይታ

የማሳያ ዘዴው ማቅረብ ነው። ነጭ ሉህስሙ የተጻፈበት ወረቀት. አሁን ፊደሎቹ እንዴት ቀለም መቀየር እንደሚጀምሩ መገመት አለብዎት, ከተቻለ, ከዚያም የወረቀቱን ዳራ መቀየር ተገቢ ነው, ይህ የቀኝ ንፍቀ ክበብ ሥራን በፍጥነት ለማሻሻል ይረዳል.

የመነካካት ስሜቶች

የሚቀጥለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአንጎልን ትክክለኛ ንፍቀ ክበብ ለማዳበር የመዳሰስ ስሜትን መጠቀም ነው። ለምሳሌ ምግብ እየበላን እንደሆነ በዓይናችን እናስባለን። ተመሳሳይ ዘዴ በመጠቀም, ሽታ መገመት ወይም ምስል መሳል ይችላሉ.

በማንጸባረቅ ላይ

የመስታወት መሳል ዘዴ ሁለቱንም የአንጎል hemispheres እድገትን ያበረታታል። ተመሳሳይ እቃዎችን በተመሳሳይ ጊዜ መሳል የሚያስፈልግዎትን ወረቀት እና 2 እስክሪብቶችን ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል. አንድ ሰው የአንጎልን ሁለቱንም hemispheres ለማዳበር እንደዚህ አይነት ልምዶችን በማከናወን በፈጠራ ማሰብ ይጀምራል.

ፍጥረት

በፈጠራ እንቅስቃሴ ምክንያት የቀኝ የአዕምሮ ክፍልን ማግበር ይከሰታል. አንድ ልጅ እና የቅድመ-ትምህርት ቤት ልጅ በት / ቤት ወይም በክበብ ክፍሎች ውስጥ የአእምሮ እንቅስቃሴዎችን ይቀበላሉ። ለዕድገት, አንድ አዋቂ ወይም ታዳጊ ሙዚየሞችን, ቲያትሮችን መጎብኘት, ጥሩ ሙዚቃን ማዳመጥ እና መጽሐፍትን ማንበብ አለባቸው.

የጣት ስልጠና

በዚህ ልምምድ ውስጥ ሥራ የሚከናወነው በጣቶቹ እንቅስቃሴ ነው. በቡጢ አጥብቀን ከመጀመሪያው አንድ በአንድ ቀጥ ማድረግ እንጀምራለን. አውራ ጣትቀኝ እጅ, በግራ በኩል ያለው አመልካች ጣት ይከተላል. ከዚያ በቀኝ በኩል ያለው ጣት እና አውራ ጣት በግራ በኩል። መልመጃውን በትክክል ካከናወኑ በኋላ ፍጥነቱ መፋጠን አለበት።

ቁጥር 8 በመሳል ላይ

በቀኝ በኩል ያሠለጥኑ በሚከተለው መንገድ: የግራ እጅ ወደ ፊት ተቀምጧል, ጭንቅላቱ በተመሳሳይ ትከሻ ላይ ይደረጋል. አሁን ትኩረታችንን እናስብ አመልካች ጣት, በአየር ውስጥ ቁጥር 8 ን እናስባለን, እንቅስቃሴውን 10 ጊዜ ከደጋገምን በኋላ የእጅዎን እና የጭንቅላትን አቀማመጥ መቀየር ያስፈልግዎታል.

በመንካት በመስራት ላይ

ለማከናወን ይህ ልምምድ, አንድ ሰው በመንካት አንድ ነገር ማሰብ ያስፈልገዋል. የድመት ፀጉር ለስላሳነት ፣ የወረቀት ሸካራነት ፣ ቀዝቃዛ ወይም ሙቅ ውሃ በእጆችዎ ለመሰማት መሞከር ይችላሉ ።

የመንቀሳቀስ ትይዩነት

ይህ ልምምድ 2 ትይዩ መስመሮችን መሳል ያካትታል. የተገኘው ስዕል በአይን ደረጃ ላይ መቀመጥ አለበት. አሁን መራመድ አለብህ የግራ ጉልበትህን በግራ መዳፍህ፣ በቀኝ እጅህ ደግሞ ቀኝ ጉልበትህን መንካት።

ዮጋ ትክክለኛውን የአንጎል ክፍል ለማንቃት

ጠዋት ላይ የዮጋ ትምህርቶችን መጀመር ይሻላል, ይህ አንጎል በቀን ውስጥ ተግባሮቹን በንቃት እንዲጠቀም ያስገድደዋል. ክፍሎችን ከመጀመርዎ በፊት ባለሙያዎች ለብዙ ደቂቃዎች ማሰላሰል ይመክራሉ. እንደነዚህ ያሉት ክፍሎች ለልጆች እና ለታካሚዎች በጣም ጠቃሚ መሆናቸውን ልብ ሊባል የሚገባው ነው. አሁን ወደ አካላዊ ስልጠና እንውረድ፡-

1. እግሮቻችንን በትከሻ ስፋት ላይ በማድረግ በምቾት ቆመናል።
2. “l” የሚለውን ፊደል ለመጥራት እየተዘጋጀን መስሎን ምላሳችንን ወደ አፋችን ጣራ ላይ እንጭነዋለን።
3. በግራ ጣቶቻችን የቀኝ ጆሮችንን ሎብ በመቆንጠጥ አውራ ጣት ከፊት እንዲተኛ እና አመልካች ጣቱ ከኋላ እንዲተኛ እናደርጋለን። በቀኝ እጅዎ, በተቃራኒው ጆሮ ተመሳሳይ ድርጊቶችን ያድርጉ. በደረት ላይ የተሠራው መስቀል ቀኝ እጁ ከላይ እንዲሆን መደረግ አለበት.
4. በተመሳሳዩ ቦታ ላይ መቀመጥ ያስፈልግዎታል ፣ ጥልቅ ትንፋሽ በሚወስዱበት ጊዜ ፣ ​​ለአንድ ሰከንድ ያህል እስትንፋስዎን ይያዙ እና በቀስታ በመተንፈስ መነሳት።

ይህ ጂምናስቲክ ለ 3 ደቂቃዎች ይከናወናል; ዘዴው ሁለቱንም የግራ እና የቀኝ ንፍቀ ክበብ አንጎልን ለማዳበር ያስችልዎታል. ከዚህ በፊት የማይገኙ ስርዓቶች በሰውነት ውስጥ ተጀምረዋል. እንደ አሜሪካውያን ትምህርት ቤት ልጆች ቃል እና ምልከታ ፣ አንዳንድ እንቅስቃሴ-አልባ የሆኑ የአንጎል ስርዓቶችን ማብራት ችለዋል እና በደንብ ማጥናት ጀመሩ።

እነሱ የተንፀባረቁ ናቸው, ግን አይደሉም. ጉዳዩን በጥንቃቄ ካጠኑ, የእነሱን ተመሳሳይነት ማየት ይችላሉ. የአዕምሮውን መጠን ሲለኩ, የግራ ንፍቀ ክበብ ሁልጊዜ ከቀኝ ትንሽ ይበልጣል. ግን አይደለም ብቸኛው ልዩነት. የቀኝ ንፍቀ ክበብ ራቅ ያሉ የአዕምሮ ክፍሎችን የሚያገናኙ ረጃጅም ፋይበርዎች ያሉት ሲሆን የግራ ንፍቀ ክበብ ግንኙነቱን የሚፈጥሩ አጫጭር ቃጫዎች አሉት።

የሕክምና ምልከታዎች

በ1861 ፖል ብሮካ የተባለ ፈረንሳዊ ሐኪም የንግግር ማጣት ችግር ያለበትን በሽተኛ አእምሮን ሲመረምር ለንግግር መፈጠር ምክንያት የሆነው የፊት ለፊት ክፍል በግራ ንፍቀ ክበብ ላይ ጉዳት መድረሱን አስተዋለ።

እና በጣም በቅርብ ጊዜ ብቻ ሳይንቲስቶች እያንዳንዱ ንፍቀ ክበብ በግለሰብ ደረጃ ምን ተጠያቂ እንደሆነ ለመወሰን ችለዋል. እውነታው ግን በተለመደው ስራ ወቅት አእምሯችን እንደ አንድ ወጥነት ያለው ስርዓት ነው የሚሰራው, እና መረጃ ወዲያውኑ ከንፍቀ ክበብ ወደ ንፍቀ ክበብ ከነርቭ ፋይበር ጋር በማገናኘት ይተላለፋል. እነዚህ ቃጫዎች ይባላሉ

በሚጥል በሽታ ውስጥ, ይህ የመገናኛ ድልድይ ችግር ሊያስከትል እና አንጎልን ሊጎዳ ይችላል. ይህንን ውጤት ለመከላከል በሚደረገው ጥረት የነርቭ ቀዶ ጥገና ሐኪሞች በአንዳንድ ሁኔታዎች ኮርፐስ ካሎሶም ይከፋፍላሉ.

እንደነዚህ ያሉት ታካሚዎች ይኖራሉ ተራ ሕይወት, እና ሳይንቲስቶች የሂሚስተር ስራዎችን በተናጥል በጥንቃቄ ማጥናት ይችላሉ. የተወሰነውም ያ ነው።

እራሱን በቃላት መግለጽ, ውስብስብ ስሌቶችን ማከናወን እና አመክንዮአዊ ስራዎች. የቀኝ ንፍቀ ክበብ ምላሽ የሚሰጠው ለዚያ ብቻ ነው። ቀላል ቀላልንግግር.

ነገር ግን የቀኝ ንፍቀ ክበብ ስለ ቦታ እና መዋቅር በጣም ጥሩ ግንዛቤ አለው, ስለዚህ ከግራው በተሻለ የጂኦሜትሪክ እና የአመለካከት ስዕሎችን ይፈጥራል. የግራ ንፍቀ ክበብ የቀኝ የሰውነት ክፍልን ይቆጣጠራል, እና የቀኝ ንፍቀ ክበብ ግራውን ይቆጣጠራል.

የቀኝ ንፍቀ ክበብ ሲጎዳ አንድ ሰው ፊቶችን በማወቅ ወይም መረጃን፣ ጥልቀትን እና ቦታን በማስተዋል ላይ እክል ያጋጥመዋል። የሳይንስ ሊቃውንት ንግግራቸው የተዳከመባቸውን ታካሚዎች በመመልከት ስለ ትክክለኛው ንፍቀ ክበብ አንጻራዊ ስፔሻላይዜሽን ተጨማሪ መረጃ አግኝተዋል ነገር ግን የመዘመር ችሎታው ተጠብቆ ቆይቷል። በመቀጠልም ትክክለኛው ንፍቀ ክበብ ለሙዚቃ ችሎታዎች ተጠያቂ ነው.

በ hemispheres መካከል ያሉ ልዩነቶች

Asymmetry አእምሮአዊ፣ ስሜታዊ እና ሞተር ኢንተርሄሚስፈሪክ ሊሆን ይችላል።

የሳይኮፊዚዮሎጂ ተግባራትን በሚያጠናበት ጊዜ በንግግር ውስጥ የቃል መረጃን ቻናል መቆጣጠር በግራ ንፍቀ ክበብ እና በቃላት-ያልሆነ ሰርጥ ላይ ቁጥጥር እንደሚደረግ ተገኝቷል, ማለትም. ድምፅ እና ኢንቶኔሽን፣ ቀኝ ይከተላል። በግራ ንፍቀ ክበብ ውስጥ በመተንተን, በቅደም ተከተል, በማነሳሳት መርህ መሰረት ይከናወናል. የቀኝ ንፍቀ ክበብ ገቢ መረጃን በአንድ ጊዜ ያካሂዳል ፣ በቅናሽ መርህ መሠረት ያዋህዳል።

የግራ ንፍቀ ክበብ ብዙውን ጊዜ ይወክላል አዎንታዊ ስሜቶችእና የደካማ ስሜቶችን መግለጫ ያዳክማል. ትክክለኛው ንፍቀ ክበብ የበለጠ "ስሜታዊ" እና በዋናነት ይወክላል አሉታዊ ስሜቶች, የጠንካራዎቹን መገለጫዎች መቆጣጠር.

በስሜታዊ ሉል ውስጥ የቀኝ እና የግራ ንፍቀ ክበብ በእይታ የማስተዋል ችሎታቸው ይለያያሉ። የአንጎል የቀኝ ንፍቀ ክበብ አጠቃላይ ምስላዊ ምስልን ይገነዘባል እና ነገሮችን የመለየት እና የማየት ስራን በቀላሉ ይቋቋማል። የግራ ንፍቀ ክበብ የእይታ ምስልን ግምገማ በተበታተነ እና በተተነተነ መንገድ ቀርቧል። ንቃተ-ህሊና እና በዋናነት ከእሱ ጋር የተቆራኙ ናቸው.

hemispheres መካከል ሞተር asymmetryya በቀኝ-ግራ-እጅ ውስጥ ተገልጿል, ይህም በተቃራኒ ንፍቀ ሞተር ኮርቴክስ ቁጥጥር ነው.

የቀኝ ንፍቀ ክበብ እድገት

ግንዛቤን ለማዳበር ትክክለኛውን ንፍቀ ክበብ ማንቃትን መማር ያስፈልግዎታል። ይህንን እንዴት ማሳካት ይቻላል? በጣም ቀላሉ እና በጣም ተፈጥሯዊ መንገድ የአንጎልን የቀኝ ጎን በሚያንቀሳቅሱ እንቅስቃሴዎች ውስጥ መሳተፍ ነው. እነዚህ ሁሉም የፈጠራ ዓይነቶች ናቸው-መሳል, መዘመር, መደነስ, እንዲሁም ሙዚቃን ማዳመጥ, ማሽተት, በምልክቶች እና ምስሎች መስራት.