ጠንካራ የብቸኝነት እና የከንቱነት ስሜት። የብቸኝነት እና የከንቱነት ስሜቶች ምን እንደሚደረግ: እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል

ፎቶ ጌቲ ምስሎች

የእርዳታ እጦት, የተስፋ መቁረጥ እና የተስፋ መቁረጥ ስሜት ከሁለት ሳምንታት በላይ ከቀጠለ, ከአማካሪ ወይም ከሳይኮቴራፒስት ጋር መነጋገር ጠቃሚ ሊሆን ይችላል. ደህና፣ ጉዳይዎ ያን ያህል ከባድ ካልሆነ በፍጥነት እንዴት ማስወገድ እንደሚችሉ አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮች እዚህ አሉ። የጭቆና ስሜትብቸኝነት.

1. አድርግ, አታስብ.

ብቸኝነት የሚከብደን ይመስላል። በውጤቱም, ለራሳችን በማዘን እና ምንም ሳናደርግ ብዙ ጊዜ እናጠፋለን. እና አብዛኛውን ጊዜ ይህ ሊለወጥ እንደማይችል እርግጠኛ ናቸው. እንደነዚህ ያሉ ሀሳቦች ወዲያውኑ መተው አለባቸው. አሁን ማድረግ ያለብዎትን ነገር ያግኙ። ከማሰብ ይልቅ በመተግበር ከማያልቀው የጨለማ ሐሳቦች አዙሪት ትላቃለህ። በአትክልቱ ውስጥ ይስሩ. ጋራዥዎን ያፅዱ። መኪናውን እጠቡት.ከጎረቤቶችዎ ጋር ይወያዩ። ጓደኞችዎን ይደውሉ እና ከእነሱ ጋር ወደ ካፌ ወይም ወደ ሲኒማ ይሂዱ። ለእግር ጉዞ ይሂዱ። የገጽታ ለውጥ አእምሮዎን ከአስጨናቂው የጭንቀት መንፈስ ለማውጣት ይረዳል። በአንድ ነገር ከተጠመዱ ለመሰቃየት የማይቻል ነው.

2. ለራስህ ደግ ሁን

በጭንቀት ስንዋጥ እራስን ማወዛወዝ አይጠቅመንም። ግን በሚያሳዝን ሁኔታ, ሁላችንም ይህን ሳንፈልግ እናደርጋለን. ለምሳሌ, በሥራ ቦታ ውድ ስህተት ሠርተናል, ወይም ከባልደረባ ወይም ጓደኛ ጋር ተጣልተናል እና አሁን ከእሱ ጋር አንነጋገርም. ወይም ምናልባት ብዙ ወጪዎች አሉን, እና ገንዘብ የምናገኝበት ቦታ የለም. የሚያስጨንቀንን ሁሉ ከአንድ ሰው ጋር ከመነጋገር ይልቅ በውስጣችን እናከማቻለን:: እናም በዚህ ምክንያት, በሚያስደንቅ ሁኔታ ብቸኝነት ይሰማናል.

መጥፎ ስሜት ሲሰማን, እራሳችንን መንከባከብ አስፈላጊ ነው

መጥፎ ስሜት ሲሰማን, እራሳችንን መንከባከብ አስፈላጊ ነው. እንደ እውነቱ ከሆነ, የበለጠ አሳሳቢ በሆኑ ጉዳዮች ምክንያት ስለዚህ ጉዳይ እንረሳዋለን. በውጤቱም, በቂ እንቅልፍ አናገኝም, በደንብ አንመገብም, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አናደርግም እና እራሳችንን ከመጠን በላይ መጫን. የጠፋውን ቀሪ ሂሳብ “እንደገና ለማስጀመር” እና ወደነበረበት ለመመለስ ጊዜው አሁን ነው።በአካል ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል ። ወደ መናፈሻው ይሂዱ, ገላዎን ይታጠቡ, በሚወዱት ካፌ ውስጥ መጽሐፍ ያንብቡ.

3. ብቻህን አትሁን

ምንም እንኳን በሕዝብ መካከል ብቸኝነት ቢሰማዎትም ፣ ግንኙነቱ ቢያንስ ለተወሰነ ጊዜ እራስዎን ለማዘናጋት ይረዳል። በጣም ጥሩው መድሃኒት ከቤት መውጣት እና የተወሰነ ኩባንያ ማግኘት ነው. የጓደኞች ስብስብ ከሆነ ጥሩ ነው, ነገር ግን የቡድን ክፍሎች, የፍላጎት ቡድኖች, በቡድን ውስጥ መጓዝ እና የእግር ጉዞ እንዲሁ ጥሩ መውጫ መንገዶች ናቸው. በአስደሳች ውይይት ወቅት ምን ያህል እንደሚያዝኑ ማሰብ ከባድ ነው።

4. አዲስ ነገር ያግኙ

ሀዘንን ለመቋቋም ዋስትና ያለው መንገድ አዳዲስ ነገሮችን መፈለግ እና መማር ነው። “የማወቅ ጉጉት ጂን”ን ሲያበሩ እና እርስዎን በእውነት የሚስብ እና የሚስብ ነገር ሲያደርጉ ለሰማያዊዎቹ ቦታ የለም። በአዲስ መንገድ ለመስራት ለመንዳት ይሞክሩ።

ለአንድ ቀን አጭር ጉዞ ያቅዱ ፣በአቅራቢያ ያሉ መስህቦችን ይጎብኙ: ትናንሽ ከተሞች, ፓርኮች, ደኖች, የተፈጥሮ ሀብቶች, ሙዚየሞች, የመታሰቢያ ቦታዎች. በመንገድ ላይ, አዲስ ነገር ለመማር ይሞክሩ, አዲስ ሰዎችን ያግኙ, ስለዚህ የሚያስታውሱት ነገር እንዲኖርዎት.

5. ሌሎችን እርዳ

ለራስህ ማዘንን ለማቆም በጣም ትክክለኛው መንገድ ሌላ ሰው መርዳት ነው። ይህ ማለት ቤት የሌላቸውን ለማዳን ወዲያውኑ ወደ ጎዳና መሮጥ ያስፈልግዎታል ማለት አይደለም። ሌሎች መንገዶችም አሉ። ቁም ሣጥንህን አጽዳ፣ የማትለብሳቸውን ዕቃዎች ሰብስብ እና ለበጎ አድራጎት ድርጅት ስጥ።

ያረጀ ግን የሚሰራ ኤሌክትሮኒክስ ለተቸገሩ ሰዎች ይስጡምግቦች, የቤት እቃዎች, አልጋዎች, መጫወቻዎች እና ሌሎች አላስፈላጊ ነገሮች. ለእነሱ ጥሩ ይሆናል, ግን ለእርስዎም የተሻለ ነው. ከጎረቤቶችዎ መካከል ጡረተኞች ፣ የአልጋ ቁራኛ በሽተኞች ወይም በቀላሉ ድጋፍ የሚፈልጉ ፣ የሚጎበኟቸው ፣ የሚወያዩ ፣ ጣፋጭ የሆነ ነገር የሚያስተናግዱ ፣ የሚጫወቱ ብቸኛ ሰዎች ካሉ የቦርድ ጨዋታዎች.ብቸኝነትም ያጋጥምሃል፣ ለእነሱ ምን እንደሚመስል አስብ?ብቸኝነትን በጋራ ማሸነፍ ይቀላል። ያስታውሱ, አሉታዊ ስሜቶችን ማስወገድ የሚችሉት በንቃት ጥረቶች ብቻ ነው.

ስለ ባለሙያው

ሱዛን ኬን በሎስ አንጀለስ ውስጥ የሚኖር የሥነ ልቦና ባለሙያ፣ ጋዜጠኛ እና የስክሪፕት ጸሐፊ ​​ነው። እሷ ድህረገፅ: suzannekane.net

የብቸኝነት እና የከንቱነት ስሜትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል? የተወለድነው በጸዳ ብቸኝነት ነው፣ እናም በውስጡ በጸጥታ እንሞታለን።

ይሁን እንጂ በህይወታችን በሙሉ ይህ ስሜት ያሰቃየናል እናም ሰላም አይሰጠንም. እኛ እንደማንኛውም ማህበራዊ ፍጡር ወደ ህብረተሰብ እንሳባለን - ለማማት ፣ ለመሳቅ ፣ ከልብ ለልብ ማውራት። የብቸኝነት እና የጭንቀት ስሜቶችን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል?

ከምንም ነገር የመንፈስ ጭንቀት

በአንቀጹ ርዕስ ውስጥ በከንቱ አይደለም እያወራን ያለነውበተለይ ስለ የብቸኝነት ስሜት. እነዚህ ሁሉ ስሜቶች ፣ ስሜቶች ፣ ለድብርት ሀሳቦች እና ምክንያቶች የተወለዱት በጭንቅላታችን ውስጥ ነው።.

እንዲያውም በዚህ በተጨናነቀ ዓለም ውስጥ ብቻውን መሆን በጣም ከባድ ነው። የምንኖረው ከፍ ባለ ፎቅ ሕንፃዎች ውስጥ ነው, በየቀኑ ከጎረቤቶች ጋር እንገናኛለን, ዘመዶቻችንን ለመጠየቅ እንሄዳለን, በተጨናነቁ ካፌዎች እና ቢሮዎች ውስጥ እንቀመጣለን.

እንገናኛለን፣ ፈገግ እንላለን፣ እንጽፋለን። ሀ ማህበራዊ ሚዲያ? በማንኛውም ጊዜ ከመቶ ማይል ርቀት ላይ ያለን ወንድ ማነጋገር፣ የማያውቁትን ፎቶ "እንደ" ማድረግ ወይም በአንድ ሰው ፖስት ላይ አስተያየት መስጠት እንችላለን።

እና አሁንም ይህ ስሜት ከጊዜ ወደ ጊዜ በእኔ ላይ ይመጣል. የፈለጋችሁትን ጥራ፡ መረን የለቀቀ፣ መናጥ፣ ስፕሊን፣ ከንቱነት፣ ትርጉም የለሽነት፣ ብቸኝነት፣ ድብርት...

ምናልባትም ፣ እኛ በግዴለሽነት የምንወዳቸው ሰዎች ግድየለሽነት ፣ ግንዛቤ ማጣት እንጨነቃለን። የእነሱለችግሮቻችን ደንታ ቢስ መስሎ ይታያል።

እና ለዚህ ምክንያቱ – የእኛ , እና ዝቅተኛ በራስ መተማመን.

ሁሉም ነገር የሚጀምረው ከየት እንደሆነ እናስብ። አንድ ሰው ሊወደድ እና ሊወደድ እንደሚችል እርግጠኛ አይደለም.

በጣም ጥሩ ስራ እና ርህራሄ ካለው የጓደኞች ክበብ ጋር እንኳን ፈጥኖም ይሁን ዘግይቶ ማሰብ ይጀምራል፡- “በእርግጥ እኔን ይፈልጋሉ? እያስመሰሉ አይደሉም? እኔን ይወዳሉ?

እና ደግ አእምሮ ወዲያውኑ እውነታውን በጥንቃቄ መተንተን ይጀምራል: ቫስያ መልካም ልደት እመኝልዎታለች, አሌና, ከመርሳት የተነሳ, የእራስዎን ስጦታ ሰጡ, ኢራ እና ናስታያ በካፌ ውስጥ ተገናኙ, ግን አልነገሩዎትም, የእርስዎ ወላጆች ወደ ቱርክ እየሄዱ ነበር፣ አንተም ለሴት አያቶችህ ተሰጥተሃል...

ሩህሩህ አእምሮ አንድ ሚሊዮን ጉዳዮችን ከማስታወስ ያወጣል።, እርስዎ ሲረሱ, ችላ ሲባሉ እና ሳያስተውሉ. እና አሁን ለመላው ዓለም የእርስዎ ስብዕና ባዶ ቦታ መሆኑን አስቀድመው እርግጠኛ ነዎት።

እንኳን ደስ ያለህ፣ ለረጅም ጊዜ የመንፈስ ጭንቀት እና አይስ ክሬምን ከመጠን በላይ ለመብላት ጥሩ ሰበብ አዘጋጅተሃል!

ብቸኝነትን እንዴት እንደምንሰናበት

ጭንቅላትዎን እንዲቆርጡ አንመክርም, ምንም እንኳን ሁሉም ችግሮች, በእውነቱ, በውስጡ ናቸው. ተጨማሪ ባህላዊ ዘዴዎችን በመጠቀም የብቸኝነት ስሜትን እናስወግድ፡-

1. ለጓደኞችዎ ይፃፉ. ቅድሚያውን ይውሰዱ እና ትልቅ ኩባንያ ይደውሉ. ብዙዎች ምላሽ ሲሰጡ እና በደስታ ወደ ስብሰባው እየሮጡ እንደሚመጡ ታያለህ።

የአንድን ሰው አመለካከት ከተጠራጠሩ በአንድ ብርጭቆ ወይን ላይ ስለ እሱ ብቻ ይናገሩ። ምናልባትም ፣ ኢራ እና ናስታያ በቀላሉ እርስዎን እንዳላገኙ ሊታወቅ ይችላል ፣ እና አሌና በአእምሮዋ ለሁሉም ሰው የራሱን ስጦታ እየሰጠች ነው (“የግል ምንም ነገር የለም”)።

2. አእምሮህን ዘርጋ. ጠንክሮ መሥራት ማንንም ሰው ከጭንቀት ያስወግዳል። እራስህን ለስራህ ባደረክ ቁጥር በውጤቱ የበለጠ እርካታ ታገኛለህ።

እና ከዚያ - በአጠቃላይ ውበት: አለቃዎ ያወድሱዎታል, ባልደረቦችዎ ያስተውሉዎታል, እና የከንቱነት ስሜት በማይተካ ምልክት ይተካል.

3.ሩጡ. የአካል ብቃት አሰልጣኝዬ ሁሌም ይቀልዳል፡ “ስፖርት በአንድ ምሽት የስነ ልቦና ባለሙያዎች ለዓመታት የሚያክሙትን ይፈውሳል። ልብህን ሰበረ? ወደ ጂም እንሩጥ።

አለቃህ አሳዝኖሃል? ለዱብቦሎች እና ለቡጢ ቦርሳ ፍጠን። የሚወዱት ጫማ ተረከዝ ተሰበረ? በጣም ጥሩ፣ ዋና ሂድ እና አንዳንድ የልብ እንቅስቃሴ አድርግ።

4. ውሻ ያዙ. ድመት ፣ ዓሳ ፣ hamster ፣ ጥንቸል - የሚጨነቁለት ማንኛውም ሰው። ማንም ሳያይህ ወደማይደሰትበት ባዶ አፓርታማ ወደ ቤት መምጣት በጣም ያማል። ሙያዎ አንድን ሰው እንዲንከባከቡ የማይፈቅድልዎ ከሆነ ቢያንስ ቅዳሜና እሁድ የፈረሰኞችን ማእከል ይጎብኙ።

5.አፈቀርኩ. ምን መቆፈር እንዳለበት ውስጣዊ ዓለምዓይኖችዎን በሰፊው ይክፈቱ እና ለጎረቤትዎ ፣ ቆንጆ የስራ ባልደረባዎ ወይም ለጓደኛዎ ቆንጆ ወንድም ትኩረት ይስጡ ።

ምንም እንኳን የተገላቢጦሽ ስሜቶች ባይፈጠሩም, ከተነሳሱ ስሜቶች የሆርሞን ፍንዳታ እርስዎን ከሰማያዊው ውስጥ ለማውጣት የተረጋገጠ ነው.

6. መጠበቅ እና መጠየቅ አቁም።. ብዙ ልጃገረዶች መኳንንትን ይፈልጋሉ እና ነጭ ፈረሶች የሌላቸውን አማካይ ፈላጊዎችን ችላ ይላሉ። እናም በብቸኝነት እና በመሰላቸት ይሰቃያሉ, ያስባሉ.

ምናልባት በዓለም ላይ ያለዎት ፍላጎቶች በትንሹ በጣም ከፍተኛ ናቸው? ጓደኞች መጀመሪያ ይደውሉ ፣ ዘመዶች በመጀመሪያ ጥሪ ላይ እየሮጡ መምጣት አለባቸው ፣ እና ባልዎ ጠዋት ቡና ያቅርቡ ብለው ያስባሉ?

እና እርስዎ የሚጠብቁትን ነገር ካላሟሉ ታዲያ ጥሩ ጥፋት? ግን ከእርስዎ ተመሳሳይ ነገር ቢጠብቁስ?

7. እራስዎን በደንብ ይወቁ. ከጎረቤትዎ ጋር መውደድ ካልቻሉ ሌላ እጩ ይፈልጉ - በመስታወት ውስጥ።
በስኬትዎ እና በችሎታዎ ይኮሩ ፣ ማራኪነትዎን እና ብልህነትዎን ለአለም በድፍረት ያውጁ.

ለራስህ ባከበርክ እና ባከበርክ ቁጥር፣ በዚህ አለም ውስጥ ያለ አንድ ሰው አንተን ጣዖት ካላሳየህ የበለጠ የሚገርም ይመስላል። አስቂኝ! አንተ፣ ምርጡ? የማይቻል!

ማንም ሰው በሰማይ ውስጥ እንኳን ብቸኝነትን አይፈልግም።

የጣሊያን አባባል

የብቸኝነት ስሜት እንደ ስብዕና ጥራት ያለው ስሜት በሚያስከትለው የከንቱነት ፣ የመገለል ፣ የመለያየት እና የባዶነት ስሜት ውስጥ የማያቋርጥ ቆይታ ነው። የግለሰባዊ ግንኙነቶች አስፈላጊነት እውነተኛ ወይም የታሰበ እርካታ ማጣት።

አንድ ቀን አንድ ወጣት ወደ ጠቢቡ መጥቶ እራሱን ከብቸኝነት እንዴት ማዳን እንደሚቻል ጠየቀው። “ከዚህ ስሜት እገላገልሃለሁ፣ ግን መጀመሪያ የሶስት ቀን ፈተና ማለፍ አለብህ” ሲል ጠቢቡ መለሰ። ወጣቱም ተስማማ። በመጀመሪያው ቀን ጠቢቡ ምንም ነገር እንዳያይ ወጣቱን አጥብቆ ሸፈነው። በተለይ ወጣቱ አንድ ነገር እንዲያመጣ ሲጠየቅ ሊቋቋመው የማይችል ከባድ ነበር። በማግስቱ ጠቢቡ ምንም ነገር እንዳይሰማ የወጣቱን ጆሮ አጥብቆ ዘጋው። በዙሪያው ያለው ዓለም ሁሉ መስማት የተሳነው የሚመስለው ለወጣቱ ነበር። በሶስተኛው ቀን ጠቢቡ ወጣቱን ቀኑን ሙሉ መስኮትና ብርሃን በሌለበት ትንሽ ክፍል ውስጥ ቆልፎታል። ወጣቱ በዚህ ቀን መቆም አልቻለም። በመጨረሻም ሁሉም ፈተናዎች ያለቁ ሲሆን ወጣቱ “ከሁሉ ነገር በመተርፌ ምንኛ ደስ ብሎኛል!” ብሎ ጮኸ። አሁን ትረዳኛለህ? - አሁንም ብቸኝነት ይሰማዎታል? - ጠቢቡ ጠየቀ. - እውነቱን ለመናገር, አይደለም. አለም በጣም ቆንጆ ነች። በዙሪያው ብዙ ድምፆች እና ቀለሞች እንዳሉ ምንም ሀሳብ አልነበረኝም. ጠቢቡ “አንድ ሰው ፀሐይን፣ ጨረቃንና ከዋክብትን አይቶ በምድርና በባህር ስጦታዎች እስከተደሰተ ድረስ ብቻውን አይደለም” ሲል ተናግሯል። "ግን በድንገት የብቸኝነት ስሜት እንደገና ይመለሳል" ወጣቱ ተጨነቀ። "ከዚያም እንደገና ና እና አዲስ ፈተና እሰጥሃለሁ" ሲል ጠቢቡ ፈገግ አለ።

ብቸኝነት ማንም ሰው አንተን እንደማይፈልግ፣ ማንም ሊሰማህ እንደማይፈልግ ማወቅ ነው። ከሌሎች ሰዎች ጋር ወይም ከአንድ የተወሰነ ሰው ጋር ያለዎት ግንኙነት የተቆረጠ ያህል ቢያንስ ከራስዎ ጋር ይነጋገሩ።

የብቸኝነት ምንነት በገጣሚዋ ሉድሚላ ክራምስኮይ በግጥም ውስጥ በደንብ ተገልጧል።
ብቻህን ተወልደህ ብቻህን ትሞታለህ
ሕይወት እንደ ቢላዋ በቅቤ በኩል ያልፋል።
ይከፍትሃል፣ ይጠግሃል፣
ገርፎ ይገርፍሃል።
አእምሮህ ይደርቃል፣ ደም መላሾችህ ይሳባሉ፣
አላስፈላጊ ቆሻሻን እንዴት ወደ ቆሻሻ መጣያ ውስጥ መጣል እንደሚቻል ፣
ዝናቡ በፊትሽ ላይ ይተፋል።
ቆሻሻው ይቀባል
ነፍስህን በሀዘን ይሞላል
ሕይወት በችግር ውቅያኖስ ውስጥ ይጥሏችኋል
ብቸኝነት ለሁሉም ሰው እንደዚህ አይነት መልስ ይሰጣል.

የብቸኝነት ስሜቶችም በ ውስጥ ሊለማመዱ ይችላሉ። አዝናኝ ኩባንያ, ማንም ስለ አንተ ግድ የማይሰጠው ስሜት ካለ, ግን የምትወደው ሰውበዙሪያው አይደለም እና በጭራሽ አይሆንም. ዲአርታኛን ይህን ስሜት በቃላት ያስተላልፋል፡- “በጓደኞቼ መካከል እንደ በረሃ ቆሜያለሁ፣ እናም አሁን ለእኔ ፍቅር የተረፈው ስሙ ብቻ ነው… ኮንስታንስ…” እሱ አያዎ (ፓራዶክሲካል) ነው፣ ግን ብዙ ጊዜ በአድናቂዎች እና አድናቂዎች የተከበበ የህዝብ ሰዎች ስለ ብቸኝነት ስሜት ቅሬታ ያሰማሉ። ሃርለኩዊን በብቸኝነት ስሜቱ በምሬት እንዲህ ይላል፡-

ሁሉም ነገር ይመስላል: ጭምብሉን አወልቃለሁ,
እና ይህ ዓለም ከእኔ ጋር ይለወጣል ፣
እንባዬን ግን ማንም ማየት አይችልም።
ደህና ፣ ሃርለኩዊን ፣ በግልጽ ፣ መጥፎ አይደለሁም።

ከብቸኝነት ስሜት በስተጀርባ የተለያዩ ነገሮች ሊደበቁ ይችላሉ-የተከፋ ሰው መበቀል, ትኩረትን ለመሳብ የመከራ ፍላጎት, የተሳሳቱ አመለካከቶች እና ጭፍን ጥላቻዎች, የተሳሳተ የአኗኗር ዘይቤ, የተዛባ እምነት, የድርጊት ፍርሃት. ለምሳሌ አንዲት ሴት ከምትወደው ሰው ጋር የመለያየትን አሰቃቂ ሁኔታ አጋጥሟታል እና አሁን ምትክ ለመፈለግ ትፈራለች, እነዚህ ስቃዮች እና ስቃዮች እንደገና ቢከሰቱ. እንደገና እንደተተወ ለመሰማት የማይቻል ነው. ብቻዬን መሆን ይሻላል, ምክንያቱም ለሁለተኛ ጊዜ የምወደው ሰው "ከእንግዲህ አያስፈልገኝም" ከሚሉት ቃላት በሕይወት ስለማልተርፍ.

ኤሪክ ፍሮም እንዲህ ሲል ጽፏል:- “ብቸኝነትንና መገለልን መገንዘቡ፣ በተፈጥሮ ኃይሎችና በኅብረተሰቡ ፊት አቅመ ቢስ መሆኑ የተገለለበትን፣ ሕልውናውን ወደማይችለው እስር ቤት ከፈለው። የማቋረጥ ልምድ ጭንቀትን ያስከትላል; ከዚህም በላይ የጭንቀት ሁሉ ምንጭ ነው. ማቋረጥ ማለት የሰውን ሃይል ለመጠቀም ምንም እድል ሳይኖር ማቋረጥ ማለት ነው። ስለዚህ፣ አቅመ ቢስ መሆን፣ በአለም ላይ - ነገሮች እና ሰዎች ላይ በንቃት ተጽእኖ ማድረግ አለመቻል ማለት ነው፣ ይህ ማለት አለም ሊወረረኝ ይችላል፣ እናም ምላሽ መስጠት አልችልም።

ብቸኝነት አምላክ አልባነት ነው፣ እሱም ለጭንቀት፣ ብስጭት እና ባዶነት አሉታዊ የአእምሮ አመለካከትን የሚመስል ነው። ከአምላክ ጋር ጥብቅ ቁርኝት ያለው ሰው ራሱን ብቸኝነት እንደማይቆጥር ልብ በል። ብቸኛዋ አሮጊት ሴት ብቸኝነት አይሰማትም, ምክንያቱም በየቀኑ ከእግዚአብሔር ጋር በጸሎት ትናገራለች. እምነት ትስስር ነው። ለብቸኝነት ከሁሉ የተሻለው ፈውስ ከእግዚአብሔር ጋር ያለ ግንኙነት ነው። ይህ ለምን እየሆነ ነው? እግዚአብሔር ከእርሱ ጋር በሚገናኙት ሰዎች አማካኝነት ከእያንዳንዱ ሰው ጋር ግንኙነትን ይገነባል። የሕይወት መንገድ. በሌሎች ሰዎች አማካኝነት ከእኛ ጋር ያለማቋረጥ ይነጋገራል. የመጀመሪያው ሰው እናት ናት. እግዚአብሔር የእናትነትን መልክ ይዞ ተንከባከበን።

ከዚያ ሌሎች ሰዎች ወደ ሕይወት ይመጣሉ፣ ግን ብዙ ጊዜ ለእኛ ውድ አይደሉም፣ ስለዚህ ከንግግራቸው በስተጀርባ ከእግዚአብሔር ጋር የሚደረገውን ውይይት አንሰማም። አንድ ሰው ለእኛ ተወዳጅ በሚሆንበት ጊዜ, በእሱ ውስጥ የዘመዶች መንፈስ ስናይ, ሁሉም ነገር በመሠረቱ ይለወጣል. የነፍስ የትዳር ጓደኛ ማግኘት ማለት እግዚአብሔር ከእኛ ጋር የሚገናኝበትን ሰው ማግኘት ማለት ነው። አንድ ሰው በአካባቢው ወደ እግዚአብሔር መመሪያ የሚሆን ሰው ካለ የብቸኝነት ስሜት ሊሰማው አይችልም. ይህ አስፈላጊ ነጥብየብቸኝነት ስሜት መንስኤዎችን በመረዳት. ብቸኝነትን ለመዋጋት ሁሉም ዘዴዎች በጣም ጥልቅ የሆነውን ሽፋን ካልነኩ ግማሽ ልብ ናቸው - አምላክ የለሽነት። የብቸኝነት ስሜት እርስዎ ብቻዎን እንዳልሆኑ በመገንዘብ ሁል ጊዜ በእግዚአብሔር ጥበቃ እና ድጋፍ ስር መሆንዎን በመገንዘብ የህይወት ተቃራኒ ነው። አምላክ የለሽ ሰው በዚህ ዓለም ውስጥ እንደ መገኛ ሆኖ ይሰማዋል።

አሜሪካዊው የሥነ ልቦና ባለሙያ ኢርዊን ያሎም የብቸኝነት ስሜትን ምንነት ይዘዋል፡- “ሁላችንም በጨለማ ባህር ውስጥ ብቸኛ መርከብ ነን። የሌሎች መርከቦችን መብራቶች እናያለን - እኛ ልንደርስባቸው አንችልም ፣ ግን የእነሱ መኖር እና ከእኛ ጋር ተመሳሳይነት ያለው ቦታ ትልቅ መጽናኛ ይሰጠናል። ፍፁም ብቸኝነት እና አቅመ ቢስ መሆናችንን እንገነዘባለን። ነገር ግን መስኮት ከሌለው ጓዳችን ለማምለጥ ከቻልን ሌሎችም ተመሳሳይ የብቸኝነት ስጋት እንደሚገጥማቸው እንገነዘባለን። የመገለል ስሜታችን ለሌሎች እንድንረዳ መንገድ ይከፍትልናል፣ እና ከዚያ በኋላ ያን ያህል አንፈራም...

ብቸኝነት መንፈሳዊ ለማኝ ነው። ካርሎ ዶሲ እንዲህ ሲል ጽፏል:- “ሰዎች እንደ ደንቡ ከብቸኝነት የሚርቁት ለምንድን ነው? ምክንያቱም ብቻቸውን ሲሆኑ ደስ የሚል ጓደኝነት የሚደሰቱት ጥቂቶች ብቻ ናቸው” ብሏል። ሰርጌይ ራዶኔዝስኪ በጥልቅ ጫካ ውስጥ ይኖሩ ነበር, ነገር ግን ለአንድ ደቂቃ ብቸኝነት ተሰምቶት አያውቅም. ሮማይን ሮላንድ “ታላቅ ነፍስ መቼም ቢሆን ብቸኝነት አትኖርም። እጣ ፈንታ ጓደኞቿን የቱንም ያህል ቢወስድባት፣ እሷ፣ በመጨረሻ፣ ሁልጊዜ ለራሷ ትፈጥራቸዋለች። ድብ የሰርጌይ ራዶኔዝስኪ ጓደኛ ሆነ።

ሰዎች ብዙውን ጊዜ “ብቻዬን መሆን እወዳለሁ” ይላሉ። ለነፍስ፣ በነፍሳት ውቅያኖስ ውስጥ እንዳለ ጠብታ፣ ብቸኝነትን መውደድ ከተፈጥሮ ውጪ ነው። በእውነቱ ስለ ግላዊነት ነው። አርተር ሾፐንሃወር ሲናገር “ብቸኝነት የሁሉም ታላላቅ አእምሮዎች ዕጣ ነው” ሲል ብቸኝነት ማለት ነው።

በብቸኝነት ውስጥ አንድ ሰው ግኝቶችን ማድረግ, ድንቅ ስራዎችን መፍጠር, ውስብስብ ችግሮችን መፍታት እና ሀሳቦችን ማመንጨት ይችላል. በብቸኝነት ውስጥ, አንድ ሰው ወደ ውስጥ እና ወደ ውስጥ መግባት ይችላል. በዚህም ምክንያት, የግል እድገትን መንገድ በመከተል እራሱን ማሻሻል ይችላል. ብቸኝነት ራስን መቻል እና ራስን መቻል ከሆነ፣ ብቸኝነት የጥገኝነት፣ ራስን አለመቻል እና ስሜታዊ ልመና ነው።

በዘፍጥረት ላይ፡- “እግዚአብሔርም አለ፡— ሰው ብቻውን ይሆን ዘንድ መልካም አይደለም፡ አለ። ጠባቂው ብቸኝነት ተረድቶ ለክረምቱ አይበርም በሚል ተስፋ ብቸኝነት በፖስታዎ ላይ ዝንብ ሲመግብ ነው ... እንደዚህ ያለ ታሪክ አለ: የበሩ ደወል ይደውላል. የደከመ፣ የተኮሳተረ ሰው ይከፈታል፣ አይኖች የቀላ፣ የገረጡ፣ ሁሉም ጥቁር፣ ድብርት በፊቱ ላይ ተፅፏል። ደዋዩን በግዴለሽነት ይመለከታል - ደስተኛ ፣ ደስተኛ ፣ ቀይ ፣ የጋዝ ጭምብል ያለው እና በጀርባው ላይ ሁለት ሲሊንደሮች ያለው ትልቅ ሰው። ትልቁ ሰው “አይጥ አለህ?” ሲል ይጠይቃል። - አይ... - ስለ ትኋኖችስ? - ትኋኖች የለኝም ... - ደህና, ቢያንስ ቢያንስ በረሮዎች አሉ? - አይ። ብቻዬን ነው የምኖረው...

የሥነ ልቦና ባለሙያዎች 12 ሥር የሰደደ የብቸኝነት መንስኤዎችን ይለያሉ.
1. የግዳጅ ብቸኝነትን መታገስ አለመቻል.
2. ዝቅተኛ በራስ መተማመን እንደ: "አይወዱኝም", "እኔ አሰልቺ ነኝ").
3. ማህበራዊ ጭንቀት (የፌዝ ፍርሃት, ኩነኔ, ለሌሎች ሰዎች አስተያየት ስሜታዊነት).
4. የመግባቢያ ቅልጥፍና, አለመቻል.
5. በሰዎች ላይ አለመተማመን (መነጠል, ብስጭት).
6. ውስጣዊ ጥንካሬ (መከፈት አለመቻል).
7. የባህርይ አካል (ያልተሳካላቸው አጋሮች የማያቋርጥ ምርጫ).
8. ተቀናቃኝን መፍራት, ውድቅ የመሆን ፍርሃት.
9. የወሲብ ጭንቀት (መዝናናት አለመቻል, የኀፍረት ስሜት, ጭንቀት).
10. ስሜታዊ ቅርርብ መፍራት.
11. ተነሳሽነት ማጣት, በአንድ ሰው ፍላጎቶች ላይ እምነት ማጣት.
12. ከእውነታው የራቁ የይገባኛል ጥያቄዎች (ሁሉም ወይም ምንም, በአምሳያው መሰረት ምርጫ).

የብቸኝነት ስሜት ያለው ሰው፣ በቤተሰብ እና በጓደኞች ክበብ ውስጥ እንኳን ቢሆን ፣ አሁንም ምንም ጥቅም እንደሌለው ይሰማዋል ፣ ማንም አይወደውም ፣ አያከብረውም ወይም አያስተውለውም። ብቸኝነት በጤና ላይ ምን ያህል አሉታዊ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ይታወቃል. ነጠላ ወንዶች እና ሴቶች አብዛኛውን ጊዜ አልኮል አላግባብ ይጠቀማሉ, ይረሳሉ ተገቢ አመጋገብእና የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ, ለስራ ብዙ ጊዜ ያሳልፋሉ, በተለያዩ ጀብዱዎች ውስጥ ይሳተፋሉ, የተጋቡ ሰዎች ባህሪ የሆነ ስሜታዊ መረጋጋት የላቸውም. ነጠላ ወንዶች ከተጋቡ ወንዶች ከ10-12 ዓመት ያነሰ ይኖራሉ. በዲግሪ አሉታዊ ተጽእኖለህይወት ዘመን, ብቸኝነት ከማጨስ ጋር እኩል ነው.

ሳቲሪስት ስታኒስላው ጄርዚ ሌክ “ሰዎች ብቸኝነት የሚሰማቸው በድልድዮች ፋንታ ግድግዳዎች ስለሚሠሩ ብቻ ነው” ሲሉ ጽፈዋል። በአንድ ትልቅ ሜትሮፖሊስ ውስጥ ሙሉ በሙሉ ብቻዎን ነዎት? ምሽት ላይ አንድ ቃል የሚለዋወጡት ሰው የለዎትም? በእራት ጊዜ, በሚያሳምመው ጸጥታ ምክንያት አንድ ቁራጭ ወደ ጉሮሮዎ ውስጥ ሊገባ አይችልም? የገጠር ዘመዶቻችሁን ጥራ እና ከመላው ቤተሰብ ጋር ለአንድ ወር እንዲቆዩ ጋብዟቸው... እና የብቸኝነት ስሜቱ ያልፋል።

ፒተር ኮቫሌቭ 2013

ኢሊያ ፣ ሰላም

ኢሊያ፣ ለዘገየ ምላሽ ይቅርታ እጠይቃለሁ። ግን, በሚያሳዝን ሁኔታ, በፍጥነት ምላሽ መስጠት ሁልጊዜ አይቻልም. ኢሊያ ፣ በህይወትህ ውስጥ ስላሉት የከንቱነት እና የብቸኝነት ስሜቶች ትናገራለህ። እና እነሱ አሉ, ምንም እንኳን ጓደኞች ቢኖሩም, የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች አሉዎት, ይጨፍራሉ. በእርግጥ፣ አያዎ (ፓራዶክስ) የውስጣችን ልምዶቻችን ብዙ ጊዜ የተቆራኙት አሁን ካለው እውነታ ጋር ሳይሆን ካለፈው ልምዳችን ጋር ነው፣ ይህም ምላሽ የምንሰጥበት እና የምንገነዘበው ነው። በዙሪያችን ያለው ዓለምእና እራስዎ በእሱ ውስጥ።

በትክክል ከሰማሁህ ፣ ለምሳሌ ፣ ጓደኞች አንድ ቦታ ፣ ለእግር ጉዞ ሲጋብዙህ የከንቱነት ስሜት ሊፈጠር ይችላል። በዚህ ውስጥ ተቃርኖ እንዳለ ያህል: ጓደኞች እየደወሉ ነው, ግን መውጣት ይፈልጋሉ. እነዚህ በጣም የሚያሠቃዩ ገጠመኞች ናቸው ብዬ አስባለሁ። ኢሊያ፣ ወደ ራስህ ብትዞር... የቂም ስሜት ይመስላል? ከእነዚህ የከንቱነት ስሜቶች፣ ብቸኝነት፣ የመልቀቅ ፍላጎት በስተጀርባ አንዳንድ ያልተገለጹ ፍላጎቶች እንዳሉ ይታየኛል። እነሱን ለማግኘት ይሞክሩ, እነዚህ ፍላጎቶች ምንድን ናቸው? ... ያ የእናንተ ክፍል አላስፈላጊ እና ብቸኝነት የሚሰማው፣ የሆነ ቦታ ቢጋበዙም መልቀቅ የሚፈልግ ምን ያስፈልገዋል። ምናልባት ይህ የፍቅር፣ የመረዳት ፍላጎት ነው... በውስጣችሁ ስለራስዎ ምን ይሰማዎታል? እራስዎን ርህራሄ እና እንክብካቤን ለማሳየት ይሞክሩ። ነፍስህ ለዚህ ምን ምላሽ ትሰጣለች?

ለራሳችን ያለን ፍቅር እና ርህራሄ ማጣት ያን ፍቅር በሌሎች ላይ እንድንፈልግ ያደርገናል፣ሌሎች ግን በምንፈልገው መጠን ሊሰጡን አይችሉም። ለነገሩ እነዚህ በውስጣችን የሚኖረው እና በጉልምስና የሚገለጥ የልጅነት ክፍላችን ያልተሟሉ ፍላጎቶች ናቸው። እና እነሱ ከወላጆቻችን ጋር ካለን ግንኙነት ጋር የተያያዙ ናቸው. ስለዚህ የመኖር፣ማደግ፣ራስን የመቀበል፣ወዘተ የመኖር መብትን በተመለከተ ውስጣዊ ልምዶቻችን።ምናልባት ለራስህ ያለህን ስሜት በተሻለ ለመረዳት ከወላጆችህ ጋር ባለህ ግንኙነት ወደ ወላጆችህ ምን አይነት የአመለካከት መገለጫዎች ነበራት። አንተ፧ ለስሜቶችዎ ፣ ለአገላለጾችዎ ፣ ወዘተ ምን ድጋፍ አግኝተዋል? እዚህ ሁሉም ነገር ህጻኑ ለ "ብልጽግና" እድገት በሚፈልገው መንገድ ሁልጊዜ አይሰራም. ይህ ማለት ግን ካለፉት አሰቃቂ ገጠመኞች መውጣት አይችሉም ማለት አይደለም። ተግባሩ ከጠፋው ራስን መውደድ ጋር ያለውን ግንኙነት መመለስ ነው። እና ለጀማሪዎች እራስዎን በደንብ ይወቁ እና እራስዎን ይረዱ, እራስዎን መደገፍ ይጀምሩ.

ኢሊያ ፣ ግን እነዚህ የእኔ ሀሳቦች ፣ ግምቶች እና ፣ ለመናገር ፣ በተፃፈው ላይ የተመሰረቱ አንዳንድ የንድፈ-ሀሳባዊ ስሌቶች ናቸው። ነገር ግን ንድፈ ሐሳቦች ምንም ነገር ለመለወጥ እምብዛም አይረዱም. ምንም እንኳን አንድ ነገር ከእርስዎ ጋር እንደሚስማማ እና እራስዎን በደንብ እንዲረዱ እና እርስዎን እንደሚደግፉ ተስፋ አደርጋለሁ። ከፈለጉ ሁል ጊዜ ወደ ፊት-ለፊት ሕክምና መዞር ይችላሉ (በሕክምና እኔ የእሱን የሕክምና ሞዴል ማለቴ አይደለም ፣ ለግል እድገት እና ለነፍስ መፈወስ ፣ ራስን ማረጋገጥ) ። መልካም እድል ከልብ እመኛለሁ።

ሰው ማህበራዊ ፍጡር ነው። እሱ ብቻውን መኖር አይችልም ፣ ምክንያቱም በአእምሮ ላይ መጥፎ ተጽዕኖ ያሳድራል። በዋሻ እና በጫካ ውስጥ ብዙ አመታትን ያሳለፉ እረኞች እንኳን ከሰዎች ጋር ግንኙነት አላጡም ፣ ምክንያቱም እያንዳንዳችን በህይወታችን በሙሉ ፍቅር ፣ መቀራረብ እና የሞራል ድጋፍ እንፈልጋለን። ለዚህም ነው ብዙ ባለሙያዎች መግባባት በአስፈላጊነቱ ራስን ከመጠበቅ በደመ ነፍስ ቀጥሎ ሁለተኛ ነው ብለው ይከራከራሉ።

በሚያሳዝን ሁኔታ, በዘመናዊው ማህበረሰብ ውስጥ እየጨመረ የሚሄደው የተለመደ ክስተት ብቸኝነት ነው. እውነታዎች ግትር ነገሮች ናቸው። በአሁኑ ጊዜ, ከሥራ በኋላ ወደ ባዶ አፓርታማ የሚመለሱ ብዙ ብቸኛ ሰዎች አሉ, ድመት, ቴሌቪዥን እና ኮምፒዩተር ብቻ እየጠበቁ ናቸው. በዚህ ምክንያት የከተማው ሕይወት ልዩ ጉዳዮች ሊወቀሱ ይችላሉ። በውስጡ, የጋራ ማሳለፊያ አንድ ዓይነት የግዴታ ባህሪ አይደለም. ስለዚህ, ሰዎች እርስ በእርሳቸው ይንቀሳቀሳሉ, እራሳቸውን በመኖሪያ ቦታቸው ላይ ይገድባሉ, ይህም የሰውን ማንነት የሚቃረን ነው, እሱም ለብዙ ሺህ ዓመታት በትላልቅ ቡድኖች ውስጥ የኖረ እና ለብዙ የእራሱ ዓይነቶች ይታይ ነበር.

ብቸኝነት ለሁሉም የዕድሜ ቡድኖች የተከለከለ ነው. ነገር ግን በተለይ በህይወት የመጀመሪያ ደረጃ ላይ ባሉ ወንዶች እና ሴቶች ላይ በጣም አጣዳፊ ነው. እንደነዚህ ያሉት ሰዎች የነገሮችን አካሄድ ለመለወጥ ፣ የነፍሳቸውን የትዳር ጓደኛ ለማግኘት እና ከራሳቸው ጋር ጨቋኝ ግንኙነቶችን የማስወገድ ፍላጎት መሆናቸው በጣም ተፈጥሯዊ ነው።

ብቸኝነት ምንድን ነው?

የአብዛኞቹን ሳይንቲስቶች አስተያየት ከተከተሉ ወደ መምጣት ይችላሉ። አጠቃላይ መደምደሚያብቸኝነት የአንድን ሰው ራስን ግምት የሚወስን ልዩ የአእምሮ እንቅስቃሴ ምድብ ነው. ብዙውን ጊዜ, የብቸኝነት ሁኔታ ሲያጋጥመው, አንድ ሰው በማይመቹ ስሜቶች እና ተጓዳኝ ስሜቶች ይሞላል. እንዲህ ዓይነቱ ሰው የራሱን ጥቅም ቢስነት ይሰማዋል; አንድ ሰው ስለራሱ ጥቅም የለሽነት ያለው ግንዛቤ ብዙውን ጊዜ የሚነሳው ቀደም ሲል የቅርብ ሰው በጠፋበት ዳራ ላይ ነው። በእንደዚህ አይነት ልምዶች ምክንያት, አንድ ሰው በራሱ ጥፋተኛነት በመተማመን ተሸፍኗል እናም ሁኔታው ​​በግል አሳዛኝ ሁኔታ ውስጥ መታየት ይጀምራል. በተደጋጋሚ የብቸኝነት ስሜት የሚሰማቸው "ባልደረቦች" ሀዘን፣ ልቅሶ፣ ድብርት ወይም ድብርት ናቸው።

የብቸኝነት ምክንያቶች.

የብቸኝነት የመጀመሪያው ምክንያት ዝቅተኛ በራስ መተማመንእና በራስ መጠራጠር. ሁሉም ሰው ለራሱ ያለው ፍቅር ሊደረስበት የሚችለው አንድ ሰው እራሱን የሚወድ ከሆነ ብቻ እንደሆነ ያውቃል. እውነታው እያንዳንዳችን ሁለቱም ጥቅሞች እና ጉዳቶች አሉን. ብቸኛው ጥያቄ እሱ በትክክል ምን ትኩረት እንደሚሰጥ ነው. መልክ፣ ወይም ምርጫዎች በየእለቱ ቁም ሣጥን ውስጥ በተደጋጋሚ ለውጦች። ለምሳሌ, አንዲት ሴት በእሷ ላይ የሆነ ችግር እንዳለ ሁልጊዜ አፅንዖት ከሰጠች, ከእሱ ጋር ቀጠሮ ለመያዝ ያቀደችው ሰው በእርግጠኝነት ይህንን ያስተውላል እና ስብሰባውን የማቋረጥ ነጻነት ይወስዳል. ስለዚህ, በራስዎ ጥቅሞች እና አወንታዊ ባህሪያት ላይ የበለጠ ትኩረት ማድረግ ያስፈልጋል.

ሁለተኛው የተለመደው የብቸኝነት ምክንያት በአሉታዊ ግላዊ አመለካከቶች ውስጥ ነው። ይህ በግንኙነቶች ግንባታ ውስጥ ያለፉ ተስፋ አስቆራጭ ተሞክሮዎችን እና በአካባቢያችን ምክንያት የተፈጠሩ ምክንያታዊ ያልሆኑ እምነቶችን ሊያካትት ይችላል። የሰው አንጎል የሚሠራው ሰውዬው ራሱ የሚያምንበትን ነገር ሁሉ የማረጋገጥ ችሎታ እንዲኖረው በሚያስችል መንገድ ነው።

አንዳንድ የፍትሃዊ ጾታ ተወካዮች “ወንዶች ሁሉ ፍየሎች ናቸው” የሚለው አስተያየት አስገራሚ ምሳሌ ነው። እንደዚህ አይነት አመለካከት ሲኖር, አንጎል በዚህ ረገድ የማያቋርጥ የማረጋገጫ ምልክቶችን ይልካል. በዚህ ጉዳይ ላይ አንዲት ሴት ይህንን ሃሳብ በመደገፍ የተናገረችው ማንኛውም ክርክር በእውነቱ ትርጉም ያለው እና ምክንያት ያለው ነገር እንደሆነ ይገነዘባል. ከሁሉም በላይ, እምነቶች በጣም አስፈሪ ኃይል ናቸው, እና በእንደዚህ አይነት ሁኔታ ውስጥ በጣም ቆንጆ እና በጣም ስሜታዊ ሰው እንኳን ከሴት ልብ ውስጥ በረዶ ማቅለጥ አይችሉም.

ሌላ ባናል እና የተለመደ ምሳሌምክንያታዊ ያልሆነ የግል አመለካከት“ሲንደሬላ ሲንድሮም” ነው ፣ እንደ ትልቅ ሰው ፣ አንዳንድ ሴቶች እና ልጃገረዶች ከተረት-ተረት ሀሳቦች የማይራቁበት ፣ ጊዜያቸውን አስደናቂ ክፍል “በነጭ ሊሙዚን ውስጥ ልዑል” ፍለጋ ሲያሳልፉ ፣ በሚያሳዝን ሁኔታ ፣ ብቸኝነት . ችግር ተመሳሳይ ሁኔታሃሳቡ ከጭንቅላቱ ላይ ተወስዶ በሚቀጥለው ሰከንድ ውስጥ ሊታይ አይችልም ፣ ይህም “በፓይክ ትእዛዝ” ይመስላል። አንድ ሰው የሚናገረው ምንም ይሁን ምን, ወደ መሬት መውረድ እና መገናኘት አለብዎት እውነተኛ ሰዎችብዙውን ጊዜ በሁሉም የአስተሳሰብ ምልክቶች ላይ አይደለም የሚያጋጥመው። ስለዚህ ከላይ የተገለጸው የሁኔታ ሞራል የሚጠበቀው የነፍስ የትዳር ጓደኛዎ የትኛውን ጥቅምና ጉዳት እንደሚያሟላ በመረዳት ላይ ነው እና ከየትኞቹ ጋር መስማማት እንደሚችሉ እና የእራስዎን ጥቅሞች እና ጉዳቶች ለመተንተን ሳይረሱ ።

በሴቷ ግማሽ “መከላከያ” ውስጥ ፣ በጠንካራ ወሲብ ተወካዮች መካከል እንደዚህ ያሉ የግል አሉታዊ አመለካከቶች ምሳሌዎች ብዙውን ጊዜ በአስመሳይነታቸው እና እንግዳነታቸው የበለጠ አስገራሚ መሆናቸውን ልብ ሊባል ይገባል።

የሚቀጥለው የብቸኝነት ምክንያት ፍርሃት ነው። ሴቶች እና ወንዶች ወደ ከባድ ግንኙነት ለመግባት የማይፈልጉበት ዋናው ምክንያት ይህ ነው. ይህ ምናልባት የግል ነፃነትን እና ነፃነትን የማጣት ፍራቻ ፣ ሁኔታውን መቆጣጠር ፣ የብዙ ወንዶች ባህሪ ነው ፣ ወይም የተለመዱ “የሴቶች” ፍርሃቶች ፣ ብዙውን ጊዜ በግንኙነቶች “ወደፊት” ላይ ያተኮረ እና ቤተሰብን ከመገንባት ጋር የተቆራኘ ፣ የዕለት ተዕለት ኑሮ ፣ ልጆችን መውለድ እና ማሳደግ. ነገር ግን፣ ምንም አይነት ፍራቻ ቢኖርም፣ ወደፊት፣ ወደ ግንኙነት የሚሄድ ማንኛውም እንቅስቃሴ፣ ያለማቋረጥ በስሜታዊ ፍርሃት እና ብቸኝነት ውስጥ ከመሆን አሁንም የተሻለ መሆኑን መረዳት አስፈላጊ ይሆናል።

ሌላው የብቸኝነት ምክንያት ብዙዎች በቀላሉ ነፃ ጊዜ አያገኙም ወይም ሰነፍ በመሆናቸው ነው። በቀላል አነጋገር "ጊዜ የለኝም" የሚለው መልስ አንድ ነገር ብቻ ነው - ምርጫው ተካሂዷል, ግን ግንኙነቱን የሚደግፍ አይደለም. አንዳንድ ጊዜ ቀላል ውስጣዊ ስንፍና ነው. ግንኙነቶችን የመመስረት እና የማዳበር ሂደት ለማዳመጥ ፣ ለመስማት ፣ ስምምነትን ለመፈለግ ፣ ለመዋደድ ፣ ለመንከባከብ እና በጋራ ግቦች በተቀመጠው አቅጣጫ ለመንቀሳቀስ የማያቋርጥ ዝግጁነት ያካትታል ፣ ይህም በተፈጥሮ ፣ ከፍተኛ መጠን ያለው ሥራን ያካትታል ፣ ስለሆነም ጊዜ።

ስለዚህ ይነሳል የመጨረሻው ምክንያትውስጥ ብቸኝነት ዘመናዊ ማህበረሰብ- የዛሬዎቹ አብዛኞቹ ወንዶች እና ከፍተኛ የሴቶች ክፍል ለሙያ፣ ለስራ ወይም ለንግድ ስራ ሲሉ የግል ግንኙነቶችን ለመገንባት ጊዜ እና ጥረትን ይሠዋሉ። ለችግሩ መፍትሔ የሚሆነው በሙያ እና በቤተሰብ መካከል ያለውን “ተኩላዎች እንዲመገቡና በጎቹም ሙሉ እንዲሆኑ” በሚያደርጉት ሥራ መካከል ያለውን “ተስማሚ” ሚዛን መፈለግ ነው።

ብቸኝነትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል.

ብቸኝነትን ለዘላለም ለመሰናበት በመጀመሪያ የግንኙነት ችሎታዎችን ማዳበር አለብዎት። ፍለጋዎን ቀላል ለማድረግ ለእራስዎ ፍጹም ተስማሚ መፍጠር አያስፈልግዎትም. ዝቅተኛው ባር, ብቸኝነትን በፍጥነት ያስወግዳሉ (እዚህ, በእርግጥ, "በጣም ሩቅ ላለመሄድ" አስፈላጊ ነው). እንዲሁም የአንተን ስሜት ሁል ጊዜ ማዳመጥ አስፈላጊ ነው, እና በነፍስህ ውስጥ የሚነሳው ርህራሄ ወደ ጎን ሊጠፋ አይችልም. ከሁሉም በላይ, እንደዚህ አይነት ስሜት ከታየ, ስለዚህ, ሰውዬው ከአንዳንድ ውስጣዊ ፍላጎቶች ጋር ይዛመዳል.

ከወደዷቸው ከማያውቋቸው ሰዎች ጋር ለመነጋገር አትፍሩ። በተጨማሪም፣ አስገዳጅ ያልሆነ ውይይት በማንኛውም ጊዜ ሊቋረጥ ይችላል። ነገር ግን አስተያየቶችን በመለዋወጥ በአቅራቢያ ስላለው ሰው አጠቃላይ ሀሳብ በፍጥነት ማግኘት ይችላሉ። ናፖሊዮን ቦናፓርት “በፍቅር ፣ እንደ ጦርነት ፣ ሁሉም መንገዶች ፍትሃዊ ናቸው” ብለዋል ። እና ስለዚህ, ከ ጋር ሲገናኙ እንግዳማታለልም መታገስ አለበት። ወንዶች በተለይ መዋሸት ይወዳሉ። አንድ ተራ የጥበቃ ሠራተኛ በቅንጦት ጎጆ ውስጥ የሚኖር ብቸኛ የባንክ ሠራተኛ ሆኖ ሊያገለግል ይችላል። እንደ እውነቱ ከሆነ, እንዲህ ዓይነቱ ውሸታም ባለ 2 ክፍል አፓርታማ ውስጥ ከሚስቱ, ከልጁ እና ከአማቱ ጋር ይበቅላል. ስለዚህ በመጀመሪያ የሚያገኟቸውን ሰዎች በጭፍን ማመን አይችሉም። ግን ከመጀመሪያዎቹ የመግባቢያ ደቂቃዎች ጀምሮ ሐቀኝነታቸውን ለመጠራጠር ምንም ምክንያት የለም. ለሌሎች ሰዎች ትኩረት መስጠትን ተማር፣ ውሸቶችን ማወቅ እና የተደበቁ ፍላጎቶችን መለየት።