ለኮምፒዩተር የስራ ቦታ መብራት. በኮምፒተር ውስጥ የሥራ ቦታን ለማደራጀት የሚያስፈልጉ መስፈርቶች

ሥራቸው ኮምፒተርን የሚያካትት ሰዎች ( የማይንቀሳቀስ ሥራ ፣ ዘና ያለ የአኗኗር ዘይቤ), በየቀኑ ከፊት ለፊቱ ብዙ ጊዜ እንዲያሳልፉ ይገደዳሉ, አንዳንዴ ከ 12 ሰአታት በላይ, በተቀመጠበት ቦታ ላይ እንዲህ ዓይነቱ ረጅም ጊዜ መቆየት ጤናን ሊጎዳ አይችልም. ግምት ውስጥ በማስገባት በኮምፒተር ላይ ጉዳት የሰው ጤና, ርዕሰ ጉዳዮችን ተወያይተናል: " በኮምፒተር ውስጥ በሚሰሩበት ጊዜ እይታዎን እንዴት እንደሚከላከሉ"እና" የካርፓል ዋሻ ሲንድሮም-መንስኤዎች ፣ ምልክቶች ፣ መከላከል እና ህክምና" ከዚህ ጽሑፍ ውስጥ በኮምፒተር ውስጥ የረጅም ጊዜ ሥራ የአንድን ሰው የጡንቻኮላክቶሌሽን ሥርዓት ፣ አጽሙን እና ጡንቻዎችን እንዴት እንደሚጎዳ ይማራሉ ።

ብዙውን ጊዜ በኮምፒተር ውስጥ የሚሰሩ ሰዎች በቀላሉ ይረሳሉ አካላዊ እንቅስቃሴ, በዚህ ምክንያት ጡንቻዎች ያለ ሥራ ይዳከማሉ, በአንድ ቦታ ላይ ለረጅም ጊዜ ከመቆየታቸው, ደነዘዙ, ቀርፋፋ እና ደካማ ይሆናሉ. የኋላ ጡንቻዎች ላይ ጭነት እጥረት ያላቸውን መበስበስ ይመራል, እና አከርካሪ ውስጥ ተፈጭቶ በእነርሱ እርዳታ የሚከሰተው ጀምሮ, ይህ ደግሞ መታወክ, herniated intervertebral ዲስክ ምክንያት, እና ራስ, እጅና እግር እና የውስጥ አካላት ላይ ህመም ሊያስከትል ይችላል. እንደ አካባቢያዊነቱ ይወሰናል. ስለዚህ, በዚህ ሁኔታ, የኮምፒዩተር በሰው ጤና ላይ የሚደርሰው ጉዳት በጣም ጎልቶ ይታያል.

እንደሚታወቀው በሽታን ለማከም ከሁሉ የተሻለው መንገድ መከላከል ነው. በሽታዎችን ለመከላከል, በትክክል ማደራጀት ያስፈልግዎታል የኮምፒተር መስሪያ ቦታእና ትክክለኛውን አቀማመጥ በቋሚነት ይቆጣጠሩ።

በኮምፒዩተር ላይ ለመስራት የቁጥርዎን ባህሪያት ግምት ውስጥ በማስገባት ትክክለኛውን አቀማመጥ እንዲጠብቁ ብቻ ሳይሆን በአንገቱ-ትከሻ ክልል እና በጀርባ ጡንቻዎች ላይ የማይለዋወጥ ውጥረትን ለመቀነስ እንዲቀይሩ የሚያስችል ወንበር ያስፈልግዎታል. . ወንበሩ የእጅ መቀመጫዎች ሊኖሩት እና መሽከርከር መቻል አለበት, የመቀመጫውን ቁመት እና አንግል እና የኋላ መቀመጫውን ይቀይሩ. በእጆቹ መቀመጫዎች መካከል ያለውን ቁመት እና ርቀት ማስተካከል መቻል የሚፈለግ ነው, ከጀርባው እስከ መቀመጫው የፊት ጠርዝ ድረስ ያለውን ርቀት. ሁሉም ማስተካከያዎች እራሳቸውን የቻሉ, ለመተግበር ቀላል እና ደህንነቱ የተጠበቀ ማመቻቸት አስፈላጊ ነው.

በጣም ትክክለኛውን የወንበር ቁመት ለመወሰን በእሱ ላይ ይቀመጡ እና እጆችዎን በቁልፍ ሰሌዳው ላይ ያድርጉት-እግርዎ ወለሉን ሙሉ በሙሉ መንካት አለበት ፣ ዳሌዎ ከጉልበትዎ ትንሽ ከፍ ያለ መሆን አለበት ፣ ጀርባዎ መደገፍ አለበት ፣ እና የፊት እጆችዎ ትይዩ መሆን አለባቸው። ወደ ወለሉ.

ወንበሩ አናቶሚካል ካልሆነ, ከታችኛው ጀርባ ስር ትራስ ማስቀመጥ ጥሩ ነው - ይህ የአከርካሪ አጥንት osteochondrosis መከላከል ነው.

በአጭር ሰዎች እግሮቹ ወለሉ ላይ ላይደርሱ ይችላሉ, እና ይህ በፖፕሊየል ፎሳ አካባቢ ውስጥ መርከቦች እና ነርቮች መጨናነቅን ሊያስከትል ይችላል. ተገቢ የእግር ማራገፊያ የማይፈለጉ ውጤቶችን ለማስወገድ ይረዳል.

ለትክክለኛው ድርጅት በኮምፒተር ውስጥ የስራ ቦታእንዲሁም ጠረጴዛዎን በጥበብ መምረጥ ያስፈልግዎታል. የኮምፒዩተር ጠረጴዛው ቁመት በሚሰራበት ጊዜ ስክሪኑ ከእይታዎ መስመር በታች በትንሹ የሚገኝ መሆን አለበት እና ጭንቅላትዎን ወደ ላይ በማድረግ በተከታታይ ለብዙ ሰዓታት ማሳለፍ የለብዎትም ። የደከሙ እግሮችን ከጊዜ ወደ ጊዜ ለመዘርጋት ከጠረጴዛው ስር በቂ ቦታ ሊኖር ይገባል.

የሠንጠረዡ ጥልቀት ወደ ተቆጣጣሪው ማያ ገጽ ያለው ርቀት ቢያንስ 50 ሴ.ሜ መሆን አለበት. ጠረጴዛው የበለጠ ግዙፍ, የተሻለ ይሆናል: መረጋጋት የንዝረት ጠላት ነው, እና ንዝረት የቴክኖሎጂ ጠላት ነው.

ትክክለኛ አቀማመጥ

በአግባቡ የተደራጀ የኮምፒዩተር የስራ ቦታ ሊሆኑ የሚችሉ በሽታዎችን ለመከላከል የመጀመሪያው እርምጃ ብቻ ነው. በኮምፒዩተር ውስጥ መሥራት ጤናዎን እንደማይጎዳ ለማረጋገጥ ፣ በሚሰሩበት ጊዜ የሰውነትዎን አቀማመጥ ፣ ማለትም አቀማመጥዎን በቋሚነት መከታተል አለብዎት ። ከኮምፒዩተር ጋር ሲሰሩ ትክክለኛ አቀማመጥበተቻለ መጠን ጡንቻዎችን ያስታግሳል እና ረዘም ላለ ጊዜ እንዲሰሩ ይፈቅድልዎታል ፣ ያነሰ ድካም።

በትክክለኛ አኳኋን, ጆሮዎች በትከሻው አውሮፕላን ውስጥ በትክክል እንደሚገኙ ይታመናል, እና ትከሻዎቹ በትክክል ከጭኑ በላይ ናቸው. ጭንቅላቱ ከሁለቱም ትከሻዎች አንጻር ደረጃ ላይ መቀመጥ አለበት. ወደ ታች ስትመለከት ጭንቅላትህ ወደ ፊት መደገፍ የለበትም።

በሚሰሩበት ጊዜ ያለማቋረጥ ከተጠለፉ, በአከርካሪው ላይ ያለው ሸክም ይጨምራል, ይህም ወደ ጡንቻዎች ከመጠን በላይ መወጠርን ያመጣል. የተጎሳቆለ አቀማመጥ የካርፓል ዋሻ ሲንድሮም ፣ በአከርካሪ አጥንት እና በማህፀን በር አካባቢ ያሉ ዲስኮች herniated ያስከትላል።

ብዙ ሰዎች የማሳያውን ስክሪን ሲመለከቱ አንገታቸውን ወደ ፊት ያጎርፋሉ። ይህ ብዙውን ጊዜ መቆጣጠሪያው በጣም ርቆ በመወሰዱ ነው። በውጤቱም, ከጭንቅላቱ እና ከአንገት በታች ባሉት ጡንቻዎች ላይ ያለው ጭነት በግምት ሦስት ጊዜ ይጨምራል, የአንገቱ መርከቦች ተጨምቀዋል, ለጭንቅላቱ የደም አቅርቦትን ያበላሻሉ. በተጨማሪም በዚህ ቦታ ላይ የተቀመጠ ሰው ለምሳሌ ከፊት ለፊቱ የተቀመጠ የወረቀት ሰነድ ለማየት በእያንዳንዱ ጊዜ ጭንቅላቱን ወደ ኋላ ማጠፍ አለበት. ይህ የማኅጸን አከርካሪው መዞርን ይጨምራል. በአንገቱ ላይ ካለው የአከርካሪ ገመድ የሚመነጩት ነርቮች ወደ ጣቶቹ ጫፍ ሲደርሱ ይህ ወደ ራስ ምታት እና የክንድ ህመም ያስከትላል።

Slouching, የትከሻ መስመር በትክክል ከዳሌው መስመር በላይ እና ከጆሮው መስመር በታች ያልነበረበት ቦታ, በትከሻ ጅማቶች እና በትከሻ ጡንቻዎች ላይ ከመጠን በላይ ጭንቀት ይፈጥራል. በዚህ ቦታ ላይ ለረጅም ጊዜ መሥራት የካርፓል ቱነል ሲንድሮም እና የትከሻ መወጠር እድገትን ያመጣል.

ስለዚህ፣ አትንጫጩ፣ አትንኮታኮቱ፣ አንገትዎን አያጎርፉ። በትክክለኛው አኳኋን መቀመጥ ከጀመርክ በድንገት በጡንቻዎችህ ላይ ህመም ሊሰማህ ይችላል። አይጨነቁ: የግለሰብ ጡንቻዎች ከአዳዲስ ሸክሞች ጋር ለመላመድ የተወሰነ ጊዜ ያስፈልጋቸዋል. ይሁን እንጂ ጡንቻዎቹ ከአዲሱ የሰውነት አቀማመጥ ጋር ከተለማመዱ በኋላ ህመሙ በራሱ ይጠፋል.

ለመቀነስ የኮምፒተር ጉዳት በሰው ጤና ላይ, መደበኛ እረፍት መውሰድ, መነሳት እና ለጥቂት ደቂቃዎች ቀላል ልምዶችን ማድረግ በቂ ነው. ለምሳሌ፡- ማጎንበስ፣ መታጠፍ፣ የሰውነት መዞር፣ አንገት፣ ክንዶችዎን በክርን መገጣጠሚያ፣ በእጆች፣ በመጨፍለቅ እና በቡጢ በመንካት፣ ወዘተ. - በልጅነት ጊዜ የተማርን የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ፣ በክፍል ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ለማድረግ ስንገደድ በትምህርቱ ወቅት ።

ሁሉም ነገር በመጠኑ ጥሩ እንደሆነ መታወስ አለበት, ምንም እንኳን ኮምፒዩተር ጠቃሚ ነገር ቢሆንም, የኮምፒዩተር ጉዳቱ ከጥቅሙ የበለጠ ሊሆን ይችላል, ስለዚህ ለጉዳትዎ አይወሰዱ እና ጤናዎን አይርሱ. በማንኛውም ሁኔታ, በጣም አስፈላጊ ነው.

ስህተት ካገኛችሁ፣ እባኮትን የጽሑፍ ቁራጭ አጉልተው ይንኩ። Ctrl+ አስገባ.

በአለማችን ውስጥ ያለ ኮምፒዩተር ማድረግ አይቻልም፡ በስራ ቦታ፣ በመዝናኛ ጊዜ፣ ከሚወዷቸው እና ከጓደኞቻቸው ጋር በመግባባት የማይፈለግ ረዳት ነው በመንገድ ላይ አስተማማኝ የመገናኛ ዘዴ እና ሌሎችም።

ኮምፒውተራችንን በጣም ስለለመድን በጤናችን ላይ ያለውን ተጽእኖ ሁልጊዜ አናውቅም። በተለይ ወጣቱ ትውልድ ለዚህ ተጠያቂ ነው።

ከልጅነት ጊዜ ጀምሮ ከኤሌክትሮኒክስ "ጓደኛ" ጋር የመግባቢያ ደንቦችን ካልተማረ, በፍጥነት በእሱ ላይ ጥገኛ ይሆናል, በሥነ ምግባራዊ እና በአካል ይሠቃያል.

የኮምፒዩተር ጉዳቶች ምንድ ናቸው እና በጤና ላይ የሚያስከትሉትን ጉዳት እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል?

በኮምፒተር ውስጥ ሲሰሩ ምን ዓይነት የሰውነት አካላት እና ስርዓቶች ለጭንቀት የተጋለጡ ናቸው?

የኤሌክትሮኒካዊ ረዳት አላግባብ መጠቀም በብዙ የሰዎች ስርዓቶች እና አካላት ላይ ጉዳት ያስከትላል. በአንዳንዶቹ ላይ በተጨመረው ጫና ምክንያት ተግባራቸው ይቀንሳል እና ሥር የሰደዱ በሽታዎች ይታያሉ. ሌሎች, ሙሉ አቅም ላይ እየሰራ አይደለም, እየመነመኑ.

እነሱን ለመጠበቅ የትኞቹ አካላት ተጽዕኖውን እንደሚወስዱ ማስታወስ ጠቃሚ ነው:

1. ራዕይ. የመቆጣጠሪያው ብልጭ ድርግም ማለት የዓይን ጡንቻዎችን ከመጠን በላይ ይጭናል እና የእይታ እይታን ይቀንሳል። ከኮምፒዩተር ጋር የማያቋርጥ "ግንኙነት" ምክንያት, የእንባ ፈሳሽ መከላከያ ፊልም ይደርቃል እና "ደረቅ የዓይን ሕመም" ይከሰታል. በፒሲ ላይ ለረጅም ጊዜ ከሚሰሩ ሰዎች ውስጥ ቢያንስ ግማሽ ያህሉን ይነካል. ይህ በቢሮ ሰራተኞች መካከል የተለመደ የሙያ በሽታ ነው. ነገር ግን የልጆች አይኖች ከቁጥጥር ውጭ በሆነ መልኩ በሁሉም ዓይነት ተንቀሳቃሽ መሳሪያዎች ላይ "ተሰቅለው" ቢያሳልፉ በጣም ይሠቃያሉ. ጥቁር ኪይቦርድ በትንሹ ተቃራኒ ቀለም ያላቸው ፊደላት ቀስ በቀስ የንክኪ መተየብ የማያውቁትን የዓይን እይታ ያበላሻል። እና በዝቅተኛ ብርሃን በኮምፒዩተር ላይ የመቀመጥ ልምድ ያለው የኋላ ብርሃን የማይበራ የቁልፍ ሰሌዳ የውሸት ዓይነ ስውርነትን ያስከትላል።
2. አከርካሪ. በቋሚ ቦታ ላይ ለረጅም ጊዜ ከመቀመጥ ፣ አንዳንድ ጡንቻዎች ከመጠን በላይ ይጨናነቃሉ ፣ ሌሎች ደግሞ እየጠፉ ይሄዳሉ። ይህ የ intervertebral ዲስኮች እና osteochondrosis መጥፋት ያስከትላል። በዲስኮች ላይ ከመጠን በላይ ጭንቀት ሲፈጠር (በመቀመጫ ቦታ ምክንያት), ሄርኒያ, በእግሮቹ ላይ ህመም እና ራስ ምታት ይታያሉ. እና ደካማ የሆነ ልጅ አከርካሪው የመጠምዘዝ አደጋ ላይ ነው - ስኮሊዎሲስ.
3. መገጣጠሚያዎች. የእጆች እና የጣቶች መገጣጠሚያዎች የማያቋርጥ ውጥረት ይሰቃያሉ. በንጣፋቸው ላይ የሚደርስ ጉዳት ብዙም የተለመደ አይደለም። ስፐርስ በእጅ አንጓዎ ውስጥ ሊታዩ ይችላሉ። ይህንን ለማስቀረት, ልዩ ማለስለሻ የቁልፍ ሰሌዳ ማቆሚያዎች ያስፈልግዎታል.
4. ረዘም ላለ ጊዜ መቀመጥ የጎንዮሽ ጉዳቶች የሚከተሉትን ያጠቃልላል ። የሙቀት ተጽእኖ ወይም የሰውነት ሙቀት መጨመርፒሲ ተጠቃሚ ከሰገራ ጋር "ግንኙነት" በመዝጋቱ ምክንያት በአካላት ውስጥ ደም መቆሙን ያስከትላል የጂዮቴሪያን ሥርዓት. እና እነዚህ የተለያዩ የፓቶሎጂ, ሄሞሮይድስ, ፕሮስታታይተስ እና ሌሎችም ናቸው.
5. ኮምፒዩተሩ በአእምሮ ጤና እና በአንጎል ላይ ልዩ ተጽእኖ አለው. ይህ የኮምፒዩተር ሱስን, እና መደበኛ ግንኙነትን በኮምፒዩተር ግንኙነት መተካት እና የእውነተኛ ህይወትን በምናባዊ ህይወት እና ሌሎች በሽታዎች መተካትን ያካትታል. ደካማው የህፃናት ስነ ልቦና ከዚህ የበለጠ ይጎዳል። ልጆች፣ በአዋቂዎች በደንብ ቁጥጥር የማይደረግባቸው፣ የኮምፒውተር ጨዋታ ሁኔታዎችን ለእውነተኛ ህይወት ይሳሳታሉ፣ ማህበራዊ መላመድን ያስወግዳሉ እና በምናባዊው አለም ውስጥ ራሳቸውን ያገለሉ።

ኮምፒዩተሩ ረዳት ብቻ ሆኖ እንዲቆይ እና የጤና መቅሰፍት እንዳይሆን በተቻለ መጠን ግምት ውስጥ በማስገባት አስፈላጊ ነው. አሉታዊ ተጽእኖ, የስራ ቦታን በምክንያታዊነት ያደራጁ. ይህ ያካትታል ትክክለኛ ማረፊያ, የወንበር ምርጫ, ጠረጴዛ, አይጥ, የቁልፍ ሰሌዳ, ምክንያታዊ ብርሃን እና ሌሎች አካላት.

በኮምፒዩተር ውስጥ ለመስራት ከከፍተኛው ጊዜ በላይ ላለማለፍ አስፈላጊ ነው ፣ ከአካላዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የእይታ በሽታዎችን መከላከል ፣ ደካማ አቀማመጥ እና ሌሎች።

በትክክል እንዴት እንደሚቀመጥ

1. የእጅ አቀማመጥ. ክርኖቹ መወጠር የለባቸውም, በትክክለኛው ማዕዘን ላይ መታጠፍ እና በጠረጴዛው ላይ በነፃነት ለመያዝ ምቹ ነው. ጣቶቹ በትንሹ የታጠፉ ናቸው እና የቁልፍ ሰሌዳውን በእርጋታ በንጣፎች ብቻ ይንኩ። በሚተይቡበት ጊዜ ጣቶችዎ ብቻ መንቀሳቀስ አለባቸው እንጂ የእጅ አንጓዎ መገጣጠሚያዎች አይደሉም። እና በዚህ ጊዜ መዳፎችዎ ወደ ጠረጴዛው እና በቁልፍ ሰሌዳው ላይ መውረድ አያስፈልጋቸውም። በቁልፍ ሰሌዳው ላይ ለመድረስ እጆች ነጻ መሆን አለባቸው, እና ማያ ገጹን ከእጅቱ ርዝመት የበለጠ ማስቀመጥ አይመከርም.
2. በላፕቶፕ ላይ ሲሰሩ ውጫዊ የቁልፍ ሰሌዳ እና መዳፊት መጠቀም የተሻለ ነው. ይህ ጀርባዎን ፣ አንገትዎን እና ክንዶችዎን ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ ይከላከላል ። በጭንዎ ላይ ለረጅም ጊዜ ሊይዘው አይችሉም። ለዚህ ልዩ መያዣዎች አሉ. እንደ የመጨረሻ አማራጭ, ከላፕቶፑ ስር የሆነ ነገር ማስቀመጥ ይችላሉ.
3. በሚሰሩበት ጊዜ እግሮችዎን በትክክለኛው ማዕዘን ላይ መሬት ላይ ማስቀመጥ የተሻለ ነው, አንዱን በሌላው ላይ ማስቀመጥ አይችሉም.
4. ቀጥታ ተመለስእና ወንበሩ ጀርባ ላይ ትንሽ ዘንበል ይላል.
5. በአንድ ጊዜ ከሁለት ሰአት በላይ በኮምፒተር ላይ መቀመጥ አይመከርም.. ለመራመድ እና ለመለጠጥ የአስር ደቂቃ እረፍት መውሰድ አለቦት። አጠቃላይ የእረፍት ጊዜ ሥራ በቀን 6 ሰዓት ነው. እና ለህፃናት, ይህ አሃዝ እንደ እድሜው በ 3-6 ጊዜ ይቀንሳል.

ቪዲዮ: "ኮምፒውተሩ ላይ በትክክል እንዴት እንደሚቀመጥ?"

ለተጠቃሚው አይን ምቾት, ኮምፒተርን እንዴት እንደሚጭኑ ማወቅ አለብዎት. ይህ ማለት፡-

• ምንም ነጸብራቅ በላዩ ላይ መውደቅ የለበትም. ፒሲው በመስኮቱ አቅራቢያ የሚገኝ ከሆነ ወደ ሌላ ቦታ መሄድ ወይም መጋረጃዎችን መሳል ያስፈልገዋል. የመብራት ብሩህነት ለመቆጣጠር፣ ዳይመርሮች፣ ፀረ-ነጸብራቅ ማያ ገጽ ማጣሪያ ወይም የጠረጴዛ መብራት, የስራ ቦታ አንድ ወጥ የሆነ ብርሃን መስጠት. ለልጆች ምርጥ ቦታለፒሲ ጨዋታዎች በቂ ብርሃን ባለበት ክፍል ውስጥ የተለየ ጥግ ይኖረዋል.
• ለተቆጣጣሪው መሃከል ጥሩው አቀማመጥ በአይን ደረጃ ላይ ነው., እና በእሱ እና በዓይኖቹ መካከል ያለው ርቀት ቢያንስ 50 ሴ.ሜ, እና ከፍተኛው የስክሪን ሰያፍ - እስከ 80 ሴ.ሜ ድረስ በዓይኖቹ እና በስክሪኑ መካከል ያለው አንግል 30 ዲግሪ ይሆናል. በዚህ ሁኔታ አንገትም ሆነ አይኖች በጣም የተወጠሩ አይሆኑም. ጽሑፉ በዚህ ቦታ ለማየት አስቸጋሪ ከሆነ, ቅርጸ ቁምፊው መጨመር አለበት.
• በታተሙ ቁሳቁሶች በሚሰሩበት ጊዜ, ከስክሪኑ አጠገብ የተገጠመላቸው ልዩ ማቆሚያ በአይንዎ ላይ ያለውን ጫና ለማቃለል ይረዳል.
• ከብርጭቆዎች ጋር በሚሰሩበት ጊዜ ለሞኒተሩ ምቹ የሆነ አንግል መምረጥ አለብዎት..
• የቁልፍ ሰሌዳው በቀጥታ ከዓይኖችዎ ፊት ለፊት መሆን አለበት, እና አይጤው ከእሱ 20 ሴ.ሜ መሆን አለበት.

ለስራ አስፈላጊ የሆኑትን ነገሮች በቀላሉ ለመጠቀም በክንድ ርዝመት ላይ ማስቀመጥ የተሻለ ነው. በተመሳሳይ ጊዜ, መጨናነቅ የለብዎትም የስራ ቦታተጨማሪ እቃዎች.

ከኮምፒዩተር መገኛ ጋር ትልቅ ዋጋየስራ ቦታን ከፍተኛ ምቾት ለማመቻቸት እና ለማረጋገጥ, ትክክለኛውን ወንበር እና ጠረጴዛ መምረጥ ያስፈልግዎታል. እነሱን በሚመርጡበት ጊዜ ምን ትኩረት መስጠት አለብዎት?

ስለ ኮምፕዩተር ወንበር:

• የመቀመጫውን ቁመት እና የኋለኛውን ዘንበል ለማስተካከል መስጠቱ አስፈላጊ ነው።
• እና ከዚህ በተጨማሪ በጡንቻዎች ላይ ያለውን ሸክም በእኩል መጠን ለማሰራጨት የሚረዱ ልዩ ማህተሞች በውስጣቸው የተገነቡ ከሆነ በእግሮችዎ ላይ የደም ሥሮችን ስለመጭመቅ መጨነቅ አያስፈልግዎትም።
• እንዲኖረው ይመከራል ምቹ መቆሚያየእግር መቀመጫ እና የጭንቅላት መቀመጫ.
• ለጀርባው ልዩ ምቾት የሚሰጠው በተለያዩ ማዕዘኖች ላይ በሦስት ነጥቦች ላይ የኋላ መቀመጫው በሚታጠፍበት ሞዴሎች ነው.
• ልዩ casters ወለሉን ሳይቧጭ ወንበሩን በቀላሉ ለማንቀሳቀስ ይረዳሉ.
• ተፈጥሯዊ ጨርቆች ለዕቃዎቹ ተመራጭ ናቸው. ከወንበሩ ላይ ብዙ ጊዜ መነሳት ካለብዎት, በመጠኑ ለስላሳ ከሆነ ይሻላል.

ጠረጴዛን በሚመርጡበት ጊዜ ለሚከተሉት ነጥቦች ትኩረት መስጠት አለብዎት:

• በተጠቃሚው በኩል የጠረጴዛው ጫፍ መቆረጥ እና የጠረጴዛው ጠረጴዛው በቂ እንዲሆን ይመከራል.
• ከሁሉም በላይ ይመስላል ምቹ አማራጭለጠረጴዛው - ሊቀለበስ የሚችል የቁልፍ ሰሌዳ. ግን ያ እውነት አይደለም። በሚተይቡበት ጊዜ የሚንጠለጠሉ ክርኖች በፍጥነት ይደክማሉ። ጠረጴዛው ሰፊ እና ጥልቀት ያለው መሆኑ የተሻለ ነው, ከዚያ እጆችዎ በእሱ ላይ ምቾት ይሰማቸዋል.
• በጠረጴዛው ስር ለእግርዎ የሚሆን በቂ ቦታ መኖር አለበት እና ምንም ነገር ጣልቃ መግባት የለበትም.
• የዴስክቶፕ መረጋጋት ምቹ እና ደህንነቱ የተጠበቀ ስራ ቅድመ ሁኔታ ነው.
• ለትክክለኛው አቀማመጥ የጠረጴዛው እና የወንበሩ ቁመት ትክክለኛ ሬሾም አስፈላጊ ነው. እግሮችዎ በቀላሉ ወለሉ ​​ላይ መድረስ እና በትክክለኛው ማዕዘን ላይ መሆን አለባቸው.
• የቤት እቃዎች ጎማዎች ካላቸው, ማቆሚያ የተገጠመላቸው መሆናቸው አስፈላጊ ነው.
• ለሥራው ወለል ተስማሚ ሽፋን እርጥበት እና ሙቀትን መቋቋም የሚችል መሆን አለበት.

ቪዲዮ፡ "በኮምፒዩተር ላይ ለመስራት 10 የህይወት ጠለፋዎች"

በኮምፒተር ውስጥ በሚሰሩበት ጊዜ በሽታዎችን ለመከላከል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች

ያንን ያውቃሉ...

የሚቀጥለው እውነታ

(ከመደበኛ ስልጠና ጋር) ብዙ ልምምዶች ደረቅ የአይን ሲንድሮም እድገትን ይከላከላል. በበረንዳው ላይ ወይም በመስኮቱ ክፍት መስኮቱ ላይ እነሱን ማድረግ የተሻለ ነው.

1. እስኪሞቁ ድረስ መዳፍዎን ይቅቡት። በአይን ሽፋሽፍቶችዎ ላይ በተሻጋሪ አቅጣጫ ያስቀምጧቸው እና ለአንድ ደቂቃ ያህል በጸጥታ ይቀመጡ። ከዚያም የተዘጉ አይኖችዎን የዐይን ሽፋሽፍት በጣትዎ ጫፍ 20 ጊዜ መታ ያድርጉ። እንዲሁም ይህን ከዓይኖች በታች ያድርጉ.
2. ማሸት ውስጣዊ ማዕዘኖችዓይን ጠቋሚ ጣቶችበሰዓት አቅጣጫ እና በተቃራኒ ሰዓት አቅጣጫ. ለውጫዊ ማዕዘኖች ተመሳሳይ ነገር ያድርጉ.
3. የግራ እና የቀኝ እጆችዎን ጣቶች ከግንባር እስከ ራስ ጀርባ ድረስ በመቀያየር በመንካት እንቅስቃሴዎች ይራመዱ። ከዚህ በኋላ, በደንብ ይዝጉ እና ዓይኖችዎን ሁለት ጊዜ ይክፈቱ. መልመጃውን 10 ጊዜ ይድገሙት.
4. አይኖችዎ ከተዘጉ፣ የዐይን ኳሶችዎን በቀስታ በሰዓት አቅጣጫ ያሽከርክሩት እና ከዚያ በተቃራኒ ሰዓት አቅጣጫ። በቀን ሦስት ጊዜ ብዙ ጊዜ ይድገሙት.
5. ዘና ይበሉ እና ከዚያ ለጥቂት ሰከንዶች ብልጭ ድርግም ይበሉ። መልመጃውን በተቻለ መጠን ብዙ ጊዜ ይድገሙት.
6. የዐይን ሽፋኖቻችሁን በደንብ ጨምቁ እና እዚያ ለጥቂት ሰከንዶች ያህል ይቀመጡ። ይህ ዓይንን እርጥበት ለመጠበቅ ይረዳል.
7. ከመስኮቱ ውጭ ያለውን የሩቅ ነገር ይመልከቱ፣ ከዚያም ወደ ውስጥ ይተንፍሱ እና የአፍንጫዎን ጫፍ ይመልከቱ። በሚተነፍሱበት ጊዜ፣ ሩቅ የሆነውን ነገር እንደገና ይመልከቱ። በሚቀጥለው እስትንፋስ ላይ ዓይኖችዎን ወደ ላይ ከፍ ያድርጉ እና በመተንፈስዎ ላይ ወደ ቀድሞው የሩቅ ነገር ይመለሱ። የእርምጃዎቹን ቅደም ተከተል ሦስት ጊዜ መድገም. በስክሪኑ ላይ ረዘም ላለ ጊዜ ትኩረት በመስጠቱ መጀመሪያ ላይ የጠፈር አቅጣጫን በማጣት ምክንያት የመመቻቸት ስሜት ይኖራል።
8. በሚከተለው ስርዓተ-ጥለት መሰረት ዓይኖችዎን ዘግተው ስምንትን ምስል ከዓይን ኳስዎ ጋር ይሳሉ፡ ሰያፍ መስመር፣ አቀባዊ እና አግድም። ስዕሉን በዚህ ቅደም ተከተል ጨርስ. አራት ማዕዘን ሆኖ ይወጣል. እዚህ ያለው ዋናው ነገር ለስላሳነት እና በእረፍት ጊዜ የዓይን እንቅስቃሴዎች ነው. አለበለዚያ ማዞር ሊከሰት ይችላል.
9. በማጠቃለያው በስርዓተ-ጥለት ውስጥ እንደ ሳይን ሞገድ ወይም አኮርዲዮን በሚመስሉ ዓይኖችዎ ከቀኝ ወደ ግራ እና ከዚያ በተቃራኒ አቅጣጫ እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ።

በአንገት, ትከሻዎች እና osteochondrosis ላይ ህመምን ለማስወገድ, እነሱን ማሸት ጠቃሚ ነው, ይህም ያካትታል:

እንደዚህ ባሉ መልመጃዎች መሙላት ጠቃሚ ነው:

• ወንበር ላይ ተቀምጠህ መዳፍህና ክርኖችህ ላይ ተጭነው፣የትከሻህን ምላጭ እስከ 10 ጊዜ ጨምቀው። በቀን ሦስት ጊዜ ይድገሙት
• ጭንቅላትዎን ወደ ፊት ቀስ ብለው ያዙሩት ፣ አገጩ በደረትዎ ላይ ይቀመጣል። ከዚያ ጭንቅላትዎን ወደ ቀኝ እና ግራ በቀስታ ያዙሩት። በቀን ሦስት ጊዜ እስከ 8 ጊዜ ይድገሙት.
• ተነሱ እና በተዘረጉ ጣቶች እጆችዎን ወደ ቀኝ እና ግራ በማጠፍ ቀስ ብለው ወደ ቀኝ እና ወደ ግራ በማጠፍ እጆችዎን ሳይቀንሱ። ይህንን በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ በእያንዳንዱ አቅጣጫ 3 ጊዜ ያድርጉ.

ማጠቃለያ

• ኮምፒዩተሩ በጥብቅ ወደ ህይወታችን ገብቷል, እና ያለሱ ማድረግ አይቻልም.
• ነገር ግን በራዕይ, በአከርካሪው እና በሌሎች የአካል ክፍሎች እና ስርዓቶች ላይ ያለውን ጎጂ ተጽእኖ ለመከላከል በስራ ቦታ ምክንያታዊ አደረጃጀት, በፒሲ ውስጥ ለመስራት ምቹ የቤት እቃዎችን መምረጥ, ጥሩ ብርሃን እና ትክክለኛ መቀመጫ.
• የማይፈለጉትን በመከላከል ረገድ ትንሹ ሚና አይደለም የጎንዮሽ ጉዳቶችከኤሌክትሮኒክስ መሳሪያዎች የማያቋርጥ ልዩ ልምምዶች እና የእሽት ጨዋታ.
• እንዲሁም በተለይ ለልጆች በጣም አስፈላጊ ካልሆነ በስተቀር በፒሲው ላይ ላለመዘግየት አስፈላጊ ነው.

የአጥንት ቀዶ ጥገና ሐኪም

ስብራት, osteochondrosis, አርትሪቲስ, arthrosis, ሪህ, ስኮሊዎሲስ እና musculoskeletal ሥርዓት ሌሎች በሽታዎችን ምርመራ እና ሕክምና ላይ የተሰማሩ. በሀገር ውስጥ እና በውጭ ጆርናሎች ላይ የታተሙ ከ 70 በላይ ስራዎች ደራሲ ናቸው.

7.3 የሥራ ቦታ ትክክለኛ አደረጃጀት

የሥራ ቦታ የአስፈፃሚው ተግባራት የሚከናወኑበት ቴክኒካዊ ዘዴዎች የተገጠመለት ቦታ ነው. የሥራ ቦታ አደረጃጀት የሥራ ቦታን በመሳሪያዎች እና በጉልበት ዕቃዎች ለማስታጠቅ እና በተወሰነ ቅደም ተከተል ለማስቀመጥ የሚወሰዱ እርምጃዎች ስርዓት ነው. የሥራ ቦታን አደረጃጀት ማሻሻል የሰው ኃይል ምርታማነትን ለመጨመር አስተዋፅኦ ከሚያደርጉ ሁኔታዎች ውስጥ አንዱ ነው.

መደበኛ የሥራ ሁኔታዎችን ለማረጋገጥ ፣ የንፅህና አጠባበቅ ደረጃዎችለአዋቂ ተጠቃሚዎች የምርት ቦታ ቢያንስ 6.0 m2 እና ቢያንስ 20.0 m3 መጠን ያለው ለአንድ የስራ ቦታ በኮምፒተር ይመሰረታል ። የሥራ ቦታ አደረጃጀት የአንድን ሰው አንትሮፖሜትሪክ እና ባዮሎጂያዊ ባህሪያት, የፊዚዮሎጂ ትክክለኛ የስራ ቦታ እና የስራ ቦታዎች ምርጫ, የስራ ቦታ ምክንያታዊ አቀማመጥ, ሁኔታዎችን ግምት ውስጥ በማስገባት ያካትታል. ውጫዊ አካባቢ.

የአንድ ሰው አንትሮፖሜትሪክ ባህሪያት የሥራ ቦታውን አጠቃላይ እና አቀማመጥ መለኪያዎችን እና የነጠላ ንጥረ ነገሮችን ነፃ መለኪያዎችን ይወስናሉ።

የሰውነት አቀማመጥ እና አንድ ሰው ሥራን በሚያከናውንበት ጊዜ የሚወስዳቸው ወይም የሚወስዱት በጣም የተለመዱ አቀማመጦች የጉልበት ምርታማነትን ከሚወስኑ ዋና ዋና ነገሮች መካከል አንዱ ናቸው. የኦፕሬተሩ ሥራ በተቀመጠበት ቦታ ይደራጃል. በዚህ ሁኔታ ዋናው ሸክም የአከርካሪ አጥንትን እና ጭንቅላትን በሚደግፉ ጡንቻዎች ላይ ይወርዳል, እና አብዛኛው የሰውነት ክብደት ወደ ዳሌው ይተላለፋል, ይህም ደም ወደ የታችኛው የሰውነት ክፍል ውስጥ እንዳይገባ ይከላከላል. ስለዚህ ለረጅም ጊዜ ሲቀመጡ የሰውነት ክብደት መቀየር እና ቋሚ የስራ ቦታዎችን በየጊዜው መቀየር ያስፈልጋል. በተጨማሪም, ተቀምጠው በሚሰሩበት ጊዜ, ተፈጥሯዊው የጀርባ አጥንት ወደ ፊት መታጠፍ ብዙውን ጊዜ ወደ ኋላ መታጠፍ ይለወጣል, ይህም ብዙውን ጊዜ የታችኛው ጀርባ ህመም ምክንያት ነው. በተቀመጠበት ጊዜ ለትክክለኛው የፊዚዮሎጂ ትክክለኛ የሥራ ቦታ የሚከተሉትን የአካል ክፍሎች ምቹ ቦታዎችን ማረጋገጥ ይመከራል-ሰውነት ቀጥ ያለ ነው ፣ የአከርካሪው አምድ ተፈጥሯዊ ኩርባዎች ተጠብቀዋል ፣ የሰውነት ጠንካራ መታጠፍ አያስፈልግም ፣ የጭንቅላቶች መገጣጠሚያዎች ጭንቅላት እና ከፍተኛ አቀማመጥ.

የሥራ ቦታው ዋና ዋና ነገሮች-የሥራ ወንበር, የሥራ ቦታ, የመቆጣጠሪያ ማያ ገጽ እና የቁልፍ ሰሌዳ. የሥራው ወንበር በተቀመጠበት ቦታ ላይ የሥራውን አቀማመጥ መያዙን ያረጋግጣል, እና ይህ አቀማመጥ በስራ ቀን ውስጥ ረዘም ያለ ጊዜ, ምቹ እና ትክክለኛ የስራ መቀመጫዎችን ለመፍጠር የሚያስፈልጉ መስፈርቶች ይበልጥ አስቸኳይ ናቸው. ለሥራ ወንበር ንድፍ የሚከተሉት ምክሮች ሊሰጡ ይችላሉ-በጣም አስፈላጊ የሆኑትን ንጥረ ነገሮች ማስተካከል አስፈላጊነት - የመቀመጫ ቁመት, የመቀመጫ ቁመት እና የኋላ አንግል, እና የማስተካከያው ሂደት ውስብስብ መሆን የለበትም. መጫን ትክክለኛ ቁመትመቀመጫው የሥራ ቦታን ሲያደራጅ ዋናው ተግባር ነው, ምክንያቱም ይህ ግቤት ሌሎች የቦታ መለኪያዎችን ስለሚወስን - የስክሪኑ ቁመት, የቁልፍ ሰሌዳ, የመጻፊያ ገጽ እና ሌሎች. የመቀመጫው ቁመት ማስተካከያ ክልል 380-500 ሚሜ ነው. የሚስተካከለው ቁመትየሥራው ወለል በ 670-800 ሚሜ ክልል ውስጥ በጣም ጥሩ ነው. የቁልፍ ሰሌዳው የታችኛው ረድፍ ቁመት ከወለሉ አውሮፕላን በ 620-700 ሚሜ ውስጥ ሊሆን ይችላል. የፊተኛው ረድፍ ቁልፎቹ የሚቀመጡት በቁልፍ ሰሌዳው በቀላሉ በትንሽ የታጠፈ ጣቶች በነፃነት በተቀነሱ ትከሻዎች እና በክንድ አግድም አቀማመጥ ፣ ትከሻ እና ክንድ በ 90 ዲግሪ አንግል ይመሰርታሉ ። የስክሪኑ ቁመት የሚወሰነው በተመልካቹ የአይን ደረጃ ከፍታ እና የስክሪኑ አውሮፕላኑ ከመደበኛው የእይታ መስመር ጋር እንዲዛመድ በሚፈለገው መስፈርት ነው።

በኮምፒዩተር የተገጠመ የሥራ ቦታ ሲዘረጉ, የመጀመሪያው ግምት የተከናወኑ ተግባራት አይነት እና የስራው ቆይታ ነው. ለሁሉም ተጠቃሚዎች ምቹ የሆነ ቋሚ ግን ጥሩ አቀማመጥ መፍጠር አይቻልም። በመረጃ ግቤት ላይ ብቻ እየሰሩ ከሆነ ማያ ገጹን እና የቁልፍ ሰሌዳውን በተመሳሳይ መስመር ላይ እና ሰነዱን ከቁልፍ ሰሌዳው በስተግራ ላይ ለማስቀመጥ ምቹ ነው ። ረጅም ማስታወሻዎችን ወይም የሰነድ ማሻሻያዎችን ለሚፈልጉ ተግባራት ሰነዱ እና ስክሪን በተመሳሳይ መስመር ላይ ሊቀመጡ እና የቁልፍ ሰሌዳው ወደ ቀኝ ይንቀሳቀሳሉ ወይም ስክሪኑ እና የቁልፍ ሰሌዳው በመስመር ላይ ይቀራሉ እና ሰነዱ ከቁልፍ ሰሌዳው በስተቀኝ ይንቀሳቀሳሉ. ስለዚህ, በጣም ትክክለኛው መንገድ በተጠቃሚው ፍላጎት መሰረት የስራ ቦታውን ዋና ዋና ነገሮች ማዘጋጀት ነው.

7.4 የሥራ አካባቢ

በሰው አካል ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ብዙ የተለያዩ ምክንያቶች በአንድ ጊዜ በሚታዩበት በተወሰነ የሥራ አካባቢ ውስጥ ማንኛውም ሥራ ይከናወናል። የሥራውን አካባቢ በአጠቃላይ ግምት ውስጥ በማስገባት የየራሳቸውን ክፍሎች ማጥናት እና ደረጃውን የጠበቀ አስፈላጊነትን አያካትትም.

የስራ ቦታ መብራት. በኮምፒዩተር ኦፕሬተሮች ላይ ትልቁ አሉታዊ የፊዚዮሎጂ ተፅእኖ ተገቢ ባልሆነ ዲዛይን በተሰራ ብርሃን ምክንያት ከእይታ ሁኔታዎች ጋር የተቆራኘ ነው-ቀጥታ እና አንፀባራቂ ነፀብራቅ ከማያ ገጹ ላይ ፣የመሸፈኛ ነጸብራቆች ፣በእይታ መስክ ውስጥ ጥሩ ያልሆነ የብሩህነት ስርጭት ፣የስራ ቦታ ከብርሃን ክፍት ቦታዎች አንጻር የተሳሳተ አቅጣጫ።

የሚከተሉት መስፈርቶች ለመብራት ስርዓቶች ተፈጻሚ ይሆናሉ.

የሥራ ቦታዎችን የብርሃን ደረጃ ማክበር ከተከናወነው የእይታ ሥራ ተፈጥሮ ጋር;

በስራ ቦታዎች ላይ እና በአከባቢው ቦታ ላይ ተመሳሳይ የሆነ ብሩህነት ስርጭት;

የሾሉ ጥላዎች አለመኖር, ቀጥተኛ እና አንጸባራቂ ነጸብራቅ (የብርሃን ገጽታዎች ብሩህነት መጨመር, አንጸባራቂ መፍጠር);

በጊዜ ሂደት የመብራት ቋሚነት;

በብርሃን መሳሪያዎች የሚመነጨው የብርሃን ምርጥ አቅጣጫ የብርሃን ፍሰት;

ዘላቂነት, ቅልጥፍና, የኤሌክትሪክ እና የእሳት ደህንነት,

ውበት, ምቾት እና የአጠቃቀም ቀላልነት.

ከማሳያው ማያ ገጽ ጋር አብሮ ለመስራት የሚመከረው መብራት 200 lux ነው, እና ከማያ ገጹ ጋር ሲሰራ ከሰነዶች ጋር በማጣመር - 400 lux. በስራ ቦታዎች መካከል የሚመከሩ የብሩህነት ሬሾዎች ከ3፡1 – 5፡1 መብለጥ የለባቸውም።

በማሳያ ክፍሎች ውስጥ አንድ-መንገድ የተፈጥሮ የጎን መብራቶች በአብዛኛው ጥቅም ላይ ይውላሉ. ተቆጣጣሪዎች ከመስኮቶች ርቀው ይቀመጣሉ እና መስኮቶቹ በጎን በኩል ናቸው.

የማሳያው ማያ ገጹ ወደ መስኮት አቅጣጫ ከሆነ, ልዩ የመከላከያ መሳሪያዎች ያስፈልጋሉ (ብርሃን የሚያሰራጩ መጋረጃዎች, የተስተካከሉ ዓይነ ስውሮች, የፀሐይ መቆጣጠሪያ ፊልም ከብረታ ብረት ጋር).

ለ ሰው ሰራሽ መብራትየማሳያ ክፍሎች በተሻለ ሁኔታ ጥቅም ላይ ይውላሉ የፍሎረሰንት መብራቶችከፍተኛ የብርሃን ቅልጥፍና (እስከ 75 ሊም/ወ ወይም ከዚያ በላይ)፣ ረጅም የአገልግሎት ዘመን (እስከ 10,000 ሰአታት)፣ የብርሃን ወለል ዝቅተኛ ብሩህነት፣ እና የሚፈነጥቀው ብርሃን ከተፈጥሯዊው ቅርበት ያለው ስፔክትራል ስብጥር ስላላቸው ጥሩ መሆኑን ያረጋግጣል። የቀለም አተረጓጎም.

የማሳያ ማያ ገጾችን በቀጥታ የብርሃን ፍሰቶች, መብራቶችን እንዳያበራ አጠቃላይ ብርሃንከሥራ ቦታው ጎን ለጎን, ከኦፕሬተሩ የእይታ መስመር እና ከግድግዳው ግድግዳ ጋር ትይዩ. ይህ የመብራት ዝግጅት እንደ ተፈጥሯዊ አብርኆት መጠን በቅደም ተከተል እንዲበሩ ያስችላቸዋል እና መብራቶቹ በተዘዋዋሪ በሚቀመጡበት ጊዜ የሚከሰተውን የብርሃን እና የጥላ ግርፋት በመቀያየር የዓይንን ብስጭት ያስወግዳል።

የማይክሮ የአየር ንብረት መስፈርቶች. የማይክሮ የአየር ሁኔታ መለኪያዎች የአንድን ሰው ተግባራዊ እንቅስቃሴ ፣ ደኅንነቱ እና ጤናን እና የኮምፒተር መሳሪያዎችን አስተማማኝነት ይነካል ። የቤት ውስጥ ሙቀት ምንጮች በተለይም በማይክሮ አየር ሁኔታ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራሉ. በማሳያ ክፍሎች ውስጥ ዋናው የሙቀት ምንጮች፡ ኮምፒውተሮች፣ የመብራት መሳሪያዎች፣ የጥገና ሰራተኞች እና የፀሐይ ጨረር ናቸው። በማሳያው ክፍል ውስጥ ዋናው የሙቀት-አማቂ መሳሪያዎች ኮምፕዩተር - በአማካይ እስከ 80% ከጠቅላላው ልቀቶች. ከመብራት መሳሪያዎች የሚወጣው ሙቀት በአማካይ 12% ነው. ከአገልግሎት ሰራተኞች ሙቀት መጨመር - 1%, ከፀሃይ ጨረር - 6%, ሙቀት መጨመር ግልጽ ባልሆኑ ማቀፊያ መዋቅሮች - 1%. እነዚህ የሙቀት ምንጮች ቋሚ ናቸው.

የሰው አካል እና የኮምፒዩተሮች አሠራር በተመጣጣኝ የአየር እርጥበት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል. አንጻራዊ የአየር እርጥበት ከ 75-80% በላይ በሚሆንበት ጊዜ የንጥረትን የመቋቋም አቅም ይቀንሳል, የኮምፒዩተር አካላት የአፈፃፀም ባህሪያት ይለወጣሉ, እና የኮምፒዩተር አካላት ውድቀት መጠን ይጨምራል. የአየር ፍጥነቱ በሰዎች ተግባራዊ እንቅስቃሴ እና ከፍተኛ ፍጥነት ያለው የማተሚያ መሳሪያዎች አሠራር ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል. በአየር ውስጥ ያለው አቧራ በኮምፒተር ኦፕሬተሮች ደህንነት እና ጤና ላይ እንዲሁም በኮምፒተር መሳሪያዎች (ማግኔቲክ ቴፖች ፣ ማግኔቲክ ዲስኮች ፣ ማተሚያ መሳሪያዎች) አሠራር ላይ ትልቅ ተፅእኖ አለው ።

ለኮምፒዩተር ኦፕሬተሮች መደበኛ ሁኔታዎችን ለመፍጠር, የማይክሮ የአየር ንብረት ደረጃዎች (GOST) ተመስርተዋል. እነዚህ መመዘኛዎች ከመጠን በላይ ምክንያታዊ ሙቀትን ፣ የተከናወነውን ሥራ ክብደት እና የዓመቱን ወቅቶች ከግምት ውስጥ በማስገባት የሙቀት ፣ አንጻራዊ እርጥበት እና የአየር ፍጥነት በማሳያ ክፍሎች ውስጥ ጥሩ እና የሚፈቀዱ እሴቶችን ያዘጋጃሉ።

እጅግ በጣም ጥሩ የማይክሮ የአየር ሁኔታ መለኪያዎች ብዙውን ጊዜ ለአንድ ሰው ለረጅም ጊዜ እና ስልታዊ ተጋላጭነት የሙቀት መቆጣጠሪያ ምላሽን ሳይጨምሩ የሰውነትን መደበኛ ተግባራዊ እና የሙቀት ሁኔታ መጠበቁን እንደሚያረጋግጡ ይገነዘባሉ ፣ ስሜት ይፈጥራሉ የሙቀት ምቾትእና ለከፍተኛ የአፈፃፀም ደረጃ ቅድመ ሁኔታ ናቸው.

ተቀባይነት microclimatic መለኪያዎች ጊዜያዊ እና በፍጥነት የሰውነት ተግባራዊ እና የሙቀት ሁኔታ ውስጥ መደበኛ ለውጦች እና thermoregulation ምላሾች መካከል ውጥረት, የመጠቁ የመላመድ ችሎታ ገደብ በላይ መሄድ አይደለም, የጤና ችግሮች መፍጠር አይደለም, ነገር ግን የማይመች ሞቅ ያለ ስሜት ሊያስከትል ይችላል. የጤንነት መበላሸት እና የአፈፃፀም መቀነስ. መደበኛ ጥቃቅን የአየር ሁኔታ ሁኔታዎች በውሃ ማሞቂያ, በአየር ማናፈሻ እና በአየር ማቀዝቀዣ ዘዴዎች ይሰጣሉ.

የኤሌክትሪክ ደህንነት መስፈርቶች. አንድ ሰው በሚሠራበት ጊዜ ወይም የጥገና ሥራ በሚሠራበት ጊዜ የቀጥታ ክፍሎችን ሊነካ ስለሚችል ሁሉንም የኮምፒተር መሳሪያዎችን የሚያካትተው የኤሌክትሪክ ጭነቶች በሰው ላይ ትልቅ አደጋን ይፈጥራሉ ። የኤሌክትሪክ ጭነቶች የተወሰነ አደጋ: የአሁኑ-ተሸካሚ conductors, የኮምፒውተር መደርደሪያዎች መኖሪያ እና ሌሎች በሙቀት መከላከያ መበላሸት (ብልሽት) ምክንያት አንድን ሰው ስለአደጋው የሚያስጠነቅቅ ምልክት አይሰጡም. አንድ ሰው ለኤሌክትሪክ ፍሰት የሚሰጠው ምላሽ የሚከሰተው በሰው አካል ውስጥ ሲፈስ ብቻ ነው.

ስለዚህ ላቦራቶሪው በሰዎች ላይ የኤሌክትሪክ ንዝረት የመጋለጥ እድል ያለው ክፍል ነው. ስለዚህ ከኤሌክትሪክ ንዝረት ለመከላከል የሚከተሉት ጥንቃቄዎች ተግባራዊ ይሆናሉ።

ሁሉም የቀጥታ ክፍሎች በዲኤሌክትሪክ ተሸፍነዋል እና ለእነሱ ቀጥተኛ መዳረሻ የለም ።

የመከላከያ grounding;

የአጠቃላይ መቀየሪያን በመጠቀም, በትክክለኛው ጊዜ የቮልቴጅ አቅርቦትን ለሁሉም ጭነቶች ማቆም ይችላሉ.

ማናቸውንም የኮምፒዩተር ኤለመንቶችን ሲነኩ የማይንቀሳቀስ ኤሌክትሪክ ፍሰት ሊፈጠር ይችላል። እንዲህ ያሉት ፈሳሾች በሰዎች ላይ አደጋ አያስከትሉም, ሆኖም ግን, ወደ ኮምፒዩተሩ ውድቀት ሊመሩ ይችላሉ. በማሳያ ክፍሎች ውስጥ ያለውን የውጤት ክፍያዎች መጠን ለመቀነስ የቴክኖሎጂ ወለሎች በ ASK ብራንድ ባለ አንድ ንብርብር ፖሊቪኒል ክሎራይድ አንቲስታቲክ ሊኖሌም ተሸፍነዋል።

ሌላው የመከላከያ ዘዴ የማይንቀሳቀስ ኤሌክትሪክን በ ionized ጋዝ ገለልተኛ ማድረግ ነው. እንዲሁም አጠቃላይ እና አካባቢያዊ የአየር እርጥበትን ማመልከት ይችላሉ.

ለጩኸት መጋለጥ. ጫጫታ ለሰዎች የማይመች እንደሆነ ተረጋግጧል, በተለይም ለረዥም ጊዜ ተጋላጭነት. ለኦፕሬተር, ይህ በተቀነሰ አፈፃፀም, የተፋጠነ የእይታ ድካም እድገት, የቀለም ግንዛቤ ለውጦች, የኃይል ፍጆታ መጨመር, ወዘተ. በሥራ ቦታዎች ጩኸት ይፈጠራል የውስጥ ምንጮች: ቴክኒካል መንገዶች, መጭመቂያዎች እና የመሳሰሉት.

ትኩረትን የሚፈልግ ሥራ በሚሠራበት ክፍል ውስጥ ያለው ድምጽ ከ 55 ዲቢቢ መብለጥ የለበትም ፣ እና ለአንድ ነጠላ ሥራ - 65 dB ይመከራል። የግለሰብ መሳሪያዎች ጫጫታ ከ 5 ዲባቢ በላይ ከበስተጀርባ ድምጽ በላይ መሆን የለበትም. ድምጽን ለመቀነስ የሚከተሉትን ማድረግ አለብዎት:

ምንጮቹን እራሳቸው ጩኸት ይቀንሱ, በተለይም በዲዛይናቸው ውስጥ የአኮስቲክ ስክሪን እና የድምፅ መከላከያ መያዣዎችን መጠቀም;

የመሳሪያዎችን ምክንያታዊ አቀማመጥ ተግባራዊ ማድረግ;

የድምፅ ምንጮችን ለማግለል ያለመ የስነ-ህንፃ ፣ የእቅድ እና ቴክኒካዊ መፍትሄዎችን ይጠቀሙ ።

የእሳት ደህንነት. ከኮምፒዩተር ጋር ሲሰሩ ሊከሰቱ ከሚችሉት የአደጋ ጊዜ ሁኔታዎች አንዱ እሳት ነው. እሳት ከልዩ ምንጭ ውጭ ያለ ከቁጥጥር ውጭ የሆነ ቃጠሎ ሲሆን ይህም በቁሳቁስ ላይ ጉዳት በማድረስ በሰዎች ህይወት እና ጤና ላይ ስጋት ይፈጥራል። አደገኛ ምክንያቶችእሳቱ፡- ክፍት እሳትእና ብልጭታዎች, የአየር ሙቀት መጨመር እና በዙሪያው ያሉ ነገሮች, የመርዛማ ማቃጠያ ምርቶች, በአየር ውስጥ ያለው የኦክስጅን መጠን መቀነስ, እንዲሁም በህንፃዎች, መዋቅሮች እና ተከላዎች ላይ መውደቅ እና መበላሸት. ማቃጠል ውስብስብ, ፈጣን-ፈሳሽ የኬሚካል ለውጥ ከመለቀቁ ጋር ከፍተኛ መጠንሙቀት ፣ ብዙውን ጊዜ በብርሃን። ለቃጠሎ መከሰት, የሚቀጣጠል አየር መኖር (የኦክሳይድ ወኪል, ብዙውን ጊዜ ኦክሲጅን) እና የሚቀጣጠል ምንጭ ያስፈልጋል.

ዘመናዊ ኮምፒውተሮች በጣም ከፍተኛ መጠን ያላቸው ንጥረ ነገሮች አሏቸው። የኤሌክትሮኒክስ ወረዳዎች. ተያያዥ ገመዶች እና የመገናኛ ኬብሎች እርስ በርስ በቅርበት ይገኛሉ. የኤሌክትሪክ ጅረት በእነሱ ውስጥ ሲፈስ ከፍተኛ መጠን ያለው ሙቀት ይለቀቃል, ይህም የግለሰብ ክፍሎችን ወደ 80 - 1000C የሙቀት መጠን መጨመር ሊያስከትል ይችላል. በዚህ ሁኔታ የግንኙነት ሽቦዎች ሽፋን ሊቀልጥ ፣ ሊያጋልጣቸው እና በውጤቱም አጭር ዑደት ከብልጭታ ጋር አብሮ ይመጣል ፣ ይህም ወደ ኤሌክትሮኒካዊ ዑደት አካላት ተቀባይነት የሌለው ጭነት ያስከትላል ። ከመጠን በላይ ይሞቃሉ እና ይቃጠላሉ, ብልጭታዎችን ይረጫሉ. እንደሚታወቀው የአየር ማናፈሻ እና የአየር ማቀዝቀዣ ዘዴዎች ከኮምፒውተሮች ላይ ከመጠን በላይ ሙቀትን ለማስወገድ ያገለግላሉ. ይሁን እንጂ ኃይለኛ, ቅርንጫፎች, የማያቋርጥ የአየር ማናፈሻ እና የአየር ማቀዝቀዣ ዘዴዎች ተጨማሪ የእሳት አደጋ ናቸው, ምክንያቱም በአንድ በኩል, የአየር ማስተላለፊያ ቱቦዎች ለሁሉም ክፍሎች ኦክሲጅን ኦክሲጅን አቅርቦት ይሰጣሉ, በሌላ በኩል ደግሞ እሳት ቢከሰት. የእሳት እና የቃጠሎ ምርቶችን በፍጥነት ወደ ሁሉም ክፍሎች እና ተያያዥ መሳሪያዎች ያሰራጫሉ.

ቮልቴጅ ለኮምፒዩተር በኬብል መስመሮች በኩል ይቀርባል, ይህም ልዩ ይወክላል የእሳት አደጋ. የነዳጅ መገኘት መከላከያ ቁሳቁስ, በኤሌክትሪክ ብልጭታ እና ቅስት ውስጥ ሊሆኑ የሚችሉ የመቀጣጠል ምንጮች, ቅርንጫፎች እና ተደራሽነት የሌላቸው የኬብል መስመሮች የእሳት ቃጠሎ ሊከሰት እና ሊፈጠር የሚችልበትን ቦታ ያደርጉታል.

ስለዚህ ኮምፒዩተር ሲሰራ የእሳት አደጋ መከላከያ እርምጃዎችን መውሰድ ያስፈልጋል. የእሳት አደጋ መከላከያ የሰዎችን ደህንነት ለማረጋገጥ, እሳትን ለመከላከል እና በተሳካ ሁኔታ የእሳት ማጥፊያ ሁኔታዎችን ለመፍጠር የታለመ ድርጅታዊ እና ቴክኒካዊ እርምጃዎች ስብስብ ነው. የእሳት ማጥፊያ እርምጃዎች ወቅታዊውን ያካትታሉ የመከላከያ ምርመራዎችእና የመሳሪያዎች ጥገና, የመሳሪያዎች ትክክለኛ አቀማመጥ, ለሠራተኞች የእሳት ደህንነት ስልጠና, ማክበር የእሳት ደህንነት መስፈርቶችእና የንድፍ ደንቦች, የኤሌክትሪክ ሽቦዎች እና መሳሪያዎች መትከል, ማሞቂያ, አየር ማናፈሻ, መብራት.

ስለዚህ በዚህ ክፍል ውስጥ ከኮምፒዩተር ጋር በሚሰሩበት ጊዜ የሠራተኛ ጥበቃ ደንቦችን መርምረናል-አደገኛ እና ጎጂ ሁኔታዎችን እና በኦፕሬተሩ ላይ ያላቸውን ተፅእኖ መጠን አጥንተናል ፣ የኦፕሬተሩን የሥራ ቦታ የማደራጀት መርሆዎችን ተንትነናል ፣ ትኩረት ተሰጥቷል ። ልዩ ትኩረትየሥራውን አካባቢ ግምት ውስጥ ማስገባት. የቲሲስ ሥራው የተካሄደው በ RTS ክፍል ማሳያ ክፍል ውስጥ ነው. ይህ ክፍል ከኮምፒዩተር ጋር ሲሰራ የሰውን ደህንነት ለማረጋገጥ ዘመናዊ መስፈርቶችን ያሟላል.

ተዛማጅ ሰነዶችን ለማጥፋት እና ለመለየት; · የኮምፒተር ሃርድዌር እና ሶፍትዌር ቁጥጥርን ማረጋገጥ። በ ውስጥ መረጃን ለመጠበቅ እርምጃዎች የኮምፒተር አውታር· የሃርድዌር እና የሶፍትዌር መሳሪያዎች ለኮምፒዩተር አውታረመረብ: - ፋየርዎል ፣ - ማጣሪያዎች ፣ - ምስጠራ ጥበቃ ስርዓት ፣ - የመዳረሻ መቆጣጠሪያ ስርዓት ፣ - ፀረ-ቫይረስ መሳሪያዎች ፣ - ...

ትልቅ ልኬቶች, ዝቅተኛ ቅልጥፍና, ፍላጎት ውጫዊ መሳሪያይህ ምንጭ በዘመናዊ FOSPs ውስጥ ጥቅም ላይ የማይውልበት ዋና ዋና ምክንያቶች ፓምፖች ናቸው። ለሰፊ ጥቅም የተነደፉ ሁሉም ማለት ይቻላል የፋይበር ኦፕቲክ ማስተላለፊያ ስርዓቶች ሴሚኮንዳክተር ብርሃን-አመንጪ ዳዮዶችን እና ሌዘርን እንደ የጨረር ምንጮች ይጠቀማሉ። በዋናነት የሚታወቁት በ...

በኮምፒተርዎ ላይ በመስራት መደሰት፣ በፍጥነት ማሰብ እና ስራን በፍጥነት ማጠናቀቅ ይፈልጋሉ? ረዘም ላለ ጊዜ መቀመጥ የሚጠይቁ እንቅስቃሴዎችን አስቡባቸው (እንደ ቲቪ መመልከት)፣ ጽናትን (እንደ መኪና ማጓጓዝ ያሉ) እና ንቁነትን (እንደ ውድድር መኪና መንዳት)። በስራህ ላይ አትዝለፍ - ተቀመጥ እና ቀና ብለህ ተመልከት! ሙያዎ ካልፈለገ በቀር፣ ልክ እንደ አንድ የፊት ጠረጴዛ ፀሐፊ (ይህ እንቅስቃሴ ከጭንቀት እና መቆራረጥ ከባቢ አየር ጋር የተቆራኘ ነው) በቅርብ መመልከት አያስፈልግዎትም። ይልቁንስ የኮምፒተርዎን የስራ ቦታ እንዴት የበለጠ ምቹ ማድረግ እንደሚችሉ ላይ ያተኩሩ።

እርምጃዎች

ተፈጥሯዊ አቀማመጥ ይውሰዱ.በተፈጥሮ ዘና ባለ ቦታ ላይ ይቀመጡ. እንደ አለመታደል ሆኖ, ይህ ቦታ እንደ ፅንስ አቀማመጥ ይቆጠራል, ይህም ማለት ማንኛውንም ነገር ለማድረግ አንዳንድ ለውጦችን ማድረግ አለብዎት. እጆችዎ ለመሥራት ነፃ እንዲሆኑ ይቀመጡ. ይህ ክብደት ወደ ጀርባዎ ስለሚያስተላልፍ ቀና አድርገው በወንበሩ ጀርባ የማይደገፈው ክብደት የጀርባውን ጡንቻዎች እና ተያያዥ ቲሹዎች ሳያስጨንቁ በታችኛው አከርካሪው ላይ በጥሩ ሁኔታ እንዲሰራጭ ያድርጉ። ጀርባዎን ወይም ሌሎች ቀጫጭን እግሮችዎን ላለማጣራት የእጆችዎን እና የእግርዎን አቀማመጥ ሚዛን ያድርጉ። ይህ ለሥራ ትኩረትዎን ሙሉ በሙሉ ነፃ ያደርጋል.

• ያላችሁን ተጠቀም። የተወሰኑ መሳሪያዎች ላይኖርዎት ይችላል፣ ወይም መሳሪያዎ በተወሰነ መልኩ አይስተካከሉም፣ ወይም የተስተካከሉ መሳሪያዎች ከስራዎ ጋር የማይጣጣሙ ይሆናሉ (ምናልባት እርስዎ ሁል ጊዜ ቀጥ ብለው መቀመጥ ያለብዎት የፊት ዴስክ ሰራተኛ ነዎት)። ከዚህ በታች የተዘረዘሩትን ሁሉንም ደረጃዎች ይሂዱ እና እዚህ ከተጠቀሱት ምክሮች ጋር በተቻለ መጠን ለመቅረብ ይሞክሩ. የማዋቀርዎን አንድ ክፍል ማስተካከል ብዙውን ጊዜ ሌሎች ክፍሎችን ማስተካከል ቀላል ያደርገዋል። ከዚያም የተቀሩትን ችግሮች ለመፍታት ተጨማሪ መሳሪያዎችን ለመግዛት ገንዘቡን የት ማውጣት እንዳለብዎት ያስቡ.

1. ወንበር ይምረጡ።እባክዎን ያስተውሉ፡

   • ገጽ፡
   • ድጋፍ: መረቡ ሁለቱንም ሽፋን እና ድጋፍ ይሰጣል. አየር ለማቀዝቀዝ አየር እንዲሰራጭ ያስችለዋል. ነገር ግን እያንዳንዱ ክፍል በአቅራቢያው ባለው ክፍል ላይ ብቻ ስለሚያርፍ, እነዚህ መረቦች እንደ መዶሻዎች ወይም የውሃ አልጋዎች የመወዛወዝ አዝማሚያ አላቸው, እና ወደ ድጋፎቹ ብቻ ይረጋጋሉ. እንደ ጀርባ ያሉ የወንበሩን ክፍሎች መሃል ማስተካከል እና ሰውነቱ የሚነካቸውን የወንበሩን ክፍሎች በብልሃት መንደፍ ለምሳሌ የታሸገው መቀመጫ ፊት ሊረዳ ይችላል። የአረፋ ጎማ ቅርጹን በተሻለ ሁኔታ ይይዛል; ቀጭን የአረፋ ላስቲክን ያስወግዱ, አዲስ በሚሆንበት ጊዜ ለስላሳ ነው (ወይም ለስላሳ ወይም ከተጨመቀ): ብዙም ሳይቆይ ከክብደቱ በታች "ይዘገያል".
   • ዘይቤ: ወንበሩ ጀርባዎን እና ትከሻዎን መደገፍ አለበት. ይህ አይነት ብዙውን ጊዜ "ሥራ አስኪያጅ" ወንበር ተብሎ ይጠራል. የጭንቅላትዎ አቀማመጥ ሚዛናዊ እንዲሆን እና እንደ "አስፈፃሚ" ወንበር አይነት የራስ መቀመጫ አያስፈልገውም አንገትዎ ቀጥ ያለ መሆን አለበት. በአስፈፃሚ ወንበር ላይ የሚሰሩ ከሆነ, ሙሉ ለሙሉ ማስተካከያዎች እንዳሉት ያረጋግጡ. አንዳንዶች ለመልክ ብቻ እንጂ ለተግባራዊ ጥቅም የላቸውም.
   • መቀመጫ፡- በተለያየ ልዩነት በጥንቃቄ የተነደፉ ብዙ አይነት ወንበሮች አሉ። አምራቹ በጅምላ ለማምረት ከመወሰኑ በፊት አብዛኛዎቹ ምናልባት ለአንድ ሰው በጣም ጥሩ ሰርተዋል. በጣም ውድ የሆኑ ወንበሮች ብዙውን ጊዜ ሊበጁ ይችላሉ የተለያዩ ሰዎችበተለያዩ የመቀመጫ ቦታዎች ብዛት. ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው እንዲሞክር ገንዘብ ከመክፈል ወይም ሻጩ ስለ ጉዳዩ እንዲነግርዎ ከማድረግ ይልቅ ወንበሩን በራሱ መሞከር እና በእሱ ደስተኛ መሆንዎን ለማየት ጥሩ ነው። እየተየብክ እንዳለህ በጠረጴዛህ ላይ ተቀመጥ፣ ዘና ባለ ሁኔታ ላይ ብቻ ሳይሆን ወደ ፊት በትኩረት እየተመለከትክ ነው። በዋናው የመቀመጫ ቅንጅቶች ውስጥ እንዴት እንደሚገጥም ይመልከቱ, በክልላቸው መካከል, በ ላይ ብቻ አይደለም የመጨረሻ እሴቶች; ትንሽ ለየት ያለ ወንበር እንደሚያስፈልግዎ በኋላ ሊወስኑ ይችላሉ.
   • በከፍተኛ ሁኔታ ሊበጁ የሚችሉ የእንጨት ወንበሮች የቆዩ ወንበሮች አስደናቂ የሚመስሉ ናቸው, ነገር ግን የመቀመጫዎቹ ልኬቶች እርስዎን በትክክል እንደሚስማሙ እና የእጅ መቀመጫዎች (በተለምዶ በተለየ መንገድ ሊስተካከሉ አይችሉም) በትክክለኛው ቁመት ላይ መሆናቸውን ማረጋገጥ ጠቃሚ ነው. በቁልፍ ሰሌዳዎ አቀማመጥ ላይ ጣልቃ ይግቡ። እንደዚያ ከሆነ ይህ ወንበር እንደ አረፋ ወንበር ምቹ ይሆናል; በትክክል ይስማማሉ ። ምንም እንኳን ብዙውን ጊዜ ከፍ ያለ ጀርባ ባይኖራቸውም.
   • ከመኪና ወንበር ላይ ወንበር እንኳን መሥራት ይችላሉ.

2. ወንበርህን አብጅ።መሰረታዊዎቹ በትክክል ከተዘጋጁ በኋላ አንዳንድ ቅንብሮችን ማስተካከል ሊያስፈልግዎ ይችላል።

   • የታጠፈውን አንግል ያስተካክሉ። ወደ ኋላ በተደገፍክ ቁጥር፣ የ አብዛኛውየሰውነት አካልዎ በመቀመጫው ጀርባ ላይ ያርፋል, እና አነስተኛ ግፊት በአከርካሪዎ ላይ ይደረጋል. አንግልውን ወደ 20-30 ዲግሪ ያቀናብሩ። ይህ ጉልህ ዘንበል ወደ ኋላ ዘንበል እንድትል በእርጋታ ይጎትታል እና ወደ ፊት ዘንበል ሲል ወይም አንድ አስደሳች ነገር ከመመልከት ይልቅ ከማንሸራተት የተሻለ አቋም ነው።
     • በተፈለገው ማዕዘን ላይ የኋላ መቀመጫውን ያስተካክሉት.
     • የኋላ መቀመጫውን መቆለፍ ካልቻሉ፣ ወደ ከፍተኛው አንግል ማዋቀር ይችሉ እንደሆነ ይመልከቱ እና ወደ ቦታው እንደሚመለስ ለማየት መልሰው ይጎትቱት።
     • የመቀመጫውን አንግል ማስተካከል ካልተቻለ (በአንዳንድ ወንበሮች ላይ ወንበሩ በበርካታ ቦታዎች ላይ ተስተካክሏል እና በፍላጎቱ ሊለወጥ የማይችል) ፣ ወንበሩ በሚዝናኑበት ጊዜ የሚፈለገውን የመቀመጫ አንግል እንዲይዝ የኋላ መቀመጫውን ያስተካክሉ።
     • ማጎንበስ በጀርባዎ ላይ ያለውን ጭንቀት ሊቀንስ ይችላል፣ነገር ግን ለሞኒተሪዎ፣ ለቁልፍ ሰሌዳዎ እና ለሌሎች የቢሮ እቃዎች የተወሰኑ ማዕዘኖችን ሊፈልግ ይችላል።
   • መቀመጫውን አስተካክል. ዳሌዎ በተፈጥሯዊ ሁኔታ እንዲቀመጥ እና የጀርባዎ ዘንበል ያለ ኃይል ከመቀመጫዎ እንዳይንሸራተቱ በትንሹ ወደ ኋላ መታጠፍ አለበት. የአንዳንድ ወንበሮች ጀርባ እና መቀመጫዎች አንድ ቁራጭ ናቸው; በሌሎች ውስጥ፣ መቀመጫው ከኋላ መቀመጫው ጋር ተቀምጧል፣ ግን ትንሽ ብቻ ነው፣ “የተመሳሰለ ማቀፊያ” የሚባለውን ውስብስብ ዘዴ በመጠቀም። አንዳንዶቹ የመቀመጫውን አንግል ከጀርባው ተለይተው እንዲቀይሩ ያስችሉዎታል. የሚመርጡትን ይምረጡ።
   • የጀርባውን ቁመት ያስተካክሉ. ብዙውን ጊዜ ወንበሮች ጀርባዎች ወደ ጀርባው መሃከል እና ለትከሻዎች ጥልቀት ያለው ክፍል የሚሄድ ይበልጥ ታዋቂ የሆነ ክፍል አላቸው. የጀርባውን መቀመጫ (ወይም በአንዳንድ ወንበሮች ላይ, የኋላ መቀመጫው የተለያዩ ክፍሎችን ያቀፈ ነው) በትክክል እንዲቀመጥ ያድርጉ.
   • የመቀመጫውን ስፋት ያስተካክሉ. በተለምዶ ወንበሮች ከመቀመጫው በታች ያለው ክፍል አላቸው የላይኛው ክፍልዳሌዎች፣ የበለጠ ሾጣጣ እና ከግርጌ በታች ወፍራም። የታችኛው ጭንዎ በደንብ እንዲታገዝ መቀመጫውን ወደ ፊት ያንሸራትቱ፣ ነገር ግን ወደ ፊት ብዙም ሳይርቅ በጉልበቶችዎ ወይም ጅማቶችዎ እና ጅማቶችዎ ላይ ጫና ይፈጥራል። የጅራቱ አጥንት ከወንበሩ ጀርባ በተቃራኒው መቀመጥ አለበት.
   • የእግርዎን አቀማመጥ ያስተካክሉ. በተፈጥሯዊ ማዕዘን (ትንሽ የተራራቁ) እና እግሮቹ እንዳይዘጉ ወይም እንዳይራገፉ, እና ጉልበቶቹ ወደ ላይ እንዳይወጡ, ዳሌው ወደ ፊት እንዲዞር እና የታችኛውን ጀርባ ከነሱ ጋር እንዳይደግፍ በማድረግ መቆም አለባቸው. በታችኛው ጭኑ ላይ ያለው ግፊት መጠነኛ መሆን አለበት.
     • በጣም ጥሩው መፍትሄ የታዘዘ የእግር መቆንጠጫ ነው. አንዳንዶቹ ቁጥጥር ይደረግባቸዋል.
     • ከፍተኛ ጫማዎችን አታድርጉ; በዚህ መንገድ መልበስ ካለቦት፣ ምቹ ማዕዘን ለማረጋገጥ የእግርዎን ኳሶች በአንድ ነገር ላይ ያሳርፉ።
   • የእጅዎን አቀማመጥ ያስተካክሉ. እጆቹ የሚደግፉትን የትከሻ መገጣጠሚያዎች እንዳይዘረጋ የእጅ መቀመጫዎች ከሰውነት አጠገብ መቀመጥ አለባቸው. እጆቹ በተፈጥሮ ተንጠልጥለው ከነበሩት ትከሻውን ሳይዘረጋ ወይም ሳይገፉ ከነበረው ከፍታ በትንሹ ዝቅ ብለው መቀመጥ አለባቸው። የክንድ ጡንቻዎች በጣም ሰፊው ክፍል, የክንድ አጥንት ማዕከላዊ ውጫዊ ገጽታ, ሁሉም በክንድ መቀመጫ ላይ ዘና ማለት አለባቸው. የእጅ አንጓው ቀጥ ብሎ እንዲዘረጋ (የእጁ ጀርባ ምን እንደሚመስል) ከቁልፍ ሰሌዳው በላይ ወደ አንድ ኢንች ያህል እንዲዘረጋ የፊት ክንዱ ሚዛናዊ መሆን አለበት። ይህ እጆችዎን በማመጣጠን የእጅ አንጓዎ በተፈጥሮ በተጠማዘዘ ቦታቸው ወይም በትከሻዎ ላይ ካለው የማያቋርጥ ጠብታ ከጣቶችዎ ትንሽ ክብደት በስተቀር ምንም አይነት ክብደት እንዳይሰማቸው ያደርጋል። የክንድዎ የላይኛው ክፍል ከወንበሩ ጀርባ ላይ ማረፍዎን ያረጋግጡ ፣ ልክ እንደ ሰውነትዎ ተመሳሳይ አውሮፕላን (ነገር ግን የክንድዎ ጡንቻዎች ነፃ እንቅስቃሴን ለመፍቀድ ክርኖችዎ በትንሹ ወደ ላይ መውጣት አለባቸው)። ክርኖቹ በእጁ መቀመጫ ላይ ሊያርፉ ይችላሉ, ነገር ግን አብዛኛው ክብደት በክንድ ሰፊው ክፍል ላይ መቀመጥ አለበት.
   • የራስ መቀመጫ አያስፈልግዎትም። ጭንቅላቱ እና አንገቱ ቀጥ ያለ ቦታ ላይ መሆን አለባቸው, ስለዚህም ክብደቱ በትክክል በአከርካሪው ላይ ይሰራጫል, ቦታቸውን ለመለወጥ ትንሽ የጡንቻ ኃይሎች ብቻ ያስፈልጋቸዋል.

3. የቁልፍ ሰሌዳዎን ይምረጡ።የ "ergonomic" ዘይቤን መምረጥ ጥሩ ነው - የዚህ ዓይነቱ የቁልፍ ሰሌዳ ወደ ፊት ወደ ፊት ይንከባለል እና በመሃል ላይ ቢነሳ ይመረጣል, ነገር ግን ለመልመድ የተወሰነ ጊዜ ይወስዳል. ትከሻዎን እንዲደግፉ እና እጆችዎ በቁልፍ ሰሌዳው ላይ እንዲያተኩሩ በክርንዎ ትንሽ ወደፊት በማድረግ የእጅ አንጓዎን ቀጥ እና ዘና ያደርገዋል።

   የቁልፍ ሰሌዳዎን ያብጁ።በአግድም አቀማመጥ መሆን አለበት (ሁሉንም የኋላ ድጋፎችን ያስወግዱ). የቤት ቁልፎችዎ በቀጥታ ከፊት ለፊትዎ እንዲሆኑ ያስቀምጡት. ክንዶችዎ እኩል ሆነው እንዲቆዩ ለእርስዎ ቅርብ መሆን አለባቸው። የእጅ አንጓዎችዎ ቀጥ ብለው ይቆዩ እና ጣቶችዎ ጠመዝማዛ እና በቀስታ ቁልፎቹ ላይ ያርፉ። ለቁልፍ ሰሌዳ መሳቢያ ሊያስፈልግህ ይችላል።

   • ምንም እንኳን በቂ ስፋት ያለው ቢሆንም የእጅ አንጓዎን በቀጥታ በቁልፍ ሰሌዳው ላይ ወይም ከፊት ለፊት እንዳታሳፍሩ ያስታውሱ።

4. አይጥዎን ይምረጡ።በብዛት የምትተይብ ከሆነ አይጥ ለእርስዎ አስፈላጊ ነገር አይደለም። በሐሳብ ደረጃ፣ ለስላሳ የመዳፊት እንቅስቃሴ ከኒዮፕሪን መዳፊት ጋር፣ ከኳስ መዳፊት የበለጠ በተከታታይ የሚያከናውን ኦፕቲካል ማውዝ መሆን አለበት። ግራ እጅ ከሆንክ ለግራ እጅ ሰዎች የተነደፈ አይጥ መግዛት አለብህ። አንዳንድ ተጠቃሚዎች አነስተኛ የእጅ አንጓ እንቅስቃሴ ስለሚያስፈልጋቸው የትራክ ኳሶችን ይመርጣሉ ነገርግን ትብነት ለመጨመር ማስተካከል ስለማይችሉ ትክክለኛነታቸው እና ቀርፋፋ ናቸው። የዘንባባው ፊት ካረፈበት ሰፊው ጀርባ (ማለትም አንዳንድ የአፕል ሞዴሎች) የተነጠሉ አዝራሮች ያሉት አይጥ ክንድ እና እጁ ዘና ባለ ሁኔታ ውስጥ እንዲቆዩ ያስችላቸዋል።

   • ባለገመድ መዳፊት ከገመድ አልባ መዳፊት ቀላል እና ለመንቀሳቀስ ቀላል ነው። ገመዱም አይጤውን ከመሳሰሉት ትንሽ ገጽ ለምሳሌ ኪቦርድ እንዳይወድቅ እና እንዳይጠፋ ይከላከላል። የገመዱ ክብደት የመዳፊቱን እንቅስቃሴ እንዳይጎዳው ገመዱ ከመዳፊቱ አጠገብ በነፃነት መተኛቱን እርግጠኛ ይሁኑ።
   • ሙሉ መደበኛ አዝራሮችን የያዘ መዳፊት በመጠቀም ውስብስብ የቁልፍ ሰሌዳ አቋራጮችን ያስወግዱ፣ እንደ ግራ እና ቀኝ ቁልፍ እና የማሸብለል ጎማ። አምስት አዝራሮች በብዛት ጥቅም ላይ ይውላሉ. ለማሸብለል የጠቅታ መንኮራኩር ያን ያህል ለስላሳ አይደለም፣ ነገር ግን የበለጠ ትክክለኛ ነው፣ እና አንድ ጠቅ ማድረግ የተለየ ትዕዛዝ ለሚወክልባቸው ጨዋታዎች የተሻለ ነው።
   • አንዳንድ የትራክ ኳሶች እና የመዳሰሻ ሰሌዳዎች በቁልፍ ሰሌዳው ውስጥ ገብተዋል። ለእነሱ በጣም ጥሩው ቦታ እንደ ፕላስቲክ “የእጅ አንጓ” ገጽ (ጣቶችዎን ይጠቀሙ) ለ “ቤትዎ” ቦታ ቅርብ ያለው የቁልፍ ሰሌዳ አካባቢ ነው።

5. አይጥዎን ያዘጋጁ።የእጅ እንቅስቃሴዎችን ለመቀነስ እና ትከሻዎን ወደ ጥሩ ያልሆኑ ቦታዎች ላለመዘርጋት በቁልፍ ሰሌዳው አቅራቢያ መሆን አለበት።

   • ግራ እጅ ከሆንክ በስርዓተ ክወናው ውስጥ የግራ እና ቀኝ የመዳፊት አዝራሮችን ተግባራት መቀየር አለብህ።
   • የመዳፊት ስሜትን ይጨምሩ ፣ በተለይም ከመጠን በላይ ፍጥነት ፣ አጠቃላይ ርቀቱን ለመቀነስ አይጤን ያንቀሳቅሳሉ። ይህ የእጅ አንጓን ወይም የጣትን ያህል ለስላሳ እንቅስቃሴ ሊፈልግ ይችላል።

6. የተቀሩትን አስፈላጊ የግቤት መሣሪያዎች ይምረጡ።እነሱን በቅርብ እና ከቁልፍ ሰሌዳው ጋር በተመሳሳይ ደረጃ ለማስቀመጥ ይሞክሩ.

   የቁልፍ ሰሌዳ "ትሪ" ወይም "መሳቢያ" ይሞክሩ.እጆቹ እና የእጆቹ የላይኛው ክፍል, ጣቶቹን የሚቆጣጠሩት ጅማቶች የሚሮጡበት, ቀጥ ያሉ መሆን አለባቸው. በጣም ጥሩው መንገድይህንን ለማሳካት "ትሪ" ወይም " መጠቀም ነው. መሳቢያ" በጭንዎ ላይ ማለት ይቻላል መሆን አለበት - ትክክለኛው ቁመት በእጆችዎ ፣ በእነሱ ድጋፍ እና በቁልፍ ሰሌዳዎ ላይ የተመሠረተ ነው።

   • አይጥ በላዩ ላይ ማድረግ ስለሚችሉ እና ቁሶች ከሱ ላይ የማይንሸራተቱ ስለሆነ ሰፊ ማቆሚያ በጣም ጥሩ ነው. ነገር ግን በእጆቹ መቀመጫዎች ላይ ጣልቃ ሊገባ ይችላል.
   • ቁልፎቹን ለመድረስ በሚፈልጉበት ጊዜ እጆችዎን ወደ ውስጥ ማዞር እንዳይኖርብዎ ክርኖችዎ ትንሽ ወደ ውጭ መሆን አለባቸው. ይህ ማለት የቁልፍ ሰሌዳውን ወደ ሆድ መቅረብ የተሻለ ነው. ትሪውን ያውጡ እና ከጎኑ ወንበር ያስቀምጡ.

7. አንድ ወይም ተጨማሪ ማሳያዎችን ይምረጡ።የኤል ሲ ዲ ማሳያዎች ዛሬ እንደ ዓለም አቀፋዊ ተደርገው ይወሰዳሉ, እና ከ CRT ያነሰ በአይኖች ላይ ጉዳት ያደርሳሉ. እንደ DVI ያሉ ዲጂታል ግንኙነቶችን ይጠቀሙ (ውድ የሆኑ ኬብሎችን አይፈልግም, የዲጂታል ስርጭት ዋነኛው ጠቀሜታ ችግሮቹ "0s" ወደ "1s" ከመቀየር ያለፈ አይደለም እና ምንም ተጽእኖ የለውም). አንዳንድ ማሳያዎች ዲጂታል ስርጭትን አይደግፉም; አንዳንድ የቪዲዮ ካርዶች ዲጂታል ማስተላለፍን አይደግፉም ወይም ከ 1920x1200 በላይ ጥራቶችን አይደግፉም, ብዙዎቹ ባለሁለት ማሳያዎችን አይደግፉም, ጥቂቶች ደግሞ 3 ማሳያዎችን ሊደግፉ ይችላሉ. እንደዚህ አይነት ተግባራትን ለማግኘት እነሱን መፈለግ ብቻ ነው እና ከልክ በላይ ክፍያ አይከፍሉም, ለየት ያለ ሁኔታ ለቪዲዮ ካርዶች በሶስት እጥፍ ግንኙነት ሊኖር ይችላል.

   • የ CRT ሞኒተር ካለዎት የፍላሹን ድግግሞሽ ያዘጋጁ (በ 60 Hz እና ከዚያ በታች ብልጭ ድርግም የሚሉ ናቸው ፣ 70 Hz ማዘጋጀት የተሻለ ነው ፣ እና ከሁሉም የተሻለው 85 እና ከዚያ በላይ ነው) እና አንጸባራቂ ማጣሪያ ይጫኑ። የ CRT ሞኒተርን ከመረጡ ሙሉ በሙሉ ጠፍጣፋ ወይም ቀጥ ያለ የስክሪን ገጽ ይፈልጉ፣ ምክንያቱም የታጠፈ (ቢያንስ በአንድ ዘንግ ላይ) እርስዎ ሳያውቁት ነፀብራቅ ሊያንፀባርቅ ይችላል።
   • ተቆጣጣሪው በአሁኑ ጊዜ አብረው የሚሰሩትን ሰነዶች በሙሉ ለማየት የሚያስችል ሰፊ ቦታን መሸፈን እና ያለማቋረጥ ማሸብለል እና ጠቅ ማድረግ እንዳይኖርብዎት እና ይዘቱን በማስታወስ ጊዜ እንዳያባክኑ በቂ መረጃ ማሳየት አለበት። የምታነበው.
   • እርስ በርሳቸው አጠገብ በርካታ ማሳያዎችን ያስቀምጡ. አንገት ወደላይ እና ወደ ታች ሲታጠፍ ሚዛኑን የጠበቀ አይሆንም እና ዓይኖቹ በፍጥነት መንቀሳቀስ አይችሉም, ስለዚህ ከበርካታ ተቆጣጣሪዎች ትንሽ ጥቅም አይኖረውም.
   • ክፈፎች በተለይም በበርካታ ማሳያዎች መካከል ትኩረትን ሊሰርቁ ይችላሉ። ጠባብ፣ የማይረብሽ፣ ከብርሃን ነጸብራቅ የጸዳ ጠርዙር፣ በተለይም ከዳበረ ጥቁር ወይም የተሻለ ሞኒተር ይምረጡ። ግራጫ ቀለሞች. ትላልቅ ማሳያዎች ከመካከለኛ መጠን በላይ ዋጋ ያስከፍላሉ. የ 2560x1600 (76 ሴ.ሜ) ጥራት ያለው አንድ ወይም ከዚያ በላይ ማሳያዎች ጥሩ ናቸው ነገር ግን 1920x1200 (61 ሴ.ሜ) ጥራት ያላቸው ማሳያዎች ቀድሞውኑ ሊደራደሩ ይችላሉ።
   • ከፍተኛ ጥራት, የተሻለ (ብዙውን ጊዜ እውነት). ጽሑፉ በጣም ትንሽ ከሆነ, ከፍ ማድረግ ይችላሉ, ነገር ግን ምስሉ ጥራጥሬ ይሆናል.
   • ማሳያውን ከእርስዎ የእይታ መስክ ወደሚበልጥ ቦታ ማምጣት አነስተኛ ምላሾችን ያመጣል።
   • የሚያብረቀርቅ ማሳያዎችን ያስወግዱ. ሲጠፉ የተሻለ ይመስላሉ፣ ነገር ግን ሲበራ ብዙ ልዩነት የለም፣ እና ብዙ አንፀባራቂም ይጥላሉ።

8. ማሳያዎችዎን ያዋቅሩ።

   • ትኩረትን በጣም በቅርበት ለመቀነስ በጠረጴዛው ጀርባ ላይ ያስቀምጧቸው. ይህ ዓይኖችዎን ከመጠን በላይ መጨናነቅ እና ማዮፒያ እንዳይከሰት ይከላከላል.
   • ሰውነትዎ የተጣጣመ መሆኑን ለማረጋገጥ ብዙ ጊዜ የሚጠቀሙበት መቆጣጠሪያ በቀጥታ ከፊት ለፊትዎ መሆን አለበት። ቀሪው በሁለቱም በኩል መቆም አለበት.
     • እንደ ለስላሳ ሜኑ ያሉ አፕሊኬሽኖች በራስ-ሰር እዚያ እንዲቀመጡ የእርስዎን ኦፕሬቲንግ ሲስተም እንደ ዋና መቆጣጠሪያዎ ይሰይሙት። ተቆጣጣሪዎችዎ የተለያየ መጠን ካላቸው, ትልቁን መምረጥ ያስፈልግዎታል.
   • ተቆጣጣሪዎችዎን በከፍታ ላይ ያስቀምጡ እና ጭንቅላትዎ ከተስተካከለ ወይም ትንሽ ከፍ ካለ የቁመታቸው ማዕከሎች በቀጥታ ከዓይኖችዎ ፊት ይሆናሉ። ይህ ከመዝለል ይከላከላል።
   • በሁለቱም አውሮፕላኖች ውስጥ (የተለመደው አቀማመጥ) ወደ እይታ መስክዎ ቀጥ ያሉ እንዲሆኑ አንግል ያድርጓቸው። ብዙ ተቆጣጣሪዎች ካሉ ማዕከሎቻቸው ከጭንቅላቱ እኩል ርቀት ላይ እንዲቆዩ በአንድ ቅስት ውስጥ መቆም አለባቸው። ይህ በእነሱ ላይ በተሻለ ሁኔታ እንዲያተኩሩ ያስችልዎታል; እይታዎን በሚያንቀሳቅሱበት ጊዜ ዓይኖችዎ ትኩረታቸውን መቀየር የለባቸውም.
   • በእርስዎ ማሳያ ላይ ያለው መብራት ከአካባቢው ብርሃን ጋር እንደሚመሳሰል ያረጋግጡ። በጨለማ ውስጥ አትሥራ. በክፍሉ ውስጥ ያለውን ብርሃን በተቻለ መጠን እንዲሰራጭ ያድርጉት እና በክፍሉ ውስጥ ያሉት ነጭ ነገሮች በስክሪኑ ላይ ካሉት ነጭ ቦታዎች የበለጠ ብሩህ እንዳይሆኑ ጥንካሬውን ያስተካክሉ። እንዲሁም የማሳያዎን ብሩህነት ማስተካከል ይችላሉ፣ ነገር ግን የሚመርጧቸው አብዛኛዎቹ ማሳያዎች ቀድሞውንም ወደ ከፍተኛ ደረጃ ተቀምጠዋል። በክፍሉ ውስጥ ካለው ብርሃን ጋር በማያ ገጹ ላይ ያለውን ነጭ ሚዛን ያግኙ, እንዲሁም በማሳያው ውስጥ ወይም ቀድሞውኑ በስርዓተ ክወናው ውስጥ ማስተካከያዎችን በማድረግ.

9. ወረቀቶችዎን ከተቆጣጣሪዎች ፊት ለፊት ያስቀምጡ.ትኩረታችንን በኮምፒዩተር ሰነዶች መካከል ለመቀያየር ቀላሉ መንገድ ጎን ለጎን በሰፊ ስክሪን ላይ ማስቀመጥ እንደሆነ ሁሉ፣ የእርስዎን ትኩረት በኮምፒዩተር እና በወረቀት ሰነዶች መካከል ለመቀያየር ቀላሉ መንገድ ከኮምፒዩተርዎ አቅራቢያ በተመሳሳይ ርቀት ላይ ማስቀመጥ ነው ። አይኖች። ያዝ የወረቀት ሰነዶችእነሱን ብቻ ካነበብካቸው ከተቆጣጣሪው አጠገብ ባለው መቆሚያ ላይ፣ ወይም በእነሱ ላይ ከጻፍካቸው ከተቆጣጣሪው ፊት ለፊት ባለው አንግል ላይ ባለው ጠንካራ መቆሚያ ላይ። መቆሚያው ማያ ገጹን እንደማይመታ ወይም እንደማይቧጭ ያረጋግጡ።

10. የስራ አካባቢዎን ያዘጋጁ።

    • የሙቀት መጠን. ሞቃት መሆን አለበት. ቅዝቃዜ ጣቶች እንዲገታ፣ እንዲደነዝዙ እና እንዲዘገዩ ያደርጋል። ከመጠን በላይ ሙቀት, እንዲሁም ቅዝቃዜ, አንጎል እንዲደነዝዝ እና እንዲዘገይ ያደርገዋል. 22 ዲግሪ ሴንቲ ግሬድ ምርጥ ሙቀትለአብዛኞቹ ሰዎች. ቢሮው በጣም ቀዝቃዛ ከሆነ ሞቅ ያለ ልብስ መልበስ እና የእጅ አንጓዎን እንዲሞቁ እና እንዳይሸፈኑ የሚያደርጉ ልብሶችን መልበስ ያስፈልግዎታል. በጣም ሞቃታማ ከሆነ፣ ቀጭን፣ ለስላሳ ልብስ ይልበሱ፣ ጸጥ ያለ ደጋፊን ያብሩ ወይም መስኮት ይክፈቱ።
      • በሙቀት ውስጥ ፣ ሙቀት በደም ውስጥ ካለው የደም ቧንቧዎ በደንብ በደንብ ይተላለፋል ፣ ያለማቋረጥ ሰውነትዎ ወደ ጣቶችዎ ጠረጴዛ ላይ ሲቀመጡ ፣ ስለሆነም በቀዝቃዛ አካባቢ ጣቶችዎን ለማንቀሳቀስ ከባድ ልብስ ለብሰው ሰውነትዎን (እና ጭንቅላትዎን) ያስከትላል ። ) ከመጠን በላይ ማሞቅ, እንቅልፍ እንዲተኛ ያደርጋል. በቂ ሙቀት ያለው አካባቢ ይህ ስምምነትን አላስፈላጊ ያደርገዋል.
      • እግሮች ብዙውን ጊዜ በኮምፒዩተር ላይ መሥራት አያስፈልጋቸውም ፣ ግን ከቀዘቀዙ ፣ ትኩረትን የሚከፋፍል ሊሆን ይችላል። በሞቃታማ የእግር ማቆሚያ እርዳታ በተናጥል ማሞቅ ይችላሉ, ወይም ማሞቂያ በጠረጴዛው ስር ማስቀመጥ ይችላሉ - ሞቃት የአየር ዥረት ብቻ እንዲፈስስ ይመከራል, እና ከማሞቂያው ጨረር ሳይሆን, ከሁሉም ጋር. ዘመናዊ ባህሪያትደህንነት, የበለጠ ጉልበት የሚወስድ እና እግሮችን እና ሰውነትን ማሞቅ ይችላል.
    • የአየር ጥራት. ንጽህናን ጠብቅ. ጣዕሞችን መጠቀም ይቻላል.
    • ማብራት.ጨለማ እንቅልፍ እንድትተኛ ያደርግሃል። ዓይኖቹ ለማተኮር ይቸገራሉ፣ እና አንጎልዎ ጥልቀት የሌለው ጥልቀት ካለው የመስክ ጥልቀት ከተሰፋ ፣ ከተዘገየ ትኩረት ፣ የእይታ መስክን ሲያንቀሳቅሱ በጣም ያያል ። የክረምቱ ጨለማ የመንፈስ ጭንቀት እንዲሰማህ ማድረጉ ምንም አያስደንቅም። .
    • ድምፅ. ዝምታ ይሻላል። ነጭ ጫጫታ ከተናጥል እና ትኩረት ከሚሰጡ ድምፆች ይሻላል.
      • በተቻለ መጠን የኮምፒዩተር ድምፆችን ጨምሮ ድምጾችን ይቀንሱ። ለምሳሌ ኮምፒዩተር ሲሞቅ ወይም አቧራ ሲበዛ ብዙ ድምጽ ያሰማል። በተጨማሪም, ደጋፊው የበለጠ ነው ከፍተኛ ጥራትያነሰ ጩኸት.
        • ጩኸት የሚሰማቸውን የቢሮ ዕቃዎችን ከእርስዎ በላይ ወይም በታች በሆነ ደረጃ ያኑሩ ፣ በቤት ዕቃዎች ይሸፍኑት ወይም ማንቀሳቀስ ካልቻሉ ጩኸት የሚፈጥሩ ክፍተቶች ከእርስዎ እንዲርቁ ያሽከርክሩት። የአየር ማናፈሻ ቀዳዳዎችን ብቻ አይዝጉ. ባለከፍተኛ ፍጥነት ማተሚያዎች ወደ ቀርፋፋ ሁነታ ሊዋቀሩ ይችላሉ, ስለዚህ በጣም ጸጥ ብለው ይሰራሉ.
      • የጆሮ መሰኪያዎች፣ ወይም የድምጽ ማገጃዎች፣ ወይም ጫጫታ የሚሰርዙ የጆሮ ማዳመጫዎች ጩኸትን ሊከለክሉ ይችላሉ። ነጭ ጫጫታ ማሽን ትኩረትን የሚከፋፍል ጩኸት ሊያሰጥም ይችላል፣ ነገር ግን ድምጹ ዝቅተኛ እንዲሆን እና በሁሉም ሰው አጠቃላይ የድምጽ ደረጃ ላይ ትንሽ ለውጥ ለማምጣት ወደ እርስዎ ያቅርቡ።
      • ፈጣን፣ አዝናኝ ሙዚቃ (ለምሳሌ፣ የኢንተርኔት ራዲዮ) የአዕምሮዎን ግማሹን እንዲይዙ እና ትንሽ ትኩረት የሚሹ ቀላል ተደጋጋሚ ስራዎችን ከማስቸገር እና ከመፍታት የተሻለ ነው። ግን ሌሎችን አትዘናጉ፡ የጆሮ ማዳመጫዎችን ይጠቀሙ።
    • ተንቀሳቀስ እና ዘረጋ. ምንም እንኳን ጥሩ የስራ ቦታ ቢኖርዎትም, ቢያንስ አንዳንድ ጊዜ ከወንበርዎ ከተነሱ የበለጠ ምቾት ይሰማዎታል. ውጥረትን፣ ውጥረትን እና ድካምን ለማስታገስ እና የተለየ ነገር ለመመልከት እና ለማዳመጥ በየሁለት ሰዓቱ ይራመዱ። ምናልባት ሰዎች እንኳን.
    • በቅርበት መመልከት ካለብህ፡-
      • ትንሽ ተቀመጡ፣ ነገር ግን ዘና በምትሉበት ጊዜ ዘና ለማለት ያህል አይደለም።
      • ከሞኒተሪዎ ጀርባ (ወይም ሁለት ትናንሽ) ይመልከቱ እና ይታዩ። አጭር ከሆኑ, መቀመጫውን ከፍ ያድርጉ እና ከፍ ያለ የእግር መቀመጫ ይጨምሩ. ተቆጣጣሪውን እንዲያዩት እና በላዩ ላይ እንዲታዩ ዝቅ ያድርጉ፣ ነገር ግን ማዘንበልን ለማስወገድ ጭንቅላትዎን ማዘንበል እና አንገትዎን ማጠር አለብዎት። በቂ ርቀትን መጠበቅ መደገፍ ያለብህን አንግል ዝቅ ያደርገዋል። ኮምፒውተራችሁ በምቾት እንዲቀመጥ ዴስክዎን በማእዘን አንግል ላይ ያስቀምጡት ነገር ግን ሰዎችን በከባቢያዊ እይታዎ ውስጥ ማየት እንዲችሉ።
      • የማሳያዎን ዘንበል በማስተካከል በእይታ መስመርዎ ላይ ያማከለ እና የእግረኛ መቆሚያውን አንግል እግሮቹን በትንሹ ወደ ዘርግተው እንዲያሳርፍ ያድርጉ።
    • ምን ተጨማሪ ሃርድዌር መጠቀም እንዳለቦት ላይ በመመስረት የላፕቶፕ ኮምፒውተሮች አነስተኛ ቁጥር ያላቸው ባህሪያትን ይሰጣሉ፡-
    • የጣት እንቅስቃሴን ለመቀነስ በጣም በተደጋጋሚ ጥቅም ላይ የዋሉ ፊደሎችን በቀላል ቁልፎች ላይ የሚያስቀምጥ የድቮራክ አቀማመጥ ለመጠቀም ይሞክሩ። በቀላሉ ኦፕሬቲንግ ሲስተሙን "እንደገና እንዲቀይር" (ሌሎች ቁምፊዎችን እንዲያውቁ) እና ከፈለጉ እንደገና ምልክት ያድርጉባቸው; አዲስ የቁልፍ ሰሌዳ አያስፈልግዎትም እና በቀላሉ ወደ ኋላ መቀየር ይችላሉ። በቀላሉ የመተየብ ችሎታ አይጠፋም ፣ ግን የቁልፎቹን አቀማመጥ ለመለማመድ ጊዜ ይወስዳል።
    • ክብደትን ይቀንሱ, ለመደገፍ ትንሽ እንዲኖርዎት, እና ጡንቻዎትን በተሻለ ሁኔታ እንዲደግፉ ያድርጉ.
    • በሚቆሙበት ጊዜ የውስጥ ሱሪዎችን ጨምሮ ለታች ሰውነትዎ ልብስ ይልበሱ። መቀመጫው ልብሶቻችሁን ወደ ፊት ከፍ እንዲሉ ያደርጋቸዋል እና ከኋላ በኩል ወደ ታች ተስቦ በአንተ ላይ ይቀመጥሃል። ለሰዓታት ሲቀመጡ ልብሶችዎ ለስላሳ እና ምቹ መሆን አለባቸው. የታችኛውን ጀርባዎን በማጠፍጠፍ የተፈጠረውን የሆድ-እግር አንግል ለማስፋት በማንሸራተት ውጥረቱን ካቃለሉ፣ የታጠፈውን ውጥረት ለመደገፍ የወንበሩ ለስላሳ ድጋፍ እና ቀጥ ያለ ጀርባ መረጋጋት ያስፈልግዎታል። ስለዚህ በምትኩ ግፊቱን ማስወገድ ያስፈልጋል.
      • ከትከሻው ላይ የሚንጠለጠሉ ልብሶች ለምሳሌ ሱሪዎችን ወይም ሱሪዎችን, እንዳይንሸራተቱ ለመከላከል ወገብ ላይ መታሰር ስለማያስፈልጋቸው በጣም ጥሩው አማራጭ ነው.
      • እንደ ላላ ቀሚስ ያሉ በእግሮች አካባቢ በቀላሉ የሚገጣጠሙ ልብሶች በጠማማ መወጠር የለባቸውም። ነገር ግን ሲቀመጡ እና አንዳንድ የሰውነትዎን ክፍሎች ወደ ላይ ሲጎትቱ ሊጠበብ ይችላል. ጠባብ በሆነበት ቦታ በቂ ምቹ የሆኑ ልብሶችን ምረጥ ወይም ጠባብ በሆነበት ቦታ ላይ አይሁን.
      • በወገብ ላይ ብቻ የሚያዙ ልብሶች፣ ለምሳሌ ማንጠልጠያ የሌላቸው ሱሪዎች፣ በሚንቀሳቀሱበት ጊዜ በቀበቶ ሊለበሱ ይችላሉ። ወይም, ምቾት ለመሰማት, በመለጠጥ ወይም በመለጠጥ ቀበቶ ማሰር ይቻላል.
      • የተለጠጠ ልብስ በጥንቃቄ ይምረጡ. ብዙ ተጨማሪ ርዝመት ያለው በፕላት ውስጥ ወይም በተሰፋ የማይዘረጋ ጨርቅ፣ በሚለጠጥ መንገድ እንደ ጠንካራ በማይዘረጋ እና በሚቀመጡበት፣ በሚቆሙበት ወይም በሚንቀሳቀሱበት ጊዜ በመጠኑ የሚዘረጋ ነገር ይፈልጉ።
    • በእግሮችዎ ትንሽ ወደፊት ነገር ግን ጉልበቶችዎን በመደገፍ ወንበርዎ ላይ ወደኋላ በመደገፍ ወንበርዎ ወደ ኋላ ይንቀሳቀሳል። በጣም ምቹ ከሆነበት ቦታ ለመንከባለል የሚሞክር ከሆነ፣ ወንበሩ በቀላሉ እንዳይንከባለል ከፕላስቲክ የተንሸራተቱ ምንጣፎችን መራቅ ወይም ሌላው ቀርቶ የማይንሸራተት ንጣፍ ያለው ምንጣፍ መተኛት አለብዎት።
    • ልክ በመኪና ላይ እንደሚያደርጉት ሌሎች አይነት መቀመጫዎችን እና መቼቶችን ሲያስተካክሉ እነዚህን ደንቦች ግምት ውስጥ ያስገቡ።
      • አንዳንድ ጊዜ በመዝናናት እና ሚዛን መካከል የንግድ ልውውጥ አለ. የክሩዝ መቆጣጠሪያ ባላቸው ኃይለኛ መኪኖች ውስጥ፣ እግርዎን በየጊዜው ወደ ብሬክ እና ስሮትል በማንቀሳቀስ እረፍትዎን ለማራዘም መቀመጫዎን ዝቅ ማድረግ እና ተረከዙን መሬት ላይ ማረፍ ያስፈልግዎታል። ክርኖችዎን በጎንዎ ላይ ያድርጉት ፣ በተለይም በክንድ መደገፊያዎች ላይ ፣ እና እጆቻችሁን በስምንት እና በአራት ሰዓት አቀማመጥ በመሪው ላይ ያስተካክሉት እንጂ በላዩ ላይ አይደለም። የእጅ መቀመጫዎችዎ ደረጃ ላይ ካልሆኑ ወይም በተመጣጣኝ ሁኔታ ካልተቀመጡ መኪናው ቀጥ ብሎ እንዲሄድ (ወይም ከሚመጣው ትራፊክ በትንሹ እንዲርቅ) እጆችዎን በበቂ ሁኔታ ማንቀሳቀስ ላይፈልጉ ይችላሉ። ብዙ ጥረት ለሚፈልግ ተሽከርካሪ፣ ወደ መቆጣጠሪያው ቅርብ ወይም ቅርብ የሆነ መቀመጫ መምረጥ ይችላሉ። በጣም ምቹ የሆነው ምንም ቢሆን, በድንገተኛ ሁኔታዎች ውስጥ መኪናውን መድረስ እና መቆጣጠር መቻልዎን ያረጋግጡ.
    • በኮምፒተር ስርዓቶች ውስጥ በጣም ውድ የሆነው ክፍል ብዙውን ጊዜ ኮምፒተር አይደለም, ነገር ግን ከኋላው የተቀመጠው ኦፕሬተር ነው. ስለዚህ ከኦፕሬተር ትኩረት ጋር ያለውን ጣልቃገብነት ማስወገድ፣ የአስተሳሰብ ግልጽነት እና የውሂብ መግቢያ ፍጥነት እንዲሁም ትክክለኛነት ምርታማነትን ለማሻሻል ጥረቶችን ለመጀመር ትልቅ ሚና ይጫወታል። የታሸጉ የእጅ መቀመጫዎች ፈጣን ሲፒዩ በቁልፍ ሰሌዳው ላይ የተተየበው ነገር ከማከማቸት ይልቅ በጣቶችዎ መተየብ ብዙ ጊዜ ሊገዛዎት ይችላል።

ዛሬ, የግል ኮምፒውተሮች በሁሉም ቦታ ማለት ይቻላል ጥቅም ላይ ይውላሉ. በእነሱ እርዳታ የሰራተኞች የጉልበት ሥራ በትክክል ከፍተኛ ደረጃ ላይ መድረስ ፣ የተከናወነውን ሥራ መጠን መቀነስ ይቻላል ። በራስ የተሰራበትንሹ። ሆኖም ግን, የግል ኮምፒተር (ፒሲ) መጠቀም ጥሩ ውጤት ብቻ አይደለም. የፒሲ ተጠቃሚዎች ለመሳሰሉት አደገኛ እና ጎጂ ነገሮች ተጋልጠዋል ጨምሯል ደረጃጫጫታ፣ የኤሌክትሪክ ጅረት፣ የኤሌክትሮማግኔቲክ ጨረሮች፣ የማይለዋወጥ እና የስነልቦና ጭንቀት እና ሌሎች ምክንያቶች።

ለእነዚህ ጎጂ ነገሮች መጋለጥ በድካም መጨመር ምክንያት የአፈፃፀም መቀነስ ያስከትላል. ከምርታማነት መቀነስ በተጨማሪ ከፍተኛ ደረጃዎችጫጫታ ወደ መስማት እክል ይመራል. የኤሌክትሮማግኔቲክ ጨረሮችም ጤናን በእጅጉ ይጎዳሉ። በተጨማሪም ፒሲው ከኤሌክትሪክ ንዝረት የሚመጣ የአደጋ ምንጭ ሲሆን በተጨማሪም እሳትን ሊያስከትል ይችላል.

በ GOST 12.0.003-74 መሠረት ሁሉም አደገኛ እና ጎጂ የምርት ምክንያቶች በአካላዊ ፣ ኬሚካላዊ ፣ ባዮሎጂካል እና ሳይኮፊዚዮሎጂ ይከፈላሉ ።

የሶፍትዌር ምርት በሚዘጋጅበት ጊዜ ገንቢው ለሚከተሉት ጎጂ ነገሮች ይጋለጣል፡

1) አካላዊ;

የኤሌክትሮማግኔቲክ ጨረር መጠን መጨመር;

የስታቲክ ኤሌክትሪክ ደረጃ መጨመር;

በሥራ ቦታ ላይ የአቧራ መጠን መጨመር;

በሥራ ቦታ የአየር እርጥበት መቀነስ;

የአካባቢ ሙቀት መጨመር;

በስራ ቦታ ላይ የአየር እንቅስቃሴ መቀነስ ወይም መጨመር;

የጩኸት እና የንዝረት ደረጃዎች መጨመር;

የብርሃን ደረጃዎች መጨመር ወይም መቀነስ.

2) ሳይኮሎጂካል;

አእምሯዊ, ስሜታዊ እና ስሜታዊ ውጥረት;

የረጅም ጊዜ የማይንቀሳቀስ ጭነቶች;

ሥራ ሞኖቶኒ;

ከፍተኛ መጠን ያለው መረጃ በአንድ ጊዜ የሚሰራ።

በኮምፒዩተር ውስጥ ተደጋጋሚ እና ረጅም ስራ በሰራተኞች ጤና እና ደህንነት ላይ አሉታዊ ተፅእኖ አለው. ይሁን እንጂ የሰራተኛው የሥራ ቦታ አደረጃጀት ሙሉ ኃላፊነት ከተሰጠ እና እንዲሁም አንዳንድ ድርጅታዊ እና ቴክኒካዊ የመከላከያ እርምጃዎች ከታዩ በጤና ላይ የሚደርሰውን ጉዳት በከፍተኛ ሁኔታ ሊቀንስ ይችላል. በትክክል የተመረጠ ፒሲ፣ የንጽህና ሰርተፍኬት ያለው ለኤሌክትሮማግኔቲክ መስኮች መጋለጥ የሚያስከትለውን መዘዝ በእጅጉ ሊቀንሰው ይችላል። በተመሳሳይ ጊዜ የሥራ ቦታን በሚያደራጁበት ጊዜ ሁሉንም ደንቦች እና መስፈርቶች በጥብቅ ማክበር እና አስፈላጊ ከሆነም ለጎጂ ነገሮች የመጋለጥ አደጋን ለመቀነስ የመከላከያ እርምጃዎችን ተግባራዊ ማድረግ ያስፈልጋል.

ከኮምፒዩተር ጋር ሲሰሩ የሥራ ቦታ አደረጃጀት

የሰራተኞች የስራ ቦታዎች በ SanPiN 2.2.2/2.4.1340-03 "የግል ኤሌክትሮኒክስ ኮምፒተሮች እና የስራ ድርጅት የንፅህና መስፈርቶች" መስፈርቶች መሰረት መደራጀት አለባቸው.

በካቶድ ሬይ ቱቦ ላይ የተመሰረተ ቪዲቲ ያለው የፒሲ ተጠቃሚዎች በእያንዳንዱ የስራ ቦታ ቢያንስ 6 ሜ 2 መሆን አለበት ፣ በጠፍጣፋ ስክሪን ላይ የተመሠረተ ቪዲቲ (ፈሳሽ ክሪስታል ፣ ፕላዝማ) - 4.5 m2።

ከብርሃን ክፍት ቦታዎች ጋር በተያያዘ ፒሲዎች መቀመጥ አለባቸው የተፈጥሮ ብርሃንከጎን በተለይም ከግራ ወደቁ. ከፊት ለፊት በኩል በስራ ቦታ ላይ የሚበራ ብርሃን የዓይን እይታን ያደክማል። ከኋላ የሚመጣው ብርሃን ታይነትን ይጎዳል እና በስክሪኑ ላይ ብርሃን ይፈጥራል። ፒሲ ያላቸው የስራ ቦታዎች በቅርበት መቀመጥ የለባቸውም የኤሌክትሪክ ገመዶችእና ቁጥቋጦዎች ፣ ከፍተኛ-ቮልቴጅ ትራንስፎርመሮች ፣ የቴክኖሎጂ መሳሪያዎችበፒሲው አሠራር ውስጥ ጣልቃ የሚገባ.

የሥራው ጠረጴዛ ንድፍ መጠኑን እና መጠኑን ከግምት ውስጥ በማስገባት በስራው ወለል ላይ ጥቅም ላይ የሚውሉ መሳሪያዎችን በጥሩ ሁኔታ መቀመጡን ማረጋገጥ አለበት ። የንድፍ ገፅታዎች, የተከናወነው ሥራ ተፈጥሮ.

የሥራው ወንበር (ወንበር) ንድፍ በፒሲ ላይ በሚሠራበት ጊዜ ምክንያታዊ የሥራ ቦታን መያዙን ማረጋገጥ አለበት ፣ ለመከላከል የሰርቪካል ትከሻ አካባቢ ጡንቻዎችን የማይለዋወጥ ውጥረትን ለመቀነስ እና የአከርካሪ አጥንትን ለመቀነስ አኳኋን እንዲቀይሩ ያስችልዎታል። የድካም እድገት. የሥራው ወንበር (ወንበር) አይነት የተጠቃሚውን ቁመት, ተፈጥሮ እና ከፒሲ ጋር ያለውን የሥራ ጊዜ ግምት ውስጥ በማስገባት መመረጥ አለበት.

ለአዋቂ ተጠቃሚዎች የጠረጴዛው የሥራ ቦታ ቁመት በ 680 - 800 ሚሜ ውስጥ ማስተካከል አለበት; ይህ የማይቻል ከሆነ የጠረጴዛው የሥራ ቦታ ቁመት 725 ሚሜ መሆን አለበት. የፒሲ ተጠቃሚው የስራ ቦታ የእግረኛ መቀመጫ መታጠቅ አለበት። የቁልፍ ሰሌዳው በጠረጴዛው ገጽ ላይ በ 100 - 300 ሚ.ሜ ርቀት ላይ ከተጠቃሚው ፊት ለፊት ካለው ጠርዝ ወይም ከዋናው የጠረጴዛ ጫፍ በተለየ ልዩ ከፍታ-ማስተካከያ የስራ ቦታ ላይ መቀመጥ አለበት.

የመቆጣጠሪያው ማያ ገጽ ከተጠቃሚው ዓይኖች በጣም ጥሩ ርቀት ላይ መቀመጥ አለበት - 600-700 ሚሜ, ግን ከ 500 ሚሊ ሜትር ያልበለጠ.

የፒሲው መስሪያ ቦታ ራሱን የቻለ መሆን አለበት።

የ pulsed ኤሌክትሪክ እና መግነጢሳዊ ዋና ምንጮች እንዲሁም ኤሌክትሮስታቲክ መስኮች - ተቆጣጣሪው እና ፒሲ ሲስተም አሃድ - በተቻለ መጠን ከተጠቃሚው ርቀው መሆን አለባቸው።

የስርዓት ክፍሉን እና የፒሲውን የኃይል አቅርቦት, እንዲሁም የመከላከያ ማጣሪያ እና የአካባቢያዊ አውታረመረብ አስተማማኝ የመሬት አቀማመጥ (መሬት) ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው.

የመሬት መከላከያ (መሬትን) መከላከልን በየጊዜው መከታተል ግዴታ ነው. የሶስት-ሚስማር የኃይል መሰኪያውን በመሬት ላይ ባለው ግንኙነት ብቻ ሳይሆን የስርዓት ክፍሉን ከክፍሉ መሬት ሉፕ ጋር በማገናኘት የስርዓት ክፍሉን መሬት ላይ ማድረግ አስፈላጊ ነው.

የፒሲ ሞኒተሪው መከላከያ ማጣሪያ በትክክል መሬት ላይ መሆን አለበት. በጣም ትክክለኛው መንገድ ማጣሪያውን ከፒሲ ሲስተም አሃድ መያዣ ጋር ማገናኘት ነው. የመከላከያ ማያ ማጣሪያውን ከሌሎች ገለልተኛ የኤሌክትሪክ ጭነቶች ጋር ማገናኘት አይመከርም.

ተጠቃሚው ከኃይል ሶኬቶች እና የኤሌክትሪክ ገመዶች በተቻለ መጠን መራቅ እንዳለበት ማረጋገጥ ያስፈልጋል. ባለ ሁለት ሽቦ ማራዘሚያ ገመዶችን, ተሸካሚዎችን እና የሱርጅ መከላከያዎችን, እንዲሁም ተመሳሳይ መሳሪያዎችን በሶስት-ፒን ሶኬቶች እና የኃይል መሰኪያዎች መጠቀም አይመከርም, ነገር ግን ጥቅም ላይ ያልዋለ የመሬት ግንኙነት. የፒሲ ሲስተም ክፍል የተለየ መሬት (መሬት) ካለ እንደነዚህ ያሉ መሳሪያዎችን መጠቀም ሊፈቀድ ይችላል.

የኃይል አቅርቦትን ወደ ሥራ ቦታ ሲያደራጁ የስርዓት ክፍሉን እና የፒሲ መቆጣጠሪያውን የኃይል መሰኪያውን የመቀየር እና የደረጃውን እና የገለልተኛ ሽቦዎችን ምልክት የመቀየር እድልን መስጠት ይመከራል። ይህ የኤሌክትሮማግኔቲክ መስኮችን በሚለኩበት ጊዜ በስራ ቦታው ላይ ያሉት መስኮች አነስተኛ የሆኑበትን የኃይል መሰኪያውን የማገናኘት አቅጣጫን በፍጥነት ለመምረጥ እና ለመመዝገብ ያስችላል።

ብዙ ቁጥር ያላቸው የፔሪፈራል መሳሪያዎች ጋር የስራ ቦታን ሲያደራጁ ተጠቃሚው በተግባር በተለያዩ የቢሮ እቃዎች ሲከበብ እያንዳንዱን መሳሪያ በአስተማማኝ ሁኔታ መሬት (መሬት) እና እነዚህን መሳሪያዎች የሚያገናኙትን የአውቶቡስ የመረጃ ወረዳዎች አገልግሎት መከታተል አስፈላጊ ነው.

የሥራ ቦታው በጣም ጥሩው አቀማመጥ የፒሲ ተጠቃሚው የሚገኝበት ቦታ እና የኃይል አቅርቦት ኬብሎች ለሥራ ቦታ ቴክኒካዊ መሳሪያዎች የሚገኙባቸው ቦታዎች, የኃይል ሶኬቶችን ጨምሮ, ሙሉ ለሙሉ የሚለያዩበት አቀማመጥ ነው.

በአንድ ክፍል ውስጥ ብዙ የስራ ቦታዎችን ከፒሲ ጋር ሲያስቀምጡ በአጎራባች ተቆጣጣሪዎች የጎን ንጣፎች መካከል ያለው ርቀት ቢያንስ 1.2 ሜትር እና በአንድ ማሳያ የኋላ ገጽ እና በሌላ ማያ ገጽ መካከል - በ ቢያንስ 2.0 ሜትር.

በክፍሉ ውስጥ ብዙ የሥራ ቦታዎችን ሲያስቀምጡ የኤሌክትሮማግኔቲክ ደህንነትን ለማረጋገጥ የሚከተሉትን ማረጋገጥ አለብዎት:

የግለሰብ የሥራ ቦታዎችን በራስ ገዝ አቀማመጥ, በራስ ገዝ የኃይል አቅርቦት;

ከአጎራባች የስራ ቦታዎች የአውታረ መረብ አካላት እና መሳሪያዎች ከእያንዳንዱ ተጠቃሚ የሚቻለው ከፍተኛው ርቀት።