"አይ" ለማለት መማር ያስፈልግዎታል? በእርግጠኝነት! ነፃነት እና በራስ መተማመን እስኪሰማዎት ድረስ ይህ ችሎታ ማዳበር አለበት። ብዙ ሰዎች እምቢ ለማለት ሲያስቡ ያዝናሉ። ግን ገንዘብ ማውጣት ምን ያህል ሞኝነት እንደሆነ ከተረዱ በእውነቱ ከባድ አይደለም። የራሱን ሕይወትበሌሎች ፍላጎት።
እምቢ ማለት መማር ይቻላል?
በእርግጥ ይቻላል. ይህ ሊቻል የሚችል ተግባርለማንኛውም ሰው. ነገር ግን እምቢታ የማይናወጥ ድምጽ እንዲሰማ, በጥብቅ እና በእርግጠኝነት መናገር አስፈላጊ ነው. ከዚያ ምንም አይነት አስጸያፊነት እና የጥፋተኝነት ስሜት አይኖርም, ሳያስቀይሙ እምቢ ማለት ይችላሉ.
መላ ሕይወታችን መግባባት ነው። ሰዎች እርስ በርስ ይገናኛሉ, ይደግፋሉ እና ይረዳሉ. ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ ብቸኛው ትክክለኛው መውጫ ጥያቄውን አለመቀበል በሚሆንበት ጊዜ አንድ ሁኔታ ይከሰታል. ችግሮቹ የሚጀምሩት እዚህ ነው. እንዴት እምቢ ማለት ይቻላል? ጨርሶ እምቢ ማለት አስፈላጊ ነው ወይንስ የሌሎችን ፍላጎት ከራስዎ በላይ ማድረግ ጠቃሚ ነው? የእርዳታ እጅ አላበድሩም የሚለውን ስሜት እንዴት ማስወገድ ይቻላል? ለጭንቀት ብዙ ምክንያቶች አሉ.
እምቢ ለማለት ለምን እንፈራለን?
ውጫዊ ምክንያቶች የተለያዩ ናቸው, ነገር ግን የችግሩ መንስኤ አንድ ሰው ውስጣዊ አለመመጣጠን በመኖሩ ላይ ነው, ምክንያቱም እርዳታን ውድቅ ማድረግ ነበረበት. ይህ ግጭት በስሜታዊ ሁኔታ ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ያሳድራል እና የሞራል ምቾት ማጣት ያስከትላል. በመጀመሪያ ደረጃ, ጓደኛዎ በአስቸጋሪ ሁኔታ ውስጥ ያለው ለምን እንደሆነ ዋና ማዕከል እንዳልሆኑ መገንዘብ ያስፈልግዎታል. እሱ እርዳታ የሚያስፈልገው የአንተ ስህተት አይደለም።
እምቢታ የውስጥ አለመግባባቶችን እንዳያመጣ ለመከላከል ጥያቄውን ለምን ለማሟላት የማይፈልጉበትን ምክንያት መወሰን እና ምን ያህል ዓላማ እንዳለው መገምገም ያስፈልጋል ። ይህ ለድል የመጀመሪያው እርምጃ ነው። ቀጣዩ ደረጃ ጠያቂዎን በትህትና እንዴት መቃወም እንደሚችሉ እና እሱን ላለማስከፋት መንገዶችን እና ዘዴዎችን መማር ይሆናል።
ሰውዬው የማያውቅ ከሆነ
እንዴት እምቢ ማለት ይቻላል? በዚህ ሁኔታ, ምንም መጨነቅ አያስፈልግም. ጥያቄው የማይመችዎ ከሆነ “አይሆንም” ይበሉ። ተጨማሪ ግንኙነቶች የመቋረጡ አደጋን ለመቀነስ፣ እምቢ ያላችሁበትን ምክንያት በግልፅ እና በግልፅ መናገር ተገቢ ነው። ጠንካራ ክርክሮች - ምርጥ መንገድወዳጃዊ ግንኙነትን መጠበቅ. ለምሳሌ፣ "በስራ ስለጠመድኩ ላደርግልህ አልችልም።" ሰውዬው አጥብቆ መናገሩን ከቀጠለ ሰበብ ማቅረብ አያስፈልግም፣ “አይሆንም” የሚለውን ቃል እንደገና ይድገሙት።
በሆነ መንገድ, ይህንን ለማድረግ በእውነት መፈለግዎን ለራስዎ ማወቅ አለብዎት. ለቅናሹ ምላሽ መስጠት የምትችለው ያስፈልግህ እንደሆነ ወይም እንዳልሆነ በግልፅ ከወሰንክ ብቻ ነው። ለራስህ ንገረኝ: "አይ, ይህ አያስፈልገኝም!"
ለአነጋጋሪዎ አይሆንም ይበሉ። ሰውን ለማስከፋት አትፍራ። ሁሉንም ነገር በትክክል ካደረጉ, ምንም አይነት ቅሬታ ወይም ግልጽ ቁጣ አይኖርም. እምቢ ያላችሁበትን ምክንያት ስጥ። ጥያቄውን ለምን ማሟላት እንደማትችል ወይም እንደማትፈልግ ስጥ። በምትናገርበት ጊዜ "እኔ" የሚለውን ተውላጠ ስም ብዙ ጊዜ ተጠቀም። ያለ ግራ መጋባት በግልጽ ይናገሩ። አይ ፣ ምክንያቶችን ብቻ ስጥ!
ውድቅ የተደረገበትን ምክንያት ይግለጹ. ምክንያቱ እውነተኛ ወይም ምናባዊ ሊሆን ይችላል. ነገር ግን፣ ለተነጋጋሪው መረዳት የሚቻል መሆን እንዳለበት አስታውስ። ከእርስዎ ጋር መስማማት እና እምቢታዎን መቀበል አለበት. ጨካኝ አትሁኑ። በእርጋታ ይናገሩ ፣ እይታዎን ወደ interlocutor አፍንጫ ድልድይ ያዙሩ። የሚለዋወጥ እይታ እና እርግጠኛ አለመሆን ምቾት እንደማይሰማህ ለአነጋጋሪው ግልጽ ያደርገዋል፣ እና እሱ ጫና ይፈጥርብሃል።
በማድረግ እምቢ ማለት . እምቢ በሚሉበት ጊዜ፣ ለአነጋጋሪዎ ጥሩ ነገር ይናገሩ። ለምሳሌ፡-" ማለት ትችላለህ። በጣም ጥሩ ሀሳብ፣ ግን…" ሰውዬው ጥያቄውን ለማሟላት እንደምትፈልግ መረዳት አለበት እና ለሁኔታዎች ካልሆነ በእርግጠኝነት ትፈጽማለህ.
እምቢተኝነትዎን ይድገሙት. የሥነ ልቦና ባለሙያዎች አንድ ሰው ፈቃድ ማግኘት እንደማይቻል ከመረዳቱ በፊት ሦስት ጊዜ እምቢታ መስማት እንዳለበት ይናገራሉ. ሁን። በጠንካራ እምቢተኛነት ለሁሉም አሳማኝ ምላሽ ይስጡ። ተረጋጋ እና እራስህን ተቆጣጠር።
ከጓደኞች ጋር ማሰልጠን. ጓደኛዎ በጥያቄ እንዲያደናግርዎት ይጠይቁ። እምቢ በል. እምቢ ስትል ጉድለቶቻችሁን እና ስህተቶቻችሁን እንዲያመለክት ጠይቁት፡ ተለዋጭ እይታ፣ እርግጠኛ ያልሆነ ድምጽ፣... ከጊዜ በኋላ, አለመቀበል ለእርስዎ በጣም ቀላል ይሆንልዎታል.
አስታውሱ: አንድን ሰው እምቢ ስትሉ, ሆን ብለህ አታስቀይመውም, ነገር ግን የምትፈልገውን እያደረግክ ነው.
ምንጮች፡-
- ተግባራዊ ሳይኮሎጂ ኢንሳይክሎፔዲያ
መመሪያዎች
በቀላል ነገር መጀመር አለብዎት - ችግር እንዳለ ይወቁ። ያለዚህ, ሁኔታውን ለመለወጥ የማይቻል ይሆናል. ግንኙነታችሁ ምን ያህል ከራስ ወዳድነት ነፃ እንደሆነ ለመረዳት ሞክሩ። ከተተነተነ, ጓደኛዎን, የሚወዱትን ወይም የስራ ባልደረባዎን የሚያነሳሱትን ምክንያቶች ለማየት አስቸጋሪ አይደለም.
ለአንተ አጠራጣሪ የሚመስሉን አፍታዎች ለይተህ ለማወቅ ሞክር፣ ከዚያም በእርጋታ እና በዘዴ በተወሰነ ዝርዝር ሁኔታ አቅርባቸው። ከዚህ በኋላ, የእሱን ምላሽ ይመልከቱ. አንድ ሰው ካልከፈለ ልዩ ትኩረትምንም ይሁን ምን, ግንኙነትዎ አደጋ ላይ አይደለም. ነገር ግን አንድ ሰው ካሳየዎት እና የሆነ ነገር እንደገና ከእርስዎ ለማግኘት ቢሞክር በፍጥነት ለመለያየት እራስዎን አስቀድመው ማዘጋጀት የተሻለ ነው.
ብዙ ሰዎች ሙሉ በሙሉ እምቢ ማለት አይችሉም, ሌሎች ደግሞ ይህን በችሎታ ይጠቀማሉ, ወደ አስመሳይነት ይለወጣሉ. ይህ ስህተት ነው። በብቃት እና በትህትና እምቢ ማለትን መማር ያስፈልግዎታል, ግን በተመሳሳይ ጊዜ በጥብቅ እና በማያሻማ መልኩ.
እምቢ ማለትን ከመማርዎ በፊት ሰዎች እንዴት እምቢ ማለት እንዳለባቸው እና እያንዳንዱን ጥያቄ እንዴት እንደሚፈጽሙ የማያውቁበትን ምክንያት መፈለግ ጠቃሚ ነው ፣ ምንም እንኳን ይህ በሕይወታቸው ውስጥ በጣም የሚረብሽ ቢሆንም ። ብዙውን ጊዜ ሰዎች እምቢ ለማለት ይፈራሉ ምክንያቱም እምቢ ካሉ በኋላ ጓደኝነት እንደሚቀጥል እርግጠኛ አይደሉም. ይህ ፍጹም የተሳሳተ አቋም ነው፣ ምክንያቱም ጓደኝነትን ወይም በተለይም የማያቋርጥ የራስን ጥቅም በመሠዋት መከባበር ማግኘት አይቻልም።
አንድን ሰው በትህትና እንዴት መቃወም እንደሚቻል
ሶስት ዋና እምቢታ ዘዴዎች አሉ, ከዚህ በታች በዝርዝር ይብራራሉ.
እምቢ ሳትል እምቢ
አንዳንድ ጊዜ፣ ለጥያቄው የሚሰጠው ምላሽ ቀላል እና ተደራሽ በሆነ መጠን፣ የጥያቄው ከንቱነት በፍጥነት ለጠያቂው ግልጽ ይሆናል። ቀላል እምቢታ “አይ” የሚለውን ቃል ያካትታል። ይሁን እንጂ ለብዙዎች በቀጥታ እምቢ ማለት ከባድ ነው, ወይም የትእዛዝ ሰንሰለቱ ይህን አይፈቅድም. በእነዚህ አጋጣሚዎች ለስላሳ እምቢታ ዘዴን መጠቀም ተገቢ ነው.
ለስላሳ እምቢታ
መተግበሪያ ይህ ዘዴ፣ የእምቢታውን ምድብ ባህሪ በመጠኑ እንዲያስተካክሉ ያስችልዎታል። ሰዎችን በትህትና ለመቃወም በመጀመሪያ ደረጃ ለአመልካቹ በትኩረት እና በአክብሮት ማሳየት አስፈላጊ ነው. የእሱ ጥያቄ ሙሉ በሙሉ ግልጽ ካልሆነ, ያደረጋቸውን ነገሮች በሙሉ ግልጽ ማድረግ አስፈላጊ ነው. እሱን ለመርዳት አሁንም እድሉ ቢኖርስ? ይህ የማይቻል ከሆነ, ይህ ጉዳይ በሌላ ሰው ብቃት ውስጥ ነው, እና ጊዜ የለዎትም እና እርስዎ ሊረዱዎት እንደማይችሉ በእርጋታ መናገር ያስፈልግዎታል. እምቢ ካልክ በጣም እንደምታዝን በእርግጠኝነት ማጉላት ተገቢ ነው። አመሌካች ሇአዘኔታ ወይም ሇማስፈራራት መጫን እንዯሚጀምር እውነታ ማዘጋጀት ያስፇሌጋሌ. በዚህ ሁኔታ, በምንም አይነት ሁኔታ ወደ ውዝግብ ውስጥ መግባት የለብዎትም, ነገር ግን እምቢታውን ብቻ ይድገሙት.
የተደባለቀ ውድቀት
ይህ ዘዴ በሚሸጥበት ጊዜ ከደንበኞች ተቃውሞ ጋር የመሥራት ዘዴን በተወሰነ መልኩ ያስታውሰዋል. ይህንን ዘዴ በመጠቀም በጣም አቅም ያለው ማኒፑልተርን እንኳን ማባረር ይችላሉ። ብቸኛው ሁኔታ በንግግሩ ወቅት ሙሉ በሙሉ መረጋጋት እና የአመለካከትዎን ለመከላከል ጠንካራ ፍላጎት ነው. ከቋሚ አመልካች ጋር በሚገናኙበት ጊዜ, የመጨረሻዎቹን ሀረጎች መድገም በጣም ውጤታማ ነው - ይህ እምቢ ሳይሉ እንዴት እምቢ ማለት ከሚችሉት ዘዴዎች አንዱ ነው. ነገሩ ድግግሞሾቹ ለቀጣሪው ግልጽ ያደርጉታል እምቢታ የሆነው ሰውዬው ጥያቄውን ስላልተረዳው ነው።
እምቢ በሚሉበት ጊዜ, እንደዚህ አይነት ውሳኔ በማድረግ, የራስዎን አስተያየት ብቻ እንደሚከላከሉ እና የማንንም መብት እንደማይጥሱ ሁልጊዜ ማስታወስ አለብዎት.
ጥያቄን እንዴት አለመቀበል እንደሚቻል
አንዳንድ ጊዜ ሰውን መከልከል በጣም ይከብደናል፣በተለይ እርስዎ እንዲረዱዎት ሲጠይቅ። አንድ ምርጫ ገጥሞዎታል፡ እምቢ ማለት፣ ሰውየውን ማስከፋት ወይም ጥያቄውን ማሟላት፣ ግን መጨረሻው በብዙ ችግሮች እና ችግሮች ውስጥ ነው። በተመሳሳይ ጊዜ, ብዙውን ጊዜ ሁለተኛውን አማራጭ እንመርጣለን, እና ከመንገዳችን ወጥተን, የሰውየውን ጥያቄ እናሟላለን.
የጠየቀው ሰው እምቢ በማለቱ ከተናደደ፣ ለምን ይህን እንደሚያደርግ አስቡ። አንድ ሰው ውለታ ሲያደርግልዎት እና እርስዎ እንዲመልሱልዎ የሚጠብቅባቸው ጊዜያት አሉ። ከዚህም በላይ የሱ ጥያቄ በእውነቱ ጥያቄ ነው, እሱም በጥያቄ ውስጥ ያለ ጨዋነት ብቻ ነው. ይህ በጣም ነው። አስቸጋሪ ሁኔታ, ስለዚህ እንደዚህ ባሉ አስቸጋሪ ሁኔታዎች ውስጥ ላለመግባት ይሞክሩ, እና አንድ ሰው በምላሹ በቅርቡ የሆነ ነገር ሊጠይቅ እንደሚችል ካወቁ ውለታን ፈጽሞ አይጠይቁ. በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች, ለግለሰቡ አንድ ዓይነት አማራጭ, ማለትም, በተለያየ መልክ እርዳታ መስጠት ይችላሉ.
አንድ ሰው አንድን ነገር በጽናት ከጠየቀ ፣ እንደ ደንቡ ፣ ይህ ተራ አስማሚ ነው። በመሠረቱ, እንደዚህ አይነት ሰዎች እርዳታ የመስጠት ችሎታ የላቸውም, እና በመርህ ደረጃ ከእነሱ ምንም አይነት ከባድ አገልግሎቶችን መጠበቅ አይችሉም. ምናልባት አንድ ጊዜ ረድተኸው ይሆናል፣ ስለዚህ እንደገና ወደ አንተ ይመለሳል። እናም በዚህ ጊዜ ጥያቄውን ካሟሉ፣ ደጋግሞ እና ማስታወቂያ ኢንፊኒተም ይጠይቅዎታል።
እምቢተኛ የሆኑትን ምክንያቶች ላያስረዱ ይችላሉ, ይህ መብትዎ ነው, ግን በሚያሳዝን ሁኔታ, በጣም ብዙ ጊዜ የሚጠይቀው ሰው ከእርስዎ ጋር መጨቃጨቅ ይጀምራል, ይህን ጥያቄ ለመጨረስ ብቻ ሊዋሹ ይችላሉ, ይህም ደስ የማይል ነው. ለግለሰቡ መቀመጥ እና ሰበብ ማድረግ አያስፈልግም, ጥያቄውን ማሟላት እንደማይችሉ ብቻ ይናገሩ, እና ያ ብቻ ነው.
እምቢ ማለት ለእርስዎ የማይመች ከሆነ ነገር ግን ጥያቄውን ማሟላት ካልቻሉ ጉዳዩን በተለየ መንገድ ለመፍታት እንዲረዳው ጠያቂውን ማቅረብ ይችላሉ። እሱን በእውነት እሱን መርዳት ስለምትፈልግ ውይይቱን መጀመርህን እርግጠኛ ሁን ነገር ግን ከተወሰኑ ሁኔታዎች አንጻር ይህን ማድረግ አትችልም። ግን በሌላ መንገድ መርዳት ትችላላችሁ, እና ይህን ለማድረግ ደስተኛ ትሆናላችሁ. ምናልባት እንዲህ ዓይነቱ እምቢታ በአዎንታዊ መልኩ ይቀበላል, እና ከዚህ ሰው ጋር ያለዎትን ግንኙነት አያበላሹም.
ያስታውሱ ማንም ሰው ምንም ነገር እንድታደርግ የማስገደድ መብት የለውም። ጥያቄን ላለመቀበል ከወሰኑ, በድፍረት እምቢ ማለት, ምናልባት ይህ ሰው በኋላ በአንተ ቅር ሊሰኝ ይችላል, ነገር ግን ለእርስዎ ተስማሚ የሆነውን መምረጥ ያስፈልግዎታል - ከዚህ ሰው ጥፋት መትረፍ ወይም ብዙ ችግሮች እና ችግሮች ያግኙ.
አስተዳዳሪን እንዴት አለመቀበል እንደሚቻል
አለቃህ ብዙ ስራ ይሰራብሃል ተጨማሪ ሥራ? ከሥራ ሳይባረር እራስዎን እንዴት መከላከል እንደሚቻል? አስተዳዳሪን እንዴት አለመቀበል? አብዛኛዎቹ ሰራተኞች በሕይወታቸው ውስጥ ቢያንስ አንድ ጊዜ እነዚህን ጥያቄዎች ይጠይቃሉ. “አይ” ለማለት መማር ብቻ ያስፈልግዎታል። በስራዎ መጀመሪያ ላይ አለቃዎ እንዴት እምቢ ማለት እንዳለብዎ ካሳወቁ ለወደፊቱ እሱ በተግባሮች ትርፍ ሰዓት ላይ የመጫን ፍላጎት አይኖረውም ።
ለዚህ የአስተዳዳሪዎ ባህሪ ምክንያቶች መረዳት ያስፈልጋል. ዙሪያውን ይመልከቱ። የስራ ባልደረቦችዎ ከስራ በኋላ አርፍደዋል ወይንስ አለቃዎ እንደ ደካማ ግንኙነት ይቆጥሩዎታል? በመጀመሪያው ጉዳይ ላይ መምረጥ ያስፈልግዎታል: ከሠራተኞቹ ጋር መቀላቀል ወይም ኩባንያውን ለመልቀቅ, ከቡድኑ ጋር መሄድ አስቸጋሪ ስለሆነ. ምናልባት እሱን እምቢ ማለት እንደማትችል ወስኗል። እና ከዚህ ሁሉ ጋር, ሙያዊነትዎን አይጠራጠርም እና, ምናልባትም, ከምርጦቹ እንደ አንዱ አድርጎ ይቆጥረዋል. እሱ ማመን ይከብዳል አስፈላጊ ሥራመጥፎ ሰራተኛ.
ምክንያቱን ካረጋገጡ በኋላ የደረጃ ዕድገት ሊፈልጉ ወይም ሊጨምሩ ይችላሉ። ደሞዝ. ሥራ አስኪያጁ ራሱ ይህንን መንከባከብ አለበት, ነገር ግን ልምምድ እንደሚያሳየው ይህ በጣም አልፎ አልፎ ነው የሚከሰተው.
እንደ አጋጣሚ ሆኖ፣ የሚከፈል መሆኑን ይጠይቁ ተጨማሪ ጭነት. ራስዎን እና ስራዎን እንደሚያከብሩ እና በነጻ እንደማይሰሩ አስተዳዳሪዎን ማሳየት አለብዎት. ስለዚህ, ተጨማሪ ስራ ሲጫኑ, ከጨረሱ በኋላ ምን ተጨማሪ ክፍያ እንደሚሰጥ ይጠይቁ.
በምንም አይነት ሁኔታ ፍርሃትዎን ከመሪዎ ፊት አታሳይ, እሱ ከእርስዎ ጋር አንድ አይነት ሰው ነው, እና ምንም ጥርጥር የለውም, እርስዎም ከእሱ ጋር ስምምነት ላይ ሊደርሱ ይችላሉ. መተው የትርፍ ሰዓት, ስለ ሥራ አስኪያጁ በማስታወስ የሥራ ውል, የስራ መርሃ ግብርዎ በጥንቃቄ የተፃፈበት.
ምናልባት አለቃው አንዳንድ አይነት ስራዎች በእርስዎ ውስጥ እንደማይካተቱ አላስታውስም የሥራ ኃላፊነቶች. ስለዚህ ጉዳይ በትህትና ይንገሩት, እና ምናልባትም ክስተቱ መፍትሄ ያገኛል. እምቢ ማለት የሚመስለውን ያህል ከባድ አይደለም።
አስተዳዳሪን ላለመቀበል፣ መቼ እንደሆነ አስረዱት። በሚቀጥለው ጊዜቀድሞውንም በሥራ የተጠመዱ መሆኑን በመጠየቅ ወደ እርስዎ ይቀርብልዎታል ፣ እና ተጨማሪው የሥራ ጫና በጥራት ላይ ተጽዕኖ ሊኖረው ይችላል። ለእሱ በአሁኑ ጊዜ ወደ እርስዎ የቀረበበትን ሥራ ማጠናቀቅ የበለጠ አስፈላጊ ነው ፣ እና አሁን ያሉ ተግባራት ለሌላ ጊዜ ሊዘገዩ ይችላሉ።
ማግኘት ካልቻሉ የጋራ ቋንቋከአስተዳዳሪዎ ጋር ፣ እና አሁንም ሥራ አስኪያጁን እንዴት እንደሚከለክሉ አታውቁም ፣ ከዚያ በመጨረሻ ፣ ብርሃኑ በአንድ ድርጅት ላይ እንደ ሽብልቅ አልተሰበሰበም። ከዚህ ቦታ ይውጡ።
የዘመነ ቀን: 11/26/2017
"አይ" የሚለው ቃል "አዎ" ከሚለው ቃል ትንሽ ይረዝማል. ግን በሆነ ምክንያት በእያንዳንዱ እርምጃ የኋለኛውን በቀላሉ እንናገራለን ፣ ግን አንድን ሰው አለመቀበል ለእኛ የማይቻል ተልእኮ ነው። "አይሆንም!" የሚለውን ቃል ለመናገር ለምን ከባድ ሆነ? እና በሥነ ምግባር ወሰን ውስጥ ለመቆየት ጥያቄን እንዴት በትክክል አለመቀበል እና?
እምቢ ለማለት ለምን እንፈራለን?
"አይ" የሚለው ፍርሃት በልጅነት ጊዜ ሊጀምር ይችላል. የወላጅ ምሳሌ በእኛ ላይ ትልቅ ተጽእኖ አለው (እንደ አለመታደል ሆኖ ሁልጊዜ አዎንታዊ አይደለም). የሞራል መርሆዎችቤተሰቡ የሚከተለው.
ለምሳሌ, በአሸዋው ውስጥ እንኳን, አሳቢ እና ተግባቢ እናቶች ሁልጊዜ የሚወዷቸውን መጫወቻዎች ከሌሎች ልጆች ጋር እንዲያካፍሉ ያስተምራሉ. ህፃኑም ያውቃል: ካላካፈለ እነሱ ይወቅሱታል እና ይቀጡታል. እናም ህፃኑ ሳይወድ በእንባ እየተናነቀው ለማያውቀው ተንኮለኛ ልጅ የሚወደውን ሾልኮ ሰጠው ... እና የአዕምሮውን ሁኔታ ለረዥም ጊዜ ያስታውሳል. እናም "ምንም እንኳን ባትፈልጉም ሁልጊዜ መስጠት እና መርዳት አለባችሁ" በሚለው መርህ በመመራት በሕይወት ይቀጥላል; ማንኛውንም ነገር ባለመቀበል ቅጣትን ያለማቋረጥ መፍራት ይቀጥላል ።
በግቢው ውስጥ ካለ ትንሽ ማጠሪያ፣ ቀድሞውንም የጎልማሳ ሰው ከሌሎች ጋር የባህሪ እና የመግባባት ዘይቤ ተቀምጧል። እንድንወደድ፣ እንዳንከፋ፣ እና እጅግ በጣም ጨዋ ሰው እንዳይባል ውድ እና በጣም ጠቃሚ የሆነን ነገር ማካፈል እንለምደዋለን። የአንድን ሰው ጥያቄ ለመፈጸም ብንቃወም እንኳን ከሰዎች ጋር ያለንን ግንኙነት ማበላሸት፣የጓደኛን አመኔታ ማጣት፣የሌሎችን ትኩረት እና ክብር ማጣትን እንፈራለን።
ብዙዎች በትምህርት ዘመናቸው በተፈጠረው “በጣም ጥሩ የተማሪ ውስብስብ” ይሰቃያሉ። እንደነዚህ ያሉት ሰዎች ሁልጊዜ አንድ ሰው የሚጠብቀውን ነገር ለማሟላት, ሌሎችን ለማስደሰት, ከሌሎች የበለጠ "መልካም ምግባር" እና የበለጠ ጨዋ ለመሆን ይጥራሉ. እንዴት "አይ" ትላለህ እና አንድን ሰው እምቢ ማለት ትችላለህ?
ነገር ግን የማንፈልገውን ወይም የማንችለውን ለማድረግ ያለማቋረጥ በመስማማት፣ የበለጠ እናጣለን። ስለ ፍላጎቶቻችን እንረሳለን, ለግል ቦታ, ለግል ንብረት, ጊዜ እና እረፍት የራሳችንን መብቶች እንጥራለን, በመጨረሻም. ከፍላጎታችን ውጭ የሆነ ነገርን አዘውትረን እየሠራን እራሳችንን በኃይል ማባከን ውስጥ እናገኛለን - አእምሯዊም ሆነ አካላዊ; ከራሳችን "እኔ" ጋር ያለውን ግንኙነት እናጣለን; ውጥረት, ድብርት, ድካም እናገኛለን; ለግል ህይወታችን ጊዜ የምንመድብበት ጊዜ በማጣታችን ራሳችንን በጊዜ ጫና ውስጥ እናገኛለን።
"አይ" ማለት, በሆነ ምክንያት, በስነ-ልቦና ደረጃ ላይ ምቾት አይሰማንም: አስቸጋሪ ይሆናል, የጥፋተኝነት ስሜት ይታያል.
ግን "አዎ" የሚለውን መልስ መስጠት የበለጠ አስደሳች ነው-ይህ ቃል ከተነጋጋሪው የምስጋና ፍሰት እና ታላቅ ደስታ ይከተላል። እናም በዚህ ጊዜ ጥቂት ሰዎች ለዚህ "ለጠያቂው" ሁለተኛ ደስታ ምን ያህል ጥንካሬ, ነርቮች እና ጤና መስጠት እንዳለበት ያስባሉ.
"አይ" ለማለት መማር ያስፈልግዎታል. ልክ ማመስገንን፣ ይቅርታን መማማር፣ ሰላም ማለት እና ሰዎችን ሰላም ማለት ነው። "አይ" የሚለው ቃል ከሥነ ምግባር ወሰን በላይ አይደለም. ከዚህም በላይ እምቢ ማለት የጨዋነታችንና የመልካም ምግባራችን መገለጫ ነው።
በትህትና እምቢ ማለትን እንዴት መማር እንደሚቻል
በትህትና እና በትክክል እምቢ የማለት ችሎታ "አይደለም ..." ለማጉተም 2-3 ሙከራዎች ብቻ ሊዳብር አይችልም. በመጨረሻም, እንዲህ ዓይነቱ ክህሎት ከሰዎች ጋር የመግባቢያ ባህል አካል መሆን አለበት, ይህም የአንድን ሰው ፍላጎቶች እና የግል ቦታ ትክክለኛነት ለመጠበቅ.
“አይሆንም!” የሚል መልስ መስጠት እንደሚያስፈልግ በሚሰማዎት በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ። የሚያናድድ ጣልቃ-ገብ ጥያቄ ሲቀርብ፣ ሙሉ ለሙሉ የተለያዩ የእምቢታ ዘዴዎች ተግባራዊ ይሆናሉ። ምርጫቸው ከሰውዬው ጋር ባለህ ግንኙነት መጠን፣ በእውነተኛው አጋጣሚ/እርዳታ የመስጠት አለመቻል፣ ለጠላቂው ባለህ የግል አመለካከት፣ ወዘተ ላይ የተመሰረተ መሆን አለበት። ሆኖም ግን, አንዳንድ የባህላዊ እምቢታ መርሆዎች እና ደንቦች አሉ, ከዚያ በኋላ እራስዎን ከግል ጊዜዎ, ጉልበትዎ እና - በጣም አስፈላጊ - እራስዎን ከጥቃት ለመጠበቅ ቀላል ይሆንልዎታል.
ጉንፋንዎን “አይሆንም!” ከማለትዎ በፊት፣ የአድራሻዎትን ትክክለኛ ምክንያቶች ለመረዳት ይሞክሩ። ደግሞም ፣ ማንኛውም ጥያቄ የሁለት ዓላማዎች ውጤት ሊሆን ይችላል - ተስፋ በሌለው ሁኔታ ውስጥ እውነተኛ እርዳታ የማግኘት ፍላጎት ወይም በቀላሉ እርስዎን የመቆጣጠር ዘዴ።
በመጀመሪያው ሁኔታ አንድን ሰው በፍጥነት እምቢ ለማለት ለጠንካራ ዝግጁነትዎ ምክንያቶች ማሰብ ጠቃሚ ነው. ምናልባት ከኋላቸው ተራ ስንፍና ወይም ትልቅ ራስ ወዳድነት አለ? ይህ ማለት የህይወት መርሆችህን እና ከሰዎች ጋር የምትግባባበትን መንገድ በጥቂቱ ማጤን አለብህ ማለት ነው። ነገር ግን የሁለተኛው ዓይነት ሁኔታ ከፍተኛ ትኩረት እና አጠቃቀምን ይጠይቃል ልዩ ደንቦችግንኙነት.
ስለዚህ, አስፈላጊ "የንግግር" ጥቃቅን ነገሮችን ግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎት.
- አሁን ያለው ሁኔታ አሁንም አፋጣኝ እምቢተኝነትን የሚፈልግ እንደሆነ ከተሰማዎት በከባድ እና ቆራጥ “አይ” አትዘግይ። ለጥያቄው የሰጡት ምላሽ ልክ እንደዚህ ነው—ጽኑ፣ ግልጽ እና በራስ መተማመን። በድምፅዎ ውስጥ ያለው ትንሽ መንቀጥቀጥ እና ዓይኖችዎ ከጎን ወደ ጎን "ይሮጣሉ" ጥርጣሬዎን እና ግራ መጋባትዎን ለአነጋጋሪዎ አሳልፎ ይሰጣል። እና ይሄ, በተራው, ለማታለል ሌላ እድል ይሆናል.
- እምቢ በሚሉበት ጊዜ እራስዎን ለአሉታዊ ምላሽ እና ከአነጋጋሪዎ ታላቅ ጥፋት አስቀድመው አያዘጋጁ። በመጀመሪያ፣ “አይ”ህን በትህትና ከቀረጻህ በቀላሉ ሊደረስባቸው በሚችሉ ክርክሮች ላይ ተጨማሪ ጫና ማድረግ ፈጽሞ የማይቻል ይሆናል። በሁለተኛ ደረጃ፣ በአንተ ላይ የተሰነዘረውን ነቀፋ ከሰማህ፣ እነሱ መጥፎ ጠባይህን ሳይሆን የሌላውን ሰው የባህል እጥረት ያንፀባርቃሉ።
- "አይ" የሚለውን ቃል ስትናገር በራስህ ላይ የስነ-ልቦና "ማገጃ" ለማድረግ አትሞክር እና እጆችህን በደረትህ ላይ በማንሳት የመከላከያ ቦታ ውሰድ. በዚህ መንገድ አግባብ ባልሆነ ንቀት ጠያቂዎን በትክክል ማሰናከል ይችላሉ። ግን ማንም አያጠቃህም!
- የእምቢታ መግለጫዎችን በእርጋታ ለመናገር ይሞክሩ ፣ በገለልተኛ ድምጽ ፣ ከቃላቶችዎ ጋር አይሂዱ አሉታዊ ስሜቶች. ኢንተርሎኩተሩ በድምጽዎ ውስጥ ያለውን አሉታዊነት ሊሰማው አይገባም። እና አንተም በተራው ከውስጥህ ካለው ሰው ጋር የብስጭት ፍንጣሪዎችን ማቀጣጠል የለብህም።
- በምንም አይነት ሁኔታ ጠያቂዎትን የሆነ ነገር ሊጠይቅዎት ስለሞከረ አያፍሩም! አንድን ሰው የነፃነት እጦት ወይም, ይባስ, እብሪተኝነትን አትክሰሱ. ደግሞም እሱ በእርግጥ እርዳታ ያስፈልገዋል, የእርስዎ ትምህርቶች አይደሉም! ደንብ ያድርጉት፡ ጥያቄን ማሟላት ካልቻሉ ቢያንስ የሞራል ድጋፍ ይስጡ።
- በተለይም አንድን ሰው ለመደገፍ ሲሞክሩ በቅንነት ለመናገር ይሞክሩ, ያስቡ እና እያንዳንዱን ቃል ይመዝኑ. በተጨባጭ የቃል ቀመሮች እና ክሊችዎች ውስጥ መርጨት እና “የተጠለፈ” የሚለውን መስጠት የለብዎትም ጥበብ የተሞላበት ምክር. ደግሞም ፣ ሙሉ በሙሉ እውነተኛ ሰው በጥያቄ ወደ እርስዎ እየመጣ ነው። የተወሰነ ሰው, እና አጠቃላይ "ዘላለማዊ የሩሲያ ታማሚ" አይነት አይደለም!
- በንግግሩ ጊዜ ስለ ስሜቶችዎ ለመናገር አይፍሩ። ይህ ሃሳብዎን በትክክል እንዲያስተላልፉ, ቅን እና ግልጽ እንዲሆኑ, ወደፊት በሚኖሩ ግንኙነቶች ላይ ውጥረትን ያስወግዱ እና አላስፈላጊ በሆኑ ማብራሪያዎች ውስጥ ግራ እንዳይጋቡ ይረዳዎታል. አነጋጋሪው እርስዎ እየሰሙት ብቻ ሳይሆን እሱንም እየሰሙት እንደሆነ ይሰማዎታል። እውነትነትህ ወደ ሰውዬው ሁኔታ እንደገባህ እና በትክክል እንደተረዳህ ያሳያል። በምላሹም እንዲሁ በቅንነት እና ያለ ፍርሃት ችግሩን ለመፍታት ሌሎች አማራጮችን ይፈልጋል።
- የ "I-message" አጠቃቀም በስነ-ልቦና ደረጃ በጣም ውጤታማ ነው. ለምሳሌ, "መርዳት እፈልጋለሁ, ግን ..."," በዚህ አቅርቦት ላይ በጣም ፍላጎት አለኝ, ግን ..."," አሁን ባለው ሁኔታ በጣም ተበሳጭቻለሁ, ግን ...". በዚህ መንገድ በአድራሻዎ የሕይወት ክስተቶች ላይ ፍላጎትዎን ያሳያሉ። “አንተ” (“አንተ” - መልእክቶች) ከሚለው ተውላጠ ስም ጋር ሀረጎችን ከመጠቀም ተቆጠብ፡ “እንደገና እየጠየቅከኝ ነው…”፣ “ሁልጊዜም እንደዚህ ባሉ ሁኔታዎች ውስጥ እራስህን ታገኛለህ…”።
- እንዲሁም፣ እንደ “ሁልጊዜ መጠየቅ”፣ “ያለማቋረጥ ገንዘብ መበደር...” ያሉ ሁሉንም አይነት አጠቃላይ መግለጫዎችን አይጠቀሙ። ፍንጭ መስጠት አያስፈልግም የተለመዱ ችግሮችበ interlocutor ሕይወት ውስጥ.
- "አይ" የሚለውን ቃል ከተወሰኑ ተገቢ ምልክቶች ጋር ማጀብ ትችላለህ። ለምሳሌ አሳይ ብርሃን በእጅየ “መቃወም” ምልክት ፣ አለመቀበል። በዚህ መንገድ, በስሜታዊ ደረጃ, ከመጠን በላይ ግዴታዎችን ላለመውሰድ ሰውየውን ያሳምኑታል.
- በንግግር ጊዜ ጠያቂውን አታቋርጥ፣ በጥሞና ለማዳመጥ ሞክር፣ እና አክብሮቱን አሳየው።
እነዚህን አስፈላጊ የንግግር ህጎች በመተግበር፣ ከጠላቂዎ ጥፋትን፣ አለመግባባትን ወይም የጥቃት ቁጣዎችን ማስወገድ ለእርስዎ በጣም ቀላል ይሆንልዎታል። ግን ይህን እንዴት በትክክል መናገር እንደሚቻል አስቸጋሪ ቃል"አይ"፧
በትህትና እምቢተኝነት ዋና ዋና መርሆችን ለማጉላት እንሞክር፡-
- በጣም አስፈላጊው ነገር በትክክል እንዳደረጉት ማረጋገጥ ነው, ወይም ይልቁንም, የእሱን ጥያቄ. ምናልባት ትንሽ ነገር ቢጠይቁ ይሆናል፣ ነገር ግን የእረፍት ጊዜያችሁን ሁሉ እየጣሱ ያሉ ይመስላችኋል።
- በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች “አይ” የሚለውን ቃል ስትጠቀም ከአስተያየቶች ወይም ማብራሪያዎች ጋር አብሮ መሄድ አይጠበቅብህም። የህይወትዎ ዝርዝሮች ከሌሎች ሰዎች ጋር መጋራት የለባቸውም። ሆኖም ፣ ስለ እምቢታው አንዳንድ ዓይነት ማብራሪያ አሁንም ያስፈልጋል ብለው ካሰቡ (ለምሳሌ ፣ ከቅርብ ዘመድ ጋር በሚገናኝበት ሁኔታ) ፣ ከዚያ ግልጽ ፣ ትክክለኛ ክርክሮችን ያቅርቡ። አታማርር፣ ላለመዋሸት ሞክር።
- አነጋጋሪውን መርዳት እንደማትችል ከተጠራጠርክ ወዲያውኑ “አይሆንም” አትበል። ለማሰብ ትንሽ ጊዜ ለመውሰድ ይሞክሩ. “አስብበታለሁ፣” “ወደዚህ ትንሽ ቆይተን እንመለስ” ይበሉ። ምናልባት በዚህ ጊዜ ውስጥ አንድን ሰው ለመርዳት በእውነት እድል ይኖርዎታል.
በመርህ ደረጃ፣ እንደዚህ አይነት የቃላት ፎርሞች አንድን ሰው ወዲያውኑ እምቢ ለማለት በጣም አስቸጋሪ በሚሆንበት ጊዜ ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ, ምንም እንኳን እርስዎ እርዳታ መስጠት እንደማይችሉ ቢረዱም. ነገር ግን በማንኛውም ሁኔታ በቃለ-መጠይቅዎ ውስጥ ለእርስዎ አላስፈላጊ ተስፋዎችን ላለመዝራት, ለመመለስ አይዘገዩ.
መጀመሪያ ላይ በምንም መንገድ መርዳት እንደማይችሉ ካወቁ ወዲያውኑ "አይ" ማለት የተሻለ ነው. ከሁሉም በላይ, አንድ ሰው ፈጣን እና ሊፈልግ ይችላል እውነተኛ እርዳታ, በከንቱ እንዲጠብቀው ማድረግ የለብዎትም.
አንዳንድ ጊዜ የእምቢታ ሁኔታ ክርክሮችን ይጠይቃል. ለምሳሌ፣ የተወሰነ ገንዘብ እንድትበደር ከጠየቁ እና ገንዘቡን ለልጅዎ የትምህርት ቤት ዩኒፎርም መግዛት ነበር። ወይም ጓደኛዎ ቅዳሜና እሁድ ከልጇ ጋር እንድትቀመጥ ይጠይቅዎታል, እና ለእርስዎ ቅዳሜና እሁድ ከከባድ ቀን በኋላ ለመዝናናት እና ለመተኛት ብቸኛው እድል ነው. የስራ ሳምንት. ስለ ስሜቶችዎ እና እቅዶችዎ በእውነት እና በቅንነት ለመናገር አይፍሩ። ከሁሉም በላይ, ጣልቃ-ሰጭው ራሱ በእርስዎ ቦታ ሊሆን ይችላል እና ክርክሮችን መረዳት እና መቀበል አለበት.
የጥያቄውን የተወሰነ ክፍል ለማሟላት እድሉን ሲያገኙ አንድ ሁኔታ ሊፈጠር ይችላል. የእርስዎን ያቅርቡ ሁሉም በተቻለ እርዳታበትክክል ይህ, ነገር ግን ሌላ የማይቻል ስራ አይውሰዱ.
በሚግባቡበት ጊዜ የሚታወቁ ጨዋዎች ወይም “አለሳለሶች” ቃላትን መጠቀምዎን አይዘንጉ ለምሳሌ “አመሰግናለሁ” “እባክዎ” “ይቅርታ”። እስማማለሁ፣ “ተረዱኝ፣ እባካችሁ፣ አይደለም” የሚለው አገላለጽ ከደረቁ እና ሞኖሲላቢክ “አይሆንም!” የበለጠ አስደሳች ይመስላል።
ችግሩን ለመፍታት ከአድራሻዎ ጋር አብረው ይሞክሩ ፣ ከሌሎች ጋር ይረዱ ሊሆኑ የሚችሉ አማራጮች, በዚህ ውስጥ መሳተፍ የማይጠበቅብዎት. በእንደዚህ ዓይነት ውይይት ውስጥ ስሜታዊ መሆን ፣ አሳቢ መሆን እና እውነተኛ እና ውጤታማ መንገዶችን ለማግኘት መሞከር አስፈላጊ ነው።
በአንድ ሁኔታ ውስጥ ተገቢ ከሆኑ በህይወትዎ ውስጥ የተወሰኑ ህጎችን ወይም መርሆችን ለመናገር ነፃነት ይሰማዎ። ለምሳሌ፣ “ቅዳሜ ብዙውን ጊዜ አያቴን ለመጠየቅ ወደ መንደሩ እሄዳለሁ” ወይም “እሁድን ከቤተሰቤ ጋር ማሳለፍ ለምጄ ነበር።”
በጣም ከባድ ስራ ለመመደብ በድብቅ እየሞከሩ ከሆነ በአንዳንድ ጉዳዮች ላይ ሙሉ በሙሉ ብቁ እንዳልሆኑ እና ሁሉንም ነገር ሊያበላሹ እንደሚችሉ ለመጠቆም አይፍሩ። ወይም ችሎታዎ ጥያቄውን በብቃት እና በፍጥነት ለማሟላት በጣም ጥሩ አይደሉም።
የዘረዘርናቸው መርሆች በፍፁም ሊተገበሩ ይችላሉ። የተለያዩ ሁኔታዎች. እያንዳንዳቸው የተለያዩ የውጤታማነት ደረጃዎች አሏቸው. ይሁን እንጂ ብዙውን ጊዜ የእኛ ልከኛ እና ጨዋነት "አይ" በግትርነት መስማት የማይፈልግበት ጊዜ አለ ... እንዴት መምሰል አለብን? የስነምግባር ደንቦችን ሳይጥሱ የሚያናድድ ሰው እንዴት እምቢ ማለት ይችላሉ? "ከባድ መድፍ" ለመጠቀም ጊዜው አሁን ነው ...
የተንኮል ዘዴዎች
የምንሰጥዎ ምክር ከሥነ ምግባር ወሰን በላይ አይደለም. እነሱ የጨዋነት ደንቦችን አይጥሱም, ጣልቃ-ገብዎን አይሳደቡም ወይም አያዋርዱም. እነሱ ከአንተ ብቻ ይጠይቃሉ። የዳበረ ምናብእና የላቀ የማሰብ ችሎታ ማሳያዎች። በውጤቱም, እራስዎን እንደ ጨዋ እና ጨዋ ሰው ብቻ ሳይሆን ያልተለመደ አእምሮ ያለው ሰው አድርገው ያቀርባሉ.
አንዳንድ ጊዜ "አይ" የሚለውን ቃል ወይም ማንኛውንም አገላለጽ አሉታዊ ቅንጣቶችን "አይደለም" ወይም "አይደለም" ብሎ ለመናገር በስነ-ልቦና አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል. ሐረግዎን በተለየ መንገድ ለመቅረጽ ይሞክሩ, እምቢታውን አዎንታዊ ትርጉም ይስጡ. ለምሳሌ፡ "ካልታመምኩ ካንተ ጋር ገበያ ብሄድ ጥሩ ነበር።"
በክርክርዎ ውስጥ ሁለታችሁም የምታውቁትን የሌላ ሰው አመለካከት ለማመልከት ይሞክሩ። ጥያቄውን በሚሞሉበት ጊዜ ለእርስዎ እንቅፋት መሆን አለበት። ለምሳሌ፡- “ባለቤቴ መኪናውን ለመጠገን ሊጠቀምበት ስለነበር ገንዘብ ልሰጥሽ አልችልም።
ምንም ዓይነት እምቢ ለማለት ምንም ዓይነት ክርክር ካላገኙ፣ ለምሳሌ፣ ይህን ለማድረግ ተጨማሪ ጊዜ ከተሰጠህ፣ የሩብ ዓመት ሪፖርት ካላዘጋጀህ፣ ወዘተ ጥያቄውን ማሟላት እንደምትችል ለመናገር ሞክር።
ለእርስዎ በአደራ ከተሰጠ ጉዳዩ የመውደቅ እድልን በግልፅ ለማስረዳት ይሞክሩ. ለምሳሌ፣ እርስዎ ምርጥ ምግብ አዘጋጅ አይደሉም፣ ስለዚህ ለሁለተኛው የአጎት ልጅ ልደት የልደት ኬክ ለማዘጋጀት አይወስዱም። ወይም ከእህትህ ልጅ ጋር በየሳምንቱ ማጥናት ትችላለህ።
“አይሆንም” የሚሉበትን ምክንያቶች በሚመርጡበት ጊዜ ጠላቂዎ በሚያጋራቸው እሴቶች ቋንቋ ይናገሩ። ለምሳሌ የውበት ሳሎኖችን መጎብኘት ለምትወደው ልጅ የሚከተለውን ልትነግራት ትችላለህ፡- “አሁን ልጃችሁን መንከባከብ አልችልም፣ ምክንያቱም 15፡00 ላይ የፀጉር አስተካካዬ መሆን አለብኝ።”
እምቢ በምትሉበት ጊዜ፣ ኢንተርሎኩተርዎን በቅን ልቦና በአንድ ጊዜ ለመሸለም ይሞክሩ። ለምሳሌ፣ ለአንድ ባልደረባህ መልስ መስጠት ትችላለህ፡- “በጣም ነው የመጣኸው። አስደሳች ሁኔታለ የኮርፖሬት በዓልእኔ ግን አቅራቢ ብሆን በጣም ያስቸግረኛል። በዚህ መንገድ እምቢታዎን በከፍተኛ ሁኔታ ይለሰልሳሉ.
ጠያቂው በጥያቄው ውስጥ ገና በጣም ጣልቃ ካልገባ የውይይቱን ርዕስ ለመቀየር ይሞክሩ። ይሁን እንጂ ለሌላው ሰው አስደሳች የሆነ ነገር ለመወያየት ምረጥ. ከችግሩ ይርቀው።
አንዳንድ ጊዜ የእርዳታ ጥያቄውን ወደ ኢንተርሎኩተሩ እራሱ ለማዞር መሞከር ይችላሉ። “ለሴት ልጅህ ስጦታ የምትገዛበትን ገንዘብ እንድትበደር ብትጠየቅ ምን ታደርጋለህ?” ብለህ ጠይቀው። ነገር ግን, እንደዚህ አይነት ጥያቄዎች በእርጋታ እና በወዳጅነት መቅረብ አለባቸው, ምንም እንኳን ትንሽ ብስጭት ሳይኖር.
በአንዳንድ ሁኔታዎች ከባድ እንቅስቃሴን ወይም ሥራን ማስመሰል በእጅዎ ውስጥ ይጫወታል። አንድ አስቸጋሪ ነገር እንዲያደርጉ እንደሚጠየቁ የሚሰማዎት ከሆነ፣ ከመጠን ያለፈ የስራ ጫናዎ እና የመልሶ ማሻሻያ እቅዶችዎን አስቀድመው ይንገሩን የበጋ ጎጆቅዳሜና እሁድ ወዘተ.
የሚጠይቅዎትን ሰው ከተወሰነ ምርጫ በፊት ለማስቀመጥ ይሞክሩ። ለምሳሌ፣ ከአለቃዎ ከበርካታ ወቅታዊ ስራዎች ከለቀቀዎት ለማረጋገጫ ሰነዶችን በፍጥነት ለማዘጋጀት ዝግጁ እንደሆኑ ይንገሩ።
ጠያቂው ጥያቄውን በአንተ ላይ መጫኑን ከቀጠለ እና ምክንያታዊ የሆኑ ክርክሮችን ካልተቀበለ ንግግሩን በቀልድ ለመምራት ሞክር በሌላ አባባል “ሳቅህ” ማለት ነው። ሰዎችን የማያስከፋ ጨዋ እና እውነተኛ አስቂኝ ቀልዶችን ብቻ ተጠቀም።
ከጨዋነት ወሰን በምንም መልኩ የማይወጡ እንደዚህ አይነት ብልሃቶች ያለ ምንም ህመም የእረፍት መብታችሁን እንድትከላከሉ እና... ነገር ግን ባሉበት ሁኔታ እነሱን ለመጠቀም ይሞክሩ መደበኛ ስብስብደንቦች ከልክ በላይ ለሚረብሽ ጣልቃገብነት ተስማሚ አይደሉም.
ለአጭበርባሪዎች - የእኛ ክብደት “አይ!”
እንደ አለመታደል ሆኖ ብዙ ጊዜ በንግግር ወቅት ያለ ሃፍረት እየተጠቀምን መሆኑን እናስተውላለን። እና እንደ አንድ ደንብ, እኛ እራሳችን እንዲህ ላለው ግፊት ምክንያት እናቀርባለን. ቃላትን እና አገላለጾችን ለመምረጥ በጣም መጠንቀቅ አለብዎት እና ከመጠን በላይ ግልጽነትን ያስወግዱ።
ጥቂት ምክሮች ከሌሎች ጫናዎች ይከላከላሉ፣ ለማያውቋቸው ሰዎች አላስፈላጊ ግዴታዎችን እንዲጭኑበት ምክንያት አይሰጡም እና በግል ከድንገተኛ ቁጣ እና ንዴት ያድኑዎታል፡
- ላለመቀበልዎ ከመጠን በላይ ረጅም እና ግራ የሚያጋቡ ክርክሮችን ለማስወገድ ይሞክሩ። የምትናገረው እያንዳንዱ የማመንታት ቃል ለአዲሱ የመተዳደሪያ ደረጃ ጥሩ ምክንያት ነው።
- ኃላፊነቶን ወደ ሌላ ሰው ለማዞር አይሞክሩ። በመጀመሪያ ፣ በቀላሉ ጨዋነት የጎደለው እና አስቀያሚ ነው-እርስዎ እራስዎ ለማስወገድ እየሞከሩት ባለው ቦታ ላይ የማያውቁትን ሰው በትክክል ያስቀምጣሉ። በሁለተኛ ደረጃ, ይህ ሰው አገልግሎት ለመስጠት ቢስማማም, ደካማ ሊያደርግ ይችላል. እና ሁሉም ነቀፋዎች ወደ እርስዎ ይበርራሉ ፣ ምክንያቱም እሱን እንደ ረዳት ጠቁመዋል!
- ወዲያውኑ "አይ" ማለት ካልቻሉ እና እንዲጠብቁ ከጠየቁ, ለመመለስ ረጅም ጊዜ አይጠብቁ. ከረዥም ጸጥታ በኋላ እምቢ ስትል የጥፋተኝነት ስሜት በአንተ ላይ "ያናድዳል" እና ግለሰቡ አንድ ነገር እንድታደርግ ማስገደድ አስቸጋሪ አይሆንም። ከዚህም በላይ ሰዎች ለረጅም ጊዜ እንዲጠብቁ ማድረግ ጨዋነት የጎደለው ነው. ከሁሉም በላይ, ኢንተርሎኩተሩ ያስፈልገዋል ፈጣን እርዳታ!
- በምንም አይነት ሁኔታ እንደ "በኋላ እረዳሃለሁ", "በሚቀጥለው ጊዜ እንድሰራ ፍቀድልኝ" የሚሉትን ሀረጎች አይናገሩ ... ከሁሉም በኋላ, የሚቀጥለው ጊዜ በጣም በቅርቡ ሊመጣ ይችላል, እና የገባኸውን ቃል መፈጸም አለብህ!
- በመጨረሻም, ዋናው ምክር. ጠያቂው በአንተ ላይ ግፍ ማሳየት እንደጀመረ ከተሰማዎት ደስ የማይል ንግግርን ማቆም ይሻላል እና ከዚያ ያስቡ-ፍላጎትዎን ከማያከብር ሰው ጋር መገናኘት እንኳን ጠቃሚ ነው?
ለስኬት ቀመሮች-ቴክኖሎጅዎች ለትክክለኛው እምቢታ
ካቀረብናቸው ምክሮች በተጨማሪ በጥንቃቄ የተገነቡ እምቢታ ዘዴዎችም አሉ.
- "የተበላሸ ሪከርድ." ያንተን ክብደት እና ጽኑ "አይ" ከአንድ ጊዜ በላይ መድገም እንዳለብህ ታስባለች። አነጋጋሪዎ በመጨረሻ ማስጨነቅዎን እንዲያቆም አንዳንድ ጊዜ ይህንን የማይሻር ቃል ብዙ ጊዜ መናገር ያስፈልግዎታል። እና አንዳንድ ጊዜ የእምቢታ መግለጫዎችን ሶስት ጊዜ ብቻ መናገር በቂ ነው. እና የ "3" ቁጥር አስማት ይረዳዎታል!
- "ከማስተዋል ጋር እምቢተኝነት." በቀላሉ እንደ የሂሳብ ቀመር ሊታሰብ ይችላል. እሱ ሁለት ክፍሎችን ያቀፈ ነው, በስሙ ሊተነብይ ይችላል: እምቢታ እራሱ + መረዳት (ጸጸት). ስለ እምቢተኝነት ብዙ ተናግረናል፤ ዋናው ቃሉ “አይሆንም” የሚለው ነው። ነገር ግን "በመረዳት" የበለጠ ከባድ ነው. በጥሬው እና በምሳሌያዊ…
ለአነጋጋሪው ያቀረቡት ግንዛቤ (ጸጸት) ሁለት ክፍሎችን ያቀፈ መሆን አለበት፡ ለግለሰቡ ርህራሄ እና ስሜትዎን መግለፅ። በሚራራቁበት ጊዜ ጠያቂው እራሱን የሚያገኝበትን ሁኔታ ምን ያህል ከባድ እንደሆነ እንደተረዱት ማሳየት አለብዎት ፣ ከልብ ያዝናሉ። ነገር ግን የቀመርውን ሁለተኛ ክፍል በተግባር ላይ በማዋል, ስለራስዎ ስሜት በግልጽ ለመናገር ይሞክሩ; በዚህ ጊዜ እና በዚህ ልዩ ሁኔታ ውስጥ መርዳት ባለመቻላችሁ በጣም አዝናለሁ ይበሉ።
በተጨማሪም የሥነ ልቦና ባለሙያዎች በማስታወሻ ደብተር ውስጥ በየጊዜው ማስታወሻዎችን እንዲያደርጉ ይመክራሉ፤ በዚህ ውስጥ የት፣ መቼ፣ ለምን፣ ከማን ጋር እና በምን ዓይነት ሁኔታ ላይ “አይሆንም” ማለት ያልቻላችሁበትን ሁኔታ እንድታስታውሱ ነው። እንደዚህ አይነት ማስታወሻ ከሰራህ በኋላ ይህ ለምን እንደተከሰተ፣ ስህተትህ ምን እንደሆነ እና ለአነጋጋሪው ምን መልስ እንደምትሰጥ ለማሰብ ሞክር።
ፍላጎቶችዎን በሚጠብቁበት ጊዜ በትክክል እምቢ ማለትን ይማሩ። ጤናማ ራስ ወዳድነት እና ቅድሚያ የሚሰጧቸውን ነገሮች በትክክል ማስቀመጥ "የተስፋውን ወጥመድ" ለማስወገድ ይረዳዎታል.
ብዙውን ጊዜ ሰዎች በደስታ እምቢ በሚሉበት ጊዜ "አዎ" ይላሉ። “አይሆንም” ልንል እና በደቂቃዎች ውስጥ ልንጸጸት ወይም “አዎ” ብለን ለቀናት፣ ለሳምንታት፣ ለወራት ወይም ለዓመታት መጸጸት እንችላለን።
ከዚህ ወጥመድ መውጣት ብቸኛው መንገድ “አይ” ማለትን መማር ነው። እንዴት በጸጋ ምንም ማለት እንደሚቻል ለመማር ሀረጎችን እና ቴክኒኮችን ተጠቀም።
"ፕሮግራምህን ልፈትሽ"
ብዙውን ጊዜ በሌሎች ሰዎች ጥያቄ ከተስማማህና ለሌሎች ስትል የራስህን ጥቅም ከሠዋው “በመጀመሪያ መርሐ ግብሬን እንድፈትሽ ፍቀድልኝ” የሚለውን ሐረግ ተማር። ይህ ለእያንዳንዱ ጥያቄ ከመስማማት ይልቅ ስለ ቅናሹ ለማሰብ እና የእራስዎን ውሳኔዎች ለመቆጣጠር ጊዜ ይሰጥዎታል።
ለስላሳ "አይ" (ወይም "አይሆንም, ግን")
ግለሰቡን ላለማስቀየም, የእሱን ሀሳብ ላልተወሰነ ጊዜ ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ ይችላሉ. ለምሳሌ ቡና እንድትጠጣ ከተጋበዝክ፣ “አሁን ፕሮጀክት እየሠራሁ ነው። ግን ልክ እንደጨረስኩ በመገናኘቴ ደስተኛ ነኝ። በበጋው መጨረሻ ላይ የምትገኝ ከሆነ አሳውቀኝ።"
ኢሜል - ጥሩ መንገድ"አይሆንም ግን" ማለትን ተማር ምክንያቱም እምቢታውን ለማምጣት እና ወደ እጅግ ማራኪነት ለመቀየር ስለሚያስችል ነው።
የማይመች ባለበት ማቆም
በማይመች ጸጥታ ስጋት ከመቆጣጠር ይልቅ በባለቤትነት ያዙት። እንደ መሳሪያ ይጠቀሙበት. ይህ የሚሠራው ፊት ለፊት ብቻ ነው፣ ነገር ግን የሆነ ነገር ሲጠየቁ፣ ለአፍታ ቆም ይበሉ። ውሳኔ ከማድረግዎ በፊት ወደ ሶስት ይቁጠሩ. ወይም ደፋር ከተሰማህ, ባዶውን እንዲሞላው ሌላ ሰው ጠብቅ.
አውቶማቲክ ምላሾችን በኢሜል ተጠቀም
አንድ ሰው ሲጓዝ ወይም ከቢሮ ሲወጣ በራስ-ሰር ምላሽ መቀበል ተፈጥሯዊ እና የሚጠበቅ ነው። በእውነቱ, ይህ በጣም በማህበራዊ ተቀባይነት ያለው "አይ" ሊሆን ይችላል. ደግሞም ሰዎች ለደብዳቤዎ መልስ መስጠት እንደማይፈልጉ አይናገሩም. እነሱ በተወሰነ ጊዜ ውስጥ ምላሽ መስጠት እንደማይችሉ ግልጽ ያደርጋሉ. ታዲያ ለምን በሳምንቱ መጨረሻ እራስዎን ይገድቡ? እራስዎን በሌሎች ሰዎች ጉዳይ ለመያዝ ዝግጁ በማይሆኑበት በእነዚያ ቀናት ራስ-ምላሽ ማዘጋጀት ይችላሉ።
"አዎ። ከቅድሚያ ሥራዎቼ ምን ማግለል አለብኝ?”
ለብዙ ሰዎች የበላይ መኮንን አለመቀበል ፈጽሞ የማይታሰብ አልፎ ተርፎም አስቂኝ ይመስላል። ነገር ግን፣ አዎ ማለት ለስራህ የምትችለውን ያህል የመስጠት ችሎታህን አደጋ ላይ መጣል ማለት ከሆነ፣ ስለ እሱ አስተዳደርም መንገር የአንተ ኃላፊነት ይሆናል። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች "አይ" ማለት ምክንያታዊ ብቻ ሳይሆን አስፈላጊ ነው. አንዱ ውጤታማ መንገዶች- ይህ ከተስማሙ ምን ችላ ማለት እንዳለብዎት ለአለቃው ለማስታወስ ነው, እና እራሱን ድርድር ለማግኘት ይተውት.
ለምሳሌ፣ አለቃህ መጥቶ አንድ ነገር እንድታደርግ ከጠየቀህ የሚከተለውን ሐረግ ሞክር፡- “አዎ፣ መጀመሪያ ያንን በማድረጌ ደስተኛ ነኝ። ትኩረቴን በሙሉ ላይ እንዳተኩር ከሌሎቹ ፕሮጀክቶች የትኛውን ነው ቅድሚያ መስጠት ያለብኝ አዲስ ተግባር? ወይም “የተቻለኝን ሥራ መሥራት እፈልጋለሁ፣ ነገር ግን ከሌሎች ቃሎቼ አንጻር፣ ከተቀበልኩ የምኮራበትን ሥራ መሥራት አልችልም” ይበሉ።
በቀልድ እምቢ
ጓደኛዎ ወደ ማህበራዊ ስብሰባ ሲጋብዝዎት እና ጊዜዎን ለሌሎች ነገሮች ለማዋል ሲፈልጉ በቀልድ መልክ ምላሽ መስጠት ይችላሉ ።
"እባክዎ Xን ይጠቀሙ። Y ለማድረግ ዝግጁ ነኝ።"
ለምሳሌ፡- “መኪናዬን በማንኛውም ጊዜ መውሰድ ትችላለህ። ቁልፎቹ ሁል ጊዜ እንዳሉ አረጋግጣለሁ። ይህ ደግሞ “አንተን በግል ልወስድህ አልችልም” እያለ ነው። የማትሰራውን ነገር ትለዋወጣለህ፣ ነገር ግን እምቢታህን ለማድረግ ፈቃደኛ ከሆንክ ነገር አንፃር ግለጽ። ጉልበትህን በእሱ ላይ ሳታጠፋ በከፊል ለማርካት የምትፈልገውን ጥያቄ ለመመለስ ይህ ጥሩ መንገድ ነው።
"እኔ ማድረግ አልችልም, ግን X ምናልባት ፍላጎት ይኖረዋል."
ብዙ ጊዜ ሰዎች ማን እንደሚረዳቸው ግድ የላቸውም። በዚህ መንገድ፣ በጸጋ ውድቅ ያደርጉታል እና ለግለሰቡ አማራጭ ይሰጣሉ።
እምቢ ማለትን ከተማርህ በኋላ ሌሎችን የማሳዝን ወይም የማናደድ ፍራቻ የተጋነነ ሆኖ ታገኛለህ። በመጨረሻም ዘና ለማለት ጊዜ ያገኛሉ እና የራሱ ፕሮጀክቶችለረጅም ጊዜ የቆዩ.