የባህር ጨው በእውነቱ ለእግር ጥሩ ነው: በባህር ጨው መታጠብ ጥቅሙ እና ጉዳቱ። ውጤታማ የእግር መታጠቢያ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች

10-01-2015

18 970

የተረጋገጠ መረጃ

ይህ ጽሑፍ በሳይንሳዊ ማስረጃዎች ላይ የተመሰረተ, የተፃፈ እና በባለሙያዎች የተገመገመ ነው. ፈቃድ ያላቸው የስነ-ምግብ ባለሙያዎች እና የውበት ባለሙያዎች ቡድናችን ተጨባጭ፣ የማያዳላ፣ ሐቀኛ እና የክርክሩን ሁለቱንም ወገኖች ለማቅረብ ይጥራል።

የጨው መታጠቢያዎችከብዙ አመታት በፊት ለክብደት መቀነስ ጥቅም ላይ ይውላል. አንድ ሂደት ብቻ ከ 300 እስከ 500 ግራም እንዲያጡ ያስችልዎታል. ይህ ዘዴክብደት መቀነስ በጣም አስተማማኝ ከሆኑት ውስጥ አንዱ ነው. ከክብደት መቀነስ ተጽእኖ በተጨማሪ, የጨው መታጠቢያዎች ጤናዎን ሊያሻሽሉ ይችላሉ. ስለዚህ ጉዳይ እንነጋገራለን, እና አጠቃቀማቸውን የማይቻሉ ተቃራኒዎችን ግምት ውስጥ ያስገቡ.

የጨው መታጠቢያዎች: ጥቅሞች እና ሊሆኑ የሚችሉ ጉዳቶች

የጨው መታጠቢያዎች በአጠቃላይ ለሰውነት በጣም ጠቃሚ ናቸው. ጨው ወደ ደም ውስጥ ዘልቆ የሚገባው በመላው ሰውነታችን ውስጥ በሚገኙት ቀዳዳዎች በኩል ነው. አንድ ጊዜ ወደ ደም ውስጥ, ጨው ወደ ሰውነት ውስጥ ይሰራጫል, በሁሉም ነገር ላይ የፈውስ ተጽእኖ ይኖረዋል. የውስጥ አካላትእና ስርዓቶች.

የጨው መታጠቢያ ገንዳዎች በሰውነት ውስጥ የውሃ-ጨው መለዋወጥን መደበኛ እንዲሆን እና ከመጠን በላይ ፈሳሾችን ከእሱ ያስወግዳሉ, ይህም የእጅና እግር እብጠትን እና ክብደትን በፍጥነት ያስወግዳል. በሂደቱ ውስጥ በሰውነት ውስጥ ያለውን የውሃ ሚዛን መጠበቅ በጣም አስፈላጊ ነው, እንደዚህ አይነት ገላ መታጠብ, ፈሳሽ መጠጣት ያስፈልግዎታል. እና ምን ዓይነት ፈሳሽ እንደሆነ ምንም ለውጥ አያመጣም. እንደተለመደው ሊጠጡት ይችላሉ የመጠጥ ውሃ, እና ሻይ, ጥቁር ወይም አረንጓዴ. ለመጠቀም ካቀዱ ይህ ዘዴክብደትን ለመቀነስ ሻይ በስኳር ወይም በሚያንጸባርቅ ውሃ መጠጣት የለብዎትም.

ከመጠን በላይ ፈሳሽ ማስወገድ ሰውነትን ከቆሻሻ እና መርዛማ ንጥረ ነገሮች ለማጽዳት ይረዳል, ይህም ወደ ተሻለ ቆዳ, ፀጉር, ጥፍር, የጨጓራና ትራክት ስራ እና አጠቃላይ ጤናን ያመጣል. ሜታቦሊዝምን ማፋጠን በተጨማሪም ፈጣን ክብደት መቀነስ እና ጥቅም ላይ ከዋለ የጨው መታጠቢያከአመጋገብ እና ከአመጋገብ ጋር በማጣመር ጥሩ ውጤቶችን ማግኘት ይችላሉ.

እርጉዝ ሴቶችም እንኳ የእጅና እግር እብጠትን ለማስወገድ የጨው መታጠቢያዎችን ይወስዳሉ. ይሁን እንጂ ይህ መደረግ ያለበት ሐኪም ካማከሩ በኋላ ብቻ ነው. እና ከዚያም እርጉዝ ሴቶች ሙሉውን ገላ መታጠብ አይኖርባቸውም, የታችኛውን እግሮቻቸውን ወደ ውስጡ ዝቅ ማድረግ ብቻ ነው, ምክንያቱም ይህ በፅንሱ ሁኔታ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል.

በተጨማሪም የሰውነት ቆዳ የመለጠጥ ችሎታን ለመጨመር እና የብዙ ሴቶች ችግር የሆነውን ለማስወገድ ይረዳሉ. የእንደዚህ አይነት መታጠቢያዎች ብቸኛው "ጉዳት" ቆዳውን ማድረቅ እና ቆዳው ስሜታዊ ከሆነ ወይም ከተጎዳ ጥቅም ላይ መዋል የለበትም.

በተጨማሪም, የጨው መታጠቢያ ሲወስዱ በጣም መጠንቀቅ አለብዎት. በዚህ ሁኔታ, በውሃ ውስጥ የተጨመረው ጨው አይደለም, ነገር ግን የውሃው ሙቀት. የ varicose ደም መላሽ ቧንቧዎች ካለብዎ በጣም ሞቃት ገላ መታጠብ የለብዎትም. እንደዚህ አይነት ችግር ካጋጠመዎት እና ገላውን ከመጠቀም ጥቅም ማግኘት ከፈለጉ, የውሀው ሙቀት ከ 36 C በላይ መሆን የለበትም.

የጨው መታጠቢያዎች ክብደትን ለመቀነስ ብቻ ሳይሆን ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ. በተጨማሪም የተለያዩ የኩላሊት በሽታዎችን, የነርቭ ሥርዓትን, የጨጓራና ትራክት እና ሌሎች ብዙ በሽታዎችን ለማከም ፍጹም ይረዳሉ. ይሁን እንጂ በጨው መታጠቢያ ገንዳዎች የሚደረግ ሕክምና በአንድ ልምድ ባለው ዶክተር ብቻ መታዘዝ አለበት, ይህም የውሃውን ሙቀት እና የጨው ክምችት ለብቻው ይመርጣል, ስለዚህ እንዲህ ዓይነቱን ገላ መታጠብ ብቻ ጥቅም ያገኛሉ, እና የሕክምናውን ሂደት ሊያወሳስቡ የሚችሉ ውስብስብ ችግሮች አይደሉም. .

የጨው መታጠቢያዎች ጥቅሞች ግልጽ ናቸው, አሁን ክብደትን ለመቀነስ የትኛው ጨው እንደሆነ እንነጋገር. ክብደትን ለመቀነስ, የባህር ወይም የውቅያኖስ ጨው መጠቀም አለብዎት. በቆዳው እና በአጠቃላይ በሰውነት ሁኔታ ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ባላቸው ጠቃሚ ጥቃቅን እና ማክሮ ኤለመንቶች የበለፀጉ ናቸው. በውስጣቸው ሶዲየም ክሎራይድ ይይዛሉ ከፍተኛ መጠንክብደት መቀነስን የሚያበረታታ። በተጨማሪም የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ፖታስየም, ከቆዳ ሴሎች ውስጥ ቆሻሻን ያስወግዳል;
• በነርቭ ሥርዓት ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ያለው እና የተለያዩ የቆዳ በሽታዎችን ለማከም የሚረዳው ቦሮን;
• ካልሲየም, የሴል ሽፋኖችን የሚያጠናክር እና እንዲሁም በነርቭ ሥርዓት ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ይኖረዋል;
• ኮሌስትሮልን ለማስወገድ የሚረዳ እና ፀረ-ተሕዋስያን ተጽእኖ ያለው አዮዲን;
• ማግኒዥየም ፣ የአለርጂ ምላሾችን ያስወግዳል እና በሴሎች ውስጥ ሜታቦሊዝምን ያሻሽላል።

ጣዕም ያለው ቀለም ያላቸው ጨዎች ለጨው መታጠቢያዎችም ተስማሚ ናቸው. በጣም አስፈላጊ የሆኑ ዘይቶችን ይይዛሉ, ይህም በነርቭ ሥርዓት እና በቆዳው ሁኔታ ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ይኖረዋል.

ደህና, እንደዚህ አይነት ጨው በእጅዎ ከሌለ, የተለመደው የጠረጴዛ ጨው መጠቀም ይችላሉ. ቆዳውን የበለጠ ያደርቃል እና ወደ መፋቅ ሊያመራ የሚችለውን እውነታ ግምት ውስጥ ያስገቡ።

በትነት የተገኘ ጨው መጠቀም አይቻልም. ምንም ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን አልያዘም እና እንደዚህ አይነት ገላ መታጠብ ምንም ጥቅም አይኖረውም.

ጥቂት ሰዎች የጨው መታጠቢያ እንዴት እንደሚወስዱ ያውቃሉ. ለዚህም ነው ብዙውን ጊዜ በአጠቃቀማቸው አሉታዊ ግምገማዎች አሉ. ትክክለኛ ሙቀትየውሃ እና የጨው ክምችት - ወደሚፈለገው ውጤት ሊያመራ ይችላል.

አስፈላጊ! የውሃው ሙቀት ከ 38 ሴ በላይ መሆን የለበትም, የደም ሥር መስፋፋት ከ 36 ሴ. ለ 200 ሊትር የሞቀ ውሃ 5 ኪሎ ግራም የባህር ጨው መጠቀም ያስፈልግዎታል. ከወሰድክ መደበኛ መታጠቢያ 100 ሊትር ውሃ የሚይዝ ጨው ከ 2.5 ኪ.ግ ያነሰ መሆን የለበትም. ይህ ለክብደት መቀነስ ዓላማ የጨው መታጠቢያ ከወሰዱ ነው። ብጉር እና ብጉርን ለማከም በ 100 ሊትር ውሃ 300 ግራም ጨው በቂ ይሆናል. እና ለህክምና የተለያዩ በሽታዎችየጨው ክምችት በሐኪሙ የታዘዘ ነው.

ሆኖም ግን, ለመጀመሪያ ጊዜ የጨው መታጠቢያ ሲወስዱ, የጨው መጠን 2-3 እጥፍ ያነሰ መሆን አለበት, ምክንያቱም የቆዳ መቆጣት ሊያስከትል ስለሚችል, ቀስ በቀስ ይህን መጠን ወደ አስፈላጊው መጠን ይጨምራል. ስለዚህ የቆዳውን ሁኔታ በጥንቃቄ መከታተል እና በትንሹ የመበሳጨት ምልክት, መታጠቢያውን መተው አለብዎት, እና በሚቀጥለው ጊዜ ሲጠቀሙ, የጨው ክምችት ይቀንሱ.

የጨው መታጠቢያ በመጠቀም የክብደት መቀነስ ኮርስ 15 ቀናት ነው. በየ 2 ቀኑ ለ 10 - 20 ደቂቃዎች እንደዚህ አይነት ገላ መታጠብ ያስፈልግዎታል. በኮርሱ መጨረሻ ላይ ከ2-3 ሳምንታት እረፍት መውሰድ ያስፈልግዎታል. ከዚያ ክፍሎቹ እንደገና ሊደገሙ ይችላሉ.

ስለዚህ, የጨው ገላ መታጠብ የሚያስከትለውን ውጤት ለማግኘት, የሚከተሉትን ህጎች በጥብቅ መከተል አለብዎት.

• የጨው መታጠቢያ ከመጠቀምዎ በፊት ሰውነትዎን ከሞቱ ቅንጣቶች እና ቆሻሻዎች ማጽዳት ያስፈልግዎታል. ይህንን ለማድረግ የሰውነት ማጽጃን መጠቀም እና ከዚያም በመታጠቢያው ውስጥ ማጠብ ያስፈልግዎታል;
• በመቀጠል ውሃ መሰብሰብ ያስፈልግዎታል. የውሃው መጠን በተናጠል ይመረጣል. በመታጠቢያው ውስጥ ሲቀመጡ, ውሃው ደረትን መንካት የለበትም. ከዚያም የሚፈለገው መጠንበተለየ ጎድጓዳ ውስጥ ጨው ይቀልጡት ሙቅ ውሃእና የጨው መፍትሄ ወደ ገላ መታጠቢያ ገንዳውን ያፈስሱ እና ውሃውን በደንብ ያሽጉ.
• እንደዚህ ባለው መንገድ በመታጠቢያው ውስጥ ይቀመጡ የላይኛው ክፍልአካሉ ከውኃው በላይ ነበር;
• በዚህ ቦታ ለ 10 - 20 ደቂቃዎች ይቀመጡ, ለመጠጣት አይርሱ;
• ገላውን ይተውት እና ገላዎን በቴሪ ፎጣ ያድርቁት. የጨው መፍትሄ ከሰውነትዎ ላይ አያጠቡ.

ክብደትን ለመቀነስ የጨው መታጠቢያ ለመውሰድ ዋናው ደንብ ከእሱ በኋላ ከመውሰዱ በፊት ሁለት ሰዓት በፊት መብላት አይደለም. የቆዳ ሁኔታን ለማሻሻል እና ብጉርን ለማከም, ጥቂት ጠብታዎች አስፈላጊ ዘይቶችን መጨመርም ይመከራል. እነሱ የቆዳውን ሁኔታ ማሻሻል ብቻ ሳይሆን ውጥረትን እና ድካምን ያስወግዳሉ. ከመታጠቢያው በኋላ መተኛት አለብዎት ሙቅ ብርድ ልብስበ 30 ደቂቃዎች ውስጥ.

ተቃውሞዎች

የጨው መታጠቢያዎች በሰውነት ላይ የቲዮቲክ ተጽእኖ ቢኖራቸውም, ተቃራኒዎች አሏቸው, ይህም ወደ አስከፊ መዘዞች ሊያመራ የሚችል ከፍተኛ የችግሮች ስጋት ስላለ አጠቃቀማቸው የማይቻል ይሆናል. እንደነዚህ ያሉ ተቃራኒዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ከባድ የበሽታ ዓይነቶች የልብና የደም ዝውውር ሥርዓት;
• አጣዳፊ የአደገኛ በሽታዎች;
• የስኳር በሽታ mellitus;
• የፈንገስ የቆዳ በሽታዎች;
• የደም መፍሰስ ዝንባሌ.

የጨው መታጠቢያዎችን በሚወስዱበት ጊዜ የደም ፍሰት ይጨምራል እና ... ይህ በልብ ላይ ጫና ይፈጥራል እና የተበከሉ ሴሎችን ወደ ሰውነት ውስጥ ያሰራጫል, ይህም ወደ ውስብስብ ችግሮች ያመራል.

የጡት ማጥባት ጊዜ እንዲሁ የጨው መታጠቢያዎችን ለመውሰድ ተቃርኖ ነው ፣ ምክንያቱም በሂደቱ ጊዜ መርዛማ ንጥረ ነገሮች ከሰውነት መወገድ ስለሚጀምሩ ፣ ይህም በደም ሥሮች ውስጥ “የሚንሳፈፍ” ወደ ውስጥ ሊገባ ይችላል ። የጡት ወተት, እና በከፍተኛ መጠን, እና ይህ በልጁ ጤና ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል.

በእርግዝና ወቅት, የጨው መታጠቢያዎች እንዲሁ የተከለከሉ ናቸው, ነገር ግን ዶክተርዎ እብጠትን ለማስታገስ አሁንም ሊያዝዙ ይችላሉ. ሆኖም ግን, ደህንነትዎን በጥንቃቄ በማዳመጥ በጥንቃቄ መወሰድ አለባቸው.

እና ያስታውሱ, የጨው መታጠቢያዎች ስብን አያቃጥሉም. ከመጠን በላይ ፈሳሽ ከሰውነት ውስጥ በማስወገድ ክብደት ይቀንሳል, ስለዚህ በፍጥነት ይመለሳል. በእሱ ላይ መጣበቅ እና መለማመድዎን እርግጠኛ ይሁኑ. ጥሩ ውጤቶችን ማግኘት የሚችሉት በዚህ መንገድ ብቻ ነው. እና የጨው መታጠቢያዎች ምስጋና ይግባቸውና ክብደት መቀነስ በጣም ፈጣን ይሆናል.

ስለ ጨው መታጠቢያዎች ቪዲዮ

ስለ ገላ መታጠቢያዎች ቪዲዮ

የቀደመው መጣጥፍ ስለ ጨው ውሃ በሰው አካል ላይ ስላለው ተፅእኖ ተናግሯል ("የባህር ጨው ውሃ በሰዎች ላይ ያለው ተፅእኖ መርህ")።

3 ዋና ተግባራት: ማጽዳት, መዝናናት እና ጠቃሚ በሆኑ ንጥረ ነገሮች መሙላት.

እና በውሃ ውስጥ ያለው የጨው ክምችት የተለያየ ውጤት እንደሚሰጥ አብራርቷል። ስለዚህ, ቴራፒቲካል የጨው መታጠቢያዎች በበርካታ ዓይነቶች ይመጣሉ.

• በጣም ዝቅተኛ ትኩረት ያለው የጨው መታጠቢያዎች - 100-300 ግራም በ 200 ሊትር ውሃ (በአፓርታማ ውስጥ መደበኛ መታጠቢያ)
• ዝቅተኛ ትኩረት የጨው መታጠቢያዎች - 200-1000 ግራም በ 200 ሊትር
• መካከለኛ መጠን ያለው የጨው መታጠቢያዎች - 2-4 ኪ.ግ በ 200 ሊትር
• ከፍተኛ መጠን ያለው የጨው መታጠቢያዎች - 5-10 ኪ.ግ በ 200 ሊትር.

እና እንደ ግቡ ላይ በመመርኮዝ የጨው መታጠቢያ ገንዳውን ትኩረት እንመርጣለን!

የጨው መታጠቢያ ጥቅሞች ምንድ ናቸው?

ማጽዳት (osmotic ተጽእኖ) - ከፍተኛ ትኩረትን. ስለዚህ: ለሴሉቴይት, ከመጠን በላይ መወፈር, መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ማጽዳት. የጨው ውሃ ከመጠን በላይ ፈሳሽ ለማስወገድ እና በቆዳ ውስጥ ያለውን የደም ማይክሮ ሆራሮ ለመጨመር ይረዳል.

የደም ዝውውርን ይጨምሩ እና ሜታቦሊዝምን ያሻሽላሉ - መካከለኛ…ይህ ማለት: ለጉንፋን, ለሳል, ለሩሲተስ, ለመገጣጠሚያ በሽታዎች.

የመዋቢያ እና የማስታገስ ውጤት - ዝቅተኛ ወይም በጣም ዝቅተኛ. ለነርቭ እና ለደስታ. ለዚሁ ዓላማ የፓይን ጨው መታጠቢያዎች ተስማሚ ይሆናሉ. የጥድ ማውጣት ለቆዳ በጣም ጥሩ መፍትሄ እና አስደናቂ የአሮማቴራፒ ክፍለ ጊዜ ነው።

የአሠራር መርሆውን ለምን መረዳት ያስፈልግዎታል? ውስጥ ላለማሳዘን

ተስማሚ የመታጠቢያ ገንዳ: ጨው ወደ ትናንሽ የጥጥ ከረጢቶች ውስጥ ይጣላል እና ከዚያም በሚፈስ ውሃ ስር ይቀመጣል. በመደብሮች ውስጥ የሚሸጡ ቀለም ያላቸው የባህር መታጠቢያ ጨዎች ብዙ የሽቶ ተጨማሪዎች እና ማቅለሚያዎች ይዘዋል. ስለዚህ, በጣም የተለመደው ነጭን መጠቀም የተሻለ ነው.

እና እንዲያውም የበለጠ። ማለት ነው። የመገናኛ ብዙሃንከዩናይትድ ስቴትስ የሚከተለው መልእክት ወጣ:- “ወታደራዊ ሠራተኞች ተጠንቀቁ! የባህር ኃይልየመታጠቢያ ጨዎችን እና ቅመማ ቅመሞችን ጨምሮ ሰራሽ መድኃኒቶችን መጠቀምን ለመከልከል በዚህ ክረምት አዲስ ዘመቻ ለመክፈት እንዳሰበ በቅርቡ አስታውቋል። ይህ የሆነበት ምክንያት ከበርካታ ጉዳዮች በኋላ ነው አሉታዊ ተጽእኖበተለያዩ ተጨማሪዎች ገላውን በሚታጠቡት ወታደራዊ ሰራተኞች ስነ ልቦና ላይ የባህር ውስጥ ህክምና ማእከል የተለያዩ ተጨማሪዎች በመታጠቢያ ጨው ውስጥ ያለውን ስብጥር ጥናት በማካሄድ በርካታ ናሙናዎች ናርኮቲክ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ወደሚል መደምደሚያ ላይ ደርሰዋል!!!

ከፍተኛ ውጤት ለማግኘት, ማንኛውንም አስፈላጊ ዘይት 5 ጠብታዎች በውሃ ውስጥ ይጨምሩ.

በቤት ውስጥ የጨው መታጠቢያዎች ጥቅማቸው አላቸው: በመደበኛ አጠቃቀም ውጤቱን ማጠናከር ይችላሉ. ወደ ባሕር የሚደረግ ጉዞ በዓመት አንድ ጊዜ ብቻ ነው, እና የጨው ፓኬት ሁልጊዜ በማንኛውም ፋርማሲ ውስጥ ይሸጣል.

የጨው መታጠቢያዎችን እንዴት እንደሚወስዱ?

1. በ1-2 ቀናት ውስጥ ተቀባይነት
2. በዚህ የቤት ውስጥ የባህር ውስጥ ቆይታ ከ20-30 ደቂቃዎች ነው
3. እና ሁኔታዎን መከታተልዎን ያረጋግጡ። ተመችቶህ መሆን አለብህ!!!

ያስታውሱ: የጨው መታጠቢያዎች የደም ግፊትን ይጨምራሉ !!!ስለዚህ ሃይፖቴንሲቭ (hypotensive) ሰዎች ጠልቀው ይገቡና ከፍተኛ የደም ግፊት ያላቸው ሰዎች በእግር ጣቶች ላይ በጥንቃቄ ወደ ውሃ ውስጥ ይገባሉ። ስለዚህ የጨው መታጠቢያዎች ተቃራኒዎች ናቸው - ከፍተኛ የደም ግፊት(ወይም ወደ እሱ ያለው ዝንባሌ)።

ሰውነትን ለማጣራት የጨው መታጠቢያ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ

ለመደበኛ መታጠቢያ የሚሆን ግብዓቶች:

1. የባህር ጨው - 1 ኩባያ
2. Epsom ጨው - 2 ኩባያ
3. ቤኪንግ ሶዳ - 1/2 ኩባያ
4. አስፈላጊ ዘይቶች - 10 ጠብታዎች

ሁሉም ንጥረ ነገሮች በመጀመሪያ መቀላቀል አለባቸው, ከዚያም አስፈላጊ ዘይቶችን ይጨምሩ እና በመጨረሻም የመታጠቢያውን ስብስብ ይቀላቅሉ. 1/2 ኩባያ ካከሉ ሲትሪክ አሲድ, ከዚያም በእቃዎቹ ምላሽ ምክንያት አረፋ የሚወጣ አየር የተሞላ ገላ መታጠቢያ ታገኛላችሁ.

በዚህ የምግብ አሰራር ውስጥ ዋናው ምት የሚመጣው Epsom ጨዎችን በመጠቀም ነው. Epsom ጨው አብዛኛውን ጊዜ አንጀትን ለማጽዳት ይጠቅማል, ነገር ግን ይህ ብቸኛው ጥቅም አይደለም. በ Epsom ጨው ከታጠቡ በኋላ የመታጠቢያውን ቀለም በመቀየር የመታጠቢያውን ውጤት ሊያስተውሉ ይችላሉ.

የ Epsom ጨው መታጠቢያ ውጤታማነት ሌላው ማረጋገጫ ከወሰዱ በኋላ የድካም ስሜት ነው. ሰውነትዎ በጣም ስለሚጸዳ እረፍት እና እንቅልፍ ያስፈልገዋል. ስለዚህ, ከመተኛቱ በፊት ብቻ እንዲህ አይነት ገላ መታጠብ ያስፈልግዎታል!

ከ Epsom ጨዎች ጋር ያለው ገላ መታጠብ ሌላ ግልጽ ውጤት አለው - የጡንቻን እና የመገጣጠሚያ ህመምን ያስወግዳል. ለዚህም ነው ሁሉም የማራቶን ሯጮች እና ሯጮች የሚጠቀሙት።

እና በሚቀጥለው ርዕስ ውስጥ ሌላ አስደናቂ እንመለከታለን ውጤታማ ዘዴየውሃ ህክምና -.

ጨው ምርጥ ነው ተፈጥሯዊ መከላከያ. ምናልባት የጨው መታጠቢያዎችን በመውሰድ ወጣቶችን ማቆየት እንችላለን? ወይስ ሕይወት ገና በ 40 ይጀምራል? ለበጎ ተስፋ እና በሕክምና ቀላልነት እምነት ፣ የPresentway ድር ጣቢያ አስተዳዳሪ!

የሩማቶይድ አርትራይተስ አሮጌውን ትውልድ, ከሠላሳ ዓመት በታች ያሉ ታካሚዎችን እና ከዚያም ትናንሽ ልጆችን ያስጨንቃቸዋል. የመጀመሪያዎቹ ምልክቶች የዛሉ እግሮች እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከተደረገ በኋላ ህመም ናቸው. ማንም ሰው አርትራይተስ ሾልኮ እንደመጣ አያስብም; ብዙውን ጊዜ እንዲህ ያሉ ሰዎች የአየር ሁኔታ ትንበያዎች ተብለው ይጠራሉ, መገጣጠሚያዎቻቸው ለአየር ሁኔታ ለውጦች ምላሽ ይሰጣሉ.

ራስን ማከም ወይም የራስዎን ምርመራ ማድረግ የለብዎትም. በመጀመሪያዎቹ ምልክቶች ላይ ወዲያውኑ ዶክተር ማማከር አለብዎት. የአርትራይተስ ሕክምና ብዙውን ጊዜ ውስብስብ ነው, በቤት ውስጥ የሚደረግ ሕክምና ለማገገም ጠቃሚ ሚና ይጫወታል. ማንኛውም አማራጭ ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር አለበት.

የሩማቶይድ አርትራይተስ ሕክምናን በመታጠቢያዎች ይሟላል, የጨው መፍትሄዎችን ይጨምራል. የተለያዩ ጨዎች ለመታጠቢያዎች ተስማሚ ናቸው-

• የባህር ጨው;
• የጠረጴዛ ጨው;
• ሶዲየም አዮዳይድ;
• ማግኒዥየም ሰልፌት;
• ፖታስየም ብሮማይድ.

ውስጥ ላለ ሰው የዕለት ተዕለት ኑሮ, ተመጣጣኝ አማራጭበአርትራይተስ ላለ እግሮች የጨው መታጠቢያዎች ሲሰሩ, እያንዳንዱ የቤት እመቤት በቤቷ ውስጥ ያለው የተለመደው የጠረጴዛ ጨው ግምት ውስጥ ይገባል.

ጥቅሞች, ተቃራኒዎች

ለአርትራይተስ የጨው መታጠቢያዎች አጠቃላይ ሁኔታን ያሻሽላሉ እና ከሩማቶይድ አርትራይተስ ጋር በመገጣጠሚያዎች ላይ ጨዎችን ለማስወገድ ይረዳሉ። ሂደቶቹ የእግር መገጣጠሚያዎችን በማከም በሰውነት ላይ ደስ የሚል, ጠቃሚ ተጽእኖ ይኖራቸዋል.

ዶክተርን ሳያማክሩ, ስለ ተቃርኖዎች ሳያውቁ በራሳቸው ብቻ ካከናወኑ ከባድ ጉዳት ሊያስከትሉ ይችላሉ. ጨው ያላቸው መታጠቢያዎች ተቃራኒዎች አሏቸው. ችግሮች ካሉ መከናወን የለባቸውም:

• እብጠት ሂደቶች, ሥር የሰደዱ በሽታዎች መባባስ;
• አደገኛ, አደገኛ ዕጢዎች;
• የሰውነት ተላላፊ ተፈጥሮ በሽታዎች;
• የደም ችግሮች;
• ግላኮማ;
• የእግሮች venous insufficiency;
• Thrombophlebitis.

ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት, አንዳንድ ጊዜ እንደዚህ ባሉ ሂደቶች የሚደረግ ሕክምና አይመከርም.

የሂደቶቹ ውጤት

ለአርትራይተስ, የጨው መታጠቢያዎች ይረዳሉ የፈውስ ውጤትበመገጣጠሚያዎች ውስጥ የተከማቸ ከመጠን በላይ ጨዎችን ለማስወገድ ፣ በሰውነት ውስጥ በበሽታ የተረበሹ ብዙ ሂደቶችን መደበኛ ማድረግ ይችላሉ ።

• የደም ዝውውርን እና አመጋገብን ያሻሽላል አልሚ ምግቦችበጨርቅ ውስጥ;
• ሜታቦሊዝም መደበኛ ነው;
• የሰውነት የነርቭ ሥርዓት ሥራ ወደ መደበኛው ይመለሳል;
• ቆዳው ይጸዳል እና ይለጠጣል;
• የሰውነት እብጠት ይቀንሳል;
• የማገገሚያ እና የሴል እድሳት ሂደት የተፋጠነ ነው.
• የጨው መታጠቢያ ገንዳዎች አላስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት, በእግሮቹ መገጣጠሚያዎች ላይ የፕሮቲን ክምችቶችን ለማስወገድ ይረዳሉ.

የሰው አካል ያለማቋረጥ የኃይል መሙላት ያስፈልገዋል. ለእሱ, ሰውነት በቆዳው ላይ በአራት ልዩ የአኩፓንቸር ነጥቦች አማካኝነት የሚከሰተውን ከፍተኛ የኪነቲክ ሃይል ያላቸው ኤሌክትሮዶችን ይቀበላል. ኃይልን የማግኘት ሂደት በውሃ ውስጥ በፍጥነት ይጨምራል; ንቁ አመጋገብ በሰውነት ውስጥ ሂደቶችን ለማሻሻል ይረዳል.

ለአርትራይተስ የጨው መታጠቢያዎች ኤፒተልየምን ያበሳጫሉ. መበሳጨት በአርትራይተስ ወቅት በሚፈጠሩት የሰውነት ቆዳዎች ውስጥ ሽንትን፣ ከመጠን በላይ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን እና አላስፈላጊ ክምችቶችን ለማስወገድ ይረዳል።

ገላውን በትክክል እንዴት እንደሚሰራ

በውሃ ውስጥ ባለው የጨው ክምችት ላይ በመመርኮዝ አራት ዓይነት መታጠቢያዎች አሉ-

• በጣም ዝቅተኛ ትኩረት;
• ዝቅተኛ ትኩረት;
• መካከለኛ የጨው ክምችት;
• ከፍተኛ ትኩረትን መታጠቢያዎች.

የሩማቶይድ አርትራይተስ ሕክምና በውሃ ውስጥ የተወሰነ የጨው ክምችት ያስፈልገዋል. ለዚህ ዓይነቱ እግር በሽታ ባለሙያዎች መካከለኛ ትኩረትን መፍትሄ ያላቸውን መታጠቢያዎች እንዲጠቀሙ ይመክራሉ. ሁለት መቶ ሊትር ውሃ ከማንኛውም ዓይነት 2-4 ኪሎ ግራም ጨው ያስፈልገዋል.

የጨው መታጠቢያ ውጤት ከጥድ መውጣት ጋር ይሻሻላል. ለዚህ ንጥረ ነገር ምስጋና ይግባውና በጨው መታጠቢያ ገንዳዎች ምክንያት የሚከሰቱ ሂደቶች የተፋጠነ ናቸው.

በቤት ውስጥ ከጨው መፍትሄ ጋር መታጠቢያ ገንዳ ማዘጋጀት የሚከተሉትን ደረጃዎች ያካትታል:

• ወፍራም የጨርቅ ቦርሳ ውስጥ አፍስሱ የሚፈለገው መጠንጨው;
• ሻንጣው በቧንቧው ላይ ይንጠለጠላል, ጨው እስኪጠፋ ድረስ ሙቅ ውሃ ይተላለፋል.
• መታጠቢያው በውሃ የተሞላ ነው, ወደሚፈለገው የሙቀት መጠን ያመጣል.

መታጠቢያዎች ለእግርዎ እና ለሙሉ ሰውነትዎ ጥሩ ናቸው. የጨው ሕክምናን ያካሂዳሉ, አላስፈላጊ ክምችቶችን, ክምችቶችን ለማስወገድ እና መጥፎ ስሜትን ለማስወገድ ይረዳሉ.

እንዴት መውሰድ እንደሚቻል

የጨው መታጠቢያዎች እስከ ሃያ ደቂቃዎች ድረስ መወሰድ አለባቸው. የመታጠቢያው ሙቀት በጣም ሞቃት መሆን የለበትም - ሙቅ ወይም ቀዝቃዛ የጨው መታጠቢያዎች ለመጠቀም ምቹ አይደሉም. ምርጥ አማራጭእንደ ሰው ምርጫዎች ላይ በመመርኮዝ የጨው የውሃ ሙቀት 34-38 ዲግሪ ነው. ኤክስፐርቶች በኮርሶች ውስጥ ሂደቶችን እንዲያካሂዱ ይመክራሉ. ሁለት ዋና ዋና ኮርሶች አሉ፡-

1. በየቀኑ የጨው መታጠቢያዎች ይውሰዱ;
2. ለሁለት ቀናት ያለ እረፍት በጨው መታጠቢያዎች ይውሰዱ, በሶስተኛው ላይ እረፍት ይውሰዱ.

የሕክምናው ሂደት 12-15 ሂደቶች ነው.

የአካባቢ መታጠቢያዎች

ለአጠቃላይ መታጠቢያዎች ብቻ ሳይሆን በጨው መታጠብ ይችላሉ. ለእግር የአካባቢያዊ የጨው መታጠቢያዎች ጥሩ ውጤት ይሰጣሉ. ውስጥ የጨው ውሃበሚፈለገው ትኩረት, እግርዎን ዝቅ ያድርጉ እና በውሃ ውስጥ ይቅቡት. የጨው የእግር መታጠቢያዎች ኮርስ እስከ 30 የሚደርሱ ሂደቶችን ያካትታል.

የአካባቢ ጨዋማ መታጠቢያዎች ሁለት አማራጮች አሏቸው.

1. ቀዝቃዛ መታጠቢያዎች በጨው, የሙቀት መጠን 16 - 24 ዲግሪዎች.
2. ሙቅ የጨው መታጠቢያዎች, በ 36-42 ዲግሪ በሚገኝ የሙቀት መጠን.

በሁለቱም ሁኔታዎች የአሰራር ሂደቱ የሚቆይበት ጊዜ ከስድስት ደቂቃዎች አይበልጥም.

ሙቅ ጨው መታጠቢያዎች የበለጠ ጉልህ ውጤቶችን ይሰጣሉ.

ለአርትራይተስ የባህር ጨው

በመገጣጠሚያዎች ውስጥ ከመጠን በላይ ክምችቶችን ለማስወገድ የጨው መታጠቢያ ለማዘጋጀት, የጨው ጨው ይጠቀሙ. ለሌሎች የጨው ዓይነቶች, ተመሳሳይ የምግብ አዘገጃጀቶች ጥቅም ላይ ይውላሉ.

ለአጠቃላይ ህዝብ ሁለተኛው በጣም ታዋቂው አጠቃቀም እና መገኘት የባህር ጨው ነው, ከእሱ ጋር ማስወጣትን መቋቋም ይችላሉ. ጎጂ ንጥረ ነገሮችከሰውነት, ከአርትራይተስ ጋር የእግርን ሁኔታ ማሻሻል.

በዚህ የጨው መፍትሄ መታጠቢያ ገንዳ ለማዘጋጀት አንድ ኪሎግራም ጨው እና 100 ግራም የፓይን ጭማቂ ለ 200 ሊትር ውሃ መውሰድ አለብዎት. ከ 35 ዲግሪ በማይበልጥ የሙቀት መጠን ከ 15 ደቂቃዎች በላይ ገላዎን ይታጠቡ.

የጨው መታጠቢያዎች ከተጨማሪዎች ጋር

የጨው የእግር መታጠቢያዎችን ከተጨማሪዎች ጋር መውሰድ ተገቢ ነው-infusions የመድኃኒት ዕፅዋት, አስፈላጊ ዘይቶች, ጥድ ማጎሪያዎች. ለእያንዳንዱ በሽታ, በጨው መታጠቢያዎች የሚደረግ ሕክምናን የሚያሻሽሉ አንዳንድ ተጨማሪዎች አሉ. ለአርትራይተስ, ወደ ጨው መታጠቢያ ውስጥ መጨመር አለብዎት:

• የሻሞሜል መረቅ (100 ግራም የሻሞሜል አበባዎች በአንድ ሊትር በሚፈላ ውሃ ይፈስሳሉ ፣ ለሁለት ሰዓታት ይጠጣሉ)
• የሃርማላ እፅዋትን ማፍሰስ በተመሳሳይ መንገድ ይዘጋጃል። ይህ ተክል ከአርትራይተስ ጋር ተያይዘው የሚመጡትን ደስ የማይል ምልክቶችን ለማስታገስ ይረዳል.
• የሩማቶይድ አርትራይተስን ለማከም የ oat ገለባ እና አረንጓዴ አጃን ማፍሰስ ይረዳል ። በአንድ ሊትር ውሃ 100 ግራም ተክሉን ወስደህ ለ 20 ደቂቃዎች ከፈላ በኋላ ማብሰል.
• የጨው መፍትሄ እና የታንሲ ቅጠሎችን በማፍሰስ መታጠቢያዎች በእግር መገጣጠሚያዎች ላይ ያለውን ህመም ለመቋቋም ይረዳሉ. በአንድ ሊትር የፈላ ውሃ 100 ግራም ቅጠሎች ይውሰዱ.
• ለአርትራይተስ, ከጥቁር ሽማግሌው ጋር የጨው መታጠቢያዎች ህመምን ያስታግሳሉ. መረቅ የሚዘጋጀው ከአበቦች፣ ቅጠሎች እና ቅርፊት ነው። አንድ መቶ ግራም ተክል በአንድ ሊትር በሚፈላ ውሃ ይፈስሳል እና ለ 40 ደቂቃዎች ይሞላል.
• የቢጫ ክሎቨር መከተብ. ከዕፅዋት የተቀመሙ የጨው መታጠቢያዎች ውጤታማ ናቸው.

የመታጠቢያ ገንዳዎችን የማዘጋጀት መርህ ተመሳሳይ ነው. አንድ ሊትር የተጣራ ፈሳሽ ወደ ውሃ ውስጥ በጨው ውስጥ ይጨመራል. ገላውን መታጠብ ከ 20 ደቂቃዎች በላይ ሊቆይ አይችልም.

ለአርትራይተስ የመድኃኒት ባህሪያትብቅል ማርች በመጨመር የጨው መታጠቢያ አለው።

እያንዳንዱ የጨው መታጠቢያዎች ስሪት ለሙሉ አካል, ለእግሮቹ በተናጠል ሊከናወን ይችላል. የጨው ክምችት እና የአሰራር ሂደቶችን ቆይታ መከታተል አስፈላጊ ነው. በትክክል ከተሰራ, መታጠቢያው ህመምን ያስወግዳል, እብጠትን ያስወግዳል እና በመገጣጠሚያዎች ላይ ጎጂ የሆኑ ክምችቶችን ያስወግዳል, መስፈርቶቹ ካልተሟሉ, የተገላቢጦሽ ሂደቱ ሊጀምር ይችላል, የታካሚውን ሁኔታ ያባብሰዋል, ይህም የበሽታውን ፈጣን እድገት ያመጣል.

በእራስዎ ህክምና ውስጥ ላለመሳተፍ አስፈላጊ ነው, እያንዳንዱ አማራጭ ከሐኪምዎ ጋር መወያየት አለበት. አለበለዚያ ለህክምናው ውጤት ሃላፊነት በታካሚው ላይ ይወርዳል.

ጨው በጣም ከተለመዱት ምርቶች ውስጥ አንዱ ነው, ጥቅሞቹ ምግብ ከማብሰል በላይ ይጨምራሉ. የበሰለ, አዮዲን, ባህር - ማንኛቸውም በአካላችን ላይ በጣም አዎንታዊ ተጽእኖ ሊኖራቸው ይችላል, በኮስሞቲሎጂያዊ ገጽታ ላይም ጭምር. ለምሳሌ, በእግርዎ ላይ ብርሀን እና በደንብ የተሸፈነ መልክን ወደነበረበት ለመመለስ በሚያስችል የጨው መታጠቢያዎች መልክ. ነገሩ በትክክል ይሄ ነው። የቤት ውስጥ መድሃኒትየእግር እንክብካቤ እና እንነጋገር.

የጨው የእግር መታጠቢያዎች ጥቅሞች ምንድ ናቸው?

የጨው መታጠቢያዎች ድንቅ ናቸው የበጀት ዘዴየጥፍር ሰሌዳዎችን ለማጠናከር, ቆዳን ለማለስለስ እና በእግሮቹ ላይ የክብደት ስሜትን ለማስታገስ. በተጨማሪም በጨው ውስጥ የሚገኙት ማዕድናት (ብረት, ብሮሚን, ሲሊኮን, ወዘተ) በጡንቻዎች እና በመገጣጠሚያዎች ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖራቸዋል. በተለይም የባህር ጨው, አዮዲዝድ ጨው እና የጨው ስብስቦችን መጥቀስ እፈልጋለሁ (የጨው ድብልቅ ከቅመቶች ጋር የመድኃኒት ተክሎች). በዚህ ሁኔታ, በፀረ-ፈንገስ, በፀረ-ኢንፌክሽን እና በዲኦዶራይዝድ ውጤቶች ላይ በደህና መቁጠር ይችላሉ. እንዲህ ያሉት የቤት ውስጥ ስፓ ሕክምናዎች በተለይ በበጋ ወቅት እግሮቻችን በተለይ እንክብካቤ በሚፈልጉበት ወቅት ጠቃሚ ናቸው. በክረምት, ይህ በማዕድን ውስጥ የእግርዎን ቆዳ "ለመመገብ" ጥሩ መንገድ ነው.

የጨው የእግር መታጠቢያዎችን በትክክል እንዴት እንደሚሠሩ

ከዚህ የስፓርት ህክምና ከፍተኛውን ጥቅም ለማግኘት, የተጣራ ጨው እንዲጠቀሙ እንመክራለን - በማዕድን የበለጠ ይሞላል. በጣም ጥሩ መፍጨት ታዋቂ አይደለም ጠቃሚ ባህሪያት. የእግር ጨው መታጠቢያ ለማዘጋጀት የተለመደው የጨው እና የውሃ መጠን እንደሚከተለው ነው - 2 tbsp. ኤል. በመካከለኛው ኮክሳ ላይ, በቅደም ተከተል. የጨው ውስብስብነት በተመሳሳይ መጠን ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል. ለእንደዚህ አይነት ሂደቶች የውሃውን ሙቀት በተመለከተ መታወስ ያለባቸው ሁለት ነጥቦች አሉ: ድካምን በፍጥነት ለማስታገስ እና ወደ እግርዎ ብርሀን ለመመለስ ከፈለጉ, ውሃው ቀዝቃዛ (እስከ 25 ዲግሪ) መሆን አለበት, ዘና ለማለት ከፈለጉ. , ውሃውን እንዲሞቅ ያድርጉ (በ 37-39 ውስጥ). ከተፈለገ ውሃውን የበለጠ ሙቅ ማድረግ ይችላሉ, ነገር ግን በ varicose ደም መላሾች ውስጥ አይደለም. የአሰራር ሂደቱ የሚቆይበት ጊዜ በውሃው ሙቀት ላይም ይወሰናል-በመታጠቢያው ውስጥ ያለው ሙቅ ውሃ, እግሮቹ በውስጡ የሚቆዩበት ጊዜ ይቀንሳል. ከመታጠቢያው በኋላ እግርዎን ማጠብ ይችላሉ ሙቅ ውሃምንም እንኳን አብዛኛዎቹ ባለሙያዎች በቀላሉ በፎጣ ማድረቅ ቢመከሩም. የእግርዎ ስፔሻ ምክንያታዊ መደምደሚያ ሰላም መሆን አለበት.

ለጥንታዊ የጨው እግር መታጠቢያ የሚሆን የምግብ አሰራር

በጣም ዝነኛ የሆነው የ "ጨው + ውሃ" የመታጠቢያ ገንዳ, በሁሉም የምግብ አዘገጃጀቱ ቀላልነት, በእግር ላይ ውስብስብ የሆነ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል. በመጀመሪያ ደረጃ, ይህ እግርዎን ከቆሻሻ ለማጽዳት በጣም ጥሩ መንገድ ነው, ሁለተኛ, ቆዳን በማዕድን ይሞላል, በሶስተኛ ደረጃ, ከመጠን በላይ ላብ ችግሩን ያስወግዳል, በአራተኛ ደረጃ ደግሞ የፈንገስ እና የባክቴሪያ በሽታዎችን የመቋቋም ችሎታ ይጨምራል. ይህንን ለማድረግ ወደ ውስጥ ይፍቱ ሙቅ ውሃጨው (1.5 tbsp የባህር ጨው ወይም 3 tbsp የድንጋይ ጨው) እና የታጠበ እግርዎን ለ 15 ደቂቃዎች ያጠቡ.

ከመድኃኒት ተክሎች ጋር የጨው እግር መታጠቢያዎች

በተጨማሪም የደም ሥሮችን በእግር መታጠቢያ ከመውሰድ እንደ "ጉርሻ" ማጠናከር ከፈለጉ በውሃ ምትክ የሊንደንን ፈሳሽ ለመታጠቢያ ይጠቀሙ (የባህር ጨው እና የሊንዳ አበባዎች ጥምርታ ከ 100 ግራም እስከ 2-3 tsp). በዚህ ጥንቅር ውስጥ ጥቂት ጠብታዎች የሮማሜሪ ዘይት ማከል ይችላሉ. ለመታጠቢያ የሚሆን የባህር ጨው እና የተጣራ ድብልቅን በመጠቀም (3-4 የሾርባ ማንኪያ የባህር ጨው + 2 የሻይ ማንኪያ የመድኃኒት Nettle) አስደናቂ ዘና የሚያደርግ ውጤት ይሰጣል። ከባህር ጨው እና ከኦክ ቅርፊት ለእግር መታጠቢያ የሚሆን ጥንቅር በመደበኛነት ካዘጋጁ ፣ ከዚያ ስለ ላብ ሊረሱ ይችላሉ እና ደስ የማይል ሽታ. በዚህ ሁኔታ 4 tbsp መቀላቀል አለብዎት. ኤል. ጨው እና 3 tsp. ቅርፊት ፣ የፈላ ውሃን በቅንብሩ ላይ አፍስሱ ፣ እንዲፈላ (15-20 ደቂቃዎች) እና እግርዎን በዚህ መታጠቢያ ውስጥ ለ 10 ደቂቃዎች ያቆዩ ።

ለእድገትና ስንጥቆች የጨው መታጠቢያዎች

እድገቶችን በ warts ወይም calluses, እንዲሁም በቆሎዎች እና በእግር ላይ ስንጥቆችን ለማስወገድ ብዙ ጊዜ ሙቅ የጨው መታጠቢያዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ. ስለዚህ, በጥሪ እና በቆሎዎች ውስጥ, ሙቅ ውሃ ከጨው ጋር ለቀጣይ ሂደቶች ቆዳውን በደንብ ይተንታል. ለምሳሌ, በእፅዋት ኪንታሮት, ከእንደዚህ አይነት ምሽት የእንፋሎት መታጠቢያ ገንዳ በኋላ, ጥቁር እስኪሆን ድረስ እድገቱን በአዮዲን እንዲቀባ ይመከራል. እንደዚህ ባሉ ዕለታዊ ሂደቶች በሳምንት ውስጥ ኪንታሮትን ሙሉ በሙሉ ማስወገድ እንደሚችሉ የሚያሳይ ማስረጃ አለ. አዮዲዝድ ጨው ለስንጥቆች በጣም ጥሩ ነው, ስለዚህ እንደዚህ ባሉ ችግሮች, ከእሱ ጋር የመታጠቢያ ገንዳዎችን በንቃት ይሠራሉ.

ጥልቀት ለማጽዳት የጨው እግር መታጠቢያ

ሙቅ የጨው መታጠቢያዎችን በመጠቀም በእግርዎ ላይ ያለውን የቆዳ ቀዳዳ ጥልቅ ንፅህናን ማግኘት ይችላሉ. ይህንን ለማድረግ 1.5 tbsp ቅልቅል ማድረግ ያስፈልግዎታል. ኤል. የባህር ጨው እና 1 tsp. ቤኪንግ ሶዳ, ወደ ሙቅ ውሃ ሰሃን ውስጥ አፍስሱ እና ከ 2-3 ደቂቃዎች በኋላ እግርዎን ወደ ውስጡ ዝቅ ያድርጉት. እንዲህ ዓይነቱ የጨው ጽዳት ጊዜ ከ 10 ደቂቃ ያልበለጠ ነው. ከሂደቱ በኋላ ንጹህ እግሮችዎን በደረቁ ያጥፉ እና ክሬም (ገንቢ ወይም እርጥበት) በመተግበር ውጤቱን ይጠብቁ።

ውበትዎን ሙሉ በሙሉ ለመጠበቅ ብዙ መንገዶች አሉ። የሚገኙ መንገዶች, እና የጨው እግር መታጠቢያዎች ከነሱ መካከል ናቸው. ስለዚህ በቀላሉ እና ውጤታማ በሆነ መልኩ እግሮችዎን ጤናማ እና ማራኪ እንዲሆኑ ለማድረግ ይህንን እድል ችላ አትበሉ።

የጽሁፉ ይዘት፡-

የጨው መታጠቢያዎች ለብዙ መቶ ዘመናት ተወስደዋል እና እንደ ጤና እና ውበት ህክምና ያገለግላሉ. እነርሱ ቆዳ ላይ rejuvenating እና መንጻት ውጤት, subcutaneous ስብ ክምችቶች ሊሟሟ, እና ከሞላ ጎደል ሁሉም አካል ውስጥ እየተከሰተ ያለውን ተፈጭቶ ሂደቶች ወደ መደበኛ አመጡ እንደ እነርሱ ዛሬ, የጤና እውነተኛ የተፈጥሮ መፍትሔ ሆነዋል.

የጨው መታጠቢያዎች በሰውነት ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራሉ?

ምናልባትም ብዙዎች በባህር ዳርቻ ላይ ከእረፍት በኋላ ቆዳው በሚገርም ሁኔታ እንደሚለወጥ አስተውለዋል, እና ተጨማሪ ፓውንድ ቀስ በቀስ ይጠፋል. ይህ ተጽእኖ የተገኘው በባህር ውሃ አወንታዊ ተጽእኖ ምክንያት ነው.

ዛሬ በመዋቢያዎች መደብሮች መደርደሪያ ላይ በጣም ጥቂት ናቸው ሰፊ ክልልበባህር ጨው ላይ የተመሰረቱ የተለያዩ የመዋቢያ መስመሮች. በቤት ውስጥ ለብቻው ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል.

ጨው ውጤታማ የሆነ የኦስሞቲክ ተጽእኖ አለው እና በትክክል ከሰውነት ውስጥ ያለውን ፈሳሽ በሙሉ ያስወግዳል. በተጨማሪም የፍሳሽ ማስወገጃ ውጤት ይኖራል, እብጠት በፍጥነት ይቀንሳል, እና ከቆዳ በታች ያሉ የስብ ክምችቶች ቀስ በቀስ ይጠፋሉ.

በጨው ተጽእኖ ምክንያት, የደም ማይክሮ ሆራሮው ሂደት ይሻሻላል, እና ቆዳው ኃይለኛ አስጨናቂ ውጤት አለው. በሰውነት ውስጥ የሚከሰቱ ሁሉም የሜታብሊክ ሂደቶች ይበረታታሉ. በውጤቱም, ሁኔታው ​​በከፍተኛ ሁኔታ ይሻሻላል ቆዳ, የ epidermis የመለጠጥ መጠን ይጨምራል, ጎጂ የሆኑ ቆሻሻዎች እና መርዛማ ንጥረ ነገሮች ይወገዳሉ, የሴሉቴይት ምልክቶች ይወገዳሉ.

አንድ የባህርይ የጨው ካባ በቆዳው ላይ ይታያል, በዚህ ምክንያት በጨው ውስጥ የሚገኙት ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች (ካልሲየም, አዮዲን, ወዘተ) ወደ ቆዳ ውስጥ ይገባሉ. የጨው መታጠቢያ አሠራር ምስማሮችን ለማጠናከር ይረዳል.

የጨው መታጠቢያዎች ዓይነቶች

የጨው መታጠቢያዎች ዝግጅት በትክክል በሁለት ዓይነት የጨው ዓይነቶች ላይ የተመሰረተ ነው - የተፈጥሮ ድንጋይ እና ባህር, ምንም አይነት ቴክኒካዊ ሂደትን አያደርጉም.

የጨው መታጠቢያዎች የተለያዩ ዓይነቶች ሊሆኑ ይችላሉ-

• ከፍተኛ የጨው መፍትሄ;
• አማካይ የጨው ክምችት;
• የጨው መፍትሄ ዝቅተኛ ትኩረት.

ከሂደቶቹ ሊገኝ የሚገባውን ውጤት ግምት ውስጥ በማስገባት ሙቅ እና ቀዝቃዛ መታጠቢያዎች ሊደረጉ ይችላሉ. የጨው መታጠቢያዎችን እራስዎ በቤት ውስጥ ለማካሄድ ካቀዱ, የውሀው ሙቀት ከ 38 ሴ በላይ ሊሆን አይችልም. ይህንን መታጠቢያ ከ 20 ደቂቃዎች በላይ መውሰድ አለብዎት. እነዚህን ሂደቶች በየሁለት ቀኑ እንዲያካሂዱ ይመከራል. የሕክምናው ሂደት 12-15 ሂደቶችን ያካትታል.

የጨው መታጠቢያ ገንዳዎች ለተለያዩ በሽታዎች እንደ መከላከያ ጥቅም ላይ ከዋሉ, ከመድኃኒት ዕፅዋት የተቀመሙ ውሀዎች በውሃ ውስጥ ሊጨመሩ ይችላሉ. በዚህ ሁኔታ, ግልጽ የሆነ ፀረ-ባክቴሪያ ውጤት አለ, ቆዳው ይረጋጋል, የ epidermis ብስጭት ይከላከላል እና እብጠት መጀመርን ይከላከላል.

ከፔፔርሚንት፣ ላቬንደር እና የቅዱስ ጆን ዎርት ዉጤት የተጨመረበት መታጠቢያ ገንዳዎች ዘና ያለ ውጤት አላቸው። እንዲህ ያሉት ሂደቶች በፍጥነት ይረጋጉ እና እንቅልፍ ማጣትን ለማስወገድ ይረዳሉ.

የደም ዝውውርን ለማሻሻል እና መላውን ሰውነት ወደነበረበት ለመመለስ, የተጣራ ቆሻሻን በመጨመር ሂደቱን ለማከናወን ይመከራል. አነስተኛ መጠን ያለው የሻይ ዛፍ ዘይት የተጨመረባቸው መታጠቢያዎች የፀረ-ተባይ ተጽእኖ አላቸው.

ሰውነትን ጠቃሚ በሆኑ ማይክሮኤለመንቶች እና ቫይታሚኖች እንዲሁም በአሚኖ አሲዶች ለማርካት ከኬልፕ መውጣት በተጨማሪ ገላውን መታጠብ ጠቃሚ ነው.

ዛሬ የተለያዩ የተፈጥሮ ጨዎችን ብቻ ሳይሆን የአረፋ ጨው መጠቀም ይቻላል. ይህ መድሃኒት ከመታጠብ ሂደት ጥቅምና ደስታን ያመጣል. በሱቆች መደርደሪያዎች ላይ ቀርበዋል የሚፈነጥቁ ጨዎችንለመታጠቢያዎች, ብዙ አይነት ቅርጾች ያላቸው. በማሟሟት ሂደት ውስጥ, ጨው በጠንካራ ሁኔታ መፍጨት ይጀምራል እና ይፈጥራል ትልቅ ቁጥርአረፋዎች. እርስዎን የሚያረጋጋ የብርሃን ማሸት የሚሰጡት እነዚህ አረፋዎች ናቸው. የነርቭ ሥርዓት, ውጥረቱ ተገላግሏል.

ዘመናዊ የመታጠቢያ ጨዎች ደስ የሚል መዓዛ አላቸው, ስለዚህ በግል ምርጫዎችዎ መሰረት ምርትን መምረጥ ይችላሉ. ተፈጥሯዊ እና ተፈጥሯዊ መዓዛ ያላቸውን ምርቶች ብቻ መምረጥ እንዳለቦት ማስታወስ ጠቃሚ ነው. የጨው ሽቶ ክምችት እና ማቅለሚያ ጥቅም ላይ ከዋሉ, እንዲህ ዓይነቱን ግዢ አለመቀበል የተሻለ ይሆናል. ቀለል ያለ ቀለም ወይም ቀለም የሌለው የመታጠቢያ ጨዎችን ለመምረጥ ይመከራል.

ለጨው መታጠቢያዎች የሚጠቁሙ ምልክቶች

የጨው መታጠቢያ ገንዳዎች ለጤና እና ውበት ትልቅ ጥቅም አላቸው;

• ውጥረትን ለማስታገስ እና የነርቭ ውጥረት, እንቅልፍ ማጣት በሚታከምበት ጊዜ;
• የፊት እና የቆዳ ሁኔታን ለማሻሻል, ጥቃቅን ጭረቶች, ቁስሎች እና ሌሎች በቆዳ ላይ የሚደርሰውን ጉዳት የማዳን ሂደትን ማፋጠን;
• የጨው መታጠቢያ ገንዳዎች የተለያዩ የቆዳ በሽታዎችን ህክምና ለማፋጠን ይረዳሉ - ለምሳሌ, ኤክማማ, ዲያቴሲስ, ፐሮአሲስ;
• ከባድ የጡንቻ ውጥረትን ለማስታገስ;
• የጨው መታጠቢያዎች የጀርባ ህመምን ለማስወገድ ይረዳሉ;
• የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር እና የአጠቃላይ የሰውነት ድምጽን ለማሻሻል;
• ለ radiculitis እና rheumatism ሕክምና, እንዲሁም የጅማትን እብጠትን ጨምሮ የተለያዩ ዓይነቶችየጡንቻኮላኮች ጉዳቶች;
• ለመደበኛነት የደም ግፊት, የጨው መታጠቢያዎች የደም ማይክሮኮክሽን ለማሻሻል ስለሚረዱ.

በቀላል መታጠቢያ እና በተጨመረ ጨው መካከል ካነፃፅር, የኋለኛው አማራጭ ለቆዳው ትልቅ የሙቀት ፍሰት ይሰጣል. በዚህ ምክንያት ሁሉም የሜታብሊክ ሂደቶች ይጠናከራሉ እና ከመጠን በላይ ፈሳሽ ከሰውነት የበለጠ በንቃት ይወጣል።

ለጨው መታጠቢያዎች መከላከያዎች

እንደ ጨው መታጠቢያዎች ያሉ እንደዚህ ያሉ ሂደቶች ጥቅሞች ቢኖሩም የተወሰኑ ተቃራኒዎች አሏቸው-

• የደም ግፊትን እና የደም ግፊትን ጨምሮ የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ሥራ ጋር የተያያዙ የተለያዩ በሽታዎች ሲኖሩ የተከለከለ.
• አደገኛ ዕጢዎች ባሉበት ጊዜ.
• እንደ የስኳር በሽታ ያለ በሽታ ሲታወቅ.

ማንኛውም የጤና ችግር ካለብዎ, የጨው መታጠቢያዎችን በመጠቀም ኮርስ ከመጀመርዎ በፊት, የራስዎን ጤና ላለመጉዳት በመጀመሪያ ልዩ ባለሙያተኛን ማማከር አለብዎት.

የጨው መታጠቢያዎች እንዴት እንደሚሠሩ?

እንደዚህ አይነት ገላ መታጠብ ከመጀመሩ በፊት ቆዳዎን አስቀድመው ማጽዳት ያስፈልግዎታል. ይህንን ለማድረግ ማጽጃን መጠቀም ወይም የቤት ውስጥ ቆዳን ማካሄድ ይችላሉ.

አንድ መታጠቢያ ለማዘጋጀት በግምት 400 ግራም ጨው መውሰድ ያስፈልግዎታል. ያነሰ ከተወሰደ የሚፈለገው ውጤት ሊገኝ አይችልም. በተጨማሪም ብዙ ጨው መጠቀም አይመከርም, ምክንያቱም ይህ የቆዳ መፋቅ ወይም ብስጭት ሊያስከትል ይችላል. በጣም ጥሩው አማራጭለአንድ ገላ መታጠቢያ 700 ግራም ጨው ይወስዳል.

የጨርቅ ከረጢት በጨው መሙላት ይችላሉ, ከዚያም በቧንቧው ላይ በማያያዝ ቀስ በቀስ በውሃ ውስጥ ይሟሟል. እንዲሁም በቀላሉ ወደ ሙቅ ውሃ ውስጥ ማፍሰስ ይችላሉ. ይሁን እንጂ ጨው ሊያስከትሉ የሚችሉ በጣም ሹል እና ትላልቅ ክሪስታሎችን ሊይዝ እንደሚችል ግምት ውስጥ ማስገባት ተገቢ ነው ጠንካራ ስሜትአለመመቸት

የመታጠቢያው ቆይታ በግምት 15-25 ደቂቃዎች ነው. ከመተኛቱ በፊት ሂደቱን ማከናወን ይመረጣል. ሙሉው ኮርስ 10 ሂደቶችን ያካትታል, ከዚያ በኋላ አወንታዊ ውጤት የሚታይ ይሆናል.

የእግር መታጠቢያዎች

እነዚህ ሂደቶች ዘና ያለ እና የሚያረጋጋ ተጽእኖ አላቸው, እብጠትን ለማስወገድ ይረዳሉ, እና በእግር ላይ ከመጠን በላይ ላብ ያለውን ችግር ያስወግዳል. ከጥቂት መታጠቢያዎች በኋላ, በቆሎዎች እና ጥራጣዎች ይጠፋሉ. የጨው መታጠቢያዎችን አዘውትሮ መጠቀም የእግርዎ ቆዳ ለስላሳ፣ ለስላሳ እና ለስላሳ እንዲሆን ይረዳል።

በጣም ተወዳጅ ክላሲክ መንገድየጨው እግር መታጠቢያ ማዘጋጀት - ሙቅ ውሃ ወደ ገንዳ ውስጥ ይፈስሳል, በውስጡም ጨው ይሟሟል (300 ግራም ገደማ). እግሮቹ በተፈጠረው መፍትሄ ውስጥ ይወርዳሉ; ከዚያም ቆዳው ለስላሳ ፎጣ በደረቁ ይጸዳል እና ለጥቂት ጊዜ መተኛት እና እግርዎን ማንቀሳቀስ ያስፈልግዎታል.

እንዲሁም የጨው እግር መታጠቢያዎችን ለማዘጋጀት ሌሎች የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን መጠቀም ይችላሉ.

ከመጠን በላይ ላብ

መታጠቢያዎችን ለማዘጋጀት, 3 tbsp ይውሰዱ. ኤል. ጨው እና 4 tsp. የኦክ ቅርፊት. የተፈጠረው ጥንቅር በሚፈላ ውሃ ውስጥ ይፈስሳል ፣ ከዚያ በኋላ ሾርባው ለ 20 ደቂቃዎች በደንብ እንዲጠጣ ይቀራል። ሙቅ መፍትሄ ወደ ገንዳ ውስጥ ይፈስሳል. የአሰራር ሂደቱ የሚቆይበት ጊዜ በግምት 10 ደቂቃዎች ነው.

ለመዝናናት

የፋርማሲ የተጣራ (3 tbsp) እና የባህር ጨው (6 tbsp) መውሰድ ያስፈልግዎታል. ውስጥ ሙቅ ውሃጨው ይቀልጣል, ከዚያ በኋላ መረቡ ይጨመርበታል. የአሰራር ሂደቱ የሚቆይበት ጊዜ ከ 10 ደቂቃዎች በላይ መሆን የለበትም.

የደም ሥሮችን ለማጠናከር

እንደዚህ አይነት መታጠቢያ ለመሥራት, ጨው (200 ግራም) እና መቀላቀል ያስፈልግዎታል የሊንደን አበባ(6 tsp)። ለተፈጠረው ድብልቅ ጥቂት ጠብታዎች የሮማሜሪ አስፈላጊ ዘይት ማከል ይችላሉ። የአሰራር ሂደቱ የሚቆይበት ጊዜ ከ10-15 ደቂቃዎች ነው.

ቆዳን ለማጽዳት

በሞቀ ውሃ ውስጥ ይቀልጣል ቤኪንግ ሶዳ(1 tsp) እና የባህር ጨው (2 tbsp.) እግሮቹ ለ 10 ደቂቃዎች በውሃ ውስጥ ይጠመቃሉ, ከዚያም በደረቁ ይጠርጉ እና ማንኛውም ገንቢ ወይም እርጥበት ክሬም በቆዳ ላይ ይተገበራሉ.

የትኛውም የእግር መታጠቢያ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ምንም ይሁን ምን, ከሂደቱ በኋላ እግርዎን መታጠብ የለብዎትም, ይህ ደግሞ ውጤታማነቱን ይቀንሳል. ተስማሚ አማራጭከመተኛቱ በፊት እንደዚህ አይነት መታጠቢያዎች ያደርጋል.

ለክብደት መቀነስ

የጨው መታጠቢያ ገንዳዎች ብቻ ከባድ ውጤቶችን ለማምጣት የማይችሉ መሆናቸውን ማስታወስ ጠቃሚ ነው, ነገር ግን ከተጣመሩ. ተገቢ አመጋገብእና አካላዊ እንቅስቃሴ, ችግሩን ለመፍታት እድሉ ይኖራል ከመጠን በላይ ክብደት.

እንደዚህ አይነት ገላ ከመታጠብዎ በፊት በመጀመሪያ ቆዳዎን ማጽዳት እና ገላዎን መታጠብ አለብዎት. ከዚያም ጨው (1 ኪሎ ግራም) በሞቀ ውሃ ውስጥ ይቀልጣል. በመታጠቢያው ውስጥ ብዙ ውሃ ማፍሰስ አይመከርም.

በትክክል መከተል አስፈላጊ ነው እና የሙቀት አገዛዝ- ወደ 36-39?С. የአሰራር ሂደቱ የሚቆይበት ጊዜ ከ15-20 ደቂቃዎች ነው. በየሁለት ቀኑ እንደዚህ አይነት ገላ መታጠብ ይችላሉ, ሙሉ ኮርሱ በግምት 10-15 ሂደቶች ነው.

የባህር ጨው ብቻ መጠቀም ወይም ከተለያዩ ነገሮች ጋር መቀላቀል ይችላሉ አስፈላጊ ዘይቶች. በጣም ጥሩው አማራጭ መንደሪን, ወይን ፍሬ እና ብርቱካን ዘይት መጠቀም ነው. የምርቱ ጥቂት ጠብታዎች ብቻ በቂ ናቸው።

ከሶዳማ መጨመር ጋር መታጠብም ጥቅሞችን ያመጣል. በዚህ ሁኔታ, ቤኪንግ ሶዳ (300 ግራም) እና ጨው (400 ግራም) በውሃ ውስጥ ይቀልጣሉ. የአሰራር ሂደቱ የሚቆይበት ጊዜ 10 ደቂቃ ያህል ነው. ውጤቱን ለማሻሻል, እንደዚህ አይነት ገላ መታጠብ በኋላ ምንም ነገር መብላት አይመከርም.

የፓይን-ጨው መታጠቢያዎች

እነዚህ ሂደቶች በሰውነት ላይ መረጋጋት እና ዘና ያለ ተጽእኖ አላቸው. የነርቭ ውጥረትን ለማስወገድ እና የእንቅልፍ ችግሮችን ለማስወገድ እንዲወሰዱ ይመከራሉ. በተጨማሪም የደም ግፊት በሚኖርበት ጊዜ ጠቃሚ ናቸው.

መታጠቢያውን ለማዘጋጀት, ተፈጥሯዊ የፔይን መርፌዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ (በፓይን ሊተካ ይችላል) እና የባህር ጨው. ለ 1 ኪሎ ግራም ጨው 2-3 tsp ይውሰዱ. ጥድ ማውጣት. ትክክለኛው አማራጭ በትክክል መጨመር ነው የተፈጥሮ ንጥረ ነገሮች- ለምሳሌ, የጥድ መርፌዎች, ቅርንጫፎች, አረንጓዴ ኮኖች (መጠን ሊለያይ ይችላል). ማፍላት ያስፈልጋቸዋል ከዚያም ለግማሽ ሰዓት ያህል ሾርባው እንዲፈስ ማድረግ ያስፈልጋል. ከዚያም መፍትሄው በመስታወት መያዣ ውስጥ ይጣላል እና ቢያንስ ለ 12 ሰአታት ይሞላል. ለ 1 ኪሎ ግራም ጨው መታጠቢያ ለማዘጋጀት, 2 ሊትር ዝግጁ የሆነ ፈሳሽ ይውሰዱ.

ለ የፓይን-ጨው መታጠቢያዎችየውሃው ሙቀት ከ 37 ሴ በላይ መሆን አለበት, የአሰራር ሂደቱ የሚቆይበት ጊዜ ከ 15 ደቂቃዎች በላይ መሆን የለበትም.

የጨው መታጠቢያዎች ከመጠን በላይ ክብደትን ለማስወገድ ይረዳሉ እና ለሰውነት ውጤታማ የሆነ የፈውስ ኮርስ ያካሂዳሉ. እነዚህ ሂደቶች ጠቃሚ እንዲሆኑ, ሙሉውን ኮርስ ማጠናቀቅ አለብዎት.

ስለ ገላ መታጠቢያ ጥቅሞች የባህር ጨውእዚ እዩ፡